Polar RS400 Gebruiksaanwijzing

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Polar RS400 Gebruiksaanwijzing"

Transcriptie

1 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing

2 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 2 Inhoud 1. INLEIDING RUNNING COMPUTER ONDERDELEN BEGINNEN... 4 Basisinstellingen... 5 Menustructuur TRAINING VOORBEREIDEN... 6 Doe de borstband om... 6 Polar S1 loopsnelheid en afstandsensor plaatsen... 7 Batterij van de loopsnelheid en afstandsensor installeren... 7 Loopsnelheid en afstandsensor op schoen bevestigen... 7 Loopsnelheid en afstandsensor kalibreren... 8 Loopsnelheid en afstandsensor kalibreren door een afstand te lopen... 8 Kalibratiefactor handmatig instellen... 9 Training plannen... 9 Trainingstypen... 9 Nieuwe trainingen aanmaken TRAINING...11 Beginnen met trainen...12 Informatie op het display...12 Symbolen op het display...13 Functies van de knoppen tijdens de training...14 Een ronde vastleggen Zone vastzetten Display inzoomen Display verlichten (nachtmodus aan) Weergave-instellingenmenu Training pauzeren Uw OwnZone bepalen NA TRAINING...17 Registratie stoppen...17 Trainingsresultaten analyseren...17 Trainingslogboek Wekelijks overzicht Totalen Bestanden verwijderen INSTELLINGEN...23 Functie-instellingen...23 Loopsnelheid en afstandsensor* Registratie-interval Schoenen Snelheidsweergave* Automatische rondenregistratie* HeartTouch-functie gebruiken Hartslagweergave Sport zones Gebruikersinstellingen...25 Algemene instellingen...26 Geluid Knopvergrendeling Eenheden Taal Slaapstand... 27

3 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 3 Horloge-instellingen...27 Herinnering Evenement Alarm Tijd Datum Running computer displaypersonaliseren tijdens trainen...28 Snelknop (Snelmenu) TRAININGSPROGRAMMA...29 Programma bekijken...29 Geprogrammeerde training uitvoeren...30 Beginnen met trainen Trainen met fasen Weergaven tijdens de training Functies tijdens de training Rondemenu TESTS...32 Polar Fitness TestTM...32 Voor de test De test uitvoeren Na de test Polar OwnOptimizerTM...35 Algemeen Voor de test De test uitvoeren Na de test ACHTERGRONDINFORMATIE...38 Polar sport zones...38 OwnZone-training...40 Maximale hartslag...40 Hartslag in een zittende positie...41 Polar Running Index...41 Polar Article Library KLANTENSERVICE INFORMATIE...43 Onderhoud...43 Zorgen voor uw product Service Batterijen vervangen Voorzorgsmaatregelen...44 Interferentie tijdens de training Risico's tijdens het trainen beperken Technische specificaties...45 Veelgestelde vragen...47 Internationale garantie...48 Aansprakelijkheid...49 INDEX...51

4 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 4 1. INLEIDING Gefeliciteerd! U heeft een volledig trainingssysteem aangeschaft dat geheel aan uw trainingsbehoeften kan worden aangepast. Deze gebruiksaanwijzing bevat volledige instructies om het beste uit uw running computer te halen. 2. RUNNING COMPUTER ONDERDELEN 1. Polar RS400/RS800 Running Computer: De running computer toont en registreert tijdens de training uw hartslag en andere trainingsgegevens. 2. Polar WearLink 31 borstband (Polar RS400) of Polar WearLink W.I.N.D. borstband (Polar RS800): De borstband verzendt uw hartslagsignaal naar de running computer. De borstband bestaat uit een zendgedeelte en een elastisch bandje. 3. Polar S1 loopsnelheid en afstandsensor TM (Polar RS400): De sensor stuurt de snelheid/tempo en afstand naar uw running computer. 4. Polar s3 stride sensor TM W.I.N.D. (Polar RS800): De sensor verzendt uw loopsnelheid-/tempo- en afstandsmetingen naar uw running computer. De sensor meet ook uw stapfrequentie en -lengte. 5. CD-ROM: De CD bevat de Polar ProTrainer 5 software TM en een volledige gebruiksaanwijzing om u te helpen het beste uit uw running computer te halen. 3. BEGINNEN

5 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 5 Basisinstellingen Pas eerst de basisinstellingen aan, voordat u met uw running computer gaat trainen. Voer zo nauwkeurig mogelijk uw gegevens in voor een juiste prestatiefeedback gebaseerd op uw persoonlijke gegevens. Gebruik UP en DOWN om de gegevens aan te passen en OK om te accepteren. De waarden worden sneller gewijzigd als u UP of DOWN ingedrukt houdt. 1. Druk tweemaal op OK om uw running computer te activeren. 2. Welcome to the Polar Running World! wordt weergegeven. Druk op OK. 3. Language (Taal): Kies English (Engels), Deutsch (Duits), Español (Spaans), of Français (Frans) 4. Start with basic settings (Start met de basisinstellingen) wordt weergegeven. Druk op OK. 5. Time (Tijd): Kies 12h (12-uurs) of 24h (24-uurs). Kies bij 12h (12-uurs) tussen AM of PM. Stel de lokale tijd in. 6. Date (Datum): Stel de huidige datum in, dd=dag, mm=maand, yy=jaar. 7. Units (Eenheden): Kies metrische (kg/cm/km) of Engelse (lb/ft/mi) eenheden. 8. Weight (Gewicht): Voer uw gewicht in. Houd LIGHT (Licht) ingedrukt om de eenheden te wijzigen. 9. Height (Lengte): Voer uw lengte in. Als u Engelse eenheden gebruikt, stel dan eerst de voeten (ft) in en vervolgens de inches (in). 10. Birthday (Geboortedatum): Voer uw geboortedatum in, dd=dag, mm=maand, yy=jaar. 11. Sex (Geslacht): Kies Male (Man) of Female (Vrouw). 12. Settings OK? (Instellingen OK?) wordt weergegeven. Kies Yes (Ja): De instellingen worden geaccepteerd en opgeslagen. De running computer geeft de tijd aan. Kies No (Nee) als de instellingen onjuist zijn en gewijzigd moeten worden. Druk op STOP om terug te gaan naar de gegevens die u wilt wijzigen.

6 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 6 Menustructuur 4. TRAINING VOORBEREIDEN Doe de borstband om Draag de borstband om de hartslag te meten. 1. Maak de elektroden van de borstband vochtig met water. Zorg dat deze goed vochtig zijn. 2. Verbind het zendgedeelte met het elastische bandje. Verbind de letter L van het zendgedeelte met de LEFT op het elastische bandje en klik de sluiting dicht. Stel de lengte van het elastische bandje zo in dat de borstband strak maar comfortabel zit. Maak het elastische bandje vast rond uw borst, net onder de borstspieren en klik de tweede sluiting dicht. 3. Zorg ervoor dat de vochtige elektroden dicht tegen de huid liggen en dat het Polar-logo van het zendgedeelte rechtop in het midden zit. 4. Maak de borstband na het trainen los door druk uit te oefenen met uw duim en uw wijsvinger en te draaien zoals is aangegeven in de afbeelding. De Polar WearLink zender kan worden gebruikt in combinatie met bepaalde kleding die ingebouwde zachte textiele elektroden heeft. Bevochtig de elektrodegebieden van de kleding. Bevestig het zendgedeelte recht op de kleding, zonder de borstband, zodat het Polar logo op het zendgedeelte rechtop staat.

7 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 7 Polar S1 loopsnelheid en afstandsensor plaatsen Batterij van de loopsnelheid en afstandsensor installeren Plaats voor het eerste gebruik van de loopsnelheid en afstandsensor* eerst de batterij (met het product meegeleverd) Koppel de kunststof clip los van de houder van de loopsnelheid en afstandsensor door het rubbere lipje los te maken en de sensor van de clip los te maken (afb. 1). 3. Schuif voorzichtig de batterijhouder uit de loopsnelheid en afstandsensor door de achterzijde van de batterijhouder omhoog te trekken (afb. 2) en plaats de batterij (AAA) in de houder. Schuif de batterijhouder terug in de loopsnelheid en afstandsensor. Zorg ervoor dat het batterijhouder in de groeven van de sensor schuift. 4. Pas op dat u de schakelaar op de loopsnelheid en afstandsensor* niet aanraakt bij het erin of eruit schuiven van de batterijhouder. 5. Zorg ervoor dat de afsluitring in de groef zit, zodat het omhulsel waterdicht blijft. Bevestig de kunststof clip weer op de loopsnelheid en afstandsensor. Zorg dat deze goed vast zit. 6. Het groene lampje moet gaan knipperen nadat u de rode knop op de loopsnelheid en afstandsensor ingedrukt houdt. Houd de rode knop nogmaals ingedrukt om de loopsnelheid en afstandsensor uit te schakelen. 7. De batterij dient in overeenstemming met de lokale regelgeving te worden afgevoerd. Loopsnelheid en afstandsensor op schoen bevestigen Hoe beter de S1 loopsnelheid en afstandsensor bevestigd is, hoe nauwkeuriger zijn de snelheid en afstandfuncties.

8 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 8 1. Koppel de kunststof clip los van de houder van de loopsnelheid en afstandsensor door het rubbere lipje los te maken en de sensor van de clip los te maken. 2. Maak uw schoenveters los en plaats de clip eronder, bovenop de tong van de schoen. Maak uw schoenveters vast. 3. Plaats het voorste deel van de loopsnelheid en afstandsensor (dichtst bij de rode knop) op de clip en druk vanaf het achterste uiteinde. Maak het rubbere lipje vast. Zorg dat de loopsnelheid en afstandsensor niet kan bewegen en in lijn met uw voet is.. 4. Schakel voor de training de loopsnelheid en afstandsensor in. Houd de rode knop op de loopsnelheid en afstandsensor ingedrukt tot het groene lampje begint te knipperen. 5. Schakel na het trainen de loopsnelheid en afstandsensor uit door de rode knop ingedrukt te houden tot het groene lampje uitgaat. Kalibratie van de loopsnelheid en afstandsensor verbetert de nauwkeurigheid van de snelheid/tempo en afstandmeting. Zie voor meer informatie, Loopsnelheid en afstandsensor kalibreren. *Optionele S1 loopsnelheid en afstandsensor vereist. Loopsnelheid en afstandsensor kalibreren Kalibratie van de loopsnelheid en afstandsensor verbetert de nauwkeurigheid van de snelheid/tempo en afstandmetingen*. Het is raadzaam de loopsnelheid en afstandsensor eerst te kalibreren voordat u hem gebruikt, als er significante wijzigingen in uw loopstijl ontstaan, of als de positie van de loopsnelheid en afstandsensor op de schoen drastisch wordt gewijzigd (bijvoorbeeld als u nieuwe loopschoenen heeft). U kunt de S1 loopsnelheid en afstandsensor kalibreren door een vooraf ingestelde afstand te lopen of de kalibratiefactor handmatig in te stellen. Loopsnelheid en afstandsensor kalibreren door een afstand te lopen U kunt de loopsnelheid en afstandsensor in elke fase van uw training kalibreren met rondeafstandcorrectie, mits u niet traint met afstandgebaseerde doelen. Loop een bekende afstand, bij voorkeur meer dan 1000 meter. Zorg dat de loopsnelheid en afstandsensor-functie in de running computer is ingeschakeld: Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Footpod Druk in de tijdweergave tweemaal op OK en begin met lopen. Loop een bekende rondeafstand. U kunt de loopsnelheid en afstandsensor tijdens elke ronde kalibreren. Als u de gehele ronde heeft afgelegd, kalibreer de loopsnelheid en afstandsensor dan op een van de volgende manieren: 1. Stop met lopen, blijf stil staan, en houd LICHT ingedrukt om naar Settings(Instellingen) te gaan. Of, 2. Stop met lopen, blijf stil staan, en druk eenmaal op STOP. Kies Settings(Instellingen).

9 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 9 Kies Calibrate (Kalibreren) > Correct lap (Ronde corrigeren) > Set true lap distance (Juiste rondeafstand instellen). Stel de rondeafstand in die u zojuist heeft gelopen en druk op OK. Calibration complete (Kalibratie voltooid) en de factor worden weergegeven. De loopsnelheid en afstandsensor is nu gekalibreerd en klaar voor actie. Kalibratiefactor handmatig instellen De kalibratiefactor wordt berekend als verhouding van de werkelijke afstand tot de ongekalibreerde afstand. Voorbeeld: U loopt 1200 meter, de running computer geeft een afstand van 1180 meter aan, de kalibratiefactor is 1,000. De nieuwe kalibratiefactor wordt als volgt berekend: 1,000*1200/1180 = 1,017. Het meetbereik voor de factor is 0,500-1,500. Er zijn vier opties voor het instellen van de kalibratiefactor: 1. Voor de training. Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Footpod -> Calibrate (Kalibreren). Stel de Calibration factor (Kalibratiefactor) in en druk op OK. De loopsnelheid en afstandsensor is nu gekalibreerd. 2. Na het starten van hartslagmeting en voor trainingsregistratie. Kies in de tijdweergave OK > Settings (Instellingen) > Footpod > Calibrate (Kalibreren). Stel de Calibration factor (Kalibratiefactor) in en druk op OK. De loopsnelheid en afstandsensor is nu gekalibreerd en u kunt beginnen met registratie van de training door op OK te drukken. 3. Tijdens het trainen door de trainingsregistratie te pauzeren. Begin met trainen door tweemaal op OK te drukken in de tijdweergave. Druk eenmaal op STOP en de trainingsregistratie wordt gepauzeerd. Kies Settings (Instellingen) > Calibrate (Kalibreren) > Set factor (Factor instellen). Stel de Calibration factor (Kalibratiefactor) in en druk op OK. De loopsnelheid en afstandsensor is nu gekalibreerd. Ga verder met de trainingsregistratie door op OK te drukken. 4. Tijdens het trainen zonder de trainingsregistratie te pauzeren. Begin met trainen door tweemaal op OK te drukken in de tijdweergave. Houd LICHT ingedrukt om naar Settings (Instellingen) te gaan. Kies Calibrate (Kalibreren) > Set factor (Factor instellen). Stel de Calibration factor (Kalibratiefactor) in en druk op OK. De loopsnelheid en afstandsensor is nu gekalibreerd. Ga door met lopen. Als de melding Footpod calibration failed (Kalibratie van loopsnelheid en afstandsensor mislukt) wordt weergegeven, is de loopsnelheid en afstandsensor niet gekalibreerd en zult u het opnieuw moeten proberen. *Optionele S1 loopsnelheid en afstandsensor vereist. Training plannen Trainingstypen U kunt de geïnstalleerde, voorgedefinieerde trainingen gebruiken, of zelf nieuwe aanmaken op de running computer. U kunt ook meer veelzijdige trainingen aanmaken en ze overdragen naar de running computer door de Polar ProTrainer 5 software te gebruiken. Kies Settings (Instellingen) > Exercise (Training)

10 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 10 Het menu Exercise (Training) bevat een lijst van trainingen. Blader door de opties met UP en DOWN en bekijk de training door op OK te drukken. Free (Vrij): Vrije training zonder instellingen. Basic (Basis): Basistraining met lichte intensiteit. Duur ongeveer 45 min. Interval: Basis intervaltraining. De training begint met een warming-up van 15 minuten, gevolgd door een interval van 1 km en een herstelperiode van 3 minuten, wat 5 keer wordt herhaald. De sessie eindigt met een cool-down van 15 minuten. OwnZone: Basis OwnZone-gebaseerde training met gemiddelde intensiteit. Aanbevolen duur 45 minuten. De running computer kan uw persoonlijke aërobe (cardiovasculaire) hartslagzone automatisch bepalen. Dit wordt de OwnZone genoemd. Zie voor meer informatie Uw OwnZone bepalen. U kunt aanvullende achtergrondinformatie vinden in OwnZone-training. Add new (Nieuw): Maak uw eigen basistraining. U kunt een totaal van 10 trainingen + 1 vrije training in uw running computer opslaan. Na keuze van de training worden de volgende opties getoond. Kies de gewenste optie en druk op OK. Kies de training als standaardtraining. De volgende keer dat u traint, biedt de running computer deze training standaard aan. View (Bekijk) de trainingsinstellingen. Blader UP en DOWN om te bekijken: 1. Basistraining met 1-3 trainingszones: Hartslagzone of snelheids-/tempolimieten* voor elke zone, timer/afstand* voor de zone, of 2. Met de software aangemaakte training: Naam, omschrijving, doeltrainingstijd. (Houd LICHT ingedrukt om de trainingsfasen en het gekozen sportprofiel te bekijken.) Kies Edit Basic (Basis bewerken) of OwnZone (OwnZone bewerken) om de training aan uw behoeften aan te passen. U kunt ook een met de running computer aangemaakte training bewerken. Zie voor meer informatie Nieuwe trainingen aanmaken. Als u met de software een training met fasen heeft aangemaakt, kunt u deze niet bewerken met de running computer. Kies Rename Basic (Basis hernoemen), Interval (Interval hernoemen) of een andere met de running computer aangemaakte training om de training te hernoemen. Default(Standaard) - Terugkeren naar standaardwaarden voor BasicIntervalOwnZone-training. Kies Delete (Verwijderen) om een training te verwijderen die u met de running computer of de software heeft aangemaakt. Nieuwe trainingen aanmaken Een nieuwe training met zones aanmaken Uw eigen trainingen aanmaken met de running computer. U kunt meer gevarieerde trainingen aanmaken door de Polar ProTrainer 5 software te gebruiken. Zie voor meer informatie de help-optie van de software. Kies Settings (Instellingen) > Exercises (Trainingen) > Add new (Nieuw) 1. Stel het Number of zones (Aantal zones) voor de training in (0-3) en druk op OK. U kunt ook een training maken zonder zondes, ga naar Een nieuwe training zonder zones aanmaken. 2. Kies Zone type (Zonetype): A. Hartslagzones B. Snelheid-/tempozones* Druk op OK. Ga verder aan de hand van uw keuze. A. Kies voor hartslagzones Polar sport zones, of handmatige hartslagzones. Druk op OK. Sport zones (Sport zones): Kies een van de sport zones (bijvoorbeeld Z1: 50-59%) voor uw training.

11 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 11 Druk op OK. Sport zones zijn hartslagzones die worden uitgedrukt in percentages van uw maximale hartslag. Standaard zijn vijf verschillende sport zones gedefinieerd in de running computer: zeer licht (50-59% HF max ), licht (60-69% HF max ), gemiddeld (70-79% HF max ), zwaar (80-89% HF max ), en maximaal (90-99% HF max ). De standaard HF max -waarde is gewoonlijk gebaseerd op leeftijd, maar als u uw aërobe en anaërobe grenswaarden kent, of uw verwachte maximale hartslag (HF max -p) heeft gemeten in een Polar Fitness Test TM, of zelf uw maximale hartslag klinisch heeft bepaald, kunt u beter aan uw trainingsbehoeften aangepaste sport zones definiëren. Manual (Handmatig): Stel de boven- en onderlimieten voor de zone in als hsm of HF% / HFR% en druk op OK. Ga verder met stap 3. B. Als u snelheids-/tempozones* heeft geselecteerd, stel dan de boven- en onderlimiet van de zone in. Druk op OK. Ga verder met stap Stel Zone guide (Zonegids) in om na een bepaalde tijd of afstand* van zone te wisselen. Tijdens de training geeft de running computer aan als u van zone wisselt. Zone Timer (Zonetimer): Stel de timer in voor de zone (minuten en seconden) en druk op OK. Of Zone Distance (Zoneafstand)*: Stel een afstand in voor de zone en druk op OK. Of Off (Uit): Schakel de timers en afstanden* uit, druk op OK. Nadat u de eerste zone heeft gedefinieerd, wordt Zone 1 OK weergegeven. Herhaal voor meer dan 1 trainingszone stap 2 en 3 tot alle zones zijn gedefinieerd. Als de nieuwe training klaar is, wordt New exercise added (Nieuwe training toegevoegd) weergegeven. De nieuwe training (NewExe) wordt opgeslagen in het menu Exercises (Trainingen), waar u de training kunt selecteren tijdens uw volgende sessie. Hernoem de training door Rename (Hernoemen) te kiezen in de lijst. Een nieuwe training zonder zones aanmaken Als u een nieuwe training aanmaakt zonder zones, kunt u timers of afstanden* gebruiken om uw training te leiden. Kies Settings (Instellingen) > Exercises (Trainingen) > Add new (Nieuw). 1. Number of zones (Aantal zones): Stel het aantal zones in op Guide type (Gidstype): Kies voor een timeralarm tijdens de training (om u eraan te herinneren te drinken bijvoorbeeld), of stel een afstand* in (voor het volgen van rondetijden zonder ze te registreren). Timers Number of timers (Aantal timers): Kies het aantal timers (1-3) voor de sessie. Druk op OK. Timer 1: Stel het aantal minuten en seconden in voor de timer en druk op OK. Of Afstanden* Number of distances (Aantal afstanden): Kies het aantal afstanden (1-3) voor de sessie. Druk op OK. Distance 1 (Afstand 1): Voer de afstand(en) in en druk op OK. Herhaal stap 2 tot u de timers of afstanden* heeft gedefinieerd. Als de nieuwe training klaar is, wordt New exercise added (Nieuwe training toegevoegd) weergegeven. De nieuwe training (NewExe) wordt opgeslagen in het menu Exercises (Trainingen), waar u de training kunt selecteren tijdens uw volgende sessie. Hernoem de training door Rename (Hernoemen) te kiezen in de lijst. *Optionele S1 loopsnelheid en afstandsensor vereist. 5. TRAINING

12 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 12 Beginnen met trainen Draag de borstband en loopsnelheid en afstandsensor* volgens de instructies. Zorg dat de loopsnelheid en afstandsensor aan staat en dat u de loopsnelheid en afstandsensor heeft geactiveerd in uw running computer (Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Footpod). 1. Start de hartslagmeting door op OK te drukken. 2. Binnen 15 seconden verschijnt uw hartslag op het display. Blijf stil staan en wacht tot de running computer het signaal van de loopsnelheid en afstandsensor oppikt (runner symbool stopt met knipperen). Houd UP ingedrukt om snel het trainingstype te wijzigen. Houd DOWN ingedrukt om snel de schoenen te wijzigen. 3. Begin met trainen door op OK te drukken U kunt ook Settings (Instellingen) kiezen om verschillende instellingen te bekijken of te wijzigen voordat u begint met trainen. Zie Settings (Instellingen) voor meer informatie over alle beschikbare 7. Instellingen. Het menu Settings (Instellingen) bevat de volgende opties: Exercise (Training): Een trainingstype kiezen of trainingsinstellingen bekijken. Exercise (Training): Kies Free (Vrij), Basic (Basis), Interval (Interval), of OwnZone. (Als u nieuwe trainingen heeft aangemaakt, worden deze ook getoond.) Select (Kiezen): Een standaard training kiezen om meteen uit te voeren, of View (Bekijken): Trainingsinstellingen bekijken. Rec.rate (Registratie-interval): Registratie-interval instellen. TZ Alarm (Hartslagzone alarm): Hartslagzone alarm (geluid) aan of uit zetten. HR view (Hartslagweergave): Hartslag weergeven in slagen per minuut (hsm) of als percentage van de maximale hartslag (HF%). HeartTouch: De functie HeartTouch TM instellen. Shoes (Schoenen): Schoenen selecteren om gebruik te volgen. Speed view (Snelheidsweergave): Snelheid* weergeven in kilometers of mijlen per uur (km/u of mph), of in minuten per kilometer of mijl (min/km of min/mi). Footpod: De loopsnelheid en afstandsensor*-functie aan of uit zetten. A.Lap: Automatische ronderegistratie aan of uit zetten Display (Weergave): Weergave aanpassen (zie voor meer informatie Running computer displaypersonaliseren tijdens trainen) Als de volgende melding wordt weergegeven: (Exercise name)requires footpod. Turn footpod on?, voor uw training is de loopsnelheid en afstandsensor vereist om snelheid/tempo en afstand* weer te geven* (N.B. u heeft snelheid/tempo* ingesteld voor de training). Kies Yes (Ja) om de loopsnelheid en afstandsensor-functie aan te zetten en zorg dat u de loopsnelheid en afstandsensor volgens de instructies draagt. Als Exercise displays updated (Trainingsweergaven bijgewerkt) wordt weergegeven, worden de snelheid/tempo en afstand* weergegeven tijdens de training. *Optionele S1 loopsnelheid en afstandsensor vereist. Informatie op het display De tijdens het trainen op het display getoonde informatie is afhankelijk van uw instellingen. Blader door de weergaven door op UP en DOWN te drukken. De naam van de weergave, die de soort informatie op de onderste regel aangeeft, wordt enkele seconden weergegeven. Standaard weergaven tijdens het trainen:

13 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 13 Weergave Heart rate (Hartslag) Snelheid*/tempo*/calorieën Stopwatch Hartslag Stopwatch Calorieën Snelheid/tempo/tijd Stopwatch Lap time (Rondetijd) Zone Pointer Hartslag Rondetijd Speed/Pace (Snelheid/tempo) Target Zone (Hartslagzone) Distance (Afstand)* Snelheid/tempo Distance (Afstand) Countdown timer of afstand / Countup timer Zone Pointer Distance (Afstand)* Met de Polar ProTrainer 5 software gemaakte training Als u een trainingsprogramma heeft gedownload van de software, kunt u de gegevens van uw trainingssessie in een aparte weergave bekijken. Zie voor meer informatie Geprogrammeerde training uitvoeren. U kunt deze weergave niet wijzigen met behulp van de running computer. Zie voor meer informatie over het personaliseren van weergaven Running computer displaypersonaliseren tijdens trainen. *Optionele S1 loopsnelheid en afstandsensor vereist. Symbolen op het display Tekst op het display Symbool Verklaring Time of day (Tijd) Countd. tijd of Countd. distance (afstand) Rondetijd Lap distance (Rondeafstand)* Stopwatch Tijd van de dag Countdown timer of afstand Rondenummer en -tijd Rondenummer en -afstand Totale duur van de training tot dusver

14 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 14 Tekst op het display Symbool Verklaring Hartslag Calorieën Distance (Afstand)* Snelheid/tempo* Zone pointer (Zone Pointer) (hartslag) Zone pointer (Zone Pointer) (snelheid/tempo) Zone pointer (Zone Pointer) (Polar sport zones) Target zone (Hartslagzone) Huidige hartslag Verbruikte calorieën Gelopen afstand tot dusver Huidige snelheid/tempo Zone-indicator met een hartsymbool dat naar links en rechts beweegt binnen de zonelimieten. Als het hartsymbool niet zichtbaar is en/of een alarm klinkt, is uw hartslag buiten de hartslagzone. Zone-indicator met een symbool dat naar links en rechts beweegt, afhankelijk van uw snelheid/tempo. Als het symbool niet zichtbaar is en/of een alarm klinkt, is uw snelheid/tempo buiten de ingestelde zone. Hartslagzone-indicator met een hartsymbool dat naar links en rechts op de sport zone schaal beweegt, afhankelijk van uw hartslag. Zie voor meer informatie over het instellen van een sport zone Functies van de knoppen tijdens de training. Een grafiek die uw werkelijke hartslag weergeeft, in vergelijking met de ingestelde hartslagzones. *Optionele S1 loopsnelheid en afstandsensor vereist. Functies van de knoppen tijdens de training Een ronde vastleggen Druk op OK om een ronde te registreren. Het display geeft aan: Rondenummer Gemiddelde hartslag van de ronde Rondetijd Als de loopsnelheid en afstandsensor* is geactiveerd, wordt ook het volgende getoond: Rondenummer Rondeafstand Gemiddelde snelheid/tempo van de ronde

15 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 15 Zone vastzetten Als u traint zonder voorgedefinieerde hartslagzones, kunt u uw hartslag vastzetten op de huidige sport zone. Op die manier kunt u de hartslagzone instellen tijdens een training, als u geen tijd heeft gehad om hartslagzones te definiëren voor het trainen. Druk op OK om de zone vast te zetten/vrij te geven. Tijdens geprogrammeerde trainingen: Houd OK ingedrukt en kies Lock zone/unlock zone (Zone vastzetten/zone vrijgeven) in het menu Lap (Ronde). Als u bijvoorbeeld aan het lopen bent met een hartslag van 130 hsm, wat 75% van uw maximale hartslag is, en overeenkomt met sport zone 3, dan kunt u OK ingedrukt houden om uw hartslag in deze zone vast te zetten. Sport zone3 Locked 70%-79% (Sport zone3 vastgezet 70%-79%) wordt weergegeven. Er klinkt een alarm als u onder of boven de sport zone komt (als de hartslagzone alarmfunctie is ingeschakeld). Geef de sport zone weer vrij door OK nogmaals ingedrukt te houden: Sport zone3 Unlocked (Sport zone3 vrijgegeven) wordt weergegeven. Met de software kunt u ZoneLock ook baseren op uw snelheid/tempo*. Zie voor meer informatie de help-optie van de software. Display inzoomen Houd UP ingedrukt om in te zoomen op de bovenste regel, en DOWN om in te zoomen op de middelste regel. U keert terug naar het normale display door de knoppen nogmaals ingedrukt te houden. Display verlichten (nachtmodus aan) Houd tijdens de training LICHT ingedrukt om het display te verlichten. De nachtmodus wordt ingeschakeld en het display wordt automatisch verlicht als er op een knop wordt gedrukt, of als de trainingsfase wisselt. Weergave-instellingenmenu Houd LICHT ingedrukt > Settings (Instellingen) Het menu Settings (Instellingen) wordt weergegeven wanneer u LICHT ingedrukt houdt. In het settings menu (instellingenmenu) kunt u bepaalde instellingen wijzigen zonder de trainingsregistratie te pauzeren. De inhoud van dit menu wisselt, afhankelijk van het trainingstype. Zie voor meer informatie7. Instellingen. Prev. (Vorige) Phase (Fase): Samenvattingsgegevens van vorige fase of herhaling bekijken (wordt getoond wanneer een training met fasen wordt aangemaakt in de software). Keylock (Knopvergrendeling): Knoppen vergrendelen/ontgrendelen om per ongeluk indrukken van knoppen te voorkomen. TZ Alarm (Hartslagzone alarm): Hartslagzone alarm in-/uitschakelen. Change zone (Zone wijzigen): Hartslagzone wijzigen (wordt getoond als u meerdere hartslagzones heeft gedefinieerd, behalve als een training met fasen is aangemaakt met de software). HR view (Hartslagweergave): Kies hoe uw hartslag wordt weergegeven. HeartTouch: Kies de HeartTouch-functie om tijdens het trainen gegevens te bekijken zonder op knoppen te hoeven drukken, door de running computer in de buurt van het Polar logo op de borstband te houden. Calibrate (Kalibreren): Loopsnelheid en afstandsensor kalibreren* (wordt niet weergegeven als footpod* is uitgeschakeld). A.Lap*: Activeer/deactiveren automatische ronde. Nadat u de instellingen heeft gewijzigd, keert de running computer terug naar de trainingsmodus. Training pauzeren Pauzeer de trainingsregistratie door op STOP te drukken.

16 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 16 In de pauzemodus kunt u: Continue (Doorgaan): Verder gaan met de trainingsregistratie. Exit (Stoppen): Trainingsregistratie stoppen (of druk op STOP). Summary (Overzicht): Een overzicht van de training tot dusver bekijken. De volgende overzichtsgegevens worden getoond: Calorieën, afstand*, trainingsduur, maximale hartslag, minimum hartslag, gemiddelde hartslag, maximale snelheid/tempo* en gemiddelde snelheid/tempo*. Settings (Instellingen): U kunt dezelfde instellingen wijzigen in de pauzemodus als tijdens het trainen, behalve displaypersonalisatie, wat alleen in pauzemodus kan worden gedaan met de running computer. Reset: Geregistreerde trainingsgegevens verwijderen. Bevestig met OK en druk nogmaals op OK om de registratie opnieuw te starten. Free mode (Vrije modus): Wijzig het trainingsprofiel naar het vrije trainingstype. Hierdoor wordt niet de uitgevoerde training verwijdert, maar zet u de training voort zonder instellingen. Als u naar de vrije modus overschakelt, kunt u de oorspronkelijke training opnieuw starten door de training nogmaals te pauzeren en vervolgens Restart P1 (P1 herstarten) te kiezen. *Optionele S1 loopsnelheid en afstandsensor vereist. Uw OwnZone bepalen Zie OwnZone-training voor achtergrondinformatie over Polar OwnZone. Bepaal in 1-5 minuten uw OwnZone tijdens een warming-up door te wandelen en joggen. De bedoeling is dat u langzaam begint met lage intensiteit en daarna langzaam de intensiteit verhoogt door de hartslag toe te laten nemen. Uw OwnZone moet in de volgende gevallen opnieuw worden bepaald: Wanneer u wisselt van trainingsomgeving of -functie. Wanneer u weer begint met trainen nadat u meer dan een week niets heeft gedaan. Wanneer u niet 100 procent zeker bent van uw lichamelijke of geestelijke conditie, bijvoorbeeld wanneer u nog niet bent hersteld van de vorige training, of u zich niet lekker of gestresst voelt. Na het wijzigen van uw gebruikersinstellingen. Voordat u uw OwnZone gaat bepalen, moet u er eerst voor zorgen dat: Uw gebruikersinstellingen juist zijn. U de OwnZone-training kiest. Telkens wanneer u de OwnZone-training start, bepaalt de running computer automatisch uw OwnZone. 1. Draag de borstband en loopsnelheid en afstandsensor* volgens de instructies. Begin de meting door tweemaal op OK te drukken. 2. Wanneer de training begint, wordt OZ weergegeven en begint de OwnZone-bepaling. Dit verloopt in vijf fasen. Na elke fase hoort u een piep (als het geluid is ingeschakeld) die het einde van de fase aangeeft. OZ > Wandel een minuut in een rustig tempo. Houd uw hartslag onder 100 hsm / 50% HF max tijdens deze eerste fase. OZ >> Wandel een minuut in een normaal tempo. Verhoog langzaam uw hartslag met ongeveer hsm / 5% HF max weet. OZ >>> Wandel een minuut in een vlot tempo. Verhoog uw hartslag met ongeveer hsm / 5% HFmaxweet. OZ >>>> Jog een minuut in een rustig tempo. Verhoog uw hartslag met ongeveer hsm / 5% HFmaxweet. OZ >>>>> Jog of ren een minuut in een vlot tempo. Verhoog uw hartslag met ongeveer 10 hsm// 5 % HF max weet. 3. Op een bepaald punt tijdens de sessie hoort u twee opeenvolgende piepen. Dit betekent dat uw OwnZone is bepaald. 4. Als de bepaling succesvol is afgerond, worden OwnZone Updated (OwnZone bijgewerkt) en de zone

17 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 17 weergegeven. De zone wordt aangegeven in hartslagen per minuut (hsm), of als een percentage van de maximale hartslag (HF%), afhankelijk van uw instellingen. 5. Als de OwnZone-bepaling niet succesvol was, wordt uw vorige OwnZone gebruikt en wordt OwnZone Limits (OwnZone-limieten) weergegeven. Als de OwnZone niet eerder is bepaald, worden automatisch leeftijdsgebaseerde limieten gebruikt. U kunt nu doorgaan met uw training. Probeer binnen de opgegeven hartslagzones te blijven voor een optimaal trainingsresultaat. U kunt ook de OwnZone-bepaling overslaan en de vorige OwnZone gebruiken. Druk hiervoor op OK in elke fase van het proces. De voor de OwnZone-bepaling verstreken tijd wordt opgenomen in de trainingsregistratie. *Optionele S1 loopsnelheid en afstandsensor vereist. 6. NA TRAINING Registratie stoppen Pauzeer de trainingsregistratie door op STOP te drukken. Druk nogmaals op STOP om de registratie volledig te stoppen. Zorg na het trainen voor uw borstband. Maak na gebruik het zendgedeelte los van het elastische bandje. Houd de borstband schoon en droog. Zie Onderhoud voor volledige verzorgings- en onderhoudsinstructies. Trainingsresultaten analyseren Zie voor basisgegevens betreffende uw prestatie File (Bestand) op uw running computer. Draag voor een meer diepgaande analyse de gegevens over naar de Polar ProTrainer 5 software. De software biedt u verschillende opties om de gegevens mee te analyseren. De running computer en software zijn via IrDA gekoppeld. Start de toepassing. Kies Connect (Verbinden) op uw running computer en plaats de polsunit in het infraroodvenster van de computer. Zie voor volledige instructies betreffende gegevensoverdracht de help-optie van de software. Kies File (Bestand) voor de volgende opties: Het Exercise Log (Trainingslogboek) bevat maximaal 99 trainingsbestanden. Weekly (Wekelijks) bevat overzichten over de afgelopen 16 weken. Totals (Totalen) toont cumulatieve trainingsgegevens. In het menu Delete (Verwijderen) kunt u trainingsbestanden verwijderen. Trainingslogboek Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) In het Exercise log (Trainingslogboek) kunt u gedetailleerde gegevens over uw trainingssessies bekijken. De volgende gegevens worden getoond: Naam van de training. Een grafiekbalk die een trainingssessie weergeeft. De hoogte van de balk geeft de trainingsduur aan. Dit toont de variatie van uw sessies op grafische wijze.

18 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 18 Datum wanneer u de training heeft gedaan. De te bekijken gegevens (a-d hieronder) zijn afhankelijk van het trainingstype en instellingen (als bijvoorbeeld uw training geen fasen heeft, kunt u geen fasegegevens bekijken). Blader door de trainingsbalken met UP en DOWN en druk op OK om te bekijken: a. Algemeen Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) > Basic (Algemeen) b. Sport zones (Sport zones) Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) > Sport zones (Sport zones) c. Fasen Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) > Phases (Fasen)) d. Ronden Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) > Laps (Ronden) a. Algemeen Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) > Basic (Algemeen) Naam van de training Starttijd Distance (Afstand)* Duur Druk op OK en blader met UP en DOWN om te bekijken: Heart rate (Hartslag) in slagen per minuut (hsm), afgewisseld met een percentage van uw maximale hartslag (%). Maximale hartslag Minimum hartslag Gemiddelde hartslag Target zones (HR / speed / pace) (Hartslagzones, hartslag/snelheid/tempo), afwisselend zone 1, zone 2, en zone 3. Bovenlimiet Onderlimiet

19 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 19 Time in (Tijd in), above (boven), en below (onder) zone 1/2/3 (fasenaam wordt aangegeven in geprogrammeerde training). Tijd boven zone Tijd onder zone Tijd in zone Speed/Pace (Snelheid/tempo) Maximumsnelheid/-tempo Gemiddelde snelheid/tempo Distance (Afstand)* Houd LICHT ingedrukt om tussen snelheid en tempo te schakelen. Verbruikte Calories (Calorieën) tijdens de training. Het calorieverbruik geeft de totale inspanning tijdens de training aan. Running Index Om een running index waarde te krijgen, moet uw training voldoen aan bepaalde voorwaarden. Zie Polar Running Index voor meer informatie. Druk op STOP om terug te keren naar de algemene gegevensweergave. Aanvullende algemene gegevens Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) > Basic (Algemeen) Om uw eigen trainingsgegevens toe te voegen, of de training te verwijderen uit File (Bestand), houdt u LICHT ingedrukt in de algemene gegevensweergave. Rank (Niveau): Geef een waardering aan uw training. Feeling (Gevoel): Evalueer uw subjectieve gevoel tijdens de training. Temperat (Temperatuur): Stel de temperatuur in met UP en DOWN. Distance (Afstand): Als u per ongeluk de verkeerde schoenen heeft ingesteld voor uw training, waardoor de afstandsgegevens zijn toegekend aan de verkeerde schoenen, kunt u de juiste schoenen en de geregistreerde afstand hier instellen. Kies de schoenen die u tijdens de training heeft gebruikt en voer de afstand in. De afstand wordt bijgewerkt voor de geselecteerde schoenen en in de totale en wekelijkse afstandslogboeken. U kunt hier ook de afstand invoeren als u de training zonder loopsnelheid en afstandsensor* heeft gedaan. Kies Other (Anders) om afstand vast te leggen die u niet aan schoenen 1 of 2 wilt toekennen. b. Sport zones Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) > Sport zones (Sport zones) Druk in de algemene gegevensweergave op DOWN om de gegevens over de Sport zones (Sport zones) te bekijken.

20 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 20 Druk op OK en blader UP en DOWN om de in elke zone bestede tijd te bekijken. Hier wordt de variatie in uw trainingssessies op grafische wijze weergegeven. Druk op STOP om terug te keren naar de gegevensweergave Sport zones (Sport zones). c. Fasen Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) > Phases (Fasen)) Het menu Phases (Fasen) wordt alleen getoond als de training is aangemaakt met behulp van de software en fasen bevat. Druk in de gegevensweergave Sport zones (Sport zones) op DOWN om gegevens over de Phases (Fasen) te bekijken. U kunt elke fase afzonderlijk bekijken. Blader door de gegevens van een afzonderlijke fase door op OK te drukken. Vergelijk fasen door op UP en DOWN te drukken. Tijd Fasenaam Tussentijd Duur van huidige fase Heart rate (Hartslag) in slagen per minuut (hsm), afgewisseld met een percentage van uw maximale hartslag (%). Maximale hartslag Gemiddelde hartslag Increased HR / Recovery HR / HR differ (Toename hartslag / Herstel hartslag / Hartslagverschil). Het verschil in de hartslag aan het begin en het einde van de fase. Huidige hartslag in slagen per minuut (hsm), afgewisseld met een percentage van uw maximale hartslag (%). Toename hartslag: Als de hartslag aan het begin van de fase lager was dan aan het einde, geeft de running computer het verschil in hartslag aan (hartslag aan het einde min hartslag aan het begin). Tijdens de werkfase geeft de running computer de toename van de hartslag aan. Herstel hartslag: Als de hartslag aan het begin van de fase hoger was dan aan het einde, geeft de running computer het verschil in hartslag aan (hartslag aan het begin min hartslag aan het einde). Tijdens de werkfase geeft de running computer de herstelwaarde van de hartslag aan. Hartslagverschil: Als de hartslag aan het begin en einde van de fase hetzelfde was, geeft de running computer een hartslagverschilwaarde van 0 aan. Snelheid/tempo* Maximumsnelheid/-tempo Gemiddelde snelheid/tempo

21 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 21 Distance (Afstand)* Tussenafstand Afstand van huidige fase Druk op STOP om terug te keren naar de gegevensweergave Phases (Fasen). d. Ronden Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek) > Laps (Ronden) Bekijk in de gegevensweergave Phases (Fasen) de gegevens over Laps (Ronden) door op DOWN te drukken. Rondegegevens worden alleen getoond als er meer dan één ronde in het geheugen aanwezig is. Aantal geregistreerde ronden Gemiddelde rondetijd Beste (snelste) rondenummer wisselt af met de rondetijd De laatste ronde wordt nooit aangegeven als beste ronde, zelfs als het de snelste ronde is. Als u meedoet in een loopevenement en u wilt uw laatste ronde registreren, druk dan op de finish op OK, in plaats van STOP. Op die manier wordt de laatste werkelijke ronde opgenomen in de berekening van de beste ronde. U kunt dan stoppen met registreren na de finish. Blader door de gegevens van een afzonderlijke ronde door op OK te drukken. Vergelijk gegevens van verschillende ronden door op UP en DOWN te drukken. Draag om de rondegegevens makkelijker te kunnen bekijken de gegevens over naar de software. Tijd Tussentijd Rondetijd Heart rate (Hartslag) in slagen per minuut (hsm), afgewisseld met een percentage van uw maximale hartslag (%). Maximale hartslag Gemiddelde hartslag Hartslag aan einde van ronde Speed/Pace (Snelheid/tempo)* Gemiddelde snelheid/tempo Snelheid/tempo aan einde van ronde Houd LICHT ingedrukt om tussen snelheid en tempo te schakelen. Distance (Afstand)* Tussenafstand Rondeafstand

22 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 22 Druk op STOP om terug te keren naar de gegevensweergave Laps (Ronden). Wekelijks overzicht Kies File (Bestand) > Weekly (Wekelijks) In het Weekly (Wekelijks) overzicht kunt u de geaccumuleerde gegevens van 16 weken training bekijken. De balk geheel rechts genaamd This week (Deze week) toont het trainingsoverzicht van de huidige week. De balken daarvoor hebben de datum van de zondag van de desbetreffende week. Blader door de getoonde weken met UP en DOWN, en bekijk de totale trainingsduur op de onderste regel. Selecteer de week met OK om de totale calorieën, afstand*, en trainingsduur van de week te bekijken. Druk op DOWN om de Sport zones van de week te bekijken. Om de in elke sport zone bestede tijd te bekijken, drukt u op OK en bladert u door de sport zones met UP en DOWN. Totalen Kies File (Bestand) > Totals (Totalen) Totals (Totalen) bevat cumulatieve gegevens die zijn geregistreerd tijdens alle trainingssessies sinds de laatste reset. Gebruik het totaalwaardenbestand als een seizoens- of maandelijks overzicht van uw trainingsgegevens. De waarden worden automatisch bijgewerkt wanneer u de registratie van de training beëindigt. Gebruik UP en DOWN om door de volgende gegevens te bladeren: Schoenen 1 afstand* Schoenen 2 afstand* Totale afstand* Totale duur: Totaal aantal calorieën: Totaal aantal trainingen: Totalen resetten Totaalwaarden resetten Kies File (Bestand) > Totals (Totalen) > Totalen resetten Kies de waarde die u wilt resetten in het menu en bevestig met OK. Kies Yes (Ja) om het resetten te bevestigen. Verwijderde gegevens kunnen niet terug worden gehaald. Kies No (Nee) om terug te keren naar het Reset-menu. Bestanden verwijderen Kies File (Bestand) > Delete (Verwijderen) > Totals (Totalen) In Delete (Verwijderen) kunt u eerdere trainingen een voor een verwijderen, alle trainingen tegelijkertijd verwijderen, of totaalwaarden verwijderen. Blader door de volgende opties met UP en DOWN:

23 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 23 Exercise (Training): Kies een enkele training om te verwijderen. All exerc. (Alle trainingen): Alle trainingen uit het geheugen verwijderen. Totals (Totalen): Totaalwaarden een voor een of tegelijkertijd verwijderen. Bevestig door Yes (Ja) te kiezen. *Optionele S1 loopsnelheid en afstandsensor vereist. 7. INSTELLINGEN Functie-instellingen Loopsnelheid en afstandsensor* De running computer biedt u de optie snelheid/tempo en afstand te meten met een loopsnelheid en afstandsensor*. Wijzig de instellingen van uw loopsnelheid en afstandsensor* in het Footpod-menu. Snelheid- en afstandfunctie aan of uit zetten Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Footpod -> On/Off (Aan/Uit) Loopsnelheid en afstandsensor kalibreren Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Footpod -> Calibrate (Kalibreren). Zie voor meer informatie Batterij van de Loopsnelheid en afstandsensor kalibreren. Registratie-interval Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Rec.rate (Registratie-interval) > 1 / 5 / 15 / 60 sec. De running computer kan uw hartslag, snelheid/tempo*, en hoogte registreren met intervallen van 1, 5, 15, of 60 seconden. Een langer interval geeft u meer registratietijd, terwijl u met een korter interval meer hart- en andere gegevens kunt registreren. Dit maakt een nauwkeurige analyse met behulp van de software mogelijk. Een korter registratie-interval verbruikt het geheugen van de running computer sneller. De resterende registratietijd wordt aangegeven op de onderste regel bij het instellen van het interval. Het standaard registratie-interval is 5 seconden. Wanneer minder dan 30 minuten registratietijd over is, wordt het registratie-interval automatisch gewijzigd, om de registratietijd te verlengen (1s > 5s > 15s > 60s). Hierdoor wordt de tijd om trainingsgegevens te registreren gemaximaliseerd. Wanneer de sessie wordt beëindigd, blijft het huidige registratie-interval als standaardinterval. De volgende tabel geeft de maximale registratietijden aan voor elk registratie-interval. Merk op dat het registratie-interval gewijzigd kan worden als er minder dan 30 minuten registratietijd over is. Snelheid/TempoRegistratie-interval 1 s Registratie-interval 5s Registratie-interval 15s Off On Registratie-interval 60s 31h 30min 158h** 474h** 1899 h** 7h 50min 39h 30min 94h 50min 379h** * Dit is een som van 2 of meer trainingssessies. De maximale duur van een enkele trainingssessie is 99 u, 59 min, 59 s. De maximale registratietijd kan korter zijn, als u een groot aantal korte trainingssessies registreert. De tijden in de tabel zijn benaderingen. Voor RR-gegevens is de maximale registratietijd afhankelijk van de hartslag en de variatie van de hartslag. Als u ronden registreert tijdens uw training, en/of als u een

24 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 24 training met fasen heeft aangemaakt met de software, zal de maximale registratietijd korter worden. De registratie wordt niet automatisch gestopt wanneer het geheugen vol raakt. De trainingstijd kan daarom langer zijn dan de registratietijd. Schoenen Schoenen kiezen voor uw training Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Shoes 1 (Schoenen 1) / Shoes 2 (Schoenen 2) Om het gebruik van verschillende schoenen te volgen en te vergelijken, kan de running computer de loopafstand* opslaan voor verschillende paren. Schoenen hernoemen Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Shoes 1 (Schoenen 1) / Shoes 2 (Schoenen 2) > Rename (Hernoemen) Voer de naam in met UP, DOWN, en OK. Andere schoenen gebruiken Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Shoes (Schoenen) > Other (Andere) De loopafstanden worden alleen geaccumuleerd in de totale en wekelijkse afstandbestanden en worden niet aan een specifiek schoenenpaar toegekend. Bij het starten van de trainingsregistratie kunt u eenvoudig de schoenenkeuze wijzigen. Druk in de tijdweergave op OK en houd DOWN ingedrukt. Het nummer rechtsonder in het display geeft de schoenenkeuze aan. Snelheidsweergave* Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Speed view (Snelheidsweergave) > km/h (mph) of min/km (min/mi) Automatische rondenregistratie* Automatische rondenregistratie instellen Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Autolap (Automatische ronde) > On (Aan) > stel de rondeafstand in De running computer zal automatisch ronden registreren. Kies Off (Uit) om het te deactiveren. HeartTouch-functie gebruiken HeartTouch-functie instellen Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > HeartTouch Met HeartTouch kunt u tijdens het trainen gegevens bekijken zonder op knoppen te drukken. Door de running computer in de buurt van de zender te houden, verschijnt uw hartslagzone op het display. Opties voor de HeartTouch-functie zijn: Show limits (Limieten tonen) Take lap (Ronde vastleggen) Change view (Weergave wijzigen) Light (Licht) Off (Uit) Met HeartTouch kunt u eenvoudig trainingsgegevens bekijken waarvoor u normaal gesproken op een knop zou moeten drukken, waardoor u wordt afgeleid van de training. Hartslagweergave Bepaal de manier waarop uw hartslag wordt weergegeven

25 Polar RS400 Gebruiksaanwijzing 25 Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > HR view (Hartslagweergave) > HR / HR% Sport zones Definieer de sport zones in de running computer Kies Settings (Instellingen) > Features (Functies) > Sport zones (Sport zones) > Sport zone low limit (Onderlimiet sport zone) Stel de onderlimiet van sport zone 1 in door op UP of DOWN te drukken. Druk vervolgens op OK. Stel op dezelfde manier de onderlimiet van elke sport zone in. Bij het instellen van de onderlimiet wordt automatisch de bovenlimiet van de vorige zone ingesteld. Houd LICHT ingedrukt om tussen sport zoneweergaven te schakelen: HF% (percentage van de maximale hartslag) of BPM (HSM) (slagen per minuut). U kunt de instellingen eenvoudig wijzigen met behulp van de software. Zie voor meer informatie de help-optie van de software. *Optionele S1 loopsnelheid en afstandsensor vereist. Gebruikersinstellingen Door de juiste persoonlijke gegevens in te voeren, weet u zeker dat de functies in uw running computer zo nauwkeurig mogelijk werken. Het is belangrijk dat de waarden die u opgeeft, zo realistisch mogelijk zijn. Gebruikersgegevens instellen in de running computer Kies Settings (Instellingen) > User (Gebruiker) Weight (Gewicht): Houd LIGHT ingedrukt om de eenheden te wijzigen Height (Lengte): Houd LIGHT ingedrukt om de eenheden te wijzigen Birthday (Geboortedatum): dd=dag, mm=maand, yy=jaar Sex (Geslacht): Male (Man) / Female (Vrouw) Activity (Activiteit): Top/Hoog/Gemiddeld/Laag Heart Rate (Hartslag): HR max, HR sit VO2max: Maximale zuurstofopname Activiteitenniveau Het activiteitenniveau is een indicatie van het niveau van uw lichamelijke activiteit. Kies de optie die de algemene hoeveelheid en intensiteit van uw lichamelijke activiteiten van de laatste drie maanden het best beschrijft. Top: U traint tenminste vijf keer per week, met een hoge lichamelijke inspanning, of u traint om uw prestaties te verbeteren voor competitiedoeleinden. High (Hoog): U traint tenminste drie keer per week met een hoge inspanning. U loopt bijvoorbeeld km/6-25 mijl per week, of u besteedt 2-4 uur per week aan vergelijkbare lichamelijke activiteiten. Moderate (Gemiddeld): U sport regelmatig op recreatief niveau. U loopt bijvoorbeeld 5-10 km/3-6 mijl per week, of u besteed 1/2-2 uur per week aan vergelijkbare lichamelijke activiteiten, of uw werk vraagt een gemiddelde hoeveelheid lichamelijke inspanning. Low (Laag): U doet niet regelmatig aan sport in clubverband of sport niet regelmatig met een hoge inspanning. U wandelt alleen voor uw plezier, of traint af en toe hard genoeg zodat u zwaar ademhaalt of transpireert. Deze waarden worden in de running computer gebruikt om uw energieverbruik te berekenen. Hartslag: HF max, HF sit HF max (Maximale hartslag): Standaard wordt uw leeftijdsgebaseerde HF max -waarde (220 - leeftijd)

NEDERLANDS. Polar RS400 Gebruiksaanwijzing

NEDERLANDS. Polar RS400 Gebruiksaanwijzing Polar RS400 Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 4 2. RUNNING COMPUTER ONDERDELEN... 5 3. BEGINNEN... 6 Basisinstellingen... 6 Menustructuur... 7 4. TRAINING VOORBEREIDEN... 8 Doe de borstband

Nadere informatie

Polar RS800 Gebruiksaanwijzing

Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Polar RS800 Gebruiksaanwijzing Inhoud 1. INLEIDING... 4 2. RUNNING COMPUTER ONDERDELEN... 4 3. BEGINNEN... 4 Basisinstellingen... 5 Menustructuur... 6 4. TRAINING VOORBEREIDEN... 6 Doe de borstband om...

Nadere informatie

NEDERLANDS. RS800CX Gebruiksaanwijzing

NEDERLANDS. RS800CX Gebruiksaanwijzing RS800CX Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 5 2. ONDERDELEN TRAININGSCOMPUTER... 6 Optionele accessoires... 6 3. AAN DE SLAG... 7 Basisinstellingen... 7 Menustructuur... 8 4. TRAINING VOORBEREIDEN...

Nadere informatie

NEDERLANDS. Gebruiksaanwijzing Polar CS400

NEDERLANDS. Gebruiksaanwijzing Polar CS400 Gebruiksaanwijzing Polar CS400 INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 4 2. FIETSCOMPUTER ONDERDELEN... 5 3. BEGINNEN... Meten van de wielgrootte... Basisinstellingen... Menustructuur... 6 6 6 8 4. TRAINING VOORBEREIDEN...

Nadere informatie

Polar RS200. Gebruiksaanwijzing

Polar RS200. Gebruiksaanwijzing Polar RS200 Gebruiksaanwijzing KNOPPEN OP DE POLSUNIT Opmerking: Wanneer u kort op een knop drukt, heeft dit een ander effect dan wanneer u de knop ingedrukt houdt: Normaal indrukken: Druk op de knop en

Nadere informatie

POLAR CS600X. Gebruiksaanwijzing

POLAR CS600X. Gebruiksaanwijzing POLAR CS600X Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 5 2. ONDERDELEN FIETSCOMPUTER... 6 Optionele accessoires... 6 3. AAN DE SLAG... 8 Wielmaat meten... 8 Basisinstellingen... 9 Menustructuur...

Nadere informatie

GEBRUIKS- AANWIJZING. Polar F6 Fitness Hartslagmeter KNOPPEN

GEBRUIKS- AANWIJZING. Polar F6 Fitness Hartslagmeter KNOPPEN KNOPPEN 17925811.00 FRA/NLD A NLD GEBRUIKS- AANWIJZING Polar F6 Fitness Hartslagmeter Light Back OK om het menu te openen. / om verder te bladeren in de menu's. Houd de knop Back ingedrukt totdat de tijdweergave

Nadere informatie

KNOPPEN. Gebruiksaanwijzing Polar F11

KNOPPEN. Gebruiksaanwijzing Polar F11 KNOPPEN 17928174.00 FRA/NLD A NLD Gebruiksaanwijzing Polar F11 Light Back Druk op OK om het menu te openen. Druk op / om verder te bladeren in de menu s. Houd de knop Back ingedrukt totdat de tijdweergave

Nadere informatie

Bij het instellen van het USER programma kunt u de UP en DOWN knoppen gebruiken om de weerstand van elk segment in te stellen.

Bij het instellen van het USER programma kunt u de UP en DOWN knoppen gebruiken om de weerstand van elk segment in te stellen. Computerhandleiding Knopfuncties START Druk op de START knop om een training te starten. STOP Wanneer er een programma actief is, kunt u de STOP knop indrukken om het programma te pauzeren. De functiewaarden

Nadere informatie

NLD. S610i GEBRUIKSAANWIJZING HARTSLAGMETER

NLD. S610i GEBRUIKSAANWIJZING HARTSLAGMETER NLD S610i HARTSLAGMETER GEBRUIKSAANWIJZING Snel van start Signal/Light Stop Verlaat de huidige functie. Keer vanuit elke functie terug naar de tijdweergave. Up Ga naar de volgende functie. Verhoog de geselecteerde

Nadere informatie

De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken:

De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: Computerhandleiding Proteus PEC-4975 De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: Knopfuncties De schermen Besturingsgetallen Zaken die u dient weten alvorens te trainen Werkingsinstructies

Nadere informatie

Computerhandleiding Proteus PEC-7588

Computerhandleiding Proteus PEC-7588 Computerhandleiding Proteus PEC-7588 De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: De monitor Knopfuncties Werkingsinstructies Zaken die u dient te weten alvorens te trainen De monitor Er

Nadere informatie

POLAR RCX5. Gebruiksaanwijzing

POLAR RCX5. Gebruiksaanwijzing POLAR RCX5 Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 5 2. ONDERDELEN TRAININGSCOMPUTER... 6 Onderdelen van de Polar RCX5 trainingscomputer... 6 Optionele accessoires... 7 3. BEGINNEN... 9 Basisinstellingen...

Nadere informatie

Computer Instructies voor de SM-5062

Computer Instructies voor de SM-5062 Hoofdscherm Staafgrafiek Recovery Knop om de Recovery functie te activeren Programma Profielen Select Knoppen Enter Knop om keuzes te bevestigen Reset Knop om gegevens te wissen Start/Stop Knop Computer

Nadere informatie

LDT-8850 Computerhandleiding

LDT-8850 Computerhandleiding LDT-8850 Computerhandleiding De computer is ontworpen voor gemotoriseerde loopbanden en wordt geïntroduceerd met de volgende onderwerpen: Knop functies De schermen Werkingsinstructies Knopfuncties Er zijn

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing ST-990 BLUE VG50. Gebruiksaanwijzing. VG50 Crosstrainer. Gemaakt door:

Gebruiksaanwijzing ST-990 BLUE VG50. Gebruiksaanwijzing. VG50 Crosstrainer. Gemaakt door: Gebruiksaanwijzing VG50 Crosstrainer Gemaakt door: 1 Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de

Nadere informatie

Dit systeem is ontworpen voor een loopband. De handleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken:

Dit systeem is ontworpen voor een loopband. De handleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: Dit systeem is ontworpen voor een loopband. De handleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: Knopfuncties De schermen Werkingsinstructies Knopfuncties Er zijn in totaal 16 knoppen aanwezig, waaronder

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing IMT

Gebruiksaanwijzing IMT Gebruiksaanwijzing -1- Het opstarten van de computer De loopband werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de aansluiting aan

Nadere informatie

Bovenstaande computer is ontworpen voor elliptical trainers en wordt geïntroduceerd met de volgende functies:

Bovenstaande computer is ontworpen voor elliptical trainers en wordt geïntroduceerd met de volgende functies: Infiniti ST-890 Computerhandleiding Bovenstaande computer is ontworpen voor elliptical trainers en wordt geïntroduceerd met de volgende functies: Knopfuncties Schermen Werkingsreikwijdten Wat u zou moeten

Nadere informatie

R-99 COMPUTER INSTRUCTIONS

R-99 COMPUTER INSTRUCTIONS R-99 COMPUTER INSTRUCTIONS LCD Display Liquid Crystal Display SPM Weergave Functie Identificatie 1. STOP Display = STOP status 2. Manueel Display = 1~16 Weerstand levels 3. Program Display = P1~P12 4.

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. Cameo V6

Gebruiksaanwijzing. Cameo V6 Gebruiksaanwijzing Cameo V6 Knopfuncties UP / DOWN 1. In het standaardmenu kunt u op de UP/DOWN knop drukken om een programma te selecteren uit MANUAL, P1-P12, FAT (ingebouwde vetmeter), THR (Target Heart

Nadere informatie

Computerhandleiding Engine V6

Computerhandleiding Engine V6 Computerhandleiding Engine V6 De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken Functieknoppen Computerschermen Werkingsinstructies 1 Functieknoppen Er zijn in totaal 6 functieknoppen, bestaande

Nadere informatie

Computerhandleiding SportsArt C51r

Computerhandleiding SportsArt C51r -1- Het computerscherm 1. HET MATRIX-SCHERM: Geeft het programma profiel en informatie weer 2. LINKER INFORMATIE SCHERM: Geeft de TIME (tijd), RESISTANCE LEVEL (weerstandsniveau), WATTS (wattage) en HEART

Nadere informatie

WERKINGSINSTRUCTIES VOOR DE ST-950 TRAININGSCOMPUTER

WERKINGSINSTRUCTIES VOOR DE ST-950 TRAININGSCOMPUTER Infiniti ST-950 Computerhandleiding Hoofdscherm Staafgrafiek Programma profielen Start/Stop knop SELECT knoppen RESET knop om gegevens te wissen RECOVERY knop om de recovery functie te activeren ENTER

Nadere informatie

Time (tijd): Instelbaar van 00:00 tot 99:00, met een toename van 1:00 minuut.

Time (tijd): Instelbaar van 00:00 tot 99:00, met een toename van 1:00 minuut. Proteus PEC-4850 Computerhandleiding Standaard trainingsstappen Stap 1: Stap 2: Stap 3: U kunt de rechterknop naar rechts of naar links draaien om een programma te selecteren; variërend van MANUAL, PROGRAM

Nadere informatie

Down: Verlaagt de waarde van de geselecteerde parameter: TIME,DISTANCE, enz. Tijdens de training zal de weerstand worden verlaagt.

Down: Verlaagt de waarde van de geselecteerde parameter: TIME,DISTANCE, enz. Tijdens de training zal de weerstand worden verlaagt. Computer. Toets Funties: Start/Stop: 1. Start en pauzeert trainingen. 2. Start Body Fat meeting 3. Houd deze knop 3 seconden ingedrukt, en alle functies worden gereset naar 0. Down: Verlaagt de waarde

Nadere informatie

LifeSpan TT-3i Loopband. Gebruikershandleiding. Versie 1.0

LifeSpan TT-3i Loopband. Gebruikershandleiding. Versie 1.0 LifeSpan TT-3i Loopband Gebruikershandleiding Versie 1.0 Veiligheidssleutel Wanneer u gebruik wilt maken van de loopband, dient u ervoor te zorgen dat de veiligheidssleutel op de computer is bevestigd.

Nadere informatie

POLAR RCX5. Gebruiksaanwijzing

POLAR RCX5. Gebruiksaanwijzing POLAR RCX5 Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 5 2. ONDERDELEN TRAININGSCOMPUTER... 6 Onderdelen van de Polar RCX5 trainingscomputer... 6 Optionele accessoires... 7 3. BEGINNEN... 9 Basisinstellingen...

Nadere informatie

Geeft de trainingstijd weer, oplopend van 00:00 tot 99:59, met een toename van 1 seconde wanneer de training start.

Geeft de trainingstijd weer, oplopend van 00:00 tot 99:59, met een toename van 1 seconde wanneer de training start. Computerhandleiding Functie knoppen START/STOP Gebruik deze knop om de training te starten of te stoppen. MODE Met de MODE knop kunt u de ingestelde functiewaarden, leeftijd en trainingsprogramma s bevestigen

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. E-1000p Crosstrainer. Gemaakt door: -1-

Gebruiksaanwijzing. E-1000p Crosstrainer. Gemaakt door: -1- Gebruiksaanwijzing Crosstrainer Gemaakt door: -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter

Nadere informatie

LifeSpan TR800 Loopband. Gebruikershandleiding. Versie 1.0

LifeSpan TR800 Loopband. Gebruikershandleiding. Versie 1.0 LifeSpan TR800 Loopband Gebruikershandleiding Versie 1.0 Veiligheidssleutel Wanneer u gebruik wilt maken van de loopband, dient u ervoor te zorgen dat de veiligheidssleutel op de computer is bevestigd.

Nadere informatie

Hastings Pulsar U9 Hometrainer. Gebruikershandleiding. Versie 1.0

Hastings Pulsar U9 Hometrainer. Gebruikershandleiding. Versie 1.0 Hastings Pulsar U9 Hometrainer Gebruikershandleiding Versie 1.0 A anzetten hometrainer Plug de adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. E-820P Crosstrainer. Gemaakt door: -1-

Gebruiksaanwijzing. E-820P Crosstrainer. Gemaakt door: -1- Gebruiksaanwijzing E-820P Crosstrainer Gemaakt door: -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van

Nadere informatie

Computerhandleiding MI-611

Computerhandleiding MI-611 Computerhandleiding 1 Knopfuncties INCLINE UP Met de INCLINE UP knop verhoogt u de hellingshoek van het loopvlak. Tevens kunt u met deze knop een programma selecteren en het niveau van een programma (L1-L3)

Nadere informatie

POLAR RCX3. Gebruiksaanwijzing

POLAR RCX3. Gebruiksaanwijzing POLAR RCX3 Gebruiksaanwijzing INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING... 4 2. HET COMPLETE TRAININGSSYSTEEM... Onderdelen trainingscomputer... Trainingssoftware... Beschikbare accessoires... 5 5 5 6 3. AAN DE SLAG...

Nadere informatie

Sportop B800P Hometrainer. Gebruikershandleiding. Versie 1.0

Sportop B800P Hometrainer. Gebruikershandleiding. Versie 1.0 Sportop B800P Hometrainer Gebruikershandleiding Versie 1.0 Plug de adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal oplichten.

Nadere informatie

In het standaardscherm kunt u op de UP knop drukken om langs de. CONTROL, USER en WATT CONTROL te lopen om vervolgens een programma te selecteren.

In het standaardscherm kunt u op de UP knop drukken om langs de. CONTROL, USER en WATT CONTROL te lopen om vervolgens een programma te selecteren. Computerhandleiding Computerhandleiding Computerknoppen A. ENTER Met de ENTER knop kunt u een programmakeuze en de ingestelde waarden van functies zoals TIME (tijd), DISTANCE (afstand) en CALORIES (calorieën)

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. Proteus PEC Gemaakt door: -1-

Gebruiksaanwijzing. Proteus PEC Gemaakt door: -1- Gebruiksaanwijzing Gemaakt door: -1- 1. Het plaatsen van de batterijen De computer van de PEC-3425 werkt met behulp van batterijen. Plaats de batterijen in het compartiment achter de computer en sluit

Nadere informatie

nl Beknopte handleiding 1 2

nl Beknopte handleiding 1 2 nl Beknopte handleiding 1 2 1 Om te beginnen....................................................................... 3 1.1 Basisinstellingen............................................................ 3

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. Proteus Daytona V6. Copyright

Gebruiksaanwijzing. Proteus Daytona V6. Copyright Gebruiksaanwijzing Proteus Daytona V6 Copyright 1 Functies knoppen Enter Gebruik de ENTER knop om een instelling in te stellen, of een instelling te bevestigen. Start/stop Druk op deze knop om een programma

Nadere informatie

Computerhandleiding BodyCraft ECT-2500

Computerhandleiding BodyCraft ECT-2500 Computerhandleiding -1- SCHERMEN DISTANCE Dit scherm geeft de afgelegde afstand weer, of de afstand dat u nog dient af te leggen tijdens het trainen om uw doel te bereiken. De afstand wordt weergegeven

Nadere informatie

Computerhandleiding -1-

Computerhandleiding -1- Computerhandleiding SportsArt-TR32-1- Het computerscherm De Personal Cardio Advisor De Personal Cardio Advisor is een handige functie dat u helpt bij uw cardiotraining. U dient uw leeftijd in te voeren

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing ST-990 DUAL COLOR -1-

Gebruiksaanwijzing ST-990 DUAL COLOR -1- Gebruiksaanwijzing -1- 1. Wanneer de stroom is aangesloten, zullen alle segmenten van het LCD scherm oplichten en zal de computer een piepsignaal afgeven (1). Op het LCD scherm zal rechtsboven de diameter

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing JBM-4855-1-

Gebruiksaanwijzing JBM-4855-1- Gebruiksaanwijzing -1- Het opstarten van de computer De loopband werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de aansluiting aan

Nadere informatie

Computerhandleiding Infiniti ST-990 Blue Computerhandleiding Infiniti ST-990 Blue -1-

Computerhandleiding Infiniti ST-990 Blue Computerhandleiding Infiniti ST-990 Blue -1- Computerhandleiding -1- PROGRAMMA S MANUAL PROGRAMMA Programma 1 is een handmatig instelbaar programma. Druk op de ENTER knop om TIME (tijd), DISTANCE (afstand) en CAL (calorieën) te selecteren. De waarden

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. E-8000P Crosstrainer

Gebruiksaanwijzing. E-8000P Crosstrainer E-8000P Crosstrainer 1 Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de opening aan de

Nadere informatie

Computerhandleiding MA

Computerhandleiding MA MA-400-1- Speed programma s P1 P4 In de programma s P1 P4 wordt de snelheid automatisch verhoogd/verlaagd. De helling (Incline) kan tijdens het trainen in deze programma s handmatig worden aangepast. De

Nadere informatie

Aan de slag. 1. Basisinstellingen instellen

Aan de slag. 1. Basisinstellingen instellen NL QUICK GUIDE Aan de slag 1. Basisinstellingen instellen 1. Druk op een knop om het apparaat te activeren. In het display verschijnen instructies over het instellen van de basisinstellingen, waaronder

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. Infiniti VG60 Crosstrainer. Gemaakt door:

Gebruiksaanwijzing. Infiniti VG60 Crosstrainer. Gemaakt door: Gebruiksaanwijzing Infiniti Crosstrainer Gemaakt door: 1 Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van

Nadere informatie

Computerhandleiding MI-410

Computerhandleiding MI-410 Computerhandleiding 1 De StrengthMaster loopband bevat een MANUAL programma, 9 voorgeprogrammeerde programma s (4 SPEED programma s, 4 INCLINE programma s en 1 DISTANCE programma), een USER programma,

Nadere informatie

Speed programma s P1 P6

Speed programma s P1 P6 Computerhandleiding Speed programma s P1 P6 In de programma s P1 P6 wordt de snelheid automatisch verhoogd / verlaagd. Elk programma begint met een minimum snelheid van 1,2 mijlen per uur. De maximum snelheid

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. Proteus PEC

Gebruiksaanwijzing. Proteus PEC Gebruiksaanwijzing -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de opening aan de

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. Proteus EEC-3075 Crosstrainer. Gemaakt door: -1-

Gebruiksaanwijzing. Proteus EEC-3075 Crosstrainer. Gemaakt door: -1- Gebruiksaanwijzing Proteus Crosstrainer Gemaakt door: -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing MA

Gebruiksaanwijzing MA Gebruiksaanwijzing -1- Het opstarten van de computer De loopband werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de aansluiting aan

Nadere informatie

Sportop E-450 Crosstrainer. Gebruikershandleiding. Versie 1.0

Sportop E-450 Crosstrainer. Gebruikershandleiding. Versie 1.0 Sportop E-450 Crosstrainer Gebruikershandleiding Versie 1.0 Plug de adapter in de achterzijde van de crosstrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal oplichten.

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. Infiniti Q21. Gemaakt door: -1-

Gebruiksaanwijzing. Infiniti Q21. Gemaakt door: -1- Gebruiksaanwijzing Infiniti Gemaakt door: -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing -1-

Gebruiksaanwijzing -1- Gebruiksaanwijzing -1- Inleiding Gefeliciteerd met de aanschaf van de StrengthMaster loopband! De StrengthMaster is een toestel dat door de combinatie van hoge kwaliteit, vele mogelijkheden en innovatie

Nadere informatie

Computerhandleiding X985 Computerhandleiding Infiniti X

Computerhandleiding X985 Computerhandleiding Infiniti X Computerhandleiding Infiniti 1. Wanneer de stroom is aangesloten, zullen alle segmenten van het LCD scherm oplichten en zal de computer een piepsignaal afgeven (1). Op het LCD scherm zal rechtsboven de

Nadere informatie

De computerhandleiding bestaat uit de onderdelen: Knopfuncties De schermen Het selecteren en instellen van de programma s -1-

De computerhandleiding bestaat uit de onderdelen: Knopfuncties De schermen Het selecteren en instellen van de programma s -1- Computerhandleiding De computerhandleiding bestaat uit de onderdelen: Knopfuncties De schermen Het selecteren en instellen van de programma s -1- Knopfuncties Er zijn in totaal 6 toetsen aanwezig, namelijk

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. X785 Crosstrainer -1-

Gebruiksaanwijzing. X785 Crosstrainer -1- Gebruiksaanwijzing Crosstrainer -1- Computerknoppen START/STOP Met de START/STOP knop kunt u een programma starten. U kunt alle trainingsgegevens van het scherm aflezen. Wanneer een programma actief is,

Nadere informatie

Fluid Ergometer Computer V.8012

Fluid Ergometer Computer V.8012 Fluid Ergometer Computer V.8012 2 INDEX 3. Meeteenheden Computer 4. Programma's. Snelle Start. 5. Programma's. Pacer. 6. Programma's. Interval 7. Instellen en opslaan van trainingsparameters. 8. Computeropties.

Nadere informatie

Polar S1 foot pod Gebruiksaanwijzing

Polar S1 foot pod Gebruiksaanwijzing Polar S1 foot pod Gebruiksaanwijzing 1. 2. 3. 4. 5. 6. Gefeliciteerd! De S1 foot pod van Polar is de beste keus voor het meten van snelheid, tempo en afstand tijdens het hardlopen. Hij zendt nauwkeurige

Nadere informatie

Computerhandleiding Infiniti R-100. Computerhandleiding Infiniti R-100

Computerhandleiding Infiniti R-100. Computerhandleiding Infiniti R-100 Computerhandleiding Infiniti R-100 1 Stroom aansluiten De computer van de Infiniti R-100 Roeitrainer werkt doormiddel van een adapter. Plaats de roeitrainer op de juiste plaats en sluit daarna de adapter

Nadere informatie

Polar RS100. Gebruiksaanwijzing

Polar RS100. Gebruiksaanwijzing Polar RS100 Gebruiksaanwijzing SNEL VAN START MET DE RS100 Tijdweergave Standby-stand Registratiestand Gedetailleerde informatie over uw meest recente trainingssessies bekijken Langetermijngegevens over

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing LDT-8860 HRC -1-

Gebruiksaanwijzing LDT-8860 HRC -1- Gebruiksaanwijzing -1- Het opstarten van de computer De loopband werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de aansluiting aan

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing R-88 Gebruiksaanwijzing Infiniti R-88 Roeitrainer -1-

Gebruiksaanwijzing R-88 Gebruiksaanwijzing Infiniti R-88 Roeitrainer -1- Gebruiksaanwijzing Infiniti R-88 Roeitrainer -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van batterijen. Plaats de batterijen in het batterijencompartiment dat aan de voorzijde van de

Nadere informatie

Innovative Growing Solutions. Datalogger DL-1. software-versie: 1.xx. Uitgifte datum: 01-09-2015 HANDLEIDING WWW.TECHGROW.NL

Innovative Growing Solutions. Datalogger DL-1. software-versie: 1.xx. Uitgifte datum: 01-09-2015 HANDLEIDING WWW.TECHGROW.NL Innovative Growing Solutions Datalogger DL-1 software-versie: 1.xx Uitgifte datum: 01-09-2015 HANDLEIDING WWW.TECHGROW.NL DL-1 Datalogger gebruikershandleiding Bedankt voor het aanschaffen van de TechGrow

Nadere informatie

Sportop R-700 Roeitrainer. Gebruikershandleiding. Versie 1.0

Sportop R-700 Roeitrainer. Gebruikershandleiding. Versie 1.0 Sportop R-700 Roeitrainer Gebruikershandleiding Versie 1.0 Direct starten Plug de adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm

Nadere informatie

Sportop E-7000 / E-8000 Elliptical trainer

Sportop E-7000 / E-8000 Elliptical trainer Sportop E-7000 / E-8000 Elliptical trainer Computerhandleiding Functie knoppen: START/STOP: MODE: UP/DOWN: RESET: Druk deze knop in om de computer te laten starten of stoppen. Druk deze knop in om langs

Nadere informatie

Sportop B900 Hometrainer. Gebruikershandleiding. Versie 1.0

Sportop B900 Hometrainer. Gebruikershandleiding. Versie 1.0 Sportop B900 Hometrainer Gebruikershandleiding Versie 1.0 Plug de adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het scherm zal oplichten.

Nadere informatie

Sportop B870 P. Het selecteren en instellen van een USER (U1-U4)

Sportop B870 P. Het selecteren en instellen van een USER (U1-U4) Gebruiksaanwijzing Sportop B870 P Copyright Plug de adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal oplichten. Het selecteren

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing E-820P -1-

Gebruiksaanwijzing E-820P -1- Gebruiksaanwijzing E-820P -1- Knopfuncties RESET Houd de RESET knop ingedrukt om alle gegevens te wissen. Alle iconen op het scherm zullen oplichten en de computer keert vervolgens terug naar het standaardscherm.

Nadere informatie

Computerhandleiding MI-610

Computerhandleiding MI-610 Computerhandleiding 1 Knopfuncties INCLINE UP Met de INCLINE UP knop verhoogt u de hellingshoek van het loopvlak. Tevens kunt u met deze knop een programma selecteren en het niveau van een programma (L1-L3)

Nadere informatie

Dolphin V4. Functie knoppen De schermen Werkingsinstructies. Batterijen installatie:

Dolphin V4. Functie knoppen De schermen Werkingsinstructies. Batterijen installatie: Dolphin V4 Functie knoppen De schermen Werkingsinstructies Batterijen installatie: Plaats 2 AA of UM-3 batterijen in het batterijencompartiment. Zorg ervoor dat de batterijen juist geplaatst zijn; het

Nadere informatie

Plug de adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal aangaan.

Plug de adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal aangaan. Gebruiksaanwijzing Sportop B-890P Plug de adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal aangaan. De eerste keer dat u

Nadere informatie

Polar CS200. Gebruiksaanwijzing

Polar CS200. Gebruiksaanwijzing Polar CS200 Gebruiksaanwijzing INHOUD De informatie over het gebruik van het product met de trapfrequentiesensor wordt blauw weergegeven. 1. INLEIDING TOT DE POLAR FIETSCOMPUTER...7 1.1 PRODUCTONDERDELEN...7

Nadere informatie

Polar CS100. Gebruiksaanwijzing

Polar CS100. Gebruiksaanwijzing Polar CS100 Gebruiksaanwijzing INHOUD De informatie over het gebruik van het product met de borstband wordt blauw weergegeven. 1. INLEIDING TOT DE POLAR FIETSCOMPUTER...7 1.1 PRODUCTONDERDELEN...7 1.2

Nadere informatie

Selectie en instellen van een USER (U1-U4)

Selectie en instellen van een USER (U1-U4) SPORTOP REVA Plug uw adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. Het scherm van uw hometrainer zal nu piepen en oplichten. Selectie en instellen van een USER (U1-U4)

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing C531U -1-

Gebruiksaanwijzing C531U -1- Gebruiksaanwijzing -1- Het opstarten van de computer De SportsArt hometrainer werkt met behulp van een self generating system. Dit houdt in dat u de batterij voedt met energie wanneer u traint op de hometrainer.

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. B800p Hometrainer. Gemaakt door: -1-

Gebruiksaanwijzing. B800p Hometrainer. Gemaakt door: -1- Gebruiksaanwijzing Hometrainer Gemaakt door: -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing R-99 Gebruiksaanwijzing Infiniti R-99 Roeitrainer -1-

Gebruiksaanwijzing R-99 Gebruiksaanwijzing Infiniti R-99 Roeitrainer -1- Gebruiksaanwijzing Infiniti R-99 Roeitrainer -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. Infiniti X985 Crosstrainer -1-

Gebruiksaanwijzing. Infiniti X985 Crosstrainer -1- Gebruiksaanwijzing Infiniti Crosstrainer -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter

Nadere informatie

1.1 Het downloaden van de applicatie Om de ehealth applicatie te downloaden zoekt u in ofwel de Google Play Store of de App Store naar ehealth.

1.1 Het downloaden van de applicatie Om de ehealth applicatie te downloaden zoekt u in ofwel de Google Play Store of de App Store naar ehealth. Handleiding E-Health 1.1 Het downloaden van de applicatie Om de ehealth applicatie te downloaden zoekt u in ofwel de Google Play Store of de App Store naar ehealth. 1.2 Account aanmaken of inloggen Klik

Nadere informatie

Display-symbolen S625X RUNNING COMPUTER S725X FIETSCOMPUTER NLD. Fabrikant: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE

Display-symbolen S625X RUNNING COMPUTER S725X FIETSCOMPUTER NLD. Fabrikant: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Display-symbolen Fabrikant: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi Aanduiding voor een permanente hartslagmeting. Dit symbool knippert

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. Engine V8-1-

Gebruiksaanwijzing. Engine V8-1- Gebruiksaanwijzing Engine V8-1- Knopfuncties PROGRAMMA SNELTOETSEN Aan de bovenzijde van de computer zijn links en rechts de sneltoetsen te vinden van de verschillende programma s: MANUAL, P1-P12, USER,

Nadere informatie

Computerhandleiding MX-900

Computerhandleiding MX-900 Computerhandleiding 1 Knopfuncties INCLINE UP Met de INCLINE UP knop verhoogt u de hellingshoek van het loopvlak. Tevens kunt u met deze knop een programma selecteren en het niveau van een programma (L1-L3)

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. ST-990 BLUE Crosstrainer -1-

Gebruiksaanwijzing. ST-990 BLUE Crosstrainer -1- Crosstrainer -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de opening aan de voorzijde

Nadere informatie

Computerhandleiding MI-160

Computerhandleiding MI-160 1 De StrengthMaster loopband bevat 1 MANUAL programma, 6 voorgeprogrammeerde programma s (2 SPEED programma s, 3 INCLINE programma s en 1 DISTANCE programma) en 1 Heart Rate Control programma. Elk programma

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing E81G -1-

Gebruiksaanwijzing E81G -1- Gebruiksaanwijzing -1- Het opstarten van de computer De crosstrainer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de opening aan

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing MA-200X -1-

Gebruiksaanwijzing MA-200X -1- Gebruiksaanwijzing -1- Inleiding De StrengthMaster loopband bevat 1 MANUAL programma, 5 snelheidsprogramma s (P1-P5), 5 hellingsprogramma s (P6-P10), 1 afstandsprogramma van 5KM (P11), 2 USER programma

Nadere informatie

Display-symbolen S625X RUNNING COMPUTER S725X FIETSCOMPUTER NLD. Fabrikant: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE

Display-symbolen S625X RUNNING COMPUTER S725X FIETSCOMPUTER NLD. Fabrikant: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Display-symbolen Fabrikant: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel. +358-8-520 2100 Fax +358-8-520 2300 www.polar.fi Aanduiding voor een permanente hartslagmeting. Dit symbool knippert

Nadere informatie

B870P PLUS NEDERLANDS

B870P PLUS NEDERLANDS B870P PLUS NEDERLANDS FUNCTIE TOETSEN UP Opgaande navigatiefunctie +verhogen weerstand DOWN Neergaande navigatiefunctie + verlagen weerstand. START / STOP RESET Bevestigingsknop. Start/Stop uw trainingsprogramma.

Nadere informatie

Computerhandleiding -1-

Computerhandleiding -1- Computerhandleiding Proteus -1- A. STROOM AANSLUITEN A. Verbind alle kabels met de computer. B. Nadat de stroom wordt aangesloten, zullen alle LCD segmenten 2 seconden oplichten. De weerstand zal op de

Nadere informatie

Polar CS600 Gebruiksaanwijzing

Polar CS600 Gebruiksaanwijzing Polar CS600 Gebruiksaanwijzing Inhoud 1. INLEIDING... 5 2. ONDERDELEN VAN DE FIETSCOMPUTER... 5 3. BEGINNEN... 6 Meten van de wielgrootte... 6 Basisinstellingen... 7 Menustructuur... 8 4. TRAINING VOORBEREIDEN...

Nadere informatie

Snel van start S520 /S510

Snel van start S520 /S510 COMPLETE HR Weergave van uw hartslag per minuut en als percentage van de maximale hartslag, gemiddelde hartslag en trainingsduur. U kunt vooraf een training met trainingszones en herstelberekening instellen.

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. Proteus PEC Gemaakt door: -1-

Gebruiksaanwijzing. Proteus PEC Gemaakt door: -1- Gebruiksaanwijzing Proteus Gemaakt door: -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter

Nadere informatie

SportsArt C52R. Computerhandleiding

SportsArt C52R. Computerhandleiding SportsArt C52R Computerhandleiding Het computerscherm 1. WEIGHT LOSS (65% HR Target): De Persoonlijke Cardio Adviseur berekent automatisch de ideale hartslag waarop u dient te trainen om gewicht te verliezen,

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing. ST-990 BLUE Crosstrainer -1-

Gebruiksaanwijzing. ST-990 BLUE Crosstrainer -1- Gebruiksaanwijzing Crosstrainer -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de opening

Nadere informatie

Gebruiksaanwijzing 1

Gebruiksaanwijzing 1 Gebruiksaanwijzing 1 Spirit XE-589 Voorgeprogrammeerde programma's Met de programmatoetsen kunt u direct naar een programma toe. De programma toetsen dienen ook als cijfertoetsen bij het invoeren van instellingen.

Nadere informatie

Spirit XBR-95 Recumbent Bike. Gebruikershandleiding. Versie 1.0

Spirit XBR-95 Recumbent Bike. Gebruikershandleiding. Versie 1.0 Spirit XBR-95 Recumbent Bike Gebruikershandleiding Versie 1.0 Plug de adapter in de voorzijde van de crosstrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal oplichten.

Nadere informatie