TRAININGSTIJDEN Steenwijk: Wolvega:

Transcriptie

1

2 TRAININGSTIJDEN Steenwijk: Maandag: Lange Afstandsgroep Oerthebaan Jebbe Dinsdag: Alle pupillen Oerthebaan Suzanne, Ina, Annelies C/D junioren Oerthebaan Roderic, Josiene, Bas, Reinier A/B junioren + Sen. + Masters Oerthebaan Ingrid Loopgroep voor beginners Woldberg/Oerthebaan Ina Recr. loopgroepen voor beginners Woldberg/Oerthebaan Thijs Woensdag: Recr. loopgroep voor gevorderden Vanaf Oerthebaan Rob Lange Afstandsgroep Vanaf Oerthebaan Jebbe Sportief wandelen, even weken Woldberg Bennie Donderdag: Alle pupillen Oerthebaan Suzanne, Ina, Annelies C/D junioren Oerthebaan Roderic, Josiene, Bas, Reinier A/B junioren + Sen. + Masters Oerthebaan Ingrid recreanten senioren en masters Oerthebaan Ina Vrijdag krachttraining Oerthebaan Roderic Zaterdag: Recreatieve loopgroep Woldberg Thijs Loopgroep voor beginners Woldberg Ina Wolvega: Maandag: Recreatieve loopgroep Vanaf Molenwiek Folkert Dinsdag: Alle pupillen Molenwiek Tineke, Nikki, Judith Junioren + Senioren + Veteranen Molenwiek Tineke, Judith Woensdag: Sportief wandelen, oneven weken Carpoolplaats vd Valk Bennie Vrijdag: Junioren + Senioren + Veteranen Molenwiek Folkert Hierboven is te lezen wanneer en waar je kunt trainen en wie je train(st)er is. Als je werkelijk niet kunt neem dan even contact op met de train(st)er om samen naar een oplossing te zoeken. Blijf niet zomaar weg! Leeftijdsindeling: geboren: contributie(kwartaal): KNAU-afdracht (jaar): Wedstrijdlicentie(jaar): Mini-pupillen 1999 en later 17,10 11,80 Pupillen C ,50 11,80 6,50 Pupillen B ,50 11,80 6,50 Pupillen A 1995/96 22,00 11,80 6,50 Junioren D 1993/94 26,10 12,60 11,30 Junioren C 1991/92 26,10 12,60 11,30 Junioren B 1989/90 30,00 12,60 11,30 Junioren A 1987/88 30,00 12,60 11,30 Senioren/ veteranen 1x 1986 en eerder 24,60 13,50 18,20 (facultatief) Senioren/ veteranen 2x trainen/week 39,50 13,50 18,20 (facultatief) Sportieve wandelaars 18,10 13,50 0,00 Algemene lidmaatschapsvoorwaarden Wedstrijdlicentie voor jeugdleden verplicht, voor volwassenen op verzoek KNAU afdracht en wedstrijdlicentie worden aan het begin van het jaar ingehouden Bij inschrijving wordt 10,- aan administratiekosten in rekening gebracht Bij een gezin met drie of meer volledig betalende contributieleden geldt een korting van 20% op de verenigingscontributie. U kunt ook vallen onder het bijzonder tarief, u moet dan student zijn en een bewijs van scholing overleggen. Dit bedraagt 47,50 per jaar exclusief KNAU afdracht en wedstrijdlicentie. Ingeval van verhindering voor de trainingen door ziekte, blessures, zwangerschap of anders, kan een verzoek worden gedaan bij de penningmeester voor tijdelijke stopzetting van de contributie. Bij positieve beoordeling van de penningmeester zal de stopzetting ingaan vanaf het eerste volledige kwartaal na de datum van het verzoek doch niet eerder dan 3 maanden na het ontstaan van de verhindering. Mutaties: Opzeggingen alléén bij de ledenadministratie vóór het einde van elk kwartaal door middel van een uitschrijfformulier te verkrijgen bij je trainer(ster). Adreswijzigingen ook via de ledenadministratie.

3 CLUBORGAAN 29E JAARGANG NO.04, MEI 2006 AV START'78 Atletiekaccomodatie: Oerthebaan, Middenweg 22, 8332 CZ STEENWIJK, tel kantine Sportpark de Molenwiek, Kruistraat 7, 8471 HH WOLVEGA Penningmeester: Postgiro , Bank Bestuur: Rob van der Wel, voorzitter Willem Lodewijkhof 44, 8332 GC STEENWIJK Henk Woudstra, secretaris Kerkstraat 92, 8471 CJ WOLVEGA Frenk Wubben, penningmeester De Welhaak 12, 8332 JL STEENWIJK Ella de Jong Remmelinge 34, 8334 MV TUK Harry van der Woude Kerkeweg 9, 8485 JJ Munnekeburen Harry Renting Struikheide 2, 8331 ZC Steenwijk Ledenadministratie: Henk van der Veen Ten Dale 13, 8341 RB STEENWIJKERWOLD Contributieadministratie: Hans Spitzen Beulakerweg 117, 8355 AE GIETHOORN Wedstrijd Organisatie Commissie (WOC): Trainers baan Rob de Jong, voorzitter Suzanne Hartwig Addy Ritsema, secretaris Tineke Jonkman Het Garnizoen 17, 8332 GE STEENWIJK Ingrid Tolsma Ella de Jong Bas Kluitenberg Henk van der veen Roderic Luijten Nel Zwerver Nikki Woudstra Riki Creemers Ina van der Wel Materiaalcommissie Josiene van der Woude VACATURE!!!!!!!!!!! Judith de Groot Jury- coördinator Nel Zwerver Trainers weg Cursus- coördinator Bennie Overvelde Nel Zwerver Folkert Sterkenburgh Wedstrijdsecretariaat: Thijs Stienstra Uitwedstrijden Rob van der Wel Jolanda Hes, tel: Jebbe Westerbeek de Klamp 10, 8404 GL LANGEZWAAG, bank Peter Visser Thuiswedstrijden: Ina van der Wel Riki Creemers, tel: Kloosterdijk 4, 8376 EK OSSENZIJL, bank Inschrijvingen wedstrijden Wolvega: Trainerscoördinator Tineke Jonkman, tel: Ella de Jong Wollegras 5, 8471 WH WOLVEGA Technische commissie: Jeugdcommissie: Freddie Bouma Suzanne Hartwig Harry van der Woude Nikki Woudstra Hans Spitzen Judith de Groot Ivonne Wessels Kantinecommissie: Ella de Jong, Trainerscoördinator Freddie Bouma Peter Weerman Sponsor/ advertentiecommissie Rob van der Wel Roel Boers Folkert Braad Wim van Oosten Peter Wemer Ereleden: Arjen Guikema Redactie clubblad: kopij bij voorkeur digitaal aanleveren Evert Roffel Hendrik-Jan Doevendans Paul Kaastra Folkert Sterkenburgh Clubarchief: Sietske Sterkenburgh Rob en Ella de Jong Distributie clubblad: Website: Folkert Sterkenburgh, Wolvega Webmaster: Jan Driegen Jan Pol, Steenwijk e.o

4 In dit nummer Mei Redactioneel door Hendrik-Jan Doevendans Inhoud Van de Voorzitter 03 Aanhanger 03 Trainingsweekend op Ameland 04 Jarig in juni 04 Scheenbeenirritatie 05 Uit de historie van start De Outsiders 07 Het weerzien met de tulp 08 1 e CD competitie 10 Starterspret 11 De Pen 12 Het estafettestokje 12 Van de gestampte pot 13 Gerstenat en vette friet 14 LA competitie 15 Uitslagen 16 Agenda 20 Beste Lezers, Deze starter is een beetje laat. Dat ligt deze keer volledig aan deze redacteur. Ik heb naast mijn werk voor de starter ook nog andere verantwoordelijkheden en die waren even belangrijker. In deze starter weer zeer diverse bijdragen uit onze atletiekvereniging. Het is fijn om te zien dat we alweer een bijdrage van de pen hebben en ook het estafettestokje is weer van de partij. Mooi dat er ook eens mensen schrijven die anders niet zo vaak aan het woord komen. Verder hebben we al onze vaste schrijvers weer een plekje gegeven. Zo hebben we Rob, Nel, Jan, Tineke, Bennie, een recreatieve loper en een wedstrijdloper. Bekende namen die bijna elke starter weer terugkomen. In de rubriek kwalen en gebreken grijpen we weer eens terug uit de oude doos. Een bijdrage over scheenbeenirritatie van het bondsbureau. Deze rubriek is niet altijd aanwezig vanwege gebrek aan materiaal. De bijdrage die we deze keer hebben geplaatst is al vrij verouderd. Zijn er ook mensen die hiervoor een bijdrage weten? Misschien gevonden op internet of in een ander blad? Laat het ons weten. Wel altijd met bronvermelding. Veel leesplezier! Enkele sfeerbeelden van de afgelopen maand. Met dank aan: 2 starter 04

5 Van de voorzitter Rob van der Wel Een paar keer per jaar vergaderen de voorzitters van de atletiekverenigingen in de regio Friesland (onze vereniging valt onder deze regio). Deze bijeenkomsten staan onder leiding van een vertegenwoordiger van de KNAU. Tijdens de laatste vergadering werd uitgebreid stilgestaan bij de voordelen die het heeft om lid te zijn van de overkoepelende organisatie KNAU. Veel atleten in het land twijfelen aan die voordelen en blijven ongebonden atleten. Wie lid wordt van AV Start 78 is óók lid van de KNAU. Dit kost nu 13,50 per jaar. Wat heb je daar nu voor? De tegenprestatie van dit bedrag kun je splitsen in twee delen: 1. de ondersteuning die de vereniging ontvangt op een aantal centraal te regelen zaken; 2. de voordelen die het individuele lid ervaart van het lidmaatschap. Omdat het voor ons onmogelijk is een ieder persoonlijk te bedanken voor de vele blijken van medeleven, zowel persoonlijk als schriftelijk, na het overlijden van Jelmer Bergsma betuigen wij langs deze weg onze oprechte dank. De vele warme reacties van ploeggenoten, ouders, trainers, bestuur en overige steunbetuigingen binnen Start 78 zijn ons tot een grote steun. Het is voor ons een grote troost te weten dat Jelmer voor zoveel mensen iets heeft betekend. Appie, Margreet en Henny Bergsma Wolvega, mei 2006 Het voert te ver om nu alle zaken te gaan beschrijven, maar een aantal punten waar jullie allemaal voordeel bij hebben wil ik toch noemen: 1. Gecombineerde KNAU-ledenpas/nationale sportpas met kortingsvoordelen bij een grote groep winkelketens (brandstof, audio-visuele apparatuur, belcompany, reisorganisatie, zorgverzekeraar, uitgeverij), 2. Collectieve Aansprakelijkheidsverzekering Particulieren (WA-verzekering), 3. Collectieve Ongevallenverzekering (bij overlijden en blijvende invaliditeit), 4. Collectieve Bestuurders Aansprakelijkheidsverzekering, 5. Het prachtige Atletiek magazine (5 x per jaar), 6. Korting op diverse KNAU-producten en diensten, 7. Korting op inschrijfgelden enzovoort. In de loop van 2006 zal in overleg met zorgverzekeraar VGZ een collectieve polis worden ontwikkeld ten behoeve van alle KNAUleden. Deze polis zal sportspecifiek worden opgesteld en voorzien in die zaken waar sporters mee te maken krijgen. Al deze voordelen gelden ook voor de wandelaars die lid zijn van onze vereniging. Aanhanger In het materiaalhok staat een kleine aanhangwagen die gebruikt wordt voor de boslopen. Deze is eigendom van Start '78 en hij staat nu in de weg. Wie heeft een plekje over voor deze aanhangwagen? Liefst in of om Steenwijk. Reacties naar: Nel Zwerver, tel: mei

6 START 78 BEZOEKT AMELAND TRAININGSWEEKEND OP AMELAND VAN t/m Bij onze peiling naar de interesse het trainingsweekend op Ameland van vier jaar geleden nog eens te herhalen, blijkt er zoveel belangstelling dat we inderdaad het plan hebben opgevat wederom voor seniorleden van Start '78 én eventuele partners een dergelijk weekend te organiseren. De lokatie is dezelfde, alleen de herberg heet nu hostel en de naam is gewijzigd in Stayokay Ameland. Het weekend loopt nu vanaf vrijdagavond 3 november t/m zondagavond 5 november De kosten zijn 110,- p.p. op basis van volpension (!) en waarbij minstens ook is inbegrepen: meerijvergoeding naar en van Holwerd, parkeren auto's, prijs veerboot, busvervoer naar en van het hostel, welkomstdrankje, fietsverhuur, informatiepakket en fietskaartje van Ameland. Het exacte programma blijft nog een verrassing, maar naast alle gezelligheid met voldoende gelegenheid voor eigen initiatief, moet er natuurlijk onder leiding van onze looptrainers driftig worden getraind, terwijl de niet-lopers op dat moment zich alternatief vermaken. Omdat we enerzijds zo snel mogelijk zekerheid willen hebben over het juiste aantal deelnemers, maar anderzijds ook iedereen na het verschijnen van deze Starter een gelijke kans willen geven zich in te schrijven, is definitieve opgave pas mogelijk vanaf 26 mei. Dus als je mee wilt, geef je dan zo spoedig mogelijk op vanaf vrijdag 26 mei In verband met het aantal gereserveerde plaatsen is deze opgave volgens het principe Die eerst komt, eerst maalt alleen mogelijk bij Jan Driegen, bij voorkeur via jan.driegen@wanadoo.nl of anders telefoon Bij opgave graag vermelden of het om 1 of 2 personen gaat met naam cq namen, telefoonnummer en aangeven of men een auto ter beschikking heeft voor vervoer naar Holwerd v.v. Graag de verschuldigde kosten bij opgave overmaken op girorekening , t.n.v. J. Driegen te Steenwijk, o.v.v. weekend Ameland. Bij voorbaat dank! Jan Driegen, Folkert Sterkenburgh Jarig in juni Alvast van harte gefeliciteerd en een fijne dag toegewenst namens 'Start 78' 1-6 Jenny Braad-Westerveen 16-6 Lysbeth Gijsen 21-6 Joost Westerkamp 1-6 Margreet Wagteveld 16-6 Jan Groen 24-6 Suzanne Krikke 2-6 Sarie van Andel 17-6 Yannick Veldhuis 24-6 Sylvia van de Meent 5-6 Lammie Quandt 17-6 Noa Wijnen 25-6 Nynke de Lange-Liemburg 7-6 Ingeborg Vroklage 17-6 Harjo Wind 28-6 Bram Bijdevaate 9-6 Dana de Jonge 18-6 Marijke van Delft 28-6 Minet de Vries 9-6 Gertjan Petter 18-6 Ilse Jonker 28-6 Annet Wiersema 9-6 Aetske Oenema 18-6 Annemieke Renting 29-6 Marjo Greven 9-6 Anny Vrielink 19-6 Okke van Gijssel 29-6 Pieter Harmsma 13-6 Carinne Roorda 19-6 Nico Janssen 29-6 Jordy Krikke 14-6 Marion Slootweg 19-6 Erik Jan Kamerbeek 29-6 Hans Versteeg 16-6 Nouha Dricli 21-6 Marion van Bommel 30-6 Carolien Hartwig Nieuwe leden Anita Lugtmeijer - Recreant Laura ter Horst - Pupil A Kim Haverdil - Pupil A Julian Vreeling - Pupil C Bram Bijdevaate - Minipupil Rick Wijma - Minipupil Nouha Dricli - Pupil B Wijtze Schut - Pupil B 4 starter 04

7 Scheenbeenirritatie Eén van de meest voorkomende overbelastingsblessures bij hardlopen is de scheenbeenirritatie. Andere benamingen voor deze aandoening zijn onder meer shin splints, springschenen, periostitis of beenvliesontsteking. De pijnklachten bevinden zich over het algemeen in het onderste 1/3 gedeelte van het onderbeen, bijna altijd aan de binnenzijde van het scheenbeen. Vaak zijn ook de kuitspieren stijf en pijnlijk. In de beginfase is de pijn tijdens en na sportbeoefening dragelijk. Als er echter doorgetraind wordt, kan de pijn tijdens hardlopen en springen ondragelijk worden. In dit stadium zal vaak ook pijn gevoeld worden in het dagelijks leven, b.v. bij hard de trap af lopen. Oorzaken van deze scheenbeenirritatie. Meestal is een samenspel van factoren verantwoordelijk voor het ontstaan van de klachten. In een korte tijd te veel, te vaak en te snel hardlopen of springen. Met namen aan heb begin van het seizoen of na een blessure wordt deze fout vaak gemaakt. Eénzijdige trainingsvormen, met name bij de heuveltraining en bij de sprong-krachttraining zijn berucht. Lopen op een harde ondergrond ( asfalt, beton ) in combinatie met slecht schokabsorberend en ondersteunend schoeisel ( spikes! ). Aanwezigheid van sportrelevante afwijkingen zoals een beenlengteverschil, lichte standafwijkingen van de voeten ( knikplatvoeten, holvoeten ) of een spierkrachtstekort van de voet- en kuitspieren. Hoe voorkom ik deze scheenbeenirritatie? Doe een goede warming-up. Loop 5 á 10 minuten rustig in en voer daarna in ieder geval de twee aangegeven rekkingsoefeningen uit. Let goed op de aangegeven uitgangshoudingen en de wijze ( niet verend! ) waarop de rekkingsoefeningen moeten worden uitgevoerd. Bij het uitvoeren van de rekkingsoefeningen mag geen pijn optreden. Houd de rekkingsoefeningen zo n seconden vol en herhaal iedere oefening 2 tot 3 maal per been. Zorg voor een goede trainingsopbouw. Verhoog het tempo en de duur van de trainingen niet te snel. Als je de training wilt uitbouwen, verleng dan eerst de duur van de trainingen en pas later het tempo. Voor alle atleten ( ook voor lange-afstand lopers ) is het belangrijk om over een basisniveau aan kracht (- uithoudingsvermogen) te beschikken. Vraag je trainer een algemeen spierversterkend oefenprogramma voor je op te stellen, b.v. met handhalters of in circuittrainingsvorm. Besteed in ieder geval aandacht aan sperversterking voor de voet- en kuitspieren (m.n. de voetheffers). Voorkom éénzijdige trainingsvormen. Vermijd langdurig hardlopen op een harde ondergrond. Loop liever op een zachte ondergrond ( bospad ). Probeer met de juiste techniek te lopen, waarbij de voeten recht naar voren wijzen, op de buitenkant van de hak wordt geland en de voet over de binnenzijde van de bal van de voet afgewikkeld wordt. Draag soepele en goed passende loopschoenen met een schokdempende zool en een goede ondersteuning van de voetboog. Wanneer de voeten de neiging vertonen bij de afwikkeling te veel naar binnen weg te zakken ( overpronatie ) gebruikt dan schoenen die dat tegengaan. Een goede sportspeciaalzaak kan hierover adviseren. Realiseer je dat de meeste spikes geen enkele schokdemping of ondersteuning mei

8 geven. Train dus zoveel mogelijk op je gewone loopschoenen. pronatie van de voet De beschreven rekkingsoefeningen moeten ook worden uitgevoerd in de cooling-down na iedere wedstrijd of training. De cooling-down kan verder bestaaan uit rustig uitlopen en enkele losmakende ontspannende oefeningen. Wees alert op het begin van de pijnklachten. Een zeurende pijn tijdens of vlak na sportbeoefening is niet normaal! Door de pijn heenlopen leidt van kwaad tot erger. Een scheenbeenirritatie kan het begin zijn van een vermoeidheidsbreukje in het scheenbeen. Wat kan ik doen als deze blessure ( toch ) is ontstaan? Als de blessure nog in het beginstadium is, kan vermindering van de trainingsbelasting ( b.v. de tijdsduur of de snelheid van het hardlopen ) en aanpassing van de ondergrond of schoeisel waarop getraind wordt, voldoende zijn. Voer alle bovenstaande preventietips uit met vooral veel aandacht voor de rekkingsoefeningen. Pas zo n 3-5 keer op een dag gedurende zo n minuten een ijsmassage toe. Het beste kun je dit doen met een smeltend ijsblokje. Als je gebruik maakt van een coldpack of een zak met ijsblokjes leg dan iets ( b.v. een theedoek ) tussen de huid en het ijs om een huidbeschadiging door bevriezing te voorkomen. Laat door een deskundige beoordelen of je sportschoenen (nog) goed zijn en of het aanmeten van sportsteunzolen door een orthopedisch schoenmaker zinvol is. Wanneer deze maatregelen niet het gewenste effect opleveren, ga dan binnen twee tot vier weken naar de huisarts of naar een sportmedisch adviescentrum ( S.M.A. ). Zij kunnen dan beoordelen wat voor jou de beste behandeling is. Zo kan een fysiotherapeut bijvoorbeeld de pijnlijke plek behandelen met fysiotherapeutische apparatuur en de kuitspieren masseren die bij deze blessure vaak stijf zijn. Koninklijke Nederlandese Atletiek Unie Bondsbureau: Richterslaan 2, 3431 AK Nieuwegein telnr Postadres: postbus 567, 3430 AN Nieuwegein Bij het samenstellen van de tekst werd gebruik gemaakt van de tekst en de illustraties van het blessurebulletin van de Gelderse Sport Federatie. Nadere informatie over de Sportmedische Adviescentra is te verkrijgen bij het N.I.S.G.Z. Telnr Uit de historie van start 78 deel 28, door Jan Driegen Januari 1983 Sporters van Voor de diverse titels Sporters van het jaar 1982 werden tezamen met andere sporters in de categorieën Sportman, Sportjongen en Sportmeisje (t/m 16 jaar) totaal vier leden van Start'78 genomineerd. Achtereenvolgens waren dat: Sportman Arjen Guikema: "Deze 35-jarige atleet, lid van atletiekvereniging Start'78 behaalde onlangs op een marathon in West-Duitsland een tweede plaats. Op de Nederlandse ranglijst van de besten betekent dit een 12e plaats. Is opgenomen in de Nederlandse B-selectie van marathonlopers". Sportjongen Dennis Meriën: "Deze inmiddels 17 jaar geworden atleet, lid van av Start'78 werd bij de Nederlandse kampioenschappen atletiek in de B-klasse (jongens 16 en 17 jaar) 3e op het nummer hoogspringen met een sprong van 1.90 m. Hij leverde deze prestatie zowel tijdens de indoor-kampioenschappen als tijdens de openbaankampioenschappen". Sportmeisje Simone Guikema: "Is 12 jaar en lid van av Start'78. Zij is kampioen van de provincie Overijsel en Gelderland op het nummer 600 m meisjes D (11 en 12 jaar) en staat op de Nederlandse "bestenlijst" op een eerste plaats". Sportmeisje Jeanet van Elven: "Deze 13 jarige turnster behaalde bij de gewestelijke turnwedstrijden van Gelderland en Overijssel (1e graads) een eerste plaats. Zij is lid van de chr. gymn. ver. Advendo en is bovendien een zeer verdienstelijk atlete". De officiële uitslag was als volgt: Sportman: 2. Arjen Guikema (atletiek). Sportjongen 2. Dennis Meriën (atletiek). Sportmeisje 1. Simone Guikema (atletiek), 2. Jeanet van Elven (turnen). Februari 1983 Rein Gaastra werd tweede bij marathon in Apeldoorn. In Apeldoorn werd zaterdag voor de tiende maal de Midwinter marathon gehouden. Van Start'78 liepen vijf atleten de marathon over ruim 42 kilometer en een tiental de mini-marathon over ruim 18 kilometer. Op de marathon werd Jan Lubbers uit Genemuiden de beste met een tijd van 2 uren 50 minuten en 10 seconden. De 6 starter 04

9 THE OUTSIDERS SLAAN WEER TOE... met Knipsels & Knipogen over wedstrijden en trainingen en zo Is er van jullie opnieuw een stelletje ongeregeld op reis geweest naar de halve marathon van Praag? Herhaling van hetzelfde was het niet, want we vernamen dat er toch wat verschillen vielen te noteren ten opzichte van vorig jaar. Zo nam de stadsgids haar kind niet meer mee in haar buik maar in een wandelwagen en lag het gezellige terras van vorige keer niet meer aan het water maar erin... Maar jullie Rob kan het Wel, zo bleek, was geen spat veranderd. Andermaal kreeg hij het voor elkaar dat hij tijdens de folkloristische avond werd uitverkoren voor het vrouwsjouwen! Aan de beelden te zien klimt dat folklorevrouwtje steeds hoger, wedden dat zij volgend jaar bij Rob op z n schouders zit? Gewoon conform de evolutieleer van Charles Robert Darwin! Wel bijzonder dat Rob diezelfde dag wegens griep de halve marathon niet gelopen had, jazelfs even gevreesd werd voor H5N1, gezien zijn kukelu-gedrag op die laatste avond... Tja, als het aan Adje Rothausen ligt zal die er de volgende keer zeker wéér bij zijn. Nadat hij eerder de 2e prijs om de Sjors Lemberk trofee voor Nederlandse deelnemers had veroverd, nam hij nu glunderend de 1e prijs in ontvangst en verklaarde daarbij nóg een keer in Praag te willen lopen om ook de 3e prijs te winnen. Kortom het was weer een geslaagde onderneming van Rob en Ina, waarbij we toch het vermoeden hebben dat hun reisbureau ROBINA volgend jaar wat anders in de aanbieding heeft. Overigens zijn jullie best wel een reislustig volkje want gaat trainer Boer Berenburg in september niet naar Oostenrijk met een stel berglopers voor een uitdagende huttentocht en staat er vervolgens in november een eveneens heftig trainingskamp op Ameland op stapel? CITAAT Wij snappen dit niet. Waarom niet? Omdat wij gewone mensen zijn. En gewone mensen, die zitten niet in de gemeenteraad. Piet Timmerman anno 2000 STADSRONDLEIDING advertentie Wilt u wat meer weten van de vestingstad Steenwijk? Maak dan eens een stadswandeling o.l.v. een deskundige gids! Van harte aanbevolen, Ina Gerdino. Rob kan het Wel anno 2005 Rob kan het Wel anno 2006 PLANSCHADE De familie Fokkert uit Kallenkote krijgt ruim drieduizend euro planschade uitgekeerd door de gemeente Steenwijkerland. De familie Fokkert ondervindt hinder van de nieuwbouwwoning op het perceel naast haar, de privacy wordt namelijk aangetast. (OSC van 14 april) Inmiddels is na jullie trainingspakkenwedstrijd de kop er weer af van het baanseizoen. We zagen dat de wedstrijd groter gegroeid was, om niet te zeggen uit het trainingsjasje gegroeid, want naast de deelname van pupillen misten we óók juist daardoor?- het intieme karakter van weleer. Zo moesten de pupillen voor hún openingswedstrijd een week later naar Heerenveen. Ach, wellicht zijn we te behoudend en staan we als Outsiders te veel buiten de werkelijkheid om deze verandering te begrijpen... Overigens, kunnen jullie die Janny Kielemans wel volgen? We bedoelen nu niet haar tempo van lopen, maar meer haar prietpraat. Zo meldde zij ons dat ze al trainend met Annetje de Jong-W. achterop de Eese zesendertig (36!) reeën had geteld... en één vos! Klinkt dit geloofwaardig? Wellicht waren die reeën op vossenjacht of zouden de dames steeds dezelfde ree zijn tegengekomen? Op onze vraag of zij dit aan het oormerk hebben gecontroleerd moest Janny K. het antwoord schuldig blijven... In elk geval waar gebeurd is het uitlopen van de Rotterdam marathon door jullie atleten HJ Kamerbeek, Wilma von Gaalen, opa Wim uit het Oosten en Jantje Niemeijer én de toch minder gunstige afloop voor opa. Teruggekomen bij zijn automobiel bleek een ruitje te zijn ingetikt en zijn TomTom gestolen. Hoe de arme Wim zonder navigatie Wolvega terug heeft gevonden vermeldt het verhaal niet... Even vermeldenswaardig is dat vervolgens Hans Versteegh en Annelies naar Buiten de marathon van Utrecht liepen. Gefeliciteerd allemaal! O ja, dan was er ook nog een Ekiden, zo n marathon voor 6 lopers in estafettevorm. Twee ploegen met een hoog Start 78 gehalte, o.l.v. Grietje Bijl-Boksum resp. Jaap uit Wenen, deden eraan mee. Onze vaste correspondent uit Tuk meldde ons zelfs dat genoemde Jaap een kanjer is! Waarom? Omdat hij na zijn sportieve bijdrage aan zijn eigen ploeg, ook nog een etappe had gelopen voor een ploeg -met lager Start 78 gehalte?- van de eveneens eerder genoemde Annetje! Corrigeert Jolanda van Z. haar trainer wanneer hij afwijkt van zijn eigen schema? Promoot Akkefietje Ruinemans zich opnieuw als bekendste schoonmoeder van Nederland nu zij na de Amstel Gold Race weer volop in beeld kwam? Raakte Riki Fanatiki onlangs het spoor bijster tijdens de tijdloop? Ontvangt Jaap uit Wenen nog meer complimenten? Dit en nog veel meer van die verrassende Start-nieuwtjes in de komende edities van uw eigen cluborgaan! Beste redactie, wij danken u voor plaatsing van dit stukje in uw blaadje, wensen een ieder het allerbeste, enne... doet u toch vooral deze keer eens Big Willem Fokkert en zijn eigen Greetje van the Outsiders de hartelijke groeten!

10 volgende werd verrassend Rein Gaastra uit Steenwijk. Te laat voor de mini probeerde hij het maar op de marathon, zonder zich daar eigenlijk op voorbereid te hebben. En zie, het werd een knappe tijd van 3 uren 4 minuten en 37 seconden. Anne Bartelds uit Havelte liep ook z'n eerste marathon. Ook hij kwam tot een goede tijd van 3 uren 7 minuten en 20 seconden. Bob Visser uit Steenwijk was de derde debutant. Met 3 uren en ruim 18 minuten kan ook hij terugzien op een knap gelopen wedstrijd. Henk van Dijk logenstrafte alle verwachtingen, en toonde z'n karakter om door te zetten en kwam uit op een tijd van 3 uren 40 minuten en 21 seconden. Goede prestaties Start'78-atleten. Bij jeugdindoorwedstrijden in Emmeloord won Christiaan de Vos uit Steenwijk een driekamp bij de jongens-c. De overwinning bij de driekamp meisjes-c ging ook naar Start'78 met Linda Ilmer uit Steenwijk. De derde overwinning voor Start'78 werd bij de jongens-d behaald door Frank de Jong uit Tuk. Forse groei ledenbestand Steenwijker AV Start'78. Het ledenbestand van de atletiekvereniging Start'78 uit Steenwijk heeft het afgelopen jaar 1982 een bijna explosieve groei te zien gegeven. Ongeveer een honderd (!) leden kwamen erbij, wat het totaal dicht bij de vierhonderd bracht. Joke Spikman uitstekende derde bij nationale kampioenschappen. Bij de Nederlandse Indoor atletiek-kampioenschappen, die het afgelopen weekend in de Bernardhoeve te Zuidlaren plaatsvonden, behaalde AV Start'78 atlete Joke Spikman uit Steenwijk een uitstekende derde plaats op de 800 meter meisjes junioren-a. Schapelhouman won Bosloop '83. De clubcrosscompetitie van atletiekvereniging Start'78, die gehouden wordt bij inmiddels traditioneel geworden boslopen op de Woldberg, leverde Wolter Schapelhouman uit Steenwijk als de nieuwe kampioen op. Agaath van Tielen behoefde niet in actie te komen bij de dames om haar titel te behouden. Kampioen bij de veteranen werd de sterke Henk Mulder uit Noordwolde. Start'78 reikte bekers uit voor de beste jaarprestaties in De atletiekvereniging Start'78 hield woensdagavond in het Posthuis in Steenwijk de algemene ledenvergadering. Voorzitter Evert Roffel kon een goedgevulde zaal welkom heten. "Tien jaar geleden stonden we aan de basis, dat we begonnen met atletiek in Steenwijk. Nu zijn we een vereniging met een grote achterban geworden, waarbij we in het district Oost tot de grootste verenigingen behoren", zei hij in z'n openingswoord. Bij de bestuursverkiezingen trad secretaris Ed Wind af. In zijn plaats werd Agaath van Tielen gekozen. Tot nieuwe penningmeester werd benoemd de heer Dirk Bijker. Samen met voorzitter Evert Roffel vormen zij het dagelijks bestuur. De overige bestuursleden zijn: de heren Rob de Jong, Jan de Krijger, Bas v.d. Hoeven, Joop de Vos, Jaap Hof en Piet Heuving. Wedstrijdsecretaris is Hans Hes. Naast de wedstrijdatleten is men bij de atletiekvereniging nu ook van start gegaan met een trimgroep, waarvoor al een goede belangstelling bestaat. Animator hiervan is Joop de Vos. Het weerzien met de Tulp Of: de halve marathon van Praag en een vreemd stokje. Bennie Overvelde April 2006 Er kwamen een tijdje geleden weer geluiden binnen om een herhaling van de reis naar Praag en de halve marathon weer mee te maken. Ondergetekende hoefde hier niet lang over na te denken en had zich al direct aangemeld met de gedachte om nog meer van deze mooie stad te proeven en misschien ook om een p.r neer te zetten. Dit festijn was weer in goede handen van het reisbureau "Robina Express" Velen van ons weten hoe het vorig jaar was en toch was de belangstelling deze keer een stuk minder om allerlei redenen. Maar Ina liet het er niet bij zitten en stak haar voelhorens uit. Dit resulteerde dat de reis doorging met een bus vol mensen uit andere delen van het land. De groep van Start bestond uit 6 mensen die de marathon gingen lopen en 12 supporters die ons aanmoedigden en ook even shoppen in de gouden stad. Donderdag 30 maart om 6.00 vertrek vanaf parkeerplaats bij de atletiekbaan. Mijn familie en dat waren Geeske en Rob wilden ook graag mee en een goede kennis van mij en dat is Pim (hulde) wilde de sfeer van Praag ook eens van dichtbij meemaken. Wij werden in Steenwijk gebracht door Sannie en mijn zoon Jeroen en konden toen gelijk de reislustige Wim en Marrie meenemen. In de bus even kennismaken met de mensen uit Sneek en Julianadorp en op weg naar Oldenzaal waar een tweede bus aansloot met de groep uit Emmen en omgeving. Na een knippertje werd het tijd om de disc-man die Geeske voor mij had meegenomen maar eens vol lawaai te zetten en zo bereikten we na een verplichte hongerstop de Tjechische grens. Dit duurde nog al even en wij konden ons vermaken met sneeuwballen gooien. Na de formaliteiten en dit was allemáál in orde de grens over, en toen kon ik de geïnteresseerden vertellen over de bezienswaardigheden onderweg waaronder met of schaars geklede dametjes in hun omgebouwde berghutjes. Na een dik uur kwamen we aan in Kralupy waar Petra, en dat was de gastvrouw van hotel Sport al stond te wachten om ons te 8 starter 04

11 verwelkomen. Om aan tafel de hongerige magen vullen en nog wat nazitten en om in de stemming te komen. De Pivo's en de Vino's smaakten weer verrukkelijk. Deze keer iets vroeger op bed en de volgende dag na het ontbijt de bussen in op weg naar Praag of naar de kristalfabriek in de buurt van Praag. Dit was een bezienswaardigheid op zich. Ik vond het net een theatervoorstelling om die mensen te zien blazen om het glas in een vorm te krijgen. In een soort winkel kon men na afloop gaan kopen en daar draait het tenslotte om. Om uur weer op weg en nu naar Praag om deze te bezichtigen. Ik was ingeseind dat er hoog water was in Praag. Eerst zien en dan geloven. Vorig jaar na de halve marathon hadden we heerlijk gezeten onder de Engelenbrug op een terras met enige Pivo's en de sterke verhalen van deze loop. Ik had mijn strijdplan al gemaakt voor dit jaar en reden langs de Engelenbrug. Waar was het terras! Ik ontwaarde een stelletje parasols en die staken nog net boven het water uit. Weg strijdplan. Het water in de Moldau was wel twee meter boven ATP. Waar moet dat heen, hoe zal dat gaan. Waar haal ik een nieuw plan vandaan. En het regende ook nog. Na een vlugge hap weer terug naar de bus. We liepen langs een Hotel en voor de ingang stonden twee grote potten met wel honderden stokken erin. Uit balorigheid trok ik er een stokje uit. Wat moet je met dat stokje vroeg Geeske. Ik weet het niet, maar ik bedenk wel wat zei ik.dit stokje gaat voorlopig met mij mee. De bus bracht ons naar de Praagse Burcht en daar stond iemand klaar voor een rondleiding. En hier vond een weerzien plaats. Het meisje met de Tulp was vorig jaar ook aanwezig en de tulp stond voor de herkenbaarheid. Vorig jaar was er al iets bij Mirca te zien en nu dus in gezelschap van Magdalena en de tulp zat aan de kinderwagen. Ik heb haar netjes gefeliciteerd terwijl enigen mij nadenkend zaten te observeren. In ieder geval deed Mirca haar best om ons weer te voorzien van een historisch stukje Praag en vooral het stulpje van de president was de moeite waard en de grote St-Nicholas kerk was zeer indrukwekkend. Terug in het hotel werden wij later op de avond getrakteerd op een pasta-party voor de nodige energie om de marathon te volbrengen. Ook weer op tijd naar bed om zaterdagmorgen helder en fit te zijn hoewel dat niet vanzelfsprekend is, maar je doet je best en ieder op zijn of haar eigen manier. Loper Rob twijfelde. Hij voelde zich al niet zo lekker op de avond voor de halve marathon en in topoverleg met Ina het besluit om maar niet te gaan lopen. Dan blijft over onze Ad en Klaas: de wedstrijdmannen. Wim: de jeugdige 60 plusser ging voor een p.r. En Ina en Bennie: de recreante en de sfeerloper. Plus natuurlijk een grote schare aan supporters van Start'78 en aanverwanten. En het stokje was ook nog steeds aanwezig. Na enige voorbereidingen en elkaar succes wensen was om uur de start. Ik had voor mijn gevoel genoeg getraind op de lange afstanden, maar niet echt een 20 km gelopen. Mijn plan was dan ook op een rustig tempo blijven lopen en dit zo lang mogelijk volhouden. Dat ging aardig goed en zo passeerde ik het 10 km punt. Daarna langs de Moldau richting een keerpunt. In de verte hoorde ik een stuk muziek zoals vele langs de route. Dat klonk mij als muziek in de oren. Bij mijn baas of als ik daar aanwezig ben zeggen ze wel eens. Daar werkt ook onze Eelco en hij speelt in een cross over metal band. Voor de public-relations zijn er stikkers gemaakt met hun naam: Sudden Access. Geef mij wat mee zei ik tegen Eelco. Dan kan ik ze geven aan de bands die er spelen. Dat vond hij nog eens leuk en wie weet komen we elkaar tegen op Internet. Ik hoor het bekende born to be wild van Steppin Wolf. Een Tjechische Rockband: The Bengas. Ik ga ineens beter lopen en na het keerpunt kom ik er nog een keer langs. Mijn stokje drumt op het asfalt en heeft toch nog enig nut. Al swingend op de Stones geef ik enkele stikkers en zij vinden dit prachtig. Dêkujeme wordt er gezegd en ik schreeuw Nashledanou. ven later hoor ik mijn naam. Marrie, zoals altijd meelevend wenst mij iets toe en mijn handen begrijpen het, en Gerard duwt een camera onder mijn neus. Over de rest kan ik kort zijn. Na 15 km is het op met de geest en voel ik mij steeds leger en krijg ook nog honger. Even aan de wandel en een muziekje later begint het weer te lopen. Bij het 18 km punt en na Rob en Geeske die mij aanmoedigen hoor ik de dreunen van de samba, drums en pipes. De finish is daar en de laatste inspanning wordt beloond met een vet-cool medaille en het stokje heeft het ook gehaald. De anderen weer ontmoet, want die waren ook weer veilig binnen en zonder blessures en dat mag ook wel eens gezegd worden. Weer terug in het Hotel en na het douchen en de maaltijd was het tijd om de beentjes wat los te maken met een volksdansgroep en ook nog zwingen op de maat van We Love You en Hulde tot I Want To Break Free en Hulde Pim! Na toch nog in een andere positie te zijn geweest de volgende dag weer terug naar de Stellingwerfse rust. Conclusie: Het waren vier drukke en mooie dagen. Moet ik mij gaan bezinnen op nóg een keer een halve marathon te gaan lopen? Zal "Robina" nog een keer Praag aandoen? Drie keer is een mooi getal. Dan zal ik wat meer met het lopen bezig moeten zijn en het randgebeuren aan mij voorbij laten gaan. Dus: geen stikkers en genietpauzes. Of een mei

12 geluidswagen voor mij uit is ook nog een optie. En wat is er met het stokje gebeurd! Een ruwe gedachte was om het stokje met een boodschap achter te laten onder de Engelenbrug omdat kennissen van ons een paar weken later Praag bezochten en dit met voortijdige aanwijzingen proberen te vinden. Maar ze moesten zonodig het hele terras onder de brug laten verdwijnen in het water.na het lopen heb ik nog even staan te peinzen bij de brug en daarna het stokje met een woeste zwiep achterover gegooid en het drijft nu in de Moldau. Misschien dat het ooit met de stroming via de Elbe en de Rijn komt binnenstromen en ik op een goeie dag als ik het lindepad langs loop een stokje zie drijven in het water. Dan zou het kunnen dat dit stokje naast mijn medaillekast een plaatsje krijgt. Veel PR s tijdens 1 e CD competitie Op 22 april werd in Emmen de 1e C/D competitie gehouden. Het weer was gelukkig droog, al was het niet echt warm zoals was voorspeld. We deden met 3 ploegen mee, allemaal startend in de 2e divisie. Zoals altijd waren het de meisjes D die de spits mochten afbijten met de 4x60 meter estafette. Het viertal, bestaande uit Rianne, Marjolein, Christa en Marcella werden 3e in hun serie in een tijd van 37.0 seconden. De 60 meter horden werd voor het eerst gelopen door Marcella, en zij werd heel netjes 3e in 13.4 seconden. Nog beter deed Marcella het aan het einde van de middag, door niet alleen haar serie, maar ook in totaal de 60 meter te winnen in de goede tijd van 9.2 seconden!! Rianne Kamerbeek werd heel knap 3e op de 100 meter in net geen nieuw p.r. van minuten, maar bij het kogelstoten behaalde Rianne wel een nieuw p.r. door de kogel naar 7.86 meter te stoten. Christa en Marjolein deden beide mee op het hoogspringen en ze haalden allebei de 1.15 meter, wat voor Marjolein een nieuw p.r. betekende! Bij het verspringen kwam Christa niet echt goed uit, en kwam ze tot 3.33 meter. Marjolein deed ook nog mee op de 1000 meter en liep een tijd van minuten, net boven haar p.r. Wieke Nijmeijer kwam op de 60 meter tot 13.1 seconden, en behaalde een p.r. bij het speerwerpen met 8.10 meter. Paulien, momenteel veel last van haar knieen, mocht helaas niet lopen of springen. Toch wilde ze wel graag meedoen, al zijn de werpnummers niet haar leukste nummers. Met de kogel kwam Paulien tot 5.66 meter en met speer tot 8.65 meter. Bij de jongens D liepen Lucas, Tim, Vincent en Pim op de 4x80 meter estafette een tijd van 48.2 seconden. Lucas liep een snelle 80 meter in 11.7 seconden en kwam bij het verspringen tot 3.67 meter. Op de 80 meter horden liepen Pim en Frank. Pim startte goed, maar kwam helaas 3 horden voor de finish op de horden terecht waardoor hij uit balans raakte, zijn tijd was nu 17.2 seconden. Frank liep voor de 1e keer de horden en kwam tot 17.5 seconden. Op de 1000 meter werden er p.r.'s gelopen door Vincent, die tot een knappe minuten kwam, en Tim die tot minuten kwam! Jan liep de 80 meter in 12.5 seconden en kwam bij het verspringen tot 3.38 meter. Bij het hoogspringen kwamen Pim en Frank allebei over de 1.25 meter, wat voor Frank een nieuw p.r. betekende. Bij het discuswerpen behaalden Marco een nieuw p.r. door de discus naar de meter te werpen, terwijl Tim hier tot meter kwam. Het kogelstoten leverden een leuke strijd op tussen Vincent en Marco, die beide de punten wilden binnenhalen. Uiteindelijk was het Vincent die tot 6.22 meter kwam, maar op de voet gevolgd door Marco met wederom een nieuw p.r. van 6.19 meter. Beide jongens moesten nu wel met een 3 kg kogel stoten. Bij de jongens C liepen Kevin,Gerdo, Joey en Ydo de 4x100 meter in 53.3 seconden, waarmee ze 3e werden. Kevin liep de 100 meter in 14.1 seconden en kwam voor het eerst met de speer tot meter. De 100 meter horden werd door Joey gelopen, en die kwam er wel achter dat dit toch wel wat langer en met meer horden was dan de 80 meter horden, hij kwam voor de eerste keer op dit nummer tot 21.0 seconden. Op de 800 meter was Ydo weer een klasse apart. Met nog 200 meter te gaan, passeerde hij zijn voorganger en finishte met ruime voorsprong in wederom een nieuw p.r. van minuten, wat ook in totaal de winnende tijd was!! Joey kwam bij het hoogspringen tot 1.55 meter, maar wat scheelde het weinig die 1.60 meter!!!! Lowie kwam bij het hoogspringen tot 1.30 meter, maar behaalde op de 800 meter een nieuw p.r. en kwam tot minuten. Gerdo kwam tot twee 2e plaatsen, met de nu 4 kg kogel kwam hij tot 8.61 meter, en bij het speerwerpen behaalde hij een p.r. van meter. Bram werd bij het discuswerpen 3e in ook al een nieuw p.r. van meter, en bij het kogelstoten kwam hij tot 6.88 meter. Tenslotte behaalde Ydo nog een 2e plaats bij het verspringen met 4.51 meter. Al met al een leuke en gezellige dag met leuke prestaties. De volgende competitie is op 20 mei in Drachten, en hopelijk wordt er dan ook weer door een ieder zo goed mogelijk gepresteerd om te proberen de Districtsfinale te halen die op 17 juni in Heerenveen is. Op dit moment is de tussenstand 10 starter 04

13 mei

14 na 1 wedstrijd, maar van de 2 poules tesamen: Jongens D 9 e Start'78 Meisjes D 8 e Start'78 Jongens C 5 e Start'78 Op dit moment kunnen alle 3 de ploegen door, want de beste 9 verenigingen gaan door. Maar het verschil bij vooral de jongens D is maar 4 punten tussen de nummer 8 en 10!!! Dus allemaal nog even lekker hard gaan trainen, zodat we met 3 ploegen door kunnen!! De Pen door Irma Korpershoek Toen ik hoorde dat Kerstin mocht beginnen met de pen, kreeg ik al allerlei angstdromen dat ik de volgende zou zijn. En ja hoor, goed gegokt. Kerstin, bedankt hoor! Mijn naam is Irma Korpershoek en ik ben ooit geboren op het mooie Zuid-Hollandse eiland Goeree-Overflakke. Sommigen denken dat ik een Zeeuw ben, maar dan ben ik aan de verkeerde kant van het Grevelingenmeer geboren. Mijn ouders hadden een camping, dus heb ik het eerste deel van mijn leven gewoond op een camping. Over het algemeen heb ik daar geen problemen mee gehad. Er was als kind zijnde altijd wel iemand om mee te spelen. Aangezien de camping aardig ver van de bewoonde wereld lag en mijn ouders geen tijd hadden om mij weg te brengen en ik me absoluut niet verveelde op de camping, heb ik vroeger totaal niet aan sport gedaan. Ik organiseerde wel hardloopwedstrijdjes toen ik een jaar of twaalf was, dus het atletiek gevoel heeft er altijd wel een beetje ingezeten, ook al wist ik daar toen nog niks van. 19 jaar geleden ben ik naar Wolvega verhuisd. Niet omdat me dat nou zo fijn leek, maar de man waar ik mee trouwde woonde in Wolvega en werkte daar in de buurt, dus ik moest daar maar heen. En dat terwijl ik zelf ook een fantastisch mooie baan had in het Speciaal Onderwijs. Wat je er al niet voor over moet hebben om te trouwen. Gelukkig heb ik daar allemaal geen spijt van gehad. Ik woon nog steeds in Wolvega, waar ik nu natuurlijk helemaal ingeburgerd ben en me prima thuis voel. Ik ben nog steeds getrouwd met dezelfde man, wat me ook prima bevalt. En we hebben samen twee kinderen gekregen, Gerda en Adri. Ook nu heb ik weer een geweldige baan. Ik werk op een basisschool in Wolvega en dat hoop ik nog jaren te doen. Vier jaar geleden ben ik begonnen met atletiek. Ik was als ouder mee met een wedstrijd van Gerda en de jeugd kreeg me daar zo gek dat ik ook een keer zou verspringen. Ik had namelijk commentaar op de dametjes, ik vond dat ze best verder konden springen. En toen moest ik maar eens laten zien wat ik kon. Jan de Krijger zag me springen en bedacht dat ik ongetraind niet zo gek sprong. (Het gekke is wel dat ik nu nog steeds net zo ver spring!) Hij vroeg of ik ook bij DE CLUB kwam. Nou, dat leek me dus niks. Ik heb me wel laten verleiden om met een medaillewedstrijd mee te doen. Achteraf wel wat achterstevoren. Normaal begin je met trainen en ga je dan eens wat aan wedstrijden doen, ik deed het dus andersom. Dat seizoen heb ik alle medaillewedstrijden mee gedaan en daarna leek het me toch wel wat om mee te gaan trainen. Jan, nog bedankt dat je me zover hebt gekregen, want het is allemaal toch wel erg gezellig.. Helaas heb ik tijdens het schrijven van dit stukje een blessure en ook vorig jaar heb ik door allerlei omstandigheden niet veel gesport, maar mijn bedoeling is toch wel om weer helemaal terug te komen. Wie weet wat ik allemaal nog ga presteren. Hou de kranten in de gaten!! (ha, ha.) Ik wil trouwens ook wel even van deze gelegenheid gebruik maken om onze trainster Tineke Jonkman te complimenteren. Wat doet zij geweldig veel voor de club. Behalve dat ze in Wolvega (met hulp van anderen) de trainingen verzorgt, is ze is altijd in de weer met het regelen van wedstrijden voor de jeugd. Ze maakt de competitieploegen, ze regelt het vervoer, ze geeft extra training, ze begeleidt de jeugd tijdens de wedstrijden, gaat met een groep naar speciaal georganiseerde regiotrainingen, enz. En dat allemaal terwijl ze vaak kampt met gezondheidsproblemen. Petje af hoor! Nou, genoeg geschreven dacht ik zo. Ik geef de pen door aan Grietje Boxum, dus Grietje succes met schrijven. En Kerstin, zo erg was het eigenlijk niet om die pen te krijgen. Het viel best mee. Het estafettestokje door Ivonne Wessels Een estafette heb ik (nog) niet gelopen, maar ook voor mij een hele eer om deze rubriek voort te zetten. Een leuke manier om van menigeen wat meer te weten te komen. Ik kreeg van Jaap van Weenen netjes op tijd het stokje door, maar ik moet mij nu toch haasten om het stokje ook zelf weer netjes voor de streep door te geven en aan wie dat is ook nog maar de vraag, maar dat leest u op het eind. Bedankt Jaap voor het doorgeven van het stokje en ook bedankt voor het richtpunt bij de tijdloop..!! Ik ben Ivonne Wessels en 27 lentes jong. Ik woon samen met Mark nu bijna 2 1/2 jaar in Steenwijk, daarvoor woonden wij in Groningen waar ik ook m n ALO-opleiding heb gedaan. Tja, hoe kom je dan van Groningen in Steenwijk terecht, het antwoord is heel simpel: werk. Na de ALO (Academie voor Lichamelijke Opvoeding) kon ik gelijk als docent LO terecht op de RSG Steenwijk en daar werk ik nu nog met veel plezier. Jawel ik 12 starter 04

15 ben één van die docenten die erg enthousiast met de leerlingen gaat hardlopen naar de Ruxveense plas, omdat ondertussen ook hardlopen m n hobby is geworden en wat is nu mooier om je hobby en werk te combineren..! Behalve een groot gedeelte van de LO-lessen te verzorgen ben ik ook mentor van een brugklas en probeer ik hun ook de nodige studievaardigheden bij te brengen. Ik heb jarenlang geturnd en bij de turnvereniging training gegeven, maar toen m n vader het op een gegeven moment in z n hoofd kreeg dat het toch wel eens leuk was om de 4 mijl van Groningen te lopen en ik dacht dat hij dat toch nooit zou doen, riep ik leuk dan loop ik met je mee! En zodoende heb ik ondertussen 3x met m n vader de 4 mijl van Groningen gelopen. Tot 2 jaar geleden liep ik dus af en toe één keer in de week voor mijzelf, maar toen attendeerde collega Astrid Vreeburg mij op de loopgroepen van Start 78 en ziedaar ondertussen train ik op de dinsdag en zaterdag bij Thijs, de laatste tijd soms de woensdag bij Rob en ook op de donderdagavond ben ik op de baan te vinden voor de technische nummers met Ina. Ik weet dat velen van jullie nu denken van die doet genoeg, maar op de maandagavond fitness ik nog bij Sportinn en op de zondag ben ik bijna altijd hardlopend op de Woldberg te vinden. Sporten vind ik nu eenmaal heerlijk en dat doe ik dus het liefst iedere dag. Helaas de consequenties hiervan heb ik ook al ondervonden, want door al dat geloop konden (overbelastings)blessures natuurlijk niet uitblijven, vorig jaar een lopersknie en begin dit jaar een ontsteking achter m n kniepees. Maar goed op het moment loopt het weer lekker, dus gaan we ook lekker door. Ik ben nu weer druk bezig om met alles van de atletiek kennis te maken. Behalve het deelnemen aan de loop- en technische nummers maak ik deel uit van de TC en heb ik een tijdje de trainingen van Ingrid overgenomen op de donderdagavond toen zij met zwangerschapsverlof was. Maar het zelf trainen blijft toch (nog) even voorop staan. De verschillende soorten wedstrijden vind ik erg leuk en ik laat me dan ook graag overhalen om ergens naar toe te gaan. Zo kwam ik door Grietje Boxum terecht bij de Beerze Bulten, want zoals Jaap zich afvroeg heb ik weinig met konijnen, maar zo n zandvlakte is erg leuk om over te lopen (ahum..), maar als je dan op de eindstreep nog iemand inhaalt ben je dat snel vergeten. Van de Olympische Spelen droom ik alleen maar, want zo reëel ben ik dan ook wel weer dat ik weet dat dat er niet inzit, ik haal ondertussen genoeg voldoening aan het behalen van pr s, want mijzelf verbeteren geeft toch een lekker gevoel. Oké volgens mij weten jullie ondertussen wel weer genoeg over mij en anders vraag je het maar gewoon, voor wie ik toch wel veel bewondering heb is Nynke de Lange. Zij is namelijk heel erg lang geblesseerd geweest en heeft daardoor ook erg lang niet kunnen lopen, ik vraag me af hoe ze dat volgehouden heeft? Ik vlieg bij een paar dagen verplichte rust al tegen de muren op en bij haar spreken we over maanden rust. Ondertussen loopt ze weer rustig en doet ze weer voorzichtig mee met wedstrijdjes en laat ze ook gelijk zien dat ze het lopen zeker niet verleert is. Hoe is het om zolang geblesseerd te zijn en hoe gaat het als je weer rustig kan beginnen? Hopelijk wil ze in de volgende Starter hier wat over vertellen. Hopelijk komt het stokje op tijd in andere handen voor de streep..we zullen het zien in de volgende Starter. Van de Gestampte pot belevenissen van een wedstrijdloper Rechtsaf nu. Nog een paar meter dan gaat de oneffen klinkerbestrating over in asfalt. Zes minuut dertig. Niet gek. Ik passeer het bord dat het einde van het dorp markeert. Hier is het nog enigszins luw, zo tussen de bomen. Terwijl ik de bocht neem opent zich de wijde woeste polder. Regen striemt in mijn gezicht, een ijzige wind geselt mijn lijf. Het tempo daalt meteen. De wind gaat dwars door al mijn kleding. Het is guur vandaag. Een uur geleden zat ik op kantoor te verlangen naar een rondje rennen. Met enig afgrijzen bekeek ik vanaf mijn werkplek de lucht. Ik zag op tegen het stukje fietsen naar de trein. Dat fietsen ligt inmiddels achter me. Nu ben ik lekker aan het rennen. Ik veeg het water uit mijn ogen. Af en toe regent het zo hard dat ik niet recht voor me kan kijken. Een hard rijdende auto komt me achterop en scheurt me zonder vaart te minderen voorbij. Idioot. Doe eens voorzichtig man. Maar ik laat mijn pret niet drukken. Ik ben vrij. Alleen op de wereld. Uitgezonderd mijn persoontje heeft iedereen besloten binnen te blijven. Ik vecht. Tegen de wind en de regen. Tegen vermoeidheid. Tegen stress en frustratie. Vanaf een paaltje word ik meewarig aangekeken door een kraai. Het beest zit daar helemaal alleen nat te worden. Door de wind waaien zijn veren een beetje uit model. Net een vogelverschrikker in het klein. Ook een koe kijkt me aan op een manier zoals alleen koeien kunnen kijken. Een beetje triest maar vooral heel dommig. Na een tijdje recht tegen de wind en de regen te hebben gelopen sla ik af. Na een paar honderd meter beginnen wat bosschages. Het ergste zit erop. Het is hier een beetje luwer. Bovendien is het opgehouden met hard regenen. Uit de hemel komt nu een alles doordringende miezerregen. Ik ben totaal nat. Er is geen droge draad meer aan mijn lijf. mei

16 Weer een eindje verder krijg ik zowaar voor de wind. Vals grijns ik een fietser aan die tegen de wind in aan het ploeteren is. Ja jochie, dat heb ik zonet al gehad. Het laatste stukje heb ik weer tegenwind. Gek genoeg heb je altijd driekwart van de route tegenwind. Ik ben moe maar voldaan als ik ons huisje binnenstap. Wat een hondenweer! Lekker! Gerstenat en vette Friet belevenissen van een recreatieve loper. Het moet weer op het laatste moment, gister aangespoord door de redactie waar mijn epistel bleef. Ik zit nog even mijn vorige belevenissen door te lezen.toen sneeuwde het, en nu zit ik in de korte broek achter de PC. Ik wil hollen met dit mooie weer.geen stukkies voor de Starter maken, maar helaas, had ik het maar eerder moeten doen. Bovendien, rust is ook belangrijk. Wat is er de afgelopen periode weer gebeurd? Ik moet erg diep graven om het allemaal weer in gedachten te krijgen. Ik neem me ook iedere keer voor om dit soort dingen gewoon op te schrijven als korte notities en daar later dan een verhaal van te maken. Maar op de één of andere manier komt het er niet van. Ik hou wel een soort loopjournaal bij in Excel (te downloaden op Dus na een jaar kan ik de trainingen en wedstrijden weer terug zien. Automatisch worden er ook grafiekjes e.d via een aantal macro s gemaakt. Ik vind dat wel leuk, maar ik ken verder niemand die het zo bijhoudt, zal wel een afwijking mijnerzijds zijn. de smaak nog in de mond. Trouwens, voor degenen die ook eens zoiets willen doen, met de buurt, de familie, de loopgroep of wat dan ook, je kan ook koffie en thee proeven. Alle informatie is te vinden op internet. Even googelen, zoeken op Eenhoorn en Kampen, dan kom je het tegen. Prijzen en mogelijkheden staan vermeld. En Kampen is een leuk stadje om na de tijd de vieze smaak van de sigaren even weg te spoelen. Afgelopen zaterdag was op diverse plaatsen de koninginneloop. Iedereen heeft de uitslagen natuurlijk kunnen lezen. Ik ben samen met Gerrit G. een lange duurloop wezen doen. In het begin wat hagel, maar eigenlijk viel het weer erg mee. Alleen de laatste 8 km moesten we met de kop op de wind, erg zwaar. Voor degenen die onderweg nog een pleisterplaats zoeken, ik kan het huis van Rudy (allemaal de groeten van Rudy) en Janetta W. erg aanbevelen. We waren daar toen we een kilometer of 22 gelopen hadden (ik begon het erg zwaar te krijgen) maar gelukkig konden we daar zo aanschuiven voor de lunch (of zou het nog ontbijt geweest zijn?). Na een uitgebreide maaltijd kon ik de reis verder naar Steenwijk wel aan (dacht ik). Dat viel wat tegen, maar ik heb het wel gered gelukkig. Ik heb de redactie een A-4 vol beloofd, ik ga het net redden. Hoe zou het eigenlijk zijn met die andere column van de wedstrijdloper? Ik heb begrepen dat hij goede plannen heeft om de draad weer op te pakken (qua schrijven en lopen). Maar ja.als ik hem zo zie bevalt het goede leven hem ook wel. Ik ben benieuwd. In April heb ik samen met Jan B. in Ommen gelopen. De halve marathon. Tenminste., Jan heeft de halve gedaan en ik ben na 16 km uitgestapt toen we weer vlak bij de start/finish waren. Ik zag het niet zitten om nog een rondje van 5 km door het dorp te doen. Gebeurt me niet vaak, maar ik voelde me absoluut niet fit. Na een kilometer of 12 kwam de wereldberoemde Irena Lebenskaya (of iets wat daar op lijkt) ons achterop. Ze had een wat beperkt Nederlands vocabulaire ( tenminste tijdens het lopen). Iedere 50 meter werd om beurten het woord moe en warm herhaald. Ja, dat wist ik ook wel..ik voelde me al niet best maar met dit soort mentale opkikkers achter je rug wordt het helemaal zwaar. Een beetje terugdenkend waarom het niet ging kwam ik tot de conclusie dat het de schuld van de Olifant was. De middag ervoor was ik met een aantal collega s naar de Olifant in Kampen geweest voor een sigarenproeverij. Erg leuk. Je krijgt een rondleiding door de fabriek en na de tijd krijg je 2 of 3 sigaren om te proeven. Na de tweede was ik al misselijk (ik rook niet) dus de derde heb ik afgeslagen. De volgende dag had ik 14 starter 04

17 LANGE-AFSTANDS-COMPETITIE 2006 Tussenstand tot Categorie Mannen 50 + Mannen 40 + Mannen Senioren Dames Naam Tijdloopsloop Uurloop Wolvega Lambertusloop 15 van Steenwijk Kolkloop Blokzijl FPR Emmeloord Reest 1/2 m. Meppel 1000 meter 1500 meter 3000 meter 5000 meter meter Ivonne Wessels Wilma van Galen Trees van Veen Nynke de Lange 4 4 Margreet Wagteveld 5 5 Jannie Kielema 6 6 Toos de Vries Ineke Blauw 8 8 Alie Smook 9 9 Riki Creemers Joke van der Veen Grietje Boxum Marjo Greven Jazlin Ruinemans Gerjan Petter Egbert Vink Pascal de Lange 3 3 Bas Kluitenberg Peter Visser Wolter van der Veen Ad Roodhuijzen Klaas van der Veen Klaas de Haan Jan de Groot Freddie Bouma Jebbe Westerbeek Frenk Wubben Jaap van Weenen Folkert Braad Niek Wijnen Peter Wemer Jaap de Jong Henk Jan Kamerbeek Henk Veenstra Bert Slagter Jan de Lange Harm Bakker Gerrit Greven 3 3 Jan Bos 4 4 Albert Vaartjes Jan Niemeijer Joop Bomert Wim van Oosten 8 8 Willem Fokkert 9 9 Eize Zoer Marathon Punten totaal

18 Trainingspakkenwedstrijd op 8 april 2006 te Steenwijk. Jongens D: 80m: Lukas Wijnen serie Meisjes A: 300m: Josiene vd Woude e Pim Wubben serie Ver: Nikki Woudstra e Vincent Spitzen serie Josiene vd Woude e 1000m: Lukas Wijnen e Kogel: Nikki Woudstra e Vincent Spitzen e Discus: Josiene vd Woude e Ver: Lukas Wijnen e Mannen: Pim Wubben e 100m: Roderic Luijten serie Discus: Pim Wubben e fin.: e Marco Jonkman e 300m: Roderic Luijten e Speer: Pim Wubben e 5000m: Bas Kluitenberg e Vincent Spitzen e Vrouwen: Marco Jonkman e 800m: Ivonne Wessels e Tim de Vries e 5000m: Ivonne Wessels e Meisjes D Ver: Corien Zwerver e 60m: Marcella Bakker 9.19 serie Ivonne Wessels e fin.: e Kogel: Suzanne Hartwig e Marjolein Visser serie Corien Zwerver e Ver: Marjolein Visser e Ivonne Wessels e Wieke Nijmeijer e Hinkstap: Suzanne Hartwig e Discus: Marjolein Visser e Mannen M35: Wieke Nijmeijer e 5000m: Egbert Vink e Speer: Wieke Nijmeijer e Kogel: Frank de Jong e Jongens C: Discus: Frank de Jong e 100m: Dennis vd Meent serie Mannen M40: Bram Tigchelaar serie 100m: Niek Wijnen e 1000m: Ydo Homma e 5000m: Peter Visser e Lowie vd Woude e Wolter vd Veen e Bas Schuttrups e Ad Roodhuizen e Hoog: Joey Woudstra e Klaas vd Veen e Dennis vd Meent e Klaas de Haan e Bram Tigchelaar e Jan de Groot e Lowie vd Woude e Henk Veenstra e Kogel: Joey Woudstra e Freddie Bouma e Bas Schuttrups e Jebbe Westerbeek e Lowie vd Woude e Frenk Wubben e Discus: Bram Tigchelaar e Ver: Niek Wijnen e Bas Schuttrups e Kogel: Freddie Bouma e Meisjes C: Discus: Freddie Bouma e 1000m: Yvonne de Vries e Mannen M50: Jongens B: 5000m: Jan de Lange e 800m: Reinier Renting e Albert Vaartjes e Meisjes B: Joop Bomert M e 100m: Gerda Korpershoek serie Kogel: Hans Spitzen e Ver: Gerda Korpershoek e Bennie Overvelde e Discus: Leonie Halman e Discus: Hans Spitzen e Gerda Korpershoek e Vrouwen V35: Jongens A: 5000m: Trees van Veen e 5000m: Gerjan Petter e Kogel: Tineke Boes e Kogel: Boudewijn Luijten e Discus: Tineke Boes e Discus: Boudewijn Luijten e Vrouwen V45: 5000m: Grietje Boxum e Kogel: Grietje Boxum e Ina Gerding e Discus: Linda Wibbelink e Grietje Boxum e Ina Gerding e Voor wie het niet (meer) weet: Een + achter de prestatie betekent een evenaring of verbetering van een clubrecord!

19 Openingswedstrijd op 15 april 2006 te Heerenveen. Jongens Pup C: 40m: Ver: Balw.: Totaal: Plaats: 600m: Plaats: Nick Rodermond e e Sander Quandt e e Kimo Terlingen (Mini) e e Jorrit Wubben (Mini) e e Jongens Pup A, 1 e j.: 60m: Ver: Balw.: Totaal: Plaats: 1000m: Plaats: Tim de Boer e e Okke van Gijssel e e Dennis Nieuwenhuis e Jongens Pup A, 2 e j.: Wesley Smid e Erik Jan Kamerbeek e e Martijn de Vries e e Otto Quandt e e Stef Wubben e e Jari v Ravenstein e e Meisjes Pup C: 40m: Ver: Balw.: Totaal: Plaats: 600m: Plaats: Kimberly Huismans e e Lara v Ravenstein e e Meisjes Pup B: 40m: Ver: Kogel: Totaal: Plaats: 1000m: Plaats: Ilva Doorn e e Corinne Roorda e e Pamela Reehorst e e Meisjes Pup A, 1e j.: 60m: Ver: Balw.: Totaal: Plaats: 1000m: Plaats: Noa Wijnen e e Mathilde Spitzen e e Sandra Boxum e e Astrid Wibbelink e e Iris Oost e Geesje Nijmeijer e e Meisjes Pup A, 2e j.: Vera Vos e e Ryanne Bekius e e Ellen Jansen e e Jongens D: 80m: Lukas Wijnen 11.2 serie ½ fin.: 11.3 fin.: e 1000m: Lukas Wijnen e Vincent Spitzen e Kogel: Vincent Spitzen e Speer: Vincent Spitzen e Jongens C: 100m: Kevin Duin 13.5 serie fin.: e 800m: Ydo Homma e Lowie vd Woude e Kevin Duin e Kogel: Kevin Duin e Speer: Lowie vd Woude e Meisjes D: 60m: Christa Smitstra 9.4 serie 600m: Marjolein Visser e Ver: Christa Smitstra e Marjolein Visser e Kogel: Christa Smitstra e Discus: Marjolein Visser e Meisjes C: 600m: Yvonne de Vries e Pupillen Medaillewedstrijd op 22 april 2006 te Leeuwarden. Meisjes Pup C: 40m: Balw.: Hoog: 600m: Kimberly Huismans Lara van Ravenstein Meisjes Pup B: Hoog: 40m: Kogel: Ver: Corinne Roorda Pamela Rehorst Jongens Pup A, 1 e j.: 60m: Ver: Kogel: Hoog: Dennis Nieuwenhuis Jongens Pup A, 2 e j.: 60m: Hoog: Balw.: 1000m: Martijn de Vries Jari van Ravenstein

20 Pupillen Medaillewedstrijd op 22 april 2006 te Leeuwarden, vervolg. Meisjes Pup A, 1 e j.: Kogel: Ver: Balw.: 1000m: Mathilde Spitzen Sandra Boxum Geesje Nijmeijer Meisjes Pup A, 2 e j.: Kogel: Ver: Balw.: 1000m: Ryanne Bekius Ellen Jansen Jongens C, 2 e divisie: 4x100m: Start m: Kevin Duin m: Ydo Homma Lowie vd Woude mHor: Joey Woudstra Hoog: Joey Woudstra Lowie vd Woude Ver: Ydo Homma Kogel: Gerdo van Dalen Bram Winters Discus: Bram Winters Speer: Gerdo van Dalen Kevin Duin Totaal 3 e met 4577 punten. 1 e CD-competitie op 22 april 2006 te Emmen. Hoog: Frank Wibbelink Pim Wubben Ver: Lukas Wijnen Jan de Jong Kogel: Vincent Spitzen Marco Jonkman Discus: Marco Jonkman Tim de Vries Totaal 5 e met 2878 punten. Meisjes D, 2 e divisie: 4x60m: Start m: Marcella Bakker Wieke Nijmeijer m: Rianne Kamerbeek Marjolein Visser Jongens D, 2 e divisie: 60mHor: Marcella Bakker x80m: Start Hoog: Marjolein Visser m: Lukas Wijnen Christa Smitstra Jan de Jong Ver: Christa Smitstra m: Vincent Spitzen Kogel: Rianne Kamerbeek Tim de Vries Paulien vd Vegt mHor: Pim Wubben Speer: Paulien vd Vegt Frank Wibbelink Wieke Nijmeijer Totaal 3 e met 2667 punten e Seniorencompetitie 2 e divisie op 23 april 2006 te Drachten. Mannen: Zw. Estaf.: Start m: Roderic Luijten m: Roderic Luijten m: Gerjan Petter m: Bas Kluitenberg Hoog: Bas Kluitenberg Ver: Gerjan Petter Kogel: Boudewijn Luijten Discus: Boudewijn Luijten Speer: Frank de Jong Totaal 19 e met 6099 punten. Vrouwen: Zw. Estaf.: Start m: Karin Bruinsma m: Josiene vd Woude m: Nikki Woudstra m: Ivonne Wessels m: Jazlin Ruinemans Hoog: Nikki Woudstra Ver: Karin Bruinsma Hinkstap: Suzanne Hartwig Kogel: Suzanne Hartwig Ivonne Wessels Discus: Josiene vd Woude Totaal 5 e met punten e Medaillewedstrijd op 28 april 2006 te Steenwijk. Jongens Pup C: Ver: 600m: Vortex: Bram Bijdevaate (Mini) Julian Vreeling Sander Quandt Toon Kool Kimo Terlingen (Mini)