Diabetes in beweging
|
|
- Helena Baert
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Diabetes in beweging Beste, Een belangrijk onderdeel in de behandeling van (pré)diabetes is beweging, al dan niet gecombineerd met aangepaste voeding en medicatie. Het project Diabetes in beweging wil mensen op een medisch verantwoorde manier laten bewegen. Nadat uw huisarts u doorverwijst naar een kinesist, leert u onder begeleiding bewegen. In dit mapje vindt u een overzicht van de oefeningen, de resultaten van uw inspanningen en tot slot allerlei tips. Meer informatie vindt u op Veel succes! Naam en voornaam: Adres:. Tel.:.. Geboortedatum:. Uw team zorgverleners : Huisarts:.. Endocrinoloog:... Diabeteseducator: Kinesitherapeut:... Andere:.
2 Wat is uw beweegscore? Omcirkel één van onderstaande stellingen die op dit moment het meest op u van toepassing is. Met de omschrijving bewegen / sporten worden tenminste matige tot intensieve activiteit bedoeld. Hierbij neemt uw hartslag en ademhaling in frequentie toe en krijgt u het warmer door de inspanning (bijvoorbeeld flink wandelen of stevig fietsen). 1. Ik beweeg / sport op dit moment niet en ben ook niet van plan hiermee te beginnen. 2. Ik beweeg / sport op dit moment niet maar denk erover na om hiermee te beginnen. 3. Ik beweeg / sport wel maar niet regelmatig (minder dan 2,5u per week). 4. Ik heb de afgelopen 1 tot 6 maanden regelmatig bewogen / gesport (minimaal 2,5u per week). 5. Ik beweeg / sport al langer dan 6 maanden regelmatig meer dan 2,5u per week. Indien u aan sport / beweging doet (of vroeger deed), wat doet (deed) u dan precies?... Wat is uw motivatie om meer te bewegen?.. Het doel dat u in de komende 12 maanden wilt bereiken is:... Om uw doel te behalen gaat u:.. Het behalen van uw doel is voor u: Niet belangrijk heel belangrijk De kans dat u slaagt in het behalen van uw doel is volgens u: Niet groot heel groot De evolutie naar een gezonde levensstijl is uw eigen verantwoordelijkheid. De kinesitherapeut zal helpen om mijn doelstellingen stap voor stap te bereiken. Door ondertekening van dit document verbindt u zich hieraan te houden. Plaats: Datum: Handtekening:...
3 Algemene risicoscreening (aan te vullen door de cliënt): 1. Heeft een arts u ooit gezegd dat u een hartprobleem heeft en dat u alleen Ja/Nee lichamelijke inspanningen op advies van een arts zou mogen uitvoeren? 2. Heeft u pijn op de borst bij lichamelijke inspanning? Ja/Nee 3. Heeft u in de afgelopen maand pijn op de borst gehad terwijl u geen lichamelijke Ja/Nee inspanning uitvoerde? 4. Verliest u wel eens uw evenwicht als gevolg van duizeligheid of verliest u wel eens Ja/Nee het bewustzijn? 5. Heeft u een skelet of gewrichtsprobleem (bijvoorbeeld aan rug, knie of heup) dat Ja/Nee kan verergeren door een verandering in uw lichamelijk activiteiten? 6. Bent u op de hoogte van andere redenen waarom u geen lichamelijke inspanningen Ja/Nee zou mogen uitvoeren? 7. Schrijft uw arts op dit ogenblik medicijnen voor in verband met uw bloeddruk of een hartprobleem? Ja/Nee Medische voorgeschiedenis:.. Complicaties:.. Huidige medicatie:. Roken: ja / nee Laatst gemeten HbA1c: % op.. Andere relevante gegevens of opmerkingen:...
4 Inspectie en klinisch onderzoek (aan te vullen door de kinesitherapeut): Cardiovasculair: Perifeer oedeem: ja / nee Claudicatio: ja / nee Eventuele palpatie van perifere pulsaties:... Orthostatisme: ja / nee Klachten van dyspnoe en / of retrosternale pijn: ja / nee Rust HF: sl/min Rust hartritme: Bloeddruk: mmhg Neurologisch: Voetinspectie: Aanwezigheid van hypo-esthesie / hyperesthesie / pijn Aanwezigheid van autonome dysfuncties: Aanwezigheid van entrapment neuropathie: Orthopedisch: Diabetic hand syndrome / Depuytren contractuur / trigger finger / Frozen shoulder / Charcot voet / Diffuse Ideopathic Skeletal hyperostosis / Osteoartrosis / Osteoporose
5 Beweegprogramma: WEEK 1 - SESSIE 1: Intake patiënt Anamnese (beweegscore, motivationele screening, risicoscreening) Klinisch onderzoek Doelstellingen van het beweegprogramma WEEK 2 SESSIE 2: Aantal beweegmomenten Bepalen na te streven aantal beweegmomenten komende 6 à 12 weken WEEK 3 SESSIE 3: Bespreken fysieke evaluatie Uitleggen beweegprogramma WEEK 4 8 SESSIE 4-13: Opstarten individueel opgesteld beweegprogramma In praktijk kinesist: 2x/week gedurende 5 weken WEEK 9 - SESSIE 14: Herhalen fysieke evaluatie Vergelijken met beginsituatie Resultaat terugkoppelen naar huisarts Motiveren patiënt om programma op zelfstandige basis verder te zetten thuis, in fitness, in de kiné-praktijk maar dan niet onder kiné-nomenclatuur, in een sportclub, e.d. WEEK SESSIE 15-17: Maandelijkse follow-up Aanpassen beweegprogramma Monitoring co-morbiditeiten Eventueel nieuwe fysieke evaluatie WEEK SESSIE 18: Eindevaluatie en eindverslag naar huisarts Eventueel verzoek tot 18 bijkomende sessies
6 Oefeningen:
7 Follow up Lichaamsgewicht Intake op././... BMI (gewicht/lengte x lengte) Vetpercentage (v: 20 25%; m: 15 20%) Buikomtrek (v < 88 cm; m < 102 cm) Pedometrie (gem. stappen over 1 week) Valrisico (timed up and go test) < 10,6 s. Submaximale fietstest (Astrand Rhyming test) Vo2 Max: ml/min/kg HF: sl/min. Load: watt Beoordeling:. 6 min. wandeltest Totale wandelafstand: m Relatieve wandelprestatie: % Handknijpkracht Li/ Re: kg Muur zittest s.
8 Beweegblad: Ma Di Woe Do Vrij Zat Zo Totaal Doel Week Dag Beweegmomenten Afgelegde afstand Energieverbruik Lichaamsgewicht Doel Datum Aantal stappen km Kcal Kg Aantal stappen Totaal Week Dag Beweegmomenten Afgelegde afstand Energieverbruik Lichaamsgewicht Doel Datum Aantal stappen km Kcal Kg Aantal stappen Totaal
9 Tips met betrekking tot bewegen en diabetes: Train binnen de aangegeven hartslagzone of aan een tempo waarbij u nog gemakkelijk kunt praten. Blijf ademen bij krachttraining. Adem uit tijdens spiercontractie en adem in tijdens spierontspanning. Vraag raad aan uw huisarts en/of diabeteseducator over een aanpassing van uw insuline en/of andere medicatie voor bewegingssessies. Vergeet uw kortwerkende (bijvoorbeeld frisdrank) en langwerkende (bijvoorbeeld brood) koolhydraten niet wanneer er kans is op een hypo. Tracht om de andere dag te bewegen. Luister naar uw lichaam en vertel uw huisarts en kinesitherapeut over uw fysieke en/of andere klachten! Wist u dat: een blijvende verandering van de levensstijl bij (pré)diabetes heel belangrijk is. de combinatie van krachttraining en uithoudingstraining een meerwaarde is want door krachttraining neemt de spiermassa toe, wordt het rustmetabolisme gestimuleerd en de verbetert de glycemische controle. een vermindering van de vetmassa geeft aanleiding tot een betere glycemische controle, maar dat gewichtsvermindering door fysieke inspanning heel klein is. De combinatie van dieet en beweging geven de beste resultaten. u om 1 kg vet te verliezen u 7000 Kcal moet uitsparen.
10 Hoe kunt u meer beweging inbouwen in het dagelijks leven? Bij verplaatsingen: De trap nemen in plaats van de lift. Door korte verplaatsingen (bijvoorbeeld de bakker) te voet of met de fiets te doen. Door via een omweg naar huis te stappen. Door de wagen verder van uw plaats van bestemming te parkeren. Door een halte vroeger af te stappen als u met het openbaar vervoer reist. Op het werk: Tracht langdurig zitten te onderbreken en ieder half uur recht te staan, even te wandelen, enkele oefeningen te doen,... Door al wandelend te telefoneren. Door de wagen in de verste hoek van de parkeerruimte te plaatsen. Door een uur per dag uw bureaustoel door een zitbal te vervangen. Zet uw printer ver genoeg zodat u moet rechtstaan om uw print te kunnen nemen. In de vrije tijd: Door s avonds eens te wandelen in plaats van TV te kijken of te lezen. Door met de hond dagelijks te gaan wandelen. Door te tuinieren. Door uw auto zelf te wassen in plaats van naar de carwash te gaan. Door samen met uw (klein)kinderen meer te bewegen (ravotten in de tuin, fietsen, ) Door rond te wandelen aan de zijlijn, wanneer u op de (klein)kinderen moet wachten tijdens hun sportactiviteiten. Door TV te kijken op een hometrainer of step. Door enkele oefeningen te doen wanneer bijvoorbeeld het eten in de oven staat. Hou vaste momenten in uw agenda vrij om bewegingsactiviteiten te doen. Zoek een familielid, vriend(in) of buur om samen te sporten. Dat motiveert.
11 Fitness als medicijn: Ontwikkeld door Yves De Vos
12 BMI: Submaximale fietstest: Handknijpkracht: Muur zittest:
13 Het project Diabetes in beweging is een samenwerking van: Meer informatie: Stephanie Van Espen zorgtrajectpromotor LMN Aalst en LMN Groot-Lede E ztpaalst@gmail.com T 053/ Steven Vuylsteke voorzitter Kinékring Land van Aalst E steven_vuy@hotmail.com
Haalbaar bewegen met diabetes
Haalbaar bewegen met diabetes 10 stappen naar meer lichaamsbeweging en een gezondere levensstijl By courtesy of Steven Vuylsteke Kinesitherapeut Voorzitter kinekring Land van Aalst Werkgroep diabetes in
Nadere informatieZORG OP MAAT DOOR DE KINESITHERAPEUT
ZORG OP MAAT DOOR DE KINESITHERAPEUT Bellemans Dirk Lic. Motorische revalidatie en kinesitherapie Bestuurslid Leuvense kinesitherapeuten Kring CASUS 1 - man 52 jaar - - 1,78 m - - 90 kg - - buikomtrek
Nadere informatieBewegingsinterventie in type 2 diabetes
Bewegingsinterventie in type 2 diabetes Prof. dr. Dominique Hansen Universiteit Hasselt AXXON Kinecoach-project Inhoud Selectie van trainingsmodaliteiten Meten van therapeutisch effect Medische veiligheid
Nadere informatieadviezen begeleiding bij een hernia-operatie fysiotherapie ZorgSaam
adviezen Gastric na Bypass een hernia-operatie begeleiding bij een fysiotherapie ZorgSaam 1 2 Begeleiding fysiotherapie bij een Gastric Bypass. U krijgt deze folder om u voor te bereiden op uw gastric
Nadere informatieDIABETES EN BEWEGEN Hypo of hyper
DIABETES EN BEWEGEN Bewegen is voor iedereen belangrijk. Als u regelmatig beweegt, verbetert uw conditie. Ook kan voldoende beweging voorkomen dat u te zwaar wordt, en het helpt bij afvallen. Bovendien
Nadere informatieBewegen is gezond voor iedereen!
Elien Boulangier Bewegen is gezond voor iedereen! ??????? Hoeveel stappen moeten wij per dag zetten? A. 8000 B.10 000 C.12 000 10 000 https://10000stappen.gezondleven.be/ Historiek - 2011 promotie 10.000
Nadere informatieBegeleiding bij een Gastric Bypass door Fysiotherapie
Begeleiding bij een Gastric Bypass door Fysiotherapie U krijgt deze folder om u voor te bereiden op uw gastric bypass operatie. Het bevat onder andere de uitleg van het triflo-ademapparaat dat u wordt
Nadere informatie5 x 1 balletje opzuigen (inademen) en zo lang mogelijk boven houden. 5 x 2 balletjes opzuigen (inademen) en zo lang mogelijk boven houden.
Begeleiding bij een Gastric Bypass door Fysiotherapie Met de informatie op deze pagina kunt u zich voorbereiden op uw gastric bypass operatie. U krijgt onder andere uitleg over het triflo-ademapparaat
Nadere informatieInhoud Hoe BRAVO ben jij?
Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inleiding 2 De behandeling van een aandoening 2 Medicijnen 2 Leefstijl 5 Een verergering van je klachten 6 Jouw behandelplan 8 Bewegen 8 Roken 8 Alcohol en voeding 8 Ontspanning
Nadere informatieInleiding Waarom bewegen tijdens chemotherapie?
BEWEGEN BIJ KANKER Inleiding De ziekte kanker, maar ook de behandeling, zoals chemotherapie, operatie, bestraling en hormonale therapie, kunnen aanleiding geven tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.
Nadere informatieIk geef mij op voor bovengenoemd programma, waarbij ik me realiseer dat ik me verplicht om gedurende 3 maanden deel te nemen. Naam:...
AANMELDINGSFRMULIER VR HET PRGRAMMA HERSTEL & BALANS, GEZNDHEIDSBEVRDERING EN REVALIDATIE VR KANKERPATIËNTEN U kunt u opgeven voor het revalidatieprogramma Herstel & Balans, door dit aanmeldingsformulier
Nadere informatieHet effect van bewegen
Het effect van bewegen Ziekenhuis Gelderse Vallei De balans van afvallen Afvallen bestaat enerzijds uit minder calorieën binnen krijgen en anderzijds meer calorieën verbruiken door te bewegen. Door beweging
Nadere informatieVragenlijst Sporttest Sport Medisch Centrum UMCG Locatie Zernicke 2015
Vragenlijst Sporttest Sportmedisch Centrum UMCG Locatie Zernicke Persoonsgegevens Achternaam: Geslacht: M / V Voornaam: Geboortedatum: / / Telefoonnummer: E-mail adres: Naam zorgverzekeraar: Polisnummer:
Nadere informatieTwee kwartier beweegplezier
Twee kwartier beweegplezier Twee kwartier beweegplezier Meer dan 60 % van de Belgen beweegt te weinig. Nochtans kan twee kwartier matig intensief bewegen per dag een belangrijke gezondheidswinst opleveren.
Nadere informatiepro personal fit medisch intakeformulier Achternaam: Voorletters: M V Adres: Telefoon: Mobiel: 06 E-mail: Beroep: Werkgever:
pro personal fit medisch intakeformulier Achternaam: Voorletters: M V Voornaam: Geboren: Adres: Plaats: Postcode: Telefoon: Mobiel: 06 E-mail: @ Beroep: Werkgever: Privacy Alle gegevens die u op dit medisch
Nadere informatieSportmedische anamnese
Sportmedische anamnese Deze lijst wordt uitsluitend gebruikt voor de medische screening en trainingsadvisering. De inhoud van dit formulier valt onder de medische geheimhouding en wordt niet zonder uw
Nadere informatieAANMELDINGSFORMULIER ONCOLOGISCHE NAZORG HERSTEL & BALANS OF FYSIEKE TRAINING
AANMELDINGSFORMULIER ONCOLOGISCHE NAZORG HERSTEL & BALANS OF FYSIEKE TRAINING Om in aanmerking te komen voor Oncologische Nazorg dient u het aanmeldingsformulier invullen en binnen drie weken retourneren
Nadere informatieEnergiestofwisseling diagnose
aerolution Straat Karolinenstrasse 108 blue man Stad 90763 Fürth info@aerolution.de Telefoon 0911 4775270 Energiestofwisseling diagnose 23.10.2013 Achternaam: Peter Vervoort Test methode: aeroscan Leeftijd:
Nadere informatieRode Vlaggen. Cursus. Directe Toegankelijkheid Oefentherapie
Rode Vlaggen Cursus Directe Toegankelijkheid Oefentherapie Alle rechten voorbehouden Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt door middel van druk, foto-kopie, microfilm
Nadere informatieDiabetes in beweging
Diabetes in beweging Welkom Stephanie Van Espen (zorgtrajectpromotor LMN Aalst) Lokaal Multidisciplinair Netwerk (LMN) Aalst Multidisciplinaire samenwerking in 1 e lijn voor chronisch zieken Diabetes type
Nadere informatieFysiotherapie bij hartrevalidatie. Beweeg- en ontspanningsprogramma
Fysiotherapie bij hartrevalidatie Beweeg- en ontspanningsprogramma Fysiotherapie bij hartrevalidatie Onlangs heeft u een aandoening aan uw hart gehad, zoals een hartoperatie, een hartinfarct en/of een
Nadere informatieNaam. Datum. Noteer het aantal GFI punten op dit onderdeel Nadere omschrijving problematiek
Inventarisatie (A) Zet een kruisje of omcirkel het aantal punten bij het antwoord van uw keuze. A Sociale aspecten (wonen, werken, zelfstandigheid) Ervaart u op onderstaande onderwerpen problemen? SOMS
Nadere informatieObesitas bij kinderen MULTIDISCIPLINAIRE AANPAK H.-HARTZIEKENHUIS LIER
Obesitas bij kinderen MULTIDISCIPLINAIRE AANPAK H.-HARTZIEKENHUIS LIER Gewichtige punten 1. Definities 2. Prevalentie 3. Gezondheidsproblemen t.g.v. obesitas 4. Obesitas en slaap 5. Multidisciplinaire
Nadere informatieBeweegprogramma voor mensen met Diabetes
Beweegprogramma voor mensen met Diabetes In deze folder geven wij u meer informatie over het beweegprogramma van TopSupport voor mensen met diabetes. Diabetes Mellitus Diabetes is een groot maatschappelijk
Nadere informatieIndividueel zorgplan
Individueel zorgplan Diazon Hafank Inhoudsopgave Individueel Zorgplan 3 Stap voor stap 5 stap 1: Gezondheid & behoeften 5 stap 2: Meetwaarden 6 stap 3: Uw doel & acties 8 stap 4: Evaluatie 10 Bereid het
Nadere informatieInhoud Frequency 8 6 4 2 0 18,00 20,00 22,00 24,00 BMI 26,00 28,00 30,00 32,00 Gent, april 2010 Betreft: pedometer-project Geachte mijnheer, mevrouw Ondanks
Nadere informatieFysiotherapie bij hartrevalidatie Beweeg- en ontspanningsprogramma
Fysiotherapie bij hartrevalidatie Beweeg- en ontspanningsprogramma Fysiotherapie bij hartrevalidatie Onlangs heeft u een aandoening aan uw hart gehad, zoals een hartoperatie, een hartinfarct en/of een
Nadere informatiePre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.
Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het
Nadere informatieBEWEGEN BIJ KANKER VOOR PATIËNTEN DIE BEHANDELD WORDEN MET CHEMOTHERAPIE
BEWEGEN BIJ KANKER VOOR PATIËNTEN DIE BEHANDELD WORDEN MET CHEMOTHERAPIE Inleiding De behandeling van kanker, in het bijzonder chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid
Nadere informatieDiabetes type 2 en erfelijkheid
Diabetes type 2 en erfelijkheid Diabetes type 2 in uw familie? Wie in uw familie Iedereen kan diabetes type 2 krijgen. Diabetes type 2 wordt ook wel ouderdomsdiabetes (of ouderdomssuiker) genoemd. Dat
Nadere informatieChecklist bepaal het risico op type 2 diabetes
1. Start het gesprek over type 2 diabetes en HALT2Diabetes type 2 diabetes Voorbeelden om het gesprek te beginnen: Er loopt in de regio een project dat type 2 diabetes een halt wil toeroepen. Diabetes
Nadere informatieBEWEGEN BIJ KANKER 17041
BEWEGEN BIJ KANKER 17041 Inleiding De ziekte kanker, maar ook de behandeling, zoals chemotherapie, operatie, bestraling en hormonale therapie, kunnen aanleiding geven tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.
Nadere informatieBEWEGEN BIJ PROSTAATKANKER
BEWEGEN BIJ PROSTAATKANKER 1014 Inleiding De ziekte prostaatkanker, maar ook de behandeling, zoals een operatie, bestraling, hormonale therapie en chemotherapie, kunnen aanleiding geven tot langdurige
Nadere informatieBEWEEGTEST. Thuiswonende ouderen en mobiele ouderen in een woonzorgcentrum
BEWEEGTEST Thuiswonende ouderen en mobiele ouderen in een woonzorgcentrum Benieuwd of jij je nodige dagelijkse portie beweging haalt? Vul dan de onderstaande test in! Wil je graag wat meer bewegen en hou
Nadere informatieBeweegprogramma voor mensen met Diabetes
Beweegprogramma voor mensen met Diabetes In deze folder geven wij u meer informatie over het beweegprogramma van TopSupport voor mensen met diabetes. Diabetes Mellitus Diabetes is een groot maatschappelijk
Nadere informatieAdipositas pandemie Obesidemie
Sport en bewegen, altijd goed bij diabetes type 2? 30 minutes active a day, keeps the doctor away Diabetes type 2 in NL Ca 1 miljoen Nederlanders hebben diabetes mellitus (6% van de bevolking), 9 op de
Nadere informatieBewegen Op Voorschrift in een stedelijk sportbeleid
Bewegen Op Voorschrift in een stedelijk sportbeleid Lifestyle Physical Activity Dr. Lic. An Bogaerts Poort naar een Actieve Levensstijl (PortaAL) Faculteit Bewegings- en Revalidatiewetenschappen KU Leuven
Nadere informatieBeweegprogramma Diabetes Mellitus type 2
Beweegprogramma Diabetes Mellitus type 2 Doelgroep: Volwassenen met (een verhoogde kans op) diabetes type 2 of morbide obesiatas op verwijzing van huisarts of specialist (bij DTF, na instemming patient,
Nadere informatieEr zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt:
Een gezond gewicht Een gezond gewicht Hebt u een gezond gewicht? Energiebalans Bewegen Hoe behoudt u een gezond gewicht? Tips voor het behouden van een gezond gewicht Tips voor het bereiken van een gezond
Nadere informatieFoodSteps - diabetes in beweging 28/10/2013
FoodSteps - diabetes in beweging Wat is diabetes Symptomen Gevolgen Behandeling 5% van de bevolking heeft diabetes (= 1 op 20) Zuid West-Vlaanderen: 15 000 Verwachting komende jaar: x 2 (= 1 op 10) Pancreas
Nadere informatieBewegingsdagboekje. Revalidatie- en Gezondheidscentrum (ReGo) Jessa Ziekenhuis vzw. Dienst kwaliteit
Bewegingsdagboekje Heeft u opmerkingen of suggesties i.v.m. deze brochure? Geef ons gerust een seintje! Dienst kwaliteit E-mail: info@jessazh.be Tel: 011 30 90 22 Revalidatie- en Gezondheidscentrum (ReGo)
Nadere informatieFysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling
FYSIOTHERAPIE Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling BEHANDELING Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling Als u te maken krijgt met kanker is dit zeer ingrijpend. Tijdens en na
Nadere informatieDIABETES EN LEEFSTIJL 7 JUNI 2018 MARTIJN CANOY
DIABETES EN LEEFSTIJL 7 JUNI 2018 MARTIJN CANOY DIABETES EN LEEFSTIJL 1. Hoe vaak komt het voor 2. Wat is diabetes 3. Welke vormen 4. Complicaties 5. Leefstijl 1. voeding 2. Roken 3. Bewegen 6. Overgewicht
Nadere informatieBewegingsprogramma Centrum Gewichtszorg
Bewegingsprogramma Centrum Gewichtszorg INFORMATIE VOOR PATIËNTEN INHOUDSTAFEL 1. Waarom bewegen? 4 2. Hoe trainen voor een optimale verbranding? 5 3. De training 6 4. Trainen op basis van je hartslag
Nadere informatiePreventie van type 2 diabetes bij volwassenen
Preventie van type 2 diabetes bij volwassenen Kernboodschappen Uitgave januari 2016 www.diabetes.be Diabetes mellitus Iemand met diabetes heeft een verhoogd bloedsuikergehalte omdat men niet voldoende
Nadere informatieBeweegwijzer. Samen op weg naar een actiever leven! (2) Het beweegwijzerteam bestaat uit:
Beweegwijzer Samen op weg naar een actiever leven! (2) Het beweegwijzerteam bestaat uit: s Herenbaan 172 2840 Rumst tel.: 03/880.90.11 (algemeen) tel: 03/880.96.91 (diabetes) e-mail: diabeteszorg@hfr.be
Nadere informatieNaam:... man/vrouw. Geboortedatum:... Adres:... Postcode en woonplaats:... Telefoonnummer:... Mobiel nummer:... adres:...
Aanmeldingsformulier Oncologische Revalidatie Jeroen Bosch Ziekenhuis Herstel & Balans of Fysieke training Om in aanmerking te komen voor Oncologische Revalidatie moet u het aanmeldingsformulier invullen
Nadere informatieAls stress omslaat in faalangst en gespannenheid is dat het signaal om op de rem te gaan staan. Stress kan dus zowel negatief als positief zijn.
bewegen is gezond Als stress omslaat in faalangst en gespannenheid is dat het signaal om op de rem te gaan staan. Stress kan dus zowel negatief als positief zijn. 3 Bewegen is gezond afdeling preventie
Nadere informatieVoor overleg met het Diabetesteam kunt u op werkdagen contact opnemen met: Tussen uur en uur en uur en uur
DIABETES DAGBOEK E I G E N A A R D I A B E T E S D A G B O E K Naam Adres Contactpersoon Telefoon E-mail O V E R L E G Voor overleg met het Diabetesteam kunt u op werkdagen contact opnemen met: Naam huisarts
Nadere informatie10/2/2014. Infosessie ergonomiebeleid op kantoor 2014 Team ergonomie
Infosessie ergonomiebeleid op kantoor 2014 Team ergonomie Wij zitten gemiddeld 55 tot 70% van de dag 9 tot 11 uur zitten op dagbasis per uur dat men zittend doorbrengt, stijgt het risico op vroegtijdig
Nadere informatiePersoonlijke informatie
Persoonlijke informatie Welkom bij Fysio Topfit! Wat gaat er gebeuren? 1. Wij vragen u onderstaand vragenformulier in te vullen. Vervolgens gaat u een aantal fysieke metingen doen. Naast algemene informatie
Nadere informatieNieuwe richtlijnen diabetes
Nieuwe richtlijnen diabetes Nieuwe richtlijnen diabetes In de loop van 2016 zijn er verschillende nieuwe richtlijnen gecommuniceerd en sinds 1 mei 2018 gelden er opnieuw nieuwe regelgevingen niet eenvoudig
Nadere informatieTitel: Sport en Bewegen na transplantatie. Naam spreker: Dr. Dorien M. Zelle
Titel: Sport en Bewegen na transplantatie Naam spreker: Dr. Dorien M. Zelle Wie is Dorien Zelle - Onderzoeker in het UMCG - Gepromoveerd in bewegen en nierziekte - Maar ook sport liefhebber! Motieven om
Nadere informatieMaximale inspanningstest
Maximale inspanningstest Je komt bij ons in het ziekenhuis voor een test. Die test heet maximale inspanningstest. Het is een onderzoek waarbij de dokter onderzoekt: Hoe jouw conditie is. Hoe je longen,
Nadere informatieInleiding. 1. Waarom is bewegen goed voor de gezondheid? 3. Doel. 2. Trainingsvormen
Inleiding U bent opgenomen of onder behandeling in het Leids Universitair Medisch Centrum. Wanneer u door uw opname minder aan lichaamsbeweging doet, kan uw conditie achteruit gaan. Door actief te blijven,
Nadere informatieBewegen na een hartrevalidatie
Bewegen na een hartrevalidatie Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Wat is voldoende beweging? 1 Waarom is het belangrijk dat ik voldoende in beweging blijf? 2 Wat gebeurt er als ik
Nadere informatieArtrose Bewegen bij heup- en knieartrose
Artrose Bewegen bij heup- en knieartrose Tips om zelf uw klachten te verminderen en informatie over wat de fysiotherapeut voor u kan betekenen Speciaal voor mensen met artrose is in diverse fysiotherapiepraktijken
Nadere informatieIndividueel behandelplan COPD/Astma
Individueel behandelplan COPD/Astma Persoonlijke gegevens Naam Adres Woonplaats Telefoon E-mail Geb. datum Diagnose Diagnose gesteld op Bij ongeval waarschuwen Naam Adres Telefoon Relatie met pasdrager
Nadere informatieNIET-CHIRURGISCHE BEHANDELING VAN OVERGEWICHT EN OBESITAS. Algemene Abdominale Chirurgie SFZ
NIET-CHIRURGISCHE BEHANDELING VAN OVERGEWICHT EN OBESITAS Algemene Abdominale Chirurgie SFZ Welkom Beste Mevrouw/Mijnheer, Welkom in het obesitascentrum van het SFZ Heusden-Zolder. Deze brochure bevat
Nadere informatie* MEDISCHE TOESTAND: normaal VETVERDELING IN LICHAAM: Omtrek middel (cm): 81 * GEWICHTSKLASSE (BMI): 23,0 ANTROPOMETRIE
ANTROPOMETRIE Basisgegevens Totaal lichaamsvet Leeftijd: 36 jr Vetpercentage: 18,3% Lengte: 174,5 cm Vet massa: 12,8 kg Gewicht: 70,1 kg Vetvrije massa: 57,3 kg Beenlengte/lengte ratio: 47,9% Body Mass
Nadere informatiesportmedische voorlichtingsavond
sportmedische voorlichtingsavond kun je met diabetes wel een marathon lopen? Christine Oldenburg, internist 25 april 2016 Meander Medisch Centrum Maar eerst Hoe vaak komt diabetes voor? Is bewegen zo
Nadere informatieNHG Stendardo Obesità
NHG Stendardo Obesità Begripsomschrijving Obesitas: BMI( kg/m2) 30 Overgewicht (Sovrappeso): BMI 25 en 30 én een ernstig vergrote buikomvang, 102 cm bij mannen en 88 cm bij vrouwen. Sluit aan bij Multisciplinaire
Nadere informatieLichaamsbeweging en sport
Hoofdstuk 6B Lichaamsbeweging en sport 6b.1 Inleiding Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid. En het zorgt voor ontspanning en plezier. Dit geldt voor iedereen, dus ook voor mensen
Nadere informatie19627427.00 FRA/NLD A NLD TIPS VOOR EEN GOEDE CONDITIE
TIPS VOOR EEN GOEDE CONDITIE 19627427.00 FRA/NLD A NLD INHOUD 1. Volg uw hartslag... 3 2. Kies de sport die bij u past... 4 3. Aanbevolen hartslagzone... 6 4. De perfecte training... 8 1. VOLG UW HARTSLAG
Nadere informatiePace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise
Pace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise Dit formulier bepaalt uw lichamelijke activiteiten niveau. Lees dit formulier door en kies de zin die het beste aansluit bij uw huidige
Nadere informatieWaarom bewegen? Hoog tijd om dit aan te pakken!
Gezond bewegen Een gezonde geest in een gezond lichaam. Het is een leuze die al lang bestaat maar meer dan ooit actueel is. We brengen immers het grootste deel van onze werktijd al zittend door of we voeren
Nadere informatieFittesten 55+ Najaar 2017
Fittesten 55+ Najaar 2017 Organisatie Fittesten Gemeente Deurne Consulent(en) seniorensport Leef gemeente Deurne Bewegingsagogen - Zorgboog in Balans Anika Kanters Diana Smits Inhoud Fittest Waarom zijn
Nadere informatieDe RTA COPD juni 2012. De RTA de achtergrond 6-7-2012. Uitgangspunt: de integrale gezondheidstoestand
De RTA COPD juni 2012 Afspraken tussen huisartsen en longartsen in de regio Noord Brabant Noord Oost De RTA de achtergrond Gebaseerd op de LTA De oude RTA de versie uit 2006 De nieuwe zorgstandaard COPD
Nadere informatieVoordelen van bewegen
BEWEGEN is gezond 1 30 minuten matige fysieke inspanning per dag is goed voor de gezondheid. Toch lukt het vaak niet om voldoende beweging in het dagelijks leven in te bouwen. Te weinig tijd of te moe
Nadere informatieIndividueel zorgplan vitale vaten
Individueel zorgplan vitale vaten Wat kunt u zelf doen? Een gezonde leefstijl is het belangrijkste bij de aanpak van risicofactoren. Misschien is uw leefstijl wel goed. Zorgverleners kunnen u adviseren
Nadere informatieAlles weten over Bewegen en Afvallen Bekijk
Is dit fitness schema geschikt voor jou? Om er zeker van te zijn dat dit een juist fitness schema voor jou is, vragen we je de BMI meter in te vullen. Deze vind je op de homepage van www.lijflijn.nl. De
Nadere informatieRapportage Fitness Sportonderzoek
Rapportage Fitness Sportonderzoek Rapportage Fitness Sportonderzoek Naam: Testdatum: 24-sep-14 Wellness Test & Training Deurne dr. Huub van Doorneweg 8, 5753PM Deurne Tel: 06-14634488 Sporttester 1: drs
Nadere informatieIntake formulier fysiotherapie / manuele therapie
Intake formulier fysiotherapie / manuele therapie Om een duidelijk beeld van uw klachten en de herstelmogelijkheden te krijgen verzoeken wij u bijgaande gegevens en vragen in te vullen en dit formulier
Nadere informatieEet en Doe boekje. van.
Eet en Doe boekje van. 1 Dit is jouw eet en doe boekje. Het zit vol met nuttige tips over gezonde voeding, bewegen, leuke testjes en een aantal oefeningen voor thuis. De bedoeling is dat je elke dag in
Nadere informatieVita. Uw gezondheid verbeteren met e-vita. diabetes
Uw gezondheid verbeteren met e-vita Diabetes kan u belemmeren bij de dingen die u graag zou willen doen. Op e-vita zet u uw wensen om in doelen. En u bepaalt zelf, met hulp van e-vita, acties om die doelen
Nadere informatieTips om te bewegen voor ouderen
Tips om te bewegen voor ouderen Bewegen is belangrijk. Maar wat kun je doen om actief te blijven op oudere leeftijd. In deze folder vindt u ideeën om te bewegen. Buiten of binnen, vooral nuttig of juist
Nadere informatieIntakeformulier Coloscopie
Datum intake: Datum Coloscopie Sticker patiënt Indicatie Coloscopie: BVO Ja/Nee Medische informatie vragen cursief alleen bij BVO intake van toepassing Is medische informatie van huisarts aanwezig? Heeft
Nadere informatiePreventie van chronische complicaties bij type 2 diabetes: samen sterk! Inleiding Chronische complicaties Samen sterk: hoe?
Preventie van chronische complicaties bij type 2 diabetes: samen sterk! Inleiding Chronische complicaties Samen sterk: hoe? Preventie van chronische complicaties bij type 2 diabetes: samen sterk! DM type
Nadere informatieIndividueel zorgplan COPD
Individueel zorgplan COPD Neem dit zorgplan mee naar elk bezoek aan uw zorgverleners Leg het zorgplan thuis op een opvallende plaats Bespreek de inhoud met uw naasten Inhoudsopgave van uw individueel zorgplan
Nadere informatiePatiënteninformatie. Centrum Over Gewicht
Patiënteninformatie Centrum Over Gewicht 1. Centrum Over Gewicht Een multidisciplinaire aanpak voor overgewicht en obesitas Heelkundig en conservatief programma Behandeling op maat Begeleide opvolging
Nadere informatieGrip op je dagelijks energie!
Grip op je dagelijks energie! 1 Je bent ondernemend en hebt een volle agenda. Dat kan veel van je vragen. Soms mis je de GRIP op je leven. Drie maal een GRIP tip voor een energieker dagritme. Voorwoord
Nadere informatieOefentherapie op maat bij patiënten met knieartrose en comorbiditeit
Oefentherapie op maat bij patiënten met knieartrose en comorbiditeit j 7 juni 2018 Dr. Mariëtte de Rooij Praktijk voorbeeld 65 rige mevrouw Knieartrose: knieklachten > 10 ar Nevendiagnose: Diabetes type
Nadere informatieWat kan de fysiotherapeut voor u betekenen? Bewe Soe ge pele n r m be et wegen heu me p t - re e u n knieartrose Verzekering
Soepeler Bewegen bewegen met met heup- reuma en knieartrose Tips om zelf uw klachten te verminderen en informatie over wat de fysiotherapeut voor u kan doen Wat is artrose? Artrose is een aandoening van
Nadere informatieOefentherapie bij patiënten met knieartrose en comorbiditeit. Mariëtte de Rooij
Oefentherapie bij patiënten met knieartrose en comorbiditeit Mariëtte de Rooij Inhoud Artrose en comorbiditeit Aangepaste oefentherapie bij comorbiditeit Resultaten pilot studie Voorbeeld Conclusie Randomized
Nadere informatieWandelprogramma: Beweegt u voldoende?
Wandelprogramma: Beweegt u voldoende? Voldoende beweging zorgt ervoor dat u zich fitter voelt, ontspannen bent en er strakker uitziet. U beweegt voldoende wanneer u minimaal 5 dagen in de week, 30 minuten
Nadere informatieBewegen door Senioren
Dianne Laarhoven-Klein, algemeen fysiotherapeut met aandacht voor geriatrie 2030: 4 miljoen Nederlanders ouder dan 65 jaar. 2030: 4 miljoen Nederlanders ouder dan 65 jaar. Dat is bijna 25% van de totale
Nadere informatieHardlopen. Conditie opbouwen en onderhouden
Hardlopen Conditie opbouwen en onderhouden Conditie opbouwen en onderhouden Deze folder kan u helpen op een verantwoorde wijze aan uw conditie te werken. Lees de folder eerst eens rustig door en trek dan
Nadere informatieINTAKEFORMULIER. Adres: Postcode en woonplaats: E-mail: Gehuwd/Ongehuwd/Samenwonend/Weduwe(naar)
INTAKEFORMULIER Gelieve dit formulier ingevuld mee te nemen bij de 1 e afspraak. Het onderzoek en de eventueel daarop volgende behandeling en/of fietsmeting zullen hierdoor bespoedigd worden. Wilt u de
Nadere informatieSuiker in een gezonde leefstijl. Een kwestie van balans
Suiker in een gezonde leefstijl Een kwestie van balans Suiker in een gezonde leefstijl Een kwestie van balans Je lichaam heeft overal energie voor nodig. Sporten, werken, fietsen, wandelen, tuinieren,
Nadere informatieFysieke training tijdens de behandeling. Janine Hidding Oedeemfysiotherapeut Kerndocent Modulaire Opleiding Oncologie Fysiotherapie AVANS+
Fysieke training tijdens de behandeling Janine Hidding Oedeemfysiotherapeut Kerndocent Modulaire Opleiding Oncologie Fysiotherapie AVANS+ Programma Bijwerkingen CT relevant voor fysiotherapie Wetenschappelijke
Nadere informatieMEDISCH PROTOCOL ROPE SKIPPING
Vragenlijst in te vullen door de sporter Persoonlijke gegevens Naam: Voornaam: Geslacht: M/V Geboortedatum:../ / Leeftijd:.. Adres: Gemeente.Straat nr bus. Telefoonnummer en/of gsm: e-mail: Beroep/Studie:..
Nadere informatieArtrose knie. Artrose is een aandoening die voor kan komen bij één of meerdere gewrichten.
Artrose knie Wat is artrose? Artrose is een aandoening die voor kan komen bij één of meerdere gewrichten. Een gewricht bestaat uit twee botuiteinden, die zijn bekleed met kraakbeen. Het kraakbeen vangt
Nadere informatieSPORTMEDISCHE VRAGENLIJST
SPORTMEDISCHE VRAGENLIJST Naam : Adres : Postcode / woonplaats : Geboortedatum : Telefoonnummer : privé... E-mail : Huisarts : plaats Ziektekostenverzekeraar : Pakket SPORTMEDISCH ONDERZOEK d.d. Reden
Nadere informatieNieuwe educatieverstrekkingen diabetes type 2 Vanaf 1 mei 2018 treedt een nieuwe regelgeving in werking voor de voortrajecten en zorgtrajecten.
Nieuwe educatieverstrekkingen diabetes type 2 Vanaf 1 mei 2018 treedt een nieuwe regelgeving in werking voor de voortrajecten en zorgtrajecten. Zorgtraject De patiënt heeft recht op 5 educatiemomenten.
Nadere informatieDe vragenlijst is digitaal omgezet vanaf het formulier C dat besproken is in de bijeenkomsten.
Eerste meting deelnemers Bekal (individueel) Dit is de vragenlijst van de eerste meting bij deelnemers aan Bekal. Deze wordt bij elke deelnemer individueel afgenomen aan het begin van de pilot, voor/tijdens
Nadere informatiePeriodieke Arbeidsgezondheidkundige Monitor Vragenlijst
Werknemer nr.: Datum: Periodieke Arbeidsgezondheidkundige Monitor Vragenlijst Maart 2010 In opdracht van Ambulancezorg Nederland opgesteld door: Coronel Instituut voor Arbeid en Gezondheid Academisch Medisch
Nadere informatieDiafit. Een test- en trainingsprogramma voor diabetes type 2 patiënten
Diafit Een test- en trainingsprogramma voor diabetes type 2 patiënten Inleiding Met u is besproken dat u zich kunt aanmelden voor het test- en trainingsprogramma van het Albert Schweitzer ziekenhuis voor
Nadere informatieZeeland In Beweging Challenge aanmeldformulieren
Zeeland In Beweging Challenge 2017 aanmeldformulieren Geachte heer/mevrouw, Fijn dat we u hebben mogen begroeten op deze informatieavond! Een nieuw initiatief van ons gezondheidscentrum voor mensen met
Nadere informatieINTAKE ADEMSPECIALIST
INTAKE ADEMSPECIALIST Datum: Voornaam.. Geboortedatum Achternaam......... Beroep. Adres...... Postcode en Plaats Telefoon (overdag) ( s avonds) E-mail adres Huisarts.. BSN. Medisch specialist MEDISCHE
Nadere informatie