Preventie van rugklachten in de land- en tuinbouwsector
|
|
- Robert Gerritsen
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Preventie van rugklachten in de land- en tuinbouwsector Juli 2007 Algemene Directie Humanisering van de Arbeid
2 Deze brochure werd samengesteld door een team van PREVENT bestaande uit: Jean-Philippe DEMARET, ergonoom en licentiaat kinesitherapie en lichamelijke opvoeding; Frédéric GAVRAY, ergonoom, kinesitherapeut en licentiaat gezondheidsopvoeding; Freddy WILLEMS, Europees ergonoom en ergotherapeut. Dankbetuiging Dank aan alle personen - landbouwers, veetelers, tuinbouwers, professoren, preventieadviseurs - die hun ervaring op het terrein inbrachten en deze brochure verrijkten met foto s van reële situaties. Bijzondere dank aan de agronomen van PreventAgri vorming de arbeidsgeneeskundige dienst van Cockerill Sambre Luik voor de illustraties ontleend uit de brochure Vivre en harmonie avec son dos het INRS voor de noties ontleend uit het werk Prévention des vibrations au poste de conduite des tracteurs en machines agricoles PROMOTOR VAN HET PROJECT FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg Algemene Directie Humanisering van de Arbeid Ernest Blerotstraat Brussel Dit handboek kwam tot stand met de steun van de Europese Unie Europees Sociaal Fonds Deze publicatie kan eveneens geraadpleegd worden op de website: H/F De termen landbouwer, tuinbouwer en preventieadviseur in deze brochure verwijzen naar personen van beide geslachten. Cette brochure peut être également obtenue en français. De verveelvoudiging van teksten uit deze brochure voor nietcommmerciële doeleinden is toegelaten mits bronvermelding en, in voorkomend geval, vermelding van de auteurs van de brochure. Voor de verveelvoudiging voor commerciële doeleinden moet vooraf toelating gevraagd worden aan de Directie van de communicatie van de FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg. Deze brochure werd samengesteld op vraag van de Algemene Directie Humanisering van de Arbeid van de FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg Coördinatie: Directie van de communicatie Omslag en vormgeving: Hilde Vandekerckhove Druk: Drukkerij Bietlot Wettelijk depot: D/2007/1205/33 Verantwoordelijke uitgever: FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg Ernest Blerotstraat Brussel Deze brochure is gratis te verkrijgen: telefonisch op het nummer: door rechtstreekse bestelling op de website van de FOD: schriftelijk bij de Cel Publicaties van de FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg Ernest Blerotstraat Brussel Fax: publicaties@werk.belgie.be
3 Voorwoord Dit handboek voor de preventie van rugklachten in de land- en tuinbouwsector is de derde van een reeks brochures die specifiek gewijd zijn aan de preventie van musculo-skeletale aandoeningen. Dit initiatief kadert in de Europese campagne 2007 voor veiligheid en gezondheid op het werk, die de bestrijding van musculo-skeletale aandoeningen als thema heeft. In het kader van het project PREVENTAGRI werd de evolutie bestudeerd van de problemen waar de Belgische land- en tuinbouwers mee te maken krijgen, met als doel preventie en het creëren van onthaal- en vormingsstructuren. PREVENTAGRI heeft geleid tot een reeks onderzoeken-acties rond twee assen: stress en de gezondheid en veiligheid op het werk (zie In het kader van de tweede as, is een samenwerking met een ander Europees project tot stand gekomen: het project RUGKLACHTEN. Het project RUGKLACHTEN is begonnen op basis van een concept ontwikkeld door het Centre de promotion du travail dat tot doel had het risico van rugklachten in de sector kinderverzorging te bestrijden door opleidingen aan kinderverzorgsters en kleuterleidsters aan te bieden. Het project werd gevoerd in samenwerking met het Instituut PREVENT. Steunend op zijn succes strekt dit project zich uit tot andere sectoren zoals de bouw en de thuishulp, en richt het zijn aandacht nu ook op de land- en tuinbouwsector. Een studie uit 1995 toont immers aan dat meer dan 50% van de werknemers in de landbouwsector last hebben van aandoeningen aan de onderrug. De vergelijking tussen werknemers van de privé- en de openbare sector en de landbouwers leert dat discushernia 2 tot 6 keer meer voorkomt bij landbouwers. Dit handboek streeft voornamelijk drie doelstellingen na: de werking van de rug kennen, begrijpen hoe hij kan worden aangepast en aangepaste oplossingen ontwikkelen. Het is een naslagwerk voor de land- en tuinbouwers en hun helpers, maar ook voor de verantwoordelijken en intervenanten van organisaties die zorgen voor de verbetering van de arbeidsomstandigheden in de land- en tuinbouwsector.
4
5 Inhoudstafel Voorwoord Inleiding Voorstelling van de werking van de rug Het belangrijkste onderdeel: de wervelkolom De vorm van de wervelkolom De stukken van de puzzel De tussenwervelschijf: een sleutelelement Oefening om inzicht te krijgen in de rug en zijn krommingen De risicofactoren voor rugpijn De herhaling of langdurige handhaving van bepaalde bewegingen en houdingen Hanteren van lasten Trillingen, stoten en schokken Persoonlijke risicofactoren Stress Rugpijn: van natuurlijke veroudering van de wervelkolom tot pathologie Voorkomen van rugpijn Ergonomische aanpassingen Lichaamsbeweging Bewegingen en houdingen Omgaan met stress Toepassing van de principes voor de bescherming van de rug in het dagelijkse leven Bijlagen De verschillende bestanddelen van de wervelkolom en hun functie Het risico verbonden met houdingen en bewegingen: de uitleg Houdingen en hantering van lasten: aanvullende uitleg over de druk op de tussenwervelschijf Trillingen, stoten en schokken Pathologie: aanvullende uitleg Regelmatig uit te voeren lichaamsoefeningen Moederschap, borstvoeding en rugklachten Vragenlijst
6
7 1. Inleiding Net als de grillen van het weer vormen rug- en nekpijn (lendenpijn en cervicale pijn) bij de landbouwers in België een veel voorkomend gespreksonderwerp. Sommige aspecten van het beroep worden zelfs in gezegden gegoten: Ik voel mijn rug niet meer, Ik ben het beu dat ze alles achter mijn rug om doen. Deze populaire uitdrukkingen geven het lastige karakter weer van de talloze taken die rugpijn kunnen veroorzaken. De vermelde situaties zijn vaak activiteiten waarbij lasten worden gehanteerd in bedenkelijke omstandigheden ( Je hebt niet de tijd om aandacht te besteden aan je rug of Je hebt geen plaats genoeg om goed te tillen of Het materiaal is niet aangepast ). Rugaandoeningen zijn samen met ongevallen met motorvoertuigen, elektrische contacten, voorwerpen in beweging en valen slippartijen de meest voorkomende en duurste gevaren in de landbouw (OSHA). Dieren vormen ook een belangrijke oorzaak van arbeidsongevallen, met name bij hun hantering, die oncomfortabele gebaren en houdingen met zich mee kan brengen. Als we de met rugpijn verbonden risicofactoren proberen te analyseren, worden we ons ervan bewust dat ze veelvuldig zijn en zowel lichamelijke, mechanische, persoonlijke en zelfs psychosociale aspecten vertonen. We hebben het dan over een complex ziektebeeld. Om dit probleem te verhelpen, moeten we dus een beroep doen op oplossingen die betrekking hebben op de algemene situatie. Rugpijn oplossen door uitsluitend aangepaste houdingen en bewegingen aan te leren ( Je moet door de knieën buigen ) is niet altijd efficiënt, aangezien die oplossing vaak niet aangepast is aan de situatie of aan de fysieke capaciteit van de betrokkenen. Het thema preventie moet zowel slaan op adviezen met betrekking tot aanpassingen van de omgeving, het meubilair, de werkorganisatie als op beter aangepaste houdingen en bewegingen. Deze manier om de gezondheid van de rug aan te pakken, moet het ook mogelijk maken om het rendement, de gezondheid en het welzijn op het werk te combineren. De diversiteit van de situaties en van de activiteiten in de land- en tuinbouw maakt het moeilijk om volledig te zijn. De gegeven voorbeelden zijn slechts aanwijzingen. Er zijn er nog vele andere, en de lezer kan er wellicht ook zelf bedenken. Wij willen de lezer stimuleren om na te denken en creatief te zijn. Deze brochure kan in twee stappen worden gelezen: in het eerste deel wordt een algemeen overzicht gegeven van de materie, zowel op het vlak van de analyse van de risico s als op het vlak van de preventie. In het tweede deel van de brochure worden bepaalde begrippen die in het begin werden geschetst, grondiger bestudeerd. Aan het eind van de brochure is als bijlage een vragenlijst opgenomen. U kunt proberen om die op te lossen vooraleer de brochure te lezen, om uw kennis te testen en om uw nieuwsgierigheid te wekken. Nadat u de brochure heeft gelezen, kunt u nagaan of u uw antwoorden nog steeds juist vindt.
8 2. Voorstelling van de werking van de rug Het lijkt logisch dat een technicus die een motor herstelt, de onderdelen, het nut en de werking van de verschillende stukken kent. Om rugpijn te voorkomen, is het belangrijk dat we de onderdelen van de rug, hun werking alsook hun bijzondere kenmerken kennen. In deze stap zullen we de verschillende risicofactoren van rugpijn in het algemeen en in de landbouw in het bijzonder beter leren onderscheiden, om zodoende voorzorgsmaatregelen te kunnen treffen. 2.1 Het belangrijkste onderdeel: de wervelkolom De rug is een element van het menselijk lichaam waaraan kwaliteiten als soepelheid en ondersteuning van het hoofd en de bovenste ledematen worden toegedicht. Deze dubbele functie wordt verzekerd door de wervelkolom (rachis) en zijn verschillende onderdelen. Zijn vorm, werking en zijn specifieke eigenschappen zijn voor vele mensen onbekend. Als we deze begrippen beter kennen en begrijpen, zullen we inzien dat het belangrijk is om onze rug te beschermen en zullen we een beter inzicht krijgen in de manier waarop we dat kunnen doen.
9 De wervelkolom bestaat uit 5 zones, die samengesteld zijn uit wervels met een gelijksoortige vorm en bouw. Voor de identificatie van die wervels wordt de eerste letter van de zone (Latijnse naam) en een cijfer gebruikt. De nummering verloopt van boven naar onder: de zeven halswervels (C1 tot C7) de twaalf rugwervels (D1 tot D12) waarmee de twaalf ribbenparen verbonden zijn de vijf lendenwervels (L1 tot L5) het heiligbeen (vijf vergroeide wervels, van S1 tot S5) Aan weerszijden van het heiligbeen zitten twee grote beenderen, de darmbeenderen. Deze drie beenderen vormen het bekken. Het heupgewricht bevindt zich op de zijkant van het darmbeen tussen dat laatste en het dijbeen. het stuitbeen (3 of 4 vergroeide wervels). 2.2 De vorm van de wervelkolom Zowel van voor als van achteren gezien is de wervelkolom recht. Van opzij gezien, is hij niet recht maar krom, voorwaarts (lordose) of achterwaarts (kyfose). Zo kunnen vier krommingen worden beschreven: Halslordose (hol) Rugkyfose (bol) Lendenlordose (hol) mobiel Heiligbeenkyfose (bol) stijf Doordat de mens rechtop ging staan, moest de vorm van de wervelkolom veranderen, om de romp volledig recht te kunnen houden en de inspanning van de spieren niet te groot te maken. Op die manier is de voorwaartse lendenkromming ontstaan: de lendenlordose of welving. Deze lordose bestaat inderdaad niet bij viervoetige dieren, in het bijzonder bij de chimpansee, onze meest verwante voorouder. Deze drie krommingen komen overeen met wat men gewoonlijk de natuurlijke krommingen van de wervelkolom noemt. De druk en spanning ter hoogte van de wervels, ligamenten en spieren is minimaal als deze drie krommingen natuurlijk worden gehouden, met andere woorden zoals ze zijn in verticale stand, zonder spiercontractie. De lendenlordose: sleutel van ons recthop staan
10 2.3 De stukken van de puzzel Voor de stevigheid van dit complexe geheel zorgen de beenderige structuren: de wervels (1). De beweeglijkheid wordt gewaarborgd door de verbindingen tussen die verschillende benige stukken: de tussenwervelschijven (2) en de achterste gewrichten (3). Spieren (4) en ligamenten (5) zorgen voor beweeglijkheid en een grotere stevigheid. Het ruggenmerg (6) en ook de zenuwwortels (7) geleiden de informatie, beschermd in een kanaal dat gevormd wordt door de openingen in de wortels (het ruggenmergkanaal). Bloedvaten zorgen voor de voeding van het complexe geheel (behalve van de tussenwervelschijf). 2.4 De tussenwervelschijf: een sleutelelement Haar samenstelling De tussenwervelschijven bevinden zich tussen iedere wervel. Zij bestaan uit twee delen: De kern in het midden De ring rondom Haar functies Beweeglijkheid: zij maakt bewegingen van de wervelkolom mogelijk: zich vooroverbuigen, zich uitstrekken, de romp draaien, Demping: zij dempt de druk die de wervelkolom ondergaat bij bewegingen en verplaatsingen te voet of in een voertuig Twee belangrijke eigenschappen Zeer weinig zenuwcellen: bijgevolg doen de beschadigingen van de schijf in het begin weinig pijn. Geen bloedvaten: beweging is belangrijk omdat die bijdraagt tot de voeding van de schijf en tot de verwijdering van toxinen (giftige stoffen). 10
11 2.5 Oefening om inzicht te krijgen in de rug en zijn krommingen Welke weerslag hebben sommige houdingen op onze wervelkolom? Is de lendenkromming gewijzigd? Het is niet zo gemakkelijk om dat te weten te komen. De volgende kleine oefening kan u daarin een beter inzicht geven: Beeldt u een stok in die verticaal tegen uw rug is geplaatst. Hij zou een deel van uw wervelkolom alsook uw heiligbeen raken en zou een holte aangeven ter hoogte van de lenden (de buiging van de lendenlordose) Schat mentaal de afstand tussen deze stok en het midden van de lendenkolom (schat de afstand in vingerbreedte: 1 vinger, 2 vingers, 4 en een halve vingers, ) terwijl u ontspannen rechtop staat. Zet dit cijfer in de kolom Schatting van de tabel. Doe hetzelfde voor de andere houdingen die in de tabel staan. Als u denkt dat de stok uw lendenkolom raakt, zet u 0 in het passende vakje. Voor al deze houdingen moet u ontspannen zijn. Met behulp van een andere persoon plaatst u de stok verticaal tegen uw rug en gaat u over tot de metingen, die u in de kolom Werkelijkheid invult. Vergelijk uw schatting met het gevonden resultaat en zet ze in de kolom Verschil. Het blauwe pijltje duidt de te schatten afstand aan. Houding Schatting Werkelijkheid Verschil 1 Rechtop 2 Voorovergebogen 3 Gehurkt (gebogen knieën) 4 Zittend op een krukje 5 Naar achter gestrekt Komt uw schatting overeen met de werkelijkheid? In het algemeen komen de waarden die werden gevonden in staande houding overeen met ongeveer 1 tot 3 vingerbreedtes, dat is dus de buiging van de natuurlijke lendenkromming. Daarentegen tonen de waarden die werden gevonden voor de houdingen 2, 3 en 4 een vermindering of zelfs een nulwaarde (0), wat wijst op een inversie van de lendenkromming, waarbij de betreffende lendenkromming naar achter ronder wordt. In houding 5 daarentegen (achterwaarts gestrekt) is er een vergroting van de lendenkromming. 11
12 3. De risicofactoren voor rugpijn 3.1 De herhaling of langdurige handhaving van bepaalde bewegingen en houdingen Als de kromming van de wervelkolom niet meer overeenstemt met zijn natuurlijke positie, is de druk tussen de vooren de achterkant van de tussenwervelschijf niet goed meer verdeeld. Er wordt een (soms zeer grote) samendrukking ontwikkeld ter hoogte van de schijf en van de achterste gewrichten. In een 90 voorovergebogen houding is de druk ter hoogte van de schijf tot 6 keer groter dan de druk in rechte stand. De spiertrekkracht die nodig is om de door de wervelkolom gevormde lange hefboomarm op zijn plaats te houden, verklaart dit verschijnsel (zie bijlage). Daarbij komen nog spanningen ter hoogte van de ligamenten. Bovendien leidt een extra draaiing van de romp tot een afschuiving van de vezels van de ring van de schijf. Het terugkerend aspect van bewegingen en houdingen is de doorslaggevende factor om te spreken van een risico voor de wervelkolom. Het gaat dus niet om een bepaalde beweging maar om de opstapeling van deze bewegingen in de loop van de dag, de maanden en de jaren. De voorwaartse buiging met ronde rug bijvoorbeeld is een beweging die in bepaalde beroepen 100 of 500 of zelfs 1000 keer per dag wordt herhaald. Op termijn hebben deze bewegingen een vroegtijdige slijtage van de wervelgewrichten en van de ligamenten, of pijnlijke letsels van die structuren tot gevolg. En dat zal des te meer het geval zijn als die houdingen worden aangehouden of herhaald. Zich vooroverbuigen (ronde rug) 12
13 Zich achterwaarts uitstrekken Zich opzij draaien Zich opzij draaien terwijl men vooroverbuigt Langdurig zitten Gehurkt of geknield blijven 13
14 Druk bij benadering op de onderste tussenwervelschijf (alleen rekening houdend met het gewicht van de last en het gewicht van het geheel hoofd-romp) voor een persoon van 75kg 3.2 Hanteren van lasten Het hanteren van lasten wordt beschouwd als een grote risicofactor voor rugpijn. Bij de belasting als gevolg van de reeds in het vorige hoofdstuk beschreven houdingen komt immers ook de druk door de getilde last. De verklaring van de drukstijging rekening houdend met de grijpafstand of met de houding van de romp (verticaal of gebogen), baseert zich op het principe van de hefboomarm. De verklaring van het verschijnsel wordt in bijlage gegeven. Hoe verder de vastgegrepen last van het lichaam wordt gehouden of hoe meer de romp naar voor is gebogen, hoe langer de hefboomarm en hoe groter de druk. Zo zien we bij de analyse van de druk op de onderste tussenwervelschijven waarden die tot bijna een ton kunnen oplopen! De druk van 350 kg op de tussenwervelschijven zou nooit mogen worden overschreden. Gewicht van de last (in kg) Figuur A Romp verticaal en last tegen de romp Figuur B Romp verticaal en last met armen half gestrekt Figuur C Romp verticaal en last met armen gestrekt Figuur D 45 voorovergebogen romp (ronde rug) Figuur E 90 voorovergebogen romp (ronde rug) , A B C D E Naast het gewicht en de afstand van de last, zullen nog andere factoren een invloed hebben op het hanteren en de belasting Het volume van de last verhoogt de moeilijkheid om de last vast te grijpen en brengt hem verder weg van de romp. Het gewicht zonder duidelijke evenredigheid met het volume Het ongelijk verdeelde gewicht De moeilijkheid om de last te grijpen (afwezigheid van handgrepen) De instabiliteit van de last (bijvoorbeeld bij het hanteren van dieren) Het snijdend, schuivend of vuil zijn van de last, wat verhindert om hem dicht bij het lichaam te brengen. 14
15 Het met de hand vervoeren van de last over lange afstanden verhoogt het risico van rugletsels en overbelast het hart. Bij het risico van schade aan de rug komt het risico dat men de last loslaat en de voet kwetst (of het voorwerp beschadigt). 3.3 Trillingen, stoten en schokken Voertuigen (tractor, maai- en dorsmachine, zelfaangedreven grasmaaier, heftruck, vrachtwagen, ) onderwerpen de bestuurder aan trillingen. Deze trillingen worden vooral veroorzaakt door de reactie van de banden op de bodem en door de aan de koppeling doorgegeven schokken. De zetel werkt normaal als een schokdemper. Helaas hebben sommige zetels met mechanische ophanging geen enkel effect en zijn er zelfs zetels die de trillingen versterken (de regeling van de zetel is essentieel). Het intensief gebruik van de voertuigen, de hoge verplaatsingssnelheid, en gebogen of gedraaide houdingen verhogen de negatieve impact van de trillingen. Het onmiddellijk effect van de trillingen is het ongemak, maar ernstiger is het feit dat de mechanische overbelasting als gevolg van deze trillingen het verslijten van de wervelstructuren versnelt. 3.4 Persoonlijke risicofactoren Zittend leven Een zittend leven komt in de landbouw ongetwijfeld niet veel voor. Bij landbouw denken we aan veel lichamelijke activiteiten, verplaatsingen te voet en het hanteren van soms zware lasten. Toch zien we steeds vaker dat de hantering van sommige lasten wordt gemechaniseerd (waardoor de rug natuurlijk wel meer wordt gespaard) en dat er minder activiteiten zijn waarvoor een grote lichamelijke inspanning vereist is, maar wel lange periodes van zitten in een voertuig. 15
16 Deze tendens tot vermindering van de lichamelijke activiteit of in ieder geval tot een beperking van de diversiteit van de bewegingen resulteert in een slechtere lichamelijke conditie. De minder frequente belasting van het spierstelsel maakt het minder geschikt om in het bijzonder de rug te beschermen. Het gebrek aan soepelheid hindert ook de activiteiten waarbij lastige houdingen vereist zijn en brengt de goede houding van de rug in gevaar. Het gebrek aan beweging is ook nadelig voor de goede voeding van de rug. De tussenwervelschijven hebben behoefte aan drukveranderingen om de heen- en weerbeweging van vloeistof en voedingsuitwisselingen mogelijk te maken. De gezondheid van de schijf hangt dus af van de bewegingen en de veranderingen van houding van het lichaam, die veelvuldiger zijn in een actief leven dan in een zittend leven Nicotinevergiftiging De door de roker geïnhaleerde nicotine is een stof die vaatvernauwende effecten heeft. Zij verkleint de diameter van de bloedvaten. Deze vermindering van de bloedsomloop geeft een vermindering van de voedingstoevoer naar de spieren en organen tot gevolg. We zien een belangrijke verband tussen het feit dat iemand een regelmatige roker is en het feit dat hij rugklachten heeft. 3.5 Stress Bij onze prehistorische voorouders was stress een geheel van verdedigingsmechanismen om bestand te zijn tegen de wisselvalligheden van die tijd. Tegenwoordig heeft stress die overlevingsfunctie verloren. Nu wordt stress meer beschouwd als de reactie van de werknemer tegenover de eisen van een situatie waaraan hij denkt het hoofd te moeten bieden en waarbij hij twijfelt dat hij over de nodige middelen beschikt (De Keyser en Hansez, ULg). In de landbouw zijn er talloze situaties die potentiële bronnen van stress zijn en die aan deze definitie beantwoorden: werklast, terugbetaling van leningen, schommeling van de inkomsten, gezondheidsproblemen, administratieve vereisten, prijsdalingen, weersomstandigheden, lichamelijke risico s, Van de vele gevolgen die stress heeft voor het lichaam en de geest zijn er onder andere de spierspanningen. Deze spanningen kunnen zich voordoen in de spieren van de rug en zodoende de druk op de tussenwervelschijven verhogen, waardoor mettertijd de voeding van deze laatste wordt gehinderd. Stress kan er ook toe leiden dat men zich gaat concentreren op de pijn, met een aantal reacties die ook nefaste gevolgen hebben voor de wervelkolom: slapeloosheid, depressie, minder beweging, in zichzelf gekeerd zijn 16
17 4. Rugpijn: van natuurlijke veroudering van de wervelkolom tot pathologie We hebben nu gezien op welke manier de verschillende onderdelen van de wervelkolom aan spanningen onderworpen kunnen worden. Gelukkig zijn deze structuren vrij stevig en worden ze niet bij de eerste belasting beschadigd. De wervelkolom veroudert echter op natuurlijke wijze, zoals alle structuren van het menselijk lichaam. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is de natuurlijke veroudering van de wervelstructuren niet noodzakelijk pijnlijk. Iemand kan gewoon te maken krijgen met een verlies aan soepelheid van de wervelkolom. De wervelgewrichten zijn versleten en dit verschijnsel wordt artrose genoemd. Daarentegen zal de herhaling van belastende houdingen, van de hantering van lasten, van trillingen of andere schadelijke factoren, alsook het gebrek aan beweging, aan lichamelijke activiteiten, eventueel verergerd door spanningen van meer psychische aard (stress), de veroudering van de wervelbestanddelen versnellen of letsels veroorzaken. Sommige letsels van de tussenwervelschijf worden aangetoond door röntgenonderzoek maar blijven volledig pijnloos. Dat is het geval bij sommige breuken van de tussenwervelschijf. Andere letsels daarentegen, die niet zichtbaar zijn bij een röntgenonderzoek, kunnen erge pijn veroorzaken en invaliderend zijn. Bij rugpijn is het steeds raadzaam om uw huisarts te raadplegen. Hij zal u zeggen wat u moet doen en zal u eventueel bijkomende onderzoeken laten ondergaan als dat nodig blijkt. 17
2.10 Rugpreventie. bij kleuterleiding
2.10 Rugpreventie bij kleuterleiding Werkwinkel info : Doelgroep : PA, kleuterleiding Duurtijd : +/- 75 minuten Omschrijving : Rugklachten zijn een veelvoorkomende aandoening in het kleuteronderwijs Deze
Nadere informatieBouw en werking van de rug
Hou je rug gezond 60% tot 90% van de volwassenen krijgt ooit te maken met rugklachten. Nochtans kan je rugklachten voorkomen door rekening te houden met een aantal principes. In deze folder komen allerlei
Nadere informatieHou je rug gezond. afdeling Preventie en Bescherming
Hou je rug gezond afdeling Preventie en Bescherming 60% tot 90% van de volwassenen krijgt ooit te maken met rugklachten. Nochtans kan je rugklachten voorkomen door rekening te houden met een aantal principes.
Nadere informatieConservatieve behandeling van lage rugklachten
6074p ORT.039/1209.CV Zorgcommunicatie www.amphia.nl Conservatieve behandeling van lage rugklachten Wervelkolom Orthopedie Inleiding Deze folder geeft u meer informatie over uw lage rugklachten, welke
Nadere informatieConservatieve behandeling van lage rugklachten
Conservatieve behandeling van lage rugklachten Wervelkolom Orthopedie Inleiding Deze folder geeft u meer informatie over uw lage rugklachten, welke u met uw behandelend orthopeed besproken heeft. Anatomie
Nadere informatieHou je rug gezond. afdeling Preventie en Bescherming
Hou je rug gezond afdeling Preventie en Bescherming 60% tot 90% van de volwassenen krijgt ooit te maken met rugklachten. Nochtans kan je rugklachten voorkomen door rekening te houden met Hou je rug gezond
Nadere informatieLage rugklachten. www.gzcdiemenzuid.nl
Lage rugklachten Introductie De lage rug is het gebied ter hoogte van de onderste 5 lendenwervels (lumbale wervels) en de overgang met het heiligbeen (lumbo-sacrale overgang). De lendenwervelkolom bestaat
Nadere informatieErgonomie. 1. Werkhouding
Ergonomie Tijdens het werken op het platform is het van belang om op de juiste manier te tillen, op de werkhouding te letten en een juiste werkplekinrichting te organiseren. Dit om te voorkomen dat er
Nadere informatiePreventie van rugklachten in de ziekenhuissector
Preventie van rugklachten in de ziekenhuissector April 2008 Algemene Directie Humanisering van de Arbeid Deze brochure werd opgesteld door een team van PREVENT bestaande uit: Jean-Philippe DEMARET, ergonoom
Nadere informatieInfobrochure. Manueel hanteren van lasten
Infobrochure Manueel hanteren van lasten Inhoud Infobrochure Manueel hanteren van lasten 1. Anatomie en inzicht in het lichaam 1.1 1.2 Wervelkolom Tussenwervelschijf 2. Oorzaken en risico's van (over)belasting
Nadere informatieLage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit,
Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit, Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn zit onderin de rug. Soms straalt de pijn uit naar de billen of naar een of beide bovenbenen. De pijn kan plotseling
Nadere informatieHernia met een radiculair syndroom in de lage rug Informatie & behandeling. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis
Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Informatie & behandeling Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Inleiding U bent patiënt op de afdeling neurologie van het IJsselland Ziekenhuis
Nadere informatieBelangrijkste anatomische structuren van de wervelkolom
Belangrijkste anatomische structuren van de wervelkolom Om uw rugklachten beter te kunnen begrijpen is een basiskennis van de rug noodzakelijk. Het Rughuis heeft in haar behandelprogramma veel aandacht
Nadere informatie5.3 Bewegingen en houdingen
Herhaling of langdurig behoud van bewegingen zonder last 1 2 2 1. Vooroverbuigen met ronde rug 2. Vooroverbuigen en tegelijk opzij draaien 5.3 Bewegingen en houdingen Als het niet mogelijk is om ergonomische
Nadere informatieVerstandig tillen. Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Verstandig tillen Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid Verstandig tillen Inleiding De rug is een kwetsbaar deel van ons lichaam. Hij wordt makkelijk te zwaar belast. Bijvoorbeeld door langdurig
Nadere informatiePreventie van rugklachten in de sector van de kinderverzorging
Preventie van rugklachten in de sector van de kinderverzorging Maart 2007 Algemene Directie Humanisering van de Arbeid Dit handboek werd samengesteld door een team van PREVENT bestaande uit: Jean-Philippe
Nadere informatieRughernia (behandeling door de huisarts)
Rughernia (behandeling door de huisarts) Wat is hernia? Hernia betekent letterlijk breuk. Een hernia nuclei pulposi (kortweg HNP) komt voor in de wervelkolom en bestaat uit een scheur in de achterkant
Nadere informatieMensendieck en Mc Kenzie praktijk Wierden en Markelo
Presentatie door Elvira van Daal Mensendieck en Mc Kenzie praktijk Wierden en Markelo Wat is McKenzie therapie? Robin McKenzie is een fysiotherapeut uit Nieuw- Zeeland. Zijn therapie wordt wereldwijd
Nadere informatieOmgaan met lage rugpijn. Informatie en adviezen
Omgaan met lage rugpijn Informatie en adviezen U hebt zojuist het spreekuur in het ziekenhuis bezocht. De arts heeft vastgesteld dat er geen grote afwijkingen aan uw rug zijn. Dit betekent echter niet
Nadere informatiePatiënteninformatie. Draag zorg voor je rug
Patiënteninformatie Draag zorg voor je rug Inhoud Inleiding... 3 Opbouw en werking van de rug... 4 Oorzaken van rugpijn... 7 Preventie: de rug in conditie houden... 10 Tien regels voor het tillen van lasten...
Nadere informatieFysiotherapie na een operatie aan een hernia of stenose in de lage rug. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis
Fysiotherapie na een operatie aan een hernia of stenose in de lage rug Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Inhoudsopgave 1. Inleiding 2 2. Algemene informatie rug en hernia 2 2.1 Bouw van de wervelkolom
Nadere informatieLage Rugproblemen. informatiebrochure voor patiënten
Lage Rugproblemen informatiebrochure voor patiënten Geachte patiënt, Deze brochure kwam tot stand door de samenwerking van de diensten Fysische Geneeskunde van ZNA. De brochure informeert u op eenvoudige
Nadere informatieSubject: Taak 1.2.20
Taak 1.2.20 Tutor : vd Biggelaar Mentor : vd Biggelaar Klas : MT1A Gemaakt door : Tommy & Paul van der Linden 1 Inhoud! Taak 1.2.20 Inhoud!... 2 Inleiding... 3 Trekken en Duwen... 4 Tillen... 4 Zitten...
Nadere informatiePreventie van rugklachten in de bouwsector
Preventie van rugklachten in de bouwsector Augustus 2007 Algemene Directie Humanisering van de Arbeid Deze brochure werd samengesteld door een team van PREVENT bestaande uit: Jean-Philippe DEMARET, ergonoom
Nadere informatie7.1 De verschillende bestanddelen van de wervelkolom en hun functie
7. Bijlagen Wervelsegment in profiel Wervelsegment in profiel: de ligamenten (F), de spieren (G), de tussenwervelschijf (H), het ruggenmerg (J) en de zenuwwortels (K) Wervel van bovenaf gezien Wervel van
Nadere informatiepatiënteninformatie Dienst Fysiotherapie en revalidatie Wervelzuilschool rug - nek GezondheidsZorg met een Ziel
i patiënteninformatie Dienst Fysiotherapie en revalidatie Wervelzuilschool rug - nek GezondheidsZorg met een Ziel Inhoud 1 Doelstellingen... 5 2 Anatomie... 5 2.1 Een functionele eenheid... 5 2.2 Tandradfenomenen...
Nadere informatie6. BIJLAGEN. 6.1 Specifieke bewegingen en houdingen om lasten te hanteren
6. BIJLAGEN 6.1 Specifieke bewegingen en houdingen om lasten te hanteren 6.1.1 Algemene principes A B C Denk eerst na Denk na hoe u de beweging het best uitvoert Loop vooruit op de moeilijkheden die zich
Nadere informatieADVIES NA RUGOPERATIE
ADVIES NA RUGOPERATIE TIPS IVM HEF-EN TILTECHNIEKEN - Patiëntinformatie - ANATOMIE VAN DE RUG De wervelkolom bestaat uit 7 halswervels, 12 borstwervels, 5 lendenwervels, een heiligbeen en een staartbeen.
Nadere informatieDé VCA-specialist van Zuid-Nederland
Toolbox: Fysieke belasting Het doel van een toolboxmeeting is om de aandacht en motivatie voor veiligheid en gezondheid binnen het bedrijf te verbeteren. Wat verstaan we onder fysieke belasting? De door
Nadere informatieOefeningen tegen Ischias en klachten van de tussenwervelschijven
Oefeningen tegen Ischias en klachten van de tussenwervelschijven Ischias is een vorm van zenuwpijn, beginnend in de heup en verdergaand langs de achterzijde van het been tot aan de voet, veroorzaakt door
Nadere informatieRugmanagement. Hoe kun je rugklachten in de hand houden. Mark Vongehr, Fysio-/Manueeltherapeut. Medisch Centrum Aarveld
Rugmanagement Hoe kun je rugklachten in de hand houden Mark Vongehr, Fysio-/Manueeltherapeut Rugmanagement Inleiding Anatomie en functie van de wervelkolom Belastingen van de wervelkolom tijdens houdingen
Nadere informatieDe rug: een kostbare constructie Preventie van rugpijn in de bouw
De rug: een kostbare constructie Preventie van rugpijn in de bouw Jean-Philippe Demaret Freddy Willems Frédéric Gavray November 2005 Deze brochure werd samengesteld door Jean-Philippe Demaret (ergonoom,
Nadere informatieBelangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:
Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet
Nadere informatie15 Rugklachten. 1 Inleiding
DC 15 Rugklachten 1 Inleiding Rugklachten komen veel voor. Men schat dat meer dan 3 miljoen mensen van 25 jaar of ouder langdurige klachten aan rug of nek hebben. 80 tot 90% van alle mensen heeft in zijn
Nadere informatieRughernia. (Hernia nuclei pulposi)
Rughernia (Hernia nuclei pulposi) Wat is een hernia? Hernia betekent letterlijk breuk. Een hernia nuclei pulposi (kortweg HNP) komt voor in de wervelkolom en bestaat uit een scheur in de achterkant van
Nadere informatieVernauwing van het wervelkanaal (wervelkanaalstenose)
Patiënteninformatie Vernauwing van het wervelkanaal (wervelkanaalstenose) rkz.nl In deze folder vindt u informatie over wervelkanaalstenose. Welke klachten passen bij deze aandoening, hoe wordt de diagnose
Nadere informatieDecompressie/ laminectomie
6076p ORT.041/1209.CV Zorgcommunicatie www.amphia.nl Decompressie/ laminectomie Wervelkolom Orthopedie Inleiding Bij u is sprake van een vernauwing van de lumbale wervelkolom. De orthopedisch chirurg zal
Nadere informatieWelzijn op het werk. Internet en andere informatiebronnen. BESWIC: Belgisch kenniscentrum over welzijn op het werk
Welzijn op het werk Internet en andere informatiebronnen BESWIC: Belgisch kenniscentrum over welzijn op het werk Provinciaal comité Oost-Vlaanderen voor de bevordering van de arbeid Gent, 27 april 2012
Nadere informatieRekoefeningen voor de Gehandicapte schutter
Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten
Nadere informatieRughernia. Neem altijd uw verzekeringsgegevens en identiteitsbewijs mee!
Rughernia U heeft klachten die mogelijk duiden op een rughernia. Daarom bent u naar de neuroloog verwezen. In deze folder kunt u meer lezen over een hernia, de mogelijke behandeling, het behandelteam en
Nadere informatieVeel voorkomende specifieke rugaandoeningen zijn een lumbale hernia en een wervelkanaal vernauwing.
(Chronische) lage rugklachten en rompstabiliteit Zeven tot acht op tien personen krijgen ooit te maken met (a)specifieke lage rugpijn. Aspecifieke rugklachten zijn te definiëren als pijn in het gebied
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de sector van de thuishulp
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de sector van de thuishulp September 2010 FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1
Nadere informatieRSI. Lijdt U reeds aan of bestaat er een risico op musculoskeletale. Repetitive Strain Injuries? Ga bij uzelf na of U: Inspanning. Houding.
Ga bij uzelf na of U: al problemen of klachten heeft gehad in de nek, de schouders, de ellebogen of de polsen ten gevolge van de arbeidsomstandigheden. moet werken in oncomfortabele houdingen: torsies,
Nadere informatieOperatie aan een vernauwing van het lendenwervelkanaal
Wilhelmina Ziekenhuis Assen Vertrouwd en dichtbij Informatie voor patiënten Operatie aan een vernauwing van het lendenwervelkanaal z 1 Een vernauwing (stenose) van het lendenwervelkanaal is een aandoening
Nadere informatieMinder last van uw rug
Minder last van uw rug Hoe kunt u pijn onderin uw rug verminderen en nieuwe klachten voorkomen Rugklachten zelf onder controle Pijn in uw rug is lastig en vervelend. Om vele redenen. Uw humeur kan eronder
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij installateurs van sanitair en airconditioning. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij installateurs van sanitair en airconditioning FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE
Nadere informatieDienst Orthopedie Stedelijk Ziekenhuis Roeselare LUMBALE KANAAL STENOSE WAARVOOR DECOMPRESSIE
Dienst Orthopedie Stedelijk Ziekenhuis Roeselare LUMBALE KANAAL STENOSE WAARVOOR DECOMPRESSIE 1. Wat is lumbale kanaal stenose? De lumbale kanaalstenose of vernauwing van het lendenwervelkanaal is een
Nadere informatieCervicale fusie. Dienst orthopedie Stedelijk ziekenhuis Roeselare
Cervicale fusie Dienst orthopedie Stedelijk ziekenhuis Roeselare 1. Anatomie van cervicale wervelkolom Vanuit de hersenen loopt ons ruggenmerg als een buis naar ons staartbeen, beschermd door een beenderige
Nadere informatieDe beenderen in het hoofd vormen samen de schedel. De schedel word gedragen door de wervelkolom die in de romp naar beneden loopt.
THEMA 8 Paragraaf 1 het skelet De mens heeft ( net als alle andere gewervelden) een inwendig skelet of geraamte. Dit skelet bestaat uit vele beenderen (botten). De beenderen in het hoofd vormen samen de
Nadere informatieAPERIUS PercLID System. Voor de behandeling van degeneratieve lumbale kanaalstenose
APERIUS PercLID System Voor de behandeling van degeneratieve lumbale kanaalstenose Informatie over deze brochure Onlangs is bij u een aandoening vastgesteld die degeneratieve lumbale kanaalstenose wordt
Nadere informatieHou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden
WN Hou je rug en nek gezond! Oefeningen om rug-, buik-, en nekspieren in goede conditie te houden Oefeningen voor rug-, buik- en beenspieren Tillen, dragen, duwen en trekken van lasten is belastend voor
Nadere informatieLage rughernia. Neurologische behandeling. Informatie voor patiënten. Medisch Centrum Haaglanden
Lage rughernia Neurologische behandeling Informatie voor patiënten F0984-1051 februari 2012 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260
Nadere informatieLichaamshouding vmbo-b34. CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie.
Auteur VO-content Laatst gewijzigd Licentie Webadres 21 December 2016 CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie http://maken.wikiwijs.nl/73594 Dit lesmateriaal is gemaakt met Wikiwijs Maken van Kennisnet.
Nadere informatieSI- gewrichtsklachten
SI- gewrichtsklachten De sacro-iliacaalgewrichten (SI-gewrichten), ook wel heiligbeengewrichten genoemd, vormen de verbinding tussen het heiligbeen (sacrum) en het bekken en daarmee tussen de rug en de
Nadere informatieZwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? voorkom bekkenpijn FYSIOHOLLAND
FYSIOHOLLAND voorkom bekkenpijn Zwanger (geweest)? Spieren rondom uw bekken trainen? Klachten voorkomen en/of verminderen? De therapeuten van FysioHolland geven tips. Veel vrouwen krijgen tijdens of na
Nadere informatieLumbale hernia operatie
6078p ORT.043/1209.CV Zorgcommunicatie www.amphia.nl Lumbale hernia operatie Wervelkolom Orthopedie Inleiding U wordt binnenkort in het Amphia Ziekenhuis verwacht voor een operatie aan de wervelkolom.
Nadere informatieCervicale kanaalstenose. Poli Neurochirurgie
Cervicale kanaalstenose Poli Neurochirurgie Uw specialist heeft bij u een cervicale kanaalstenose vastgesteld. Wij vertellen u in deze brochure meer over deze diagnose en geven uitleg over de mogelijke
Nadere informatie5. Preventie: goede raad om
5. Preventie: goede raad om de rug gezond te houden Nu we de belangrijkste risicofactoren van rugpijn op een rijtje hebben gezet en geanalyseerd, zien we dat de preventietips ook meerdere parameters moeten
Nadere informatieNeurologie. Hernia-operatie van de rug
Neurologie Hernia-operatie van de rug Inhoudsopgave blz. Tekeningen wervelkolom en hernia 1 Wat wordt er onder de rug verstaan? 2 Wat is een hernia? 2 Wat zijn de verschijnselen van hernia? 3 De operatie
Nadere informatieDe trap op of aflopen: Probeer uw lichaam rechtop te houden en niet voorover te kantelen.
GEBRUIKSAANWIJZING Welkom! Een gezonde wervelkolom: Stress en de dagelijkse bezigheden dragen bij aan het ontwikkelen van slechte gewoontes als het gaat om de zorg voor onze wervelkolom. Er zijn bijvoorbeeld
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor kinderverzorgsters uit de sector van kinderopvang. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor kinderverzorgsters uit de sector van kinderopvang FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor kinderzorgsters uit de sector van kinderopvang
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor kinderzorgsters uit de sector van kinderopvang September 2010 FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg
Nadere informatieOefeningen voor thuis en op het werk.
Oefeningen voor thuis en op het werk. Adviezen over wat je wel en beter niet kan doen. In Nederland is in de laatste twintig jaar veel onderzoek gedaan naar de invloed van oefeningen op het bewegingsapparaat.
Nadere informatieDe Top 5: Beste Oefeningen Tegen Rugpijn
De Top 5: Beste Oefeningen Tegen Rugpijn 5 DOELTREFFENDE OEFENINGEN TEGEN LAGE RUGPIJN, THUIS UIT TE VOEREN Door Peter Arentsen Voorwoord Gefeliciteerd met het aanvragen van dit e-book waarmee je de basis
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor aanvullers van rekken. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor aanvullers van rekken FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatieConservatieve behandeling van lage rugklachten
Conservatieve behandeling van lage rugklachten Wervelkolom Orthopedie 6074p ORT.039/0915 Inleiding Deze folder geeft u meer informatie over uw lage rugklachten waarover u met uw behandelend orthopeed en/of
Nadere informatieBegeleidend schrijven bij de cursus "Het tillen van jonge kinderen"
Begeleidend schrijven bij de cursus "Het tillen van jonge kinderen" Inleiding Het uitgangspunt van de tilinstructie is de belasting voor de ouders/verzorgers zo gering mogelijk te houden, zodat rugklachten
Nadere informatieTillen. Tips voor werknemers voor veilig tillen
Tillen Tips voor werknemers voor veilig tillen Inleiding Tillen en dragen zijn veel voorkomende vormen van lichamelijk zwaar werk. Bij te zwaar tillen en dragen wordt vooral de rug overbelast. Ook kunnen
Nadere informatieAlgemene instructies oefeningen
Algemene instructies oefeningen o Lees eerst de disclaimer voordat u deze oefeningen begint. o Indien u pijnklachten vraag dan eerst uw arts of therapeut om advies o Zorg er voor dat de spieren niet koud
Nadere informatieDienst orthopedie Stedelijk ziekenhuis Roeselare. Cervicale Discusprothese
Dienst orthopedie Stedelijk ziekenhuis Roeselare Cervicale Discusprothese 1. Anatomie van cervicale wervelkolom Vanuit de hersenen loopt ons ruggemerg als een buis naar ons staartbeen, beschermd door een
Nadere informatieSpreekbeurtpakket - het skelet
Spreekbeurtpakket - het skelet Inleiding spreekbeurt voor de leerling: het skelet De voorbereiding van de spreekbeurt over het skelet. 10 tips 1. Start met het verzamelen van materiaal. Heel veel over
Nadere informatieLaminectomie / lumbale kanaalstenose. Poli Neurochirurgie
Laminectomie / lumbale kanaalstenose Poli Neurochirurgie De wervelkolomchirurg (neurochirurg) heeft bij u een stenose (vernauwing) vastgesteld. In dit informatieboekje leest u meer over deze diagnose en
Nadere informatieEEN PRIMA KEUZE OM PIJN TE VERLICHTEN.
EEN PRIMA KEUZE OM PIJN TE VERLICHTEN. Verlicht pijnlijke spieren en ligamenten (Zie bijsluiter) Vloeibaar smeerwortelextract WIE KREEG ER NOG NIET MEE TE MAKEN? Spierpijn, rugpijn, of pijnlijke ligamenten...
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor afvalsorteerders. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor afvalsorteerders FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatieLumbale spondylodese. Wervelkolom. Orthopedie
Lumbale spondylodese Wervelkolom Orthopedie Inleiding U wordt binnenkort in het Amphia Ziekenhuis verwacht voor een operatie aan de wervelkolom. De orthopedisch chirurg zal deze operatie verrichten. Een
Nadere informatieMaak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen.
Yoga januari 2018 Aarde in beweging brengen Ga stevig op de aarde staan met je voeten iets wijder dan heupbreedte. Sluit je ogen. Adem uit aandacht is in de voeten. Verplaats je gewicht van je ene naar
Nadere informatieBACK PAIN & DISCOMFORT
LIFE TM GEBRUIKSHANDLEIDING TRIPLE ACTION RELAXES RELEASES RELIEVES BACK PAIN & DISCOMFORT INHOUD WAT ZIT ER IN DE DOOS OVER GRAVITY HOE GRAVITY TE GEBRUIKEN HOE DE HOEKSTEEN PLAATSEN HOE DE NEKSTEUN TE
Nadere informatieWat je moet weten voordat je start met het doen van de oefeningen:
Wat je moet weten voordat je start met het doen van de oefeningen: 1. Acute en subacute rug en nek pijn gaan in de regel vanzelf weer over. 2. Soms kan rug of nek pijn een teken zijn van een ernstige aandoening.
Nadere informatieCHECKLIST BETREFFENDE DE INVLOED VAN PSYCHOSOCIALE ASPECTEN OP ARBEIDSONGEVALLEN. Ondersteuning bij het invullen van het omstandig verslag
CHECKLIST BETREFFENDE DE INVLOED VAN PSYCHOSOCIALE ASPECTEN OP ARBEIDSONGEVALLEN Ondersteuning bij het invullen van het omstandig verslag Federale Overheidsdienst Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal overleg
Nadere informatieWat is een hernia. Bouw van de wervelkolom. Onderstaande afspraken zijn voor u gemaakt op: locatie Delfzicht/locatie Lucas. Polikliniek neurologie:
Herniastraat Onderstaande afspraken zijn voor u gemaakt op: locatie Delfzicht/locatie Lucas MRI-onderzoek: Polikliniek neurologie: Route Neuroloog: datum Tijd. datum Tijd Telefoon: 088-066 1000 Wat is
Nadere informatieOefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer
Oefeningen bij nekklachten Paramedischcentrum Landauer Rekken: Buig je hoofd naar een zijde, hand andere zijde hoofd en lichte druk tegen hoofd naar de zijde waar naar toe gebogen wordt. Breng geheel zover
Nadere informatieDE LUMBALE WERVELKOLOM (RUG)
DE LUMBALE WERVELKOLOM (RUG) In een notendop Chronische rugpijn, vooral ter hoogte van de lumbale wervelkolom (onderrug), is een veel voorkomende aandoening. Zo'n 75 % van alle mensen heeft er af en toe
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij de order-voorbereider. Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij de order-voorbereider FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatieRechtop staan hv12. CC Naamsvermelding-GelijkDelen 3.0 Nederland licentie. https://maken.wikiwijs.nl/62508
Auteur VO-content Laatst gewijzigd Licentie Webadres 28 februari 2017 CC Naamsvermelding-GelijkDelen 3.0 Nederland licentie https://maken.wikiwijs.nl/62508 Dit lesmateriaal is gemaakt met Wikiwijs van
Nadere informatieLeefstijladviezen bij artrose
Leefstijladviezen bij artrose Inleiding Bij u is artrose geconstateerd. Dit kan ervoor zorgen dat uw manier van leven verandert. Sommige dingen kunt u misschien niet meer doen op de manier zoals u gewend
Nadere informatieLage rughernia (neurologische behandeling)
Lage rughernia (neurologische behandeling) U bent door uw huisarts of door een andere arts verwezen naar de afdeling Neurologie van HMC (Haaglanden Medisch Centrum) voor een afspraak bij een neuroloog.
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de schoonmaaksector
Musculoskeletale aandoeningen bij beroepen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor het personeel uit de schoonmaaksector September 2010 FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 Deze fiche
Nadere informatieRugklachten en rughernia
Rugklachten en rughernia Inleiding Als er over rugklachten gesproken wordt, hebben we het in feite over een grote groep van kwalen en ziekten die maar één ding gemeenschappelijk hebben: pijn zit in of
Nadere informatieRechtop staan vmbo-b12. CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie. https://maken.wikiwijs.nl/62361
Auteur VO-content Laatst gewijzigd Licentie Webadres 28 februari 2017 CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie https://maken.wikiwijs.nl/62361 Dit lesmateriaal is gemaakt met Wikiwijs van Kennisnet. Wikiwijs
Nadere informatieNIVEAU 2: OBSERVATIE
SOBANE methoden: Globale lichaamstrillingen NIVEAU 2: OBSERVATIE INLEIDING Expertise PREVENTION Doelstellingen Informatie verzamelen over de situatie in het algemeen voor wat betreft : de arbeidsomstandigheden
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor de verhuizer. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor de verhuizer FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID
Nadere informatieGeachte klant, Vriendelijke groet, Medipreventiecentrum. Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) www.facebook.com/medipreventiecentrum
Telefoon: 074-2911110 (klantenservice) Internet: www.medipreventiecentrum.nl www.facebook.com/medipreventiecentrum E-mail: info@medipreventiecentrum.nl Geachte klant, Gefeliciteerd met uw aanschaf van
Nadere informatieFitnessbal training. Kern training / Core stability
Fitnessbal training Kern training / Core stability De spieren van je buik, billen en onderrug vormen de 'kern'. Deze zone is verantwoordelijk voor alle acties waarbij je draait, reikt en buigt en is het
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen voor de schoenmaker. Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen
Beroepsgebonden Musculoskeletale Aandoeningen Preventie van musculoskeletale aandoeningen voor de schoenmaker FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID,
Nadere informatiePatiënteninformatie IntraDiscal Electothermal Therapy (IDET).
Patiënteninformatie IntraDiscal Electothermal Therapy (IDET). IntraDiscal Electothermal Therapy (IDET) is de Engelse benaming voor een behandeling van rugpijn, al dan niet met uitstraling in het been,
Nadere informatieGEZOND & DUURZAAM INZETBAAR JE BLIJFT VOORLICHTING RUGKLACHTEN DOOR LOPEN, STAAN EN LIGGEN MET DE STEP GEWICHTHEFFERSTECHNIEKEN
VOORLICHTING RUGKLACHTEN DOOR LOPEN, STAAN EN LIGGEN N S TE R K V E E T C E F E D R E P M E D K O H ALS DE SC R S M A L D IS Bij de staande houding is er bij een intacte schokdemper genoeg ruimte voor
Nadere informatiebewegingsstelsel info voor de patiënt Stretching UZ Gent, Dienst Orthopedie & Traumatologie en Fysische Geneeskunde & Revalidatie
bewegingsstelsel info voor de patiënt Stretching UZ Gent, Dienst Orthopedie & Traumatologie en Fysische Geneeskunde & Revalidatie Stretching Je hebt last van kniepijn. Het klinisch onderzoek en de medische
Nadere informatieVOORBEELDEN VAN (ON)VEILIG RUGGEBRUIK VOOR DE TUSSENWERVELSCHIJF
ER H O E W E R K T D E TU S S E N W V E L S C H IJ F? VOORBEELDEN VAN (ON)VEILIG RUGGEBRUIK VOOR DE TUSSENWERVELSCHIJF STEP Nederland: www.step.nl - Deldenerstraat 47-7551AB HENGELO (O) - 074 250 28 28
Nadere informatiePreventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het personeel van groenaanleg. FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg
Preventie van musculoskeletale aandoeningen (MSA) bij het personeel van groenaanleg FOD Werkgelegenheid, Arbeid en Sociaal Overleg 1 FEDERALE OVERHEIDSDIENST WERKGELEGENHEID, ARBEID EN SOCIAAL OVERLEG
Nadere informatieRUGPIJN Risicofactoren Oorzaken:
RUGPIJN Lage rugpijn is het meest voorkomende musculoskeletaal probleem wereldwijd: tot 85% van alle mensen heeft er eens last van in de loop van het leven. Bij veel patiënten gaat deze rugpijn over zonder
Nadere informatie