GYM. Redactie: Evelien Baeyaert Molenbergstraat Rumst 03/

Transcriptie

1 GYM Colofon: GYM is het periodieke tijdschrift van turnkring Oefening Geeft Kracht Duffel. Dit clubblad verschijnt driemaandelijks en is gratis voor alle leden en ereleden. Redactie: Evelien Baeyaert Molenbergstraat Rumst 03/ Secretariaat en verantwoordelijke uitgever: Chris de Vos, Katelijnsesteenweg 131, 2570 Duffel, 0498/ Kopieerwerk: Malu Arkelstraat Duffel 015/ Voorzitter: Marc Van der Linden Maltahoevelei 2D 2570 Duffel 015/ Website: Gegevens van deze uitgave: Jaargang 25 - Nr november 2009 Inhoud: Wie is je (hulp-) trainer? P 2 OGK-nieuws P 3 Aankondigingen p 5 Het bestuur p 7 Enkele richtlijnen p 8 Oefeningen voor thuis p 9 De speelhoek p

2 Wie is je (hulp-)trainer? Naam: Van Bulck Voornaam: Pieter Adres: Provinciestraat 73/ Duffel Telefoonnummer: GSM-nummer: Kleur haar: Donker bruin Kleur ogen: Groen Beroep/studie: Elektricien Hobby s: Muziek (beetje gitaar,piano) Uiteraard turnles geven Sporten: TURNEN natuurlijk Kan je heel kort iets vertellen over je turncarrière? Ik ben direct als kleuter begonnen met turnen tot ik een beetje meer aankon. Toen mocht ik mee bij de keurploeg en bij de tumbling gaan trainen. Helaas door zwakke enkels en polsen ben ik met spijt gestopt. Dan kon ik nog maar af en toe gaan trampoline springen. Tot vorig seizoen, want toen ben ik er terug in gevlogen. Sinds dan turn ik bij de +16, de tumbling en doe ik wekelijks trampolinespringen in de Spring. Aan welke groepen geef je nu les? Ik geef momenteel aan 3 groepen les. Waaronder deze toffe jongens en meisjes: de jongens +12, tumbling +12 recreatief en onze nieuwe groep van dit seizoen AGH (artistieke gymnastiek heren). Hoeveel seizoenen geef je al training? Dit jaar geef ik voor de 1 ste keer les. Hoe ben je met turnen in contact gekomen? Als kleutertje door de mama, en zo blijven turnen tot de dag van vandaag. Gewoon omdat het zo n supertoffe sport is! Welke persoonlijke eigenschappen heb je door te turnen versterkt? Ik denk vooral de drijfkracht om moeite te doen en om te bereiken wat je maar wil, en dat je in jezelf moet geloven! Niets komt vanzelf. Wat is nu jouw grootste doel op het vlak van de gymnastiek? Eigenlijk een beetje van alles. Om zelf nog heel veel te kunnen bijleren op gebied van kennis en techniek. En natuurlijk al mijn gymnasten zoveel mogelijk kunnen aanleren op een leuke maar efficiënte manier. Sporten moet je graag doen

3 OGK-nieuws Ballonnekesstoet - Verslagjes van enkele trainers Zoals elk jaar trok OGK met zijn kar erop uit om deel te nemen aan de ballonnekesstoet. Trainers en gymnasten hadden zich vermomd als kannibalen. Salto's, handstandjes en radslagen werden gesprongen voor de toeschouwers aan de kant. Prachtig om te zien en prachtig om aan deel te nemen! Hopelijk voelen volgend jaar nog meer kinderen zich geroepen om onze kar te vervoegen. Ook dit jaar nam OGK de beslissing om deel te nemen aan de ballonnekesstoet en ditmaal zou Duffel gezien hebben dat we er waren. Zaterdagochtend, kort overleg en hup dan stonden we aan de turnzaal om weer zo n bazaar aan turntoestellen mee op de kar te zetten. Een dubbel-mini trampoline moest dan ook voor het gewilde spektakel zorgen. Enkele trainers gingen ook een kijkje in de garage nemen. Daar vonden ze allerlei attributen om de kar om te toveren in een heus kannibalenthema. Een thema heeft dit jaar voor nog meer sfeer gezorgd. Zaterdagavond, iedereen op afspraak aan de kar. De stoet vertrok en bij gepaste tijd werden de mooiste sprongen getoond in de minitrampoline. Er werd ook op de grond geturnd en ook dit zorgde voor heel wat belangstelling. Afgesloten werd er met een spetterend vuurwerk. Hopelijk wordt het volgend jaar weer - 3 -

4 - Foto s -4-

5 Aankondigingen Kerstrozenverkoop Kerststerrenverkoop op zaterdag 28 november 2009 Strook voor O.G.K. strook koper Naam koper.. Naam koper. Bestelt..rode en witte kerstrozen Bestelt.rode en.witte kerstrozen aan 5 en betaalt.. aan 5 en betaalt Leveringsadres(binnen Duffel) Leveringsadres(binnen Duffel).. OF OF Zelf afhalen zaal zelf afhalen zaal West GTI (10-12u.30) west GTI(10-12u30) Oost (11-12u) Oost (11-12u) Mijlstraat (10-11u) Mijlstraat (10-11u) Gemeentemagazijn(10-12u) Gem.magazijn (10-12u) Te bestellen vóór 24 november bij : Maria Van Leemput, G. Gezellaan 27, 2570 Duffel 015/ Chris De Vos, Katelijnsesteenweg 131, 2570 Duffel!!! contante betaling bij de bestelling. Je mag deze bestelbon ook aan de trainer geven! Turnfeest Naar jaarlijkse traditie organiseren wij ook in 2010 ons turnfeest. Hou dus alvast zaterdag 6 en zondag 7 maart 2010 vrij! Het turnfeest zal doorgaan in zaal De Pollepel te Duffel

6 Gymgala Beste gymnasten en ouders, Op zaterdag 19 december vindt in het Kuipke te Gent het GYMGALA 2009 plaats, een topevenement met diverse wereld- en olympische kampioenen in de verschillende turndisciplines. Meer info vind je op Ook dit jaar bieden wij onze leden en hun familie/vrienden de mogelijkheid om dit evenement live mee te maken. Tickets kosten 20 euro als we meer dan 20 kaarten bestellen, zoniet kosten ze 25 euro. We rekenen dus 25 euro aan en storten 5 euro per kaart terug, indien we meer dan 20 inschrijvingen hebben. Vergeet dus uw rekeningnummer niet op te geven. Wie naar dit spektakel wil gaan, bestelt vóór 6 december op één van volgende manieren: bij voorkeur: stuur een mailtje naar turnactiviteiten@ogk-duffel.be met alle gegevens van onderstaand strookje en stort het juiste bedrag op rekening met vermelding van de naam die u heeft doorg d vul onderstaand strookje in en bezorg dit samen met het juiste bedrag rechtstreeks terug aan Robbie Ceulemans We carpoolen naar Gent. We rekenen dus op zoveel mogelijk inzet van de ouders. Indien we over niet voldoende wagens beschikken, kunnen we geen tickets bestellen en is de uitstap naar het Gymgala op eigen initiatief. We rekenen op jullie. Verdere info over wie er wel of niet moet rijden, auto verdeling en uren van vertrek en terugkomst worden later meegedeeld via mail (of rechtstreeks). Met sportieve groeten, Het OGK-team Bestelling Tickets GYMGALA 2009 Naam:... Met dit strookje bestellen wij... kaart(en) X 25 euro = Totaal euro Rekeningnummer:... (indien meer dan 20 kaarten besteld, wordt het bedrag dat teveel werd betaald teruggestort) adres (om vervoerregeling mee te delen):... O Kan met eigen vervoer gaan en heb eventueel nog... plaatsen vrij. O Heb geen vervoer en betaal 5 euro aan de chauffeur met wie ik mag meerijden. Graag betaling bij dit strookje voegen. Handtekening ouder(s) - 6 -

7 Het bestuur 1. Raad van bestuur Naam Functie Telefoonnummer Marc Van der Linden Voorzitter 015/ Frieda Ceulemans Ondervoorzitster Rudy Steenackers Ondervoorzitter 015/ Chris De Vos Secretariaat 0498/ Mieke De Roovere Verslaggeving 2. Dagelijks bestuur Werkgroep Coördinator Telefoonnummer Leiding Rudy Steenackers 015/ Turntechnisch Jos Luyten 015/ Ledenbeheer Jana Hendrickx Turnactiviteiten Robbie Ceulemans Redactie Chris De Vos 0498/ Secretariaat Chris De Vos 0498/ Financieel Marc Van der Linden 015/ Procedures Rudy Steenackers 015/ Mai Van Leemput Logistiek Word Erelid van OGK Wat krijg je daarvoor: - dankbaarheid voor uw sympathieke bijdrage, vanwege meer dan 400 leden, trainers en vrijwilligers. - ons clubblad GYM, 4 keer per jaar. - toegang tot de Algemene Jaarvergadering van Turnkring Oefening Geeft Kracht. Stort 15 Euro op de volgende rekening met vermelding van je naam. KBC : IBAN: BE BIC : KREDBEBB Vul onderstaand formulier in en bezorg dat aan een trainer of bestuurslid. Mailen kan ook naar secretariaat@ogk-duffel.be Naam:. Adres: adres:.. Telefoon en/of GSM:. Ik wens erelid te worden van Turnkring Oefening Geeft Kracht en betaal via overschrijving 15 Euro, met vermelding van de naam en het jaar: 2010 Handtekening: - 7 -

8 Enkele richtlijnen Hieronder staan enkele richtlijnen om onze turnlessen NOG leuker te maken! We zorgen er zeker voor dat we op tijd in de les zijn zodat we ons van in het begin tot op het einde kunnen amuseren. Zo moeten we niet wachten of worden we niet gestoord door de laatkomers! We dragen tijdens de les (+12) een maillot en/of een turnshort en OGK T- shirt! Aan onze turnkledij mogen ook geen knoppen of ritsen zitten! We zorgen ervoor dat we geen juwelen, horloges en piercings meer aan hebben (dit kan jou en je trainer pijn doen)! Ook onze lange haren gaan in een degelijke staart. Een bles kan mooi zijn maar dient niet om tijdens onze training in het rond te flapperen. Steek deze dus in je staart of steek ze weg met een speldje. We zorgen steeds dat we in vorm zijn zodat we extra ons best kunnen doen! We zijn steeds beleefd en vriendelijk tegen elkaar, de trainer en de conciërges! We zorgen ervoor dat we het turnmateriaal niet schuiven maar opheffen omdat er anders krassen op de vloer komen! We verzorgen ons turnmateriaal heel goed want deze kosten veel geld! We laten steeds de zaal proper achter: geen flesjes, papiertjes, op de grond achterlaten! Na de les gaan alle gymnasten recht naar huis. Denk eraan, naast de turnzaal wonen er ook mensen. Blijf dus niet napraten over onze buren hun deur! Maar vooral MAAK VEEL PLEZIER!!!!!! - 8 -

9 Oefeningen voor thuis De oefeningen staan gerangschikt van gemakkelijk naar moeilijk! Strekking van de schouders vanuit kniestand 10 Bewegingsbeschrijving: 1) Kniestand 2) Vanuit kniestand de handen ver voorwaarts op de mat plaatsen; het zitvlak opwaarts houden 3) Terwijl de schouders neerwaarts drukken moet de schouderhoek meer dan 180 zijn en de oksels de mat raken of toch bijna. Vereisten: - het zitvlak boven de knieën houden - de armen blijven gestrekt - de rug blijft recht Spreidzit met romp diep voorwaarts 10 Bewegingsbeschrijving: 1) Zijwaartse spreidzit 2) Met rechte rug voorwaarts buigen, de armen ver voorwaarts reiken en de romp tegen de mat brengen. Als dit niet met rechte rug gaat dan plooi je de benen. Vereisten: - De benen en voeten zijn gestrekt met de knieën opwaarts gericht (nooit binnenwaarts!) - 9 -

10 Vanuit kniestand 10x pompen (heupen gestrekt) Bewegingsbeschrijving: 1) Knieënstand met de handen ver voorwaarts zodat de heupen gestrekt zijn 2) Schouders boven de handen plaatsen 3) De armen afwisselend buigen en strekken met gespannen lichaam en in rustig tempo. Als dit niet lukt: minder diep buigen door de armen. Vereisten: - de armen worden ver gebogen zodat het lichaam dicht bij de vloer komt - de schouders bevinden zich boven de handen - het lichaam blijft gespannen met rechte rug (niet doorhangen!) Schelphouding met armen laag voorwaarts 15" Bewegingsbeschrijving: 1) Ruglig met armen gestrekt boven de dijen; schouders en voeten heffen en het lichaam in een ronde vorm (schelp) brengen met de onderrug tegen de mat. Als dit niet lukt: benen buigen. Vereisten: - De schouders en voeten zijn van de grond geheven - De onderrug moet helemaal tegen de mat gedrukt zijn (men mag er niet onder kunnen met de hand)

11 De speelhoek Een kleine quiz om te kijken hoe slim je bent en hoeveel je van turnen weet! 1) Om de hoeveel jaar zijn er Olympische spelen? 2) In welke stad vinden de volgende Olympische zomer spelen plaats? 3) Waar is turnen ontstaan? a) Franse universiteit b) Engelse jeugdgevangenis c) Duitse school d) Nederlandse middelbare school e) Russische gymzaal 4) Waar vindt het WK AGD dit jaar plaats? 5) Noem de 7 toestellen op waar een jongen op moet turnen tijdens de AGH wedstrijd. 6) Waar staat de afkorting gymfed voor? 7) Hoe noemt de zeer actieve hol/bol beweging bij turnen? 8) Los onderstaande droedel op. 9) Los onderstaande droedel op. 10) Los onderstaande droedel op. oplossingen:

12 De sint is er weer bijna! Kleur deze prent en leg hem als cadeautje klaar op zijn verjaardag!