Informatiefolder. Vakantietips

Transcriptie

1 Informatiefolder Vakantietips

2 Inhoudsopgave Reisapotheek 3 Inhoud reisapotheek Medicijnen in de bagage Medicijnpaspoort 6 Schengenverklaring Overige landen Verbanddoos 7 Zonnebrand 8 Tips tegen zonnebrand Kinderen Medicijngebruik in de zon Gezondheid in meer talen 10 Nuttige tips 12 Boodschappenlijstje 13

3 Voor een vlekkeloze vakantie is een goede voorbereiding noodzakelijk. De Kring-apotheek adviseert vakantiegangers van te voren stil te staan bij de (medische) ongemakken die op onbekend terrein voor problemen kunnen zorgen. Bij de vakantievoorbereiding hoort vaak ook een bezoekje aan de apotheek. Reisapotheek Wanneer u met vakantie gaat, zult u voldoende voorraad van uw dagelijkse medicatie mee moeten nemen. Zorg ervoor dat u uw herhaalrecepten tijdig aanvraagt bij uw apotheek in verband met de vakantiedrukte. Op die manier voorkomt u dat u vlak voor uw vakantie zonder komt te zitten, terwijl de apotheek uw geneesmiddellen misschien net niet op voorraad heeft. Ook belangrijk is de uiterste houdbaarheidsdatum van het product. Tot de reisapotheek behoren naast uw dagelijkse (chronische) geneesmiddelen ook producten die op vakantie veel ongemakken kunnen voorkomen. De samenstelling van een reisapotheek hangt onder ander af van uw vakantiebestemming. Het klimaat, de hygiënische omstandigheden, de kwaliteit van de medische voorzieningen en het voorkomen van bepaalde specifieke ziekten in een land bepalen de inhoud. Ook de samenstelling van uw reisgezelschap is van belang. De reisapotheek van een gezin met kleine kinderen ziet er anders uit dan die van een reisgezelschap met alleen volwassenen. Daarnaast kan de manier van reizen en het soort verblijf ook verschil maken. Voor een vakantie in een luxe hotel heeft u minder nodig dan voor een trektocht met een rugzak en een klein tentje. Inhoud reisapotheek Een eenvoudige reisapotheek bevat in ieder geval de volgende middelen: Pijnstillers: Bij voorkeur paracetamol tabletten. Voor kinderen zijn er speciale paracetamol tabletten of zetpillen. Zetpillen kunnen bij temperaturen vanaf 33 C smelten. U kunt ze het beste koel bewaren. Thermometer: Kies bij voorkeur een elektronische thermometer. ORS-preparaat: ORS staat voor Oral Rehydration Solution en is nodig om bij braken en diarree het vocht- 3

4 en zoutgehalte van het lichaam op peil te houden. Als u naar de tropen gaat, of als er kleine kinderen of ouderen meegaan, mag ORS niet ontbreken. Insectenwerend middel: Vooral bedoeld tegen muggenen tekenbeten. Drie veelgebruikte stoffen zijn DEET, citronella- en lavendelolie. Het meest doeltreffend zijn producten die DEET bevatten. Verblijft u veel in de natuur, neem dan ook een tekentang mee. Een middel ter behandeling van jeuk door een insecten- of kwallenbeet. U kunt het beste kiezen voor een jeukstillend middel of een middel dat de huid plaatselijk verdooft. Anti-zonnebrandmiddel: Kiest u voor een zonbestemming, denk dan ook aan een waterbestendig anti-zonnebrandmiddel met een hoge beschermingsfactor en een beschermende lippenbalsem met UV-filter. After-sun product. Medicijnenpaspoort: Een overzicht van de geneesmiddelen die u gebruikt. Hulpverleners in het buitenland kunnen in één oogopslag zien wat uw medicijngebruik is. Eventueel kunt u aan bovenstaand lijstje nog het volgende toevoegen: Middel tegen reisziekte: Bijvoorbeeld een cinnarizine-, cyclizine- of meclozinebevattend preparaat. Deze middelen kunnen versuffend werken. Een nietversuffend alternatief is een lepel gemberpoeder een half uur voor de reis. Middel tegen diarree: Bijvoorbeeld een loperamidebevattend preparaat. Let op: Probeer diarree niet direct te stoppen, maar alleen als het erg lastig is. Diarree zorgt er namelijk voor dat schadelijke bacteriën zo snel mogelijk uit het lichaam verdwijnen. Laxeermiddel: Bijvoorbeeld een bisacodylbevattend product. 4

5 Let op: Wanneer laxeermiddelen langere tijd worden gebruikt worden de darmen lui en verergert de verstopping. Dit geldt niet voor psyllium. Door voldoende te drinken en te zorgen voor voldoende beweging kunt u verstopping in veel gevallen voorkomen. Neusdruppels of neusspray met xylometazoline. Xylometazoline houdt de verbinding tussen oor en neus open en vermindert zo de druk op het oor. Dit kan in combinatie met paracetamol verlichting bieden bij oorpijn. Xylometazoline neusdruppels of -spray kunnen ook gebruikt worden voor een verstopte neus. U kunt met uw Kring-apotheek overleggen welke producten in uw situatie het meest geschikt zijn om mee te nemen op vakantie. Gebruik ook het boodschappenlijstje achter in deze folder. Medicijnen in de bagage Het is belangrijk om medicijnen op de juiste temperatuur te bewaren, ook op vakantie! Anders kan de werkzaamheid afnemen of worden geneesmiddelen zelfs onbruikbaar. Leg geneesmiddelen nooit op de hoedenplank of in het handschoenenkastje van een auto. Daar kan de temperatuur te hoog oplopen. Neem geneesmiddelen tijdens een vliegreis mee in uw handbagage en probeer medicijnen over verschillende tassen te verdelen, om problemen te voorkomen als er een tas zoekraakt. Voor bijvoorbeeld insuline zijn speciale koeltasjes verkrijgbaar. Als u een verre reis gaat maken en bijvoorbeeld een tropische bestemming heeft, zult u daar rekening mee moeten houden met het samenstellen van uw reisapotheek. Kom voor advies naar de Kring-apotheek. Meer informatie leest u in onze folder Verre reizen. 5

6 Medicijnpaspoort Gebruikt u dagelijks medicijnen en gaan die ook mee op reis? Haal dan een geneesmiddelenpaspoort bij uw Kring-apotheek. In dit officiële reisdocument wordt in het Engels uitgelegd welke werkzame stoffen uw medicijnen bevatten. Hiermee weten apothekers en artsen in het buitenland wat u gebruikt als u medische hulp nodig heeft. Schengenverklaring Voor geneesmiddelen die onder de Opiumwet vallen gelden strenge regels. Dat is niet gek, want in het buitenland kunnen deze medicijnen voor verbo den drugs worden aangezien. Ook slaap- en kalmeringsmiddelen, sterke pijnstillers, ADHD middelen en medicinale cannabis vallen onder deze strenge regels. Vallen uw geneesmiddelen onder bovenstaande geneesmiddelgroepen dan bent u verplicht een Schengenverklaring op zak te hebben. Wij raden u aan deze 4 tot 6 weken voor u vertrekt aan te vragen. De verklaring moet niet alleen ondertekend worden door uw arts, ook dient ze gewaarmerkt te worden door de Inspectie van de Gezondheidszorg. Met de Schengenverklaring kunt u voor maximaal dertig dagen geneesmiddelen meenemen in de landen die het Schengenverdrag ondertekend hebben. De schengen landen zijn: België, Denemarken, Duitsland, Estland, Finland, Frankrijk, Griekenland, Hongarije, Italië, Letland, Litouwen, Luxemburg, Malta, Noorwegen, Oostenrijk, Polen, Portugal, Slovenië, Slowakije, Spanje, Tsjechië, IJsland, Zweden en Zwitserland. Overige landen Neemt u opiaten mee naar landen die niet bij het Schengenverdrag aangesloten zijn, dan heeft u toestemming nodig van de ambassade of het consulaat van het bestemmingsland. In een verklaring moet uw arts zetten om welk geneesmiddel het gaat, wat de hoeveelheid is, voor wie het bedoeld is en over welke aandoening het gaat. Wilt u weten of uw geneesmiddelen onder bovenstaande geneesmiddelgroepen vallen of heeft u een Schengenverklaring nodig? Vraag ernaar bij uw Kring-apotheek. 6

7 Verbanddoos Ook op vakantie zit een ongeluk in een klein hoekje. De Kring-apotheek raadt vakantiegangers aan zich voldoende in te dekken tegen kleine medische problemen. Een simpele pleister voor een wond, een loopverband voor een blaar, de verbanddoos is voor veel kleine problemen de oplossing. In verschillende landen, is het zelfs verplicht om een verbanddoos in de auto te hebben. Zorg dus dat deze altijd binnen handbereik is, zodat kleine ongelukken snel verholpen kunnen worden. Laat voordat u op vakantie gaat bij uw Kring-apotheek de inhoud controleren, om er zeker van te zijn dat u straks niet voor verrassingen komt te staan. Ook als u niet met de auto reist of als u nog geen verbanddoos in de auto heeft, kunt u bij uw Kring-apotheek een kant en klare verbanddoos aanschaffen. Ze zijn er in verschillende prijsklassen. Als u zelf een verbanddoos wilt samenstellen, dan moet daar in ieder geval het volgende in zitten: 1 doosje wondpleisters 5 steriele gaasjes 5x5 centimeter (per stuk in de apotheek verkrijgbaar) 1 rolletje elastisch verbandwindsel 4 centimeter 1 rolletje hechtpleister ontsmettingsmiddel (splinter)pincet schaartje handschoenen Wilt u meer informatie over dit onderwerp? Vraag dan bij uw Kring-apotheek naar de folder Verbanddoos. 7

8 Zonnebrand Veel mensen gaan met vakantie naar de zon. Dat zonlicht schadelijke gevolgen kan hebben voor onze gezondheid, is bekend. De meeste vakantiegangers nemen dan ook een anti-zonnebrandmiddel mee en smeren zich hiermee in als ze naar het strand gaan. Waar velen niet bij stilstaan, is dat bescherming ook nodig is als je niet aan het zonnebaden bent. Het komt vaak voor dat mensen tijdens een wandeling of een fietstocht verbranden. Logisch, want ook dan schijnt de zon. De functie van een anti-zonnebrandmiddel is om de schadelijke UV-stralen van uw huid te weren. Voor een goede bescherming dient u zich om de twee uur in te smeren. Tips tegen zonnebrand Wen uw huid voorzichtig aan de zon. Een van nature licht getinte huid verbrandt sneller dan een wat donker getinte huid. Ga tussen uur en uur liever niet in de zon zitten. Gebruik een goede waterbestendige antizonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor. Zet baby s en kleine kinderen een zonnehoedje op en houd ze bij voorkeur in de schaduw. Een parasol houdt schadelijke UV-stralen niet volledig tegen. Ook onder een parasol kunt u dus verbranden. Vergeet tijdens uw vakantie niet om uw lippen in te smeren met een stift die een beschermingsfactor bevat. Dit kan een koortslip en blaren voorkomen. Kinderen Let goed op als kinderen de zon in gaan. De hoornlaag van de huid, die beschermt tegen UV-straling en uitdroging, is tot het vierde levensjaar nog niet volledig ontwikkeld. Bovendien vormen kleine kinderen bijna geen melanine waardoor er te weinig pigment ontstaat om voldoende bescherming te geven. Hierdoor zijn kinderen extra gevoelig voor de schadelijke invloeden van de zon. Smeer kinderen dus goed in met een sunblock (SPF30) en laat ze niet de hele dag in de zon spelen. 8

9 Medicijngebruik in de zon Het is verstandig om in de bijsluiter van uw medicijnen te lezen of u veilig de zon in kunt als u uw geneesmiddelen gebruikt. Een aantal geneesmiddelen kan in combinatie met zonlicht een chemische reactie geven die lijkt op een heftige verbranding. De verbranding beperkt zich dan tot de delen van de huid die aan de zon zijn blootgesteld. Er bestaat ook een aantal geneesmiddelen dat in combinatie met zonlicht een allergische reactie geeft, die lijkt op eczeem. De kans daarop is veel kleiner dan de chemische reactie, maar hierbij kan de uitslag ook voorkomen op delen van de huid die niet aan het zonlicht zijn blootgesteld. Heeft u vragen over dit onderwerp? Stel ze gerust in de Kring-apotheek. 9

10 Gezondheidinmeertalen In het buitenland is het niet altijd gemakkelijk om aan zorgverleners duidelijk te maken waar u last van heeft. Hieronder vindt u een lijstje met veelvoorkomende termen in diverse talen. Nederlands Engels Duits apotheek pharmacy Apotheke blaren blisters Blasen braken vomit erbrechen buikpijn abdominal pain Bauchschmerzen duizelig dizzy schwindlig diarree diarrhea Durchfall hoofdpijn headache Kopfschmerzen huiduitslag rash Hautausschlag insectenbeet insect bite Insektenstichreaktion keelpijn sore throat Halsentzündung kiespijn toothache Zahnschmerzen koorts fever Fieber neusdruppels nasal drops Nasentropfen oordruppels eardrops Ohrentropfen oorpijn earache Ohrenschmerzen pijnstiller painkiller Schmerzmittel rugpijn backache Rückenschmerzen slaapmiddel sleeping pills Schlafmittel verstopping constipation Verstopfung voedsel- food Lebensmittelvergiftiging poisoning vergiftung zonnesteek sunstroke Sonnenstich 10

11 Frans Spaans Italiaans pharmacie farmacia farmacia cloques ampollas vescice vomir vomitar vomitare douleurs dolor abdominal dolore addominale abdominale étourdi mareado vertigini diarrhée diarrea diarrea maux de tête dolor de cabeza mal di testa éruption eruzioni cutanee erupción piqûres d insectes picadura morso di insetto de insectos mal de gorge dolor de garganta mal di gola mal de dents dolor de muelas mal di denti fièvre fiebre febbre gouttes nasales gotas nasales gocce nasali gouttes gotas gocce orecchio auriculaires para los oídos douleur oreille dolor de oído dolore orecchio antalgique calmantes antidolorifico douleur dorsales dolor de espalda mal di schiena somnifères pastillas las tabletas para para dormir dormir constipation estreñimiento costipazione intoxication intoxicación intossicazione alimentaire alimentaria alimentare insolation insolación insolazione 11

12 Nuttige tips Om vervelende verrassingen te voorkomen tijdens uw vakantie, geeft de Kring-apotheek u graag nog een aantal algemene tips. Neem uw dagelijkse geneesmiddelen mee op vakantie. Vraag uw arts eventueel om een extra recept. Vergeet hierbij ook de anticonceptiepil niet. Indien gewenst, kunt u tijdens de vakantie uw menstruatie uitstellen. Dit kan soms bereikt worden met het doorslikken van de eigen pil. Vraag uw Kringapotheek of huisarts om advies. Als u onverhoopt tijdens uw vakantie gegevens nodig heeft over uw medicijnen, dan kunt u uw apotheek altijd bellen voor deze informatie. Bewaar daarom het telefoonnummer van uw Kring-apotheek bij uw reisdocumenten. Bewaar geneesmiddelen altijd in uw handbagage en verspreid ze over verschillende tassen. U heeft ze dan altijd bij de hand en het voorkomt problemen als er een tas of koffer zoekraakt. Leg geneesmiddelen nooit op de hoedenplank of in het handschoenenkastje van de auto. Daar worden ze veel te warm. Let vooral op bij zetpillen en vloeistoffen. Die bederven snel en moeten dus koel bewaard worden. Een eenmaal gesmolten en weer gestolde zetpil is onbruikbaar. Stelt u zich bij aankomst op uw vakantieadres op de hoogte waar u in geval van nood terecht kunt voor medische hulp. 12

13 Boodschappenlijstje Tijdens de reis middel tegen reisziekte Tegen oorpijn en neusverkoudheid xylometazoline neusdruppels of neusspray Bij pijn en koorts paracetamol tabletten 500mg voor kinderen: paracetamol zetpillen 120mg/240mg koortsthermometer Bij diarree loperamide ORS-preparaat Bij verstopping psylliumvezels bisacodyl Bij insectenbeten insectenwerend middel jeukstillend middel tekentang pompje om het gif uit te zuigen In de zon anti-zonnebrandmiddel after sun beschermende lipstick met UV-filter Verbanddoos wondpleisters steriele gaasjes verbandwindsel verbandwatten hechtpleisters ontsmettingsmiddel (splinter)pincet verbandschaar snelverband driekante doek blarenpleisters 13

14 ideaalwindsel handschoenen Voor uw dagelijkse geneesmiddelen een extra recept op stofnaam medicijnpaspoort isolerend medicijntasje Diversen condooms

15 15

16 Meerweten? Deze folder is onderdeel van een serie informatiefolders, die wordt uitgegeven door Kring-apotheek BV. De teksten van deze folders zijn ook via internet beschikbaar op Wilt u meer weten over dit onderwerp, uw gezondheid of de geneesmiddelen die u gebruikt? Kom dan gerust eens langs bij uw Kring-apotheek. Wij zijn u graag van dienst. Ook voor geneesmiddelen die u zonder recept koopt, is het raadzaam te laten controleren of ze samengaan met eventueel andere geneesmiddelen die u al gebruikt. Geef het gebruik van deze zogeheten zelfzorgmiddelen dan ook altijd door bij uw apotheek. 2010d ZZ38/