Hardlooptraining voor Beginners (Najaar 2015)
|
|
- Johan van Beek
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Hardlooptraining voor Beginners (Najaar 2015) cursusinformatie en antwoorden op veel gestelde vragen + inschrijfformulier 2 x per week een uur, van 16 september tot en met 22 november op woensdagavond (19.15 uur) en zondagochtend (9.00 uur)
2 Waar en wanneer? De eerste training is op woensdag 16 september. De cursus duurt 10 weken. Alle trainingen zijn op woensdagavond en zondagochtend. De trainingen op woensdag starten om uur voor Sporthal 't Gastland, Groeneweg 1, Rhenen. De trainingen op zondag beginnen om 9.00 uur aan de rand van het bos op de Nieuwe Veenendaalseweg, ingang Lijsterengweg (halverwege Beukenlaan en Bremlaan). Tijdens de eerste training maak je kennis met de trainers en de loopgroep. We nemen in de sporthal (op de verdieping) even de tijd om wat voorlichting te geven en vragen te beantwoorden. Daarna gaan we naar buiten om kennis te maken met de gebruikelijke onderdelen van een training: inlopen, oefeningen, loopscholing, loopkern, uitlopen en rekoefeningen. Deze eerste avond zijn we om uiterlijk uur klaar. Alle overige trainingen duren ca. 1 uur. Tijdens de cursus lopen we op de woensdagavonden op verharde paden en wegen en op de zondagochtenden in het bos. Trainers en trainingen Arena heeft 15 door de Atletiekunie gediplomeerde trainers. Samen geven zij jaarlijks ca. 500 trainingen op verschillende niveaus. Er trainen 5 dagen per week een of meerdere loopgroepen. De trainingen zijn niet saai. Je krijgt van verschillende trainers les, de oefeningen die je doet zijn niet altijd hetzelfde en we lopen over verschillende trajecten. Per training lopen er afhankelijk van de groepsgrootte en de niveauverschillen 1 of 2 trainers mee. Doel en vervolg Het doel van de trainingen is om kennis te maken met recreatief hardlopen. De trainingen zijn gericht op het heel geleidelijk opbouwen van duurvermogen. Daarbij letten de trainers op je loopstijl en loophouding. We sluiten de cursus af met een loopje van 3 kilometer en je ontvangt een certificaat van deelname. Na afloop van de cursus kan je lid te worden van Arena. Dat bevelen we aan, maar is niet verplicht. Aansluitend aan de cursus wordt nog een aantal maanden aangepast getraind in de zgn. doorstroomgroep. In dit vervolgtraject leer je ook om verschillende tempo's te lopen. Daarnaast maak je kennis met andere trainingsvormen zoals interval, vaartspel, climaxloop en minutenloop. Duurlopen blijven natuurlijk ook op het menu staan. Uiterlijk maart 2016 kan je deelnemen aan de reguliere loopgroepen van Arena: op basisniveau of gevorderden niveau, of later eventueel op prestatief niveau. Omstreeks die tijd kun je waarschijnlijk tenminste 10 kilometer aaneengesloten hardlopen. Waarom woensdagavond en zondagochtend en niet zoals voorheen maandag- en donderdagavond? We (Arena-trainers) ervaren de najaarscursus, die voorheen alleen maar op straat en bij lantaarnverlichting gegeven werd, als beperkend. De parcoursmogelijkheden zijn beperkt en alleen maar trainen in de duisternis wordt al gauw als saai ervaren. Tevens weten we dat de overgang van bos naar straat en met name van straat naar bos bij de seizoenswisseling een extra blessurerisico met zich brengt. Door tijdens de cursus op beide ondergronden te lopen proberen we dat te omzeilen. Daarnaast kunnen we bij daglicht als trainer beter zien wat er schort aan de techniek. Wellicht zijn er ook beginners voor wie woensdagavond en zondagochtend beter passen dan maandag- en donderdagavond. De nieuwe indeling is ook voor Arena experimenteel. Het wil dus niet zeggen dat de volgende voorjaarscursus ook op deze tijden start. Bij de voorjaarscursus kunnen we immers ook 's avonds in het bos trainen. Wat is de meerwaarde van trainen in groepsverband en met een (Arena)trainer? Hart en longen, spieren, pezen en gewrichten train je alleen maar door ze te gebruiken. Je moet dus gedurende een langere periode regelmatig een inspanning leveren. Eén keer per week trainen is onvoldoende om vooruitgang te boeken. Drie of meer keer per week is (voorlopig) te veel. Van trainen word je belastbaarder, maar daar is dus een gedoseerde opbouw bij nodig. Jij zult het moeten doen, er is geen quick fix. Trainen met een groep is voor de meesten motiverend. Je zit allemaal in ongeveer dezelfde situatie, je hebt dezelfde vragen en je boekt gezamenlijk voortgang. Je hoeft niet meer zelf te bepalen of je teveel of juist te weinig doet. Je kunt ervaringen delen en trainers kunnen je vragen direct beantwoorden. De trainers van Arena hebben naast hun opleiding jarenlange loop- en trainerservaring. Ze zijn gewend om aanwijzingen te geven die het lopen effectiever en/of makkelijker maken. Lopen in groepsverband wordt door deelnemers vaak als gezellig en sociaal veilig ervaren. Je raakt de weg niet kwijt en de trainingen zijn afwisselender dan wanneer je in je eentje steeds hetzelfde rondje loopt.
3 Een goede loopconditie opbouwen is ook de basis voor veel andere vormen van bewegen. Trainen in verenigingsverband met goed opgeleide, ervaren en enthousiaste trainers is de eenvoudigste manier om je conditie op peil te brengen en te houden. Een vereniging als Arena heeft geen salaris- en overheadkosten. Dankzij al onze vrijwilligers kunnen we de cursus tegen een zeer laag tarief aanbieden. "Kan ik het wel?" Bij aanvang van de cursus gaat Arena ervan uit dat je: blessurevrij bent en je je gezond voelt (raadpleeg bij twijfel een arts; hij/zij kan je adviseren of hardlopen bij jouw gezondheid past) 2 x per week een inspanning wilt leveren nu ongeveer 1 uur aaneengesloten kunt wandelen, winkelen, fietsen... bewegen geen bewegingsstoringen/belemmeringen hebt in bijvoorbeeld voeten, knieën, heupen of rug met koorts en/of gebruik van pijnstillers niet zult deelnemen aan trainingen ouder bent dan 18 jaar We doen er alles aan om je blessurevrij te houden. Maar bij alle sporten - en dus ook bij hardlopen - zijn er blessurerisico's. Heb je een blessure-verleden, meld dat dan en houd zelf rekening met je "zwakke" plekken. Het trainingsschema gaat uit van een gemiddelde, gezonde deelnemer zonder loopervaring. Ons (Arena)doel is om zoveel mogelijk lopers enthousiast te maken voor de loopsport en deel te laten nemen aan een Arenaloopgroep. De eerste 3 weken van de cursus is een wederzijds vrijblijvende kennismaking met de loopsport en met Arena. Gedurende deze periode kun je kosteloos afhaken. Je bent nooit verplicht om aan alle onderdelen deel te nemen. Hoeveel ervaring een trainer ook heeft, hij/zij kan niet voelen wat jij voelt. We stimuleren je om zelf je grenzen aan te geven. Door regelmatig te trainen word je je bewuster van je mogelijkheden. Je bent en blijft zelf verantwoordelijk voor je eigen lichaam. Enige spierpijn na een training is normaal. Blessurepijn hoort er niet bij. Bespreek pijn daarom met de trainer. "Wat heb ik nodig?" motivatie en tijd om de cursus tot aan het einde te volbrengen loopschoenen en sportkleding die lekker zit (op de eerste training niet verplicht, maar we gaan dan wel lopen) Ben je van plan om nieuwe hardloopschoenen aan te schaffen, dan raden we je aan om dit bij een speciaalzaak te doen, bijvoorbeeld bij onze sponsor PK Runningshop in Dodewaard. Laat je adviseren, bestel niet zomaar schoenen online. Iedere voet is anders en er zijn een heleboel verschillende schoenen. PK maakt onder andere een filmpje van je voetplaatsing tijdens het lopen. Het kan er druk zijn want een paar loopschoenen adviseren, passen en proberen kost gewoon een half uur per klant. Ze werken ook op afspraak (tel ). Op 16 september ontvang je een kortingsbon van PK die je kunt besteden bij de aankoop van schoenen of kleding in de winkel van PK. Vragen? Heb je vragen over je aanmelding, stuur dan een mail naar Angela van Willigenburg: angeladuin@gmail.com. Heb je technische vragen of twijfels over je deelname, stuur dan een mail naar Tom Leker, trainerscoördinator loopgroepen: tom@leker.nl. Ook tijdens de cursus kun je via dit mailadres vragen stellen. Zijn er omstandigheden die we als trainers moeten weten, stuur daarover dan ook een mail. Deze informatie wordt vertrouwelijk door de trainers gedeeld. Als je al 3 kilometer aaneengesloten kunt lopen dan is de cursus waarschijnlijk niet nodig; stuur dan een mailtje om over directe instroom in een van de loopgroepen te overleggen. Mail: tom@leker.nl Veel plezier en geniet ervan! Kijk ook eens op onze site:
4 Week Dag Agenda / Logboek om zelf je vorderingen bij te houden Noteer hieronder hoe je de training hebt ervaren en hoe het na afloop ging (bv. trainingsinhoud, spierpijn, wat je zelf nog meer aan sport hebt gedaan, nieuwe hardloopschoenen). Een logboekje bijhouden houdt je motivatie op peil! Kun je een of enkele keren een training niet volgen, vraag dan "huiswerk" en loop een keertje zelf. 1 wo 16 sep 15 Inschrijven, kennismaken, voorlichting, een klein stukje lopen, Sporthal t Gastland, uur 1 zo 20 sep uur, bos 2 wo 23 sep uur, sporthal 2 zo 27 sep uur, bos Tijdens deze training wordt door Ronald Dercksen ( een Clinic Blessurepreventie gegeven 3 wo 30 sep 15 3 zo 4 okt 15 4 wo 7 okt 15 4 zo 11 okt 15 5 wo 14 okt 15 5 zo 18 okt 15 6 wo 21 okt 15 6 zo 25 okt 15 7 wo 28 okt 15 7 zo 1 nov 15 8 wo 4 nov 15 8 zo 8 nov 15 9 wo 11 nov 15 9 zo 15 nov wo 18 nov zo 22 nov 15 Afsluiting cursus, 3 kilometer loopje, deelname certificaat, en als je het wilt lid worden van Arena Afsluiting cursus alternatieve datum: woensdag 25 novenber (wordt later beslist)
5 Inschrijven Hardlooptraining voor beginners (najaar 2015) 1. De kosten voor deelname aan deze cursus zijn 40,- (inclusief Arena veiligheidshesje) 2. Mail of stuur op papier deze pagina ingevuld naar: Angela van Willigenburg, De Hollentoren 32, 3912 AP Rhenen Graag alle gevraagde gegevens volledig en leesbaar opgeven Indien mogelijk, maak dan een scan van deze pagina met handtekening en verstuur per mail. Als je niet kan scannen, mail dan het ingevulde formulier. Wij printen dit dan uit en zullen je vragen dit op de eerste training te ondertekenen. Roepnaam:.. Voorletters:.. Achternaam:.. Geboortedatum:.. Straat en huisnummer:.. Postcode en plaats:.. Telefoonnummer:.. adres:.. 3. Machtiging voor eenmalige incasso door Arena- Atletiek, Rhenen IBAN: NL96 SNSB Incassant-ID van Arena : NL22 ZZZ Hierbij machtig ik Arena Atletiek te Rhenen om de kosten van mijn deelname aan de beginnerscursus ( 40,- per deelnemer) af te schrijven van mijn bankrekening. Wanneer de geïncasseerde het niet eens is met de gedane afschrijving heeft hij/zij 30 dagen de tijd om het afgeschreven bedrag te laten storneren via de eigen bank. Ondergetekende verklaart zich akkoord met bovenstaande machtigingsregels. Naam rekeninghouder:.. IBAN nummer:.. Handtekening:.. Plaats:.. Datum:.. 4. Om de effectiviteit van onze reclame voor deze cursus te meten, vragen we je om onderstaande vraag te beantwoorden. Ik ben in contact gekomen met Arena (graag aankruisen en aanvullen): O door contact met... (Arenalid), die mij over de cursus verteld heeft O door de flyer O door de publicatie in de Rhenense Betuwse Courant O door zelf te zoeken naar een atletiekvereniging in Rhenen O omdat ik al eerder heb deelgenomen aan een Arena beginnerscursus (najaar/voorjaar 20.. ) O anders:...
Hardlooptraining voor Beginners (Voorjaar 2016)
www.arena-atletiek.nl Hardlooptraining voor Beginners (Voorjaar 2016) cursusinformatie en antwoorden op veel gestelde vragen + inschrijfformulier 2 x per week een uur, van 31 maart tot en met 6 juni 2016
Nadere informatieHardlooptraining voor Beginners (Voorjaar 2015) Informatie voor Deelnemers. 2 x per week een uur, van 30 maart tot en met 4 juni 2015
Hardlooptraining voor Beginners (Voorjaar 2015) Informatie voor Deelnemers 2 x per week een uur, van 30 maart tot en met 4 juni 2015 Waar en wanneer De eerste training is op maandag 30 maart. De cursus
Nadere informatieHardlooptraining voor Beginners (voorjaar 2017)
www.arena-atletiek.nl Hardlooptraining voor Beginners (voorjaar 2017) cursusinformatie en antwoorden op veel gestelde vragen + inschrijfformulier 2 x per week een uur, van 4 april tot en met 8 juni 2017
Nadere informatieKennismaken met Sportief Wandelen (Voorjaar 2016)
www.arena-atletiek.nl Kennismaken met Sportief Wandelen (Voorjaar 2016) cursusinformatie en antwoorden op veel gestelde vragen + inschrijfformulier 2 x per week een uur, van 30 maart tot en met 8 juni
Nadere informatieinformatie, agenda en inschrijfformulier
informatie, agenda en inschrijfformulier 2 tot 3 x per week, begint op donderdag 5 april sporthal 't Gastland, Groeneweg 1, Rhenen: 19.15 uur motto deze cursus: eerst bewegen, dan belasten Waar en wanneer?
Nadere informatiecursusinformatie en antwoorden op veel gestelde vragen + inschrijfformulier
www.arena-atletiek.nl Brede Basiscursus Bewegen voor Beginners (najaar 2017) hardlopen en/of sportief wandelen cursusinformatie en antwoorden op veel gestelde vragen + inschrijfformulier 13 weken, 2 tot
Nadere informatieAanmeldingsformulier Atletiek
Aanmeldingsformulier Atletiek Dit formulier invullen en uitprinten, ondertekenen en aan de trainer geven Achternaam: Roepnaam: M / V Voorletters: Geboortedatum: Lid per: E-mail adres: Straat + Huisnummer:
Nadere informatieInhoud Website 3 Wedstrijden 3 Trainen 4 Recreanten 4 De jongste leden 4 Contributie 5 Activiteiten 6 Inschrijfformulier 7.
Inhoud Website 3 Wedstrijden 3 Trainen 4 Recreanten 4 De jongste leden 4 Contributie 5 Activiteiten 6 Inschrijfformulier 7 Informatieboekje 2 Beste aankomende HVV-er Van harte welkom bij HVV 70. We zijn
Nadere informatieBehandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen?
Behandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen? Altijd al willen beginnen met sporten, maar u weet niet hoe u dit op een verantwoorde wijze kunt doen? MEDISCHE
Nadere informatieZwemvereniging De Vennen inschrijfformulier
Zwemvereniging De Vennen inschrijfformulier Ondergetekende (indien jonger dan 16 jaar, een van de ouders of verzorgers) verklaart dat hij/zij, zijn/haar zoon/dochter, met ingang van ----/----/-------*
Nadere informatieRadar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN. Maastricht Sp rt beweegt de stad. www.maastrichtsport.nl. Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht
Radar beweegt SPORT- EN SPELACTIVITEITEN Postadres: Postbus 1992 6201 BZ Maastricht Bezoekadres: Discusworp 4 6225 XP Maastricht T: 043-350 45 00 www.maastrichtsport.nl www.maastrichtsport.nl INFORMATIE
Nadere informatieTrainers. Informatie Technische trainers
Trainers Informatie Technische trainers Onze trainers zijn allemaal opgeleid door de Atletiekunie. Ze verzorgen elke week de trainingen op basis van een jaarplan met groepsspecifieke doelen. Door het jaarplan
Nadere informatieThe Dutch Dragons Aanvraagformulier lidmaatschap
Aanvraagformulier lidmaatschap Versie: 05. Datum: December 2018 Lid worden is een open vereniging en hierdoor voor iedereen toegankelijk. Iedereen die 10 jaar of ouder is en in het bezit is van een zwemdiploma,
Nadere informatie------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ AANMELDINGSBULLETIN
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ AANMELDINGSBULLETIN De Gorkumse Atletiek & Triathlon Vereniging heet u van harte welkom.
Nadere informatie(instroom 2015-2016) Cursus Wiskunde B
(instroom 2015-2016) Cursus Wiskunde B Opleidingen van Techniek september 2014 Cursus Wiskunde B 2014-2015 Doelgroep Aankomend studenten van de Hogeschool van Amsterdam. 21+-toelatingsexamenkandidaten
Nadere informatieAanmeldingsformulier
Aanmeldingsformulier Hierbij meld ik mij aan als lid van korfbalvereniging EKCA-CIBOD: Voor- en achternaam: Voorletters: Adres: Postcode en plaats: Telefoon / mobiel: Emailadres: (meerdere adressen mogelijk)
Nadere informatieAANMELDINGSFORMULIER (s.v.p. invullen in blokletters)
PERSOONSGEGEVENS AANMELDINGSFORMULIER ACHTERNAAM : M/V VOORNAMEN VOLUIT : ROEPNAAM : STRAAT EN HUISNUMMER : POSTCODE EN WOONPLAATS : TELEFOONNUMMER (VAST) : TELEFOONNUMMER (MOBIEL) : E-MAILADRES : GEBOORTEDATUM
Nadere informatiealgemene tips schema voor beginners schema voor gevorderden schema opslaan als PDF
Schema voor gevorderden algemene tips schema voor beginners schema voor gevorderden schema opslaan als PDF Schema voor gevorderden Schema voor hardlopers(sters) die al een ½ uur aan een stuk kunnen hardlopen.
Nadere informatieAlmelose Atletiek vereniging Sisu
AAV SISU een korte introductie: Graag stellen we u voor aan A.A.V. SISU. Maar waarschijnlijk is dit niet eens nodig want SISU is één van de bekendste atletiek verenigingen van Almelo en omstreken. A.A.V.
Nadere informatieDeficiëntiecursus 2014-2015. (instroom 2015-2016) Wiskunde B. Opleidingen van Techniek
Deficiëntiecursus 2014-2015 (instroom 2015-2016) Wiskunde B Opleidingen van Techniek september 2014 Deficiëntiecursus Wiskunde B 2014-2015 Doelgroep Aankomend studenten van de Hogeschool van Amsterdam.
Nadere informatieGroep jong (meisjes en jongens) woensdag 18.30 t/m 20.00 uur in de Haastrechtstraat Groep oud (meisjes en jongens)
Groep jong (meisjes en jongens) Deelnemers tussen 9-12 jaar Bestaande groep wordt aangevuld met nieuwe deelnemers tot max. 20 leden Jaarplanning 2012/2013 +/- 35 weken x 1 training p/w Bezoek topwedstrijden,
Nadere informatieMet nu: November t/m Februari. Integraal Kindcentrum De Bijenschans; Eigen&Wijzer Presenteert:
Integraal Kindcentrum De Bijenschans; Eigen&Wijzer Presenteert: Met nu: De Sint met zijn creatieve Pieten Musical les Dans-activiteiten Handbal Sport en Fun (O.B) Kleuter muziek Prezi voor beginners Schrijf
Nadere informatieMeer informatie kun je vinden op https://www.facebook.com/stamgroepleider2.0, via
Oktober 2016, Beste Jenaplanners, Ook dit jaar organiseert NJPV Jong een nieuwe editie van Stamgroepleider 2.0! Een dag voor stamgroepleiders die geïnspireerd willen worden, net beginnen of zich beginnend
Nadere informatieInschrijfformulier Zaltbommel DutchRunners. Adres :. Geboorte datum:... PC + woonplaats :. Tel:...
Inschrijfformulier Zaltbommel DutchRunners Naam :. M / V Adres :. Geboorte datum:... PC + woonplaats :. Tel:... Wie zijn de Zaltbommel DutchRunners: De Zaltbommel Dutchrunners is een loopgroep die in 2011
Nadere informatieOpleiding Interne Coach/Trainer IVB. De motor in een lerende organisatie
Opleiding Interne Coach/Trainer IVB De motor in een lerende organisatie Opzet van de opleiding Werken vanuit een individuele vraaggerichte benadering De Individuele Vraaggerichte Benadering (IVB) is een
Nadere informatieDe Veenlopers. De temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones.
De Veenlopers Basis trainingsschema 5 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema
Nadere informatieWiskunde B voor Techniek
Wiskunde B voor Techniek Wanneer is deze cursus voor jou van toepassing? Als je een opleiding wilt volgen waarvoor Wiskunde B vereist is, maar je hebt niet het juiste profiel. Met deze cursus kun je een
Nadere informatieBASKETBALL VERENIGING THE MONKS MONNICKENDAM
BASKETBALL VERENIGING THE MONKS MONNICKENDAM Aanmeldingsformulier nieuwe leden opgericht in 1971 Ik meld mij aan als lid van basketbal vereniging The Monks, Personalia Voornaam: Achternaam: Geslacht: Man
Nadere informatieINSCHRIJFFORMULIER IJSHOCKEY VERENIGING EINDHOVEN KEMPHANEN
INSCHRIJFFORMULIER IJSHOCKEY VERENIGING EINDHOVEN KEMPHANEN Ondergetekende schrijft zich in bij IJshockey Vereniging Eindhoven Kemphanen en gaat akkoord met onderstaande voorwaarden. - Het hoofdseizoen
Nadere informatieGroep jong (meisjes en jongens) maandag 18.30 t/m 20.00 uur Dus totaal: Proef periode: Selectiebeleid: Voeding en Mentale ondersteuning
Groep jong (meisjes en jongens) Deelnemers tussen 9-13 jaar Jaarplanning 2013/2014 +/- 30 weken x 1 training p/w Bezoek topwedstrijden, clinics toptrainers, deelname toernooien, oefenwedstrijden, infoavonden
Nadere informatieAANMELDINGSFORMULIER
PERSOONSGEGEVENS ACHTERNAAM : M / V VOORNAMEN VOLUIT : ROEPNAAM : STRAAT EN HUISNUMMER : POSTCODE EN WOONPLAATS : TELEFOONNUMMER (VAST) : TELEFOONNUMMER (MOBIEL) : E-MAILADRES : NATIONALITEIT : GEBOORTEDATUM
Nadere informatieLoopgroep René van AVGM in Best
Loopgroep René van AVGM in Best Inhoud Profiel... 1 Regels en afspraken... 3 Adviezen... 4 Contactgegevens... 5 Profiel Dit is een loopgroep met een vrij rustig tempo. De afstanden en trainingsduur zijn
Nadere informatieOVEREENKOMST: PERIODIEKE GIFT IN GELD
OVEREENKOMST: PERIODIEKE GIFT IN GELD 1. VERKLARING GIFT De ondergetekende verklaart een gift te doen aan Dorcas, gevestigd te Andijk, geregistreerd bij het Handelsregister van de Kamer van Koophandel
Nadere informatieInformatiegids Start Running Hardlopen voor beginners AV Rijnsoever
Informatiegids Start Running Hardlopen voor beginners AV Rijnsoever 2019 Beste aspirant loper of loopster! Welkom bij AV Rijnsoever. Goed dat je je hebt aangemeld voor onze cursus Start Running, hardlopen
Nadere informatieTRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC
TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC Hard work, magic moments: starting now! Africa Classic voert over glooiende paden van steenslag, zand en stof. In zes dagen leg je in de hitte veel kilometers en hoogtemeters
Nadere informatieDe training kan en mag door de trainer aangepast worden i.v.m. bepaalde omstandigheden.
Vanaf 2 april trainen we weer op onze vaste locaties in het Gorechtpark en Meerwijck. In de oneven weken wordt er getraind in Meerwijck. Achter diverse data heb ik de training van Meerwijck aangegeven,
Nadere informatie21 + -Toelatingsonderzoek
Examentraining Instroom februari 2015 Management & Organisatie Voor het 21 + -Toelatingsonderzoek Bedrijfseconomie deeltijd Bedrijfskunde MER deeltijd Commerciële Economie deeltijd Human Resource Management
Nadere informatiedat ouders vaak afspraken maken om hun kinderen bij elkaar thuis te laten spelen.
CP7 Vrije tijd In Nederland zijn veel kinderen lid van een sportclub of een andere club zoals bijvoorbeeld een knutselclu Maar het is ook heel gewoon dat kinderen na schooltijd bij elkaar thuis spelen.
Nadere informatieAANMELDINGSFORMULIER LIDMAATSCHAP (s.v.p. invullen in blokletters)
1 PERSOONSGEGEVENS NIEUWE LID 1 ACHTERNAAM : M/V VOORNAMEN VOLUIT : ROEPNAAM : STRAAT EN HUISNUMMER : POSTCODE EN WOONPLAATS : VAST TELEFOONNUMMER MOBIEL TELEFOONNUMMER 2 : E-MAIL : GEBOORTEDATUM : INSCHRIJFDATUM
Nadere informatieAanmeldformulier V.V.C. Best
Aanmeldformulier V.V.C. Best Let op: dit aanmeldformulier bestaat uit zes pagina s Toelichting Lees deze informatie eerst volledig en goed door! Teams Onze vereniging telt momenteel ongeveer 250 leden.
Nadere informatie- Waddinxveen - Programma Activiteiten voor senioren
- Waddinxveen - Programma 2017 Activiteiten voor senioren De komende zomerperiode organiseert Palet Welzijn extra activiteiten voor senioren vanaf 55 jaar. De activiteiten worden gehouden in het Anne Frank
Nadere informatieLEERGANG MIDDLE MANAGEMENT
LEERGANG MIDDLE MANAGEMENT Voor wie? Deze leergang is ontwikkeld voor middle managers in een productieomgeving, die de operatie via bijvoorbeeld lijnmanagers aansturen, motiveren en stimuleren. Wat levert
Nadere informatieAANMELDFORMULIER V.V.C. Best Let op: dit aanmeldformulier bestaat uit vijf pagina s
Toelichting Lees deze informatie eerst volledig en goed door! AANMELDFORMULIER V.V.C. Best Let op: dit aanmeldformulier bestaat uit vijf pagina s Teams Onze vereniging telt momenteel bijna 300 leden. Deze
Nadere informatieLEERGANG MIDDLE MANAGEMENT
LEERGANG MIDDLE MANAGEMENT Voor wie? Deze leergang is ontwikkeld voor middle managers in een productieomgeving, die de operatie via bijvoorbeeld lijnmanagers aansturen, motiveren en stimuleren. Wat levert
Nadere informatieWiskunde A. Deficiëntiecursus 2014-2015. (instroom 2015-2016)
Deficiëntiecursus 2014-2015 (instroom 2015-2016) Wiskunde A Amsterdam Fashion Institute Communicatie Communication and Multimedia Design Opleidingen van Economie en Management Toegepaste Psychologie september
Nadere informatieIntakeformulier voor nieuwe leden RaceRunning bij HAAG Atletiek.
VERTROUWELIJK! Intakeformulier voor nieuwe leden RaceRunning bij HAAG Atletiek. Invulinstructie Bij de vragen ziet u meerdere antwoordmogelijkheden voorafgegaan door een O. Wanneer dat antwoord op u van
Nadere informatieNatuurkunde voor Techniek
Natuurkunde voor Techniek Wanneer is deze cursus voor jou van toepassing? Als je een opleiding wilt volgen waarvoor Natuurkunde vereist is, maar je hebt niet het juiste profiel. Met deze cursus kun je
Nadere informatieManagement & Organisatie
Deficiëntiecursus 2014-2015 instroom 2015-2016 Management & Organisatie Economie en Management opleidingen Media, Informatie en Communicatie (DMCI) Logistiek en Economie (Techniek) september 2014 Deficiëntiecursus
Nadere informatieInschrijfformulier najaar 2014
Postadres: Postbus 616 6200 MD Maastricht Bezoekersadres: Bonnefantenstraat 2 Inschrijfformulier najaar 2014 Heb je vragen? Stel ze gerust! T: 043-3885358 contact@allesisdrama.com www.allesisdrama.com
Nadere informatieStappen tijdens een reorganisatieproces. Hoe gaat een reorganisatie in zijn werk?
Stappen tijdens een reorganisatieproces Hoe gaat een reorganisatie in zijn werk? STAP 1 Het voornemen tot reorganisatie Iedere reorganisatie begint met het plan om te gaan reorganiseren. Dit plan komt
Nadere informatieNIEUWSBRIEF. NR. 16 vrijdag 18 december 2015
NR. 16 vrijdag 18 december 2015 Kerstfeest! Kerst is een tijd voor familie. Tijd voor gezelligheid, fijne kaarsjes in het donker, liefst even geen geruzie, tijd voor lekker uitgebreid eten. Het is mooi
Nadere informatieInformatie over kosten, betalen & inschrijven
Informatie over kosten, betalen & inschrijven 2015-2016 Inhoudsopgave Onderwijskosten... 2 Betalen... 2 Termijnen... 2 Tussentijdse beëindiging... 3 Administratiekosten... 3 Sponsoring... 4 Fiscale voordelen...
Nadere informatieINSCHRIJFFORMULIER ZWEMACTIVITEITEN ZWEMBAD IT GRYN 2018 Overeenkomst
INSCHRIJFFORMULIER ZWEMACTIVITEITEN ZWEMBAD IT GRYN 2018 Overeenkomst Persoonlijke gegevens Volledige voornamen en achternaam: M / V Roepnaam: Geboortedatum: Adres: Postcode, Woonplaats: Telefoonnummer:
Nadere informatieWelkomstbrief Loopgroep Houten
Welkomstbrief Welkom bij! Hartelijk welkom als aspirant-lid bij (LGH). Ter introductie van onze vereniging ontvang je hierbij algemene informatie over de vereniging, trainingen, trainers, lidmaatschap
Nadere informatieSportweetje. Het Katwijkse. sportieve toekomst! naar een. Nieuws, trends en tips voor een gezond en sportief verenigingsleven
Het Katwijkse Sportweetje Nieuws, trends en tips voor een gezond en sportief verenigingsleven digitale nieuwsbrief voor het verenigingsleven editie 2015.2 klik en lees het artikel van uw interesse volg
Nadere informatieTrainingsprogramma COPD
Trainingsprogramma COPD Informatie voor patiënten F0947-3064 januari 2011 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam 070
Nadere informatieTraining Zakelijk Duits 2014
Training Zakelijk Duits 2014 Training Zakelijk Duits! Uw bedrijf doet zaken met Duitsland en u heeft regelmatig contact met Duitse klanten of leveranciers. In de verkoop-binnendienst of de buitendienst,
Nadere informatieManagement & Organisatie
Deficiëntietoets 2014-2015 instroom 2015-2016 Management & Organisatie Digitale Media en Creatieve Industrie september 2014 Deficiëntietoets Management & Organisatie 2014-2015 Doelgroep Aankomend studenten
Nadere informatieAanvraagformulier tot de verlening van een mantelzorgcompliment
Aanvraagformulier tot de verlening van een mantelzorgcompliment ALGEMENE INFORMATIE Wat is een mantelzorgcompliment? Het mantelzorgcompliment is een geldbedrag van maximaal 200 en wordt één keer per jaar
Nadere informatieINSCHRIJFFORMULIER. Pagina 1 van 8
INSCHRIJFFORMULIER Welkom bij Stichting Kinderopvang Rhenen. Dit is het algemene inschrijfformulier voor alle vormen van opvang die wij bieden. Graag per kind een inschrijfformulier invullen. U kunt het
Nadere informatieWISPO 2013. Wat is de WISPO? Elk jaar organiseert NOVA voor alle studenten van de Haagse Hogeschool Delft een
WISPO 2013 Wat is de WISPO? Elk jaar organiseert NOVA voor alle studenten van de Haagse Hogeschool Delft een wintersport vakantie, genaamd de WISPO. De WISPO commissie 2013 heeft dit jaar een reis georganiseerd
Nadere informatieHet TETA Seminar. Changing perspective. Changing perspectives
Het TETA Seminar Changing perspective Changing perspectives Het TETA Seminar Ervaar je passie voor verandering en leiderschap Bewustwording is de basis voor succesvol veranderen. Verandering begint bij
Nadere informatieBornholmstraat 80 9723 AZ Groningen tel: 050 549 22 06 email: info@fysiosupplies.nl internet: www.fysiosupplies.nl Kvk: 50074423 ABN Amro:
1 Fontys MSU cursus voor de fysiotherapie Deze volwaardige MSU cursus, onder leiding van Fontys hogescholen is wetenschappelijk onderbouwd en geaccrediteerd met 64 punten bij het KNGF. Dit is de perfecte
Nadere informatieAanvraagformulier Zonnelicht Kindcentrum - de Tierlantijn
Zonnelicht Kindcentrum Aanvraagformulier Zonnelicht Kindcentrum - de Tierlantijn Gegevens kind Achternaam BSN Nationaliteit Roepnaam Postcode woonplaats (verwachte) Geboortedatum Gewenste ingangsdatum
Nadere informatieOvereenkomst Periodieke schenking
Overeenkomst Periodieke schenking Exemplaar voor de schenker 1a Uw naam m/v 1b Naam van de begunstigde Wilde Ganzen 1c Vast bedrag per jaar in cijfers Vast bedrag per jaar in letters 2a Looptijd (minimaal
Nadere informatiemode en commercie CSPE KB 2017 bijlage
mode en commercie CSPE KB 2017 bijlage PK-0841-b-17-1-b 1 / 6 lees verder opdracht 1 Informatie over de hardlooptraining Praktische informatie Hardlooptraining: eerste training op woensdag 14 juni 2017
Nadere informatieHardlopen Voor Beginners
Hardlopen Voor Beginners Loopgroep Noord Nederland Klazienaveen DE LUNA" DE LEEUW 1 7891 TS KLAZIENAVEEN. Inhoudsopgave * Verantwoord beginnen met hardlopen * Starten zonder loopervaring * Alles over de
Nadere informatieDe temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones.
De Veenlopers Basis trainingsschema 5 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de SouplesseMethode / EMI (Ervaren Mate van Inspanning) opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten
Nadere informatieAanvangsniveau van dit schema is minimaal 5 km (30-40 minuten) achter elkaar kunnen hardlopen!
De Veenlopers Basis trainingsschema 10 km De basis trainingschema s zijn volgens de SouplesseMethode / EMI (Ervaren Mate van Inspanning) opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere
Nadere informatieRAP HOLLAND. Organisatie van het Nederlands Kampioenschap Minibiken INSCHRIJFFORMULIER SEIZOEN 2012
RAP HLLAND rganisatie van het Nederlands Kampioenschap Minibiken INSCHRIJFFRMULIER SEIZEN 2012 Achternaam:. Voorletters:. Voorvoegsel:. Roepnaam:. Geboortedatum:. Geslacht: 0 man 0 vrouw Nationaliteit:..
Nadere informatie21 + -Toelatingsonderzoek
Examentraining 2014-2015 (instroom 2015-2016) Leraar Horeca & Voeding Wiskunde en Natuurkunde Voor het 21 + -Toelatingsonderzoek Onderwijs en Opvoeding september 2014 Examentraining voor 21+ - Toelatingsonderzoek
Nadere informatieINSCHRIJFFORMULIER ZWEMACTIVITEITEN ZWEMBAD DE BLAUWE GOLF & KALVERDIJKJE 2019 Overeenkomst
INSCHRIJFFORMULIER ZWEMACTIVITEITEN ZWEMBAD DE BLAUWE GOLF & KALVERDIJKJE 2019 Overeenkomst Persoonlijke gegevens Volledige voornamen en achternaam (van de deelnemer) M / V Roepnaam: Geboortedatum: Adres:
Nadere informatieSkikamp 2015 Valuascollege Venlo
Skikamp 2015 Valuascollege Venlo Ook dit schooljaar organiseert het Valuascollege een wintersportreis naar Oostenrijk rond de carnavalsvakantie, voor leerlingen van bovenbouw HAVO-VWO. We gaan dit jaar
Nadere informatieAanmaken gebruikersaccount voor lessen bij Skeelerschool Leeuwarden.
Aanmaken gebruikersaccount voor lessen bij Skeelerschool Leeuwarden. Ga naar de website van de IJshal Leeuwarden (www.ijshalleeuwarden.nl) en kies voor de button: Skeelerschool Klik vervolgens op de oranje
Nadere informatieVOETBALVERENIGING GASSELTERNIJVEEN
Aanmeldingsformulier v.v. Gasselternijveen Achternaam: Voorvoegsel (a.u.b. voluit): Roepnaam: Geboortedatum: Geboorteplaats: Straat: Postcode/Woonplaats: Tel. of mobiel nr.: E-mail:................,.......
Nadere informatieDuits voor werkzoekenden
Taaltrainingen & Workshops Duits 2013 Duits voor werkzoekenden Unser Angebot an Sie! & Verbeter je kansen op de arbeidsmarkt! Zakelijk Duits voor Werkzoekenden! U bent op zoek naar werk en u hebt er last
Nadere informatieCommissie vakantieweken voor mensen met een beperking
Commissie vakantieweken voor mensen met een beperking J.M. Mudde-van den Berg Papaverstraat 9 2821 VT Stolwijk (0182) 34 30 29 cvb.gasten.iw@vakantiewekenvbgg.nl Stolwijk, november 2015 Geachte deelnemer,
Nadere informatieLeerlingenvervoer, aanvraag vervoerskosten
Leerlingenvervoer, aanvraag vervoerskosten 2016-2017 1. Gegevens aanvrager Voorletters Achternaam Straat + huisnummer Postcode Woonplaats IBAN rekeningnummer t.n.v. (Mobiel) telefoonnummer E-mailadres
Nadere informatieTRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC
TRAININGSCOACH AFRICA CLASSIC Hard work, magic moments: starting now! Africa Classic voert over glooiende paden van steenslag, zand en stof. In zes dagen leg je in de hitte veel kilometers en hoogtemeters
Nadere informatieINSCHRIJFFORMULIER ZWEMACTIVITEITEN ZWEMBAD DE BLAUWE GOLF & KALVERDIJKJE 2018 Overeenkomst
INSCHRIJFFORMULIER ZWEMACTIVITEITEN ZWEMBAD DE BLAUWE GOLF & KALVERDIJKJE 2018 Overeenkomst Persoonlijke gegevens Volledige voornamen en achternaam (van de deelnemer) M / V Roepnaam: Geboortedatum: Adres:
Nadere informatieBeste leden, vrienden en belangstellenden van de Doopsgezinde Gemeente Arnhem,
Arnhem, mei 2016 Betreft: fiscaal voordelig schenken en automatische incasso Beste leden, vrienden en belangstellenden van de, Wilt u fiscaal voordelig schenken aan de gemeente en aan goede doelen? En
Nadere informatiede agenda 3e periode 2013 sept t/m dec, van het CLI
de agenda 3e periode 2013 sept t/m dec, van het CLI CLI Centrum voor Leven en Intuïtie opleidingen workshops reading & healing Maliebaan 66, 3581 CT Utrecht, Nederland telefoon: 030-2300310, fax: 030-2331217
Nadere informatieAbonnementsovereenkomst Droom van Zwolle
Abonnementsovereenkomst Droom van Zwolle Partijen De v.o.f. DROOM VAN ZWOLLE, gevestigd te Zwolle aan het adres Koestraat nr. 35, rechtsgeldig vertegenwoordigd door., hierna te noemen: Droom van Zwolle
Nadere informatieRichtlijnen voor het opzetten van een. rollator wandelclub
Richtlijnen voor het opzetten van een rollator wandelclub Waarom zou ik mijn energie steken in het opzetten van een wandelclub? Bewegen is de manier om zo lang mogelijk gezond te blijven. Uit onderzoek
Nadere informatieOP KOERS NAAR 25 OKTOBER 2015
4 E EDITIE! Wedstrijd- & Recreantenloop Bedrijvenloop G-loop Sponsor Kidsrun Kidsrun OP KOERS NAAR DELFZIJL www.smitsport.nl 2 3 Blijf op de hoogte Kijk regelmatig op onze website www.zeemijlenloopdelfzijl.nl
Nadere informatieFormulier opsturen naar: henk.vdlans@caiway.nl Rood, Oranje, Groen vóór 10 januari en Geel vóór 1 december
Aanmeldingsformulier Voorjaarscompetitie 2016 Jeugd Leeftijdscategorie *) Competitiedag *) Spelsoort *) Voorkeur aanvangstijd *) Sluitingsdatum *) Tenniskids voorjaar2016 o Rood (6 t/m 9) o Oranje (8 t/m
Nadere informatieINSCHRIJFFORMULIER. Pagina 1 van 8
INSCHRIJFFORMULIER Welkom bij Stichting Kinderopvang Rhenen. Dit is het algemene inschrijfformulier voor alle vormen van opvang die wij bieden. Graag per kind een inschrijfformulier invullen. U kunt het
Nadere informatieBlessurepreventie Wat kun je doen als club? Hedy Goossens, VeiligheidNL en Jac Laros, HAC-Helmond 5 november 2016
Blessurepreventie Wat kun je doen als club? Hedy Goossens, VeiligheidNL en Jac Laros, HAC-Helmond 5 november 2016 Wat kun je verwachten? Wie zijn wij Cijfers Risicofactoren Beschermingsfactoren Medisch
Nadere informatieExamentraining 2014-2015. (instroom 2015-2016) Engels. Voor het. 21 + -toelatingsonderzoek
Examentraining 2014-2015 (instroom 2015-2016) Voor het 21 + -toelatingsonderzoek september 2014 Examentraining voor 21 + -toelatingsonderzoek 2014-2015 Voor alle opleidingen van de HvA waarvoor een 21
Nadere informatiePrivacy beleid Stichting de Vlinderfabriek mei 2018
Privacy beleid Stichting de Vlinderfabriek mei 2018 Inleiding De Vlinderfabriek hecht grote waarde aan de bescherming van de persoonsgegevens van haar leden, partners en andere relaties. Persoonlijke gegevens
Nadere informatieJeugdcompetitie 2013 A.V.Start
Nieuwsbrief januari 2013. Alle leden nog de beste wensen voor 2013. Bomenwacht Nederland is de nieuwe sponsor van de competitie. Jeugdcompetitie 2013 A.V.Start Dag Datum Wedstrijd Plaats Afstand zondag
Nadere informatieBeste student, Wat leuk dat je je hebt aangemeld voor de post-hbo opleiding Geef me de 5.
Beste student, Wat leuk dat je je hebt aangemeld voor de post-hbo opleiding Geef me de 5. In dit document met 2 bijlages, vragen we jou om aanvullende informatie die we nodig hebben om jouw inschrijving
Nadere informatieDraaiboek De organisatie van een beweegactie
Draaiboek De organisatie van een beweegactie Door regelmatig te bewegen kunnen de ademhalingsklachten verminderen en raak je minder vermoeid. Getrainde spieren hebben namelijk minder zuurstof nodig dan
Nadere informatieHardloopschema voor semi-gevorderden
Hardloopschema voor semi-gevorderden Heb je je eerste tien trainingsweken erop zitten? Dan kun je de overstap maken naar het onderstaande schema voor semi-gevorderden. Dit hardloopschema is opgebouwd als
Nadere informatieInschrijf set Werknemer - Opdrachtgever
Inschrijf set Werknemer - Opdrachtgever Beste werknemer, Om u in te schrijven bij Pe-Roll Holland, hebben wij de onderstaande formulieren en documenten nodig. Formulieren: Inschrijfformulier werknemer
Nadere informatieNieuwsbrief.
Nieuwsbrief https://www.budosportarnhem.nl/ Contributie Lange tijd zijn de lesgelden voor onze sporters op hetzelfde niveau gebleven. We komen er echter niet onderuit om toch af en toe de prijzen aan te
Nadere informatieDe incassomachtiging geldt per kind voor de gehele schoolperiode en zal jaarlijks begin november worden geïncasseerd.
Betreft: betaling vrijwillige ouderbijdrage via automatische incasso Alkmaar 18 augustus 2015 Geachte ouder(s)/verzorger(s) Vanaf november is het mogelijk om de ouderbijdrage via automatische incasso te
Nadere informatie- Waddinxveen - Programma Activiteiten voor senioren
- Waddinxveen - Programma 2018 Activiteiten voor senioren Palet Welzijn organiseert in de wintermaanden extra activiteiten voor senioren. De activiteiten worden gehouden in het Anne Frank Centrum aan het
Nadere informatieMAATSCHAPPELIJKESTAGE
MAATSCHAPPELIJKESTAGE schooljaar 015-016 voor leerlingen uit het derde leerjaar. Contactpersoon Maatschappelijke stage: dhr./mevr... Telefoonnummer: Contactpersoon Zwin College, mevr. H. Roodbeen 0117-454555,
Nadere informatie