Netwerkbijeenkomst. Testen van een (top)sporter
|
|
- Adriaan Lenaerts
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Netwerkbijeenkomst Testen van een (top)sporter Wielrennen 1
2 Inhoud Testen om te testen of om te meten? Wat willen we weten? Fysieke testen (lab) ergometer (veld) vermogenstest Blessure preventie Monitoren van renners Coming-up 2
3 3
4 Testen om het testen of testen met een doel? Wat is het doel? Voorbeeld: Het meten van vooruitgang in prestatie In welke waarde wil je het resultaat uitdrukken? Voorbeeld: vermogen Over welk tijdspad loopt de test? Voorbeeld: 0-meting en 3 maanden later 1-meting 4
5 Wat willen we meten? Prestatie (verbetering) Fysieke gesteldheid Rennersprofiel Mentale gesteldheid
6 Inhoud Testen om te testen of om te meten? Wat willen we weten? Fysieke testen (lab) ergometer (veld) vermogenstest Blessure preventie Monitoren van renners Wat doen we er mee? Coming up 6
7 (lab) ergometertest Inhoud: Vragenlijst Bloedonderzoek Orthopedisch onderzoek Visus-test Longfunctie Rust-ECG Inspanningstest 7
8 Inspanningstest (protocol) Protocol Ramp-protocol (standaard): wattage verhoging per minuut Step: elke X minuten wordt het wattage met Y verhoogd Aanvullende literatuur: Verschil ramp en step protocol: Zuniga, J. M., Housh, T. J., Camic, C. L., Bergstrom, H. C., Traylor, D. A., Schmidt, R. J., & Johnson, G. O. (2012). Metabolic parameters for ramp versus step incremental cycle ergometer tests. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 37(6),
9 Inspanningstest (resultaten) Hartslag Vermogen Longfunctie bij inspanning (indien oxyconmeting) Aanvullende literatuur: Takken, D. T., & van Brussell, M. (2010). Praktische overwegingen bij het meten en interpreteren van de maximale zuurstofopname (VO 2 max). Sport & Geneeskunde, 43(5) 9
10 VC max: maximale vitale capaciteit FEV 1: volume dat in de 1 e seconde kan worden uitgeademd PEF: expiratoire piekflow (maximale volumestroom bij uitademing) 10
11 DATA Wattage (omslag en maximaal) VO2 max Hartslag (omslag, maximaal en herstel) Termen: AT manual: omslag punt HR: heart rate 11
12 DATA Korte protocol 20W per minuut verschil korte en lange protocol in uitkomsten Lange protocol 20W per 3 minuten Verschillen: - Hoger maximale wattage bij korte test - Lagere maximale hartslag bij korte test - VO2 max hoger bij korte test - Verschil in omslagpunt 12
13 DATA omslagpunt Termen: Load: aantal watt HR 1/min: hartfrequentie RER: geeft melkzuurwaarde omslagpunt van de verbranding ligt bij een RER van 1,0. De hartslag die hierbij hoort is het omslagpunt. 13
14 DATA 14
15 Inhoud Testen om te testen of om te meten? Wat willen we weten? Fysieke testen (lab) ergometer (veld) vermogenstest Blessure preventie Monitoren van renners Wat doen we er mee? Coming-up 15
16 (veld) vermogenstest Benodigdheden: Veilige afgesloten of verkeersluwe weg Vermogensmeter Voorbeelden: Cyclo ops powertap Garmin vector SRM Pioneer power crank 16
17 Functional Threshold Power test (Allen & Coggan, 2010) 17
18 Power Profile Test (Allen & Coggan, 2010) 18
19 (veld) vermogenstest (resultaten) Hartslag Vermogen, 10 sec, 1 min, 5 min, 20 min. Monitoren van prestaties: 5 sec (neuromusculair vermogen) 1 min (aerobe capaciteit) 5 min (VO2 max) 60 min (aerobe vermogen) -> evt via CP20 FTP: 0.95*CP20 Goed programma om resultaten te analyseren: Golden cheetah
20 Power profile chart volgens Allen & Coggan, 2010 DATA FT(P) = 0,95*CP20 CP20 = gemiddelde vermogen over 20 minuten 20
21 Tijdrit DATA Sprinttraining Powertap test 21
22 PAUZE Vervolg: casus bespreken blessure preventieve testen mentale voortgang 22
23 CASUS 1 Sporter (man) 25 jaar 4 jaar aan het wielrennen, gemiddeld 1-2x per week, vaak met vrienden Traint met hartslagmeter (maar heeft geen idee wat hij er mee moet) Doelstelling: Wil graag volgende jaar wedstrijden rijden (amateur klasse) 23
24 Man, 65 jaar CASUS 2 Door vrienden overgehaald te gaan fietsen om conditie op te bouwen en wat gewicht kwijt te raken (BMI 28) Heeft nu 3 maanden een racefiets, fietst 1x per week Doelstelling: wil veilig conditie opbouwen en volgend jaar mee naar de alpen. 24
25 Vrouw, 29 jaar CASUS 3 Fanatiek wielrenster, traint 5x per week, deels met wielrenploeg. Heeft 2 jaar wedstrijdenervaring Ploeg heeft vermogensmeter beschikbaar gesteld. Doelstelling: wil top 30 eindigen op NK weg (elite) volgend jaar. 25
26 CASUS 4 Vrouw 26 jaar met fors overgewicht (BMI 30) Is bij jou onder behandeling i.v.m. knieklachten. Heeft racefiets, maar al 2 jaar niets meer mee gedaan. Doelstelling: mevrouw wil wat aan conditie doen en afvallen. 26
27 Inhoud Testen om te testen of om te meten? Wat willen we weten? Fysieke testen (lab) ergometer (veld) vermogenstest Blessure preventie Monitoren van renners Wat doen we er mee? Coming up 27
28 Blessure preventieve testen Houding- bewegingsanalyse (diagnostisch) Mobiliteit Kracht Stabiliteit Coördinatie 28
29 Mentale voortgang Overtraining Depressiviteit Vragenlijsten: POMS RESTQ-sport 29
30 Monitoren van renners Logboek Logboek WDT CS030 Trainingspeaks.... Trainen met vermogen Herhaaldelijk testen Ochtendpols 30
31 Wat doen we ermee? Trainingsschema s bijstellen Analyseren en evalueren Screenen 31
32 Coming-up Trainen van een (top)sporter Voeding van een (top)sporter 32
Wetenschap en praktijk verbinden. Marcel Schmitz. Inspanningsfysioloog / Bewegingswetenschapper (M.Sc.) - 2008: IC-verpleegkundige Roermond
Marcel Schmitz Inspanningsfysioloog / Bewegingswetenschapper (M.Sc.) - 2008: IC-verpleegkundige Roermond 2003 2007 Bewegingswetenschappen Universiteit Maastricht (thesis Rabobank ProCycling Team) SMI TopSupport
Nadere informatieTestverslag. Jan Janssen 12-08- 14. Verslaglegging van de meetresultaten zoals gemeten tijdens de inspanningstest in het Robic Wielerlab.
Testverslag 12-08- 14 Jan Janssen Verslaglegging van de meetresultaten zoals gemeten tijdens de inspanningstest in het Robic Wielerlab. 1 Testverslag Algemene gegevens Naam Jan Janssen Datum 12-08- 14
Nadere informatieHet Geheim van Wielrennen. ADV, wat is dat?
Het Geheim van Wielrennen ADV, wat is dat? Afgelopen week hadden we het op TriPro over het zuurstofopnamevermogen, de VO 2 max, een belangrijk begrip bij duursporten als wielrennen. Tegenwoordig zie je
Nadere informatieVitaliteit rendeert! www.vital4me.nl
Vitaliteit rendeert! Vitaal zijn en je vitaal voelen staat voor iedere persoon aan de basis van het leven. Om je lekker te voelen, om je werk goed en met plezier te doen en/ of om prestaties te leveren.
Nadere informatieTraining Trainingsintensiteit:
Training Niet de kwantiteit maar wel de kwaliteit van de trainingen zorgen voor resultaat. Iedere sporter heeft individuele eigenschappen qua aanpassingsvermogen en genetische kenmerken. Training is daarom
Nadere informatieVermogensmeting bij wielrennen: meerwaarde of gadget? Erwin KONINCKX
Vermogensmeting bij wielrennen: meerwaarde of gadget? Erwin KONINCKX Erwin Koninckx is tewerkgesteld bij Wielerbond Vlaanderen. Hij is er ondermeer trainingscoördinator voor verschillende disciplines.
Nadere informatieTopSupport-Coach. Trainingsbegeleiding
TopSupport-Coach Trainingsbegeleiding Wellicht hebt u behoefte aan trainingsbegeleiding tijdens het sporten. In deze folder geven wij meer informatie over de mogelijkheden voor trainingsbegeleiding binnen
Nadere informatieProefpersooninformatie
Proefpersooninformatie UMCG-RuG Geachte heer/mevrouw, Door middel van deze brief willen we u benaderen voor deelname aan het onderzoeksproject rondom de Handbike Battle, die plaats zal vinden in Oostenrijk
Nadere informatieTrainen op vermogen. Effectief of alleen wetenschap?
Trainen op vermogen Effectief of alleen wetenschap? Henk-Jan Zwolle Introductie Henk-Jan Zwolle Introductie Wattbike Wat kun je er mee? Wattbike Wat kun je er mee? Wedstrijdje roeiers tegen Teun Mulder
Nadere informatieBe in control. Test and Monitor your Performance!
www.juntosfootballmanagement.com Be in control. Test and Monitor your Performance! Juntos Football Management (JFM) is een voetbal management organisatie dat voetballers(m/v) en overige sporters een kans
Nadere informatieVeldtesten met de vermogensmeter in het wielrennen Een goed alternatief voor inspanningstesten in het laboratorium
TESTEN & METEN Vermogensmeters als SRM en Powertap bestaan al zo n 15 jaar, maar zijn in het wielrennen pas enkele jaren gemeen goed. Wielrenners zijn dus steeds meer in staat om hun eigen presteren te
Nadere informatieen OrthoManuele geneeskunde Tel: 0545 477745
Praktijk voor Sportgeneeskunde en OrthoManuele geneeskunde Wolter Kluivers, sport- en orthomanueel arts Tel: 0545 477745 www.sporthomed.nl maakt bij de inspanningstesten gebruik van de Cyclus 2. Dit is
Nadere informatiePROF OF NIET, WE DELEN DEZELFDE PASSIE! Riders dossier Voorbeelddocument
PROF OF NIET, WE DELEN DEZELFDE PASSIE! Riders dossier Voorbeelddocument Inhoud Toelichting... 3 Riders Dossier... 4 Technisch & Tactisch... 1 Uitslagen... 2 Cognitieve vaardigheden... 3 Fysieke kwaliteiten...
Nadere informatieBetreft: dhr E Herber, geb. 22-04-1966. Amsterdam, 15 november 2007.
Betreft: dhr E Herber, geb. 22-04-1966. Amsterdam, 15 november 2007. Geachte heer Herber, Naar aanleiding van de 15 november 2007 bij u gedane keuring kan ik het volgende melden: Vraagstelling: conditie
Nadere informatieB-FIT TRAININGSWIJZER. Appendix 2
B-FIT TRAININGSWIJZER Appendix 2 APPENDIX 2. SUB-MAXIMALE INSPANNINGSTEST. De sub-maximale inspanningstest zoals hieronder beschreven kan worden gebruikt worden om vast te stellen of de trainingsvorm geschikt
Nadere informatieIntroductie. Inspanningsfysiologie Duursport. Guido Vroemen. Guido Vroemen Sportarts Medisch Bioloog Triathlon Trainer SMA MIDDEN NEDERLAND
Introductie Sportarts Medisch Bioloog Triathlon Trainer SMA MIDDEN NEDERLAND Begeleiding: Roompot Oranje Peloton Team4Talent Bondsarts NTB Individuele atleten WWW.SPORTARTS.ORG Inspanningsfysiologie Duursport
Nadere informatieDe HandbikeBattle Effect op gezondheid en fitness
De HandbikeBattle Effect op gezondheid en fitness Sonja de Groot Linda Valent Reade Heliomare Beatrixoord De Hoogstraat Het Roessingh Adelante Rijndam Vogellanden Sint Maartenskliniek De HandbikeBattle
Nadere informatieAllesoverwielrennen.nl. Het50dagen. trainingsprogramma. Van 0 naar 60 kilometer in 50 dagen
Allesoverwielrennen.nl Het50dagen trainingsprogramma Van 0 naar 60 kilometer in 50 dagen Inleiding Wat goed dat je dit e-book hebt aangevraagd. Misschien kun je het je nog niet voorstellen, maar over nog
Nadere informatieEn dit alles met als hoofddoel: het verbeteren van de prestaties op het veld en een zo hoog mogelijke eindklassering op de ranglijst die seizoen!
Wat is TopFitTest? TopFitTest is een test- en adviesbureau dat gespecialiseerd is in het afnemen van sportspecifieke testen. Aan de hand van de testen kan optimaal advies worden gegeven om jou door middel
Nadere informatieH Groot Sport Medisch Onderzoek (GSMO)
H.40070.0418 Groot Sport Medisch Onderzoek (GSMO) Inleiding Het groot sportmedisch onderzoek is geschikt voor beginnende en/of oudere sporters die na jaren inactiviteit weer willen gaan sporten, voor
Nadere informatieVoorbeeld veldrijden Fietstest 2
Voorbeeld veldrijden Fietstest 2 TEST 1 TEST 2 TEST 3 TEST 4 4-01-02 11-12-02 vermogen vermogen tijd Hf lactaat tijd Hf lactaat tijd Hf lactaat tijd Hf watt watt/kg min-sec,,,/min mmol min-sec,,,/min mmol
Nadere informatie200 euro twintig Normaal tarief minus de vergoeding
Hoe fit ben jij? Dat sporten gezond is, zal niemand ontkennen. Als schaatstrainingsgroep Giethoorn (STGiethoorn) beoefenen we allemaal sport. Hetzij schaatsen, fietsen, hardlopen of skeeleren. De ene hele
Nadere informatieFysiologie hartfrequentie RozenbergSport.nl 2012 pagina 1 / 5
RozenbergSport.nl 2012 pagina 1 / 5 Inhoud HF Algemeen HF testen HF submaximaal HF maximaal HF herstel HF temperatuur / vocht HF dagelijks verschil HF per sport HF overtraining Referenties HF Algemeen
Nadere informatieDe HandbikeBattle Effect op gezondheid en fitness
Effect op gezondheid en fitness Battle tussen teams van (oud)revalidanten uit revalidatiecentra op de Kaunertalergletscherstrasse in Oostenrijk Sonja de Groot Linda Valent Reade Heliomare Beatrixoord De
Nadere informatieDe weg naar Goud. 20 jaar zoektocht. Herstel is essentieel Heart Rate Variability Makkelijk data verzamelen Data delen met coaches Individuele normen
De weg naar Goud 20 jaar zoektocht Herstel is essentieel Heart Rate Variability Makkelijk data verzamelen Data delen met coaches Individuele normen MyPerfectCoach Platform voor individuele sport data Makkelijk
Nadere informatiePrestatieTest. De eerste stappen naar betere prestaties.
PrestatieTest De eerste stappen naar betere prestaties. Naam: Mevrouw X Lengte: 172 cm Geboortedatum: 23-9-1987 Gewicht: 67,3 kg Geslacht: Vrouw Testdatum: 22-01-13 Standaard metingen Vetpercentage (%)
Nadere informatieDe computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken:
Computerhandleiding Proteus PEC-4975 De computerhandleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: Knopfuncties De schermen Besturingsgetallen Zaken die u dient weten alvorens te trainen Werkingsinstructies
Nadere informatieEnergie systemen v/h lichaam. Door: Theo Baks, Hennie Lensink
Energie systemen v/h lichaam Door: Theo Baks, Hennie Lensink DATUM: 21-2-2014 Inleiding De bloedglucose van een gezond lichaam zit tussen 4/9 mmol/l lactaat. Net als vuur voor verbranding zuurstof nodig
Nadere informatieAlpe d Huzes 2015 Hoe bereid ik me voor? Alpe d HuZes Opgeven is geen optie!
Alpe d Huzes 2015 Hoe bereid ik me voor? Wie zijn wij? Griet Vander Slagmolen Sportarts Prosano Terneuzen Karin van der Ende- Kastelijn Sportarts De Sportartsengroep Baarn Medisch team 2010 2013 Hulpverlening
Nadere informatieEfficient trainen. Leendert Parlevliet Wilbert Hilkens
Efficient trainen Leendert Parlevliet Wilbert Hilkens 20-10-2009 Opbouw Trainingstheorie Testen en meten Trainingsschema Praktijk Vragen Wilbert Leendert Wilbert Leendert&Wilbert Leendert&Wilbert Verhaal
Nadere informatieMarc Lambert gsm : 0476/888799 fax : 016/608192 e-mail : Info@trimedico.be website : www.trimedico.be. Beste Gert,
Beste Gert, Je hebt een inspanningstest gedaan ( Fieldtest ) met 4 stappen op 12/16/2007. De staplengte van de test is 2000.0 m. Met deze test kunnen we je individuele aërobe en je individuele anaërobe
Nadere informatieDWV Klein DWV Verzet Klein Trainen met een Trainen hartslagmeter met een Jasp Ree Ree lda 04-02-2009
DWV Klein Verzet Trainen met een hartslagmeter Jasper Reenalda 04-02-20092009 Opzet clinic Theoretische introductie: Inspanningsfysiologie Meten van de inspanning Basisprincipes training Trainen met een
Nadere informatieJohan Roeykens. Inspanningsfysioloog SPORTS UZA
Individuele trainingsbegeleiding Johan Roeykens Inspanningsfysioloog SPORTS UZA Bewegingsadviseur SD Worx Nieuwe technologieën Apps & websites www.wielersportinfo.nl www.runinfo.nl www.asics.nl... Monitors
Nadere informatieIntroductie. Guido Vroemen Sportarts Medisch Bioloog Triathlon Trainer SMA MIDDEN NEDERLAND
Introductie Guido Vroemen Sportarts Medisch Bioloog Triathlon Trainer SMA MIDDEN NEDERLAND Begeleiding: Teamarts en trainer Roompot Oranje Peloton Teamarts Team4Talent Bondsarts NTB Docent Sportfysiotherapie
Nadere informatieHoe hard wil en kun je gaan??
Hoe hard wil en kun je gaan?? Introductie BONDSARTS NTB TEAM ROOMPOT ORANJE PELOTON TEAM4TALENT TRIATHLON TRAINER SPORTARTS MEDISCH BIOLOOG SMA MIDDEN NEDERLAND AMERSFOORT Hoe hard wil en kun je gaan??
Nadere informatieBereik je ideale gewicht
Robert van der Wulp Beste Lezer, Gewicht speelt een belangrijke rol bij het fietsen. Het is niet alleen maar een gezondheidsaspect. Sterker nog: veel fietsers willen graag richting ondergewicht. Alles
Nadere informatieDown: Verlaagt de waarde van de geselecteerde parameter: TIME,DISTANCE, enz. Tijdens de training zal de weerstand worden verlaagt.
Computer. Toets Funties: Start/Stop: 1. Start en pauzeert trainingen. 2. Start Body Fat meeting 3. Houd deze knop 3 seconden ingedrukt, en alle functies worden gereset naar 0. Down: Verlaagt de waarde
Nadere informatieDe kampioenen van de toekomst herkennen. November 2014
De kampioenen van de toekomst herkennen.? November 2014 feiten 1. 13. MOLLEMA Bauke x 2. 38. TERPSTRA Niki 5e 1994 cat 3 3. 41. GESINK Robert x 4. 44. WEENING Pieter x 5. 49. BOOM Lars x 6. 57. KELDERMAN
Nadere informatieWat is fitheid? Hoe kun je fitheid verbeteren? Belang van fysieke capaciteit. Inhoud. Effecten van training. Effecten van training 20-2-2012
Hoe kun je fitheid verbeteren? Wat is fitheid? Wanneer doe je het goed? Actieve leefstijl! 3 februari 2012 Rogier Broeksteeg Fysieke fitheid fysieke capaciteit / spierkracht en uithoudingsvermogen / lichaamssamenstelling
Nadere informatieAlpe d Huzes 2016 Hoe bereid ik me voor? Alpe d HuZes Opgeven is geen optie!
Alpe d Huzes 2016 Hoe bereid ik me voor? Medisch team 2010 2013 21 bochten Bevoorrading: Start Bocht 16 Bocht 7 Finish Alpe d Huez Aantal beklimmingen in 2010-2012 Acute hartdood In Nederland 150-200
Nadere informatieErgometrie vermogen RozenbergSport.nl 2012 pagina 1 / 8
RozenbergSport.nl 2012 pagina 1 / 8 Inhoud Testprotocol / materiaal Veldtesten Inspanningstest Meting arbeid Wmax Meting kcal verbruik Referenties Testprotocol / materiaal SteepRAMP test STAP test Rabobank
Nadere informatieBovenstaande computer is ontworpen voor elliptical trainers en wordt geïntroduceerd met de volgende functies:
Infiniti ST-890 Computerhandleiding Bovenstaande computer is ontworpen voor elliptical trainers en wordt geïntroduceerd met de volgende functies: Knopfuncties Schermen Werkingsreikwijdten Wat u zou moeten
Nadere informatieVitale organisaties staan sterker en presteren beter! Health is a new business strategy
Vitale organisaties staan sterker en presteren beter! Health is a new business strategy Zo staan uw medewerkers er voor (2014) 100 medewerkers: 10 met stressklachten 4 verhoogde kans burn-out 2 depressief
Nadere informatieCOPD. Meten is weten!!! Maar wat meten we dan??
COPD Meten is weten!!! Maar wat meten we dan?? Bij een patiënt kunnen verschillende longfunctie testen worden gedaan om te kijken of er sprake is van COPD. Je kunt met de testen de ernst van de COPD bepalen.
Nadere informatie4/07/2013. intensiteit
Trainen met hartslagmeting Herentals - juni 2013 Trainingsdoel Indeling in trainingszones volgens hartslag * % HR max * % HRR (Karvonen) * % VO 2 max * volgens aërobe/anaërobe drempel Welke problemen zijn
Nadere informatieTraining en Coaching. Nationaal Wielercongres 2011. Door: Merijn Zeeman 22 januari 2011
Training en Coaching Nationaal Wielercongres 2011 Door: Merijn Zeeman 22 januari 2011 Even voorstellen Merijn Zeeman 32 jaar Amsterdam Coach Skil-Shimano ALO Topcoach5 2 jaar bewegingswetenschappen Wat
Nadere informatieComputerhandleiding Infiniti ST-990 Blue Computerhandleiding Infiniti ST-990 Blue -1-
Computerhandleiding -1- PROGRAMMA S MANUAL PROGRAMMA Programma 1 is een handmatig instelbaar programma. Druk op de ENTER knop om TIME (tijd), DISTANCE (afstand) en CAL (calorieën) te selecteren. De waarden
Nadere informatieInspanningsfysiologie Victor Niemeijer, sportarts
Inspanningsfysiologie Victor Niemeijer, sportarts 18 e Grande Conference Verona 2012 Algemene veranderingen tijdens inspanning Binnen enkele seconden: Hartfrequentie neemt toe Ventilatie neemt toe Zuurstofopname
Nadere informatieCLINIC PARELLOOP 2019 EFFECTIEF TRAINEN MET HARTSLAGMETER
CLINIC PARELLOOP 2019 EFFECTIEF TRAINEN MET HARTSLAGMETER ENERGIESYSTEMEN Fosfaatsysteem Melkzuursysteem Zuurstofsysteem FOSFAAT SYSTEEM Anaeroob (zonder zuurstof) Alactisch Duurt bij maximale sprint 14
Nadere informatieAbout me. Inhoud. Inspanningstesten
About me Inspanningstesten...nuttig voor de dagelijkse praktijk? Marjolein Stegeman Fysiotherapeut sportfysiotherapiepraktijk FysioGym Twente Master inspanningsfysiologie & bewegingswetenschappen specialisatie
Nadere informatieSport en Voeding. Sneller je sportdoelen bereiken Voor Krachtsporters, Duursporters en Afvallers
Sport en Voeding Sneller je sportdoelen bereiken Voor Krachtsporters, Duursporters en Afvallers Voorwoord Bedankt voor je interesse in in2health.nl. Op in2health.nl vind je onpartijdig gezondheidsadvies
Nadere informatieOverreaching en Overtraining: Deel 1
Overreaching en Overtraining: Deel 1 Al is het trainingsschema nog zo goed, soms kan het zo zijn dat de balans voor kortere of langere termijn verstoord wordt en het herstel slecht verloopt. De belasting
Nadere informatiePROF OF NIET, WE DELEN DEZELFDE PASSIE! Kijkwijzer talentherkenning en -ontwikkeling November 2011
PROF OF NIET, WE DELEN DEZELFDE PASSIE! Kijkwijzer talentherkenning en -ontwikkeling November 2011 Inhoud Doelstelling en uitgangspunten... 3 Doelstellingen van de Kijkwijzer:... 3 Uitgangspunten van de
Nadere informatieEisen KNWU 2014 Baan-DUUR mannen nationale selectie
Eisen Baan-DUUR mannen nationale selectie Leeftijd 17-17 18 NK tijdrijden - NK tijdrijden nieuwelingen top-6 -NK tijdrijden junioren top-3 (van alle eerstejaars) - NK tijdrijden junioren top-3 (alle NK
Nadere informatieBeweging meten met METs
Beweging meten met METs Digitale registratie, begeleiding en onderdeel van sport- en gezondheidsprogramma s. Atletiekunie 1 Wat is ActiefMET? Een interactief registratie- en begeleidingsprogramma. Overzicht
Nadere informatieHet Geheim van Wielrennen. VO2 max, wat is dat?
Het Geheim van Wielrennen VO2 max, wat is dat? Het zuurstofopnamevermogen, de VO2 max, is een belangrijk begrip bij duursporten als wielrennen. Al in 1923 ontdekte de Engelse fysioloog A.V. Hill dat het
Nadere informatiePatiënteninformatie. Inspanningstest. Inspanningstest 1
Patiënteninformatie Inspanningstest Inspanningstest 1 Inspanningstest Martini Sportmedisch Centrum, route 0.8 Telefoon (050) 524 7285, email sport@mzh.nl Algemeen Neemt u bij ieder bezoek aan het ziekenhuis
Nadere informatiemeer aanraakt. Dat is zonde. Om je doel te halen moet je gericht
Trainen Je hebt je doel voor ogen, je hebt een goede fiets, je bent getest, je hebt de juiste kleding en helm, kortom; je bent klaar om op de fiets te springen. Wat ga je doen? Als een dolle rondcrossen
Nadere informatieTrainingsschema Marmotte en andere cyclo s Pagina 1 van 8
Pagina 1 van 8 Over dit trainingsadvies Onderstaand trainingsschema is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Vanuit onderzoek is het advies om duur en intensieve trainingen te combineren en veel te
Nadere informatieBij het instellen van het USER programma kunt u de UP en DOWN knoppen gebruiken om de weerstand van elk segment in te stellen.
Computerhandleiding Knopfuncties START Druk op de START knop om een training te starten. STOP Wanneer er een programma actief is, kunt u de STOP knop indrukken om het programma te pauzeren. De functiewaarden
Nadere informatieDe computerhandleiding bestaat uit de onderdelen: Knopfuncties De schermen Het selecteren en instellen van de programma s -1-
Computerhandleiding De computerhandleiding bestaat uit de onderdelen: Knopfuncties De schermen Het selecteren en instellen van de programma s -1- Knopfuncties Er zijn in totaal 6 toetsen aanwezig, namelijk
Nadere informatieCOPD Meten is weten!!! Maar wat meten we dan??
COPD Meten is weten!!! Maar wat meten we dan?? De lengte en het gewicht vragen aan de patiënt is voldoende. Iedereen weet toch hoe lang en zwaar hij/zij is. Juist/Onjuist Bij een patiënt kunnen verschillende
Nadere informatieGewichtsklassensporten. Sportvoedingscongres Friesland Campina & VSN Papendal, 20 november 2015 Jessica Gal, sportarts
Gewichtsklassensporten Sportvoedingscongres Friesland Campina & VSN Papendal, 20 november 2015 Jessica Gal, sportarts Gewicht Maken onder Nederlandse wedstrijdjudoka s Een studie naar de ernst en aard
Nadere informatie10/09/2015. Energy Lab Physical. Conditionele screening van recreatieve & competitieve atleten van korte & lange hardloopnummers.
Conditionele screening van recreatieve & competitieve atleten van korte & lange hardloopnummers van der Zweep Cees-Jan Energy Lab Physical Master Bewegingswetenschappen (Amsterdam) Ploegleider Argos-Shimano
Nadere informatieInspanningstest Fietsen
Inspanningstest Fietsen Van Gysel Stefan 7/10/2013-1- www.energylab.be Identificatie Naam: Van Gysel Voornaam: Stefan E-mail: Leeftijd: 40,6 jaar Geslacht: Man Gestalte: 187,0 cm Gewicht: 91,8 kg BMI:
Nadere informatieBron: http://www.emmausinstituut.eu/.../conditietests%20en%20training.doc
1. CONDITIETESTS Je kan je conditie testen met de Coopertest en de Légertest (= beeptest). Deze laatste wordt ook shuttle-run-test genoemd, omdat je zoals een badmintonshuttle heen en weer loopt tussen
Nadere informatieWERKEN IS TOPSPORT MEER VEERKRACHT, MEER ENERGIE, BETERE PRESTATIES
MEER VEERKRACHT, MEER ENERGIE, BETERE PRESTATIES U wilt graag dat uw medewerkers dagelijks presteren op het hoogste niveau. Topsporters weten het als geen ander: je kunt alleen succesvol zijn als je ook
Nadere informatiePROF OF NIET, WE DELEN DEZELFDE PASSIE! Selectiecriteria baanwielrennen 2015
PROF OF NIET, WE DELEN DEZELFDE PASSIE! Selectiecriteria baanwielrennen 2015 Eisen KNWU 2015 Baan-DUUR mannen nationale selectie Leeftijd 17-17 18 - nieuwelingen top-6 - junioren top-3 (van alle eerstejaars)
Nadere informatieOpleiding Physical Performance Trainer
Opleiding Physical Performance Trainer Zwolle 2017 Lesdag 3 1-2-2017 1 Dagindeling Ochtend - bespreken voorbereidingsopdracht - theorie en praktijk uithoudingsvermogen - theorie testen gme s Middag - praktijk
Nadere informatieSportmedische testen bij schaatsers Trainingsresultaten optimaliseren en blessures voorkomen
Sportmedische testen bij schaatsers Trainingsresultaten optimaliseren en blessures voorkomen Voorstellen Hilde Joosten Sportarts Freek Snels Sportfysiotherapeut Voorstellen Wie zijn wij? SMC Tilburg: Centrum
Nadere informatieTrainingsschema Marmotte Pagina 1 van 5
Pagina 1 van 5 Over dit trainingsadvies Het schema is een richtlijn, pas het afhankelijk van het weer, beschikbare tijd etc. aan, Houd rekening met het gevoel van het moment. Moe? doe een rustige of korte
Nadere informatieTrainen voor meerdaagse wandeltochten en trekkings Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee gaat maken waarin een trektocht is opgenomen.
Trainen voor meerdaagse wandeltochten en trekkings Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee gaat maken waarin een trektocht is opgenomen. Deze gids is voor iedereen die een reis met Sawadee
Nadere informatieTrainingsopbouw van talentvolle wielrenners
Trainingsopbouw van talentvolle wielrenners Mathieu Heijboer 1 Programma Introductie Kenmerken wielersport Analyse van een koers Vergelijking categorieën Meten van belasting Achtergrond The image cannot
Nadere informatieGebruiksaanwijzing. X785 Crosstrainer -1-
Gebruiksaanwijzing Crosstrainer -1- Computerknoppen START/STOP Met de START/STOP knop kunt u een programma starten. U kunt alle trainingsgegevens van het scherm aflezen. Wanneer een programma actief is,
Nadere informatieGreenAlive Rijmenamseweg 180 2820 Bonheiden www.greenalive.be
GreenAlive Rijmenamseweg 180 2820 Bonheiden www.greenalive.be Kunstmatige hoogtetraining en hoogtetherapie is trainen en bewegen in zuurstofgereduceerde lucht. GreenAlive Sport and Healthcenter Rijmenamseweg
Nadere informatieDoor Jesse van der Velde. www.jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde (Online Personal Trainer) www.jessevandervelde.
Door Jesse van der Velde www.jessevandervelde.com Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer u een fysieke beperking,
Nadere informatiePAGO. Rapport. Persoonlijke resultaten en advies. jaar. Periodiek Arbeidsgezondheidskundig Onderzoek. Vragen? Arbouw
Vragen? Heeft u vragen over uw resultaten? Neem dan contact op met uw arbodienst. Voor algemene vragen over het PAGO kunt u contact opnemen met Arbouw. Bel de Arbouw Infolijn op 0341-46 62 22 of stuur
Nadere informatieVitaliteit & Presteren. Werken is Topsport. Meer veerkracht, meer energie, betere prestaties
Vitaliteit & Presteren Werken is Topsport Meer veerkracht, meer energie, betere prestaties screening mentaal fysiek talent team Werken is Topsport Meer veerkracht, meer energie, betere prestaties Je wilt
Nadere informatieTrainingsschema. PS: Volg het schema en laat me weten wat je resultaten zijn. Stuur me een berichtje naar
Beste Lezer, Jaar in jaar uit trainen is wat je beter kan maken. Ik zeg heel bewust kan, want er is meer. Je kunt namelijk nog zoveel trainen, maar als je niet de juiste voeding neemt, niet op tijd naar
Nadere informatieGebruiksaanwijzing. Proteus EEC-3075 Crosstrainer. Gemaakt door: -1-
Gebruiksaanwijzing Proteus Crosstrainer Gemaakt door: -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin
Nadere informatieLichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Grondmotorische eigenschappen van bewegen. Hartfrequentie (HF) Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie
Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Janine Reitsema Docent bewegen, sport en (sport)voeding Sportdiëtist Sportinstructeur Grondmotorische eigenschappen van bewegen Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie
Nadere informatieTrainen met een hartslagmeter.
Trainen met een hartslagmeter. Supercompensation model performance e capacity (au) 2 1 0-1 -2-3 -4-5 -6-7 -8 time training load recovery supercompensation detraining Optimal training (balance between training
Nadere informatiePROGRAMMA FYSERGO VITAAL VOORTGEZET ONDERWIJS
PROGRAMMA FYSERGO VITAAL VOORTGEZET ONDERWIJS PROGRAMMA FYSERGO VITAAL INHOUDSOPGAVE 1. Wat is Fysergo Vitaal? 5 2. Loopbaanscan 6 3. Vervolginterventies 9 3 DE LOOPBAAN SCAN VERVOLG INTERVENTIES SUBSIDIEREGELS
Nadere informatieDit systeem is ontworpen voor een loopband. De handleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken:
Dit systeem is ontworpen voor een loopband. De handleiding bestaat uit de volgende hoofdstukken: Knopfuncties De schermen Werkingsinstructies Knopfuncties Er zijn in totaal 16 knoppen aanwezig, waaronder
Nadere informatieTRAINEN MET HARTSLAGMETERS
TRAINEN MET HARTSLAGMETERS Door Mette van der Ven In dit stuk worden redenen beschreven om te gaan sporten/trainen met een hartslagmeter. Verder wordt informatie gegeven over het hart, de sterkste spier
Nadere informatieGebruiksaanwijzing ST-990 DUAL COLOR -1-
Gebruiksaanwijzing -1- 1. Wanneer de stroom is aangesloten, zullen alle segmenten van het LCD scherm oplichten en zal de computer een piepsignaal afgeven (1). Op het LCD scherm zal rechtsboven de diameter
Nadere informatieInspanningsfysiologie Rhijn Visser, sportarts Beatrix Ziekenhuis Gorinchem
Inspanningsfysiologie Rhijn Visser, sportarts Beatrix Ziekenhuis Gorinchem SMA Middenrivierengebied Gorinchem 2015 Jaarlijks aantal sportblessures Alle Blessures: 4.500.000 Behandelingen: 1.900.000 Ziekenhuisopnames:
Nadere informatieTOOLKIT GRAN FONDO NEW YORK 2015 TRAINING: HANDREIKING EN SCHEMA S (10 EN 24 WEKEN)
TOOLKIT GRAN FONDO NEW YORK 2015 TRAINING: HANDREIKING EN SCHEMA S (10 EN 24 WEKEN) Hierbij een handreiking voor deelnemers aan de Gran Fondo New York. De schema s en informatie die je hier vindt, zijn
Nadere informatiehttp://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes
Door Jesse van der Velde http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer
Nadere informatieONDERWERPEN. Voordelen Zoladztest
DE ZOLADZTEST 1 ONDERWERPEN Welkom Basis begrippen Waarom harstlagmeting Wat is de Zoladztest Zone berekening Zone betekenis Hoe doe je de test Wat kan je met de test Praktijk Voorbeelden Invloeden op
Nadere informatieGebruiksaanwijzing. ST-990 BLUE Crosstrainer -1-
Crosstrainer -1- Het opstarten van de computer De computer werkt met behulp van een adapter. Plaats de stekker van de adapter in het stopcontact en plug de pin van de adapter in de opening aan de voorzijde
Nadere informatieWil je nog meer lezen over de hartslag? Dan verwijzen we je naar:
Hartslag Onze hartslag, of ook wel polsslag genoemd, is één van de bruikbare indicaties voor diverse aspecten van onze gezondheid. Het is dan ook zeker interessant om iets meer te weten over onze rusthartslag
Nadere informatieGebruiksaanwijzing. Spirit CU-800
Gebruiksaanwijzing Spirit CU-800 1 Zoals u wellicht weet of gemerkt heeft, heeft deze hometrainer geen adapter nodig. U wekt namelijk uw eigen stroom op, op het moment dat u fietst. Wanneer u op de hometrainer
Nadere informatieHOE BEREID IK ME VOOR?
HOE BEREID IK ME VOOR? Nando Liem sportarts Mediweert - SJG te Weert ploegarts Vacansoleil DCM lid expertgroep wielrennen VSG GESCHIEDENIS AD6 2006 66 deelnemers - 370.082 2012-2 dgn 8000-32.231.747 AD6
Nadere informatieSportgeneeskundige afdeling Laurentius
Sportgeneeskundige afdeling Laurentius Sportmedisch onderzoek en advies Inleiding Sporten is in Nederland zeer populair. Nederlanders sporten regelmatig in georganiseerd en ongeorganiseerd verband. Daarnaast
Nadere informatieComputerhandleiding X985 Computerhandleiding Infiniti X
Computerhandleiding Infiniti 1. Wanneer de stroom is aangesloten, zullen alle segmenten van het LCD scherm oplichten en zal de computer een piepsignaal afgeven (1). Op het LCD scherm zal rechtsboven de
Nadere informatieInspanningstest Fietsen
Inspanningstest Fietsen Johan Hermie 21/02/2014-1- www.energylab.be Identificatie Naam: Johan Voornaam: Hermie E-mail: Leeftijd: 49,5 jaar Geslacht: Man Gestalte: 174,0 cm Gewicht: 99,3 kg BMI: 32,8 kg/m²
Nadere informatiePOWER YOUR PERFORMANCE IN DE FYSIOTHERAPIE PRAKTIJK
POWER YOUR PERFORMANCE IN DE FYSIOTHERAPIE PRAKTIJK WATTBIKE BENELUX Team onder andere: Henk-Jan Zwolle Inspanningsfysioloog en gouden drievoudig Olympische roeier Erik Landman Inspanningsfyioloog, triatleet
Nadere informatiePlug de adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal aangaan.
Gebruiksaanwijzing Sportop B-890P Plug de adapter in de achterzijde van de hometrainer en sluit deze aan op het stroomnet. U hoort nu een lange piep en het LCD scherm zal aangaan. De eerste keer dat u
Nadere informatieHARDLOPEN BIJ BURNOUT-KLACHTEN JURIENA DE VRIES
HARDLOPEN BIJ BURNOUT-KLACHTEN JURIENA DE VRIES J.D.DEVRIES@ESSB.EUR.NL OVER MIJZELF WIE ZIJN JULLIE? VOORSTELLEN IN KLEINE GROEPEN AAN WIE GEVEN JULLIE TRAINING? RECREATIE/PRESTATIE/TOPLOPERS BEKEND MET
Nadere informatie