Eetdagboek voor de gezondheidstoestand. van het spijsverteringsstelsel

Transcriptie

1 Eetdagboek voor de gezondheidstoestand van het sstelsel Gebruik dit dagboek om gedurende 14 opeenvolgende dagen te noteren wat u eet en drinkt

2 Uw eetdagboek voor 2 weken Naam Datum tot Instructies voor het eetdagboek: 1. Maak elke dag een lijst van alles wat u bij elke maaltijd eet en drinkt 2. Kruis in de zijrubriek alle hokjes aan die van toepassing zijn 3. Neem uw ingevulde dagboek mee als u op raadpleging gaat bij uw arts of verpleegkundige om te bespreken of veranderingen in uw dieet en levensstijl mogelijk zijn om uw sstelsel gezonder te maken.

3 Week 1 Dag 1 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst s pijsvertering Dag 2 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst

4 Dag 3 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst Dag 4 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst

5 Dag 5 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst Dag 6 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst

6 Dag 7 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst Aantekeningen

7 Week 2 Dag 1 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst Dag 2 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst

8 Dag 3 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst Dag 4 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst

9 Dag 5 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst Dag 6 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst

10 Dag 7 Gegeten voedingsmiddelen Symptomen Ernst Aantekeningen

11 Aantekeningen

12 Hoe moet u dit eet- en symptomendagboek gebruiken? Een eetdagboek is een uitstekende manier om bij te houden wat u gegeten hebt en te bekijken of die voedingsmiddelen ssymptomen hebben uitgelokt. Dat kan dan tot gevolg hebben dat we uitlokkende voedingsmiddelen in uw dieet kunnen identificeren. Noteer voor elke maaltijd of snack: Het voedingsmiddel en de grootte van de portie, vb. ontbijt: 2 weetabixkoeken met volle melk en 1 koffielepel suiker; 2 sneetjes bruin brood met een dun laagje vetarme boter en jam Dranken die werden gedronken vb. 2 koppen slappe thee met volle melk en 1 lepel suiker na het avondmaal. Waar u gegeten hebt vb. middagmaal gegeten op het werk/thuis/in een winkelcentrum Symptomen of gewaarwordingen na de maaltijd vb. voelde me opgeblazen 1 uur na de maaltijd, geconstipeerd, diarree, wou overgeven Noteer de extra snacks die u gegeten hebt vb. chocolade, chips, frieten van de frituur Denk eraan om ook voedingsmiddelen zoals vleessaus, sauzen, dressing, ketchup, slaatjes bij de maaltijd te noteren Probeer bij combinatieschotels zoals stoofpotjes, kerrieschotels, pizza probeer zoveel mogelijk details te noteren van de ingrediënten die in de maaltijd werden gebruikt (bokaal kerriesaus met gebakken kip, rode paprika s en uien) In collaboration with: Met de steun van