Bewust Wonen. Om uw woning comfortabeler, veiliger en nog beter te maken! 100 TIPS EN MEER

Transcriptie

1 Bewust Wonen Om uw woning comfortabeler, veiliger en nog beter te maken! 100 TIPS EN MEER

2 100 en meer tips Om uw woning comfortabeler, veiliger en nog beter te maken! Heeft u plannen om uw woning op te knappen? Ervaart u ongemakken in- en om het huis? Of bent u in huis wel eens gevallen? Dan is dit het moment om eens na te denken over zaken die uw woning comfortabeler, veiliger en beter toegankelijk maken. Om u goed voor te lichten over de mogelijkheden om uw huis te verbeteren, leest u in dit boekje 100 en meer concrete tips. Met deze tips kunt u uw wooncomfort eenvoudig vergroten. Bovendien bent u zo goed voorbereid op de toekomst. Niet alle tips zijn voor u direct noodzakelijk of geschikt. Sta daarom stil bij de ongemakken die u zelf in huis ervaart. Houd bijvoorbeeld een paar dagen een dagboekje bij van de dagelijkse activiteiten en noteer waar en wanneer u problemen ervaart. Bespreek indien mogelijk uw ideeën met familie of andere mensen die u goed kennen. Heeft u hulp nodig bij het nemen van een beslissing over het verbeteren van uw woning? Of wilt u hierover meer weten, aarzel dan niet om contact op te nemen met het Sociaal Loket (voorheen Zorgloket en Sociale Zaken) van de gemeente Renkum, telefoon (026) of sociaalloket@renkum.nl. Of kijk op Op deze website kunt u ook de speciale huistest doen en vindt u meer informatie over het project Bewust Wonen.

3 TIP 5 Algemene tips om overal in huis toe te passen 1 TIP 1 Verwijder drempels als dit mogelijk is. Een woning zonder drempels vermindert het risico van vallen en is makkelijker schoon te maken. Werk losliggende snoeren niet weg onder het vloerkleed! Ze kunnen beschadigd raken, waardoor kortsluiting kan ontstaan. TIP 2 Zorg ervoor dat losse spullen op de grond en vooral op de trap opgeruimd zijn. Dit verlaagt de kans op struikelen en vallen. TIP 3 Haal losliggende matten en kleden weg. U kunt de matten of kleden eventueel ook aan de onderzijde voorzien van antislipstrips of antislipondermat. TIP 4 Zorg dat veelgebruikte spullen makkelijk bereikbaar zijn. TIP 5 Om het risico op vallen en struikelen te verminderen kunt u extra stopcontacten aanleggen. Het handigst is op heuphoogte, zo hoeft u niet te bukken. Dit voorkomt het gebruik van verlengsnoeren. TIP 6 Werk snoeren goed weg. Over losliggende snoeren kunt u gemakkelijk struikelen. Gebruik (zelfklevende) kabelclips, een snoer- of een kabelgoot om snoeren bijvoorbeeld op de plint vast te maken. U vindt deze producten bij doe-het-zelfzaken. TIP 7 Programmeer de noodnummers in uw telefoon of leg naast de telefoon een duidelijke lijst met noodnummers. TIP 8 Een veilige vloer is niet glad, maar ook niet stroef. TIP 9 Om niet achter deurkrukken te blijven hangen, kunt u naar binnen gebogen deurkrukken aanbrengen. TIP 10 Als u in een huis woont met meerdere verdiepingen, overweeg dan om dubbele gebruiksartikelen zoals spiegels, stofzuigers of verzorgingsartikelen aan te schaffen. U hoeft dan minder op en neer te lopen. TIP 11 Als iets te hoog ligt, wordt vaak de dichtstbijzijnde stoel of kruk gepakt om er bij te kunnen. Zorg voor een veilige, lichtgewicht huishoudtrap, bij voorkeur voorzien van dubbele treden met antislipribbels, antislip onder de poten en met een beugel zodat u zichzelf goed kunt vasthouden.

4 2 TIP 12 Gebruik een wasmand op onderstel om veelvuldig bukken te voorkomen. TIP 13 Laat de was bij voorkeur drogen op de verdieping waar de wasmachine staat. TIP 14 Een draadloze telefoon zorgt dat u de telefoon altijd mee kunt nemen en binnen handbereik hebt en niet kunt struikelen over de draden. Hou belangrijke nummers (1-1-2, arts, familie) altijd in de buurt van de telefoon of programmeer ze in uw telefoon. Een telefoon met luidspreker (handsfree telefoon) kan praktisch zijn, u hoeft de hoorn niet vast te houden. TIP 15 Zorg dat ramen gemakkelijk open en dicht kunnen worden gedaan. Met een verlengde of automatische raamopener kunnen bovenraampjes worden geopend zonder halsbrekende toeren. Drempels Lage drempels zijn veiliger, zeker wanneer u slecht ter been bent of wanneer de kracht in uw armen en of benen afneemt. Als u een rollator gebruikt, dan is het belangrijk dat de drempel zo vlak mogelijk is (2 cm of lager). Om struikelen over drempels te voorkomen kunt u ervoor kiezen om opstaande randen af te schuinen of de drempels helemaal te (laten) verwijderen. Zo heeft u geen last meer van hoogteverschillen. Om eventueel tocht te weren kunt u vervolgens een tochtprofiel onder de deur plaatsen. Drempels tussen de gang en de woonkamer, slaapkamers en keuken kunt u dus het beste (laten) verwijderen. TIP 16 Bij brand is het van levensbelang dat u snel uit uw huis kunt vluchten. Daarom is het belangrijk om een vaste plek voor uw huissleutels te hebben, zodat u deze ook in een panieksituatie snel kunt vinden. Tip 17 Hang op verschillende verdiepingen een brandblusapparaat dat u makkelijk kunt hanteren.

5 3 Licht en humeur In de wintermaanden hebben we op korte, sombere dagen allemaal wel eens last van een dip. Houdt dat gevoel langer aan, dan noemen we dat ook wel een winterdepressie en/of een winterblues. Dit uit zich in verminderde energie, vermoeidheid en soms ook stemmingswisselingen. Speciale ver-lichting kan helpen om van uw blues af te komen. Deze lampen zorgen voor licht met de intensiteit en kwaliteit van natuurlijk daglicht. Deze lampen bieden maximaal lux, maar dan zonder onaangename schittering of verblinding.

6 4 Huisautomatisering TIP 18 Overweeg de aanschaf van een computer met toegang tot het internet. U kunt hiermee ontelbaar veel informatiediensten op het internet raadplegen, ook die met informatie uit uw buurt. Ook bestaat er de website met allerlei activiteiten die bij u in de buurt plaatsvinden. Alle banken maken het mogelijk via internet uw bankzaken te regelen en met en videocommunicatie houdt u gemakkelijk contact met uw familie, kleinkinderen en vrienden, waar op de wereld ze ook wonen. Een laptop verbruikt tot 90% minder energie dan een gewone desktop computer. Bovendien is een laptop handig te verplaatsen. U kunt bijvoorbeeld in de huiskamer werken waar het lekker warm is. Ook de video-communicatie bij zorg-op-afstand wordt mogelijk gemaakt via internet. Er is internet via de gewone, vaste telefoon, de kabel, via ADSL en via glasvezel. Het is ook mogelijk om internet in een voordelige bundel samen met andere diensten, zoals telefonie en/of TV, bij één aanbieder af te nemen. TIP 19 Automatische verlichting gaat vanzelf aan/uit als het donker/ licht wordt (schemerschakelaar) of als er beweging in de buurt is (bewegingssensor). Handig om altijd te kunnen zien waar u loopt. Voor uw voor- en achterdeur, in de slaapkamer of in het toilet kan een lamp met een bewegingssensor een handige oplossing zijn. TIP 20 Een tijdschakelaar zorgt dat uw lampen vanzelf aan en uit gaan. TIP 21 Een draadloze schakelaar is handig om lampen en/of elektrische apparaten op afstand aan- en uit te kunnen zetten. Let wel op het schakelvermogen van de schakelaar. Het te schakelen apparaat mag het schakelvermogen niet overschrijden. TIP 22 Overweeg een gordijnsysteem en zonneschermen die vanaf één plek elektrisch bediend kunnen worden. TIP 23 Een elektronisch voordeurslot kan uitkomst bieden als u bijvoorbeeld slecht ter been bent en het openen van uw eigen deur een hele opgave is. De cylinder met sleu-

7 5 tel wordt vervangen door een elektronische cylinder. Het nieuwe slot kan ontgrendeld worden met bijvoorbeeld een draagbare afstandbediening. Het blijft mogelijk om ook uw eigen huissleutel te gebruiken. Meestal is een stroomvoorziening nodig bij de voordeur. TIP 24 Overweeg een video-intercom met een op afstand bedienbare deuropener voor de voordeur, zodat u niet naar de deur hoeft te lopen om te zien wie er is en u de deur van een afstand kunt openen. Rookmelders Rookmelders waarschuwen u met een luid alarm bij brand ook wanneer u slaapt. Hang rookmelders op aan het plafond van elke ruimte waar slaapkamers op uitkomen. Meestal is dat een overloop, hal of gang. Het beste is om alle ruimten waar u doorheen moet als uw huis bij brand moet ontvluchten, te voorzien van rookmelders. TIP 25 Plaats detectoren voor rook. Plaats rookmelders aan het plafond, minstens 50 cm van de muur af. Plaats geen rookmelders in de badkamer of direct boven de afzuigkap in de keuken vanwege de grote kans op vals alarm. TIP 26 Melders voor koolmonoxide en gas zijn zeker zinvol als u open verbrandingsapparaten heeft zoals geisers, kachels of openhaard. Een koolmonoxidemelder geeft aan wanneer het giftige gas vrijkomt. Tip 27 Verlichte schakelaars, bijvoorbeeld in de badkamer, slaapkamer en gang zijn goed zichtbaar, ook in het donker. Koolmonoxidemelder Koolmonoxide is een giftig gas dat vrijkomt bij onvolledige verbranding van gas of hout, in combinatie met slechte ventilatie. Een te hoge concentratie koolmonoxide kan door mensen niet worden waargenomen. Als u slaapt zal u er niet wakker van worden. Het gasvlammetje van uw geiser moet blauw branden, zodat er geen gevaar is op koolmonoxide vergiftiging. Plaats een koolmonoxidemelder, bijvoorbeeld bij de cv-ketel, de geiser en/ of een gaskachel. Bij een te hoog percentage koolmonoxide gaat het alarm af.

8 6 TIP 28 Personenalarmering kan helpen om hulp bij noodsituaties in te schakelen en geeft daarom een veilig gevoel. Het systeem bestaat uit een alarmunit en een draadloze handzender. De alarmunit wordt aangesloten op een meldcentrale. In noodgevallen kan eenvoudig door een druk op de knop van de handzender alarm worden afgegeven. De alarmunit ontvangt een signaal van de zender en maakt contact met de meldcentrale. De medewerker van de meldcentrale vraagt naar de reden van uw alarm en zal hulp inschakelen. Op medische indicatie kunt u worden aangesloten op een alarmsysteem van uw thuiszorgorganisatie. Zorg op afstand Zorg op afstand is zorg die op afstand wordt gegeven. Dat gebeurt met moderne technologische hulpmiddelen die videocommunicatie mogelijk maken. Het klinkt misschien als sciencefiction maar dat is het gelukkig niet. Allereerst omdat zorg op afstand al volop op diverse plaatsen in Nederland wordt ingezet. Maar bovendien, zo blijkt uit de praktijk, vinden zowel cliënten als zorgverleners het een geweldige uitvinding. Bij videocommunicatie kan men elkaar zien en met elkaar praten. Dat geeft vertrouwen. Je kunt als zorgverlener echt zien wat er aan de hand is. Je lijkt dichtbij en dat is een groot voordeel ten opzichte van communicatie via de telefoon.

9 7 Trap TIP 29 Een leuning aan beide zijden van de trap geeft u meer houvast bij het traplopen en is er altijd een leuning beschikbaar aan de kant van de vrije hand als u iets draagt. Veelal is er voor elk soort trap wel een oplossing te vinden door een extra (lange) leuning of handgrepen te plaatsen. TIP 30 Zorg dat de treden stroef en slipvrij zijn. Hierbij is het belangrijk dat eventuele bekleding of aangebracht losse trapbekleding goed is bevestigd. TIP 31 Breng antisliprichels aan op de trap. Dit voorkomt uitglijden. TIP 32 Voor de veiligheid is het belangrijk dat er voldoende licht is, zodat u de traptreden goed kunt zien. TIP 33 Om de treden goed zichtbaar te maken kunt u bijvoorbeeld de eerste en de laatste traptrede markeren met een andere, opvallende, kleur. TIP 34 Een binnentrap kan vaak worden voorzien van een traplift als u de trap niet meer zelfstandig kunt betreden. TIP 35 Loop niet met sokken op een gladde trap of met gladde schoenen op een met stof beklede trap. Conditie Met een goede conditie verkleint u de kans op valpartijen. Door te bewegen blijft u fit. Met sterke spieren valt u minder snel en blijft u makkelijker staan als u struikelt. Hierdoor kunt u langer dingen blijven ondernemen. Met een half uur beweging per dag werkt u al voldoende aan uw conditie en houdt u uw spieren soepel. Bijvoorbeeld door een stevige wandeling of een fietstochtje, het gras te maaien, te tuinieren of lekker te zwemmen.

10 8 hal en entree TIP 36 Het toegangspad naar de woning heeft een minimale breedte van 1.20 meter, zodat het pad ook toegankelijk is voor iemand met een rolstoel of rollator. TIP 37 Het toegangspad naar de woning is verhard (geen grind bijvoorbeeld) en is vrij van onregelmatigheden, dit voorkomt struikelen. TIP 38 Een duidelijke voordeur- bel die u overal in huis kunt horen is handig. Bent u slechthorend dan kan de bel ook worden voorzien van een lichtsignaal. Het lichtsignaal is dan zichtbaar op diverse plaatsen in de woning. TIP 39 Een postopvangkast ach- ter de brievenbus voorkomt bukken. Daarnaast voorkomt een brievenbusborsteltje of klepje veel warmteverlies. TIP 40 Een handgreep op de voordeur maakt het openen en sluiten van de deur gemakkelijker. TIP 41 Een zogenaamd senioren- slot met het sleutelgat boven de handgreep is gemakkelijker te bedienen en het sleutelgat is beter zichtbaar in het donker.

11 9 woonkamer TIP 42 Een sleutelkluisje kan uitkomst bieden als u bijvoorbeeld slecht ter been bent en het openen van uw voordeur een hele opgave is. Met de sleutelkluis, bevestigd aan de buitenkant van uw huis, hoeven de zorgverleners niet meer met uw sleutel over straat. Zo kan de thuiszorg u altijd snel van dienst zijn. Het vergeten van de juiste sleutel kan dan niet meer gebeuren. TIP 43 Een goed geïntegreerde deurmat in de vloer achter de voordeur voorkomt struikelen. TIP 44 Een goede buitenlamp bij de voor- en achterdeur geeft niet alleen een veilig gevoel, maar is ook makkelijk wanneer u in het donker de sleutel nog moet zoeken. Een lamp met een bewegingssensor schakelt automatisch aan wanneer u thuiskomt of wanneer iemand voor de deur staat. Bovendien vermindert goede buitenverlichting de kans op inbraak. TIP 45 Programmeer de klokthermostaat van uw centrale verwarming met een dag- en nachtstand. Zo hoeft u niet telkens de temperatuur in te stellen, maar gaat het inschakelen en uitzetten vanzelf. Een slimme, zelfregelende klokthermostaat anticipeert op de warmtebehoefte van uw huis. De thermostaat weet na verloop van tijd precies hoe snel uw huis afkoelt en opwarmt en schakelt zichzelf tijdig in of uit. Het resultaat: een aangename, constante temperatuur en een vriendelijkere energierekening. TIP 46 Gebruik afstandsbedieningen voor de tv, video/dvd-speler en radio. Schaf eventueel een gecombineerde afstandsbediening aan, zo hoeft u slechts één afstandsbediening te gebruiken. Bij de aanschaf van een nieuwe afstandsbediening is het handig om te kiezen voor wat grotere knoppen, dit is handig wanneer u wat slechter kunt zien. TIP 47 Plaats meubelverhogers of een speciale stoel waardoor opstaan en gaan zitten makkelijker gaat. De druk op knieën en benen die u kunt ervaren bij (te) laag meubilair vermindert daardoor.

12 10 een beveiligde gaskookplaat aan te raden: als u het gas aan laat staan zonder aan te steken wordt na enkeuken TIP 48 Het aanrecht is minimaal 180 cm lang. TIP 49 De hoogste plank van een keukenkastje zit op 140 tot 170 cm hoogte; de onderste plank op minimaal 40 cm. TIP 50 De makkelijkste en veiligste keukenvloer is hard en slipvrij. Denkt u hierbij aan linoleum, laminaat, tegels, speciale tapijttegels of stroeve vinyl. Let op: Laminaat en tegels worden glad als ze vochtig zijn! TIP 51 Zorg voor goede basisverlichting, bijvoorbeeld door middel van een plafonnière. Lampjes onder de keukenkastjes en de afzuigkap zorgen voor verlichting op het aanrecht en op de kookplaat en voorkomen dat u in uw eigen licht staat. Uittrekbare planken en kasten Denk bij de aanschaf of vernieuwing van uw keuken eens aan uittrekbare of uitdraaibare kasten. Door uittrekbare planken zijn uw spullen gemakkelijker bereikbaar. Zo kunt u overal gemakkelijk bij. Lades zijn ook handig. Met een lade kunt u namelijk ook makkelijk bij de spullen die achteraan staan. Deze zijn verkrijgbaar bij een doe-hetzelf-winkel en kunnen eventueel in uw bestaande kastjes gemonteerd worden. TIP 52 Plaats een éénhendel-kraan bij de spoelbak. Met één hendel stelt u de kraan in op de juiste temperatuur en de juiste hoeveelheid water. Dit is handig als de kracht in uw handen afneemt. U verspilt ook minder warm water. TIP 53 Het koken op een inductie- of keramische kookplaat is veiliger dan koken op gas. Bovendien zijn de kookplaten vlak, waardoor de pannen niet getild hoeven te worden. U kunt ze makkelijk verschuiven. TIP 54 Indien u op gas kookt, is

13 11 TIP 58 kele seconden het gas afgesloten ook al is de knop niet dichtgedraaid. Ook als het gas door tocht of een windvlaag uitgaat wordt de gastoevoer afgesloten. TIP 55 De deur of doorgang naar de keuken is minstens 90 cm breed, hierdoor is de keuken goed toegankelijk, ook met een loophulpmiddel. Zonder ingrijpende veranderingen kunt u het werken in de keuken makkelijker en minder vermoeiend maken: TIP 56 Plaats een extra afwasteil op zijn kop in de spoelbak. De afwasteil met water komt hierdoor hoger te staan, waardoor u er gemakkelijker bij kunt. Of vervang de spoelbak voor een minder diep exemplaar. TIP 57 Vervang vaste planken door uittrekbare/uitschuifbare planken met behulp van geleiders. TIP 58 De magnetron staat op ooghoogte, zodat u er veilig dingen in- en uit kunt halen. TIP 59 Plaats eventueel een extra werkblad dat precies dezelfde werkhoogte heeft. TIP 60 Plaats een metalen pannenrek of een vuurvaste plank op het aanrecht om een eventueel hoogteverschil met het gasfornuis te overbruggen. U kunt daardoor pannen van het vuur schuiven in plaats van te moeten tillen. TIP 61 Plaats een vaatwasser of koelkast op een verhoging. Dit werkt prettiger omdat u niet hoeft te bukken. TIP 62 Zijn uw pannen zwaar? Vervang ze dan door lichtgewicht exemplaren. Let op: er zijn speciale pannen voor inductie kookplaten. TIP 63 Een touwtje met klosje aan het handvat van de la kan u helpen bij het opentrekken van de la. TIP 64 Voor het koken van water is de waterkoker snel, veilig en energiezuiniger dan het gasfornuis.

14 12 TIP 65 Een snijhulp zorgt ervoor dat de te snijden materialen niet verschuiven. slaapkamer TIP 66 Een afgietdeksel zorgt dat u iets kunt afgieten met maar 1 hand. U kunt ook een vergiet gebruiken. TIP 67 Een dienblad met anti-slip zorgt dat voorwerpen niet schuiven op het dienblad. Een goed alternatief voor een dienblad is een serveerwagen. Brandgevaar Als u met een elektrische- of keramische plaat kookt, denkt u niet meteen aan brand. Er komt immers geen vuur aan te pas. Maar sta er toch even bij stil, want als u bijvoorbeeld een pannenlap op de warme plaat laat liggen, kan deze door oververhitting in brand vliegen. Brand ontstaat namelijk door de combinatie hitte, zuurstof en brandbaar materiaal. Zorgt u ervoor dat de gasapparaten (kachels, cv, keukengeiser, etc.) en afvoerkanalen (schoorsteen, ventilatiekanaal) jaarlijks worden gecontroleerd en schoongemaakt. Dit voorkomt brandgevaar. TIP 68 Bedverhogers zorgen ervoor dat u makkelijker in en uit uw bed kunt stappen. TIP 69 Een (handsfree) telefoon bij uw bed kan prettig zijn. Een telefoon met makkelijke bediening en grote toetsen zorgt ervoor dat u deze goed kunt bedienen. TIP 70 Zorg voor een nachtlampje waar u makkelijk bij kunt of zorg voor minimaal één lichtschakelaar die vanuit bed is te bedienen. TIP 71 Een bed met elektrisch verstelbare bodem helpt om makkelijker in en uit bed te kunnen stappen. Tevens kunt u gemakkelijker lezen en tv kijken.

15 13 badkamer TIP 72 Beugels geven stevigheid, zoals bij het in en uit de douche of het bad stappen, maar ook bij het bukken. Door beugels te gebruiken kunnen allerlei handelingen in de badkamer en het toilet dus makkelijker en veiliger worden uitgevoerd. Let u er wel op, het is niet verstandig om beugels op een muur van gasbetonblokken te bevestigen. Dit materiaal is vaak te zacht en poreus. Een stenen muur is ideaal. TIP 76 Kies voor een éénhendelkraan op de wastafel. Met één hendel stelt u de kraan in op de juiste temperatuur en de juiste hoeveelheid water. Dit is handig als de kracht in uw handen afneemt. U verspilt ook minder warm water. TIP 77 Een thermostaatkraan in de douche is veilig en comfortabel. De temperatuur is vooraf naar wens in te stellen. In de kraan is een vergrendeling aangebracht waardoor het water niet warmer wordt dan een bepaalde temperatuur. U krijgt dus niet eerst een te koude of te hete straal water. TIP 73 Met het aanbrengen van een antisliplaag op de tegels verkleint u de kans op uitglijden aanzienlijk. TIP 74 Om vallen te voorkomen is het veiliger om geen losse kleden en badmatten op de vloer te leggen. Wilt u toch een mat, gebruik dan antislipstrips of een ondermat. TIP 75 Plaats een rekje voor shampoo, doucheschuim en andere toiletartikelen zodat u er gemakkelijk bij kunt, zonder te hoeven lopen of te bukken. Nachtlampje Veel ongevallen gebeuren in het donker, met name bij het toiletbezoek s nachts. Een lampje op uw nachtkastje, dat u vanuit uw bed aan kunt doen of lampjes die op beweging aan gaan, zorgen ervoor dat u uw weg niet in het donker hoeft te zoeken.

16 14 TIP 78 Installeer een waterbesparende douchekop of spaardouche. Daarmee kunt u het warmwaterverbruik sterk terugdringen. TIP 79 Plaats een waterbestendige stoel/kruk in de badkamer, zodat u bijvoorbeeld zittend kunt douchen of aan- en uitkleden. Een stoel/kruk op rubberen poten voorkomt slippen. TIP 80 Een inloopdouche is eenvoudig te betreden omdat de badkamervloer vlak is en dus niet wordt onderbroken door een (verhoogde) douchebak. Dus gaat u uw badkamer renoveren? Zorg dan voor een inloopdouche. Kies de instap van de douche zo breed mogelijk, ongeveer 90 cm, zodat deze ook te gebruiken is met een loophulpmiddel. TIP 81 Vaak kan de drempel bij de badkamer niet worden verlaagd omdat er leidingen in de vloer zijn verwerkt. U verhoogt de veiligheid door een drempelhulp en een handgreep te plaatsen. Antislipmat Gebruik een antislipmat om uitglijden in de douche of in het ligbad te voorkomen. U kunt een antislipmat het beste neerleggen en goed aandrukken als uw douche en/of bad droog en schoon is/zijn. Het is belangrijk om de mat regelmatig schoon te maken. Door zeepresten kan de mat glad worden en kunt u uitglijden. Het is ook mogelijk om antislipstickers aan te brengen. Deze glijden nooit weg, maar een nadeel is dat ze moeilijker schoon te maken zijn. TIP 82 Voor mensen die moeite hebben in en uit het bad te komen, is een extra handgreep handig. TIP 83 Met een verstelbare handdouche op een glijstang kunt u de douchekop op verschillende hoogten instellen. Prettig wanneer u wat kleiner bent, maar vooral belangrijk wanneer u zittend wilt douchen. Let u er wel op dat de stang niet bedoeld is om houvast te bieden. TIP 84 Door het gebruik van warm water vormt zich vocht in de badkamer. Veel vocht kan aanleiding geven tot schimmelgroei en dat is niet bevorderlijk voor de gezondheid. Ventilatie is daarom belangrijk. Het

17 15 gebruik van mechanische ventilatie (boven de doucheruimte) is aan te bevelen. De schakelaar van de ventilator kan gecombineerd worden met de lichtschakelaar. Een ventilator met nadraaitijd blijft na het uitschakelen van de verlichting nog enige tijd actief. toilet TIP 85 Zorg in de badkamer dat er voldoende licht is. Behalve het lichtpunt in het midden van het plafond is tevens verlichting naast of boven de spiegel nodig. Anders staat u bij de wastafel in uw eigen schaduw. Verlichting aan beide zijden van de spiegel voorkomt dat u uw hoofd moet draaien om uw gezicht van alle kanten goed te kunnen bekijken. TIP 86 Gebruik geen elektrische apparaten in de badkamer tenzij deze zijn aangesloten op speciale contactdozen (spatwaterdicht). TIP 87 Gebruik geen verlengsnoer aangesloten op een stopcontact buiten de badkamer. Dit is levensgevaarlijk! TIP 88 Bij een verbouwing is het handig te overwegen een zwevend toilet (wandtoilet) te plaatsen. De vloer is dan namelijk makkelijker schoon te maken dan bij een toiletpot die op de vloer staat. Een ander voordeel van een wandtoilet is dat het op iedere gewenste hoogte geplaatst kan worden. TIP 89 Kies ook voor een waterbesparende stortbak met een spaarknop of spoelonderbreker waarmee u waterverbruik vermindert. TIP 90 Een toilet op de verdieping waar u slaapt, vergroot het gemak en de veiligheid bij een nachtelijk toiletbezoek.

18 16 Toilet slaapverdieping Is er voldoende ruimte op de slaapverdieping, dan kunt u het plaatsen van een extra toilet overwegen. Dit voorkomt dat u voor een bezoek aan het toilet, met name s nachts, de trap af en op moet. tuin of balkon TIP 94 Zorg voor een tuin die onderhoudsarm is als u moeite krijgt met het onderhouden van uw tuin. TIP 95 Zorg voor een vlakke tuin met zo min mogelijk hoogteverschillen. TIP 91 Een toiletpot op de juiste hoogte vergemakkelijkt het toiletbezoek en verkleint de kans op vallen. Een juiste pothoogte kan ook obstipatie (verstopping) voorkomen of verminderen. Laat u goed informeren welke hoogte bij u past. TIP 92 Zorg dat de toiletrolhouder op een plek hangt waar u goed bij kunt. TIP 93 Als het u moeite kost om van het toilet op te staan is het mogelijk om (opklapbare) wandbeugels aan te brengen naast of achter uw toilet. Let u er wel op, het is niet verstandig om beugels op een muur van gasbetonblokken te bevestigen. Dit materiaal is vaak te zacht en poreus. Een stenen muur is ideaal. Ook zijn er beugels met vloerbevestiging. TIP 96 Een transparant of open balkonhek zorgt ervoor dat u een goed uitzicht op de omgeving heeft. TIP 97 Maak ook gebruik van verhoogde plantenbakken. Zo hoeft u minder te bukken en kunt u op een prettige hoogte tuinieren. TIP 98 Om het onderhoud te beperken, moeten de plantenbakken in de tuin minstens een afmeting hebben van 90 x 90 cm. Als de bakken kleiner zijn, geeft het verzorgen juist extra werk, omdat u vaker water moet geven. TIP 99 Net als een goede lamp bij de voordeur, geeft een goed verlichte tuin een veilig gevoel en comfort. U kunt hiervoor een lamp met een bewegingssensor kiezen of een tijdschakelaar. Dit is energiebesparend.

19 17 onderhoudsarme tuin Hoe prettig het ook kan zijn om in uw tuin te werken, bij het ouder worden kan het op een bepaald moment lastig worden. Dan is een onderhoudsarme tuin ideaal. Er zijn wat handigheidjes die al snel veel werk kunnen voorkomen. Zo zal een tuin met rechte lijnen minder onderhoud vergen dan een tuin met hoeken en rondingen. Het gedeelte van een tuin dat bestraat is, vergt het minste onderhoud. Hoe minder kieren tussen de stenen, des te minder kans op onkruid. Een rijtje klinkers langs een gazon vergemakkelijkt het maaien en maakt kantjes knippen bijna overbodig. Kies voor grotere groepen van dezelfde planten. U voorkomt dan dat u steeds moet ingrijpen als een plantensoort een andere wil overwoekeren. Bodembedekkende planten kunnen een dicht tapijt vormen en zo krijgt onkruid minder kans. Ook is het handig om een haagsoort te kiezen die maar twee maal per jaar gesnoeid hoeft te worden. TIP 100 Overweeg de aanschaf TIP 101 Vaak is het niet mogelijk van aangepast tuingereedschap, zo- om op een balkon de drempel te ver- dat u minder hoeft te bukken of de lagen of af te schuinen. Het is dan handvatten makkelijker kunt vast- handiger om het balkon te verhogen houden. met behulp van (anti slip) vlonders.

20 18 tijdens verbouwing TIP 102 Om te voorkomen dat bijvoorbeeld de gehele woning onder het stof komt tijdens de verbouwing is het verstandig goede afschermvoorzieningen (zoals afdekplastic) aan te brengen. TIP 103 Bekijk of de woningverbetering is aangebracht zoals afgesproken en test de verbetering zelf. U kunt dan aangeven of het naar wens is. Wanneer dit niet het geval is, dan kan het ongemak wellicht direct verholpen worden. Let op: er hoort altijd een opleveringsmoment te zijn waarbij u de kans krijgt om de gebreken ter sprake te brengen. Doet u dit in een later stadium dan is het vaak moeilijker om noodzakelijke wijzigingen kosteloos vergoed te krijgen. U kunt voor de zekerheid een foto maken van het defect, als u dit al direct bij de oplevering constateert. TIP 104 Vraag de aannemer of leverancier van de aangebrachte verbetering om een uitleg over het gebruik. TIP 105 Informeer goed hoe het onderhoud van uw gemonteerde hulpmiddel of apparaat geregeld is. Welk onderhoud is nodig? Wie moet ervoor zorgen dat het (op tijd) gebeurt en wie betaalt? TIP 106 Nog een aantal besparingstips: Zet de thermostaat standaard 1 graadje lager. Dat bespaart u direct veel geld. Gebruik zoveel mogelijk spaarof LEDlampen. U kunt lampen geleidelijk vervangen. Ventileer! Droge buitenluchtis sneller te verwarmen dan de vochtige lucht in uw huis. Bovendien is de kans op schimmels, houtrot en ongedierte minder. Ventileer extra tijdens douchen, koken, klussen en roken. Maak ventilatieroosters regelmatig schoon. Maak de filters van de afzuigkap en het ventilatiesysteem regelmatig schoon en vervang ze tijdig.

21 19 tips inbraakpreventie TIP 107 Sluit buitenstopcontacten af. Inbrekers gebruiken buitenstopcontacten om machines aan te sluiten. Daarmee kunnen ze uw woning openbreken of open zagen. TIP 108 Laat altijd wat spullen op tafel liggen. Bijvoorbeeld een krant, boek of kopje. Vraag buren uw gordijnen te openen en sluiten. Sluit uw verlichting aan op een tijdschakelaar. Zo ziet uw huis er bewoond uit. TIP 109 Snoei struiken of bomen in de buurt van uw buitendeuren. Inbrekers kunnen hier dan niet achter verschuilen tijdens het inbreken. TIP 110 Huisbeveiliging begint met goed hang- en sluitwerk. Kies daarom voor hang- en sluitwerk met het SKG-keurmerk. Sluit ramen en deuren altijd af en vergeet het nachtslot van de voordeur niet. TIP 111 Heeft u een LCD tv? Monteer deze dan aan de muur. Zo maakt u het lastiger voor inbrekers om uw televisie mee te nemen. Plaats waardevolle spullen uit het zicht. TIP 113 Zorg voor verlichting met een bewegingsmelder bij uw buitendeur. Die verlichting schakelt aan zodra er iemand langs uw buitendeur loopt. Hiermee maakt u het inbreken lastig. TIP 114 Zet vuilniscontainers in de schuur. Inbrekers gebruiken vuilniscontainers om erop te klimmen. TIP 115 Registreer uw waardevolle spullen en gebruik bijvoorbeeld SelectaDNA. Bij diefstal kan de politie uw spullen zo sneller opsporen. Tip 116 Laat tijdens uw vakantie de brievenbus legen of post voor de deur weghalen. TIP 112 Spreek nooit in op uw voic dat u op vakantie bent.

22 20 Meer informatie Colofon Voor meer informatie over het project Bewust Wonen kunt u terecht bij het Sociaal Loket (voorheen Zorgloket en Sociale Zaken) van de gemeente Renkum. U kunt het Sociaal Loket bereiken via telefoon (026) , sociaalloket@renkum.nl of zonder afspraak binnenlopen. U vindt het Sociaal Loket in het gemeentehuis aan de Generaal Urquhartlaan 4 in Oosterbeek. Ook kunt u meer informatie vinden op onze website: De gemeente Renkum kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor (in)directe gevolgen van eventuele onjuistheden in dit boekje, ook niet wanneer zij op de hoogte zijn gesteld van deze onjuistheden en/of de gevolgen daarvan. Met dank aan: de gemeente Duiven en Westervoort, Consument en Veiligheid, NUON preventietips en E-ON energietips.

23

24