STARTEN WAS NOG NOOIT ZO MAKKELIJK!

Transcriptie

1

2 W NIEU! IN Z J I B STARTEN WAS NOG NOOIT ZO MAKKELIJK! VASTE LOOPTIJD VASTE PRIJS GEEN ABONNEMENT GROOT AANBOD KORTE SPORT- EN BEWEEGPROGRAMMA S DANS TRAINING FYSIO MEDISCH Bij ZIN van bewegen zitten we niet stil: we halen alles uit de HOE START IK? VOLG DEZE EENVOUDIGE STAPPEN: kast om jou in beweging te krijgen. Ons brede aanbod sport- en beweegprogramma s zijn voor iedereen! Of je nu graag danst, je lekker fit wil blijven, je van uitdagingen houdt of je werkt aan DE VOORDELEN DOELGERICHT SPORTEN/BEWEGEN VASTE PRIJS: GEEN EXTRA KOSTEN GEEN ABONNEMENT FLEXIBEL SPORTEN/BEWEGEN UITGEBREID AANBOD INCLUSIEF BEGELEIDING VAN HOOGOPGELEIDE INSTRUCTEURS een betere- en gezonde(re) levensstijl! In dit programmaboekje kun je een selectie vinden van onze sport- en beweegprogramma s. Dit zijn doelgerichte trajecten 1 2 KIES EEN PROGRAMMA DAT BIJ JE PAST KOM NAAR ONZE CLUB EN BETAAL MET JE PIN START DIRECT OF MAAK EEN AFSPRAAK die we voor een vaste prijs aanbieden. Je hebt geen abonnement, je weet vooraf precies hoe lang het duurt en wat het kost. ZIN van bewegen is meer dan een sportschool: we bieden naast fitness / training ook dans, judo, gewichtconsulentie, afvallen en hebben een fysiotherapiepraktijk. Onze sportinstructeurs en fysiotherapeuten hebben diverse specialisaties. Zo kunnen we iedereen in beweging krijgen en houden! BEREIK JE DOEL VERANDER JE LEVENSSTIJL KOM IN BEWEGING KRIJG MEER ENERGIE GEEF STRESS GEEN KANS DANS! WIJ STAAN VOOR JE KLAAR!

3 ZIN OBESE 10 WEKEN PROGRAMMA ,00 189,00 ADEM- EN ONTSPANNINGS RELAXTHERAPIE 10 WEKEN PROGRAMMA INDIVIDUEEL & GROEPSLESSEN MAANDAG 20:0 UUR O.B.V GEWICHTSCONSULENT, FYSIOTHERAPEUT EN SPORTCOACHES ZORGVERZEKERAARS VERGOEDEN (EEN DEEL VAN) DEZE KOSTEN 100% RESULTAATGARANTIE Het ZIN Obese programma is ontwikkeld voor mensen met een overgewicht van 25+ kilo. Mensen met overgewicht gaan niet graag (weer) sporten: wij begrijpen dat heel goed. Ons meest succesvolle beweegprogramma neemt die drempel weg! Met een individueel sport- en voedingsprofiel helpen we je een gezonde leefstijl aan te leren. Daarnaast train je in groepsverband met mensen die net als jij vol gaan voor een gezond leven. Je krijgt intensieve begeleiding door obesitascoach, gewichtsconsulent, sportfysiotherapeut en sportcoaches. Zij helpen, testen, wegen, adviseren en motiveren je zodat je blijft doorgaan. Iedere week bieden we een variabele lesinhoud, zoals zwemmen, fietsen, nordic walking of yoga. Naast Obeselessen kun je onbeperkt gebruikmaken van onze faciliteiten als groepslessen, sauna en zonnebank. Ontspannen is voor veel mensen moeilijk door een stressvol leven: dit veroorzaakt diverse klachten als vermoeidheid, onrust, burn-out, slaapproblemen en pijn aan schouder, nek en (lage)rug. Herken je één van deze klachten? Er is iets aan te doen! AOT is gebaseerd op de Dixhoorn-methode: je wordt je bewust van spanningen en welke houding en beweging je ademhaling stimuleren. Zo kun je zelf zorgen voor stressverlichting. De oefeningen zijn eenvoudig en worden in groepsverband gegeven. Ze sluiten aan bij de dagelijkse houdingen en bewegingen. Je leert en ervaart hoe je lichaam aanvoelt als het écht ontspannen is. Waar komt de spanning vandaan en welke oefeningen passen er bij jou om de spanning om te zetten naar ontspanning. Maak je leven een stuk aangenamer voor jezelf, en je omgeving! MAANDAG 20:0 UUR ANTI-STRESS METHODE BEWUST OMGAAN MET SPANNING WETENSCHAPPELIJKE METHODE LAAGDREMPELIG IN GROEPSVERBAND ALL-IN PRIJS Kom naar de informatie-ochtend op 12 september, start 12:00 uur. Start op maandag 2 november. Bij te weinig aanmeldingen gaat deze cursus niet door. ALL-IN PRIJS ZWANGER & FIT 12 WEKEN PROGRAMMA DIABETES TYPE II MAANDEN PROGRAMMA 120,00 96 MAATWERK PROGRAMMA: GEHEEL OP JOUW LIJF GESCHREVEN BEPAAL ZELF WAT JE GRAAG DOET DONDERDAG 20:00 UUR O.B.V. BEKKENFYSIOTHERAPEUT EN SPORTCOACHES FIT WORDEN VOOR JE BEVALLING EN SNELLER HERSTELLEN SPORT MET ANDERE VROUWEN Je bent zwanger en je wilt je goed voorbereiden op je bevalling en het mama-zijn. Het maakt daarbij niet uit of het je eerste kindje is of dat je al vaker bent bevallen. Wij weten dat iedere vrouw anders is en dat vertalen we naar een zwangerschapscursus op maat. Met ons Zwanger & Fit programma kun je fit bevallen en sneller herstellen. Alle lessen worden op jouw lijf afgestemd en kun je dus sporten zoals jij dat graag wil. Je kunt een mix van cardiotraining, stretchen, spierversterkende oefeningen en ontspanningsoefeningen verwachten. De lessen zijn geschikt voor ieder sportniveau! Je krijgt belangrijke informatie gedurende de 12 weken over onder andere je zwangerschap, over je bekken en bekkenbodem, (lichaams) veranderingen tijdens zwangerschap en beter omgaan met emoties en seksualiteit. Onze bekkenfysiotherapeut staat voor je klaar: zij geeft advies, coacht je en kan al je vragen beantwoorden. Speciaal voor mensen met chronische aandoeningen zoals Diabetes type II hebben onze specialisten diverse beweegprogramma s ontwikkeld. Lichamelijke beweging heeft een enorm positief effect op je lichaam. We begeleiden je maanden intensief zodat je regelmatig en verantwoord kunt bewegen. We werken aan je conditie, je krijgt advies en ontdekt (opnieuw) het plezier dat je haalt uit het sporten. Tijdens de intake en (tussentijdse) evaluaties worden de risicofactoren van diabetes gecontroleerd. Je wordt begeleid door specialisten die je professioneel kunnen adviseren en begeleiden. Kies zelf of je liever individueel traint of dat je graag in groepsverband traint met mensen van hetzelfde niveau. Na het sporten kun je samen een lekker kopje koffie drinken en ervaringen delen. Maak geheel vrijblijvend een afspraak bij onze diabetesspecialist Natalie Hofman, bel of natalie@zinvanbewegen.nl INDIVIDUEEL & GROEPSLESSEN DOORLOPEND STARTEN VAN SEPTEMBER t/m APRIL 16 O.B.V. GEWICHTSCONSULENT, FYSIOTHERAPEUT EN SPORTCOACHES ZORGVERZEKERAARS VERGOEDEN (EEN DEEL VAN) DEZE KOSTEN LAAGDREMPELIG ALL-IN PRIJS ALL-IN PRIJS

4 GROEPSLESSEN 10 LESSENKAART 10 KILO IN 10 WEKEN 10 WEKEN PROGRAMMA 120, * 299,00 DOORLOPEND STARTEN VAN SEPTEMBER t/m APRIL 16 DEELNAME AAN ALLE GROEPSLESSEN 4 MAANDEN GELDIG BEGELEIDING DOOR PROFESSIONALS EENVOUDIG UPGRADEN IDEAAL OM CADEAU TE GEVEN ALL-IN PRIJS VOOR WIE & Wil je eens uitproberen of spinning, bodypump of bijvoorbeeld yoga iets voor je is? Of wil je niet vastzitten aan een abonnement om deel te nemen aan onze groepslessen? Dan is deze 10-lessenkaart écht iets voor jou! Voor iedere groepsles kun je je online aanmelden zodat een plekje gegarandeerd is. Of doe het bij binnenkomst in de club. BIJZONDERE GROEPSLESSEN Onze energieke instructeurs bieden alle bekende lessen als spinning, bodypump, core training, yoga, etc. Daarnaast een aantal bijzondere groepslessen als fitbal, zumba gold, callanatics en moderne dans voor volwassenen. Wat dacht u van groepslessen voor mensen met een aandoening. Onze hartrevalidatiegroep en mobiliteitstraining voor mensen met een gewrichtsaandoening. Ook bieden wij een groepsles voor mensen met een niet aangeboren hersenletsel. Dit alles onder begeleiding van professionals die vele specialisaties bezitten. De 10-lessenkaart biedt toegang tot alle groepslessen en is maximaal 4 maanden geldig. Afvallen is een serieuze uitdaging: je valt vaak snel veel af maar hoe is dat na een tijdje? Vaak vliegen de kilo s er weer aan. Frustrerend! Wij kunnen je helpen je levensstijl zo aan te passen dat je eerst op streefgewicht komt en daar ook op blijft. Je wordt 10 weken intensief begeleid en je krijgt inzicht in je beweegen voedingspatroon. Samen met de gewichtsconsulent bepaal je een afvalplan dat bij je past. Je krijgt alle handvatten en motivatie die je nodig hebt om effectief af te vallen en je levensstijl zo aan te passen dat je meer plezier en energie hebt. Tussendoor evalueren we samen en kunnen we bijstellen waar nodig. Wekelijks checken we resultaten. Je kunt onbeperkt sporten en gebruikmaken van onze extra faciliteiten als sauna en zonnebank. De smaak te pakken? Na de vijf weken kun je uiteraard lekker bij ons blijven sporten: wij doen je een interessant voorstel naar jouw wensen. *) Zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) deze kosten. **) Doorlopend starten in de maanden september/oktober/november/december DOORLOPEND STARTEN IN NAJAAR/WINTER 2015** INTAKE DOOR GEWICHTSCONSULENT BEWEEGPLAN & VOEDINGSADVIES LIFESTYLECOACH WEKELIJKS WEGEN EN CHECK VERGOEDING DOOR ZORGVERZEKERAARS ALL-IN PRIJS LAATSTE 5 KILO 5 WEKEN PROGRAMMA BOOTCAMP 10 WEKEN STRIPPENKAART 95, ,00 DOORLOPEND STARTEN IN SEPTEMBER/OKTOBER O.B.V. SUIKERCHALLENGE VOEDINGSPLAN ONBEPERKT TOEGANG/SPORTEN INCL. SAUNA / ZONNEBANK WEKELIJKS WEEGMOMENT 100% RESULTAATGARANTIE Wil je ook zo graag van die laatste paar kilo s af? Laat ons je helpen om binnen vijf weken weer die broek of die jurk aan te kunnen trekken. Die laatste paar kilo s zijn vaak het allermoeilijkst! We beginnen met wegen: wat is je startgewicht? Dan bespreken we je beweegplan en krijg je een voedingsadvies. Geef aan wat je wel en niet leuk vind om te doen. Nu ben je klaar om de strijd aan te gaan! Iedere week kun je onbeperkt sporten en gebruikmaken van onze extra faciliteiten als sauna en zonnebank. Onze instructeurs helpen en adviseren je waar nodig en zullen er alles aan doen om jouw doel te bereiken. Wekelijks sta je op de weegschaal en kun je je resultaten zien! Wij helpen je je levensstijl te veranderen: beweging in combinatie met regelmatige beweging zorgt ervoor dat je op gewicht blijft. De smaak te pakken? Na de vijf weken mag je uiteraard lekker bij ons blijven sporten: wij doen je een interessant voorstel naar jouw wensen. Deze populaire vorm van buitensporten is écht te gek! Onze Bootcampgroep heeft nog ruimte voor jou: doe mee en verbeter je conditie, kracht, stabiliteit en verleg je grenzen. Sneller fit, sneller afvallen: met een workout verbrand je zo maar 800 kcal.! Weer of geen weer, je bent er altijd. Push-ups, squats, sit-ups en jumping jacks, afgewisseld met spring- en hurkoefeningen, sprintjes en hardlopen. Alles wat we onderweg tegenkomen wordt gebruikt als trainingsmateriaal. denk aan hekjes, bankjes, speeltoestellen, trappen, bruggen, bomen en muren. Heel afwisselend, intensief en super gezellig! Bootcamp is een ultieme en unieke sportbelevenis. Tevens een ideale training voor MudMasters of StrongViking. Are you ready? DONDERDAG 20:00 UUR 10 BOOTCAMP LESSEN UITDAGENDE BUITENTRAINING VOOR IEDER SPORTNIVEAU O.B.V. PERSONAL TRAINER GEEN ABONNEMENT ALL-IN PRIJS

5 BREAKDANCE GR 5/6 & 7/8 5 WEKEN JONGENS & MEIDEN 79,00 49 GROEP 5/6 DANST OP WOENSDAG 14:0 UUR GROEP 7/8 DANST OP WOENSDAG 15:0 UUR BASISSCHOOL GROEP 5/6 & 7/8 WAANZINNIGE INSTRUCTEURS START IN OKTOBER OOK VOOR BEGINNERS NA 5 WEKEN EEN EINDOPTREDEN Als je altijd al hebt willen breakdancen is dit je kans! Onder leiding van B-Boys ga je met je klas aan de slag om de breakdancemoves onder de knie te krijgen. Je leert alle basistechnieken, het maakt daarbij niet uit welk niveau of welke skills je al beheerst! Iedereen kan dus meedoen, alle jongens en meiden zijn welkom! Een 6step, een headspin en al die andere vette moves komen aan bod maar het draait uiteindelijk om je eigen creativiteit en stijl: laat zien wat je in huis hebt! Na vijf weken organiseren we een optreden waarin iedere dansgroep kan laten zien wat ze in huis hebben! Supercool om je skills en moves op een podium te laten zien. Breakdancers, doe mee! Dit kortlopende programma is een ideale manier om breakdance uit te proberen. Natuurlijk kun je na 5 weken zelf kiezen of je wil door gaan, of dat je iets anders wil proberen! It s up to you! Wil jij een musicalster worden? Meld je dan aan voor de Telekids Musicalschool! Bij ZIN van bewegen kun je onder professionele begeleiding het musicalvak leren. Lessen zijn voor iedereen: jongens, meiden, van kleuters tot tieners, voor alle leeftijden, talenten en ambities. Ons doel is om jou klaar te stomen voor de musicalproducties die in de grote theaters van Nederland worden georganiseerd. SCHRIJF JE IN VIA DEZE WEBSITE: tele BURLESQUE 18+ MINI S 5 WEKEN DANSEN 75,00 55 DONDERDAG 21:00 UUR TOPINSTRUCTRICE OOK VOOR BEGINNERS VANAF 18 JAAR START IN OKTOBER LEUK OM CADEAU TE DOEN Burlesque is een sensuele dansvorm waar het voornamelijk draait om presentatie en uitstraling. Burlesque is nu, na Engeland en VS, ook in Nederland helemaal hot! We leren je de kunst van het verleiden, heupwiegen, zwoel kijken en sexy lopen. Je zult versteld van jezelf staan! Je leert essentiële danstechnieken en alle kneepjes van het vak om een mooie presentatie te kunnen geven. Jouw show is een mix van sexy en spectaculaire choreografieën, hilarische burlesque acts en de meest intrigerende old school burlesque dans. We laten ons inspireren door de ouderwetse moves en muziek, maar gieten dit in een modern jasje: Burlesque dansen is spannend, sexy en een je maakt veel plezier! Deze cursus duurt 5 weken en staat onder begeleiding van een zeer ervaren dansinstructrice van de dansacademie. Doe mee aan de allernieuwste danstrend! Alleen voor volwassenen (18+). sic mu kids l.nl hoo alsc KIDS 4-6 JAAR 146,16 TEENS 7-9 JAAR 219,24 17 LESSEN START 12 SEPTEMBER De musicalles voor kinderen van 4 t/m 6 jaar duurt één uur. Alle musicaldisciplines (zang, dans en toneel) komen aan bod. Het niveau wordt aangepast aan de leeftijd. Je leert als vanzelf om te functioneren in een groep en je ontwikkelt je talenten op een speelse manier. Uiteindelijk werk je toe naar een grote productie in een landelijk theater. Ben jij het nieuwste musicaltalent? Alle musicaldisciplines komen aan bod: zang, dans en toneel. We werken aan je fysiek (conditie, motoriek, ritmegevoel) en emotioneel (inlevingsvermogen, verbeeldingsdrang, etc.) en je sociale vaardigheden (leiding, samenwerken, accepteren, etc.). Zingen is fantastisch: een uitlaatklep van emotie en spanning. We leren je ademhaling, stemgebruik en interpretatie. Aan het einde van het seizoen sta je in een echte musical in een groot theater ergens in Nederland. DEZE LES DUURT 1 UUR - IEDERE DEZE LES DUURT 1,5 UUR - IEDERE 17 LESSEN START 12 SEPTEMBER ZATERDAG 09:00 UUR ZATERDAG 10:00 UUR 10-1 JAAR 219,24 17 LESSEN START 12 SEPTEMBER Door wekelijks te repeteren ontwikkel je je zang-, dans- en acteerskills en bereid je je voor op de optredens. Leuk, leerzaam en spannend! De samenwerking met de groep zorgt voor extra ontwikkeling in performance: je leert jezelf te presenteren en om voor een (grote) groep op te treden. Je zult merken dat je zelfvertrouwen toeneemt en dat je werkt aan je persoonlijkheid. Daar heb je je hele leven iets aan! Aan het einde van het seizoen sta je in een echte musicalproductie in een groot theater ergens in Nederland. DEZE LES DUURT 1,5 UUR - IEDERE ZATERDAG 11:0 UUR

6 ZIN VAN BEWEGEN BIEDT GRATIS SPORTTAS & BIDON SPORTPROGRAMMA OP MAAT VOOR MENSEN MET HERSENLETSEL (NIET-AANGEBOREN) VOOR DEELNEMERS OBESE & 10 KILO PROGRAMMA S Bij deelname aan het ZIN Obese en het 10 kilo in 10 weken programma ontvang je een GRATIS luxe sporttas en een bidon. Eénmalig geldig. Niet inwisselbaar voor contanten. Zolang de voorraad strekt. Sporten is gezond! Voor mensen met niet-aangeboren hersenletsel (NAH) is beweging noodzakelijk. Beweging zorgt voor verbetering van hersenfuncties en geeft positieve energie. Bovendien kan beweging de kans op een terugval verkleinen. GRATIS FYSIOCONSULT De Edwin van der Sar Foundation en De Hersenstichting hebben de handen ineen geslagen met het project Meet the Gym. VAN 15 MINUTEN OP AFSPRAAK In samenwerking met Fit!Vak zijn verschillende beweegcentra Heb je last van rugpijn of ander lichamelijk ongemak? Onze fysiotherpeuten staan voor je klaar. Maak een afspraak voor een consult van 15 min. voor een passend advies. Eénmalig geldig. Niet inwisselbaar voor contanten. zoals ZIN van bewegen te Moordrecht. goedgekeurd als sportcentrum voor mensen met hersenletsel, Wij bieden: Een rustige omgeving zonder storende prikkels Persoonlijke aandacht en professionele begeleiding Sportprogramma s op maat voor mensen met NAH. MEER INFO? Bel ons op PROEFLES TACOYO ANTI-STRESS BODY & MIND MINDFULNESS TACOYO staat voor Training, Ademhaling, Conditie, Ontspanning, Yoga en Omgaan met stress. Probeer nu GRATIS deze nieuwe les uit! Eénmalig geldig. Niet inwisselbaar voor contanten. GRATIS SPORTDRANK 2 WEKEN VOOR ONZE LEDEN & SPORTERS (PAKKET/PROGRAMMA) Probeer nu 2 weken GRATIS onze sportdrank uit! Je tapt eenvoudig sportdrank uit de automaat, zo vaak als je nodig hebt. Voor alle leden en sporters die een pakket/programma volgen. Eénmalig geldig. Niet inwisselbaar voor contanten. GRATIS SMOOTHIE VOOR ONZE LEDEN & SPORTERS (PAKKET/PROGRAMMA) Neem deze coupon mee en geniet van een GRATIS smoothie aan de bar. Diverse smaken verkrijgbaar. Voor alle leden en sporters die een pakket/programma volgen. Eénmalig geldig. Niet inwisselbaar voor contanten. PERSONAL TRAINING & SMALL GROUP TRAINING SNELLER RESULTAAT FOCUS MOTIVATIE PERSONAL TRAINING 1 OP 1 SMALL GROUP TRAINING MAX. 4 PERSONEN Als je gaat trainen met je Personal Trainer heb je vol- Als je wel de voordelen van een Personal Trainer wil, ledige aandacht voor je doel. Samen trainen, je krijgt maar liever de kosten deelt met familie of vrienden persoonlijk advies, je hebt een eigen motivator die dan is Small Group iets voor jou. Je traint met max. 4 alles uit je probeert te halen om je doel(en) zo snel personen voor je eigen doel en hebt daarbij de volle- mogelijk te bereiken. Personal training is effectief en dige begeleiding van jouw Personal Trainer. Daarbij is vaak voordeliger als maandenlang zelf trainen. het ook nog eens gezellig sporten in je groep. PERSONAL TRAINING 5 LESSEN PAKKET ACTIETARIEF 9 PER LES 5 LESSEN 290,- 199 SMALL GROUP 5 LESSEN PAKKET op basis van 4 personen per les - 5 lessen pakket 12,50 P.P. PER LES 19,95 P.P. PER LES

7 UNIEK IN ONZE REGIO! ZIN VAN BEWEGEN HEEFT ALLES ONDER ÉÉN DAK: DANCE ACADEMY SPORTCLUB (FITNESSTRAINING) AFVALLEN / OBESE FYSIOTHERAPIE PREVENTIE & MEDISCH JUDO INFORMATIE & GEHELE AANBOD ZINVANBEWEGEN.NL Sportlaan, Moordrecht T welkom@zinvanbewegen.nl