Verantw. uitgever E. Geldof

Transcriptie

1 AANGESLOTEN BIJ W.VL.V.T.A.V. Verantw. uitgever E. Geldof

2 EREVOORZITTER Gruwet Noël 050/ Sint-Pieterskerklaan Brugge VOORZITTER Devuyst Joeri 0476/ Wagenmakersstraat 2, Bus 9 joeridevuyst@hotmail.com 8310 Sint-Kruis ONDERVOORZITTER Sierens Rudi 050/ Garenmarkt 22-24rudi.sierens@pandora.be 8000 Brugge PENNINGMEESTER Verburgh Patrick 0498/ VERZEKERINGEN s-heer Boudewijnsburg 79 patrick.verburgh@skynet.be 8310 Assebroek SECRETARIS Geldof Eddy 050/ Baron Ruzettelaan 174, Bus 1 acsodibrug@hotmail.com 8310 Assebroek eddy_geldof@skynet.be SPORTIEF VERANTW. Meulebrouck Paul 050/ Ter Looigemweg 33 meulebrouckpaul@hotmail.com 8000 Brugge VERANTW. JEUGD Houtekamer Luc 050/ C. Van Den Busschestraat 75 luchoutekamer@skynet.be 8310 Assebroek VRIJE SPORTERS Vermeire Christine 050/ Moerkerksesteenweg 553 vermeire.mc@pandora.be 8310 Sint Kruis MATERIAAL De Caluwé Jean-Pierre 0478/ Brugsesteenweg 380 C jeandecaluwe@skynet.be 8000 Brugge ANDERE BESTUURSLEDEN Rony Plasman 050/ t Kloosterhof / Brugge Morlion René Everaert Rudy BRUGSCH HANDELSBLAD SPONSORING Georges Cattoor 050/ cattoorgeorges@skynet.be SAMENSTELLING INFOBLAD Sierens Rudi 050/ rudi.sierens@pandora.be Verburgh Patrick 0498/ patrick.verburgh@skynet.be Ann Vangaever 050/ De Caluwé Jean-Pierre 0478/ jeandecaluwe@skynet.be Nonneman Luk 050/ citroen.citroen@skynet.be WEBMASTERS Ingrid Dobbelaere 050/ ingrid.dobbelaere@telenet.be & FOTOGRAFIE Erik Denyft 050/ erik.denyft@skynet.be CRITERIUMVERANTWOORDELIJKE Luc Houtekamer 050/ Luchoutekamer@skynet.be Het zal je niet verbazen dat op het moment dat ik dit schrijf alles ondergedompeld is in de kerst- en eindejaarssfeer. Vrouwlief is aan de kook voor zestien volwassenen die hier op kerstavond de voeten onder tafel komen schuiven. Dit keer is mijn hulp niet nodig en niet gewenst. Dus tijd om dit voorwoord te schrijven. Het is moeilijk om mij te concentreren met de Belgische top 100 van Radio 1 op de achtergrond. Maar we proberen toch Wanneer je dit leest ligt de feestweek al achter ons. Voor velen zal het weer drinken en smullen geweest zijn en geraakte het lopen allicht wat op de achtergrond. Hoewel, de harde kern laat zich niet pramen. Er zijn kerstcorrida s en nieuwjaarslopen genoeg om de overtollige kilo s er weer af te lopen. Het is best niet te lang stil te zitten en ook in deze korte dagen de trainingsvest en schoenen aan te trekken. Trouwens, niets is zaliger dan lekker bezweet thuis te komen en een warme douche te nemen met een buitentemperatuur onder nul graden. Intussen ligt de kortste dag van het jaar alweer achter ons en mogen we stilaan weer hopen op wat langere dagen. Maar we zijn nog lang aan het winteruur gebonden. Meestal is het dus lopen in het donker. Uitzondering daarop zijn onze duurlopen op zondagmorgen. Merkwaardig toch dat de opkomst meer dan behoorlijk is bij afspraak in het Tillegembos en/of aan de kust in Wenduine. De andere zondagen is het de laatste tijd wat pover gesteld. Lopers zijn toch per definitie (?) geen lange slapers Dus moeten wij maar eens beter onder elkaar afspreken en elkaar oppeppen om te verzamelen aan het Tempelhof om 9u30 voor een lekkere duurloop. Trainer Paul heeft zijn best gedaan om ook een parcours op te geven voor de zondag. Iedereen kan zich dus voorbereiden en zelfs inpikken onderweg. Doen!!! Ook starten wij onze tweede jaargang van ons infoblad in zijn huidige vorm. Onze trouwe redactieploeg hebben we versterkt met een enthousiaste dame, Ann Vangaever. Zij zal zich hoofdzakelijk richten naar de jeugd en proberen een tweemaandelijks jeugdkatern te verzorgen in samenwerking met enkele gedreven jonge atleten. We heten Ann van harte welkom. De sfeer tijdens onze eerste verruimde redactievergadering was leuk en veelbelovend. Je maakt nu al kennis met haar pennenvruchten Je geniet ongetwijfeld ook van de nieuwe cover. Alweer een creatie van onze kunstenaar Peter Innegraeve. En wat dacht je van het nieuwe kleurtje? En alsof deze veranderingen nog niet genoeg zijn heeft het bestuur beslist om vanaf het jaar 2007 een totaal nieuwe wedstrijduitrusting aan onze atleten aan te bieden. Het nieuwe singlet is gemaakt naar een ontwerp van ons aller onvolprezen Luk Nonneman, die trouwens ook de lay-out van ons infoblad op voortreffelijke wijze voor zijn rekening neemt. Op dit eigenste moment hebben zich al meer dan 150 leden ingeschreven voor het jaar Dit is nog nooit eerder gebeurd. Dit belooft voor de toekomst. Twee trainers voor de volwassenen en vier voor de jeugd is daarom ook geen overbodige luxe. We wensen hen alle succes toe voor het nieuwe jaar. Er rest mij alleen nog om namens het bestuur en mezelf elk lid van onze vereniging en zijn familie en elke lezer van dit blad het allerbeste toe te wensen voor het jaar Wij wensen iedereen welgemeend en bij voorrang een goede gezondheid en een blessurevrij, sportief jaar toe. Gelukkig Nieuwjaar. Sportieve groeten namens het bestuur, Rudi Sierens Een gelukkig Nieuwjaar JEUGDTRAINERS Sabrina Coppé (0474/ ) & Luc Houtekamer & Liselotte Van Mullem (0472/ ) & Sven Rollier (0499/ ) NIEUW REKENINGNUMMER OUD REKENINGNUMMER

3 voorheen tegels Vromman Wist je dat Eigen professionele plaatsingsdienst o.l.v. zaakvoerder Groot gamma natuursteen voor binnen en buiten De nieuwste trends vloer- en wandtegels Ruime keuze laminaat Assortiment betonklinkers Speciale prijzen voor zelfplaatsing! maandag tot vrijdag 9u - 12u & 13u30-18u zaterdag 10u - 12u & 14u - 18u Vloeren - Faiences Opritten - Terrassen Natuursteen - Laminaat Moerkerkesteenweg Vivenkapelle - Damme Tel Fax tegelsdeprest@skynet.be Daniel Delahaye Kantoorhouder Zelfstandig agent Kantoor Eernegem Klant of niet-klant, U geniet steeds van de beste voorwaardfe voor hypothecaire kredieten beleggingen verzekeringen Stationsstraat 116, 8480 Eernegem T F M E delahaye-eernegem@ing.be Johan Ballegeer op de dag van de marathon van Echternach s nachts vóór tweeën wakker werd en de slaap niet meer kon vatten. Bijgevolg stond Johan half slapend aan de start met loodzware benen An (Staelens) lid geworden is omdat de kindjes Hannelore en Matthias anders niet meer wilden komen lopen. Ouders als motivatiebron voor de kinderen! Wout (De Raes) eind oktober ll. (toen) zijn langste duurloop afwerkte. Danig verzwakt waarschijnlijk deed hij na het douchen nóg eens douchegel in de hand om die net op tijd niét door de haren te strijken Katrien Floré een attente moeder zal worden! Op de cross in Moorslede waar de koeienvlaaien bedekt waren met houtzaagsel, maakte Katrien een onfortuinlijk eendje attent op het vieze goedje dat het aan het toedekken was met zijn kleine vingertjes Peter (Innegraeve) het niet begrepen heeft op partneroefeningen tijdens opwarmingsessies van Hilde (Tousseyn). Laatst verstuikte hij de vinger aan de p van Jurgen Erg blessuregevoelig toch die Peter.. Luk (Nonneman) is dan weer favoriet van deze oefeningen. Of van Hilde? Andy (Luypaert) bij ACSodibrug terecht gekomen is via Henk (Soulliaert). Ook Andy is een volleerde krachtbalfanaat. Aan uithouding ontbreekt het hem alleszins ook niet! Tony (Mestdagh) destijds ook door krachtbal in de loopbranche terechtgekomen is. Nu haalt hij onder de douche met Andy de mooiste herinneringen op. Nu spééljen gieder mè fier kilo. In mien tiet wasdanog mè vuuf kilo aldus Tony. Etc. etc. Georges (Cattoor) op de cross in Waregem verscheen met één spike mét pinnekes en één spike zónder pinnekes Het werd een cross zónder spikes en Georges onderging Marc Demylle sinds zijn podiumplaatsen in het crosscircuit ook na diepe intervaltrainingen óp de zitbanken staat om zich aan te kleden Ook dit moet je onderhouden, aldus Marc na de promotieloop (Aeon) in Ryckevelde en de daaropvolgende uiteenzetting over sportvoeding Koen (Compernolle) opstond en zich afvroeg of ze ook iets hadden tegen stijfheid na diezelfde loop alle aanwezige leden een draagtas en een drinkbus kregen! Dank aan deze sponsor!!! zelfs Cliff (Vanthournout) meende dat hij op de foto staat afgebeeld op pagina 33 van vorig info-blad! Rarara van wie zijn die mooie lange benen dan wel Dirk (Daveloose) onlangs de Giant (salonfiets) van Peter (Innegraeve) bewonderde met de opmerking dat Peter goed zijn zadel zal mogen in de gaten houden. Zelf werd Dirk na de Sodicross slachtoffer van dergelijke diefstal. Hoe zou hij thuisgeraakt zijn? Geert (Decraemer) heeft deelgenomen aan het zware Challenge-Delhalle criterium in de Ardennen! Geert liep 9 van de 14 wedstrijden en eindigde in het eindklassement als 15de Senior. Geert viel in de prijzen doch kon deze wegens verbouwingen aan zijn huis niet afhalen. Spijtig, toch, hé?! alle aanwezige leden na een van de laatste zonnige intervaltrainingen in oktober getrakteerd werden op een sportdrankje van Trendhopper! Hartelijke dank aan deze sponsor! Kris Mechelaere een vrouw is, ook al doet de voornaam anders vermoeden. Kris werd op de valreep uit het clubcriterium van de mannen geknipt en bij de dames geplakt. Kris beweert zich evenwel alle dagen te scheren, maar haar benen niet volgens haar man Eddy (Dierickx) op de Sodicross bij aanvang van elke reeks met zijn trouwe tweewieler voorop crosste opdat ook maar niémand de weg zou kwijtraken Eddy zelf geraakt enkele kilo s kwijt Michael (Ütter) graag eens van de grond gaat Jawel, op de Sodicross was hij verexcuseerd omdat hij al gepland was mee te vliegen in een sportvliegtuigje. Ja, t zal ook wel een sport zijn zeker Jan Devacht via surfen op internet op zoek gegaan is naar een club. Hij heeft het eerst geprobeerd bij de Roadrunners, daarna bij Abav, en uiteindelijk zijn gading gevonden bij AC Sodibrug omwille van het gevarieerde aanbod. Derde keer goede keer! Bertrand (Verlinde) al vijf jaar alleen langs de stroate liep voor hij werd aangesproken door trainer Paul. Weerom hetzelfde verhaal: intervaltrainingen op zijn eentje waren moeilijk op te brengen. INFOBLAD A.C. SODIBRUG 4 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 5 JANUARI FEBRUARI 2007

4 Leen Champion, Christine Vermeire, Arthaud, Aurèle en Kris Vandeputte en Georges Cattoor de laureaten waren van het 19de pistecriterium voor vrije sporters Zij behaalden samen 10 medailles: 6x goud, 3x zilver en 1x brons. Proficiat! Rudi en Liselotte beiden terug zijn van een lange herstelperiode na het scheuren van de gewrichtsbanden en dat Rudi al redelijk sterk bezig is? Marc pas op je tellen want Rudi is back! dat Zors tuk is op fluovestjes op donderdagavond. dat Hans voortaan na de training witte wijn drinkt ipv Duvels? Hij is namelijk op dieet. Een kwestie van calorieën. Dit advies is niet in voedingswinkels terug te vinden. dat Dieter voortaan op hartslag traint en de kopgroep voortaan laat voor wat hij is. dat er in onze club allerhande beroepen aan te treffen zijn, zoals Ann die het onderhoud van nierdialysemachines doet en Willy die de afstelling van hartlong machines voor zijn zorgen neemt. Wist je dat Tony Mestdagh tijdens z n jonge(re) jaren een fervent competitiezwemmer was bij de Brugse Zwemkring en later zelfs bij de Brugse IJsberen was aangesloten. Nu weten we waar Tony z n ferme longinhoud heeft opgedaan de immer goedgemutste Martin Houf reeds 2 marathons liep en voor hij z n loopcarrière startte al z n strepen had verdiend als fervent wielertoerist bij een Sijseelse club. Ook z n vrouwtje Chantal maakt sedert kort deel uit van onze stilaan imposante club! Marc Vercruysse inplaats van een winterstop, een zomerstop invoert, waarna hij als de dagen korter worden met volle moed zijn trainingen in het zwart hervat. Zo voelen Tony en Toon in de koude winter pistetrainingen, de hete adem van Marc in hun nek. we via ons lid én sponsor Daniël Delahaye nu ook samenwerken met ING. Ons nieuw rekeningnummer is: Wacht niet langer en betaal nu je lidgeld voor 2007! (mocht dit nog niet gebeurd zijn..) In een volgende nummer van ons ledenblad stelt Daniël overigens z n kantoor uitgebreider voor. Beenhouwerij Maertens Fijne vleeswaren Ruim assortiment dagschotels Marc en Els Maertens-Walleys Gentpoortstraat Brugge Tel En wist je nog dat Eddy Dierickx, onze superatleet, die blonde dartele, oogverblindende schoonheid, de levensgezel van ons Mieke, ooit wel eens zijn hoogtepunt (op loopvlak wel te verstaan!) zal bereiken, is het niet in 2007, don t worry, just keep on running, keep on running Eén van de zusjes Soulliaert na een flinke pistetraining nog steeds wat reserve heeft en vindt dat dit ook moet, want volgens Henkie weet je nooit wat je nog te wachten staat hé! Bartje, volgens sportieve bronnen nen harden trainer is. Bram en Patrick Verburgh (door sommigen ook heel goed gekend als Bonaparte) elkaar ipv in loopoutfit ook wel eens in zwemoutfit zien. Indy en Thomas 5 minuten gekke bekjes moesten trekken van Zwarte Piet. Bertje en vriend Patrick, 2 loopmakkers en drinkebroertjes al hééél erg verlangen naar PARIJS. Oma tje hip beter in quarantaine zou gaan voor ze op reis vertrekt. Amai amai, wat is dat toch allemaal. 2 jaar geleden haar teentje kapot, een maand terug haar scheenbeen, teveel met den Eddy (Geldof hé) geravot? Tanja Clepper de Clep haar nieuwste loopsokjes uit Nederland al gezien? Dé Max! Flashy sokjes en heel goed te doen van prijs. Bewonder ze maar eens, met zo n sokjes is klein en groot zeker in zijn nopjes. GELEGENHEIDSADRES & TOEKOMSTIGE LOCATIE Hoek Pathoekeweg / P. Dehalleuxstraat (tussen Philips en Collumbien Tel INFOBLAD A.C. SODIBRUG 6 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 7 JANUARI FEBRUARI 2007

5 en tot slot wanneer onze Cliff zijn beeeeeeenen (tja, want t zijn van die lange enden) los gooit, hij eigenlijk nooit weet voor hoelang hij van huis is. Een anderhalf uurtje kan snel oplopen tot twee en een half uur. Cliff loopt langs alle Vlaamsche wegen en iedereen komt hem tegen, door weer en wind, zijn benen steeds gezwind. Maar dan gebeurt het wel eens dat hij ergens uitkomt, te velde, te lande, zonder al teveel besef te hebben van waar hij nu is. Maar geen probleem hoor, ook zonder het strooien van broodkruimeltjes vindt Cliff zijn huisje steeds terug. Als je dus eens afspreekt om met Cliff te lopen, weet dan dat je voor een heel eindje van huis kan weg zijn. DEPLA POL chocolatier P. DE CLERCK Aannemer van alle schilder- en behangwerken Lopen in het donker ENKELE NUTTIGE TIPS EN SUGGESTIES VOOR EEN BETERE VEILIGHEID Nu de winter voor de deur staat en de dagen nog korter worden beoefenen veel hardlopers hun hobby in het duister. Sommigen vinden hardlopen in het donker juist prettig, omdat ze het gevoel krijgen dat het lopen lekkerder gaat. Anderen vinden hardlopen in het donker juist te gevaarlijk. Als je in het donker hardloopt moet je wel enkele voorzorgsmaatregelen nemen. Zorg dat je goed zichtbaar bent door het dragen van reflecterend materiaal, want de huidige looppakken zijn jammer genoeg bijna altijd donker kleurig. Daarom als je alleen of in groep loopt een reflecterend vestje of een knipperend lampje dat je om je arm kan doen zijn geen overbodige luxe Pas de trainingslocatie ook zoveel mogelijk aan en loop over goed verlichte voet- en fietspaden. Loop verder altijd tegen het verkeer in, dus aan de linkerkant van de weg, zo zie je het verkeer beter aankomen en kun je beter reageren als andere weggebruikers jou over het hoofd zien. Een ander gevaar van hardlopen in het donker zijn kuilen, opstapjes en andere oneffenheden. Zeker als men in groep loopt is men zo druk met converseren dat men de gevaren soms te laat opmerkt. Het is daarom verstandig een route te lopen die je goed kent, dan voorkom je blessures door valpartijen en kun je toch in de winterperioden blijven hardlopen. En tot slot: hou je ook aan de verkeersreglementen rood licht is rood licht. Hoe vaak zie je geen lopers toch nog vlug overlopen, zeker met donkere kledij wordt men soms te laat opgemerkt of wordt de snelheid van auto of loper verkeerd ingeschat, met alle gevolgen van dien. Toch goed om (w)eten chocolaterie depla fabricatie - export klein- en groothandel pralines chocolade artikelen mariastraat 20 eekhoutstraat brugge tel Katie Velghe & Joris Hoste Heten u van harte welkom in Sportcafetaria Tempelhof Voor een gezellige drink Verzorgde Tea Room & Lekkere Kleine Keuken kuipenstraat Oostkamp Tel Fax Hartelijk welkom in Op het Italiaanse eiland Sardinië leeft het hoogste percentage honderdjarigen van Europa. Hun voeding levert relatief weinig energie, geeft nauwelijks suikers- en insulinepieken maar is veel rijker aan vitaminen en mineralen dan de gemaksproducten die in onze supermarkten te koop zijn. Alles wat de mensen op Sardinië eten is lokaal geteeld en biologisch. De voedingswaarde is superieur en een schitterend argument om vaker biologisch te kopen en te koken. Tempelhof Brugge Tel. (050) Openingsuren: ma vanaf 20u00 di-woe-do-vr 14u30-01u00 zat 10u30-01u00 zon 10u00-18u00 Speelpleinlaan Assebroek 050/ INFOBLAD A.C. SODIBRUG 8 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 9 JANUARI FEBRUARI 2007

6 Wat zullen we drinken Sportdranken zijn tegenwoordig een heel normaal verschijnsel geworden, niet alleen in de topsport maar ook in de breedtesport. De producenten claimen dat hun drank het prestatievermogen verbetert en het herstel bevordert. Omdat er tal van sportdranken op de markt zijn, maken de vele claims het voor de consument niet eenvoudig om een juiste keuze te maken. In dit artikel helpt Anja van Geel, sportdiëtiste met het maken van de juiste keuze. SPORTDRANKEN Sportdranken zijn speciale dranken, die doorgaans door toevoeging van speciale ingrediënten als doel hebben:. De vochthuishouding te handhaven en/of herstellen; of. De koolhydraat (glycogeen)voorraad aan te vullen; of. Spierschade te herstellen. De sportdranken kunnen we dan ook het best indelen in: dorstlessers, energie- of koolhydraatrijke dranken en hersteldranken. DORSTLESSERS Dorstlessers helpen het vocht aan te vullen. Door de samenstelling is de effectiviteit van deze producten hoger dan die van water. Door de aanwezigheid van koolhydraten kan uitputting van glycogeenvoorraden (deels) worden voorkomen. Samenstelling van dorstlessers De concentratie van een sportdrank wordt uitgedrukt in 'osmolariteit' (= deeltjesdichtheid). Deze wordt bepaald door de hoeveelheid en soort van de opgeloste deeltjes zoals suikers en zouten. Als de drank net zoveel deeltjes bevat als onze lichaamsvloeistof, noemt men de drank isotoon. Een drank die minder deeltjes bevat wordt hypotoon genoemd, terwijl een drank die (veel) meer opgeloste deeltjes bevat, hypertoon wordt genoemd. Uit onderzoek is gebleken dat de uitwisseling van deeltjes aan de darmwand het meest optimaal verloopt wanneer de drank isotoon is. Voorbeelden van dorstlessers: Isostar hydrate, Maxim hypotonic, Extran refresh, Born drink, AA-isotone sportdrank, Powerbar endurance sportdrink, Gatorade, Aquarius, etc. Iedere sporter zal zelf moeten ontdekken welke drank en in welke hoeveelheid voor hem of haar het best voldoet in de verschillende omstandigheden. Drinken tijdens de training zal geoefend moeten worden! Als algemene richtlijn kan worden gegeven - Drink 2-3 uur voor de inspanning ml. Isotone dorstlesser. Drink minuten voor de aanvang van de inspanning ml isotone dorstlesser. Voorkeur gaat uit naar isotone dorstlesser. - Drink tijdens de inspanning ml dorstlesser per uur. G E Z O N D H E I D S T I P S ENERGIERIJKE- OF KOOLHYDRAATRIJKE DRANKEN Energierijke dranken zijn bedoeld om glycogeenvoorraden weer snel aan te vullen. Dit kan zowel tijdens als na de inspanning zijn. Bij langdurige inspanning (> 1,5 uur ) of bij een zeer intensieve training dag in dag uit, kan uitputting van de glycogeenvoorraden optreden. Het is dus de kunst om deze voorraad koolhydraten op peil te houden. Bij langdurige intensieve belastingen is het aan te raden om koolhydraten tijdens de inspanning op te nemen. Deze koolhydraten kunnen het best in een vloeibare en snel resorbeerbare vorm worden opgenomen. Dit kan in de vorm van een isotone dorstlesser of een energiedrank zijn. Een koolhydraathoudende drank (>15%koolhydraten) kan een goede keus zijn, mits verstandig gebruik ervan. Samenstelling energiedrank Het koolhydraatgehalte van kant- en- klare energiedranken kan erg wisselend zijn. Let hierop bij het maken van de keuze. De voorkeur gaat uit naar die drank die de sporter tijdens inspanning het best kan verdragen. Enkele waarschuwingen. Koolhydraatrijke dranken zijn vaak erg geconcentreerd (hoge osmolariteit). Een hoge concentratie koolhydraten onttrekt vocht aan de bloedbaan. Het gebruik van koolhydraatrijke dranken gaat dus altijd ten koste van de vochthuishouding. Wissel daarom het gebruik van koolhydraatrijke drank altijd af met dorstlesser of water! Het heeft geen zin om meer dan 60 g koolhydraten per uur in te nemen;. Door de hoge concentratie koolhydraten is het risico op het krijgen van maag- en darmklachten tijdens de inspanning groter;. Het gebruik van koolhydraatrijke dranken moet altijd tijdens trainingen worden uitgeprobeerd. Voorbeelden van energierijke dranken: Isostar energy, AA high energy, Extran energy, Born energy, etc. Als algemene richtlijn kan worden gegeven: Inspanning > 1,5 uur. Drink tijdens de inspanning dorstlesser evt. afgewisseld met koolhydraatrijke drank. Streven naar opname van 60 gram koolhydraten per uur.. Kort na de inspanning koolhydraten aanvullen (ongeveer 100 gram binnen 2 uur na de inspanning). Deze koolhydraten kunnen (deels) gehaald worden uit een energiedrank. Beter is het om een koolhydraatrijke maaltijd te nuttigen binnen 2 uur na de inspanning. HERSTELDRANKEN Hersteldranken hebben als doel glycogeenvoorraden snel aan te vullen en/of spierschade te herstellen. Samenstelling hersteldrank Een hersteldrank bevat eiwit en koolhydraten meestal in een verhouding van 1Eiwit : 2Koolhydraat tot 1Eiwit :4Koolhydraten. Het gebruik van gram eiwit binnen 30 minuten na de inspanning bevordert het herstel van spierschade. De combinatie met koolhydraten bevordert het herstel van glycogeenvoorraden. Voorbeelden van hersteldranken: Peti plus, Pepto pro, Maxime recovery, edurox, Countdown, etc. Als algemene richtlijn kan worden aangegeven: Na zware (kracht)training:. Binnen 30 minuten een hersteldrank gebruiken ( gram eiwit). Anja van Geel, sportdiëtist. ProRun Wedstrijdverslagen MASSAJOGGING DE OLIFANT TE OOSTENDE 21 OKTOBER BONUSPUNTEN Met Pedro Decock als vijfde in 34 07, Cliff Vanthournout als zevende in en Paul Meulebrouck achtste in eindigden drie Sodibruggers in de top tien. Toon Van Acker finishte als 29 ste in terwijl Frederik Fiers als 35 ste werd afgevlagd in Willy Hemeryck ging als 98 ste over de streep in terwijl onze dames Marie-Christine Terny en Fernanda Vrielynck respectievelijk 290 ste en 300 ste werden in en 1h DE KÄTHE KOLLWITZ VREDESLOOP TE IEPER 21 OKTOBER 2006 GEEN BONUSPUNTEN Hilde Tousseyn eindigde in deze 10km wedstrijd als 122 ste en vierde veterane 1 in een nieuw persoonlijk record van Proficiat Hilde. 20 STE DAPALO-HERFSTCROSS TE MOORSLEDE 29 OKTOBER BONUSPUNTEN 22 Sodibruggers waren in uitstekende weersomstandigheden naar Moorslede afgezakt voor deze 20 ste editie van de Dapalo herfstcross tevens de 8 ste wedstrijd van het veldloopcriterium van de W.VL.V.T.A.V. Bij de allerkleinsten stonden er niet minder dan 65 atleetjes aan de start bij de eendjes jongens. Lucas Nonneman die onlangs een opgemerkt debuut maakte te Menen liet zich deze maal in de start wat weg drummen maar finishte toch verdienstelijk op een 51 ste plaats. Ook een ruim deelnemersveld bij de benjamins meisjes waar Emma Compernolle het uitstekend deed met een tiende stek, ook Jill Van Overbeke deed het knap net als Sarah Van Roye ze eindigden respectievelijk 22 ste en 23 ste op 41 deelnemers. Bij de meisjes pupillen een collectieve sterke prestatie van onze meisjes die we week na week beter uit de verf zien komen. Ondanks een afgetrapte loopschoen finishte de klasrijke Julie Moeyaert knap 9 de net voor Leen Champion en een bijzonder gedreven Raisa Blondeel. Ook een opmerkelijke prestatie van de zussen Astrid en Stien Compernolle die week na week vooruitgang boeken, Astrid werd 14 de en Stien 16 de en dit op 40 deelnemers. Bij de pupillen jongens werd Andreas Nonneman 34 ste op 48 deelnemers. Bij de seniores dames deed Tanja Cleppe na haar schitterende Amsterdam marathon haar wederoptreden met een verdienstelijke 8 ste plaats. Shirley Dehulster bevestigde na haar uitstekend debuut in de Sodicross opnieuw met een 12 de plaats. Bij de Sportiva s 2 werd Christine Vermeire vijfde Marie-Christine Terny 13 de en Ginette Vanhee terug van weggeweest 15 de. Bij de heren veteranen 1 een zesde stek voor Paul Meulebrouck een dertiende voor Tony Mestdagh en een 31 ste voor Luk Nonneman. Bij de veteranen 2 remonteerde Georges Cattoor na een abominabele start nog een drietal atleten en eindigde uiteindelijk 15 de. Eddy Geldof finishte als knappe 11 de bij de heren veteranen 3. De eerste podiumplaats was er voor een uitstekend lopende Steve De Caluwé die derde werd bij de senioren 1. En voor het orgelpunt van de namiddag zorgde een gedreven Marc Demylle die net als twee weken terug te Brugge Gino Bonte en Mario Decroix van het inrichtende Dapalo geen schijn van kans liet bij de senioren 2. In dezelfde reeks liep een uitstekende Dieter Van Roye zich naar een knappe 12 de plaats 49 STE JONGERENCROSS TE WAREGEM 05 NOVEMBER BONUSPUNTEN Met 23 Sodibruggers stonden ze aan de start van de traditionele Jongerencross op de paardenrenbaan te Waregem. Bij de benjamins meisjes een 13 de plaats voor Emma Compernolle en een 20 ste voor Sarah Van Roye. Schitterende prestatie van Julie Moeyaert bij de meisjes pupillen. In een adembenemende eindspurt moest ze slechts nipt onderdoen voor de eerste plaats, ze behaalde zilver. Leen Champion werd 9 de, Raisa Blondeel 12 de, Astrid en Stien Compernolle eindigden respectievelijk 15 de en 16 de. Jongens pupillen 7 de Auréle Vanputte, 19 de Indy Debacker en 20 ste Andreas Nonneman. Meisjes kadetten 8 ste Lynn Champion. Jongens kadetten een knappe 12 de plaats na een goed ingedeelde wedstrijd voor Jonas Vandamme, pas aan zijn tweede cross toe. Bij de dames seniores werd Tanja Cleppe 10 de. Dames sportiva s 2 Christine Vermeire 6 de en Marie-Christine Terny 17 de. Veteranen 1 een 6de plaats voor Paul Meulebrouck een 19 de voor Kris Vandeputte en een 32 ste voor Luk Nonneman. Bij de veteranen 2 finishte Georges Cattoor 16 de. Cliff Vanthournout liep een bijzondere knappe wedstrijd bij de seniores 2 en eindigde tweede. Steve De Caluwé moest ditmaal vrede nemen met een vijfde plaats. Marc Demylle zorgde in de afsluitende wedstrijd bij de seniors 2 voor de kers op de taart. Marc liep van start tot aankomst aan de leiding en realiseerde na Brugge en Moorslede met Waregem een drie op drie. Eveneens bij de seniores 2 ging Dieter Van Roye als 16 de over de streep. 48 STE CROSS VAN MARKE 11 NOVEMBER 2006 (75 BONUSPUNTEN) Het veldloopseizoen loopt stilaan op zijn einde met de voorlaatste cross van het 20 ste veldloopcriterium der vrije sporters te Marke. Bij de meisjes benjamins een elfde plaats voor Emma Compernolle een 19 de voor Sarah Van Roye en een 21 ste voor Xenia Blondeel. Bij de meisjes pupillen bevestigde Julie Moeyaert haar podiumplaats in de jongerencross te Waregem, ze werd opnieuw knap tweede. Ook Raisa Blondeel blijft progressie maken INFOBLAD A.C. SODIBRUG 10 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 11 JANUARI FEBRUARI 2007

7 Wedstrijdverslagen en eindigde achtste. Leen Champion finishte tiende net voor Astrid Compernolle en Stien Compernolle finishte dertiende. Mechtild Boel zorgde bij de meisjes scholieren voor de tweede podiumplaats van de namiddag ze werd mooi tweede. Bij de dames seniores werd Shirley Dehulster verdienstelijk elfde. Bij de dames sportiva s ging Christine Vermeire als zesde over de streep. Ditmaal geen Marc Demylle aan de start bij de heren seniores 2 waar Dieter Van Roye met een negende plaats knap in de top-tien eindigde. HERFSTJOGGING DEINZE-AALTER 1/2 MARATHON 11 NOVEMBER BONUSPUNTEN Ondanks de hevige wind toch sterke prestaties van onze Sodibrugatleten op de 1/2 marathon van Deinze naar Aalter. Een uitstekende Cliff Vanthournhout maalde de 21 km af in 1h18 35 en werd daarmee 9de. Paul Meulebrouck finishte 10de in 1h Op de 40ste plaats vinden we Bram Van Den Bossche terug met een tijd van 1h27 43 terwijl Erik Denyft op de 42ste plaats een nieuw persoonlijk record liep met een tijd van 1h28 12 met dank aan Toon Van Acker die op de 43ste plaats eindigde in 1h Luk Nonneman werd 101ste in een knappe 1h35 30 en Martin Houf ging als 116de over de streep in 1h Op de 7,4 km eindigde Tanja Cleppe 19de en eerste dame in COURSE DU SOUVENIR TE PLOEGSTEERT 11 NOVEMBER BONUSPUNTEN Aan deze klassieker namen Willy Hemeryck en echtgenote Marleen Declerck deel. Marleen nam de 8 km voor haar rekening en liet een tijd van 1h03 54 afdrukken goed voor een 2110de plaats op 2210 aankomsten. Willy realiseerde op de 1/2 marathon een nieuwe persoonlijke besttijd met 1h31 19 en werd daarmee 347ste op 1880 aankomsten. ROUTE 62 TE GISTEL 18 NOVEMBER 2006 (GEEN BONUSPUNTEN) Wedstrijd over 12 km waar Paul Meulebrouck 4de eindigde in en Erik Denyft 30ste in Er waren 201 deelnemers. VELDLOOP TE INGELMUNSTER 19/11/ NOVEMBER BONUSPUNTEN Laatste wedstrijd van het veldloopcriterium der vrije sporters en tevens laatste wedstrijd van het clubcriterium Podium voor Julie Moeyaert, Mechtild Boel en Cliff Vanthournout. Bij de meisjes benjamins werd Emma Compernolle negende en Sarah Van Roye negentiende. Seizoensrevelatie Julie Moeyaert haalde ditmaal brons bij de meisjes pupillen ze werd derde, Leen Champion negende, Raisa Blondeel tiende, Astrid Compernolle elfde en zus Stien zeventiende. Bij de jongens pupillen eindigde Indy De Backer negentiende en Andreas Nonneman vierentwintigste. Zilver was er voor Mechtild Boel bij de meisjes scholieren. Shirley Dehulster werd knap negende bij de dames seniores en Christine Vermeire vijfde bij de sportiva s 2. Luk Nonneman finishte negenentwintigste bij de veteranen 1. Een sterke Cliff Vanthournout pakte de tweede plaats bij de seniores 1 en Dieter Van Roye eindigde twaalfde bij de seniores 2. RUN4FUN TE BRUGGE 19 NOVEMBER BONUSPUNTEN Op de 5 km bij de jeugd werd Thijs Vandaele 11de in en Tessa Crois 15de in Er waren 24 aankomsten. Op de 5 km bij de dames een 9de plaats voor Lana Crois in 28 08, een 10de voor Dorine Carette in Fernanda Vrielynck werd 18de in 30 06, Marie-Christine Terny 19de in en Ingrid Dobbelaere 20ste in Er waren 52 aankomsten. Op de 5 km bij de heren werd Gillian Verstraete 2de in een tijd van 20'56". Tim Van Den Bossche 7de op 29 deelnemers. Op de 10 km bij de dames twee Sodibrugdames op het podium. Lieve Suffys werd 2de in en Dominique Naert 3de in Nele Van Nevel 5de in 48 43, Rita Buffel 6de in 49 27, Ann Vangaever 12de in en Mieke De Backer 15de in Er waren 34 aankomsten. Bij de heren 10 km werd Paul Meulebrouck 2de in 35 03, Toon Van Acker 5de in 36 31, Bram Van Den Bossche 6de in 37 02, Erik Denyft 7de in 37 22, Tim Sierens 13de in 43 31, Stefaan Dezeure 14de in 43 43, Georges Cattoor 26ste in 46 35, Albert De Ketelaere 29ste in 47 28, Jean- Pierre De Caluwé 30ste in 47 53, Stefaan Reuse 33ste in 49 21, René Morlion 44ste in 52 33, Eddy Geldof 49ste in en 50ste Eddy Dierickx in Er waren 56 aankomsten. Trendhopper is een winkel vol woonideeën en actuele woontrends. Onlangs heeft Trendhopper een ware metamorfose ondergaan met als resultaat een vriendelijke, inspirerende en eigentijdse winkel. In het nieuwe concept zijn origineel ingericht inspiratiekamers te zien. Verder is een unieke, eigenzinnige lampencollectie neergezet, en er is vanalles voor de badkamer te vinden. Over alles is met zorg nagedacht. Bijvoorbeeld over slimme opbergmogelijkheden en het zeer complete keukenassortiment van accessoires. Het hele jaar door worden folders verspreid, waarin altijd bijzonder veel aandacht gegeven wordt aan leuke, aansprekende consumentenacties. Op onze site kan de meest recente folder bekeken worden. Een gedeelte van de collectie is online te zien. Maar dit is zeker niet alles. In de vestigingen wordt het complete aanbod gepresenteerd. Het assortiment blijft wisselen en wordt doorlopend uitgebreid. De collectie is eigenzinnig en zeer betaalbaar voor elke smaakstijl. Heeft u nieuwe meubeltjes nodig, bent u op zoek naar een leuk geschenk of wil je gewoon wat woonideeën opdoen? Kom dan gerust eens bij ons langs! Hopende elkaar in de toekomst eens te mogen ontmoeten in Trendhopper. Per aangesloten gezin, wordt vanaf Jan een cadeaucheque aangeboden van 20,- Maalsesteenweg St-Kruis (Brugge) tel INFOBLAD A.C. SODIBRUG 12 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 13 JANUARI FEBRUARI 2007

8 Ik ben en ik ben jaar. Hoi lieve sportieve Sodibruggertjes van 6, 7, 8, 9, 10, 11 en 12 jaar jong! Neem maar snel jullie pen in de hand en stoom jullie bovenkamertjes klaar want speciaal voor jullie hebben wij bij het begin van het nieuwe jaar een leuk kwisje klaar. Let op, jullie antwoorden moeten ten laatste op dinsdag 30 januari afgegeven worden aan jullie trainer / trainster. HOE LAAT BEGINT OP ZATERDAG FC DE KAMPIOENEN? a) om 19u45 b) om 20u45 c) om 20u35 WAT IS DE TITEL VAN DE FILM WAARIN EEN BENDE KNAAGDIEREN OVER DE HAAG VAN EEN VILLAWIJK DUIKELT EN VAN HET ENE HALSBREKENDE AVONTUUR IN HET ANDERE ROLT? a) Over the Hedge b) Cars c) Shrek tijd voor De kinder quiz OP DE HOEVEELSTE PLAATS EINDIGDE ONZE THOR OP HET SONGFESTIVAL VOOR KINDEREN? a) op de 9de plaats b) op de 7de plaats c) op de 11de plaats HOE HEET HET LIEVE, KLEINE, ROZE VRIENDJE VAN WINNIE DE POEH? a) Teigetje b) Roe c) Knorretje HOE NOEM JE IEMAND DIE IN DE WINTER, TIJDENS DE KERST- EN NIEUW- JAARSPERIODE IN HET IJSKOUDE WATER DUIKT? BV. IN DE NOORDZEE a) Een ijsvis b) Een ijsbeer c) Een ijsrat DE NIEUWE FILM VAN KABOUTER PLOP HEET PLOP IN DE? a) wolken b) ruimte c) stad WIE WERD VERKOZEN TOT SODIBRUGGER VAN 2006? a) Eddy b) Paul c) Joeri OP WELKE DAG VIEL 1 JANUARI? a) zondag b) dinsdag c) maandag WELKE KLEUR VIND JE NIET TERUG OP ONS NIEUW CLUBSINGLETJE a) geel b) rood c) blauw ER LIGGEN 10 DODE VOGELTJES IN EEN NEST. ER VALLEN ER 3 UIT. HOEVEEL BLIJVEN ER NOG LEVEN?... vogeltjes SCHIFTINGSVRAAG Hoeveel Sodibrugatleetjes zullen volgens jou de quiz opgelost én afgegeven hebben tegen 30 januari? INFOBLAD A.C. SODIBRUG 14 JANUARI FEBRUARI 2007

9 Help! Het kriebelt Gezondheidswinkel AEON Quality Life OVER DE SPORTIEVE KANT VAN HET SODIBRUGLEVEN VAN ONZE REPORTERS TER PLAATSE Gezondheids- en verzorgingsproducten Voedingssupplementen Sportproducten Fyto- en aromatherapie Bachbloemen Auro Soma Dr. Hauschka Cosmetica Bruggesteenweg 38a (Verlengde Maalsesteenweg) 8340 Sijsele Tel Fax Open: maandag tot zaterdag van 9u30 tot 13u en van 13u30 tot 18u30 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 18 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 19 JANUARI FEBRUARI 2007

10 Trainingsschema JANUARI 2007 Trainingsschema FEBRUARI 2007 Di 2/1 Do 4/1 Za 6/1 Zo 7/1 Aflossingstraining 600 m Duurloop vesting + Steenbrugge + Boudewijnpark Nieuwjaarscorrida Lombardsijde Jeugdloop vanaf 14u35 / 5 km om 13u45 / 10 km om 14u30 Deels asfalt, strand en duinen Sporthal Bamburg, Baronstraat 25, 8434 Lombardsijde-Middelkerke www;corridalombardsijde.be Duurloop Tillegembos 10u parking kant Trutselaar Di 9/1 8 x 1000 vanaf 20u : Nieuwjaarsreceptie in Bloso centrum Julien Saelens Do 11/1 Heuveltraining AZ Sint-Jan Za 13/1 Leopoldsloop Watervliet km om 14u15 / 21 km om 14u Gemeentezaal, Plein, 9988 Watervliet Natuurloop langs Leopoldkanaal Zo 14/1 Duurloop Tempelhof : vesting + Steenbrugge Di 16/1 10 x 2 snel/1 traag 5 x 3 snel/1 traag Do 18/1 Heuvelduurloop Sint-Jan + Brugse vesten incl. de molens Zo 21/1 Strand- en duinenloop Wenduine 10u zwembad Wenduine indien geen vervoer om 9u30 aan Tempelhof inkom volw. 1,50 <12j 1,00 gepast geld aub Terug in Brugge rond 12u30 Ook jeugdtraining! Do 1/2 Zo 4/2 Duurloop vesting tot Smedenpoort + Torhoutsesteenweg + Gistelsesteenweg Midwinter Halve Marathon Cadzand 5 en 21km om 11u30 / 0,8 en 1,5 km jeugd om 12u Sporthal Cadzand-bad Groepsverplaatsing 100 bonuspunten Duurloop Tempelhof : toer van de hondjes Di 6/2 4 reeksen van (5 x 300) + (1 x 400) Do 8/2 Duurloop Bloedput Smedenpoort Boeveriepoort met interval Zo 11/2 Cross Dadizele Vertrek om 12u aan hoofdingang Julien Saelensstadion Alle info : Christine Vermeire Duurloop Tillegembos 10u parking kant Trutselaar Di 13/2 3 x 400 / 3 x 600 / 5 x 1000 Do 15/2 Duurloop Sint-kruis Bisschopsdreef Male Sijsele Maldegem Za 17/2 Leopoldsloop Watervliet km om 14u15 / 27 km om 14u Gemeentezaal, Plein, 9988 Watervliet Natuurloop langs Leopoldskanaal Zo 18/2 Cross Beveren-Leie Vertrek om 12u aan hoofdingang Julien Saelensstadion Alle info : Christine Vermeire Duurloop Tempelhof : Dudzelesteenweg Rode Poort Koolkerke of Damme Di 23/1 Do 25/1 Zo 28/1 Heuveltraining (crossvoorbereiding) Duurloop Sint-Pietersplas, Sint-Jan, Scheepsdale, Krakele (met interval) Duurloop Tempelhof : Damse vaart Koolkerke - Damme Siphon Di 20/2 2 reeksen van 3 x 1200 Do 22/2 Duurloop parkoers DDSK Zo 25/2 Strand- en duinenloop Wenduine 10u zwembad Wenduine alle info : zie 21/1/2007 Di 30/1 3 reeksen van 200/400/600/1000 Di 27/2 400/800/1200/1600/1200/800/400 Do 1/3 Duurloop rond punt Varsenare INFOBLAD A.C. SODIBRUG 20 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 21 JANUARI FEBRUARI 2007

11 Trainingsschema TE ONTHOUDEN DATA JEUGDTRAINER IN DE KIJKER Zo 4/3 Oostende-Brugge 10 mijl om 11u Groepsverplaatsing 100 bonuspunten Jogging 5 km om 11u met start te Brugge aan Waggelwater Vooraf inchrijven (10,00 euro incl. chip) bij Bram Vandenbossche uiterlijk donderdag 22/2! Zo 18/3 Zwinstedenloop Sluis 21 km Groepsverplaatsing 100 bonuspunten 12u15 : run 5 km / 13u : 10 km van Sluis / 13u05 : 21 km / 13u10 : jeugdmijl Vooraf inschrijven (7,00) bij Bram Vandenbossche uiterlijk dinsdag 27/2!!! Start to Run A.C. SODIBRUG Je zou er al een hele tijd terug mee gestart zijn, maar het komt er gewoon niet van. Trouwens hoe begin je er ook aan? Het lijkt zo eenvoudig, maar is het dat ook? Kortom een heleboel (terechte) vragen waar je in deze Start-to-Run sessie een antwoord op krijgt. Onder begeleiding van een gespecialiseerde trainer (Hilde Tousseyn) zet je je eerste stappen tot het lopen. We starten op dinsdag 27 februari en eindigen deze sessie op zondag 6 mei. Dan loop je je eerste Dwars door Brugge. Plaats van afspraak: Bloso Stadion Julien Saelens, van 18u30 tot 20u00 Niet langer twijfelen gewoon doen! Iedereen welkom Hoi iedereen, ik ben Sven en ben de nieuwe jeugdtrainer. Ik ben al 19 jaar (zo oud al) en ben afkomstig van de Provincie Vlaams- Brabant. Zelf woon ik dicht tegen de luchthaven van Zaventem. Geen nood, ik kom niet telkens vandaar om training te geven. Ik studeer op het VHSI in Sint-Michiels Brugge en de richting die ik daar volg is Wetenschappen-Sport. Ik verblijf daar dus op het internaat en kom dus elke dinsdag met mijn fietske training geven. Mijn hobby s zijn atletiek, turnen, Het Rode Kruis en JCW. Dat is om niet te moeten zeggen dat ik een druk leven heb. Hieronder zal ik even een kleine uitleg geven bij al mijn hobby s in chronologische volgorde zodat je juist datgene van mijn hobby s kan lezen die jij interessant vindt. Ik ben al sinds mijn 7de bezig met atletiek. Voor diegenen die niet zouden kunnen tellen, dat is dus al 12 jaar, dat ik atleet ben en dus een liefhebber van atletiek. Ik heb dus al heel wat ervaring. Mijn prestatiepalmares is al redelijk uitgebreid en ik zal er dus niet aan beginnen om deze volledig op te sommen, maar wel de grote lijnen: -Als miniem heb ik een tijd van neergezet op de 1000m; -Als scholier haalde ik mijn eerste Provinciale titel binnen met het Hink-stapspringen indoor en hamerslingeren; -Als junior haalde ik de Provinciale titel binnen zowel indoor als outdoor Hink-stapspringen; - Op mijn 15de ben ik dan bij het jurykorps van Vlaams-Brabant gegaan en een jaar later heb ik mijn eerste sportweek begeleid. Nu organiseer ik zelf de sportweek, geef training aan de jeugd in mijn club (Sparta Vilvoorde) en doe ik aan jeugdbegeleiding. Dit laatste doe ik al 3 jaar en 3 jaar met veel plezier. Over het turnen kan ik niet zoveel vertellen als over de atletiek, maar wat ik wel weet is dat ik het al 4 jaar volhoud bij de groep amateurturners. Een ander woord ervoor is creatief turnen. Zelf kan ik nog niet veel, maar als de trampoline boven komt dan ben ik er met de kippen bij. Sven Rollier (19 jaar) Sinds twee jaar ben ik bij Het Rode Kruis als vrijwilliger en heb de opleiding van Ploegleider. Dat wilt dus zeggen dat ik in totaal 4 cursussen gevolgd heb. Eerst de Helper, dan Interventie en daarna Verzorging. Na het laatste heb ik nog een extra cursus gevolgd Leiding 1 en mag dus de titel Ploegleider dragen. Mijn favoriete hulpposten zijn festivals (al 2 jaar RockWerchter) en sportevenementen (Bloso Sportdagen, motorcross, jumping, ). Voor de ouders geen nood als er iets gebeurd, want Het Rode Kruis is ter plaatse. Mijn jongste hobby is JCW. Een vereniging die staat voor Jeugd, Cultuur en Wetenschap. Ik begeleid voor deze vereniging kampen en dagactiviteiten ivm de bovenstaande begrippen. Dit is dus geen saaie boel, maar op een plezante manier kennis leren maken met cultuur en wetenschap. Voor diegene die geïnteresseerd zijn zal ik de site even vermelden: Misschien kom ik jullie dan eens tegen op één van deze activiteiten, want ik trek dus het hele land rond met deze vereniging. Tot slot wil ik nog vertellen dat ik een hele brave en leuke trainer ben, als je doet wat ik vraag, maar als je het varken uithangt en me kwaad maakt dan wordt het een minder leuke training. Voor de rest sta ik open voor eigen initiatief van de atleten en vind ik dat meedoen of het doen belangrijker is dan winnen. INFOBLAD A.C. SODIBRUG 22 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 23 JANUARI FEBRUARI 2007

12 JEUGDTRAINER IN DE KIJKER Liselotte van Mullem DE DUMP LEGER, SURPLUS WERKKLEDIJ Houtkaai Brugge T F Kanaal Brugge - Oostende, 300m voorbij café De Kroon Hallo iedereen, Wie ik ben? Wat ik doe? Hoe ik bij Sodibrug gekomen ben? Hieronder een korte voorstelling van mezelf Op een warme, zomerse dag belde Sabrina mij op. Sodibrug is op zoek naar een nieuwe trainster voor de kleine mannen. Heb je geen interesse? Jawadde! Lang getwijfeld, dan toch maar eens gaan piepen en een training mee gevolgd. t Zag er mij wel leuk uit. Na het pijnigen van de hersenen, overleggen, diep beraad en al wat er bij komt, heb ik besloten deze uitdaging aan te gaan! ;) Ik ben juist afgestudeerd en direct aan het werk gegaan als uitzendconsulente in Zeebrugge. Als 22 jarige woon ik nog bij mijn moeder in Assebroek, maar ben aan het uitkijken naar een eigen stekje. In mijn vrije tijd ben ik nogal een bezige bij. Voor het werk moet ik heel wat cursussen en bijscholing volgen en daar kruipt veel tijd in. Daarbij ga ik iedere woensdag zwemmen en donderdag ga ik naar de dansschool. Mijn weekends zijn heilig en besteed ik vooral aan vrienden en familie. Andere hobby s zijn muziek, relaxen, iets gaan eten en positief denken. Stressen doe ik al genoeg op het werk! Van sterrenbeeld ben ik een waterman en ik heb dan ook zijn grootste karaktereigenschappen meegekregen: relativeren en gesteld zijn op mijn vrijheid. Het belangrijkste in het leven is humor vind ik. Dus wanneer er moet gelachen worden, ben ik er als de kippen bij! Iedereen heeft zo zijn grote dromen die ze willen verwezenlijken. Leven van dag tot dag en genieten van wat komt, is zowat de grote troef van iedereen denk ik! Zo ook die van mij! Gaan rondtrekken door Latijns Amerika, van land tot land, van stam naar stam, daar kan ik alleen maar van dromen En toch, ooit kom ik er wel hoor! Deze landen boeien mij enorm! Ik lees er veel over en probeer grotendeels te volgen wat er zich in de landen afspeelt. Om deze droom te laten uitkomen, zijn sparen en wijsheid opdoen terecht op hun plaats denk ik. Dit is een korte schets van mezelf. Wie meer wilt weten over mijn doen en laten moet het maar komen vragen hé! OPENINGSUREN Woensdag 14u00-18u00 Donderdag, vrijdag en zaterdag 09u00-12u00 13u00-17u00 de.dump@pandora.be INFOBLAD A.C. SODIBRUG 24 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 25 JANUARI FEBRUARI 2007

13 WYSEUR AARDAPPELEN Groot- en kleinhandel Slachthuisstraat Brugge (St. Pieters) Tel LACTAAT TESTEN DINSDAG 9 JANUARI EN/OF 16 JANUARI 2007 is er kans om een lactaattest te laten afnemen tijdens de pistetraining. Dit gebeurt door Piet Van Bastelaere (CvTA, Centrum voor Trainingsadvies). Piet Van Bastelaere is gespecialiseerd in het begeleiden van duursporters (met voor ons meest gekende naam Tom Compernolle). De bedoeling van zo'n test is om te gaan kijken waar je hartslagzones liggen en hoe goed het gesteld is met je conditie. De test gaat als volgt: Je loopt met een hartslagmeter 1200m (of 1600m) binnen een bepaalde zone ( ). Je neemt daarbij je tijd op en zegt welk gevoel je hebt bij het lopen in die zone (van slenteren tot heel zwaar). Via de vingertop prikt men een druppel bloed waarbij dan het lactaatgehalte kan bepaald worden. De volgende ronde loop je dan tussen hartslagen per minuut. Dit gebeurt een aantal maal tot wanneer je je omslagpunt overschreden hebt. Op deze manier kunnen dan curves bepaald worden van je verzuring ten opzichte van je hartslag maar belangrijker voor velen onder ons is om te zien of het 'gevoel' waarbij we lopen wel klopt met de zone waarin je loopt. Deze test is uiteraard geheel vrijblijvend. De prijs van deze test bedraagt 50. Wie interesse heeft kan voor informatie bij mij terecht of kan eens een kijkje nemen op de site van CvTA ( ). Ik zal op training ook folders mee hebben. Als er voldoende interesse is kan Piet nadien ook nog een uiteenzetting geven over hoe je die resultaten kunt gebruiken bij je trainingen. Indien je wenst deel te nemen gelieve mij vóór 6 januari een mail te sturen naar bramvdbossche@yahoo.com met de gewenste datum en een voorschot te storten van op met de vermelding lactaattest Indien je geen hartslagmeter hebt laat mij dit dan ook weten in de mail. Dwars door Brugge Editie 2007 MEDEWERKERS GEZOCHT! Rudy Vannieuwenhuyse, organisator van Dwars Door Brugge, heeft wederom gevraagd of we een handje willen toesteken. In tegenstelling tot de voorgaande jaren zouden we op 6 mei 2007 ENKEL aan de 5 km mee helpen. We zoeken zo n 30-tal Sodibruggers of sympathisanten die willen helpen aan de start en langs het parcours van de 5 km. Coördinator voor de Sodibrug-medewerkers is Luc Houtekamer (luc.houtekamer@skynet.be). Dus denk je gekwetst te zijn begin mei of zie je die lopers graag afzien ipv. zelf mee te lopen aarzel dan niet en geef je naam op aan Luc!! De clubkas vaart er overigens wel bij want net als de vorige jaren is ons een mooie vergoeding beloofd!! Guldensporen marathon Editie 2007 MEDEWERKERS GEZOCHT! Ook op 8 juli kun je nog een handje toesteken. Want de organisator van de Guldensporenmarathon zoekt eveneens nog medewerkers. Hier kan je je naam opgeven bij de organisatie en deze belooft een mooie vergoeding van 25 euro aan elke medewerker. INFOBLAD A.C. SODIBRUG 26 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 27 JANUARI FEBRUARI 2007

14 2006 EINDSTAND Onze laureaten CLUBCRITERIUM INGEVOERDE WEDSTRIJDEN JEUGD + VOLWASSENEN Wijkloop Hazegras Oostende Breskens Kerstcorrida Deerlijk Kerstcorrida Tielt San Silvestercross Napoleonhoeve kerstloop Nieuwjaarscorrida Lombardsijde Cadzand Corrida Sas - Slijkens Parkloop Dadizele Volkscross Geluwe Oostende - Brugge Le Cross de Bouval Veldloop Beveren - Leie Zwinstedenloop Sluis Bruggenloop Torhout Brigandsloop Ingelmunster Damme - Brugge - Damme Piste Roeselare Oostduinkerke Wijkloop Hazegras Oostende Pistemeeting Blankenberge Parijs 5,10 en 20 km Harelbeke Vullaertloop Oedelem St. Jansloop Oostende Pistemeeting Marke Dwars door Brugge St. Rembertscorrida Torhout Keignaertloop Oostende Pistemeeting Roeselare Run Den Hoorn Moerkerke Permekeloop Jabbeke Run for Leffe Oostveld Dwars door Zilten Pistemeeting Blankenberge Lotenhulle Nacht van Vlaanderen Torhout Dwars door Varsenare Ruddervoorde Saladekermisloop Egem Moerbrugse kermisloop Konterdamloop Oostende Pistemeeting Brugge Guldensporenmararthon mijl van Vlaanderen + Jogging 8 km Strandloop Knokke St. Maartensloop Koekelare Nieuwpoort Sea Life Run Blankenberge Beach Cross Zeebrugge Dwars door Bekegem Bekegem L' Ardennaise Louette en 10 mijl De Haan Zomerloop Zuidzande Oostkamp Shoppingloop Lokeren Strandloop Heist Dwars door Mariakerke Kermisloop Torhout St. Andries Gouden 10 km mijl en 1/2 marathon Middelkerke /2 Marathon Middelkerke Levenslijnrun Sijsele Marathon Brussel Descente de la Lesse Pistemeeting Blankenberge Dwars door Lichtervelde /2 Marathon Nieuwpoort Dwars door Dadizele Dwars door Sint - Kruis Berenloop Beernem Cross Menen Marathon Eindhoven Sodicross Marathon Amsterdam Käthe Kollwitz Vredesloop Jogging De Olifant Dapalo Herftcross Herfstjogging Bellem Cross Marke Ploegsteert Route 62 Gistel Run4fun Brugge Cross Ingelmunster V O L W A S S E N E N HEREN PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 Mestdagh Tony Cattoor Georges Meulebrouck Paul Van Acker Toon De Caluwé Steve Vanthournhout Cliff Nonneman Luk Decock Pedro Verstraete Henk Van Roye Dieter Vandeputte Kris De Caluwé Jean-Pierre Hemeryck Willy De Ketelaere Albert Devuyst Joeri Demylle Marc Van Den Bossche Bram Verburgh Patrick Denyft Erik Delahaye Daniel Innegraeve Peter Geldof Eddy Coppejans Patrick Fiers Frederiek Van Hoeymissen Geert Vercruysse Marc Nassel Jurgen Scheirens Jorge Guenar Mohamed Dierickx Eddy Sierens Tim Reuse Stefaan Sierens Rudi Ballegeer Johan Blondeel Koen Daveloose Dirk Timmerman Marc Soulliaert Hans Houf Martin Desrumaux Wilfried Coulier Peter De Raes Wout Verhaeghe Stefaan Lucas Dirk Vanroye Eric Vandaele Stein Vanslambrouck Geert Claeys Martin Compernolle Koen Houtekamer Luc Morlion René Crois Dirk De Zeure Stefaan Baltens Rudy Verbeke Mickael De Craemer Geert Mestdagh Jonathan Defieuw Kurt Roosebrouck Alain De Clercq Dirk Geeraert Koen Masselus Bert Plasman Rony Diasson Hubert Salembier Sven Soulliaert Henk Wuyts Florent De Backer Serge Marreyt Christophe 80 1 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 28 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 29 JANUARI FEBRUARI 2007

15 V O L W A S S E N E N DAMES PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 Terny Marie-Christine Vermeire Christine Cleppe Tanja Vrielynck Fernanda Van Nevel Nele De Clerck Pierrette Declerck Marleen Naert Dominique Carette Dorine Vangaever Ann Tousseyn Hilde Plaiy Tania De Backer Mieke Buffel Rita Dejonghe Bernadette Monteyne Marleen Dehulster Shirley Maenhoudt Ann Ingenito Graziella Dobbelaere Ingrid Depree Linda Raes Lien Suffys Lieve Mechelaere Kris Van Daele Muriel Floré Katrien Vanhee Ginette Vancauwenberhe Sophie Dierick Cindy Dickx Joke Staelens An Cartreul Liesbet Martens Carine Steyaert Liselotte Engelbeen Geertrui 57 1 J E U G D JONGENS 6 > 12 JAAR PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 De Backer Indy Vandeputte Aurèle Vandeputte Arthaud Vandaele Thijs Nonneman Andreas Lessinnes Mommo Landuyt Bram Marreyt Axel Vaes Andreas Allary Mathias Van Bogaert Thomas De Buysere Jasper Van Eenoo Jeroen Nassel Tibo De Jonckheere Peppijn Vandenbussche Kasper Beuselinck Jan Utter Jochen Vanhoucke Jason Maertens Bruno Soulliaert Levis Deprez Ronan Coulier Sander Gyselen Louis Pierar Matthias Van Cauwenberghe Maarten Anseeuw Thimo25 0 J E U G D MEISJES 6 > 12 JAAR PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 Champion Leen Van Roye Sarah Compernolle Emma Compernolle Stien Compernolle Astrid Crois Tessa De Backer Jana Blondeel Raisa Nonneman Marthe Delahaye Mira Delahaye Elien Moeyaert Julie Allary Hannelore Van Poucke Jill Brouck Annelies Roosebrouck Axelle Anseeuw Eline Defoor Lisa Van Bogaert Julie Soulliaert Justine Soulliaert Maxence Abdounie Gizlaine Pluquet Gwendolyne Pluquet Iris Innegraeve Ilona Blondeel Xenia Utter Hanne Maertens Kim Bourgignon Kelly Van Cauwenberghe Sarah Coulier Merel Staelens Larissa Beuselinck Josefien Staelens Kyana Wallaert Meredith Wallaert Yari 50 0 J E U G D JONGENS 13 > 18 JAAR PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 Mestdagh Simon Vandamme Jonas Benchikha Karim Anseeuw Frederiek Van Den Bossche Tim Goddyn Louis Fourik Younes Stevens Seth Verlinde Tieme Verstraete Gyllian Van Acker Michiel Bonne Dennis 50 0 J E U G D MEISJES 13 > 18 JAAR PLAATS NAAM PUNTEN WEDSTRIJDEN 1 Boel Mechtild Champion Lynn Viaene Lore Crois Lana Desomer Els Boel Charlotte Innegraeve Ynke Devos Silke Lessinnes Zoë Bonne Charlotte Wallaert Myrthe Sedert twee jaar ben ik lid van A.C. Sodibrug. Elke dinsdag fiets ik goedgemutst naar de training in BLOSO, waar ik mijn vrienden vervoeg. Van deze trainingen probeer ik zo veel als mogelijk op te steken om een betere loper te worden. Spijtig is dat ik de donderdag niet kan trainen bij gebrek aan vervoer. Mogelijks komt er hiervoor nog wel een oplossing! De microbe had ik evenwel al een beetje in het bloed, gezien ik reeds twee jaar en dit in gezelschap van mijn vriend en sublieme loper Simon de georganiseerde crossen met onze school meeloop. Ik ben vooral geïnteresseerd in het lopen van crossen. Tot nu toe nam ik deel aan twee wedstrijden de eerste loopwedstrijd was georganiseerd door onze club te St. Andries. Er was een massa volk, zodat je geen tijd had Mag ik me even voorstellen? Ik ben Marthe (8) en ben de enige (jammer) zus van Andreas (10), Lucas (5) en Matthijs (3). We wonen met z n allen op het Ganzenplein 5 in Brugge. Mijn papa Luk loopt ook erg graag en is ook lid bij Sodibrug. Op dinsdagavond komen we dan samen naar de training. Plezant je papa zien toeren lopen op de piste terwijl wij bij Liselotte of Sabrina super toffe spelletjes en oefeningen mogen doen. Ik zit in het 3de leerjaar in het Sint-Andreasinstituut bij juf Ann. Een hele toffe school en een super juf. Ghizlaine, die ook lid is bij Sodibrug, zit ook in mijn klas. We zijn echt dikke vriendinnen. Later zou ik misschien ook juf willen worden. Gewone juf of sportjuf. Want sporten doe ik toch erg graag. Ik ga nog naar de zwemclub en turn ook nog bij Rust Roest. Zelf heb ik nog geen lievelingssport gekozen. Ik liep ook al enkele wedstrijden, waar ik al eens 5de en 6de werd, maar eigenlijk doe ik dat niet zo graag. Misschien komt dat nog wel. CLUBLEDEN IN DE KIJKER Jonas Vandamme om je te vervelen. Bovendien waren er ook heel mooie prijzen te winnen. Mijn tweede cross was de jongerencross te Waregem en dit op het Paardencircuit naast het Regenboogstadion. In de massaloop kon ik een tiende plaats verzilveren wat me dan ook veel plezier bezorgde. Ik ben van plan om nog vele crossen en andere dingen samen met de vele mensen van A.C. Sodibrug mee te doen, want ik ben blij dat ik een sport kan beoefenen bij een heel toffe club. Ik wens jullie allen nog veel geluk toe bij A.C. Sodibrug. Groetjes, Jonas Marthe Nonneman Trainen op dinsdag is natuurlijk altijd leuk. Het opwarmen met zijn verschillende oefeningen vind ik het plezantst. Ook de spelletjes van Liselotte zijn elke keer tof. Waar blijven ze al die ideetjes halen? Natuurlijk hebben we veel vriendjes bij de club, want iedereen is erg lief en vriendelijk. Ook de grote mensen hebben veel aandacht voor ons. Er zijn ook wat kinderen van onze school aangesloten en dat maakt het toch altijd wat makkelijker om vriendjes te maken. De leukste momenten zijn steeds de dinsdagavondtrainingen. Of het nu mooi weer of slecht weer is, ik kom altijd graag. Daarna is er dan een heerlijk warme douche en thuis wacht er een lekkere boterham met choco. hmmmm! INFOBLAD A.C. SODIBRUG 30 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 31 JANUARI FEBRUARI 2007

16 VZW DE GAMBIAVRIENDEN Sinds enkele jaren is de vzw Gambiavrienden actief op allerlei gebieden met de bedoeling om waar het ook maar kan, de arme Gambiaanse bevolking te helpen met allerlei materiële steun. Dit o.m. door elk jaar een inzamelingsactie te organiseren van hulpgoederen en deze vervolgens met een container naar de hulpbehoevende bevolking ter plekke te brengen. Om toe te zien dat deze goederen ook effectief bij de juiste mensen terecht komen, reizen ook elk jaar een aantal vrijwilligers af naar Gambia om zelf in te staan voor de verdeling van de hulpgoederen. Op die manier zijn ook alle schenkers in België verzekerd dat alles goed terechtkomt maar het project waar ik het wil over hebben is een kind in de mogelijkheid te stellen een plaats te krijgen op school en het zo een kans te geven op een menswaardiger bestaan. DOELSTELLING Geef een kind een toekomst! in The Gambia en laat het dankzij uw steun een schoolopleiding krijgen Een van de doelstellingen van dit project is uiteraard het bieden van een mogelijkheid tot een betere toekomst van het kind dat u onder uw vleugels neemt. Het is echter van het grootste belang dat u weet dat het allerschattigste kleine jongen/meisje dat u gaat opnemen in uw hart, ook zal uitgroeien tot een jongere met eigen inzichten en levensbeschouwingen en dat het ontwikkelen van een nauwe en hechte band tussen u en uw kind zeer belangrijk zal blijken naar de toekomst. Hoe langer de samenwerking en de sponsering immers duurt, hoe verder het kind geraakt in de onderwijs ladder, en hoe meer kansen u hem / haar biedt op een mooie toekomst! BEGELEIDING VAN DE SPONSOR NAAR EEN NAUWE BAND MET HET KIND Via de sponsoring wordt u de mogelijkheid geboden iets te realiseren wat u voor kort nog niet voor mogelijk had gehouden: het opzetten van een briefwisseling met een Afrikaanse familie! U moet in het begin wel wat geduld en door- en inleveringsvermogen aan de dag leggen. Zo wijst de ervaring dat het meestal even duurt vooraleer er sprake is van een werkelijk pesoonlijk contact. Naast de briefwisseling plannen wij voor alle pleegouders om eenmaal per jaar ook een postpakketje te kunnen versturen dat dan in onze container meegaat. Dat zal uw pupil zeker gelukkig maken. zoals schoolgeld, uniformpjes, schoolboeken en schrijfgerief zal dekken. De gelden worden overgemaakt rechtstreeks aan de school (niet aan de ouders van de kinderen) teneinde maximale zekerheid te hebben dat uw geld ook daar aankomt waar het moet zijn. HOEVEEL BEDRAAGT HET SCHOOLGELD (OP JAARBASIS) Voor de eerste vijf lagere jaren ca 75 voor het laatste jaar lager onderwijs 80 lager middelbaar onderwijs 100 Wij engageren ons hierbij dat wij alles in het werk zullen stellen om een kopie van het inschrijvingsbewijs van de school, een foto en indien mogelijk (we zijn tenslotte in Afrika ) een geboorteakte van uw kind te zullen bezorgen, en een mogelijkheid op het eind van het schooljaar een kopij van het schoolrapport, zodat u de vooruitgang van uw studentje kan opvolgen. U kan een kind dus écht aan een betere toekomst helpen, voor een beperkte jaarlijkse bijdrage, zo betaalt u voor een kindje in het kleuteronderwijs amper 0,21 per dag. Hebben velen van ons geen dagelijkse gewoonten die ons veel meer kosten dan dat, en waar we uiteindelijk helemaal niet bij stilstaan...? Ja toch. Bent u overtuigd (of wil u meer informatie) en wil u samen met ons in het avontuur stappen, en kennismaken met het rijke Afrikaanse leven? Wil u ook een vriendschap uitbouwen met een Afrikaanse familie en een Gambiaans kind een toekomst geven neem dan contact op met ons. VOOR VERDERE INFORMATIE Jean-Pierre De Caluwe Brugsesteenweg 380 c 8000 Brugge Jeandecaluwe@skynet.be (materiaalmeester Sodibrug) Maanden konden we de buikjes zien groeien. Nu zijn ze er: Briek, Zoë en Rune. We laten jullie alvast even meegenieten. BABY BOOMEN OVER DE PRILLE KANT VAN HET SODIBRUGLEVEN VAN HARTE PROFICIAT Zoë - november 2006 dochtertje van Henk Verstraete & Nathalie Carré Rune - 16 november 2006 zoontje van Pedro Decock & Katrien Timmerman SPONSORING De sponsering, welke wij voorstellen, is volledig. Dat wil zeggen dat het alle kosten verbonden aan een schooljaaar, INFOBLAD A.C. SODIBRUG 32 JANUARI FEBRUARI 2007 Briek - 13 december 2006 zoontje van Joeri Devuyst & Liesbeth Cartreul INFOBLAD A.C. SODIBRUG 33 JANUARI FEBRUARI 2007

17 Wist je dat 15 sodibrugleden in aanmerking kwamen voor... 7 daarvan behaalden een top 10 plaats en mochten tijdens het grote slotfeest in Moorslede op 16 dec. ll een beker in ontvangst nemen. Ook de andere Sodibrug deelnemers kregen een mooi aandenken. Emma Compernolle, Sarah Van Roye en Raisa Blondeel aan álle 9 crossen van het veldloopcriterium 2006 hebben deelgenomen. Proficiat aan deze jonge atletes! 70 sodibrugleden (37 heren, 33 dames) aan één of meerdere crossen (volkscross niet inbegrepen) van dit veldloopcriterium hebben deelgenomen! Alles samen goed voor 199 wedstrijden! De Meisjes Pupillen (met Julie Moeyaert, Leen Champion, Raisa Blondeel, Astrid en Stien Compernolle) de best vertegenwoordigde categorie was tijdens dit criterium! Een dikke pluim!!! Marc Demylle aan 3 crossen heeft deelgenomen en telkens de overwinning behaalde in zijn categorie! STE W.VL.V.T.AV VELDLOOPCRITERIUM VOOR VRIJE SPORTERS Julie Moeyaert, een van onze nieuwste jonge leden, meteen aan alle najaarscrossen (6) deelnam en voor 3 podiumplaatsen zorgde! (tweemaal 2de en eenmaal 3de). Proficiat, Julie! EN TOT SLOT Er in 2007 nog slechts 2 voorjaarscrossen zijn en 6 najaarscrossen. Wil je in aanmerking komen voor het eindklassement waarbij je 6 van de 8 wedstrijden moet gelopen hebben, dan mis je dus best de start niet in Dadizele (11februari) en Beveren-Leie (18 februari). EINDSTAND CRITERIUM SODIBRUG ATLETEN Emma Compernolle 7 Meisjes Benjamins Sarah Van Roye 14Meisjes Benjamins Julie Moeyaert - Meisjes Pupillen Raisa Blondeel 8 Meisjes Pupillen Leen Champion 8 Meisjes Pupillen Astrid Compernolle 10 Meisjes Pupillen Stien Compernolle 12 Meisjes Pupillen Andreas Nonneman 14Jongens Pupillen Mechtild Boel 6 Meisjes Scholieren Christine Vermeire 4Dames Sportiva 2 Marie-Christine Terny 12 Dames Sportiva 2 Dieter Van Roye 7 Heren Seniors 2 Tony Mestdagh 11 Heren Veteranen 1 Luk Nonneman 22 Heren Veteranen 1 Georges Cattoor 12 Heren Veteranen 2 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 34 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 35 JANUARI FEBRUARI 2007

18 Proficiat aan de jarigen JANUARI Mira Delahaye Eddy Dierickx Anja De Clerck Karen Viaene Geert Vanslambrouck Marinka Acke Kris Mechelaere Julie Moeyaert Maarten Van Cauwenberghe Muriel Van Daele Johan Ballegeer Merel Coulier Peter Innegraeve Amina Ryffranck Tania Toussaint Ingrid Dobbelaere Liselotte Steyaert Karin Vermeulen Leen Champion FEBRUARI Nele Van Nevel Bram Van Den Bossche Hans Soulliaert Liselotte Van Mullem Wout De Raes Arthaud Vandeputte Mohamed Guennar Hermes Hostens Marinka Verplancke Bert Masselus Cindy Dierick Rita Buffel Patrick Coppejans Shirley Dehulster Daniel Delahaye Bertrand Verlinde Olivier Vandecaveye Sven Salembier Rony Plasman Younes Fourir 2 januari 3 januari 3 januari 6 januari 9 januari 10 januari 11 januari 12 januari 15 januari 18 januari 18 januari 20 januari 22 januari 23 januari 25 januari 25 januari 27 januari 29 januari 30 januari 4 februari 6 februari 6 februari 7 februari 8 februari 9 februari 10 februari 11 februari 12 februari 19 februari 23 februari 24 februari 25 februari 25 februari 26 februari 26 februari 27 februari 27 februari 28 februari 28 februari Welkom aan de nieuwkomers Vanhauter Hilde Pierar Matthias Ballegeer Jolien & Amber (dochter van Johan en Kris) Wyseur Marc (tevens sponsor van AC Sodibrug) Van Belle Anne Gailliaert David Bossaer Luc Calebout Nadine Bil Sylvia Toussaint Tania Devacht Jan Van Tongerloo Chantal (echtgenote van Martine Houf) Delameilieure Martijn Lagauw Fernand Marinka Acke en haar 4 kinderen: Atalia, Amina, Tybris en Aglaia Ryffranck Een welkom aan al deze leden en moge het een tof loopjaar worden Industrie West Hoornstraat Beernem tel. +32 (0) fax +32 (0) INFOBLAD A.C. SODIBRUG 36 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 37 JANUARI FEBRUARI 2007

19 Nieuwe outfit OM ER TIJDENS WEDSTRIJDEN ALS CLUB GOED ZICHTBAAR EN TOCH OOK EEN BEETJE TRENDY EN MODIEUS BIJ TE LOPEN, WERD ER IN SAMENWERKING MET RUNNING CENTER BRUGGE EEN NIEUWE CLUB-OUTFIT UITGEDACHT. IEDERE EERSTE DINSDAG VAN DE MAAND BIJ MARIE-CHRISTINE TE KOOP VOOR: SHIRT: 15 EURO BIJPASSEND BROEKJE: 15 EURO In de marge Het is dinsdagnamiddag uur. Straks begint de pistetraining. Aan tafel zit ik rechtover mijn vrouw. Om diverse redenen zijn onze kinderen vandaag het huis uit. We eten een appeltje en drinken een kopje koffie met een carré confituurke. Wat ga ik doen vanavond? Nog steeds ben ik in volle revalidatie na mijn vervelende knieoperatie. Zestig kinébeurten heb ik achter de rug. Het beste is dat ik een rustige duurloop rond t stad zou doen. Ik geef mijn kleren mee met mijn dame die naar de training gaat en kom mij dan douchen in Julien Saelens. Maar dan moeten we samen terugkeren met de bromfiets. Maar de achterband van de bromfiets is veel te slap en moet eerst nog opgepompt worden. Maar nu heb ik geen tijd, ik moet nog een dossier afwerken in mijn bureau. Of weet je wat? Ik ga toch mee naar de piste, doe de opwarming mee en zie dan wel hoe het loopt. Ik zal de oefeningen op eigen tempo doen, want ik moet voorzichtig zijn en ik mag mij niet laten meeslepen. Ik zal mijn frustraties moeten bedwingen als ik weer eens voorbij gelopen wordt door mijn kameraden Toon, Tony, Marc en zovele anderen die mij gezwind zullen voorbij snellen. Maar één ding staat vast, ik kom terug en Marc zal het geweten hebben. Voila, ik ben naar de piste geweest. Ik kon me koest houden tot en met de 1200 meter, maar vanaf de 1600 meter stak ik alweer een tandje bij. Ik ben snipverkouden en ik ademde moeilijk. Ik moest Tanja laten voorgaan. Wat is zij in bloedvorm, hmmm Paul! Dat ik dat nu ook nog moet meemaken. Ik troost mij met de gedachte dat het ooit nog wel goed komt en het een kwestie van geduldig opbouwen is. Alvast ben ik nu blij dat ik geen last heb van mijn knie. Dat belooft. Donderdag kan ik weer een duwtje bij doen en stilaan weer naar een behoorlijk conditiepeil stijgen. Ik moet er weer echt staan voor Dwars door Brugge. Er is werk aan de winkel. En het zijn nu wel weer solden zeker INFOBLAD A.C. SODIBRUG 38 JANUARI FEBRUARI 2007 INFOBLAD A.C. SODIBRUG 39 JANUARI FEBRUARI 2007

20 Het leven zoals het is Sodibrug VOOR ALLE INFO EN LAATSTE NIEUWS, BESLIST EEN BEZOEKJE WAARD!