Relaties; lust of last(ig)? Transformatie van hardnekkige patronen in relaties

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Relaties; lust of last(ig)? Transformatie van hardnekkige patronen in relaties"

Transcriptie

1 Relaties; lust of last(ig)? Transformatie van hardnekkige patronen in relaties Iedereen heeft relaties, met partners, met collega s, met vrienden, met kinderen. En in deze relaties worden we regelmatig geconfronteerd met problemen, veroorzaakt door patronen die lastig zijn en die maar niet willen veranderen. Voorbeelden zijn er te over: - Je bent bijvoorbeeld bang om je te uiten, steeds weer leef je je eigen energie niet, en ontstaat er frustratie die vervolgens leid tot fysieke klachten, gevoelens van depressie of afgeslotenheid. - Je voelt je niet begrepen door je partner, de communicatie loopt stroef en, jij voelt je afgewezen en wil zijn aandacht, hij is niet te bereiken en verdwijnt en dan ineens ontplof je, hij daarna ook en zijn de poppen aan het dansen. Dan ebt het weg, of je vrijt het af, en twee dagen later weer het zelfde. - Je wilt graag uitreiken naar iemand omdat je hem of haar leuk vind, maar je durft de eerste stap niet te nemen, omdat je bang bent om afgewezen te worden en dan laat je het maar zitten, en uiteindelijk blijf je alleen achter. - Je krijgt in elke baan het aan de stok met je baas of de organisatie, je voelt je niet gehoord, en wisselt dan maar weer omdat je je ei niet kwijt kunt. - Je voelt je zo afhankelijk van de ander dat je je steeds weer aanpast zodat hij/zij het maar goed heeft en jij nooit een keer je eigen weg kan volgen. Allemaal voorbeelden waarin we uiteindelijk ons teleurgesteld, gefrustreerd, eenzaam en onbegrepen voelen. Patronen die zich keer op keer herhalen en een destructief karakter hebben. We zouden het wel anders willen maar we vallen steeds weer terug in dezelfde valkuil met alle gevolgen van dien. Vaak snappen we niet waar zo n patroon vandaan komt en hebben we geen gereedschap om ermee om te gaan. In dit artikel wordt dieper in gegaan op dit soort patronen: hoe ze ontstaan zijn, wat de symptomen zijn, hoe ermee om te gaan en hoe je op termijn zo n patroon uiteindelijk kan veranderen. 1

2 1. Waar komt het vandaan? Allereerst gaan we wat dieper in op de vraag waar dit soort patronen vandaan komen. Als je wat meer tijd gaat nemen en dieper gaat kijken dan hebben deze patronen hun oorsprong in het verleden. Het zijn de wonden die we als kind hebben opgelopen die deze patronen aansturen. Het zijn de trauma s uit de kindertijd die we steeds weer herhalen, en dat is niet iets dat je bewust doet, het is namelijk de aard van trauma, dat het zich blijft herhalen totdat het is opgelost. Daar waar in onze kindertijd onze essentiële basis behoeften niet werden herkent, erkent en vervult ontstaat er een wond. Deze wond is fysiek, emotioneel en energetisch voelbaar en merkbaar als gedachten en overtuigingen. Voor jou als kind waren het ervaringen die zeer overweldigend waren, ervaringen die te veel, te vroeg, te snel, en soms langdurig overweldigend waren. Om deze wonden niet meer te hoeven ervaren zorgen de hersenen ervoor dat deze ervaringen in een bepaald deel worden opgeslagen en vervolgens worden afgeschermd, zodat ze niet steeds aan de oppervlakte komen en telkens weer voor overweldiging zorgen. Verder ontwikkeld het brein manieren om ervoor te zorgen dat we niet meer dezelfde overweldiging hoeven mee te maken, en manieren dat wanneer de ervaring toch wordt getriggert, de energie die erin zit wordt omgezet in gedrag dat voorkomt dat jij de wond voelt. Je zou er ook naar kunnen kijken als een ui met drie lagen. Laag 1, de buitenste laag, de laag van persoonlijkheid Laag 2, de middelste laag, de laag van wonden en gekwetstheid Laag 3, de binnenste laag, de kern met pure kwaliteiten. De afbeelding op de volgende pagina geeft je een model. 2

3 De Ui, de 3 lagen. Persoonlijkheid Wonden Kern Persoonlijkheid: laag van de overlevingsstrategieën, onderdrukt, vermijd en reguleert de gekwetstheid met: verwijten, eisen, verwachtingen, afsluiten, controleren, manipuleren, aanpassen, pleasen, verslavingen, magisch denken, etc. De kern met wezenlijke kwaliteiten. Hierin zitten alle spontane en wezenlijke menskwaliteiten. Herkenning en erkenning van die kwaliteiten zorgt voor groei en bloei. Als kind waren dit de essentiële behoeften die vervulling nodig hadden. Laag van wonden en gekwetstheid: Hierin zitten de kindervaringen die door de strategieën worden vermeden ervaringen van angst voor verlating, overweldiging, schaamte, schuld, verwaarlozing, etc. Hierin zit sterk geladen energie gekoppeld aan de vecht vlucht respons van het lichaam, maar ook de bevriezing van deze energie omdat je als kind niet kon vluchten of vechten. 3

4 De Buitenste Laag: de persoonlijkheid Dit is de laag van je persoonlijkheid. Dit is de verdedigingslaag waarin alle overlevingsstrategieën zitten die ervoor zorgen dat jij de wond niet meer ervaart, maar ook niet meer in contact bent met de meer spontane, pure en wezenlijke delen van jezelf. De overlevingsstrategieën van de buitenste laag hebben de smaak van de 3 primitieve reactiepatronen van elk levend wezen wanneer overleven in het geding is: - vechtrespons gerelateerde strategieën: zowel het uitleven van de vechtreactie maar ook het vermijden van de agressie en de onmacht, zoals: reactief zijn, verwijten, beleren, de les lezen, woede aanvallen, aanpassen, manipuleren en controleren, eisen en dwingen. - vluchtrespons gerelateerde strategieën: zowel daadwerkelijke vluchten, maar ook het vermijden van de angst en verlamming, zoals: afsluiten, niet in beweging komen, aanpassen, rationaliseren, weglopen van het probleem. - Bevriezingsrespons: strategieën die je weg houden bij het leven, het aan gaan van het leven, waarin je niet verbonden bent, zoals: verslavingen, magisch denken, verstoppen. De middelste laag: de wonden laag (het gekwetste kind). Deze laag is de laag van de wonden en het gekwetste kind. In deze laag zitten alle ervaringen die voor ons als kind te overweldigend waren. Deze ervaringen hebben zich in ons brein en lichaam opgeslagen en worden afgesloten door de buitenste laag. Hier komen we in contact met onze gekwetstheid. Deze laag is voelbaar in het lichaam als spanning, beursheid, pijn, leegte, onprettige fysieke sensaties, die verder gevoeld en ervaren worden als emoties. Deze emoties hebben veel verschillende vormen; angst, pijn, woede, schaamte, verdriet, eenzaamheid, radeloosheid, onmacht, etc., etc. Maar de laag kan ook niet voelbaar of doof zijn. Voor iedereen is dit anders, waarbij het van belang is dat iedereen zijn eigen unieke ervaringen daarin leert kennen en onderzoeken. Voor sommigen zal te voorschijn komen als sterke gevoelens voor anderen als diepe shock,verlamming,niet in staat om te spreken, verdoofd en niet in staat om iets te voelen. De binnenste laag; de essentiële kern. Dit is de laag van onze wezenlijke menselijke kernkwaliteiten. De laag van natuurlijke levendigheid en spontaniteit. Het is de laag waar onze energie vrijelijk stroomt van de een naar de ander door wat wordt uitgedaagd door mensen of het leven zelf. Onze vitale energieën zijn niet ingeperkt en we kunnen ze uitbundig beleven. We ervaren onszelf als thuis in onszelf, eigen, echt, ontspannen, vol zelfvertrouwen, krachtig, en in contact met anderen en de omgeving, met mededogen en nieuwsgierig naar onszelf en het leven. Als we met deze laag in contact zijn, functioneert ons systeem, lichaam en brein optimaal. 4

5 2. Hoe weet ik nou dat ik in een patroon vast zit? Nu we weten waar het vandaan komt, kunnen we gaan kijken hoe je nou weet dat je in een patroon vast zit. Wat zijn als het ware de alarmsignalen. Er zijn een groot aantal signalen die jou laten weten dat je in een patroon vast zit. 1. We richten ons naar buiten op de trigger. In een patroon zijn we niet meer in contact met onszelf maar richten we op datgene buiten ons, de trigger, met als doel de trigger te beïnvloeden. 2. Het heeft een hardnekkig, volhardend bijna obsessief karakter waarbij het ligt aan de ander of iets buiten onszelf. 3. Er is een specifieke set aan overtuigingen die aangaat, er kan een ondertoon meelopen van onzekerheid, angst, schaamte, minderwaardigheid. 4. Het is herhalend en erg hardnekkig. Wanneer zo een patroon is aan staat ben je in feite overgenomen door jou gekwetste kind. Echter in het begin hebben we dat helemaal niet door. We zijn zo geïdentificeerd met ons patroon en de fixatie op de ander dat we niet door hebben dat er intern een wond is geraakt die ons heeft overgenomen. We noemen dit de bel of de trance. Als je gekwetste kind het overneemt is het alsof je in een bel zit waarin je de realiteit niet meer ziet. Je kijkt en beleefd alles als het ware als door de ogen van dit gekwetste kind. De overtuigingen, gedachten en verwachtingen zijn die van het kind. De fysieke, emotionele en energetische toestand is die van het gekwetste kind. Iedereen heeft zijn of haar eigen unieke bellen, met elk een eigen unieke set van overtuigingen, verwachtingen en reacties die een specifieke toestand van het gekwetste kind laten zien. Het kan immense schaamte of schuld zijn, of onzekerheid, of shock en angst, of onmacht, wantrouwen en eenzaamheid. Of zelfs allemaal tegelijk. Deze bel kan op ieder moment getriggert worden, waarbij we allemaal op onze eigen manier reageren vanuit deze bel. 5

6 Een voorbeeld; Je wilt heel graag iets voor jezelf gaan doen, bv met een vriend of vriendin naar de film, of sauna. Maar de kinderen zijn er ook, en de boodschappen, en de was, en je partner, en je werk en... Kortom er is veel wat moet, en je wilt ook niemand teleurstellen. Dus je gaat aan de slag en slooft je uit met eten maken, ruimte alles op, in de hoop dat je partner dat ziet en zal zeggen, o wat geweldig ga maar eens wat voor jezelf doen. Dat gebeurt niet want iedereen komt thuis, zegt nog wel lekker eten, maar ziet de rest niet, en al zeker jou diepe behoefte naar ruimte voor jezelf niet. Uiteindelijk parkeer je je behoefte, en gaat door je moppert nog wat, en sluit je af in jezelf of in je I-pad op Facebook. s Avond probeert je partner nog toenadering te vinden met wat gefriemel en dat is dan de druppel, en helemaal gefrustreerd roep je; jij denkt ook nooit aan iets anders en er is nooit eens ruimte voor mij. Dit is je kind in actie die een behoefte heeft, namelijk ruimte en tijd. Het kind heeft echter geleerd in het verleden dat het uiten van behoeften, of het hebben van behoefte niet OK was. Ruimte en tijd waren niet van zelfsprekend maar moesten verdient worden. Je herinnert je ineens dat als je eens niets deed dat je vader of moeder kwam en kwaad op je werd en met luide stem schreeuwde: hey luiwammes, ga eens wat doen, wordt eens nuttig. Dit heeft impact op jou gehad, de schrik heeft zich opgeslagen in je zenuwsysteem. OM een volgende woede aanval te voorkomen heeft het kind geleerd ruimte en tijd te verdienen met aanpassen en hard werken. Deze ervaring zit diep geworteld in jij systeem wat nog steeds op dezelfde manier probeert de situatie te beïnvloeden. Maar dit is een set up voor falen. De trigger is de behoefte. De behoefte verbind intern met de angst uit de kindertijd en de specifieke overtuiging dat je er geen recht op hebt, dat je het niet expliciet mag uiten, en dat je het dus moet verdienen. Van dit deel zijn we op dat moment niet bewust. Het patroon is je best gaan doen, de anderen gaan pleasen, en hopen dat ze het zien en je toestemming geven. De reflectie is, je wordt niet gezien, en daarmee wordt het interne gevoel dat jij geen recht hebt op ruimte en tijd bevestigd. Samengevat ziet het er zo uit: 1. Het gedrag aan de buitenkant, wordt gedreven door angst, gekoppeld aan overleven van het kind, de energie erachter is overlevingsangst. Als we niks doen gebeurt er iets vreselijks. Tijd tussen trigger en reactie is een fractie van een seconde. En als we allebei in deze bel zitten... dan probeert het kind de ander te beïnvloeden om van het ongemak af te komen. Gevolg: Conflicten, miscommunicatie, machtspelletjes en pijn. 2. Het gekwetste kind wil dat de behoeften onmiddellijk worden vervuld en dat alle ongemak, pijn en angst wordt weggenomen. Wanneer dat niet gebeurt, wordt het gekwetste kind nog reactiveren. De trauma vecht/vlucht energie neemt het over. 6

7 3. Vervolgens is er een laag van schaamte, angst en onzekerheid over alle gevoelens die getriggerd zijn die we dan proberen te reguleren met aanpassen. 4. Al deze gevoelens van binnen (emotioneel, fysiek, energie) zijn hooggeladen en lastig te tolereren en sturen gedrag aan gericht op het reguleren van het nare gevoel. Hierbij kan dit gedrag zeer obsessief worden (bv verslavingen om ons te troosten (iedereen heeft het) 5. Diep van binnen hoopt ons gekwetste kind nog steeds dat er iemand is die hem/haar komt redden, die de pijn, angst, eenzaamheid wegneemt en al onze onvervulde behoeften vervuld. Het Kind wil nog steeds een onvoorwaardelijk liefhebbende volwassene, en hiermee is de coafhankelijkheid in de relatie een feit. Het kind projecteert dit droombeeld op de partner met alle gevolgen van dien. Het gekwetste kind. Gedrag aan de buitenkant Reactiviteit en controle Gevoelens van binnen: 1.Angst en shock Verwachtingen en eisen 2. Schaamte en onzekerheid 3. Behoeftigheid en leegte compromitteren 4. Diep verdriet Verslavingen 5. Wantrouwen en woede Magisch denken Het overlevingsgedrag van het kind kan makkelijker gezien worden dan de laag eronder. De laag eronder zit diep verankerd in ons systeem en stuurt deze impliciete patronen aan. Patronen die ons overnemen en volledig vullen waardoor we ons bewustzijn en onderscheidend vermogen kwijtraken. Als je dit voor de eerste keer hoort kun je je niet voorstellen dat dit de situatie is dat we eigenlijk heel vaak door ons emotionele kind worden overgenomen en dan het leven vanuit deze identificatie leiden. 7

8 3. De weg uit de bel naar transformatie. De weg uit de bel naar transformatie bestaat uit 3 stappen: Stap 1: De bel gaan herkennen Stap 2: Ruimte en tijd nemen voor de wonden van je gekwetste kind Stap 3: Je levensenergie aan wakkeren en risico s gaan nemen We gaan nu kort de stappen toelichten. Stap 1: het herkennen van de bel. Het eerste wat nodig is om bekend te raken met de anatomie van de bel. Wat gebeurt er als ik in een bel zit, uit welke elementen bestaat de bel, hoe herken die elementen bij mijn specifieke bel(len). Als het emotionele kind aan het roer staat zitten we in een bel of trance. Je zit gevangen in de energie, de emotie, verwachtingen en overtuigingen van dit emotionele kind. We zien de realiteit niet meer, we kijken door het gordijn van dit gekwetste kind. In deze bel voelen we ons afgesloten van de werkelijkheid en zijn we zeer diep geïdentificeerd met het kind. Het mooie van een bel is dat hij ook zo doorgeprikt kan worden. Als je erin zit denk je dat de bel de werkelijkheid is, we zijn geïsoleerd van de buitenwereld in de bel, maar hij kan ook zomaar klappen. En als je eruit bent kun je je niet voorstellen dat je erin zat... totdat je er weer inzit en dan begint het drama opnieuw. Begrip van dit fenomeen is nodig, dan kun je gaan herkennen wanneer je erin zit en wanneer niet, en kan het langzaam beginnen te dagen dat je niet alleen een belbewoner bent. Je partner zit in hetzelfde schuitje Elke trance of bel heeft de volgende elementen: 1. Allereerst is er een trigger. Datgene wat het patroon aanzet. In het begin hebben we niet door wat de trigger is. Vaak worden we wakker op het moment dat je kind in volle reactie zit en al voor alle reactiviteit heeft gezorgd. Als de bom is ontploft als het ware en de rook is op getrokken gaat er ineens een lampje branden. Als we vaker en met meer bewustzijn naar binnen gaan als het patroon aanstaat of afgelopen is, kun je het startpunt van het patroon vinden, de trigger. En die kunnen triviaal lijken, maar voor je gekwetste kind is juist die trigger, datgene wat zo kwetsend is geweest 2. De reactie uit de bel; Dit is het meest zichtbaar, en duidelijk. Dit is de ingang terug naar jezelf. Het reactiepatroon gaan zien en veroordelen maar met acceptatie en openheid tegemoet treden is hierbij de sleutel. De energie in dit reactie patroon vormt de brandstof voor de weg naar binnen. Het geheel van fysieke, emotionele en energetische ervaringen neemt je rechtstreeks mee naar binnen naar de wondenlaag van het kind 8

9 3. Het 3 e element is Hoe jij jezelf ziet vanuit de bel. In de bel ervaren we ons al tekortschietend, minderwaardig, niet vaardig, falend, onzeker en vaak ook vol schaamte en schuld. We zien onszelf niet meer als volwassen en capabel, als in controle. 4. Het 4 e element zijn de overtuigingen die we over onszelf en anderen hebben. Bij elke bel is dit heel persoonlijk. 5. Het 5 e element is het geheel aan fysieke, emotionele en energetische ervaring in het lichaam. Dit patroon opent je voor de wond en geeft ook de mogelijkheid tot transformatie. 6. Hoe anderen op jou reageren in de bel is het laatste element. Immers de ervaring in de bel wordt gespiegeld door de omgeving en heef een versterkend en in stand houdend effect. Een voorbeeld. Als je in de schaamte-bel zit dan reageer bv door steeds weer uit te zijn op bevestiging, je blijft maar trekken aan mensen (onbewust), en vervolgens krijg je dit niet vanuit de omgeving, of je ziet niet dat je het krijgt omdat je door de bril van schaamte kijkt, waardoor de schaamte alleen maar meer wordt verstrekt, met alle gevolgen van dien. Werken met De Bel: Elementen 1. Wat triggert de bel 6. Hoe reageren anderen op jou in deze bel 3. Hoe zie jij jezelf vanuit deze bel. 4.Wat zijn je overtuigingen over anderen en jezelf 5. Wat ervaar je, gevoelens, fysiek in de bel. 2. Hoe reageer je uit de bel Stap 2: Ruimte en tijd nemen voor de wonden van je gekwetste kind Door ruimte en tijd te nemen voor onze traumatische ervaringen openen we onszelf voor het gekwetste kind in ons. We binnen dan ook meer en meer de overeenkomst te zien tussen wat in het heden gebeurt en wat ons in het verleden is overkomen. Een belangrijke vaardigheid hierbij is het bewust worden en leren tolereren van onze lichaamssensaties, met name op het moment als we iets meemaken wat ons raakt en verstorend is. Het lichaam laat op dat moment de gevoelens naar boven komen die we in het verleden hebben ervaren. 9

10 Hierbij gebruiken we de metafoor van het gekwetste kind om ons te helpen in contact te komen met dit deel van ons. Dit betekend breken met een patroon van vermijding van het voelen van deze nare ervaringen. Het is het nemen van een volwassen besluit om niet meer je gekwetste kind weg te duwen of uit te schakelen maar, in het hier en nu de volle omvang van de ervaring uit het verleden gaan ervaren. Dit betekend dat wanneer het leven ons in aanraking brengt met deze lastige gevoelens, we ervoor kunnen kiezen deze ervaring er te laten zijn, het te voelen, te ervaren, met een liefdevolle, open en accepterende houding. Het moment dat we meer en meer tijd nemen om aanwezig te zijn met onze lichaamssensaties en lastige gevoelens, geven we het trauma de kans om los te weken. Hierdoor komt de in het trauma gebonden energie vrij in golven van lichaamssensaties en gevoelens en weekt op deze manier het gedragspatroon los en komen we weer in contact met de diepere kern laag. In deze laag vinden we onszelf terug als krachtig, open, vervuld en veilig, en krijgen we op deze manier weer de teugels in handen, en worden we weer onze eigen baas in het leven. Stap 3: Je levensenergie aan wakkeren en risico s gaan nemen We hebben allemaal vastgeroeste gewoontes om gevoelens en het nemen van risico te vermijden. Wanneer we hierin blijven hangen verliezen we het contact met onze kracht en eigenwaarde. Op een bepaald moment ben je klaar om risico te nemen, en in het nieuwe te stappen, net als een kind dat ervoor kiest om de wereld te gaan ontdekken. Deze eerste risico s moeten klein zijn, babystapjes, kleine stapjes in het nieuwe. En neem hierbij voldoende ruimte neemt om fouten te maken. Het hele punt is niet succes maar het laten ontvlammen van de levensenergie. Het is zeer bekrachtigend om dit soort risico experimenten te doen: ze bouwen interne hulpbronnen en eigenwaarde op. Het nemen van het risico, het aangaan van het experiment, en niet het resultaat, zorgt voor de verandering. Wanneer we een risico nemen, bv het risico om ander gedrag te ontwikkelen, en dingen anders te gaan doen, zal er angst en waarschijnlijk ook schaamte en schuld naar boven komen. Immers in het verleden hebben we ons aangeleerd om onze levensenergie te dempen om goedkeuring te krijgen en straf te voorkomen. Maar blijven zitten in de angst en niet in beweging komen is geen optie meer, kom uit die gevangenis. Zoek naar mogelijkheden waar we iets nieuws kunnen proberen, zoals bv een grens zetten, tijd nemen voor jezelf, onze verslavingen onder ogen gaan zien en daarin een besluit nemen, of onze creativiteit tot uiting laten komen. De levensenergie en capaciteit voor risico ontwikkeld zich ook wanneer we tijd nemen om energie met het lichaam in beweging te zetten. Fysieke activiteiten zoals dansen, sport, yoga, lichaamswerk, of gewoon fitnessen, helpen hierbij. 10

11 4. Conclusie. Transformatie van hardnekkige patronen vraagt allereerst om inzicht de lagen van de ui. Vervolgens om inzicht in hoe jou patronen werken, en welke gekwetstheid er achter een patroon zin. Dit vraagt om de bereidheid om jou trance bel te onderzoeken, te ontleden en uiteindelijk door te prikken. De bel kan uiteindelijk op lossen door tijd te nemen voor onze wonden uit de kindertijd, en deze traumatische ervaring te leren tolereren, en tegelijker tijd kleine risico s te nemen. Het is onze ervaring dat er geen gemakkelijke of snelle weg is om een diepe en vergaande verandering in deze patronen te bewerkstelligen. Er zijn geen omwegen, er is geen toverstaf en ook geen magische geneeswijze. We zullen geduld moeten hebben. We zullen vaardigheden en capaciteiten moeten ontwikkelen om meer in contact komen met onze lichaamssensaties, waardoor we beter in staat kunnen zijn om in dit moment te zijn, met al deze gevoelens. Dan kunnen we onze overtuigingen, gedachten, en gedragspatronen gaan zien die ons leven hebben bestuurd, en gaan we begrijpen en ervaren hoeveel pijn en doodsangst we als kind hebben ervaren en nog steeds in onszelf meedragen, en leren we stap voor stap deze traumatische ervaringen te tolereren en helen. Met deze capaciteit van in het lichaam zijn met helderheid en zicht op het patroon, wetend dat het een oude wond is, kunnen we risico s gaan nemen, die we eerder niet durfden te nemen omdat ze te beangstigend waren en we onvoldoende begrepen waar het patroon vandaan kwam. Elke relatie is een reis, een mogelijk tot groei. Groei naar autonomie en verbinding. Het is reis die je meer en meer in contact brengt jezelf, in contact met de ander in realiteit van het nu, waarbij je los komt van je oude patronen en gedrag. 11

De Inner Child meditatie

De Inner Child meditatie De Inner Child meditatie copyright Indra T. Preiss volgens Indra Torsten Preiss copyright Indra T. Preiss Het innerlijke kind Veel mensen zitten met onvervulde verlangens die hun oorsprong hebben in hun

Nadere informatie

Inner Child meditatie

Inner Child meditatie De Inner Child meditatie Uit: Je Relatie Helen Een nieuwe weg naar heling van je relatievaardigheid Indra Torsten Preiss De Inner Child meditatie De Inner Child-meditatie is de meditatie bij uitstek om

Nadere informatie

KINDEREN LEKKER IN HUN VEL

KINDEREN LEKKER IN HUN VEL KINDEREN LEKKER IN HUN VEL 1. Welkom wij zijn Karin Hallegraeff en Noelle van Delden van Praktijk IKKE Karin stelt zich voor en er komt een foto van Karin in beeld. Noelle stelt zich voor en er komt een

Nadere informatie

Introductie van het programma; naar een nieuw perspectief na kanker. Sessie 1 Omgaan met kanker; een ander perspectief op leven

Introductie van het programma; naar een nieuw perspectief na kanker. Sessie 1 Omgaan met kanker; een ander perspectief op leven 1 Voorwoord Introductie van het programma; naar een nieuw perspectief na kanker Sessie 1 Omgaan met kanker; een ander perspectief op leven Sessie 2 Het lichaam als ankerpunt; rusten in jezelf Sessie 3

Nadere informatie

Cambriana online hulpprogramma

Cambriana online hulpprogramma Dit is deel 1 van het online hulpprogramma van Cambriana. Verwerking van een scheiding 'Breaking up is hard to do' Neil Sedaka Een scheiding is een van de pijnlijkste ervaringen die je kunt meemaken in

Nadere informatie

Emoties, wat is het signaal?

Emoties, wat is het signaal? Emoties, wat is het signaal? Over interpretatie en actieplan dr Frits Winter Functie van Emoties Katalysator, motor achter gedrag Geen emoties, geen betrokkenheid, geen relaties Te veel emoties, te veel

Nadere informatie

E-learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende?

E-learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende? E-learning: Hoe krijgen ze me zo gek als leidinggevende? Module 3/9 1 Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan?

Nadere informatie

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen

In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen 14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie

Nadere informatie

Emoties, wat is het signaal?

Emoties, wat is het signaal? Emoties, wat is het signaal? Over interpretatie en actieplan dr Frits Winter Functie van Emoties Katalysator, motor achter gedrag Geen emoties, geen betrokkenheid, geen relaties Te veel emoties, te veel

Nadere informatie

Je moet voelen en beleven wat je niet meer wilt, heel helder hebben waar je van weg wilt.

Je moet voelen en beleven wat je niet meer wilt, heel helder hebben waar je van weg wilt. Waar wil je van weg? Belangrijk is dat je nu een doel gaat stellen. Maar voordat je een doel stelt is het nodig dat je specifiek in kaart brengt waar je nu bent ten aanzien van je doel. Je moet voelen

Nadere informatie

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.]

[IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] 2011 Life Coach Désirée Snelling Berg Desirée [IN 3 STAPPEN JE EX TERUG.] Leer de technieken om met behulp van je onderbewuste en het universum je ex weer terug te krijgen. Inleiding Het is geen geheim

Nadere informatie

E-book Piekeren. Inleiding

E-book Piekeren. Inleiding E-book Piekeren Inleiding... 1 Wat is piekeren nu eigenlijk?... 2 Piekertest... 2 De hersenen doen waar ze goed in zijn... 3 Zelfkritiek, een bijzondere vorm van piekeren... 4 Stoppen met piekeren... 5

Nadere informatie

Iedere belastbaarheid kent zijn grens.

Iedere belastbaarheid kent zijn grens. IMPRINT (INGRIFTING) Gevoelens hoe sterk ze ook gevoeld worden in het moment van nu zijn vaak misleidend. Wat je nu ervaart is vaker dan je denkt van oude oorsprong. Hoe dat kan en hoe je daar oplossingen

Nadere informatie

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT

HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT HOE JE IN 5 STAPPEN ECHT ZELFVERTROUWEN OPBOUWT DOOR ANN VAN RIET WWW.ALTHEA-COACHING.BE Hallo! In dit e-book ga je leren hoe je echt zelfvertrouwen kan opbouwen. En daarmee bedoel ik dus niet gewoon denken

Nadere informatie

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben.

Bewustwording dag 1 Ik aanvaard mezelf zoals ik nu ben. Het meditatieprogramma duurt veertig dagen en bestaat uit tien affirmaties. Het is fijn om gedurende dit programma een dagboek bij te houden om je bewustwordingen en ervaring op schrijven. Elke dag spreek

Nadere informatie

Deel 10/12. Angst is de motor van ineffectief gedrag. ecourse; Moeiteloos leren leidinggeven

Deel 10/12. Angst is de motor van ineffectief gedrag. ecourse; Moeiteloos leren leidinggeven Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan

Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan Kwaliteit van leven Een hulpmiddel bij de voorbereiding van een zorgplan De zorg en begeleiding van mensen met een verstandelijke beperking moet erop gericht zijn dat de persoon een optimale kwaliteit

Nadere informatie

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost

Deel 12/12. Ontdek die ene aanpak waarmee je al je problemen oplost Beantwoord eerst de volgende vragen: 1. Welke inzichten heb je gekregen n.a.v. het vorige deel en de oefeningen die je hebt gedaan? 2. Wat heb je er in de praktijk mee gedaan? 3. Wat was het effect op

Nadere informatie

Voel jij wat ik bedoel? www.psysense.be 17/5/2008

Voel jij wat ik bedoel? www.psysense.be 17/5/2008 Voel jij wat ik bedoel? www.psysense.be 17/5/2008 Gevoel en emoties / definitie Emoties: in biologische zin: affectieve reacties. Prikkeling van dit systeem geeft aanleiding tot allerlei lichamelijke reacties.

Nadere informatie

Intimiteit: pijn of fijn?

Intimiteit: pijn of fijn? Intimiteit: pijn of fijn? In dit artikel enige inzichten rondom intimiteit. Intimiteit lijkt zo makkelijk, maar is in de praktijk toch best lastig. Intiem zijn met elkaar is niet meer vanzelfsprekend.

Nadere informatie

Golf van de Rode Maan

Golf van de Rode Maan Golf van de Rode Maan Data waarin de golf van de Rode Maan valt: 11-2 t/m 23-2-2015 *29-10 t/m 10-11-2015 *16-7 t/m 28-7-2016 *2-4 t/m 14-4- 17 18-12 t/m 30-12 -2017 * 4-9- t/m 16-9-2018 * 22-5 t/m 3-6-2019

Nadere informatie

25-9-2014. Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505

25-9-2014. Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Lichamelijk: pijn, fysieke beperkingen, afweging behandeling vs bijwerkingen Angst en onzekerheid: verloop ziekte,

Nadere informatie

Verbindingsactietraining

Verbindingsactietraining Verbindingsactietraining Vaardigheden Open vragen stellen Luisteren Samenvatten Doorvragen Herformuleren Lichaamstaal laten zien Afkoelen Stappen Werkafspraken Vertellen Voelen Willen Samen Oplossen Afspraken

Nadere informatie

Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505

Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Door Machteld Muller & Linda Stoutjesdijk www.phorosadvies.nl 06-10508273/06-12987505 Lichamelijk: pijn, fysieke beperkingen, afweging behandeling vs bijwerkingen Angst en onzekerheid: verloop ziekte,

Nadere informatie

Energetische achtergronden van autisme bewustzijnskanalen, het energieraster om de aarde, contracten en blokkades

Energetische achtergronden van autisme bewustzijnskanalen, het energieraster om de aarde, contracten en blokkades Energetische achtergronden van autisme bewustzijnskanalen, het energieraster om de aarde, contracten en blokkades Ieder kind is uniek, dus ook kinderen met autistische symptomen. Er zijn allerlei oorzaken

Nadere informatie

Terugvalpreventie in MBCT Onderwijsnotities

Terugvalpreventie in MBCT Onderwijsnotities Terugvalpreventie in MBCT Onderwijsnotities Sessie 6: Helder zien - De eerste signalen van depressie opmerken gewaarzijn van vroege waarschuwingssignalen, terugvalsignalen onder de microscoop leggen. Het

Nadere informatie

Compassie leven. 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie. PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman

Compassie leven. 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie. PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman Compassie leven 52 wekelijkse inspiraties vanuit Geweldloze Communicatie PuddleDancer Press Samengesteld door Monie Doodeman Inhoudsopgave Voorwoord Wekelijkse inspiraties 01 Geweld in de taal? Wie, ik?

Nadere informatie

WORKSHOP MINDFULNESS & ETEN

WORKSHOP MINDFULNESS & ETEN WORKSHOP MINDFULNESS & ETEN Door Esther Mostert van MIND-FOOD: www.mindfuldieet.nl Je kunt niet goed denken, liefhebben en slapen als je niet goed gegeten hebt Mindful eten, wat is dat? Bijna iedereen

Nadere informatie

De Twaalf Tekenen van Jouw Ontwakende Goddelijkheid

De Twaalf Tekenen van Jouw Ontwakende Goddelijkheid De Twaalf Tekenen van Jouw Ontwakende Goddelijkheid Tobias gechanneld door Geoffrey Hoppe www.crimsoncircle.com Inspiring Consciousness De Twaalf Tekenen van Jouw Ontwakende Goddelijkheid Tobias gechanneld

Nadere informatie

Praktisch Mentaliseren

Praktisch Mentaliseren Praktisch Mentaliseren Gieke Free SPV Mary Kwint GZ-psycholoog FACT 4 persoonlijkheidsstoornissen Indeling Oefening Definitie Hechting Modi van functioneren Videofragmenten Mentaliserende interventies

Nadere informatie

Blij ben ik om het grote nieuws te kunnen verkondigen: Ons (e)-boek Wegwijzer bij conflicten. Hoe ontwikkel je jezelf in een conflict? is klaar!

Blij ben ik om het grote nieuws te kunnen verkondigen: Ons (e)-boek Wegwijzer bij conflicten. Hoe ontwikkel je jezelf in een conflict? is klaar! Nieuwsbrief december 2011 Speciaal voor de feestdagen een extra lange! Karin Smith (http://www.kjsmith.nl) Wegwijzer bij conflicten. Hoe ontwikkel je jezelf in een conflict? Blij ben ik om het grote nieuws

Nadere informatie

Zeven hulpbronnen van vertrouwen. Door: Carlos Estarippa

Zeven hulpbronnen van vertrouwen. Door: Carlos Estarippa Zeven hulpbronnen van vertrouwen Door: Carlos Estarippa Geïnspireerd door het boek van Bertie Hendriks Dagboek van de Ziel. De zeven levensfasen (Hendriks, 2013) wil ik in onderstaand artikel beschrijven

Nadere informatie

Boek Slapende honden? Wakker maken!

Boek Slapende honden? Wakker maken! Boek Slapende honden? Wakker maken! A.Struik, ontwikkelingspsycholoog/ systeemtherapeut Joany Spierings Drie testen Weinig theorie en veel praktijk CD-Rom/ werkbladen Formulier zes testen Geen protocol

Nadere informatie

5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen

5. Overtuigingen. Gelijk of geluk? Carola van Bemmelen Food & Lifestylecoaching. Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen 5. Overtuigingen Jouw leven op dit moment weerspiegelt exact jouw overtuigingen Een overtuiging is een gedachte die je hebt aangenomen als waarheid doordat ie herhaaldelijk is bevestigd. Het is niet meer

Nadere informatie

Aspecten van partner relatie therapie bij complex trauma

Aspecten van partner relatie therapie bij complex trauma Aspecten van partner relatie therapie bij complex trauma Het emotionele kwetsbaarheid model en Effectief problemen oplossen Dr. Jos Truyens Klinisch psycholoog - Psychotherapeut Instituut Systemische Psychotherapie

Nadere informatie

Module 3. Aanleren. Tekstboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar.

Module 3. Aanleren. Tekstboek een nieuwe geest in 28 dagen Doe het zelf mindset transformatie voor de moedige mens _ en wereldverbeteraar. Module 3. Aanleren. Dag 18. Je nieuwe geest neurologisch. Zoals je gisteren al las gaan we de komende 11 dagen de energie van je nieuwe geest opbouwen. Gisteren ben je hiermee begonnen door de emotionele

Nadere informatie

Het lichaam reageert eerst

Het lichaam reageert eerst Het lichaam reageert eerst 1. De reden dat ik dit heb gemodelleerd Er zijn in NLP technieken voor moeizame interacties en relaties, bijvoorbeeld het uitzuiveren van waarnemingsposities. Ik had de behoefte

Nadere informatie

Bijlage 7.3 Praten over gedachten en gevoelens

Bijlage 7.3 Praten over gedachten en gevoelens Bijlage 7.3 Praten over gedachten en gevoelens bussum 2010 Als kinderen goed over hun gevoelens kunnen praten, zal dit zijn uitwerking hebben op hun verdere ontwikkeling. Kinderen die hun gevoelens niet

Nadere informatie

Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn

Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn NIEUWSBRIEF Follow your it knows the way Mind & Motion, Centrum voor BewustZijn Nieuwsbrief 1 9 januari 2015 Lieve mensen, Een mooi en bijzonder nieuw jaar. Ik wens jullie allen een liefdevol, gezond,

Nadere informatie

Colofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid

Colofon. www.stichtinggezondheid.nl. Dit e book is een uitgave van Stichting Gezondheid. Teksten: Stichting Gezondheid Colofon Dit e book is een uitgave van Stichting Gezondheid Teksten: Stichting Gezondheid Vormgeving: Michael Box (Internet Marketing Nederland) Correspondentie: Stichting Gezondheid (Stefan Rooyackers)

Nadere informatie

Persoonlijke groei en ontwikkeling. Jaargroep Persoonlijk Leiderschap. veranderen is mensenwerk

Persoonlijke groei en ontwikkeling. Jaargroep Persoonlijk Leiderschap. veranderen is mensenwerk Jaargroep Persoonlijk Leiderschap Leer werken vanuit je authenticiteit. Ontwikkel jezelf door inzicht in jouw persoonlijkheid, talenten en mogelijkheden. Human Connection en Elenchis bieden met de Jaargroep

Nadere informatie

Vaak zit er onder deze angst om dik te worden een dieper gelegen angst voor afwijzing door anderen.

Vaak zit er onder deze angst om dik te worden een dieper gelegen angst voor afwijzing door anderen. OEFENING: HERKENNEN VAN GEVOELENS Alma: Ik eet als ik me eenzaam voel, verdrietig (troostvoer), gespannen, blij, gefrustreerd of boos. Ook eet ik als ik me opgewonden voel, onrustig, innerlijke leegte

Nadere informatie

EEN DIERBARE VERLIEZEN

EEN DIERBARE VERLIEZEN EEN DIERBARE VERLIEZEN 994 Inleiding Deze folder is bedoeld voor nabestaanden. U leest hierin over de gevoelens die u kunt ervaren en hoe u in deze moeilijke tijd goed voor uzelf kunt zorgen. U heeft kort

Nadere informatie

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training

2010 Marco Honkoop NLP coaching & training 2010 Marco Honkoop NLP coaching & training Introductie Dit ebook is gemaakt voor mensen die meer geluk in hun leven kunnen gebruiken. We kennen allemaal wel van die momenten dat het even tegen zit. Voor

Nadere informatie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie

Overzicht Groepsaanbod. Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Overzicht Groepsaanbod Mindfulness Chronische pijn Instapgroep Kerngroep SOVA Weerbaarheid Angst en depressie Waarom een groep of cursus? Waarom in een groep? Het kan zijn dat je het zelf prettiger vindt

Nadere informatie

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur

WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er

Nadere informatie

een dierbare verliezen

een dierbare verliezen een dierbare verliezen een dierbare verliezen U heeft kort geleden iemand verloren. Dat kan heel verwarrend zijn. Vaak is het moeilijk te accepteren dat iemand er niet meer is. Soms is het verdriet of

Nadere informatie

Omgaan met faalangst en weerstanden! Trainer: Gijs Visser

Omgaan met faalangst en weerstanden! Trainer: Gijs Visser Omgaan met faalangst en weerstanden! Trainer: Gijs Visser Hoe ga jij om met gevoelens van falen of een verlieservaring?? Iedereen krijgt er vroeg of laat mee te maken Er rust een taboe op dit onderwerp

Nadere informatie

Affirmaties, welke passen bij mij?

Affirmaties, welke passen bij mij? Affirmaties, welke passen bij mij? Veel mensen maken gebruik van affirmaties, om hun gevoel, zelfbeeld en gedachten positief te beïnvloeden. Regelmatig hoor ik van cliënten, dat hoe vaak ze ook affirmeren,

Nadere informatie

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld:

Hoe je je voelt. hoofdstuk 10. Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: hoofdstuk 10 Hoe je je voelt Het zal je wel opgevallen zijn dat je op een dag een heleboel verschillende gevoelens hebt. Je kunt bijvoorbeeld: zenuwachtig wakker worden omdat je naar school moet, vrolijk

Nadere informatie

Hoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk

Hoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk Hoe stop je negatieve gevoelens snel en gemakkelijk Met eenvoudige NLP technieken Bas Smeets Introductie De mens is in staat tot emoties. Helaas wil ons brein wel eens aan de haal gaan met onze emoties

Nadere informatie

EERSTE HULP BIJ EMOTIE

EERSTE HULP BIJ EMOTIE EERSTE HULP BIJ EMOTIE Geschreven door barbara kelder Inleiding Dit is een spiritueel boekje, die je zal helpen wegwijs te worden in je eigen innerlijke wereld, die innerlijke wereld is een spiegel, van

Nadere informatie

Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans

Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans Je kind in balans Caroline Penninga-de Lange Je kind in balans Op weg naar emotionele stabiliteit UITGEVERIJ BOEKENCENTRUM ZOETERMEER Van Caroline Penninga-de Lange verschenen eerder bij Uitgeverij Boekencentrum:

Nadere informatie

Vivian Broughton. Stilstaan bij trauma. Een heldere uiteenzetting over het ontstaan van trauma en de traumaverwerkingsmethode van Franz Ruppert

Vivian Broughton. Stilstaan bij trauma. Een heldere uiteenzetting over het ontstaan van trauma en de traumaverwerkingsmethode van Franz Ruppert Vivian Broughton Stilstaan bij trauma Een heldere uiteenzetting over het ontstaan van trauma en de traumaverwerkingsmethode van Franz Ruppert Inhoud Voorwoord 7 Welkom! 11 Waarom zou je je druk maken?

Nadere informatie

Welkom! Bij de kennismaking met Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Welkom! Bij de kennismaking met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Welkom! Bij de kennismaking met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) Even mezelf voorstellen Boeken - Jansen, G.: Denk wat je wilt, doe wat je droomt - Jansen, G.: Leef! - Jansen, G.: Laat los: ruimte

Nadere informatie

Wat is assertiviteit en hoe kan het je helpen met je persoonlijke wellness?

Wat is assertiviteit en hoe kan het je helpen met je persoonlijke wellness? Wellness Ontwikkelings Activiteit Assertief zijn Hoe deze techniek je leven kan verbeteren Voordelen Meer zelfvertrouwen Meer geloof in je eigen kunnen Eerder nee durven te zeggen Vermindering van Weinig

Nadere informatie

Je doel behalen met NLP.

Je doel behalen met NLP. Je doel behalen met NLP. NLP werkt het beste als al je neurologische niveaus congruent zijn. Met andere woorden: congruent zijn betekent wanneer je acties en woorden op 1 lijn zijn met je doelen, overtuigingen,

Nadere informatie

BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE

BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE Handvatten en tips voor INZICHT IN JE KIND Door Drs. Roos C. Litjens BEHANDEL JE KIND IN OVEREENSTEMMING MET ZIJN OF HAAR TYPE Manifestor Kinderen Manifestor kinderen zijn het meest ingewikkeld voor ouders.

Nadere informatie

De vier onmetelijke vermogens van de geest

De vier onmetelijke vermogens van de geest De vier onmetelijke vermogens van de geest Geluk is alleen mogelijk als er liefde is. Ware liefde heeft het vermogen iedere situatie waarin we ons bevinden te genezen en te veranderen, en ons leven een

Nadere informatie

Susanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten

Susanne Hühn. Het innerlijke kind. angst loslaten Susanne Hühn Het innerlijke kind angst loslaten Inhoud Inleiding 7 Hoe ontstaat angst? 11 Wegen uit de angst 19 Het bange innerlijke kind leren kennen 35 Meditatie Het bange innerlijke kind leren kennen

Nadere informatie

Borderline. Als gevoelens en gedrag snel veranderen. Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over borderline

Borderline. Als gevoelens en gedrag snel veranderen. Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over borderline ggz voor doven & slechthorenden Borderline Als gevoelens en gedrag snel veranderen Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over borderline Herkent u dit? Bij iedereen gaat wel

Nadere informatie

De alchemie van geraakt worden.

De alchemie van geraakt worden. De alchemie van geraakt worden. Tijdens de interactie met iemand anders of met anderen, kun je geraakt worden. Er wordt iets gezegd, verbaal of non- verbaal, wat je raakt. Geraakt worden is een heftig

Nadere informatie

Procesadvisering Bijeenkomst 4

Procesadvisering Bijeenkomst 4 Procesadvisering Bijeenkomst 4 Inhoud Terugblik bijeenkomst 3 Hoofdstuk 4: De beleving van adviseur en geadviseerde Rolopvatting adviseur Cyclus van veranderingen Appriciative inquiry Weerstand bij veranderingen

Nadere informatie

Spirituele Volwassenheid CHE Salon Marinet Ritz. Spirituele Volwassenheid - over de weg van menselijke rijping en volledig mens zijn

Spirituele Volwassenheid CHE Salon Marinet Ritz. Spirituele Volwassenheid - over de weg van menselijke rijping en volledig mens zijn Spirituele Volwassenheid CHE Salon Marinet Ritz Stuk uit inleidende verhaal op CHE Website Verslag en impressie Helmer in overleg met Marinet Spirituele Volwassenheid - over de weg van menselijke rijping

Nadere informatie

Module 1. Bewustwording.

Module 1. Bewustwording. Module 1. Bewustwording. Dag 3. Visioning Ontdek wat jouw ziel te zeggen heeft over jouw bestemming en werk. Je staat op het punt om te gaan luisteren naar de wijsheid van je ziel als het gaat over jouw

Nadere informatie

Zelfbeschadiging bij leerlingen Een inleiding

Zelfbeschadiging bij leerlingen Een inleiding Nationaal congres leerlingbegeleiding Zelfbeschadiging bij leerlingen Een inleiding Zeist, 17 maart 1 Destructief gedrag Automutilatie Wat zijn de eerste woorden die bij je boven komen? Wat roept dat bij

Nadere informatie

Mindful Eten Cyclus. Héb ik eigenlijk wel honger?

Mindful Eten Cyclus. Héb ik eigenlijk wel honger? Héb ik eigenlijk wel honger? De sociale en emotionele verbindingen met eten, voedsel en diëten zijn in de moderne maatschappij altijd en overal aanwezig. Bij sommige mensen is de relatie die ze hebben

Nadere informatie

Luisteren naar de Heilige Geest

Luisteren naar de Heilige Geest Luisteren naar de Heilige Geest Johannes 14:16-17 En Ik zal de Vader bidden en Hij zal u een andere Trooster geven om tot in eeuwigheid bij u te zijn, de Geest der waarheid, die de wereld niet kan ontvangen,

Nadere informatie

www.rkdiaconie.nl/ er zijn/ specifieke activiteit uitvoeren

www.rkdiaconie.nl/ er zijn/ specifieke activiteit uitvoeren BEGRIJP JE WAT IK ZEG? Over communicatie, luisteren en vooroordelen Situering Om op een zinvolle manier met elkaar te communiceren, heb je veel vaardigheden nodig. De doelstellingen van deze trainingsachtige

Nadere informatie

Namana, Naar een leven met spirituele invulling en een gezonder wordende huid en lichaam Namana

Namana, Naar een leven met spirituele invulling en een gezonder wordende huid en lichaam Namana Namana, Naar een leven met spirituele invulling en een gezonder wordende huid en lichaam Namana Waarom vernieuwend coachen? Na een wat lastige tijd in het buitenland, kwam ik terug in Nederland. Tijd om

Nadere informatie

De weg naar bewustwording en innerlijke harmonie.

De weg naar bewustwording en innerlijke harmonie. De weg naar bewustwording en innerlijke harmonie. Innerlijke harmonie, het niet geplaagd worden door allerlei stress, frustraties of emoties die ons telkens weer belasten. Zou dat niet heerlijk zijn. Om

Nadere informatie

Ontsnappen uit het zwarte gat

Ontsnappen uit het zwarte gat Ontsnappen uit het zwarte gat Van Verlatenheid tot Essentie Willem Lammers, 2012 Je bent meer dan alleen je lichaam. Je bent meer dan alleen een psychologische bundel functies die geest genoemd wordt.

Nadere informatie

Stress & Burn Out. ubeon Academy

Stress & Burn Out. ubeon Academy Stress & Burn Out ubeon Academy Programma Stress & Burn Out, twee thema s die tot voor kort taboe waren in vele werkomgevingen, vragen vandaag de dag extra aandacht. Naast opleidingen gericht op individuele

Nadere informatie

Mentaliseren Bevorderende Therapie (MBT) voor cliënten met een borderline persoonlijkheidsstoornis

Mentaliseren Bevorderende Therapie (MBT) voor cliënten met een borderline persoonlijkheidsstoornis Mentaliseren Bevorderende Therapie (MBT) voor cliënten met een borderline persoonlijkheidsstoornis Informatie voor cliënten en hun verwijzers Mentaliseren Bevorderende Therapie voor cliënten met een borderline

Nadere informatie

Breng je onbewuste belemmeringen in beeld! Orang Malu Coaching

Breng je onbewuste belemmeringen in beeld! Orang Malu Coaching Breng je onbewuste belemmeringen in beeld! Orang Malu Coaching Ik zou die studie wel willen beginnen maar Ik weet niet waarom ik in deze baan blijf hangen Ik wil mijn leven drastisch omgooien maar ik kom

Nadere informatie

Kan dat? Ook als je het van huis uit niet zo hebt meegekregen?

Kan dat? Ook als je het van huis uit niet zo hebt meegekregen? Omdat je je kennis wilt delen, nieuwe klanten wilt werven, politiek of maatschappelijk gezien een boodschap wilt overbrengen, je onderneming wilt promoten. Redenen genoeg om een sterke spreker te willen

Nadere informatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie

Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Hoe Zeker Ben Ik Van Mijn Relatie Weet jij in welke opzichten jij en je partner een prima relatie hebben en in welke opzichten je nog wat kunt verbeteren? Na het doen van de test en het lezen van de resultaten,

Nadere informatie

Help, mijn team doet het niet!

Help, mijn team doet het niet! Help, mijn team doet het niet! Haal als leidinggevende het beste uit je team WERKBOEK Help, mijn team doet het niet! Haal als leidinggevende het beste uit je team Gefeliciteerd met de aankoop van het boek.

Nadere informatie

Vermoeidheid bij MPD

Vermoeidheid bij MPD Vermoeidheid bij MPD Landelijke contactmiddag MPD Stichting, 10-10-2009 -van Wijlen Psycho-oncologisch therapeut Centrum Amarant Toon Hermans Huis Amersfoort Welke verschijnselen? Gevoelens van totale

Nadere informatie

Met deze maand: Isaak s artikel over Rouwverwerking Actie april Tresi in de media Nog een paar plekjes beschikbaar cursus kaartleggen Rotterdam

Met deze maand: Isaak s artikel over Rouwverwerking Actie april Tresi in de media Nog een paar plekjes beschikbaar cursus kaartleggen Rotterdam Met deze maand: Isaak s artikel over Rouwverwerking Actie april Tresi in de media Nog een paar plekjes beschikbaar cursus kaartleggen Rotterdam Cursus Intuïtieve Ontwikkeling Masterclass Usquert en Alkmaar

Nadere informatie

Leef je Leven met Zin!

Leef je Leven met Zin! Leef je Leven met Zin! Geef zin aan het Leven, dan geeft het Leven zin aan jou Voor veel mensen is werk belangrijk. Niet alleen als bron van inkomen, maar ook als middel om je zelf te ontwikkelen en te

Nadere informatie

www.annamarievanderkwast.nl 2015 A.M.I. Van der Kwast

www.annamarievanderkwast.nl 2015 A.M.I. Van der Kwast www.annamarievanderkwast.nl 2015 A.M.I. Van der Kwast Inhoudsopgave 1. Intro: succesvol met heel je hart 5 2. Weg van gezondheid, vervulling en vreugde 7 2.1 Kracht van intentie 7 2.2 Leren en helen door

Nadere informatie

Vanjezelfhouden.nl 1

Vanjezelfhouden.nl 1 1 Kan jij van jezelf houden? Dit ontwerp komt eigenlijk altijd weer ter sprake. Ik verbaas mij erover hoeveel mensen er zijn die dit lastig vinden om te implementeren in hun leven. Veel mensen willen graag

Nadere informatie

Haïti. Anneke Vinke, 19 januari 2010

Haïti. Anneke Vinke, 19 januari 2010 Haïti Anneke Vinke, 19 januari 2010 Opzet Korte introductie Feiten en verder Morgen... PAUZE --> daarna vragen/discussie 2 Situatie: RAMP in Haïti TV beelden & leed: zien van pijn van kinderen niet te

Nadere informatie

Zonder dieet lekkerder in je vel!

Zonder dieet lekkerder in je vel! Zonder dieet lekkerder in je vel! Vijf vragen en vijf stappen om te ontdekken hoe je jouw eetpatroon kunt veranderen en succesvol kunt afvallen. Overgewicht neemt ernstige vormen aan, veel volwassenen

Nadere informatie

NASLEEP VAN EEN RUZIE OF EEN BETREURENSWAARDIG

NASLEEP VAN EEN RUZIE OF EEN BETREURENSWAARDIG NASLEEP VAN EEN RUZIE OF EEN BETREURENSWAARDIG INCIDENT Toelichting Deze brochure is een vertaling van de handleiding van Gottman (www.gottman.com) voor het verwerken van ruzies uit het verleden en betreurenswaardige

Nadere informatie

Trainingen. Attitude en Mindset. Moraal Resultaatgericht Coachen

Trainingen. Attitude en Mindset. Moraal Resultaatgericht Coachen Moraal Resultaatgericht Coachen coaching & training voor bedrijven en particulieren Hoornplantsoen 64 2652 BM Berkel en Rodenrijs telefoon 010-5225426 Hoornplantsoen 64 mobiel 06-40597816 info@resultaatgericht-coachen.nl

Nadere informatie

. "I am not what happened to me. I am what I choose to become."

. I am not what happened to me. I am what I choose to become. VERGEVING EN ZELFBEELD. "I am not what happened to me. I am what I choose to become." IS DEZE WORKSHOP IETS VOOR MIJ? Vaak denkt men bij vergeving aan mensen, die iets vreselijks is aangedaan of zelf een

Nadere informatie

Aanleiding voor dit boek

Aanleiding voor dit boek Aanleiding voor dit boek Als coach en specialist op het gebied van helen van seksueel misbruik, werk ik regelmatig met lotgenoten en hun partners. Daarnaast heb ik vanaf het begin van mijn praktijk vaak

Nadere informatie

E-motie: en de invloed op ons

E-motie: en de invloed op ons E-motie: en de invloed op ons en andere hun welzijn : energie die aanzet tot beweging Van een situatie >> naar een gedachte, in een emotie tot ons gedrag of handelen.. Een EMOTIE is zoals we gezien hebben

Nadere informatie

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij

De Yes Set. Dé manier om eenvoudig te beïnvloeden. Auteur: Edwin Selij Ok, het volgende wat we gaan doen. We gaan beginnen. Misschien voor de meesten van jullie de eerste inductie, bewust dan. Ik denk dat jullie in je leven wel vaker mensen gehypnotiseerd hebben. Wie heeft

Nadere informatie

Wacht maar tot ik groot ben!

Wacht maar tot ik groot ben! www.geerttaghon.be Wacht maar tot ik groot ben! Omgaan met agressie bij kleine kinderen Geert Taghon 2013 Ontwikkeling kleine kind De wereld leren kennen en zich hieraan aanpassen (adaptatie) Processen

Nadere informatie

Groep 1, 2 Thema 1 De groep? Dat zijn wij! 1. Hallo, hier ben ik! Samen plezier maken en elkaar beter leren kennen.

Groep 1, 2 Thema 1 De groep? Dat zijn wij! 1. Hallo, hier ben ik! Samen plezier maken en elkaar beter leren kennen. Groep 1, 2 1. Hallo, hier ben ik! 2. Prettig kennis te maken Kinderen leren elkaar beter kennen en ontdekken verschillen en overeenkomsten. 3. Samen in de klas Over elkaar helpen, geholpen worden en afspraken

Nadere informatie

Wat is een depressie?

Wat is een depressie? 01 Wat is een depressie? Je moet weten dat Een depressie is een stoornis in iemands stemming. Het gaat meestal om gevoelens van somberheid, een gebrek aan fysieke en geestelijke energie en een gebrek aan

Nadere informatie

Omgaan met de ziekte. Omgaan met de ziekte

Omgaan met de ziekte. Omgaan met de ziekte Omgaan met de ziekte Omgaan met de ziekte Inhoud Omgaan met de ziekte, januari 2014 3 Inleiding 4 Invloed op mijn leven 4 Omgaan met klachten 5 In de rouw 6 Onzekerheid 7 Een ander zelfbeeld 8 Reactie

Nadere informatie

GEVEN EN ONTVANGEN VAN FEEDBACK

GEVEN EN ONTVANGEN VAN FEEDBACK GEVEN EN ONTVANGEN VAN FEEDBACK De manier waarop je met collega s omgaat, roept effecten op bij hen. De manier waarop je je gedraagt, dingen zegt, doet of juist laat, maakt dus op anderen een bepaalde

Nadere informatie

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen.

Als je nog steeds hoopt dat oplossingen buiten jezelf liggen dan kun je dit boekje nu beter weg leggen. Theoreasy de theorie is eenvoudig. Je gaat ontdekken dat het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen denken en doen dé sleutel is tot a beautiful way of life. Als je nog steeds hoopt dat oplossingen

Nadere informatie

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,

Theorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over, 3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol

Nadere informatie

Leerlijn Sociaal-emotionele ontwikkeling

Leerlijn Sociaal-emotionele ontwikkeling Leerlijn 1.1. Emotioneel 1.2. Sociaal Stamlijn Niveau A Merkt zintuiglijke stimulatie op (aanraking, vibratie, smaken, muziek, licht) Uit lust- en onlustgevoelens Kijkt gericht enkele seconden naar een

Nadere informatie

De kracht om te veranderen wat ik kan veranderen. De moed om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen. De wijsheid om het verschil te zien

De kracht om te veranderen wat ik kan veranderen. De moed om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen. De wijsheid om het verschil te zien De kracht om te veranderen wat ik kan veranderen De moed om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen De wijsheid om het verschil te zien De psychologie van pijn. Sint-Jozefkliniek Bornem - Willebroek Barbara

Nadere informatie