Counseling opleiding, lesmaand 17

Transcriptie

1 Counseling opleiding, lesmaand 17 Inhoudsopgave DVD 17 A Les 17: Meditatie (verplichte lesstof) Introductie Bhavana De zuiverheid van meditatie Tradities Levensinstelling Aandachtspunten voor meditatie Hulpmiddelen Meditatiekrukje Meditatiekussen Een stoel Een matras Wierrook Meditatiemuziek Achtergrond muziek Muziekinstrumenten Basisoefening Een half uur voor jezelf Meditatie Rust Oplettendheid (informatieve lesstof) Effe opletten Overeenkomstige kenmerken Figuur en grond Gewenning Homunculus en oplettendheid Het belang van oplettendheid Onoplettenheid Hoe kun je de vaardigheid verbeteren? Ter illustratie Scary maze (spel)

2 Pagina 2 Counseling opleiding, lesmaand 17 Zitmeditatie 1 (verplichte lesstof) Meditatie Openstaan voor meditatie Citaat van Krishnamurti Meditaties en denkniveaus Zitmeditaties De basis van zitmeditaties Zitmeditatie: Adem tellen Zitmeditatie: Achtzaamheid Zitmeditatie: Wie ben ik? Zitmeditatie: Wie onderzoekt? Zitmeditatie: Wie ervaart? Zitmeditatie: Wie? Zitmeditatie: Wat hoor ik? Zitmeditatie: Wat ruik ik? Zitmeditatie: Wat zie ik? Zitmeditatie: Wat voel ik? Zitmeditatie 2 (verplichte lesstof) Rituelen Opdracht: Stel voor jezelf een voorbereidingsritueel samen Inhoudsloos bewustzijn Zitmeditatie: Nadabrahma Citaat van Krishnamurti Adem Ademtechniek Zitmeditatie: Ademhaling (Roger Walsh) Praten Praten om het praten Zitmeditatie: Jabbertalk Zitmeditatie: Vrije associatie Adem tellen (verplichte lesstof) Meditatie: Adem tellen

3 Pagina 3 Counseling opleiding, lesmaand 17 Nadabrahma (informatief) Meditatie: Nadabrahma Achtzaamheid (informatief) Meditatie: Achtzaamheid Centreren (verplichte lesstof) Meditatie: Centreren en disidentificatie Focussen (verplichte lesstof) Focussen, jezelf onderzoeken Focussen Niet filteren Meditatie: Focussen Stilte in jezelf (informatief) Meditatie: Stilte in jezelf Vrije associatie (verplichte lesstof) Sigmund Freud Vrije associaties Bewust worden Als meditatie Hier-en-nu Meditatie: Vrije associaties

4 Pagina 4 Counseling opleiding, lesmaand 17 Meditatiegoeroe (informatief) Meditatie & goeroe Meditatie al zo oud Meditatie als een onderdeel van een levensfilosofie Levensfilosofie Osho Paramahamsa Sri Nithyananda Meditatie als een techniek Religieuze voorkeur Meditatiebieb (PDF-file) Meditatie: Introductie Meditatie: Zitten Meditatie: Interactief DVD 17 B Loopmeditatie (informatief) Actie therapie (verplichte lesstof) Uitgangspunten Citaat van Joop Krop Proces en instelling Proces Scannen Afstemmen Opzetten van een experiment Uitvoeren van het experiment Evaluatie Huiswerk

5 Pagina 5 Counseling opleiding, lesmaand 17 Instelling Ik hoef niets Ik weet het antwoord ook (nog) niet Ik laat je zien/horen wat ik voel of denk Ouder/volwassene Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden De democratische instelling Oorspronkelijkheid Ik mag geen fouten maken Drie technieken Lichamelijke uitbeelding Territorium veranderingen Boetseren Armen uitsteken Aanwijzingen Visualisatie Een fantasie bestaat uit 4 fasen Introductie Inductie De doorloop van de fantasie Evaluatie Diverse soorten fantasieën Fantasieën met een vast scenario Ideaalfantasieën Fantasieën ter afsluiting van een trauma Fantasieën om een fobie te ontmantelen Vrije fantasieën Helende fantasieën Het werken met voorwerpen Vijf stappen Dilemma bepalen Toestemming vragen Opzetten van de dialoog Doorwerken van de dialoog Evaluatie

6 Pagina 6 Counseling opleiding, lesmaand 17 Veel gebruikte voorwerpen zijn Stoelen en kussens De Jungeriaanse zandbak Kleuren en tekenen Dinosauriër (informatief) Wat is een dino? Een metafoor Een traumatische situatie Het levensthema De geboorte Frequent actief De ontwikkeling Activering Mindfuck Mindfuck & de dinosauriër Logisch toch? Bizar Kinderlogica Aanpak van de dinosauriër Aanpak 1: Visualiseren Aanpak 2: Traceren, accepteren en handelen Aanpak 3: Confrontatie Constructief Leven deel 1 (verplichte lesstof) Een nieuwe kijk Toepasbaarheid Uitgangspunten Emotiewerk? Voorbeeld Onderzoek Gewoon doen

7 Pagina 7 Counseling opleiding, lesmaand 17 Basisprincipe s Meer controle over gedrag dan geest De rol en belangrijkheid van emoties Afleidingen Stop met controleren Wachten Andere bril op Mythen ontzenuwen Drie uitgangspunten van de CL Accepteer de realiteit Reden 1: De realiteit is enorm fascinerend Reden 2: De realiteit voorziet je van signalen met betrekking tot hoe te handelen Reden 3: De realiteit blijft steeds om aandacht vragen Reden 4: De realiteit is waar Reden 5: De realiteit ben jezelf Ken je doelen Doe wat je moet doen Er valt niets te verklaren Niet uit handen geven Hier-en-nu Constructief Leven deel 2 (verplichte lesstof) Waar draait het om? Misvattingen Misvatting 1: Dat van cliënten wordt gevraagd dat zij hun gevoelens moeten ontkennen, verdringen of onderdrukken Misvatting 2: Dat gevoelens van ondergeschikt belang zijn binnen de CL en de cognitieve therapieën Misvatting 3: Dat counselors die werken met CL, cognitieve therapieën of de NPM koude en hardvochtige mensen zijn Misvatting 4: Dat de cliënt een rustige geest ontwikkeld en dat hij niet langer te maken krijgt met angsten en neurotische behoeften Misvatting 5: Als ik aan de slag wil gaan om te veranderen dan moet ik mij volledig wijden aan de werkwijze

8 Pagina 8 Counseling opleiding, lesmaand 17 Misvatting 6: Acceptatie van `dat wat is` zorgt ervoor dat ik passief word Misvatting 7: Dat de cliënt zijn hele vrijheid kwijtraakt en zijn hele leven gestructureerd wordt Misvatting 8: Dat de CL en/of cognitieve therapieën alleen maar bevestigen dat ik geen leuk mens ben Opvattingen Opvatting 1: Ieder begin impliceert een einde Opvatting 2: Acceptatie van dat wat is, is het begin van verandering Opvatting 3: Gevoelens zonder fysieke neerslag hebben geen betekenis Opvatting 4: Hoe minder een emotionele toon in de communicatie, hoe effectiever en duidelijker het communicatieproces verloopt Opvatting 5: Het niet kunnen handelen is een mythe Opvatting 6: Veranderen in opvattingen, waarden en normen, zienswijzen en uitdrukkingswijzen bevorderen een flexibele geest Opvatting 7: Het leven bestaat ook uit pijn, lijden en verdriet Opvatting 8: Ontdek je persoonlijke zingeving in het Zijn Opvatting 9: Neurosen zijn geen ziekte, maar slordig aangeleerd gedrag, een onrealistische manier van denken en een egocentrische wijze van denken Opmerkelijke uitspraken Constructief Leven deel 3 (verplichte lesstof) Zelfreflectie Zelfreflectie & handelen Wat te doen als. Angsten Afleiding Afwachten Rustige bewegingen maken Reality check Verslavingen Stoppen met specifiek gedrag Afleiding Plannen Plan van aanpak

9 Verlegenheid Een activiteit vol doen Pagina 9 Counseling opleiding, lesmaand 17 Fysieke inspanning De ander belangrijk maken Ongeduldig zijn Hou de controle Depressiviteit Klinische depressiviteit of neerslachtigheid Fysieke activiteit Rituelen doorbreken Negatieve stress Leer mediteren Activiteiten ontplooien Het invoeren van een dagstructuur Onzekerheid Aan de slag Het uitstellen van dingen overwinnen Op ontdekkingsreis Stilte inbouwen Dagboek bijhouden Dankbaarheid uiten Quality time Experiment van de maand Opdracht Dia 8: Online opdracht: Verslag experiment: http: opleiding/counseling/experiment/verslaglegging.html Zen therapie (informatief) Dia 5: Online artikel over Zen: counseling/maand17/zen.pdf

10 Pagina 10 Counseling opleiding, lesmaand 17 Uitstraling (verplichte lesstof) Van binnen naar buiten De zin en onzin Dia 10: Opdracht: Uitstraling 1: counseling/maand17/uitstraling1.html Het verbeteren van de uitstraling X-factor als beloning 1. Succes boeken 2. Psychische hygiëne plegen 3. Lichamelijke hygiëne 4. Uiterlijk 5. Leuke dingen doen 6. De juiste personen 7. Laat van je horen 8. Vergroot je kennis 9. Alleen zijn 10. Communicatie verbeteren Samengevat Dia 24: Opdracht: Uitstraling 2: counseling/maand17/uitstraling2.html Update van het lesmateriaal Dia 3: index.html Update van de trainingen Dia 1: Reflector (1) Dia 2: Aanvraag wachtwoord: counseling/reflector/aanvraag/reflector.html Reflector (2) De reflector van lesmaand 17

11 Geeft kleur aan je leven Barentszplein NJ Amsterdam Telefoon: (020)