OMEGA 3 zoals blijkt uit wetenschappelijk

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "OMEGA 3 zoals blijkt uit wetenschappelijk"

Transcriptie

1 De voordelen van OMEGA 3 zoals blijkt uit wetenschappelijk onderzoek The Research Proven Benefits of OMEGA-3s 1

2 IS HET ECHT NODIG OM VET AAN UW VOEDING TOE TE VOEGEN? Zoals de meeste mensen stelt u misschien vetvrij gelijk aan gezond. Recent onderzoek toont echter aan dat niet alle vetten gelijk zijn. Sommige vettypes hebben zelfs een positieve werking. Het is belangrijk te weten welke vetten goed zijn, deze vetten aan de voeding toe te voegen en andere types te verminderen. VETTYPES Er zijn tientallen soorten vet die we het makkelijkst in drie grote categorieën kunnen onderverdelen: onverzadigde vetten, verzadigde vetten en transvetten. Meervoudig onverzadigde vetten bieden grote voordelen en sommige van de beste meervoudig onverzadigde vetten staan bekend als omega 3. WAT IS OMEGA 3? Omega 3 is een groep meervoudig onverzadigde langeketenvetzuren. Er zijn pakweg een tiental verschillende soorten waarvan er twee langeketenvarianten in het bijzonder heel belangrijk zijn voor de gezondheid van de mens - docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA). Deze zijn belangrijk omdat ze bijdragen aan een goede gezondheid maar niet door het lichaam kunnen worden aangemaakt. Ze moeten via de voeding worden opgenomen. Onverzadigde vetten - met name de meervoudig onverzadigde vetten - zijn belangrijk voor een goede gezondheid en het zijn de vetten die u in uw voedingspatroon zou moeten integreren. TRANSVETTEN als kunstmatig gehydrogeneerd bakvet VERZADIGDE VETTEN zoals boter-, laurine-, myristine-, palmitine-, en stearinezuren ONVERZADIGDE VETTEN zoals enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, inclusief omega 3, 6 en 9 Voeding koekjes, donuts, taarten, frieten, gehydrogeneerde olie rundvlees, roomboter, spek, pizza, roomijs amandelen, groenten, olijfolie, vis 2 3

3 DE ENE OMEGA 3 IS DE ANDERE NIET. Als het op omega-3-vetzuren aankomt, zijn er een tiental verschillende soorten, maar twee ervan DHA en EPA omega 3 zijn bijzonder goed voor de gezondheid. Bijna alle omega-3-vetzuren beginnen als meervoudige onverzadigde vetzuren in plantaardige bronnen zoals lijnzaad, chiazaad, walnoten en soja. In deze vorm zijn ze bekend als ALA omega-3-vetzuren. De meeste dieren en mensen kunnen ALA omzetten in de heilzame DHA- en EPA-vetzuren, maar de mate waarin verschilt enorm. Mensen hebben het moeilijk bij de omzetting van ALA in bruikbare DHA en EPA omega-3-vetzuren. Afhankelijk van leeftijd en geslacht kan slechts 0,1% - 12% van de door mensen verbruikte ALA-vetzuren omgezet worden in DHA en EPA. Diepzeevissen slagen er bijvoorbeeld wel in om ALA op een efficiënte manier om te zetten in DHA en EPA, wat van hen een van de rijkste en kostbaarste omega-3-bronnen op aarde maakt. Omdat mensen de ALA omega-3-vetzuren maar moeilijk kunnen omzetten in voordelige DHAen EPA-vormen, is de efficiëntste manier om er gezondheidsvoordeel uit te halen, de DHA- en EPA-vetzuren rechtstreeks uit de geschikte dierlijke bronnen in te nemen. Voor de consument is het ook nuttig om het volgende te weten: als een voedingsmiddel of supplement omega 3 bevat, betekent dat nog niet dat het ook DHA en EPA omega-3-vetzuren bevat. ALA omega 3 wordt verkregen uit plantaardige bronnen. Terwijl vele dieren ALA gemakkelijk omzetten in DHA en EPA, zijn mensen daar duidelijk minder efficiënt in. De primaire bron van DHA en EPA voor mensen zijn dierlijke producten, rijk aan gezonde omega-3-vetzuren. 4 5

4 WIE HEEFT OMEGA 3 NODIG? De unieke chemische structuur maakt omega-3-vetzuren sterk maar tegelijk flexibel zodat ze de bouwstenen vormen voor cellen en organen in heel het lichaam. DHA omega 3 bezorgt rode bloedcellen hun flexibiliteit; DHA en EPA helpen om de bloeddruk op een normaal peil te houden 1. DHA omega 3 is een primair en structureel bestanddeel in de hersenen en is een van de weinige voedingsstoffen die hun weg vinden door de bloed-hersenbarrière heen tot in de hersenen. DHA zorgt er mede voor dat de normale werking van de hersenen 2 en het normale zicht 3 wordt onderhouden. Kortom, omega-3-vetzuren zijn in elke fase van het leven essentieel. IN DE BAARMOEDER De ontwikkeling van de foetus hangt af van omega-3-vetzuren. DHA vormt de bouwsteen van hersenen en ogen. Door de inname van DHA zorgt de moeder voor de natuurlijke ontwikkeling van hersenen 4 en ogen 5 van de foetus. BABY- EN KINDERTIJD Tijdens deze levensfase zijn groei en ontwikkeling het actiefst. Omega 3 speelt hierbij een belangrijke rol in de natuurlijke ontwikkeling van hersenen en ogen 6. Door de inname van DHA zorgen moeders die borstvoeding geven voor de natuurlijke ontwikkeling van de hersenen. VOLWASSENEN Omega 3 DHA en EPA ondersteunen de natuurlijke functie van het hart 7. SENIOREN DHA Omega 3 ondersteunt de normale werking van de hersenen en heeft een positief effect op de delen die instaan voor geheugen en cognitieve functies. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 Zie opmerkingen op pagina 14 van deze brochure. 6 7

5 WAAROM KRIJGEN WIJ NIET VOLDOENDE OMEGA 3 BINNEN? Energie uit vetzuren (%) Omega 3 is een belangrijke voedingsstof die mensen in elke fase van hun leven kan helpen. Statistieken tonen echter aan dat velen een tekort hebben aan dit cruciale voedingsmiddel. Om te begrijpen waarom we er te weinig van hebben, moet u weten dat het niet alleen gaat om de hoeveelheid maar ook om verhoudingen. Als we 150 jaar terug zouden gaan in de tijd, zou u ontdekken dat onze voorouders een dieet nuttigden dat evenveel omega-6- als omega-3- vetzuren bevatte. Dit is het ideale evenwicht voor VERZADIGD VET TRANSVET OMEGA-6 OMEGA-3 Over de afgelopen 150 jaar is er een drastische verschuiving in de balans van omega-6 en omega-3-vetzuren te zien. We verbruiken nu ongeveer 20 keer zoveel omega-6 dan omega-3-vetzuren. een optimale gezondheid, want terwijl sommige omega-6-vetzuren essentieel zijn voor een goede gezondheid, kunnen ze ook gezondheidsproblemen veroorzaken als ze overvloedig worden geconsumeerd. Als we de tijd wat vooruitspoelen, merken we dat we grotere hoeveelheden koolzaadolie, maïsolie en producten zoals margarine zijn gaan gebruiken in plaats van omega 6 te halen uit gevogelte, eieren, noten en zaden, waardoor het omega-6- gehalte in onze voeding drastisch is toegenomen. De moderne gewoonte om vee en pluimvee te voederen met graan in plaats van grassoorten en insecten, heeft ook voor een daling van de omega-3-vetzuren in onze voeding gezorgd. Vette koudwatervis- en schaaldiersoorten de hoofdbron van DHA en EPA staan ook steeds minder op ons dagelijks menu. Het resultaat is een schrikwekkende onevenwichtigheid tussen omega 6 en omega 3. Het is zelfs zo, dat het typisch Westerse eetpatroon van tegenwoordig tot 20 keer meer omega 6 dan omega 3 vertoont. Waarom is dat zo n groot probleem? Zowel omega-3- als omega-6-vetzuren hebben dezelfde enzymen nodig om ze om te zetten in hun meest nuttige vormen, maar omdat er een 20 keer grotere overmacht aan omega-6-vetzuren is, wint omega 6 de strijd, hoewel de enzymen de voorkeur geven aan omega 3! 8 9

6 HOE KUNNEN WE MEER OMEGA 3 AAN ONZE VOEDING TOEVOEGEN? Alleen door meer omega-3- vetzuren aan onze dagelijkse voeding toe te voegen, kunnen we van hun gezondheidsvoordelen genieten. De beste voedingsbronnen voor omega 3 zijn koudwatervissen zoals zalm, makreel en sardientjes. De omega-3-concentratie is hoger in koudwatervis dan in bijna elke andere bron en heeft ook de ideale samenstelling om kant-enklaar door het lichaam te worden gebruikt, namelijk als DHA en EPA. Het probleem is dat niet iedereen een visliefhebber is en zelfs al ben je het wel, dan eet je er misschien nog niet genoeg van. Een oplossing kan zijn om een voedings-supplement te gebruiken dat een tekort opvangt, maar niet alle supplementen zijn echter dezelfde. Hier zijn enkele tips die u helpen bij uw keuze voor een omega-3-supplement: DHA- EN EPA-CONCENTRATIES Het is niet omdat het een visoliesupplement is dat het een hoge concentratie aan DHA en EPA bevat. Hoewel op de verpakking misschien mg visolie vermeld staat, kunt u het beste goed controleren hoeveel daarvan echt DHA en EPA is. ZUIVER U kunt het beste een supplement zoeken op basis van pure koudwatervis dat daarna gezuiverd en gedestilleerd wordt en een zuiverheidslabel draagt. KRIJGT U DAGELIJKS VOLDOENDE OMEGA 3 BINNEN? Om als gezonde volwassene de aanbevolen hoeveelheid DHA en EPA op te nemen (1000 mg DHA en EPA), zou u dagelijks een van de volgende hoeveelheden vis of zeevruchten moeten eten: TILAPIA VENUS- SCHELPEN KREEFT SINT-JAOBS- SCHELPEN KABELJAUW SCHELVIS 2,381 g 878 g 595 g 595 g 510 g 510 g HOEVEEL HEEFT U NODIG? Tal van wetenschappelijke studies hebben de gezondheidsvoordelen van DHA en EPA bevestigd bij de volgende dagelijkse richtlijnen: 1,400 Zwangere vrouwen of bij borstvoeding 2,000 4,000 Volwassenen met hartklachten <1,000 Kinderen 1,000 3,000 Gezonde volwassenen MEERVAL TONIJN 340 g 283 g 2,000 4,000 Behoud van het normaal functioneren van de hersenen bij ouderen Omega-3-vetten helpen diepzeekoudwatervissen om soepel en behendig te blijven, zelfs in zeer De eenvoudige toevoeging van omega 3 aan uw dagelijkse voeding kan al een grondige en duurzame verandering betekenen die uw gezondheid voor de rest van uw leven positief beïnvloedt. koude watertemperaturen FOREL SARDINES ZALM 170 g 170 g 85 g

7 BELANGRIJK VOOR DE ONTWIKKELING VAN HET KIND. Al in de jaren dertig van de vorige eeuw wist men dat omega 3 een belangrijke rol speelt bij de groei en gezondheid van het ongeboren kind, maar recentere studies hebben zelfs bevestigd dat omega 3 vanaf de kindertijd tot aan de adolescentie een grote invloed kan hebben op zowel de fysieke als mentale ontwikkeling. VOORDELEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP De inname van omega 3 tijdens de zwangerschap ondersteunt de normale ontwikkeling van de hersenen van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen 4. De inname van omega 3 tijdens de zwangerschap ondersteunt de normale ontwikkeling van de ogen van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen 5. VOORDELEN IN DE KINDERTIJD Terwijl de ontwikkeling tijdens de zwangerschap van cruciaal belang is, gaat de ontwikkeling van de hersenen door tot de leeftijd van ongeveer 5 jaar. Daarom is omega 3 erg waardevol voor kinderen. Omega 3 biedt ook voordelen aan jongeren omdat ze de normale werking van de hersenen 2 onderhouden. 2, 4, 5 12 Zie opmerkingen op pagina 14 van deze brochure. 13

8 GEWELDIG VOOR DE HERSENEN. Ongeveer tweederde van de hersenen bestaat uit vetten, en DHA omega-3-vetzuren zijn een belangrijke structurele component. Als u bedenkt dat DHA goed is voor meer dan 90% van de omega-3-vetzuren in de hersenen, hoeft het u niet te verbazen dat onderzoek heeft aangetoond dat omega 3 essentieel is voor de optimale ontwikkeling van gezonde hersenen. Het is zelfs zo dat omega 3 een positieve invloed blijkt te hebben op alle delen die instaan voor de functie of ontwikkeling van de hersenen, ongeacht de leeftijd. Omega 3 biedt ondersteuning. VOOR DE OGEN. Het is bewezen dat omega 3 ervoor zorgt dat uw ogen en gezichtsvermogen gezond blijven. VOOR HET HART. De gezondheid van het hart is een van de meest onderzochte domeinen op het vlak van de invloed van omega 3. Opmerkingen: 1 DHA en EPA dragen ertoe bij dat de bloeddruk op een normaal peil blijft. Het voordelige effect wordt bereikt met een dagelijkse dosis van 3 g EPA en DHA. Aangeraden wordt om de dagelijkse gecombineerde dosis van 5 g EPA en DHA niet te overschrijden. 2 DHA onderhoudt mede de werking van de normale hersenfunctie. Het voordelige effect wordt bereikt met een dagelijkse dosis van 250 mg DHA. 3 DHA onderhoudt mede de werking van het normale gezichtsvermogen. Het voordelige effect wordt bereikt met een dagelijkse dosis van 250 mg DHA. 4 Inname van DHA door de moeder ondersteunt de normale hersenontwikkeling van de foetus en van zuigelingen die borstvoeding krijgen. Een positief effect wordt verkregen vanaf een dagelijkse dosis van 200 mg DHA bovenop de dagelijks aanbevolen dosis van 250 mg DHA en EPA. 5 Inname van DHA door de moeder ondersteunt de normale ontwikkeling van de ogen van de foetus en zuigelingen die borstvoeding krijgen. Een positief effect wordt verkregen vanaf een dagelijkse dosis van 200 mg DHA bovenop de dagelijks aanbevolen dosis van 250 mg DHA en EPA. 6 De inname van DHA draagt bij aan een normale visuele ontwikkeling van baby s tot de leeftijd van 12 maanden. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 100 mg DHA in opvolgmelk. 7 EPA en DHA ondersteunen de normale werking van het hart. Een positief effect wordt verkregen vanaf een 14 dagelijkse dosis van 250 mg EPA en DHA. 15

9 OMEGA 3 is essentieel in uw dagelijkse voeding. Krijgt u er voldoende van binnen? eu.melaleuca.com Melaleuca of Europe (Germany) GmbH Hessenring 13a Mörfelden-Walldorf Sitz: Mörfelden-Walldorf AG Darmstadt HRB Melaleuca, Inc South Yellowstone Highway Idaho Falls, Idaho USA /14UK-IE Deze Omega-3 brochure kan worden aangeschaft als een 10-pack in het (#1715) Nederlands, (#1792) Engels, (#1784) Duits.

Omega-3 vetzuren: wat... waarom... waar...

Omega-3 vetzuren: wat... waarom... waar... Omega-3 vetzuren: wat... waarom... waar... Op uw gezondheid! U bent baas over uw eigen lichaam. Gelukkig maar. Dat brengt natuurlijk een zekere verantwoordelijkheid met zich mee. Alles wat u eet en drinkt

Nadere informatie

Verwen uw hart, hersenen en botten met het beste van het beste

Verwen uw hart, hersenen en botten met het beste van het beste Verwen uw hart, hersenen en botten met het beste van het beste EcOmega s Omega-3 in een complex van vier sterke nutriënten 1200 mg omega-3 + 1000 IE vitamine D 950 mg omega-3 De beste, zuiverste en veiligste

Nadere informatie

Het beste van de beste Omega s

Het beste van de beste Omega s Het beste van de beste Omega s Een nieuwe generatie van Eco-vriendelijke visoliën Wat zijn rtg? Dankzij rtg (r-triglyceride) 70% meer opneembaarheid ivg met andere visoliën Gezondheidsbeweringen Eén softgel

Nadere informatie

Omega-3 supplementen: broodnodig of overbodig?

Omega-3 supplementen: broodnodig of overbodig? Omega-3 supplementen: broodnodig of overbodig? Je kan geen gezondheidsmagazine meer openslaan of er wordt over voedingssupplementen geschreven. Zeker als het over Omega-3 gaat. Maar hebben we die supplementen

Nadere informatie

Alles over VETTEN GOEDE ÉN SLECHTE. E-book

Alles over VETTEN GOEDE ÉN SLECHTE. E-book Alles over VETTEN GOEDE ÉN SLECHTE E-book WAT IS VET? VET IS EEN VOEDINGSSTOF DIE ZIT IN BIJVOORBEELD HALVARINE, OLIE, VLEES, KAAS EN IN KOEK, SNACKS EN SAUZEN. VET IS ALTIJD EEN MENGSEL VAN VETZUREN.

Nadere informatie

Het beste van de beste Omega s

Het beste van de beste Omega s Het beste van de beste Omega s Een nieuwe generatie van Eco-vriendelijke visoliën Wat zijn rtg? Dankzij rtg (r-triglyceride) 70% meer opneembaarheid ivg met andere visoliën 4 sterke nutriënten Gezondheidsbeweringen

Nadere informatie

RAAD VAN DE EUROPESE UNIE. Brussel, 25 januari 2011 (OR. en) 5610/11 DENLEG 7

RAAD VAN DE EUROPESE UNIE. Brussel, 25 januari 2011 (OR. en) 5610/11 DENLEG 7 RAAD VAN DE EUROPESE UNIE Brussel, 25 januari 2011 (OR. en) 5610/11 DENLEG 7 INGEKOMEN DOCUMENT van: de Europese Commissie ingekomen: 21 januari 2011 aan: het secretariaat-generaal van de Raad Betreft:

Nadere informatie

7 Samenvatting Inleiding

7 Samenvatting Inleiding Samenvatting 7 159 160 7 Samenvatting Inleiding Het onderzoek is gestart met als verwachting dat de ontwikkeling van kinderen beter wordt wanneer er zogenaamde lange keten meervoudig onverzadigde vetzuren

Nadere informatie

Sojaproducten - Een bron van hoogwaardige eiwitten

Sojaproducten - Een bron van hoogwaardige eiwitten Sojaproducten - Een bron van hoogwaardige eiwitten Standpuntnota van de ENSA Scientific Advisory Committee Inleiding Eiwitten zijn een belangrijke voedingsstof die nodig zijn voor de groei en het herstel

Nadere informatie

DE DAGELIJKSE BIJDRAGE AAN UW GEZONDHEID

DE DAGELIJKSE BIJDRAGE AAN UW GEZONDHEID DE DAGELIJKSE BIJDRAGE AAN UW GEZONDHEID Met slechts 1 eetlepel EDEN bio Omega-3 DHA-olie alfalinoleenzuur (ALA) Draagt bij tot een normaal cholesterolgehalte Docosahexaeenzuur (DHA) Draagt bij tot het

Nadere informatie

PluShinzO-3 Anti-Aging Complex. Een uitstekende start voor een gezond hart, een jeugdig lichaam en een betere uithoudingsvermogen.

PluShinzO-3 Anti-Aging Complex. Een uitstekende start voor een gezond hart, een jeugdig lichaam en een betere uithoudingsvermogen. I YOU PluShinzO-3 Anti-Aging Complex Een uitstekende start voor een gezond hart, een jeugdig lichaam en een betere uithoudingsvermogen. Slechts één capsule per dag levert u een hoge EPA-concentratie uit

Nadere informatie

Vetten, sojaproducten en gezondheid van het hart Wat zegt de wetenschap?

Vetten, sojaproducten en gezondheid van het hart Wat zegt de wetenschap? Vetten, sojaproducten en gezondheid van het hart Wat zegt de wetenschap? Standpuntnota van de ENSA Scientific Advisory Committee Inleiding Sinds vele jaren erkennen wetenschappers de belangrijke rol die

Nadere informatie

Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart

Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Gezonder eten, meer bewegen: leuk voor jezelf en goed voor je hart Ontdek hoe kleine veranderingen elke dag een verschil maken Nicolas Guggenbühl, diëtist-voedingsdeskundige, met de medewerking van prof.

Nadere informatie

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid

lyondellbasell.com Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Eet dit Dat niet Verbeter je gezondheid Verander je keuzes, verander je leven Deze presentatie heeft als doel om u betere beslissingen te laten nemen m.b.t. voeding om zo uw gezondheid te verbeteren. Belangrijke

Nadere informatie

PLUSEPA MorEPA. Verbetert de concentratie en is goed voor de gemoedstoestand

PLUSEPA MorEPA. Verbetert de concentratie en is goed voor de gemoedstoestand Een positieve stemming? Geconcentreerd blijven? Q PLUSEPA MorEPA Verbetert de concentratie en is goed voor de gemoedstoestand Slechts één capsule per dag voorziet u van de hoogst mogelijke EPA-concentratie

Nadere informatie

S C H I J F V A N V I J F

S C H I J F V A N V I J F SCHIJF VAN VIJF DE SCHIJF VAN VIJF, GOED VOOR JE LIJF! V o o r i e d e r e e n i s e e n v o e d i n g s k e u z e v a n b e l a n g w a a r a l l e b e n o d i g d e voedingsstoffen in zitten. Dit zijn

Nadere informatie

Manifest Essentiële vetten voor kinderen

Manifest Essentiële vetten voor kinderen Manifest Essentiële vetten voor kinderen BF2532 Blue Band Manifest Brochure.indd 1 29-06-2010 11:16:39 Inhoudsopgave Artsen Jeugdgezondheidszorg Nederland... 4 Diëtisten Coöperatie Nederland en Nederlandse

Nadere informatie

OMEGA-3- SUPPLEMENT. Doelgerichte voeding

OMEGA-3- SUPPLEMENT. Doelgerichte voeding OMEGA-3- Negen capsules (aanbevolen dagelij kse dosis) bevatten: 4500 mg visolie, waarvan 1026 mg EPA en 675 mg DHA. Personen die antistollingsmiddelen op recept gebruiken, dienen hun arts te raadplegen

Nadere informatie

Geef je lichaam méér concentratie en méér zon tijdens donkere dagen

Geef je lichaam méér concentratie en méér zon tijdens donkere dagen Geef je lichaam méér concentratie en méér zon tijdens donkere dagen De beste, zuiverste en veiligste Eco formules Uitsluitend voor kenners Womens Health Consulting Mens Health Consulting Zijn omega-3 vetzuren

Nadere informatie

Geef je lichaam méér concentratie en méér zon tijdens donkere dagen

Geef je lichaam méér concentratie en méér zon tijdens donkere dagen Geef je lichaam méér concentratie en méér zon tijdens donkere dagen De beste, zuiverste en veiligste Eco formules Uitsluitend voor kenners Womens Health Consulting Mens Health Consulting Zijn omega-3 vetzuren

Nadere informatie

Workshop diabetes en koolhydratenbeperking bij overgewicht. Graag in samenwerking

Workshop diabetes en koolhydratenbeperking bij overgewicht. Graag in samenwerking Workshop diabetes en koolhydratenbeperking bij overgewicht Graag in samenwerking Voor zowel kinderen als volwassenen zijn overgewicht en obesitas de belangrijkste risicofactoren voor de ontwikkeling van

Nadere informatie

el Mare gebruiksaanwijzing

el Mare gebruiksaanwijzing el Mare gebruiksaanwijzing el Mare Omega-3 El Mare is een serie voedingssupplementen met Omega-3 vetzuren (EPA/DHA) uit visolie en Omega-6 vetzuren aangevuld met andere ingrediënten in een zodanige samenstelling

Nadere informatie

Omega-3 maakt Baby s Slimmer

Omega-3 maakt Baby s Slimmer Omega-3 maakt Baby s Slimmer By Dr. Lin Day, Baby Sensory De rijkste bronnen van de zo belangrijke omega-3 vetzuren zijn vis en alle andere zeevruchten. Recente onderzoeken wijzen uit dat zelfs kleine

Nadere informatie

Cholesterol. Alles wat je ooit wilde weten

Cholesterol. Alles wat je ooit wilde weten Cholesterol Alles wat je ooit wilde weten Waar komt cholesterol vandaan? Het overgrote deel van de cholesterol in ons lichaam maakt ons lichaam zélf aan. Eén derde nemen we op via onze voeding. Cholesterol

Nadere informatie

GEZONDE VOEDING! Linda Verhaegh, diëtist De Zorggroep Groene Kruis Voeding en Dieet

GEZONDE VOEDING! Linda Verhaegh, diëtist De Zorggroep Groene Kruis Voeding en Dieet GEZONDE VOEDING! Linda Verhaegh, diëtist De Zorggroep Groene Kruis Voeding en Dieet Stelling 1 BMI is hetzelfde als vetpercentage BMI is hetzelfde als vetpercentage BMI meet je door gewicht (kg) / lengte²

Nadere informatie

Vetten en cardiovasculaire gezondheid: juist en fout uit elkaar houden!

Vetten en cardiovasculaire gezondheid: juist en fout uit elkaar houden! Vetten en cardiovasculaire gezondheid: juist en fout uit elkaar houden! Brussel, december 2015 - De Belgische Cardiologische Liga wilde alles op een rijtje zetten over vetten en hun rol bij hart- en vaataandoeningen.

Nadere informatie

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken

Nadere informatie

Hoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor vetten

Hoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor vetten Hoofdstuk 1 - Gezond eten met aandacht voor vetten Dit hoofdstuk bevat zeven vragen Hoofdstuk 1 gaat over het belang van een gezond voedingspatroon en de rol van vetten hierin. Na bestudering van dit hoofdstuk

Nadere informatie

Honden worden (nog sterker dan. Vetten

Honden worden (nog sterker dan. Vetten Vetten Honden worden (nog sterker dan katten) van nature aangetrokken tot vetrijke voeding.als de hond weinig aan lichaamsbeweging doet, moet de opname van vetten echter beperkt worden. Als er geen nauwkeurig

Nadere informatie

Voedingsrichtlijnen zwangerschap

Voedingsrichtlijnen zwangerschap Voedingsrichtlijnen zwangerschap Hoera! Je bent zwanger. Een nieuwe tijd breekt aan. Wat gaat deze zwangerschap brengen? Hoe zorg je dat je baby goed groeit? Hoe blijf je zelf fit tijdens je zwangerschap?

Nadere informatie

De voedingsmiddelendriehoek.

De voedingsmiddelendriehoek. Hoofdstuk 8 De voedingsmiddelendriehoek. 1. De voedingsdriehoek invullen. 2. De drie maaltijden per dag opnoemen. 3. Zeggen wanneer we best drinken en hoeveel liter we drinken. 4. Tips opnoemen om gezond

Nadere informatie

Geen gewone omega-3 visoliën Uitsluitend voor kenners

Geen gewone omega-3 visoliën Uitsluitend voor kenners Geen gewone omega-3 visoliën Uitsluitend voor kenners De beste, zuiverste en veiligste omega-3 formules Womens Health Consulting Mens Health Consulting www.ecomega-3.com Zijn omega-3 vetzuren belangrijk

Nadere informatie

perfect balance uitgebalanceerde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren

perfect balance uitgebalanceerde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren perfect balance uitgebalanceerde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren perfect balance uitgebalanceerde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren Deze combinatie van bijzondere

Nadere informatie

HOGE GEZONDHEIDSRAAD ONDERAFDELING IV/1-2 : Menselijke voeding - Nationale Raad voor de Voeding. (Advies van 30.09.1998, goedgekeurd op 28.10.

HOGE GEZONDHEIDSRAAD ONDERAFDELING IV/1-2 : Menselijke voeding - Nationale Raad voor de Voeding. (Advies van 30.09.1998, goedgekeurd op 28.10. HOGE GEZONDHEIDSRAAD ONDERAFDELING IV/1-2 : Menselijke voeding - Nationale Raad voor de Voeding (Advies van 30.09.1998, goedgekeurd op 28.10.1998) Informatie bestemd voor het medische korps en het grote

Nadere informatie

Gezond en minder gezond vet. Herken het gezonde vet

Gezond en minder gezond vet. Herken het gezonde vet Gezond en minder gezond vet Herken het gezonde vet Kies gezond vet! Vet is onmisbaar in onze voeding. Je lichaam heeft vet nodig. Vet levert energie en is een bron van vitamines zoals vitamine A, D en

Nadere informatie

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014 VEILIGHEID 5. TBM Maart 2014 TBM: Gezond op het werk * Aan de hand van een Quiz * Verdeel de Quiz kaart de dag voor de TBM * Verzamel voor de start van de TBM de kaarten en steek deze in een omslag met

Nadere informatie

12-11-2012. De fysiologische basis van de melkproductie. De fysiologische basis van de melkproductie. Hormonen tijdens lactatie

12-11-2012. De fysiologische basis van de melkproductie. De fysiologische basis van de melkproductie. Hormonen tijdens lactatie De fysiologische basis van de melkproductie Anita Badart, diëtist / lactatiekundige IBCLC Moedermelk; Aandachtspunten hoe? hoeveel? samenstelling? De fysiologische basis van de melkproductie Lactose Vetten

Nadere informatie

Goede keus voor uw gezondheid, al meer dan 20 jaar! Hooggedoseerde Cranberry producten

Goede keus voor uw gezondheid, al meer dan 20 jaar! Hooggedoseerde Cranberry producten KRANT Goede keus voor uw gezondheid, al meer dan 20 jaar! Voordeel Hooggedoseerde Cranberry producten De Cranberry, ook wel veenbes genoemd, is een zurige ronde bes en bevat talrijke voedingsstoffen, vitaminen

Nadere informatie

Een vegetarisch dieet tijdens de zwangerschap en erna. Gezondheidsvoorlichting en Preventie

Een vegetarisch dieet tijdens de zwangerschap en erna. Gezondheidsvoorlichting en Preventie Een vegetarisch dieet tijdens de zwangerschap en erna Gezondheidsvoorlichting en Preventie Als moeder zijnde wil je graag het beste voor je kind. Indien je zelf hebt gekozen voor een vegetarisch dieet

Nadere informatie

Bijsluiter: informatie voor de gebruiker. Omega-3 vetzuren ethylesters 90 Momaja 1000mg zachte capsules Omega-3-vetzuren ethylesters 90

Bijsluiter: informatie voor de gebruiker. Omega-3 vetzuren ethylesters 90 Momaja 1000mg zachte capsules Omega-3-vetzuren ethylesters 90 Bijsluiter: informatie voor de gebruiker Omega-3 vetzuren ethylesters 90 Momaja 1000mg zachte capsules Omega-3-vetzuren ethylesters 90 Lees goed de hele bijsluiter voordat u dit geneesmiddel gaat gebruiken

Nadere informatie

Verhoogd cholesterolgehalte. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Verhoogd cholesterolgehalte. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Verhoogd cholesterolgehalte Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Cholesterolgehalte 3 Cholesterol 3 Cholesterol in voeding 4 Verhoogd cholesterolgehalte

Nadere informatie

Medische aspecten van hardlopen

Medische aspecten van hardlopen Medische aspecten van hardlopen medische aspecten van hardlopen typische blessures belasting belastbaarheid biomechanica voeding en supplementen medische aspecten van hardlopen typische blessures overbelasting

Nadere informatie

Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon

Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon Noten en gedroogde zuidvruchten passen in een gezond voedingspatroon Noten, rozijnen, gedroogde pruimen en andere gedroogde zuidvruchten bevatten veel gezonde vetten, vezels, vitamines en mineralen. Uit

Nadere informatie

DIEET PRO WEEKMENU + ADVIEZEN EN TIPS VOOR EEN NÒG SNELLER EN EFFECTIEVER RESULTAAT

DIEET PRO WEEKMENU + ADVIEZEN EN TIPS VOOR EEN NÒG SNELLER EN EFFECTIEVER RESULTAAT WEEKMENU + ADVIEZEN EN TIPS VOOR EEN NÒG SNELLER EN EFFECTIEVER RESULTAAT WAAROM EIWITTEN OM AF TE SLANKEN? Koolhydraten en de oorzaak van obesitas Koolhydraten zijn een energiebron voor het lichaam. Als

Nadere informatie

Voedingsclaims en voorwaarden voor gebruik

Voedingsclaims en voorwaarden voor gebruik Voedingsclaims en voorwaarden voor gebruik Lage energetische waarde Uw product bevat maximaal 40 kcal (170 kj) per 100 gram. Verlaagde energetische waarde De hoeveelheid energie per 100 gram is met minimaal

Nadere informatie

Wat gaan we doen? Hoe komt leren tot stand?

Wat gaan we doen? Hoe komt leren tot stand? Voeding en schoolprestatie: Hoofdzaak of kopzorg? Dr. Renate H.M. de Groot Welten Institute Research, Centre for Learning, Teaching and Technology, Open University of the Netherlands Wat gaan we doen?

Nadere informatie

CrossCamp Amsterdam. Voedingsleer

CrossCamp Amsterdam. Voedingsleer CrossCamp Amsterdam Voedingsleer CrossCamp Amsterdam Voel je Fit, voel je Sterk,, Gemotiveerd trainen met stimulerende begeleiding. Voedinsleer Wat halen we uit voeding? Koolhydraten Vetten Eiwitten Voedingsmiddelen

Nadere informatie

Bonus Rapport : 7 vragen over cholesterol

Bonus Rapport : 7 vragen over cholesterol Bonus Rapport : 7 vragen over cholesterol 7 vragen over Cholesterol Of waarom niet alle vetten slecht zijn Katjaa Callens Copyright 2009. Alle rechten voorbehouden. www.wegmetdiekilos.com Denk aub eventjes

Nadere informatie

Wat gaan we doen? Voeding en schoolprestatie: Stelling. Definities. Conclusie. Hoe komt leren tot stand?

Wat gaan we doen? Voeding en schoolprestatie: Stelling. Definities. Conclusie. Hoe komt leren tot stand? Voeding en schoolprestatie: Hoofdzaak of kopzorg? Dr. Renate H.M. de Groot Wat gaan we doen? Definities" Hoe komt leren tot stand?" Wat gebeurt er met leren tijdens de adolescentie?" Rol van omgevingsfactoren:

Nadere informatie

gezond zwanger met vitamines en mineralen

gezond zwanger met vitamines en mineralen gezond zwanger met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen

Nadere informatie

PERFECT BALANCE. supergezonde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9

PERFECT BALANCE. supergezonde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 PERFECT BALANCE supergezonde oliemelange met omega-3, omega-6 en omega-9 Deze combinatie van bijzondere biologische oliën bevat precies de essentiële vetzuren die uw lichaam nodig heeft om goed te kunnen

Nadere informatie

C.V.I. 6.13 De rol van vleeswaren in een gezonde voeding. 6.13 De rol van vleeswaren in een gezonde voeding

C.V.I. 6.13 De rol van vleeswaren in een gezonde voeding. 6.13 De rol van vleeswaren in een gezonde voeding 6 KWALITEITSZORG 6.13 De rol van vleeswaren in een gezonde voeding Auteur : H.Rang Productschap Vee en Vlees September 2013 blad 1 van 12 INHOUDSOPGAVE 1 Inleiding... 3 2 Vlees(waren) en voedingsstoffen...

Nadere informatie

Afdeling diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes

Afdeling diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes Afdeling diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes Telefoonnummer: 0344 674285 Zwangerschapsdiabetes (= diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat en meestal

Nadere informatie

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2. Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding

Nadere informatie

Voedingsadviezen. 2.1. Samenstelling van de voeding. 6-7 sneetjes. 20-25 g. 4-5 aardappelen/ opscheplepels

Voedingsadviezen. 2.1. Samenstelling van de voeding. 6-7 sneetjes. 20-25 g. 4-5 aardappelen/ opscheplepels Hoofdstuk 2 Voedingsadviezen voor mensen met diabetes mellitus 2.1. Samenstelling van de voeding Dieetadviezen bij diabetes mellitus zijn niet anders dan adviezen voor een goede voeding. De basis van een

Nadere informatie

JVi. Veelgestelde Vragen INHOUDSOPGAVE

JVi. Veelgestelde Vragen INHOUDSOPGAVE JVi Veelgestelde Vragen INHOUDSOPGAVE 1. Wat is JVi? 2. Waarom moet ik iedere dag 120 ml JVi drinken? 3. Kan ik JVi combineren met andere Nu Skin-producten? 4. Is JVi een SCS-gecertificeerd product? 5.

Nadere informatie

DHA- en EPA-RIJKE OLIE VAN DE MICROALG SCHIZOCHYTRIUM

DHA- en EPA-RIJKE OLIE VAN DE MICROALG SCHIZOCHYTRIUM Dr. Rodney Gray DSM Nutritional Lipids (een divisie van DSM Nutritional Products LLC) 6 juli 2012 NFU 786 DHA- en EPA-RIJKE OLIE VAN DE MICROALG SCHIZOCHYTRIUM Geachte Rodney, Ik wil u gaarne informeren

Nadere informatie

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd

Nadere informatie

IJZERVERRIJKTE VOEDING

IJZERVERRIJKTE VOEDING IJZERVERRIJKTE VOEDING 278 Inleiding We weten het allemaal van Popeye: van ijzer wordt een mens sterk. IJzer is een stof die een belangrijke functie in het lichaam vervult. Het is een bestanddeel van hemoglobine,

Nadere informatie

Sheet 3 Als jullie het advies lezen, komen waarschijnlijk deze vragen bij jullie op. In deze presentatie worden deze vragen beantwoord.

Sheet 3 Als jullie het advies lezen, komen waarschijnlijk deze vragen bij jullie op. In deze presentatie worden deze vragen beantwoord. Memo Aan: Van: Datum: Dit document hoort bij de presentatie Vitamine D. De presentatie is bedoeld om te geven tijdens een voorlichtingsbijeenkomst voor (laag opgeleide) consumenten met een getinte of donkere

Nadere informatie

Diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes

Diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes Diëtetiek Voeding en zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes (= diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat en meestal na de bevalling weer verdwijnt.

Nadere informatie

Omega-3 vetzuren, ik heb ze nodig!

Omega-3 vetzuren, ik heb ze nodig! De misvattingen rond omega-3 en het belang van vetzuren helder toegelicht. Omega-3 vetzuren, ik heb ze nodig! Gratis brochure voor wie bewust wil omgaan met voeding en gezondheid. Test uw basiskennis STELLING

Nadere informatie

Omega-3 vetzuren tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode

Omega-3 vetzuren tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode Omega-3 vetzuren tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode Inhoud Deskundigen zijn het erover eens dat de consumptie van omega-3 vetzuren tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode duidelijke

Nadere informatie

Gezonde voeding : basis informatie

Gezonde voeding : basis informatie Gezonde voeding : basis informatie door: Anita Boone en Ingeborg de Booy Een gezonde basisvoeding bestaat uit eiwitten, koolhydraten en vetten. We streven naar de volgende verhoudingen: Eiwitten- 30%-

Nadere informatie

De fysiologische basis van de melkproductie. Anita Badart, diëtist / lactatiekundige IBCLC

De fysiologische basis van de melkproductie. Anita Badart, diëtist / lactatiekundige IBCLC De fysiologische basis van de melkproductie Anita Badart, diëtist / lactatiekundige IBCLC De fysiologische basis van de melkproductie Moedermelk; hoe? Moedermelk; hoeveel? Moedermelk; samenstelling? Aandachtspunten

Nadere informatie

Erytrocytair Vetzurenprofiel

Erytrocytair Vetzurenprofiel Dr **** ***** * Erytrocytair Ontvangen op:02/11/2011 Indruk:16/11/2011 De administratieve gegevens die in ons informatica systeem zijn opgenomen, zijn deze die ons door de voorschrijvende arts zijn gemeld.

Nadere informatie

Infobundel Week van de diëtist THEMA VETTEN

Infobundel Week van de diëtist THEMA VETTEN Infobundel Week van de diëtist THEMA VETTEN Nederrij 133 2200 Herentals t 014 24 61 11 f 014 24 61 26 www.azherentals.be Inhoudsopgave Vetten in de actieve voedingsdriehoek... 3 Zichtbaar en onzichtbaar

Nadere informatie

Verslag bijeenkomst Platform Gezonde Voeding 0-4 jarigen: expertsessie vet Inname (gezonde) vetten van jonge kinderen nader belicht

<chapeau> Verslag bijeenkomst Platform Gezonde Voeding 0-4 jarigen: expertsessie vet <titel> Inname (gezonde) vetten van jonge kinderen nader belicht Titel : Inname (gezonde) vetten van jonge kinderen nader belicht Ter publicatie in : document voor deelnemers Datum : 18 maart 2016 Aantal woorden : 2379 Auteur : Reina van Bruggen Versie : 2

Nadere informatie

Diabetes mellitus. Victoza en voeding

Diabetes mellitus. Victoza en voeding Diabetes mellitus Victoza en voeding In het kort Wat is diabetes? Diabetes mellitus wordt in de volksmond ook wel suikerziekte genoemd. Bij Diabetes mellitus is er geen of onvoldoende insuline beschikbaar

Nadere informatie

Een handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,...

Een handvol pompoenzaden per dag: goed op bijten. Pompoenpitten zijn lekker in yoghurt, slaatjes, brood of gebak, pastagerechten,... Toepassingen van pompoenpitten Werkt mee aan de instandhouding van normale testosterongehalten in het bloed door zink Dragen bij tot een normale vruchtbaarheid en voortplanting door zink Goed voor je blaas

Nadere informatie

30 dagen een commitment met jezelf aangaan!

30 dagen een commitment met jezelf aangaan! 30 dagen een commitment met jezelf aangaan! 1. Training 2. Voeding 3. Rust 1. Training - Grote spieren trainen benen, borst en rug - Cardio training - Dagelijks middelmatig bewegen Grote spieren trainen:

Nadere informatie

Versnellen melkproducten de ziekte van Huntington? Je bent wat je eet

Versnellen melkproducten de ziekte van Huntington? Je bent wat je eet Wetenschappelijk nieuws over de Ziekte van Huntington. In eenvoudige taal. Geschreven door wetenschappers. Voor de hele ZvH gemeenschap. Versnellen melkproducten de ziekte van Huntington? Is er een verband

Nadere informatie

gezond zwanger met vitamines en mineralen

gezond zwanger met vitamines en mineralen gezond zwanger met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen

Nadere informatie

HAVER APPELVEZEL VEZELS UIT 6 NATUURLIJKE BRONNEN CITRUS WITLOF MAIS HAVER SOJA

HAVER APPELVEZEL VEZELS UIT 6 NATUURLIJKE BRONNEN CITRUS WITLOF MAIS HAVER SOJA HAVER APPELVEZEL CITRUS VEZELS UIT 6 NATUURLIJKE BRONNEN APPEL HAVER WITLOF SOJA MAIS WAT ZIJN VEZELS? Als essentieel onderdeel van een evenwichtig dieet helpen vezels uw spijsverteringssysteem in goede

Nadere informatie

Natuurlijke bronnen van eiwitten

Natuurlijke bronnen van eiwitten Natuurlijke bronnen van eiwitten Waarom zijn eiwitten belangrijk? Eiwitten zijn onmisbare bestanddelen van een goede voeding. Eiwitten vormen samen met koolhydraten en vetten de belangrijkste voedingsstoffen.

Nadere informatie

Voedingsrichtlijn Diabetes 2015

Voedingsrichtlijn Diabetes 2015 Voedingsrichtlijn Diabetes 2015 Esther Pekel diëtist Diabetescentrum 2015 1 Voedingsrichtlijn 2015 1e wetenschappelijke onderbouwde voedingsrichtlijn DM geschreven i.o.v. de NDF in 2006. 2e herziene richtlijn

Nadere informatie

WELLNESS CATFOOD DOG & CAT WELLNESS DOGFOOD HI-TEC BALANCED NUTRITION

WELLNESS CATFOOD DOG & CAT WELLNESS DOGFOOD HI-TEC BALANCED NUTRITION WELLNESS CATFOOD DOG & CAT WELLNESS DOGFOOD HI-TEC BALANCED NUTRITION NL 2 WELLNESS CATFOOD Wellness WELLNESS KITTEN WELLNESS ADULT WELLNESS SENSITIVE King Qualifood is een divisie van de firma Natural

Nadere informatie

De richtlijnen zijn bedoeld voor de ogenschijnlijk gezonde bevolking

De richtlijnen zijn bedoeld voor de ogenschijnlijk gezonde bevolking Samenvatting De zogeheten Richtlijnen goede voeding zijn bedoeld om de overheid steun te bieden bij het ontwikkelen van een voedingsbeleid en bij het volgen van de effecten van dat beleid. Het advies vormt

Nadere informatie

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een

Nadere informatie

Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje

Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje Eten en drinken voor uw blaas De beste adviezen voor u op een rijtje Blijf jezelf. Zo zorgt u goed voor uzelf Als u te maken hebt met ongewenst urineverlies, is het goed om eens stil te staan bij wat u

Nadere informatie

H₂O. Mariska Sprado VD-co1.c.2 VD-A130-12

H₂O. Mariska Sprado VD-co1.c.2 VD-A130-12 H₂O Dit literatuuronderzoek gaat over de essentiële voedingsstof water. Het is ter voorbereiding op de analyse van de eetpatronen van de pabo studenten. Mariska Sprado VD-co1.c.2 VD-A130-12 10/1/2012 INHOUDSOPGAVE

Nadere informatie

Aanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren

Aanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren Pagina 1 / 5 Aanbevolen Dagelijks Hoeveelheden (ADH) voor zwangeren Energie Energie De basaal stofwisseling neemt tijdens de zwangerschap geleidelijk toe. Aan het eind van de zwangerschap is de basaal

Nadere informatie

Leefstijladvies rondom zwangerschap

Leefstijladvies rondom zwangerschap Leefstijladvies rondom zwangerschap Goede voeding en een gezonde leefstijl zijn natuurlijk altijd belangrijk, maar zeker ook als u graag kinderen wilt. Het draagt in een belangrijke mate bij aan een succesvolle

Nadere informatie

Ik heb cholesterol Wat nu?

Ik heb cholesterol Wat nu? Ik heb cholesterol Wat nu? Belangrijk: Deze patiëntbrief is bedoeld ter ondersteuning van het consult door de huisarts. Deze informatie dient dus niet als vervanging van een consult bij een arts. Bedenk

Nadere informatie

EEN DAG UIT HET BIKINI BODY PROGRAMMA

EEN DAG UIT HET BIKINI BODY PROGRAMMA EEN DAG UIT HET BIKINI BODY PROGRAMMA De hoeveelheden in dit menu zijn voor 1 persoon ONTBIJT Roerei (zie recept) Kop koffie of thee Voedingssupplementen (zie toelichting) SNACK 1 roze grapefruit en 1

Nadere informatie

Voeding en Osteoporose

Voeding en Osteoporose Voeding en Osteoporose Uit onderzoek blijkt dat u botontkalking heeft. Het is ook mogelijk dat u bepaalde medicijnen gebruikt of een ziekte heeft die botontkalking zouden kunnen veroorzaken. Op den duur

Nadere informatie

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM)

Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Op je voeding letten, gezond eten of diëten hoe je het ook noemt, het moet wel leuk blijven! If It Fits Your Macro s is daar bij

Nadere informatie

Dieet,supplementen en Cogmed

Dieet,supplementen en Cogmed Dieet,supplementen en Cogmed Arine Vlieger en Anne van Lammeren Wie gaat naar alternatief genezer? Bron CBS NCCAM The National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) Onderdeel van National

Nadere informatie

Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de

Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de Energie op je bord, voedsel tegen vermoeidheid In de herfst worden we sneller moe dan in het warme seizoen. Welke producten verlossen ons van de vermoeidheid? Gezond eten, wil niet enkel zeggen voedsel

Nadere informatie

specifieke voedingsbehoeften van elke hond en elke kat

specifieke voedingsbehoeften van elke hond en elke kat honden en katten Het voedingsprogramma dat tegemoetkomt aan de specifieke voedingsbehoeften van elke hond en elke kat Dog Croc Economy Onze voordelige dierenvoeding voor honden is geschikt voor alle hondenrassen

Nadere informatie

Z O U T : TOP? ZOUT : STOP!

Z O U T : TOP? ZOUT : STOP! ZOUT : STOP! ZOUT : TOP? Zout, wat is dat nu eigenlijk? In feite is het zout dat we in onze voeding gebruiken natriumchloride of NaCl. Het element dat in deze formule voor problemen zorgt, is het natrium.

Nadere informatie

Q-Plus. Vlug vermoeid, minder vitaal, snel ziek? Het lichaam vraagt Q-Plus 40 / 240

Q-Plus. Vlug vermoeid, minder vitaal, snel ziek? Het lichaam vraagt Q-Plus 40 / 240 Q-Plus Vlug vermoeid, minder vitaal, snel ziek? Het lichaam vraagt Q-Plus Q-Plus 240 mg: Co-enzym Q10 (240 mg), magnesiumoxide (110 mg) Q-Plus 40 mg: Maltodextrine (200 mg), magnesiumoxide (110 mg), Co-enzym

Nadere informatie

Omega 3 en gezondheid

Omega 3 en gezondheid Omega 3 en gezondheid De juiste visolie op het internet bestellen Beste lezer, In dit rapport geef ik u talloze redenen waarom omega 3 belangrijk is en hoe u er de vruchten van kunt plukken. Er worden

Nadere informatie

Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis

Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis Workshop kernpunten van de presentatie Voeding en sport van Erik te Velthuis Definitie van (Top)sportvoeding: Gedurende 24/7, dus altijd, iedere dag maar weer. Alle inname van voeding relateren aan het

Nadere informatie

Hoe lees je een voedingse-ket? 12 oktober 2013

Hoe lees je een voedingse-ket? 12 oktober 2013 Hoe lees je een voedingse-ket? 12 oktober 2013 Het e-ket: wat moet erop? De verplichte gegevens op het e6ket: Verkoopbenaming Ingrediënten (in afnemende hoeveelheid. incl. allergenen) Voedingswaarde Inhoud

Nadere informatie

Vitamine D bij zwangerschap en het geven van borstvoeding

Vitamine D bij zwangerschap en het geven van borstvoeding Vitamine D bij zwangerschap en het geven van borstvoeding Informatie voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven meander medisch centrum 1 www.meandermedischcentrum.nl In 2008 adviseerde de

Nadere informatie

VOEDINGSRICHTLIJNEN EET 5-6 MAALTIJDEN PER DAG!

VOEDINGSRICHTLIJNEN EET 5-6 MAALTIJDEN PER DAG! VOEDINGSRICHTLIJNEN Proficiat, je hebt er goed aan gedaan om te kiezen voor extra lichaamsbeweging en dus voor een betere gezondheid. Wil je echter graag overbodig gewicht verliezen dan is het essentieel

Nadere informatie

Omega-3 vetzuren ethylesters 90 Teva 1000 mg, zachte capsules 460 mg/380 mg omega-3-vetzuur ethylesters 90

Omega-3 vetzuren ethylesters 90 Teva 1000 mg, zachte capsules 460 mg/380 mg omega-3-vetzuur ethylesters 90 1.3.1 : Bijsluiter Bladzijde : 1 BIJSLUITER: INFORMATIE VOOR DE GEBRUIKER Omega-3 vetzuren ethylesters 90 Teva 1000 mg, s 460 mg/380 mg omega-3-vetzuur ethylesters 90 Lees goed de hele bijsluiter voordat

Nadere informatie

gezonde voeding, een kwestie van gezond verstand

gezonde voeding, een kwestie van gezond verstand gezonde voeding, een kwestie van gezond verstand Gezond eten is regelmaat brengen in uw voeding. Dat betekent drie hoofdmaaltijden en twee gezonde tussendoortjes per dag. 3 Gezonde voeding, een kwestie

Nadere informatie

Prepare for the Switch Make the Switch. Keep the Switch. Producten in het sportvastentraject. www.sportvasten.nl

Prepare for the Switch Make the Switch. Keep the Switch. Producten in het sportvastentraject. www.sportvasten.nl Prepare for the Switch Make the Switch Producten in het sportvastentraject Keep the Switch www.sportvasten.nl Inleiding Sportvasten is een trainingsmethode waarmee je de metabole switch van suiker- naar

Nadere informatie