Profieltesten 10/31/2017. Programma. Talentontwikkeling Energiesystemen. Titel. Piekvermogen vs. Duurvermogen

Transcriptie

1 Programma Profieltesten Hoe te gebruiken bij trainingssturing Dr. Koen Levels Inspanningsfysioloog KNRB 11:15 12:3 Deel 1 Profieltesten: fysiologische achtergrond Profieltesten: interpretatie Profieltesten: gebruik bij trainingssturing 12:3 13: Lunch Hoofdsponsor: 13: 14: Deel 2 Casus over interpretatie en gebruik profieltesten bij trainingssturing Discussie over casus Talentontwikkeling Energiesystemen Binnen het centrale programma zijn er voor het seizoen twee speerpunten gekozen die als een rode draad door het seizoen gaan lopen en waar extra aandacht aan zal worden besteed, namelijk: 1) Ontwikkeling van kracht 2) Ontwikkeling van aerobe/anaerobe systemen Profieltesten als onderdeel van het centrale programma Handige tool voor trainingssturing Titel Maar roeien is niet alleen een uithoudingssport! Roeien is een power endurance sport Piekvermogen en duurvermogen Piekvermogen Duurvermogen beiden belangrijk 1

2 rowing performance (W) r 2 =.9 p <.1 r 2 =.81 p < Vmax (L min 1 ) PO peak (W) Doel van de profieltesten is om een individueel beeld te krijgen van: explosiviteit + Verhouding tot 2k prestatie uithoudingsvermogen Middels: 1m 1 minuut m m Explosiviteit Uithoudingsvermogen Energiesystemen

3 1 Verhouding tussen explosiviteit en uithoudingsvermogen en verhouding tot 2k prestatie bepaalt of het profiel in balans is Drie mogelijke situaties: Profiel is in balans Explosiviteit blijft achter Uithoudingsvermogen blijft achter Profieltesten: referentiewaardes vermogen Het gemiddeld optimale vermogensprofiel is opgesteld op basis van uitgebreide dataverzameling in binnen en buitenland. Profieltesten: referentiewaardes vermogen Het gemiddeld optimale vermogensprofiel is opgesteld op basis van uitgebreide dataverzameling in binnen en buitenland. 1 m 1 m m M 18% 158% 1% 81% LM 168% 152% 1% 83% W 168% 152% 1% 83% LW 156% 146% 1% 85% 1 m 1 m m M 122% 117% 1% 93% LM 119% 115% 1% 94% W 119% 115% 1% 94% LW 116% 113% 1% 95% Profieltesten: explosiviteit blijft achter Vermogens bij 1m en 6s zijn relatief te laag Vermogen bij m is relatief gezien (te) hoog Profieltesten: uithoudingsvermogen blijft achter Vermogen bij m is relatief gezien te laag Vermogens bij 1m en 6s zijn relatief (te) hoog m 1 m m 8 1 m 1 m m M 18% 158% 1% 81% LM 168% 152% 1% 83% W 157% 142% 1% 87% M 18% 158% 1% 81% LM 168% 152% 1% 83% W 17% 153% 1% 81% LW 156% 146% 1% 85% LW 156% 146% 1% 85% 3

4 Trainingssturing op basis van profieltest Verhouding tussen explosiviteit en uithoudingsvermogen en verhouding tot 2k prestatie bepaalt of het profiel in balans is. Trainingssturing op basis van profieltest Profiel in balans Training voor uithoudingsvermogen en explosiviteit kunnen gebalanceerd worden aangeboden Drie mogelijke situaties: Explosiviteit blijft achter Focus zal meer moeten komen te liggen op explosiviteit Profiel is in balans Explosiviteit blijft achter Uithoudingsvermogen blijft achter Uithoudingsvermogen blijf achter Focus zal meer moeten komen te liggen op uithoudingsvermogen Moeilijkheid 1: groeipotentieel onbekend Groeipotentieel explosiviteit Verschillende typen roeiers waar is de winst te behalen? Groeipotentieel onbekend Info over individu nodig Spiervolume is van groot belang! Spiervolume wordt bepaald door aantal spiervezels, lengte en dikte van spiervezels Vermogen = kracht * verkortingssnelheid spiervezels Explosiviteit Uithoudingsvermogen Kracht = dwarsdoorsnede spiervezels Verkortingssnelheid = lengte spiervezels Te bepalen via 3d echografie 1. (Ingewikkelde) extra fysiologische metingen 2. Kennis/inzicht van de coach 3. Respons op aanpassing trainingsschema Twee situaties: Veel relatief dunne spiervezels grote kans op toename spiervolume Weinig relatief dikke spiervezels kleine kans op toename spiervolume Groeipotentieel uithoudingsvermogen VO2max = maat voor uithoudingsvermogen: waar zit de beperking? Moeilijkheid 2: size constraint Size constraint = de reden waarom spiercellen niet onbeperkt in grootte kunnen toenemen (bijvoorbeeld door krachttraining) Overcapaciteit van de aanvoer (ventilatie/circulatie) of van het gebruik in de mitochondria? Meetbaar door VO2max test in hyperoxie (verhoogd zuurstofgehalte in de lucht) Als VO2max hoger is in hyperoxie, dan beperking in circulatie/respiratie Als VO2max gelijk is in hyperoxie, dan beperking in spieren Bron: Van der Laarse et al. (1988) Journal of Applied Physiology 4

5 Moeilijkheid 3: concurrerende trainingseffecten Samenvatting geeft veel informatie over specifieke kwaliteiten van een roei(st)er Verhouding van explosiviteit en uithoudingsvermogen t.o.v. elkaar en 2k prestatie staat centraal Een disbalans in vermogensprofiel is reden om trainingsschema aan te passen Inzicht van coach over de desbetreffende roeier is cruciaal Respons op aanpassen trainingsschema moet gemonitord worden Houd bij aanpassen trainingsschema rekening met: 1. Groeipotentieel individu 2. Size constraint 3. Concurrerende trainingseffecten CASUS Casus 1 m 1 m m M 18% 158% 1% 81% LM 168% 152% 1% 83% W 168% 152% 1% 83% LW 156% 146% 1% 85% Dr. Koen Levels Inspanningsfysioloog KNRB Koen.Levels@knrb.nl Geef een karakterisatie van het vermogensprofiel Wat voor effect heeft dit op het trainingsschema? Waar moet bij aanpassen van het programma (extra) op gelet worden? Wat is het (mogelijke) effect op de periodisering? Hoe zijn individuele accenten aan te brengen in grote nummers? Wat te doen als een aangepast schema niet leidt tot gewenste veranderingen in het vermogensprofiel? Hoofdsponsor: Casus Casus 1 M Casus 2 LM Casus 3 W Casus 4 LW 1m: 763 W 6s: 689 W 2k: 46 W 6k: 374 W 1m: 656 W 6s: 594 W 2k: 39 W 6k: 32 W 1m: 45 W 6s: 48 W 2k: 29 W 6k: 242 W 1m: 39 W 6s: 366 W 2k:25 W 6k: 198 W 5