TRAININGEN ZOALS HET HOORT DEEL 1

Transcriptie

1 TRININGEN ZOLS HET HOORT DEEL

2 INHOUD DEEL Training Onderwerp Categorie Vrijlopen bij balbezit scholieren-knapen Inschuiven van een speler in een hogere linie juniors-scholieren-knapen Verzorgde opbouw via het centrum middenveld juniors-scholieren-knapen Combinatietraining met conditionele oefeningen juniors-scholieren-knapen Eén derde speler er overheen brengen juniors-scholieren-knapen Verbeteren van het combinatie vermogen juniors-scholieren-knapen fwerk en wedstrijdvorm (zonevoetbal) juniors-scholieren-knapen Dubbele switchbeweging in aanvallend patroon juniors-scholieren 99 Na verzorgde opbouw, middenveld verleggen op de flank juniors-scholieren-knapen 00 Pas-, trap- en kaatstraining juniors-scholieren-knapen Het vrijmaken van opkomende speler op de flank juniors-scholieren-knapen Integratietraining voor doelmannen juniors Balcirculatie verbeteren, passen aannemen en spelen in knapen twee tijden, vrijlopen en medespelers steunen Geduldige opbouw door middel van kaatsen en passen juniors-scholieren-knapen INHOUD DEEL Training Onderwerp Categorie Integratie van de keeper in de training duiveltjes Balbezit openen, breed en diep scholieren Verleggen van de spelsituatie + pressie zetten juniors-scholieren-knapen Zonevoetbal knapen 9 anleren van de -> beweging miniemen 0 Verbeteren van het passenspel in de opbouw juniors-scholieren-knapen Verbeteren van de combinatie en afwerkvorm van pas juniors-scholieren-knapen terug Partijspelen scholieren-knapen Combinatie en afwerkvormen juniors-scholieren-knapen INHOUD DEEL Training Onderwerp Categorie één-twee beweging, steunen, flankspelers in de aanval miniemen opendraaien van het centrum middenvelder, steunen, juniors-scholieren-knapen flankspelers in de aanval anleren van de - beweging duiveltjes lage, halfhoge en hoge voorzet van op de flanken juniors-scholieren-knapen Balcontrole op korte pass (basics) miniemen-preminiemen 9 Praktijktraining juniors-scholieren 0 Onder druk balbezit kunnen houden. scholieren-knapen-miniemen fwerking na geduldige opbouw in het middenveld. knapen De trainingen zijn enkel bedoeld voor trainers van FC Merksem en mogen niet verspreid worden aan derden.

3 Leeftijd : B-C jeugd antal spelers : Doelstelling : Verleggen van de spelsituatie Thema : Vrijlopen (balbezit) Materiaal : kegels, alle één bal, overgooiers,handbalgoal Opwarming a) Brieving aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) Loslopen minuten o.l.v. aanvoerder. c) Strechings oefeningen. B opw.oef. B d) Passings oefening : spelers volgens figuur, : driehoeken vormen op de hoeken van het half veld, passt opw.oef. op B, B passt op C en C passt op, bal blijft steeds in driehoek. ansluiten van B naar C in opwarmings oef.vorm. opw.oef. e) Spurtoefening, dezelfde oefening als hierboven maar nu aansluiten van -->B sprint, B-->C rustige looppas, C--> sprint. B B Variante : aansluiten van -->B rustige looppas, B-->C sprint, C--> rustige looppas. opw.oef. Oriëntatiefase Duur : 0 minuten C C C Technische-Conditionele vorm passt op B, B diagonaal op C, C in de open ruimte voor vrijkomende, dribbel en passt op, B die de oefening herbegint. ansluiten volgens alfabet. Uitvoering met één bal. Variante : uitvoering met ballen, 0 gelijktijdig beginnen bij en. 9 B Oriëntatiefase Duur :, minuten C C Technische-Conditionele vorm passt op B, B diagonaal op C, C in de open ruimte voor vrijkomende, dribbel en openen naar D, D B D legt terug naar de loshakende C en deze speelt naar, die de oefening herbegint. ansluiten volgens alfabet. Uitvoering met één bal. Variante : uitvoering met ballen, gelijktijdig beginnen bij en. D B 0 9 Duur :, minuten C

4 Leerfase Technische-Conditionele vorm passt op B, B diagonaal op C, C in de open ruimte voor vrijkomende, dribbel en openen naar D, D B D legt terug naar E die naar de loshakende C passt en deze speelt naar die de oefening herbegint. ansluiten volgens alfabet. Uitvoering met één bal. Variante : uitvoering met ballen, gelijktijdig beginnen bij en. D B 9 0 Duur : 0 minuten E C Wedstrijd vorm Toepassingsfase Twee ploegen vormen, veldafmeting : half veld. In de driehoeken van het half veld staan kaatsers, van elke ploeg ieder aan de aanvalende helft. Twee handbalgoalen, geen keepers in de goalen. Doelpunt kan alleen gescoord worden wanneer minstens alle twee de kaatsers zijn aangespeeld. Doelpunt kunnen alle veldspelers verhinderen met alles behalve de handen. opbaldoelpunten tellen voor. Vaste kaatsers : optijd wisselen van de kaatsers, vrij spel. Variante : Wanneer men gekaatst heeft wordt men zelf kaatser, en x max balaanraking. Duur : 0 minuten Geen wedstrijdfase Wedstrijdfase Cooling Down Colofon Rustig ronden uitlopen pas bal schot bal Tussendoor stil blijven staan, strechings oef. uitvoeren (x) loop in oefening sprint 9 speler Materiaal gezamelijk opruimen loop aansluiten dribbel Douchen. Duur : minuten voorzet kegel - Ruud Verstraeten - //0.

5 Leeftijd : B-C jeugd antal spelers : Doelstelling : Inschuiven van een speler in een hogere linie Thema : Vrijlopen bij balbezit. Materiaal : kegels, alle één bal, overgooiers en duiveltjegoalen. Opwarming a) Briefing aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. kaatser b) Loslopen minuten o.l.v. aanvoerder. kaatser kaatser c) Strechings oefeningen. F kaatser d) Passing oefening : spelers volgens figuur C begint oef. Deze past op, breed terug op B, B speelt in de spurt vrije ruimte op C, C dribbelt legt de bal bij F en loopt door naar D, F herbegint de oefening. E D e) Spelvorm positiespel in metergebied wordt tegen gespeelt met verwisselbare kaatsers, op de kopkanten en in de lange kant. B f) Spurtoefening dezelfde oefening als hierboven maar nu als C de bal heeft afge- geven bij F spurt naar D. Technische-Conditionele vorm Oriëntatiefase I Duur : minuten C C begint oef. Deze past op, breed terug op B, B speelt in de vrije ruimte op C, C dribbelt legt de bal bij F en conditieloop naar kegel bij corner, om de kegel en aansluiten bij D, F herbegint de oefening. F Coachingspunten : )Naar de goede voet in spelen ( naar de rechtervoet van B). )Goed ingedraaid staan (B staat ingedraaid naar C). )Vooractie maken (loskomen van de tegenstander) D E B Duur :, minuten C Pas en trapvorm Oriëntatiefase II a) past naar B, B breed terug op C, deze speelt in de ruimte aan en past op D. ansluiten volgen alfabet D b) D past naar E, E breed terug op F, deze speelt in de ruimte D aan en D past op G die in de ruimte E aan speelt, E past op. ansluiten volgens alfabet F Coachingspunten : E )Naar de goede voet in spelen ( naar de rechtervoet van B). )Goed ingedraaid staan (B staat ingedraaid naar C). )Vooractie maken (loskomen van de tegenstander) G C B Duur : 0 minuten

6 fwerkvorm Toepassingsfase I past naar B, B breed terug op C, deze speelt in de ruimte aan en past E aan, deze legt terug op D, D opent op de flank naar een afwerkende rechtervoet van C. ansluiten volgens alfabet Links en rechts uitvoeren, idem rechts en links afwerken. D Coachingspunten : )Naar de goede voet in spelen ( naar de rechtervoet van B). )Goed ingedraaid staan (B staat ingedraaid naar C). )Vooractie maken (loskomen van de tegenstander) C B E Duur :, minuten Toepassingsfase II fwerkvorm 9 V V a) past naar, breed terug op, deze speelt in de ruimte aan en past 9 aan, deze legt terug op 0, 0 opent op de flank naar een in de ruimte duikende, deze dribbelt en geeft voorzet op naar de tweede paal komende 0, 0 werkt af, centrumspits(9) 9 looplijn naar eerste paal. ansluiten -->, -->, -->0, 0-->9, 9 bal ophalen. Links en rechts uitvoeren, idem rechts en links afwerken. rechterspits() b) bijkomende rechterspits() die de ruimte vrij maakt voor de aanv.mid.mid.(0) nummer. ansluiten -->, -->, -->0, 0-->9, 9-->, bal ophalen. c) werken met verdedigers. Coachingspunten : )Naar de goede voet in spelen ( naar de rechtervoet van ). linkshalf() rechtshalf() )Goed ingedraaid staan ( staat ingedraaid naar ). )Vooractie maken (loskomen van de tegenstander) Duur : 0 minuten centrumverdediger() Wedstrijd vorm Wedstrijdfase I Op half veld wordt tegen gespeelt met keepers. Doelpunt telt voor punt, maar wanneer men een actie uitvoert die we hebben aangeleerd (inschuivende centrumverdediger, op de flank opduikende rechts of linkshalf, omgekeerde vier (vb -->9, 9-->0, 0--) en de looplijnen van vb. 9, 0 en ) telt het doelpunt voor drie punten. Cooling Down Duur : minuten Colofon In vierkant rustig door elkaar lopen pas bal schot bal Op signaal x strechings oefeningen uitvoeren en daarna loop in oefening sprint 9 speler Materiaal gezamelijk opruimen loop aansluiten dribbel Douchen. voorzet kegel - Ruud Verstraeten

7 Leeftijd : -B-C jeugd antal spelers : Thema : Verzorgde opbouw via centrum middenveld. Doelstelling : Passen en trappen, vrijlopen bij balbezit Materiaal : kegeltjes, kleine goaltjes en overgooiers. Opwarming a) Brieving aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) Loslopen minuten o.l.v. aanvoerder. Tik rugby c) Strechings oefeningen. d) Passings oefening : spelers volgens figuur, pas naar B, spurt B terug leggen op, deze pas op C, C breed leggen op vrijgelopen B, en past op D, D herbegint oefening e) Spurtoefening opwarmings B dezelfde oefening als hierboven maar nu spurt van B naar pas oefeningen op D f) Spelvorm Tik rugby in metergebied, ploegen, bal wordt met handen gespeeld vooruit, achteruit en men mag lopen met de bal, wanneer men wordt afgetikt met bal in de handen gaat de bal naar de tegenstander, doelpunten d.m.v. bal over de lijn te D drukken. Duur : minuten C Pas en trap vorm Oriëntatiefase I Y figuur. past op loshakende B, deze legt terug op C, C / met B en B dribbelt en sluit aan bij. Uitvoeren links en rechts, aansluiten -->C, C-->B, B-->. Coachingspunten : )Naar de goede voet in spelen ( naar de rechtervoet van B). )Goed ingedraaid staan (B staat ingedraaid naar C). )Vooractie maken (loskomen van de tegenstander) C Spelfase I Duur :, minuten Positiespel tegen of tegen met kaatsers, voordurend wisselen. B tegen of tegen met kaatsers D Duur : 0 minuten

8 anleerfase I Pas en trap vorm (voorbereiding tot afwerkvorm) Y figuur. speelt strak in op B, B vraagt kaatst, en legt op terug, speelt diagonaal op C, deze past op vrijgekomen B, B / met C, deze dribbelt en sluit aan bij. Uitvoeren links en rechts, aansluiten volgens alfabet. Coachingspunten : )Naar de goede voet in spelen ( naar de linkervoet van B). B )Goed ingedraaid staan (C staat ingedraaid naar B). )Vooractie maken (loskomen van de tegenstander). )één tijd voetbal. Duur :, minuten C D Duelvorm/wedstrijdvorm Toepassingsfase I V V ''' Y figuur. a) speelt strak in op B, B vraagt kaatst, en legt op terug, DUEL V' speelt diagonaal op C, deze past op vrijgekomen B, B / met C, deze speelt diep overkomende aan, duel met Verdediger D'' kan scoren in kleine goal, verdediger kan de bal veroveren ' '' en over de lijn dribbelen van het meter gebied. b) idem a maar verplichte dribbel om Verdediger, naar achterlijn, voorzet en afwerken van D. B D' Uitvoeren links en rechts, aansluiten volgens alfabet. B' Coachingspunten : )Naar de goede voet in spelen ( naar de linkervoet van B). )Goed ingedraaid staan (C staat ingedraaid naar B). )Vooractie maken (loskomen van de tegenstander). C D )één tijd voetbal. Duur : 0 minuten DUEL Wedstrijd vorm Wedstrijdfase I egels opruimen, ploegen kiezen, kleine goaltjes op achterlijn. Er kan alleen worden aangevallen wanneer bal door middencirkel is gespeeld. Max x balaanraking, laatste 0 minuten vrij spel. Duur : minuten Middencirkel Cooling Down Colofon rondjes rond volledig speelveld rustig uitlopen, pas bal schot bal hierna minuten uitstrechen, daarna breedte's loop in oefening sprint 9 speler van het veld uitlopen loop aansluiten dribbel materiaal bijeen en rustig naar de kleedkamer----> douchen. voorzet kegel - Ruud Verstraeten

9 Leeftijd: B-C jeugd antal spelers: Doelstelling: Combinatietraining met conditionele oefeningen. Thema: Vrijlopen, trappen (balbezit) Materiaal : kegels, haagjes, handbalgoalen, overgooiers. Opwarming a) Brieving aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) Loslopen minuten o.l.v. aanvoerder. c) Strechings oefeningen. G D E d) Passen oefening : spelers volgens figuur, pass naar B kleine dribbel en diagonaal -->B, B aannemen openen andere zijde pas naar loskomende C, C past door het vierkant D aan die aansluit bij E, E herbegint oefening. 9 ansluiten volgens alfabet en en E vertrekken gelijktijdig 0 F e) Spelvorm B Tikkerspel : tikkers en tussen en middenlijn kan getikt worden, door de benen kruipen wordt men opnieuw vrij f) Spurtoefening, dezelfde oefening als hierboven maar nu maar nu spurt C en G. C H Duur : minuten ern Technische-Conditionele vorm a) speelt B aan, B legt terug op E, E herbegint de oefening. B draait zich om tempoloop naar C, C geeft de bal naar B, B gaat door de kegels langs voor de horden en sluit aan bij C terug. D C b) speelt B aan, B legt terug op E, E herbegint de oefening. B draait zich om tempoloop naar C, C geeft de bal naar B, B legt terug loopt naar D, D legt op B, B speelt terug op D, gaat door de kegels over de hordenen sluit aan bij D B Duur : minuten Technische vorm ern hard inspelen op beste voet van B, B kaatst terug op binnenkant, lange pas naar C, C diagonaal-->loskomende D, D dribbel en aansluiten bij E C G B D H F Duur :, minuten E

10 ern Technische-Conditionele vorm hard inspelen op beste voet van B, B kaatst terug op binnenkant, aanspelen van D, D legt terug op, opend op C, C speelt terug D aan die pivoteert en dribbelend aansluit bij E C G E herbegingt oefening. Eventueel starten en E gelijktijdig ansluiten volgens alfabet. ern Technische-Conditionele vorm Duur :, minuten B D H F E hard inspelen op beste voet van B, B kaatst terug op binnenkant, aanspelen van C, C legt terug op, opend op D, D speelt terug C aan die breed legt op B B speelt loskomende D aan die aansluit al dribbelend D H bij E, E herbegingt oefening. Eventueel starten en E gelijktijdig ansluiten volgens alfabet. Duur : 0 minuten B C G F 9 E Wedstrijd vorm ern wedstrijden (zie tekening kern ) tegen of tegen de drie spelers x balaanraking de spelers vrij Duur : minuten tegen tussen de kegels x balaanraking tussen de kegels en de goalen vrij spel en alleen daar kan gescoord worden. Cooling Down Colofon Rustig ronden uitlopen pas bal schot bal Tussendoor stil blijven staan, strechings oef. uitvoeren (x) loop in oefening sprint 9 speler Materiaal gezamelijk opruimen loop aansluiten dribbel Douchen. Duur : minuten voorzet kegel - Ruud Verstraeten - //0.

11 Leeftijd : B-C jeugd antal spelers: Doelstelling: Eén derde speler er overheen brengen. Thema: Vrijlopen bij balbezit + passen en trappen. Materiaal: kegels, alle één bal, hoedjes, overgooiers, kleine goaltjes en handbalgoal. a) Brieving aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) Loslopen minuten o.l.v. aanvoerder. c) Strechings oefeningen. Opwarming D opw.oef. 9 F d) Passings oefening : spelers volgens figuur : C oefening begint gelijktijdig bij en E, pas, terugleggen, lange pas, controle bal en lange lob over duiveljes goal, aansluiten langs goal in opwarmingsoefeningen. e) Spurtoefening dezelfde oefening als hierboven maar nu : spurt van B naar D en van G naar H, de lob wordt nu op het hoofd B X G T geplaatst van X, die afrond met kobbal op de keeper in de duivel- tjesgoal. Duur : minuten E 0 H Wedstrijd vorm Wedstrijdfase I Organisatie : Een speelveld met daarop twee afgebekende zones. Twee partijen van zes of zeven spelers, indien oneven, de speler in overschot doet altijd mee met de niet balbezittende ploeg. anwijzingen : De verdedigers mogen niet door hun eigen vierkant lopen. De spelers mogen de bal max. x aanraken. Eén van de spelers moet door juist positiespel in de afgebakende zone (vierkant tegenpartij) worden aangespeeld. Eén pas van meer dan meter wordt dubbel beloond. T fwerkvorm Oriëntatiefase Duur : 0 minuten : pas op C, C kaats terug op, speelt B aan, die diep ' pastt op C, C controle van de bal en afwerken. ansluiten : -->B, B-->C, C-->bal ophalen en aansluiten andere groep, Links en rechts inoefenen. B C B' : pas op B, B kaats terug op, speelt D aan, die terug D' kaast op B, B lange pas op C, C geeft diep op D, die controleerd en afwerkt op doel. ansluiten : -->B, B-->C, C-->D,D bal ophalen en aansluiten andere groep, Links en rechts inoefenen. T B '' D Duur : 0 minuten C

12 Wedstrijd vorm organisatie : half speelveld, een groot doel met keeper, twee kleine goaltjes, een partij met zes spelers + kaatsers tussen zijkant meterlijn en buitenlijn en een partij met spelers, zorg voor voldoende ballen in middencirkel. aanwijzingen : anvallende ploeg in overtal en met kaatsers. de centrale mid.velders zoeken de combinatie op met vrij bewegende spitsen, aanvallende middenvelders aan de zijkant en aanvallen moeten eerst over de kaatser op de vleugel worden gegeven en dan kan voorzet komen van de kaatser of de aanvallende flank middenvelder. Verdedigende ploeg ondertal, verdedigers in het centum, men kan scoren op de kleine goaltjes. Eén nieuwe actie wordt vanaf de middenlijn door de aanvallende ploeg gestart. vrij spel door de verdedigers en max. x aanraken door de aanvallers. Duur : 0 minuten fwerkvorm Wedstrijdfase II Toepassingsfase : pas op B, B kaats terug op, speelt C aan, die terug 0 ' kaast op B, B lange pas op D, D kaast terug op vrijgelopen, breed op vrijgelopen C, C diep op in diepte lopende D, die afwerkt op doel. B ansluiten : -->B, B-->C, C-->D,D bal ophalen en aansluiten B B' 9 0 B' andere groep, Links en rechts inoefenen. ka 9 : pas op B, B kaats terug op, speelt C aan, die terug B'' kaast op B, B lange pas op D, D kaast terug op vrijgelopen, T breed op vrijgelopen C, C pastt op B, die bal diep diagonaal vrij legt op D, die afwerkt op doel. ansluiten : -->B, B-->C, C-->D,D bal ophalen en aansluiten C ' C' C andere groep, Links en rechts inoefenen. C' '' T Duur : 0 minuten D D 9 9 ka Wedstrijdfase III Wedstrijd vorm organisatie : eigen helft vrij spel, helft tegenpartij x bal aanraking. buitenspel regel toepassen. aanwijzingen : vanuit taak/positie spelen (zone), goede balcirculatie (over de grond), juiste moment de dieptepas spelen variaties : bal snel bij de spitsen brengen, daarna bijsluiten. Bal laten vallen op de middenvelders. Derde man eroverheen!!! T 9 Duur : 0 minuten Cooling Down Colofon rondjes rond volledig speelveld rustig uitlopen, pas bal schot bal hierna minuten uitstrechen, daarna breedte's loop in oefening sprint 9 speler van het veld uitlopen loop aansluiten dribbel materiaal bijeen en rustig naar de kleedkamer----> douchen. voorzet kegel - Ruud Verstraeten - //0.

13 Leeftijd : -B-C jeugd antal spelers : Thema : Verbeteren van het combinatie vermogen. Doelstelling : Vrijlopen in balbezit Materiaal : kegels, hoedjes, duiveltjesgoal en alle bal. Opwarming a) Briefing aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) Loslopen minuten o.l.v. aanvoerder. c) Strekking oefeningen. d) Passing oefening : spelers volgens figuur, speler past met C, C kaatst naar binnen terug op, deze opent op B, die breed aflegt op vrijgelopen, breed op C, die dribbelt op. B B naar C: opwarming oefeningen, aansluiten volgens alfabet, links en rechts laten uitvoeren.(spelers verdelen in drie groepen) spurt e) Spurtoefening dezelfde oefening als hierboven maar nu spurt van B naar C. opwarming oefeningen vervallen. C f) Spelvorm positiespel, tussen buienlijn en kleine zijde meterlijn wordt gespeelt met kaatsers en twee tegen twee in het midden, kaatsers een tijd voetbal en deze mogen elkaar aanspelen. opw.oef minuten en daarna wissel. Duur : 0 minuten Technische vorm passen en trappen Spelers opstelling volgens figuur. Spelers verdelen in groepen. kaatst op B, deze kaatst naar binnen en speelt C aan die de oefening herbegint. ansluiten volgens alfabet. Links en rechts laten uitvoeren. C Coachingspunten : )Naar de goede voet in spelen ( naar de rechtervoet van B). )Goed ingedraaid staan (B staat ingedraaid naar binnen). )Vooractie maken (loskomen van de tegenstander) )mondeling coaching tussen de spelers (kaats en speel) D B Technische-Conditionele vorm Oriëntatiefase I Oriëntatiefase II Duur : minuten ) positiespel drie tegen drie met twee verwisselbare kaatsers. kaatsers spelen één tijd voetbal. Duur : 0 minuten B) passen en trappen Spelers opstelling volgens figuur. Spelers verdelen in groepen. kaatst op B, deze kaatst naar binnen en speelt C aan die C terug legt op B, B pas binnendoor naar C en C herbegint de oefening. ansluiten volgens alfabet. Links en rechts laten uitvoeren. Coachingspunten : D B )Naar de goede voet in spelen ( naar de rechtervoet van B). 0 )Goed ingedraaid staan (B staat ingedraaid naar binnen). )Vooractie maken (loskomen van de tegenstander) 9 )mondeling coaching tussen de spelers (kaats en speel) Duur : minuten

14 fwerkvorm anleerfase I Spelers als volgt opstellen : keeper in de goal, op B,C, en D twee spelers zonder bal, de rest allemaal met bal op. kaatst op B, deze kaatst naar binnen en speelt C aan die terug legt op B, B pas naar buiten op inschuivende, diagonaal op rond de trainer gelopen C, die afwerkt naar de goal. ansluiten volgens alfabet. Links en rechts laten uitvoeren. Coachingspunten : C )Naar de goede voet in spelen ( naar de rechtervoet van C). )Goed ingedraaid staan (C staat ingedraaid naar binnen). )Vooractie maken (loskomen van de tegenstander) T )mondeling coaching tussen de spelers (kaats en speel) D B Duur : 0 minuten fwerkvorm Spelers als volgt opstellen : keeper in de goal, op B,C, en D 9 twee spelers zonder bal, de rest allemaal met bal op. kaatst op C, deze kaatst naar binnen en speelt B aan die terug legt op C, C pas naar buiten op inschuivende, diep op kruisende B, B dribbel en voorzet op inkomende en C, die afwerken naar doel. ansluiten volgens alfabet. Links en rechts laten uitvoeren. B Coachingspunten : )Naar de goede voet in spelen ( naar de rechtervoet van C). )Goed ingedraaid staan (C staat ingedraaid naar binnen). )Vooractie maken (loskomen van de tegenstander) )mondeling coaching tussen de spelers (kaats en speel) D C ) voorzet naar achterste speler. Variante : Met twee vaste verdedigers werken, die elkaar aflossen en regelmatig wisselen van deze verdedigers. Duur : 0 minuten Wedstrijd vorm Toepassingsfase I Wedstrijdfase I Twee wedstrijdvormen ) In metergebied drie tegen drie met kaatsers op de kop van het meter gebied. ploeg in balbezit speelt samen met de kaatsers. Iedere ploeg verdedigd één goal, alleen goalen met de kop of borst tellen na een voorzet van de twee kaatsers. Er kan alleen belet worden van scoren d.m.v. kop of borst. B) Tussen middenlijn en meterlijn en het verlengde van de kop zijde van het metergebied wordt vier tegen vier gespeelt. De doelen zijn hier vierkanten van twee op twee meter. men scoort wanneer men een medespeler kan aanspelen die de bal stopt in het vierkant van de tegenstander. Verdedigers mogen niet in het vierkant komen. Na, minuut wissel van de twee groepen. Cooling Down Duur : minuten Colofon Rustig ronden uitlopen pas bal schot bal Tussendoor stil blijven staan, strechings oef. uitvoeren (x) loop in oefening sprint 9 speler Materiaal gezamelijk opruimen loop aansluiten dribbel Douchen. Duur : minuten voorzet kegel - Ruud Verstraeten

15 Leeftijd : -B-C jeugd antal spelers : Doelstelling : Flankverandering Thema : fwerk en wedstrijdvorm (zone) Materiaal : kegels, alle één bal, overgooiers, verplaatsbare en kleine goaltjes. Opwarming a) briefing aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) loslopen minuten o.l.v. aanvoerder. c) strekking oefeningen. opw.oef. d) passen oefening : spelers volgens figuur, kaatst op B, diagonaal naar C, C legt terug op D, D past op E E C en E herbegint oefening, Eerst beginnen alleen bij, daarna T bij en E gelijktijdig. ansluiten volgens alfabet en opwarmingsoefeningen van D naar E en van H naar. e) spelvorm : spelers verdelen in groepen van spelers ( spelers) of bij spelers groepen van spelers en groep van spelers waar- F D van één speler dubbel loopt. Eén paard en ruiters, tussen kegel B H E-C en F-D brengt het paard de ruiters over, wie is snelste? variante : als paard ten einde is komt ruiter en deze wordt 9 paard tot ruiter paard is geworden, wie is het snelste? 0 f) spurtoefening : idem d) maar spurt van C naar E en van G naar. Duur : 0 minuten G Wedstrijdvorm Wedstrijden op kleine goaltjes. Wedstrijdfase I ) Groep verdelen in partijen, spelers per groep,wij spelen wedstrijden van minuten en met de volgende spelregels : tussen de vier kegels, in het midden, mag men vrij spel spelen, maar als men buiten de kegels komt moet men max. in twee keer kunnen spelen (dus ook voor eigen goaltje), in het middenvak dus vrij spel en men kan alleen maar scoren als men kan afwerken tussen goaltje tegenstander en eerste kegeltjes tegenstander. duur : x minuten = 0 minuten B) Variante : als men wilt scoren moet iedere speler tussen de het goaltje en de eerste kegels van de tegenstander zijn. duur : x minuten = 0 minuten C) Variante : idem variante plus buiten de kegels direct de bal spelen. duur : x minuten = 0 minuten Opmerking : de variaties worden tussen de afwerkblokken gegeven. - Ruud Verstraeten Oriëntatiefase I Technische oefening : traptechniek fwerking na combinatie Eerst minuten keeper opwarmen, van rustig tot hard. kaatst op B, B legt terug op, speelt naar een loshakende C, C legt terug op D en D speelt diep terug C aan, deze - Ruud Verstraeten werkt af op doel. H D' D Inoefenen langs beide zijde's. ansluiten volgens alfabet. Variante : verdediger inbrengen en klein goaltje in het centrum plaatsen waar verdediger in kan scoren. G B T C F COCHING Strak inspelen. Inspelen op goede voet. Op het juiste moment aannemen = bal opzoeken (vooruit). 0E - Ruud Verstraeten

16 anleerfase I Technische oefening : traptechniek fwerking na combinatie 9 kaatst op B, B legt terug op, speelt naar een los- hakende C, C legt terug op D en D speelt diep terug C aan, deze past breed op flankspeler B, die controleert en voorzet geeft op B' D' D, die langs de trainer vrij opkomt en afwerkt op doel. G C' C Inoefenen langs beide zijde's. ansluiten volgens alfabet. B H T D E COCHING Strak inspelen. Inspelen op goede voet. Op het juiste moment aannemen = bal opzoeken (vooruit). Toepassingsfase I B'' Verdediger Technische oefening : traptechniek 9 fwerking na combinatie D' 9 kaatst op B, B legt terug op, speelt naar een loshakende C, C legt terug op D en D speelt diep terug C aan, deze C" past breed op flankspeler B, die controleert naar de achterlijn B' 0E - Ruud Verstraeten dribbelt en keuze heeft ofwel terug leggen op C ofwel voorzet G C' C trappen op D, deze werken af op doel. T Inoefenen langs beide zijde's. ansluiten volgens alfabet. Variante : verdediger inbrengen en de verdediger scoort wanneer hij voorbij de trainer kan dribbelen. B H D E COCHING Strak inspelen. Inspelen op goede voet. Op het juiste moment aannemen = bal opzoeken (vooruit). Wedstrijd vorm Wedstrijdfase II De ploegen spelen in --- formatie Na een balrecuperatie en de opbouw verloopt over spelers zonder tussenkomst tegenstander telt het doelpunt dubbel. 0E - Ruud Verstraeten Organisatie : terrein half veld, vast doel en duiveltjes doel, ballen en overgooiers. Fysieke parameters: Duur : 9 min. Pauze min. Herhaling : maal. Totale duur 0 min. COCHING Maak bij balbezit de ruimte zo groot mogelijk en bij balverlies de ruimtes zo klein mogelijk(knijpen). Blokvorming 0 x 0 meter en de dichts geplaatste speler valt agressief tegenstander aan. Het blok volgt en verste speler wordt vrij gelaten. T Cooling Down Colofon - Ruud Verstraeten Rustig ronden uitlopen pas bal schot bal Tussendoor stil blijven staan, strechings oef. uitvoeren (x) loop in oefening sprint 9 speler Materiaal gezamelijk opruimen loop aansluiten dribbel Douchen. Duur : minuten voorzet kegel - Ruud Verstraeten

17 Leeftijd : -B jeugd antal spelers : Doelstelling : pas en trap techniek verbeteren. Thema : Dubbele swiching in een aanvallend patroon Materiaal : kegeltjes, china heads, alle één bal, overgooiers. a) Brieving aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. S S S b) Loslopen minuten o.l.v. aanvoerder. S S S c) Strechings oefeningen. S S d) opwarmings oefeningen in het zesstien meter gebied. Speler vraagt de bal bij kaatser, deze past naar S, S terug naar, S verplaatst zich en de oefening herhaalt zich, spelers tegelijk in de zestien meter, na minuten wisselen. rustig aansluiten Verschillende mogelijkheden : pas/pas, opgooien/controle voet/ groep groep pas, opgooien/controle borst/pas, opgooien/kopbal. C B spurt e) Spurtoefening spurt Groep, B, en C vertrakken gelijktijdig, dribbel naar kegel, om de kegel met de bal, pas terug, van naar B : spurt, van B naar C : rustig aansluiten, van C naar : spurt. Dit herhaalt zich zes keer (twaalf spurten). Duur : 0 minuten groep Duel vorm C D Positiespel C Twee tegen twee met vier kaatsers. D B B aatsers spelen in één tijd, als zij een pas hebben gegeven, tempo loop om china head, zij kunnen ook de andere kaatsers aanspelen. Wisselen na vijf minuten. Duur : 0 minuten Opwarming Oriëntatiefase I Technische-Conditionele vorm anleerfase I E Pas en trap oefening past op kaatsende B, speelt C aan, deze legt terug op vrijge- lopen B, B past op D, D speelt in de vrije ruimte aan die breed F legt op een loshakende C, deze past op E, en deze herbegint de oefening. ansluiten volgens alfabet. Rechts en links inoefenen. H G D Coachingspunten C Inspelen op goede voet. loshaken van kegel (tegenstander). pas over de grond. B Duur : 0 minuten

18 fwerkvorm anleerfase II past op kaatsende B en speelt diep in op C, C legt terug op een B die rond is gelopen (snel) en speelt diep in op een D die breed begint te lopen als B rond is gedraait, afwerken door D. ansluiten volgens alfabet. Rechts en links inoefenen. Coachingspunten C D Inspelen op goede voet. loshaken van kegel (tegenstander). pas over de grond. Duur : 0 minuten B' B Toepassingsfase I fwerkvorm C' past op kaatsende B en speelt diagonaal in op D, D dribbelt met een swichende C, C en D draaien rond de kegel, D past op langs de flank vrijgelopen C, C controle, voorzet en afwerken door B' swichende B (eerste paal) en D (tweede paal). D' ansluiten volgens alfabet. Rechts en links inoefenen. F E C D F E C D Coachingspunten Inspelen op goede voet. loshaken van kegel (tegenstander). B pas over de grond behalve voorzet. B Duur : 0 minuten Toepassingsfase II fwerkvorm C' Dezelfde oefening als bij toepassingsfase één maar nu met actieve verdedigers D en F, die wanneer zij de bal kunnen bemachtigen ook kunnen scoren als zij de vier kegels kunnen V B' voorbij dribbelen. D' V Op C, D, E en F twee spelers plaatsen. ansluiten volgens alfabet. Rechts en links inoefenen. (duur : 0 minuten) F E C D Coachingspunten F E C D Inspelen op goede voet. loshaken van kegel (tegenstander). pas over de grond behalve voorzet. Wedstrijd vorm Twee groepen vormen, één keeper in de goal, men kan alleen aanvallen als men eerst door de middencirkel speelt. Max drie keer bal aanraking. Duur : 0 minuten Cooling Down Rustig ronden uitlopen pas bal schot bal Tussendoor stil blijven staan, strechings oef. uitvoeren (x) loop in oefening sprint 9 speler Materiaal gezamelijk opruimen loop aansluiten dribbel Douchen. Duur : minuten voorzet kegel - Ruud Verstraeten B B Colofon

19 Leeftijd : B-C jeugd antal spelers : Doelstelling : Na verzorgde opbouw middenveld verleggen op de flank. Thema : Vrijlopen bij balbezit. Materiaal : kegels, alle één bal, overgooiers en één handbalgoal. Opwarming a) Brieving aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) Loslopen in de breedte o.l.v. de aanvoerder. c) Strechings-oefeningen. d) Trappen en passen. pastt op B, deze opend op C, C pastt op vrij inkomende, speelt op D die oefening herbegint. ansluiten volgens alfabet. D e) Spelvorm. Tikkerspel : tikkers in het metergebied, men kan C F bevrijd worden door paard en ruiter. ftikken op de rug en regelmatig wisselen. f) Spurtoefening Idem oefening d) maar nu spurt van B naar C en van E naar F. ansluiten volgens alfabet. B E Technischevorm Oriëntatiefase I duur : minuten Passen en trappen inclusief opwarmen van de keeper. speelt centraal naar B, deze kaatst op terug en geeft lange pas op F diagonaal terug. Oefening herbegint bij F. Wanneer B gekaatst heeft, draait hij E J open naar doel toe en hij krijgt de breedte pas van J en werkt af naar de keeper (opwarming van de keeper). H C ansluiten volgens alfabet. D G B I fwerkvorm Oriëntatiefase II duur : 0 minuten F D speelt centraal B aan die terug legt op C, C opend door de centrale as en speelt vrij opkomende aan die afwerkt op doel. -->B, B-->C, C-->D, D-->. Langs links en rechts inoefenen. Coaching : Inspelen op sterkste voet Speler B doet de vooractie. Speler C doet de vooractie. Opendraaien met de mindere voet. B duur :, minuten C

20 fwerkvorm anleerfase I speelt centraal B aan die terug legt op C, C opend langs andere vleugel op vrij opkomende,deze controleerd de bal en geeft de voorzet op in- komende B en C, één van deze twee werkt af op doel. -->B, B-->C, C-->. Langs links en rechts inoefenen. Coaching : B Inspelen op sterkste voet Speler B doet de vooractie. Speler C doet de vooractie. Opendraaien met de mindere voet. fwerkvorm Toepassingsfase I duur :, minuten C speelt centraal B aan die terug legt op C, C opend langs andere vleugel op vooractie makende D,deze kaatst op, pastt op vrijgelopen B, die controle over de bal maakt en voorzet geeft op inkomende D en C, één van deze twee werkt af op doel. -->B, B-->C, C-->D, D-->E, E-->. Langs links en rechts inoefenen. D Coaching : B Inspelen op sterkste voet Speler B doet de vooractie. Speler D doet de vooractie. Opendraaien met de mindere voet. Wedstrijdfase I duur : 0 minuten C fwerkvorm speelt centraal 0 aan die terug legt op, opend langs andere vleugel op vooractie makende,deze kaatst op, pastt op vrijgelopen 0, die controle over de bal maakt en voorzet geeft op inkomende, en, één van deze drie werkt af op doel. Verdedigers actief op de 0 en inkomende, en. lleen als de voorzet wordt gegeven kunnen de verdedigers en opkomen,verdedigers kunnen scoren 9 wanneer men over de lijn dribbeld v. d. voorste kegels. Geregeld wisselen van aanvallers en verdedigers Langs links en rechts inoefenen. Coaching : 0 0 Inspelen op sterkste voet anvallers niet te vroeg inlopen. duur : 0 minuten Wedstrijdvorm Wedstrijd op half veld tussen twee ploegen, max x balaanraking, direct scoring, zonder keepers. duur : minuten Cooling Down Colofon Rustig ronden uitlopen pas bal schot bal Daarna rustig breedte's : strechings oef. uitvoeren (x) loop in oefening sprint 9 speler Materiaal gezamelijk opruimen loop aansluiten dribbel Douchen. voorzet kegel - Ruud Verstraeten - //0.

21 Leeftijd : -B-C-D jeugd antal spelers : Doelstelling : Verbeteren van de aanname van de bal en vrijlopen bij balbezit. Thema : Pas, trap en kaats training Materiaal : kegeltjes, alle één bal, overgooiers en één verplaatsbare goal. Opwarming a) Briefing aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) Loslopen in de breedte o.l.v. de aanvoerder. c) Strekkingsoefeningen. d) Trappen en passen. Bij, B, C en D spelers en bij de middenkegel ', B', C' en D'. Oefening vertrekt gelijktijdig bij, B, C en D. opw. pas op ', ' pas op ''. B wissel met ' en ' voert opwarm.oef. uit als hij naar B aansluit. Links en rechts laten uitvoeren. e) Spelvorm. opw. Tikkerspel: tikkers in het metergebied, men kan B' ' bevrijd worden door paard en ruiter. ftikken op de C' D' opw. rug en regelmatig wisselen. f) Spurtoefening Idem oefening d) maar nu spurt van naar B. ndere groepen doen hetzelfde. C opw. 0 D duur: minuten Oriëntatiefase I Technische vorm Pas, trap en kaats oefening pas op B, B pas diagonaal naar binnen toe op vrijgelopen D, D kaatst op C, deze draait open en geeft de pas diep op D', D' geeft de pas nu weer diagonaal op een vrij opkomende B, B kaatst nu op ' en de oefening herbegint opnieuw bij '. Links en rechts inoefenen. D C ansluiten volgens alfabet. Bij de miniemen (D's) de afstanden kleiner maken. ' Coachingspunten * pas over de grond ' * goed ingedraaid staan * pas naar goede voet geven (niet altijd beste voet van de speler) * vrijkomen (loshaken) van de kegel (tegenstander) B Duur: 0 minuten Spelfase In vierkant van 0 bij 0 meter wordt vier tegen gespeeld. De vier vormen een ruit,die waar ook de bal is, zo weinig mogelijk vervormt. De acht kaatsers op de zijkanten, spelen de bal in maximaal twee tijden. De vier in het midden proberen de bal zo snel mogelijk te bemachtigen, wanneer dit is gelukt wissel men en vier kaatsers komen in het midden, terwijl de vier vanuit het midden de kaatsoefening gaan uitvoeren in de zestien meter In de zestien meter vier spelers op één lijn. Inspelen, kaatsen en lange lob naar ander tweetal. Deze beginnen opnieuw aan de oefening, wisselen volgens tekening. Deze vier spelers worden kaatsers wanneer de vier spelers die in het midden staan van de andere oefening de bal bemachtigen. Duur : minuten S S 0

22 Spelfase Vier tegen vijf overschakelend naar drie tegen vier met keeper. In vierkant van 0 bij 0 meter wordt vier tegen vijf gespeeld. De vier vormen een ruit,die waar ook de bal is, zo weinig mogelijk vervormt. De vijf kaatsers op de zijkanten, spelen de bal in maximaal tijden. De vier in het midden proberen de bal zo snel mogelijk te 0' 9 bemachtigen, wanneer dit is gelukt probeert men een spits aan te spelen die via combinatie of actie tegen de viermans verdediging in zone samen met de ander spits en de 0 mee gekomen aanvallende centrale middenvelder tracht te scoren. Spelers opstellen op hun specifieke posities. Wanneer bal kan worden bemachtigd door de verdedigers kunnen zij scoren, als ze over de lijn kunnen dribbelen van duel de eerste kegels. // Duur : minuten 90 Spelfase Vier tegen vijf overschakelend naar vier tegen vier met keeper. In vierkant van 0 bij 0 meter wordt vier tegen vijf gespeeld. De vier vormen een ruit,die waar ook de bal is, zo weinig mogelijk vervormt. De vijf kaatsers op de zijkanten, spelen de bal in maximaal tijden. De vier in het midden proberen de bal zo snel mogelijk te 0' 9 bemachtigen, wanneer dit is gelukt probeert men een spits aan te spelen die via combinatie of actie tegen de viermans verdediging in zone samen met de ander spits en de 0 mee gekomen aanvallende centrale middenvelder en flankhalf tracht te scoren. Spelers opstellen op hun specifieke posities. Wanneer bal kan worden bemachtigd door de verdedigers kunnen zij scoren, als ze over de lijn kunnen dribbelen van duel de eerste kegels. // Duur : minuten 90 Spelfase Vier tegen vijf overschakelend naar vijf tegen vier met keeper. In vierkant van 0 bij 0 meter wordt vier tegen vijf gespeeld. De vier vormen een ruit,die waar ook de bal is, zo weinig mogelijk vervormt. De vijf kaatsers op de zijkanten, spelen de bal in maximaal tijden. De vier in het midden proberen de bal zo snel mogelijk te 0' 9 bemachtigen, wanneer dit is gelukt probeert men een spits aan te spelen die via combinatie of actie tegen de viermans verdediging in zone samen met de ander spits en de 0 mee gekomen aanvallende centrale middenvelder en flankhalf rechts en links tracht te scoren. Spelers opstellen op hun specifieke posities. Wanneer bal kan worden bemachtigd door de verdedigers kunnen zij scoren, als ze over de lijn kunnen dribbelen van duel de eerste kegels. // Duur : minuten 90 9

23 Oriëntatiefase II Technische vorm Pas, trap en kaats oefening Opstelling spelers net hetzelfde als bij oriëntatiefase I pas op B, B pas diagonaal naar binnen toe op vrijgelopen D, D kaatst terug op B, deze draait open en geeft de pas breed op C, C draait open en geeft de pas diep op D', D' geeft de pas nu weer diagonaal op een vrij opkomende B, B kaatst terug op D', D' past D' breed op ' en de oefening herbegint opnieuw bij '. D C ' Links en rechts inoefenen. ansluiten volgens alfabet. Bij de miniemen (D's) de afstanden kleiner maken. Coachingspunten ' * pas over de grond * goed ingedraaid staan * pas goede voet geven (is niet altijd de beste voet van de speler) * vrijkomen (loshaken) van de kegel (tegenstander) B Duur: 0 minuten fwerkfase I Oefening links. 9 B'' pas op loshakende B, B kaatst met, diagonaal diep op C die de bal terug legt op B, B pas diep naar C die eerst de vooractie C'' doet achter B, C werkt af op doel. Links en rechts uit laten voeren. ansluiten volgens alfabet. C' '' Duur : minuten. C B' Oefening rechts. pas op loshakende C, C kaatst met, diagonaal diep op B die de bal terug legt op C, C pas diep naar die breed op de flank B' legt voor een loshakende B die om C is gespurt, dribbelt en de voorzet geeft op vrij opkomende C, C werkt af op doel. B ' C' Links en rechts uit laten voeren. ansluiten volgens alfabet. Duur : minuten. kaatser kaatser Wedstrijdfase tegen met kaatsers naast de goal met een keeper. Op een half veld tussen de verlengde lijnen van de zestien meter wordt een wedstrijdvorm gespeeld zoals boven beschreven. Men kan scoren: wanneer men een van de kaatsers aanspeelt, deze kaatser direct speelt naar een derde mee opgekomen speler die direct scoort met de voet, kop, borst of knie. Wanneer men de kaatser heeft aangespeeld wordt men zelf kaatser en de kaatser komt naar binnen. Middenspelers vrij spel. Variante: maximaal drie keer de bal raken. Duur: 0 minuten. kaatser kaatser Cooling Down Colofon Rustig ronden uitlopen pas bal schot bal Tussendoor stil blijven staan, strechings oef. uitvoeren (x) loop in oefening sprint 9 speler Materiaal gezamelijk opruimen loop aansluiten dribbel Douchen. Duur : minuten voorzet kegel - Ruud Verstraeten 9--00

24 Leeftijd : -B-C jeugd antal spelers : Doelstelling : verbeteren van keuse s maken in midden en voorlijn. Thema : Het vrijmaken van een opkomende speler op de flank. Materiaal : kegeltjes, alle één bal, overgooiers en twee verplaatsbare goalen. Opwarming E D F a) Brieving aan de spelers i.v.m. trainingsopbouw. b) Loslopen minuten o.l.v. aanvoerder. c) Strechings oefeningen. d) Passings oefening : spelers volgens figuur past op B, deze legt op C, C breed op, diep diagonaal op D, B deze legt terug op rustig afwerkende B, D wordt E, E bal ophalen C G en aansluiten bij F, F past diagonaal op G, G kaast met F, deze nogmaals diagonaal diep op H, H legt op G, G speelt breed 9 H aan die al dribbelt aan sluit bij. e) Spurtoefening dezelfde oefening als hierboven maar nu H spurt naar breed gespeelde bal van G en sluit dribbelt aan bij. Duur : 0 minuten spurt 0 H Duel vorm/spelvorm Oriëntatiefase I Vak ( :) en vak B (:+), in '+ B' hetzelfde. frondingsoefening waar bij het accent ligt : aanvallend. 9 De keuze maken om zo de bal via combinatie of : van vak naar vak B te krijgen, één speler mee in te schuiven en te scoren. Zes begint altijd de oefening. Hij kan kiezen tussen de één tegen één of de combinatie met acht om de elf in te spelen. In vak B wordt zo vlug mogelijk een doelpoging ' onder nomen, terwijl iemand van vak inschuift. ' Dit geldt uiteraard ook voor '+B' (we hebben immers spelers dus dit kan op twee veldjes gespeelt worden) Om een goede aanloop te krijgen naar een vervolgtraining wordt er passief (0%) verdedigd, het probleem moet duidelijk worden en het moet eerst makkelijk lopen. Wisselen: Na een doelpoging: de aanvaller in vak B wordt middenvelder in vak en de meeschuivende middenvelder blijft aanvaller in vak B. Duur: minuten anleerfase I De kegels in het midden een klein beetje veranderen. fwerkvorm Het elftal speelt in een ---. speelt 0 aan, deze kaatst terug op, past op vooractie makende, kaatst op 0, 0 speelt aan, breed op voor actie makende 9, 9 legt diep af op vrijgelopen op de flank, deze komt naar binnen en werkt af. Doorschuiven : -->0, 0-->9, 9-->, --> en bal op halen en langs andere zijde (rechts) herbeginnen. 9 Coachingspunten : *Steeds de pas naar de goede voet spelen ( is niet altijd de beste voet van de speler!!) 0 *Goed ingedraaid staan. *Vooractie maken. *Pas steeds strak en over de grond inspelen. Duur : 0 minuten

25 anleerfase I fwerkvorm 0 speelt 0 aan, deze kaatst terug op, past op vooractie makende, kaatst met 0, 0 past diep op vooractie 0 makende, legt breed op vooraktie makende, 9 speelt diep vrij lopende aan, dribbel en voorzet op breed en diep lopende, deze werkt af. E Doorschuiven : -->0, 0-->9, 9-->, --> en bal op halen en langs andere zijde () beginnen. 9 C Duur : 0 minuten 0 B D Middelste kegels wegnemen. Wedstrijdvorm. Toepassingsfase I + kaatsers tegen + kaatsers + keeper. Wedstrijdvorm begint steeds vanop middenstip. Ploeg rood begint altijd na een aanval. Tussen de eerste kegels mag ploeg blauw niet verdedigen (vrij spel ploeg rood). In het middelste vak steeds de kaatser opzoeken links of rechts. Deze geeft de voorzet waaruit kan gescoord worden met hoofd, voet, knie of borst. Wanneer ploeg blauw de bal kan af nemen, eerst de kaatser opzoeken en men kan een punt scoren wanneer men over de middenlijn dribbelt. Ploeg blauw ook in het eerste vak vrij spel. Variante: Wie kaatser heeft aangespeeld wordt zelf kaatser, kaatser komt in het middenvak. Duur x, minuten Wedstrijdfase I fwerkvorm Midden kegels terug plaatsen. 0 speelt 0 aan, deze kaatst terug op, past op vooractie makende, kaatst met 0, 0 past diep op vooractie makende, legt breed op vooractie makende, 9 speelt diep vrij lopende aan, dribbel en voorzet op breed en diep lopende, deze werkt af. Verdedigers op, op en op, geeft rugdekking E op nummer. Doorschuiven: -->0, 0-->9, 9-->, --> en bal op 9 C halen en langs andere zijde (rechts) beginnen. Duur: 0 minuten. Wedstrijd vorm Wedstrijd op half veld met grote goal waar keeper in staat B en kleine goaltjes op middenstip en op de kruising zijlijn en middenlijn. In deze kleine goaltjes tellen de punten voor. Wisselen na, minuten. Duur : minuten Cooling Down eeper in de goal.spelers verdelen in twee ploegen. Duur : minuten pas bal schot Iedereen legt zijn bal op het boogje van de zestien meter lijn. loop in oefening sprint Iedere speler trapt drie keer naar de goal.bij elke reeks is er een winnaar loop aansluien voorzet punten optellen, de verliezende ploeg ruimt het materiaal op.douchen. dribbel verdediger - Ruud Verstraeten Colofon D

26 Leeftijd : -B-C jeugd antal spelers : Doelstelling : zie training Thema : Integratietraining doelman. Materiaal : zie training. Integratietraining voor doelmannen Thema: Integratietraining doelman: Lage, half hoge en hoge voorzet van op de flanken. Doelstellingen: -eeper kan anticiperen op een mogelijke voorzet, positie aanpassen op een mogelijke voorzet -eeper kan de baan van de bal juist inschatten om tot een mogelijke interceptie over te gaan -eeper gebruikt het juiste afstootbeen bij het intercepteren van een hoge bal -eeper gebruikt zijn knie om hem te beschermen bij het intercepteren van een hoge bal. -eeper roept wanneer hij een hoge bal intercepteert. -eeper neemt positie in voor een doelpoging (hoek verkleinen) wanneer hij niet bij een voorzet kan. Categorie : juniores ( jeugd) antal: +. Datum: /0/0. Uur : 9.0u. Richtlijnen en Coachingswoorden Positie. Probeer al te anticiperen op wat komen gaat bij een mogelijke voorzet van op de flanken (hoger spelen) CO: --> Neem positie Ga. Indien je niet bij de bal kunt neem positie aan voor een mogelijke doelpoging (hoek verkleinen) CO: > Blijf. Laat je horen wanneer je beslist van uit te komen. CO: > Roep. Gebruik je juiste afstootbeen en beschermknie CO: --> Bescherm je Positie flanken. richt de voorzetten naar de rand kleine backlijn - penaltypunt CO: >* trap in het bereik van de doelman

27 Materiaal : ballen hesjes verplaatsbaar doel vast doel China heads

28 Opwarming B opw.oef. eeper eeper B Organisatie ½ veld Werken in de lengte richting Beschrijving Coaching Bij dribbel bal aan de voet Bal over de grond aanspelen Inspelen op goede voet Fysieke parameters dribbelt naar kegel met bal, speelt bal in op Tot D : 0 minuten B, nu krijgt de bal van keeper en warmt eeper op, hij doet opwarmings oefeningen Opmerkingen Naar B, B doet hetzelfde. Links en rechts inoefenen.

29 Tussenvorm nr F C B E D Organisatie ½ veld Werken in de lengte richting Beschrijving speelt de bal naar B, B kaatst terug op, diagonale pas op C, C - met B, C dribbel voorzet en B afwerken naar doel. C, C B, B bal ophalen en. Coaching Bal over de grond aanspelen Inspelen op goede voet Fysieke parameters Tot D : 0 minuten Opmerkingen

30 Wedstrijdvorm nr C Organisatie ½ veld Werken in de lengte richting tussen de kegels Beschrijving Na vijf keer de bal in de ploeg te hebben Gehouden, keeper aanspelen = punt. Coaching Bij dribbel bal aan de voet Bal over de grond aanspelen Inspelen op goede voet Fysieke parameters Tot D : 0 minuten Opmerkingen Wanneer keeper vangt bij voorzet = punten

31 Tussenvorm nr F C B E D Organisatie ½ veld Werken in de lengte richting Beschrijving speelt de bal naar B, B kaatst terug op, diagonale pas op C, C kaatst met B, B opent Op linkse flank naar, dribbel, voorzet en af- Werken door B of C. B, B C, C bal ophalen en. Coaching Bal over de grond aanspelen Inspelen op goede voet Fysieke parameters Tot D : 0 minuten Opmerkingen Links en rechts inoefenen.

32 Wedstrijdvorm nr Organisatie Coaching Bij dribbel bal aan de voet / veld Bal over de grond aanspelen Werken in de lengte richting tussen de kegels Inspelen op goede voet Beschrijving tegen met kaatsers en keepers De vijf middenspelers proberen de kaatsers op de flanken aan te spelen, er kan alleen gescoord worden na een voorzet. Fysieke parameters Tot D : 0 minuten Opmerkingen variante : x balaanraking.

33 Tussenvorm nr V ' V ' ' F ' C B keuze mogelijkheid E D Organisatie ½ veld Werken in de lengte richting Beschrijving speelt de bal naar B, B kaatst terug op, diagonale pas op C, C kaatst met B, B heeft Nu keuze mogelijkheid of op linkse of op rechtse Flank, verdediger komt in het veld wanneer voorzet Wordt gegeven. B, B C, C bal ophalen en. Coaching Bal over de grond aanspelen Inspelen op goede voet Fysieke parameters Tot D : 0 minuten Opmerkingen Links en rechts inoefenen.

34 Wedstrijdvorm nr Organisatie Coaching Bij dribbel bal aan de voet / veld Bal over de grond aanspelen Werken in de lengte richting tussen de kegels Inspelen op goede voet Beschrijving tegen met kaatsers en keepers De vier middenspelers proberen de kaatsers op de flanken aan te spelen, er kan alleen gescoord worden na een voorzet en de kaatser komt in het veld. Fysieke parameters Tot D : 0 minuten Opmerkingen variante : x balaanraking. 9

35 Cooling Down Organisatie Werken in de lengte richting van het veld. Beschrijving Fysieke parameters keer spelers op de flanken, dribbel voorzet, Tot D : minuten midden spelers maken vooractie en werken af. Verliezers ruimen het materiaal op. 0

36 Leeftijd : C jeugd. antal spelers :. Doelstelling : verbeteren van de balcirculatie. Thema : Het omschakelen van balverlies naar balbezit. Materiaal : zie organisatie. Probleem (tekening en beschrijving) WT WIE WT WNNEE De verdedigers werken te veel met lange ballen naar voor, zodat de middenvelders niet betrokken worden bij de aanvalsopbouw. De verdedigers. Eigen speelhelft. In balbezit, bij de omschakeling van balverlies naar balbezit Oplossing (tekening en beschrijving) WT WIE WT WNNEER Balcirculatie verbeteren, passen aannemen en spelen in twee tijden, vrijlopen en medespelers steunen. Iedereen, in eerste instantie samenwerking tussen verdedigers en middenvelders. Eigen speelhelft. Balbezit, bij omschakeling van balverlies naar balbezit. Coachingspunten Probeer de bal zodanig te controleren dat je onmiddellijk(=nauwkeurige balcontrole) kan passen of trappen naar doel.(ideaal = contacten) Geef zo snel mogelijk een nauwkeurige pas. Vermijd echter wel balverlies. ls een medespeler de bal gerecupereerd heeft, probeer dan zo vlug mogelijk aanspeelbaar, in de meest gunstige positie te zijn door onmiddellijk te bewegen

37 Organisatie op het terrein (voor het begin van de training) Zandlopermethode. Duur: 9' Leeftijdsgroep : - jaar. Spelers : spelers + keepers. Materiaal : groot doel duiveltjesdoel kleine doeltjes 0 kegels 0 china-heads Truitjes(kleuren) Ballen OPWRMING Organisatie vierkanten van ongeveer m zijde. groepen van. Ballen. Beschrijving Oefening : ' loslopen rond half terrein. Oefening : 0' de bal in het vierkant diagonaal naar elkaar spelen in twee tijden, controle en pas. Na de pas aansluiten in de andere groep terwijl men opgelegde opwarmingsoefeningen uitvoert. Opwarmingsoefeningen : rmen voorwaarts los, armen achterwaarts los, dijen heffen, hielen achterwerk, achterwaarts lopen, X kopslag met sprong, X rechts hinken en X links hinken, versnellen. Oefening : ' per twee, bal naar elkaar spelen Bi. Vt. aannemen, Bi. Vt. andere voet terugspelen. Bal Buit.Vt. aannemen Bi.Vt. zelfde voet terugspelen. Fysieke parameters Duur : 0' Rust : geen integratie lenigheidsoefeningen en stretchoefeningen

38 Wedstrijdvorm : +++/+++ Organisatie: Terrein 0 bij 0m vast doel, duiveltjesdoel Ballen Truitjes Beschrijving : Wedstrijd op doelen. Herkenningsfase. Ploegen spelen in veldbezetting ---. Fysieke parameters : Duur : deel herkenningsfase ' deel oplossingsfase ' Totale duur : 0' Coaching : Deel : geen coaching, telkens het probleem zich voordoet spel stilleggen met als doel dat de spelers het spelprobleem herkennen. Deel : coaching van de oplossing(zie coachingspunten). Benadrukken van goede of slechte uitvoering

39 Tussenvorm Organisatie Twee vierkanten van ongeveer m zijde. Twee groepen van spelers. Truitjes( kleuren). Ballen. Beschrijving In het vierkant wordt vrij spel / gespeeld. ls de rode buitenspelers de bal krijgen trachten ze die in tijd of maximum twee tijden terug te spelen op de ploeg die hun aangespeeld heeft. Elke keer dat dit gebeurd levert het een punt op voor de desbetreffende ploeg. De rode buitenspelers mogen ook op elkaar spelen, maar moeten de bal steeds terug inleveren bij de ploeg die het laatst op de buitenspelers heeft gepasst. Welke ploeg scoort het meeste punten. Fysieke parameters Duur : ' Rust : ' ballen recuperen en buitenspelers wisselen met de spelers in het vierkant. Herhaling : Totale duur : ' Coaching ls een medespeler de bal gerecupereerd heeft, probeer dan zo vlug mogelijk aanspeelbaar, in de meest gunstige positie te zijn door onmiddellijk te bewegen. Tussenvorm : /N/ Organisatie Twee veldjes van 0 op 0m. Twee groepen van spelers. kleine doeltjes. Truitjes( kleuren),ballen. Beschrijving wedstrijdjes /N/. In de doeltjes mag zowel langs voor als langs achter gescoord worden. De neutrale spelers spelen mee met de ploeg in balbezit. De bedoeling van de doeltjes in het veld is dat de aanvallende ploeg meer mogelijkheden heeft om zich nuttig vrij te lopen. ls er een ploeg gescoord heeft, vertrekt de andere ploeg in balbezit.

40 Fysieke parameters Duur : ' Rust : ' ballen recuperen en beide winnaars van de wedstrijdjes spelen tegen elkaar. Ook neutrale spelers wisselen. Herhaling : Totale duur : ' Coaching Probeer de bal zodanig te controleren dat je onmiddellijk(=nauwkeurige balcontrole) kan passen of trappen naar doel.(ideaal = contacten) Tussenvorm : +++/+++ Organisatie Een veld van 0 op 0m, verdeeld in drie gelijke vakken. Twee ploegen van spelers. Een vast groot doel en een duiveltjesdoel. Truitjes( kleuren),ballen. Beschrijving Er mag niet ineens van het verdedigende vak naar het aanvallende vak gespeeld worden. De speler die de pas naar het volgend vak verstuurt mag telkens bijsluiten naar het aansluitende vak. Zo schuift er één verdediger door naar het middenvak en één middenvelder naar het aanvallende vak, zodat er steeds een meerderheidssituatie ontstaat in de vakken waar de bal is. Wanneer de keeper naar het middenvak passt, mag één verdediger naar keuze bijsluiten. Bij balverlies neemt iedereen terug snel zijn positie in. Fysieke parameters Duur : ' Rust : ' ballen recuperen en spelers wisselen van kant. Herhaling : Totale duur : ' Coaching Geef zo snel mogelijk een nauwkeurige pas. Vermijd echter wel balverlies.

41 Wedstrijdvorm : +++/+++ Organisatie: Terrein 0 bij 0m vast doel, duiveltjesdoel Ballen Truitjes Beschrijving : Wedstrijd op doelen. Toepassingsfase. Ploegen spelen +/+. Veldbezetting +++/+++. Funelement: als de aanval over het middenveld is verlopen en er wordt gescoord telt het doelpunt dubbel. De ploeg in minderheid scoort altijd dubbel. Fysieke parameters : Duur : ' Pauze : ', recuperatie ballen en wisselen van speelhelft. Herh. : Totale duur : ' Coaching : ls een medespeler de bal gerecupereerd heeft, probeer dan zo vlug mogelijk aanspeelbaar, in de meest gunstige positie te zijn door onmiddellijk te bewegen. Geef zo snel mogelijk een nauwkeurige pas. Vermijd echter wel balverlies.

42 Cooling down. Beschrijving Jongeren, bal omhoog trappen en amorti linker en rechter voet uitvoeren. Huiswerk Jongeren, bal omhoog trappen en amorti linker en rechter voet uitvoeren.