Onzinnige toevoegingen
|
|
- Augusta van der Woude
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Na de maaltijd een lekker toetje? Dat hoort er in veel gezinnen bij. Maar van de hoeveelheid suiker in veel kindertoetjes gaat je kind spontaan stuiteren. En verder zit er ook niet veel gezonds in. Onderzoek Antje Houmes Tekst Heidi Klijsen Fotografie Joshua Rood Styling Anke Helmich Onzinnige toevoegingen Aan verschillende toetjes, waaronder Maxi Urshi calcium en vitamine D van de Aldi en de Danoontjes, is calcium toegevoegd. Toch zit er nauwelijks meer calcium in dan in een portie gewone kwark of yoghurt uit een pak. Bovendien zijn er volgens het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) in Nederland nauwelijks kinderen met een calciumtekort. Ook is er vitamine D toegevoegd aan diverse toetjes. Kinderen tot 4 jaar moeten vitamine D-supplementen krijgen, voor een goede botgezondheid. Een goed idee dus om dat in kindertoetjes te stoppen, zou je denken. Maar de hoeveelheden die toegevoegd zijn, zijn niet heel hoog. Het gaat om slechts eenzestiende deel van wat kinderen tot 4 jaar extra moeten krijgen. De toetjes kunnen de dagelijkse vitamine D-druppels dus zeker niet vervangen! In Milbona Fruit King van de Lidl is ook 0,24 mg vitamine B 2 toegevoegd. Gewone kwark bevat evenveel. Waarom het erin zit, is een raadsel. Het voegt qua voedingswaarde nauwelijks iets toe. Het schap met kindertoetjes in de supermarkt is een klein paradijs. Prinsessen en bekende stripfi guren, grappige koeien en deksels vol aantrekkelijke snoepjes op ooghoogte van dreumessen en peuters. Er zijn waarschijnlijk weinig kinderen die dit kunnen weerstaan. Dat die verpakking werkt blijkt wel uit onze kleine steekproef op pagina 26. Maar wat schotel je je kind eigenlijk voor met zo n vrolijk bakje? We vergeleken 18 kindertoetjes, met als basis yoghurt, vla of kwark. We vergeleken ze per portie, want kinderen eten de toetjes immers meestal helemaal leeg. De meeste kwarktoetjes hebben een portiegrootte van 50 ml, de yoghurts met Smarties zijn er alleen in twee keer zo grote bakjes. 6 KLONTJES De yoghurttoetjes met Smarties zijn het minst gezond en er zit het meeste in. Niet alleen yoghurt ze zijn het grootste (minimaal 100 ml) van alle toetjes maar ook energie, suiker en vet. Zo bevat een bakje yoghurt met Smarties of snoepjes maar liefst 4,5 tot 6 suikerklontjes, een klein kuipje kwark of vla (50 ml) bevat bijna vier keer zo weinig (1,5 suikerklontje). In de yoghurttoetjes zit ook meer verzadigd vet dan in de kwark. In een kuipje yoghurt met Smarties zit al gauw 3,5 gram verzadigd vet, ruim drie keer zo veel als een klein kuipje kwark of 100 ml gewone halfvolle yoghurt. Een vlatoetje van 125 ml zit op ongeveer 3 gram. Gelukkig kun je hier ook een klein kuipje van nemen. Nestlé Smartiesyoghurt bevat van alle onderzochte toetjes het meeste verzadigd vet: 4 gram per portie. Dat is even veel als een plak volvette kaas of een plak cake, benadrukt Antje Houmes, voedingsonderzoeker bij de Consumentenbond. Van kaas en cake weten mensen dat het vet is, maar sommige kindertoetjes zijn even vet. GROTE PRIJSVERSCHILLEN In de kwarktoetjes zit een stuk minder suiker en vet en bovendien zijn de porties meestal kleiner. Alleen Maxi Urshi van Aldi en het Smikkeltoetje van Albert Heijn bevatten 100 ml. Qua inhoud verschillen ze niet veel van elkaar. Zo bevatten ze per 50 ml ongeveer even veel vet en suiker en ook het gehalte aan fruit is maximaal 3 gram. Het grootste verschil zit in de prijs. Uiteraard zijn de grote kwarkjes het duurst en van de kleinste hebben Danone en AH puur&eerlijk de hoogste prijs: 0,18 per bakje. De Zaanse Hoeve Kinderkwark kost slechts 0,10 en de Nova Petit van Jumbo 0,08. De meeste kwarktoetjes zijn van magere > 22 - BESTE KOOP
2 SOMMIGE TOETJES ZIJN EVEN VET ALS EEN PLAK KAAS OF CAKE BESTE KOOP - 23
3 Slimme fabrikanten Fabrikanten weten dat veel ouders bewust proberen om te gaan met suiker. Dus bedenken ze slimme oplossingen, waardoor het lijkt alsof de toetjes toch verantwoord zijn. Ze stoppen er bijvoorbeeld andere soorten suiker in, zoals druivensap, druivensuiker, fructosesiroop of glucosestroop. Zo bevat het AH Mega smikkeltoetje geen suiker, maar druivensap. Op het etiket staat: gezoet met natuurlijke fruitsuiker. En de Prinsessenyoghurt van Danone bevat onder andere fructosesiroop als zoetmaker. Dat klinkt heel verantwoord, maar al deze suikeralternatieven leveren net zo veel calorieën op als gewone suiker. Op consumentenbond.nl/suikerpraatjes lees je hier meer over. E-nummers De onderzochte toetjes bevatten geen van alle zoetstoffen. De E-nummers die er wel inzitten, zijn meestal verdikkingsmiddelen en kleurstoffen. De meestgebruikte zijn curcumine, karmijn, caroteen en paprika-extract. Dit zijn natuurlijke voedingsstoffen. Curcumine is een kleurstof uit de stengel van de geelwortel, karmijn wordt gewonnen uit schildluizen die op bepaalde cactussen leven en caroteen komt uit wortels. Op consumentenbond.nl/e-nummers kun je dit allemaal opzoeken. kwark of melk gemaakt. Dat klinkt gezond, maar het haalt niks uit: de voedingswaarde is vergelijkbaar per toetje of het nu magere of volle kwark is. Dit komt doordat er aan de varianten met magere of halfvolle melk vaak extra room is toegevoegd. Zo staat er op de AH puur&eerlijk Biologische smikkeltoetjes Magere kwark met room. Dat is niet erg mager! Ook andere kwarkjes gebruiken dit foefje en voegen room toe aan een mager ingrediënt. Er zijn nauwelijks vlatoetjes te koop voor kinderen. We kozen de Paula vla met vanillesmaak en chocoladevlekken van Dr. Oetker. Deze bevat (in de grote variant) iets minder suiker en vet dan de Smartiesyoghurts. Een kleine portie is een beetje vetter en bevat wat meer suiker dan de kwarkjes. DEKSELS VOL SNOEPJES Al die Smarties op de yoghurt zijn natuurlijk lekker feestelijk. Maar het feestje is bij de ene yoghurt groter dan bij de andere: de hoeveelheid snoepjes per toetje verschilt nogal. Het toetje van Milbona, van de Lidl, heeft de meeste snoepjes in z n deksel: 25 gram. Maar dat is met 175 ml dan ook het grootste toetje. Ook de toetjes van Sunny en Nestlé hebben relatief veel snoepjes: 20 gram. In die van Danone, Milsani (Aldi) en het huismerk van Albert Heijn zit slechts de helft daarvan. Een grappig detail: Sunny noemt de chocoladebolletjes chocoladelinzen. Maar de samenstelling heeft niks van doen met linzen; ze lijken verdacht veel op de Smarties van Nestlé. De yoghurts met de meeste snoepjes bevatten ook de meeste suiker en verzadigd vet. Zo ziten er in de Yoghurtpret vanille van Milsani (Aldi) in totaal ruim 6 klontjes suiker. De Smartiesyoghurt van Nestlé bevat het meeste verzadigd vet, een hele gram meer dan in de Albert Heijn Aardbeienyoghurt met gekleurde balletjes. Nogal wiedes dat kinderen deze toetjes heerlijk vinden, zegt Antje Houmes. Ze zien er prachtig uit, en zijn nog lekker zoet ook. Ik zou het ook wel weten. Maar het is wel goed dat ouders beseffen wat er in deze vrolijke toetjes zit. Veel suiker is niet goed voor het gewicht en de tanden. EENACHTSTE AARDBEI Overigens zijn de yoghurts zonder snoepjes de Vliegtuigyoghurt en Prinsessenyoghurt van Danone nauwelijks gezonder dan yoghurts met. De Prinsessenyoghurt bevat wel bijna twee keer zoveel fruit als de Vliegtuigyoghurt. Terwijl het dezelfde fabrikant heeft en de kuipjes erg op elkaar lijken. Bij dat fruitgehalte moet je je trouwens niet al te veel voorstellen: dat varieert in de onderzochte toetjes waar überhaupt fruit in zit van 2,5 tot 11 gram. Ter vergelijking: een grote aardbei of abrikoos weegt 20 gram. Het gaat dus qua hoeveelheid om hooguit eenachtste tot halve aardbei per toetje. Je kunt beter zelf wat fruit door de toetjes doen, wil je dat het écht zoden aan de dijk zet. Je kunt ook zelf heel gemakkelijk een feestje maken van het toetje. Kijk bijvoorbeeld eens naar de gezonde ijsrecepten op pagina 96. En simpele yoghurt kun je met fruitstukjes of andere ingrediënten prima versieren. Een stuk goedkoper dan veel kant-en-klare toetjes en bovendien weet je precies wat je erin stopt. < 24 - BESTE KOOP
4 Richtprijs Inhoud (ml) Kwarktoetjes AH puur&eerlijk Biologische smikkeltoetjes 1,10 6x50 0, Albert Heijn Mega smikkeltoetje 1,75 6x100 0, ,5 5,5 Danone Danoontje calcium+vitamine D 1,05 6x50 0, ,5 1 3 De Zaanse Hoeve Kinderkwark 0,60 6x50 0, ,5 1 2,5 Jumbo Kwarktoeten 0,85 6x50 0, ,5 1 2,5 Maxi Urshi calcium en vitamine D (Aldi) 1,20 6x100 0, Milbona Fruit King (Lidl) 1,50 12x60 0, geen info Nova Petit (Jumbo) 0,50 6x60 0,08 geen info geen info geen info 3 Tsjakka Kinderkwark 0,80 6x50 0, ,5 1 2,5 Yoghurt met smarties Albert Heijn Aardbeienyoghurt met 0, , ,5 gekleurde balletjes Danone Sprinkl ins 1,45 2x110 0, ,5 4,5 Milbona Chocodrops (Lidl) 0,45 2x175 0,23 geen info geen info geen info 11 Milsani Yoghurtpret vanille (Aldi) 1,00 2x135 0, ,5 0 Nestle Smartiesyoghurt met aardbei 1,50 2x120 0, ,5 Sunny Joghurt met choco-mini's aardbei 0, ,50 geen info geen info geen info geen info (Jumbo) zonder smarties Danone Prinsessenyoghurt zonder stukjes 1,60 4x125 0, ,5 3 8 Danone Vliegtuigyoghurt 1,60 4x125 0, ,5 3 4,5 Vla Dr. Oetker Paula Vla met vanillesmaak en chocoladevlekken 1,90 4x125 0, ,5 3 0 Prijs per portie Energie (kcal/ per portie) Aantal suikerklontjes (portie) Verzadigd vet (gram/portie) Fruit (gram/ portie) Prijzen zijn van augustus Op de etiketten van Nova Petit en Sunny Yoghurt van de Jumbo en Milbona Chocodrops van de Lidl staat alleen een ingrediëntenlijst, maar geen volledige voedingswaardedeclaratie. Op die manier weet je als koper niet wat er precies in zit. Er staan dezelfde ingrediënten op als bij de andere toetjes, waaronder suikers in allerlei vormen. Eind 2014 wordt de voedingswaardedeclaratie verplicht. BESTE KOOP - 25
5 Vijf kleine zoetekauwen kozen in de supermarkt hun lievelingstoetje uit. Thuis mochten ze het opsmikkelen, in ruil voor een klein diepte-interview. Tekst Amber Viergever STAN (5) KOOS VOOR PAULA VANILLEVLA VAN DR. OETKER Verkrijgbaar bij: Albert Heijn, Jumbo, Plus Omdat de vlekken er leuk uitzien. Het lijkt of Paula de Koe erin zit. Ik vind het leuk om de kleurtjes één voor één op te eten. Dat is moeilijk, want soms zitten de kleuren erg door elkaar. De chocoladevlekken vind ik het lekkerst. De vanillevla smaakt een beetje saai, maar als je alles door elkaar roert wordt alles even lekker. Vond je het leuk om het toetje te testen? Ja! Papa en mama zeggen altijd dat ik van lekker eten houd én ik heb een heel goede smaak! LIAM (4) PAKTE SPRINKL INS AARDBEIENYOG HURT VAN DANONE Verkrijgbaar bij: o.a. Albert Heijn, Jumbo Het ziet er vrolijk uit, met al die verschillende kleuren snoepjes. Door de chocoladesnoepjes die erbij zitten. Ik eet de snoepjes altijd als eerste op. Daarna nog een paar lepeltjes yoghurt. De yoghurt vind ik niet heel lekker en het is ook een beetje veel. Kies je dit toetje de volgende keer weer? Ja! Maar nóg lekkerder vind ik mama s zelfgemaakte toetje met yoghurt, honing, siroop en rozijntjes. OLIVIA (5) KOOS DANOONTJE CALCIUM + VITAMINE D VAN DANONE Verkrijgbaar bij: Albert Heijn, Plus Het heeft allemaal van die mooie kleurtjes. Het zijn mijn lievelingskleuren, alleen moeten roze en paars er nog bij. Ik vind ook het koetje dat zijn tong uitsteekt heel grappig. Door de vrolijke regenboogkleuren en omdat het allemaal verschillende smaken zijn. Mmm... ja! De gele smaakt naar banaan. Mag ik nu de rode en oranje nog eten? Nou, vooruit. Vond je die ook lekker? De rode met aardbei vond ik het allerlekkerst. Ik kan er wel duizend op! MARIT (4) VOND FRUIT KING VAN MILBONA ER LEKKER UITZIEN Verkrijgbaar bij: Lidl Omdat de verpakking er zo grappig uitziet. Het tijgertje kijkt heel lief. Ik heb voor aardbeiensmaak gekozen, want dat is mijn lievelingsfruit. Omdat ik met het zakje gelukkig niet zo snel knoei. Dat vindt mijn mama fijn, maar ik ook omdat ik er altijd als een prinses wil uitzien. Heel lekker. Nog lekkerder dan ik dacht. Zou je vaker een toetje uit een zakje willen eten? Ik vind het wel grappig. Maar het is ook wel leuk om het toetje te kunnen zien als je eet. INGMAR (4) PAKTE SUNNY YOGHURT AARDBEI + CHOCO MINIS Verkrijgbaar bij: Jumbo Omdat er allemaal chocoladedingetjes bij zitten die je op het toetje kunt doen. Ook het zonpoppetje op de verpakking vind ik leuk. Omdat op de chocoladesnoepjes letters staan. Daar probeer ik altijd mijn naam mee te maken. Door de chocoladesnoepjes op de vla te doen is het nóg lekkerder. Ik had het aardbeientoetje gekozen, maar vind het naar banaan smaken. Vond je dat erg? Nee! Banaan is ook heel lekker BESTE KOOP
Boutique Dairy, Good Heavens divine drinking yogurt.
5. In dit deel van het verslag beschrijft men de vergelijking tussen het nieuwe product met de vergelijkbare probiotische producten. Ieder projectlid heeft ongeveer twee tot vier producten vergeleken op
Nadere informatieBijlage 5 Omschrijving directe concurrenten
Bijlage 5 Omschrijving directe concurrenten Yoghurt & fruit shaker Three is a crowd Activia breakfast Albert Heijn Volle yoghurt, appel, ananas, mango, blauwe druif, muesli (haver-, tarwe- ), suiker, plantaardige
Nadere informatieKlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:
Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende
Nadere informatieProeven doe je met je tong. Op je tong zitten allemaal smaakpapillen. Je herkent daardoor dat banaan zoet smaakt en citroen zuur.
Over de Tong Op heel veel scholen ga ik smaakproeven doen. Ook op jullie school! En jullie kunnen me daarbij helpen door aan mijn experimenten mee te doen. Als goede proefpersonen willen jullie je natuurlijk
Nadere informatieDe wereld van. Optimel
De wereld van Volop variatie heeft een breed assortiment aan zuivelproducten. De drink, yoghurt en kwark zijn in verschillende fruitsmaken verkrijgbaar. De vla is verkrijgbaar in de smaakvarianten chocolade,
Nadere informatieVitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K.
Testlab Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in producten, maar we kunnen ze wel aantonen. Daar
Nadere informatieVoedingsbeleid Villa Petit Paradis 2013
Voedingsbeleid Villa Petit Paradis Inleiding Het voedingsbeleid van Villa Petit Paradis is er op gericht dat ieder kind voldoende gezonde en verantwoorde voedingsmiddelen krijgt. Dit voedingsbeleid is
Nadere informatieSpreekbeurt over ZOUT
Wat is zout? Zout zit in bijna alle voedingsmiddelen die we eten. Zelfs in die producten waarin je het helemaal niet verwacht, zoals zoete koeken en zoete drop. Zout geeft smaak aan het eten. En het zorgt
Nadere informatiePasta Huismerk verslaat prijzige pasta
Tekst 1 Lees eerst de vragen in het boekje Examen VMBO-KB. Zoek daarna de antwoorden op in de hierna volgende tekst. Je hoeft de tekst dus niet eerst door te lezen. Let op: deze tekst bestaat uit vijf
Nadere informatieOPDRACHTKAART DRANKEN
OPDRACHTKAART DRANKEN Ga naar de afdeling met de sappen, frisdranken en sportdranken. Opdracht 1: Zoek van één soort frisdrank (mét prik) van hetzelfde merk een gewone en de light-versie. Bekijk de ingrediënten:
Nadere informatieGezondheid & Voeding
Supermarkten immoreel, houden consumenten voor de gek Supermarkten zijn er niet voor onze gezondheid maar om geld te verdienen, en hoe meer geld hoe beter. Nu is het geld verdienen niet het probleem, maar
Nadere informatieAlbert Voogd. Healthy living De consument is ook maar een mens
Albert Voogd Healthy living De consument is ook maar een mens Strategische uitgangspunten Albert Heijn Voeding en Gezondheid Wetenschappelijk gedegen onderbouwd Maatschappelijk geaccepteerd Simpel en inspirerend
Nadere informatieWAT ZIT ER IN MAYONAISE? VET LEKKER!
TEST MAYONAISE WAT ZIT ER IN MAYONAISE? VET LEKKER! 36 CONSUMENTENGIDS MAART 2017 TEKST THOMAS CAMMELBEECK Friet is niet af zonder. Maar wat is de lekkerste? En ben je erg aan het zondigen, of is helemaal
Nadere informatieHet Grote Toetjesboek
Het Grote Toetjesboek De Sterrenlanden 2014 INHOUD Ondervoeding & toetjes... 2 Ondervoeding... 2 Onze toetjes... 2 Energie & Eiwit... 2 Toen & Nu... 2 Slikproblemen... 2 Richtlijnen... 2 Soesjes met chocoladesaus...
Nadere informatieGezond eten en drinken voor je kind van 1 tot 3 jaar
Gezond eten en drinken voor je kind van 1 tot 3 jaar Kinderen vanaf twaalf maanden eten volledig met de pot mee. En ze drinken dan een stuk minder melk. Net als de rest van het gezin dus: drie maaltijden
Nadere informatieGesjoemel in het koelvak
Tekst 1 Lees eerst de vragen in het boekje Examen VMBO-KB. Zoek daarna de antwoorden op in de hierna volgende tekst. Je hoeft de tekst dus niet eerst door te lezen. Let op: deze tekst bestaat uit vijf
Nadere informatieOntbijt Frittata. Bereidingswijze. Ingrediënten
Recepten 2.1 Ontbijt Soms is het niet een kwestie van nieuwe recepten bij de hand hebben voor het ontbijt, maar gewoon net even anders tegen het ontbijt aan kijken. Wij zijn als Nederlanders gewend om
Nadere informatieNestlé realiseert de meest spectaculaire vernieuwing in zijn ontbijtgranen voor kinderen en adolescenten.
PERSDOSSIER JANUARI 2013 Nestlé realiseert de meest spectaculaire vernieuwing in zijn ontbijtgranen voor kinderen en adolescenten. 6> >vê > Õ>À ÊÓä ÎÊÛiÀLiÌiÀÌÊ iìêàivi«ìêû> Ê> iê iãì jê ÌL Ì}À> i ÊÛ ÀÊ
Nadere informatieSuiker in een gezonde leefstijl. Een kwestie van balans
Suiker in een gezonde leefstijl Een kwestie van balans Suiker in een gezonde leefstijl Een kwestie van balans Je lichaam heeft overal energie voor nodig. Sporten, werken, fietsen, wandelen, tuinieren,
Nadere informatieGerechten. Ontbijt Lunch Diner - Tussendoortjes. Keep it simple and make it tasty!
Gerechten Ontbijt Lunch Diner - Tussendoortjes Keep it simple and make it tasty! Intro Voeding... Het blijft allemaal lastig en ingewikkeld. Door de grote variatie en vele keuzes die je in het voedingsadvies
Nadere informatieEet smakelijk René de Groot 15-06-2014
Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën
Nadere informatieGezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten
Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat
Nadere informatieFrisdrank - omschrijving
Terug naar Smaaklessen Frisdrank - omschrijving Er zijn heel veel verschillende soorten frisdranken. Voorbeelden van frisdranken zijn cola, sinas, 7-up, cassis, tonic en bitter lemon. Ook dranken als ijsthee
Nadere informatieGezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar
Gezond gewicht: BOFT Gezonde eet- en beweegadviezen voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Van gezond eten blijf je fit en van bewegen word je vrolijk Kinderen moeten goed eten om te groeien, leren,
Nadere informatieGenieten. van lekker eten
Genieten van lekker eten Food Connect Passie voor eten Een maaltijd die met liefde is gekookt, dat is elke dag weer een cadeautje. Aan onze maaltijden proef je dat ze met aandacht zijn bereid. We kiezen
Nadere informatieSmoothies voor kinderen vanaf 1 jaar
Smoothies voor kinderen vanaf 1 jaar Gezond én eenvoudig te bereiden 28 pagina s vol met recepten en tips! Smoothies voor kinderen vanaf 1 jaar 2015 Onderstaande recepten zijn in ieder geval geschikt voor
Nadere informatieUitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet.
Voeding Inhoud Voeding... 1 Uitgangspunten... 2 Voeding op Polderpret... 3 Fruit en Groente... 3 Tussendoortjes... 3 Leverworst en smeerleverworst... 4 Drinken... 4 Eetmomenten... 4 Voedingsbeleid Polderpret...
Nadere informatiegezond TUSSEND OoREN DOE JE ZO!
DOE JE ZO! Als jonge ouder heb je een druk leven, dat snappen we. Gelukkig is goede voorbereiding het halve werk. En daar helpen we graag mee! SCHRIJF óók GEZONDE TUSSENDOORTJES OP JE BOODSCHAPPENLIJSTJES
Nadere informatiede andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.
Woordenlijst bij hoofdstuk 6 de aardappel Wat eten we vanavond, rijst of a? alcoholvrij zonder alcohol Graag een a bier. Ik moet nog auto rijden. de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.
Nadere informatieVerwonderen STICHTING KIND EN VOEDING. Groep 4, 5 en 6
Verwonderen Groep 4, 5 en 6 Leerdoel De kinderen: - verwonderen zich over voedsel. - gebruiken hun zintuigen (ogen, neus, mond) om voedsel bewust te bekijken, te proeven en te ruiken. - ontdekken wat de
Nadere informatieSportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop
Sportvoeding Antwoord op veel gestelde vragen over voeding Sadia Rodjan Danique Stoop Alles over eten Wanneer eet ik gezond? Gezond eten wordt vaak gezien als het eten van voldoende groente en fruit. Maar
Nadere informatieWat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar
Wat is goede voeding? Aanbevelingen & tips voor kinderen 9 t/m 18 jaar Gezonde leefstijl Ben jij benieuwd hoe je gezond kunt eten? Daar kan de Schijf van Vijf je bij helpen. Door iedere dag producten uit
Nadere informatieNet zo gezond als zuivel?
zuivelvervangers Net zo gezond als zuivel? Zuivel heeft een imagoprobleem en in de schappen groeit het aanbod van plantaardige vervangers. Van rijstdrinks tot yoghurt van soja en ijs van kokos. Maar zijn
Nadere informatie2. RECEPTEN. 2.1 Wok met rijst, kip en groentjes. Portie voor 4 personen
1. INLEIDING In een evenwichtige gezonde voeding is het belangrijk om iedere dag een goeie portie groenten en fruit te eten. Deze kunnen soms duur oplopen. Daarom is het belangrijk om groenten en fruit
Nadere informatieGezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd
Gezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot
Nadere informatieGezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar
Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot lunch, tussendoortjes
Nadere informatieVakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist
Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet
Nadere informatieGoed gekozen tussendoortjes zijn gezond!
Goed gekozen tussendoortjes zijn gezond! Geef je kind tussen de maaltijden regelmatig iets te eten en te drinken. Zo voorkom je dat je kind: minder energie heeft en zijn concentratie daalt; te grote honger
Nadere informatieDe wereld van. Optimel
De wereld van Volop variatie heeft een breed assortiment aan zuivelproducten. De drinkyoghurt, yoghurt en kwark zijn in verschillende fruitsmaken verkrijgbaar. De vla is verkrijgbaar in de smaakvarianten
Nadere informatieMelk voor jong en oud. Doelstellingen
Infofiche 2 Doelstellingen De leerlingen weten dat het voor alle leeftijdsgroepen belangrijk is om voldoende melk en melkproducten te gebruiken. De leerlingen kunnen mensen er op een creatieve manier toe
Nadere informatieInfofiche 1. Melk kan je drinken, maar ook eten. Doelstellingen. De leerlingen weten wat zuivelproducten zijn.
Infofiche 1 Doelstellingen De leerlingen weten wat zuivelproducten zijn. De leerlingen kunnen peilen naar de kennis over melk en melkproducten en het melkverbruik. Melk is gezond. Het behoort in de actieve
Nadere informatieKlasseLunch. Over gezond eten 1. Docentenhandleiding KlasseLunch 2008:
Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende voedingsstoffen
Nadere informatieVerantwoord en gezond afslanken? Even simpel als. Doe de test & krijg persoonlijk dieetadvies. www.weightcare.nl www.weightcare.be
Verantwoord en gezond afslanken? Even simpel als Doe de test & krijg persoonlijk dieetadvies. www.weightcare.nl www.weightcare.be _WeightCare_ABC-105x170_NL_linda.indd 1 2 Bereken hier je BMI! Je BMI (Body
Nadere informatie1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht.
1. Joris Hé Roos, fiets eens niet zo hard. Roos schrikt op en kijkt naast zich. Recht in het vrolijke gezicht van Joris. Joris zit in haar klas. Ben je voor mij op de vlucht?, vraagt hij. Wat een onzin.
Nadere informatieMineralen. Vitamines. Tip: vooral in de zomer kan je daarvan genieten. Tip: denk aan Popeye en zijn spinazie.
Testlab Bekijk voordat je begint deel 1 van de film. Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in
Nadere informatieRekenen met procenten: docentenblad
Rekenen met procenten: docentenblad In dit project ga je de prijzen van supermarkten vergelijken. Er zijn drie soorten opdrachten: De prijsverschillen opzoeken van twee of meer supermarkten. De prijzen
Nadere informatieLekker stel + + Kleur & vorm. Schaapje Slaaaaa
Over de Tong Bekijk voordat je begint deel 1 van de film. Op heel veel scholen ga ik smaakproeven doen. Ook op jullie school! En jullie kunnen me daarbij helpen door aan mijn experimenten mee te doen.
Nadere informatieEerst kijken dan kopen
voeding & gezondheid Test schouderham Eerst kijken dan kopen De supermarkt biedt een enorme keus aan hamsoorten. De Consumentenbond onderzocht schouderham, een van de meestverkochte. De prijsverschillen
Nadere informatieEnergie en eiwitverrijkte. voor kinderen
Energie en eiwitverrijkte voeding voor kinderen Inleiding Als uw kind ziek is, verbruikt het lichaam van uw kind meer energie en voedingsstoffen in vergelijking met een gezond kind. Ook kan een ziekte
Nadere informatieZo maak je van de maaltijd een heerlijk samenzijn
Zo maak je van de maaltijd een heerlijk samenzijn Tekst en recept copyright Annemarie Lutters Dit e-book mag je delen en/of publiceren mits je mij als bron vermeldt of een weblink legt naar http://www.blijaantafel.nl
Nadere informatieSmoothie e-book. zorg goed voor jezelf!
Smoothie e-book Genieten van smoothies is een lekkere en gezonde manier om meer groenten te eten. Je zorgt voor veel extra vitaminen en mineralen. En als je ze goed samenstelt kunnen ze een maaltijd vervangen.
Nadere informatieGratis. Gratis. recepten. recepten. lekkere gezonde. nummer 1 in gezondheid
IJS gezond 5 0 Gratis Gratis lekkere gezonde recepten recepten nummer Voorwoord Natuurlijk liggen de supermarkten vol met ijsjes in alle soorten en maten. Maar wat is er nu leuker dan zelf (water) ijsjes
Nadere informatieTomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:
Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten
Nadere informatieNieuwsbrief Moederdag
Nieuwsbrief Moederdag Het is alweer bijna Moederdag, een belangrijk moment voor de kinderen om hun mama eens extra te verwennen! In deze nieuwsbrief vind u twee activiteiten met leuke ideeën om te knutselen
Nadere informatieJESSE VAN DER VELDE SINT RECEPTEN 14 HEERLIJKE, GEZONDE RECEPTEN
JESSE VAN DER VELDE SINT RECEPTEN 14 HEERLIJKE, GEZONDE RECEPTEN Inleiding Sintrecepten Bedankt voor de aankoop van dit e-book, waarin je 10 overheerlijke Sintrecepten vindt - plus 4 bonusrecepten! Dit
Nadere informatieHoe zit het met jou?
Hoe zit het met jou? Eet jij veel suikerrijke producten? Let je erop? Drink je veel frisdrank? Doe je vaak extra suiker op je eten of in je drinken? Wie denkt dat hij/zij te veel suiker consumeert? Waarom
Nadere informatieDe actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen
Infofiche 2 Doelstellingen De leerlingen kunnen spelenderwijs de verschillende groepen voedingsmiddelen van elkaar onderscheiden. De leerlingen kunnen iets over elk onderdeel van de actieve voedingsdriehoek
Nadere informatieInfofiche 1. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen
Infofiche 1 Doelstellingen De leerlingen leren de actieve voedingsdriehoek kennen en begrijpen de indeling ervan. De leerlingen kunnen zelf voedingsmiddelen indelen bij de passende voedselgroep. geeft
Nadere informatieRekenen met procenten: leerlingenblad
Rekenen met procenten: leerlingenblad In de supermarkt In dit project ga je de prijzen van supermarkten vergelijken. Er zijn drie soorten opdrachten: De prijsverschillen opzoeken van twee of meer supermarkten.
Nadere informatieZoet beleg. Zoet beleg. Belangrijke opmerking!
Zoet beleg Zoet beleg Alhoewel we dagelijks zoet beleg gebruiken, hoort het eigenlijk thuis in het bovenste vakje van de voedingsdriehoek, bij de niet-essentiële voedingsmiddelen. Een supergezond voedingsadvies
Nadere informatie5 Daags Afvalprogramma
5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen
Nadere informatieVariatietips en recepten met Pure Whey Eiwit
Variatietips en recepten met Pure Whey Eiwit Pure Whey Eiwit poeder is zeer goed oplosbaar en er zijn vele variaties mogelijk. Met onderstaande variatietips hebt u steeds een andere whey eiwitshake. Test
Nadere informatie15. eten moet je toch
GRATIS voorproefje 15. eten moet je toch Uitnodigen Ik zal zorgen dat ik honger heb. Hou het eenvoudig, hoor! Ik eet alles. Ik ben niet zo n moeilijke eter. Maar verder eet ik alles! Je ziet me wel verschijnen.
Nadere informatieShakes. mini-receptenboekje. Food & Weight. Linda van Weverwijk Gewichtsconsulent
mini-receptenboekje Shakes Food & Weight Gewichtsconsulent Aardbeien en Havermout shake (ontbijt, 200 kcal) 125 gram aardbeien 1 sinaasappel uitgeperst 25 gram havermout 150 ml magere yoghurt Pureer de
Nadere informatieKai gaat picknicken. Ga je mee?
Met goed vet bak je er méér van! Voorleesboekje Kai gaat picknicken in het park. Hij mag mama helpen met het inpakken van de picknickmand. Zo leert hij over lekker en gezond eten. Kai gaat picknicken.
Nadere informatied :vitamine D Kai gaat picknicken. Ga je mee? Met goed vet bak je er méér van! Voorleesboekje Beste ouder,
Beste ouder, Het verhaal van Kai wordt je aangeboden door onderstaande organisaties. Zij zetten zich ervoor in dat peuters in Nederland voldoende onverzadigde vetten binnenkrijgen, zodat ze zich GOED kunnen
Nadere informatieTest. Tekst Antje Houmes Fotografie Marcel Graumans
Test HET ETIKET Onduidelijk hoeveel suiker je toevoegt met de saus Fabrikanten verdoezelen voedingswaarden Pakjes en zakjes zitten vaak bomvol zout, suiker en vet. Dat verdoezelen fabrikanten met een ingewikkeld
Nadere informatieZo heerlijk makkelijk en gezond!
Zo heerlijk makkelijk en gezond! 4616_P_NL_Broch 1 13/02/12 09:46 Geniet van je favoriete groenten het hele jaar door! De maximale tijd tussen het oogsten van een groente en het verwerken ervan is vijf
Nadere informatieD E P A U L U S C A K E of de suiker is niet méér waard dan het zout
D E P A U L U S C A K E of de suiker is niet méér waard dan het zout Personen Verteller Huisvrouw Cake ingrediënten; o Bloem o Zout o Suiker o Eieren o Kersen o Sukade o Krenten o Boter (Bij dit toneelstuk
Nadere informatieIJS FABRIEK IJS GEZOND?
IJS FABRIEK IJS GEZOND? Rekenen voor vmbo-groen en mbo-groen Colofon RekenGroen. Rekenen voor vmbo- groen en mbo- groen Module IJsfabriek IJs gezond? Leerlingtekst Versie 1.0. November 2012 Auteurs: Monica
Nadere informatieRichtlijnen pauzehap / drinken en traktaties
Richtlijnen pauzehap / drinken en traktaties Voeding en bewegen heeft een sterke invloed op ons functioneren. We zien dit terug bij kinderen op school in de mate van het zich kunnen concentreren, de leerprestaties
Nadere informatieNationaal schoolontbijt 2016
Een gezond ontbijt is belangrijk voor elk een ontbijt met een lekker kool glaasje melk goed voor elk eet gevarieerd dat probeert het nationaal school ontbijt je te leren om gezond te eten en hoe je dat
Nadere informatieWelke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.
belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/
Nadere informatieWat je moet weten over etiketten...
Aan de slag met: etiketten Stimuleer... met gezonde tips ETIKETTEN DOE-BOEK Inleiding Wat je moet weten over etiketten... Werk je als professional (onderwijs, welzijn, zorg) met ouders/opvoeders en kinderen
Nadere informatieMet goede voeding op weg naar beterschap
Met goede voeding op weg naar beterschap Ondervoeding bij ziekte Tijdens ziekte kan de behoefte aan voedingsstoffen verhoogd zijn. Door het ziek zijn is de eetlust echter vaak verminderd, bent u misselijk
Nadere informatieGezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM)
Gezond/onbewerkt eten (clean eating) VS. If It Fits Your Macro s (IIFYM) Op je voeding letten, gezond eten of diëten hoe je het ook noemt, het moet wel leuk blijven! If It Fits Your Macro s is daar bij
Nadere informatieProductinformatie: Melk en melkproducten. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van jou verwacht? Wat is melk?
Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over de eigenschappen van melk. We vertellen je waarvoor je melk en melkproducten kunt gebruiken. Ook kom je meer te weten over de verschillende soorten melk
Nadere informatieLespakket over verantwoorde voeding voor mens, dier en milieu. Lerarenhandleiding Groep 7 & 8
Lespakket over verantwoorde voeding voor mens, dier en milieu. Lerarenhandleiding Groep 7 & 8 kunnen de definitie van voeding benoemen. weten wat de vier hoofdbestanddelen van voeding zijn en wat de functie
Nadere informatieBereide maaltijden ( 151
Bereide maaltijden Bereide maaltijden Bereide of kant-en-klaar gerechten vinden meer en meer hun ingang in onze dagelijkse voeding. We hebben niet altijd de mogelijkheid om dagelijks met volle moed een
Nadere informatieDanone Actimel aardbei 100 ml 1 flesje Hoeveel procent aardbei bevat het product? Dit product bevat 2,1% aardbei.
Danone Actimel aardbei 100 ml 1 flesje Dit product bevat 2,1% aardbei. L. Caseï Danone bacteriën. Vitamine B6 en D Op de bovenkant van de verpakking staat: ondersteunt het immuunsysteem. Op de achterkant
Nadere informatieze terug in de la. Dan haalt ze de pannen van het fornuis en zet ze op de onderzetters. Thomas vouwt zijn handen en doet zijn ogen dicht.
1. Te laat thuis Wanneer gaan we eten, mam? Thomas loopt de keuken in en tilt de deksel van een pan. Mmm! Macaroni! Daar heb ik wel zin in. Mama pakt de deksel uit Thomas hand en doet hem weer op de pan.
Nadere informatieOntdek gerechten die écht wat voor je doen!
Ontdek gerechten die écht wat voor je doen! Voor meer Vitaliteit, een Hoge Energie en een Helder Hoofd Start met het Andere Ontbijt Nicky Beentjes PS De 5 elementen... Voor mij bekend uit de Feng Shui
Nadere informatieGezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd
Gezond eten en drinken voor kinderen in de basisschoolleeftijd Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot
Nadere informatietaalkaart 1 Ik ga op reis en Ik ga op reis en Wat ga je doen? Je leert wat een reisverhaal is. Je schrijft er zelf een.
Ik ga op reis en Wat ga je doen? Je leert wat een reisverhaal is. Je schrijft er zelf een. Op verkenning tk taalkaart Ik ga op reis en Lees het verhaal van Aymen. 8 augustus 007 - In het vliegtuig Wat
Nadere informatieGezonde voeding. Waar gaat deze kaart over? Wat wordt er van je verwacht? De betekenis van eten voor mensen. Gezonde voeding
Waar gaat deze kaart over? Deze kaart gaat over gezonde voeding. Nu vraag je je misschien af wat dit met de horeca te maken heeft. Gasten komen toch naar een horecabedrijf om lekker te eten en toch niet
Nadere informatieOntbijt recepten van Judith Rolf om de dag goed mee te beginnen! Voor 2 personen
Ontbijt recepten van Judith Rolf om de dag goed mee te beginnen! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 bleekselderij 1 doosje oesterzwammen
Nadere informatieWerkblad 3: Gravenfeest China
1. Lees onderstaande mails en noteer op een apart blad wat je leert over Qing Ming Jie. 2. Bedenk een verhaal over het gravenfeest dat je kan vertellen aan de andere kinderen van je klas. Welke prenten
Nadere informatieBetaalbaar bio in 6 stappen
Betaalbaar bio in 6 stappen Biologisch eten duur? Veel mensen denken dat biologisch eten niet in hun budget past. Ik heb dat ook heel lang gedacht. Tot ik ontdekte dat je door anders boodschappen te doen
Nadere informatieZuivel is belangrijk. Melk is goed voor... ELK!
tweede leerjaar 2 Zuivel is belangrijk Melk is goed voor... ELK! Plaats de passende leeftijd bij elke tekening. Kies uit: 6 tot 12 jaar, 1 tot 3 jaar, 0 jaar, meer dan 60 jaar, 12 tot 18 jaar, 6 maanden
Nadere informatieMaak een eiwitsmoothie zonder Eiwitpoeder
Maak een eiwitsmoothie zonder Eiwitpoeder Heb je geen zin om een hele pot eiwitpoeder te kopen? Check dan eens dit recept! Deze Eiwitsmoothie bevat 26 gram eiwit. Ingrediënten voor deze smoothie 1 bakje
Nadere informatieGEZONDE ONTBIJT RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM
GEZONDE RECEPTEN ITALIAANSE KRUIDEN OMELET Voeg de uienringen en een eetlepel water toe aan een voorverwarmde pan. Bak de uien net zolang totdat het kleine beetje water in verdampt. Voeg daarna een kleine
Nadere informatieSTEENSOEP OMA VERTELT EEN VERHAAL
Hotel Hallo - Thema 6 Hallo opdrachten STEENSOEP 1. Knip de strip. Strip Knip de strip los langs de stippellijntjes. Leg de stukken omgekeerd en door elkaar heen op tafel. Draai de stukken weer om en leg
Nadere informatieZOUTBLOKJE MET SMAAKMAKERS
TEKST BRIGITTE VAN DER BENT, ROSA ROLVINK ILLUSTRATIES MARC KOLLE TEST BOUILLONBLOKJES ZOUTBLOKJE MET SMAAKMAKERS ZO HEBBEN WE GETEST Wij lieten in het lab van 49 blokjes (groente, rund en kip) analyseren
Nadere informatielandbouw en natuurlijke omgeving 2010 verwerking agrarische producten CSPE KB
landbouw en natuurlijke omgeving 2010 verwerking agrarische producten SPE KB minitoets bij opdracht 1 variant a Naam kandidaat Kandidaatnummer Meerkeuzevragen Omcirkel het goede antwoord (voorbeeld 1).
Nadere informatieVoedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap
Voedingsadvies bij verhoogde bloedsuikers tijdens de zwangerschap 2 Bij de Glucose Tolerantie Test was uw bloedsuiker (ook wel bloedglucose genoemd) te hoog. Daarom ontvangt u deze informatie. Wat is glucose?
Nadere informatieKoken in Q de party wok ten huize met de voedingsdriehoek. van...
Koken in Q de party wok ten huize met de voedingsdriehoek van... Quiche Quiz over de voedingsdriehoek Greet Lybaert (Diëtiste) Polenstraat 169a 9940 Sleidinge Tel: 09/357.60.86 www.mamagreet.be www.greetlybaert.be
Nadere informatieVoeding bij HappyKidzzz Kinderopvang
Voeding bij HappyKidzzz Kinderopvang Inhoud 1 Voeding bij HappyKidzzz Kinderopvang... 1 Uitgangspunten... 3 Voeding bij HappyKidzzz Kinderopvang... 4 Fruit en Groente... 4 Tussendoortjes... 4 Leverworst
Nadere informatie10 VERFRISSENDE RECEPTEN MET TARWEGRAS WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM
10 VERFRISSENDE RECEPTEN MET 10 VERFRISSENDE RECEPTEN MET Wie heeft er inmiddels niet van gehoord: Tarwegras! Een ontzettend populair voedingsmiddel met een extreem hoge concentratie aan supergezonde voedingsstoffen.
Nadere informatieDe wereld van kaas. Milner
De wereld van kaas Milner Het Vinkje Alle Milner en producten dragen het groene Vinkje. Het groene Vinkje is het enige logo voor gezondere voeding dat door de Nederlandse overheid wettelijk is toegestaan
Nadere informatieKOOLHYDRAATARM 9DETOX SMOOTHIES
KOOLHYDRAATARM 9DETOX SMOOTHIES Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete Detox Smoothies. Alle recepten zijn voor 1 persoon. Onder elk recept vind je de voedingswaarden voor elk recept, zodat je
Nadere informatie