Kaaikrantje. driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Kaaikrantje. driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 1 2013"

Transcriptie

1 BELGIË - BELGIQUE P.P. - P.B GENt BC het Kaaikrantje Afgiftekantoor Gent X driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai januari - februari - maart 2013 P F. Ferrerlaan Gent Vitamines in de winter? Alcohol Winterpret met Pixie en Igor

2 2 inhoud Voorwoord 3 Centraal thema: toekomst Bloemekenswijk 4 Fabels of feiten? 6 In de bloemetjes 8 Winterpret met Pixie en Igor 10 Vraag het aan de dokter: alcohol 12 Wijkactiviteiten 16 Mededelingen De Kaai 17 Laatste oproep: griepvaccinaties 18 Kokkerellen met De Kaai 19 Consultatie-uren artsen 20 colofon driemaandelijks contactblad Wijkgezondheidscentrum De Kaai jaargang 2013 nummer 1 redactie: Annemie Schoorlemmer, Dave Ceule, Patrice De Coene, Eline van Kempen en Julie Deman opmaak & druk Nevelland graphics cvba-so Dit is een tijdschrift dat gratis naar de patiënten van wijkgezondheidscentrum De Kaai wordt verzonden. Gelieve adreswijzigingen steeds te melden aan het onthaal of via V.U.: DAVE CEULE, F. FErrErLAAN 441, 9000 GENt

3 voorwoord Beste lezer, Om meteen met de deur in huis te vallen: wij hebben alvast grote plannen voor het nieuwe jaar! Nieuwsgierig? Je leest er meer over op de volgende pagina: Centraal thema: toekomst Bloemekenswijk. Daarnaast hebben we uiteraard nog heel wat in petto! Een tipje van de sluier? Samen met vzw Jong, de brugfiguren van de scholen en Brede School organiseren we opnieuw een grootse Buurtsportdag voor kleuters en lagere school. Maar ook Move It gaat verder met leuke bewegingslessen voor vrouwen. Onze kinesiste Annemie doet er nog een schepje bovenop: zij wordt één van de 365 marathonhelden van 2013! Daar hebben we uiteraard jullie steun voor nodig, maar meer info volgt! Maart wordt alweer de Maand van de tand en ook onze Burger Boef heeft het afgelopen jaar niet stilgezeten En Pixie en Igor zullen natuurlijk ook weer dolle avonturen beleven! Maar meer verklappen we niet! Zo zie je dat we intussen heel wat voornemens hebben voor 2013! Wat zouden we anders dan jullie nog een goede gezondheid kunnen wensen?! Op naar een vreugdevol en gezond 2013! Groeten van de Kaairedactie! Ilah En jij? Wat zijn jouw goede voornemens voor 2013? Laat het ons weten via wgcdekaai.be! Misschien kunnen we je wel een handje helpen? Alle voornemens krijgen bovendien een plaatsje op de muur in onze wachtzaal!

4 4 Centraal thema: toekomst Bloemekenswijk centraal thema: toekomst Bloemekenswijk In de komende jaren staat er heel wat te gebeuren in de Bloemekenswijk. Zo krijgt de voormalige UCO-site een nieuwe bestemming. Stad Gent kocht deze site reeds in 2010 aan. In samenspraak met de buurt bekeek men vanuit de gebiedsgerichte werking welke toekomstmogelijkheden er voor het vroegere fabrieksterrein mogelijk zijn. De voormalige UCO-site zal worden gerenoveerd tot een bedrijventerrein met vijf sociale economiebedrijven, een recyclagepark van IVAGO, een nieuw opleidings- en tewerkstellingscentrum (OtC) van het OCMW, een wijkpark en buurtfuncties. Bij de vereffening van de UCO bleek dat het vroegere textielbedrijf eigenaar was van een stuk bouwgrond in de Maïsstraat. Met wijkgezondheidscentrum De Kaai waren we reeds lange tijd op zoek naar grond voor een nieuwe locatie. Daarom besloten we om dit stuk bouwgrond aan te kopen. In de komende jaren zal een gloednieuw wijkgezondheidscentrum worden gebouwd in de Maïsstraat, naast de huidige appartementsgebouwen.

5 In ons huidige gebouw hebben we te weinig ruimte om onze werking verder uit te bouwen. Aangezien de realisatie van een nieuwbouw de nodige tijd vraagt, zijn we in de tussentijd verplicht om een aantal maatregelen te nemen om verder een kwaliteitsvolle zorg te kunnen aanbieden. Dit betekent dat we geen nieuwe patiënten meer kunnen inschrijven. Doordat het aantal huisartsen in de wijk niet zo groot is, beseffen we dat dit geen ideale maatregel is. Jammer genoeg is er in het gebouw op geen enkele manier nog uitbreiding van artsenkabinetten mogelijk waardoor er voorlopig geen andere mogelijkheid is. Op deze maatregel zijn enkele uitzonderingen. In bepaalde gevallen kan je je als patiënt wel nog bij ons inschrijven: patiënten die reeds ingeschreven zijn in een wijkgezondheidscentrum en verhuizen naar ons werkingsgebied; eerstegraadsfamilieleden van ingeschreven patiënten, d.w.z. familieleden die op hetzelfde adres wonen. Als wijkgezondheidscentrum hebben we ook afspraken gemaakt rond doorverwijzing met partners uit de wijk. Deze afspraken blijven uiteraard geldig. In onze nieuwbouw zullen we nog meer kunnen inspelen op de noden van onze patiënten en kunnen we verder groeien zonder aan kwaliteit in te boeten. Wordt vervolgd!

6 Fabels of feiten 6 Fabels of feiten? Helpen vitamines je om de winter snotvrij door te komen? Hier lees je de fabels en feiten! Invoegen: Afbeelding_capsules op wandel Fabels of feiten? Vitamine C bestrijdt een verkoudheid. Helpen vitamines je om de winter snotvrij door te komen? Hier FABEL. In de jaren 70 verspreidde lees je de fabels en feiten! Nobelprijswinnaar Linus Pauling het idee dat vitamine C verkoudheid kan voorkomen. Later werden veel studies vergeleken en de conclusie was: vitamine Vitamine C voorkomt C bestrijdt geen verkoudheid, een verkoudheid. behalve bij marathonlopers, skiërs en soldaten die inspanningen FABEL. doen Vitamine bij extreem C voorkomt lage temperaturen. geen verkoudheid, behalve bij Maar marathonlopers, misschien kan skiërs de en vitamine soldaten de die duur inspanningen van een doen verkoudheid verkorten? bij extreem Ja lage en nee. temperaturen. Dagelijks gebruik Kan de vitamine van vitamine de duur C beperkt van de periode een verkoudheid dat je loopt verkorten? sniffen, Ja maar en nee. niet Dagelijks in grote mate. gebruik Volwassenen van zijn vitamine doorgaans C beperkt 12 dagen/jaar de periode verkouden dat je loopt en een te sniffen, dagelijkse maar pil zou dat tot niet 11 dagen in grote kunnen mate. beperken. Volwassenen Kinderen zijn doorgaans zouden van 1228 dagen/jaar naar 24 dagen met verkouden een loopneus en een gaan. dagelijkse Onderzoekers pil zou dat zeggen tot 11 dagen dat het kunnen dus niet de moeite beperken. is om Onderzoekers het hele jaar door zeggen vitamine dat het C te dus slikken. niet de moeite Invoegen: Pictogram_hoesten loont om het hele jaar door vitamine C te slikken. Vitaminepillen helpen Vitaminepillen de weerstand verhogen. helpen de weerstand verhogen. FABEL. Er is onvoldoende FABEL. bewijs Er is onvoldoende dat vitaminepillen bewijs dat en vitaminepillen probioticadrankjes de weerstand probiotica-drankjes verhogen. Wat wel een de weerstand positieve invloed verhogen. heeft, Wat is wel een en een gezonde en evenwichtige positieve voeding invloed met heeft, voldoende is een gezonde groenten en en evenwichtige fruit, voeding (volkoren)brood, goede oliën, noten enz. met voldoende groenten en fruit, (volkoren)brood, goede oliën, Het klopt trouwens niet dat je weerstand in de winter lager is dan in de noten enz. zomer. Je weerstand heeft het alleen zwaarder te verduren omdat we Het klopt trouwens niet dat je weerstand in de winter lager meer binnen zitten en daardoor meer in contact komen met virussen en is dan in de zomer. Je weerstand heeft het alleen zwaarder te bacteriën. verduren omdat we meer binnen zitten en daardoor meer in Invoegen: Pictogram_fruit contact komen met virussen en bacteriën. Er Er is is een vitaminepil die de de moeite waard is. is. FEIT. Vitamine D biedt D biedt bescherming bescherming tegen een tegen hele een reeks hele reeks aandoeningen: mensen met genoeg vitamine D D hebben de helft de helft minder risico op een hartaanval dan mensen die die er er te te weinig van van hebben. hebben. En voldoende En vitamine vitamine D vermindert D vermindert het risico het risico op minstens op minstens 6 soorten 6 kanker. soorten Vitamine kanker. Vitamine D helpt ook D helpt calcium ook uit calcium de voeding uit de op te voeding nemen en op is te dus nemen belangrijk en is dus voor belangrijk stevige botten voor stevige en tanden. botten Vitamine en D tanden. wordt aangemaakt Vitamine D wordt onder aangemaakt invloed van onder zonlicht. invloed Maar van door te weinig activiteiten in de zonlicht. buitenlucht, Maar door maken te weinig de meeste activiteiten mensen in er de niet buitenlucht, genoeg van aan. Vitamine D zit ook in eten: maken vooral de meeste in vette mensen vis. er niet genoeg van aan. Vitamine D Invoegen: Pictogram_zon zit ook in eten: vooral in vette vis.

7 Vitamines in pillen worden beter opgenomen dan die in verse voedingsmiddelen. FEIT. Vitamines in voeding zijn vaak aan andere stoffen gebonden. tijdens de spijsvertering worden ze daar eerst van losgemaakt voordat ons lichaam ze kan opnemen. Dat lukt niet altijd voor 100%, waardoor er vitamines ongebruikt het lichaam verlaten. Synthetische vitamines in pillen kennen dat probleem niet. Je neemt dus makkelijker vitamines op uit een pilletje. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat een vitaminepil eten kan vervangen! Gezonde voeding levert nog veel meer waardevolle stoffen dan alleen vitamines en mineralen! Vitamines slik je nooit te veel. FABEL. Vaak denken we ten onrechte dat vitamines geen kwaad kunnen en dat je er niet genoeg, laat staan té veel van binnen kan krijgen. Sommige vitamines zijn in hoge dosis wél schadelijk. teveel vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) kunnen een overdosis veroorzaken. Dat krijg je als je teveel voedingssupplementen gebruikt. Via de voeding gebeurt dat niet, tenzij je veel lever(producten) eet, want die bevat veel vitamine A. Dus het zomaar slikken van supplementen is onverstandig. Alleen als er een medische reden voor is (bv. een vitamine- of mineralentekort) zijn supplementen verantwoord. De meeste mensen hebben geen extra vitamines en mineralen nodig. Ze krijgen deze voldoende binnen door gezond te eten. Er zijn een paar uitzonderingen. Kinderen tot 4 jaar, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en senioren hebben een grotere behoefte aan vitamines. Een vitaminepil kan een gezond eetpatroon niet vervangen. Een gevarieerde voeding bevat veel meer nuttige stoffen dan een vitaminepil. Bronnen:

8 8 In de bloemetjes! In de bloemetjes! Dr. De Munck geeft het startschot van deze nieuwe rubriek en zet niemand minder dan onze wijkbewoonster Laurette Notte in de bloemetjes: voor haar jarenlange inzet als thuisverpleegster en vrijwilligster in hart en nieren! Dag Laurette, kan je ons wat meer vertellen over jouw werk als verpleegkundige? Als thuisverpleegster heb ik 38 jaar bij het Wit-Gele kruis gewerkt. In het begin fietste ik door de Muide met mijn verpleegtas, mijn instrumenten zaten nog in bokalen tussen de flesjes ontsmettingsalcohol. Later, toen ik kon autorijden, ging ik ook aan de slag in Wondelgem, Mariakerke enz Ik werkte de dag rond en soms moest ik ook s nachts op toer. Veel mensen bevielen toen nog thuis en dan deed ik de bevalling aan huis samen met de huisarts. Zo heb ik 3 kinderen in hetzelfde gezin op de wereld gezet. Kun je je voorstellen! We verzorgden de mensen, maar we maakten ook tijd voor een babbel of een kopje koffie. Nu is dat niet meer zo. Verpleegsters moeten werken onder grote druk. En dat is jammer, want er zijn zoveel mensen die nood hebben aan een goeie babbel, veel meer dan aan hun medicatie. Eenzaamheid is de grootste kwaal. Ben je daarom nog steeds aan de slag als vrijwilliger? Ik móet bezig blijven. Ik zou het niet kunnen missen. Nog lang niet! Zo gaan we 2 of 3 keer per jaar mee met Blijven reizen, dit zijn vakanties voor chronisch zieke mensen. Mijn man helpt met de rolstoelen en de technische klusjes en ik ga mee als verpleegster.

9 Verder gaan we ook naar ter Duinen om daar bezig te zijn met de mensen. Om met hen te wandelen, een terrasje te doen, naar de dokter of de kapper te gaan En natuurlijk maken we ook graag tijd vrij om voor onze kleinkinderen te zorgen tijdens de vakanties! Gelukkig steunt mijn man mijn vrijwilligerswerk en helpt hij waar het kan. Het houdt ons goed! Waar blijf je altijd je energie halen om zoveel mensen te helpen? Ik word het nooit moe. Je krijgt zoveel terug van die mensen! Het zit van kindsaf al in mij. toen mijn nonkel in zijn rolstoel op bezoek kwam, checkte ik of zijn haren wel waren gewassen. Ik was nog maar 9 jaar, maar ik deed dat met veel plezier! En hij leerde mij stikken met de naaimachine. Mooi is dat! Dr. De Munck herinnert zich een leuke anekdote. Je bracht een bakje aardbeien naar iemands sterfbed! (lacht) Het zit hem in kleine dingen. De vrouw at al een tijdje niet meer. Op een keer bracht ik aardbeien mee. Die had ze sinds jaren niet meer gegeten, maar ze smaakten gelijk goud, zei ze. Niet veel later is ze heen gegaan. Als vrijwilliger ben ik nog steeds actief bij de palliatieve thuiszorg. Het is niet altijd gemakkelijk om afscheid te moeten nemen, maar het hoort er bij. Het is zo belangrijk om er te zijn voor hen. Laurette, wij denken dat je meer dan een bloemetje verdient! We wensen je nog veel succes met al het mooie werk dat je doet voor zoveel anderen! Wil jij graag iemand in de bloemen zetten? Stuur een mailtje naar of schrijf het op een briefje en gooi het in onze brievenbus. Vergeet ons niet te vertellen waarom die persoon een bloempje verdient! Misschien staat jouw held dan in de volgende Kaaikrant!

10 10 Pixie en Igor Winterpret met Pixie

11 en Igor Joepie! Sneeuw! Maak net zoals Pixie je eigen Igor-De- Sneeuwman (uit échte sneeuw natuurlijk), maak er een foto van en stuur ons die op. Wie weet, WIN JIJ WEL EEN LEUKE PRIJS! De foto mag je in onze brievenbus droppen of mailen naar

12 gedraagt je 12 Vraag het aan de dokter! Vraag het aan de dokter: alcohol PrOOSt! Wij toasten graag mee op het nieuwe jaar! Een aperitief, een glaasje rode wijn, een slaapmutsje of een fris blikje bier We kennen het allemaal. Het kan misschien geen kwaad, maar hoeveel is teveel? En hoe kom je die feestdagen door zonder kater? We vragen het aan de dokter! Wat is alcohol? Alcohol ontstaat door gisting van granen of vruchten. Zo wordt bier en jenever gebrouwen van granen, wijn en cognac van druiven en wodka van aardappelen. In bier zit gemiddeld 5% alcohol, in wijn 12% en in sterke drank 35 tot 80%. Wat doet alcohol met je lichaam? Alcohol komt in je bloed en na 10 minuten heeft het al een verdovend effect op de hersenen. Wat gebeurt er dan met je? ffect op de md en meer e moet meer r goed horen, je beweegt of net meer inder en je 1 3 glazen 3 7 glazen 7 20 glazen ONTSPANNEN, ONTREMD Je hartslag en ademhaling nemen toe. Je voelt je minder geremd en meer ontspannen. Praten lijkt vlotter te gaan. Je krijgt zin in eten. Je moet meer plassen. Je reactievermogen is iets verminderd. AANGESCHOTEN, TIPSY Je denkt dat je veel aankunt, maar in werkelijkheid kun je minder goed horen, zien en bewegen: je praat luider, je gezichtsveld verkleint en je beweegt onhandig. Alcohol versterkt hoe je je voelt: je wordt vrolijker of net meer prikkelbaar en grof. Je overschat jezelf. Je geheugen wordt minder en je beoordeelt situaties minder goed (bv. in het verkeer). ZAT, DRONKEN Je beweging en coördinatie raken ernstig verstoord en je gedraagt je overdreven emotioneel. Lopen wordt wankelen en praten wordt lallen. Je gezicht wordt rood. Je raakt in de war, bent afwezig en wat je hoort en ziet, dringt niet meer goed tot je door. Je wordt neerslachtig of kwaad. Je doet makkelijk dingen die je anders nooit zou doen. Je wordt misselijk, gaat braken of er treden blackouts op waardoor je je de volgende dag niet meer herinnert wat er is gebeurd.

13 >20 glazen KNOCK-OUT Een te grote dosis alcohol zorgt ervoor dat je hersenen zo erg verdoofd raken dat je ademhaling en hartslag verzwakt. Je kan in coma geraken of een hartstilstand krijgen. Bij jongeren of personen die niet gewend zijn om veel te drinken, kan een alcoholvergiftiging vlugger optreden. Drink je vaak veel? Dan treden deze verschijnselen misschien later op, maar de hoeveelheid alcohol in je bloed blijft wel gelijk! Hoeveel is teveel? wijn vaak 130 ml bevat. Hoeveel is Drink teveel? niet meer dan 21 (man) of 14 (vrouw) standaardglazen alcohol per week. Drink niet Drink meer maximaal dan 21 (man) 5 of (man) 14 (vrouw) of 3 standaardglazen (vrouw) standaardglazen alcohol per week. Drink maximaal 5 (man) of 3 (vrouw) standaardglazen per keer. per keer. Drink minstens 2 dagen per week geen alcohol. Drink minstens 2 dagen per week geen alcohol. 1 standaardglas 1 standaardglas = 1 bier (250 = ml) 1 = glas 1 glas bier wijn (250 (100 ml) = 1 glas sterke wijn drank (100(30 ml) ml) = 1 glas sterke drank (30 ml) Tips tegen een kater! Drink na elk glas alcohol een glas water of frisdrank. Zo word je minder snel dronken Tips en hou tegen je ook een de hoeveelheid kater vocht in je lichaam op peil, twee dingen die de kans op een Drink kater na achteraf elk glas verminderen. alcohol een glas water of frisdrank. Zo word Drink niet op een lege maag. Eten zorgt voor een tragere opname van alcohol. je minder snel dronken en hou je ook de hoeveelheid vocht Drink niet gewoon omdat er weer een rondje wordt gegeven. Zeg af en toe eens neen, in je of lichaam bestel een op drankje peil, zonder twee dingen alcohol. die de kans op een kater Schenk achteraf minder verminderen. alcohol of gebruik kleinere glazen. Drink geen niet alcohol op een om je lege dorst maag. te lessen, Eten want zorgt het zorgt voor er net een voor tragere dat je vaker moet plassen en veel vocht verliest. Drink opname traag. van alcohol. Drink nooit niet in combinatie gewoon omdat met drugs. er Let weer ook een op als rondje medicatie wordt neemt. gegeven. Probeer Zeg af eens en toe een eens alcoholvrij neen, biertje! of bestel Met een een zelfgebrouwen drankje zonder gemberbier alcohol. zal je zeker scoren (zie recept)! Schenk minder alcohol in of gebruik kleinere glazen. Heb je toch last van een kater? Een stevig ontbijt met veel water en Drink fruitsap geen kan alcohol het leed verzachten. om je dorst te lessen, want het zorgt er net voor dat je vaker moet plassen en veel vocht verliest. Invoegen: Pictogram_dronkaard Drink traag. Drink nooit in combinatie met drugs. Let ook op als je medicatie neemt. Probeer eens een alcoholvrij biertje! Met een zelfgebrouwen gemberbier zal je zeker scoren (zie recept)! Heb je toch last van een kater? Een stevig ontbijt met veel water en fruitsap kan het leed verzachten.

14 14 Wist-je-datjes Wist-je-datjes Kan je ook van wijn een bierbuik krijgen? Alcohol is een dikmaker. Je kan dus zowel van bier als van wijn een buikje krijgen. Wist je dat 1 pintje of 1 glas wijn 100 calorieën bevat? Een trappist of abdijbier bevat al gauw 250 calorieën. Als je wilt vermageren, spring je dus best voorzichtig om met alcohol. Bovendien vertraagt alcohol de afbraak van vetten uit onze voeding. Gevolg is dat het lichaam nog meer vet opslaat en verdikt. Ymke Pas Word je sneller dronken als je alcohol met een rietje drinkt? Ja. Wanneer je een glas alcohol drinkt, stroomt de drank vooral over je tong. Door met een rietje te drinken, komt de drank meer in contact met je gehemelte. De huid van het gehemelte is erg dun en sterk doorbloed, waardoor de alcohol sneller in je bloed komt (dan via maag en darmen wanneer je uit een glas drinkt). Waarom kunnen sommige mensen zo goed alcohol verdragen? Wanneer iemand er goed tegen kan, wil dit meestal zeggen dat

15 zijn lichaam meer aan alcohol gewend is omdat hij regelmatig veel drinkt. Er goed tegen kunnen is dus een signaal dat iemand eigenlijk te veel drinkt. mag je drinken als je zwanger bent? Drink niet als je zwanger wilt worden of zwanger bent, zelfs niet een beetje. Je drinkt best ook niet als je borstvoeding geeft. Drink je toch een glaasje, wacht dan minstens 3 uur voor je je baby melk geeft (en dus 6 uur na 2 glazen). De mythe dat donkerbruin bier 078 goed is voor 20 (elke de melkproductie, weekdag 10u 20u). klopt trouwens niet. Alcoholische zelftest dranken op het zijn internet net slecht kunt u terecht voor de op: productie van moedermelk. Drink je regelmatig of ben je nieuwsgierig? Doe de ZELF Heb je vragen over je alcoholgebruik? Spreek er over met je arts. Wil je meer info, advies of anonieme hulp? Mail of bel naar de gratis Dru Drink je regelmatig of ben je nieuwsgierig? Bronnen: Doe en ZelFtest: Invoegen: Heb Afbeelding_silhouet je vragen over je alcoholgebruik? drinkende vrouw spreek er over met je arts. Wil je meer info, advies of anonieme hulp? Mail of bel naar de gratis druglijn: (elke weekdag 10u-20u). Bronnen: en Verras je vrienden met dit alcoholvrije GemBerBier (uit de Caraïben)! Doe 1 verse gemberwortel (geschild en geraspt) samen met 3 kaneelstokjes, 4 kruidnagels, 150 gram suiker en het sap en de schil van 2 citroenen in een grote kookpot. Giet er 3 liter water bij. Breng alles aan de kook en laat nog 10 min doorkoken. Zeef de drank en laat afkoelen. Dien ijskoud op! Op uw gezondheid! Verras je vrienden met dit alcoholvrije GEMBERBIER (uit de Caraïben)! Doe 1 verse gemberwortel (geschild en geraspt) samen met 3 kaneelstokjes, 4 kruidn 150 gram suiker en het sap en de schil van 2 citroenen in een grote kookpot. Giet er water bij. Breng alles aan de kook en laat nog 10 min doorkoken. Zeef de drank e afkoelen. Dien ijskoud op! Op uw gezondheid! Gemberbier: Invoegen: getest en goedgekeurd Foto_Gemberbier door de Kaai! testen

16 16 Wijkactiviteiten Wijkactiviteiten NIEUWJAArSrECEPtIE Op zondag 20 januari (11u-13u) nodigen Buurtwerk Bloemekenswijk en OCMW-Welzijnsbureau alle buren uit om te klinken op het nieuwe jaar! Plaats: Zaal Cameo van Buurtcentrum Bloemekeswijk (Frans Van ryhovelaan 119). BrUNCH Is jouw kindje geboren in 2011? En je wilt je kindje inschrijven in een school van eigen keuze? Sommige scholen hebben maar een beperkt aantal plaatsen en om lange wachtrijen aan de schoolpoort te vermijden, kan je je aanmelden via (van 01/02 tem 21/02). Of kom naar de brunch op dinsdag 12 februari (vanaf 8u30) in de feestzaal van het Buurtcentrum. Daar is ondersteuning voorzien om je kindje in te schrijven (tolken aanwezig)! En een lekker ontbijt! MOVE It! Wil jij het nieuwe jaar goed inzetten? Wil jij je ontspannen, je lichaam en geest sterken, je fitter voelen? Of gewoon aan je gezondheid werken met andere vrouwen? Kom dan naar Move it! Een beweegsessie voor alle vrouwen. Move it gaat elke maandag door in de sporthal Dracuna, van 09u30 tot 10u30 (niet tijdens de schoolvakanties). Inschrijven hoeft niet! Een 7-beurtenkaart kost 5 euro en de eerste keer is gratis! Kom gerust eens een kijkje nemen!

17 Mededelingen De Kaai Welkom lieve Renée! Onze gezondheidspromotor Els Decroo is bevallen van een flinke dochter. We wensen haar veel plezier met de nieuwe spruit! Julie Deman vervangt Els tijdens haar zwangerschapsverlof en blijft ook daarna aan de slag als nieuwe gezondheidspromotor van de Kaai! Julie Deman De Kaai doet mee aan DONDERDAG VEGGIEDAG! We hebben Sinterklaas plechtig beloofd om vanaf nu elke donderdag vegetarisch te eten. Waarom? Het is goed voor onze gezondheid en voor onze planeet! Benieuwd of ook meedoen? Neem een kijkje op

18 18 Laatste oproep! Laatste oproep! Laat je vaccineren tegen griep! Ben je ouder dan 65 jaar? Ben je zwanger? Woon je in een woonzorgcentrum? Heb je een gezondheidsprobleem? Dan moet je extra waakzaam zijn voor griep! Een vaccin beschermt je de hele winter door! Griep is een zeer besmettelijke ziekte die elke winter opnieuw opduikt. Gemiddeld krijgt 1 op 10 mensen griep. Soms kan griep heel ernstig zijn! Elk jaar sterven er mensen aan de gevolgen van griep. Kreeg je een brief van de Kaai met een voorschrift? Dan behoor je tot de risicogroep! Het is belangrijk dat je het vaccin bij de apotheek haalt en vervolgens een afspraak maakt. Nog vragen? BEL ons!

19 BroodpuddinG met appel en speculoos Wat heb je nodig? 300 gram oud brood 700 ml (soja)melk 100 gram (riet)suiker 1 zakje puddingpoeder (50 gram) 1 grote appel (geschild, zonder klokhuis en in stukjes) 7 speculooskoekjes (in stukjes) Onze gezondheidspromotor Julie laat de broodpudding proeven op de vergadering over BUURTSPORTDAG 2013 met vzw Jong, Brede School en de brugfiguren van de scholen! Bereidingswijze: 1. Scheur het brood in stukjes, doe ze in een grote kom en overgiet ze met de melk. 2. roer tot alles uit elkaar valt en je een papje krijgt. Meng er de suiker door. Zeef het puddingpoeder boven het mengsel en roer goed door. 3. Meng de stukjes appel en speculooskoekjes door het deeg. 4. Verwarm de oven voor op 180 C. Giet het mengsel in een bakvorm en bak de broodpudding gedurende 40 minuten op 180 C. tip: Vervang de speculooskoekjes door een handvol rozijnen en wat kaneel. Bron: Zin in meer? De brochure Gezond, lekker & niet duur ligt voor je klaar in de wachtzaal van ons centrum!

20 Consultatie-uren artsen WGC De Kaai artsen Guido De Munck Kaatje Vanholder Andy Courtens Sofie Van Geldre Isabel De Brabandere Sarah Calis Eva Vandermeulen Sofie Spiers Consultaties op afspraak. Francisco Ferrerlaan Gent. MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDErDAG VrIJDAG Dr. De Munck Dr. Courtens Dr. Calis Dr. De Brabandere Dr. Vanholder Dr. Vandermeulen Dr. Spiers Dr. De Munck Dr. Van Geldre Dr. Calis Dr. Spiers Dr. Vandermeulen Dr. Vanholder Dr. De Brabandere Dr. Courtens Dr. Spiers Dr. Courtens Dr. De Brabandere Dr. Spiers Dr. Van Geldre Vrije consultatie mogelijk: gelieve vooraf te bellen of contact op te nemen Dr. Spiers Dr. Vanholder Dr. Vandermeulen Dr. Van Geldre Dr. De Brabandere Dr. De Munck Dr. Calis Dr. Vanholder Dr. Spiers Dr. Courtens Dr. Vandermeulen Dr. Calis Dr. De Munck Dr. Vandermeulen Dr. Van Geldre Dr. Calis Dr. Vandermeulen Dr. Spiers Dr. Vanholder Dr. Spiers Dr. De Munck Dr. De Brabandere Dr. Courtens Dr. Vandermeulen Dr. Calis Dr. Van Geldre In WGC De Kaai werken we met consultaties op afspraak. Heb je dringend nood aan een huisarts? Dan kan je bij ons terecht tijdens de vrije consultaties. Als je een dringende hulpvraag hebt, word je op deze manier de dag zelf geholpen. We vragen begrip voor eventueel langere wachttijden. Voor een afspraak, ook tijdens de vrije consultaties, kan je terecht bij ons onthaal. Tel:

Voedingsrichtlijnen zwangerschap

Voedingsrichtlijnen zwangerschap Voedingsrichtlijnen zwangerschap Hoera! Je bent zwanger. Een nieuwe tijd breekt aan. Wat gaat deze zwangerschap brengen? Hoe zorg je dat je baby goed groeit? Hoe blijf je zelf fit tijdens je zwangerschap?

Nadere informatie

Alcoholintoxicatie 1

Alcoholintoxicatie 1 Alcoholintoxicatie 1 Je hebt teveel alcohol gedronken en dit heeft dusdanige effecten op je lichaam gehad dat een opname in het ziekenhuis noodzakelijk was. Doordat je teveel gedronken hebt kan er van

Nadere informatie

Kaaikrantje. driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 1 2013

Kaaikrantje. driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 1 2013 BElGIË - BElGIQUE 2013 2 1 P.P. - P.B. 9099 GENt BC 17440 het Kaaikrantje Afgiftekantoor Gent X driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 1 2013 januari - februari - maart 2013 P910162

Nadere informatie

speciaal onderwijs lesbrief alcohol UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL

speciaal onderwijs lesbrief alcohol UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL speciaal onderwijs UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (00) 67 1 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL inhoud LES 1: KENNISMAKING MET ALCOHOL SOORTEN DRANK DE WERKING VAN ALCOHOL 4 DE GEVOLGEN VOOR

Nadere informatie

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K.

Vitamines zitten in kleine hoeveelheden in je eten en drinken. Je hebt het halve alfabet aan vitamines: A, B, C, D, E, K. Testlab Er zitten heel veel voedingsstoffen in gezonde producten. Dat hebben jullie in de film gezien. Nou ja gezien? Voedingsstoffen zijn niet zichbaar in producten, maar we kunnen ze wel aantonen. Daar

Nadere informatie

Wat je moet weten over alcohol

Wat je moet weten over alcohol Wat je moet weten over alcohol 1 2 Op een feestje of op café drinken veel mensen alcohol. Dat vinden ze gezellig. Maar is alcohol drinken wel altijd zo gezellig? In deze folder vind je: wat alcohol met

Nadere informatie

Hoe zit dat met alcohol? Ieder glas alcohol is vergif!

Hoe zit dat met alcohol? Ieder glas alcohol is vergif! 1 Hoe zit dat met alcohol? Ieder glas alcohol is vergif! Het alcoholpercentage in: - Bier 5% - Wijn 12% - Sterke drank 35% Voor het alcoholpercentage in je bloed maakt het niets uit of je bier, wijn of

Nadere informatie

Alcohol nuchter bekeken

Alcohol nuchter bekeken Alcohol nuchter bekeken Alcohol en kanker Vandaag zal kanker je misschien niet echt bezighouden. Het is wel een feit dat overdadig alcoholgebruik op termijn het risico op bepaalde soorten kanker verhoogt.

Nadere informatie

Jawel, je staat model!

Jawel, je staat model! Jawel, je staat model! Jawel, je staat model! Als ouder, grootouder, heb je een voorbeeldfunctie voor de jongere generaties. Zeker voor hun puberteit is het gezin voor kinderen een belangrijk referentiekader.

Nadere informatie

wat doet alcohol eigenlijk met je lichaam?

wat doet alcohol eigenlijk met je lichaam? de kater komt later ziek door te veel alcohol Je hebt te veel alcohol gedronken. Dit heeft je zo ziek gemaakt dat we je met spoed moesten opnemen in ons ziekenhuis. Waarschijnlijk ben je - net als je ouders/verzorgers

Nadere informatie

Alcohol. Hoeveel is te veel?

Alcohol. Hoeveel is te veel? Alcohol. Hoeveel is te veel? V.U.: Frieda Matthys, Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen vzw, VAD, Vanderlindenstraat 15, 1030 Brussel - juni 2015 (herziene druk) - D/2015/6030/ 30 DeDe DrugLijn

Nadere informatie

Kaaikrantje. driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 2 2012. april - mei - juni 2012 P910162 F. Ferrerlaan 441-9000 Gent

Kaaikrantje. driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 2 2012. april - mei - juni 2012 P910162 F. Ferrerlaan 441-9000 Gent BELGIË - BELGIQUE P.P. - P.B. 9099 GENt BC 17440 het Kaaikrantje Afgiftekantoor Gent X driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 2 2012 april - mei - juni 2012 P910162 F. Ferrerlaan

Nadere informatie

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Vitaminen en mineralen. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Vitaminen en mineralen Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Vitaminen 3 Mineralen 4 Voeding 4 Dagelijkse behoefte 4 Wanneer extra vitaminen gebruiken

Nadere informatie

gezond zwanger met vitamines en mineralen

gezond zwanger met vitamines en mineralen gezond zwanger met vitamines en mineralen Vitamines en mineralen: we kunnen geen dag zonder We weten dat we ze elke dag nodig hebben. Maar wat zijn het nu eigenlijk? Vitamines en mineralen zijn voedingsstoffen

Nadere informatie

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood.

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood. Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool met schooltas, fruit en brood. Zijn ontbijtje staat al klaar: een boterham of bordje pap, met daarbij een glaasje

Nadere informatie

Lesbrief bij Biertje Casper van Marleen Schmitz voor groep 8

Lesbrief bij Biertje Casper van Marleen Schmitz voor groep 8 Inhoud van deze lesbrief - Thema s in het boek - Lesopzet - Doel van de les - Uitwerking - Bijlage: opdrachtenblad en feiten over alcohol Lesbrief bij Biertje Casper van Marleen Schmitz voor groep 8 Thema

Nadere informatie

Diabetes and. alcohol. alcohol

Diabetes and. alcohol. alcohol Diabetes and alcohol en alcohol De risico s kennen Een alcoholisch drankje nuttigen met vrienden kan een leuk sociaal gebeuren zijn. Maar alcohol dient met mate te worden gebruikt om de gezondheidsrisico

Nadere informatie

Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken

Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken Zwanger? Een goed moment om te stoppen met roken Je bent in verwachting! Een nieuwe periode in je leven begint. Je wilt het beste voor je kindje. Stoppen met roken hoort daarbij. Het is goed voor je eigen

Nadere informatie

Handleiding Kind in Beeld Kinderopvang

Handleiding Kind in Beeld Kinderopvang Handleiding Kind in Beeld Kinderopvang Waarom is kinderopvang goed voor mijn kindje. Foto Je bent zwanger. Het is goed om dan al na te denken over kinderopvang van je kindje.. Foto In de kinderopvang zorgt

Nadere informatie

Zwangerschap. Wat kun je wel en niet eten?

Zwangerschap. Wat kun je wel en niet eten? Zwangerschap Wat kun je wel en niet eten? Gezond zwanger Tijdens je zwangerschap is goed eten belangrijk. Je baby gebruikt namelijk de voedingsstoffen uit jouw eten om te groeien. Jullie hebben dus samen

Nadere informatie

Speciaal onderwijs LESBRIEF OVER ALCOHOL UITGAVE: STICHTING VOORKOM! POSTBUS 91 3990 DB HOUTEN TELEFOON 030-6373144

Speciaal onderwijs LESBRIEF OVER ALCOHOL UITGAVE: STICHTING VOORKOM! POSTBUS 91 3990 DB HOUTEN TELEFOON 030-6373144 Speciaal onderwijs LESBRIEF OVER ALCOHOL UITGAVE: STICHTING VOORKOM! POSTBUS 91 3990 DB HOUTEN TELEFOON 030-6373144 Lesbrief over alcohol INHOUD pagina Inleiding 2 Welke soorten drank zijn er? 2 De werking

Nadere informatie

Voeding en osteoporose

Voeding en osteoporose Voeding en osteoporose 2 Voeding bij osteoporose Bij osteoporose (botontkalking) is de afbraak van de botten vergroot, waardoor de botten erg verzwakt zijn. De kans op botbreuken is verhoogd. Belangrijke

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 12 sep t/m 18 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

LES VOOR G-KRACHT. Drinkwater Dit water is gebotteld leidingwater waar koolzuurgas al dan niet wordt aan toegevoegd en chloor wordt uitgefilterd.

LES VOOR G-KRACHT. Drinkwater Dit water is gebotteld leidingwater waar koolzuurgas al dan niet wordt aan toegevoegd en chloor wordt uitgefilterd. LES VOOR G-KRACHT DRINKWATERS Ons lichaam bestaat voor 70% uit water. Dagelijks scheiden we 2,5 liter uit langs de gekende wegen. We zouden ongeveer 1,5 l water moeten drinken per dag en daarbij nemen

Nadere informatie

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet

Nadere informatie

Drinkwaters. De les ná G-kracht. In deze les gaat het over:

Drinkwaters. De les ná G-kracht. In deze les gaat het over: De les ná G-kracht Drinkwaters In deze les gaat het over: Welke rol water speelt voor onze gezondheid Welke soorten drinkwater er zijn Hoe je water het best kunt drinken en serveren Opdracht 1: Ben jij

Nadere informatie

Kinderen en een gezond gewicht

Kinderen en een gezond gewicht Kinderen en een gezond gewicht Gezond eten en bewegen Met de tips in deze folder werk je aan een gezond gewicht voor je kind. Onze adviezen richten zich op gezond eten en drinken, de juiste (eet)opvoeding

Nadere informatie

LESBRIEF OVER ALCOHOL EN ALCOHOLVERSLAVING

LESBRIEF OVER ALCOHOL EN ALCOHOLVERSLAVING V.S.O. WWW.VOORKOM.NL LESBRIEF OVER ALCOHOL EN ALCOHOLVERSLAVING UITGAVE: STICHTING VOORKOM! POSTBUS 91 3990 DB HOUTEN TELEFOON 030-6373144 Lesbrief: V.S.O. alcohol en alcoholverslaving INHOUDSOPGAVE pagina

Nadere informatie

Kaaikrantje. driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 4 2011

Kaaikrantje. driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 4 2011 BELGIË - BELGIQUE P.P. - P.B. 9099 GENt BC 17440 het Kaaikrantje afgiftekantoor Gent X driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 4 2011 oktober - november - december 2011 P910162 F.

Nadere informatie

Kaaikrantje. het. interview Dr. Guido De Munck bon voor gratis tandenborstel eerste hulp bij een hartaanval draaglast en draagkracht

Kaaikrantje. het. interview Dr. Guido De Munck bon voor gratis tandenborstel eerste hulp bij een hartaanval draaglast en draagkracht België - Belgique P.P. - P.B. 9099 Gent BC 17440 het Kaaikrantje Afgiftekantoor Gent X driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 2 2011 april - mei - juni 2011 P910162 F. Ferrerlaan

Nadere informatie

Voeding en Osteoporose

Voeding en Osteoporose Voeding en Osteoporose Uit onderzoek blijkt dat u botontkalking heeft. Het is ook mogelijk dat u bepaalde medicijnen gebruikt of een ziekte heeft die botontkalking zouden kunnen veroorzaken. Op den duur

Nadere informatie

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken

Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Naam: VOEDINGSSTOFFEN Gezond eten en drinken Wat zijn voedingsstoffen Voedingsstoffen zijn stoffen die je nodig hebt om te lopen, te denken enz. Er zijn 6 soorten voedingsstoffen. 1. eiwitten (vlees, peulvruchten.

Nadere informatie

Wil je zwanger worden? In deze folder vind je tips en adviezen.

Wil je zwanger worden? In deze folder vind je tips en adviezen. Wil je zwanger worden? In deze folder vind je tips en adviezen. Dit zijn Kelly en Karim. Zij willen graag een kind. Kelly en Karim willen over een half jaar zwanger zijn. 1. Kelly en Karim willen over

Nadere informatie

Kind in Beeld. Kinderopvang

Kind in Beeld. Kinderopvang Kind in Beeld Kinderopvang Inhoud Waarom is kinderopvang goed voor mijn kindje? 4 Waarom breng ik mijn kindje naar de kinderopvang? 6 Hoeveel kost kinderopvang? 8 Legende Prijs Inkomen Kindje Begeleider

Nadere informatie

Kind in Beeld. Kinderopvang

Kind in Beeld. Kinderopvang Kind in Beeld Kinderopvang Inhoud Waarom is kinderopvang goed voor mijn kindje 4 Waarom breng ik mijn kindje naar de kinderopvang 6 Hoeveel kost kinderopvang 8 Legende Prijs Inkomen Kindje Begeleider Dagen

Nadere informatie

Vooraf. In dit boekje vind je allerlei tips die je helpen gezond te blijven en je prettig te voelen. Tips voor iedereen en voor elk moment van de dag.

Vooraf. In dit boekje vind je allerlei tips die je helpen gezond te blijven en je prettig te voelen. Tips voor iedereen en voor elk moment van de dag. Zo blijf je fit! Vooraf Gezond blijven. Je prettig voelen. Je leven lang. Wie wil dat niet? Maar gezond blijven gaat niet vanzelf. Daar moet je wel wat voor doen. Door aandacht te hebben voor je gezondheid.

Nadere informatie

In deze folder vind je:

In deze folder vind je: Op een feestje of op café drinken veel mensen alcohol. Dat vinden ze gezellig. Maar is alcohol drinken wel altijd zo gezellig? In deze folder vind je: wat alcohol met je doet; welke risico s er zijn; dat

Nadere informatie

Dit zijn Kelly en Karim. Ze willen graag een kind.

Dit zijn Kelly en Karim. Ze willen graag een kind. Dit zijn Kelly en Karim. Ze willen graag een kind. 1. Kelly en Karim willen over een half jaar zwanger zijn. Kelly en Karim willen zwanger worden. Ze willen graag dat hun kindje straks gezond is. Het is

Nadere informatie

Gezond zwanger... 2. Medicijnen... 4 Orgaanvlees... 4 Rauwemelkse producten... 4 Rauwe eieren... 4 Rauw vlees en kattenontlasting...

Gezond zwanger... 2. Medicijnen... 4 Orgaanvlees... 4 Rauwemelkse producten... 4 Rauwe eieren... 4 Rauw vlees en kattenontlasting... Contents Gezond zwanger... 2 DOEN!... 2 Drink veel vocht.... 2 Eet elke dag verse groenten en fruit.... 2 Slik dagelijks foliumzuur.... 2 Slik een multivitamine speciaal voor zwangeren.... 2 Zorg voor

Nadere informatie

Osteopenie. Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Wat is osteopenie? Wat zijn de gevolgen van osteopenie? Oorzaak van osteopenie

Osteopenie. Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Wat is osteopenie? Wat zijn de gevolgen van osteopenie? Oorzaak van osteopenie Osteopenie Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Inhoudsopgave 1 Wat is osteopenie? 1 Wat zijn de gevolgen van osteopenie? 1 Oorzaak van osteopenie 1 Wie krijgen er last van osteopenie?

Nadere informatie

Hoe help ik mijn kind nee zeggen tegen roken, drinken en blowen?

Hoe help ik mijn kind nee zeggen tegen roken, drinken en blowen? Hoe help ik mijn kind nee zeggen tegen roken, drinken en blowen? Uw kind en roken, drinken en blowen? U kunt er iets aan doen! Kinderen die opgroeien krijgen te maken met allerlei verleidingen. Bijvoorbeeld

Nadere informatie

Les 33. Zwangerschap

Les 33. Zwangerschap http://www.edusom.nl Thema Gezondheid Les 33. Zwangerschap Wat leert u in deze les? Informatie begrijpen over zwanger zijn. Zeggen dat u zwanger bent of dat u zich niet lekker voelt. Woorden die hetzelfde

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqw Wel en Weetjes ertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwer

qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqw Wel en Weetjes ertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwer qwertyuiopasdfghjklzxcvbnmq wertyuiopasdfghjklzxcvbnmqw Wel en Weetjes ertyuiopasdfghjklzxcvbnmqwer Driemaandelijkse nieuwsbrief Wijkgezondheidscentrum Wel en Wee tyuiopasdfghjklzxcvbnmqwerty uiopasdfghjklzxcvbnmqwertyui

Nadere informatie

Kaaikrantje. het. Alles over luizen Eerste hulp bij hyperventilatie Griepvaccin 2010 En nog veel meer...

Kaaikrantje. het. Alles over luizen Eerste hulp bij hyperventilatie Griepvaccin 2010 En nog veel meer... BElGIË - BElGIQUE P.P. - P.B. 9099 GENt BC 17440 het Kaaikrantje Afgiftekantoor Gent X driemaandelijks contactblad van Wijkgezondheidscentrum De Kaai 3 2010 oktober - november - december 2010 P910162 F.

Nadere informatie

Eet smakelijk Informatie over vocht en voeding voor ouderen

Eet smakelijk Informatie over vocht en voeding voor ouderen Ouder worden kan verschillende problemen op het gebied van voeding met zich meebrengen. Zo kan onder andere de eetlust afnemen en kunnen ouderen minder gaan drinken dan gewenst. Dit heeft gevolgen voor

Nadere informatie

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit!

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit! Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Wil je

Nadere informatie

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl

regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat

Nadere informatie

Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet.

Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet. Energie in balans: weet wat je eet, fit tot de meet. Met de juiste balans in actie! Niet suf zijn, altijd bruisen van energie! Het kan! Met een gezonde voeding, voldoende bewegen en een juist evenwicht

Nadere informatie

Sheet 3 Als jullie het advies lezen, komen waarschijnlijk deze vragen bij jullie op. In deze presentatie worden deze vragen beantwoord.

Sheet 3 Als jullie het advies lezen, komen waarschijnlijk deze vragen bij jullie op. In deze presentatie worden deze vragen beantwoord. Memo Aan: Van: Datum: Dit document hoort bij de presentatie Vitamine D. De presentatie is bedoeld om te geven tijdens een voorlichtingsbijeenkomst voor (laag opgeleide) consumenten met een getinte of donkere

Nadere informatie

Niet veel mensen krijgen deze ziekte en sommige volwassenen hebben er vaak nog nooit van gehoord of weten er weinig vanaf.

Niet veel mensen krijgen deze ziekte en sommige volwassenen hebben er vaak nog nooit van gehoord of weten er weinig vanaf. Je leest waarschijnlijk dit boekje omdat je mama of papa of iemand anders speciaal in je familie Amyotrofische Lateraal Sclerose heeft. Het is een lang woord en het wordt vaak afgekort tot ALS. Niet veel

Nadere informatie

Gewichtstoename bij behandeling van kanker

Gewichtstoename bij behandeling van kanker Gewichtstoename bij behandeling van kanker Albert Schweitzer ziekenhuis Januari 2012 Pavo 0915 Inleiding U bent tijdens uw behandelingen tegen kanker ongewenst in gewicht aangekomen. In deze folder leggen

Nadere informatie

ALCOHOL. Zonder flauwekul

ALCOHOL. Zonder flauwekul ALCOHOL Zonder flauwekul Op een feestje of in een café drinken veel mensen alcohol. Dat vinden ze gezellig. Maar is alcohol drinken eigenlijk wel gezellig? Het is belangrijk dat je weet wat alcohol met

Nadere informatie

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77

Inhoud. Voorwoord 3. Voeding 6. Slaap 22. Houding 30. Naar de dokter 37. Kleding 65. Mode 74. Kleding wassen 77 Inhoud Voorwoord 3 Voeding 6 Slaap 22 Houding 30 Naar de dokter 37 Kleding 65 Mode 74 Kleding wassen 77 6 VOEDING Weet wat je eet Je eet elke dag. Alles wat je eet (en drinkt) heet voeding. Is elke voeding

Nadere informatie

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2.

28-9-2014. Inhoud. Voeding en leefstijl bij en na kanker. 1. Voeding van vroeger tot nu. 1. Voeding van vroeger tot nu. 2. Voeding en leefstijl bij en na kanker Malu van Geel Inhoud 1. Voeding van vroeger tot nu 2. Voeding en kanker 3. Aanbevelingen 4. Veel gestelde vragen 1. Voeding van vroeger tot nu 1 Hippocrates Laat voeding

Nadere informatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie

Nadere informatie

P Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen

P Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen Diabetes en uw apotheek Als bij u diabetes is vastgesteld, dan kunt u natuurlijk terecht bij uw apotheek. Het apotheekteam zorgt ervoor dat u: Op tijd het juiste medicijn krijgt. Medicijnen krijgt die

Nadere informatie

HOE HELP IK MIJN KIND NEE ZEGGEN TEGEN ROKEN, DRINKEN EN BLOWEN?

HOE HELP IK MIJN KIND NEE ZEGGEN TEGEN ROKEN, DRINKEN EN BLOWEN? HOE HELP IK MIJN KIND NEE ZEGGEN TEGEN ROKEN, DRINKEN EN BLOWEN? UW KIND EN ROKEN, DRINKEN EN BLOWEN? U KUNT ER IETS AAN DOEN! Kinderen die opgroeien krijgen te maken met allerlei verleidingen. Bijvoorbeeld

Nadere informatie

Hoe help ik mijn kind nee zeggen tegen roken, drinken en blowen?

Hoe help ik mijn kind nee zeggen tegen roken, drinken en blowen? Hoe help ik mijn kind nee zeggen tegen roken, drinken en blowen? Uw kind en roken, drinken en blowen? U kunt er iets aan doen! Kinderen die opgroeien krijgen te maken met allerlei verleidingen. Bijvoorbeeld

Nadere informatie

Gezond eten met pubers

Gezond eten met pubers Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders E-Book uitgegeven door Feel Good Coaching, exploitant van Ladyline Parkstad en Ladyline Sittard Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders Als ouder zie

Nadere informatie

Borstvoeding bij te vroeg geboren baby s. Adviezen voor ouders en verzorgers. www.nwz.nl

Borstvoeding bij te vroeg geboren baby s. Adviezen voor ouders en verzorgers. www.nwz.nl Borstvoeding bij te vroeg geboren baby s Adviezen voor ouders en verzorgers www.nwz.nl Omdat uw kindje te vroeg geboren is, is het opgenomen op de afdeling neonatologie van de Noordwest Ziekenhuisgroep

Nadere informatie

kritieke diensten voor kinderen die op bezoek komen Raf gaat een kijkje nemen op de Spoedgevallendienst Ga je mee? UZ Gent, Spoedgevallendienst

kritieke diensten voor kinderen die op bezoek komen Raf gaat een kijkje nemen op de Spoedgevallendienst Ga je mee? UZ Gent, Spoedgevallendienst voor kinderen die op bezoek komen kritieke diensten Raf gaat een kijkje nemen op de Spoedgevallendienst Ga je mee? UZ Gent, Spoedgevallendienst Inhoud Voorwoord Welkomstwoordje van Raf 3 Stel jezelf even

Nadere informatie

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals

Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE 3 WEKEN SUPER GEZOND ETEN, GEEN HONGER EN TOCH VET VERBRANDEN. Tijdens deze challenge eet je volgens een vast, uitgebalanceerd schema en combineer je Clean Meals met andere

Nadere informatie

Wat je moet weten over hasj en wiet

Wat je moet weten over hasj en wiet Wat je moet weten over hasj en wiet 1 2 Je hebt vast wel eens van hasj of wiet gehoord. Hasj en wiet zijn drugs. Hasj en wiet worden meestal gerookt. Er wordt een soort sigaret gedraaid met tabak en hasj

Nadere informatie

WANNEER EEN SPECIAAL IEMAND ALS HEEFT

WANNEER EEN SPECIAAL IEMAND ALS HEEFT WANNEER EEN SPECIAAL IEMAND ALS HEEFT 1 Je leest waarschijnlijk dit boekje omdat je mama of papa of iemand anders speciaal in je familie Amyotrofische Laterale Sclerose heeft. Het is een lang woord en

Nadere informatie

Zwanger zijn en bevallen

Zwanger zijn en bevallen Zwanger zijn en bevallen PRAKTISCHE TIPS IN GEWONE TAAL MARJA VAN DEURSEN & WILMA VAN OS 6 ZWANGER ZIJN EN BEVALLEN Inleiding Gefeliciteerd. Je bent zwanger! Het is fi jn om zwanger te zijn. Maar je hebt

Nadere informatie

Zwangerschapsbraken. gevoelige slokdarm door het braken waardoor slikken moeizaam gaat

Zwangerschapsbraken. gevoelige slokdarm door het braken waardoor slikken moeizaam gaat Zwangerschapsbraken Zwangerschapsbraken wordt ook wel hyperemesis gravidarum genoemd. Het is een term die wordt gebruikt voor overmatig braken tijdens de eerste helft van de zwangerschap. Veel vrouwen

Nadere informatie

Sportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop

Sportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop Sportvoeding Antwoord op veel gestelde vragen over voeding Sadia Rodjan Danique Stoop Alles over eten Wanneer eet ik gezond? Gezond eten wordt vaak gezien als het eten van voldoende groente en fruit. Maar

Nadere informatie

Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op?

Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op? Gezonde leefstijl, hoe pak je dit op? Jolande van Teeffelen, diëtist Van de mensen met OSAS heeft 90% overgewicht Vetafzetting door overgewicht kan obstructie van de luchtweg veroorzaken. Maar de apneu

Nadere informatie

Datum: VRAGENLIJSTEN (1) Naam: Geboortedatum: www.upckuleuven.be info@upckuleuven.be

Datum: VRAGENLIJSTEN (1) Naam: Geboortedatum: www.upckuleuven.be info@upckuleuven.be Datum: VRAGENLIJSTEN (1) Naam: Geboortedatum: www.upckuleuven.be info@upckuleuven.be campus Kortenberg Leuvensesteenweg 517 3070 Kortenberg T +32 2 758 05 11 campus Gasthuisberg Herestraat 49 3000 Leuven

Nadere informatie

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Gezond gewicht: BOFT Gezonde eet- en beweegadviezen voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Van gezond eten blijf je fit en van bewegen word je vrolijk Kinderen moeten goed eten om te groeien, leren,

Nadere informatie

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014

VEILIGHEID. 5. TBM Maart 2014 VEILIGHEID 5. TBM Maart 2014 TBM: Gezond op het werk * Aan de hand van een Quiz * Verdeel de Quiz kaart de dag voor de TBM * Verzamel voor de start van de TBM de kaarten en steek deze in een omslag met

Nadere informatie

Gezond genieten. Stellingen 55-plussers en alcohol: WAAR OF NIET WAAR?

Gezond genieten. Stellingen 55-plussers en alcohol: WAAR OF NIET WAAR? Gezond genieten Stellingen 55-plussers en alcohol: WAAR OF NIET WAAR? 1. Op oudere leeftijd kun je lichamelijk beter tegen alcohol. 2. Vanaf het vijfenveertigste jaar heeft alcohol een gunstig effect op

Nadere informatie

Theoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive.

Theoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive. MODIFAST: Hoeveel kunt u afvallen? Theoretische berekening van gewichtsverlies met Modifast Intensive. Dagelijks heeft een volwassene - afhankelijk van de lichaamsbeweging en het geslacht - ongeveer 2.000

Nadere informatie

de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.

de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren. Woordenlijst bij hoofdstuk 6 de aardappel Wat eten we vanavond, rijst of a? alcoholvrij zonder alcohol Graag een a bier. Ik moet nog auto rijden. de andijvie A is een soort groente met grote groene bladeren.

Nadere informatie

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit

Geef kanker. minder kans. eet volop. groente en. fruit Geef kanker minder kans eet volop groente en fruit Iedereen heeft zo zijn eetgewoonten. De één eet wat meer dan de ander. De één lust graag dit, de ander dat. Vaste eetgewoonten zijn er steeds minder.

Nadere informatie

Samenvatting Mensen ABC

Samenvatting Mensen ABC Samenvatting Mensen ABC Week 1ABC: Wie zijn wij? Info: Wie zijn wij mensen Mensen zijn verschillend. Iedereen is anders, niemand is hetzelfde. Dat noem je uniek. Een mens heeft een skelet van botten. Daarom

Nadere informatie

5 Daags Afvalprogramma

5 Daags Afvalprogramma 5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen

Nadere informatie

Welkom bij Forte kinderopvang

Welkom bij Forte kinderopvang Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang

Nadere informatie

Healthiness smoothies

Healthiness smoothies Healthiness smoothies Een smoothie receptenboek met heerlijke healthy smoothies, leuke weetjes, handige tips en trics. Inhoudsopgave Wie, wat, waar, waarom, wanneer Smoothies 3 Sporty smoothie 4 Raw cacao

Nadere informatie

24 mei 2011 Gezonde voeding voor senioren

24 mei 2011 Gezonde voeding voor senioren 24 mei 2011 Gezonde voeding voor senioren Annette Schormans, diëtist Lezing 26 januari 2015 KBO Boxtel Gezondheidsproblemen leefregels voor senioren goede keuze in voeding maken blijven bewegen hersenen

Nadere informatie

Osteoporose voorkomen

Osteoporose voorkomen Osteoporose voorkomen Inhoudsopgave Klik op het onderwerp om verder te lezen. Inhoudsopgave 1 Wat is osteoporose? 1 Oorzaken van osteoporose 1 Risicogroepen 2 Heb ik osteoporose? 2 Voorkomen van osteoporose

Nadere informatie

voedingsadvies bij dreigende ondervoeding

voedingsadvies bij dreigende ondervoeding patiënteninformatie voedingsadvies bij dreigende ondervoeding De arts of verpleegkundige heeft met u besproken dat u kans heeft op ondervoeding. Goede voeding kan helpen om uw conditie te verbeteren. Wat

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008: Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 5 sep t/m 11 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 5 sep t/m 11 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

lesbrief speciaal basisonderwijs UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL

lesbrief speciaal basisonderwijs UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL lesbrief speciaal basisonderwijs UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL inhoud LES 1: ROKEN EN BLOWEN 3 GEWOONTEN 3 CONTRACT 4 ROKEN EN JOUW GEZONDHEID

Nadere informatie

Vitamine C. Lisanne Damsma ; ; CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie. http://maken.wikiwijs.nl/58645

Vitamine C. Lisanne Damsma ; ; CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie. http://maken.wikiwijs.nl/58645 Auteurs Laatst gewijzigd Licentie Webadres Lisanne Damsma ; ; 11 June 2015 CC Naamsvermelding 3.0 Nederland licentie http://maken.wikiwijs.nl/58645 Dit lesmateriaal is gemaakt met Wikiwijsleermiddelenplein.

Nadere informatie

Ouder worden en alcohol

Ouder worden en alcohol Ouder worden en alcohol V.U.: Paul Van Deun, Vereniging voor Alcohol- en andere Drugproblemen vzw, VAD, Vanderlindenstraat 15, 1030 Brussel - september 2015 - D/2015/6030/41 De De DrugLijn is een initiatief

Nadere informatie

Maken van aperitieven door: Luc Bolle

Maken van aperitieven door: Luc Bolle Maken van aperitieven door: Luc Bolle Samenstelling van aperitieven: Het aanmaken van een aperitief is zeer eenvoudige zaak. Om een aperitief aan te maken kunnen we vertrekken van een aantal uitgangsposities.

Nadere informatie

Hoe kan ik voorkomen dat er ketonen ontstaan? Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om te helpen verhoogde ketonenniveaus en DKA te voorkomen:

Hoe kan ik voorkomen dat er ketonen ontstaan? Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om te helpen verhoogde ketonenniveaus en DKA te voorkomen: Ketonen en diabetes Wat zijn ketonen? Ketonen zijn een bepaald type zuur. Ketonen blijven over wanneer het lichaam een deel van zijn eigen vet verbrandt, dit gebeurt als er niet genoeg glucose aanwezig

Nadere informatie

Gezond eten moet dat?

Gezond eten moet dat? 51 K e n n I s m a k e n Gezond eten moet dat? Uit allerlei studies en enquêtes in verband met gezondheid en voeding blijkt dat het aantal zwaarlijvige jongeren toeneemt. Kinderen eten te vaak frieten,

Nadere informatie

Gratis Drank? Alcohol. Bekijk het eens nuchter.

Gratis Drank? Alcohol. Bekijk het eens nuchter. Gratis Drank! Gratis Drank? Gratis drank! Zo hebben we dit bewaarboekje met negen strips van Cowboy Henk genoemd. Gratis, omdat u het voor niks krijgt, en drank omdat het daarover gaat. Zo simpel kan het

Nadere informatie

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd

Nadere informatie

Met water de door 10 inspirerende recepten op basis van water, gewoon uit de kraan

Met water de door 10 inspirerende recepten op basis van water, gewoon uit de kraan winter Met water de door 10 inspirerende recepten op basis van water, gewoon uit de kraan Kraanwater is goed voor je Ook in de winter is het belangrijk om genoeg water te drinken, liefst zes tot acht glazen

Nadere informatie

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014

Leefregels voor. Gezond blijven. KBO Bernadette Helmond. 23 april 2014 Leefregels voor Gezond blijven KBO Bernadette Helmond 23 april 2014 1 Senioren leven ongezonder dan 10 jaar geleden - Drinken meer - Roken (vrouwen) - Bewegen minder - Overgewicht - Eenzijdig eten 2 Leefregels

Nadere informatie

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Bijwerkingen van chemotherapie. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Bijwerkingen van chemotherapie Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Mondverzorging 3 Huidverzorging 4 Voeding 5 Vermoeidheid 6 Haarverzorging 7 Diarree

Nadere informatie

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden.

Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy van der Reijden. Start 2016 goed met de 21 dagen Clean Meals Challenge. Clean Meals 21 DAGEn CHALLENGE Doe mee en start op: Maandag 11 januari OF Maandag 18 januari Met dagelijkse online coaching van celebribytrainer Guy

Nadere informatie