Woordje van onze voorzitter

Transcriptie

1

2 Woordje van onze voorzitter Beste wandelvrienden. Weeral twee maanden voorbij, Tijd om als voorzitter weer het woord tot jullie te richten. Onze Ontbijttocht deed zijn naam weer alle eer aan: We vertrokken aan ons lokaal en wandelden via de polder van bree en het Zielbeek park naar onze rustpost op de Pullaarsteenweg bij José en Albert. (hiervoor een woordje van dank),daarna hebben we onze wandeltocht verder gezet richting park Coolhem, vandaar via de Waterstraat en weg dikke bomen naar ons clublokaal de Jonge Belofte bij Luc en Ingrid voor het ontbijt en dat was weer ok. Maar. ondertussen zitten wij met het bestuur al met de voorbereidingen bezig van onze Asperge-wandeltochten op donderdag 30 mei a.s. Dit jaar is Wandel Mee verantwoordelijke voor de rustpost de nieuwe Ark in Ruisbroek. Maar zoals verschillende malen hebben we te weinig helpers om onze rustpost te bemannen; Dus wanneer je die dag vrij bent, komt ons dan aub ter hulp. Indien je deze dag niet vrij bent om te helpen kan je ook voor onze volgende zomerwandeling van 7 juli a.s. melden: Laat iets weten aan mij of het bestuur indien je kan komen helpen. Nu nog even een blik op de voorbije periode: wanneer ik onze uitslagen bekijk op internet, stel ik vast dat er vele van onze leden reeds op wandelpad zijn: maar toch is het steeds weer dezelfde kleine groep van onze leden. Daarom doe ik nogmaals een oproep aan iedereen: haal jullie wandelschoenen uit de kast om onze uitslagen op te krikken. En laten we met z n allen op stap gaan, hiervoor reken ik op iedereen, want samen zijn we één!!!!! Jullie voorzitter Guido

3 C L U B N I E U W S ONZE BUS UITSTAPPEN VOOR DIT JAAR 29 JUNI - OOSTDUINKERKE (paardenvisserstocht) voor inschrijving zie verder in dit Potske Verder reeds gepland, noteer alvast in jullie agenda: 24 AUGUSTUS - PHILIPPINE (Mosselfeestenwandeling) 13 OKTOBER BINCHE (Marche de Police de Binche) GEZOCHT: Leden die kunnen en willen Wij zoeken leden om onze zomerwandeling mee af te pijlen. Neem contact met de voorzitter op Dank u Onze nieuwe clubkledij Deze kan nog aangekocht worden Na afspraak met Van Breedam Guido, voorzitter Van Laer Walter, schatbewaarder De kledij die in stock is wordt nog verkocht aan volgende prijzen Sweater 10 : polo 8 : topje 5 : petje 4 HERDENKINGSTOCHT 43 JAAR WATERRAMP VOOR ONZE ZOMERWANDELING OP ZONDAG 7 JULI 2019 ZIJN WE OP ZOEK NAAR HELPERS VOOR ZOWEL IN DE STARTZAAL ALS OP DE RUSTPOST. HET BESTUUR

4 WANDELPROGRAMMA MEI 2019 Woensdag 1 mei (BUS KOEKELARE) DE KLEITRAPPERS - Clublokaal, korte Veerstraat 2 / 2840 Terhagen 7-15u km DE ZILVERDISTEL DENDERMONDE - Romerocollege, Noordlaan 9200 Dendermonde - 7u30-15u km Zondag 5 mei DE KADODDERS ST-KATELIJNE-WAVER - Belorta, Mechelsesteenweg 120, St-Katelijne-Waver u km Wandelclub St.Pieters-Leeuw vzw Zaal Centrum Menisberg Huizingen 7u30-15u km Zondag 12 mei SINJORENSTAPPERS WILRIJK andere start dan vermeld in WALKING Kantine KSK Wilrijk, Moerelei 99, 2610 Wilrijk u km DENDERKLOKJES LEBEEK- Vondelmolen peperkoek Dendermondsestw.208 / 9280 Lebbeke 7-15u km Zondag 19 mei WANDELCLUB TEMSE E.Naudtszaal Hof ter Elstlaan 2c / 9140 Eversele u km KWIK BORNEM - CULC. Ter Dilft St-Amandssteenweg Bornem u km Zondag 26 mei K.V.R.VL.BT. vzw - Heilig Hartinstituut Naamsesteenweg Heverlee u km Opgelet Gewijzigd t.o.v. Walking in Belgium 2019 DONDERDAG 30 MEI: ASPERGETOCHTEN - CC.BINDER Puurs sint Amands 7u30-15u km WANDELPROGRAMMA JUNI 2019 Zondag 2 juni SCHORRESTAPPERS BOOM zaal de koophandel, Noeveren 68 / 2850 Boom u km LACHENDE KLOMP VZW - Parochiaal Dienstencentrum Klapdorp 9, 9170 Sint-Pauwels 7-15u km Zondag 9 juni TREKPLOSTERS ZELLIK Cultuur centrum den Horinck. Noorderlaan 20, 1731 Zellik u km SMOKKELAARS STEKENE - Broederschool, Nieuwstraat 17, 9190 Stekene u km Zondag 16 juni OPSINJOORKE MECHELEN Centrum de rode planeet, Doornlaarstraat 9, 2820 Rijmenam u km DE HOPBELLETJES OPWIJK Hof Hemelrijk, kloosterstraat 7, 1745 Opwijk u km Zondag 23 juni WVK PUURS - gemeenschapshuis Vrededaal, Van Kerckhovenstraat1, 2870 Kalfort-Puurs u km 't Hoeksken vzw - Zaal De Zouaaf, Zouavenstraat 14, 9220 Hamme u km Zaterdag 29 juni ( BUS OOSTDUINKERKEN) zie inschrijving. Zondag 30 juni DE KLEITRAPPERS - Clublokaal, korte Veerstraat 2 / 2840 Terhagen 7-15u km 'De Schooiers' Wichelen vzw Sporthal Schellebelle Spoorwegstraat Schellebelle 7 15u km (Respecteer het aanvangsuur a.u.b.)

5 Wandelen helpt......voor spieren en botten Wandelen versterkt de spieren en botten en vermindert daardoor de kans op osteoporose (botontkalking). Door botten regelmatig te belasten worden ze niet alleen sterker, wie veel loopt bouwt zelfs nieuwe botmassa op. Wandelen is ook goed voor het kraakbeen, het elastische weefsel tussen de botten. Veel ouderen merken dat ze pijn hebben als ze hun gewrichten draaien, bijvoorbeeld bij het dansen. Door weinig te bewegen is het kraakbeen in de gewrichten dunner geworden. Wandelen helpt het kraakbeen op te bouwen en daardoor soepeler te bewegen....voor hart en bloedvaten Wandelen verlaagt de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed. Ook verbetert het de conditie van hart en bloedvaten. Het risico op hartproblemen daalt al met 50 procent als mensen enkele uur per week actief zijn....voor de longen Wie veel wandelt, vergroot het vermogen van de longen om zuurstof op te nemen....tegen diabetes Wandelen verlaagt het risico op diabetes type 2 met maar liefst 58 procent....voor de hersenen Bij mensen die hun hele leven lichamelijk (en geestelijk) actief blijven, vermindert de kans op alzheimer met 20 tot 50 procent. Ook voor wie al dementeert, is wandelen gezond. Wandelaars zijn opgewekter en hun geheugen functioneert beter....tegen depressie Wandelen werkt tegen stress en depressieve gevoelens Angststoornissen...voor de nachtrust Wandelen is ook goed voor de biologische klok, waardoor in- en doorslapen beter lukken. Ook de kwaliteit van de slaap verbetert....tegen overgewicht Een uur stevig doorlopen (5 kilometer per uur) kost ongeveer 240 kilocalorieën. Wie dagelijks een half uur wandelt, kan dus flink afvallen: één kilo in twee maanden en zes kilo in een jaar....voor de darmen Wandelen stimuleert de stofwisseling en is goed tegen darmverstopping....tegen (bepaalde soorten) kanker Veel wandelen verkleint de kans op bijvoorbeeld darm-, borst- en baarmoederkanker. De overlevingskansen van mensen met darmkanker verdubbelen als ze elke dag een uur of meer wandelen. Veel van de genoemde gezondheidseffecten treden pas op: als je langere tijd blijft wandelen. Maar wie vandaag begint, voelt zich meteen meer ontspannen en krijgt een beter humeur. Na een tijd zal je al merken dat je conditie ook verbetert.

6 INSCHRIJVINGSFORMULIER BUSREIS ZATERDAG 29 JUNI 2019 OOSTDUINKERKE (paardenvisserstocht) km Vertrek om 8.30 uur aan ons clublokaal De Jonge Beloften Vertrek in OOSDUINKERKE om 16u30 Deelnameprijs: leden 8,00 : niet leden (inschrijfkaarten inbegrepen) kinderen -16 jaar gratis Inschrijven kan enkel via bankrek. BE van Wandel Mee Ruisbroek vzw met vermelding bus OOSTDUINKERKEN én een seintje naar ons secretariaat Guido Van Breedam, A. Borghijsstraat 54, Ruisbroek of Mail: wandelmeeruisbroek@hotmail.com Inschrijvingen moeten binnen zijn vóór 22 JUNI 2019 Max 50 plaatsen... Ondergetekende... wenst mee te rijden naar OOSTDUINKERKEN met... personen Ik betaal lid. X 8,00 =. Niet lid.x 15 = Kinderen -16 jaar (gratis) Totaal:. Handtekening

7 Foto s van onze ontbijtwandeling