NR 1 maart fotograaf mike overdevest STRANDLOOP HOEK VAN HOLLAND

Transcriptie

1 NR 1 maart 2012 fotograaf mike overdevest STRANDLOOP HOEK VAN HOLLAND Veel medailles voor PAC-jeugd NK indoor Rotterdam Marathon komt eraan NK indoor titels voor Fenna, Leideke, Killiana en Sybren Winterimpressie Interview Jorrit Rodermond

2

3 Inhoudsopgave Kort nieuws 4 Passie voor kunst: Frans Malais 10 NK indoor 13 Column Pim Bijl 14 Aanloop naar marathon 21 Vrijwillgers gezocht 22 Lopen met je smartphone 23 Medisch nieuws 28 VOORWOORD Mijn moeder heeft mij altijd verteld dat ik een verhaal nooit met ik moet beginnen. Nu ik mijn moeder dus als eerste genoemd heb, kan ik mijn voorwoord beginnen. Ik heb een déjà vu. In het verleden heb ik voor deze plek ook al een aantal stukjes geschreven. Onderwerpen waren onder andere voorzitter, bestuur en vereniging. Eigenlijk kan de maker van dit blad die stukjes gewoon recyclen, actueel zijn ze nog steeds. De teneur van de toenmalige stukjes was voornamelijk dat wij met zijn allen de vereniging vormen, waarbij het bestuur stuurt en de voorzitter voorzit. De wereld is zo ingewikkeld namelijk niet Het feit dat ik inmiddels al met 100 woorden deze column vul, geeft aan dat wij voorzitterloos zijn. Daarmee vergaat de wereld niet, maar er zijn wat gaten die gevuld moeten worden. Voornamelijk gaten op bestuurlijk terrein, omdat ook de secretaris en de penningmeester het bestuur gaan verlaten. PAC Strandloop 8 Zaken die de komende maanden zeker bestuurlijke aandacht gaan vragen zijn het beheer van de accommodatie (een terugtrekkende overheid), samenwerkingsvormen, een sportcomplex op Zuid, etcetera. Zware kost, meer horend bij winterse taferelen, dan bij het huidige zonnetje. Gelukkig zijn er ook wat lichter verteerbare zaken. Zo is met veel elan het vrijwilligersplan opgepakt, waarvan wij binnenkort de vruchten zullen plukken en bij het trainersoverleg staan de neuzen ook weer dezelfde kant op. Het lijkt verdacht veel op een lenteschoonmaak Alles wijst erop dat ons weer een fantastisch atletiekseizoen staat te wachten, waar de in de winter verrichte arbeid zijn resultaten zal gaan afwerpen. De narcissen beginnen hun tweede ronde, de ganzen hebben alweer bezit genomen van het veld en ook PAC is weer fris en fruitig. Spring is in the air, of op zijn Rotterdams: spring eens in de lucht! Mark Prein Vrijwilligers Wim Kloos en Henk Oele 15 Medailles voor PAC-jeugd 16 Polsstokhoogspringen 27 PAC & t NIEUWS 3

4 Een kleine duik in de loopkalender Op de website van PAC is een groot deel van het aanbod hardloopwedstrijden te vinden. Ook dit jaar organiseert de sectie Weg en recreatie enkele van deze lopen. 17 mei 2012 (Hemelvaartsdag) Lopen doet Hopen 7 juli 2012 ekiden 30 augustus km op de baan 9 september 2012 Maasstadloop 25 november 2012 Dickie Klooscross Voor de wedstrijden van PAC, maar ook van de loopserie in de regio of overige belangrijke wedstrijden, kunt u de agenda op onze website raadplegen: Misdaad loont niet, maar hardlopen wel Marathonloper houdt het langer uit dan de dief Een overvaller dacht in het Rotterdamse café Het Halve Maatje zijn slag te kunnen slaan. Lekker makkelijk met een pistool, er flink mee zwaaien en meenemen die kassa. Dat viel tegen. Hij kreeg nog net geen biertje aangeboden. De zelfverzekerde overvaller kwam op een avond rond uur café Het Halve Maatje aan de Kleiweg binnen en wilde subiet de kassa. De bar was aardig gevuld met stamgasten, die een pilsje dronken aan de toog. De sfeer was goed en die lieten ze niet zomaar verpesten door de eerste de beste kruimeldief. De stamgasten deden alsof de overvaller gewoon een bezoeker was en negeerden hem verder. Een bezoeker vroeg hem zelfs opzij te gaan, zodat hij aan de bar kon gaan zitten. De barman wilde dat die ongewenste bezoeker met zijn wapen uit zijn bar zou vertrekken, als hij zo bleef doorzeuren over geld en sigaretten. De overvaller maakte zich daarop maar uit de voeten, maar toen was het nog niet voorbij. De stamgasten kregen inmiddels door wat er gebeurd was en renden achter hem aan. Een van de stamgasten was een marathonloper en die hield het langer uit dan de dief. De overvaller werd overmeesterd. Laat het een les zijn voor de volgende imbeciel die het gaat proberen, aldus de café-eigenaar. Dus, misdaad loont niet en hardlopen wel. Verzoek om foto s van de Marathon en de Roparun 2012 Anoniem De redactie ontving van een anonieme cartoonist een cartoon met een hardloper. Hierbij is een bedankje voor de onbekende inzender op zijn plaats. De Rotterdam Marathon en de Roparun zijn de komende twee maanden weer de grote evenementen op de weg. Wij willen graag weer een vriendelijk beroep doen op de leden die meedoen aan deze twee grote hardloopevenementen om veel foto s in te sturen voor het clubblad en de website. Stuur ze bij voorkeur verspreid en in hoge resolutie van minimaal 1 MB á 2 MB, naar de volgende adressen: pacentnieuws@casema.nl of vanwaardenberg@casema.nl. Aanleveren op een CD of een USB-stick in een envelop met je naam er op via onze redactiebrievenbus mag ook. Zie daarvoor de eerste brievenbus links in het clubhuis van PAC. 4 Maart 2012

5 Wintercrosscompetitie regio rijnmond zit er weer op Eindelijk kon de jeugd echt crossen. Op 8 februari 2012 werd de uitgestelde derde en laatste wedstrijd van de wintercrosscompetitie door PAC georganiseerd. Het hele parcours was ontdooid en de heuvel lag er weer uitdagend bij, inclusief hier en daar wat lekker drassige stukken, zoals dat ook bij een cross hoort. In de diverse categorieën werd er weer bikkelhard tegen elkaar gestreden met als inzet de felbegeerde prijzen. Zo werd de competitie mooi beëindigd. PAC behaalde weer diverse podiumplaatsen in de eindstand. Ingrid van Houdt-Michiels maakte een aantal leuke foto s. Aankondiging voorjaarsvergadering Het bestuur nodigt de leden van PAC uit voor de algemene ledenvergadering die zal worden gehouden op 26 maart 2012, vanaf uur in het clubhuis aan het Langepad. De agenda voor deze vergadering is te vinden op de website ( en in de rekken in het clubhuis. PAC als politieke naam De naam PAC komt veel voor. Onlangs werd dezelfde naam in een krantenknipsel genoemd, waar het niets van doen had met atletiek. Het betrof hier de plaatselijk politieke partij PAC in Coevorden, Progressief Akkoord Coevorden (PAC). Laten wij ons in Rotterdam maar bij de atletiek houden met ons eigen PAC (Pro Patria ALO Combinatie). PAC & t NIEUWS 5

6 Aad Aad Heere was altijd zeer geïnteresseerd in het clubblad. Hij liet regelmatig blijken dat hij dit met veel genoegen las. Hij vond het dan ook van groot belang dat elke uitgave van het clubblad zorgvuldig werd bewaard en zorgde er altijd persoonlijk voor dat elk jaargang ter bewaring aan het Rotterdams gemeentearchief werd geschonken, opdat anderen in de toekomst altijd het verleden van PAC zouden kunnen terugvinden. Deze taak wordt door de vereniging voortgezet. Aad heeft zich altijd betrokken gevoeld bij het wel en wee van PAC. Met veel plezier volgde hij vooral de goede prestaties van onze jeugdleden. Hij was tot op het laatst toe van mening dat zij een grote toekomst tegemoet zullen gaan met aanspreekbare resultaten op nationaal niveau en misschien zelfs op het internationale vlak. Dit baseerde hij op hun recente prestaties van het afgelopen jaar en op zijn lange ervaringen op het gebied van het bijhouden van records. Aad Heere overleden Op dinsdag 24 januari 2012 is Aad Heere op 80-jarige leeftijd overleden. Onder veel belangstelling is op zaterdag 28 januari 2012 afscheid van hem genomen. Aad was sinds 1958 lid van PAC. Hij was 13 jaar lang bestuurslid en een gewaardeerd jurylid. Voor zijn bewezen diensten werd hij benoemd tot erelid. Aad Heere was in de atletiekwereld vooral bekend als atletiekstatisticus. Zo verscheen van zijn hand het Recordboek' waarin alle Nederlandse records van oktober 1886 tot augustus 1992 waren opgenomen. In 2000 verscheen het Nederlandse standaardwerk 130 jaar atletiek in Nederland', dat hij samen met Bart Kappenburg ( ) schreef ter ere van het eeuwfeest van de Atletiekunie. Ter gelegenheid van het 100-jarig bestaan van PAC schreef Aad het boek 'Van Spoorsingel tot Langepad, honderd jaar atletiek in Rotterdam'. En ter gelegenheid van het 110-jarig bestaan schreef Aad het boekje PAC in 3 eeuwen - van 19e eeuw naar 21e eeuw -. Nog regelmatig verscheen in het clubblad een artikel van zijn hand. We wensen familie en vrienden van Aad veel sterkte bij de verwerking van dit verlies. Bestuur, leden en redactie Aad zat lange tijd in de recordcommissie van PAC, die later door Ron van der Steenhoven is overgenomen. Ook heeft hij enkele leden van PAC aangespoord om de records van PAC op de lange afstanden van de wegatletiek bij te houden, omdat dit niet werd gedaan. Hiervan heeft Nico Alberts twee jaar geleden een eerste versie gemaakt, dit tot grote tevredenheid van Aad Heere. Aad leverde de afgelopen jaren trouw een bijdrage aan dit clubblad met zijn artikelen uit de oude doos. In overleg met zijn naaste familie hebben wij besloten zijn laatst ingezonden artikel uit de oude doos uit eerbetoon in dit clubblad te plaatsen. Namens de redactie, Enno van Waardenberg Aad Heere Een markant persoon is niet meer. Vol bewondering voor de strijd die hij heeft geleverd om bij ons te blijven, hebben wij met veel verdriet afscheid moeten nemen van Aad Heere Adrianus Matthijs Maria Rotterdam Krimpen aan den IJssel 11 mei januari 2012 Correspondentieadres: Marije Lahr De Genestetstraat AD Capelle aan den IJssel 6 Maart 2012

7 In memoriam Willem den Hartog Op 18 januari 2012 overleed Willem den Hartog. Willem is 27 jaar lid geweest van onze vereniging en al die 27 jaar heeft hij bij mijn trimgroep meegetraind. Uit de oude doos Kroeglopen Omstreeks 1920 begonnen kroegbazen aan de Rotterdamsche Dijk in Rotterdam - vóór het bombardement van 1940 was dit de rosse buurt op zondagmorgen hardloopwedstrijden over 10 en 25 kilometer te organiseren. Later werden de cafélopen ook in andere volkswijken van de stad gehouden. De lopen waren een uitvloeisel van de duivensport. Toen er nog geen duivenklokken bestonden was het van groot belang de duivenringen op de snelst mogelijke manier naar het clublokaal te brengen. Dat was altijd een café en gebeurde hardlopend, individueel, of in estafettevorm. Wanneer er niet werd gevlogen organiseerden de kroegbazen zelf hardloopwedstrijden. Meestal met een drankgelag na afloop. Sommige kroegbazen lieten een paar potige kerels met een baal suiker van 25 kilogram om het hardst of om het verst lopen. De cafélopen waren populair. Een deelname van zestig lopers was geen uitzondering. Enkele atletiekliefhebbers trachtten de lopers uit de cafés weg te halen. De kasteleins waren allesbehalve te spreken over de aanvallen op hun klandizie en de ronselaars werd op den duur de toegang tot de cafés ontzegd. De cafélopen in Rotterdam hebben een lang leven gehad, tot een aantal jaren na de Tweede Wereldoorlog. De Atletiekbond zag de ontwikkelingen met lede ogen aan en op den duur mochten leden niet meer aan deze lopen deelnemen op straffe van royement. Dat was geen loos dreigement en een aantal leden is om die reden daadwerkelijk geroyeerd. Aad Heere (*11 mei januari 2012) Hij woonde in Nieuwerkerk a/d IJssel, reed geen auto en kwam per trein en met de fiets iedere dinsdag- en donderdagavond naar het Kralingsebos. Hij had er dus veel voor over om bij ons mee te trainen. Willem was een rustige man, maar toch viel hij in de groep op door zijn humor en geweldige woordspelingen. Iedereen genoot daar erg van. Willem was ook degene die ieder jaar namens de groep een lijvig Sint-Nicolaasgedicht voor mij schreef. Nog geen twee jaar geleden, hij was toen 59 jaar, kon hij met pensioen en verhuisde Willem met zijn vrouw naar Balk in Friesland. Zijn afscheid van de groep in april 2010 liet hij gepaard gaan met een gedicht. In Balk vond hij al snel aansluiting bij een loopgroep in het Gaasterland, ook daar moest hij 9 kilometer fietsen om er te komen en na afloop weer 9 kilometer naar huis. Maar weer of geen weer hij was ook daar altijd aanwezig. Helaas heeft Willem nog geen twee jaar kunnen genieten van zijn verblijf in Friesland. Hij overleed op 18 januari, 60 jaar oud, aan een hartstilstand. Wij hebben in Willem een geweldig mens verloren en hopen dat zijn vrouw Janny de kracht kan vinden dit grote verlies te dragen. Wij wensen haar veel sterkte. Willem zullen wij nooit vergeten. Fred Moerman Job Bezemer overleden Op 51-jarige leeftijd is na een kort ziekbed op 27 januari overleden Job Bezemer, trainde in de groep van Jan de Vos en Leo van Hoorn. Job was sinds 2007 lid van onze vereniging. Wij wensen zijn familie sterkte met de verwerking van het verlies. Jan de Vos PAC & t NIEUWS 7

8 PAC Strandloop in Op zondag 12 februari 2012 was het weer zover. De krachten konden worden gemeten met wind en zand tijdens de befaamde strandloop in Hoek van Holland, welke traditioneel door PAC werd georganiseerd. De langste afstand was 20 kilometer en er kon ook gelopen worden over 5 en 10 kilometer. Foto s: Mike overdevest WEG Na twee weken vrieskou was de winter nog lang niet voorbij. Op dezelfde dag werden overal in het land nog de laatste schaatstochten georganiseerd, dus de echte schaatsliefhebbers zullen die dan ook wel verkozen hebben boven de lange strandloop. Maar met ons parcours langs de koude kust stond ons ook een winterse tocht te wachten. De strakke wind en de sneeuwbui maakten het direct bij de start al zwaar. De strandvlakte veranderde in een wit landschap. Na wat vertraging klonk het startschot en de meeste lopers, voorzien van muts en handschoenen, zochten hun weg in de sneeuw. De strandloop over 20 km werd dit jaar gewonnen door Mike Barsaiyan, een Afrikaanse loper van Olympus 70 uit Naaldwijk. Hij deed 1,12 uur over de afstand. Bij de eerste doorkomst na 10 km was al duidelijk dat Barsaiyan een grote voorsprong had op de rest van het veld. Zijn lange, slanke benen bewogen licht en makkelijk over het witte strand. Hij werd gevolgd door Pascal van Norden van AV Gouda met 1,16 uur en Maarten 8 Maart 2012

9 Hoek van Holland de Jong van Olympus 70 met de tijd van 1,18 uur. De mannen van PAC grepen helaas naast de ereplaatsen. Bij de dames werd de 20 km gewonnen door Elly Maat van PAC, in een tijd van 1,47 uur. Nanda en Nienke de Jong van Olympus 70 wonnen op respectievelijk de 5 en de 10 km. Op de 5 km werden Annemieke Bloem en Maartje Schouten van de Erasmus Roadrunners tweede en derde. Op de 10 km waren dit Rosalie Ohm en Pamela van Houwen van PAC. Bij de 10 km mannen werd Harmen Perk van de Erasmus Roadrunners de winnaar in 37 minuten. Hij werd gevolgd door clubgenoot Joris Wulfert op de tweede plaats en Mario Wesdorp van het organiserende PAC eindigde als derde. De 5 km heren werd gewonnen door Hans van Meurs van Fortuna Vlaardingen. loper zou finishen. Die bleek echter, zonder dit te melden, al eerder de warmte in het restaurant te hebben opgezocht. De man met de PAC-vlag bij het keerpunt leek tegen de witte sneeuwvlakte van Hoek van Holland een ontdekkingsreiger op een nieuw ontdekte ijskap. Dat maakte de sfeer helemaal bijzonder. Hoek van Holland was weer ontdekt en de warmte ook. De oude legertent bood uitkomst voor het omkleden in de ijzige wind. De espresso s, cappuccino s en erwtensoep had iedereen wel verdiend. Dank aan de groep van Gerard Jan de Ruiter voor de goede organisatie. Enno van Waardenberg Zie voor de uitslagen van de strandloop in Hoek van Holland de website: De organisatoren van de loop stonden nog lang te wachten tot de laatste PAC & t NIEUWS 9

10 Frans Malais geniet van crosswedstrijden en pottenbakken van oudsher het vervaardigen van potten en daarvan afgeleide vormen. Ben je keramist als je deze vaardigheid beoefent? Ja, dan mag je mij een pottenbakker noemen. Geef eens een beschrijving over pottenbakken. Verschillende soorten klei zijn ervoor geschikt. Je begint de benodigde hoeveelheid klei te kneden en gaat dan verder op de draaischijf. Het is geweldig de klei in je handen te zien groeien tot de gewenste vorm of vaak een niet bedoelde, maar toch mooie, vorm. Je geniet lang voordat het eindproduct klaar is. Je leidt de klei, of laat je erdoor leiden. Dit vergt zoveel aandacht dat je er op dat moment vrijwel niets anders bij kunt hebben. Het maakt je vrij van gedachten aan de beslommeringen van alle dag. Glazuur zet het uitroepteken op je product. Het bakproces laat ik aan deskundiger mensen over. Over Frans en sport Dertig jaar en langer geleden fietste ik veel, ging ook op fietsvakantie met vrienden, later met mijn vrouw en kinderen. Ik heb destijds ook gedurende drie jaar aan hardlopen gedaan, tot ik andere prioriteiten stelde. Een tijd hebben we aan fitness gedaan in een sportschool, maar dat boeide niet lang. In deze nieuwe rubriek gaan wij op zoek naar de kunstenaars binnen onze vereniging. Een atleet of atlete met passie voor zijn of haar sport en een passie voor kunst, vooral handvaardigheid, mag daarover vertellen. Want wat doet een PAC-lid als ie niet hardloopt? Wat voor leven is er naast PAC? tekst: enno van waardenberg Foto s: Frans Malais Tot enkele jaren geleden deed Frans Malais niet aan kunst of hardlopen. Hij vindt zichzelf geen kunstenaar of atleet maar hobbyist in beide. Tot hij jaren geleden een galerie bezocht met keramiek en hem dat ging boeien, eerst als verzamelaar, later als maker. En nog maar drie jaren geleden ging Frans rond het Kralingse bos hardlopen, omdat zijn vrouw weer meedeed met Start-To-Run, en kwam via de nazit in de kantine terecht bij PAC. Aan een marathon heeft hij nog nooit meegedaan en waar- schijnlijk zal hij dat ook nooit doen, maar in zijn korte tijd bij PAC heeft hij het plezier en de zin van hardlopen gevonden. De afgelopen jaren is Frans dus in de ban van keramiek en hardlopen. Binnenkort gaat Frans met pensioen en hoopt dan meer te tijd te kunnen besteden aan hardlopen en aan zijn liefhebberij de keramiek. Frans: Keramiek of pottenbakken, iets moois produceren uit klei. Het begin van keramiek is Hoe lang beoefen jij je kunst? Ik doe nu vier jaren aan pottenbakken. Dit is voortgekomen uit mijn wat uit de hand gelopen verzamelen van keramiek, van schalen tot bekers met een grote voorkeur voor draaiwerk. Het begon met de aankoop van een prachtige vaas van Ton van de Rotten, een groot kunstenaar. Vervolgens zijn we keramiekmarkten gaan bezoeken. Toen ik me afvroeg hoe het zou zijn om zelf met klei bezig te zijn, schreven mijn dochters me in voor een cursus, en toen ervoer ik dat het leren nooit eindigt, dus volgde de ene cursus na de andere. Vertel eens wat voor jou passie betekent en hoe ver dat doorgaat in je werk met pottenbakken en keramiek. Passie is heel graag met iets bezig zijn, doorgaan ook als het moeilijk wordt. Dat geldt bij mij ook voor werk en sport. Dan richt ik me alleen op die passie en laat ik me niet afleiden. Een leerzaam gesprek met een collega in opleiding, een geslaagde ingreep, een mooie vaas, een goed gevoel in je lijf na 10 Maart 2012

11 Frans met zijn favoriete verzameling een sportprestatie, een goede eindtijd. Ook bij hardlopen wil ik mij goed kunnen concentreren. Tijdens de looptraining hecht ik aan een beheerste, regelmatige ademhaling en houd dan niet van praten. En als ik meedoe aan een wedstrijd (zeker aan een cross), let ik goed op de ondergrond en alle mogelijke hindernissen. Net als met pottenbakken moet je geconcentreerd naar je einddoel toe. Wat betekent het pottenbakken voor jou? Heel veel. Ik ga door met het volgen van cursussen, er is nog zoveel te leren. Het geeft zoveel voldoening dat ik me er steeds meer mee bezig houd. Bij mijn woning is mijn eigen atelier bijna klaar, zodat ik binnenkort mijn eigen tijden kan kiezen. Voel je bij de atletiek ook een passie en wat betekent dit voor jou? Bij atletiek voel ik ook een passie en heel veel plezier. Nu train ik drie keer per week, maar daar wil ik meer tijd aan gaan besteden. Ik heb pas enkele keren meegedaan aan een wedstrijdcross, maar dat lopen in de blubber vind ik zo geweldig om te beleven. Hardlopen in de duinen, lopen in mul zand, of zoals laatst een strandloop in de sneeuw is loeizwaar, maar geeft zoveel voldoening. Het voelt alsof ik weer een kleine jongen ben die buiten mag spelen en lekker vies mag worden, zonder dat iemand er boos om zal worden. Hoe kom je aan je ideeën voor het pottenbakken? Er zijn zoveel varianten op wat al eerder gemaakt is, zoals schalen, vazen, dekselpotten, theepotten, koppen, bekers en borden. Soms maak ik ze ook op verzoek. Ik probeer ze dan ook weer anders te maken, bijvoorbeeld groter, breder, hoger, of smaller. Wat vind jij zelf het beste wat je tot nu toe hebt gemaakt? Mijn laatste theepot is geworden zoals ik het wilde. Daar ben ik trots op. Ook een koppel vazen met de juiste vorm en kleuren, waarvan mijn vrouw vindt dat ik die maar zelf moet houden en niet meer moet wegdoen. Haar waardering telt zwaar mee. Wat vind jij bij PAC het mooist? Het trainen is leuk door weer en wind, ook bij vrieskou. En de vriendschappelijke onderlinge verhouding binnen de groepen, waar ik bij PAC mee te maken heb, onder leiding van een goed stel trainers. Ik ben blij met een dergelijke groep te mogen meedoen. Sneeuwpret bij PAC foto s: alex werff Ook bij PAC was het genieten van het winterweer. Het terrein aan het Langepad lag onder een pak sneeuw en de atletiekbaan was helemaal wit. In het Kralingsebos was de sfeer prachtig. Het was koud, maar, beschermd met wollen muts en handschoenen, was het in de stralende zon wel te doen. Sommige trainingsgroepen pasten de training aan en gingen het ijs op of waagden zich na de training nog eens op het ijs voor een gezamenlijke schaatstocht. PAC & t NIEUWS 11

12 Jorrit Rodermond Via zijn buurjongen is Jorrit als achtjarige bij PAC terechtgekomen. Jorrit: Hij vroeg of ik een keertje mee ging, lekker trainen. De eerste beste keer was direct de coopertest. Dat was minder grappig. Toch vond ik het zo leuk, dat ik gebleven ben. BAAN Tot en met de A-junioren traint Jorrit fanatiek. Hij specialiseert zich in de 400 meter horde bij trainer Leo van der Meide. Eind jaren negentig doet Jorrit mee met de NK voor junioren. In diezelfde periode gaat hij zijn eerste trainingen geven, eerst als assistenttrainer bij Frans Loos. Niet lang daarna krijgt Jorrit echter last van zijn knie en zijn lies. Het zelf trainen schuift daardoor naar de achtergrond en hij gaat intensiever trainingen geven. In de tijd dat Jorrit zelf traint doet hij ook intensief aan hoogspringen en wanneer hij zelf trainingen gaat verzorgen, ontwikkelt hij zich, via het volgen van de cursus Algemene training, bijscholingen en het bijwonen van congressen, steeds verder in het geven van specialisatietrainingen hoogspringen. Vandaaruit gaat hij trainingen aan de C- en D-junioren geven. Niet lang daarna wordt hij door Energie in Barendrecht gevraagd daar specialisatietraining hoogspringen te geven. Deze trainingen bij Energie zijn erg goed voor me geweest, dat heeft mijn ontwikkeling als trainer erg geholpen. Ik heb daar twee goede toppers begeleid: Marlies Kranendonk en Niels Teeler. Dat heb ik een aantal jaren gedaan. Als bij PAC een trainer vertrekt wordt Jorrit gevraagd weer bij PAC trainingen te verzorgen. Ondertussen studeert hij civiele techniek in Delft en na het behalen van zijn diploma vindt hij een baan bij een ingenieursbureau in Utrecht. Hier zit hij nagenoeg de hele dag achter de computer, maar opmerkelijk genoeg herkent hij toch overeenkomsten met zijn activiteiten voor PAC. Dit, omdat hij bij beide werkzaamheden zoveel mogelijk de grote lijnen probeert te zien in plaats van de details. Buiten zijn eigen kader denken is iets wat bij Jorrit steeds naar voren komt. Foto s: Martin blok Om die reden heeft hij zich met enkele andere mensen ingespannen de technische commissie bij PAC op te zetten. Vroeger was er één trainingcoördinator voor de pupillen, één voor de CD-junioren en één voor de AB-jeugd, maar, omdat de vereniging zo groot werd, kwamen er te veel taken voor één persoon. De technische commissie verdeelt de vele taken. Een ander goed voorbeeld van een project wat het trainen overstijgt, is het opleidingsplan voor de B-junioren. Dit is gestart, omdat het voorheen niet goed aansloot op de C- en D-trainingen. Voor de specialisten wilden ze, naast hun specialisatietraining, ook twee basistrainingen per week aanbieden. Hier trainen alle B-junioren de basisvaardigheden, of je nu werper of loper bent. In de specialisatietrainingen wordt dan specifiek aandacht besteed aan de technische delen. Jorrit deelt de mening die bij PAC bestaat dat er verschil in beleving bij atleten is, die met sport bezig zijn. Ook hij vindt dat je dat als PAC moet faciliteren. Jorrit: Ik heb het nu specifiek over de baanatletiek, maar er lopen bij ons ook mensen rond die het lopen leuk vinden en een switch willen maken naar de wegatletiek. Daar moeten we nog wel een stap maken. En ook bij trainers moet nog iets veranderen: iets meer PAC en iets minder zichzelf. Nu zijn het soms te veel eilandjes. Jorrit vindt dat er heel veel kwaliteit in huis is qua atleten en qua trainers. Hij vindt dat de specialisatietrainers eigenlijk de pupillen- en CD-trainers moeten bijscholen en opleiden, zodat er een wisselwerking ontstaat. Jorrit: Een atleet bij de CD-junioren kan een topatleet worden, hij kan een wedstrijdatleet worden, hij kan naar de sportfitgroep, hij kan er mee stoppen... maar hij kan ook trainer worden. Dan is het handig als wij hem hier al van alles hebben bijgeleerd, dan hoeven we hem hier niet meer zo veel te kneden om hem in te zetten als trainer. Dat zijn de doelen die we ons voor ogen moeten houden. Ik vind het leuk om aan die motor te sleutelen, waardoor de kwaliteit omhoog gaat. Hij ziet heel veel kansen en potentie. Het aantal AB-junioren is de laatste jaren enorm toegenomen. De A-junioren zijn in 2010 kampioen geworden en ook de CD-junioren zijn vaak kampioen geworden. Dat zijn voor Jorrit impulsen, hier haalt hij zijn energie uit en hij merkt dat het buiten zijn eigen kader denken, veel oplevert. Koert DAVidse 12 Maart 2012

13 NK Indoor Meerkamp Op 18 en 19 februari 2012 vonden in Apeldoorn de Nederlandse Kampioenschappen Meerkamp indoor 2012 plaats. PAC was vertegenwoordigd met drie atleten. De hoogste notering was voor Sybren Blok, die bij de B-junioren met een kleine 150 punten verschil de nummer twee, een atleet van Athlos, voor bleef. Zo pakte hij zijn eerste indoor meerkamp goud. Op naar de meerkamp buiten, waar negen onderdelen op het programma staan. Sybren Blok, 1 e jaars B-junior GOUD! totaal 4729 punten dag 1: 60 m: 7,32 s; ver: 6,26 m; kogel: 12,53 m; polshoog: 3,80 m dag 2: 60 mh: 8,13 s; hoog: 1,74 m; 1000m: 3:08,24 Wim Kloos (links) en Henk Oele Wie zijn al die vrijwilligers? In deze korte rubriek maakt u kennis met vrijwilligers die zich inzetten voor onze vereniging. Wie zijn die mensen en wat doen zij? Graag willen wij aan u voorstellen: Wim Kloos en Henk Oele. Bij de A-junioren kwam Milo Koster als eerstejaars aan de start. Met een mooi aantal persoonlijke records kan hij met een zevende plek overall terugkijken op een geslaagd NK indoor Meerkamp. Milo Koster, 1 e jaars A-junior 7 e, totaal 4345 punten dag 1: 60 m: 7,73 s; ver: 6,06 m; kogel: 12,03 m; hoog: 1,77 m dag 2: 60 mh: 9,33 s; polshoog: 3,50 m; 1000 m: 2:52,68 s Eerstejaars senior Sam Kranse kwam in het geweld tussen de mannen tot een tiende plek. De verdienstelijk polsstokker van trainer Arno Tavenier pakte met een mooie 4,50m vooral veel punten op dit onderdeel. We hopen in de toekomst nog veel van hem te horen. Sam Kranse, 1 e jaars senior 10 e, totaal 4603 punten dag 1: 60 m: 7,53 s; ver: 6,16 m; kogel: 9,28 m; hoog: 1,75 m dag 2: 60 mh: 8,85 m; polshoog: 4,50 m; 1000m: 2:55,16 PAC-meerkamptopper Ingmar Vos had zich afgemeld. Jorrit Rodermond Technische commissie baanatletiek Wim Kloos (83 jaar) is lid van PAC sinds In totaal heeft Wim in eigen land en in het buitenland 65 marathons gelopen, waarvan hij sinds de eerste officiële wedstrijd van de Rotterdam Marathon onafgebroken vijfentwintig keer aan de Rotterdam Marathon deelnam. Daarnaast liep hij diverse afstanden bij wegwedstrijden. Wim loopt nu, op hoge leeftijd, nog twee keer per week zijn rondjes en maakt deel uit van een van de loopgroepen. Vanaf zijn lidmaatschap van PAC is Wim bij PAC actief als vrijwilliger. Hij zat in de organisatie van de diverse clubcompetities, hij is bestuurslid geweest, hij was trainer en is nog steeds jurylid. Wim helpt tegenwoordig nog bij de door PAC georganiseerde baanwedstrijden. Bij de wegwedstrijden is hij de starter en zorgt hij vaak voor het uitzetten van een parcours. Daarnaast is Wim de materiaalbeheerder van de sectie Weg en recreatie en doet hij diverse klusjes op de accommodatie. Tegenwoordig is hij veel te vinden in het PAC-O-Droom, waar hij er wekelijks voor zorgt dat alles weer netjes opgeruimd en schoongemaakt is. Het is voor Wim belangrijk om bezig te zijn en om mensen om zich heen te hebben. Voor Wim betekent PAC zijn lust en zijn leven. Henk Oele (74 jaar) is lid van PAC sinds Hij was in de jaren vijftig geruime tijd lid van A.L.O., tot en met de fusie met Pro Patria, dat heeft geleid tot het huidige PAC. Hij was destijds ook bestuurslid van A.L.O. Henk beoefende al in zijn jongere jaren de atletieksport. Sinds zijn terugkeer bij PAC, acht jaar geleden, heeft hij zijn draai gevonden in de groepen van de dinsdag- en de zaterdagochtend. Aan wedstrijden doet Henk niet meer mee, maar hij loopt wel elk jaar mee aan de 10 km Rijnmondloop op de dag van Rotterdam Marathon. Henk is ook jurylid geweest en jureert nog steeds bij wedstrijden die door PAC worden georganiseerd. Wim en Henk trekken vooral de laatste jaren samen op en zij kunnen het goed met elkaar vinden. In de volksmond worden ze wel Ed en Willem Bever genoemd. Henk is door Wim weer actiever geworden. Hij zet zich graag in voor PAC. Samen doen zij allerlei klusjes en opknapwerk rond de baan en in het PAC-O- Droom, zoals het timmeren van opruimmogelijkheden voor het materiaal. Met het oog op de toekomst van PAC is uitbreiding van materiaalopslag ook belangrijk. Wim en Henk helpen hier graag aan mee, zolang het nog gaat. Natuurlijk doen zij dit, omdat zij dit ook zelf leuk vinden, maar stilletjes hopen zij toch dat anderen dit ook een beetje waarderen. PAC & t NIEUWS 13

14 Van lopers, de dingen die voorbijgaan column pim bijl Hardlopen is een solistische sport. Het overgrote deel van de duurloopjes beslecht men zonder een loopmaat. Natuurlijk zijn er loopgroepen, maar ook dan blijft hardlopen grotendeels een individuele bezigheid. Tijdens het lopen zijn er in tegenstelling tot veel andere sporten weinig mogelijkheden om elkaar een helpende hand te bieden. Je kunt door een gangmaker uit de wind worden gezet, maar uiteindelijk liegen de benen van het individu niet. Als het volle pond wordt gegeven, is zelfs praten met de looppartner van dienst lastig. Slechts bij het inlopen, uitlopen, in de korte pauzes en in stukken met een lage intensiteit krijgt men de kans om het over koetjes, kalfjes, bloemetjes, bijtjes en Ivo Niehe te hebben. waarbij alleen het calorieverbruik op enige interesse kan rekenen. Een poging om uit te leggen wat hardlopen mooi maakt, zou u aan u voorbij moeten laten gaan. Hardlopen hoeft niet verdedigd te worden. Wij hardlopers hebben geen boodschap aan de verontwaardigde blikken. Medelijden is niet nodig. De behoefte om onze liefde voor het hardlopen te delen met deze buitenstaanders hebben wij niet. Wij halen onze kracht uit alle lotgenoten. Mensen die wel gegrepen zijn door het hardloopvirus. Mensen die bij een griepje balen dat zij moeten rusten op de bank, terwijl er ook lekker gelopen had kunnen worden. kort. Even is daar het korte oogcontact, het knikje, het handgebaar, de knipoog. De begroeting is veel meer dan alleen gedag zeggen, het is de manier om elkaar duidelijk te maken dat je de ander begrijpt, het hardlopen begrijpt. Een fractie van een seconde, langer duurt het niet. Tijd om met de persoon kennis te maken of een gesprek te voeren, is er niet. Dat is ook niet nodig. Het korte contact was voldoende. Na het passeren kijk je niet meer om. Benieuwd of de loper nog steeds in hetzelfde tempo loopt, ben je niet. Je richt je op je eigen pas en werpt een blik op je horloge. Pim Bijl Hardlopen is een sport zonder spelelement. Er is geen bal om achteraan te rennen, geen doel om in te scoren, geen ruimte voor technische hoogstandjes. Iedere loper is bekend met de verontwaardigde blik van de gesprekspartner die zojuist te horen heeft gekregen dat je aan hardlopen doet. Uit de reactie van de man of vrouw tegenover je, spreekt een soort medelijden. Voor de buitenstaander is hardlopen niet te begrijpen. Een ontzettend saaie bezigheid, Hardlopen doe je nooit alleen. De eenzame loper komt namelijk altijd lopers tegen. Lotgenoten die het net als jij niet konden laten om een duurloopje te gaan doen. In tegengestelde richting zie je ze naderen. Even analyseer je de loper die ongeveer een halve minuut later zal passeren. Wel of geen goede loopstijl, juiste kledij, muziek in de oren, en aan de hoeveelheid zweet probeer je het aantal minuten dat hij al loopt te schatten. Daarna focus je je weer op het eigen ritme. Hardlopen spreekt voor zich. De twee hardlopers die elkaar voorbijgaan, groeten elkaar 14 Maart 2012

15 Nieuwe clubrecords indoorseizoen Het indoorseizoen heeft weer nieuwe clubrecords opgeleverd. Het meest verassende indoorrecord is van Killiana Heijmans bij het polshoogspringen. Eerst bracht zij op 22 januari 2012 het clubrecord bij de vrouwen op 3,30 m. Dit werd geëvenaard op 5 februari 2012 door Isabel Janssen en nogmaals door Killiana zelf op 12 februari Tijdens het NK indoor voor senioren op 25 februari 2012 verbrak Killiana opnieuw het record door over 3,41 m te springen. Dit is voor een C-juniore een opmerkelijke prestatie, want het is de op een na beste prestatie aller tijden (indoor). De beste prestatie aller tijden is 3,42 m. Wie weet lukt het deze maand nog. PAC clubrecords Indoor seizoen Mannen 50 meter robert Martey 6,02s Dordrecht 19-Feb Vrouwen Polshoog Killiana Heijmans 3,30 m Apeldoorn 22-Jan-12 isabel Janssen Dordrecht 5-Feb-12 Killiana Heijmans 3,41 m Apeldoorn 25-Feb-12 Masters vrouwen meter Valérie Klostermann 7,26s Utrecht 20-Jan-12 7,24s Dordrecht 19-Feb-12 Meisjes junioren B 800 meter Karlijn van Es 2.22,01m Apeldoorn 12-Feb-12 Polshoog Killiana Heijmans 3,30 m Apeldoorn 22-Jan-12 Killiana Heijmans 3,41 m Apeldoorn 25-Feb-12 Meisjes junioren A Polshoog Killiana Heijmans 3,30 m Apeldoorn 22-Jan-12 isabel Janssen Dordrecht 5-Feb-12 Killiana Heijmans 3,41 m Apeldoorn 25-Feb-12 Jongens junioren B 60 meter H Sybren Blok 8,17s Apeldoorn 12-Feb-12 Sybren Blok 8,13s Apeldoorn 19-Feb-12 Polshoog rémon Berrevoets 4,10 m Apeldoorn 11-Feb-12 Jongens junioren A: 60 meter Devron Jepma 6,99s Amsterdam 22-Jan-12 Polshoog Sam Kranse 4,22 m Dordrecht 30-Oct-11 Meisjes junioren C: Polshoog Killiana Heijmans 3,30 m Apeldoorn 22-Jan-12 Apeldoorn 12-Feb-12 Killiana Heijmans 3,41 m Apeldoorn 25-Feb-12 Jongens junioren C: 60 meter H evbako Ogbeide 8,58s Apeldoorn 22-Jan-12 hoogspringen Bas Voermans 1,71 m Dordrecht 19-Feb-12 Jongens junioren D: 60 meter H Sergio vd Meide 9,69s Utrecht 15-Jan-12 PAC & t NIEUWS 15

16 Acht medailles voor PAC op NK Huldiging 60m horden. Links: Sybren Blok Jelani Fernandes brons op verspringen Roos de Klerk zilver op kogelstoten meisjes A Veel medailles voor PAC Rotterdam bij de NK indoor Atletiek voor AB-junioren die op zaterdag 11 en zondag 12 februari 2012 in de Omnisporthal in Apeldoorn werd gehouden. JEUGD Onder de meer dan duizend deelnemers bevond zich ook een uitgebreide delegatie van atleten van atletiekvereniging PAC Rotterdam. Met een totaal van acht medailles, was de ploeg een van de grootverdieners in eremetaal. De mooiste en meest verassende PAC-prestatie van het weekend was die van Killiana Heijmans, die Nederlands Kampioen werd bij het polsstokhoogspringen voor meisjes B met een hoogte van 3,30 m. Verrassend, omdat Killiana nog C-juniore is. Killiana doet nog niet zo heel lang aan atletiek, dus dit belooft veel voor de toekomst. Remon Berrevoets steeg boven zichzelf uit bij het polsstokhoogspringen voor jongens B. Hij sprong zeer regelmatig, met weinig tot geen foutsprongen en verbeterde zich naar een hoogte van 4,10 m. Goed voor een zilveren medaille. Eveneens bij het polsstokhoogspringen, behaalde Isabel Janssen de tweede plaats bij de meisjes A met een sprong van 3,20m. Pols- Isabel Janssen zilver op polsstokhoogspringen meisjes A stokcoach Arno Tavernier kon terugkijken op een geslaagd weekeinde. Een andere mooie prestatie kwam op naam van meerkamper Sybren Blok (vorig jaar Nederlands kampioen meerkamp bij de C-junioren), die als eerstejaars B-junior na zilver te hebben gewonnen bij het verspringen (hij kwam slechts 1 cm te kort voor het goud), ook een zilveren medaille behaalde op de 60 meter horden in een prachtige tijd van 8.17 s. Dat betekende een clubrecord voor PAC en een notering op de nationale ranglijst allertijden. A-junior Devron Jepma kwam in de snelle finale 60 m net te kort voor een podiumplaats. Hij werd vierde met een goede tijd van 7,03 s, voor hem enigszins teleurstellend, omdat hij vorig jaar als eerstejaars A-junior wist te winnen. Kogelstootster Roos de Klerk deed goede zaken door het zilver te pakken bij het kogelstoten voor meisjes junioren A met een worp van 13,22 m. De trainingen bij trainster Jacqueline van Daalen beginnen hun vruchten af te werpen. 16 Maart 2012

17 Indoor voor AB-junioren Remon Berrevoets zilver op polsstokhoogspringen jongens B Devron Jepma in actie 60m Sybren Blok tweede op 60m horden jongens B Killiana Heijmans kampioen polsstokhoogspringen meisjes B (foto is van Martin Blok) Iris van Daalen brons op verspringen meisjes A Bij het verspringen veroverden zowel Iris van Daalen (5,22 m) bij de meisjes A, als Jelani Fernandes (6,75 m) bij de jongens A, een bronzen medaille. Iris is weer helemaal op de weg terug en gaat zich nu op het buitenseizoen richten. Jelani was blij met zijn medaille bij het verspringen, omdat een dag eerder het hoogspringen minder goed dan gebruikelijk was gegaan. Delano Wouterse haalde bij de junioren A een finaleplaats op de 60 m horden en werd daarin zevende. Karlijn van Es kwam bij de meisjes B op de 800 m tot een tijd van , goed voor het clubrecord bij PAC. Op de 800 meter heeft ze nu zowel het outdoor als het indoor clubrecord in handen. De jeugd van PAC is dus niet alleen succesvol op de buitenbaan, maar blijkt ook op de indoorbaan uitstekend te kunnen presteren. In de laatste tien jaar is de jeugd- en AB-juniorenafdeling van PAC uitgegroeid tot een van de meest succesvolle jeugdatletiekafdelingen van Nederland. Dit mede dankzij een enthousiaste en gemotiveerde groep trainers. Allemaal gefeliciteerd! tekst en foto s: Martin Blok (Redactie: zie voor een uitgebreid verslag en uitslagen PAC & t NIEUWS 17

18 CD-junioren succesvol bij nationale Killiana Heijmans (PAC) - winnares polsstokhoogspringen meisjes C Leideke Weller winnares Kogelstoten meisjes C Fenna Klapwijk Silke Brakkee brons op 1000 meter meisjes D In het weekend van zaterdag 21 en zondag 22 januari 2012 kwamen alle C- en D-junioren uit Nederland in Apeldoorn samen om hun krachten te meten tijdens de Nationale C- en D-spelen. Met een oogst van tweemaal goud en driemaal brons mochten de D-junioren van PAC op de eerste dag tevreden zijn. Op de tweede dag bleven de C-junioren niet achter met eveneens podiumplaatsen met tweemaal goud, tweemaal zilver en eenmaal brons. JEUGD De D-junioren van PAC beten op zaterdag 21 januari 2012 het spits af. Een uitgebreide ploeg van 23 atleten en zes trainers was aanwezig. De technische staf had de laatste weken naar deze wedstrijd toegewerkt. Iedereen werd zo goed mogelijk begeleid, zowel in de warming-upruimte als naast de arena. Onderstaand volgt een kort overzicht van de podiumwinnaars. Meisjes D1 De absolute topper van de eerste dag was natuurlijk Fenna Klapwijk. Naast tweemaal goud op de 60 meter (snelste tijd halve finale: 8,39 s) en 60 meter horden (10,46 s PR), pakte zij ook nog een bronzen plak op het hoogspringen (1,40 m PR). Daarnaast pakte Silke Brakkee met een solo gelopen 3:24,73 PR op de 1000 meter een fraaie en onverwachte derde plaats. Jongens D1 Thorben Bos schoot in de finale ongenadig uit zijn slof en kwam met zijn 8,61 m, een verbetering van zijn PR met meer dan een meter, uiteindelijk tot een mooie en onverwachte derde plaats op het kogelstoten. Meisjes C2 De meisjes C2 vielen in de prijzen met twee gouden dames. In haar allerlaatste poging stootte Leideke Weller (kogelstoten) de kogel naar 11,69 m en werd daarmee kampioen van Nederland, met als bonus een 18 Maart 2012

19 indoor C- en D-spelen in Apeldoorn Lise van de Velde en Killiana Heijmans zilver en goud Evbako Ogbeide zilver op polsstokspringen jongens C geweldige actiefoto. Killiana Heymans had ook een erg goede dag en liet een aantal geweldige pogingen zien op het onderdeel polsstokhoogspringen. Regelmatig kreeg ze applaus voor haar fraaie pogingen. Uiteindelijk werd zij met 3,30 m eerste. Er was een mooie tweede plek voor Lise van de Velde met een prachtig PR op polsstokhoog (2,70 m). Jongens C2 De jongens bleven echter niet achter bij de meiden C2. Hier werden twee ereplekken behaald door Evbako Ogbeide. Hij liep op de 60 meter horden met een mooi CR van 8,58 s naar een derde plek. Hij behaalde een tweede plaats op polsstokhoog, waar hij naar een hoogte van 3,25 m sprong. Zowel voor de D- als voor de C-junioren van PAC waren er mooie bekers en overige verdienstelijke resultaten. Het was een mooi en succesvol weekend voor onze jeugdatleten, trainers, ouders en andere toeschouwers die waren mee gereisd naar Apeldoorn. (Zie voor een uitgebreid verslag en uitslagen foto s: sebastiaan durand, ed turk, jan brakkee en ingrid van houdt-michiels Thorben Bos brons met kogelstoten jongens D PAC & t NIEUWS 19

20 project outdoor signing PAC ROTTERDAM, april 2011 vormgeving trichis communicatie en ontwerp uitvoering shipmate Nieuw! Totaal analyse! Video opnamen op onze 15 meter loopbaan en dan beeldje voor beeldje voor beeldje P.A.C. & Samen in de running Ruim 100 modellen loopschoenen voor dames-heren en kinderen. Ook levering van speciaal schoenen. Compleet kleding assortiment van ondergoed tot regenkleding. Laat u goed voorlichten! Bob vd Heyden Bergselaan , 3038 CN Rotterdam, Tel , Fax Met onze gratis verkrijgbare introductiekaart bespaart u vele euros!

21 De marathon je moet goed voorbereid zijn Pasta voor de marathon en koffie met gebak na de marathon Pastaparty bij PAC op vrijdag Voorafgaand aan de Rotterdam Marathon wordt op vrijdagavond 13 april 2012 in de kantine van PAC weer de traditionele Pastaparty gehouden. De deelnemers aan de marathon, de 10 km en de 5 km kunnen dan weer stapelen om zo goed mogelijk voorbereid en energiek aan de start op 15 april 2012 te kunnen verschijnen. Vanaf uur is ons clubhuis open. De Pastaparty begint om uur. Uiteraard zijn ook overige leden en niet-lopers van harte welkom. Voorinschrijven kan elke dinsdag- en donderdagavond na de training in de kantine bij Gré Bal. De kosten zijn 10. Marathon after party bij PAC op maandag Op maandagochtend 16 april 2012 is de kantine van uur tot uur geopend voor alle hardlopers en belangstellenden. Ron, Toos en Gré zijn er dan om je te verwelkomen met koffie met gebak (zolang de voorraad strekt). Het is dan altijd gezellig en het is een mooie gelegenheid om na te praten over de geleverde prestaties en om de medailles te tonen. Mede namens sectie Weg en recreatie en Stichting Klubhuis Trainingslopen in aanloop naar de marathon Bij PAC zijn de afgelopen maanden drie lange trainingslopen georganiseerd in de aanloop naar de marathon. Het gaat om trainingsafstanden van 25 km op 29 januari, 30 km op 26 februari en nog eens 30 km op 24 maart. Hierbij bestond de mogelijkheid voor de niet-marathonlopers om een gedeelte mee te lopen en halverwege af te slaan. Het initiatief hiervoor werd genomen door enkele PAC-trainers, die de lange afstandslopen van 25 km en 30 km weer in ere wilden herstellen. Want, waarom organiseert PAC nu zelf geen trainingslopen, terwijl dat al jaren wel in Barendrecht, Oud Beijerland en Spijkenisse wordt georganiseerd. Voorheen werden deze afstanden altijd in de onderlinge clubcompetitie opgenomen in de voorbereiding van de Rotterdam Marathon. Deze PAC-trainingslopen zijn nog niet zo spectaculair geweest, maar hopelijk gaat dat de komende jaren bij onze club weer terug komen. Vrijwilligers gezocht voor de drinkposten bij de marathon Verzorging is noodzakelijk Op zondag 15 april 2012 zullen weer veel PAC-ers hun rondje Zuid en Noord lopen en zijn wij op zoek naar mannen en vrouwen die hen willen aanmoedigen en hen de weg willen wijzen op het laatste stuk van het parcours naar de finish. Die vrijwilligers zullen de drinkpost op de Kralingseplaslaan ter hoogte van PAC bemensen. Naast een onvergetelijke dag krijg je een outfit van de organisatie en een lunchpakket. Wil je meehelpen tijdens de Rotterdam Marathon? Meld je dan zo spoedig mogelijk aan bij Walther van der Vos (wvdvos@run.demon.nl) of bij Mieke Louwman (m.louwman@planet.nl) onder vermelding van je kledingmaat. PS: de toiletten op het PAC-terrein zullen die dag toegankelijk zijn voor de vrijwilligers. PAC & t NIEUWS 21

22 Vrijwilligers gevraagd Zoals bekend, kampt PAC al een tijdje met een gebrek aan vrijwilligers. Dit betekent dat de vele activiteiten die er binnen onze vereniging moeten gebeuren in toenemende mate op een steeds kleiner wordende groep vrijwilligers terecht komt, waardoor er nog meer mensen afhaken. De afgelopen jaren is er een aantal acties ondernomen om deze neerwaartse spiraal om te keren. Er is een enquête over mogelijke vrijwilligersactiviteiten onder alle leden geweest. Daar is een beperkte reactie op gekomen. Naar aanleiding van hun antwoorden is een aantal mensen benaderd voor specifieke functies binnen PAC. Een van die mensen ben ik zelf. Freek Weggeman heeft mij gevraagd als vrijwilligerscoördinator. Deze functie bestond nog niet binnen PAC. Wel was er een vrijwilligerscommissie, die vooral bestond uit een aantal mensen van het bestuur van de sectie Weg en recreatie. Ten slotte hebben we eind 2011 een tweetal roerige ledenvergaderingen gehad rond het voorstel tot de verplichting van vrijwilligersactiviteiten. Uiteindelijk is daar ingestemd met het initiatief van Jan de Vos om de trainers in te schakelen voor een directe werving. Deze actie moet ten minste 50 nieuwe vrijwilligers gaan opleveren voor de volgende algemene ledenvergadering op 26 maart Voor mij is de beroering die het vrijwilligersvoorstel heeft veroorzaakt een goede aanleiding om de vrijwilligersorganisatie van PAC beter te structureren. Immers, of de actieve leden die op de ledenvergadering aanwezig waren (en veelal zelf vrijwilliger zijn) zijn heel naïef, of er is toch sprake van een grote betrokkenheid bij PAC als vereniging. Uitgaande van dat laatste ben ik aan de slag gegaan. Inmiddels is er een volwaardige vrijwilligerscommissie waar de sectie baan/jeugd, de sectie weg/recreatie en de stichting klubhuis/barcommissie allen in zijn betrokken. Er is een geactualiseerd bestand van de vrijwilligers, inmiddels ook aangevuld met nieuwe vrijwilligers. Ook zijn de activiteiten van Weg en Baan voor 2012, met benodigde inzet, geïnventariseerd. Het gaat dus de goede kant op. Maar er is ook nog een hele weg te gaan. Voorlopig richten we ons vooral op het acute probleem van vrijwilligers voor alle wedstrijden van De trainers spelen in deze werving een sleutelrol. Daarnaast zijn er ook veel vrijwilligers nodig voor alle besturen en commissies en andere structurele activiteiten die de vereniging draaiende houden. Een eerste actie op dit punt loopt momenteel onder leiding van Gerard Jan de Ruiter. Verder moet er een gesmeerd proces opgezet worden, waarbij de wedstrijden vroegtijdig bekend zijn (december van het jaar ervoor) en er dus al ruim van tevoren door vrijwilligers kan worden ingetekend. Ook moet er een sluitend systeem komen waarin de mogelijkheden en de behoeften van de vrijwilligers afgestemd worden op de (toekomstige) vacatures aan vrijwilligersfuncties, inclusief de daarvoor benodigde opleiding. Tegen de tijd dat we zover zijn, is de vrijwilligerscoördinator misschien wel aan vervanging toe. Maar zover zijn we nog lang niet. Voorlopig geldt: meld je aan als vrijwilliger! Bij je trainer of direct bij mij Zie ook de oproepen voor vrijwilligers voor de marathon op 15 april 2012 en de Ekiden op 7 juli 2012 elders in dit blad. Daarnaast hebben we dit voorjaar ook in elk geval nog een cross op 1 april 2012 en de Ladiesrun van 10 juni Walther van der Vos Rotterdam EKIDEN 7 juli 2012 De datum is bekend: op zaterdag 7 juli 2012 zal de Ekiden plaatsvinden, georganiseerd op en rondom het terrein en de atletiekbaan van PAC. Als commissie zijn we druk bezig met de voorbereidingen om er een mooi en leuk evenement van te maken. Een Ekiden is een Japanse estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde: 5 km - 10 km - 5 km - 10 km - 5 km - 7,195 km: in totaal dus de marathonafstand. De Ekiden staat het in teken van de gezelligheid en de verbroedering. Een evenement kan niet zonder sponsors, dus ook dit evenement. Hierbij willen we vragen of u interesse heeft om deze gezellige en sportieve dag te ondersteunen. U kunt u zich hiervoor aanmelden bij Wilco Hoogendoorn (info.rotterdamekiden@gmail.com). Natuurlijk hebben we ook vrijwilligers nodig. Als u hier interesse in heeft, kunt u dit kenbaar maken bij onze vrijwilligerscoördinator Walther van der Vos (wvdvos@run.demon.nl). 22 Maart 2012