Brochure Sportkennismaking

Transcriptie

1 Brochure Sportkennismaking Project van 'Samen in beweging' Samen in beweging is een sportproject voor senioren. Het project kent verschillende programma's. Op 7 september 2015 gaat het programma 'Sportkennismaking' weer van start. Met dit programma kunnen senioren ontdekken welke sport/manier van bewegen bij hen past. Waarom meedoen? De helft van de Nederlanders beweegt te weinig. Dat is jammer. Bewegen is leuk én gezond! Mensen die voldoende bewegen hebben minder kans op hart- en vaatziekten, botontkalking, overgewicht, suikerziekte en een hoge bloeddruk. Samen in beweging is meer dan alleen bewegen. Na afloop wordt vaak met elkaar even nagepraat en een kop koffie gedronken. Ook erg gezellig dus! Doe mee en ervaar hoe leuk en gezond het is om samen te bewegen!

2 Voorwoord In maart 2014 is het project 'Samen in beweging' gestart. Dit project laat de deelnemers ervaren wat het effect van bewegen en sporten is op hun gezondheid. Verschillende projecten Het project Samen in beweging richt zich op mensen met chronische zorg waaronder bijvoorbeeld diabetes. Er zijn drie groepen te onderscheiden: 1. Startgroep: deelnemers via huisartsenpraktijk, programma: beweegactiviteiten en voedingsadviezen; 2. Vervolggroep: deelnemers startgroep kunnen doorstromen naar deze groep; 3. Projectgroep: dit is het sportkennismakingsproject waar deze brochure over gaat. Waarom Samen in beweging? Het sportbeleid van de gemeente Dongen kent het thema Sporten, bewegen en mee blijven doen. Behalve naar het rijke sportleven in Dongen verwijst dit thema naar de ambitie: iedere Dongenaar kan op een voor hem of haar geschikte manier meedoen en mee blijven doen aan sport en beweging. Vanuit die gedachte is het project Samen in beweging opgezet. Samenwerking Samen in beweging is tot stand gekomen in samenwerking met: huisartsenpraktijk aan de Donge, Stichting Welzijn Ouderen Dongen (SWOD), Sportcentrum De Vennen, de Dongense Sportfederatie en de gemeente Dongen. Wij wensen u veel beweegplezier toe! Algemene informatie In deze brochure vindt u informatie over de opzet van het sportkennismakingsproject en het volledige sportaanbod. Voor nadere informatie kunt u contact opnemen met SWOD: Telefoon: , bereikbaar op werkdagen tussen 9.00 en uur info@swodongen.nl : Dongepark 1, 5102 DB Dongen

3 Opzet Sportkennismakingsproject Wat is het doel? Met het programma sportkennismaking kunt u ontdekken en ervaren welke vorm van sporten/bewegen het beste bij u past. Dit doet u bij bestaande beweeggroepen bij verschillende verenigingen in Dongen. De eventuele overstap naar die vereniging wordt u op die manier gemakkelijker en laagdrempeliger gemaakt. Hoe werkt het? Ieder kennismakingsproject bestaat uit 4 lessen. U volgt de lessen bij bestaande beweeggroepen. U stroomt als het ware in. De lessen worden aangeboden door verschillende verenigingen/organisaties: SWOD, De Vennen, Buitengewoonactief, Atledo, ODS Sportief, DIA, Arendse, Dansvereniging Midden Brabant en Samen in Beweging. Het eerste blok met 4 lessen start in de week 37 vanaf 7 september 2015, het tweede blok van 4 lessen start in de week 40 vanaf 28 september Inschrijven? Achterin deze brochure vindt u het aanmeldformulier. Op dit formulier kunt u aangeven aan welk kennismakingsproject u wilt deelnemen. U kunt aan meerdere projecten deelnemen (mits deze natuurlijk niet op hetzelfde moment in de week gegeven worden). Het volledig ingevulde formulier voor het eerste blok kunt u tot uiterlijk 1 september 2015: opsturen naar SWOD: Postbus 144, 5100 AC Dongen of afgeven op het kantoor van SWOD: Dongepark 1 (in de Volckaert), op werkdagen tussen 9.00 uur en uur. Vergeet niet een kopie te maken voor u zelf! Voor het tweede blok is de uiterlijke inschrijfdatum 21 september Kosten Deelname aan één kennismakingsproject kost 10,-. Hiervoor kunt u deelnemen aan 4 lessen. Op het inschrijfformulier vragen wij naast uw naam, adres e.d. ook enkele gegevens met betrekking tot de éénmalige automatische incasso van het verschuldigde bedrag voor deelname aan de opgegeven kennismakingsproject(en). Verhinderd? Als u voor één van de lessen verhinderd bent, verzoeken wij u z.s.m. contact op te nemen met de contactpersoon van uw activiteit.

4 1a+1b. MBvO: Meer Bewegen voor Ouderen Aanbieder: SWOD Inhoud van de les Meer Bewegen voor Ouderen is een vorm van bewegen waarbij met behulp van spelmateriaal de spieren worden versterkt. De lessen worden gegeven door Nicole Akkermans, een gediplomeerde MBvO-leidster en tevens in bezit van Diploma Sport- en Beweegleidster, Docent valpreventie met In Balans en Beweegkuurinstructeur. Een MBvO-les duurt 45 minuten. Nadien is er tijd voor een kop koffie. Kledingadvies: gemakkelijk zittende kleding (laagjes), goede schoenen, geen slippers. U kunt kiezen of u de lessen op maandag of op donderdag wilt volgen. Maandag 1a uur tot uur Dhr. Maassen Donderdag 1b uur tot uur 't Schouw Dhr. Maassen 't Schouw Min. Goselingstraat4/05 Rembrandtstraat BJ Dongen 5101 DK Dongen Voor meer informatie over deze activiteit kunt u terecht bij Stichting Welzijn Ouderen Dongen:

5 2. Senioren sportief! Aanbieder: SWOD Inhoud van de les De lessen van senioren sportief bestaan uit: warming-up op muziek verbetering van: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid korfbal badminton cooling down op muziek Het niveau is zeer gevarieerd, waardoor de lessen voor iedereen geschikt zijn. De lessen worden gegeven door Nicole Akkermans, een gediplomeerde MBvO-leidster en tevens in bezit van Diploma Sport- en Beweegleidster, Docent valpreventie met In Balans en Beweegkuurinstructeur. Kledingadvies: sportkleding en sportschoenen (geen zwarte zolen). Dinsdag 9.15 uur tot uur De Salamander De Salamander Belgiëlaan 2 Voor meer informatie over deze activiteit kunt u terecht bij Stichting Welzijn Ouderen Dongen:

6 3.MBvO: Meer Bewegen voor Ouderen Extra Aanbieder: SWOD Inhoud van de les Deze groep is sinds kort opgericht omdat er in Dongen weinig bewegingsaanbod is voor de doelgroep (jong)dementerend en licht verstandelijk beperkt. Het woord Extra staat voor extra aandacht. Het is een kleine groep van max 12 deelnemers. De les wordt door Nicole Akkermans en met hulp van vrijwilligers gegeven. Nicole is gediplomeerde MBvO-leidster en tevens in bezit van Diploma Sport- en Beweegleidster, Docent valpreventie met In Balans en Beweegkuurinstructeur. Na gelang de beperkingen kan er gevraagd worden of er een vrijwilliger bij de deelnemer kan blijven om deze te ondersteunen. Meer Bewegen voor Ouderen is een vorm van bewegen waarbij met behulp van spelmateriaal de spieren worden versterkt. Een MBvO-les duurt 45 minuten. Nadien is er tijd voor een kop koffie. Kledingadvies: gemakkelijk zittende kleding (laagjes), goede schoenen, geen slippers. Maandag uur tot uur Dhr. Maassen Dhr. Maassen Min. Goselingstraat4/ BJ Dongen Voor meer informatie over deze activiteit kunt u terecht bij Stichting Welzijn Ouderen Dongen:

7 4. Country line dansen Aanbieder: SWOD Inhoud van de les Country-Line 50+ in Dongen is een vorm van bewegen op countrymuziek. Dit gebeurt onder leiding van een deskundige danslerares: mw. Van Rooyen. Kledingadvies: gemakkelijk zittende kleding en schoenen, geen slippers. Vrijdag 9.30 uur tot uur 't Schouw 't Schouw Rembrandtstraat DK Dongen Voor meer informatie over deze activiteit kunt u terecht bij Stichting Welzijn Ouderen Dongen:

8 5. Badminton Aanbieder: SWOD Inhoud van de les Heeft u zin om te gaan sporten? Dan is badminton dé sport om bewegen en gezelligheid te combineren. Badminton is geschikt voor mensen uit alle leeftijdscategorieën en voor elk niveau. De lessen worden gegeven door Lia van Sunten, een gediplomeerde MBvO-leidster en tevens in bezit van Diploma Sport- en Beweegleidster, Badmintontrainster Oefenmeester A en Beweegkuurinstructeur. Na het sporten is er tijd voor een kopje koffie in het naast gelegen restaurant. Kledingadvies: sportkleding en sportschoenen, geen zwarte zolen. Donderdag uur tot uur De Salamander De Salamander Belgiëlaan 2 Voor meer informatie over deze activiteit kunt u terecht bij Stichting Welzijn Ouderen Dongen:

9 6. Baantjes zwemmen Aanbieder: De Vennen Inhoud les Banen zwemmen is een leuke en gezonde manier om aan de conditie te werken. Zeker als u geen behoefte heeft om in een vaste groep te sporten, maar liever individueel bezig bent. Het zwembad heeft een afmeting van 15 x 25 meter en heeft een constante temperatuur van 29,5 C. Een heerlijke temperatuur waarin u uitstekend kunt zwemmen. Kledingadvies: badkleding Woensdag 9.00 uur tot uur De Vennen De Vennen Deken Batenburgstraat CR Dongen Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij De Vennen terecht:

10 7. Meer Bewegen voor Ouderen in het water Aanbieder: De Vennen Inhoud les Meer Bewegen voor Ouderen is een les in het water die wordt gegeven in groepsverband. Met deze lessen kunt u in een ontspannen sfeer werken aan uw lenigheid, uithoudingsvermogen en kracht. Ook als u niet kunt zwemmen bent u van harte welkom. De les wordt namelijk gegeven in een bad waar u kunt staan. Kledingadvies: badkleding Dinsdag uur tot uur De Vennen De Vennen Deken Batenburgstraat CR Dongen Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij De Vennen terecht:

11 8. Fitness Aanbieder: De Vennen Inhoud les Fitness is een verzamelterm voor activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt. Hieronder valt onder meer de groei van spiermassa, verbetering van het uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie. Kledingadvies: sportkleding en sportschoenen. Donderdag uur tot uur De Vennen De Vennen Deken Batenburgstraat CR Dongen Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij De Vennen terecht:

12 9. Ouderen in beweging Aanbieder: Atledo Inhoud les Ouderen in beweging is een veelzijdig programma waarmee u uzelf langer fit en vitaal houdt. Het programma bestaat uit: activiteiten in spelvorm spierversterkende oefeningen fietsen op een spinnigbike wandelen oefeningen ten behoeve van de coördinatie Kledingadvies: sportkleding en sportschoenen. Zaterdag 9.30 uur tot uur Atledo Atledo Hertog Janstraat 41 Meer informatie over deze activiteit kunt u opvragen via telefoonnummer

13 10. Sportief wandelen Aanbieder: Atledo Inhoud les Met het programma Sportief wandelen wandelt u in een wat hoger tempo, met een actieve inzet van gebogen armen, een rechte houding en een volledige voetafwikkeling. Sportief wandelen heeft als grootste voordeel dat het (bijna) geen blessures oplevert, en toch redelijk intensief beoefend kan worden. De activiteit vindt buiten plaats. Uit ervaringen onder andere deelnemers weten we dat men hier positiever en vrolijker van wordt. Sportief wandelen kan bijna iedereen. Door de deskundige begeleiding worden lichaamshouding en wandeltechniek verbeterd. Door de getemporiseerde opbouw worden uithoudingsvermogen en conditie verbeterd. Kledingadvies: sportkleding en sportschoenen. Dinsdag 9.30 uur tot uur Atletiekbaan, Atledo Atledo Hertog Janstraat 41 Meer informatie over deze activiteit kunt u opvragen via telefoonnummer

14 11. Sportief ODS: gevarieerd senioren programma Aanbieder: Sportief ODS Inhoud les Heerlijk in de buitenlucht bewegen en tegelijk van de natuur te genieten. Door middel van wandelen en oefeningen blijft uw lichaam fit en gezond. We doen de oefeningen met behulp van natuurlijke obstakels maar ook met attributen zoals ballen, Thera bands, pylonen, etc. Bij Sportief ODS is het fijn om met gelijkgestemden te bewegen in de buitenlucht, waarbij sportiviteit en gezelligheid hand in hand gaan. Kledingadvies: sportkleding/gemakkelijk zittende kleding en sport- of wandelschoenen. Woensdag 9.00 uur tot uur In de bossen van Dongen, ingang De Hespel Verzamelen bij De Duiventoren bij de fietsen. Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij de trainer Toine van Gils terecht:

15 12. Sportief wandelen Aanbieder: Buitengewoonactief Inhoud les Sportief wandelen met Buitengewoonactief doe je buiten. Door buiten te bewegen wordt de hersenactiviteiten gestimuleerd en wordt bijvoorbeeld vitamine D aangemaakt. Bewegen in de buitenlucht geeft u meer energie! Speelse loopvormen worden afgewisseld met lenigheids en coördinatieoefeningen. Ook staat er regelmatig een parcours op het programma. Iedere deelnemer kan op zijn of haar eigen tempo meedoen. Aan deze wandeltrainingen kunnen zeker ook mensen met chronische aandoeningen meedoen. Kledingadvies: sportkleding/gemakkelijk zittende kleding, wandelschoenen. Maandag 9.00 uur tot uur Vertrek vanaf ingang zwembad De Vennen De Vennen Deken Batenburgstraat CR Dongen Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij de trainer Gert Vermeulen terecht:

16 13. Smovey Aanbieder: Buitengewoonactief Inhoud les Smovey zijn twee ringen, die geribbeld zijn en gevuld met kogels. Met deze ringen wordt 60 Mhz opgewekt, wat overeenkomt met het bioritme van een mens. Met deze ringen kun je een hele hoop oefeningen kunt doen, waarmee je je conditie verbetert, spierkracht, maar ook je organen een boost kunt geven. Tijdens het wandelen in de armzwaai, loop je lekker in ritme en dat geeft ook een betere houding; je trekt " automatisch" je navel in en ga je recht op lopen. Kledingadvies: sportkleding/gemakkelijk zittende kleding, wandelschoenen. Donderdag uur tot uur Vertrek vanaf ingang zwembad De Vennen De Vennen Deken Batenburgstraat CR Dongen Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij de trainer Gert Vermeulen terecht:

17 14a + 14b. Samen in beweging Aanbieder: Samen in beweging Inhoud les Het programma is steeds wisselend: wandelen, spelvormen in de gymzaal, fitness, circuit op het buitenterrein van De Vennen of in het trimbos. U moet gewend zijn aan lichte mate van beweging, maar hoeft geen uitermate goede conditie hebben. Kledingadvies: sportkleding en sportschoenen. Dinsdag 14a uur tot uur De Vennen Vrijdag 14b uur tot uur De Vennen Om snel een betere conditie te krijgen is het raadzaam om de lessen op dinsdag en vrijdag te volgen. Indien u hiervoor kiest, moet u op het inschrijfformulier ook aangeven dat u zowel de lessen op dinsdag als op vrijdag gaat volgen. Uiteraard kunt u er ook voor kiezen om 1x per week te gaan. De Vennen Deken Batenburgstraat CR Dongen Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij de trainers Nicole Akkermans (geeft les op dinsdag) of Susan Hoes (geeft les op vrijdag) terecht. U kunt hen bereiken via De Vennen:

18 15a + 15b. Gymastiek Aanbieder: Dia Gym voor senioren: Gymlessen voor senioren met als doel om mensen aan het bewegen te houden. De inhoud van de les is afgestemd op de mogelijkheden en beperkingen van de deelnemers. Er wordt een afwisselende les aangeboden met een warming-up, oefeningen, spelelementen en een cooling down. Dit alles in een ontspannen sfeer. Iedereen kan op zijn eigen niveau mee doen. Er zijn twee verschillende lessen: de seniorengym en de damesgym. Donderdag 9:00-10:00 uur seniorengym Donderdag 10:00-11:00 uur damesgym Kledingadvies: Sportkleding (makkelijk zittende kleding) en sportschoenen. De lessen worden gegeven door Gini Mertens : Donderdag 15a 9.00 uur tot uur Gymzaal de gaasjes Donderdag 15b uur tot uur Gymzaal de gaasjes Sportcomplex De Gaasjes Vaartweg NC Dongen Voor meer informatie over deze activiteit :Marian Mahieu, telefoon:

19 16. Folkloredansen Aanbieder: Folkloredansgroep Dongen Ga mee op wereldreis met internationale muziek. Dansen is gezellig... ontspannend... en ook nog goed voor de conditie. Tevens is het een goede hersentraining en je hebt fijne contacten in de groep. Iedereen kan mee doen, je hebt geen vaste danspartner nodig. Kleding advies: makkelijk zittende kleding en niet te gladde schoenen. dinsdag 9.30 uur tot uur t Schouw t Schouw Rembrandtstraat DK Dongen Contactpersonen Voor verdere informatie over deze activiteit kunt u terecht bij Corrie: of Jeanne of mail naar folkoredansdongen@hotmail.com.

20 17. ZUMBA-GOLD Aanbieder: zumba-gold Inhoud van de les Op een fijne gezellige manier bewegen op Latijns-Amerikaans en internationale muziek. Tijdens de zumba les worden snelle en langzame ritmes gecombineerd die de spieren versterken en de conditie trainen. Verder wordt er een beroep gedaan op geheugen en coördinatie GOLD wil zeggen dat het tempo en de bewegingen zijn aangepast aan de deelnemers voor iedereen goed en makkelijk te volgen. De doelgroep bestaat uit 50 plussers. Kleding advies: makkelijk zittende kleding en niet te gladde schoenen. maandag uur tot uur De Geubel De Geubel Hoofdstraat 4 s- Gravemoer Contactpersonen Corrie mailadres: corrievanhees54@home.nl of Ingrid mailadres: ingridschaafsma@kpnplanet.nl

21 18. Jeu de boules Aanbieder: jdbcdongen Inhoud les: Wij zijn een gezellige en gastvrije vereniging die bijna twee honderd leden telt. Wij nodigen u van harte uit om bij ons te komen meedoen. Bij onze vereniging kan zowel recreatief als op wedstrijdniveau worden gespeeld. We hebben speelmogelijkheden binnen en buiten. Kledingadvies: gemakkelijk zittende kleding Dinsdag uur tot uur (max) Jeu de Boules club Dongen Op deze dag zijn er altijd mensen aanwezig die u iets meer kunnen vertellen over de sport, de vereniging of de activiteiten die onze vereniging u te bieden heeft. U hoeft daarvoor niets mee te nemen, want er zijn altijd boules aanwezig. U kunt 4 middagen meespelen, daarna moet u beslissen of u lid wilt worden. De eventuele inschrijfformulieren kunt u ter plaatse opvragen. Wordt u lid dan dient u wel over eigen boules te beschikken. : Jeu de Boules Club Dongen, Deken Batenburgstraat 2c, 5104 CR Dongen. Contact: Voor meer informatie over deze activiteit kunt u terecht op de website:

22 19. Ballroom en Latindansen Aanbieder: Dansvereniging Midden Brabant Inhoud les Ouderen in beweging door deel te nemen aan stijldansen. Actief bezig zijn op de dansvloer. Deze activiteit combineert sport met gezelligheid. Het programma bestaat uit basislessen van het stijldansen. U kunt dan o.a. denken aan Cha cha cha, de Engelse wals, etc. Dinsdag uur tot uur Zalencentrum de Viersprong Zalencentrum de Viersprong Kanaalstraat 10 te Dongen Voor meer informatie over deze activiteit kunt u bij de secretaris Dick Elings: of via info.dvmb@yahoo.com

23 INSCHRIJFFORMULIER Wilt u deelnemen aan één of meerdere kennismakingsprojecten? Geef u dan op door dit formulier volledig (zie ook achterkant!) in te vullen en uiterlijk dinsdag 1 september 2015 voor het eerste blok. Voor het tweede blok uiterlijk dinsdag 21 september 2015 op te sturen naar; SWOD, Postbus 144, 5100 AC Dongen of af te geven op het kantoor van SWOD: Dongepark 1 (in de Volckaert), op werkdagen van 9.00 tot uur) Vul svp één formulier voor één persoon in. Vergeet niet een kopie te maken voor uw eigen administratie! Naam: : Postcode: Woonplaats: Telefoon: MAILADRES: m/v mobiel REKENING NR.(IBAN)... Eenmalige machtiging sepa Stichting Welzijn Ouderen Dongen Postbus AC Dongen Incassant ID: NL46ZZZ Door ondertekening van dit formulier geeft u toestemming aan: Stichting Welzijn Ouderen Dongen om een éénmalige incasso-opdracht te sturen naar uw bank om een bedrag van uw rekening af te schrijven overeenkomstig de opdracht van Stichting Welzijn Ouderen en uw bank om éénmalig een bedrag van uw rekening af te schrijven overeenkomstig de opdracht van Stichting Welzijn Ouderen Dongen. Als u het niet eens bent met deze afschrijving kunt u deze laten terugboeken. Neem hiervoor binnen 8 weken na afschrijving contact op met uw bank. Vraag uw bank naar de voorwaarden. Plaats Datum.. Handtekening..

24 Overzicht kennismakingslessen september 2015 Zet svp een kruisje in de kolom 'deelname' bij het kennismakingsproject wat u wilt volgen. U kunt ook meerdere projecten kiezen. Het eerste blok: Nr. Kennismakingsproject Dag Tijd Startdatum Einddatum Kosten voor 4 lessen 1b SWOD: Meer Bewegen do u 10 sept. 1 okt. 10,- voor Ouderen 2 SWOD: Senioren Sport di u 8 sept. 29 sept. 10,- 4 SWOD: Country line vr u 11 sept. 2 okt. 10,- Deelname 5 SWOD: Badminton do u 10 sept. 1okt. 10,- 6 De Vennen: Baantjes wo u 9 sept. 30 sept. 10,- zwemmen 7 De Vennen: Meer di u 8 sept. 29 sept. 10,- Bewegen voor Ouderen in het water 3 SWOD: Mbvo Extra ma u 7 sept. 28 sept. 10,- 12 Buitengewoonactief: ma u 7 sept. 28 sept. 10,- Sportief wandelen 10 Adledo: Sportief di u 8 sept. 29 sept 10,- wandelen 15a Dia : seniorengym do u 10 sept. 1okt. 10,- 19 Dansvereniging Midden Brabant: Ballroom en Latindansen di u 8 sept. 29 sept. 10,- Veel sport- en beweegplezier!

25 INSCHRIJFFORMULIER Wilt u deelnemen aan één of meerdere kennismakingsprojecten? Geef u dan op door dit formulier volledig (zie ook achterkant!) in te vullen en uiterlijk dinsdag 1 september 2015 voor het eerste blok. Voor het tweede blok uiterlijk dinsdag 21 september 2015 op te sturen naar; SWOD, Postbus 144, 5100 AC Dongen of af te geven op het kantoor van SWOD: Dongepark 1 (in de Volckaert), op werkdagen van 9.00 tot uur) Vul svp één formulier voor één persoon in. Vergeet niet een kopie te maken voor uw eigen administratie! Naam: : Postcode: Woonplaats: Telefoon: MAILADRES: m/v mobiel REKENING NR.(IBAN)... Eenmalige machtiging sepa Stichting Welzijn Ouderen Dongen Postbus AC Dongen Incassant ID: NL46ZZZ Door ondertekening van dit formulier geeft u toestemming aan: Stichting Welzijn Ouderen Dongen om een éénmalige incasso-opdracht te sturen naar uw bank om een bedrag van uw rekening af te schrijven overeenkomstig de opdracht van Stichting Welzijn Ouderen en uw bank om éénmalig een bedrag van uw rekening af te schrijven overeenkomstig de opdracht van Stichting Welzijn Ouderen Dongen. Als u het niet eens bent met deze afschrijving kunt u deze laten terugboeken. Neem hiervoor binnen 8 weken na afschrijving contact op met uw bank. Vraag uw bank naar de voorwaarden. Plaats Datum.. Handtekening..

26 Overzicht kennismakingslessen september/ oktober 2015 Zet svp een kruisje in de kolom 'deelname' bij het kennismakingsproject wat u wilt volgen. U kunt ook meerdere projecten kiezen. Het tweede blok: Nr. Kennismakingsproject Dag Tijd Startdatum Einddatum Kosten voor 4 lessen 1a SWOD: Meer Bewegen ma u 28 sept. 19 okt. 10,- voor Ouderen 8 De Vennen: Fitness do u 1okt. 22 okt. 10,- 11 Sportief ODS wo u 30 sept. 21 okt. 10,- Deelname 9 Atledo: Ouderen in za u 3okt. 24 okt. 10,- Beweging 13 Buitengewoonactief: do u 1okt. 22 okt. 10,- Smovey 14a Samen in beweging: di u 29 sept. 20 okt. 10,- vervolggroep 14b Samen in beweging: vr u 2okt. 23 okt. 10,- vervolggroep 15b Dia : damesgym do u 1 okt. 22 okt. 10,- 16 Folklore dansen di sept. 20 okt. 10,- 17 Zumba Gold ma sept. 19 okt. 10,- 18 Jeu de boules di sept. 20 okt. 10,- Veel sport- en beweegplezier!