De EDUCATOR is ontwikkel op basis van het veelgeprezen concept van de Periform probe die wereldwijd gebruikt wordt door continentiedeskundigen.

Transcriptie

1 EDUCATOR Leert in seconden de bekkenbodem op de juiste wijze aanspannen. De spieren van de bekkenbodem behoren tot de belangrijkste spieren in uw lichaam. Een voldoende sterke bekkenbodem, waarover u een goede beheersing heeft, draagt in grote mate bij aan continentie voor de rest van uw leven. 1. Wat is de EDUCATOR? De EDUCATOR is ontwikkel op basis van het veelgeprezen concept van de Periform probe die wereldwijd gebruikt wordt door continentiedeskundigen. De unieke vorm maakt het mogelijk om de beweging van de vaginawand te volgen. Deze beweging geeft aan hoe de spieren van uw bekkenbodem aanspannen. Het externe gedeelte van de EDUCATOR werkt als een indicator voor deze beweging en vergroot deze tot een factor 5 om te laten zien of de spieren al dan niet goed worden aangespannen. 2. Waarom is het goed aanspannen van de spieren belangrijk? Eén op de vier vrouwen krijgt gedurende haar leven te maken met enige vorm van incontinentie - vooral na het baren van kinderen. De meest bekende vorm van incontinentie is inspanningsincontinentie, welke optreedt als de druk in de buik toeneemt, bijvoorbeeld, bij niezen, hoesten of bij lichamelijke inspanning. Het probleem wordt hoofdzakelijk veroorzaakt doordat de spieren van de bekkenbodem niet in staat zijn voldoende snel of krachtig aan te spannen om urine-verlies door de urinebuis te voorkomen. Het is algemeen bekend dat een sterke, gezonde bekkenbodem, op de juiste wijze gebruikt, niet alleen het verlies van urine maar ook van ontlasting helpt voorkomen. Een sterke bekkenbodem kan ook helpen het gevoel bij het bedrijven van de liefde te verbeteren; voor beide partners! 3. Waarom is de EDUCATOR belangrijk? Het wordt onderkend door bekkenbodemdeskundigen dat het correct aanspannen van de bekkenbodem uitermate moeilijk is. Studies hebben uitgewezen dat zelfs met een uiterst deskundige één op één begeleiding, de helft van de geïnstrueerden hun bekkenbodem niet juist aanspant. 4. Wat is de bekkenbodem? De bekkenbodem is een draagband van spieren die aan de voorkant aan het schaambeen en aan de achterkant aan het stuitje (coccygis) gehecht zijn. Tussen deze spieren door lopen de urethra (urinebuis), de anus en, bij vrouwen, de vagina. Bekkenbodem Urethra Vagina Anus 1 Rotterdamseweg 183-C

2 Het aanspannen van de bekkenbodem verhoogt de druk in de urethra, anus en vagina. In de urethra en de anus helpt deze verhoogde druk de urine en ontlasting te controleren. In de vagina draagt de extra druk bij aan het seksuele genot tijdens de gemeenschap. 5. In elkaar zetten van de EDUCATOR Inhoud: 1 x EDUCATOR, 1 x indicator 2 x verlengstukken van de indicator Zet de indicator in elkaar zoals aangegeven in het voorbeeld. Belangrijk: lees vóór gebruik deze instructies, voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties. De EDUCATOR is uitsluitend bedoel voor gebruik door volwassen vrouwen. De EDUCATOR is ontworpen voor gebruik bij één individuele patiënt. Contra-indicatie: niet gebruiken bij zwangerschap Voorzorgsmaatregelen: Stop het gebruik bij onaangename sensaties of irritaties. Niet gebruiken bij aanwezigheid van infecties. Verwacht geen direct resultaat, het trainen van spieren kost tijd. Wanneer u na twaalf weken oefenen geen vooruitgang bemerkt wordt u geadviseerd een deskundige te raadplegen. Reinig, zowel voor als na gebruik de EDUCATOR volgens de instructies. 6. Hoe geeft de EDUCATOR aan wat u moet doen? De bekkenbodem EDUCATOR is een zeer eenvoudige vorm van visuele biofeedback. Toch kan de informatie die u met het gebruik van de EDUCATOR krijgt zeer waardevol voor u zijn. Het principe Wanneer u de EDUCATOR op de afgebeelde wijze ingebracht heeft in de vagina, zal bij een JUIST aanspannen van de bekkenbodem (omhoog trekken) de indicator naar BENEDEN bewegen. Wanneer de bekkenbodem op ONJUISTE wijze wordt aangespannen (zoals bij het hebben van ontlasting of uitdrijven van een kind) zal de indicator naar BOVEN bewegen. Zo simpel is het! 2 Rotterdamseweg 183-C

3 7. Gebruik van de EDUCATOR Belangrijk: Voor het gebruik, altijd de EDUCATOR schoon- en droog maken. Volgens de aanwijzingen in elkaar zetten. Voorbereiding: Indien gewenst, voor het inbrengen een dun laagje gel aanbrengen. Ga ontspannen op de rand van een stoel zitten of ga op bed liggen met uw hoofd en schouders ondersteunt, houdt uw knieën gebogen en uit elkaar. Ook is het mogelijk om de EDUCATOR staand in te brengen. U brengt de EDUCATOR op dezelfde wijze in als een tampon. Breng de EDUCATOR niet verder in de vagina dan tot het randje, welk dan precies tussen de schaamlippen valt. De indicator moet te allen tijde buiten de vagina blijven en naar boven wijzen. Controleren van de contracties/het aanspannen Ontspan de spieren van uw bekkenbodem, buik, bovenbenen en billen. Span uw bekkenbodemspieren aan alsof u wilt voorkomen dat u een wind laat. Knijp de spieren samen en houdt dit zo lang mogelijk vast. Als er op de juiste wijze wordt aangespannen moet de punt van de indicator ongeveer twee centimeter naar beneden bewegen. Als de punt naar boven beweegt komt dat omdat u uw bekkenbodem naar beneden drukt door op onjuiste wijze aan te spannen. Probeer het opnieuw totdat het lukt om de punt van de indicator naar beneden - richting knieën te laten bewegen. Bouw dit succes verder uit Wanneer u gewend bent aan het op juiste wijze aanspannen van uw bekkenbodem kunt u de EDUCATOR gebruiken om het aanspannen sterker en langer te maken. Zowel het harder kunnen aanspannen als het langer vol kunnen houden van contracties, helpen urine-verlies bij lichamelijke inspanning voorkomen (inspanningsincontinentie) of zorgen ervoor dat u tijdig het toilet kunt bereiken bij plotselinge aandrang (aandrangsincontinentie). 8. Wat als de EDUCATOR in het geheel niet beweegt? Controleer of de EDUCATOR goed geplaatst is en de indicator naar boven wijst. Ontspan uw bekkenbodem en probeer het opnieuw. Als de indicator nog steeds geen beweging laat zien kan het zijn dat u tracht de verkeerde spieren aan te spannen. Een manier om de bekkenbodemspieren te herkennen is door tijdens het plassen de stroom halverwege te onderbreken door de spieren samen te knijpen. Een andere manier is een vingertop te plaatsen op het stukje huid tussen de anus en de vagina. Wanneer u de bekkenbodem op de juiste wijze aanspant wordt de huid omhoog- en weggetrokken. Indien, nadat u dit allemaal geprobeerd heeft, de spieren nog steeds geen enkele beweging lijken te maken, kan het zo zijn dat uw bekkenbodem zo verzwakt is dat u hulp nodig heeft totdat uw bekkenbodem sterk genoeg is om zelf te trainen. Incontinentieverpleegkundigen en fysiotherapeuten kunnen u helpen. Als u het gevoel heeft ondersteuning nodig te hebben, met name als u last heeft van ongewild urineverlies, kunt u uw huisarts om een verwijzing naar een bekkenbodemtherapeut vragen. Bekkenbodemtherapeuten hebben de kennis en de vaardigheden om u te helpen een voldoende sterke bekkenbodem, waarover u een goede beheersing heeft, te verkrijgen. Een andere mogelijkheid 3 Rotterdamseweg 183-C

4 is contact op te nemen met de organisatie die aan het einde van deze gebruiksaanwijzing genoemd worden. Zij zijn altijd bereid u te helpen. Geef niet op! Geef niet direct op wanneer uw eerste gebruik van de EDUCATOR geen of weinig beweging oplevert. Blijf nog, tenminste twee weken, dagelijks oefenen met de EDUCATOR. Elk teken van beweging, hoe klein ook, geeft aan dat u progressie maakt. Overtuig u er wel van dat de beweging van de indicator in de juiste richting (naar beneden) is, en bouw verder op dit eerste begin. Het versterken vaan iedere spier kost tijd. 9. Oefeningen Wanneer het u lukt om de indicator op de juiste wijze naar beneden te bewegen, kunt u de EDUCATOR gebruiken om uw bekkenbodem verder te versterken. SNELLE oefeningen leren je spieren te reageren op een plotselinge verhoging van de druk in de buik zoals bijvoorbeeld bij hoesten, niezen en joggen, enz. Plaats de probe zoals hierboven beschreven. Span uw spieren zo hard en zo snel als u kunt aan, laat dan meteen weer los (ontspannen). Herhaal dit zo snel als u kunt (elke seconde) en zo vaak als u kunt met een maximum van 10 herhalingen. Rust twee of drie minuten en herhaal de oefening. LANGZAME oefeningen dragen bij aan het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen van de spiercontracties. Het komt vaak voor dat iemand wel voldoende krachtig kan aanspannen maar deze contractie niet langer dan enkele seconden vast kan houden. Als u uw bekkenbodem aanspant kunt u het gevoel hebben dat voor een behoorlijke lange tijd te kunnen volhouden. De indicator geeft aan hoe lang daadwerkelijk de bekkenbodem aangespannen wordt. Als de bekkenbodem wordt aangespannen gaat de indicator naar beneden. Houdt dit zo lang mogelijk vast. Het moment dat de indicator weer naar boven begint te verschuiven geeft aan dat de spieren vermoeid raken en los laten. Probeer, wanneer u aanspant, de tijd te meten dat de indicator daadwerkelijk naar beneden gericht is. Tracht de tijd dat u een contractie vast kunt houden te verlengen, met als doel een serie van tien contracties die u gedurende tien seconden kunt vasthouden. Maakt u zich geen zorgen wanneer u snel moe wordt en dan niet meer zo snel of langdurig kunt aanspannen als in het begin. Dit is hetzelfde als wanneer u bijvoorbeeld opdrukoefeningen doet. Hoe langer u oefent, hoe sterker en langer de contracties zullen worden. 10. Hoe lang gaat dit geheel duren? Verwacht niet direct wonderen. Een bekkenbodemspieren-rehabilitatie-programma neemt al gauw drie tot vier maanden in beslag. Gebruik in het begin, indien mogelijk, de EDUCATOR tenminste eenmaal per dag. Als u vertrouwd bent met het op juiste wijze aanspannen van uw bekkenbodem kunt u oefenen zonder EDUCATOR op ieder tijdstip van de dag ongeacht wat u aan het doen bent. Tracht dagelijks een mix van zowel snelle als langzame oefeningen, verspreid over de dag, uit te voeren totdat het een tweede natuur wordt. DENK ERAAN: zoals zo vaak RUST ROEST, alle spieren moeten regelmatig geoefend worden. Maak van uw bekkenbodem uw maatje; als u er goed op let zal het u helpen schoon en droog te blijven en kan het zelfs uw liefdesleven verbeteren. 11. Onderhoud Altijd voor gebruik de EDUCATOR wassen in warm water en zeep, met veel water afspoelen en drogen. Geen kokend water gebruiken. Na ieder gebruik dit herhalen. Voor het opbergen dient u zich ervan te verzekeren dat de EDUCATOR geheel droog is. Voor extra hygiëne dient de EDUCATOR regelmatig gedesinfecteerd te worden in een oplossing van 2% Sodium hypocloriet, b.v. Milton of een gelijkwaardig middel dat gebruikt wordt om baby voedingsflessen te desinfecteren. Elke keer gedurende 30 minuten in deze oplossing laten staan en 4 Rotterdamseweg 183-C

5 met veel water afspoelen, drogen en opbergen. Voor elke desinfectiebeurt een schone oplossing gebruiken. Afdanken Goed schoonmaken en verwijderen volgens overheidsregels. 12. Dankbetuiging NEEN Healthcare is erkentelijk voor de hulp van Dr. Jo Laycock, PhD, FCSP, SRP, Independent Physiotherapist in Womens Health en Jeanette Haslam, Grad.Dip.Phys, MCSP, SRP Specialist Physiotherapist in Women Health in de ontwikkeling van dit product. NEEN Healthcare erkent dat het oorspronkelijke idee voor het gebruik van een indicator met een intravaginale probe afkomstig is van Dr. Jo Laycock, PhD, FCSP, SRP. 13. Nuttige adressen Stichting Bekkenbodem Patiënten Postbus AA Rotterdam tel.: NEEN Mobilis Healthcare Group 100 Shaw Road Oldham, Lancashire, OL1 4AY, England (Overseas Customers) Tel web : UK Reg. Design No International Design Patents Pending 5 Rotterdamseweg 183-C