Van de bestuurstafel Nieuwsbrief Nieuwjaars receptie 2013 dinsdag 8 jan 2013,

Transcriptie

1 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper Van de bestuurstafel Nieuwsbrief Zo, iedereen is inmiddels weer aan het trainen in de winterkou gewend. Sommigen doen er nog een extra schepje boven op als voorbereiding op de calorierijke kerst- en nieuwjaarsdiners.de clubkampioenschappen zijn weer achter de rug en de uitslagen hiervan zullen op de Nieuwjaars receptie bekend worden gemaakt. Robin zal met zijn speciale formule weer berekenen wie er kampioen geworden zijn. Wil jij ook per de LONU Nieuwsbrief ontvangen? Stuur dan een mailtje naar LONUnieuws@onsnet. nu en je zult onregelmatig verblijd worden met het laatste LONU-nieuws. Schrijf alvast in je agenda dat de nieuwjaarsreceptie op dinsdag 8 is, natuurlijk weer met de traditionele oliebollen en glühwein. Ook de Lonuer van het jaar zal dan bekend gemaakt worden. We kunnen ons dan gaan voorbereiden op het jubileumjaar van Lonu! Onze vereniging bestaat in 2013 immers 20 jaar! Let op de Dwerslopers van En niet te vergeten de ledenvergadering die op de eerste dinsdag van februari 2013 gepland staat op 5 februari. Wil je meebeslissen over belangrijke zaken van onze club, wees er dan bij. Op dit moment is de grootste zorg van het bestuur om een penningmeester te vinden. Frank Lodewijks vervult deze functie nog steed op interim basis tot er een opvolger is. Ik ben er van overtuigd dat er zeker leden zijn die dit stokje kunnen overnemen. Je kunt hiervoor terecht bij een van de bestuursleden om bijvoorbeeld te overleggen. Je kunt natuurlijk ook in gesprek gaan met Frank. Rest mij nog jullie hele goede feestdagen te wensen en vooral te genieten van je sport. Jos van Bree Nieuwjaars receptie 2013 Op dinsdag 8 jan 2013, na afloop van een korte training, is de jaarlijks Lonu receptie met als vanouds: Glühwein Oliebollen Prijsuitreiking van het clubkampioenschap Verkiezing van de Lonuer van het jaar Heel veel gezelligheid Dus komt allen! Belangrijke data! 6 jan : Genneper park loop 8 jan. : Nieuwjaarsreceptie 5 feb. : Alg. ledenvergadering nieuwjaarsreceptie uit het jaar??? raad maar! 1

2 advertentie MEER SERVICE MEER TOYOTA! Kruisakker 8 (eeneind 1) tel TZ fax Jansen Auto B.V. De Pinckart 10, 5674 CC Nuenen Tel.: Fax: info@jansenauto.nl website info@keesvanhoof. nl www. keesvanhoof. nl De Rooy Slijpcentrum is bekend om haar grote kennis en ervaring op het gebied van slijpwerkzaamheden. Door het bieden van de hoogste kwaliteit en stipte levering neemt De Rooy een leidende positie in als processsupplier in de wereld van de moderne slijptechniek. Door het uitgebreide, up to datemachinepark biedt het bedrijf een hoge mate van flexibiliteit. Profielslijpen Vlakslijpen Verspanend slijpen Rondslijpen Centerloos slijpen De Rooy Slijpcentrum B.V. Collseweg TR Nuenen (Industrieterrein Eeneind I) Nederland Tel: +31(0) Internet: 2

3 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper LONU-er van het jaar 2012 is weer zo goed als voorbij, tijd voor de verkiezing van de LONU-er van het Jaar. Na lang wikken en wegen heeft het bestuur een shortlist opgesteld voor deze felbegeerde titel. De vijf kandidaten voor LONU-er van het Jaar 2012 zijn, in willekeurige volgorde: Sjef Berings. Het IT brein achter de tijdwaarneming en de uitslagen van de Van Goghloop en de promotor van deze wedstrijd via de LONU website. Daarnaast is Sjef zelf ook een fanatiek wedstrijdloper zoals de (halve) marathon van Eindhoven, Egmond aan Zee en Kopenhagen. Ton van Gerwen. Was jarenlang actief bestuurslid en webredacteur. Ook is hij een van de initiatief nemers/organisatoren van de buitenlandse marathonreisjes van LONU. Maar we kennen Ton ook van zijn redactionele vaardigheden in zijn column in de Dwersloper Rob Tulp. Een ware duizendpoot: ex bestuurslid, trainer van groep 1, voorzitter van de Van Goghloop en succesvol sponsorwerver voor dit evenement, maar ook fanatiek hardloper die in de wintermanden een regionale cross niet schuwt. Kortom, een veelzijdig persoon met een grote liefde voor onze vereniging. Paul Verspaget. Is vooral actief achter de schermen. Paul heeft de nieuwe look & feel van de Van Goghloop ontworpen de Dwersloper van een nieuw jasje voorzien. Naast zijn dagelijkse drukke beslommeringen is vindt hij toch nog de tijd om groep 3 mee op sleeptouw te nemen. In het weekend kan hij na zijn zondagochtend trainingsrondje dan ook genieten van een welverdiend glas whisky. Tijdens de nieuwjaarsreceptie op dinsdag 8 kan er worden gestemd op zijn of haar favoriet. Dus zorg dat je er bij bent en laat je stem gelden! Assistent trainers gezocht! Dit jaar bestaat LONU al weer twintig jaar en in al die jaren heeft de vereniging nog nooit tevergeefs een beroep op haar leden gedaan. Dat zegt iets over de betrokkenheid van de LONU-leden bij LONU. Ook in dit lustrumjaar doen we weer een beroep op je, want om diverse redenen heeft een aantal van onze assistent trainers aangegeven om te stoppen met deze rol binnen LONU. Daarom is LONU op zoek naar kandidaten die bereid zijn om af en toe de vereniging een handje te helpen. Denk nu niet gelijk, dat is niets voor mij, want ook je bent ongetwijfeld geschikt om als assistent trainer binnen LONU aan de slag te gaan en af en toe een groepje onder uw hoede mee te nemen. Wilt je meer weten over het assistent-trainerschap, en de leuke voordelen (!!) die hier aan gekoppeld zijn, geef dan een seintje aan Annet, Monique, Huub of Wilbert. Zij kunnen je er meer over vertellen. Dus laat LONU in haar lustrumjaar er niet alleen voor staan en meldt je aan als assistent-trainer! Zodat we op weg kunnen naar ons zilveren jubileum. 3

4 advertentie 4

5 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper De Pen Mijn loopcarrière begon in Mijn zus was toen al een enthousiast hardloopster. Zij probeerde mij te overtuigen dat ik dat ook wel zou kunnen. Daar twijfelde ik sterk aan. Hardlopen? Dat was toch niks voor mij? Ik kon het nog geen minuut volhouden! Toch trok ik mijn fitness(!)schoenen aan en begon aan een schema. In 26 weken naar 52 minuten hardlopen. Bij mij werd het in een jaar naar 52 minuten hardlopen. Maar het ritme zat er in. Twee tot drie keer in de week lopen. Heerlijk! Vooral op zondagochtend, genieten van het landschap, de rust en het hoofd leeg maken. Op een gegeven moment genoot ik niet meer van die rust. Een uur in je eentje lopen is best saai. Elke week hetzelfde rondje, hetzelfde tempo. Ik wist niet hoe hard ik moest rennen om weer thuis te komen, waar een kopje koffie op me wachtte. Kortom de lol was er een beetje vanaf. Tijd voor iets nieuws. Daarom besloot ik om met anderen te gaan lopen. Eerst met een vriendin op woensdagochtend en op zondagochtend mee met de buren. Veel gezelliger. Er zat echter weinig progressie in, en ik wilde toch graag meer. Toen ben ik lid geworden van LONU (volgens mij in 2009). Ik merkte hoe belangrijk het voor mij was om met een groep te lopen. Als ik het zwaar heb tijdens de training, dan geeft het kletsen een goed afleiding. En mijn conditie gaat vooruit. Er wordt mij wel eens gevraagd: Vind je dat hardlopen nou leuk?. Hierop antwoord ik dan volmondig: Ja. Ik moet wel eerlijk zeggen dat soms, het volbrengen van een trainingsronde een gelukzaliger gevoel oplevert dan het lopen zelf. Ik loop in ieder geval vol goede moed het nieuwe jaar tegemoet en wellicht een halve marathon??? Dit heb ik me al twee jaar op rij voorgenomen, maar het is er nog niet van gekomen, wie weet in 2013? Brigitte Beenen Gewoon een tip! Binnen LONU is een groot aantal lopers in het bezit van een horloge met GPS erop, waaronder een aantal met een Garmin horloge. Voor hen die in het bezit zijn van een Garmin 205 of 305 (zie plaatje) heb ik een tip die veel kosten kan besparen. In deze GPS horloges zit een accu, die je steeds opnieuw op moet laden, maar zoals het met alle accu s gaat, deze hebben een beperkte levensduur. Je kunt dan je horloge opsturen naar Garmin, zij vervangen de accu voor je. Echter dat proces duurt vele weken en kost daarnaast ook nog 60 tot mogelijk 100 euro s. Dat kan veel sneller en goedkoper heb ik uit eigen ervaring ondervonden. In Leiden woont een hardloper die tevens veel ervaring in de elektronica heeft. Je kunt je horloge naar hem opsturen, hij vervangt de accu, maakt de horloge weer waterdicht en stuurt hem vervolgens aan je retour. In mijn geval heb ik mijn horloge op zondag op de post gedaan en had ik hem op de zaterdag daaropvolgend weer terug. De totale kosten bedroegen 27,00!! Geïnteresseerd? Op ( info@fixgps.nl) kun je alle informatie terugvinden. En nee, het is geen familie en ik krijg ook geen provisie! Maar toch wilde ik jullie dit niet onthouden. Ton van Gerwen 5

6 advertentie Motorherberg Les Tronces Wij bieden: Wij bieden: Overnachting halfpension Overnachting halfpension Gezellige bar-restaurant Gezellige bar-restaurant Terras Terras Barbeque mogelijk mogelijk Barbeque Barbey-Seroux Barbey-Seroux Vogezen Frankrijk Vogezen Frankrijk www. lestronces. com Mogelijkheden: Mogelijkheden: Karten Karten Quad rijden Quad rijden Mountainbiken Mountainbiken Lemmens Metaalbewerking BV is een leverancier op het gebied van verspanende werkzaamheden in de metaal- en kunststofsector. Precisie-vakwerk met daarnaast het verlenen van een optimale service, maakt van Lemmens een betrouwbare partner voor zowel enkelstuks als seriematig werk. CNC draaien CNC frezen Lassen Berg 10 NUENEN Tel Lemmens Metaalbewerking Galgenberg SP Bergeijk Tel.: Berg 10 NUENEN Tel Lekker op het terras, Gezellig borrelen, Ouderwets stappen. Dat doe je natuurlijk in Ons Dorp. Eetcafé Ons Dorp Parkstraat 1 Nuenen

7 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper LONULADDER Wat wil de LONULADDER zeggen! De Lonuladder is een overzicht van de beste prestaties op bepaalde afstanden die Lonuérs gelopen hebben. Loop je voor het eerst een trimloop op bv 10 km of je verbetert je beste prestatie dan kan de uitslag hierin worden opgenomen. Hoe beter je prestaties hoe hoger je op de ranglijst komt te staan. Op een tweetal afstanden te weten halve & hele marathon worden al de pr tijden bijgehouden. Nieuw op deze ladder zal de afstand van 5, 10 & 15km zijn. Heb je deelgenomen aan een trimloop vermeld dan de gelopen tijd op het aanmeldformulier op het prikbord. En geef aan als het een PR is. Stop de tijd! Via de Dwersloper en de trainers houden we jullie zoveel mogelijk op de hoogte van leuke trimlopen in de regio en enkele populaire evenementen in het land. Het kan natuurlijk ook zijn dat jullie op eigen initiatief wel eens een wedstrijdje lopen. Het zou leuk zijn als jullie de uitslag dan doorgeven aan onze wedstrijdcoördinator Wilbert de Wijs. Hij zorgt er dan voor dat je resultaat in de eerstvolgende editie van de Dwersloper komt te staan. Wellicht inspireert dit andere lopers om ook eens een trimloopje mee te pikken! Dus mail je uitslagen naar: wilbertdewijs@onsnet.nu Om de Lonuladder zo compleet mogelijk te maken zou ik graag je beste prestaties ontvangen van de volgende afstanden. 5km / 10km / 15km / TenMiles / Halve & Hele Marathon met vermelding van plaats,datum,tijd. Deze gegevens kun je mailen naar wilbertdewijs@onsnet.nu o.v.v.lonuladder. Onderhoud trainingsveld Een jaar geleden hebben we met een groep vrijwilligers de groenvoorziening rondom ons trainingsveld grondig aangepakt. Nu is het alleen nog een kwestie van bijhouden. Inmiddels is het onkruid in de borders echter weer tot heuphoogte gegroeid. Tijd om het trainingsveld weer onder handen te nemen! Afhankelijk van de weersomstandigheden willen we dan ook starten met de uitbreiding van de stallingruimte voor de fietsen. Daarvoor zij we nog op zoek naar een paar handige handen voor het leggen van de tegels! Onder het motto vele handen maken licht werk willen wij dit karwei klaren op zaterdag 26, vanaf 10:00 uur. Heb je die ochtend niets gepland staan en wil je je handen eens flink uit de mouwen steken en van de gezonde buitenlucht genieten, schrijf je dan nu in. De intekenlijst hangt op het mededelingenbord in het clubgebouw. 7

8 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper Lonu dominant op Sylvesterloop Onze clubkampioenschappen tijdens de Sylvesterloop waren een groot succes voor Lonu. En dit keer niet omdat we veel vlaaien bij verloting hadden gewonnen (we hadden dit keer geen enkele vlaai gewonnen *) maar veel belangrijker: in het koninsgnummer de zes km haalde Lonu goud, zilver en brons, met: 1 Wout Verhagen 25:14 2 Robin Bakkerus 27:30 3 Ton van Gerwen We waren in totaal met 19 Lonu-ers aan de start verschenen. De overige uitslagen waren als volgt: 9 km 15 km Wilbert de Wijs Pepijn van Rooij 1.01:30 Andre Pinckhard Frank Lodewijks 1.03:31 Melvin Pinckard Peters Derks 1.05:05 Rob Tulp Koert Hofman 1.17:39 Cyriel Douven Monique vd Linden 1.18:54 Sandra Struijk Ton van Doorn 1.18:54 Gertie Wouters Maria van Hout Brigitte Beenen Trees Jonkers De foto s hiernaast corresponderen als volgt met genoemde lopers van hierboven. De snelste op de 9 km Wilbert linksboven tot en met Monique en Rob (15km) rechtsonder. (* overigens kwam het met de vlaai meer dan goed!) 8

9 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper Het Touchscreen 2 Hij kan het nog!! Nee, dames en heren, dit is niet een verzuchting van een jonge heer over zijn oude heer (of is het een oude heer over zijn jonge heer?). Dat soort ongein zal ik u besparen in het clubblad van onze jubilerende vereniging. Hoewel, een jubileum? Is twintig jaar ook een jubileum of is dat gewoon het 4 e LONU lustrum? Toch maar even opgezocht op Wikipedia (okay, niet wetenschappelijk verantwoord, maar wel gemakkelijk voor een snel antwoord), Wikipedia classificeert 20 jaar als een jubileum. Het heeft zelfs een naam; het porseleinen jubileum. Maar ja, aangezien op deze site ook 6,25 jaar als een jubileum wordt gezien (blik) ga ik toch wel een beetje twijfelen aan de waarde van deze bevinding. Maar goed, LONU heeft iets te vieren, ze bestaan dit jaar 20 jaar, ik weet niet of behalve mastodont Fried er nog andere LONU leden van het eerste uur zijn (Peter Teesink?), maar vanaf deze plek in ieder geval de felicitaties aan het bestuur, de vereniging dus ook aan mezelf. Het jonge heren verhaal zal ik u dus besparen dat bespreken we wel een keertje tijdens de training met groep 1. Maar we wijken af van het onderwerp, het ging er tenslotte om dat hij het nog kan of is kon hier beter op zijn plek? Waar gaat het over zult u (zoals wel vaker bij het lezen van deze column) denken. Wel de afgelopen twee jaar heeft deze voormalige clubkampioen u verhaald over zijn hardnekkige blessure welke uiteindelijk heeft geleidt tot een operatie aan zijn hielbeen. Maar ook na die operatie bleef de pijn aan de hiel en enkel voortduren, ondanks maanden van fysiotherapie. Zou dit het einde van mijn hardloopcarrière zijn, zou ik nooit meer op een zonnige ochtend door de natuur kunnen gaan rennen? Zou Barcelona in 2011 echt mijn laatste marathon zijn geweest? Uiteindelijk vorig jaar november gewoon besloten om met therapie te stoppen, tenslotte is ook nooit echt wetenschappelijk bewijs gevonden dat fysiotherapie werkt (sorry Geert-Jan) en voorzichtig de training bij LONU weer op te gaan pakken. Hierbij heb ik alle niveaus van LONU weer doorlopen, hoewel niet allemaal. Groep vijf heb ik toch maar overgeslagen, de drempel om daar in mee te hobbelen was me net iets te groot! Daarom in december vorig jaar aangesloten bij groep 4. Vervolgens hebben alle groepen me voorzichtig voorbij zien komen want ik heb bij elke groep zo n twee maanden meegelopen. Hiervoor nog dank, om mij op sleeptouw te nemen! Deze voorzichtige opbouw bleek te werken, want in april van dit jaar kon ik weer pijnvrij lopen. De marathon van Lissabon is in december, wellicht zou ik kunnen proberen die te gaan lopen? Dus na de zomer ben ik mijn trainingen gaan uitbreiden en heb ik de langere duurlopen weer opgepakt. Vliegreis en hotel geboekt, dus geen weg meer terug. Om tenslotte op 9 december j.l. de ultieme test door te maken; de marathon van Lissabon. Wel dames en heren, zoals gezegd hij kan het nog!. Ton van Gerwen (voormalig) LONU Clubkampioen 9

10 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper Marathon Lissabon In juni 2012 had ik de stoute hardloopschoenen aangetrokken en me ingeschreven voor de marathon van Lissabon welke op zondag 9 december zou plaatsvinden. Samen met Marianne een hotel en de vliegtickets geboekt, mocht de marathon niet lukken dan zouden we in ieder geval nog een leuk lang weekend in Lissabon hebben! Zaterdag de achtste kwamen we s middag aan in Lisboa en na het inchecken in het hotel gelijk met de metro naar de marathon expo in een ander gedeelte van de stad. Wel marathon expo is een groot woord, er was een stukje van een sporthal ingeruimd om je startnummer af te halen en er stonden vier of vijf kraampjes met wat sportartikelen. Maar ja, het is dan ook een relatief kleine marathon, slechts 1600 deelnemers. Op zondagochtend op tijd uit de veren, ontbijten, en op weg naar de start. Met alle WhatsApp aanmoedigingen van familie en LONU ers op zak moest het goed komen! Bij de metro stonden al meer hardlopers en naarmate we dichter bij de start kwamen 10 vulde de metro zich met meer en meer fanatiekelingen. Bij de startzone was ik in staat om de organisatie het mailadres van de Van Goghloop te geven, die is namelijk beter georganiseerd. Met 1600 mensen moesten we ons omkleden in een klein gedeelte van een sporthal, dixies en piskruizen ontbraken, waardoor Juan en alleman tegen de muren van de aanpalende gebouwen stonden te plassen. Dames de schaarse plantsoenen in moesten duiken, ik vroeg me af hoe Gerard zich hier uit zou redden! Om 9.00 uur klonk het startschot en vertrokken we over het heuvelachtige parcours. Na eerst een noord-oostelijk lusje van vijf kilometer ging het parcours verder noord- en westwaarts. Man, man, het hoogtekaartje van het parcours had wel een golvend karakter getoond, maar wat zaten er af en toe venijnige klimmetjes tussen! Desondanks kon ik mooi een tempo van 11,3 kilometer per uur vast houden. Ik passeerde het stadion van Benfica en nog een ander groot stadion (Sporting?). De informatieborden onderweg gaven aan dat het 8 graden was, maar met het zonnetje erbij voelde het al gauw een stuk warmer. Het voordeel van zo weinig deelnemers aan deze wedstrijd was dat ik vrijwel de hele tijd de ideale lijn van het parcours kon volgen. Alleen tussen de 17 en 18 kilometer zou ik langs de rotonde bij het hotel komen, daar zou Marianne me staan aan te moedigen. Toch maar even de buitenbocht aangehouden om haar te groeten en een leeg flesje af te geven. Hierna zette de daling zich in richting de Taag, vervolgens moesten we van 20 tot 35 kilometer langs de kustlijn lopen voordat we de klim terug naar de finish weer zouden beginnen. Nu was het wachten voor me op die man met de hamer, maar die had blijkbaar het vliegtuig gemist, of de verkeerde afslag genomen. Tot aan 35 kilometer bleef ik dan ook keurig op schema lopen, een tijd in de richting van 3.45 uur was gewoon mogelijk! Maar ik had natuurlijk nog wel zeven kilometer flink klimmen voor de boeg. Al met al moest ik in deze marathon ruim 190 meter klimmen overbruggen. Net voordat ik aan de klim zou beginnen zag ik Marianne nog staan om me aan te moedigen, nu moest het wel goed gaan! Wie het eerst bij de finish is riep ik nog, maar dat hoorde ze niet meer, waarschijnlijk was ze al weer op weg naar de metro. Een voordeel nog dat Jos van Bree er nu niet bij was, hierdoor nam Marianne steeds de goede metro en stond ze keurig op de afgesproken plaatsen. De klim kon beginnen, helaas moest ik daarbij toch veel snelheid inleveren, ondanks dat ik alleen maar mensen aan het inhalen was. Blijkbaar hadden die het nog veel zwaarder dan ik, maar ik had dan ook wekelijks de Gulberg bedwongen tijdens mijn lange duurlopen, en die Portugezen wisten natuurlijk niet waar die lag. Ik zag nu dat de man met de hamer wel degelijk aanwezig was, maar hij had het zo druk met het neerslaan van

11 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper de lopers dat hij mij slechts een tikje kon uitdelen! Hierdoor deed ik wel bijna een minuut langer over mijn kilometers,mijn bovenbenen leken te ontploffen, maar elke kilometer telde richting het eind. De 42 kwam in zicht! Net voor de finish stond Marianne te roepen, had ze me toch verslagen! Op de atletiekbaan van het stadion wist ik er nog een fraaie eindsprint uit te persen om uiteindelijk op uur over de streep te komen. Toch een emotioneel momentje over de finish, een jaar geleden dacht ik nog dat het einde hardloopcarrière was, en nu had ik toch maar mooi mijn 11e marathon volbracht. En dat nog wel in de vierde snelste tijd die ik er ooit over heb gedaan! Deze medaille kan ik dus met trots aan mijn prijzenkast toevoegen! Ton van Gerwen Surf naar kiesdejuistesportbh.nl Regelmatig krijg ik nieuwsbrieven van kiesdejuistesportbh.nl. Meestal met tips en aanbiedingen om sportbh s online te bestellen. Als je het lastig vindt om de juiste maat te vinden, kan de eigenaresse Anita van Elmpt (sportbh-deskundige) je daarbij helpen. Ga daarom naar de winkel in Almere en doe de sportbeha-scan, een unieke en praktische service die kiesdejuistesportbh.nl biedt: in 3 stappen vind je de weg naar jouw juiste sportbh: Stap 1: d.m.v. een analyse van je sportactiviteiten wordt nagegaan aan welke eisen je sportbh moet voldoen. Stap 2: je maat wordt vastgesteld en de meest geschikte modellen worden erbij gepakt. Stap 3: je kiest de modellen die je het meest aanspreken en probeert die uit op de loopband. In de winkel wordt uitsluitend op afspraak gewerkt. Je kunt een afspraak maken voor jezelf, maar je mag natuurlijk ook je sportvriendinnen meenemen. Je kunt van maandag t/m vrijdag van uur en zelfs op zondag terecht. is het circa anderhalf uur rijden. Mijn vriend en ik hadden het gecombineerd met een bezoek aan vrienden die in Huizen wonen. Ik was al een tijdje zoekende naar de juiste hardloopbh. In de reguliere hardloopzaken werken over het algemeen alleen mannen en die vraag je toch niet zomaar om even in het pashok te komen kijken, laat staan dat je ze kan uitproberen. Nu heb ik een geschikte sportbh gevonden en kan deze als het nodig is, de volgende keer online bestellen. Kortom: kiesdejuistesportbh is echt een aanrader als je nog zoekende bent naar de juiste sportbh. In het clubgebouw liggen visitekaartjes. Via het eerder genoemde adres kan je je aanmelden voor de nieuwsbrief. Marie-José Jonkers Mail of bel voor een afspraak: Anita van Elmpt info@kiesdejuistesportbh.nl Telefoon: Adres: Giraffeweg 47, 1338 HN Almere Buiten Ik ben zelf begin december in de winkel geweest en ben er in alle rust en deskundigheid geholpen. Vanuit Nuenen 11

12 advertentie Hardlopen in uw eigen achtertuin? Kijk op onze site voor woningen met veel grond! www. metselaarsmakelaardij. nl Sans Oreille leverancier van de Van Goghwijn en nog veel meer, kijk op onze website: 12 Wijnwinkel Sans Oreille Opwettenseweg 115 te NUENEN

13 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper Lonuérs actief tijdens de 1e Oirschotse Heideloop (28 oktober) Toen de heide op zijn mooist was werd er een recreatieve trimloop in groepsverband georganiseerd vanuit lopersgroep Oirschot over de Oirschotse Heide. Een afwisselend parcour met o.a. een tankbaan, mulzand, wasbord, zand & bospaden. Onder een strak blauwe lucht, zonneschijn en eerste nachtvorst (-2) stonden acht Lonuers paraat in Oirschot. Onder begeleiding gingen de groepen (verschil in afstand en tempo) van start voor het avontuur. Buiten het genieten van de mooie heide en het kleurrijke bos was het ook goed opletten waar de voeten neer te zetten, vooral op de smalle paden en het mulle zand van bijvoorbeeld de tankbaan. Tijdens de loop werd er ook voldoende ervaringen uitgewisseld met lopers van andere loopgroepen. Door de vele tempowisselingen werd het nog behoorlijk pittig. Voldaan kon er na gedane arbeid in hun clubhuis onder het genot van koffie/thee met koek de ervaringen worden uitgewisseld. Kortom: leuk om eens in een andere omgeving met collegalopers te genieten van de loopsport en natuur! Wilbert de Wijs 13

14 advertentie Berg 10 NUENEN Tel Berg 10 NUENEN Tel Massage Citrex Jan van den Broek Schietbergen SL Nuenen

15 20-ste jaargang no 1 Zoektocht naar de 1/2 marathon 2013 Als voorzitter van onze club vond ik het een goed idee om een zoektocht te beginnen naar een geschikte halve marathon in ons jubileumjaar Wat de kosten hiervoor betreft waren mijn collega bestuursleden het niet eens en kreeg ik nul op rekest. Toen ik toch aandrong op een vergoeding dreigden zij zelfs mij als voorzitter af te zetten. Ik heb toen maar besloten dit op eigen kosten te gaan doen. Ja, je moet wat over hebben voor je club dacht ik. Samen met Annette, die me hierbij zal assisteren, afgereisd naar Bangkok als uitvalbasis. Even relaxen op het eiland Koh Chang en vervolgens aan de slag. In november vindt de Bangkok marathon plaats hetgeen ons geen goed plan leek. De lucht is daar vies en verstikkend. Dan maar richting Laos waar we al eerder ervaren hebben dat er veel natuur en schone lucht is. We zijn naar zuid Laos gereisd met een luxe VIP bus, naar een stadje, Pakse genaamd. Natuurlijk het nuttige met het aangename verenigd en wat rondgekeken. Lekker voor een paar euro gegeten en een biertje gedronken op het dak van een luxe hotel. Om toch de conditie niet te vergeten, er moet immers ook gewerkt worden, een jungletocht van drie dagen geboekt. Zoals sommigen weten hebben wij dit enkele jaren geleden ook gedaan hetgeen resulteerde in drie dagen door de modder baggeren. We wisten dus zeker dat ook deze tocht aan de normen van een fikse intervaltraining zou gaan voldoen. Toch maar even geïnformeerd naar de tocht. Men verzekerde ons dat er nu geen modder zou zijn omdat het al weken droog was. Dit alles in moeilijk te volgen Engels. Er werd zelfs aan toegevoegd dat de tocht all flat zou zijn hetgeen ons bevreemde. Als je daar om je heen kijkt zie je overal begroeide bergen. Het was dus klimmen geblazen. Beide d n Dwersloper gidsen bleken ook flinke kapmessen bij zich te hebben hetgeen het ergste deed vermoeden. We verdwenen dan ook al snel in het groen en het ging flink omhoog waarbij de gids regelmatig moest kappen. Het was werken en zweten geblazen dus. Tegen 16:00 uur werd er gestopt voor de nacht en konden we onze tent opzetten. De gidsen kookten waarbij hun kapmes als koksmes gebruikt werd. Het eten was prima en rond 18:00 uur zagen we geen hand meer voor de ogen. De gidsen hadden hun hangmat al opgehangen en lagen er in no-time in. Ja wat moet je dan. In onze tent bleek de bodem te hard voor het 3mm dik matrasje. Slapen lukte dus niet en het werd dus een zeer lange nacht. Dit was dus ons ritme van de komende dagen. We konden toen geen groen meer zien! Maar de conditie was weer op peil. Echter niets wees er op dat maar ergens in de buurt een marathon georganiseerd werd. Omdat we toch in de buurt van Cambodja waren besloten we daar maar eens op onderzoek te gaan. We konden dan meteen de beroemde eeuwenoude Angkor Wat tempel bezoeken. Dus met de luxe VIP bus naar de grens. Deze bus bleek echter zeker 25 jaar geleden nieuw geweest te zijn. Het was dus oude meuk. Wat erg goed werkte was de airco, het bleek een soort rijdende diepvries! De tocht duurde niet de beloofde acht uur maar twaalf uur. We arriveerden dus total loss en verkleumd op onze bestemming. Zit je daar in de tropen kou te lijden.meteen valt daar op dat er rechts gereden wordt maar dat iedereen probeert links te gaan rijden. Gevaarlijk bij het oversteken dus. Maar de tocht werd beloond. Bij het bezoek van de Angkor Wat zagen we een groot plakkaat met de aankondiging van de halve Angkor Wat marathon op 12 december. En dit evenement vindt jaarlijks plaats. Een geweldige omgeving waarbij je lang de indrukwekkende tempel loopt. We wisten het meteen, dit gaat hij worden volgend jaar! 15

16 advertentie 10 ct korting op ALLE brandstoffen! gevoel voor sportief fietsen Alles voor de startende en gevorderde fietser Aparte kledingshop met nieuwe 2009 collecties Ook voor: zakelijk tanken met een tankpas verse broodjes uit onze Bakery Collse Hoefdijk 9a Nuenen Duivendijk 5c, 5672 AD Nuenen , Weverstraat 19 tel nl www. DeDierenvriend. nl 16

17 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper Lonu door de jaren heen In deze eerste Dwersloper van het jubileumjaar en ook in de komende nummers blikken wij terug op het wel en wee van Lonu in de afgelopen twintig jaar. Heb je een leuke, ontroerende, spannende herinnering, anekdote, foto of iets anders stuur het naar ons op. Lonu is begin 1993 opgericht. Er bestaan verschillende versies over hoe de de eerste ideeën om een loopvereniging te starten zijn ontstaan. Zo is er een versie die begon bij het maken van plannen voor een nieuwe vereniging onder het knippen bij Werner Ulrich. En er is versie die laat het idee beginnen op de massagetafel van John Kersten. Waarschijnlijk zijn beide versies waar, en het zou me niet verbazen als er meer versies bestaan. Feit is dat vanaf eind jaren 80, het hardlopen op amateur-niveau (joggen) een enorme vlucht nam. Overal in het land schoten hardloopverenigingen en hardloopwedstrijden als paddenstoelen uit de grond. Rond die tijd ook kwam de eerste hardloopschoen op markt zoals we die nu ook kennen, ze zijn sindsdien vrijwel identiek gebleven. De tijd was dan ook rijp om ook in Nuenen een hardloopvereniging te starten. In Geldrop was een paar jaar eerder Logo opgericht waar ook een paar mensen uit Nuenen, zoals ondergetekende, bij liepen. Bij de kapper of op de massagetafel moet men gedacht hebben. Wat ze in Geldrop kunnen, kunnen wij ook. En met Logo als voorbeeld kregen de ideeën in het voorjaar 1993 steeds meer vorm, en met heel veel enthousiasme en voortvarendheid werden deze concreet gemaakt. Op 26 april 93 werd een bijeenkomst in de Vank georganiseerd, die als de oprichtingsvergadering beschouwd mag worden. Op die dag startte Lonu met zo n 30 leden. Als eersten schreven zich die avond in: Bob Bruining en Rudie Crolla. Ondanks het feit dat Bob 67 jaar was toen hij zich inschreef, heeft hij nog heel veel jaren volgehouden. Met de wetenschap dat ik een aantal vergeet, wil ik met name drie voortrekkers van het eerste uur met name noemen. John Kersten, masseur bij Musculus was in het begin bij van alles en nog wat betrokken. Hij verstuurde de uitnodigingen van bovengenoemde oprichtingsvergadering. Hij was trainer van het eerste uur, en heeft grotendeels het eerste clubblad gemaakt. Hij drukte een groot stempel op veel aspecten in het eerste jaar van Lonu. Werner Ulrich was ook één van de voortrekkers en wist veel anderen enthousiast te maken. Hij werd onze eerste voorzitter en ook niet onbelangrijk hij was onze eerste grote sponsor. En als derde Peter van de Broek ook hij was één van de drie initiatiefnemers van de oprichting. Toen Lonu startte hadden we nog geen clubgebouw. We gebruikten dinsdagavond de kleedkamers van voetbalvereniging EMK. We konden vanaf het begin al wel gebruik maken het huidige veld voor de warming-up en cooling-down. De eerste trainingsavond vond plaats op een eigenlijk niet zo n gepast moment, 4 mei Het zal die eerste keer wel niet zo druk zijn geweest, en de rest van het jaar groeide Lonu naar zo n zestig leden. De opzet van de trainingsgroepen is vanaf het begin hetzelfde gebleven. Net zoals Logo dat deed, begonnen wij ook met vijf groepen met ongeveer dezelfde doelstellingen en richttijden als vandaag. Wat ik me herinner is dat er in het begin, vooral in de groepen 1 en 2, veel fanatieker getraind werd dan nu. De lijfspreuk van onze eerste hoofdtrainer John Kersten was ook niet voor niets: pijn is fijn en bloed moet. Elke training leek wel een wedstrijd, maar dat kwam natuurlijk ook omdat ik jaar jonger was! Robin Bakkerus Het eerste clubblad in jaar van oprichting

18 20-ste jaargang no 1 Sport en Sex In dit interview heb ik een gesprek met Anna Staal, die veel onderzoek heeft gedaan wat de verbanden zijn tussen sport en sex. Kunt u iets meer over uw onderzoek vertellen? Ja waar ik de laatste jaren onderzoek naar heb gedaan is, wat het effect is van sex op sport en ook omgekeerd of sport een effect (positief of negatief) op sexbeleving heeft. Is daar niet al heel veel onderzoek naar gedaan? Ja dat wel, maar tot nu richtte dat onderzoek zich vooral op topsport en dan met name op topvoetballers en alleen maar mannen. Dat onderzoek is vooral eind van de vorige eeuw gedaan met wisselende uitkomsten. Met als gevolg dat sommige voetbal trainers sex voor een topwedstrijd verboden, waarbij andere trainers zoals Michels tijdens het WK 74 het juist stimuleerden. Mijn onderzoek is veel breder en richt zich juist op de amateur sporters, mannen en vrouwen, en dan vooral individuele sporten van relatief zware sporten zoals hardlopen, zwemmen, judo, wielrennen enz. Waarom bent u aan dit onderzoek begonnen? Je zou denken dat er tegenwoordig geen taboe meer bestaat om over sex te praten, maar als je kijkt bij welke sportvereniging dan ook, dan zie je dat onderwerp niet of nauwelijks aangeroerd wordt. Er wordt heel veel aandacht besteed aan trainingsopbouw, techniek, voorkomen van blessures, maar 18 d n Dwersloper welke rol sex daarbij kan spelen komt niet aan bod. En dat terwijl onderzoek heeft uitgewezen dat sex een grote invloed kan hebben op sportprestaties. Zelf ging ik altijd vanuit dat (goede) sex een positieve invloed heeft op al je dagelijkse activiteiten en dus ook je sport prestaties, en oudere onderzoeken wezen in dezelfde richting. De laatste tijd echter krijgen we meerdere verontrustende meldingen dat sex de oorzaak is dat sport prestaties (ver) achterblijven. We stonden aanvankelijk perplex maar nu denken we een mogelijke oorzaak te weten. De laatste tijd zijn meerdere boeken van E.L James, maar ook andere, in korte tijd zeer populair geworden. Dat is misschien de verklaring van meldingen die we krijgen van trainers dat sommige leden uitgeput aan de training beginnen en letterlijk afgetakeld uitzien. Hoe gaat dit onderzoek te werk Om dit probleem verder te onderzoeken hebben we gelukkig een aantal loopverenigingen, waaronder Lonu bereid gevonden om mee te helpen aan deze studie. Daarbij zullen een aantal leden zich gedurende een aantal weken van sex onthouden, terwijl andere leden juist vol overgave de boeken E.L. James in praktijk brengen. De trainers zullen daarbij de trainings voor- of achteruitgang nauwkeurig in de gaten houden. Om het de trainers daarbij niet te moeilijk te maken, is afgesproken dat de leden die zich van sex onthouden een oranje hesje, en diegenen die de 50 kleuren grijs aan den lijve gaan ondervinden, een geel hesje dragen. Dank u voor dit interview, wij zijn erg benieuwd naar de resultaten. Robin Bakkerus Serious Request Dit jaar staat het Glazen huis in Enschede en ook dit jaar fietst het Catharina Ziekenhuis er naar toe met bakfiets en andere fietsen (20 personen). Het gebeurt in een marathontocht van 165 kilometer op vrijdag 21 december a.s. Wij, Anne en Petra Joustra, fietsen mee. Het is natuurlijk begonnen om de financiële ondersteuning van de Serious Request actie; dus zoeken wij sponsoren. Ga naar Je mag het bedrag ook storten op rekeningnr tnv. A. Joustra o.v.v. Glazenhuis. Dan zorgen wij ervoor dat het op de rekening van Serious Request komt. Bedankt!

19 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper Wedstrijdkalender Jaspercross Asten Bedafcross Uden Genneper Parken nieuwjaarsloop Eindhoven GVAC OLIEBOLLEN trimloop Veldhoven Conditio trimloop Best GVAC trimloop Veldhoven dieprijtcross Eersel GVAC trimloop Veldhoven Jasperloop Someren Run2Day Schietbergencross Geldrop Orthense Halve Marathon S-Hertogenbosch Conditio trimloop Best GVAC trimloop Veldhoven Wedertcross Valkenswaard ste Joe Mann Bosloop Best Commanderijecross De Mortel - Gemert GVAC trimloop Veldhoven Jasperloop Someren Open Rooise trimcomp. Sint-Oedenrode Egmond Apeldoorn Alphen aan de Rijn Den Haag Naast enkele grote en aansprekende landelijke wedstrijden beperkt de selectie zich voornamelijk tot Brabant, en vooral op wedstrijden in de weekends en op feestdagen. Op: kun je meer info vinden zoals starttijden, afstanden, kosten etc. over deze wedstrijden. Wedstrijd van de maand Komend jubileumjaar willen we graag willen dat we, net zoals in de beginjaren, met liefst zo veel mogelijk deelnemers meedoen aan wedstrijden in de regio. Om dat te stimuleren kiezen we telkens een wedstrijd van de maand uit. De twee belangrijkste criteria voor zo n wedstrijd zijn: - moet in de buurt worden georganiseerd - er kunnen verschillende afstanden worden gelopen, zodat lopers van alle groepen mee kunnen doen. Blijf vooral meedoen aan andere wedstrijden die je van plan was, maar doe in ieder geval aan deze mee! Misschien gaan deze wedstrijden een rol spelen bij het bepalen van de clubkampioen. Onderstaande wedstrijd voldoet perfect aan de bovengenoemde criteria, en is dan ook eerst wedstrijd van de maand. Genneper Parken Nieuwjaarsloop Op zondag 6 is het weer tijd voor de jaarlijkse Genneper Parken Nieuwjaarsloop. Is de marathon net een brug te ver en wil je het nieuwe jaar sportief beginnen, dan is dit iets voor jou! Je kunt namelijk kiezen uit 2, 5.5, 8 en 14 kilometer. Goed doel De opbrengsten van de Genneper Parken Nieuwjaarsloop gaan volledig naar een goed doel. Dit jaar gaan de opbrengsten volledig naar Genneper Parken Bulls. Dit is de elektrisch rolstoelhockey vereniging van Genneper Parken en speelt wedstrijden in Indoor-Sportcentrum Eindhoven. Deze spelers hebben meestal een spierziekte of zijn spastisch. Rolstoelhockey biedt hen sportieve uitdagingen en biedt hen de mogelijkheid om sociaal contact te leggen met medespelers en supporters. Inschrijven en starttijden De start is bij het infoplein van hockeyvereniging Oranje-Zwart, dit geldt voor alle afstanden. De starttijden zijn als volgt: 2 km uur 5.5 km uur 8 en 14 km uur 19

20 20-ste jaargang no 1 d n Dwersloper schema januari schema februari # dinsdag 1 januari # donderdag 3 januari 1 geen training 1 gezamenlijke loop 2 geen training 2 gezamenlijke loop 3 geen training 3 gezamenlijke loop 4 geen training 4 gezamenlijke loop 5 geen training 5 gezamenlijke loop Nieuwjaarsborrel # dinsdag 8 januari # donderdag 10 januari # dinsdag 5 februari # donderdag 7 februari 1 testloop 1 60 D1(incl. 10 D2 +10 D3) 1 2x 3000m R D1(incl.10 D2 +20 D3) 2 testloop 2 60 D1(incl. 10 D2 +10 D3) 2 2x 3000m R D1(incl.10 D2 +20 D3) 3 testloop 3 55 D r D1(incl.2x 2 D3) 4 testloop 4 45 D waarin 3x 2 vrs 4 45 D1/5 D2 5 testloop 5 40 D1/D x 1 vrs 5 45 D1 # dinsdag 15 januari # donderdag 17 januari # dinsdag 12 februari # donderdag 14 februari 1 2x(3x400m R1 /3x600m R1 )R D1(incl. 15 D3) 1 Carnaval 1 60 D1(incl.40 D2) 2 2x(3x400m R1 /3x600m R1 )R D1(incl. 15 D3) 2 Carnaval 2 60 D1(incl.40 D2) 3 12 x 400m D2/D3 R D1(incl.2x3 D2) 3 Carnaval 3 60 D1(incl. 15 D2) 4 7x(DL1 5 + DL3 2 ) 4 50 D1 4 Carnaval 4 45 D1/5 D2 5 6x(DL1 5 + DL3 1 ) 5 40 D1/D1+ 5 Carnaval 5 45 D1 # dinsdag 22 januari # donderdag 24 januari # dinsdag 19 februari # donderdag 21 februari 1 6x 1000 m 1 60 D1(incl.10 D2 +15 D3) 1 2x1000 R2 + 2x 2000m R D1 2 6x 1000 m 2 60 D1(incl.10 D2 +15 D3) 2 2x1000 R2 + 2x 2000m R D1 3 8 x 600m D2/D3 R D1(incl.5 D2) 3 2x(2x400m R1 /2x600m R1 )R D1 4 7Km D1 4 3x(DL DL2 6 ) 4 45 D1/5 D2 5 5,5Km D1/D1+ 5 3x(DL DL2 5 ) 5 45 D1 # dinsdag 29januari # donderdag 31 januari # dinsdag 26 februari # donderdag 28 februari 1 3x 2000m R D1(incl.10 D2 +20 D3) 1 50 vaartspel 1 60 D1(incl. 10 D2 +10 D3) 2 3x 2000m R D1(incl.10 D2 +20 D3) 2 50 vaartspel 2 60 D1(incl. 10 D2 +10 D3) 3 5 x 1000m D2/D3 R D1(incl.2x2 D3) 3 50 vaartspel 3 60 D1(incl.10 D2) r D vaartspel 4 45 D1/5 D r D1/D vaartspel 5 45 D1 DH Duurloopherstel D1 Duurloop 1 D2 Duurloop 2 D3 Duurloop 3 inl Inlopen r Rust uitl Uitlopen vrs Versnelling IE Interval extensief w Wandelen groep D1 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30 D2 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 D3 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 20