Maak van je opleiding Sportvoeding een succes!

Transcriptie

1 Maak van je opleiding Sportvoeding een succes! Kom je cursus inkijken: Antwerpen, Frankrijklei 127, 2000 Gent, Oude Brusselseweg 125, 9050 Hasselt, Simpernelstraat 27, info@schoonheidsschool.com Beste toekomstige student, Hartelijk dank voor je interesse in de opleiding sportvoeding aan De Schoonheidsschool. Op de volgende pagina s vind je een hoofdstuk en de volledige inhoudstafel van deze opleiding terug. Ook krijg je alle nodige informatie over je docent en de werking van onze school. Neem deze info rustig door. Zo krijg je een goed beeld van de inhoud van de cursus en weet je zeker dat je voor de opleiding kiest die het beste bij jou past! Alle diploma s die je via De Schoonheidsschool behaalt zijn erkend en uitermate praktijk- en dus jobgericht! Jouw docent heeft immers zélf een succesvolle carrière als consulent in sportvoeding. We geven les in kleine groepen, zodat jij écht kan rekenen op persoonlijke begeleiding. Je leert bovendien ook oefenen op modellen, en klantgericht werken. Dit alles is jouw garantie voor een kwaliteitsvolle opleiding. Heb je nog vragen? Bel ons gerust op het nummer of mail info@schoonheidsschool.com. Onze opleidingsconsulenten beantwoorden al jouw vragen en geven je persoonlijk advies over je studiekeuze. Blader je graag door de volledige cursus? Ook dat kan. Ze zijn in de drie campussen beschikbaar (je vindt de adressen bovenaan deze pagina). Je hoeft hiervoor geen afspraak te maken, kom gewoon vrijblijvend tussen 10u00 en 17u00 (in Antwerpen tot 18u30) langs. Ik wens je veel leesplezier en alvast veel succes met je studie! Pascal Demets De Schoonheidsschool

2 consulent in sportvoeding: een beroep met toekomst! Sportvoeding: écht iets voor jou! Gezonde voeding is essentieel voor een gezond lichaam. Voeding kan tijdens het sporten de prestaties verhogen en net het verschil maken. Een sportlichaam vraagt andere voeding dan een lichaam dat de hele dag stil zit. Ben je zelf fervent sporter en wil je met behulp van een aangepaste sportvoeding je capaciteiten maximaal benutten? Erken je het belang van een gezonde voeding? Of wil jij sporters bijstaan met gezonde en aangepaste voeding om hun sportprestaties te verhogen? Dan is sportvoeding helemaal jouw ding! Een sportvoedingsconsulent begeleidt sporters in hun voedingspatroon en geeft professioneel advies tijdens hun sportcarrière. Dankzij deze gerichte raad presteren je cliënten maximaal en herstellen ze snel van de inspanning. Zelf zijn sporters niet altijd op de hoogte van gezonde voeding en essentiële voedingsstoffen. Het is belangrijk dat je het juiste advies geeft en je cliënten motiveert. Sportvoeding is een erg uitdagend vak, want samen met je klanten moet je ervoor zorgen dat het gewenste resultaat bereikt wordt. Een uitgebreide kennis van gezonde voeding en lichaamsbeweging is hiervoor essentieel. Sporters verbruiken op een korte tijd veel calorieën. Ze moeten dus voldoende reserves hebben. Juiste voeding is hierbij erg belangrijk. Als consulent weet je alles van vitamines en mineralen en energieleverende voedingsstoffen. Ook ken je de specifieke voedingsprogramma s voor de verschillende sporten. Tijdens de opleiding leer over energiebehoefte, energieverbruik en hoe je die in balans kan houden bij sporters. Aan de hand hiervan creëer je een aangepast programma, helemaal op maat van je cliënt. Om te leren hoe jij geschikt sportvoedingsadvies geeft, heb je uiteraard de nodige kennis en technieken nodig. Hoe ziet het spijsverteringsstelsel eruit? Hoe zitten voedingsbestanddelen in elkaar en welke functie hebben deze? Waarom heeft een wielrenner een ander dieet nodig dan een krachtsporter? Hoeveel vocht heeft iemand nodig voor, tijdens en na het sporten? De aangewezen manier om dat en nog veel meer te leren is de praktijkgerichte opleiding sportvoeding aan de Schoonheidsschool! Waarom kiezen voor Schoonheidsschool? Deze moderne en praktijkgerichte opleiding kwam tot stand in samenwerking met zelfstandige beroepsdeskundigen met jarenlange ervaring. Het duidelijke cursusmateriaal en de praktijkgerichte lessen vullen elkaar perfect aan. Op deze manier garanderen wij je een vlot studietraject. Deze opleiding start vanaf de basis, van daaruit worden alle aspecten van het beroep helder uiteengezet. Je hebt dus geen voorkennis of diploma nodig om met deze opleiding te starten! De cursus duurt vijf weken. Elke week krijg je een les van drie uur waar vooral gefocust wordt op de praktijk. Het is de bedoeling dat je thuis de theorie doorneemt, zodat je je kennis kan toepassen tijdens de lessen.

3 Je krijgt les van een ervaren sportdiëtist met een passie voor het vakgebied. Hij zal je helpen om het beste resultaat te bereiken. Hij stuurt je vakkundig aan, zodat je er snel in slaagt om je cliënten van het beste sportvoedingsadvies te voorzien. Beroep met toekomst De meerderheid van onze studenten startte de opleiding kindervoeding uit persoonlijke interesse. Een uitgebreide opleiding is dan ideaal. Je ontwikkelt les na les je praktische vaardigheden en tilt ze naar een hoger niveau. De droom van velen is dan ook om van je hobby je beroep te maken. De toenemende aandacht voor gezonde voeding zorgt dat een mooie toekomst voor je is weggelegd. Na deze cursus kan je starten in dienstverband bv. als consulent in sportvoeding in fitnesscentra. Ook kan je starten als zelfstandige in hoofd- of bijberoep. Zo helpt jij mensen bij het opbouwen van hun gezonde sporttoekomst. Dit kan je onder meer tijdens de cursus verwachten: Welke aangepaste voeding heeft een wielrenner of sprintatleet nodig? Hoe kun je energieopname berekenen? Waarom is sporten zo belangrijk? Bestaat de ideale sportdrank? Welke relatie hebben lichaamsvet en sportprestaties? EXTRA: Gratis toegang tot de cursus Wellnessmarketing Als student(e) van De Schoonheidsschool krijg je ook gratis toegang tot de vernieuwde cursus Wellnessmarketing. Deze gratis cursus is geheel vrijblijvend te volgen. In deze opleiding leer je alles over de nieuwste ontwikkelingen binnen de wellnessmarketing zodat je snel je eigen zaak kan starten en een succesvolle carrière als zelfstandige kan uitbouwen. De lessen zijn ook erg nuttig voor wie iets wil bijverdienen in de wellness sector. Les 1: Hoe start ik een eigen zaak? Les 2: Wellnessmarketing en ICT Les 3: Verkoopstechnieken Wanneer je de 3 gratis lessen hebt gevolgd, ontvang je het bijkomende Wellnessmarketing. getuigschrift

4 1. Inleiding 2. Het belang van sporten 3. Voeding en sport 3.1 Energiebronnen 3.2 Voedingsstoffen en -middelen 3.3 Energiebehoefte en -verbruik 3.4 Factoren die de energiebehoefte beïnvloeden 3.5 Totale energiebehoefte(=en) 3.6 Energieopname 4. Energieleverende voedingsstoffen 4.1 Inleiding 4.2 Eiwitten 4.3 Vetten 4.4 Koolhydraten 4.5 Voedingsvezels 4.6 Alcohol 5. Vitaminen & Mineralen 5.1 Vitamines 5.2 Indeling 5.3 Mineralen 5.4 Water- en zouthuishouding 5.5 Basisprincipes gezonde sportvoeding 6. Spijsvertering en stofwisseling 6.1 De mond 6.2 De tong 6.3 De keelholte 6.4 De slokdarm 6.5 De maag 6.6 De dunne darm 6.7 De dikke darm 6.8 Hulporganen 6.9 Het spijsverteringsproces 6.10 De darmflora

5 7. De actieve voedingsdriehoek 7.1 Items van de actieve voedingsdriehoek 7.2 De restgroep 8. Energie opslag verbruik 8.1 Hoe ons lichaam energie opslaat 8.2 Hoe ons lichaam deze energie gebruikt 8.3 Het ATP-molecuul 8.4 Creatinefosfaat 8.5 Koolhydraatoxidatie 8.6 Energie opname 9. Sportdranken 9.1 Hoeveel vocht heeft ons lichaam nodig? 9.2 Energiedranken 9.3 De ideale sportdrank 9.4 Sportdranken wetenschappelijk onderzocht 10. Preparaten 10.1 Eiwitpreparaten 10.2 Cafeïne 10.3 Natriumbicaronaat en natriumcitraat 10.4 Creatine 10.5 Taurine 10.6 L-carnitine 10.7 Arginine en ornithine 10.8 Vertakte-keten-aminozuren (BCAA) 10.9 Tyrosine Inosine Aspartaat Coënzym Q HMB Besluit 11. Voeding bij de krachtsporter 11.1 Wat is krachtsport? 11.2 Energiebalans 11.3 Waar haalt de krachtsporter zijn energie vandaan? 11.4 Praktische tips

6 12. Voeding bij de duursporter 12.1 Wat is duursport? 12.2 Koolhydraten 12.3 Eiwitten 12.4 Vetten 12.5 Vocht 13. Team spelsport 13.1 Wat is team/spelsport? 13.2 De relatie met voeding 13.3 Koolhydraten 13.4 Vetten 13.5 Eiwitten 13.6 Tips voor de voeding van de spel - teamsporter 14. Maag darmproblemen 14.1 Voorkomen van maagdarmproblemen 14.2 Mogelijke oorzaken 14.3 Voedingsadviezen 15. Welke voedingsmiddelen voor de sporter? 15.1 Eet volop koolhydraatrijke voedingsmiddelen 15.2 Eet voldoende eiwitrijke voedingsmiddelen 16. Sportvoedingsconsensus 16.1 Energiebehoefte en gewichtscontrole 16.2 Koolhydraatbehoefte voor training en herstel 16.3 Eiwitbehoefte voor training en gewichtstoename 16.4 Vitamines, mineralen en anti-oxidanten voor training en gezondheid 16.5 Wedstrijdvoorbereiding 16.6 Supplementen en sportvoedingspreparaten 16.7 Speciale noden voor de Duursporter 16.8 Speciale noden voor teamsporters 16.9 Speciale aanpak voor kracht- en sprintatleten Sporten in gewichtsklassen en "lijn"bewuste sporters

7 16.5 Wedstrijdvoorbereiding Het is heel evident dat rust moet ingebouwd worden 2 tot 3 dagen voor een belangrijke wedstrijd of voor een zeer uitputtende training. Maar hoe veel men moet eten, wanneer, en welk type voedsel is minder duidelijk. Wat is de voedingsstrategie in zes uur voorafgaand aan een wedstrijd of voor een intense training? Koolhydraten zijn de sleutel tot succes en de inname ervan moet worden geoptimaliseerd gedurende de dagen voor de competitie. Er moet ook aandacht besteed worden aan voldoende water en zoutinname. De behoefte aan andere voedingsstoffen zoals eiwit, vet, en vitamines zijn niet hoger tijdens rustige trainingsdagen. Koolhydraatloading Alle atleten die intens sporten gedurende meer dan 90 minuten hebben baat bij een koolhydraatloading van twee tot drie dagen. Het eten van 8-10 g koolhydraten per kilogram lichaamsgewicht leidt tot supercompensatie van het spierglycogeen wanneer tegelijkertijd de trainingen extreem worden gereduceerd (in tijd en intensiteit). Een matige tot intensieve training mag wel gepland worden eerder in de week voor de competitie, maar niet de laatste 3 dagen ervoor. Hieronder volgt een voorbeeld van hoe een koolhydraatrijke dag eruit kan zien: 1. Ontbijt Muesli met halfvolle of magere melk Brood met peperkoek, jam, stroop of honing Vruchtensap 2. Tijdens training/of tussendoor Dorstlessende sportdrank Granenreep 3. Warme maaltijd Pasta met groeten en een kleine portie vlees vis of gevogelte Fruitsalade Vruchtensap 4. Snack Schaaltje rijstpap Vruchtensap

8 5. Broodmaaltijd Brood met zout beleg, groenten Brood met zoet beleg Koffie/thee/met suiker 6. Late snack Pannenkoeken met suiker Drinkyoghurt Zes uur voor de competitie (koolhydraatrichtlijnen) Atleten hebben vaak hun speciale voorkeursmaaltijd die goed aanvoelt, die hun honger stilt zonder een zwaar gevoel te veroorzaken, die praktisch en gemakkelijk is. In sporten waarbij geen zware aanslag op de koolhydraatreserves wordt gepleegd (bv. technische sporten zoals skispringen, gymnastiek, ) moet de laatste maaltijd niet noodzakelijk koolhydraatrijk zijn maar voor alle sporten waarbij de competitie langer duurt dan één uur, geldt de volgende richtlijn: eet 1 tot 4 gram koolhydraten per kg lichaamsgewicht in de loop van de zes uur voorafgaand aan de wedstrijd/training. De belangrijkste fout die atleten kunnen maken is het eten van te weinig koolhydraten (<1g /kg) gedurende de periode (1-6 uur) voor de inspanning en daarna geen koolhydraten innemen tijdens de inspanning. Deze kleine koolhydraatmaaltijd zorgt ervoor dat het lichaam extra beroep doet op bloedglucose tijdens de inspanning maar voert tegelijkertijd niet voldoende extra koolhydraten aan om de atleet van energie te voorzien. Rebound hypoglycemie Het eten van koolhydraten (1 uur voor de inspanning) heeft meestal geen negatief effect op de prestatie. Toch kunnen sommige sporters gevoelig zijn voor hypoglycemie, wat de prestatie kan beïnvloeden. Er bestaan geen duidelijke indicatoren om de gevoeligheid voor rebound hypoglycemie tijdens de inspanning op te sporen. Dat moet bijgevolg individueel opgevolgd worden. Indien noodzakelijk, gebruik een maaltijd met een lage glycemische index. Vochtinname voor de inspanning Hydrateren (voldoende drinken) is essentieel tijdens de dagen voor de competitie en gedurende de ochtend voor de competitie. De atleet moet volop water en koolhydraat houdende drank ter beschikking hebben. Het is aan te bevelen om ml te drinken in de minuten voor de inspanning zodat er nog voldoende tijd is om te urineren. In het kwartier voor de start kan nog ml gedronken worden, wat aan te bevelen is voor inspanningen die langer duren dan één uur. Zeker wanneer bevoorrading moeilijk is of wanneer door reglementen niet of moeilijk kan gedronken worden.

9 Vocht, koolhydraten en zoutbehoefte tijdens en na inspanning Hoe veel moet ik drinken? Welke drank is het meest geschikt tijdens het sporten? En na het sporten? Wanneer drink ik wat? Drink ik best een andere drank wanneer het extreem warm is? Moet er nu veel of weinig zout in de rehydraterende drank zitten? Net zoals de training wordt aangepast aan de individuele noden van de atleet, moet het drank- en voedingspatroon op maat van de atleet worden uitgewerkt. De volgende algemene richtlijnen kunnen aan ieders behoefte worden aangepast. Hoe veel moet ik drinken? Probeer de zweetverliezen te compenseren door tijdens de training en competitie evenveel te drinken. Met andere woorden, probeer het gewichtsverlies tijdens inspanning te minimaliseren. Wanneer het onmogelijk is om gelijke tred te houden met de zweetverliezen, probeer dan de vochtverliezen te beperken tot maximaal 2% van het lichaamsgewicht (1 kg voor een atleet van 50 kg, 1,5 kg voor een atleet van 75 kg en 2 kg voor een atleet van 100 kg). Doe dat zeker wanneer het warm is om hittestuwing te voorkomen. Het is niet nodig om overmatig te drinken. Met andere woorden het is niet de bedoeling dat men in gewicht toeneemt tijdens de inspanning. Wanneer het niet mogelijk is om te drinken tijdens inspanningen die langer duren dan een half uur dan kan het raadzaam zijn om een kwartier voor de inspanning te drinken (bv ml). Wanneer is water niet genoeg? Om beter te presteren kunnen water en/of koolhydraten helpen. Tijdens inspanningen van langer dan 1 uur verbetert een externe bron van gr koolhydraten per uur de prestatie. Het gebruik van "dorstlessende" sportdranken met een koolhydraatgehalte van 4-8% zorgt voor ervoor dat er zowel aan de vocht- als aan de koolhydraatbehoefte wordt voldaan. Koolhydraten zoals sacharose, siroop met niet meer dan 50% fructose, glucose, dextrine-maltose zijn onderling vergelijkbaar. Tijdens langere rustperiodes (wanneer er twee competities zijn op één dag) is het nuttig om g koolhydraten per uur te blijven nemen om een constante aanvoer van glucose naar de bloedbaan te voorzien. Voor inspanningen die langer duren dan 1-2 uur of wanneer zeer overvloedig getranspireerd wordt (verlies van meer dan 3-4 gram natrium) moet een aanvoer van natrium worden voorzien. De sporter krijgt dan ook trek in zoute voedingsmiddelen. Cafeïne in sommige commerciële drankjes kan in sommige gevallen de prestatie verbeteren in het laatste uur van een langdurige inspanning. Dit effect kan bereikt worden met kleine doses cafeïne, 1.5 mg/kg lichaamsgewicht (zie verder supplementen). Hoe kun je het best zweetverliezen schatten? 1. Weeg je voor en na een inspanning van minstens 1 uur telkens nadat je net hebt gewaterd. Onder inspanning wordt hier verstaan een zware training of omstandigheden die vergelijkbaar zijn met competitie. 2. Weeg je met minimale hoeveelheid kledij en zonder schoeisel. Droog je af na de training met een handdoek en weeg je binnen 10 minuten na het eindigen van de inspanning. 3. Om het zweetverlies (liter) te meten, trek je het gewicht van na de training af van het gewicht van voor de training.

10 4. Om het zweetverlies in liter per uur te kennen, deel je de zweetverliezen door de inspanningstijd in minuten en vermenigvuldig met 60. Vochtrichtlijnen 1. Inspanningen korter dan 30 minuten Doel: minimale tussenkomst tijdens competitie Start gehydrateerd Na inspanning vochtverlies aanvullen Vochtinname tijdens inspanning is niet noodzakelijk (maar kan verlichten bv. bij droge keel) 2. Inspanningen tussen 30 en 60 minuten Doel: vocht aanvullen en eventueel koolhydraten Start gehydrateerd Drink koele (15 C) sportdrank (<8 % koolhydraten) Probeer vochtverlies aan te vullen door ml te drinken en dit elke 15 tot 20 minuten Probeer een koolhydraatinname te bereiken van g/uur Na inspanning vochtverlies aanvullen 3. Inspanningen tussen 60 minuten en 3 uur Doel: vocht én koolhydraten aanvullen Start gehydrateerd Drink koele (15 C) sportdrank (4% koolhydraten bij warm weer en 8% koolhydraten bij frisser weer) Natrium in de drank bevordert de vochtretentie en de "drive" om te blijven drinken Volg een strak drinkschema ml elke 15 tot 20 minuten Per uur worden g koolhydraten aangevuld Na inspanning vochtverlies aanvullen 4. Inspanningen langer dan 3 uur Doel: vocht én koolhydraten aanvullen, waterintoxicatie vermijden Idem hierboven maar drank moet natrium bevatten en het drinken moet volgens een zeer strikt schema gebeuren Rehydratie na inspanning Het vervangen van het zweetverlies is een essentieel deel van het herstelproces na inspanning. Zowel water als elektrolyten moeten aangevuld worden. Probeer daarom minstens 1,5 liter vocht te drinken voor iedere kilo gewichtsverlies tijdens training of competitie. De hersteldrank moet bij voorkeur natrium bevatten (het voornaamste elektrolyt in zweet), zeker wanneer geen vast voedsel wordt gegeten. Een goede rehydraterende drank bevat meer natrium dan de gemiddelde commerciële sportdrank (50 mmol/liter natrium). De commerciële dorstlessers bevatten gewoonlijk 10 tot 30 mmol Na/liter om de smaak aanvaardbaar te maken voor de meeste gebruikers.

11 Sportdranken met andere elektrolyten zijn nuttig, maar voedsel kan de verliezen gemakkelijk aanvullen. Het gebruik van extra zout bij de maaltijden moet aangemoedigd worden wanneer de zweetverliezen hoog zijn, maar zouttabletten zijn overbodig en kunnen maaglast veroorzaken. Herstel na de inspanning is een deel van het voorbereiden van de volgende inspanning. Alle atleten, ook krachtsporters, presteren minder dan 100% wanneer ze niet voldoende gehydrateerd zijn bij de aanvang van de inspanning. Intraveneuze rehydratie Wanneer de graad van dehydratie niet meer dan 2 tot 4% van het lichaamsgewicht bedraagt dan is er geen voordeel door intraveneus te rehydrateren. De rectale temperatuur en hartslag blijkt bovendien lager te zijn na perorale rehydratatie maar het dorstgevoel verdwijnt sneller, wat een nadeel is. Extra aanmoediging om te blijven drinken is essentieel voor een goede rehydratie. Wanneer de tijd de beperkende factor is of bij ernstige dehydratie kan intraveneuze rehydratatie worden overwogen. bv. een atleet zweet 2 liter/uur en traint 2 uur (drinkt ook 2 liter tijdens training). Een deficit van 2 liter moet dus goedgemaakt worden (dus er moet 3 tot 4 liter gedronken worden of % van het vochtdeficit) voor de volgende work-out. Indien het tijdsbestek hiervoor te kort is kan intraveneuze rehydratie de vochtbalans, voor een deel althans, helpen herstellen.

12 Je start met de lessen sportvoeding waar en wanneer je wil. Deze cursus bestaat uit 5 lessen. Je volgt één keer per week les op een vaste weekdag. Elke les duurt 3 uren. De leslocaties en startdata kan je terugvinden via deze link: De opleiding sportvoeding is voor iedereen toegankelijk, je hebt geen vooropleiding nodig. Tijdens de lessen leggen we veel nadruk op de praktijk. De theorie en praktijk die je hebt geleerd in de klas oefen je elke week goed in waardoor je de volgende les onmiddellijk iets nieuws kan leren. De opleiding sportvoeding wordt gegeven in kleine groepjes zodat de persoonlijke begeleiding gegarandeerd is en de docent echt met jou kan bezig zijn. Les volgen aan De Schoonheidsschool is naast leren ook echt een beleving. Je volgt les in mooie lesgebouwen, met een perfecte hygiëne. De toestellen waarmee De Schoonheidsschool werkt zijn zeer modern, zodat je altijd de laatste trends mee hebt. Bovendien is er meer dan leren alleen: tijdens de lessen leer je ook leuke en gemotiveerde mensen kennen, waardoor je ook leert van anderen en een echt netwerk opbouwt. Wil je graag een overzicht van de startdata van álle cursussen? Surf dan naar /startdata/

13 Vijf ijzersterke redenen om te studeren aan De Schoonheidsschool 1. Je behaalt een erkend diploma De Schoonheidsschool is erkend als opleidingsverstrekker door de Vlaamse overheid. De kwaliteit van onze opleidingen is dus gegarandeerd! De Schoonheidsschool bezit het ISO certificaat. Dit is een onafhankelijk kwaliteitslabel dat elk jaar opnieuw, na een grondige audit van het cursusmateriaal, de docenten en het secretariaat, moet worden toegekend. Dit is jouw beste garantie voor een kwaliteitsvolle en degelijke opleiding. De Schoonheidsschool is door een groot aantal beroepsfederaties erkend. Je kan je met je diploma bij deze federaties aansluiten en genieten van allerlei voordelen. Bij werkgevers in verschillende sectoren is je Schoonheidsschool-diploma een grote troef bij je sollicitatie en biedt het je vaak werkzekerheid. 2. Je kiest voor een praktijk- en jobgerichte opleiding Al onze opleidingen worden gegeven door zelfstandige specialisten met jarenlange beroepservaring. Hierdoor bereik je snel je doel: je carrière een boost geven of een nieuwe job vinden. Veel afgestudeerde studenten startten hun eigen succesvolle zaak na het volgen van een opleiding bij De Schoonheidsschool. Wij zijn dan ook een echte ondernemersschool die startende ondernemers met veel plezier begeleidt in hun eerste stappen naar een carrière als zelfstandig ondernemer. 3. Je kiest voor een persoonlijke begeleiding in een professionele omgeving De Schoonheidsschool biedt je een professionele opleiding. Onze ervaren docenten hebben zelf een succesvolle carrière in jouw studiedomein uitgebouwd. Het contact tussen jou en je docent is maximaal door te werken met kleine groepen, zodat je persoonlijke begeleiding krijgt. Je kan op die manier ook oefenen op modellen, en zo klantgericht leren werken. Onze cursussen gaan door in mooie klaslokalen, voorzien van de meest moderne toestellen. Hygiëne is één van onze topprioriteiten.

14 De Schoonheidsschool helpt je carrière op weg! Heel wat studenten kiezen ervoor op tijdens de opleidingen stage te lopen, ook al is dat in de meeste gevallen geen verplichting. Je docent begeleidt je in jouw keuze van een stageplaats en jouw opleidingsconsulente brengt de nodige papieren in orde. Een handige manier om praktijkervaring op te doen, waardevolle referenties te krijgen en connecties te leggen! 4. Je weet zeker dat je de opleiding kiest die bij je past Deze infobrief geeft je al heel wat info, maar je kan daarnaast op onze website een gratis proefhoofdstuk van jouw favoriete opleiding inkijken. Op deze manier krijg je een goed beeld van het cursusmateriaal en weet je zeker dat je de juiste studiekeuze maakt! Nog vragen? Extra informatie nodig? Kom dan gewoon langs op onze secretariaten (Antwerpen, Gent, Hasselt) voor een adviserend gesprek met één van onze professionele opleidingsconsulenten. Zij helpen jou met veel plezier bij het ontwikkelen van een studietraject dat volledig aan jouw eisen en wensen voldoet. Je kan er ook je volledige cursus inkijken! 5. dit alles aan een uiterst scherpe prijs! Wist je dat De Schoonheidsschool elk jaar meer dan studenten telt? Door die schaalgrootte kunnen we jouw cursus tegen een bijzonder scherpe prijs aanbieden, en maximaal inzetten op de kwaliteit van onze lessen. Er is bovendien de mogelijkheid om je opleiding in schijven te betalen. Het examen dat je aflegt op onze school is in je inschrijvingsgeld inbegrepen (inclusief herkansingen!). Geen verborgen kosten bij De Schoonheidsschool! Je kan genieten van extra financiële voordelen bij je inschrijving, zoals de KMO-portefeuille voor zelfstandigen, korting bij het volgen van een studietraject dat bestaat uit meerdere cursussen enz. Boek en betaal je je opleiding meer dan drie maanden voor startdatum? Dan kan je rekenen op 10% vroegboekkorting! Bel onze opleidingsconsulenten () tijdens je inschrijving om te weten voor welke korting jij in aanmerking komt. Bovendien hebben wij samenwerkingen met verschillende groothandels, waardoor je al je materiaal aan groothandelsprijzen kan aankopen. Ook na je studie! Een groot voordeel.

15 Overtuigd? Schrijf je snel en eenvoudig in: Wie studeert aan De Schoonheidsschool heeft een streepje voor. Moderne werkgevers hechten veel belang aan permanente bijscholing en een praktijkgerichte kennis. Onze school bouwde in de loop der jaren op dit vlak een ijzersterke reputatie op. Alle diploma s die je behaalt via De Schoonheidsschool zijn erkend, en verhogen je kansen op de arbeidsmarkt. Jouw keuze gemaakt? Dan hoef je je alleen nog in te schrijven. Je hebt hiervoor 3 opties: 1. Je vult het inschrijvingsformulier in op 2. OF je mailt naar info@schoonheidsschool.com 3. OF je maakt gebruik van het inschrijvingsformulier op de volgende pagina (als je je rechtstreeks op één van onze campussen komt inschrijven). Je inschrijving is pas definitief nadat we ook je cursusgeld ontvangen. Het inschrijvingsgeld voor de cursus sportvoeding bedraagt 215 en bevat de kostprijs van het cursusboek, de lessen die je krijgt van jouw docent en het (her)examen bij ons op school. Stort dit bedrag op het rekeningnummer IBAN BE BIC GEBABEBB, met als mededeling je naam + GADVSPO + startdatum + leslocatie. Wens je te betalen in schijven? Dat kan. Bel onze opleidingsconsulenten gerust op, en zij zullen je informeren over de mogelijkheden. Na ontvangst van je inschrijvingsgeld krijg je van ons een bevestigingsmail. Veel succes!

16 INSCHRIJVINGSFORMULIER DE SCHOONHEIDSSCHOOL Ik schrijf me in voor de cursus: Campus + startdatum: Naam: Voornaam: Straat + Huisnummer: Postcode + Gemeente: Telefoon: GSM: adres: Geboortedatum: Heb je bij ons al een cursus gevolgd? Wens je een factuur na je betaling? Bij Ja, vul hier je bedrijfsnaam en BTW-nummer in: JA - NEE JA - NEE O Ik ga akkoord met de algemene voorwaarden zoals ze vermeld staan op onze website. (handtekening) Je inschrijving is pas definitief nadat we ook je inschrijfgeld ontvangen. Het inschrijvingsgeld voor de cursus sportvoeding bedraagt 215 en bevat de kostprijs van het cursusboek, de lessen die je krijgt van jouw docent en het (her)examen bij ons op school. Stort dit bedrag op het rekeningnummer IBAN BE BIC GEBABEBB, met als mededeling je naam + GADVSPO + startdatum + leslocatie. Wens je te betalen in schijven? Dat kan. Bel onze opleidingsconsulenten gerust op, en zij zullen je informeren over de mogelijkheden. Veel succes met je opleiding en je verdere carrière!