Een oplossingsgerichte methodiek voor koppels die hun seksleven willen verbeteren

Transcriptie

1 De seksuele handleiding Een oplossingsgerichte methodiek voor koppels die hun seksleven willen verbeteren

2 Overzicht De handleiding in het kort Hoe verlopen seksuele relaties Wie kan de handleiding gebruiken Wat is er oplossingsgericht aan de handleiding?

3 De handleiding kort Mensen (in relatie) exploreren wat ze willen/ kunnen doen om hun seksleven te verbeteren, en delen die informatie met elkaar. Ze doen dat door hun eigen handleiding te schrijven, en die uit te wisselen met die van hun partner. Schrijven gebeurt aan de hand van een 50-tal aan te vullen items, verdeeld over 10 hoofdstukken, met beknopte instructies. Opgebouwd volgens principes oplossingsgericht werken (een handleiding, geen klachtenbrief) Zelfstandig te gebruiken of in kader van counseling Hardware in testfase is een boekje, andere vormen mogelijk.

4 Onderdelen Opwarming (verkenning van algemene associaties) In goede omstandigheden (praktische situationele factoren) Eraan beginnen (initiatief nemen en reageren op initiatief) Spreken over seks, met en zonder woorden Erogene zones, de kaart en het gebied Niet vaak gestelde vragen (gevoelige onderwerpen) Verbeelding en experiment (scenario s) Lang en gelukkig (wat te doen na het schrijven)

5 Van verliefde- naar relatieseks

6 Taken Accepteren verlies verliefde of andere fase Gezamenlijk engagement voor & investering in seksleven Exploreren wat mogelijk en opwindend is Onderhandelen over realistische doelen Afspraken en uitvoeren Monitoren van effect afspraken Herbeginnen (cyclisch proces)

7 Wat helpt (niet) Situationele factoren Leefsituatie, leefstijl, welzijn en gezondheid Partnerkeuze en kwaliteit van de relatie Attitude Positief t.a.v. seks, relatie, partner Geloof in eigen invloed Vaardigheden en hulpbronnen Ervaring met seks Communicatie, onderhandelen, afspraken, management

8 Doelgroep Koppels die min of meer tevreden zijn over hun seksleven, het zouden willen verbeteren, maar niet goed weten hoe, en geen al te acute en ondermijnende problemen of disfuncties hebben. koppels geen singles mannen en vrouwen - hetero en holebi transtheoretisch model Prochaska & Di Clemente: contemplatiefase Brugs model: zoekende relatie Interventiespectrum Mrazek & Haggerty: doelgroepen voor selectieve & geïndiceerde preventie

9 Interventiespectrum

10 Omvang doelgroep Van de groep die seks heeft: 70% geniet vaak of altijd van seks, voelt zich ontspannen en op zijn/haar gemak tijdens seks 62% is tevreden over seksleven 88% is tevreden over relatie Tegelijk 50% wilt vaker seks 50% geeft zelden feedback (positief of negatief) 30% vraagt wat de ander lekker vindt

11 Concept

12 Probleemgericht wat loopt fout in huidige toestand wat wil je hebben dat er niet is wat veroorzaakt het probleem wat is de geschiedenis van het probleem wat zijn negatieve gevoelens daarbij belangrijkste is wat jij zelf wil voor dit probleem zijn er deze oplossingen uitleg, argumenten en theorie, disfuncties Klachtenbrief diagnose

13 Oplossingsgericht toekomst, mogelijkheden, hulpbronnen ruim kader bij het bespreken van problemen en doelen wensen en ideeën vertalen in gedragsdoelen relationele dimensies in rekening brengen keuze en eigenheid van de cliënt respecteren door het creëren van alternatieven ruimte voor eigen tempo en aanpak bij het formuleren van de items gebruik van hypnotherapeutische principes (metaforen, nevenschikking, open vragen, indirecte suggestie)

14 Voorbeelden Als het gaat over... dan vind ik dat dit dingen zijn die nu al goed lopen in onze relatie Ik denk dat we het nog beter kunnen maken als we het volgende zouden doen Wat mij daarbij zou helpen is dat je Ik van mijn kant ben wel bereid om

15 Voorbeelden Als jij zin hebt om te vrijen dan kan je me dat op de volgende manieren laten weten Als ik zelf op dat moment veel zin heb, dan merk je dat zo Als ik twijfel of ik zin heb, maar ik wil het wel een kans geven, dan Als ik echt geen zin heb, dan Dingen die ik dan wel wil doen in plaats van vrijen Als ik zelf zin heb om te vrijen, dan zal ik je dat op deze manieren laten weten Als je op dat moment zelf ook zin hebt, dan kan je me dat op deze manier laten weten Als je twijfelt, maar je wilt het wel een kans geven Als je echt geen zin hebt Dingen die ik dan wel wil doen in de plaats van vrijen

16 Voorbeeld Dat je dit boekje vasthoudt en deze woorden leest geeft aan dat je minstens een beetje geïnteresseerd bent in seks en dat is ook maar normaal. Want de meeste mensen vinden seks plezierig en belangrijk en tegelijk hebben ze meestal hun twijfels. Sommige dingen vinden ze fijn en andere minder fijn. En omdat niemand perfect is, is er altijd wel iets dat beter kan. Of het nu heel goed gaat met je seksleven of heel slecht of iets er tussenin, er is één regel die voor iedereen geldt: als je iets wilt veranderen, dan gaat dat makkelijker als je weet waar je naartoe wilt.

17 Voorbeeld Dit zijn momenten van de dag, week of maand waarop ik best wel zou kunnen vrijen Op deze plaatsen vrij ik graag Deze outfits vind ik opwindend (als ik ze draag, als jij ze draagt) De ideale temperatuur voor een vrijpartij is Qua belichting heb ik het graag zo Deze geuren kunnen me wel opwinden Achtergrondgeluiden en muziek die me in de stemming kunnen brengen Deze smaken vind ik erotisch En verder ook nog

18 Implementatie Pretest en aanpassingen Strategie voor verspreiding Online versie