En nog veel meer... Dans Wat past perfect bij jou? Touwen Een overzicht van alle touwen. Wedstrijden Rope skippen Alle data voor dit seizoen

Transcriptie

1 Infobrochure Seizoen Dans Wat past perfect bij jou? Streetdance, Freedance, Popping & Locking Touwen Een overzicht van alle touwen Wedstrijden Rope skippen Alle data voor dit seizoen Mini s, Beloften, Junioren en Senioren Contactinfo adressen van je favoriete trainers Historiek Hoe het allemaal begon Van de Sint-Lutgardis turnkring tot XL Sport En nog veel meer...

2 Historiek Een kort tekstje van hoe het allemaal 4 begon Rope Recreatief Zele Alle info voor de recreatieve skippers die trainen in Zele. Rope Recreatief Berlare Alle info voor de recreatieve skippers die trainen in Berlare. Rope Recreatief Lokeren Alle info voor de recreatieve skippers die trainen in Lokeren Rope Competitie Zele Alle info voor de wedstrijdskippers 16 Dans Recreatief Zele Alle info voor de recreatieve dansers die trainen in Zele. 25 Afspraken Rope en Dans Wat verwachten we van jou? 29 Deze infobrochure bevat alle info voor het nieuwe seizoen, zowel voor de recreatieve skippers, de wedstrijdskippers als de dansers Veel leesplezier! Touwen, Kledij, Mutualiteit & Verzekering 35 Clubkalender Mis geen enkele afspraak voor dit 41 seizoen Sponsors Deze firma s en zelfstandigen zorgen 42 voor financiële en logistieke steun

3 XL Rope Historiek Hoe het allemaal begon Onder de hoede van de Sint-Lutgardis turnkring werd in 1992 een toen nog zeer jonge sport opgestart : rope skipping. Siluskip groeide uit tot een club binnen de club en verbaast tot op vandaag nog steeds de wereld met uitzonderlijk getalenteerde skippers. Kijken we maar naar de resultaten op het laatste EK in Denemarken. Bij Siluskip vormen inzet, teamspirit en zeker niet te vergeten de vriendschappelijke sfeer, de ideale combinatie om tot deze prachtige prestaties te komen. De Sint-Lutgardis turnkring wou de sportieve evolutie niet missen en in 2000 werd dans opgenomen in het aanbod. Streetdance, freedance en breakdance zijn nu nog altijd zeer geliefd bij onze jonge leden. Deze dansstijlen maken een perfecte mix van hedendaagse popmuziek en lichamelijke ontspanning. Voor de dansende jongens en meisjes is dit genieten van hun favoriete muziek terwijl zij tegelijkertijd aan hun fysische conditie werken. De rijpere dames in onze club vormen het levende bewijs dat op sporten geen leeftijd staat. Wat in 1965 startte als damesturnen is inmiddels geëvolueerd naar conditie-aerobic, step-aerobic en cumba-aerobic. Als gevolg van de evolutie in de Zeelse turngeschiedenis en de steeds nauwere samenwerking tussen de Sint-Xaverius turnclub en onze club werd een nieuwe sportbelangengroep op 10 mei 2012 aan de pers voorgesteld : XL SPORT ZELE was geboren! De X van Xaverius en de L van Lutgardis herinneren aan een boeiend verleden, maar de nieuwe sportbelangengroep is er bovendien één van XL - formaat : samen gaat het om meer dan 1000 leden. De vzw Sint-Xaverius turnkring werkt sindsdien verder onder de nieuwe naam XL GYM vzw en biedt alle turndisciplines aan voor jongens en meisjes. Onze club, de vzw Sint-Lutgardis turnkring werd XL ROPE & DANCE vzw. Hier kan iedere jonge en minder jonge sporter zijn/haar conditie op peil houden via rope skipping, dans en aerobic. En zo is er opnieuw een stukje Zeelse sportgeschiedenis geschreven! Bestuur Hieronder vind je een overzicht van de leden van de Raad van Bestuur en de bestuursleden. Raad van Bestuur Voorzitter Eric Beirens voorzitter@xlropedance.be Secretaris Sandra De Block secretaris@xlropedance.be Penningmeester Paul Van Dooren penningmeester@xlropedance.be Coördinator rope skipping Ingrid Permentier rope@ xlropedance.be Coördinator dans Kim Belie dance@ xlropedance.be Mandataris Bestuursleden Filip De Varé Hoofdtrainer rope skipping Silke De Prins rope.hoofdtrainer@xlropedance.be Verantwoordelijke trainers Dance Charlotte Mertens dance.zele@xlropedance.be Website Koen De Paepe webmaster@xlropedance.be Verantw. verzekering & mutualiteit Paul Van Dooren penningmeester@xlropedance.be Verantwoordelijke kledij Annick Van De Vijver kledij@xlropedance.be Verantwoordelijke touwen Hilde D heer rope.berlare@xlropedance.be Verantw. rope skipping Zele Ingrid Permentier rope.zele@xlropedance.be Verantw. rope skipping Lokeren Stefan Heyninck rope.lokeren@xlropedance.be Verantwoordelijken rope skipping Berlare Sponsoring Verantw. Lokaal & materiaal Medewerkers Hilde D heer & Greta Bozek Miriam Drieghe Geert Christiaens Robert D hollander Annick Van De Vijver Marianne Aelbrecht Karen Goossens rope.berlare@xlropedance.be

4 6 7 Rope Recreatief Zele Adressen sportzalen Locatie Ropeskipping - Werking Onze club biedt twee vormen van rope skipping aan: - Het grootste gedeelte van onze club zijn recreatieve skippers. Uit de basisgroep schuiven onze skippers na selectie door de trainers door naar de gevorderde groep, naar onze demonstratiegroep voor recreatieve skippers en zelfs naar de wedstrijdgroep. - Een tweede groep zijn de wedstrijdskippers. Deze groep is verdeeld in verschillende leeftijdscategorieën en elke skipper kan volgens eigen kunnen groeien in deelname aan verschillende disciplines. Gemeentelijke sporthal Lange Akker Zele Contactpersoon Voor al je vragen en opmerkingen kan je terecht bij de verantwoordelijke voor de afdeling in Zele, Ingrid Permentier. rope.zele@xlropedance.be Lesgevers Recrea donderdag Silke De Prins rope.hoofdtrainer@ xlropedance.be Recrea zaterdag Ine Baeyens ine@xlropedance.be Ellen De Schryver ellen@xlropedance.be Recrea demo Nicky Van Styvendaele nicky@xlropedance.be Evelien Van Doorsselaere evelien@xlropedance.be Zele Gemeentelijke sporthal Lange Akker Zele Berlare Gemeentelijke sporthal Dorp 37b 9290 Berlare Lokeren Stedelijke sporthal Sportlaan Lokeren

5 8 9 Rope Recreatief Zele Groepen & lidgeld Volwassenen ( 1995 en ouder) en Ex- competitiespringers ( 1995 en ouder) Donderdag van 21u00 tot 22u00-85 EUR Rope skipping is niet enkel voor de allerjongsten. Dat bewijst onze steeds groeiende groep volwassen skippers. Tijdens deze lessen worden alle vormen van rope skipping gemengd met een gezonde dosis conditie training. Gevorderden skippers en skippers vanaf het 1 e middelbaar (Groep 1) Zaterdag van 10u30 tot 12u00-95 EUR Deze rope skippers hebben er al minstens 1 springjaar opzitten. Ze voldoen aan de eindtermen en worden door onze trainers tijdens de eerste trainingen van september geselecteerd om deel te nemen aan deze gevorderde trainingen. Skippers uit het eerste middelbaar en ouder mogen rechtstreeks aansluiten bij deze groep. Vanuit de gevorderde recreatieve groepen selecteren onze trainers elk jaar skippers voor de recreatieve demonstratiegroep. Skippers vanaf het 1 e tot en met het 6 e leerjaar (Groep 2) Zaterdag van 10u30 tot 12u00-95 EUR Alle beginnende skippers en skippers die de eindtermen nog niet gehaald hebben, kunnen in deze groep terecht om alle vormen van rope skipping (verder) te ontdekken. Rope Recreatief Zele Wijziging lesschema Zele Op onderstaande data zal er GEEN les zijn. Recreatief en gevorderden Reden Zaterdag Herfstvakantie Zaterdag Kerstvakantie Zaterdag Kerstvakantie Zaterdag Krokusvakantie Zaterdag Paasvakantie Zaterdag Paasvakantie 18+ en ex-competitie Donderdag Herfstvakantie Donderdag Kerstvakantie Donderdag Kerstvakantie Donderdag Krokusvakantie Donderdag Paasvakantie Donderdag Paasvakantie Demo recreatief Zondag van 17u30 tot 19u EUR, 135 EUR (met 1 uur recreatieve training) De recreatieve demogroep werd geselecteerd uit de gevorderde groepen in Zele, Lokeren en Berlare. Deze groep werkt onder leiding van ervaren trainers een nummer uit op muziek en doet hiermee heel wat van onze optredens in Zele, Lokeren, Berlare en omstreken. OPGELET: : skippers van het 1e tot en met het 6e leerjaar moeten bijkomend nog een recreatieve training in Zele, Lokeren of Berlare volgen.

6 10 11 Rope Recreatief Berlare Locatie Gemeentelijke sporthal Dorp 37b 9290 Berlare Contactpersoon Voor al je vragen en opmerkingen kan je terecht bij de verantwoordelijken voor de afdeling in Berlare, Greta Bozek en Hilde D heer. rope.berlare@xlropedance.be Lesgevers Recrea groep 1 Liesbet Cornelis liesbet@xlropedance.be Ilse Thibau ilse@xlropedance.be Recrea groep 2 Liesbet Cornelis liesbet@xlropedance.be Joëlle Hesters joelle@xlropedance.be Rope Recreatief Berlare Groepen & lidgeld Gevorderde skippers en skippers vanaf het 1 e middelbaar (Groep 1) Zaterdag van 10u30 tot 12u00-95 EUR Deze skippers hebben er al minstens 1 springjaar opzitten. Ze voldoen aan de eindtermen en worden door onze trainers geselecteerd om deel te nemen aan de gevorderde trainingen. Skippers uit het eerste middelbaar en ouder mogen rechtstreeks aansluiten bij deze groep. Vanuit de gevorderde recreatieve groepen selecteren onze trainers elk jaar skippers voor de recreatieve demonstratiegroep in Zele. Skippers vanaf het 1 e tot en met het 6 e leerjaar (Groep 2) Zaterdag van 10u30 tot 12u00-95 EUR Alle beginnende skippers en skippers die de eindtermen nog niet gehaald hebben, kunnen in deze groep terecht om alle vormen van rope skipping (verder) te ontdekken. Susam, nost, saperovid quam faciasitatur alit exero beaque lam, quam, corro corpos iur, sundae nobitatque sunto dolore nimil idus repe ped magnimp erciur, nonseq

7 12 13 Rope Recreatief Berlare Rope Recreatief Lokeren Wijziging lesschema Berlare. Op onderstaande data zal er GEEN les zijn. De skippers kunnen op 3 van deze momenten terecht bij onze zelfde groepen maar in Lokeren of Zele. Locatie Stedelijke sporthal Sportlaan Lokeren Reden Alternatief Zaterdag Herfstvakantie Zaterdag Kerstvakantie Zaterdag Kerstvakantie Zaterdag Krokusvakantie Zaterdag Paasvakantie Zaterdag Paasvakantie Zaterdag Sporthal niet beschikbaar Zele of Lokeren Zaterdag Sporthal niet beschikbaar Zele of Lokeren Zaterdag Sporthal niet beschikbaar Zele of Lokeren Contactpersoon Voor al je vragen en opmerkingen kan je terecht bij de verantwoordelijken voor de afdeling in Lokeren, Stephan Heyninck. rope.lokeren@xlropedance.be Lesgevers Recrea groep 1 Florence Heyninck florence@xlropedance.be Recrea groep 2 Jellien Maes jellien@xlropedance.be Lise De Maere ilse@xlropedance.be

8 14 15 Rope Recreatief Lokeren Groepen & lidgeld Gevorderden skippers en skippers vanaf het 1 e middelbaar (Groep 1) Rope Recreatief Lokeren Wijziging lesschema Lokeren. Op onderstaande data zal er GEEN les zijn. De skippers kunnen op 3 van deze momenten terecht bij dezelfde groepen in Berlare of Zele. Zaterdag van 10u30 tot 12u00-95 EUR Deze groep skippers hebben er al minstens 1 springjaar opzitten. Ze voldoen aan de eindtermen en worden door onze trainers geselecteerd om deel te nemen aan de gevorderde trainingen. Skippers uit het eerste middelbaar en ouder mogen rechtstreeks aansluiten bij deze groep. Vanuit de gevorderde recreatieve groepen selecteren onze trainers elk jaar skippers voor de recreatieve demonstratiegroep in Zele. Skippers vanaf het 1 e tot en met het 6 e leerjaar (Groep 2) Zaterdag van 10u30 tot 12u00-95 EUR Alle beginnende skippers en skippers die de eindtermen nog niet gehaald hebben, kunnen in deze groep terecht om alle vormen van rope skipping (verder) te ontdekken. Reden Alternatief Zaterdag Herfstvakantie Zaterdag Kerstvakantie Zaterdag Kerstvakantie Zaterdag Krokusvakantie Zaterdag Paasvakantie Zaterdag Paasvakantie Zaterdag Sporthal niet beschikbaar Zele of Berlare Zaterdag Sporthal niet beschikbaar Zele of Berlare Zaterdag Sporthal niet beschikbaar Zele of Berlare

9 16 17 Rope Competitie Zele Rope Competitie Zele Vanuit de recreatieve groepen worden er elk jaar skippers geselecteerd om deel te nemen aan de wedstrijdgroep. Trainingsuren & lidgeld Mini s Locatie Gemeentelijke sporthal Lange Akker Zele Woensdag Vrijdag Zaterdag van 18u00 tot 19u30 van 17u30 tot 18u30 van 13u30 tot 16u30 Contactpersoon Voor al je vragen en opmerkingen i.v.m. administratieve zaken kan je terecht bij de verantwoordelijke voor de afdeling in Zele, Ingrid Permentier. rope.zele@xlropedance.be Voor al je vragen en opmerkingen ivm. het sportieve gedeelte kan je bij de hoofdtrainer terecht, Silke De Prins. De oudste mini s ( 2003) die al 1 jaar wedstrijd deden, hebben tijdens bepaalde periodes van het seizoen een extra demotraining op zondag. Deze zullen tijdig aangekondigd worden. Het lidgeld bedraagt 233 EUR voor het volledige seizoen. Dit omvat de team-, master- en demotrainingen, verzekering bij BRSF en het inschrijvingsgeld voor de wedstrijden. Beloften rope.hoofdtrainer@xlropedance.be Lesgevers Dinsdag Vrijdag Zondag van 18u00 tot 20u00 van 17u30 tot 20u00 van 09u00 tot 12u00 Mini s Beloften Junioren en Senioren Lotte Walraet Zoë Christiaens Dorien De Smet Lode D hollander Silke De Prins Lode D hollander Caroline Van Camp lotte@xlropedance.be zoe@xlropedance.be dorien@xlropedance.be lode@xlropedance.be rope.hoofdtrainer@xlropedance.be lode@xlropedance.be caroline@xlropedance.be Het lidgeld bedraagt 273 EUR voor het volledige seizoen. Dit omvat de team-, master- en demotrainingen, verzekering bij BRSF en het inschrijvingsgeld voor de wedstrijden.

10 18 19 Rope Competitie Zele Rope Competitie Zele Trainingsuren & lidgeld Junioren en senioren Omwille van het grote ledenaantal van deze groep werd een opsplitsing gemaakt in twee groepen. De samenstelling van deze groepen wordt via mail gecommuniceerd en zal wijzigen bij de start van de team trainingen na de master wedstrijden. Week 1 Week 2 Week 3 Week 4 Groep X Groep Y Groep X Groep Y Groep X Groep Y Groep X Groep Y dinsdag 19u00-21u00 19u30-21u00 19u30-21u00 19u00-21u00 19u30-21u00 19u30-21u00 woensdag 19u30-21u00 19u30-21u00 19u00-21u00 19u30-21u00 19u30-21u00 19u00-21u00 donderdag 19u00-21u00 19u00-21u00 19u00-21u00 19u00-21u00 vrijdag 18u30-21u30 18u30-21u30 18u30-21u30 18u30-21u30 18u30-21u30 18u30-21u30 18u30-21u30 18u30-21u30 zondag 15u00-18u00 18u00-21u00 18u00-21u00 15u00-18u00 15u00-18u00 18u00-21u00 18u00-21u00 15u00-18u00 Het lidgeld bedraagt 345 EUR voor het volledige seizoen. Dit omvat de team-, master- en demotrainingen, verzekering bij BRSF en het inschrijvingsgeld voor de wedstrijden. Soorten wedstrijden In deze rubriek vind je uitleg over de verschillende wedstrijden waaraan de club deelneemt. We vonden deze informatie op de website van de federatie ( Masters De Masters (of individuele competities) bestaan uit de Masters 15+, de Beloftenmasters en de Minimasters. Voor elke competitie is het speedveld 5 m op 5 m en het Freestyleveld 12 m op 12 m groot. Voor het seizoen gelden volgende reglementen: MASTERS 15+ Leeftijd 1999 en ouder Proeven - 30 seconden speed single rope - 3 minuten speed single rope - 45 seconden - 75 seconden freestyle single rope Categorieën - Meisjes Jongens 15+ Dit is tevens de volgorde van het kampioenschap. De winnaar van de Overall Master wordt bepaald door de drie onderdelen. Men kan ook deelnemen aan slechts één of twee van deze onderdelen. De Triples zijn een aparte proef en niet verplicht indien men in de Overall wil opgenomen worden. Ze worden op het einde van de wedstrijden gesprongen. Bij Masters 15+ heeft een freestyle een maximale score van 500 punten (250 difficulty en 250 creativity). Men kan geen negatieve score krijgen.

11 20 21 MASTERS BELOFTEN Leeftijd Proeven - 30 seconden speed single rope - 3 minuten speed single rope - 45 seconden - 75 seconden freestyle single rope Categorieën - Meisjes beloften - Jongens beloften Ook bij de Beloftenmasters wordt er gewerkt met het klassieke systeem van jureren: een maximum van 250 punten voor difficulty en een maximum van 250 punten voor creativity. De deelnemers starten echter met een score van 500 (250 voor creativity en 250 voor difficulty). De difficulty-tabellen worden voor de selecties aangepast. MASTERS MINI'S: Leeftijd Proeven - 30 seconden speed single rope - 2 minuten speed single rope - 45 seconden - 75 seconden freestyle single rope Categorieën - Meisjes 8-9 jaar, Meisjes 10 jaar en Meisjes 11 jaar - Jongens 8-9 jaar, Jongens 10 jaar en Jongens 11 jaar Teamkampioenschappen De teamkampioenschappen bestaan uit vier leeftijdsgroepen: Mini's, beloften, junioren en senioren. Eén team bestaat uit 4 tot 5 skippers. Bij de mini's bestaat een single rope team uit 2 tot 3 skippers en een double dutch team uit 3 skippers. Leeftijd De leeftijd wordt bepaald door het geboortejaar. Voor het seizoen gelden volgende leeftijdscategorieën - Mini: Belofte: Junior: Senior: 1996 en ouder Een team neemt deel aan de categorie bepaald door de oudste skipper. Men mag hoogstens één leeftijdscategorie ouder springen. Merk op dat op het EK en WK men enkel mag deelnemen indien men geboren is in 1999 of vroeger, zowel voor Team als voor Democup. Categorieën Bij de Beloften, Junioren en Senioren wordt een onderverdeling per geslacht gemaakt: meisjesdivisie, open divisie en jongensdivisie. Bij de open divisie dient van elk geslacht minstens één representant deel te nemen aan elke proef. Een jongensteam bestaat enkel uit jongens en een meisjesteam enkel uit meisjes. Bij de Mini s is er naast een jongens- en meisjescategorie ook een leeftijdsonderverdeling (8-9j / 10j / 11j), waarbij de oudste skipper van het team bepaalt in welke categorie men springt. Ook bij de Minimasters wordt er gewerkt met het klassieke systeem van jureren: een maximum van 250 punten voor difficulty en een maximum van 250 punten voor creativity. De deelnemers starten echter met een score van 500 (250 voor crea en 250 voor difficulty). De difficulty-tabellen worden aangepast voor de Mini's.

12 22 23 Proeven: Bij Beloften-, Junioren- en seniorenteams (bestaande uit telkens 4 tot 5 skippers) gelden volgende proeven: - Single Rope Relay Speed (4 skippers): 4 x 30 seconden speed - Double Dutch Relay Speed (4 skippers): 4 x 45 seconden speed - Single Rope Pair Freestyle (2 skippers): seconden freestyle - Single Rope Team Freestyle (4 skippers): seconden freestyle - Double Dutch Single Freestyle double dutch (3 skippers): seconden freestyle - Double Dutch Double Freestyle (4 skippers): seconden freestyle Een team neemt zowel deel aan de single rope als aan de double dutch competitie. Bij Mini's gelden volgende proeven: Single Rope Team (bestaat uit 2 tot 3 skippers): - Single rope Speed (2 skippers): 2 x 30 seconden speed - Single Rope double unders (2 skippers): 2 x 30 seconden double unders - Single Rope Pair Freestyle (2 skippers): seconden freestyle Double Dutch Team (bestaat uit 3 skippers): - Double Dutch Relay Speed (3 skippers): 3 x 40 seconden speed - Double Dutch Compulsory (3 skippers): opgelegde oefening - max. 1 minuut - Double Dutch Single Freestyle (3 skippers): seconden freestyle Demo Bij de democup voeren verschillende teams van minimum 8 skippers een routine tussen de 4 en 8 minuten uit op muziek. De Democup is telkens de laatste Belgische wedstrijd van het seizoen. Elk team dient een routine uit te voeren op muziek. De score wordt bepaald door de moeilijkheidsgraad enerzijds en de creativiteit anderzijds. Men dient steeds te pogen zoveel mogelijk van de deelnemende skippers actief te laten deelnemen aan de routine. De demonstratie dient een tijdsduur te hebben tussen 4 minuten en 8 minuten. Het verlaten van het terrein, waarbij niet gesprongen wordt, mag na 8 minuten gebeuren. Een demo die hieraan niet voldoet krijgt een puntenaftrek van 5 op een totaalscore van 100. De tijd begint bij de eerste noot muziek. Een demonstratieteam bestaat uit ten minste uit 8 actieve skippers, elk minimaal 8 jaar oud. Merk op dat op internationale wedstrijden deze leeftijdsgrens anders kan zijn (momenteel 12 jaar worden in het jaar van de wedstrijd, evenals het aantal deelnemers (max. 16)). De afmetingen van de wedstrijdvloer is minstens 15 op 15 m waarbij de touwen in een zone van 1 meter rond het veld mogen liggen. In deze zone mag men wel rondstappen maar niet springen. Bij een ruimteovertreding gaan er per overtreding 5 punten op de totaalscore van 100 punten af. Een team Mini s SR neemt deel aan de single rope en een team Mini s DD neemt deel aan de double dutch.

13 24 25 Data wedstrijden Mini s 23 maart 2014 Prov.Kamp. Mini Teams (O-W Vlaand) 10 mei 2014 Provinciale Minimasters (O-W Vlaand) 17 mei 2014 Democup Beloften 20 oktober 2013 Prov.Kamp. Masters Beloften (O-W Vlaand) 16 november 2013 B-Masters (voor wie geselecteerd is) 17 november 2013 Belg.Kamp. Masters (voor wie geselecteerd is) 16 februari 2014 Prov.Kamp. Teams Beloften (O-W Vlaand) 15 maart 2014 Belg.Kamp. Teams Mixed+Jongens (voor wie geselecteerd is) 16 maart 2014 Belg.Kamp. Teams Meisjes (voor wie geselecteerd is) 17 mei 2014 Democup Junioren & Senioren 19 oktober 2013 Prov.Kamp. Masters 15+ (O-W Vlaand) 16 november 2013 B-Masters (voor wie geselecteerd is) 17 november 2013 Belg.Kamp. Masters (voor wie geselecteerd is) 15 februari 2014 Prov.Kamp. Teams 15+ (O-W Vlaand) 15 maart 2014 Belg.Kamp. Teams Mixed+Jongens (voor wie geselecteerd is) 16 maart 2014 Belg.Kamp. Teams Meisjes (voor wie geselecteerd is) 17 mei 2014 Democup Dans Recreatief Zele Locatie Gemeentelijke sporthal Lange Akker Zele Contactpersoon Voor al je vragen en opmerkingen kan je terecht bij de coördinator dans Kim Belie. dance@xlropedance.be Groepen & lidgeld Aerobic o.l.v. Adrienne Merlin Maandag van 10u00 tot 11u00 of Donderdag van 20u00 tot 21u00-85 EUR Tijdens onze aerobic lessen ligt de nadruk op spierversterking en het soepel houden van de gewrichten. In verschillende oefeningen maken zij hun spieren los door oefeningen af te wisselen met het gewoon stappen. Op hedendaagse muziek maken zij hier een zeer actieve les van. Step o.l.v. Claudine Ketels Maandag van 19u00 tot 20u00-85 EUR Onze dames van deze groep steppen op hedendaagse muziek met een leuke beat. Conditie o.l.v. Magda De Kinder Woensdag van 20u00 tot 21u00-85 EUR Tijdens onze conditie lessen ligt de nadruk op spierversterking en het soepel houden van de gewrichten. In verschillende oefeningen maken zij hun spieren los door oefeningen af te wisselen met gewoon stappen. Op hedendaagse muziek maken zij hier een zeer actieve les van.

14 26 27 Dans Recreatief Zele Dans Recreatief Zele Groepen & lidgeld Groepen & lidgeld Freedance 1 ( ) o.l.v. Sharisa en Juline Maandag van 17u00 tot 18u00-85 EUR Onze allerjongste dansers maken hier kennis met de basis van dans. Hier ligt de nadruk op eenvoudige danscombinaties zodat onze dansertjes wat meer controleren leren krijgen over hun lichaam. Freedance 2 ( ) o.l.v. Sharisa en Juline Maandag van 18u00 tot 19u00-85 EUR Bij onze tweede groep freedancers gaan we verder met de ontwikking van het dansen. De danspassen worden al wat moeilijker en we combineren vaker voeten en handen op hetzelfde moment. Freedance 3 ( ) o.l.v. Byona Maandag van 18u00 tot 19u00-85 EUR Bij freedance 3 leren de dansers al een beetje meer techniek. Zij dansen op nummers van internationaal bekende artiesten en komen soms in aanraking met andere dansstijlen. Freedance 4 (op selectie) o.l.v. Michelle Maandag van 19u00 tot 20u00-85 EUR Deze dansers zijn qua niveau een beetje voor op hun leeftijdsgenootjes en komen dan ook terecht in onze freedance 4 groep. Hier dagen ze zichzelf uit om hun grenzen te verleggen. Streetdance 1 ( ) o.l.v. Charlotte Donderdag van 18u00 tot 19u00-85 EUR In deze groep ligt de nadruk op verdere ontwikkeling van techniek, daarnaast worden de dansers ook voor de opdracht gesteld om soms zelf een nummer te maken in groepsverband. Onze dansers hebben ook inbreng in de muziek en bepaalde danscombinaties. Streetdance 2 (op selectie) o.l.v. Charlotte Donderdag van 19u00 tot 20u00-85 EUR In deze groep gaan we het technische aspect van dans nog verder uitdiepen, daarnaast werken we ook op lenigheid. Net zoals de streetdance 1 dansers mogen ook deze dansers zelf nummers bedenken en aan elkaar aanleren. Streetdance 3 ( 1996 of op selectie) o.l.v. Lieslot Zondag van 17u00 tot 18u30-95 EUR In deze groep verdiepen onze dansers zich in de wereld van streetdance. Deze dansers betrekken verschillende stijlen in hun routines. Zij dansen op uiteenlopende muziek en laten hier hun talenten zien. Streetdance 4 ( 1993 of op selectie) o.l.v. Lieslot Zondag van 20u00 tot 22u EUR In onze oudste groep gaan de dansers zich evolueren naar een nog hoger niveau. De choreografie wordt sneller, strakker en beter. Regelmatig worden zij gevraagd om demonstraties te geven en ze zijn het afgelopen jaar ook bezig geweest met het opnemen van een videoclip.

15 28 29 Dans Recreatief Zele Groepen & lidgeld Popping & Locking 1 ( 1997 en ouder) o.l.v. Brandon Zaterdag van 19u00 tot 20u00-85 EUR Bij deze nieuwste groep leer je de basisbeginselen van popping en locking. Je leert je spieren te beheersen en er ligt een grote nadruk op lichaamsbeheersing en lichaamscontrole. Deze basis zal je nodig hebben voor het uitvoeren danscombinaties. Afspraken Recreatieve en wedstrijdskippers Kleedkamer Elke sporter gebruikt de kleedkamer om zijn spullen in op te bergen. Enkel het materiaal, nodig tijdens de training mag naar de zaal meegenomen worden. De lesgevers zorgen ervoor dat de kleedkamer op slot gedaan wordt zodat al je spullen daar veilig kunnen blijven liggen tijdens de training. Stiptheid De skippers worden ten laatste 5 minuten voor de start van de training in de trainingszaal verwacht. De opwarming is een belangrijk deel van de training dat niet gemist mag worden. Op tijd komen is dus de boodschap. Indien je toch te laat bent, vergeet je niet je trainer te begroeten. Respect We vinden het zeer belangrijk dat iedereen respect heeft voor onze lesgevers, mede-skippers en het clubmateriaal. We verwachten dat de skippers luisteren wanneer de lesgevers praten of uitleg geven. Op deze manier kan de training vlot verlopen en wordt geen oefentijd verloren. Onze groepen staan open voor skippers van verschillende leeftijden en niveaus. We hechten veel belang aan verdraagzaamheid en groepsgevoel. Met dit in gedachten vragen wij aan alle skippers om elkaar te helpen zodat we samen beter kunnen worden. We vragen ook respect voor het materiaal van de club. Zonder toestemming van de trainers mogen de matten, springvloer, klimrekken, touwen,... NIET gebruikt worden. Enkel tijdens de training (en dus niet ervoor of erna) mogen de matten en de andere turntoestellen samen met de trainers gebruikt worden. Drinken & eten Een gezonde sporter drinkt voldoende water voor en tijdens de training. Er mag enkel water en/of sportdrank meegebracht worden naar de training. Dit is gezond en het helpt tijdens het sporten. Snoep, koeken, kauwgom,... zijn niet toegelaten in de sportzaal.

16 30 31 Kledij & schoenen Draag gepaste sportkledij waarin je gemakkelijk kan bewegen. Jeansbroeken, kleedjes, rokjes,... worden niet tot de sportkledij gerekend. Onze club heeft een mooie rode club polo die gekocht kan worden voor 8 euro. Meer info hierover vind je verder in deze brochure. Rope skipping is een leuke maar belastende sport. Het is zeer belangrijk om de juiste, goede sportschoenen te dragen. Deze sportschoenen mogen buiten niet gedragen worden. De skippers brengen ze best mee in hun sporttas en doen ze in de skipzaal aan. Touwen De skippers worden verwacht een single rope touw aan te kopen. Dit kost 5 euro en is voor of na elke training te verkrijgen bij de trainers. Gelieve dit touw te voorzien van een naam of ander kenmerk waardoor het duidelijk is van wie het is. De andere touwen die nodig zijn tijdens de les worden door de club ter beschikking gesteld. Extra afspraken wedstrijdskippers Aanwezigheid en engagement Wij vinden het belangrijk in een wedstrijd- en teamsport dat skippers steeds aanwezig zijn. Dit betekent dat ze soms keuzes moeten maken om iets anders niet te doen. Wij zijn ons hiervan bewust maar verwachten dat onze wedstrijdskippers en ouders hiervoor kiezen wanneer ze akkoord gaan om in de wedstrijdgroep te stappen. Dit is een engagement dat we samen aangaan. Het is onmogelijk om vooruitgang te maken bij veelvuldige afwezigheid. Dit geldt zo voor masters maar vooral voor de teamtrainingen. In het geval van een blessure dient de skipper een doktersattest voor te leggen. De skipper woont ook verder de trainingen bij om op de hoogte te blijven van alle wijzigingen in de oefeningen (de noodzakelijke aanwezigheid op de trainingen wordt beplaad in overleg met de trainers). Zo kan hij/zij gemakkelijker terug inpikken wanneer opnieuw mag worden gestart met springen.. Bij afwezigheid dient de skipper de trainers tijdig (!) telefonisch te verwittigen. Elke training vraagt voorbereiding door de trainers en een weekvoorbereiding kan in de war geraken bij laattijdig verwittigen. Indien een skipper om uitzonderlijke reden de training vroegtijdig moet verlaten, dient dit eveneens tijdig en alleszins voor de aanvang van de training te worden gemeld aan de trainers (net zoals de opwarming vormt ook het einde van de training immers een belangrijk onderdeel van de training). Minderjarige skippers dienen bovendien een geschreven toestemming van de ouder(s) voor te leggen om de training vroeger te mogen verlaten. Ten slotte zijn vormen ook clubactiviteiten een onderdeel van het wedstrijdengagement. Deelname aan deze activiteiten (vb. 11 november-optocht) is verplicht. Touwen Een groot deel van de touwen kunnen de skippers van de club gebruiken. Heel wat touwen hebben echter een zeer persoonlijke afmeting waardoor het als club onmogelijk is om voor iedereen een exemplaar op de juiste lengte te voorzien. Daarom moeten skippers enkele touwen zelf aankopen. Een overzicht hiervan vind je verder in deze brochure. De trainers zullen altijd helpen om de juiste lengte van de touwen te bepalen. De afwerking van de touwen dient thuis te gebeuren.

17 32 33 Clubuniform Het clubuniform schrijft voor dat we zwarte sportschoenen dragen. Hou hier rekening mee wanneer je de zoektocht naar je sportschoenen start. Voor alle activiteiten van Siluskip dient de outfit van de club te worden gedragen. Concrete afspraken krijg je telkens via de trainers. Medische fiche Elke wedstrijdskipper dient een medische fiche in te dienen die ingevuld is door een (sport)dokter. Deze fiche dient voor 1 oktober aan de trainers te worden bezorgd. Je vindt deze fiche terug op onze website of via onderstaande link. Afspraken Dansers Kleedkamer Elke sporter gebruikt de kleedkamer om zijn spullen in op te bergen. Enkel het materiaal, nodig tijdens de training mag naar de zaal meegenomen worden. De lesgevers zorgen ervoor dat de kleedkamer op slot gedaan wordt zodat al je spullen daar veilig kunnen blijven liggen tijdens de training. Stiptheid en aanwezigheid De dansers worden ten laatste 5 minuten voor de start van de training in de trainingszaal verwacht. De opwarming is een belangrijk deel van de training dat niet gemist mag worden. Op tijd komen is dus de boodschap. Indien je toch te laat bent, vergeet niet je trainer even te begroeten. Wanneer je niet aanwezig kan zijn op de training zeg dit op voorhand aan je trainster of contacteer haar persoonlijk. Respect We vinden het zeer belangrijk dat iedereen respect heeft voor onze lesgevers, mede-dansers en het clubmateriaal. We verwachten dat de dansers luisteren wanneer de lesgevers aan praten zijn. Op deze manier kan de training vlot verlopen en verliezen we geen oefentijd. We vragen ook respect voor het materiaal van de club. Het is niet de bedoeling dat de matten, springvloer, klimrekken, touwen,... gebruikt worden zonder toestemming van de trainers. We willen specifiek benadrukken dat het niet de bedoeling is om na de training verder te sporten,spelen,... op onze matten en andere turntoestellen. Enkel tijdens de training kunnen deze samen met de trainers gebruikt worden. Drinken en eten Een gezonde sporter drinkt voldoende water voor en tijdens de training. Er mag enkel water en/of sportdrank meegebracht worden naar de training. Dit is gezond en het helpt ons tijdens het sporten. Snoep, koeken, kauwgum,... zijn niet toegelaten in de sportzaal.

18 34 35 Kledij en schoenen Draag gepaste sportkledij waarin je gemakkelijk kan bewegen. Jeansbroeken, kleedjes, rokjes,... rekenen wij niet onder sportkledij. Onze club heeft een mooie rode club polo die gekocht kan worden voor 8 euro. Meer info vind je hierover verder in deze info brochure. We raden onze dansers aan om gepast schoeisel aan te doen tijdens de training. Dit wil zeggen: Sportschoenen, aangepaste dansschoenen, kousen of blote voeten. Ballerina s, schoenen met hakken, teenslippers,... verhogen enkel de kans op een blessure. Touwen Recreatief Short handle rope (touw met korte handvatten) 5 EUR Competitie Short handle rope (touw met korte handvatten) 5 EUR Short handle beaded rope (blokjestouw met korte handvatten) 6,5 EUR

19 36 37 Long handle rope (touw met lange handvatten) 8 EUR Speed en/of doubles kabel (zonder handvatten) 4,5 EUR Long handle beaded rope (blokjestouw met lange handvatten) 9 EUR Speedballs 13 EUR Vervangtouw (enkel touw, zonder handvatten) 2,5 EUR rope clips (5 stuks) 1,5 EUR Speed en/of doubles touw 12 EUR Adjustable screws (2 stuks voor op het einde van een speedtouw) 1 EUR Speed en/of doubles touw met bordeaux handvatten 16 EUR Boxer s handles (1 paar speed handles met groter gaatje zodat het touw van een blokjestouw daar beter door past) 5 EUR

20 38 39 Welke touwen heb je nodig? Mini s - single rope touw - blokjestouw - speedtouw - doublestouw - speedtouw met blokjes + reservetouwen Beloften - single rope touw - blokjestouw - speedtouw - 3 minuten speed touw - speedtouw met blokjes Kledij Contactpersoon Voor al je vragen, opmerkingen en vooral de bestellingen kan je terecht bij de verantwoordelijke voor de kledij, Annick Van de Vijver. kledij@xlropedance.be Clubkledij Voor Wat Prijs Recreatief & wedstrijd rode polo 8 EUR Deze polo is er voor groot en klein, voor skippers en supporters. + reservetouwen Recreatief & wedstrijd rode fleece trui ong. 25 EUR Junioren & senioren - single rope touw - blokjestouw - speedtouw - 3 minuten speed touw - speedtouw met blokjes Bij voldoende interesse zal deze opnieuw worden besteld (met het nieuwe logo). Verwittig Annick indien je interesse hebt. Deze trui is er voor groot en klein, voor skippers en supporters. + reservetouwen Wedstrijd clubtraining JAKO De training is enkel beschikbaar voor de wedstrijd- en recreatieve demoskippers. Er wordt jaarlijks een aangekondigd pasmoment gehouden tijdens een training of activiteit. Wedstrijd wedstrijdoutfit (t-shirt of topje en short) De wedstrijdoutfit is enkel beschikbaar voor de wedstrijdskippers. Er wordt jaarlijks een aangekondigd pasmoment gehouden tijdens een training of activiteit.

21 40 41 Mutualiteit Contactpersoon Voor al je vragen en opmerkingen kan je terecht bij de verantwoordelijke voor de mutualiteitspapieren, Paul Van Dooren. Werking Elke sporter kan bij zijn mutualiteit een formulier indienen tot terugbetaling van deel van het lidgeld. Onze club moet deze echter invullen. Je kan en mag het formulier aan de trainer bezorgen. Hij/zij zal het aan de verantwoordelijke binnen de club geven. Wanneer het lidgeld betaald is zal hij het op de juiste manier invullen en via de trainers terugbezorgen. Wacht hiermee niet tot het einde van het seizoen. Je kan de formulieren terugvinden op onze website of via onderstaande link. Verzekering Contactpersoon Voor al je vragen en opmerkingen kan je terecht bij de verantwoordelijke voor de verzekeringen, Paul Van Dooren. Werking Bij een ongeval moet de skipper de trainer tijdens de training inlichten. De trainer zal de nodige personen inlichten en de juiste formulieren zullen meegegeven worden. Het aangifteformulier moet ingevuld en ondertekend worden door de behandelende geneesheer of specialist. De verantwoordelijke van de club moet de aangifte BINNEN de 5 werkdagen na het ongeval opsturen naar Arena, de verzekeringsmaatschappij verbonden aan BRSF Vlaanderen. Nadien zal Arena rechtstreeks contact met jullie opnemen. Bezorg het aangifte formulier dus TIJDIG aan de verantwoordelijke van de club! Je kan de formulieren terugvinden op onze website of via onderstaande link. Clubkalender DATUM ROPE/DANCE ACTIVITEIT R & D Start nieuw seizoen R 18u30 Infoavond voor wedstrijdskippers+ouders R Vrije Tijdsmarkt te Lokeren : deelname Siluskip R Prov.Kamp. Masters 15+ (O-W Vlaand) R Prov.Kamp. Masters Beloften (O-W Vlaand) R & D 11 november optocht R B-Masters R Belg.Kamp. Masters R Recreacup R & D Kerstmarkt Zele : kraampje United Dancers en Siluskip R Spaghetti Siluskip R Recreacup R Prov.Kamp. Teams 15+ (O-W Vlaand) R Prov.Kamp. Teams Beloften (O-W Vlaand) D Spaghetti United Dancers D Weekend Streetdance D Weekend Streetdance R Belg.Kamp. Teams Mixed+Jongens R Belg.Kamp. Teams Meisjes R Prov.Kamp. Mini Teams (O-W Vlaand) R Mini Demo / Mini Demo Fusion D Show United Dancers D Show United Dancers D Show United Dancers R Provinciale Minimasters (O-W Vlaand) R Democup R & D Gala XL Rope & Dance R 11de Siluskip BBQ

22 42 43

23 44 45

24 46 47

25 Garage Renault, Zele/Waasmunster - Geert Desmet KBC Verzekeringen, Zele - Kruimels en Letters Panos, Zele - Dirk De Mey, Zele - Demo Keukens, Sint Pauwels / Erpe Mere - Tuinaanleg Goossens - Thienpondt Schilder- en Decoratiewerken, Zele - Den Anker Restaurant, Zele - Eet- en Koffiehuis Vivaldi, Zele - Bouwwerken Ivan De Raedt NV, Zele - aquizien Keukens en Badkamers, Hamme Zogge - Papershop Mieke, Berlare - NV Verhofsté Metaalconstructie, Zele - Bakker Mario, Zele - Bakker Laureys, Berlare - Florist Keppens, Berlare - Kappershuis Griet, Zele - Nymphea - Beirnaert Filip, Berlare - Frituur t Verschil, Zele - Architect Koen Van Parys - Bloemencentrum Gebroeders Braeckman, Laarne - Woningbouw Freddy Vermeulen, Lochristi

26