Presteren onder Druk. Raôul Oudejans

Transcriptie

1 Presteren onder Druk Raôul Oudejans

2 Leren en presteren in sport lectoraat

3 Programma Presentatie Training for excellence Presteren onder druk Planned disruptions Discussie

4 Sport photo Mike Tunison

5 Music Renske Vrolijk

6 Dance photo Jan Hordijk

7 Developing expertise

8 Kwantiteit en kwaliteit (?) van training

9 KENNISCENTRUM BEWEGEN, SPORT EN VOEDING Training for Excellence (T4X) in sport, music and dance Raôul Oudejans (HvA/VU) Jolan Kegelaers (HvA/VUB) Janine Stubbe (Codarts) Michiel Schuijer (CvA)

10 Vijf Living Labs Sport: Orange Angels Academy Muziek: CvA, RCO, en RO Dans: Codarts, Moderne Dans Slimme trainingsmethodes Ontwerpen Invoeren Evalueren

11 Doel T4X Efficienter en effectiever trainen voor prestaties onder zeer uitdagende en stressvolle omstandigheden

12 Train smart, not just hard Sport- en bewegingswetenschappen: Innovatieve evidence-based trainingsmethodes Deliberate practice Aanvullende trainingsmethodes Stimuleren externe focus Differentieel leren Mentale voorstellingen Trainen onder Druk & Planned disruptions

13 Presteren onder druk

14 Choking under pressure Voorbeelden? Eigen ervaring? Hoe verklaren? Wat kunnen we doen? Hoe lever je topprestaties onder druk? Het LAB #24 NPO:

15 Fundamentele studies angst

16 Met angst (Pijpers et al., 2003/5/6)

17 Conclusies Indicaties angst op alle niveaus Choking lijkt logisch Onderliggende mechanismen?

18 Presteren onder druk

19 Twee aandachtsystemen goal-directed: attention for task stimulus-driven: attention for salient stimuli

20 Model angst en presteren doelgerichte aandacht angst waarneming prestatie selectie uitvoering + stimulusgedreven aandacht aandacht interpretatie gedrag Nieuwenhuys & Oudejans (2012, 2017)

21 Afleidende gedachten Oudejans et al. (2011) Oudejans et al. (2011)

22 Angst en visuele aandacht students vs experts performance gaze behavior Nibbeling, Oudejans, & Daanen (2012) PSE

23 Aandachtscirkels Eberspächer

24 Aandachtscirkels 1. Ik en mijn taak (bewegingen/acties/handelingen) 2. Directe afleidingen (weer, publiek, scheidsrechter) 3. is/was - had moeten zijn vergelijking 4. Winnen/verliezen? 5. Consequenties winnen/verliezen 6. Zinsvraag (Wat doe ik hier eigenlijk?)

25 Rico Schuijers

26 Wat kunnen we er aan doen?

27 Training for Excellence Train hard Train smart Trainen onder druk Planned disruptions Oefen voor die omstandigheden waaronder je uiteindelijk moet en wil presteren

28

29

30 Police under pressure OUDEJANS NIEUWENHUYS RENDEN

31 Low pressure High

32 Training 1: Carjack

33 Verschillende tests Pre LA Pre HA Post HA

34 Kijkgedrag Pre LA Pre HA Post HA

35 Trainen onder druk Consistente resultaten Pre-training: Druk = Prestatie Post-training = Prestatie onder druk Training milde druk, goed presteren hoge druk

36 Trainen onder druk bewustzijn eigen reacties leren aandacht te richten met angst leren presteren onder relevante omstandigheden Presteren onder druk kun je leren!

37 Planned disruptions Structured and deliberate activities, whereby athletes are exposed to increased and/or changing demands under controlled conditions (Kegelaers, Wylleman, & Oudejans, in press) Voorbeelden?

38 Constraints & Planned disruptions Fysiek Vermoeidheid Outside the box Afleidingen Locatie Speler Mentaal Competitie simuleren Straffen & beloningen Oneerlijkheid Sociale beoordeling Beperkingen Sterkere competitie Omgeving Taak Gewenste uitkomsten

39 Constraints & Planned disruptions Fysiek Vermoeidheid Outside the box Afleidingen Locatie Speler Mentaal Competitie simuleren Straffen & beloningen Oneerlijkheid Sociale beoordeling Beperkingen Sterkere competitie Omgeving Taak Gewenste uitkomsten Bewustzijn verhogen Taken leren uitvoeren onder representatieve omstandigheden Psychologische vaardigheden ontwikkelen (weerbaarheid) Teamprocessen ontwikkelen

40 FSG studie Planned disruptions in basketball Als ploeg resistenter tegen druk bewustwording van eigen & ploeg weerbaarheid communicatie leiderschap tactische systemen

41 Gevaren planned disruptions Negatieve impact coach-atleet relatie Blessures Ongezonde competitie Avoidance mentaliteit Weinig aandacht voor psychologisch welzijn Burnout

42 Aandachtspunten voor praktijk Vanuit positieve coach-atleet relatie Relevant voor behoeften atleet/team Geleidelijk ingevoerd Aandacht voor ontwikkelingsniveau atleten Motivering (vooraf) en debriefing (nadien) Aandacht voor fysiek & psychologisch welzijn

43 Training for Excellence Train hard Train smart Deliberate (doelbewust, focused) Andere methodes Trainen onder druk Planned disruptions Oefen voor die omstandigheden waaronder je uiteindelijk moet en wil presteren

44 KENNISCENTRUM BEWEGEN, SPORT EN VOEDING Vragen? Contact Raôul Oudejans Jolan Kegelaers