Volledig inzetten op preventie bespaart 70% op zorgkosten!

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Volledig inzetten op preventie bespaart 70% op zorgkosten!"

Transcriptie

1 MAGAZINE VOOR ONDERNEMERS IN BEWEGING 14 e JAARGANG EDITIE Volledig inzetten op preventie bespaart 70% op zorgkosten! Oudkerk maakt de balans op - Diabetes 2 een halt toeroepen Genezen zonder operatie, medicijnen of extreem dieet - Bewegen stimuleren bij bedrijven De uitdaging voor beweegspecialisten - (Na)zorg bewust meten Het volgen van uitbehandelde patiënten levert waardevolle inzichten op! Een analyse van de literatuur

2 PROFITEER VAN ONGEKEND VOORDEEL! op shockwave en echografie apparatuur Speciale aanbiedingen! ACTIEPRIJZEN TOT 31 DECEMBER A.S. Belasting voordeel TOT MAAR LIEFST MAXIMAAL 50% AFSCHRIJVEN Extra voordeel bij dubbele investering EXTRA EXTRA VOORDEEL BIJ DUBBELE INVESTERING Voordeel op opleidingen DIRECT DOORSTROMEN NAAR ONZE OPLEIDINGSPROGRAMMA S Investeren is nu echt dubbel dubbel aantrekkelijk! En met Fyzzio bekwaamt u zich het snelst in de nieuwe toepassingen. Als enige leverancier bieden wij maatwerk opleidingen, in uw eigen tempo en op uw eigen niveau. Topkennis, met de nieuwste internationale inzichten, zodat u de beste keuze maakt voor praktijk en patiënt! Kijk nú op voor informatie! nieuwe naam: voorheen Nederland Fyzzio International B.V. Overbeeke BL Berlicum Telefoon: Echografie Shockwave Medische fitness Behandelbanken Fysiotechniek Opleidingen

3 Inhoud Volledig inzetten op preventie bespaart 70% op zorgkosten! 6 Oudkerk maakt de balans op Diabetes 2 een halt toeroepen 12 Genezen zonder operatie, medicijnen of extreem dieet 6 Gezond gasthuis 18 Werken aan duurzame gedragsverandering in de Betuwe (Na)zorg bewust meten 26 Het volgen van uitbehandelde patiënten levert waardevolle inzichten op! Shockwave therapie als best evidencebased fysiotherapie 34 Een analyse van de literatuur Bewegen stimuleren bij bedrijven 40 De uitdaging voor beweegspecialisten Wij bieden patiënten kwaliteit in een vertrouwde omgeving 50 FysioHolland biedt hoogstaande zorg in lokale praktijken En verder 26 Top! 5 Voorwoord Zorgconsumptie kan iets stijgen, maar oorzaak is zorgelijk 48 Benchmarken in de paramedische sector MoveMens Partners 56 Colofon

4 Wilt u een audit laten uitvoeren? HCA staat borg voor de kwaliteit van uw zorg! HealthCare Auditing staat voor: Het eerste auditbureau voor fysiotherapeuten en oefentherapeuten in Nederland Ruime ervaring in het uitvoeren van audits voor de paramedische markt (>2000 audits uitgevoerd) Werkt met uitsluitend opgeleide fysiotherapeuten en oefentherapeuten Goede bereikbaarheid en snelle service Flexibiliteit en persoonlijke aandacht Landelijke dekking Extra service Gratis informatiebijeenkomsten over het auditproces Snelle service die antwoord geeft op al uw vragen Bel vrijblijvend voor of advies naar Pascal of Brenda tel:

5 Top! We sluiten weer een bijzonder jaar af met dit topnummer van MoveMens. Op naar het derde lustrum alweer. Traditioneel blikken we nog een keer terug en kijken we vooruit. Onze columnist van de afgelopen twee jaar blikt terug op de opiniërende interviews van de toppolitici die hun visie op de zorg gaven. Een zeer lezenswaardig artikel met veel aandacht voor preventie. Futuroloog Bakas stelt dat 70% op de kosten kan worden bespaard door volledig in te zetten op preventie. Dat kan kloppen; de grootste kostenveroorzakers (Diabetes, Hart- en vaatziekten, kanker en longziekten) zijn voornamelijk leefstijl gerelateerd. Een gezonde leefstijl is de sleutel naar een gezond leven. Eenvoudig is dat niet. Om de leefstijl te veranderen moet je gewoontes (= gedrag) veranderen. Er ligt dus een grote uitdaging om gezond gedrag te stimuleren. Bijvoorbeeld met een puntensysteem waarmee je meer bewegen beloont In deze MoveMens weer mooie voorbeelden van echt ondernemen in de zorg; daar ontstaat de echte marktwerking. Het zijn de topondernemers die het lef hebben om bijvoorbeeld een gasthuis nieuwe stijl op te zetten, diabetes onconventioneel aan te pakken, bedrijven in beweging te brengen of fysiotherapie een kwaliteitsimpuls te geven. Zorgverzekeraars zouden naar deze topondernemers moeten kijken en moeten inkopen op resultaat en kwaliteit. Inkopen op prijs en volume, zoals ze nog steeds doen, werkt niet in deze markt. De afgelopen jaren hebben we veel toppers aan het woord gelaten. Je zou haast denken dat het podium van MoveMens de ex-politici geen windeieren heeft gelegd. Klink, Bos, Van Boxtel, Rouvoet; ze zijn nu allemaal actief in de zorg als voorzitter van de Raad van Bestuur. Volgend jaar zoeken we weer nieuwe toppers die ons inspireren om te ondernemen en in beweging te blijven. Er komen weer vier nummers uit en we worden steeds actiever als communicatieplatform. Niet alleen op internet maar ook in het land. Wij wensen al onze lezers een top 2014! Namens de uitgever en redactie, Geert-Jan van der Sangen Reageren? Lezersonderzoek MoveMens Recent hebben we een lezersonderzoek laten uitvoeren. We presenteren met trots de belangrijkste feiten. Qua bekendheid staan we samen met FysioPraxis op 1 met een naamsbekendheid van 89%. MoveMens is bovendien het meest gelezen blad (86%), voor FysioPraxis (75%) en InFysio (66%). Lezers zijn ook tevreden over het magazine. 97% scoort positief waarvan 75% goed tot zeer goed. De reden om MoveMens te lezen is om op de hoogte te blijven van ontwikkelingen in de markt (69%) en concrete marktinformatie (54%). Het magazine krijgt ook een tweede leven, 32% legt het na het lezen in de wachtkamer en 36% geeft het door aan een collega. Het magazine wordt maar liefst door 54% door 2 of meer personen gelezen in de praktijk. De lay-out, leesbaarheid en fotografie worden hoog gewaardeerd. Al met al een top resultaat waarvoor wij onze lezers dankbaar zijn. 5

6 6

7 Oudkerk maakt de balans op Volledig inzetten op preventie bespaart 70% op zorgkosten! Tekst: Martijn Plantinga Beeld: Ivar Pell De afgelopen jaren prijkten diverse prominenten, waaronder vooral (ex) politici op de cover van MoveMens. Vanuit verschillende functies en invalshoeken keken zij naar de staat van de gezondheidszorg. Dat er echt ingegrepen moet worden in de explosief stijgende zorgkosten, daar was iedereen het wel over eens. Hoe dat precies moet gebeuren en wat er in het algemeen beter zou kunnen in de gezondheidszorg, daar verschilden de meningen nog wel eens over. Moeten we inzetten op preventie, zoals oud-minister Klink opperde? Moeten we veel meer sturen op de uitkomst van zorg, wat Roger van Boxtel bepleitte? Of is het vooral het bewustzijn van de mensen zelf, waarover Wouter Bos sprak? Rob Oudkerk, zelf huisarts, ex-politicus en vaste columnist van MoveMens, reageert normaal gesproken op de achtergrond via zijn column, maar vragen we in deze uitgave op de voorgrond te treden. Wat overigens opvalt is dat alle genoemde ex politici, en ook bijvoorbeeld André Rouvoet, na hun politieke carrière voor een goedbetaalde baan in de zorg kozen. Oudkerk noemt het op zijn minst opvallend dat veel oud-politici na hun politieke carrière kiezen voor bestuurlijke banen in de zorg: Rouvoet, van Boxtel, Klink, Bos... Zolang het de begeestering is die ze drijft is dat meer dan prima, het zijn stuk voor stuk goeie mensen. Maar ik heb het gevoel dat ook financiële motieven een rol spelen bij sommigen. In het algemeen vind ik dat voor dergelijke functies veel te veel wordt betaald. 7

8 Preventie Oud-minister Ab Klink, hoogleraar gezondheidszorg aan de VU en consultant bij Booz & Company treedt per 1 januari toe tot de Raad van Bestuur bij zorgverzekeraar VGZ. Klink is van mening dat we de zorgkosten kunnen drukken en de arbeidsproductiviteit hoog kunnen houden, de lading, maar laten we het toch een verspillingsrapport noemen. Het geeft heel helder weer waar er verspild wordt en hoe we daarop kunnen bezuinigen. Wat preventie betreft, ook daar heeft hij groot gelijk in. In veel andere landen wordt veel meer gedaan aan preventie. Al heb je hierbij wel te maken met de paradox: Het rapport van Klink waarmee we 4 tot 8 miljard kunnen besparen op de zorgkosten? Direct uitvoeren! door veel meer te investeren in preventie. hoe meer preventie, des te langer mensen Dit is een taak van de overheid, maar ook leven, des te hoger weer de zorgkosten van het bedrijfsleven. Klinkt noemt hierbij Hart en vaatziekten, diabetes, kanker en onder andere de bewegingsprogramma s longaandoeningen zijn de vier belangrijkste doodsoorzaken en de grootste kos- waarover u ook in deze MoveMens kunt lezen. Oudkerk is het met hem eens: tenmakers. Als je daarbij bedenkt dat de Geen speld tussen te krijgen. Het is oorzaken aantoonbaar komen van teveel dezelfde Klink die niet zo lang geleden en ongezond eten, te weinig beweging, een zorgplan heeft geschreven waarmee roken en alcohol, lijkt de oplossing me we 4 tot 8 miljard euro kunnen besparen. niet zo moeilijk. We kunnen de curatieve Meteen uitvoeren dat plan! Vooral door zorgkosten uiteindelijk tot 70% verlagen de eenvoud ervan. De term dekt niet echt als we hier vol op inzetten! Met Klink s uitspraak dat mensen niet voor elk wissewasje naar de huisarts moeten gaan is (voormalig praktiserend huisarts) Oudkerk het niet eens. De huisarts moet 0-drempelig blijven. Iedere vraag aan de huisarts is een terechte vraag. Het is zo dat 94% van de cliënten weer naar huis gaat zonder dat er kosten worden gemaakt. Laat de huisarts vooral de poortwachter blijven. Eenzelfde rol voor de huisarts ziet overigens ook Eerste Kamerlid voor de VVD, Heleen Dupuis. Zij heeft net als Oudkerk veel vertrouwen in de huisartsen en noemt hen in een eerder interview met MoveMens de spil in de gezondheidszorg. Een gezondheidsklacht is vaak een onderdeel van een breder scala aan problemen. En wie kent een patiënt beter dan de huisarts? Natuurlijk maken huisartsen ook kosten, vervolgt Oudkerk, maar dat is een schijntje op het grote totaal. De huisarts mag uiteraard wél opvoeden: De volgende keer dat u 38,5 graden koorts heeft, moet u eerst maar een dagje in bed blijven liggen 8

9 Monopolie zorgverzekeraars Oudkerk kan zich deels vinden in de visie van Roger van Boxtel, voorzitter van de Raad van Bestuur bij zorgverzekeraar Menzis. Deze gaf in zijn interview met MoveMens aan dat het vooral noodzakelijk is om te sturen op de uitkomst van zorg. Oudkerk vindt dit een logische visie, maar plaatst hier direct enkele kanttekeningen bij. Is dat wel een taak van de zorgverzekeraars? Wat doen zij eigenlijk? De overheid moet sturen, zorgaanbieders zijn onmisbaar, maar de zorgverzekeraars? Ik vertel tijdens presentaties wel eens dat zij de enigen zijn die we best kunnen missen in zorgland. We zouden ons ook kunnen verzekeren via bijvoorbeeld patiëntenorganisaties. Ik vind dat de verzekeraars teveel een monopoliepositie hebben. Je kunt wel zeggen dat er keuze is en dat je makkelijk kunt overstappen, maar zie jij de verschillen? Ik zie liever kleinschalige zorgverzekeraars. De grote jongens moeten eerst maar eens waarmaken dat ze écht de belangen van de patiënten dienen. Eerst zien, dan geloven. Dit jaar nog kwam André Rouvoet, voorzitter van Zorgverzekeraars Nederland aan het woord. Hij vindt dat de zorgverzekeraars het zo slecht nog niet doen. De marktwerking in de zorg werkt wel degelijk, zo betoogde hij. Oudkerk noemt Rouvoet één van de beste Kamerleden ooit, maar is minder gecharmeerd van zijn huidige functie. Ik vind hem nu voorzitter van een machteloze koepel. Wat heeft Zorgverzekeraars Nederland nu in te brengen bij de grote zorgverzekeraars? Er is in mijn ogen nauwelijks verschil en zeker geen echte concurrentie. Dat ze vorig jaar winst hebben gemaakt door beter in te kopen en op kwaliteit te sturen, prima, daar heb ik waardering voor, maar laat dat direct zien in een evenredige substantiële premieverlaging! Meer winst is een lagere premie, zo simpel moet het zijn. Ze mogen het zelfs nog investeren in bijvoorbeeld nóg betere inkopers of efficiëntere ICTsystemen. Maar ze moeten hier volledig open in zijn. Als Rouvoet zegt dat van elke euro winst 95 cent direct terugvloeit in de zorg moeten we exact weten waar dat geld blijft. Niet iets vaags vertellen als we hebben extra plekken gerealiseerd, maar wáár is dat gebeurd, hoe is dat gebeurd, wat kostte dat precies? Het gaat niet om de getallen, maar om de data erachter. Hier moet veel meer openheid in komen. Salarisplafond In de vorige uitgave had ABN AMRO topman Zalm een duidelijke mening over winst maken in de zorg. Hij zei letterlijk: Wat mij betreft mogen zorgverzekeraars en zorgaanbieders ongelimiteerd winst maken. Oudkerk reageert: Als je echt rijk wilt worden moet je niet in de zorg gaan werken. Al blijft het in mijn ogen raar dat een psychiater een ton kan verdienen terwijl een radioloog het vierdubbele krijgt. De verschillen zijn te groot. Ik ben zeker niet vies van geld verdienen, maar moet het zo buitensporig? Anderhalve ton is toch voor iedereen een mooi salaris? Ik ben voorstander van een salarisplafond, dat zou bijvoorbeeld best de Balkenendenorm kunnen zijn. Ik geloof ook niet dat specialisten de kantjes eraf gaan lopen als ze maar anderhalve ton verdienen. Als je het werk leuk vindt of het is je roeping, doe je het graag. Telkens een procentje eraf bij bijvoorbeeld de huisartsen zet geen zoden aan de dijk en we moeten kwaliteit ook zeker belonen, maar ongelimiteerd winst maken gaat me te ver. Zeker voor de zorgverzekeraars. 9

10 In hetzelfde gesprek vertelde Zalm dat hij zich niet zo n zorgen maakt over de dreigende arbeidstekorten in de zorg. Ondanks de vergrijzing. De markt van vraag en aanbod zou vanzelf zijn werk doen. Oudkerk: Zalm is natuurlijk een rasoptimist. Dat is mooi want dat zie ik liever dan pessimisme. We zullen echter altijd mensen nodig hebben in de zorg. Het blijft tenslotte mensenwerk. Er kan best bezuinigd worden. Als je nu ziet dat mensen van de thuiszorg om tien uur, drie uur en acht uur een pilletje komen brengen dan denk ik: Dat kan echt niet meer. Daar moet je eigen verantwoordelijkheid nemen en bijvoorbeeld iets regelen met je familie. Allemaal je ouders of schoonouders in huis nemen (of tienduizenden euro s betalen voor een verzorgingstehuis zoals de Duitse situatie waarover trendwatcher Adjiedj Bakas in MoveMens vertelde) gaat mij ook wat ver. Maar ik heb vroeger wel eens serieus overwogen om mijn moeder naast mij of in de buurt te laten wonen. Tel maar eens uit hoeveel we daarmee aan zorgkosten zouden kunnen besparen. Zelfbewustzijn Eigen verantwoordelijkheid, de term komt regelmatig terug in dit gesprek, maar viel ook al in het interview dat we eind 2011 hadden met Wouter Bos. De sectorleider Healthcare en verantwoordelijke voor adviespraktijk voor de Publieke Sector bij KPMG zei hierover: Het bewustzijn van mensen moet veranderen. Laat de mensen zelf aangeven hoeveel van de salarisgroei besteed mag worden aan zorg. Oudkerk beaamt dit. Dat gebeurt nu natuurlijk al. Mensen kunnen sparen voor zorg, met name voor de dure zorg in de laatste levensjaren. Dat kan bijvoorbeeld via je pensioen of via je eigen huis. Je blijft echter onderscheid houden tussen cliënten en patiënten. Cliënten zijn zorgconsumenten die dit prima zelf kunnen regelen. Maar patiënten die bijvoorbeeld een genetische ernstige ziekte hebben? Die hebben vaak niet zoveel te kiezen. Het bewustzijn van mensen kan je sturen. Zeker met geld. Leef je gezond? Dan krijg je 30% premiekorting. Belonen en leuk maken werkt Veel scholen hebben kantines waar de vetlucht je al tegemoet komt. Dan moet je niet zeggen: Zo, vanaf nu gaan alle snacks eruit en maken we een kantine met alleen gezond voedsel. Laat die kinderen zelf hun kantine regelen. Vraag aan de scholieren wat zij een gezonde kantine vinden en laat ze deze zelf inrichten. Als kinderen op de basisschool basketbal écht niet leuk vinden, dan vraag je toch welke sporten ze wél leuk vinden? Het hoeft allemaal niet zo moeilijk te zijn. Meer winst voor de zorgverzekeraars betekent direct een lagere premie, zo simpel moet het zijn. 10 Zorgpremie levensstijlafhankelijk in plaats van inkomensafhankelijk Eerder in het gesprek hadden we het al over de directe relatie tussen ongezond leven en ernstige ziekten waarmee torenhoge zorgkosten gemoeid zijn. Trendwatcher Adjiedj Bakas pleitte begin dit jaar in MoveMens voor levensstijlafhankelijke zorgpremies in plaats van inkomensafhankelijke. Ook eerder genoemd parlementslid Heleen Dupuis uitte de stelling dat als je veel gebruik maakt van zorg, je dan ook meer moet Laat de huisarts vooral de poortwachter blijven! betalen. Op het moment dat bijvoorbeeld rokers meer zorg afnemen moeten ze daarvoor ook iedere keer betalen. Vooral in het plan van Bakas kan Oudkerk zich prima vinden: We kunnen de kosten uiteindelijk met 70% terugdringen! Niet roken, gezond bewegen, gezond eten en voorzichtig met alcohol. Doe je dat niet, dan betaal je daar een prijs voor. Ik was laatst in Amerika, waar je 1000 dollar boete moet betalen als je rotzooi op straat gooit. Reken maar dat het werkt. We moeten in Nederland minder bang zijn om mensen aan te pakken. Werk maar met een puntensysteem. Je moet alleen niet straffen, maar belonen. Dat werkt het beste. Rook je niet, eet je gezond en beweeg je voldoende? Dan betaal je minder premie. Blijkt dat je de boel belazert? Dan ga je het dubbele betalen. We moeten echt gezonder gaan leven anders is de gezondheidszorg binnen een paar jaar onbetaalbaar. Daarin hoeven we ook geen onderscheid te maken in arm of rijk. In mijn praktijk waar veel mensen kwamen met lagere inkomens, hoorde ik wel eens: En nu pakken ze mijn sigaretje ook nog af. Onzin! Iedereen kan stoppen met roken, iedereen kan op zijn eten en drinken letten. Je mag heus af

11 en toe nog een sigaartje of een biertje, maar zoals het nu gaat kan gewoon niet meer. Een hele goede minister Minister van Volksgezondheid, Welzijn en Sport, Edith Schippers, luidde kort geleden de noodklok over de alsmaar stijgende zorgkosten. Om dit tegen te gaan vindt ze onder andere dat de huisartsen (nog) belangrijker moeten worden. Mensen gaan te veel naar het ziekenhuis, terwijl ze de zorg ook bij de huisarts kunnen krijgen. Oudkerk: Schippers is echt een heel goede minister en het is volkomen waar. Als mensen in het ziekenhuis komen voor iets wat niet nodig is? Wegsturen! Niet voor niets zie je nu huisartsenposten bij de ziekenhuizen. Ook hier hebben ze de rol als poortwachter. Een huisarts met goede ondersteuning van bijvoorbeeld praktijk- en wijkverpleegkundige kan zoveel kosten reduceren. Verreweg de meeste klachten kunnen al in de praktijk verholpen worden. We moeten eenvoudigweg onderscheid maken tussen zorg die écht nodig is, dat mag wat mij betreft onbegrensd zijn, en onnodige zorg, daar moeten we dan ook geen geld meer aan uitgeven. Een tweede opmerking van de minister betrof de belangrijkste oorzaak van de stijgende zorgkosten: niet de vergrijzing, maar het feit dat de mogelijkheden in de zorg zo enorm zijn toegenomen. Oudkerk vindt dit een moeilijke discussie: Op zich heeft ze daar gelijk in, maar ik denk dat je dan moeilijke afwegingen moet gaan maken. Stel dat er wonderpillen worden uitgevonden ter preventie van diabetes. Deze kosten alleen miljarden. Doen we dat dan? We moeten altijd blijven innoveren, maar het wordt ook steeds duurder allemaal. Als we een bejaarde van 85 twee nieuwe kunstheupen geven, kan hij of zij hier de marathon mee lopen. Maar willen we dat? Hier moet in ieder geval duidelijkheid over bestaan. Als we dat echt willen, moet de zorgpremie omhoog. Wat is leuk en wat is noodzakelijk? Vroeger had je geen echo als je zwanger was. Nu maken we op grote schaal pretecho s. Prima, zolang we het maar zelf betalen. Alles gaat om het collectief. Wat willen we met zijn allen en wat zijn we bereid daarvoor te betalen? Dat de stijgende zorgkosten een groot probleem zijn, moge duidelijk zijn. Maar er valt wel degelijk veel winst te halen volgens Oudkerk. Als we nou eens beginnen met het plan van Klink, waarmee relatief eenvoudig 4 tot 8 miljard valt te besparen. Vervolgens gaan we aan de slag met onze gezondheid. Zelfbewustzijn! Dan zijn we al een heel eind in de goede richting. Verder blijft kwaliteit van zorg natuurlijk altijd een speerpunt. Wat dat betreft kunnen we de private gezondheidszorg als voorbeeld nemen. Die lopen echt soms lichtjaren voor op de publieke gezondheidszorg. De kwaliteit die zij leveren moet de norm zijn. Ondernemen in de zorg is een must om deze noodzakelijke kwaliteitsnorm te halen. Een mooie afsluiting van Rob Oudkerk, waar de lezers van MoveMens zich zeker in zullen vinden Reageren? Rob Oudkerk (1955) is huisarts, publicist en politiek commentator. Momenteel is Oudkerk als lector verbonden aan de Haagse Hogeschool en is hij directeur van de Jeugdfabriek. Hij was lid van de Tweede Kamer ( ) en wethouder in de gemeente Amsterdam ( ) namens de Partij van de Arbeid. Oudkerk schreef de afgelopen twee jaar in iedere uitgave van MoveMens een column waarin hij verschillende issues in de zorg, en vooral zijn visie hierop, aan de kaak stelde. 11

12 12

13 Genezen zonder operatie, medicijnen of extreem dieet Diabetes 2 een halt toeroepen Tekst: Rianne Kofman Patiënten met diabetes 2 zijn niet klaar met een pilletje van de dokter. Gezond eten en veel en verstandig bewegen zijn minstens zo belangrijk. En misschien zelfs nog belangrijker. Steeds meer onderzoek wijst uit dat mensen met een multidisciplinaire aanpak van diabetes 2 kunnen genezen; zonder operatie, zonder geneesmiddelen én zonder extreem dieet. In 2011 verscheen een artikel van de universiteit van Newcastle over een dieet waarin elf mensen met een BMI van 33 binnen twee weken diabetesvrij waren. Ze bereikten dat door middel van een dieet van 600 kcal per dag, aangevuld met drie porties zetmeelvrije groente. De uitkomsten van het onderzoek waren opmerkelijk omdat diabetes 2 nog vaak wordt beschouwd als een chronische en steeds erger wordende ziekte. Leefwijze veranderen Onderzoek wijst uit dat een streng dieet niet de enige mogelijkheid is om van diabetes 2 te genezen. Betere resultaten worden behaald bij een multidisciplinaire aanpak van de ziekte. Het drastisch veranderen van leefwijze, gedrag en gewoontes spelen daarbij een belangrijke rol. Aangetoond is dat specifieke voeding (langzame koolhydraten en weinig eiwitten), een aangepast eetpatroon, veel bewegen en voedingssupplementen factoren zijn die de cirkel van het spuiten van steeds meer insuline en het slikken van zwaardere medicijnen kunnen doorbreken. Een gecombineerde aanpak zorgt ervoor dat de cellen rust krijgen. Hoe minder de cellen worden blootgesteld aan een hoog insulineniveau, hoe beter ze kunnen herstellen. Op termijn is het met deze aanpak zelfs mogelijk dat de gevoeligheid voor insuline bij diabetespatiënten terugkeert en de ziekte een halt wordt toegeroepen. Suiker grootste vijand Diabetes is een ziekte waarbij er in het lichaam iets mis gaat met de aanmaak van de stof insuline. Het hormoon insuline wordt aangemaakt als reactie op onder andere het eten van koolhydraten en is betrokken bij het regelen van de hoeveelheid suiker in het bloed. Er zijn twee typen diabetes. Bij type 1 maakt het lichaam nauwelijks nog zelf insuline, bij type 2 maakt het lichaam de stof wel aan, maar reageert het lichaam er minder goed op. Een hoog suikergehalte in het bloed is de grootste vijand van diabetespatiënten. De stijging van glucose in het bloed wordt bij diabetes 2 veroorzaakt door ongevoeligheid voor insuline. De ziekte komt voor bij ouderen, maar wordt ook veroorzaakt door een ongezonde leefstijl. Mensen die dit type diabetes krijgen, bewegen vaak te weinig en zijn te zwaar doordat ze te veel, te zoet en te vet eten. Minder gevoelig Door voortdurende blootstelling aan een hoog insulineniveau worden cellen minder gevoelig waardoor de insuline zijn werk niet meer doet. Het proces is te vergelijken met het wennen aan een bepaalde geur. Als het ergens vreemd ruikt, dan merken veel mensen dat na een tijdje niet meer. Hetzelfde gebeurt als mensen lange tijd worden blootgesteld aan te veel insuline. Cellen worden resistent omdat ze zich proberen te beschermen tegen het toxisch, giftige effect daarvan. De lever is het eerste orgaan dat resistentie voor insuline ontwikkelt, gevolgd door de spiercellen en pas veel later de vetcellen. Rem eraf Is de lever eenmaal resistent dan heeft dat gevolgen voor het bloedsuikerniveau. Dat niveau is namelijk niet alleen afhankelijk van de hoeveelheid suiker die mensen consumeren, maar ook van de hoeveelheid suiker die door de lever wordt aangemaakt. Het glucosegehalte op een nuchtere maag is de maat voor de hoeveelheid suiker die de lever aanmaakt. Heeft de lever een normale gevoeligheid voor insuline, dan zal deze s nachts niet 13

14 veel suiker aanmaken. Is de lever echter resistent, dan is de rem eraf en zal het orgaan ook s nachts suiker aanmaken. Als na de lever ook de spiercellen resistent voor insuline worden, dreigt de bloedsuikerspiegel verder te stijgen. Insuline helpt de spieren suiker op te nemen. Zijn de spieren minder gevoelig, dan nemen ze de suiker die door de lever is gemaakt niet meer op. Hoewel een strikt dieet het bloedsuikerniveau snel naar beneden kan brengen, is het volhouden van een dieet product te vermijden. Voorbeelden van met weinig calorieën zeker op langere voeding die de suikerproductie in het termijn voor veel mensen moeilijk vol lichaam en het insulinepeil verhogen te houden. Beter is het een totaalplan zijn aardappelen, (wit) brood en suiker. te maken waarbij niet alleen het aan- Het eten van voeding met een lage Bij een multidisciplinaire aanpak van de ziekte worden betere resultaten behaald Gewichtstoename Er gaat veel meer tijd overheen voordat de vetcellen resistent worden. Insuline zorgt voor vetopslag, het hormoon slaat suiker op als vet. Tot het moment waarop de vetcellen resistent zijn, neemt de vetopslag dus toe en komen mensen aan. Als uiteindelijk ook de vetcellen resistent zijn, stopt de gewichtstoename. Dit kan bij 100, 120 of 150 kilo zijn, maar er komt altijd een moment dat ook de vetcellen zichzelf gaan beschermen en resistent worden voor insuline. Totaalplan tal calorieën centraal staat, maar ook naar andere aspecten wordt gekeken zoals het soort voeding, het eetpatroon, beweging en voedingssupplementen. Anders eten Omdat insuline wordt aangemaakt als reactie op het eten van koolhydraten en andere voeding, is het belangrijk de insulemische index in de gaten te houden. Deze index is de maat voor de insuline respons op voedingsmiddelen. Voeding met veel koolhydraten, maar ook melk en eiwitten kunnen een insulinepiek veroorzaken. Wordt een product snel afgebroken en geeft het veel glucose af? Dan is het beter dat waarde op de insuline-index is één manier om cellen minder te belasten. Minder en langzamer eten heeft ook een gunstig effect. Net als het slikken van voedingssupplementen. Vitamine K, vitamine D, magnesium, alfalinoleen zuur en kaneel versterken de gevoeligheid voor insuline. Eetpatroon aanpassen Een andere manier om de cellen tot rust te brengen is het eetpatroon aan te passen. Insulineresistentie ontstaat namelijk niet alleen door hoge insuline waarden in het bloed, maar vooral ook doordat de waarden voortdurend hoog zijn. Doordat mensen meer tussendoortjes eten, wordt vaker insuline aangemaakt. Cellen staan daardoor voortdurend onder druk. 14

15 Multidisciplinaire gedragsinterventie Genezen van diabetes 2 doe je niet alleen. Een multidisciplinaire aanpak met cognitieve gedragstherapie en (wellicht blijvende) ondersteuning zijn nodig voor succes op langere termijn. Het effect van periodiek vasten is groot. Na 24 uur is de insulinespiegel gedaald met 70 procent. De laatste decennia zijn mensen steeds onbeperkt mag worden gegeten. In de anders gaan eten. Aten mensen vroeger praktijk blijkt dat men in totaal minder drie maaltijden op een dag, tegen- of evenveel calorieën eet als daarvoor. woordig wordt kinderen op school al Periodiek vasten is voor de meeste mensen geleerd tussendoor een koek te eten of echter gemakkelijker dan een streng dieet fruit als gezond alternatief. Tussendoor volgen met weinig calorieën. Het effect wordt limonade of frisdrank gedronken. van periodiek vasten is groot. Na 24 vasten s Avonds eten mensen vaak nog snacks, daalt de insulinespiegel met maar liefst 70 drinken ze fris of alcohol. Het gevolg is procent. Ook blijkt dat na periodiek vasten dat cellen voortdurend worden belast. de gevoeligheid voor insuline toeneemt. Het effect van bewegen op insuline gevoeligheid is een vaak onderschat fenomeen Periodiek vasten Intensief trainen Er zijn verschillende manieren de insuline Het effect van bewegen op insuline waarden te laten dalen. Een van de oplossingen is het stoppen met snacken en het fenomeen. Het blijkt dat bewegen een gevoeligheid is een vaak onderschat drinken van frisdrank en vruchtensap. Een zeer positief effect heeft. Wel is er andere mogelijkheid is periodiek vasten. onderscheid tussen korte- en lange termijn effecten. Dit is het afwisselen van perioden van 16 tot 24 uur waarin nauwelijks wordt Op de lange termijn is vooral de intensiteit van de training van belang. gegeten (300 kcal), met dagen waarop Bij De ziekte aanpakken vergt voor vrijwel alle mensen met diabetes 2 een grote gedragsverandering. Onderzoek op dat gebied laat zien dat slechts vijf procent van de mensen er in slaagt een nieuwe levensstijl vijf jaar of langer vol te houden. Goede begeleiding is voor diabetespatiënten van groot belang. Zowel op fysiek, psychisch als sociaal vlak. Daarnaast is het belangrijk een aanpak samen te stellen die past bij wat de patiënt nodig heeft en die hij of zij gedurende langere tijd kan volgen. Zo kan bijvoorbeeld worden gekozen voor een geleidelijke opbouw waarin steeds een stapje verder naar een gewenste levensstijl wordt gezet. Maatwerk is belangrijk. Zo is het goed een individueel programma samen te stellen met een combinatie van aanpassingen op het gebied van voeding, eetpatroon en beweging. Mensen bijvoorbeeld die het niet lukt om snelle koolhydraten te laten staan, kunnen met periodiek vasten en bewegen hun gevoeligheid voor insuline vergroten. Voor andere mensen zal wellicht alleen bewegen of periodiek vasten voldoende zijn om de insuline gevoeligheid voldoende te herstellen. 15

16 Ondernemers in beweging?! Geavanceerde software 3.0 Bewegen meetbaar maken Motiverende FIT-punten Gezondheidstest en fittesten Beweegadvies en programma Oefengroepen en doelgroepen Ook thuis en buiten bewegen Onderbouwde methodiek Facultatieve opleidingen Optioneel kwaliteitssysteem Duurzame gedragsverandering MyFitplan is een methode om mensen niet alleen in beweging te brengen, maar vooral te houden. MyFitplan is een uniek motiverend beweegconcept dat mensen permanent ondersteunt om te bewegen waar, wanneer en hoe ze maar willen. Met behulp van de modernste technieken is constante begeleiding gegarandeerd. MyFitplan werkt met een fitheidsladder en FIT-punten. De fitheidsladder geeft aan op welk niveau de fitheid van de deelnemer zich bevindt. In een periode van 10 weken kan men een trede hoger komen op de ladder. De FIT-punten maken fitheid meetbaar en helpen bij het halen van individuele doelen. Ze zijn gebaseerd op de Frequentie, de Intensiteit en de Tijdsduur van de beweging. Deze punten werken motiverend en maken het bewegen extra leuk. MyFitplan biedt een oplossing voor alle bezwaren om mensen in beweging te laten komen en te laten blijven bewegen. En biedt groeimogelijkheden voor u als ondernemer. MyFitplan kan functioneren voor verschillende doelgroepen of als scholingsprogramma waarbij alle klanten leren bewegen met MyFitplan. FITpunten staan centraal in de aanpak, zowel wat betreft training als wat betreft motivatie, loyaliteit en communicatie. Met GET YOUR POINTS als terugkerende uitdaging. Voor meer informatie kijk op of stuur een mailtje naar en wij nemen contact met u op.

17 vergelijking van twee groepen patiënten die zestien weken lang, drie keer per week op 70- en op 90 procent van de maximaal gemeten hartslag trainden, scoorde de training met de hoge intensiteit beter. Op korte termijn blijkt dat weerstandstraining de spieren tot zestien uur na de training extra gevoelig maakt voor insuline. De eerste drie uur is de gevoeligheid het hoogst. In de bodybuilding wereld is dat al jaren bekend. Eten direct na de training zorgt ervoor dat voeding de route naar de spieren neemt en niet als vet opgeslagen zal worden. Alle soorten beweging zijn belangrijk Maatwerk Hoewel alle aspecten voor veel patiënten belangrijk zijn, is maatwerk belangrijk. De gevoeligheid van cellen voor insuline varieert sterk van persoon tot persoon. Ook de insuline respons op verschillende voedingsmiddelen verschilt. Dit is de oorzaak dat de een probleemloos een hele doos koekjes kan eten en de ander na het eten van één koekje al aankomt. Ook het effect van bewegen verschilt sterk per persoon. Het herstellen van insuline gevoeligheid zal daarom bij iedereen anders verlopen. Om blijvend resultaat te bereiken moet de aanpak niet alleen op korte termijn werken, ze moet ook voor langere tijd, liefst voor altijd, vol te houden zijn. Bewegen tegen diabetes Beweging bij diabetes is belangrijk. Met name patiënten met diabetes 2 kunnen goede resultaten bereiken en door middel van bewegen het suikergehalte in het bloed verlagen. Door de spieren aan het werk te zetten, kan het bloedsuiker zelfs worden verlaagd buiten de insulineroute om. Suiker wordt tijdens het sporten verbrand via zogeheten AMPK-moleculen. Deze geven de spieren rechtstreeks een signaal om bloedsuiker te verbranden, zonder de tussenkomst van insuline. Omdat beweging AMPKmoleculen in het lichaam activeert, is beweging bij diabetes 2 zo ontzettend belangrijk. Het diabetesfonds geeft patiënten het advies vooral veel te bewegen in het dagelijks leven. Vaker op de fiets naar het werk, het station of naar de supermarkt. De trap nemen in plaats van de lift. Een van de belangrijkste redenen voor het advies veel te bewegen, is dat kleine aanpassingen soms beter zijn vol te houden dan een intensief trainingsprogramma. Intensief sporten Mensen die intensief willen sporten kunnen daar wel veel baat bij hebben. Fietsen, wandelen, zwemmen; alle soorten beweging zijn belangrijk en goed voor diabetespatiënten. Zowel activiteiten waarbij nog genoeg adem over is om te praten, als flinke inspanningen waarbij dat niet meer lukt. Ook krachttraining is een aanrader bij diabetes 2. Uit onderzoek naar het effect van bewegen blijkt dat sporten de insulinegevoeligheid van diabetespatiënten flink kan verhogen. Afhankelijk van het soort training neemt deze met 24 tot 47 procent toe. Met name de combinatie van aerobics en weerstandstraining blijkt effect te hebben. Een combinatie van minstens drie keer in de week beide trainingen geeft op lange termijn het beste resultaat. Voor mensen met weinig tijd is High Intensive Interval Training (HIIT) onder deskundige begeleiding een goede keuze. Meer info? 17

18 18

19 Werken aan duurzame gedragsverandering in de Betuwe Gezond gasthuis Tekst: MP tekst Beeld: Inge van de Weem Midden in de Betuwe wordt een nieuw concept op het gebied van zorg en gezondheid geïntroduceerd. Pur Sang en Partners is initiatiefnemer en gaat hier een gezond gasthuis realiseren. Een gasthuis waar alles draait om gezondheid en waar klanten zich thuis voelen en tegelijkertijd gast zijn. Naar oude tradities krijgt het gasthuis de naam van de oprichter: Gasthuis Pur Sang. En dat is tegelijkertijd een verwijzing naar de visie en kernwaarden van dit gasthuis. In en om het gasthuis is het mogelijk voor gasten om zowel fysiek, mentaal, sociaal als spiritueel rondom gezond te werken. Dat kan door regelmatig op bezoek te komen, een interventie te doorlopen, een seminar te volgen of een korte kuur te ondergaan. Gasthuis nieuwe stijl Vanaf de middeleeuwen was een gasthuis een instelling waar zieken en ouderen verpleegd en verzorgd konden worden. Later werd een gasthuis ook een instelling voor andere doelgroepen. Aanvankelijk werden gasthuizen gebouwd door de kerk of gesticht door een bisschop, later ook door leken. De stichter werd ook vaak de naamgever van het gasthuis. In de 18e en 19e eeuw was de zorg in de gasthuizen niet goed. In de 20e eeuw zijn er veel gasthuizen opgeheven. De goede gasthuizen ontwikkelden zich tot moderne ziekenhuizen. En nu, in de 21e eeuw, neemt Pur Sang en Partners het initiatief tot een gasthuis nieuwe stijl, een gezond gasthuis! Om dit zo meteen ook te ervaren is bij de aanvang van het plan al goed nagedacht over waar een gezond gasthuis aan moet voldoen. De locatie is belangrijk: in het groen, in de natuur en in een rustige omgeving. Hart van de Betuwe Het gasthuis ligt letterlijk en figuurlijk midden in de Betuwe. De Betuwe is een prachtig gebied tussen de Waal, Nederrijn en de Lek. De Betuwe bestaat uit drie delen: de Over-Betuwe, de Neder- Betuwe en de Tielerwaard. De landstreek valt zowel onder bestuursregio s Arnhem- Nijmegen als Rivierenland. 19

20 Moderata Duran De kloosterhoeve van Frans Vandueren heeft van de monniken in de middeleeuwen een heel actueel thema meegekregen: Moderata Duran = matigheid is duurzaam. Het lijkt erop dat de multiple crisis waar we ons heden ten dage in bevinden de oorzaak kent in het tegenovergestelde. Overvloed, weelde, verspilling, luxe (meer dan het nodige) en het idee dat alles onuitputtelijk is, is niet alleen de oorzaak van de financiële crisis, maar ook van de klimaatcrisis en misschien ook wel van de zingevingscrisis waar ook over wordt gesproken. Matigheid is duurzaam is dan ook niet voor niets het uitgangspunt van Frans Vandueren, ontwerper en auteur uit het Belgische Heers. Pur Sang heeft met VDF, het ontwerpbureau van Frans en zijn drie zonen, samengewerkt om deze uitgangspunten in de praktijk te brengen. Want ook voor VDF staat gezondheid voorop in de realisatie van (ver)bouwplannen. Dat betekent dat de gebruiker of gast van het gebouw de harmonie met de functionaliteit ervaart. Thema s die daaraan bijdragen zijn bijvoorbeeld licht, lucht, groen, ruimte, gevoel en veiligheid, die allen meewerken aan een ontspannen ambiance en een positieve beleving. In het kader van duurzaam verbouwen heeft Pur Sang er voor gekozen om materialen uit het pand waar mogelijk te hergebruiken. Voor de inrichting wordt enkel naar gebruikt en origineel meubilair van Nederlandse ontwerpers (Dutch Design) gezocht. Wanneer het niet nodig is hoeven deze spullen niet steeds opnieuw worden gemaakt, de hele wereld over worden getransporteerd om aan het einde van de rit ergens op een grote afvalberg te belanden. Matigheid is duurzaam. 20

Diabetes 2 een halt toeroepen

Diabetes 2 een halt toeroepen 12 Genezen zonder operatie, medicijnen of extreem dieet Diabetes 2 een halt toeroepen Tekst: Rianne Kofman Patiënten met diabetes 2 zijn niet klaar met een pilletje van de dokter. Gezond eten en veel en

Nadere informatie

Volledig inzetten op preventie bespaart 70% op zorgkosten!

Volledig inzetten op preventie bespaart 70% op zorgkosten! 6 Oudkerk maakt de balans op Volledig inzetten op preventie bespaart 70% op zorgkosten! Tekst: Martijn Plantinga Beeld: Ivar Pell De afgelopen jaren prijkten diverse prominenten, waaronder vooral (ex)

Nadere informatie

Gasthuis nieuwe stijl

Gasthuis nieuwe stijl 18 Werken aan duurzame gedragsverandering in de Betuwe Gezond gasthuis Tekst: MP tekst Beeld: Inge van de Weem Midden in de Betuwe wordt een nieuw concept op het gebied van zorg en gezondheid geïntroduceerd.

Nadere informatie

Welkom thuis. GASTHUIS pur sang. Zorginstelling van weleer Naam van oprichter GAST zijn THUIS voelen Echt, puur en zuiver.

Welkom thuis. GASTHUIS pur sang. Zorginstelling van weleer Naam van oprichter GAST zijn THUIS voelen Echt, puur en zuiver. Welkom thuis Welkom thuis GASTHUIS pur sang Zorginstelling van weleer Naam van oprichter GAST zijn THUIS voelen Echt, puur en zuiver beweegt mensen Uitgangspunten Pur Sang Hoofd, lichaam, hart, en ziel

Nadere informatie

(Na)zorg bewust meten

(Na)zorg bewust meten 26 Het volgen van uitbehandelde patiënten levert waardevolle inzichten op (Na)zorg bewust meten Tekst: Simone Fens, Ellis van Duist, Marjon Woudstra Qualizorg en MTCZorg zijn twee jaar geleden een initiatief

Nadere informatie

Niels van Loon [Email address]

Niels van Loon [Email address] Niels van Loon [Email address] Bedankt voor je interesse in mijn website en welkom bij de gezondheidscheck. Hieronder volgen enkele vragen, na het beantwoorden ervan geef ik je een advies op basis van

Nadere informatie

SLIM een revolutionaire visie

SLIM een revolutionaire visie SLIM een revolutionaire visie Heeft u er wel eens aan gedacht dat uw gewichtstoename niets met te veel eten of te weinig beweging te maken hoeft te hebben? Dat klinkt misschien vreemd, maar recent wetenschappelijk

Nadere informatie

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt DIËTEN IS TRAINEN OM DIK TE WORDEN 1Als een beer in een winterslaap is en dus niets meer eet gedurende een lange tijd, doet de natuur iets slims. Het

Nadere informatie

Levenslang bewegen. Met goedkoopste medicijn gegarandeerd resultaat

Levenslang bewegen. Met goedkoopste medicijn gegarandeerd resultaat 36 Met goedkoopste medicijn gegarandeerd resultaat Levenslang bewegen Tekst: Caroline Mangnus Voorkomen is beter dan genezen. Dit adagium is zeker ook van toepassing op bewegen. Dat bewegen belangrijk

Nadere informatie

Diabetes type 2 en erfelijkheid

Diabetes type 2 en erfelijkheid Diabetes type 2 en erfelijkheid Diabetes type 2 in uw familie? Wie in uw familie Iedereen kan diabetes type 2 krijgen. Diabetes type 2 wordt ook wel ouderdomsdiabetes (of ouderdomssuiker) genoemd. Dat

Nadere informatie

Diabetes. Inhoud. In Nederland hebben ongeveer 750.000 mensen diabetes. Van die 750.000 weten 200.000 personen niet dat ze de ziekte hebben.

Diabetes. Inhoud. In Nederland hebben ongeveer 750.000 mensen diabetes. Van die 750.000 weten 200.000 personen niet dat ze de ziekte hebben. Zorg bij diabetes Inhoud Vormen van diabetes 4 Klachten en symptomen 5 Oorzaken 6 Behandeling 7 Leven met diabetes 8 Meer informatie 9 Wat kan Kring-apotheek voor jou betekenen? 10 Diabetes Diabetes is

Nadere informatie

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over.

Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Pre-diabetes Pre-diabetes, wat is het en wat kan ik er zelf aan doen? In deze folder krijgt u hier meer informatie over. Wat is pre-diabetes Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het

Nadere informatie

Diabetes. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Diabetes. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Diabetes Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Diabetes 3 Vormen van diabetes 4 Type1 4 Type2 4 Klachten en symptomen 5 Type1 5 Type2 5 Oorzaken 6 Behandeling

Nadere informatie

Samenvatting onderzoek Zorg en Gezondheid

Samenvatting onderzoek Zorg en Gezondheid Samenvatting onderzoek Zorg en Gezondheid Aanleiding en achtergrond van het onderzoek Goede gezondheidszorg wordt steeds belangrijker: ook in Nederland nemen problemen als overgewicht, diabetes en hartproblemen

Nadere informatie

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes

Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes. Lekker. en gezond eten met diabetes Deze brochure is gebaseerd op de NDF Voedingsrichtlijn Diabetes Lekker en gezond eten met diabetes 3 Gezond eten heeft zin Met diabetes heb je extra veel plezier van gezond eten: je zit lekkerder in je

Nadere informatie

Bewegen belonen loont

Bewegen belonen loont 18 Regering stimuleert gezond bewegen Bewegen belonen loont Tekst: Caroline Mangus Bewegen is niet alleen goed, het is de leefstijlfactor die het grootste effect heeft op een goede gezondheid. Bewegen

Nadere informatie

EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN

EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Eet gezond en gevarieerd Vermijd overgewicht Beweeg voldoende Stop met roken en beperk alcoholgebruik www.diabetescoach.be EEN GEZONDE LEVENSSTIJL AANNEMEN Een gezonde

Nadere informatie

De Top 10 Dieet Mythen

De Top 10 Dieet Mythen - 1 - De Top 10 Dieet Mythen Een dieet volhouden is nooit makkelijk, zeker niet met de overvloed aan dieet mythen. Het is het vaak moeilijk een onderscheid te maken tussen effectieve afval technieken/strategieën

Nadere informatie

Bewegen belonen loont

Bewegen belonen loont 18 Regering stimuleert gezond bewegen Bewegen belonen loont Tekst: Caroline Mangus Bewegen is niet alleen goed, het is de leefstijlfactor die het grootste effect heeft op een goede gezondheid. Bewegen

Nadere informatie

Informatie sport en bewegen bij diabetes mellitus

Informatie sport en bewegen bij diabetes mellitus FYSIOTHERAPIE Informatie sport en bewegen bij diabetes mellitus ADVIES Informatie sport en bewegen bij diabetes mellitus In deze folder vindt u informatie over het effect van sport en bewegen bij diabetes

Nadere informatie

Een goed concept bewijst zichzelf

Een goed concept bewijst zichzelf 20 Voor iedere ondernemer een betere exploitatie van de trainingszaal Een goed concept bewijst zichzelf Tekst: Caroline Mangnus Als ondernemer in beweging wil je niets liever dan dat mensen gaan bewegen

Nadere informatie

Gewichtstoename bij behandeling van kanker

Gewichtstoename bij behandeling van kanker Gewichtstoename bij behandeling van kanker Albert Schweitzer ziekenhuis Januari 2012 Pavo 0915 Inleiding U bent tijdens uw behandelingen tegen kanker ongewenst in gewicht aangekomen. In deze folder leggen

Nadere informatie

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt

SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN. eenvoudig snel efficiënt SLANK WORDEN SLANK BLIJVEN eenvoudig snel efficiënt 1 DIËTEN IS TRAINEN Hongersnood! OM DIK TE WORDEN Als je gaat diëten denkt je lichaam dat het zich moet beschermen tegen een hongersnood. Je lichaam

Nadere informatie

Pre-diabetes. Vasculair Preventie Centrum

Pre-diabetes. Vasculair Preventie Centrum Pre-diabetes Vasculair Preventie Centrum Wat is pre-diabetes? Pre-diabetes is het stadium vóór diabetes (suikerziekte). Het glucosegehalte in uw bloed (bloedsuiker) is, vooral s ochtends voordat u gegeten

Nadere informatie

Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters

Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters Gezonde Mama s & Co: Toolkit voor de verschillende type eters Kun jij de verleiding niet weerstaan als je versgebakken cake ruikt? Ga je eten als je verdrietig, boos, of gespannen bent? Lukt het je niet

Nadere informatie

P Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen

P Doe de risicotest P Laat uw bloedsuikerwaarde meten P Lees wat u zelf kunt doen Diabetes en uw apotheek Als bij u diabetes is vastgesteld, dan kunt u natuurlijk terecht bij uw apotheek. Het apotheekteam zorgt ervoor dat u: Op tijd het juiste medicijn krijgt. Medicijnen krijgt die

Nadere informatie

De top 12 redenen waarom je faalt bij het afvallen. 1. Je hebt een gebrek aan of hebt niet de juiste kennis.

De top 12 redenen waarom je faalt bij het afvallen. 1. Je hebt een gebrek aan of hebt niet de juiste kennis. De top 12 redenen waarom je faalt bij het afvallen. 1. Je hebt een gebrek aan of hebt niet de juiste kennis. Zonder twijfel is een gebrek aan de juiste kennis de voornaamste reden waarom mensen moeite

Nadere informatie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie

Onco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie Onco-Move Bewegen tijdens chemotherapie Introductie De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Flexibiliteit! Kwaliteit! Gastvrijheid! Kostenbesparing!

Flexibiliteit! Kwaliteit! Gastvrijheid! Kostenbesparing! Flexibiliteit! Kwaliteit! Gastvrijheid! Kostenbesparing! Flavours to go Het flexibele concept voor uw interne catering waar u de smaak van te pakken krijgt! Flexibiliteit! Kwaliteit! Gastvrijheid! Kostenbesparing!

Nadere informatie

Lichaamsbeweging en sport

Lichaamsbeweging en sport Hoofdstuk 6B Lichaamsbeweging en sport 6b.1 Inleiding Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op de gezondheid. En het zorgt voor ontspanning en plezier. Dit geldt voor iedereen, dus ook voor mensen

Nadere informatie

Behandeling van diabetes type 2

Behandeling van diabetes type 2 Behandeling van diabetes type 2 Diabetes type 2 is de meest voorkomende vorm van diabetes: ongeveer negentig procent van de mensen heeft diabetes type 2. Hierbij is vaak sprake van een combinatie van factoren.

Nadere informatie

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in

Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in Met het hele gezin gezond het nieuwe jaar in LINDA AMMERLAAN KINDERVOEDINGSCOACH Inleiding Wie ben ik? Als moeder van 2 kinderen weet ik hoe lastig het is om in deze tijd je kinderen gezond te laten opgroeien.

Nadere informatie

VOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen.

VOORW OORD VOORWOORD. Omwille van de leesbaarheid staat in dit boekje steeds hij, maar je kunt hiervoor natuurlijk ook zij lezen. VOORW OORD VOORWOORD Over dit boekje Alles over gezond eten en bewegen met kinderen van 4 tot 18 jaar? Bij de titel van dit boekje vraag je je misschien af wat een kleuter te maken heeft met iemand die

Nadere informatie

DIABETES EN BEWEGEN Hypo of hyper

DIABETES EN BEWEGEN Hypo of hyper DIABETES EN BEWEGEN Bewegen is voor iedereen belangrijk. Als u regelmatig beweegt, verbetert uw conditie. Ook kan voldoende beweging voorkomen dat u te zwaar wordt, en het helpt bij afvallen. Bovendien

Nadere informatie

Verzuim als team te lijf

Verzuim als team te lijf 18 Unieke multidisciplinaire samenwerking richt zich op pas bevallen politieagentes Verzuim als team te lijf Tekst: Ard Agteresch beeld: Jeroen van Kooten Bij de aanpak van verzuim bieden standaardprocedures

Nadere informatie

Er zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt:

Er zijn verschillende meetmethodes waarmee u kunt vaststellen of u een gezond gewicht hebt: Een gezond gewicht Een gezond gewicht Hebt u een gezond gewicht? Energiebalans Bewegen Hoe behoudt u een gezond gewicht? Tips voor het behouden van een gezond gewicht Tips voor het bereiken van een gezond

Nadere informatie

Zwangerschapsdiabetes en voeding

Zwangerschapsdiabetes en voeding Gynaecologie Zwangerschapsdiabetes en voeding www.catharinaziekenhuis.nl Inhoud Zwangerschapsdiabetes... 3 Glucosedagcurve... 3 Behandeling... 4 Adviezen met betrekking tot uw voeding... 4 Hanteer een

Nadere informatie

ENERGIEK. Bewegingsprogramma bij chronische neurologische aandoeningen

ENERGIEK. Bewegingsprogramma bij chronische neurologische aandoeningen ENERGIEK Bewegingsprogramma bij chronische neurologische aandoeningen Achtergrond Bewegen is goed, voor iedereen! Dat is wat u vaak hoort en ziet in de media. En het is waar, bewegen houdt ons fit en

Nadere informatie

Het kwantificeren van bewegen

Het kwantificeren van bewegen 20 Geen calorieën, maar FIT-punten tellen Het kwantificeren van bewegen Tekst: Caroline Mangnus De eenvoudigste manier om gezondheid te bevorderen is door het uitvoeren van fysieke activiteiten in de juiste

Nadere informatie

OOK ZO N GEZONDE EETLUST?

OOK ZO N GEZONDE EETLUST? OOK ZO N GEZONDE EETLUST? dé specialist in arbeid en gezondheid Test: weet jij wat je eet? 1. Waar zitten meer calorieën in, in pasta of in aardappels? a Pasta b Aardappels 2. Wat is vetter, een kippenpoot

Nadere informatie

Doe de Sugar Addiction test!

Doe de Sugar Addiction test! Doe de Sugar Addiction test! Geniet je van af en toe suiker of ben je de hele dag bezig met hoeveel koekjes er nog in de trommel zitten? Weet je tot op de gram hoeveel snoep er nog in huis is en waar het

Nadere informatie

Veni Visie Vici. Duodagen Maarssen mei 2006 Update Woerden nov 2010. Erik Wins, Woerden

Veni Visie Vici. Duodagen Maarssen mei 2006 Update Woerden nov 2010. Erik Wins, Woerden Veni Visie Vici Duodagen Maarssen mei 2006 Update Woerden nov 2010 Erik Wins, Woerden Veni Huisarts positie tot nu toe kwaliteit op hoog en in 2006 goedkoop niveau Na 2006 30% duurder geworden. Gevestigde

Nadere informatie

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn?

Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? 1 Altijd al gedacht dat zware botten een verklaring voor overgewicht zijn? De 20 fabels en feiten over afslanken Be-Slank Copyright 2011 Be-Slank.nl Alle rechten voorbehouden. 2 Feiten en Fabels: Frisdrank

Nadere informatie

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners

Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Behandeling chronische pijn en vermoeidheid bij tieners Afdeling revalidatie mca.nl Inhoudsopgave Wat is chronische pijn en vermoeidheid? 3 Chronische pijn en vermoeidheid bij tieners 4 Rustig aan of toch

Nadere informatie

Goede zorg van groot belang. Nederlanders staan open voor private investeringen

Goede zorg van groot belang. Nederlanders staan open voor private investeringen Goede zorg van groot belang Nederlanders staan open voor private investeringen Index 1. Inleiding p. 3. Huidige en toekomstige gezondheidszorg in Nederland p. 6 3. Houding ten aanzien van private investeerders

Nadere informatie

Op de fiets naar school

Op de fiets naar school In beweging Voorlichting over calorieën of aansporingen tot meer beweging zijn niet genoeg in de strijd tegen overgewicht. Wat beter helpt is een wijkgerichte aanpak om het bewoners zo gemakkelijk mogelijk

Nadere informatie

Voedingsadviezen bij tablet-gereguleerde diabetes mellitus

Voedingsadviezen bij tablet-gereguleerde diabetes mellitus Voedingsadviezen bij tablet-gereguleerde diabetes mellitus U heeft diabetes mellitus (suikerziekte) en gebruikt hiervoor tabletten. Deze folder geeft informatie over uw dieet in bijzondere situaties en

Nadere informatie

Informatieprospectus voor bedrijven. Fitkompas. Wijzer op weg naar bedrijfsgezondheid

Informatieprospectus voor bedrijven. Fitkompas. Wijzer op weg naar bedrijfsgezondheid Informatieprospectus voor bedrijven Fitkompas Wijzer op weg naar bedrijfsgezondheid Fitkompas: wijzer op weg naar bedrijfsgezondheid Fitkompas is een wetenschappelijk ontwikkeld onderzoeksinstrument waarmee

Nadere informatie

Voedingsadviezen bij twee maal daags insulinegebruik

Voedingsadviezen bij twee maal daags insulinegebruik Voedingsadviezen bij twee maal daags insulinegebruik U heeft diabetes mellitus en gebruikt hiervoor twee maal daags insuline. Deze brochure geeft extra informatie over uw dieet in bijzondere situaties

Nadere informatie

Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling

Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling FYSIOTHERAPIE Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling BEHANDELING Fysieke training tijdens en/of na kankerbehandeling Als u te maken krijgt met kanker is dit zeer ingrijpend. Tijdens en na

Nadere informatie

DIEET BIJ CF-GERELATEERDE DIABETES. In deze folder vindt u informatie over het Dieet bij CF-gerelateerde Diabetes

DIEET BIJ CF-GERELATEERDE DIABETES. In deze folder vindt u informatie over het Dieet bij CF-gerelateerde Diabetes DIEET BIJ CF-GERELATEERDE DIABETES In deze folder vindt u informatie over het Dieet bij CF-gerelateerde Diabetes Inhoud 1. Inleiding 3 2. Diabetes bij CF 4 3. Behandeling 4 3.1. Doel van de behandeling

Nadere informatie

Resultaten Friesland Zorg PR onderzoek 2013

Resultaten Friesland Zorg PR onderzoek 2013 Resultaten Friesland Zorg PR onderzoek 2013 Doelgroep: NL18+ repre naar geslacht x leeftijd, opleiding en regio Steekproefgrootte: n=1014 Onderzoeksperiode: 4 9 oktober 2013 Veldwerkbureau: PanelClix Ontwerp,

Nadere informatie

Inhoud Hoe BRAVO ben jij?

Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inhoud Hoe BRAVO ben jij? Inleiding 2 De behandeling van een aandoening 2 Medicijnen 2 Leefstijl 5 Een verergering van je klachten 6 Jouw behandelplan 8 Bewegen 8 Roken 8 Alcohol en voeding 8 Ontspanning

Nadere informatie

http://www.bloedsuiker.nl/nieuwsbrief/439/3772/diabetes-de-erfelijkheid-van-diabete...

http://www.bloedsuiker.nl/nieuwsbrief/439/3772/diabetes-de-erfelijkheid-van-diabete... Page 1 of 5 De erfelijkheid van diabetes type 2 Een samenspel van genen en leefstijlfactoren door Irene Seignette Diabetes type 2 is erfelijk. Maar wat bepaalt nu of iemand daadwerkelijk diabetes type

Nadere informatie

Mindful Eten Cyclus. Héb ik eigenlijk wel honger?

Mindful Eten Cyclus. Héb ik eigenlijk wel honger? Héb ik eigenlijk wel honger? De sociale en emotionele verbindingen met eten, voedsel en diëten zijn in de moderne maatschappij altijd en overal aanwezig. Bij sommige mensen is de relatie die ze hebben

Nadere informatie

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Zwangerschapsdiabetes. Begeleiding in het Refaja ziekenhuis

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Zwangerschapsdiabetes. Begeleiding in het Refaja ziekenhuis Refaja Ziekenhuis Stadskanaal Zwangerschapsdiabetes Begeleiding in het Refaja ziekenhuis ZWANGERSCHAPDIABETES BEGELEIDING IN HET REFAJA ZIEKENHUIS INLEIDING Deze folder is voor u bedoeld als u tijdens

Nadere informatie

Suiker in een gezonde leefstijl. Een kwestie van balans

Suiker in een gezonde leefstijl. Een kwestie van balans Suiker in een gezonde leefstijl Een kwestie van balans Suiker in een gezonde leefstijl Een kwestie van balans Je lichaam heeft overal energie voor nodig. Sporten, werken, fietsen, wandelen, tuinieren,

Nadere informatie

Diabetes Mellitus Type 1. Informatie over diabetes voor kinderen van de basisschool

Diabetes Mellitus Type 1. Informatie over diabetes voor kinderen van de basisschool Diabetes Mellitus Type 1 Informatie over diabetes voor kinderen van de basisschool 1 Hallo! Dit boekje is geschreven voor kinderen op de basisschool die diabetes hebben en voor hun ouders. Hierin vind

Nadere informatie

Voedingssupplementen Consumentenonderzoek NPN

Voedingssupplementen Consumentenonderzoek NPN Voedingssupplementen Consumentenonderzoek NPN Management summary Schuttelaar & Partners 001-01.ppt december 00 Marieke Gaus Context en doel van het onderzoek Doel onderzoek Het onderzoek wordt uitgevoerd

Nadere informatie

Inhoudsopgave...2. Voorwoord...3. Inleiding...3. Hoofdstukken...4. 1. Wat is een verpleeghuis?...4. 2. De geschiedenis van het verpleeghuis...

Inhoudsopgave...2. Voorwoord...3. Inleiding...3. Hoofdstukken...4. 1. Wat is een verpleeghuis?...4. 2. De geschiedenis van het verpleeghuis... Naam: School: Groep: 8 Laurens Tap De Trinoom Datum: 10 december 2012 Hoofdstuk: Inhoudsopgave Pagina 1 INHOUDSOPGAVE Inhoudsopgave...2 Voorwoord...3 Inleiding...3 Hoofdstukken...4 1. Wat is een verpleeghuis?...4

Nadere informatie

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Zwangerschapsdiabetes. Begeleiding in het Refaja ziekenhuis

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Zwangerschapsdiabetes. Begeleiding in het Refaja ziekenhuis Zwangerschapsdiabetes Begeleiding in het Refaja ziekenhuis ZWANGERSCHAPSDIABETES BEGELEIDING IN HET REFAJA ZIEKENHUIS INLEIDING waar het ziekenhuis, omdat tijdens heeft ontwikkeld. Zwangerschapsdiabetes

Nadere informatie

Bewegen tijdens chemotherapie (Oncomove, inleiding & instructieboekje)

Bewegen tijdens chemotherapie (Oncomove, inleiding & instructieboekje) Bewegen tijdens chemotherapie (Oncomove, inleing & instructieboekje) Inleing De behandeling van kanker kan vermoeidheid en contieverlies tot gevolg hebben. De vermoeidheid neemt meestal toe gedurende de

Nadere informatie

OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker

OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker Supplement informatiewijzer oncologie OncoMove: bewegen tijdens de behandeling van kanker Inhoudsopgave 1. Inleiding 2. Bewegen tijdens de behandeling van kanker 2.1 Instructie 2.2 Doel 2.3 Bespreking

Nadere informatie

Strakke Buik Geheimen Marijke Helswieg

Strakke Buik Geheimen Marijke Helswieg Download De Nieuwste Versie! Dit is versie 1.1, download nu direct de nieuwste versie op: http://www.afslankenmetmarijke.nl Stop Met Alleen Je Buik Trainen Als Je Van Je Buik Vet Af Wilt!! Tot nu toe zijn

Nadere informatie

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit!

Gezonde. voeding en. Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit! Gezonde voeding en beweging Eet gevarieerd, vermijd lang stilzitten en beweeg voluit! Alles over gezonde voeding en beweging Voel jij je gezond in je hoofd? www.fitinjehoofd.be of www.noknok.be Wil je

Nadere informatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie

Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Voedingsadviezen na een Whipple-operatie Albert Schweitzer ziekenhuis september 2014 pavo 1127 Inleiding U heeft een Whipple-operatie gehad waarbij (een deel van) uw alvleesklier is verwijderd. Na de operatie

Nadere informatie

Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet

Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet Met brood in balans Gezond afvallen Doe het broodwisseldieet Een goed gewicht Ben je ook een van die miljoenen Nederlanders die worstelen met de weegschaal? Of je nu een paar kilo wilt afvallen of juist

Nadere informatie

speciaal onderwijs lesbrief alcohol UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL

speciaal onderwijs lesbrief alcohol UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (030) 637 31 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL speciaal onderwijs UITGAVE: STICHTING VOORKOM! T (00) 67 1 44 E-MAIL: STICHTING@VOORKOM.NL WWW.VOORKOM.NL inhoud LES 1: KENNISMAKING MET ALCOHOL SOORTEN DRANK DE WERKING VAN ALCOHOL 4 DE GEVOLGEN VOOR

Nadere informatie

Diabetes mellitus. De behandeling van diabetes mellitus

Diabetes mellitus. De behandeling van diabetes mellitus Diabetes mellitus Diabetes mellitus (suikerziekte) is een ziekte van de stofwisseling; hierbij zit er te veel glucose in het bloed Dat kan twee oorzaken hebben: bil type 1 diabetes maakt het lichaam niet

Nadere informatie

24-06-12. Sporten en diabetes type 2 Van 15 minuten per dag bewegen tot de marathon, maar eerst een fietsproef. Sport is goed voor elk?

24-06-12. Sporten en diabetes type 2 Van 15 minuten per dag bewegen tot de marathon, maar eerst een fietsproef. Sport is goed voor elk? Sporten en diabetes type 2 Van 15 minuten per dag bewegen tot de marathon, maar eerst een fietsproef Jan Evert Heeg, internist, Isala Klinieken, Zwolle 1 Lichaamsbeweging is goed Voor DM type 2: Betere

Nadere informatie

Een goede behandeling. begint bij de juiste diagnose. Gewichtstoename is te vergelijken met koorts

Een goede behandeling. begint bij de juiste diagnose. Gewichtstoename is te vergelijken met koorts Een goede behandeling begint bij de juiste diagnose U zou heel raar staan te kijken als u bij uw huisarts binnenkwam en uw arts zei, nog voor u ging zitten: U krijgt van mij een ontstekingsremmer, zonder

Nadere informatie

zorgwijzer Vind de beste zorg voor uw situatie Persoonlijk advies over uw gezondheid Zorg of ondersteuning nodig? CZ helpt!

zorgwijzer Vind de beste zorg voor uw situatie Persoonlijk advies over uw gezondheid Zorg of ondersteuning nodig? CZ helpt! zorgwijzer 2014/2015 Vind de beste zorg voor uw situatie Persoonlijk advies over uw gezondheid Zorg of ondersteuning nodig? CZ helpt! Inhoudsopgave 4 Persoonlijk advies over uw gezondheid 6 Digitaal inzicht

Nadere informatie

Diabetes: zo zit dat. Iedere dag krijgen 200 Nederlanders diabetes. Wat is het? Hoe herkent u het? Is het te genezen?

Diabetes: zo zit dat. Iedere dag krijgen 200 Nederlanders diabetes. Wat is het? Hoe herkent u het? Is het te genezen? Diabetes: zo zit dat Veelgestelde vragen en antwoorden Iedere dag krijgen 200 Nederlanders diabetes Wat is het? Hoe herkent u het? Is het te genezen? Wat is diabetes? Diabetes type 1, diabetes type 2 de

Nadere informatie

Sport en bewegen in de spreekkamer: enkele boeiende spanningsvelden in de diabeteszorgverlening.

Sport en bewegen in de spreekkamer: enkele boeiende spanningsvelden in de diabeteszorgverlening. Sport en bewegen in de spreekkamer: enkele boeiende spanningsvelden in de diabeteszorgverlening. Mirjam Stuij Sportexpert.nl, oktober 2015 Mulier Instituut In mijn vorige bijdrage voor Sportexpert schreef

Nadere informatie

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg

Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt

Nadere informatie

zorgwijzer Zorg of advies nodig? CZ wijst u de weg 2012/2013 Weet u waar u de beste zorg kunt krijgen? Uw verzekering snel en digitaal regelen

zorgwijzer Zorg of advies nodig? CZ wijst u de weg 2012/2013 Weet u waar u de beste zorg kunt krijgen? Uw verzekering snel en digitaal regelen zorgwijzer 2012/2013 Weet u waar u de beste zorg kunt krijgen? Uw verzekering snel en digitaal regelen Zorg of advies nodig? CZ wijst u de weg Medische vraag? Stel hem aan onze deskundigen Toen mijn vriendin

Nadere informatie

Bewegen tijdens de behandeling van kanker

Bewegen tijdens de behandeling van kanker Bij kunt u last krijgen van vermoeidheid en conditieverlies. Dit wordt vaak erger tijdens de behandelperiode. Ook na de behandeling kunt u last houden van vermoeidheid. Veel mensen nemen dan extra rust,

Nadere informatie

Maartje Voorbeeld 10.03.2014

Maartje Voorbeeld 10.03.2014 Maartje Voorbeeld 10.03.2014 Maartje Voorbeeld / 10.03.2014 / Inzetbaarheidsscan 2 Ben jij duurzaam inzetbaar? Blijf van waarde in de wereld van werk Iedereen wil graag gezond, productief en met plezier

Nadere informatie

Eet jezelf in balans.een nieuwe (blijvende!) oplossing voor eet- en gewichtsproblemen

Eet jezelf in balans.een nieuwe (blijvende!) oplossing voor eet- en gewichtsproblemen Matoeta, Centrum voor voeding, gezondheid en bewustwording Specialist bij eet- en gewichtsproblemen Eet jezelf in balans.een nieuwe (blijvende!) oplossing voor eet- en gewichtsproblemen In mijn praktijk

Nadere informatie

FoodSteps - diabetes in beweging 28/10/2013

FoodSteps - diabetes in beweging 28/10/2013 FoodSteps - diabetes in beweging Wat is diabetes Symptomen Gevolgen Behandeling 5% van de bevolking heeft diabetes (= 1 op 20) Zuid West-Vlaanderen: 15 000 Verwachting komende jaar: x 2 (= 1 op 10) Pancreas

Nadere informatie

De Winckelsteegh. voor mensen met een ernstig verstandelijke handicap

De Winckelsteegh. voor mensen met een ernstig verstandelijke handicap De Winckelsteegh voor mensen met een ernstig verstandelijke handicap Maak kennis met De Winckelsteegh Wil je deze brochure lezen in eenvoudige taal? Zoek de plaatjes van het vergrootglas. Daaronder staan

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008: Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende

Nadere informatie

Patiëntenbrochure. Antidepressiva. Afbouwen of doorgaan?

Patiëntenbrochure. Antidepressiva. Afbouwen of doorgaan? Patiëntenbrochure Antidepressiva Afbouwen of doorgaan? Antidepressiva Afbouwen of doorgaan? Heeft u - in overleg met uw (huis)arts - besloten te stoppen met het gebruik van de antidepressiva? Of overweegt

Nadere informatie

Wilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten?

Wilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten? 1 Inhoud Wilt u serieus afslanken en goed in uw vel zitten?... 3 Resultaat... 4 Hoe verander ik mijn emotionele dieet... 5 HeartMath Stress en Gewicht Management Programma... 6 2 Wilt u serieus afslanken

Nadere informatie

Nederlandse Obesitas Kliniek

Nederlandse Obesitas Kliniek 2 Nederlandse Obesitas Kliniek Bijna 2 miljoen mensen in Nederland hebben overgewicht. Fors overgewicht wordt obesitas genoemd. Obesitas is erkend als chronische ziekte. Op dit moment komen ruim 800.000

Nadere informatie

Praktische adviezen bij een 4 keer daags insulineregime

Praktische adviezen bij een 4 keer daags insulineregime Praktische adviezen bij een 4 keer daags insulineregime Inhoudsopgave Bladzijde Streefwaarden voor de bloedglucose 3 Bijstelregels 3 Wat te doen bij een hypoglycemie 3 Voorkomen van hypoglycemie bij lichamelijke

Nadere informatie

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg

Gezond gewicht. Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies. Jouw gezondheid is onze zorg Gezond gewicht Vraag je Alphega apotheek om meer informatie en advies Jouw gezondheid is onze zorg Inhoud Overgewicht 3 Oorzaken 4 Gezond gewicht 4 Tailleomvang 5 Voorkomen van overgewicht 6 Wat kun je

Nadere informatie

Hoe kan ik voorkomen dat er ketonen ontstaan? Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om te helpen verhoogde ketonenniveaus en DKA te voorkomen:

Hoe kan ik voorkomen dat er ketonen ontstaan? Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om te helpen verhoogde ketonenniveaus en DKA te voorkomen: Ketonen en diabetes Wat zijn ketonen? Ketonen zijn een bepaald type zuur. Ketonen blijven over wanneer het lichaam een deel van zijn eigen vet verbrandt, dit gebeurt als er niet genoeg glucose aanwezig

Nadere informatie

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog

Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus. Bij gebruik van GLP-1-analoog Voedingsadvies bij Diabetes Mellitus Bij gebruik van GLP-1-analoog Aangezien u lijdt aan Diabetes mellitus, type 2 (oftewel ouderdomsdiabetes) én overgewicht hebt, heeft de arts u een behandeling met zogenaamd

Nadere informatie

diabetes en zwangerschap

diabetes en zwangerschap diabetes en zwangerschap Inhoud Inleiding 3 1 Wat is diabetes? 3 2 Vormen van diabetes 3 3 Onderzoek 4 4 Behandeling 5 5 Zwangerschap 5 6 Wat betekent diabetes voor uw baby? 6 7 De bevalling 7 8 Na de

Nadere informatie

anker Oncologische revalidatie Herstel & Balans

anker Oncologische revalidatie Herstel & Balans Fysiotherapie anker en kanker Oncologische revalidatie Herstel & Balans Fysiotherapie anker en kanker Oncologiefysiotherapie is gericht op het behandelen, trainen en begeleiden van mensen met kanker. Het

Nadere informatie

Bewust, Bereikbaar & Betaalbaar eten in Breda

Bewust, Bereikbaar & Betaalbaar eten in Breda Bewust, Bereikbaar & Betaalbaar eten in Breda Voor studenten door scholieren Studenten bewust maken van gezond en lekker eten voor een goede prijs. Een initiatief van leerlingen van De Nassau: Joppe Schutselaars,

Nadere informatie

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -

Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen

Nadere informatie

Onco-move. Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker. Waarom bewegen tijdens chemotherapie?

Onco-move. Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker. Waarom bewegen tijdens chemotherapie? Onco-move Instructies voor bewegen tijdens behandeling van kanker De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.

Nadere informatie

Bloeddrukdaling na het eten. Postprandiale hypotensie

Bloeddrukdaling na het eten. Postprandiale hypotensie Bloeddrukdaling na het eten Postprandiale hypotensie 2 In deze folder kunt u lezen wat een tijdelijke bloeddrukdaling na het eten (de medische term is postprandiale hypotensie) inhoudt, welke behandeling

Nadere informatie

'Je kunt veel zelf doen om ziektes te vermijden'

'Je kunt veel zelf doen om ziektes te vermijden' Kees Schotsman en Luuk Simons over het Health Coach Programma: 'Je kunt veel zelf doen om ziektes te vermijden' Fitte medewerlzers die lekker in hun vel zitten, zowel op het werk als privé. Dat is het

Nadere informatie

Diëten met maaltijdvervangers Succesvol afslanken

Diëten met maaltijdvervangers Succesvol afslanken Diëten met maaltijdvervangers Succesvol afslanken EENVOUDIG EN GEZOND AFSLANKENN www.bcminfo.be Diëten met maaltijdvervangers Eenvoudig, snel en gezond afslanken KOM MEER TE WETEN OVER MAALTIJD- VERVANGERS

Nadere informatie

Dik is duur. Wat werkgevers kunnen doen aan overgewicht

Dik is duur. Wat werkgevers kunnen doen aan overgewicht Praktijkwijzer van VNO-NCW Dik is duur Wat werkgevers kunnen doen aan overgewicht Eén op de twee Nederlanders is te zwaar; twintig jaar geleden was dat nog één op de drie. Overgewicht wordt een steeds

Nadere informatie

voedingsadvies bij hypoglykemie

voedingsadvies bij hypoglykemie voedingsadvies bij hypoglykemie (te laag bloedglucose) 1 2 Inleiding Mogelijke klachten Wanneer u last heeft van een te lage bloedglucose (hypoglykemie) kunnen de volgende klachten zich voordoen: trillen,

Nadere informatie