SIMPEL SAMEN PLANNEN
|
|
|
- Lucas Groen
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1
2 SIMPEL SAMEN PLANNEN In elk gezin zijn er terugkerende en tijdrovende klussen waar je wekelijks (zo niet dagelijks) mee bezig bent. Vooral zaken rondom eten vergen organisatie en tijd. Om deze te vergemakkelijken hebben wij het SIMPEL SAMEN PLANNEN Doeboek samengesteld. Het Doeboek helpt je om structuur en snelheid aan te brengen in deze klussen én zorgt er voor dat het voor het hele gezin een routine wordt. In het Doeboek vind je checklists, lijstjes of plan dat je kunt uitprinten en zo vaak kunt gebruiken als nodig is. We hebben de volgende lijsten voor je: De ontbijtchecklist Een superhandige lijst waarop je de voorraad voor één week kunt aangeven zodat je s ochtends nooit hoeft te denken, oh shit dit is de laatste snee brood. Voordat je m invult denk je even na: zoveel sneetjes bij het ontbijt, zoveel mee naar school/ werk, zoveel glaasjes melk x # gezinsleden x # dagen in de week etc. = X. Je maakt als het ware een optelsom van alle ontbijtjes van één week. De boodschappenlijst Dit is echt een uitkomst! Gewoon printen en ophangen/neerleggen in de keuken; zodra er iets op is kruis je het aan én voordat je naar de winkel gaat kruis je de overige boodschappen aan et voila! Niets meer vergeten. Natuurlijk het handigste als je eerst de menuplanner invult, dan vul je aan de hand daarvan alle ingrediënten in en je bent klaar voor een week! De menuplanner Ja die is goed! We gebruiken m al jaren en beleven er nog elke week lol aan. Je vult voor elke dag in wat er gegeten wordt, hierdoor kun je een uitgebalanceerde week qua maaltijden samenstellen, hebt in 1 keer overzicht welke boodschappen nodig zijn en speelt zo in op de weekplanning qua activiteiten/aanwezigheid van iedereen. Wij hebben m thuis uitgeprint, in een fotolijst gedaan en met een whiteboardmarker kun je op het glas schrijven. Wekelijks vul je het nieuwe weekmenu in. Geen vragen meer maaam, wat eten we vandaag?...het staat op de menuplanner. Easypeasy...duidelijk voor iedereen.
3 Menusuggesties Je kunt zelfs voor een maand vooruit plannen als je wil. Hier geven we je een aantal voorbeelden over hoe je kunt afwisselen met snelle maaltijden, kliekjesdagen, rijst/pasta/aardappel of een kidsdag! Op onze site vind je nog meer tal van handige en snelle recepten. Keuken must-haves Als je zorgt dat dit de basis is van je keukenvoorraad dan haal je al een boel stress- en ff snel naar de winkel -momentjes weg; dat spaart tijd tijd die jij dan lekker kunt gebruiken voor n kop koffie, n tijdschrift of dat gezellige bijpraat-telefoontje met je zus. De avond-checklist 10 dingen die je s avonds kunt doen, waar je jezelf dankbaar voor bent in de ochtend. Check it out! De To-Do list Handig afvinklijstje. Print het uit, knip het doormidden en zo heb je een handig to-do lijstje voor iedereen in het gezin. Hé psst! Je hebt nu dus tijd over! Realiseer je je dat?! Wat ga je doen? Relaxter naar je werk?! Eindelijk tijd om een tijdschrift te lezen?! Nog een kwartiertje terug in bed met n bakkie?! Lol maken met de kids?! Of allemaal! NJOY!
4 Jammie... pannenkoek, pap, brood... Ontbijt checklist BROOD ZUIVEL KAAS Bruin brood Magere melk Light kaas Wit brood Halfvolle melk Jong belegen kaas Roggebrood Volle melk Belegen kaas Krentebrood Karnemelk Oude kaas Broodjes Soya melk Smeerkaas Krentebollen Biologische melk Smeerkaas kids Crackers Geitenmelk Roomkaas Croissant Milk & fruit Kruidenkaas Peperkoek Fristi Hüttenkase Kaasblokjes Kaasreepjes voor school VLEESBELEG EIEREN OVERIG ONTBIJT Boterhamworst Eieren Jus d'orange Ham Scharreleieren Koffie Grillworst Biologische eieren Thee Kipfilet Vrije uitloop eieren Chocolademelk Kookworst Pate Rookvlees Dubbeldooiers Mais eieren Vier granen eieren Rosbief Salami Snijworst Spek SCHOOLKOEK FRUIT OVERIG SCHOOL Evergreen Appel Drinkpakjes Sultana Banaan Ranja Fruit biscuit Rijstwafel Ontbijtkoek Kruidkoek Rijstwafel Druiven Kiwi Mandarijnen Nectarine / Perzik Peer Pruimen Sinaasappels
5 MENU Maandag Donderdag Zondag Dinsdag Woensdag Vrijdag Zaterdag Aardappels Broccoli Paprika rood/geel/groen Spitskool Witlof Andijvie Champignons Peultjes Spruiten Wortels Aubergine Cherrytomaten Prei Sugarsnaps Zuurkool Avocado Courgette Rode Kool Tomaten Bloemkool Groentenpakket (roerbak) Selderij (bleek / knol) Uien Boerenkool Komkommer Sperziebonen Venkel Bosui Paksoi Spinazie Winterpeen Aardbeien Citroen / Limoen Kiwi Meloen Rode bessen Ananas Druiven (wit/rood) Kokosnoot Peer Sinaasappels (hand/pers) Appel Frambozen Mandarijn Perzik/Nectarine Banaan Grapefruit Mango Pruimen Aardappelpuree Canelloni Lasagnabladen Macaroni Pizzadeeg Couscous Mie / miehoen Pitabroodjes Rijst (basmati/surinaamse/witte/ Wraps zilvervlies/meergranen/pandan/ risotto/sushi) Beenham Filetlapjes Nasi/bamivlees Rundervinken / Slavinken Tartaar Ravioli Spagetti / tagliatelli Tacoschelpen Biefstuk Gehakt (runder/half-om-half) Ossehaas Schnitzel Varkenshaas Braadworst Gehaktballen Rookworst Shoarmavlees Varkenslapjes Cordon blue Hamburger Rosbief Steak Entrecote Karbonades Runderreepjes Sucadelappen Hele kip Kipburger Kipfilethaasjes Kippengehakt Lamsbiefstuk Kip cordon blue Kipdrumsticks Kipkluifjes Kippenpoot Lamskotelet Kipblokjes Kipfilet Kipkrokantschnitzel Kipschnitzel Lamshamburger Vega burger Vega gehakt Quorn stukjes Vega groenteballetjes Vega worstjes Tofu Grote garnalen Makreel Rivierkreeftjes Zalm (filet/gerookt/blokjes) Hollandse garnalen Mosselen Schol Zeewolf Kabeljauw Pangasiusfilet Tilapia Eieren Roomkaas Smeerboter Ontbijtdrank Yakult Feta Braadboter Soyaroom Pap (griesmeel/havermout/rijst/gort Yoghurt (fruit/naturel/griekse) e) Geitenkaas Creme fraiche Chocomel Kaas (jong belegen/belegen/oud/geraspt/ smeer) Boodschappenlijst Groenten Fruit Pasta/rijst/Mie/Puree Pasta (penne/farfalle/fusilli/ piperigate/papperdelle/linguini/ conchiglie/gnocchi) Vlees Kip/Lam Vegetarisch Vis Eieren/Kaas/Zuivel Halvarine Drinkyoghurt Pudding Kruidenboter/Knoflookboter Kwark Soyamelk Mozzarella Roomboter Kwarkyoghurt Toetje Ricotta Slagroom (geklopt/vloeibaar) Melk (mager/halfvol/vol/karne / Vla lactosevrij) 2013 SKUR
6 Vleesbeleg Cervelaat Goudsalami Kipfilet (naturel/gebraden/gerookt) Pastei (lever/kip/gebraden) Corned beef Ham (gerookt/coburger/parma/ serrano/prosciutto) Leverkaas Rosbief Worst (grill/boterham/gelderse/ bloed/boerenmet) Spek (ontbijt/blokjes/zeeuws/ Filet Americain Ham (schouder/achter/been/york) Leverworst serrano/bacon) Zult Fricandeau Kalkoenfilet Pain de provence Afbakbroodjes(wit/bruin/pistole t/kaiser) Brood (wit/bruin/volkoren) Hamburgerbroodjes Roggebrood Stokbrood/ciabattabrood Bolletjes (wit/bruin/krenten/muesli) Croissants Kruidenboter-/knoflookbrood Saucijzebroodjes Worstenbroodjes Capucinomelk Koffiefilterzakjes Suiker (fijn/poeder/riet/ zoetstof/staafjes/klontjes/witte Thee basterd/bruine basterd Koffie (snelfilter/pads/oplos) Koffiemelk/creamer /kandij/gelei) Noten (amandel/pecan/ Pap (brinta/havermout/ Allesbinder/Maizena Beschuit hazelnoot/pistache/walnoot) cruesli/muesli/cornflakes) Schenkstroop Amandelspijs Broodmix Tarwebloem Aroma Crackers Ontbijtkoek Pijnpoompitten/zonnebloempitten Zelfrijzend bakmeel Bakmix (appeltaart/cake/ cupcake/brownies/kwark) Fruit (gedroogd fruit/vlaaifruit) Paneermeel Pizzabodem Garnering Pannekoekmix/poffertjesmix Rijstwafels Bakpoeder / bakspray Gelatine Rozijnen Appelstroop Jam Pindakaas Speculoos Hagelslag (melk/puur/xxl) Muisjes Sandwichspread Vlokken Honing Pasta Schuddebuikjes Vruchtenhagel Azijn (natuur/balsamico) Frituurvet Olie (zonnebloem/olijf) Soyasaus/ketjap/zoetzure saus Tomatenpuree Bami/nasikruiden Jus Pastasaus Sushibenodigdheden Woksauzen Bechamelsaus Curry/ketchup Bouillon (blokjes / met rundvlees / vleesfond) Mayonaise/frietsaus Mosterd Pesto Satésaus Brood Koffie/thee/suiker Bakproducten/ontbijtkoek/granen Broodbeleg zoet Sauzen Soepen Tacobenodigdheden Tomatenblokjes Croutons Maggi Soep (zak / blik) Cup-a-soup Noodles / Vermicelli Soepstengels / knapperbolletjes Conserven Appelmoes Groenten in blik Knakworst Ragout/gehaktballetjes Fruit in blik Kappertjes Leverpastei Vis in blik Drank/snacks/ Apperitieven Frisdrank prik Siroop/roosvicee Chocolade Snoepgoed Bier Frisdrank zonder prik Wijn (wit/rood/rose) Nootjes Toastjes Drinkpakjes Sap (appel/sinaasappel/mango/fruit) Chips Popcorn Aardappelproducten (bolletjes/friet/wafels/rosti/schij fjes/ovenfriet) Diepvries Brood Groenten (andijvie/boontjes/bloemkool/br Ijs Vis occoli/erwten/prei/rode Fruit kool/spinzazie/spruitjes/wokgro Pizza Vlees enten/wortels) Gebak / bladerdeeg Snacks Drogisterij / baby Bad Geneesmiddelen Vitamines Fruithapjes Toiletdoekjes / lotiondoekjes Dameshygiene Haarstyling / accessoires Voetverzorging Luiers Deodorant Mondspoeling Babymaaltijd Pap / koek Douchegel Tandpasta Babymelk Siroop Huishoud / huisdier / tijdschrift Afwasmiddel/blokjes/borstel Folies Lamp Tijdschrift Wasverzachter Batterij Hondenvoer Luchtverfrisser Tissues Bloemen / planten Kattenbakkorrels Schoonmaakmiddel Toiletpapier Doekje / dweil Kattenvoer Sponsje (schuur) Wasmiddel 2013 SKUR
7 handig en praktisch Keuken must haves 1. Roomboter (of smeerboter) & braadboter Koelkast 2. Melk / fruit & milk / chocomel Koelkast 3. Vleesbeleg Koelkast 4. Kaas Koelkast 5. Eieren Koelkast 6. Broodzakjes / pedaalemmer-& vuilniszakken Kast 7. Peper en zout Kast 8. Afwasmiddel Kast 9. Cool packs Vriezer 10. Aardappel schijfjes/-bolletjes/-wafeltjes Vriezer 11. Groenten Vriezer 12. Vlees / vis Vriezer
8 avond checklist 1. Dek de tafel (borden/drinkbekers/bestek/zoetigheid/brood/boterhamzakjes/pannetje melk/havermout) 2. Stop alle electronica in de opladers 3. Check je werktas / schooltassen ingepakt 4. Leg de kleren klaar 5. Gymspullen klaar leggen 6. Sleutels, pasjes, beurzen klaar leggen 7. Brood uit de vriezer halen 8. Vaatwasser in- en uitruimen 9. Maak de prullenbak leeg 10. Check de kalenders
9 Z Z M D W D V
10 Menu suggesties Week 1 Week 2 Maandag Aardappelen, groente,vlees Maandag Aardappelen, groente,vlees Dinsdag Spagetti bolognaise Dinsdag Nasi met gebakken banaan Woensdag Verse soep met stokbrood Woensdag Verse soep met (gevulde) pannenkoek Donderdag Aardappelen, groente,vlees Donderdag Aardappelen, groente,vlees Vrijdag Kliekjesdag Vrijdag Kliekjesdag Zaterdag Andijvie stampot met spekjes Zaterdag Quiche en salade Zondag Lasagna Zondag Zelf gemaakte pizza Week 3 Week 4 Maandag Aardappelen, groente,vlees Maandag Aardappelen, groente,vlees Dinsdag Penne met spinazie Dinsdag Chinese Mie en wokgroenten Woensdag Verse soep met tosti's Woensdag Verse soep met broodjes Donderdag Rijst met kip pilaf Donderdag Aardappelen, groente,vlees Vrijdag Kliekjesdag Vrijdag Kliekjesdag Zaterdag Canelloni Zaterdag Taco's Zondag Couscous met kip Zondag Kip uit de oven, sla, verse frietjes simpel, snel, gemakkelijk
11 Van: To-do "To DO" Van: "To To-do DO"
12 WE HOPEN DAT JE......INSPIRATIE HEBT OP GEDAAN... MEER ROUTINE & RUST KRIJGT! volg ons op Facebook heb je vragen? Heb je meer uitleg nodig? Mail ons op BEZOEK ONZE WEBSITE VOOR BLOGS EN TIPS
Simpel Samen Plannen
Simpel Samen Plannen D O E B O E K Het SIMPEL SAMEN PLANNEN! Doeboek helpt je om veel van de terugkerende en tijdrovende klussen in huis te vergemakkelijken en er voor het hele gezin een routine van te
Welke melk, yoghurt, kwark en kaas? In dit menu gaan wij uit van halfvolle melk, magere yoghurt, magere kwark en 48+ kaas.
belangrijke info Welk menu moet ik volgen? Afhankelijk van jouw caloriebehoefte kun je het menu van 1.250, 1.500, 1.800 of 2.100 Kcal per dag volgen. Op www.projectgezond.nl/hoeveel-calorieen-per-dag/
aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75, papaja-85, watermeloen-75.
Vervangende voedingsmiddelentabel Fruit per 75 gram Abrikoos Ananas Appel Banaan Kiwi Mandarijn Peer Sinaasappel aardbeien-115, bosbessen-95, frambozen-85, grapefruit-85, nectarine-90, netmeloen-115, perzik-75,
Variatielijst. Variatielijst
Variatielijst Omdat het doel van mijn weekmenu s is een leefstijl te creëren die zoveel mogelijk bij jouw wensen past, raad ik aan de variatielijst en de richtlijnen zoveel mogelijk te gebruiken! Wissel
project gezond GRATIS WEEKMENU afvallen met gezond en vooral lekker eten
project gezond GRATIS WEEKMENU afvallen met gezond en vooral lekker eten BEDANKT!...voor je interesse in ons gratis weekmenu. Wij zijn blij dat we jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn. Afvallen
Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn.
Bedankt! voor je interesse in ons gratis menu. Wij zijn blij dat wij jou mogen laten zien hoe leuk afvallen kan zijn. Afvallen met We Are Fit betekend elke dag lekker eten. Voornamelijk gezond maar op
Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek
Koolhydraatvariatielijst Afdeling Diëtetiek Brood- en broodproducten Beschuit 1 stuks 10 7 Brood, bruin, volkoren, wit 1 snee 35 15 Broodje, bruin, volkoren, wit 1 stuks 50 23 Broodje, pistolet, bruin,
Lekker afvallen en gezond eten
Lekker afvallen en gezond eten Welkom bij STARTMETLIJNEN.nl! Leuk dat je onze weekmenu s gaat volgen! De regels van het week-menu WISSELEN Je kunt wel hele dagen wisselen, maar bijvoorbeeld niet de lunch
DAGMENU 1 DAGMENU 2. Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade
DAGMENU 1 Ontbijt Fat burner + NewINShape muesli met chocolade karamelsmaak +150 gram magere kwark 1 appel Lunch Fat burner + NewINShape shake Rolletje rookvlees met gekookt ei Diner Fat burner + Gegrilde
Wat mag ik eten als ik gezond af wil vallen?
Wat mag ik eten als ik gezond af wil vallen? Sylvia van Willigen Online Gewichtsconsulente en Life Coach Welke producten kun je het beste kiezen om gezond te eten en om gezond af te vallen? Groente alle
Tussendoor 250 gram magere kwark 1 volkoren (zuurdesem)boterham besmeerd met ongezouten roomboter en belegd met 2 plakken rosbief
Voedingsschema 2800 kcal met 45% koolhydraten, 30% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor
AFSLANK EIWIT AFSLANK PLAN. Hierbij ontvangt u ons B&F Afslankplan met Afslank Eiwit opgesteld door onze voedingsdeskundige Ilse Funke.
AFSLANK EIWIT AFSLANK PLAN Hierbij ontvangt u ons B&F Afslankplan met Afslank Eiwit opgesteld door onze voedingsdeskundige Ilse Funke. Met het B&F Afslankplan kunt u snel en op een verantwoorde manier
Week 13 Maandag kcal. Ontbijt 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 100 gram galia meloen. Tussendoor 1 lu time out koekje
Week 13 Maandag 1230 kcal 100 gram galia meloen 1 lu time out koekje 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 plakjes rookvlees 1 appel 300 gram nasi (incl. groente,
maandag dinsdag woensdag Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola 1 appel Tussendoor (50 Kcal) 1 rijstwafel met jam
week 16-1.250 kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (216 Kcal) 1 cracker met smeerkaas Ontbijt (250 Kcal) 150 gr kwark 25 gr granola Ontbijt (180 Kcal) 20 gr havermout 10 gr rozijnen Tussendoor (149 Kcal)
Maandag Ontbijt: Tussendoor: Lunch: Tussendoor: Diner: Tussendoor:
Weekmenu 33 Maandag 3 cracottes 2 keer hutenkase met plakjes tomaat en peper en zout 1 keer ham met plakjes komkommer 1 perzik 1 mini brosje 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 plak ham met plakjes
maandag dinsdag woensdag Ontbijt (225 Kcal) 175 ml yoghurt 30 gr granola 60 gr mangostukjes Tussendoor (73 Kcal) 1 cracker met smeerkaas en rauwkost
week 17-1.250 kcal maandag dinsdag woensdag Ontbijt (258 Kcal) 1 beschuit met jam 1 beschuit met kaas Ontbijt (225 Kcal) 175 ml yoghurt 30 gr granola 60 gr mangostukjes Ontbijt (166 Kcal) 1 beschuit met
Weekmenu 31. Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe!
Weekmenu 31 Tip van de week: Beleg hartig beleg altijd met komkommer of tomaat en voeg blaadjes basilicum toe! Maandag 200 gram meloen 1 plak kruidkoek 1 italiaanse bol met halvarine 1 roergebakken ei
Natrium (mg) Bouillon 1 kop 250 2, Erwtensoep vers (+spek en worst) 1 kop 250 1,9 760
NATRIUMGETALLEN PER PRODUCT Met onderstaande cijfers kunt u zelf berekenen hoeveel natrium u per dag binnenkrijgt. Op deze manier kunt u variatie aanbrengen in uw voeding. De geadviseerde maximale hoeveelheid
Boodschappenlijstje week 1
Boodschappenlijstje week 1 Zuivel Grieks yoghurt 1 liter Eieren 20 stuks 30 + kaas 2 stuks Hüttenkäse Zachte geitenaas 2 stuks Geraspte kaas 100 g Feta Roomboter (zonder zout) Brood & Noten Meergranencrackers
KIM S MINI- VOEDINGSDAGBOEK
KIM S MINI- VOEDINGSDAGBOEK 10 DAGEN LEKKER BEZIG ZIJN MET GEZONDE VOEDING Kim Jacobs www.allaboutthestyle.net #detox10daagse 1 KIM S MINI-VOEDINGSDAGBOEK DETOX-10 DAAGSE Ken je dat gevoel, dat je niets
Pagina Kcal Eiwitten Koolhydraten Vet Vezels , ,6 4, ,3 12,1 9,8 2
Weekmenu 1 Week 1 ontbijt Kwark met granola en 5 aardbeien /frambozen/druiven 23 491 16,5 31 31,6 4,4 2 crackers (vezelrijk) 29 57 6,1 1,4 2,7 0,6 mager hartig beleg, 1 volkoren beschuit besmeerd met boter
GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO
Maandag Maart 24 HAVERMOUT MET PINDA 3GR HAVERMOUT 3 6ML WATER 6ML HALFVOLLE MELK BANAAN KLP BRUINE SUIKER KLP PINDAKAAS 6 GEVULDE TOMAAT MET EI EN PESTO TOMAAT EI 2 2KLP GROENE PESTO 2 PEPER EN ZOUT PORTIE
Voedingsschema. Maandag
Voedingsschema 1950-2000 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg
Menuplan van 2015 Week 2 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Week 3 Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Week 4 Dinsdag Woensdag
Menuplan van 2015 Week 2 Maandag: andijvie met gekookte aardappelen en rundergehakt Babyhap: andijvie, aardappelen en rundergehakt Dinsdag: tagliatelle met prei, champignons, kabeljauw en een (soja)sausje
Tussendoor 2 sneetjes volkorenbrood belegd met appelstroop en pindakaas (met nootjes)
Voedingsschema 2200 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg ervoor
Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen.
Vernauwing in de darm bij dikke darmkanker Dieetadviezen www.nwz.nl Inhoud Dieetadviezen 3 Wat kunt u wél gewoon eten en drinken? 6 Uw vragen 6 2 Bij dikke darmkanker kan een vernauwing in de dikke darm
FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL
DONDERDAG 12/12/2013 MUGCAKE 1 EI 2 JA 25GR HAVERMOUT 2 JA 1 BANAAN 0 JA 2KLP HONING 1 15GR ROZIJNEN 1 KANEEL 0 FRISSE KNOLSELDERIJ IN EEN GRAPEFRUIT/POMPELMOESSCHIL 1/2 GRAPEFRUITS 0 JA 100GR KNOLSELDER
Weekmenu week 30 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu week 30 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 liga
Overzicht koolhydraten per voedingsmiddel
Variëren met koolhydraten Hoe werkt de koolhydraatvariatielijst? U kunt dit overzicht gebruiken om inzicht te krijgen in koolhydraatgetallen van verschillende producten. De meest gebruikte voedingsmiddelen
Weekmenu s. voor 30 SmartPoints waarden
Weekmenu s voor waarden 1 Weekmenu s voor waarden De grote troef van het plan is ongetwijfeld de flexibiliteit. Je kiest zelf wat je eet, rekening houdend met de spelregels van het programma maar bovenal
BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu
LIJSTJES VOOR 7WEKEN koolhydraatarm 50 dagen menu Alsjeblieft, hierbij ontvang je de boodschappenlijsten van 7 weekmenu s. Alles op een rijtje, zodat je ook daar geen omkijken meer naar hebt. Niels Bosman
Ontbijt 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink
Week 12 Maandag 1300 kcal 1 volkoren beschuit halvarine en halvajam 1 snack a jack kaas met 20+ smeerkaas en komkommer 200 ml Optimeldrink 1 volkoren boterham met 20+ smeerkaas en plakjes augurk 1 bruin
1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE. Hallo!
1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE Hallo! SUPER dat jij een kijkje neemt naar de FOODCHALLENGE! Hieronder vind je de FOODPRODUCTLIST en een korte uitleg hierover. Heb je nog vragen? Stuur me gerust een mailtje
Voedingsbeleid. Niels Donders De Sportanen
2019 Voedingsbeleid Niels Donders De Sportanen 1-1-2019 INLEIDING 2 1.1 Waarom een voedingsplan 2 1.2 Gezond voedingsaanbod 2 1.2.1 Gezond eten met de schijf van vijf 3 1.2.2 Vaste en rustige eetmomenten
De kosten van een voorbeeldweekmenu. In opdracht van het Voedingscentrum
De kosten van een voorbeeldweekmenu In opdracht van het Voedingscentrum Nibud, maart 2013 De kosten van een voorbeeld weekmenu / 2 Verantwoording Deze berekening is uitgevoerd in opdracht van het Voedingscentrum.
Allergenenlijst. Maandag. Koolhydraten. Schaaldieren. Sesamzaad. Zwaveldioxide. Week dieren. Selderij Pinda's Mosterd Vis. Soja
Maandag Schaal 1-4-7-10 per 10g Ei Gluten Lupine Melk Komkommer 0,1 Sla 0,1 Jonagold 1,2 Sinaasappel 0,8 Roggebrood 3,5 Geitenkaas 0,0 Mozzarella 0,2 Schouderham 1,1 Kalkoenfilet 0,9 Vega balletjes 1,2
BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN. koolhydraatarm 50 dagen menu
BOODSCHAPPENLIJSTJES VOOR 7WEKEN koolhydraatarm 50 dagen menu Alsjeblieft, hierbij ontvang je de boodschappenlijsten van 7 weekmenu s. Alles op een rijtje, zodat je ook daar geen omkijken meer naar hebt.
Alternatief weekmenu 45
Alternatief weekmenu 45 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine en halva jam 1 banaan 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer magere smeerpate linera 1 plak 20+ kaas met plakjes komkommer 1 liga
Eiwitbeperkt dieet Radboud universitair medisch centrum Radboud universitair medisch centrum
Eiwitbeperkt dieet U heeft het advies gekregen om een eiwitbeperkt dieet te volgen. Deze brochure geeft u algemene informatie en voedingsadviezen over een eiwitbeperkt dieet. Heeft u na het lezen van
Diëtetiek. Jodiumbeperkt dieet
Diëtetiek Jodiumbeperkt dieet Diëtetiek Inleiding U wordt (binnenkort) opgenomen voor een behandeling met radioactief jodium. Ter voorbereiding op uw ziekenhuisopname moet u een aantal dagen een jodiumbeperkt
Alternatief week 14. Maandag 1320 kcal. Ontbijt 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel
Alternatief week 14 Maandag 1320 kcal 1 geroosterde boterham met halvarine en 1 plak 20+ of 30+ kaas met plakjes komkommer 1 sinaasappel 2 paaseitjes of 1 jodenkoek 3 volkoren beschuiten met halvarine
Bijlage: Dieet zonder koolhydraten
Bijlage: Dieet zonder koolhydraten Let op: u hoeft dit dieet alleen te volgen als u als voorbereiding Dieet en nuchter heeft. Het is belangrijk dat u de dag voor het onderzoek tot de laatste 6 uren voor
Informatie kcal-dieet voor 7 dagen
Informatie 1500 kcal-dieet voor 7 dagen Inleiding In deze folder vindt u een dieet voor een week dat per dag uit maximaal 1500 kilocalorieën (kcal) bestaat. Naast overzicht per dag vindt u een overzicht
Cateringlijst Vrouwe Jannigje 2010
Cateringlijst Vrouwe Jannigje 2010 Ontbijt 1. Ontbijt Stuurboord Wit en bruin brood, krentenbol, boter, jonge kaas, cervelaat, achterham, jam, honing, 9,50 p.p. 2. Ontbijt Bakboord Molenwit, Schouws Donker,
Bijlage: Dieet zonder koolhydraten
Bijlage: Dieet zonder koolhydraten Let op: u hoeft dit dieet alleen te volgen als u als voorbereiding Dieet en nuchter heeft. Het is belangrijk dat u de dag voor het onderzoek tot de laatste 6 uren voor
SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS
Maandag 3 3 4 HAVERMOUTPANNEKOEKEN 4GR HAVERVLOKKEN 4 JA KLP ZOETSTOF ML HALFVOLLE MELK EI KLP OLIJFOLIE SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR RAUWE HAM GR PARMEZAANSEKAAS 5GR GEMENGDE SALADE
1500 kcal-dieet voor 7 dagen
1500 kcal-dieet voor 7 dagen Overzicht gegevens Naam Geboortedatum Datum Diëtist Behandelend arts Telefonisch spreekuur 0492 59 55 60 maandag tot en met vrijdag van 08.15 10.00 uur Inleiding In deze folder
Leesboekje eten en drinken
Leesboekje eten en drinken Leesboekje Eten en Drinken Pagina 1 Dit is de groente Dit is het fruit. Dit is de sinaasappel. Dit is de banaan. Dit is de tomaat. Dit is de appel. Dit zijn de druiven. Dit is
Alternatief Weekmenu 31
Alternatief Weekmenu 31 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light en 25 gram
Koolhydraatarm dieet PET/CT. Nucleaire geneeskunde
Koolhydraatarm dieet PET/CT Nucleaire geneeskunde Het is belangrijk om 24 uur vóór het PET/CT onderzoek een koolhydraat arm dieet te volgen. De laatste twaalf uur vóór het onderzoek moet u nuchter blijven.
Week menu Dagelijkse tips
Week menu Dagelijkse tips Maandag Schaaltje magere yoghurt met bevroren bessen of zomerfruit, 2 theelepels lijnzaad en suikervrije muesli met rozijntjes 1 plakje roggebrood of ontbijtkoek 2 boterhammen
Vetconstant dieet. Neem altijd uw verzekeringsgegevens en identiteitsbewijs mee!
Vetconstant dieet Uw arts heeft u verteld dat u een vetconstant (of vetbalans) dieet moet volgen. Dit is een dieet waarmee de uitscheiding van vet en vetzuren in uw ontlasting kan worden bepaald. Een verhoogde
Ochtendmenu 8. Middagmenu BANAANN HUTSEPOT DONDERDAG PP GL 1 2KLP 0 JA HONING 1KLP 125GR OLIJFOLIE 40GR PARMEZAANSEKAAS 2 VELDSLA
DONDERDAG 4 BANAAN MET PLATTE KAAS KLP EETLP KLP 5GR BANAANN HONING PIJNBOOMPITTEN VOLLE PLATTE KAAS PP 4 SIMPELE SALADE RAUWE HAM EN PARMEZAANSE KAAS 4GR GR 5GR EETLP KLP KLP 5GR PP RAUWE HAM PARMEZAANSEKAAS
Buffet A: 23,50. Salades. Huzarensalade Kip kerrie salade Aardappelsalade met uitgebakken spek Tomatensalade met pesto en olijfolie.
Buffet A: 23,50 Salades Huzarensalade Kip kerrie salade Aardappelsalade met uitgebakken spek Tomatensalade met pesto en olijfolie Vis: Gerookte- en pepermakreel Gevulde komkommer met zalmmousse Zoute haring,
Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen
Koolhydraten en koolhydraten tellen KOOLHYDRATEN EN KOOLHYDRATEN TELLEN WAT ZIJN KOOLHYDRATEN? Koolhydraten is de verzamelnaam voor suikers en zetmeel. Ze zijn opgebouwd uit één of meerdere suikermoleculen,
Lunch Een wrap belegd met 5 plakjes kipfilet, een hand spinazie, halve avocado, en een rode paprika in stukjes.
Voedingsschema 1600-1700 kcal met 40% koolhydraten, 35% vet en 25% eiwit Aandachtspunten: De tussendoortjes kun je zelf bepalen welke je wanneer neemt. Het gaat om de calorieinname gedurende de dag. Zorg
Weekmenu week 25. >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu week 25 Maandag 200 gram meloen 1 plak kruidkoek of 1 brosse eierkoek 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 gebakken ei (ei loskloppen in een schaal, een klein scheutje melk erbij en in de pan
C - Onderzoek vet in ontlasting
C - Onderzoek vet in ontlasting U heeft met uw huisarts afgesproken dat u de uitscheiding van vetten in uw ontlasting laat onderzoeken. In deze folder vindt u meer informatie over dit onderzoek. Waarom
Weekmenu 8 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu 8 Maandag 1 appel 1 brosse eierkoek 1 itliaanse bol met philadelphhia light, 1 handje rauwkost en 25 gram gerookte zalm 200 gram bloemkool 150 gram gekookte aardappelen 100 gram hamlapje 1 juslepel
maandag 30 januari 2017
maandag 30 januari 2017 Ontbijt 60 gram Mandarijn 27 0,1 0 5,9 0,4 0,5 0 0 53 1 87 15 6 0,1 0 0 12 0 0,2 0,04 0,02 0,05 14 0 0,2 24 0 130 gram Banaan 124 0,4 0,1 26,8 1,4 2,5 0 0 98 0 486 8 36 0,4 5 0,3
Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes
Dieetadvies bij zwangerschapsdiabetes Wat is zwangerschapsdiabetes Zwangerschapsdiabetes (diabetes gravidarum) is een vorm van diabetes mellitus die tijdens de zwangerschap ontstaat. Als een vrouw deze
Pagina Kcal Eiwitten Koolhydraten Vet Vezels Granola week ,6 16,8 3, ,3 6,9 8
Weekmenu 1 Week 1 ontbijt Granola week 1 23 262 10 16,6 16,8 3,2 Kwark met twee eetlepels 22 488 20 29 29 4,8 granola en twee eetlepels mango 26 32 93 537 18.5 33 38.6 3.5 granola en granaatappelpitjes
Weekmenu 50 >>> Groepscursus <<< >>> Individueel afvallen <<< >>> Weekmenu abonnement <<<
Weekmenu 50 Maandag 1 volkoren boterham met halvarine en 2 plakjes rookvlees 1 volkoren beschuit met halvarine en halvajam 1 peer 1 tosti gemaakt van: 2 volkoren boterhammen 1 keer 20+ smeerkaas 2 plakjes
UMC St Radboud. Voeding bij Diabetes Mellitus
UMC St Radboud Voeding bij Diabetes Mellitus Patiënteninformatie Deze folder geeft u informatie over voeding bij Diabetes Mellitus. Diabetes Mellitus Bij mensen met diabetes maakt het lichaam zelf geen
Alternatief Weekmenu week 2
Alternatief Weekmenu week 2 Maandag 1 volkoren boterham met halvarine 1 plak 20+ kaas of 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 2 mandarijnen 2 bruine kadetjes met halvarine 1 keer file americain 1 plak achterham
De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero.
De zuur-base tabel van Dr. Alex Guerrero De volgende tabel komt uit het boek In Balance for Life van Dr. Alex Guerrero. GROENTES Aardappelen Aardappelen, zoete Andijvie Artisjokken Asperge Bieten en bieten
Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer
Weekmenu 48 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 appel 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light
WEEKMENU week / en week 3/8-2016
WEEKMENU week 51-2015/ en week 3/8-2016 soep van de dag geb. ossenstaartsoep soep van de dag rookworst speklapje lasagne victoriabaars gestoofd sucadelapje gehaktbal stamppot zuurkool rode bietjes ijsbergsla
LET OP! Als een kind iets niet lust, wordt iets anders uit de lijst aangeboden. Een kind krijgt dus altijd een alternatief.
3. Pedagogisch beleid.1.2.4b menulijst kdv 1 van 11 Weekschema Baby-Dreumes WEEK 1 09.00 uur 1 beschuit met of zonder smeerkaas; siroop 11.30 uur volkoren brood met worst of kruidenboter en zoet beleg
Aanbevelingen voor populaire ingrediënten
Aanbevelingen voor populaire ingrediënten Deze lijst met ingrediënten is bedoeld om je te helpen bij het samenstellen van je eigen gerechten. In de alfabetische lijst kun je vinden welke producten je liefst
Welkom bij Lunchhuis de Lauwers!
Welkom bij Lunchhuis de Lauwers! Over ons Sinds 18 april 2015 bevindt lunchhuis de Lauwers zich aan de Lauwersweg 7 te Surhuisterveen. We bevinden ons aan de doorgaande weg van Surhuisterveen. Met de locatie
Week 12 alternatief Maandag
Week 12 alternatief Maandag 1370 kcal 1 bruine pistolet met halvarine en 1 plak ham met plakjes komkommer 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes tomaat 1 keer halva jam 1
- Bestellingen worden ENKEL aanvaard via mail aan Gebruik hiervoor het bestelformulier, je kan het downloaden op de website.
Traiteur Amuse bezorgt u een evenwichtige en gevarieerde maaltijd en biedt een zeer ruim aanbod aan en dit aan scherpe prijzen. Zijn maaltijden worden bereid met verse kwaliteitsproducten! Hij levert het
In dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu:
In dit boekje wil ik je graag laten zien hoe je een makkelijk weekmenu maakt doormiddel van gerechten te hergebruiken. Dat betekent dat je een gerecht maakt en daar een portie van apart houd voor een andere
Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje.
Weekmenu om Gezond te Genieten incl. boodschappenlijstje Aan de slag Deze week ga je aan de slag met een inspirerend en gevarieerd weekmenu. Om je niet gelijk met te veel informatie te overspoelen ontvang
Lekker eten met minder zout
Lekker eten met minder zout Inleiding In deze brochure vindt u informatie over hoe u het zoutgehalte in uw voeding kunt verminderen en toch lekker kunt blijven eten. Gemiddeld krijgen we per dag 9 gram
VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES
Diabetes DIABETES VOEDING BIJ ZWANGERSCHAPSDIABETES Diabetes is een aandoening waarbij er problemen zijn met het op peil houden van het bloedglucose. Glucose is afkomstig van koolhydraten uit de voeding
Ontvangsten (vanaf 8 personen) Soepen Al onze soepen zijn huisgemaakt, met verse ingrediënten (vanaf 8 personen)
Ontvangsten (vanaf 8 personen) Koffie, thee (1,5 uur onbeperkt) en stuk vlaai Koffie,thee (1,5 uur onbeperkt) en stuk luxe vlaai Koffie, thee (1,5 uur onbeperkt) en blauwe bessen muffin 5,00 p.p. 5,50
Alternatief week 15 Maandag
Alternatief week 15 Maandag 1270 kcal 3 cracottes 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 keer halvarine en 1 plak ham 200 gram meloen 1
Lactosevrij proefdieet voor uw kind
Lactosevrij proefdieet voor uw kind Diëtetiek mca.nl Inhoudsopgave Lactose-intolerantie wat is dat? 3 Het proefdieet 3 Producten met lactose 3 Op het etiket of de verpakking 4 Wat mag wel bij een lactosevrij
De Voedingswijzer. Calorie wijzer Product wijzer Groente en fruit wijzer Drinkwijzer
De Voedingswijzer De Voedingswijzer is een gebaseerd om algemene richtlijnen. Probeer balans te vinden in je voedingspatroon. Onderstaand de opstartgids. Gebruik bij voorkeur samen met de Voedingswijzer
MAANDAG DINSDAG kcal. Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept)
1500 kcal MAANDAG Ontbijt (307 Kcal) havermout met banaan (recept) Tussendoortje (68 Kcal) 1 gekookt ei Lunch (457 Kcal) avocado salade met gerookte zalm (recept) Tussendoortje (72 Kcal) appel Ontbijt
Maandag. Ontbijt: 250 gram magere yoghurt of Optimel variant 1 perzik. Tussendoor: 1 liga milkbreak
Weekmenu 32 Maandag 1 perzik 1 liga milkbreak 2 volkoren boterhammen met halvarine 1 keer kipfilet met plakjes komkommer 1 keer sandwichspread tomaat lente ui met plakjes komkommer 1 appel 250 gram magere
Diëtetiek Eiwitbeperkt dieet
Diëtetiek Eiwitbeperkt dieet Afdeling diëtetiek, telefoonnummer: 0344 674285 K. van Galen D. Jansen A. Kalisvaart R. van Nuland I.Oosterhof R. Weterings Eiwit Eiwitten zijn voedingsstoffen die we dagelijks
t Omelet Loket: Catering aanbod
t Omelet Loket: Catering aanbod Met onze retro foodtruck t Omelet Loket rollen wij door het land. U heeft ons op diverse foodfestivals, muziekfestivals, privé evenementen en bedrijfsgelegenheden gezien
januari Z M D W D V Fruit: Appelen, Bananen, Citroen, Mandarijnen, Mango, Peren, Sinaasappelen Dit is een product van SaskiaVanOmmen.
januari 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Groente: Aardappelen, Knolselderij, Pastinaak, Paddenstoelen, Prei, Pompoen, Raap, Rode Biet, Rode Kool, Savooiekool,
de lekkerste van Den Haag maaltijden winkel
de lekkerste maaltijden winkel van Den Haag Wij hebben een zeer uitgebreid kant & klare maaltijden. Alle maaltijden worden dagvers en ambachtelijk bereid in onze moderne professionele keuken met uitsluitend
Rundercarpaccio 8,50 Dun gesneden rundvlees met mesclum sla, kappertjes, marinade van pesto, olijfdressing, komkommer, olijf, rode ui en oude kaas.
Voorgerechten Rundercarpaccio 8,50 Dun gesneden rundvlees met mesclum sla, kappertjes, marinade van pesto, olijfdressing, komkommer, olijf, rode ui en oude kaas. Warm Geitenkaasje & Peer 6,00 Zachte geitenkaas,
Alternatief Weekmenu week 24
Alternatief Weekmenu week 24 Maandag 100 gram aardbeien (tip: probeer de Optimel aardbeienkwark eens en doe de aardbeien hier door!) een halve galia meloen Tosti gemaakt van: 2 volkoren boterhammen 1 keer
Welke boodschappen bestaan er.
Welke boodschappen bestaan er. Dit document is onderdeel van de site www.huishoudeninhokjes.nl Hieronder staan verschillende soorten boodschappen die je kan kopen (producten of artikelen genoemd). Verderop
Middagmenu 8. Avondmenu 12 HAVERMOUT MET PINDA WALDORFSALADE ZALM OP EEN BEDJE VAN GROENTEN
VRIJDAG 07-02-2014 HAVERMOUT MET PINDA 40GR HAVERMOUT 4 JA 60ML WATER 0 60ML HALFVOLLE MELK 1 1 BANAAN 0 JA 1KLP BRUINE SUIKER 1 1KLP PINDAKAAS 1 7 WALDORFSALADE 2 WORTELS 0 JA 200 GR BLEEKSELDER 0 JA
8 Veiligheid en gezondheid P818 Voedingsbeleid
VOEDINGSBELEID Inleiding Een gezonde voeding is van groot belang, daarom kiest Moederskind voor voldoende variatie. De richtlijnen van het consultatiebureau en het voedingscentrum worden als leidraad voor
FRUIT SALADE 73 SOEP
BioBrunch 1 zacht wit bolletje 0,75 2 zacht meergranen bolletje 0,75 3 wit baguette 1,50 85 gram 4 meergranen baguette 1,50 85 gram 5 bruin baguette met noten en rozijnen 1,50 6 kaasbroodje 1,50 7 2 rijstwafels
Rundercarpaccio met rucola, Parmezaanse kaas, pijnboompitjes en een balsamicosiroop
Diner kaart: Menu Poort van Brabant Keuze uit voorgerecht, soep en hoofdgerecht met een verrassingsdessert Menu 3 gangen 24,00 Menu 4 gangen 27,00 *meerprijs 2,50 Voorgerecht Rundercarpaccio met rucola,
menu 6 Ochtendm menu 6 Middagm PINDAKAAS Donderdag 31/10/ GR 1ELP ½ ½ APPEL BANAANN JA JA JA JA TOMATEN GROENTENBOUILLION 50GR 1 KLP PRO POINTS
Donderdag // BOTERHAM MET AEL BANAAN EN PINDAKAAS GR ELP BIAFORMBROOD PINDAKAAS AEL BANAANN COUSCOUS SALADE GR KLP KOMKOMMER TOMATEN GROENTENBOULLION COUSCOUS SPAGHETTI BOLOGNAISE GR KLP GR ML GR UI STENGEL
Welkom bij Truckstop
Welkom bij Truckstop Wij zijn geopend op; Maandag van 7.30 uur tot 24.00 uur Dinsdag tot en met Donderdag van 05.30 tot 24.00 uur Vrijdag van 05.30 uur tot 23.00 uur de keuken sluit een uur voor sluitingstijd
Schijf van Vijf-spel. Opdracht 4C. Opdracht
Opdracht 4C Schijf van Vijf-spel Opdracht Doel: Introductie: 15 min. Opdracht 1: Opdracht 2: Kinderen worden bewust gemaakt van wat gezonde basisvoeding is. Dit zijn producten uit de Schijf van Vijf. Als
Boodschappenlijst gezonde tussendoortjes
1 schuitje varen paprika 2 fruit in het Zonnetje gedroogde fruit (abrikoos, appel, mango of andere soorten) rozijntjes 3 stengel soep bouillon blokje(s) fijngesneden groenten (of een zakje kant en klare
Voorbereiding darmonderzoek
Voorbereiding darmonderzoek Laxeren met Moviprep en Bisacodyl Waarom deze folder? U krijgt in overleg met uw arts binnenkort een darmonderzoek. Uw darmen moeten voor dit onderzoek helemaal schoon zijn.