VERENIGINGSBLAD VAN BEWONERSVERENIGING December 2012

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "VERENIGINGSBLAD VAN BEWONERSVERENIGING December 2012"

Transcriptie

1 UIT DE HOEK GEKLAPT IN DIT NUMMER OA: Verslag Burendag Buurtpreventie Notulen ALV De Shalomschool VERENIGINGSBLAD VAN BEWONERSVERENIGING December 2012

2

3 Verenigingsblad van Bewonersvereniging De Hoek Redactiesecretariaat: Wilma Kemp, Burgemeester Cochiuslaan 6. Ledenadministratie: Arjan Brabander, Wiepkje Barendrechtlaan 20. BESTUUR: Voorzitter: Peter de Leeuw den Bouter Mr. Beerninkplantsoen MJ Rijswijk. Secretaris: Wilma Kemp, Burg. Cochiuslaan 6, 2286 MD, Rijswijk. Penningmeester Arjan Brabander W. Barendrechtlaan 20, 2286 MG, Rwk. Redactie Wijkblad Kees Aartsen, W. Barendrechtlaan 35, 2286 ME, Rijswijk. Leden: Marijke Olsthoorn Mr. Beerninkplantsoen 174, 2286 MS, Rijswijk Tinus Weites Mr. Beerninkplantsoen 246, 2286 MP, Rijswijk Lenneke Wermeester Mr. Beerninkplantsoen 31, 2286 MJ, Rijswijk Telefonische informatie: adres: com Secretariaat Wilma Kemp, Burg. Cochiuslaan MD Rijswijk en Kees Aartsen, Wiepkje Barendrechtlaan ME Rijswijk advertentie- en ledenadministratie: Arjan Brabander, Wiepkje Barendrechtlaan 20, 2286 MG, Rijswijk ING rekening: t.n.v. Bewonersvereniging De Hoek, Rijswijk. Advertentietarieven 2012: Hele pagina omslag 162; hele pagina 138; ½ pagina 90; en ¼ pagina 58. Aan dit nummer werkten mee: Arjan Brabander, Marijke Olsthoorn, Wilma Kemp,Tinus en Els Weites, Lenneke Wermeester, Kees Aartsen Ledenadministratie Gelieve uw naam en/of adreswijzigingen door te geven aan het secretariaat Burg. Cochiuslaan 6, 2286 MD Rijswijk 27e jaargang, December Van de Redactie Decembernummer van uitdehoekgeklapt? Het is half januari! Daar kunnen we een hele discussie over starten, over excuses dat het zo laat is en de reden dát het zo laat is. Toegegeven, Flip was hierin heel punctueel en dat zal ongetwijfeld bij hem en het vorige bestuur behoorlijke stress hebben gegeven, maar het was er dan toch maar. Ik had ook een uiterlijke datum gesteld voor het inleveren van de kopij, en een aantal van de bestuursleden hebben zich daar ook aan gehouden. Ik ben zelf ook meer een klusser dan een schrijver en net als vroeger met mijn huiswerk : ik ging allerlei andere dingen doen. Maar goed hij ligt er dan toch weer, we zijn tenslotte allemaal amateurs. Het heeft ook weer zijn charme dat het niet door de kerstpost bedolven wordt en we kunnen nu bericht doen en foto s tonen van de kerstzang wandeling die onze activiteitencommissie op 21 december heeft gehouden. Heel erg leuk en prachtig dat er zoveel jonge kinderen aan hebben deelgenomen. Fijn dat onze activiteitencommissie eindelijk versterking krijgt. Ik ga de namen nog niet noemen want het is nog heel pril. Jaloers ben ik wel, want ik zou zo graag een verslaggever zien, iemand die eens een (leuk) verhaal schrijft in dit blad of verslag van een gebeurtenis doet. Schroom niet als u iets te melden heeft ook al is het eenmalig. Gelukkig hebben we een paar nieuwe adverteerders kunnen verwelkomen: Partvice, waar u vorig nummer al een proefdruk van zag en de Shalomschool is vanaf 2013 in uw blad aanwezig. U gaat het stukje van de voorzitter deze keer missen omdat Peter zijn activiteiten wegens omstandigheden voor een bepaalde tijd heeft stopgezet, dus een beetje langere column van mij. En als ik dan zo denk wat er allemaal heeft plaatsgevonden sinds het vorige wijkblad, heb ik het gevoel dat we in een rustige wijk wonen, Ze hebben de boel opengehaald op het Mr Beerninkplantsoen om de waterleiding te vervangen, de sloten zijn uitgebaggerd, Wilma grapte nog dat ze in haar Wistudatjes wilde vermelden dat ik nieuwe boompjes heb geplant. En ik dacht nog bij mezelf: als u als eerste met de juiste naam van mijn coniferen aan komt, krijgt u een fles wijn van me. Maar dan moet het ook helemaal juist zijn! We zijn in de afgelopen periode toch weer geschrokken van de berichten dat er diverse malen is ingebroken in onze wijk, alle beveiligingspogingen ten spijt. Een aantal van onze bestuursleden en bewoners zijn naar de informatieavond Woninginbraakpreventie in stervoorde geweest, ik had zelf niet de gelegenheid, maar daarna toch spijt want het was zeer interessant zo zeiden zij. Zelf ben ik ook weer aan het klussen geweest, eigenlijk in aanvoering van mijn buurman, want hij vond het nodig dat de mechanische afzuiging na 25 jaar trouwe dienst eens aan vervanging toe was en hij heeft er 2 aangeschaft. Ik vond het eigenlijk niet zo hard nodig, maar nu ik hem eenmaal heb geinstalleerd ben ik er heel blij mee, we missen een huisgeluidje want de nieuwe is echt geruisloos en er zit als extra een draadloze afstandsbediening bij, waarmee je 3 verschillende standen kan kiezen en ook een +10 minuten stand. Dan gaat tie 10 minuten harder draaien en daarna weer normaal. Ideaal, deze knop heb ik in de badkamer en ga je douchen, zuigt tie lekker af. Ik denk met zoiets altijd: als er nou meer mensen interesse hebben,.. en het was een klein beetje moeilijk om te installeren, nou dan doe ik dat toch? Mijn schoonzoon wil ook al, en Arjan, Nu moet ik die pijpen nog eens uit-ragen, want daar zit ook een boel troep in, Zojuist een ragebol gekocht. Burendagborrel Ieder jaar wordt eind september de landelijke Burendag georganiseerd waarbij het Oranjefonds een grote rol speelt. Dit fonds stimuleert het organiseren van zo n dag en levert in sommige gevallen ook een financiële bijdrage. Na een aanvraag ingediend te hebben met omschrijving van de activiteit wordt door hen beoordeeld of ze een geleidelijke tegemoetkoming willen geven. Vorig jaar vielen we niet in

4 Uw Bestuur is op zoek naar Mensen die zich willen inzetten voor de activiteiten die de bewonersvereniging organiseert. -Ook zijn we op zoek naar een Verslaggever voor het Wijkblad. Heeft u nog tijd over, dan zoeken wij ook nog naar mensen die ons bestuur willen komen versterken. Dus bent u een doener, een bestuurder of een weergever? Heeft u nog wat tijd over? Geeft u zich dan op via ons secretariaat. Altijd al abstract willen leren schilderen? Ron Schouten Organiseert workshops en een schildergroep. In de workshop maken we in één dag een schilderij. In de groep kom je telkens 3 uur schilderen. We werken met acryl- en waterverdunbare olieverf. Iedereen kan meedoen, ervaring met schilderen is niet nodig. Kijk voor de data op de website. Locatie: het atelier aan de Burg. Cochiuslaan nr. 29 Rijswijk. De workshop kan tevens als teamdagactiviteit op elke locatie gegeven worden. Tel: ,

5 de prijzen maar dit jaar werd er een positief signaal afgegeven. Dus aan de slag. Het idee was om de nieuwe speeltoestellen in het Hoekpolderpark feestelijk in te wijden met aansluitend een aangeklede buurtborrel. De plaatsing van de speeltoestellen was echter later in het jaar gepland maar de borrel kon natuurlijk wel doorgaan. Via een verhuurbedrijf werden de nodige tafels, stoelen, parasols en een koelkast gereserveerd en een dag voor het feest afgeleverd. Het probleem was de nachtelijke opslag van deze spullen. Het was teveel en te risicovol om het buiten in de afgesloten achtertuin te laten staan bij gebrek aan een garage. Maar gelukkig was de familie Wessels zo bereidwillig om hun garage beschikbaar te stellen. Waarvoor onze hartelijke dank. Bij droog weer zou het festijn plaatsvinden op een woonerf midden in de wijk en indien het weer niet zou meewerken mochten we eventueel van de school gebruik maken. Zaterdag 22 september om zou de borrel beginnen en rond eindigen en gelukkig was het prima weer. Er werd een lange tafel als bar ingericht en de avond ervoor waren Marijke en Lenneke al bezig om stukken kipfilet te marineren voor de saté. Op de dag zelf werd de locatie met behulp van enkele wijkbewoners omgetoverd tot openlucht cafe en kwamen de mensen gezellig een drankje halen. Uiteraard stond er ook een knabbeltje op de tafels en werd er ook regelmatig langsgegaan met minisnacks. De sfeer was prima en de borrelaars stonden gezellig met elkaar te praten. Voor de kinderen was er een limonadefontein, stoepkrijt en ze konden zich ook laten schminken. Rond werd de grillplaat aangezet en konden de stokjes saté gaar worden. Pindasaus, stokbrood en wat salade erbij en een drankje om alles weg te spoelen. Het was weer prima vertoeven in de Hoekpolder. Buurtpreventie Op dit moment probeert ook onze vereniging te bemiddelen in het oprichten van een wijkpreventieteam. Er wordt o.a. gekeken naar de wijken Steenvoorde-Zuid waar ook de Hoekpolder onder valt. Aanleidingen zijn de stijging van het aantal woninginbraken en de toename van straatvuil, vernielingen en overhangende struiken. Op woensdag 21 november werd er in wijkcentrum Stervoorde van tot uur een informatieavond gehouden. Op die avond gaven de wijkagenten een presentatie over wat buurtpreventie inhoudt. De bewonersorganisatie van Steenvoorde-Zuid kwam tot de conclusie dat de politie en de gemeente de wijkproblematiek niet alleen kunnen aanpakken. De hulp van de bewoners is daarbij nodig volgens de bewonersorganisatie. Toen ook de bewonersorganisatie van Steenvoorde-Noord en Hoekpolder wilde aanhaken zijn samen met Welzijn Rijswijk en de wijkagenten de plannen uitgewerkt. Leefbaarheid Buurtpreventie is een samenwerking tussen burgers en politie om de leefbaarheid en de veiligheid te verbeteren in de wijk. Als oren en ogen van de wijk signaleren leden problemen en geven die door aan bijvoorbeeld de politie. Leden van het buurtpreventieteam vangen geen boeven en ruimen ook geen rommel op. Het zijn geen hulpagenten in burger en ze vormen ook geen burgerwacht, omschrijft de bewonersorganisatie de taken. In plaats daarvan lopen ze hun ronde met zaklantaarn en notitieblok. Bijzonderheden worden genoteerd en doorgegeven, waarna de betrokken instantie deze later afhandelen. De bewonersorganisaties zijn op zoek naar mensen die aan het buurtpreventieteam willen deelnemen. Mocht u interesse gewekt zijn neemt u contact op via onze website of direct via de mail. Bewonersverenigingscontributie 2013 Beste leden, de oplettende leden is het opgevallen dat er per abuis contributie 2012 op hun afschrift stond vermeld. Dit had moeten zijn contributie De contributie wordt jaarlijks in november afgeschreven van de door u opgegeven rekening. U behoudt te allen tijde het recht om dit bedrag 56 dagen na incasso te storneren. Mocht u verder na het lezen van dit artikel nog vragen hebben stuurt u de penningmeester een mail via de website of Werkzaamheden aan de waterleiding Het waterleidingbedrijf Dunea voerde de afgelopen maanden werkzaamheden uit in de Hoekpolder, vooral in de Goedendorplaan en het Mr. Beerninkplantsoen. De drinkwaterleidingen in deze wijk moesten vanwege ouderdom worden vervangen. Hierdoor was het nodig graafwerkzaamheden te verrichten in het trottoir en de straat. Het werk werd in fasen uitgevoerd en duurde tot medio november. Tempus (Eneco) Onderhoudscontract 2013 Van een aantal leden heb ik vragen gekregen over het onderhoudscontract met Tempus. Ik heb de vragen gebundeld doorgestuurd en wacht nog op antwoord. Het gaat om onder andere tarieven van het service en all-in contract en omschrijvingen welke op de facturen vermeld staan. Ook van een bewoner welke wel een contract heeft maar volgens Tempus deze om onduidelijke reden is beëindigd. Wanneer ik de antwoorden heb mogen ontvangen zal ik de desbetreffende contractanten benaderen. Mocht u verder na het lezen van dit artikel nog vragen hebben stuurt u de penningmeester een mail via de website of Eikelenburgh Hoewel de eerste paal officieus al op 29 oktober 2012 is geslagen, mochten toekomstige bewoners van Villapark Eikelenburgh op vrijdag 9 november 2012 een boodschap schrijven op de officiële eerste betonnen paal. Wethouder René van Hemert mocht vervolgens deze paal slaan voor de bouw van de eerste fase. Villapark Eikelenburgh ligt in het

6

7 gebied tussen de Sir Winston Churchilllaan, de Mgr. Bekkerslaan en de Rijner Watering. In het eerste plandeel realiseert AM een onderdeel van de BAM groep 31 woningen. Van die woningen is 60 procent verkocht. Het gaat om twee-onder-een-kapwoningen, herenhuizen en rijtjeswoningen. Wist u dat? Wij op zoek zijn naar nieuwe bestuursleden? Onze bewonersvereniging een mooie website heeft? Er 4 mensen zich hebben aangemeld voor de activiteitencommissie? Dat we daar heel erg blij mee zijn? Er een Kerstcrea is georganiseerd op 13 december? De nieuwe speeltoestellen in het park erg leuk zijn? Dat er nog meer nieuwe speeltoestellen komen in de wijk, ter vervanging van de oude? Deze voor jongere kinderen zijn, dan die in het park? Arjan en Wilma in gesprek zijn met de gemeente en welzijn Rijswijk over voorzieningen in Steenvoorde Zuid? (waar de hoekpolder deel van uitmaakt) Uitslag Hoekpolderdenkertje In ons wijkblad van afgelopen september stond weer een leuke puzzel: het hoekpolderdenkertje. De vorige keer was de puzzel niet helemaal goed in het blad overgekomen en daardoor dus geen prijswinnaar, deze keer hadden we genoeg inzendingen binnen gekregen. Uit de juiste oplossingen werd dus blind een strookje getrokken en de gelukkige was de 10 jarige Fabienne Niemeijer. Op een vrijdagmiddag togen Tinus en ik naar de prijswinnares om de waardebon t.w.v.. 15,= aan haar te overhandigen. Fabienne was erg blij met haar prijs en zal zeker in deze periode van het jaar een goede aankoop kunnen doen met deze bon. Fabienne van harte gefeliciteerd. En voor de overige bewoners: er staat in dit decembernummer weer een puzzel dus nieuwe kansen. Succes! Webredacteur gezocht (M/V) Ben jij handig met het contentprogramma WordPress, of heb je tijd, zin en energie om je er in te verdiepen? En heb je inzicht in het vormgeven van artikelen op onze website? Onze bewonersvereniging heeft ruimte voor één of meerdere vrijwilligers die de website volledig en aantrekkelijk maakt en houdt. en die hem logisch organiseert Werkgroepoverleg vindt meestal plaats bij een van de werkgroepleden. Waarschijnlijk kost het je uiteindelijk een uur per week, in het begin wat meer. Belangstelling? Neem contact op! Via of via De Shalomschool Heeft u onze advertentie in uw wijkblad al gezien? Eén van de speerpunten op onze school is: Lezen op de Shalomschool De kinderen op de Shalomschool zijn dagelijks hard aan het lezen. Lezen is goed voor de woordenschat en taal van de kinderen. Iedere groep heeft een goed gevulde boekenkast. Iedere dag wordt gestart met een kwartiertje lezen. In sommige groepen mogen de kinderen boeken lenen, net als in de bibliotheek. De kinderen van de groepen 1 t/m 4 mogen geregeld een verteltas mee naar huis nemen. Op school hebben wij een groot aantal verteltassen. Wat is een verteltas? Dit is een mooi versierde linnen tas met een prentenboek erin. Bij dit prentenboek zitten knuffels, spelletjes, kleurplaten en werkbladen. Al deze dingen hebben te maken met het onderwerp van het prentenboek. De kinderen vinden het geweldig om een week lang thuis van deze tas te mogen genieten samen met papa en mama. In de Kinderboekenweek zijn we met hulp van boeken op reis geweest naar allerlei landen. Wat hebben we een plezier gehad met het lezen. De week werd geopend met een happening in de aula en afgesloten met een tentoonstelling in iedere groep. Wat een feest was dat! De Nationale Voorleesdagen zijn we begonnen met een speciaal ontbijt. De kinderen én de juffen mochten in pyjama op school komen. Tijdens het ontbijt konden ze gezellig luisteren naar mooie verhalen uit nieuwe prentenboeken. Een week later mochten de kinderen aan hun ouders laten zien wat ze gedaan hadden met hun prentenboek. Voor lekker lezen moet je op de Shalomschool wezen!

8 De italiaanse kookworkshop van 28 maart Beide avonden waren volgeboekt.

9 De hoekpolder burendagborrel Meer foto s op onze website De lampionnenoptocht van 21 december 2012.

10 Notulen jaarvergadering Bewonersvereniging de Hoek Datum: Woensdag Tijd uur uur Plaats: Wethouder Brederodeschool Voorzitter: Peter Notulist: Kees Aanwezig: Het bestuur (Peter,Arjan,Kees,Marijke,Lenneke,Tinus) Afwezig Wilma 1. Opening door de voorzitter. De voorzitter heet de aanwezige leden van harte welkom. Voor de aanwezige leden: zie de getekende presentielijst. Er zijn elf machtigingen van leden ontvangen welke verhinderd zijn op deze avond. Waarmee deze vergadering rechtsgeldig is volgens de statuten (artikel14 lid5). 2. Vaststelling agenda De agenda wordt ongewijzigd vastgesteld. 3. Bestuursverkiezing: Aftredend zijn Lenneke en Marijke. Zij stellen zich herkiesbaar en worden door het bestuurvoorgedragen voor directe herbenoeming. Tegenkandidaten voor het bestuurslidmaatschap hebben zich niet aangemeld. Lenneke Wermeester en Marijke Olsthoorn worden met algemene stemmen herkozen. 4. Mededelingen Er zijn geen mededelingen. 5. Ingekomen stukken Er zijn een elf machtigingen binnengekomen van leden die deze avond verhinderd zijn. 6. Notulen A.L.V d.d Deze zijn gepubliceerd in het wijkblad van december De notulen worden zonder aanmerkingen vastgesteld. 8. Financieel Verslag De penningmeester geeft een toelichting op de verlies- en winstrekening. Hierna wordt het financiële verslag zonder verdere op of aanmerkingen ongewijzigd vastgesteld. 9. Verslag kascomissie en benoeming kascomissie komend jaar Op hebben de leden van de kascontrolecommissie van de bewonersvereniging De Hoek de heren W. van der Sloot en A. Meskes, de rekeningen en de overige administratie over het boekjaar 2011 ingezien en gecontroleerd. Er zijn geen onrechtmatigheden geconstateerd. De voorzitter leest de verklaring van de kascomissie voor waarna de vergadering de pennigmeester unaniem décharge verleent voor het door hem gevoerde financieel beheer. De voorzitter bedankt de leden van de kascomissie voor de uitgebreide kascontrole en het door hen verrichte werk. Voor het komende jaar zal de kascomissie bestaan uit de heren A. Meskes en W. van der Sloot of A. Lourens. 10. Verenigingsjaaroverzicht 2011 Het verenigingsjaaroverzicht geeft een opsomming van activiteiten georganiseerd door De Hoek. Met als doel zowel de leden als ook de gemeente zo goed mogelijk te informeren (m.b.t. de toekenning van de definitieve subsidie). Hierna wordt het verenigingsjaaroverzicht met instemming aangenomen. 11. Begroting 2013 Ter vergelijking is de vastgestelde begroting van 2012 in het overzicht opgenomen. De begroting voor 2013 is goedgekeurd. 12. Contributie 2013 Geen verhoging, mits betaald voor 30 november Bij betaling na 30 november zal de contributie verhoogd worden met 4 euro incassokosten. De adverteerders hebben in 2012 de nieuwe overeenkomst ontvangen voor het jaar 2013 met daarin een opzegdatum voor de advertentie 2014 van uiterlijk 1 november De advertentietarieven voor het jaar 2012 bedragen respectievelijk 162,- voor een omslag pagina; 138,- voor een hele pagina; 90,- voor een halve pagina en 58,- voor een kwart pagina. Bij betaling na wordt een vast bedrag aan incassokosten van 5,- in rekening gebracht. 13. Wat verder nog ter tafel komt Er zijn geen extra zaken voor de A.L.V. ingebracht. 14. Rondvraag Er wordt gevraagd of er nieuwe leden zijn bijgekomen. Het antwoord daarop is ja, in het jaar 2011/2012 zijn er 5 nieuwe leden bijgekomen. 15. Sluiting. De voorzitter sluit de vergadering en dankt de aanwezige leden evenals de bestuursleden. Vervolgens nodigt de voorzitter de aanwezigen uit om onder het genot van een drankje nog wat na te praten.

11

12 Nieuwsgierig? ww w.shalomschooo l.nl

13 Gebakken tonijnsteaks op een bedje van verse groenten Hoofdgerecht voor 4 personen 4 tonijnsteaks 300 gram sperziebonen 8 roma-tomaten 1 gele paprika ½ komkommer 4 eetlepels zwarte olijven zonder pit 1 ui 5-6 takjes verse basilicum 1 citroen 5 eetlepels olijfolie Zout Versgemalen zwarte peper Bereidingswijze Maak de sperziebonen schoon. Zet een pan met voldoende water op het vuur en voeg de sperziebonen toe wanneer het water kookt. Kook ze tot dat ze beetgaar zijn (ongeveer 15 minuten). Was ondertussen de roma-tomaten, de paprika, de komkommer en de takjes basilicum. Verwijder de zaadlijst uit de paprika en snijd de paprika in blokjes. Snijd de kroontjes uit de roma-tomaten en snijd het vruchtvlees in stukjes. Snij de komkommer in stukjes. De schil hoeft u niet perse van de komkommer af te halen. Pel de ui en snijd de ui in stukjes. Boen de citroen schoon, rasp wat van de schil eraf met een citrustrekker en pers het sap uit de citroen. Meng ½ eetlepel citroensap met 1 eetlepel olijfolie. Bestrijk de tonijnsteaks met dit mengsel en laat dit 5 minuten intrekken. Spoel de sperziebonen in een vergiet af met koud water. Snijd de boontjes in stukjes en snijd de olijven doormidden. Meng de sperziebonen, tomaten, paprika, ui, komkommer en olijven door elkaar. Verhit 1 eetlepel olijfolie in een koekepan en bak de tonijnsteaks snel in 4-5 minuten om en om bruin. Verwijder de basilicumblaadjes van de takjes en snijd ze fijn. Meng 3 eetlepels olijfolie, 3 eetlepels citroensap (de rest niet weggooien) en de basilicum tot een dressing en voeg zout en versgemalen zwarte peper naar smaak toe. Meng de dressing door het groentemengsel. Haal de tonijnsteaks uit de pan en kruid ze naar smaak met zout en versgemalen zwarte peper. Voeg de rest van het citroensap toe aan de olie en laat het heel kort doorkoken. Verdeel het groentemengsel over de 4 borden en leg de tonijnsteaks erop. Schenk wat jus over de steaks en strooi een beetje citroenschil over het gerecht. Eet Smakelijk! Hulp bij verzekeringskwesties Partvice helpt u als particulier met vragen over de behandeling van een verzekeringskwestie. Het kan bijvoorbeeld zijn dat u twijfelt over een afwijzing van de dekking of aansprakelijkheid door een verzekeringsmaatschappij. Dit kan zowel uw eigen maatschappij zijn, als die van de tegenpartij Hulp bij letselschade Indien u betrokken raakt bij een ongeval en u letsel oploopt komt er een hoop op u af. Indien de wederpartij aansprakelijk is, zult u benaderd worden door de verzekeraar van de wederpartij. Partvice helpt u met de afwikkeling van letselschade en zorgt dat u krijgt waar u recht op hebt. Als de wederpartij aansprakelijk is, dan zal de verzekeraar van de wederpartij de kosten betalen voor uw rechtsbijstand. Vaak zal de afwikkeling van letselschade voor u geheel kosteloos zijn. Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn? Bel ons en wij leggen het u graag uit mr. Beerninkplantsoen 39, 2286 MJ RIJSWIJK

14 Hoekpolderdenkertje De overgebleven letters vormen een zinsnede uit een songtekst. Uit welk kerstliedje is deze zin afkomstig en van welke artiest is deze song? Schrijf de oplossing en het antwoord op deze vragen op papier en lever deze in bij dhr M.J. Weites, Mr. Beerninkplantsoen 246. Onder de juiste inzendingen verloten we een kleine prijs. V O C H A M P A G N E O R T L G E E R N J I Z N E M A S E E S T K E R S T S T E R B E Z R R E N D I E R E N F A N E R E P F O O T S N D E T A L E G E Z R E B M E C E D K L E R K E R S T F E E S T I E N E R E T S M A H T H E G N V U U R W E R K K D A A H S U A L C A T N A S A P K E R S T B R O O D A R G J S I S N E E U W V L O K E E M D E O L I E B O L L E N S T K E G L U H W E I N R S T CHAMPAGNE GEZELLIGHEID KERSTFEEST SANTA CLAUS DECEMBERZEGEL HAMSTEREN KERSTSTER SNEEUWVLOK FEESTDAGEN HAPJES OLIEBOLLEN VUURWERK GEZELLIGHEID KANEEL RENDIEREN STOOFPEREN GLUHWEIN KERSTBROOD SAMENZIJN

15

16

10 Luxe Afslank Recepten

10 Luxe Afslank Recepten 10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 23+24

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 23+24 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 23+24 Dag 23 Ontbijt: aardbeien smoothie 1 portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: sojayoghurt) Meng de

Nadere informatie

Mosselen. Overheerlijke recepten. @dekamarkt of @dekawijnmarkt. facebook.com/ dekamarkt. www.dekamarkt.nl. Klantenservice 0251-276628

Mosselen. Overheerlijke recepten. @dekamarkt of @dekawijnmarkt. facebook.com/ dekamarkt. www.dekamarkt.nl. Klantenservice 0251-276628 Mosselen @dekamarkt of @dekawijnmarkt www.dekamarkt.nl facebook.com/ dekamarkt Klantenservice 0251-276628 Overheerlijke recepten Sappige mosselen met lekkere saus, daar eet iedereen zijn vingers bij op!

Nadere informatie

gezond Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid

gezond Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid BBQ gezond 9 0 Gratis Gratis gezonde gezonde recepten recepten nummer Smullen van de barbecue Wat is er gezelliger op een lekkere zomerse dag dan buiten eten? In veel tuinen wordt de barbecue uit de schuur

Nadere informatie

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een

Nadere informatie

RECEPTEN HUMPHREY FRIDT

RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 1. BIEFSTUK MET SALADE > 120 gram biefstuk > 3 handjes ijsbergsla > 1 handje rucola sla > 2 radijsjes > 1 bosui > 1 eetlepel magere yoghurt > 1 theelepel tuinkruiden

Nadere informatie

Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen

Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Tussendoor recepten van Judith Rolf Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 1 potje asperges, of verse asparges (van april t/m juni) 1

Nadere informatie

PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt

PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt PiTabrOOD met FaLaFeL & GrieKse YogHurt Falafel is balletjes gemaakt van kikkererwten en verschillende kruiden en is een traditioneel gerecht in het Midden Oosten en Noord-Afrika. Kikkererwten bevatten

Nadere informatie

zonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200

zonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200 4 kipfilets 4 theel crema van zongedroogde tomaat (potje 140gr) 4 takjes basilicum (bakje 15 gr) 3 el olijfolie 4 semi-zongedroogde tomaten, zeer fijn gesneden Vershoudfolie Cocktailprikkers 1. Voorbereiden

Nadere informatie

verse zalm in witte wijnsaus met peterselie in witte wijnsaus per 100 gram 2, 50 probeer ook eens kant-en-klare Roodbaarsfilet

verse zalm in witte wijnsaus met peterselie in witte wijnsaus per 100 gram 2, 50 probeer ook eens kant-en-klare Roodbaarsfilet puur visvariatie verse zalm in witte wijnsaus met peterselie hoofdgerecht voor 4 personen voorbereiding: 15 minuten bereiding: 10 minuten benodigdheden 600 g verse zalmfilet 600 g krieltjes 1 bosje peterselie

Nadere informatie

gezond Gratis Gratis recepten recepten gezonde

gezond Gratis Gratis recepten recepten gezonde BBQ gezond 9 01 Gratis Gratis gezonde gezonde recepten recepten Smullen van de barbecue Wat is er gezelliger op een lekkere zomerse dag dan buiten eten? In veel tuinen wordt de barbecue uit de schuur gehaald.

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 33+34

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 33+34 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 33+34 Dag 33 Ontbijt: Havermoutpap met dadels en noten 1 portie rijstmelk/ havermelk/ amandelmelk 3 eetlepels havervlokken

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Iedereen kent de lekkere pasta s uit Italië of de smaakvolle rijst uit Azië. Echter er zijn zoveel andere producten die vroeger veel in Nederland werden gegeten maar de laatste jaren

Nadere informatie

Braziliaanse avacado s

Braziliaanse avacado s Braziliaanse avacado s 2 grote rijpe avocado's citroensap zout, peper 50 gr fijngehakte paranoten 50 gr geraspte cheddarkaas 2 eetlepels Parmezaanse kaas 2 afgestreken eetlepels fijngesneden verse peterselie

Nadere informatie

Past in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd

Past in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd 3 citroenen, schoongeboend 6el olijfolie 1 rode ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijngesneden 2 el kappertjes 4 schotse zalmfilets ( á 145 g) 2 el peterselie, fijngesneden Grillpan 1. Pers 1 citroen uit.

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling

Nadere informatie

Kerstmenu RECEPTEN. borrel & brunch

Kerstmenu RECEPTEN. borrel & brunch Kerstmenu borrel & brunch Ingrediënten (10 personen): Wortelsoepje Italiaans in een glaasje borrelhapje 1 ui 1 teentje knoflook 1 stengel bleekselderij 400 g winterwortels 1 el olijfolie 500 ml bouillon

Nadere informatie

Sugarchallenge Medium

Sugarchallenge Medium Sugarchallenge Medium Dagmenu 7-8-9 + bonusrecepten Dagmenu 7 Ontbijt Havermoutpap met appel Neem 200 ml. rijstmelk, havermelk of amandelmelk (suikervrij) en breng dit zachtjes aan de kook. Voeg 3 eetlepels

Nadere informatie

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Je bent wat je eet. Een gezegde wat veel wordt gebruikt in de volksmond. Maar waar komt dit eigenlijk vandaan? Het menselijk lichaam werkt op een fascinerende manier. Zonder dat je

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Recent is uit een internationaal onderzoek gebleken dat biologisch voedsel een hogere voedingswaarde heeft dan niet biologisch voedsel. Biologische gewassen zoals groenten, fruit

Nadere informatie

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg ...lekkere recepten voor in de nachtdienst Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg Koolhydraatrijke recepten Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding vanaf ongeveer de tweede helft van de nachtdienst

Nadere informatie

Menu oktober 201 2. Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus. **** Salade champignons. **** Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma

Menu oktober 201 2. Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus. **** Salade champignons. **** Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma Menu oktober 201 2 Sint Jacobsschelp met groene kruidensaus Salade champignons Auberginekaviaar met ricotta en coppa di Parma Kwartels met rode biet en cantharellen Appelsoep met peren onder een bladerdeegdekseltje

Nadere informatie

Barbecue. Overheerlijke recepten

Barbecue. Overheerlijke recepten Barbecue Overheerlijke recepten Het is geen ingrediënt, maar een techniek: barbecueën. Maar de smaak ervan hoort wel degelijk bij een seizoen: de zomer! Vandaar dat we voor de barbecue graag een plaats

Nadere informatie

Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas

Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas Vijgen met gorgonzola en dadels met serranoham en Parmezaanse kaas 5 vijgen 200 gram gorgonzola 10 dadels 5 dunne plakjes serannoham 100 gram parmezaan Zout & peper Bereidingswijze vijgen: Verwarm de oven

Nadere informatie

voor een gezond voedingspatroon met een gezonde leefstijl,

voor een gezond voedingspatroon met een gezonde leefstijl, Beste KOOK-OOK klant! Gezond eten en genoeg bewegen zorgen ervoor dat je lekker in je vel komt te zitten. Met deze tas vol gezond lekkers kom je dus al een heel eind. Iedereen kent wel iemand die met z

Nadere informatie

Ken jij deze 3 heerlijke & gezonde salade recepten al?

Ken jij deze 3 heerlijke & gezonde salade recepten al? Ken jij deze 3 heerlijke & gezonde salade recepten al? Een paar heerlijke & gezonde salade recepten die je echt moet proeven! Deze recepten zitten vol met eiwit en zijn over het algemeen makkelijk te bereiden.

Nadere informatie

verzorging CSPE KB 2012 bijlage

verzorging CSPE KB 2012 bijlage verzorging CSPE KB 2012 bijlage PK-0711-b-12-1-b Onderdeel A Activiteitenprogramma revalidatiecentrum Rivierenland ACTIVITEITEN 2012 juli, augustus en september 3D-diashow over Oostenrijk Anton Mombarg

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.

Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Haverkort is een waar familiebedrijf. Herman Haverkort heeft de slagerij aan de Assendorperstraat

Nadere informatie

Femma Italiaans Koken met Carlo

Femma Italiaans Koken met Carlo Femma Italiaans Koken met Carlo 15/02/2016 Alle recepten zijn voor 4 personen AntiPasti 1. Crostini con tapenade di Genua 1 stokbrood 1 citroen 1 tomaat 2 dl olijfolie( extra vergine) Zout & peper 200g

Nadere informatie

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1 DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend

Nadere informatie

VERENIGINGSBLAD VAN BEWONERSVERENIGING April 2012

VERENIGINGSBLAD VAN BEWONERSVERENIGING April 2012 UIT DE HOEK GEKLAPT IN DIT NUMMER: De Kookworkshop Hoekpolderdenkertje Paasmand knippen VERENIGINGSBLAD VAN BEWONERSVERENIGING April 2012 Verenigingsblad van Bewonersvereniging De Hoek Redactiesecretariaat:

Nadere informatie

Lekker vers. smaakt. het langst.

Lekker vers. smaakt. het langst. Lekker vers smaakt het langst. Herbamare, 100% natuurlijke smaakmaker van al je gerechten Natuurlijk kokerellen smaakloos en saai? Niet met Herbamare van A.Vogel: het enige kruidenzout met 100% natuurlijke

Nadere informatie

Tof! kookboek. Lekker koken in 8 stappen

Tof! kookboek. Lekker koken in 8 stappen Tof! kookboek Lekker koken in 8 stappen Stichting Communicatie Samen koken Samen koken, lekker eten en elkaar ontmoeten. Het Tof! kookboek nodigt je uit dat te doen. In dit boek staan 60 recepten. Bij

Nadere informatie

E-Book 7 NEXT STEP LIGHT RECEPTEN. NOG MEER kilo s verliezen!

E-Book 7 NEXT STEP LIGHT RECEPTEN. NOG MEER kilo s verliezen! E-Book 7 NEXT STEP LIGHT RECEPTEN NOG MEER kilo s verliezen! Dit ebook is gemaakt je een extra boost te geven met behulp van een aantal producten bij onder andere het BELONINGS pakket. Deze recepten hebben

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 27+28 Dag 27 Ontbijt: broodje geitenkaas 1 portie roggebrood, crackers of zuurdesembrood (of glutenvrij; kastanjecrackers

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Ieder seizoen kent weer andere soorten groente en fruit. In deze tijd van het jaar zijn deze soorten dan extra lekker, of zelfs alleen dan verkrijgbaar. Bovendien is het beter voor

Nadere informatie

Bereidingstijd: 13 uur; Oventijd: 15 minuten

Bereidingstijd: 13 uur; Oventijd: 15 minuten Wildbouillon Ingrediënten voor 3 liter 1,5 kg vlees afval en beenderen van wild 100 gram dobbelsteentjes spek 1 stengels bleekselderij 1 klein blikje tomatenpuree 3 liter bruine fond (zie kookschool) 3

Nadere informatie

bospaddenstoelensoep

bospaddenstoelensoep bospaddenstoelensoep * VOORBEREIDEN (dag voor het kerstdiner): * Week de gedroogde paddenstoelen 15 minuten in water. * Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de bleekselderij in kleine

Nadere informatie

Lekker eten met weinig koolhydraten

Lekker eten met weinig koolhydraten Lekker eten met weinig koolhydraten Groentenrolletjes Geroosterde 1 courgette 1 rode paprika 2 eetlepels olijfolie enkele takjes peterselie 100 gram roomkaas 2 teentjes knoflook 8 sneetjes Atkins koolhydraat

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Groenten zijn gezond, ze zitten namelijk boordevol voedingsstoffen, maar bevatten weinig calorieën. De enorme hoeveelheden mineralen en vitaminen geven je lichaam alle bouwstenen

Nadere informatie

Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch)

Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch) Vrolijk Pasen! Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch) Ontbijt: 1 bruine pistolet uit de oven met halvarine 1 keer halva jam of 2 plakjes rookvlees 1 glas verse sinaasappelsap 1gekookt

Nadere informatie

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola BGN Kerstmenu 2014 Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola Bijgerecht Sperziebonen met tomaat Dessert Homemade bosvruchtenijs Met dank aan

Nadere informatie

Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen

Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 4 stronkjes witlof 2 appels 1 mandarijn

Nadere informatie

MENU MEI 2015. Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon. Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing

MENU MEI 2015. Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon. Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing Lid Cuisine Culinaire Nederland (CCN), Afd. Amsterdam MENU MEI 2015 Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing Gebraden speenvarken

Nadere informatie

Verwarmende soepen. Tomatensoep.

Verwarmende soepen. Tomatensoep. ! Verwarmende Tomatensoep. Tomaten, veel tomaten in kleine blokjes snijden Prei, in fijne ringen snijden Ui, snipperen Knoflook, heel fijn snijden of persen Wortel, in kleine blokjes snijden Verse basilicum,

Nadere informatie

Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes

Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes 1 Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes Aantal personen: 4 Voorbereidingstijd (min): 15 Bereidingstijd (min): 55 4 kippenbouten 4.5 eetlepels Vloeibare boter 750 g voorgekookte krielaardappeltjes

Nadere informatie

Twee dagdelen 25,00 euro p.p. incl wijn, water of sap. Nodig 10 vrienden uit voor een gezellige kookworkshop.

Twee dagdelen 25,00 euro p.p. incl wijn, water of sap. Nodig 10 vrienden uit voor een gezellige kookworkshop. Workshop samen koken TTF Duur: Kosten: Verkoopprijs Twee dagdelen 9,50 p.p. incl wijn water of sap. 25,00 euro p.p. incl wijn, water of sap. Nodig 10 vrienden uit voor een gezellige kookworkshop. Start

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Steekproducten worden steeds populairder de laatste tijd. Veel mensen hechten steeds meer waarde aan de producten die de streek waarin ze wonen te bieden heeft. Vaak heeft de eigen

Nadere informatie

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees zonder been 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 el. reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 tomaat, tomaten uit blik 1 paprika 1 dl. rode

Nadere informatie

RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT

RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RIJST GEVULDE PAPRIKA BENODIGDHEDEN (VOOR 2 PAPRIKA S) > 1 zakje Vitadis rijst > 2 rode of gele paprika s > 75 gram mager rundergehakt > 75 gram courgette

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015!

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK helpt graag mee om 2015 gezond van start te laten gaan. Hierbij weer een tas vol lekkere en eerlijke groenten. Veel producten uit de KOOK-OOK tas

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle.

Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle. Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt gedurende het zomerseizoen veel gebruik van groentes uit Zwolle. De meeste groentes die in de KOOK-OOK tas zitten, zijn afkomstig van het biologisch-dynamisch tuinbouwbedrijf

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant! Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.

Beste KOOK-OOK klant! Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Beste KOOK-OOK klant! Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Haverkort is een waar familiebedrijf. Herman Haverkort heeft de slagerij aan de Assendorperstraat

Nadere informatie

Qlivino BBQ 2010 15 juni

Qlivino BBQ 2010 15 juni Qlivino BBQ 2010 15 juni Menu Knoflookgamba s alla Sjaak met tomatenrisotto (Gamba s in knoflook verder geen flauwekul net als Sjaak) Souvlaki met lachanosalata (Souvlaki van varkenshaas met ztarziki en

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Ook deze week zit er weer Vechtdal Pasta in de KOOK-OOK tas. Deze pasta is een streekeigen product van Bakkerij van der Most. Het pasta is gemaakt van spelt en volledig in het Vechtdal

Nadere informatie

Weekmenu 2. Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade

Weekmenu 2. Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade Weekmenu 2 Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade Dinsdag Gegrilde ribkarbonade Aardappelpuree Groene kool Magere kwark met muesli* Woensdag Chili sin carne* Citrusfruitsalade

Nadere informatie

Piemonte. Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato. Primo: Risotto met pompoen en kaassaus. Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen

Piemonte. Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato. Primo: Risotto met pompoen en kaassaus. Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen Piemonte Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato Primo: Risotto met pompoen en kaassaus Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen Dolci: Panna cotta met vruchtensaus Baci di dama www.martijnpostma.nl

Nadere informatie

Tabouleh met munt, gamba s, citroen en kruidenemulsie. Kruidige kokossoep. Saltimbocca met rode wijnsaus, zalf van erwtjes en aardappelen in de schil

Tabouleh met munt, gamba s, citroen en kruidenemulsie. Kruidige kokossoep. Saltimbocca met rode wijnsaus, zalf van erwtjes en aardappelen in de schil Tabouleh met munt, gamba s, citroen en kruidenemulsie Kruidige kokossoep Saltimbocca met rode wijnsaus, zalf van erwtjes en aardappelen in de schil Roomijs met gekonfijt witloof en peperkoek Smakelijk

Nadere informatie

KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal

KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal Fijnproefweken in de Markthal Diergaarde Blijdorp en de Markthal, twee iconen van de stad, werken samen. De prachtige okapi is terug in Blijdorp

Nadere informatie

Weekmenu 10. Maandag Lasagne met tonijn* Gemengde salade Magere yoghurt met ananas

Weekmenu 10. Maandag Lasagne met tonijn* Gemengde salade Magere yoghurt met ananas Weekmenu 10 Maandag Lasagne met tonijn* Gemengde salade Magere yoghurt met ananas Dinsdag Ribkarbonade Prei met kaassaus* Gekookte aardappelen Banaan Woensdag Krab in artisjokbodem* Groente-rijstschotel

Nadere informatie

DANNY JANSEN Rendang vlees voor broodje Danny

DANNY JANSEN Rendang vlees voor broodje Danny DANNY JANSEN Rendang vlees voor broodje Danny - 1,5 kilogram runderstoofvlees - 1 rode peper - 1 rawit (is een kleine peper) - 2 uien - 4 knoflooktenen - 6 kemirinoten - 1 eetlepel verse koriander - 3

Nadere informatie

Griekse recepten inhoud:

Griekse recepten inhoud: Griekse recepten inhoud: voorgerechten Pag: 3. Griekse sla Pag: 4. Tzatziki Pag: 5. Gemista Pag: 6. Gegrilde rode paprika's pag: 7. Griekse auberginepuree pag: 8. Griekse courgettesla pag: 9. Kippensoep

Nadere informatie

Tortilla s met gerookte makreel

Tortilla s met gerookte makreel Beste KOOK-OOK klant! De recepten van KOOK-OOK worden samen gesteld met producten die zo min mogelijk bewerkt zijn. Een groot gedeelte van ons voedsel dat verkrijgbaar is in de supermarkt, komt uit een

Nadere informatie

Voedingswaarden per spiesje: 50 kcal, 0,5 g eiwit, 10 g koolhydraten, 0 g vet, 0,5 gram vezel

Voedingswaarden per spiesje: 50 kcal, 0,5 g eiwit, 10 g koolhydraten, 0 g vet, 0,5 gram vezel Hapjes en dips Aardbeienspiesjes Voor 10 spiesjes: 400-500 gram (kleine) aardbeien 2 eetlepels limoensap 2 eetlepels honing Gestampte muisjes of geraspte kokos 10 blaadjes munt 10 (saté)prikkers Bereiding

Nadere informatie

www.martijnpostma.nl Zaalouk Ingrediënten: 4 personen

www.martijnpostma.nl Zaalouk Ingrediënten: 4 personen Zaalouk zaalouk 0,5 stuks aubergine 0,5 blik tomaten 1 tenen knoflook 0,25 bosje koriander 1 tl komijnpoeder 1 scheut olie paprikapoeder Zaalouk 1. Schil de aubergine en snijd in stukken. 2. Hak knoflook

Nadere informatie

Aardappelen/ pasta/rijst

Aardappelen/ pasta/rijst Boodschappenlijstje vrouw Intensive - week 3 FASE B = afvallen en overstappen op een evenwichtig eetpatroon met ca. 700 900 kcal Intensive producten 14 porties Intensive Shakes, Pudding of Muesli Groenten

Nadere informatie

Nieuwsbrief nr.1 maart 2008

Nieuwsbrief nr.1 maart 2008 Inhoud: 1. Algemene ledenvergadering op 27 maart 2008 2. POPEL Jaarverslag 2007 3. Energielabel 4. Hennink Service-abonnement C.V.- installatie 5. Service abonnement RRS-rioolreiniging 6. Bericht penningmeester

Nadere informatie

IN DE KEUKEN. 200 recepten voor elke dag

IN DE KEUKEN. 200 recepten voor elke dag IN DE KEUKEN 200 recepten voor elke dag IN DE KEUKEN 200 recepten voor elke dag INLEIDING Ik heb besloten de recepten met u te delen die karakteristiek voor mij zijn als kok en die eenvoudig thuis te

Nadere informatie

10 Dagelijkse recepten met Groene stevia. Yerba Dulce www.groenestevia.nl

10 Dagelijkse recepten met Groene stevia. Yerba Dulce www.groenestevia.nl 10 Dagelijkse recepten met Groene stevia Yerba Dulce www.groenestevia.nl Inhoud Pasta met een saus van rode tomaten Hollandse groenten Worteltjes Rabarber Stoofperen Appelmoes Dranken Mix fruit smoothie

Nadere informatie

WEEK 3 1000 KCAL DAG 1

WEEK 3 1000 KCAL DAG 1 DAG 1 Bonen of kikkererwten met paprika en kruiden Neem ½ rode paprika en kruiden naar keuze en knoflook en bak dit enkele minuten met 1 eetlepel olijfolie. Voeg vervolgens 150 gram gekookte kikkererwten

Nadere informatie

Lekker Vlaams... Preisoep met vermicelli van pastinaak Gehaktballetjes in suprèmesaus met wortelen en pastinaak

Lekker Vlaams... Preisoep met vermicelli van pastinaak Gehaktballetjes in suprèmesaus met wortelen en pastinaak Lekker Vlaams... Preisoep met vermicelli van pastinaak Gehaktballetjes in suprèmesaus met wortelen en pastinaak Greet Lybaert Kinderkooklessen Polenstraat 169a 9940 Evergem tel.: 09 357 60 86 fax: 09 357

Nadere informatie

Voorwoord. Karin en Paulien. g creatie communicatie. Vermaas & Koning. Grafische vormgeving en productie van

Voorwoord. Karin en Paulien. g creatie communicatie. Vermaas & Koning. Grafische vormgeving en productie van Het Kringkookboek Voorwoord Voor je ligt het enige echte Kringkookboek! Boordevol heerlijke en gezonde recepten zelf bedacht door de bovenbouw ( 2014-15) van de Kring Sparrenlaan uit Driebergen. Wat zijn

Nadere informatie

Groente met courgette, uitjes en champignons

Groente met courgette, uitjes en champignons Slank En Fit Lunch recepten HARTIG Groente met courgette, uitjes en champignons 1 knoflookteentje Halve courgette 50 gr zilver uitjes 50 gr olijfjes 1 tomaat Half bakje champignons 150 gram sperzie boontjes

Nadere informatie

Myline recepten week 1

Myline recepten week 1 Myline recepten week 1 Gevulde Rode Paprika Hoeveelheid: 4 Paprika s Voorbereidingstijd: 5m Kooktijd: 20m Klaar In: 25m Dit recept in niet alleen lekker, het is ook mooi en makkelijk. 4 Paprika's 500 gram

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Groenten zijn gezond, ze zitten namelijk boordevol voedingsstoffen, maar bevatten weinig calorieën. De enorme hoeveelheden mineralen en vitaminen geven je lichaam alle bouwstenen

Nadere informatie

Boursin-hapje met zalm

Boursin-hapje met zalm Boursin-hapje met zalm Ingrediënten (10 stuks): 2 plakjes gerookte zalm Verse Dille ¼ doosjes Boursin (kruidenkaas) plasticfolie : 1. Beleg de plakjes gerookte zalm heel dik met Boursin en verse dille.

Nadere informatie

Appeldag en ontwateringsoep

Appeldag en ontwateringsoep RECEPTEN Appeldag en ontwateringsoep Volg een appeldag of maak een ontwateringsoep wanneer gedurende meer dan 3 achtereenvolgende dagen geen gewichtsdaling plaatsvindt. Appeldag Eet, verdeeld over één

Nadere informatie

SMOOTHIE. Benodigdheden snijplank schilmesje eetlepel theelepel grote kom maatliter staafmixer. Bereidingswijze

SMOOTHIE. Benodigdheden snijplank schilmesje eetlepel theelepel grote kom maatliter staafmixer. Bereidingswijze SMOOTHIE Ingrediënten voor ca. 2,5 liter 4 bananen 2 appels 4 sinaasappels 200 gram verse bladspinazie 2 theelepels olie 2 theelepels kaneel 8 walnoten 500ml water 500ml sinaasappelsap Dikke rietjes eetlepel

Nadere informatie

Gerechten Koken met Kids 2014

Gerechten Koken met Kids 2014 Gerechten Koken met Kids 2014 Mini pizzaatjes Ingrediënten voor 9 pizza slices Pizzadeeg (kant en klaar) Pizza/Pastasaus 1 zakje Kaas/Parmezaanse kaas 1 pakje Ham 1 pakje Salami 1 blikje Ananas 1 Paprika

Nadere informatie

Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing

Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Spoel de Quinoa voor dat je hem gebruikt eerst goed af, dit ivm met het waslaagje.doe het water en de Quinoa in een middel grote pan en breng aan de kook.

Nadere informatie

Inhoud. Overig: Tips. Stamppotten. rijst. Pasta. Groentewraps 11 Broodje hamburger 12 Toetjes: Pasta 2

Inhoud. Overig: Tips. Stamppotten. rijst. Pasta. Groentewraps 11 Broodje hamburger 12 Toetjes: Pasta 2 Inhoud Tips Pasta 2 Stamppotten Stamppot gekookte groente 3 Stamppot rauwe groente 4 Macadam 5 Overig: Groentewraps 11 Broodje hamburger 12 Toetjes: Gebakken banaan met ijs en chocoladesaus 13 Yoghurt

Nadere informatie

Gemarineerde makreel met tomaten mousse. Ingrediënten;(tomaten mousse)

Gemarineerde makreel met tomaten mousse. Ingrediënten;(tomaten mousse) Gemarineerde makreel met tomaten mousse. Ingrediënten;(tomaten mousse) 5 dl tomaten sap geconsenteerd. 3 dl half geslagen slagroom. Peper en zout Fijn gesneden bieslook Tabasco Wodka 6 blaadjes gelatine.

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Eerder had ik al hierover geschreven, maar dit weekend zaterdag 21 juni en zondag 22 juni, houden biologische boeren en telers door het hele land open dag. U kunt dan zelf een kijkje

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Vaak krijg ik vragen over het bewaren van vlees. Biologisch vlees is anders dan vlees uit de supermarkt omdat er geen chemische kleur-, geur- en smaakstoffen in verwerkt wordt. De

Nadere informatie

verzorging CSPE KB 2013

verzorging CSPE KB 2013 verzorging CSPE KB 2013 bijlage Recepten variant a: Gepofte aardappel met magere kwark en kipsalade variant b: Gepofte aardappel met hüttenkäse en kaassalade PK-0711-b-13-1-b 1 / 5 lees verder variant

Nadere informatie

Kerstmenu: voor 4 personen

Kerstmenu: voor 4 personen Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit

Nadere informatie

GEZONDE ONTBIJT RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM

GEZONDE ONTBIJT RECEPTEN WWW.OPTIMALEGEZONDHEID.COM GEZONDE RECEPTEN ITALIAANSE KRUIDEN OMELET Voeg de uienringen en een eetlepel water toe aan een voorverwarmde pan. Bak de uien net zolang totdat het kleine beetje water in verdampt. Voeg daarna een kleine

Nadere informatie

t Is weer tijd voor BBQ! www.powerslim.nl.be

t Is weer tijd voor BBQ! www.powerslim.nl.be t Is weer tijd voor BBQ! Eindelijk schijnt de zon en lopen de temperaturen op, heerlijk! Wat is er nu gezelliger dan op een warme zomeravond buiten barbecueën? Gelukkig past barbecueën goed in het PowerSlim

Nadere informatie

PASTA CON AMORE. Voor heerlijk en gezellig tafelen

PASTA CON AMORE. Voor heerlijk en gezellig tafelen PASTA CON AMORE Voor heerlijk en gezellig tafelen INHOUD 4 VLEES EN VIS Met hartige, kruidige pastasauzen 4 KAAS EN GROENTE Met romige, frisse sauzen en pesto s 76 Alfabetische index 77 Index volgens ProPoints

Nadere informatie

Lauwe roodbaars met zeekralen, citrusvruchten en basilicumolie

Lauwe roodbaars met zeekralen, citrusvruchten en basilicumolie Lauwe roodbaars met zeekralen, citrusvruchten en basilicumolie Bereiding: 10 min. 4 roodbaarsfilets met vel (120 g) 100 g zeekralen, geblancheerd 4 inktvisjes olijfolie wat groene verse kruiden boter sap

Nadere informatie

Kooksessie vrijdag 14 maart 2014 Guido Roels

Kooksessie vrijdag 14 maart 2014 Guido Roels Kooksessie vrijdag 14 maart 2014 Guido Roels Scampivlinder in een sherrysausje Wortelsoepje met kokosschuim *** Pannetje van Sint-Jacobsvruchten met Zuiderse tomaten en croutons *** Kalkoenroulade gevuld

Nadere informatie

Kerstrecept 600 kcal, vlees Oosterse Kalkoendijfilet 4 personen, 314 kcal per persoon. Ingrediënten: Bereiding:

Kerstrecept 600 kcal, vlees Oosterse Kalkoendijfilet 4 personen, 314 kcal per persoon. Ingrediënten: Bereiding: Kerstrecept 600 kcal, vlees Oosterse Kalkoendijfilet 4 personen, 314 kcal per persoon 500 g (biologische) kalkoendijfilet 4 eetlepel Japanse sojasaus, minder zout 1 eetlepel rijstazijn 1 eetlepel Chinees

Nadere informatie

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi.

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi. GROENTESOEP Bouillon Wortelen Selderij Prei Gehakt Soepvlees Maggi Vermicelli GROENTESOEP 1. Breng de bouillon aan de kook. 2. Snij het soepvlees klein. 3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij

Nadere informatie

Soepje van schorseneren met wilde champignons

Soepje van schorseneren met wilde champignons Benodigdheden : 30 g boter Soepje van schorseneren met wilde champignons 800 ml gevogeltefond 1 l kippenbouillon 1 teentje look 1 dl witte wijn 1.5 kg schorseneren 1 ui P&z 150 g wilde champignons (trompet

Nadere informatie

4. Jaarverslag van de secretaris Het jaarverslag over 2013 wordt goedgekeurd met dank aan de secretaresse mevr. B. van der Vegt.

4. Jaarverslag van de secretaris Het jaarverslag over 2013 wordt goedgekeurd met dank aan de secretaresse mevr. B. van der Vegt. Notulen jaarvergadering Historische Kring Dalfsen (concept) Datum 27-01-2014 Aanwezig 54 leden Met kennisgeving afwezig: Dhr. Henk Holsappel, Mw. Rix Pasman 1. Opening door de voorzitter De voorzitter

Nadere informatie

Wokken met Flandria-groenten

Wokken met Flandria-groenten wok Wok around the clock Wokken met Flandria-groenten Wokken is een hedendaagse snelle en gezonde manier van koken die oorspronkelijk ontstond in Azië. U hoeft maar weinig vetstof te gebruiken en u kunt

Nadere informatie

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2 Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011 Aardappelgerecht(februari)... 1 Natte preipot(april)... 2 Courgettesoep(mei)... 3 Rabarber met een variatie(juli-augustus)... 4 Meloensalade(september)...

Nadere informatie

Kookworkshop SSgN Receptenboekje

Kookworkshop SSgN Receptenboekje Kookworkshop SSgN Receptenboekje Dit receptenboekje bevat 6 recepten. Deze recepten komen uit het Sporterskookboek (Harms-Aris & Geerets, 2006) en bevatten allemaal weinig vet, voldoende eiwit en ruimschoots

Nadere informatie

Creatief met oud brood!

Creatief met oud brood! 1 oud brood, gesneden plakjes jonge kaas plakjes gekookte ham 1 gehakte ui tomaat vetstof Besmeer de oude boterhammen aan een kant met een mespuntje vetstof. Leg op de onbesmeerde kant telkens een plakje

Nadere informatie