Presentaties Dr Peter Klijn. Trainingsleer. Bewegingsprogramma s. Inleiding
|
|
- Mathijs Desmet
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Trainingsleer en Bewegingsprogramma s Dr. Peter Klijn Klinisch inspanningsfysioloog Bewegingswetenschapper Bewegingstherapeut Merem Behandelcentrum Heideheuvel Hilversum Inleiding Lichamelijke activiteit of bewegen (physical activity) Training (exercise) Lichamelijke fitheid (physical fitness) Een aantal deelaspecten die verwijzen naar de mogelijkheid om lichamelijke activiteiten uit te voeren Uithoudingsvermogen Spierkracht Lenigheid Snelheid Coördinatie supercompensatie involution homeostase vermoeidheid compensatie stimulus
2 Inhoud Trainingsprincipes Trainingsrichtlijnen Trainingsvariabelen Aandoening(en) Pathofysiologie Gevolgen m.b.t. inspanning Determinanten van lichamelijke activiteit Karakteristieken (groep vs individueel; variatie; vaardigheden; alternatieven; differentiatie) Inhoud duur van het programma Intensiteit Frequentie duur van de training arbeid-rust verhouding modaliteit van bewegen aantal series aantal herhalingen duur van de herhalingen actieve / passieve rust Principe van overload Trainingsrichtlijnen gezonde kinderen Aerobe training Frequentie 3-4 dagen per week Intensiteit Zwaar 77% maximale hartslagfrequentie 60-84% VO 2 piek Duur Sessie: minuten Programma: 4 weken Grote spiergroepen Baquet et al 2003
3 Principe van overload Bewegingsprogramma voor kinderen met astma Frequentie» 3 dagen per week week 1 4 week 5 8» 5 minuten» 60-65% 65-70%» 8-10 minuten» 65-70% 70-75% Trainingswinst week 9 12» minuten» 65-70% 75% Tijd of initieel niveau Kinderen, astma en bewegen 30-60% neemt niet deel aan reguliere gymles (drop out) 60-85% valt geregeld uit tijdens gymles 15% vermijdt geregeld sport 30% neemt niet deel aan sportactiviteiten buiten school 43% ondervindt moeilijkheden bij sport 30-36% presteren slechter bij sport 30-80% vindt uitvallen van sport het ergst van het hebben van astma Kinderen, astma en bewegen Doelstellingen Verbetering aëroob uithoudingsvermogen Intensiteit wordt langzaam verhoogd Verbetering waargenomen fysieke competentie Succes ervaringen Aanleren copingvaardigheden tijdens bewegen Probleemoplossend en emotie regulerende strategieën
4 Verbetering uithoudingsvermogen Bewegingsprogramma voor kinderen met astma Maximale aerobe capaciteit VO2 max 1 VO2 max 2 experimental group control group Submaximale hartslag HR 80watt 1 HR 80watt 2 experimental group control group
5 Endurance tijd time max 1 time max 2 experimental group control group Waargenomen fysieke competentie perceived physical competence 1 perceived physical competence 2 experimental group control group Coping met astma coping 1 coping 2 experimental group control group
6 Angst voor astma anxiety 1 anxiety 2 experimental group control group Principe van individualiteit intensiteit Robinson, Arbeitsphysiologie 1938, 10, Principe van individualiteit intensiteit Aëroob en anaëroob trainingsprogramma voor kinderen met astma HF training 60-85% VO 2peak±5 slagen/min maximal incremental exercise test Trainingswinst Verhoging 5%; 1-2 weken 12 weken Tijd of initieel niveau
7 Principe van individualiteit intensiteit Klijn et al 2003 Les 10 M3: skate hockey Aeroob 20 minuten en anaeroob 10 minuten De les bestaat uit drie aerobe oefeningen en een spelletje skatehockey (anaeroob). Twee oefeningen hebben een duur van 5 minuten en 1 minuut rust en een onderdeel heeft een duur van 6 minuten en 2 minuten rust. De les kan zowel in de zaal als op het tennisveld plaatsvinden. Aeroob warming-up met stick: 5 minuten Gedurende de warming-up rijden de kinderen rustig door de zaal en krijgen diverse opdrachten. 2 minuten rust In de rust wordt het spel uitgelegd. Anaeroob Spel: 10 minuten Er wordt gespeeld over het hele veld: 4-3 met 1 gluiperd. De gluiperd doet mee met de aanvallende partij zodat de aanvallende partij altijd een overtal heeft. Totaal 16 minuten aerobe activiteit en 4 minuten rust. Tien minuten anaerobe activiteit. 1 minuut rust In de rust wordt het volgende onderdeel uitgelegd. pielen met bal en stick: 5 minuten De kinderen skaten met de bal aan de stick kris kras door de zaal. 1 minuut rust skate parcours: 6 minuten slalom tussen de pylonen door scoren tegen matje 1-2 tegen bank scoren van een ingespeelde bal Principe van individualiteit intensiteit Aëroob bewegingsprogramma voor kinderen met obesitas HF training 50% HF max±5 slagen/min maximal incremental exercise test Verhoging 5%; 1-2 weken
8 Reversibiliteit Trainingswinst stabilisatie retraining detraining 2 6 weken Determinanten van lichamelijke activiteit Fysiologisch / biologisch Psychologisch Sociaal-cultureel Ecologisch Changing emphasis of physical activity during childhood and adolescence Malina RM, Fitness and performance: adult health and the culture of youth, new paradigms? In: R. J. Park and M. H. Eckert, editors. New possibilities, new paradigms? (American Academy of Physical Education Papers No. 24). Champaign, IL: Human Kinetics Publishers; p
9 Fysieke activiteit 6 9 jaar Overwegend anaeroob (bv tikspelletjes) Basale en meer gespecialiseerde motorische vaardigheden jaar Incorporatie van vaardigheden in individuele en groepsactiviteiten, en georganiseerde sport jaar Meer gestructureerde fysieke activiteiten programma s Strong et al, J Pediart 146, 2005 Lichamelijke (in)activiteit Keuze van activiteiten Perceived control Deelname aan bewegingsactiviteiten Zelfvertrouwen Physical self-efficacy 0 Gewichts Obesitas en bewegen Gewichtshandhaving afname (kg) inspanning geen inspanning Behandeling (weken) follow up (maanden) Pavlou et al, Am J Clin Nutr 1989
10 Effect van de behandeling Kg 200,0 180,0 160,0 140,0 120,0 100,0 80,0 60,0 40,0 20,0 0,0 104,1 108,7 95,3 86,9 +4,6-21,8 +8,4 Poli-bezoek Opname Ontslag 1 jaar na ontslag Effect van de behandeling 60,0 50,0 40,0 BMI 30,0 38,3 39,6 31,1 33,0 20,0 +1,3-8,5 +1,9 10,0 Poli-bezoek Opname Ontslag 1 jaar na ontslag Effect van de behandeling 5,00 4,50 4,00 3,50 3,00 sds-bmi 2,50 2,00 1,50 1,00 0,50 0,00 3,38 3,43 2,65 2,70 +0,05-0,78 +0,05 Poli-bezoek Opname Ontslag 1 jaar na ontslag
11 Spel van kinderen Bailey et al. Med Sci Sports Exerc, 1995 Energie metabolisme en training Kort en intensief met lang herstel: anaerobe metabolisme (ATP-PCr system). Langer en intensief: anaeroob uithoudingsvermogen (anaerobic endurance) Langer dan 2-3 minuten: aerobe metabolisme. Astrand & Rodahl. Textbook of work physiology Wilmore et al., Physiology of sport and exercise 2008
12 Anaerobetraining Kinderen met astma 12 weken ; 2-3 maal per week minuten intensiteit anaëroob: 90% - maximaal Klijn et al 2003 les 9 V3: circuit (strippenkaart) Anaeroob 30 minuten Deze les bestaat uit een anaeroob circuit met vijf onderdelen. De onderdelen worden 30 seconden uitgevoerd waarbij de score op een strippenkaart wordt bijgehouden. Na ieder onderdeel volgt een pauze van 90 seconden. Er wordt gewerkt in een tweetal. Als nr 1 30 seconden rust heeft gehad start nr 2 met hetzelfde onderdeel. Als nr 2 klaar is wordt doorgewisseld naar het volgende onderdeel op de strippenkaart. Let op: 30 seconden nadat nr 2 klaar is, start nr 1 bij het volgende onderdeel. Shuttle sprint nr1: 30 seconden Sprint naar lijn 1 en sprint terug. Sprint naar lijn 2 en weer terug. Tel aantal lijnen. Shuttle sprint nr 2: 30 seconden Mattenloop nr 1: 30 seconden Start op de basismat en sprint naar een van de drie matten. De kleinste afstand levert de minste punten (1) op en de grootste afstand de meeste punten (3). Tel de punten. Mattenloop nr 2: 30 seconden Slam dunk nr 1: 30 seconden Sprint met bal naar korf en dunk de bal. Tel het aantal ballen. Slam dunk nr 1: 30 seconden Wisselloop nr 1: 30 seconden Hinkel naar de lijn en hinkel op het andere been terug: 3 punten Zijwaarts galop naar de lijn en weer terug: 2 punten Sprint naar de lijn en weer terug: 1 punt Tel het aantal punten. Wisselloop nr 2: 30 seconden Hordenloop nr 1: 30 seconden Start achter de lijn, sprint naar de horde, spring over de horde en sprint tot achter de lijn. Sprint naar de horde en spring over de horde. Tel het aantal sprongen. Hordenloop nr 2: 30 seconden 5 minuten aerobe rust Herhaling van het circuit
13 Bewegen en CF high intensity activities Nixon et al. Med Sci Sports Exerc, 2001 Anaërobetraining Kinderen met CF 12 weken ; 2 maal per week minuten Intensiteit : 90% - maximaal Mean Power 310 (W) baseline 12 weken follow-up Klijn et al, Chest m
14 The use of resistance methods to increase one s ability to exert or resist force. * Free weights * Own body weight * Machines Gericht op vergroten maximale spierkracht! Krachttraining McGuigan et al., J Strength Cond Res 2009 McGuigan et al., J Strength Cond Res 2009
15 Circuittraining 8 weken, 3/week 10 min warm-up Fietsen 1 min 65% Hfmax week 1 85% Hfmax week 3 Krachttraining 12 reps/min 55% 1RM week 1 65% 1RM week 3 10 oefeningen 2 series 10 min cool down HF submax insuline resistentie Lichaamssamenstelling Bell et al., J Clin Endocrinol Metab 2007 Toepassen richtlijnen One size fits all General population Specific subpopulation Individual Maatwerk Pointers Individu versus groep Bewegen als vorm van gedrag Richten op structurele gedragsverandering Variatie
DWV Klein DWV Verzet Klein Trainen met een Trainen hartslagmeter met een Jasp Ree Ree lda 04-02-2009
DWV Klein Verzet Trainen met een hartslagmeter Jasper Reenalda 04-02-20092009 Opzet clinic Theoretische introductie: Inspanningsfysiologie Meten van de inspanning Basisprincipes training Trainen met een
Nadere informatieWetenschap en praktijk verbinden. Marcel Schmitz. Inspanningsfysioloog / Bewegingswetenschapper (M.Sc.) - 2008: IC-verpleegkundige Roermond
Marcel Schmitz Inspanningsfysioloog / Bewegingswetenschapper (M.Sc.) - 2008: IC-verpleegkundige Roermond 2003 2007 Bewegingswetenschappen Universiteit Maastricht (thesis Rabobank ProCycling Team) SMI TopSupport
Nadere informatieSport en Bewegingsstimulering voor Gezonde Ouderen
Sport en Bewegingsstimulering voor Gezonde Ouderen Johan de Jong Lectoraat Praktijkgerichte Sportwetenschap Instituut voor sportstudies Hanzehogeschool Groningen Onderwerpen - Achtergrond - Groepsinterventie
Nadere informatieMeten van explosiviteit bij top indoor balteamsporters. H.T.D. van der Does, MSc. Dr. M.S. Brink S.H. Doeven, MSc. Dr. K.A.P.M.
Meten van explosiviteit bij top indoor balteamsporters H.T.D. van der Does, MSc. Dr. M.S. Brink S.H. Doeven, MSc. Dr. K.A.P.M. Lemmink Indoor Balteamsporten karakteristieken Volleybal explosieve bewegingen:
Nadere informatieDr. H.J. (Erik) Hulzebos, Medisch Fysioloog (sport) Fysiotherapeut
Sportmedisch Symposium Utrecht Marathon Dr. H.J. (Erik) Hulzebos Klinisch inspanningsfysioloog (sport)fysiotherapeut Universitair Medisch Centrum Utrecht h.hulzebos@umcutrecht.nl Dr. H.J. (Erik) Hulzebos,
Nadere informatieTraining en praktische beweegadviezen. Voor kwetsbare groepen
Training en praktische beweegadviezen Voor kwetsbare groepen Onderwerpen Trainingsleer Richtlijnen voor het trainen Praktische oefeningen Trainingsleer Trainingsprincipes Trainingsvariabelen Training stijl
Nadere informatiekennis- en netwerkorganisatie van, voor en door coaches Jora Wolfgram 4 november 2011
Jora Wolfgram 4 november 2011 Belastbaarheid van jeugd, de do s en don ts Even voorstellen Belasting en belastbaarheid Inspanningsfysiologie Praktische toepasbaarheid Kansen en bedreigingen kennis- en
Nadere informatieBelastbaarheid van de jeugd, do s en dont s.
Belastbaarheid van de jeugd, do s en dont s. KVLO studiedag HALO Den Haag Jora Wolfgram 9 november 2011 Programma Even voorstellen Belasting en belastbaarheid Inspanningsfysiologie Praktische toepasbaarheid
Nadere informatieHAYS. Health in Adapted Youth Sports. Kristel Lankhorst,
HAYS Health in Adapted Youth Sports Kristel Lankhorst, (kristel.lankhorst@hu.nl) Promotieteam: Dr. Janke de Groot, Dr. Tim Takken, Prof. MD. Frank Backx Onderzoek groep: Maremka Zwinkels MSc., Dr. Saskia
Nadere informatieWat is fitheid? Hoe kun je fitheid verbeteren? Belang van fysieke capaciteit. Inhoud. Effecten van training. Effecten van training 20-2-2012
Hoe kun je fitheid verbeteren? Wat is fitheid? Wanneer doe je het goed? Actieve leefstijl! 3 februari 2012 Rogier Broeksteeg Fysieke fitheid fysieke capaciteit / spierkracht en uithoudingsvermogen / lichaamssamenstelling
Nadere informatie17.15 uur Presentatie 2 De psychologie van het eten Janneke Giesen PhD. 19.00 uur Presentatie 3 Wat beweegt de obese patiënt? Eveline Wouters, PhD.
16.45 uur Presentatie 1 Vol in beeld Leo Peters 17.15 uur Presentatie 2 De psychologie van het eten Janneke Giesen PhD. 17.45 uur Dinerbuffet 19.00 uur Presentatie 3 Wat beweegt de obese patiënt? Eveline
Nadere informatieKrachttraining bij ouderen
Krachttraining bij ouderen Elke Eelbode 1, Ivan Bautmans 1, 2, Tony Mets 1, 2 1 Frailty in Ageing research (FRIA) & Gerontology (GERO) department,, Vrije Universiteit Brussel 2 Geriatrics department, Universitair
Nadere informatie1 G>=>KE:G=L> Dutch summary
1 Dutch summary * - nederlandse samenvatting Alhoewel cerebrale parese (CP) wordt gezien als een non-progressieve aandoening treden er wel degelijk secundaire complicaties op zoals afname van beweeglijkheid,
Nadere informatieTrainen voor Alpe d HuZes. 12 maart 2011
Trainen voor Alpe d HuZes 12 maart 2011 Martin Breedijk Afgestudeerd aan de ALO; nu docent (o.a. duursport) opleiding SM&O. Oud proftriatleet, 1996 2 e NK wintertriathlon en 1/1 triathlon Almere (8:14).
Nadere informatieSamenvatting. In hoofdstuk 1 wordt een algemene introductie gegeven over de onderwerpen die in dit proefschrift worden behandeld.
155 Sport- en spelactiviteiten bevorderen over het algemeen de gezondheid. Deze fysieke activiteiten kunnen echter ook leiden tot blessures. Het proefschrift beschrijft de ontwikkeling en evaluatie van
Nadere informatieFysieke fitheid, fysieke activitiet in relatie tot gezondheid
Fysieke fitheid, fysieke activitiet in relatie tot gezondheid Wat is fysieke activiteit? Een door skeletspieren geproduceerde beweging (dynamisch) en/of houding (statisch) die gepaard gaat met een toename
Nadere informatieTrainingsplan. 1. Doelstelling
Trainingsplan 1. Doelstelling Dit trainingsplan heeft tot doel een overzicht te genereren van de trainingsdoelstellingen op lange en korte termijn en zal als leidraad dienen voor invulling van de trainingsschema
Nadere informatieVan bewegen naar trainen
Van bewegen naar trainen Charles Heus Sportfysiotherapeut J&C Sportrevalidatie Geblesseerd Trainingsfit Wedstrijdfit Arts / Fysio??? Trainer Pat 0% Fysio 100% Pijn en of Functionele beperking 1e fase:
Nadere informatieBerekening hartslagzones
Berekening hartslagzones 1. Formule via maximale hartslag Een eenvoudige en snelle berekening (maar minst betrouwbare). MAN VROUW 220 minus leeftijd 226 minus leeftijd 2. Formule van KARVONEN via het verschil
Nadere informatieHet effect van leeftijd en rijping op de selectie van jeugdtennissers en de ontwikkeling op de vijf-meter sprinttest
Het effect van leeftijd en rijping op de selectie van jeugdtennissers en de ontwikkeling op de vijf-meter sprinttest Tamara Kramer Barbara Huijgen Marije Elferink-Gemser Chris Visscher Expertiseteam Talentherkenning
Nadere informatieVoorwoord 10. Inleiding 11. 1 Inleiding in de module inspanning 1 5
Inhoud 5 Inhoud Voorwoord 10 Inleiding 11 module i aanpassen aan inspannen 1 Inleiding in de module inspanning 1 5 2 Energielevering bij inspanning 1 7 2.1 Bewegen kost energie 1 7 2.1.1 Energie, arbeid,
Nadere informatie4 Beweegprogramma. 4.1 Voorbereiding
4 Beweegprogramma In dit onderdeel wordt het beweegprogramma gepresenteerd. Binnen het programma worden eerst doelstellingen gevormd die gelden op lange en korte termijn. Vervolgens wordt de introductie
Nadere informatieVO2max. Aerobe Capaciteit Cerebrale Parese. Aerobe capaciteit bij kinderen met CP FITNESS
19-6-2011 Hersenbeschadiging voor de eerste verjaardag Primaire beschadiging zit in de hersenen Olaf Verschuren Wat betekent dit voor de fitheid? De Hoogstraat Utrecht lopers rolstoelrijders Aerobe FITNESS
Nadere informatieLichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Grondmotorische eigenschappen van bewegen. Hartfrequentie (HF) Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie
Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Janine Reitsema Docent bewegen, sport en (sport)voeding Sportdiëtist Sportinstructeur Grondmotorische eigenschappen van bewegen Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie
Nadere informatieLichaamsbeweging: rol voor de diëtist?
Lichaamsbeweging: rol voor de diëtist? Janine Reitsema Docent bewegen, sport en (sport)voeding Sportdiëtist Sportinstructeur Grondmotorische eigenschappen van bewegen Kracht Snelheid UHV Lenigheid Coördinatie
Nadere informatieIntroductie. Guido Vroemen Sportarts Medisch Bioloog Triathlon Trainer SMA MIDDEN NEDERLAND
Introductie Guido Vroemen Sportarts Medisch Bioloog Triathlon Trainer SMA MIDDEN NEDERLAND Begeleiding: Teamarts en trainer Roompot Oranje Peloton Teamarts Team4Talent Bondsarts NTB Docent Sportfysiotherapie
Nadere informatiein Sport Sportcafé Fysiotherapie Jeurissen & van den Ingh
Testen en Meten in Sport Sportcafé Fysiotherapie Jeurissen & van den Ingh Mulder Smeekens Verschil 0.012 sec Phelps Cavic Verschil??? Real Madrid Atletico Madrid 3 e minuut blessuretijd Verweij Brodka
Nadere informatieCasus mevrouw Driebergen. 52 jaar, status na icva mei 2014. Thuiswonend. Goede cognitie. Lopen: FAC 4. Couch potato: overdag veelal inactief
Fysieke activiteiten; nieuwe inzichten en innovaties in de revalidatie. nothing to declare 52 jaar, status na icva mei 2014 Thuiswonend Goede cognitie Lopen: FAC 4 Couch potato: overdag veelal inactief
Nadere informatieINTERVENTIESTUDIE. Fitkids, a Nationwide exercise therapy program in the Netherlands: is it effective?
INTERVENTIESTUDIE Fitkids, a Nationwide exercise therapy program in the Netherlands: is it effective? Tim Takken; Janke de Groot; Lex Winkler; Elles Kotte DOEL Inzicht in het effect van het beweegprogramma
Nadere informatie5.3. Opdracht door Iris 2624 woorden 28 januari keer beoordeeld. Inleiding
Opdracht door Iris 2624 woorden 28 januari 2015 5.3 15 keer beoordeeld Vak LO Inleiding Met BSM hebben wij de opdracht gekregen om een trainingsschema te maken om jezelf te verbeteren op verschillende
Nadere informatieConditietraining op de vereniging. Miguel Janssen Steven Schilders
Conditietraining op de vereniging Miguel Janssen Steven Schilders Conditionele tennistraining. Tennisfeiten Tennisrallies 2-10 seconden 300-500 richtingsveranderingen Herstelmomenten 20 seconden Per punt
Nadere informatieKNVB en Continental Warm Up programma. SDVBarneveld, 14 maart 2016
KNVB en Continental Warm Up programma SDVBarneveld, 14 maart 2016 Programma SDV Barneveld dd 14 maart 2016 19.30-19.45 uur Opening door SDVB (Pieter Jansen) 19.45-20.05 uur Hoe verzorg ik nu de W-up? 20.05-20.15
Nadere informatieWat is training? Aitske Ruben Met dank aan Jeroen Rietveld
Wat is training? Aitske Ruben Met dank aan Jeroen Rietveld Trainingswetten: Individualiteit Overload Verminderde meeropbrengst Duurzaamheid Specificiteit Variatie Omvang? Intensiteit? Frequentie? Wat is
Nadere informatieEnergiestofwisseling diagnose
aerolution Straat Karolinenstrasse 108 blue man Stad 90763 Fürth info@aerolution.de Telefoon 0911 4775270 Energiestofwisseling diagnose 23.10.2013 Achternaam: Peter Vervoort Test methode: aeroscan Leeftijd:
Nadere informatieBe in control. Test and Monitor your Performance!
www.juntosfootballmanagement.com Be in control. Test and Monitor your Performance! Juntos Football Management (JFM) is een voetbal management organisatie dat voetballers(m/v) en overige sporters een kans
Nadere informatieProgramma. Fysieke training van jeugdsporters in de praktijk. Warming up. Lichaamssamenstelling. Warmer? 8-2-2013
Fysieke training van jeugdsporters in de praktijk Jora Wolfgram MSc CSCS Programma Even voorstellen Lichaamssamenstelling van jeugd Inspanningsfysiologie bij jeugd Praktische toepasbaarheid en Training
Nadere informatieHoe ziek word je van zitten?
Hoe ziek word je van zitten? Evi van Ekris EMGO + Instituut afd. Sociale Geneeskunde VU Medisch Centrum Er is altijd wat te doen Naast het stimuleren van sporten is het belangrijk bewegen meer te integreren
Nadere informatieTrainen met een hartslagmeter.
Trainen met een hartslagmeter. Supercompensation model performance e capacity (au) 2 1 0-1 -2-3 -4-5 -6-7 -8 time training load recovery supercompensation detraining Optimal training (balance between training
Nadere informatiePhysiological response after major surgery in the Elderly
Physiological response after major surgery in the Elderly Dr. HJ (Erik) Hulzebos, Medisch FysioloogF & Drs. JJ (Jaap( Jaap) Dronkers, Fysiotherapeut-Onderzoeker Onderzoeker. 2 1 Toronto Model Genetisch
Nadere informatieHet syndroom van Klinefelter: Screening en opvolging van metabole afwijkingen. David Unuane Endocrinologie Klinefelter Kliniek, UZ Brussel
Het syndroom van Klinefelter: Screening en opvolging van metabole afwijkingen David Unuane Endocrinologie Klinefelter Kliniek, UZ Brussel Achtergrond Fenotype = grote variabiliteit Niet alle symptomen
Nadere informatieNiet-lineair geperiodiseerde inspanningstraining bij patiënten met ernstige COPD.
Niet-lineair geperiodiseerde inspanningstraining bij patiënten met ernstige COPD. Dr Peter Klijn Klinisch inspanningsfysioloog Onderzoekscoordinator Disclosure belangen spreker (potentiële) belangenverstrengeling
Nadere informatieTrainen op vermogen. Effectief of alleen wetenschap?
Trainen op vermogen Effectief of alleen wetenschap? Henk-Jan Zwolle Introductie Henk-Jan Zwolle Introductie Wattbike Wat kun je er mee? Wattbike Wat kun je er mee? Wedstrijdje roeiers tegen Teun Mulder
Nadere informatieTrainen met hoge frequentie
Trainen met hoge frequentie Einde van de bro-split? Luuk Hilkens Bewegingswetenschapper Certified Strength & Conditioning Specialist Expertiseteam Sports & Exercise Nutrition HAN Sport & Bewegen Monday
Nadere informatieWorkshop Maximale inspanningstest: Uitvoer en interpretatie in het kader van instellen en beoordelen van trainingsinterventies FYSIOLOGIE
IBSCongres, 28 januari 2017, Hogeschool Utrecht, Utrecht Workshop Maximale inspanningstest: Uitvoer en interpretatie in het kader van instellen en beoordelen van trainingsinterventies FYSIOLOGIE Dr. M.S.
Nadere informatieRichtlijnen Conditietraining. Kinderen met obesitas
Richtlijnen Conditietraining Kinderen met obesitas Dr.T.Takken, klinisch inspanningsfysioloog, Afdeling Kinderfysiotherapie & Pediatrische Inspanningsfysiologie Wilhelmina Kinderziekenhuis, Universitair
Nadere informatieBSM. Climaxloop Climaxloop en het opstellen van een individueel inspanningstraject. 1. Uitvoering van de climaxloop
BSM Climaxloop Climaxloop en het opstellen van een individueel inspanningstraject De opdracht om een persoonlijk inspanningstraject te maken bestaat uit een aantal stappen. De komende les(sen) ga je een
Nadere informatieTraining is oefenen, het verbeteren van prestaties. "Het regelmatig, systematisch toedienen van prikkels om de prestatie te verhogen.
Training algemeen Training is oefenen, het verbeteren van prestaties. "Het regelmatig, systematisch toedienen van prikkels om de prestatie te verhogen." Prestatie Psychische eigenschappen o Motivatie o
Nadere informatieWillem Bossers - Kennis in Beweging. Bewegen. door het leven heen. Door: Dr. Willem Bossers. @willembossers
20 30 Willem Bossers - Kennis in Beweging 15 40 10 60 5 80 0 100 Bewegen door het leven heen Door: Dr. Willem Bossers @willembossers Bewegen Norm Gezond Bewegen: gericht op het onderhouden van gezondheid
Nadere informatieNetwerkbijeenkomst. Testen van een (top)sporter
Netwerkbijeenkomst Testen van een (top)sporter Wielrennen www.mspopleidingen.nl 1 Inhoud Testen om te testen of om te meten? Wat willen we weten? Fysieke testen (lab) ergometer (veld) vermogenstest Blessure
Nadere informatieCOPD revalidatie: minder hard trainen met meer resultaat.
COPD revalidatie: minder hard trainen met meer resultaat. De noodzaak van herstel van patiënten met ernstige COPD tijdens longrevalidatie Dr Peter Klijn, Klinisch inspanningsfysioloog en Drs Ir Eline bij
Nadere informatieHoe vergroten we rolstoelmobiliteit vanuit de gebruiker?
10/26/11 1 Hoe vergroten we rolstoelmobiliteit vanuit de gebruiker? Hoe kan je optimaal functioneren en participeren, met alleen de armen ter beschikking? Dr. Floor J. Hettinga & Drs. Riemer J.K. Vegter
Nadere informatieRapportage Fitness Sportonderzoek
Rapportage Fitness Sportonderzoek Rapportage Fitness Sportonderzoek Naam: Testdatum: 24-sep-14 Wellness Test & Training Deurne dr. Huub van Doorneweg 8, 5753PM Deurne Tel: 06-14634488 Sporttester 1: drs
Nadere informatieDisclosure belangen spreker
Inspanningstraining bij ernstig COPD: minder hard trainen geeft meer effect. Dr. Peter Klijn Klinisch inspanningsfysioloog Bewegingswetenschapper Disclosure belangen spreker (potentiële) Belangenverstrengeling
Nadere informatieSENIOREN LOPEN HARD MET...
SENIOREN LOPEN HARD MET... TJITTE KAMMINGA Datum: 10-11-2012 TJITTE KAMMINGA DOCENT FYSIOTHERAPIE HS LEIDEN FYSIOTHERAPEUT/MANUEEL THERAPEUT EX- TRAINER HARDLOPER WWW.TJITTEKAMMINGA.NL 2 INLEIDING VERANTWOORDING
Nadere informatieTRAININGS- HANDLEIDING
1 TRAININGS- HANDLEIDING 2 Frank den Blanken PT methode Fitness Intentie Techniek Deze methode is door Frank den Blanken ontwikkeld om betere / snellere resultaten te krijgen. Het is zo effectief doordat
Nadere informatieEfficient trainen. Leendert Parlevliet Wilbert Hilkens
Efficient trainen Leendert Parlevliet Wilbert Hilkens 20-10-2009 Opbouw Trainingstheorie Testen en meten Trainingsschema Praktijk Vragen Wilbert Leendert Wilbert Leendert&Wilbert Leendert&Wilbert Verhaal
Nadere informatieAfstudeerproject Maximale Interval Shuttle Run Test van getrainde voetballers. Hogeschool Rotterdam door: Simone Guinée en Pauline van Donkelaar.
Evaluatie testen. Testen, zin of onzin wordt veelvuldig gehoord. Veel coaches observeren het conditieniveau of de lichaamssamenstelling tijdens de eerste (veld) trainingen. Een te laat moment om hockey
Nadere informatieHet percentage overleden als gevolg van een hart- en vaatziekte is de laatste tientallen jaren gedaald door een aantal redenen:
Samenvatting door A. 2110 woorden 22 maart 2014 4,5 5 keer beoordeeld Vak LO Gezond levenspatroon wordt gekenmerkt door: Gezond (niet te vet, gevarieerd) eten Lichamelijke beweging Regelmatig ontspannen
Nadere informatieIntroductie. Inspanningsfysiologie Duursport. Guido Vroemen. Guido Vroemen Sportarts Medisch Bioloog Triathlon Trainer SMA MIDDEN NEDERLAND
Introductie Sportarts Medisch Bioloog Triathlon Trainer SMA MIDDEN NEDERLAND Begeleiding: Roompot Oranje Peloton Team4Talent Bondsarts NTB Individuele atleten WWW.SPORTARTS.ORG Inspanningsfysiologie Duursport
Nadere informatieTesten en meten bij spelsporters in de AZ jeugdopleiding
Testen en meten bij spelsporters in de AZ jeugdopleiding Fysieke ontwikkeling meten -Sprint/sprong/%FT/kracht-snelheid -ISRT aeroob (sub-max / max) -intensiteit %HFmax -Voetbalarbeid: vermogen & capaciteit
Nadere informatiePrestatieTest. De eerste stappen naar betere prestaties.
PrestatieTest De eerste stappen naar betere prestaties. Naam: Mevrouw X Lengte: 172 cm Geboortedatum: 23-9-1987 Gewicht: 67,3 kg Geslacht: Vrouw Testdatum: 22-01-13 Standaard metingen Vetpercentage (%)
Nadere informatie* MEDISCHE TOESTAND: normaal VETVERDELING IN LICHAAM: Omtrek middel (cm): 81 * GEWICHTSKLASSE (BMI): 23,0 ANTROPOMETRIE
ANTROPOMETRIE Basisgegevens Totaal lichaamsvet Leeftijd: 36 jr Vetpercentage: 18,3% Lengte: 174,5 cm Vet massa: 12,8 kg Gewicht: 70,1 kg Vetvrije massa: 57,3 kg Beenlengte/lengte ratio: 47,9% Body Mass
Nadere informatieB-FIT TRAININGSWIJZER. Appendix 2
B-FIT TRAININGSWIJZER Appendix 2 APPENDIX 2. SUB-MAXIMALE INSPANNINGSTEST. De sub-maximale inspanningstest zoals hieronder beschreven kan worden gebruikt worden om vast te stellen of de trainingsvorm geschikt
Nadere informatieInspannings fysiologie bij ouderen
RGF Maasvallei nodigt u van harte uit voor de vakinhoudelijke avond met als thema: INSPANNINGSFYSIOLOGIE BIJ OUDEREN van 50 to 90 jaar GRONDMOTORIEK, TESTEN EN TRAINEN Inspannings fysiologie bij ouderen
Nadere informatieWorkshop NTFU. 05 juni 2015 NTFU
Workshop NTFU 05 juni 2015 NTFU Programma Voorstellen: 2 kanten Verwachtingen & programma Geschiedenis van wielrentraining Tegen welke problemen loop je aan als schemamaken & -trainer? Korte geschiedenis
Nadere informatieCLINIC PARELLOOP 2019 EFFECTIEF TRAINEN MET HARTSLAGMETER
CLINIC PARELLOOP 2019 EFFECTIEF TRAINEN MET HARTSLAGMETER ENERGIESYSTEMEN Fosfaatsysteem Melkzuursysteem Zuurstofsysteem FOSFAAT SYSTEEM Anaeroob (zonder zuurstof) Alactisch Duurt bij maximale sprint 14
Nadere informatieBeweegprogramma Diabetes Mellitus type 2
Beweegprogramma Diabetes Mellitus type 2 Doelgroep: Volwassenen met (een verhoogde kans op) diabetes type 2 of morbide obesiatas op verwijzing van huisarts of specialist (bij DTF, na instemming patient,
Nadere informatieMatthijs.hesselink@maastrichtuniversity.nl
In beweging! Gezondheidsuniversiteit 2015 Matthijs Hesselink Department of Human Movement Sciences Faculty of Health, Medicine and Life sciences Maastricht University Matthijs.hesselink@maastrichtuniversity.nl
Nadere informatieKanker en Sport. To Exercise or NOT? Prashant Komdeur, sportarts SMC Papendal, locatie Sint Maartenskliniek Nijmegen SMC Papendal, Arnhem
Kanker en Sport To Exercise or NOT? Prashant Komdeur, sportarts SMC Papendal, locatie Sint Maartenskliniek Nijmegen SMC Papendal, Arnhem Kanker en Sport Inleiding Kanker en Sport Effecten van bewegen,
Nadere informatieVoorbeelden krachtoefeningen voor niet lopende sporters met CP
Voorbeelden krachtoefeningen voor niet lopende sporters met CP Oefening 1: Armen horizontaal (schouders, m. Deltoidius en m. Biceps) Werkwijze Endo- en exorotatie van de schouders gelijkmatig trainen Materiaal
Nadere informatieKORTE SAMENVATTING MEDICAL PERSONAL TRAINER MPT
KORTE SAMENVATTING MEDICAL PERSONAL TRAINER MPT Toine van de Goolberg Docent / conditie- en revalidatietrainer www.toinevandegoolberg.nl Evert van de Goolberg Praktijkdocent / fysieke trainer 1 ALGEMENE
Nadere informatie3 Super Oefeningen Voor Je Buik
3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit
Nadere informatieAlgemeen trainingsschema scheidsrechters
Algemeen trainingsschema scheidsrechters Om voetbalwedstrijden goed te kunnen leiden, is het belangrijk het spel goed te kunnen volgen. Hiervoor heb je een optimale conditie nodig. Om je hierbij te helpen
Nadere informatieInfosessie Harpa. Invloed van voeding en beweging op het hart
Infosessie Harpa Invloed van voeding en beweging op het hart Miek Hornikx 4/2/2017 Inhoud Cardiale revalidatie Definitie Fases Inspanningsfysiologie Vertaling naar Harpa Fysieke activiteit Conclusie Cardiale
Nadere informatieTrainen met een hartslagmeter
Trainen met een hartslagmeter Giel Hermans 11-2008 Dit artikelt is gemaakt ten behoeve van PVB3.4 (kennis vergaren) van de ST3 cursus van de KNSB. Inleiding In iedere sportwinkel zie je ze liggen. Hartslagmeters.
Nadere informatieTrainen bij ouderen 16-11-2010. Inhoud. Even voorstellen. Ruud van der Veen 9 November 2010
Even voorstellen Trainen bij ouderen Ruud van der Veen 9 November 2010 Fysiotherapie MSc Fysiotherapiewetenschap Master Fysiotherapie in de Geriatrie Even voorstellen Inhoud Wat is beweging? Fysiotherapie
Nadere informatieInhoud presentatie. Cerebrale Parese - GMFCS ICF - WHO III IV V. Energy cost walking in CP. Inactivity?
Inhoud presentatie Kinderen met cerebrale parese Exercise is medicine? Annet Dallmeijer, Astrid Balemans, Leontien van Wely, Jules Becher Afdeling Revalidatiegeneeskunde VU medisch centrum Amsterdam Cerebrale
Nadere informatieGood practices in de psychomotorische therapie voor ouderen met depressie. Cindy Teixeira Mota 25 april 2013
Good practices in de psychomotorische therapie voor ouderen met depressie Cindy Teixeira Mota 25 april 2013 Inhoud Depressieve ouderen Bewegen, maar hoe? Bij ons, in Kortenberg Bij depressieve ouderen
Nadere informatieKracht- en uithoudingstraining
Kracht- en uithoudingstraining The concurrent training effect Prof. Dr. Jan Boone Vakgroep Bewegings-en Sportwetenschappen Sport Science Lab Jacques Rogge Inleiding tot krachttraining Soorten kracht Kracht
Nadere informatie3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel
3 Super Oefeningen Voor Je Schoudergordel Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen.
Nadere informatieRapportageFitness Sportonderzoek
RapportageFitness Sportonderzoek RapportageFitness Sportonderzoek Naam: Testdatum: 26-nov-14 Medifit Drunen James Wattlaan 9, 5151 DP Drunen Tel: 0416-316105 Sporttester 1: Marco Molet (sportacademicus)
Nadere informatieWat betekent trainingsintensiteit in het voetbal? Rick Cost Coördinator fysieke training bij Feyenoord KNHB Kennislab 27 juni 2018
Wat betekent trainingsintensiteit in het voetbal? Rick Cost Coördinator fysieke training bij Feyenoord KNHB Kennislab 27 juni 2018 Nihil Volentibus Arduum! Maar... Hoe breng je de wetenschappelijke boodschap
Nadere informatieFysieke training tijdens de behandeling. Janine Hidding Oedeemfysiotherapeut Kerndocent Modulaire Opleiding Oncologie Fysiotherapie AVANS+
Fysieke training tijdens de behandeling Janine Hidding Oedeemfysiotherapeut Kerndocent Modulaire Opleiding Oncologie Fysiotherapie AVANS+ Programma Bijwerkingen CT relevant voor fysiotherapie Wetenschappelijke
Nadere informatieOpleiding Physical Performance Trainer
Opleiding Physical Performance Trainer Zwolle 2017 Lesdag 3 1-2-2017 1 Dagindeling Ochtend - bespreken voorbereidingsopdracht - theorie en praktijk uithoudingsvermogen - theorie testen gme s Middag - praktijk
Nadere informatieAdemspiertraining: (Inspiratory Muscle Training IMT)
Ademspiertraining: (Inspiratory Muscle Training IMT) Meer Lucht, Betere Prestaties.. @trainjelongen Agenda Ademspiertraining; Korte uitleg & ffecten Wetenschappelijk onderzoek Toepassing, Training, Periodisering
Nadere informatieWat is de bijdrage van elektrische fietsen tot de gezondheid en mobiliteit van ouderen?
Wat is de bijdrage van elektrische fietsen tot de gezondheid en mobiliteit van ouderen? Jelle Van Cauwenberg, Bas de Geus, Peter Clarys, Ilse De Bourdeaudhuij en Benedicte Deforche Onze samenleving vergrijst.
Nadere informatieActieve Leefstijl & Sportstimulering
L. Buffart Y. Niemantsverdriet R. Veth In samenwerking met: Transitieonderzoek Fysieke capaciteit Werkgroep Polikliniek Actieve Leefstijl & Sportstimulering Bewegen in het dagelijks leven Conditietraining
Nadere informatieProgramma. Kwetsbaarheid Fried. 2001. (geriatrie)fysiotherapie. Geriatriefysiotherapie. Diagnosticeren van en interveniëren bij sarcopenie
Geriatriefysiotherapie Diagnosticeren van en interveniëren bij sarcopenie Marjan Doves MPT Geriatriefysiotherapeut 24 maart 2015 Programma Sarcopenie vanuit fysiotherapeutisch perspectief (Geriatrie)fysiotherapeutische
Nadere informatie3 Super Oefeningen Voor Je Buik
3 Super Oefeningen Voor Je Buik Vooraf 1. Lees eerst de algemene trainingsinstructies, deze vind je als bijlage bij dit schema. 2. Doe altijd een warming up van 10 minuten voordat je gaat trainen. 3. Sluit
Nadere informatieEn dit alles met als hoofddoel: het verbeteren van de prestaties op het veld en een zo hoog mogelijke eindklassering op de ranglijst die seizoen!
Wat is TopFitTest? TopFitTest is een test- en adviesbureau dat gespecialiseerd is in het afnemen van sportspecifieke testen. Aan de hand van de testen kan optimaal advies worden gegeven om jou door middel
Nadere informatieOverzicht. Inspanning voor kinderen met een aangeboren hartafwijking. Inspanning- moet het? Inleiding. Toronto Model
Overzicht Inleiding Inspanning- moet dat? mag dat? is het gevaarlijk? Inspanning bij verschillende typen aangeboren hart Inspanning als therapie Inspanning voor kinderen met een aangeboren hartafwijking
Nadere informatieTRAINING BIJ BASIC-FIT
TRAINING BIJ BASIC-FIT Kijk, zo ziet de plattegrond van een gemiddelde Basic-Fit er schematisch uit. Elke club bestaat uit 6 verschillende trainingszones, zodat je op allerlei manieren kunt sporten. Verbetert
Nadere informatieEvidence based medicine proof oefentherapie voor lage rugpijn Prof. Dr. Ulrike Van Daele Vakgroep Movant opleiding Revaki
24 oktober 2015 Evidence based medicine proof oefentherapie voor lage rugpijn Prof. Dr. Ulrike Van Daele Vakgroep Movant opleiding Revaki 2 Lifetime prevalentie LRP: 84% Prevalentie chronische LRP: 23%
Nadere informatieIndividuele project. Eindverslag. Dominique van Maas BEL3B Leonie te Loo
Individuele project Eindverslag Dominique van Maas BEL3B 494807 Leonie te Loo 4-7-2013 Inhoudsopgave Inleiding... 2 Aanpassing lifestyleadvies... 3 Metingen... 5 Effectevaluatie... 7 Procesevaluatie...
Nadere informatieInspannings fysiologie bij ouderen
RGF Het Noorde nodigt u van harte uit voor de vakinhoudelijke avond met als thema: Inspannings fysiologie bij ouderen drs. Gerard van der Poel, Inspanningsfysioloog Compentent ; kennis, kunde en inzicht
Nadere informatieBram Peters en Tom Metselaar
Bram Peters en Tom Metselaar Wie zijn wij? Bram Peters Tom Metselaar 2 Inhoud bijeenkomst Wie zijn jullie? Een analyse van de 400meter-loper Key Performance Indicator Trainingprincipes Ontwikkeling van
Nadere informatieHoe gebruik je een hartslagmeter bij je training?
Hoe gebruik je een hartslagmeter bij je training? Looptraining is in de eerste plaats leren efficiënt met je energie omgaan. Dit betekent niet voor elke loper hetzelfde. Een sprinter zal zijn beschikbare
Nadere informatieTraining Trainingsintensiteit:
Training Niet de kwantiteit maar wel de kwaliteit van de trainingen zorgen voor resultaat. Iedere sporter heeft individuele eigenschappen qua aanpassingsvermogen en genetische kenmerken. Training is daarom
Nadere informatieTrainen voor goud in Rio
Trainen voor goud in Rio Wat kunnen we leren van de training van toppers? Drs Albert Smit, bewegingswetenschapper en wielertrainer Vincent ter Schure en Timo Fransen Achtervolging baan Tijdrit weg Wegwedstrijd
Nadere informatie