Studiedag Oss 27 november 2015 Dr. Rinka van Zundert Leer- & Veerkracht Radboud Universiteit Nijmegen

Transcriptie

1 Positieve Psychologie Studiedag Oss 27 november 2015 Dr. Rinka van Zundert Leer- & Veerkracht Radboud Universiteit Nijmegen

2 Wat is positieve psychologie? De wetenschappelijke studie van optimaal menselijk functioneren. 2

3 Traditionele psychologie Positieve psychologie 410% 3

4

5 The message of the Positive Psychology movement is to Martin Seligman

6 Happyology?

7

8

9 Toepassingen Positieve Psychologie Therapieën (ACT, MBSR & MBCT, Positive Psychotherapy) Oplossingsgericht werken, competentiemodel Evidence-based geluksinterventies Coaching Positive Education Positive Organizational Psychology 9

10 Is geluk maakbaar?

11 Genen Maakbaarheid Omstandigheden 40% 50% Maakbaarheid Genen 10% Omstandigheden Mits basisbehoeften vervuld. Maar: interacties tussen gebieden!

12 Happiness = Wellbeing? The meaning of which everybody knows, but the definition of which nobody can give Well-being 12

13 Welbevinden Positive emotions Engagement Relationships Meaning Accomplishment Positieve emoties Betrokkenheid & flow Bevredigende sociale relaties Betekenis- & zingeving Doelen bereiken, succes Meetbaar + Vitaliteit

14 Happiness Cocktail Party

15 Maakbaarheid benutten Aan te leren, te trainen Levenslange toolkit Aardig zijn Bewust genieten Dankbaarheid Copingstrategieën ontwikkelen Doelen stellen Flow versterken Kwaliteiten & talent Optimisme cultiveren Piekeren en vergelijken vermijden Sociale relaties koesteren Vergeving Zingeving Zorgen voor lichaam & geest Lyubomirsky et al., 2009

16 Random acts of kindness Welke vriendelijke daad heb jij vandaag al uitgevoerd? Welke vriendelijke daad heb je vandaag al ontvangen? Doe op deze studiedag stiekem 1 aardig ding. Als je betrapt wordt telt ie niet

17 Aardige Mensen - Hoe gaan we ermee om?

18 Sterke kanten Kun jij van iedere collega, cliënt, leerling zo 10 kwaliteiten opnoemen?

19 Wijsheid & kennis Moed Humaniteit Transcendentie Rechtvaardigheid Gematigdheid Creativiteit, nieuwsgierigheid, leergierigheid, open-mindedness, perspectiefname Authenticiteit, moed, doorzettingsvermogen, levenslust Vriendelijkheid, liefde, sociale intelligentie Waardering van schoonheid en excellentie, dankbaarheid, hoop, humor, spiritualiteit/ religiositeit Eerlijkheid, leiderschap, teamwerk Vergevingsgezindheid, bescheidenheid, voorzichtigheid, zelfregulatie VIA strengths List

20 Strength spotting 20

21

22 Optimisme: De kansen van ons brein Rapport Nederlands 8 Engels 7 Duits 8 Aardrijkskunde 7 Wiskunde 4 Economie 7 Natuurkunde 8

23 WHAT WENT WELL?

24 Optimisme & heldere mind Welke gedachten zoal? Welke gevolgen? Positief denken Omdenken Kaartjes Helpende Gedachten Duurzamer: IBSR/The Work

25 Gedachten onderzoeken Gedachte: 1. Is dat waar? (ja/nee) 2. Kun je absoluut zeker weten dat dat zo is? (ja/nee) 3. Hoe reageer je en wat gebeurt er als je die gedachte gelooft? 4. Hoe zou het zijn zónder die gedachte? Keer het om. Is dat even zeer of misschien méér waar dan je oorspronkelijke gedachte?

26

27

28 De whole-school approach welbevinden Welbevinden als pijler van beleid Verweven met je curriculum Pedagogisch Preventie en interventie (signalering, stepped care) Evidence-based programma s Themadagen Organisatorisch / schoolcultuur: Communicatie Oplossingsgericht vergaderen Fysieke omgeving Onderzoek/meten Etc. Effectiviteit: (oa. Burns & Hickie, 2002; SSHS, 2013; WHO, 2006, Weare & Markham, 2005; Weare, 2015)

29

30 Wat kun je volgende week al gaan toepassen?

31 Positive Psychology Summer School Course Radboud Universiteit Nijmegen 2016 Meer verdieping? Positieve Psychologie tweedaagse via Radboud Centrum Sociale Wetenschappen: Cursus inquiry-based stress reduction ( The Work ), via Radboud Centrum Sociale Wetenschappen: (geaccrediteerd) Welbevinden en veerkracht op school

32

33 Bedankt voor jullie aandacht! Contact: Dr. R. M. P. van Zundert / info@leerenveerkracht.nl / info@rinkavanzundert.nl Tel Havenstraat 15b 5211 WC s-hertogenbosch 33