GENIETEN VAN DE VOORBEREIDING

Transcriptie

1 SENIOREN AMATEURS: INTERVIEW TEKST & BEELD: MARTIN VELDHUIZEN Dennis van der Steen, trainer/coach SC Everstein GENIETEN VAN DE VOORBEREIDING Als voetballer speelde hij jarenlang in de top van het amateurvoetbal. Als trainer streeft hij minstens hetzelfde niveau na. Dennis van der Steen, trainer van SC Everstein, is ambitieus én zelfverzekerd. "Ik wil trainer worden van een club in de topklasse, of assistent-trainer bij een betaald voetbal organisatie. Ik ga ervan uit dat het lukt." Dennis van der Steen (38) begint met voetballen bij Brederodes in zijn geboortestad Vianen. Als snelle rechteraanvaller blijkt hij talent te hebben en in 1996 gaat een droom in vervulling. Van der Steen wordt gevraagd om bij Jong FC Utrecht te komen spelen. Op 3 mei 1998 maakt hij zelfs zijn debuut als betaald voetballer. Uit bij N.E.C. mag hij enkele minuten voor tijd invallen voor Ferdino Hernandez. Het blijken zijn enige minuten als profvoetballer te zijn, want in de zomer van dat jaar moet hij vertrekken bij de club uit de Domstad. Van der Steen gaat bij Elinkwijk spelen en begint aan een indrukwekkende carrière in het amateurvoetbal. Prachtige carrière Van der Steen, Senior Medewerker Leningen & Spaarpolissen bij Stater Nederland B.V., kijkt met veel plezier op zijn actieve periode terug. "Ik heb een prachtige carrière gehad, bij tal van mooie clubs gespeeld en veel prijzen gewonnen. Bij IJsselmeervogels vierde ik mijn grootste successen, we werden drie keer op rij kampioen (in 2005, 2006 en 2007, red.). Maar ook met Huizen (2002) en Everstein (2011) veroverde ik de titel." Als speler groeit bij Van der Steen het besef dat er een trainer in hem schuilt. Hij is fanatiek en 22

2 "IK WIST DAT IK DE GRENS VAN MIJN PRESTATIES HAD BEREIKT" voetbal is de belangrijkste bijzaak in zijn leven. Als voetballer van IJsselmeervogels besluit hij de opleiding TC3 te volgen. "Ik was niet iemand die slechts trainde en zijn wedstrijden speelde. Het werken in en met een groep fascineert mij enorm. Willem Leushuis, mijn trainer bij IJsselmeervogels op dat moment, zag dat. Hij adviseerde mij een trainerscursus te volgen. Ik mocht van hem ook zaken uitproberen. Bij zijn tactische bespreking vroeg hij mij bijvoorbeeld om aan de groep uit te leggen hoe onze tegenstander van dat weekend speelde. Nee, mijn medespelers keken daar niet raar van op. Ik organiseerde altijd al zaken rondom het team, was vaak degene die de warming-up startte." Als Van der Steen voelt dat zijn lichaam het verliest van de tijd, wordt hij in zijn hoofd steeds meer trainer. "Ik ging van IJsselmeervogels naar Geinoord, dat toen nog in de hoofdklasse van het zaterdagvoetbal speelde. Maar ik wist dat ik de grens van mijn prestaties had bereikt. Ik besloot de opleiding TC2 te gaan volgen en als trainer het beste uit mijzelf te halen. In 2009 behaalde ik mijn diploma en werd ik gevraagd trainer te worden bij SC Everstein. Ik wilde niets liever en ging er als trainer/speler aan de slag." Hogerop Van der Steen was ambitieus en stelde zichzelf een doel. "Ik wilde met de club naar de eerste klasse promoveren. Dat lukte in het tweede jaar en ik voelde een enorme voldoening. Omdat ik fysiek steeds meer ongemakken kreeg, stopte ik met voetballen. Ik ging mij volledig op mijn trainerscarrière richten. Helaas degradeerden we direct weer en ook dit seizoen hebben we het moeilijk. Maar ondanks dat we er niet goed voorstaan, is dit mijn leukste jaar. De werkomstandigheden zijn prima, de accommodatie van de club is grondig vernieuwd, net als de selectie. Mijn groep is jong, enthousiast en presteert naar vermogen. We doen ons uiterste best om in de tweede klasse te blijven, ik geloof daarin." Na dit seizoen verlaat Van der Steen de club uit Everdingen. Hij gaat aan de slag bij De Valleivogels, dat net als Everstein in de tweede klasse van het zaterdagvoetbal uitkomt. "De club heeft een grote historie, meer leden dan Everstein en meer ambitie. Vooral dat laatste vind ik belangrijk. De club wil hogerop, net als ik. Uiteindelijk wil ik trainer worden van een club in de topklasse, of assistenttrainer bij een betaald voetbal organisatie. Ik ga ervan uit dat het lukt, maar ik begrijp dat clubs daarbij kijken naar de ervaring die een trainer heeft. Die ervaring hoop ik bij De Valleivogels op te doen." Blokloop Eerst focust Van der Steen zich op het succesvol afmaken van zijn klus bij Everstein. Al dwalen zijn gedachten soms af naar de voorbereiding op het nieuwe voetbalseizoen. Het is de eerste keer dat hij als trainer overstapt naar een andere club. Hij is niet van plan af te wijken van zijn gebruikelijke aanpak. "Ik werk graag met het periodiseringsmodel van Raymond Verheijen. Dat model bevat alle elementen die ik nodig heb om een elftal conditioneel, technisch én tactisch voor te bereiden op een nieuw seizoen." Van der Steen geeft zijn spelers aan het begin van de vakantie altijd een paar adviezen mee. Ook de spelers van De Valleivogels kunnen op zijn tips rekenen. "Allereerst zeg ik altijd tegen mijn spelers dat ze van de vakantie moeten genieten. Een biertje of wijntje hoort daar bij, dus ze krijgen zeker geen drankverbod. Maar ik adviseer ze ook om in beweging te blijven. Af en toe een balletje trappen, tennissen of een keertje voetvolleyen op het strand is leuk en nuttig." En 23

3 "BIJ IJSSELMEERVOGELS VIERDE IK MIJN GROOTSTE SUCCESSEN" dan lachend: "Voor de echte liefhebbers geef ik ze ook de blokloop van Verheijen mee. Dat is een prima oefening (zie oefening 1) om in een goede conditie aan de voorbereiding te beginnen. Natuurlijk werk ik met amateurs en kan ik ze tot niets verplichten. Maar spelers die in de vakantie niets doen, krijgen het flink zwaar in de eerste trainingsweken." 32 minuten De eerste training van De Valleivogels staat begin juli al op de agenda. Een bewuste keus van Van der Steen. "Omdat de competitie ergens in mei eindigt en pas weer in september begint is de voetballoze periode naar mijn zin te lang. In juli, voordat de zomervakantie in onze regio begint, ga ik tweeënhalve week trainen. Die periode sluiten we af met een oefenwedstrijd, liefst tegen een gelijkwaardige tegenstander. Daarna trainen we twee weken niet, zodat de spelers maar ook ik op vakantie kunnen. In de eerste week van augustus start deel twee van de voorbereiding." Van der Steen realiseert zich, dat nog niet alle spelers op dat moment aanwezig zijn. "Ik verwacht van mijn spelers dat ze met hun vakantieplanning rekening houden met de datum waarop de training begint. Maar voor spelers die aan de bouwvak gebonden zijn, wordt 24

4 dat moeilijk. Dat weet ik. Dat is een van de redenen om begin juli al een paar weken te trainen, zodat iedereen tenminste zes trainingsweken in de benen heeft als het seizoen begint." De spelers van De Valleivogels kunnen gerust zijn. Van der Steen is geen trainer van ellenlange duurlopen. "Voetbal is een echte intervalsport, dus duurlopen hebben weinig zin. In mijn oefeningen lopen de spelers meer dan voldoende, maar dan met de bal. Ik gebruik veel pass-, trap- en afwerkvormen (zie oefening 2 en 3). Iedere week verleng ik de duur van de oefening iets, zodat de conditie automatisch verbetert. Daarnaast doe ik bijna elke training wel een positie- of partijspel (zie oefening 4). Volgens het periodiseringsmodel beginnen we met grote partijen, bijvoorbeeld elf tegen elf. Naarmate de voorbereiding vordert maak ik de teams en het speelveld steeds kleiner. De intensiteit van het spel wordt daardoor steeds hoger. Op die manier werk ik er naar toe, dat mijn spelers aan het eind van de voorbereiding conditioneel in staat zijn om in hoog tempo minimaal 32 minuten de speltechnische taken die we hebben afgesproken uit te voeren. Die 32 minuten is ongeveer de zuivere speeltijd van een helft, vandaar." Trainingskamp Clubs uit het betaald voetbal gaan in de voorbereiding steevast op trainingskamp. Veel amateurclubs volgen dit voorbeeld. Van der Steen maakt daarop geen uitzondering. "Een trainingskamp geeft mij de gelegenheid om mijn staf en de spelers beter te leren kennen. Ik heb een aantal vaste onderdelen die in zo'n weekend aan bod komt. Zo maken wij afspraken over hoe wij met elkaar willen omgaan. Die regels bedenk ik niet allemaal zelf. Ik geef aan wat ik graag wil en de spelers mogen vertellen waar zij behoefte aan hebben. Als iedereen het met elkaar eens is, hebben we daar de rest van het seizoen geen misverstanden over. Ik ben er van overtuigd, dat goede afspraken búiten het veld invloed hebben op het resultaat bínnen het veld. Zeker als de spelers een deel van de afspraken zelf hebben bepaald. Verder laat ik de spelersgroep per linie een case uitwerken. Meestal een voetbalgerelateerd vraagstuk, maar het kan ook een ander onderwerp zijn. Samen moeten zij een oplossing bedenken en deze aan de groep presenteren. Dat doe ik, omdat ik wil dat ze nadenken over problemen en mogelijke oplossingen. Ik ben geen autoritaire trainer die in zijn eentje bepaalt wat er moet gebeuren. Toen ik nog speler was vond ik het vervelend als ik niet wist wat het doel was van een bepaalde oefening. Daarom leg ik mijn spelers altijd uit waarom wij iets doen en wat de gedachte achter de oefening is. Bij groepsbesprekingen, in persoonlijke gesprekken en tijdens de training vraag ik om hun mening. Met die informatie bedenk ik een strijdplan. Ik merk dat spelers dat prettig vinden. Ja, ook bij mij mogen de spelers tijdens het trainingskamp een avond op stap. Ik geef ze altijd twee regels mee: maak plezier en blijf bij elkaar. Vooral dat laatste vind ik belangrijk. Ik wil dat namelijk ook in de wedstrijden zien. Een voorbeeld? Ik houd er niet van als er voortdurend commentaar wordt gegeven op de scheidsrechter. Maar als er dan een reden is om een beslissing aan te vechten, doe het dan met z'n allen. Dat scheelt vaak een gele kaart, want de scheidsrechter weet "IK KAN ONTZETTEND GENIETEN VAN DE ZOEKTOCHT NAAR HET IDEALE TEAM" niet aan wie hij de kaart moet geven. En het beïnvloedt hem waarschijnlijk toch een beetje." Allermooiste Veel voetballers zien op tegen de voorbereiding. Ze zijn bang voor de vele arbeid die moet worden verricht of ze vrezen de concurrentie. Van der Steen kijkt juist uit naar de voorbereiding. "Vooropgesteld, als trainer beleef je deze fase anders dan als speler. Ik kan ontzettend genieten van de zoektocht naar het ideale team, naar het juiste systeem. Ik vind het heerlijk om spelers op een andere positie uit te proberen. Als alles dan op zijn plaats valt, besef je wat een geweldig vak dat van trainer is. Maar ik probeer mijn spelers altijd voor te houden, dat zelf voetballen toch echt het allermooiste is." Paspoort Naam: Dennis van der Steen Geboren: Geboorteplaats: Vianen SPELER: : SC Everstein : Geinoord : IJsselmeervogels : Huizen : Elinkwijk : FC Utrecht : Brederodes TRAINER: 2014-heden : Valleivogels : SC Everstein 25

5 BLOKLOOP C B A Aantal spelers: onbeperkt Speelveld: lengte voetbalveld Aantal pylonen: 5 Week 1: 2 x 6 minuten Week 2: 2 x 8 minuten Week 3: 3 x 6 minuten Week 4: 3 x 8 minuten Week 5: 4 x 6 minuten Week 6: 4 x 8 minuten Helft van spelers begint bij pylon A, andere helft bij pylon E Van A naar B = joggen, van B naar C = 70-80% sprint Van C naar D = uitlopen, van D naar E = joggen (van E naar A zelfde ritmiek) E D Spelers op de hoogte houden van (tussen)tijden Bewaken dat er niet in één tempo gelopen wordt STROOMVORM PASSEN Aantal spelers: minimaal 6, maximaal 10 Speelveld: 30 x 10 meter Aantal pylonen: 8 Aantal ballen: minimaal 2 Duur: maximaal 8 minuten Speler A speelt de bal naar speler B, speler B kaatst schuin op speler C Speler C speelt de bal naar speler D, speler D kaatst schuin op speler B Speler B speelt de bal naar speler E, die samen met speler F de oefening in tegenovergestelde richting uitvoert Strakke pass Secure kaats Hoog baltempo Voldoende ballen zodat spel snel vervolgd kan worden als bal 'uit de vorm' gaat Evt. verplicht met verkeerde been inspelen en kaatsen 26

6 HERHAALD KORT SPRINT VERMOGEN Aantal spelers: minimaal 10 (waarvan 2 keepers) Speelveld: 40 x 15 tot 25 meter, met twee doelen tegenover elkaar Aantal pylonen: 2 Aantal ballen: zoveel mogelijk Duur: 2 series van 6 voorzetten per speler Vanaf punt A en B wordt om en om de bal richting de achterlijn gespeeld Speler C sprint achter de bal aan en geeft voorzet Speler D voor de goal werkt af Speler C loopt na voorzet in 10 seconden achter doel langs en herhaalt de oefening Bal op juiste snelheid naar achterlijn Goede voorzet en afronding Aandacht voor sprint Aandacht voor rust na de voorzet SCOREN DOOR OPBOUW VAN ACHTERUIT Aantal spelers: minimaal 16, maximaal 22 Speelveld: minimaal half veld, maximaal half veld, met twee doelen tegenover elkaar (bij 8 spelers gebieden naast strafschop niet gebruiken) Duur: maximaal 20 minuten Doel is om via opbouw van achteruit te scoren De verdedigers worden geacht de aanvallers van de tegenpartij uit te spelen, door te combineren met elkaar of de middenvelders In balbezit minimaal twee afspeelmogelijkheden Backs staan diep om via middenvelders 2 tegen 1 situaties te creëren Vrije ruimte benutten d.m.v. loopacties Als spits niet bereikt kan worden, dan doordraaien en via andere kant proberen Indien verdedigers onder druk, dan evt. snel(ler) spits inspelen 27