JE EERSTE ECHTE WEDSTRIJD? Infoblad SG01 Revisie A

Transcriptie

1 JE EERSTE ECHTE WEDSTRIJD? Infoblad SG01 Revisie A Waarheen en wanneer? Let op je box, hier word alle wedstrijdinformatie, uitnodigingen en weegtijden naar toe gezonden door het wedstrijdsecretariaat, weegtijden meestal een week voor de toernooidatum. Laat je ouders eventueel een routebeschrijving maken. Zorg dat je op tijd bent voor de weging. Haasten is niet zo fijn. Wat neem je mee? Pak je tas al een dag van tevoren in. judopak (JUDOGI) trainingspak je judoband (OBI) witte en rode wedstrijdbanden (vraag even of je ze al nodig hebt) slippers of sportschoenen zonder zwarte zolen INGEVULD judopaspoort met geldig betaalbewijs en een recente pasfoto meisjes een wit T-shirt meisjes met lang haar; een elastiekje zonder ijzer (speldjes mogen ook niet) eten (geen snoep) en drinken (zonder prik). Een bidon is erg handig. Hoe lang duurt een judotoernooi? Meestal begint de eerste wedstrijd (SHIAI) een half uur na de sluiting van de weging. Het wachten kan soms best lang duren, vooral als het programma voor je uitloopt. Soms werkt de organisatie met een poulesysteem. Dan judo je in ieder geval meer dan 2 wedstrijden. Op grotere/belangrijke toernooien werken ze vaak met een afvalsysteem. Dat betekent dat zolang je wint je steeds verder komt. Verlies je 1 wedstrijd dan kom je in de afvalronde. Als je dan weer verliest, ben je klaar met judoën. Als je een prijs hebt gewonnen moet je wachten op de prijsuitreiking. Soms moet je daar wel een uur op wachten! Maar dan heb je wel een mooie beker of medaille! Sportschool Geelhoed 1 / 5

2 Weging Als je je hebt opgegeven voor een bepaald toernooi kies je voor een bepaalde gewichtklasse. In principe betekent dit dat je tot een bepaald gewicht meedoet (bijvoorbeeld: -18kg - 21kg -24kg enz...). Hierdoor judo je bijna altijd tegen kinderen die ongeveer hetzelfde gewicht hebben. Eenmaal op de wedstrijd aangekomen krijg je van de coach een weegkaart. Hierop staan jouw gegevens genoteerd, o.a je gewichtsklasse, leeftijdsklasse, en je club. Met je judopaspoort en je weegkaart ga je dan naar de weging. Zorg dat je van tevoren naar de wc bent geweest (dan weeg je vast minder!). Het is de bedoeling dat je in je ondergoed gewogen wordt (jongens en meisjes apart). De mensen die achter de weegtafel zitten kijken of je niet te zwaar weegt voor de ingeschreven klasse. Ben je te zwaar, dan wordt je doorgeschoven naar de volgende categorie (op grotere belangrijke toernooien doen ze dat niet meer) Eten Na de weging kun je het beste meteen ergens rustig gaan zitten om te eten; het liefst dan light, peperkoek, evergreen, krentenbol, eierkoek of een gewone boterham. Geen snoep of chocolade!! En drinken altijd in kleine hoeveelheden en zonder prik. Als in de week voor het toernooi iets te zwaar bent is het verstandig om geen snoep en limonade meer te nemen. Verder wel goed eten hoor! Voorbereiding (warming-up) Na het eten ga je samen met je clubgenoten een warming-up doen. Op de mat rustig rondjes lopen en wat worpen inzetten bij elkaar (UCHI-KOMI). Misschien nog wel even een voorzichtige RANDORIE. In de zaal hoor je vanzelf wanneer je aan de beurt bent. Je naam wordt namelijk omgeroepen. Dus altijd goed opletten wanneer er iets wordt omgeroepen. Hoor je jouw naam? Goed luisteren naar welke mat je moet gaan. Bij deze tafel lever je je weegkaart in, zodat ze daar weten dat jij er bent. Wat draag je tijdens een wedstrijd? Als eerste zorg je voor een goed passend en schoon judopak. Ben je een meisje? Dan draag je een wit T-shirt zonder opdruk, en als je lange haren hebt doe je deze in een staart met een elastiekje zonder ijzer. Invlechten mag natuurlijk ook. Ben je een jongen? Dan draag je geen T-shirt (ook geen hemd). Dus gewoon een blote bast onder je judojas. Als je van de mat af bent draag je slippers (ZORI S) of sportschoenen. Op de mat altijd met blote voeten of sokken als je je warming-up doet Sportschool Geelhoed 2 / 5

3 De eerste wedstrijd (en de voorbereiding) Je gaat samen met de anderen op de bank zitten en wacht je tot je weer wordt omgeroepen door de mensen achter de tafel. Hoor je jouw naam nu als eerst? Dan mag jij de rode band om. Je tegenstander moet de witte band dragen. Ga als je bent opgeroepen gelijk staan in de buurt van de mat/tafel en maak je spieren los. Je hebt misschien wel 20 minuten of meer moeten wachten en dan ben je helemaal stijf en suf. Als de wedstrijd echt gaat beginnen ga je aan de rand van de mat staan. De scheidrechter geeft aan wanneer je verder de mat op moet tot het streepje en wanneer je moet groeten naar de tegenstander. Met HAJIME geeft hij aan dat de tijd en de wedstrijd start. Bij MATTE wordt de tijd stop gezet en moet je altijd loslaten en weer bij het streepje gaan staan. Als de scheidrechter zijn armen kruist moet jij je pak in orde brengen. Met SOREMADE is de tijd afgelopen en kan je op het score bord zien wie er heeft gewonnen. Meestal gooien de mensen achter de tafel dan een zakje op de mat. Je gaat weer netjes bij je streepje staan. De scheidrechter wijst nu de winnaar aan. Wie gewonnen heeft pakt het zakje op. Je buigt en geeft de tegenstander een hand. Je loopt achter je de mat af en bij de rode rand groet je nog eens. Als er hoek scheidrechters zijn moet je achter ze door lopen. De winnaar geeft het zakje af aan de schrijverstafel en noemt zijn naam. Yugo 5 punten Wazari 7 punten Ippon 10 punten Scores bij judo De punten in een wedstrijd worden niet bij elkaar opgeteld. De hoogste score telt. Bij een IPPON is de wedstrijd afgelopen. Twee WAZA-ARI s staan gelijk aan één ippon. Na een mooie worp, ook al denk je dat het wel eens ippon zou kunnen zijn, moet je altijd verder gaan met een houdgreep. Misschien vindt de scheidrechter het helemaal geen ippon en dan heb jij maar mooi alvast een houdgreep! Dus pas stoppen als je IPPON of MATTE hoort! Sportschool Geelhoed 3 / 5

4 Houdgreep Wist je dat er ontelbaar veel houdgrepen bestaan? Het zijn allemaal variaties op de 4 basishoudgrepen. Als je de ander stevig vasthoudt en met z'n rug of een stuk van z'n rug op de mat duwt heb je een houdgreep. Oh ja. Je mag niet tussen de benen van de ander zitten en de houdgreep is verbroken als de ander met zijn benen jouw benen "OPSLUIT". Als je een houdgreep vast hebt roept de scheidsrechter: "OSAEKOMI" en als de houdgreep verbroken is roept de scheidsrechter:"toketa". Als je een houdgreep hebt moet je deze voor 25 seconden vasthouden, dan heb je gewonnen!! Als je al een wazari hebt gescoord mag je 5 seconden korter vasthouden, maar... je laat pas los als de scheidsrechter IPPON roept. Als het je niet lukt om je tegenstander 20 seconden vast te houden krijg je vanaf 10 seconden toch punten (10-14 KOKA, YUGO en WAZA-ARI), maar gaat de wedstrijd wel gewoon door. Wedstrijdduur De wedstrijd duurt als je nog geen 12 jaar bent meestal 2 minuten. Als je ouder wordt komt daar steeds een minuutje bij. Er is altijd één scheidrechter aanwezig op de mat. Bij belangrijke grote wedstrijden zijn er ook twee hoekscheidrechters. Zij zitten dan op een stoel op de hoek van de mat tegenover elkaar. Spanning Je eerste wedstrijd is natuurlijk erg spannend. Papa en/of mama zitten op de tribune en jij bent bij de coach en/of begeleiders en de andere judoka s in de zaal. De coach zal je zoveel mogelijk helpen, want misschien vergeet in de drukte wel wat. Als je vragen hebt moet je dat altijd gelijk proberen te doen. Je eerste wedstrijdjes zijn er vooral om te leren hoe het allemaal hoort. Als er iets fout gaat is dat helemaal niet erg. De scheidsrechter is er om je te helpen als je iets niet begrijpt. En bedenk: "Meedoen met een wedstrijd is veel belangrijker dan winnen." Winnen komt vanzelf als je goed leert judoën door serieus te trainen en regelmatig aan wedstrijden mee te doen. Het allerbelangrijkste is natuurlijk dat je plezier in JUDO hebt. Succes! Prijsuitreiking Als je een prijs hebt gewonnen wacht je op de prijsuitreiking (soms duurt dit best lang). Je gewichtsklasse, leeftijdsklasse en de andere prijswinnaars in jouw categorie worden omgeroepen en jij mag plaatsnemen op het podium. Dit doe je altijd in judopak of in trainingspak/shirt van je club Sportschool Geelhoed 4 / 5

5 Na de wedstrijd Als de wedstrijd is afgelopen mag je je gaan omkleden. Let heel goed op je spullen. Zorg dat je alles weer meeneemt naar huis. Verder is het leuk als je een verslagje schrijft over je wedstrijd en deze even mailt naar: Vragen? Eventuele vragen kan je altijd stellen, aan je leraar, coach of het wedstrijdsecretariaat -----// Sportschool Geelhoed 5 / 5