Openingstijden Maandag: 8:00-21:00 uur Dinsdag: 8:00-19:00 uur Woensdag: 8:00-21:00 uur Donderdag: 8:00-19:00 uur Vrijdag: 8:00-19:00 uur
|
|
- Bertha Merel Kuipersё
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Nieuwsbrief juni-juli 2014 Jaargang 1, nummer 2 Openingstijden Maandag: 8:00-21:00 uur Dinsdag: 8:00-19:00 uur Woensdag: 8:00-21:00 uur Donderdag: 8:00-19:00 uur Vrijdag: 8:00-19:00 uur Welkom De zomer is in aantocht en dat betekent weer volop naar buiten. In dit nummer is er aandacht voorhardlopen.met tips om deze voordelige manier van fit blijven goed uit te voeren en een handige app om de resultaten bij te houden. Adres Surinameplein GL Amsterdam Daarnaast vindt u informatie over de behandelmethode van manuele therapie door onze manueel therapeut, Ada de Boer. En u kunt lezen over de nieuwe samenwerking van Hofmijster met diëtistenpraktijk Equilibrio. Heeft u een nieuwsbericht of activiteit voor onze volgende nieuwsbrief? Laat het ons weten bij de balie of via info@fysiotherapiehofmijster.nl Inhoud Welkom... 1 Nieuws uit de praktijk... 1 Ada de Boer: manueel therapeut... 2 Achtergronden uit de fysiotherapie... 3 Wist u dat... 3 Uitgelicht: Achillespees ontsteking... 4 Fysiotherapie Apps... 5 Hardlopen do s & don ts... 6 Samenwerking Fysiotherapie Hofmijster & Diëtistenpraktijk Equilibrio... 6 Nieuws uit de praktijk Nieuwe collega Per 1 juni 2014 heeft Sabrina Vermeulen de plaats van Lotte van der Veek ingenomen. Zij werkt voor ons op Het Kabouterhuis. Sportmassage Vanaf heden biedt Hofmijster ook sportmassage aan. Voor meer informatie bel ons op (vraag naar Renske Burghout) of kijk op onze website Oproep voor patiënten ervaringen Wilt u een keer uw ervaring delen over fysiotherapie Hofmijster? Laat het ons weten en misschien komt uw verhaal in de volgende nieuwsbrief te staan. 1
2 Ada de Boer: manueel therapeut Wat is precies manuele therapie, wat is het verschil met "gewone" fysiotherapie en welke aandoeningen worden met manuele therapie behandeld? Ik zal in het kort proberen deze vragen te beantwoorden. Manuele therapie is een lichamelijke therapie die gericht is op het verbeteren van de houding en bewegingen van een persoon en het verbeteren van het functioneren van de gewrichten. En dan vooral de gewrichten van de wervelkolom. Hiervoor gebruikt de manueel therapeut een aantal specifieke technieken die aan de gewrichten kunnen worden toegepast. Een (wervel) gewricht wordt in een eindstand gezet en daarna wordt er met een korte, snelle beweging een impuls (manipulatie) gegeven. Soms gaat dit gepaard met een "krakend" geluid. Vandaar dat manueel therapeuten ook wel eens "krakers" worden genoemd. De behandeling is vrijwel altijd pijnloos. Het verschil met gewone fysiotherapie zit vooral in het manipuleren. Een manueel therapeut heeft na de opleiding fysiotherapie een opleiding gedaan tot manueel therapeut. Na het examen kan hij/zij zich Master of Manual Therapy (MMT) noemen. Door middel van regelmatige nascholing en het bijwonen van lezingen blijft de manueel therapeut up-to-date. De klachten die door de manueel therapeut behandeld worden zijn: hoofd- en nekpijn in combinatie met het slecht kunnen bewegen van de wervelkolom nek- en schouderklachten, al dan niet met uitstraling naar de armen lage rugklachten, al dan niet met uitstraling naar de benen hoge rugklachten in combinatie met riben borstpijn heupklachten Deze handgrepen worden uitgevoerd als er bij het lichamelijk onderzoek zogenaamde blokkades worden gevonden. Dat wil zeggen dat een of meerdere wervels niet goed meebewegen met het bewegen van de wervelkolom. Een blokkade kan ontstaan als iemand langere tijd last heeft van pijnklachten in de wervelkolom. De spieren in de rug gaan dan spannen en voorkomen dat de wervelkolom goed kan bewegen. Naast de manipulatie zal de manueel therapeut ook oefeningen geven om te zorgen dat de rug niet weer gaat "vastzitten". Ook kan er worden gemasseerd als de rugspieren erg gespannen zijn en pijnklachten geven. De oefeningen zijn erg belangrijk om te voorkomen dat de klachten weer terugkomen. Tegenwoordig bestaan veel beroepen uit langdurig achter een computer of laptop zitten. Daarom wordt naast de oefeningen ook aandacht besteed aan een goede werkhouding. Voor een bezoek aan een manueel therapeut heeft u geen verwijzing van een arts nodig. Bij het eerste bezoek wordt altijd een intake gedaan waarbij gekeken wordt of manuele therapie voor u geïndiceerd is. Wanneer u een afspraak heeft met een van onze andere therapeuten en het blijkt dat manuele therapie voor u het beste is, wordt u doorverwezen naar de manueel therapeut. Sommige klachten in het bekkengebied kunnen hun oorzaak hebben in bijvoorbeeld de lage rug. Er is dan ook een goede samenwerking tussen de manueel- en de bekkentherapeute. Weet u niet zeker of manueel therapie voor u de aangewezen therapie is dan kunt u altijd gebruik maken van ons gratis inloopspreekuur: Dinsdag u. Vrijdag u. 2
3 Achtergronden uit de fysiotherapie Rugproblemen worden volksaandoening nummer 1 Bron: Fysionet Orthopedisch chirurg Piet van Loon waarschuwt voor de Gameboyrug, de slechte zithouding die kinderen zich aanleren. Op het FysioCongres presenteert hij testen waarmee fysiotherapeuten de houdingsontwikkeling kunnen volgen. Hoe komt het dat niemand meer let op de zithouding van kinderen? Na de Tweede Wereldoorlog zijn er veel dingen veranderd waardoor de zithouding van kinderen sterk is verslechterd. Zo kwamen er banken en televisies in de huizen. Kinderen gingen steeds minder buitenspelen en de ouderwetse schoolbanken (die waren goed voor je rug) verdwenen. Na 1995 kwam daarbovenop nog de komst van gameboys, mobiele telefoons en tablets. Ook werd er minder aandacht besteed aan de zithouding. Ouders, het onderwijs en sportinstellingen zijn daar verantwoordelijk voor. Ook medici lieten dit aspect van gezondheidsontwikkeling liggen.' Wat zijn de gevolgen hiervan? Rugproblemen ontwikkelen zich nu tot volksaandoening nummer 1. In Amerika zie je het al: kinderen krijgen op een zeer vroege leeftijd last van degeneratie tussenwervelschijven en artrose. Dit betekent dat de ruggetjes geleidelijk in elkaar zakken. Weinig mensen zijn op de hoogte hiervan. Zowel uit Nederlands als buitenlands onderzoek blijkt dat er een grote toename is van kinderen met rugpijnen. Dit kan later leiden tot echte rugproblemen zoals hernia s en slijtage, waardoor de ruimte voor zenuwen kleiner wordt. Op latere leeftijd kan men hierdoor arbeidsongeschikt worden, met alle economische gevolgen van dien. Hoe kan het beter? Dat begint al in de eerste jaren. Baby s moeten meer op hun buik liggen en minder vaak passief zitten, zoals we dat zien in de huidige Maxi-Cosi s. Ook sportlessen op school en bij verenigingen moeten veranderen. Daar moet meer aandacht komen voor de houding van een kind. Werk bijvoorbeeld aan de kracht van het bovenlichaam en het middendeel van de rug. Daarnaast moeten de stoelen van de scholen echt beter worden. Deze moeten het actief zitten bevorderen. Wat voor rol hebben fysiotherapeuten hierin? Fysiotherapeuten moeten beseffen dat hun oren, ogen en handen een sterke positie moeten innemen op het veld van groeistoornissen. Tijdens het congres presenteer ik verschillende testen, waarin fysiotherapeuten de houdingsontwikkeling van kinderen kunnen volgen. Hierdoor kunnen ze houdingsproblemen eerder en beter corrigeren. Wist u dat we een gratis inloopspreekuur hebben op dinsdagmiddag van u en vrijdagochtend van u. we ook op Facebook te vinden zijn? Vind ons leuk! wij samenwerken met diëtistenpraktijk Equilibrio? Lees verder in de nieuwsbrief wat zij voor u kunnen betekenen. onze collega s Ada de Boer en Margarita Calderon al hard aan het trainen zijn voor de Dam tot Dam loop in september? 3
4 Uitgelicht: Achillespees ontsteking Een achillespees ontsteking (tendinitis) is een veel voorkomende aandoening die pijn veroorzaakt vlak boven de hiel. De achillespees is de verbinding tussen het hielbeen en de kuitspieren en is belangrijk tijdens het lopen, hardlopen en springen. Het is de grootste pees in ons lichaam, maar ook een kwetsbare plek vanwege de grote krachten die op de pees komen te staan tijdens het lopen en sporten. Een tendinitis is eenvoudig gezegd een ontsteking van een pees. Een ontsteking is de normale reactie van ons lichaam op beschadiging en veroorzaakt vaak pijn, zwelling en/of irritatie. Overbelasting, een plotselinge misstap of het vaak herhalen van dezelfde beweging kunnen een ontsteking veroorzaken. Soms is er geen duidelijke oorzaak aantoonbaar. Wanneer de pijn langer dan 6 weken aanhoudt en er ook pijn in rust aanwezig is, spreken we van een chronische ontsteking. Het is belangrijk om bijtijds de klachten te herkennen en te laten behandelen om deze chronische fase te voorkomen. Bij het hardlopen staat er veel kracht op de achillespees, met name tijdens het afzetten van de voet en het landen op de voorvoet. Om te zorgen dat de achillespees deze krachten aankan is een goede warming-up en opbouw van de training van essentieel belang. Een verkorte pees is sneller vatbaar voor blessures. Het rekken voor en na het hardlopen zorgt ervoor dat het peesweefsel soepel en op lengte blijft. Mogelijke klachten bij een achillespees tendinitis: Milde pijn na training of hardlopen. De pijn kan geleidelijk aan erger worden. Perioden van (heftige) pijn in de pees tot een paar uur na het hardlopen. Een loom gevoel in het been. Stijfheid; met name s ochtends en/of aan het begin van de training. De stijfheid neemt af wanneer de pees is opgewarmd. Lichte zwelling, roodheid en irritatie. Het is belangrijk om beginnende klachten serieus te nemen om een chronische tendinitis of een scheur in de pees te voorkomen. Vaak kan een aanpassing aan de trainingsopbouw, de manier van lopen of de loopschoen de klachten al verminderen. Een fysiotherapeut kan bij verschillende fases van de achillespees tendinitis uitkomst bieden: - Preventief: voorkomen van een ontsteking d.m.v. advies en begeleiding bij het opstellen van een persoonlijk trainingsschema en oefeningen - Aanwezige tendinitis: pijn vermindering d.m.v. fricties, massage en rekoefeningen, begeleiding bij het aanpassen van een trainingsschema en het kiezen van hulpmiddelen (bijv. medical tape, zacht hakje voor in de schoen). - Recidief: wanneer de ontsteking niet meer aanwezig is, willen we ervoor zorgen dat het niet nog een keer gebeurt. Ook hier kan een fysiotherapeut helpen om een goed trainingsschema op te stellen en helpen bij het onderhouden van een gezonde achillespees. Herkent u deze klachten of heeft u een vraag? Maak gerust een afspraak of kom vrijblijvend langs op ons inloopspreekuur. 4
5 Fysiotherapie Apps RunKeeper: Of je regelmatig traint of net begint, een resultaat zien is altijd een goede motivatie om door te gaan. RunKeeper speelt hier op in en is een veelgebruikte App door (beginnende) hardlopers. Met deze app hou je de gelopen tijd, afstand, snelheid en verbruikte calorieën bij. Daarnaast zie je via de GPS functie de looproute: extra handig als je wilt hardlopen op een onbekende plek. Je kan trainingsschema s instellen en lopen op jouw eigen muziek. Het behaalde resultaat kan je opslaan en, voor wie dat wil, delen op Facebook e.a. social media. RunKeeper kan ook gebruikt worden voor andere sportieve activiteiten als fietsen, hiken, wandelen en skiën. Zelf bepalen hoe vaak en met welk schema je gaat trainen kan lastig zijn. Hiervoor kan je altijd om deskundig advies vragen bij een fysiotherapeut of een hardloopschool. Over het algemeen is RunKeeper een makkelijk te gebruiken App en krijgt daarom van ons 4 sterren! Voordelen: + Gratis + Offline te gebruiken + Voor meerdere activiteiten bruikbaar + Behaalde resultaten worden opgeslagen Nadelen: - Niet in het Nederlands - Soms foutieve aanduiding afstand Rennen met Evy niet de App, wel de podcast! EvyGruyaert is een Belgische radio presentatrice die in 2006 begonnen is als stem van het Start to Run programma. Dit programma heeft 3 trainingen per week en brengt de beginnende hardloper in 10 weken naar 5 kilometer hardlopen. In België en Nederland is het concept uitgegroeid en zijn er ook trainingsschema s van 5-10km, de 10 mijl, halve marathon en marathon. De App is gratis te downloaden, maar vervolgens betaalt men per trainingsschema. De podcasts zijn wel helemaal gratis. Wij zien daarom geen meerwaarde in de App variant. De training van 0 naar 5 kilometer heeft een goede opbouw en met de aanmoedigingen van Evy tijdens het lopen is het makkelijk vol te houden. Goed voorbeeld doet Er zijn talloze hardloop-apps te vinden op het internet. Ook onze kinderfysiotherapeut, Margarita Calderon, is begonnen met hardlopen door middel van zo n App. Ik ben altijd sportief geweest maar kon nooit lange afstanden rennen. Dankzij een hardloop-app heb ik vorig jaar de 5 mijl van de Dam tot Damloop en de 8 kilometer in de Amsterdam Marathon gelopen. Ada de Boer, manueel therapeut, heeft zich aangesloten bij de atletiekvereniging Zaanland: Het trainen met een groep stimuleert mij om door te gaan met hardlopen. Het is leuk om te zien dat zowel jong als oud, dik als dun de van Dam tot Damloop kunnen uitlopen. Zowel Ada als Margarita hebben zich ingeschreven voor de 10 mijl van de Dam tot Damloop dit jaar. 5
6 Hardlopen do s &don ts Hieronder staan enkele tips om van het hardlopen een succes te maken. Wilt u beginnen met hardlopen en heeft u vragen? Neem gerust contact op met onze praktijk. Do s: Stel jezelf een doel. Waarom ga je hardlopen en wat wil je bereiken? Begin met een warming-up. Dit verbetert de doorbloeding van de spieren en helpt blessures te voorkomen. Start op een rustig tempo. Met name beginnende hardlopers willen vaak te snel van start. Luister naar je eigen lichaam. Het klinkt cliché maar je lichaam geeft aan hoeveel belasting het aankan. Zorg voor een goede cooling-down met aandacht voor het rekken van de spieren. Een goede training bestaat uit 80% lopen en 20% rekken. Voor elke 30 minuten lopen staat 5 minuten rekken. Stel een realistisch trainingsschema op. Vraag om begeleiding van een fysiotherapeut of sluit je aan bij een atletiek/hardloopschool. Zorg voor goed zittende kleding en schoenen. Don ts: Stel je doel niet te hoog. Te veel en te vaak trainen kan leiden tot overbelasting en/of frustratie. Wijk niet af van het trainingsschema. Een excuus om niet te trainen is snel gemaakt, maar helpt niet om je doel te behalen. Loop niet door met een blessure. Helemaal stilzitten is natuurlijk ook niet nodig. Vraag om deskundig advies en maak aanpassingen in je schema. Wij wensen u veel hardloopplezier! Samenwerking Fysiotherapie Hofmijster & Diëtistenpraktijk Equilibrio Diëtistenpraktijk Equilibrio& Fysiotherapie Hofmijster zijn een samenwerking aangegaan. Wat betekent dit voor u? Heeft u vragen over voeding? Bijvoorbeeld omdat u te horen gekregen dat u suikerziekte heeft. Bent u ondervoed of heeft u overgewicht? Of heeft u al enige tijd een hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol of COPD? Heeft u misschien een vraag over gezonde voeding tijdens de zwangerschap? Of last van allergieën en darmklachten? Bij diëtist Tessa Moorman kunt u terecht voor al uw vragen over voeding. Tessa helpt u met haar persoonlijke begeleiding stap voor stap op weg naar een gezond eetpatroon. Behalve individueel voedingsadvies organiseert Tessa ook rondleidingen door de supermarkt en geeft ze groepsvoorlichtingen over voeding. Samen met uw fysiotherapeut van Fysiotherapie Hofmijster helpt Tessa u naar een gezondere leefstijl, zodat u zich fitter, energieker en meer in balans voelt. Bel voor vragen of het maken van een afspraak: Tessa Moorman, tel: of via 6
Nieuwsbrief september - oktober 2014 Jaargang 1, nummer 3
Welkom De zomer loopt op zijn einde en de maand september brengt vaak goede voornemens met zich mee. In dit nummer is er aandacht voor twee 30- day challenges, oftewel beweegprogramma s van 30 dagen. Getest
Nadere informatieAchillespeesklachten
Achillespeesklachten De achillespees is een kwetsbare plek. Vooral bij sporters is er kans op een blessure: een scheur in de pees of een ontsteking. In deze folder leest u over de mogelijkheden van behandeling
Nadere informatieManueel therapie. Wat is Manueel therapie?
Manueel therapie Fysio De Kolk Sociaal Medisch Centrum De Kolk E.G.M. Bos en R.H.F. Eggink Zuideinde 80 1511 GH Oostzaan Telefoon: 075-684 5573 E-mail: info@fysiodekolk.nl Manueel therapie Wat is Manueel
Nadere informatieAchillespeesklachten
Afdeling: Onderwerp: Orthopedie 1 Blessure aan de achillespees De achillespees is een kwetsbare plek. Vooral bij sporters is er een kans op een blessure: een scheur in de pees of een ontsteking. In deze
Nadere informatieHelmond verras app. Beginnen met hardlopen.
Helmond verras app Beginnen met hardlopen. Deze informatie helpt je om verantwoord met de sport te starten, zodat je zoveel mogelijk van het hardlopen kunt genieten! Die rode wangen, dat frisse gezicht
Nadere informatieBeroepsorganisati e en kwaliteitsbewaking: Manuele therapie Heeft u vragen of wilt u een afspraak maken?
Manuele therapie De Manueel Therapeut Peter Algera Wat is een manueel therapeut? Een manueel therapeut is een fysiotherapeut die na zijn opleiding fysiotherapie een opleiding manuele therapie heeft gevolgd.
Nadere informatieDE KUITBLESSURE: EEN PROBLEEMGEVAL? Tjitte Kamminga
DE KUITBLESSURE: EEN PROBLEEMGEVAL? Tjitte Kamminga TJITTE KAMMINGA - Docent fysiotherapie HS Leiden - Fysiotherapeut / manueel therapeut - Trainer Haagatletiek en zelf actief hardloper - Auteur Hardlopen
Nadere informatieManuele therapie bij heupklachten
Manuele therapie bij heupklachten Informatie voor cliënten Manuele therapie bij heupklachten Pijn in de lies of opstartproblemen na een tijdje zitten. U kunt in uw dagelijks leven behoorlijk last hebben
Nadere informatieHielspoor, wat spoort er niet? Tjitte Kamminga
Hielspoor, wat spoort er niet? Tjitte Kamminga TJITTE KAMMINGA - Docent fysiotherapie HS Leiden - Fysiotherapeut / manueel therapeut - Trainer Haagatletiek en zelf actief hardloper - Auteur Hardlopen zonder
Nadere informatieSI- gewrichtsklachten
SI- gewrichtsklachten De sacro-iliacaalgewrichten (SI-gewrichten), ook wel heiligbeengewrichten genoemd, vormen de verbinding tussen het heiligbeen (sacrum) en het bekken en daarmee tussen de rug en de
Nadere informatieGescheurde achillespees Achillespeesruptuur
Uw behandelend arts heeft bij u een gescheurde achillespees geconstateerd. Deze brochure geeft u een overzicht van de klachten en oorzaak van een gescheurde achillespees (achillespeesruptuur) en de meest
Nadere informatieBehandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen?
Behandeling afgesloten bij de fysiotherapeut, maar behoefte aan begeleiding bij het bewegen? Altijd al willen beginnen met sporten, maar u weet niet hoe u dit op een verantwoorde wijze kunt doen? MEDISCHE
Nadere informatieE-BOOK. Krachtschema. Wil jij fitter en sterker worden? DOE MEE. Voor 1 dag
E-BOOK Wil jij fitter en sterker worden? DOE MEE Krachtschema Voor 1 dag Hi, super leuk dat je mijn E-book hebt aangevraagd! Wil jij graag fitter en sterker worden? Met dit krachtschema voor 1 dag help
Nadere informatieAchillespeesontsteking. Orthopedie
Achillespeesontsteking Orthopedie Achillespeesontsteking Wat is de Achillespees? De Achillespees is de grootste pees van het menselijk lichaam. De pees verbindt de kuitspieren met het hielbeen. Rechtervoet
Nadere informatieSubject: Taak 1.2.20
Taak 1.2.20 Tutor : vd Biggelaar Mentor : vd Biggelaar Klas : MT1A Gemaakt door : Tommy & Paul van der Linden 1 Inhoud! Taak 1.2.20 Inhoud!... 2 Inleiding... 3 Trekken en Duwen... 4 Tillen... 4 Zitten...
Nadere informatieZwanger en fit? www.mothersinmotion.nl
Zwanger en fit? Zwangerschapscursus Zwangerschap, bevallen en de eerste tijd samen met je baby zijn unieke ervaringen. Ze zijn mooi en positief maar ook zwaar en ingrijpend. Mothers in Motion helpt je
Nadere informatieWat is patello-femoraal pijnsyndroom?
Wat is patello-femoraal pijnsyndroom? Patellofemorale pijnklachten zijn klachten die waargenomen worden in en rond de knieschijf. Patella betekent knieschijf. Het komt op alle leeftijden voor, maar vooral
Nadere informatieWat kan de fysiotherapeut voor u betekenen? Bewe Soe ge pele n r m be et wegen heu me p t - re e u n knieartrose Verzekering
Soepeler Bewegen bewegen met met heup- reuma en knieartrose Tips om zelf uw klachten te verminderen en informatie over wat de fysiotherapeut voor u kan doen Wat is artrose? Artrose is een aandoening van
Nadere informatieDit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen fietsen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale
Nadere informatiehttp://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes
Door Jesse van der Velde http://www.dieetwijzer.com/gezondegewoontes Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer
Nadere informatieDry Needling. Informatie voor patiënten
Dry Needling Informatie voor patiënten Wat is dry needling? Dry needling is een nieuwe behandelmethode van de fysiotherapeut. Door middel van een speciale techniek worden spieren aangeprikt en raken op
Nadere informatieArtrose Bewegen bij heup- en knieartrose
Artrose Bewegen bij heup- en knieartrose Tips om zelf uw klachten te verminderen en informatie over wat de fysiotherapeut voor u kan betekenen Speciaal voor mensen met artrose is in diverse fysiotherapiepraktijken
Nadere informatieLage rug- of nekklachten? Word weer jezelf met Krullaards Perfect Body Reset. De behandeling is snel, comfortabel, zonder operatie of medicijnen
Lage rug- of nekklachten? Word weer jezelf met Krullaards Perfect Body Reset De behandeling is snel, comfortabel, zonder operatie of medicijnen Krullaards Perfect Body Reset Rug- en nekklachten belemmeren
Nadere informatieDoor Jesse van der Velde. www.jessevandervelde.com. Copyright 2011 Jesse van der Velde (Online Personal Trainer) www.jessevandervelde.
Door Jesse van der Velde www.jessevandervelde.com Disclaimer De oefeningen, trainingen, adviezen en instructies in deze PDF zijn gemaakt voor gezonde en blessurevrije mensen. Wanneer u een fysieke beperking,
Nadere informatiePatiënteninformatie IntraDiscal Electothermal Therapy (IDET).
Patiënteninformatie IntraDiscal Electothermal Therapy (IDET). IntraDiscal Electothermal Therapy (IDET) is de Engelse benaming voor een behandeling van rugpijn, al dan niet met uitstraling in het been,
Nadere informatieDit trainingsschema is ontwikkeld i.s.m. Michael Zijlaard (o.a. ploegleider en coach van team AA Drink/Leontien.nl) en Dick Siliakus (fysiotherapeut)
Inleiding trainingsschema Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is
Nadere informatieDe opzet van het boek 9 De trainingsblokken 10 Complete schema s 11 Een rondleiding door het boek 11
INHOUDSOPGAVE 1 Inleiding 9 De opzet van het boek 9 De trainingsblokken 10 Complete schema s 11 Een rondleiding door het boek 11 2 3 4 5 Doelen stellen 15 Waarom wil ik hardlopen? 16 Wat wil ik bereiken?
Nadere informatieDe Veenlopers. De temponummers zijn ook te vervangen voor het trainen met hartslagzones.
De Veenlopers Basis trainingsschema 5 km De basis trainingschema s van de Veenlopers zijn volgens de SouplesseMethode / EMI opgebouwd. Deze trainingsmethode heeft ten opzichten van andere trainingschema
Nadere informatieRUGPIJN Risicofactoren Oorzaken:
RUGPIJN Lage rugpijn is het meest voorkomende musculoskeletaal probleem wereldwijd: tot 85% van alle mensen heeft er eens last van in de loop van het leven. Bij veel patiënten gaat deze rugpijn over zonder
Nadere informatiePreventieplan, Meest voorkomende klachten bij Integrale lichaamstherapie Nadieh. Rugklachten, schouderklachten en nekklachten.
Preventieplan, Meest voorkomende klachten bij Integrale lichaamstherapie Nadieh. Rugklachten, schouderklachten en nekklachten. Inhoud Inleiding 3 Rugklachten, oorzaak. 4 Rugklachten voorkomen. 6 Schouderklachten,
Nadere informatieHardlopen Veel voorkomende blessures en het voorkomen ervan
BRENGT GEZONDHEID IN BEWEGING Hardlopen Veel voorkomende blessures en het voorkomen ervan In samenwerking met: Wie zijn wij? MERAS Fysiotherapie Jeroen Panhuizen - Sportfysiotherapeut Ruud Huijbregts -
Nadere informatieHardlopen Voor Beginners
Hardlopen Voor Beginners Loopgroep Noord Nederland Klazienaveen DE LUNA" DE LEEUW 1 7891 TS KLAZIENAVEEN. Inhoudsopgave * Verantwoord beginnen met hardlopen * Starten zonder loopervaring * Alles over de
Nadere informatieLage rugklachten. www.gzcdiemenzuid.nl
Lage rugklachten Introductie De lage rug is het gebied ter hoogte van de onderste 5 lendenwervels (lumbale wervels) en de overgang met het heiligbeen (lumbo-sacrale overgang). De lendenwervelkolom bestaat
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA 300 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor beginnende fietsers die binnen vijf maanden 100 tot 300 kilometer willen. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit kun je berekenen
Nadere informatieRugklachten. www.fysiotherapie4all.nl info@fysiotherapie4all 076-5657133
Rugklachten De wervelkolom bestaat uit de nekwervels, borstwervels, lendenwervels, heiligbeenwervels en het staartbeen. Op deze site staat een specifiek artikel over nekklachten geschreven en daarom worden
Nadere informatieLoopgroep René van AVGM in Best
Loopgroep René van AVGM in Best Inhoud Profiel... 1 Regels en afspraken... 3 Adviezen... 4 Contactgegevens... 5 Profiel Dit is een loopgroep met een vrij rustig tempo. De afstanden en trainingsduur zijn
Nadere informatieNek- en rugklachten. Samen vinden wij de oplossing. brengt je snel weer op niveau! Snellere diagnose Minder klachten Actieve aanpak
brengt je snel weer op niveau! Nek- en rugklachten Samen vinden wij de oplossing Snellere diagnose Minder klachten Actieve aanpak Het sport- en orthopedisch beweeg- én zorgcentrum in Velsen Wie heeft er
Nadere informatieDorine Erkens. GuashaTherapeut.nl VOORWOORD
VOORWOORD In dit e-book leg ik uit wat Guasha Therapie is en wat het voor je kan betekenen. Guasha Therapie is nog onbekend in Nederland. Met het schrijven en delen van dit e- book wil ik laten zien hoe
Nadere informatiePATIËNTENFOLDER ORTHOPEDIE
PATIËNTENFOLDER ORTHOPEDIE Artrose van de knie Algemeen Er is bij u artrose in uw knie vastgesteld. Aan de hand van deze folder krijgt u informatie over de knie, de diagnose artrose, de gevolgen en behandeling
Nadere informatieA-specifieke lage rugpijn
A-specifieke lage rugpijn A-SPECIFIEKE LAGE RUGPIJN INLEIDING Lage rugpijn komt veel voor. Bij de meeste mensen worden geen duidelijke afwijkingen gevonden. Artsen spreken dan over a-specifieke lage rugpijn.
Nadere informatieKIES VOOR FYSIOTRAINING!
VOLG EEN GRATIS PROEFLES! VEILIG EN VERANTWOORD BEWEGEN? KIES VOOR FYSIOTRAINING! Regelmatig bewegen heeft een positieve invloed op uw gezondheid en welbevinden. Het verbetert uw conditie, geeft u zelfvertrouwen
Nadere informatieLage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit,
Lage Rugpijn, Aspecifieke Lage Rugpijn, Lumbago, Spit, Wat is lage rugpijn? Lage rugpijn zit onderin de rug. Soms straalt de pijn uit naar de billen of naar een of beide bovenbenen. De pijn kan plotseling
Nadere informatieLage Rugproblemen. informatiebrochure voor patiënten
Lage Rugproblemen informatiebrochure voor patiënten Geachte patiënt, Deze brochure kwam tot stand door de samenwerking van de diensten Fysische Geneeskunde van ZNA. De brochure informeert u op eenvoudige
Nadere informatieTRAININGSSCHEMA 500 KILOMETER
Onderstaand trainingsschema is geschikt voor gevorderde fietsers die al 100 km kunnen fietsen en willen trainen voor 200 tot 500 km. Het schema is gebaseerd op je Hmax, dit is je maximale hartslag. Dit
Nadere informatieWat je moet weten voordat je start met het doen van de oefeningen:
Wat je moet weten voordat je start met het doen van de oefeningen: 1. Acute en subacute rug en nek pijn gaan in de regel vanzelf weer over. 2. Soms kan rug of nek pijn een teken zijn van een ernstige aandoening.
Nadere informatieActivelifestyle. FIT-Guide
Activelifestyle FIT-Guide Inleiding U wilt uw doel behalen, maar weet niet precies hoe. Deze FIT-Guide is er om u tips en een inside look van ons product te geven. Alleen training is niet het enige wat
Nadere informatieBEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing
Fysiotherapie Maarn-Maarsbergen BEWEEGACTIVITEITEN fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing fysiofitness, pilates, hardlopen, gewichtsbeheersing www.fysiotherapiemaarn.nl praktijk@solcon.nl
Nadere informatieInhoud Bewegen, november 2012. Inleiding. 3 Inleiding. 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen
Bewegen Bewegen Inhoud Bewegen, november 2012 3 Inleiding 4 Waarom bewegen? 4 Bewegen is gezond 4 Bewegen met reuma 5 Respecteer uw grenzen 7 Hoe kunt u bewegen? 7 Oefenen 8 Licht intensief bewegen 8 Matig
Nadere informatieNordic Walking. is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht!
Nordic Walking is lekker sportief bezig zijn in de buitenlucht! WAT IS NORDIC WALKING? Nordic Walking is wandelen met speciaal ontwikkelde poles (stokken). Door het lopen met poles worden de gewrichten
Nadere informatieAspecifieke klachten aan arm, nek en/of schouder 1
Aspecifieke klachten aan arm, nek en/of schouder 1 blijven? In de linkerkolom vindt u de verschillende onderwerpen die in deze folder behandeld worden. Door te klikken op deze items gaat u direct naar
Nadere informatieBeginnersschema. Hardloopaanbiedingen.nl wenst je heel veel succes en plezier met hardlopen!
Beginnersschema In het beginnersschema wordt er gewerkt met hardlopen en wandelen. De bedoeling van de wandelpauzes is dat men actief kan herstellen van de looppas. In de eerste maanden van je opbouw werk
Nadere informatieHielspoor /Fasciitis plantaris
Hielspoor /Fasciitis plantaris U wordt behandeld voor de klachten aan uw voet(en). De aandoening heeft diverse benamingen: hielspoor, hielpijn, plantaire fasciitis, peesplaatonsteking van de voet. De correcte
Nadere informatieMinder last van uw rug
Minder last van uw rug Hoe kunt u pijn onderin uw rug verminderen en nieuwe klachten voorkomen Rugklachten zelf onder controle Pijn in uw rug is lastig en vervelend. Om vele redenen. Uw humeur kan eronder
Nadere informatieSpier- en gewrichtspijn
Spier- en gewrichtspijn Spierpijn na het sporten, een zweepslag, een verzwikte enkel, een gekneusde pink... Door een verkeerde beweging of door extra inspanning kunt u plotseling pijn aan spieren of gewrichten
Nadere informatieWat is artrose? Hoe ontstaat artrose? Klachten Diagnostiek Behandeling Adviezen Medicijnen Operaties...
Artrose van de knie Inhoudsopgave Wat is artrose?... 1 Hoe ontstaat artrose?... 1 Klachten... 2 Diagnostiek... 2 Behandeling... 2 Adviezen... 2 Medicijnen... 3 Operaties... 3 Comfortabel leven met artrose
Nadere informatiePATIËNTENFOLDER ORTHOPEDIE
PATIËNTENFOLDER ORTHOPEDIE Artrose van de knie Algemeen Er is bij u artrose in uw knie vastgesteld. Aan de hand van deze folder krijgt u informatie over de knie, de diagnose artrose, de gevolgen en behandeling
Nadere informatiePodotherapie. Alles wat u wilt weten over Podotherapie
Podotherapie Alles wat u wilt weten over Podotherapie Meike de Vries (15) Ik had veel last van mijn linkervoet. Tijdens het volleyballen werd dit altijd erger. Na een tijd werd mijn linkervoet aan de binnenzijde
Nadere informatieEXCLUSIEVE FITNESSCLUB IN EINDHOVEN
- HOMEPAGE HEALTH FIRST CLUB HTTP://WWW.HEALTHFIRST.NL/ EXCLUSIEVE FITNESSCLUB IN EINDHOVEN Ben je opzoek naar een kleinschalige sportschool in Eindhoven met een relaxte sfeer en personal training? Ga
Nadere informatieFEET4FEET. Ontstaan van voetklachten tijdens de. Nijmeegse Vierdaagse
FEET4FEET Ontstaan van voetklachten tijdens de Nijmeegse Vierdaagse Preventie van voetklachten tijdens de Nijmeegse Vierdaagse Waarom dit onderzoek? De Nijmeegse Vierdaagse is het grootste wandelevenement
Nadere informatieFysio-/manueeltherapie van Gerven
Fysio-/manueeltherapie van Gerven Artrose Artrose is een chronische aandoening waarbij een degeneratie van het gewricht optreedt. Het gewrichtkraakbeen vermindert in kwaliteit; vergelijk het kraakbeen
Nadere informatieH.334250.0215. GPS recover procedure hielspoor
H.334250.0215 GPS recover procedure hielspoor Inleiding Bij hielspoor is er sprake van een uitstekend stukje bot aan het hielbeen (calcaneus). Onder de voet loopt een peesblad (fascia plantaris) dat aanhecht
Nadere informatiePresentatie blessure preventie. John Klerkx
Presentatie blessure preventie John Klerkx Programma 1. Doel van de presentatie. 2. De meest voorkomende blessures. 3. Preventie (voorkomen blessures). 4. Geslacht, leeftijd, lichaamsbouw/ gezondheid.
Nadere informatieHouding is een kunstige zaak
Contactdag Marfan, Fysiotherapie denker_small.jpg www.byrodin.nl 250x300 François Gérard, Portret van François Gérard, Portret van François Gérard, Portret van keizerin Joséphine.jpg www.artifex.nu Houding
Nadere informatieAchillodynie, Achillespeesklachten, Achillotendinopathie
Achillodynie, Achillespeesklachten, Achillotendinopathie De grootste en sterkste pees van het lichaam, de Achillespees is een kwetsbare plek. Achillespeesklachten vormen 6,5-11% van de blessures bij hardlopers.
Nadere informatieAchillespees ontsteking
Achillespees ontsteking Achillespees ontsteking (tendinitis) is een veel voorkomende aandoening die pijn veroorzaakt aan de achterzijde van het been vlak boven de hiel. De achillespees is de grootste en
Nadere informatieEerste Hulp Bij Sport Ongelukken (EHBSO) Blessure preventie
Eerste Hulp Bij Sport Ongelukken (EHBSO) & Blessure preventie Wie zijn wij? Wij zijn Procare fysiotherapie met praktijkruimtes in Gorinchem, Vuren en Herwijnen. Onze praktijken bieden naast diverse specialisaties
Nadere informatieWandelprogramma: Beweegt u voldoende?
Wandelprogramma: Beweegt u voldoende? Voldoende beweging zorgt ervoor dat u zich fitter voelt, ontspannen bent en er strakker uitziet. U beweegt voldoende wanneer u minimaal 5 dagen in de week, 30 minuten
Nadere informatieGezondheids centrum. advies, therapie en behandeling door onze experts. Gezondheidscentrum Valkenhof
Gezondheids centrum advies, therapie en behandeling door onze experts 1 Gezondheidscentrum Valkenhof Inhoud Verwijzing en vergoeding Fysiotherapie Diëtetiek Ergotherapie Logopedie Specialist ouderengeneeskunde
Nadere informatieSport gezond. www.physiomotion.nl
Sport gezond www.physiomotion.nl Haal het maximale uit je sport, ongeacht je leeftijd en lichamelijke conditie Ons team van gespecialiseerde sportfysiotherapeuten helpt je er graag bij. Je bent welkom
Nadere informatieInstructiefolder achillespeesklachten
Instructiefolder achillespeesklachten Informatie voor patiënten F1105-3430 juli 2014 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam
Nadere informatieAchillespees blessure
Wat is het? 1. de aanhechting van de pees op de hiel 2. de pees met het omringende weefsel 3. de slijmbeurs in de diepte aan de voorzijde van de pees Een achillespeesblessure is een typische overbelastingsblessure.
Nadere informatiePATIËNTENFOLDER. ORTHOPEDIE Artrose in de heup
PATIËNTENFOLDER ORTHOPEDIE Artrose in de heup Algemeen Er is bij u artrose in uw heup vastgesteld. Aan de hand van deze folder krijgt u informatie over de heup, de diagnose artrose, de gevolgen en behandeling
Nadere informatieRugpijn? Je staat niet alleen
80 % van de mensen heeft er wel eens last van Rugpijn? Je staat niet alleen Heb jij wel eens last van je rug? Troost je, je staat hierin niet alleen. Vier op de vijf mensen krijgt een keer te maken met
Nadere informatieOEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE
OEFENSCHEMA HARTREVALIDATIE 17601 Inleiding In deze folder vindt u een algemeen oefenschema en beweegadvies. Deze kunt u gebruiken ter voorbereiding op de revalidatie, maar ook tijdens en na de revalidatieperiode.
Nadere informatieZiekte van Forestier (DISH)
Reumatologie Ziekte van Forestier (DISH) i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Inleiding Bij de ziekte van Forestier groeit extra bot aan op plaatsen waar pezen of banden aan het bot vastzitten.
Nadere informatieRode Kruis ziekenhuis. Patiënteninformatie. Hielspoor /Fasciitis plantaris. rkz.nl
Patiënteninformatie Hielspoor /Fasciitis plantaris rkz.nl U wordt behandeld voor de klachten aan uw voet(en). De aandoening heeft diverse benamingen: hielspoor, hielpijn, plantaire fasciitis, peesplaatonsteking
Nadere informatieTrainingsprogramma COPD
Trainingsprogramma COPD Informatie voor patiënten F0947-3064 januari 2011 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam 070
Nadere informatieFysiotherapie Van Heeswijk en Van der Valk
Geachte heer, mevrouw, Fysiotherapie Van Heeswijk en Van der Valk BaLaDe 119 Waalwijk Telefoon: 0416 337651 e mail: Info@hevafysio.nl De dubbele vergrijzing zorgt ervoor dat het percentage ouderen in Nederland
Nadere informatieFysiotherapie voor kinderen. Afdeling Fysiotherapie
00 Fysiotherapie voor kinderen Afdeling Fysiotherapie 1 Spelenderwijs ontwikkelen kinderen hun zintuigen en motoriek. Meestal gaat dat goed en bijna ongemerkt. Maar bij sommige kinderen duurt het langer
Nadere informatiePace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise
Pace vragenlijst Physician-based Assessment and Counseling for Exercise Dit formulier bepaalt uw lichamelijke activiteiten niveau. Lees dit formulier door en kies de zin die het beste aansluit bij uw huidige
Nadere informatieGratis open inloopspreekuur
1 augustus 2012 In dit nummer Hierbij ontvangt u de nieuwsbrief van Praktijk chiropractie Stegeman. Wij houden u met deze nieuwsbrief op de hoogte Sport Tips Inloopspreekuur Blessures voorkomen van belangrijke
Nadere informatieAfdeling revalidatie. De wervelfractuur
Afdeling revalidatie De wervelfractuur Deze folder geeft algemene informatie over de behandeling bij een (in)stabiele wervelfractuur. Deze folder geeft aan hoe de meeste patiënten kunnen worden behandeld,
Nadere informatieP I J N A P O T H E E K. N L
SPIER- EN GEWRICHTS- PIJN WAT ZIJN SPIER- EN GEWRICHTSPIJN SOORTEN SPIER- EN GEWRICHTSPIJN WAT KUNT U ZELF DOEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN WANNEER KUNT U BETER NAAR UW HUISARTS GAAN APOTHEEK.NL SPIER-
Nadere informatiePeesaandoeningen I Inleiding
Peesaandoeningen I Inleiding Wat is een pees? Pezen zorgen voor de aanhechting van een spier op een vast punt in het lichaam. Meestal betreft dit een botstuk. De overgang van de spier naar de pees is geleidelijk
Nadere informatieLeefstijladviezen bij artrose
Leefstijladviezen bij artrose Inleiding Bij u is artrose geconstateerd. Dit kan ervoor zorgen dat uw manier van leven verandert. Sommige dingen kunt u misschien niet meer doen op de manier zoals u gewend
Nadere informatieFysiotherapie na een hernia
Fysiotherapie na een hernia Oefeningen voor herniapatiënten Algemeen Deze informatie heeft betrekking op de fysiotherapeutische behandeling, die u krijgt na een hernia-operatie in de lage rug. Hoewel deze
Nadere informatieBehandeling van Hielpijn. Fasciitis plantaris
Behandeling van Hielpijn Fasciitis plantaris Inhoud Inleiding 3 Hielpijn 3 Klachten en oorzaken 3 De behandeling en wat u zelf kunt doen 4 Oefeningen 4 De nachtspalk 6 Overige behandelingen: ESWT 6 Ten
Nadere informatieSTARTEN NA EEN BLESSURE: WANNEER, WAT, HOE? TJITTE KAMMINGA Datum 10-11-2012
STARTEN NA EEN BLESSURE: WANNEER, WAT, HOE? TJITTE KAMMINGA Datum 10-11-2012 TJITTE KAMMINGA DOCENT FYSIOTHERAPIE HS LEIDEN FYSIOTHERAPEUT/MANUEEL THERAPEUT EX- TRAINER HARDLOPER WWW.TJITTEKAMMINGA.NL
Nadere informatiePoliklinische behandeling
Fysiotherapie Poliklinische behandeling i Patiënteninformatie Slingeland Ziekenhuis Wat is fysiotherapie Fysiotherapie richt zich op het voorkomen, overgaan of verminderen van klachten aan spieren, pezen,
Nadere informatieFIT VOOR EEN NIEUWE KNIE
FIT VOOR EEN NIEUWE KNIE Para Medisch Centrum Skagerrak Hoofddorp Inleiding U heeft dit boekje gekregen omdat u binnenkort een nieuwe knie krijgt. In dit boekje vindt u trainingsschema s, oefeningen en
Nadere informatieMensendieck en Mc Kenzie praktijk Wierden en Markelo
Presentatie door Elvira van Daal Mensendieck en Mc Kenzie praktijk Wierden en Markelo Wat is McKenzie therapie? Robin McKenzie is een fysiotherapeut uit Nieuw- Zeeland. Zijn therapie wordt wereldwijd
Nadere informatieFit op de werkvloer 2016
Is uw bedrijf al fit? Meer dan 100 bedrijven investeerden al in duurzame inzetbaarheid van personeel en formuleerden 5 succesfactoren zodat werkgevers en werknemers er maximaal van profiteren. De 5 succesfactoren
Nadere informatie30 DAGEN OM FIT TE WORDEN
30 DAGEN OM FIT TE WORDEN HOE VOLG IK MIJN TRAINING? Start met My Walking Challenge en word weer fit in 4 weken met powerwalking. Deze eenvoudige en doeltreffende sport biedt je tal van voordelen. ONTDEK
Nadere informatieVOORBEREIDINGSPROGRAMMA TUSSENSEIZOEN (U14-U15-U16-U17)
VOORBEREIDINGSPROGRAMMA TUSSENSEIZOEN (U14-U15-U16-U17) Zorg naast voldoende rust, dat je lichaam af en toe een fysieke prikkel krijgt. Buiten het loopschema dat je hieronder kan terugvinden raden we aan
Nadere informatieBij de anamnese blijkt dat er een aantal littekens aanwezig zijn. Waarvan er enkele over belangrijke meridianen lopen.
Enkele opmerkelijke patiëntenvoorbeelden: Migraine Vrouw van 53 jaar, sinds 20 jaar migraine, eerst iedere maand 3 dagen, het laatste jaar elke week 2 dagen. Tevens; slecht slapen, rugklachten, last van
Nadere informatieOnco-Move. Bewegen tijdens chemotherapie
Onco-Move Bewegen tijdens chemotherapie Introductie De behandeling van kanker, in het bijzonder de chemotherapie en/of radiotherapie, kan aanleiding zijn tot langdurige vermoeidheid en conditieverlies.
Nadere informatieMultidisciplinair Aspecifiek Rugpijn Spreekuur (MARS) Orbis Revalidatie
Multidisciplinair Aspecifiek Rugpijn Spreekuur (MARS) Orbis Revalidatie Inleiding U bent doorverwezen naar het Multidisciplinair aspecifiek rugpijnteam (MARS) bij Orbis Revalidatie. Binnen dit team wordt
Nadere informatie1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015
NIEUWSBRIEF 1e jaargang nr. 4 - juli/augustus 2015 MAG JE TRAINEN ALS JE NOG SPIERPIJN HEBT VAN DE VORIGE KEER? Er zijn verschillende soorten spierpijn. Je kunt spierpijn hebben van zowel een cardio workout
Nadere informatieArtrose knie. Artrose is een aandoening die voor kan komen bij één of meerdere gewrichten.
Artrose knie Wat is artrose? Artrose is een aandoening die voor kan komen bij één of meerdere gewrichten. Een gewricht bestaat uit twee botuiteinden, die zijn bekleed met kraakbeen. Het kraakbeen vangt
Nadere informatieFysiotherapie na hernia
Fysiotherapie na hernia Deze informatie gaat over fysiotherapie na een herniaoperatie in de lage rug. Hoewel deze operaties niet allemaal hetzelfde zijn, kan er toch een aantal oefeningen worden aangegeven
Nadere informatie