Vragen en opmerkingen?

Transcriptie

1 Vragen en opmerkingen? Heeft u vragen over sport en bewegen of heeft u behoefte aan een sportadvies dan kunt u terecht bij Sportservice Haarlemmermeer, het loket voor sport en bewegen. Ook wanneer u, als organisator van beweegactiviteiten, wijzigingen wilt doorgeven of nieuwe beweegactiviteiten voor 55 plussers wilt aanmelden kunt u bij dit loket terecht. Op de site van Sportservice Haarlemmermeer wordt het beweegaanbod continue actueel gehouden. Sportservice Haarlemmermeer Arnolduspark CR Hoofddorp Telefoon : info@sportservicehaarlemmermeer.nl Internet :

2 Beweegwijzer 55-plussers

3 Inhoud Leeswijzer pagina 4 Trefwoordenregister pagina 6 10 Tips om in beweging te komen pagina 8 Beweegaanbod: Abbenes / Buitenkaag pagina 11 Abbenes, Buitenkaag Badhoevedorp en omstreken pagina 13 Badhoevedorp, Lijnden, Nieuwe Meer Beinsdorp / Hillegom pagina 17 Beinsdorp, Hillegom Burgerveen en omstreken pagina 21 Burgerveen, Leimuiden, Leimuiderbrug Cruquius / Heemstede pagina 23 Cruquius, Heemstede Hoofddorp / De Hoek pagina 29 Hoofddorp, De Hoek Lisserbroek / Lisse pagina 35 Lisserbroek, Lisse Nieuw-Vennep pagina 43 Nieuw-Vennep Rijsenhout en omstreken pagina 49 Rijsenhout, Aalsmeer, Oude Meer, Rozenburg, Aalsmeerderbrug Vijfhuizen / Nieuwe Brug pagina 53 Vijfhuizen, Nieuwe Brug Weteringbrug en omstreken pagina 55 Weteringbrug, Oude Wetering, Nieuwe Wetering, Roelofarendsveen Zwaanshoek / Bennebroek pagina 59 Zwaanshoek, Bennebroek Zwanenburg / Boesingheliede pagina 61 Zwanenburg, Boesingheliede Pagina 2 Beweegwijzer 55-plussers

4 Voorwoord Sporten en bewegen is niet alleen goed voor de gezondheid, maar biedt ook ontmoetingsmogelijkheden, ontspanning en plezier, van jong tot oud. Als wethouder Sport vind ik het belangrijk dat zoveel mogelijk Haarlemmermeerders, zo lang mogelijk en op een zo plezierig mogelijke wijze kunnen deelnemen aan sportieve activiteiten. Ik ben dan ook zeer verheugd dat de Beweegwijzer 55-plus hier voor u ligt. Een brochure met een uitgebreid overzicht aan bewegingsactiviteiten specifiek voor 55-plussers. Daarbij zijn niet alleen de activiteiten in Haarlemmermeer in kaart gebracht maar is ook gekeken naar wat er zich net buiten de Ringvaart afspeelt op sportief gebied. De activiteiten vinden plaats bij organisaties als sportverenigingen, wijk/buurtverenigingen, sportscholen, etc. De kans is groot dat er iets voor u bijzit in dit grote aanbod. Naast het aanbod in deze brochure kunt u natuurlijk ook terecht bij het gewone beweegaanbod. Een groot aantal sporten zoals tennis, badminton, tafeltennis zijn ook voor 55-plussers goed toegankelijk. Heeft u vragen over dit aanbod of over sport en bewegen in het algemeen dan kunt u terecht bij Sportservice Haarlemmermeer, Op vindt u het aanbod uit deze brochure en het actuele aanbod. Ik wens u heel veel beweegplezier! Michel Bezuijen Wethouder Sport Beweegwijzer 55-plussers Pagina 3

5 Leeswijzer In deze brochure treft u het aanbod op sportief gebied voor 55-plussers. U vindt het beweegaanbod per regio zodat u kunt kijken welke activiteiten er bij u in de buurt zijn. Een beweegregio kan één grote plaats zijn, zoals Hoofddorp, of kan een verzameling van kleine dorpen/kernen zijn. Een voorbeeld hiervan is de beweegregio Rijsenhout e.o. waartoe de kernen Aalsmeer, Rijsenhout, Rozenburg, Oude Meer en Aalsmeerderbrug behoren. In de inhoudsopgave op pagina 2 ziet u het totaal overzicht van alle beweegregio s. Bent u op zoek naar een bepaalde vorm van bewegen, dan kunt u terecht in het trefwoordenregister op pagina 6. Hier wordt aangegeven waar u wat in de brochure kunt vinden. Heeft u vragen over deze brochure of over bewegen in het algemeen dan kunt u terecht bij Sportservice Haarlemmermeer, Arnolduspark 3, Hoofddorp. Tel Op de site vindt u het meest actuele beweegaanbod voor 55-plussers inclusief tijden en prijzen. Pagina 4 Beweegwijzer 55-plussers

6 Beweegwijzer 55-plussers Pagina 5

7 Trefwoordenregister per pagina Badminton Boksen Cursussen i p. 15 Bewegen en gezondheid Dansen i p. 19 Fietsen Fitness / Aerobics i p. 27 Gymnastiek (MBvO) i p. 31 Indoor Bowls / Koersbal i p. 37 Jeu de boules / Petanque Skiën Sport en Spel Tafeltennis Tai Chi / Chi Kung / Qi Gong i p. 39 Tennis Wandelen / Hardlopen i p. 45 Wateractiviteiten i p. 57 Yoga Abbenes / Buitenkaag Badhoevedorp e.o Beinsdorp / Hillegom Burgerveen e.o Cruquius / Heemstede i Zie voor extra informatie betreffende pagina. Pagina 6 Beweegwijzer 55-plussers

8 Hoofddorp / De Hoek 30 Lisserbroek / Nieuw-Vennep Rijsenhout e.o. Vijfhuizen / Nieuwe Brug Weteringbrug e.o Zwaanshoek / Bennebroek Zwanenburg / Boesingheliede Beweegwijzer 55-plussers Pagina 7

9 10 Tips om in beweging te komen 1. Bewegen is gezond Mensen die voldoende bewegen voelen zich fitter, slapen beter en hebben minder kans op hart- en vaatziekten, overgewicht en botontkalking. 2. Een half uur bewegen per dag is al voldoende Dit lijkt niet veel, maar helaas halen de meeste mensen dit niet. Hoeveel beweegt u per dag? Het gaat niet alleen om sportactiviteiten, ook de wandeling naar de supermarkt, een half uurtje tuinieren of de fietsrit tellen mee. 3. U hoeft niet een half uur achter elkaar te bewegen U mag uw half uur beweging ook over de dag verdelen. U kunt bijvoorbeeld s ochtends in huis 10 minuten aan gymnastiek doen en s middags 20 minuten gaan fietsen. 4. Wat houdt u tegen? Iedereen heeft wel redenen die hem of haar weerhouden om meer te bewegen. Het is duur bijvoorbeeld of ik ben te dik. Dit gaat niet op, want: iedereen kan in beweging komen. 5. Bewegen kan overal Er zijn heel veel mogelijkheden om te bewegen. Zo kunt u lid worden van een sportvereniging, bewegen bij de sportschool of het wijkcentrum of met familie of vrienden iets organiseren. Ook tijdens uw dagelijkse bezigheden kunt u bewegen. Laat de auto eens een keertje staan, of stap een halte eerder uit en loop het laatste stuk naar huis. Neem eens wat vaker de trap in plaats van de lift. Pagina 8 Beweegwijzer 55-plussers

10 6. Luister goed naar uw lichaam Heeft u lange tijd niet gesport of actief bewogen? Bouw nieuwe activiteiten dan langzaam op. Luister goed naar uw lichaam en forceer niets. 7. Samen bewegen is gezelliger Bewegen in verenigingsverband is niet alleen gezond, het is ook gezellig. U ontmoet mensen en maakt nieuwe kennissen. Bovendien is het motiverend om samen met anderen te bewegen. 8. Doe wat u leuk vindt Kies altijd voor activiteiten die u leuk vindt. Er is veel te doen, maar het moet wel bij u passen. Als u niet zeker weet of een activiteit bij u past, bezoek dan eerst een proefles. U krijgt dan een goede indruk en zit niet vast aan lidmaatschapsgelden of andere kosten. 9. Bewegen in de buitenlucht is dubbel gezond Met de fiets of wandelend de natuur in of lekker in het zonnetje jeu de boules spelen. Zolang u maar in beweging bent. In de buitenlucht is bewegen extra gezond. Zonlicht voorziet ons van vitamine D. 10. Sporten met een beperking Een lichamelijke beperking of een chronische aandoening hoeft geen reden te zijn om niet actief te bewegen of te sporten. Informeer bij uw huisarts, specialist of patiëntenvereniging voor u begint. Voor een gericht sportadvies en het specifieke aanbod aangepast sporten kunt u terecht bij de consulent aangepast sporten: of Beweegwijzer 55-plussers Pagina 9

11 Pagina 10 Beweegwijzer 55-plussers

12 Haarlem Zwanenburg Activiteiten Amsterdam Bennebroek Heemstede Cruquius Vijfhuizen Badhoevedorp Nieuwe Meer Indoor Bowls / Koersbal, 12 Tennis, 12 Yoga, 12 Zwaanshoek Hoofddorp Luchthaven Schiphol Hillegom Beinsdorp Lisse Lisserbroek Nieuw-Vennep Rijsenhout Aalsmeerderbrug A4 A44 A9 Abbenes Burgerveen Buitenkaag Weteringbrug Abbenes / Buitenkaag Beweegwijzer 55-plussers Pagina 11

13 Abbenes / Buitenkaag Organisatie Contact Locatie Indoor Bowls / Koersbal i zie voor extra informatie pagina 37 Stichting Meerwaarde Tel: Dorpshuis Het Praatpunt Koersbal Hoofdweg 1730, Abbenes Tennis U slaat met een racket de tennisbal over het net. Tennis kunt u individueel (single) spelen en gezamenlijk met heren, dames of gemengd dubbel. Tennisvereniging Abbenes Tel: Tennisvereniging Abbenes mw R. Vermeere Van Voortslaan 17, Abbenes Tennistoernooien 50+ Yoga Stichting Meerwaarde Tel: Dorpshuis Het Praatpunt Yoga op maat Hoofdweg 1730, Abbenes Pagina 12 Beweegwijzer 55-plussers

14 Haarlem Zwanenburg Activiteiten Bennebroek Hillegom Beinsdorp Lisse Lisserbroek Zwaanshoek Heemstede Cruquius Nieuw-Vennep Vijfhuizen Hoofddorp Rijsenhout Luchthaven Schiphol Aalsmeerderbrug Amsterdam Badhoevedorp Nieuwe Meer Boksen, 14 Dansen, 14 Gymnastiek, 14, 15 Indoor Bowls / Koersbal, 14 i Cursussen Bewegen en gezondheid, 15 Jeu de boules/ Petanque, 15 Tai Chi / Chi Kung / Qi Gong, 16 A4 Wandelen / Hardlopen, A44 16 Wateractiviteiten, 16 Yoga, 16 A9 Abbenes Burgerveen Buitenkaag Weteringbrug Badhoevedorp en omstreken Beweegwijzer 55-plussers Pagina 13

15 Badhoevedorp e.o. Organisatie Contact Locatie Boksen Boksen is niet alleen een sport voor krachtpatsers, iedereen kan deze sport leren. Bij boksen is uw hele lichaam in beweging. Badhoevedorpse school Tel: Gymzaal t Voortouw van de 13 technieken KEN Adelaarstraat 15B, 55+ Recreatieboksen Badhoevedorp (voor heren) Dansen i zie voor extra informatie pagina 19 Stichting Meerwaarde Tel: Dorpshuis Badhoevedorp Country line dance Snelliuslaan 3-5, Badhoevedorp Stichting Meerwaarde Tel: Dienstencentrum t Rietland Volksdansen Chr. Huygensstraat 21, Badhoevedorp Dansschool Ponne Tel: Dansschool Ponne Dansfitness Adelaarstraat 60, Badhoevedorp (combinatie van dans, info@dansschoolponne.nl fitness en callanetics) Dansschool Ponne Tel: Dansschool Ponne Solo Latin Adelaarstraat 60, Badhoevedorp info@dansschoolponne.nl Gymnastiek i zie voor extra informatie pagina 31 Stichting Meerwaarde Tel: Dienstencentrum t Rietland Mensendieck Chr. Huygensstraat 21, gymnastiek Badhoevedorp Indoor Bowls / Koersbal i zie voor extra informatie pagina 37 Bowls Club Badhoevedorp Tel: Sportplaza De Sporthoeve Indoor Bowls berdien@xs4all.nl Snelliuslaan 1, Badhoevedorp Pagina 14 Beweegwijzer 55-plussers

16 i Uitleg Cursussen Bewegen en Gezondheid Tijdens deze cursussen houdt u zich bezig met het beter bewegen in de dagelijkse praktijk of bewegen met een beperking. Denkt u hierbij bijvoorbeeld aan valpreventie en balanstrainingen of bewegen met diabetes. Er is sprake van een i beperkt aantal bijeenkomsten vaak gecombineerd met theorie. Organisatie Contact Locatie Jeu de boules / Petanque Jeu de boules is een verzamelnaam voor balspelen. Het spel dat in Nederland gespeeld wordt is meestal Petanque. U werpt een metalen bal naar een kleine houten bal. Petanque Union Tel: Dorpshuis Badhoevedorp Badhoevedorp of Sneliuslaan 3-5, Badhoevedorp Petanque Beweegwijzer 55-plussers Pagina 15

17 Badhoevedorp e.o. Organisatie Contact Locatie Tai Chi / Chi Kung / Qi-Gong i zie voor extra informatie pagina 39 Badhoevedorpse school Tel: Gymzaal BAS van de 13 technieken KEN Roerdompstraat 10, 55+ Tai Chi Badhoevedorp Badhoevedorpse school Tel: Gymzaal BAS van de 13 technieken KEN Roerdompstraat 10, Chi Kung (Tai Chi) Badhoevedorp Badhoevedorpse school Tel: Gymzaal BAS van de 13 technieken KEN Roerdompstraat 10, Tai Chi Chuan Badhoevedorp Badhoevedorpse school Tel: Gymzaal BAS van de 13 technieken KEN Roerdompstraat 10, Tai Chi Jian (Chinees Zwaard) Badhoevedorp Wandelen / Hardlopen i zie voor extra informatie pagina 45 Stichting Meerwaarde Tel: Dienstencentrum t Rietland Sportief wandelen Chr. Huygensstraat 21, Badhoevedorp RKSV Pancratius Trimclub Tel: RKSV Pancratius dhr P. Bouwhuis Lindberghstraat 50, (hardlopen, wandelen) kontakt@pancratius.demon.nl Badhoevedorp Wateractiviteiten i zie voor extra informatie pagina 57 Sportplaza De Sporthoeve Tel: Sportplaza De Sporthoeve Fifty Fit-zwemmen Snelliuslaan 1, Badhoevedorp Banenzwemmen info@sportplaza.nl Yoga Yoga brengt uw lichaam en geest in balans door middel van dynamische -, ontspanningsen ademhalingsoefeningen. Stichting Meerwaarde Tel: Dienstencentrum t Rietland Yoga Chr. Huygensstraat 21, Badhoevedorp Pagina 16 Beweegwijzer 55-plussers

18 Haarlem Zwanenburg Activiteiten Bennebroek Hillegom Beinsdorp Lisse Lisserbroek Zwaanshoek Abbenes Heemstede Cruquius Nieuw-Vennep Vijfhuizen Hoofddorp Burgerveen Rijsenhout Luchthaven Schiphol Aalsmeerderbrug Amsterdam Badhoevedorp Nieuwe Meer i Cursussen bewegen en gezondheid, 18 Dansen, 18, 19 Fietsen, 18 Fitness / Aerobics, 18 Fitness / Fysiotherapie, 18 Gymnastiek, 18 Indoor Bowls / Koersbal, 20 Jeu de boules/ Petanque, 20 A4 Tafeltennis, 20 A44 A9 Tai Chi / Chi Kung / Qi Gong, 20 Wandelen/Hardlopen, 20 Volleybal, 20 Buitenkaag Weteringbrug Beinsdorp / Hillegom Beweegwijzer 55-plussers Pagina 17

19 Beinsdorp / Hillegom Organisatie Contact Locatie Cursussen bewegen en gezondheid i zie voor extra informatie pagina 15 Stg. SWO Tel: Woonzorgcentrum Parkwijk In balans (valpreventie voor 70+) Parklaan 2, Hillegom Stg. SWO Tel: Woonzorgcentrum Parkwijk Als spieren en botten protesteren Parklaan 2, Hillegom Stg. SWO Tel: Woonzorgcentrum Parkwijk Groepstraining voor mensen met osteoporose Parklaan 2, Hillegom Dansen i zie voor extra informatie pagina 19 Stg. SWO Tel: De Bestemming Country line dance Jul. Van Stolberglaan 18, Volksdansen Hillegom Fietsen In en om Haarlemmermeer zijn talloze mogelijkheden voor leuke korte en lange fietstochten. Fietsen kan alleen, samen of met een groep. SV Concordia en Stg. SWO Tel: Sportpark Zanderij Fietstochten (ca. 25 km) Fitness / Aerobics i zie voor extra informatie pagina 27 Sportplaza Hillegom Tel: Sportplaza Hillegom Easy Fit Stationsweg 47 a, Hillegom info@sportplaza-hillegom.nl Fitness / Fysiotherapie Sportplaza Hillegom Tel: Sportplaza Hillegom Stationsweg 47 a, Hillegom info@sportplaza-hillegom.nl Gymnastiek i zie voor extra informatie pagina 31 Stg. SWO en GV Jahn Tel: De Drempel Gymnastiek Mgr. Van Leeuwenlaan 7, Hillegom Pagina 18 Beweegwijzer 55-plussers

20 i Uitleg Dansen Lekker bewegen op muziek, dat kan in diverse vormen. Bij stijldansen danst u in in paren, bij country-line dance uit Amerika beweegt u in een groep (line). Volksdansen en internationale dans zijn zeer gevarieerd door de diversiteit van danspassen en muziek uit verschillende i landen van de wereld. Bij dansfitness is er sprake van een combinatie met fitness. Organisatie Contact Locatie Stg. SWO en GV Jahn Tel: Sporthal de Vosse Gymnastiek Vosselaan 152, Hillegom Stg. SWO en GV Jahn Tel: Nog niet bekend Rollatorgym TVG Sport Tel: Gymzaal Rembrandt school Toestelturnen Abellalaan 74, Hillegom Beweegwijzer 55-plussers Pagina 19

21 Beinsdorp / Hillegom Organisatie Contact Locatie Indoor Bowls / Koersbal i zie voor extra informatie pagina 37 Stg. SWO Tel: Woonzorgcentr. Bloemswaard Koersbal Garbialaan 3, Hillegom Jeu de boules / Petanque Jeu de boules is een verzamelnaam voor balspelen. Het spel dat in Nederland gespeeld wordt is meestal Petanque. U werpt een metalen bal naar een kleine houten bal. Jeu de boules ver. Hillegom Tel: Sportpark De Zanderij Jeu de boules Stationsweg, Hillegom Tafeltennis U speelt met een batje en een klein balletje. U werkt op uw eigen niveau aan uw conditie en uw coördinatie. Tafeltennisver. SDO Tel: SDO - De Zanderij Tafeltennis Stationsweg 45, Hillegom Wandelen / Hardlopen i zie voor extra informatie pagina 45 SV Concordia en Stg. SWO Tel: Sportpark De Zanderij Nordic walking Stationsweg, Hillegom SV Concordia en Stg. SWO Tel: Amsterdamse Nordic walking Waterleidingduinen herhalingscursus Ingang De Zilk SV Concordia, Stg. SWO Tel: Sportpark De Zanderij en ANBO Stationsweg, Hillegom Wandeltochten (ca. 10 km) Clubgebouw SV Concordia Volleybal Sportvereniging GSV Tel: Sportzaal G. Gezellelaan Recreatief dames en heren dhr H. van der Elst Hillegom TVG Sport Tel: Gymzaal Rembrandt school Abellalaan 74, Hillegom Pagina 20 Beweegwijzer 55-plussers

22 Haarlem Zwanenburg Activiteiten Bennebroek Heemstede Cruquius Vijfhuizen Amsterdam Badhoevedorp Nieuwe Meer Dansen, 22 Gymnastiek, 22 Indoor Bowls / Koersbal, 22 Tennis, 22 Yoga, 22 Zwaanshoek Hoofddorp Luchthaven Schiphol Hillegom Beinsdorp Lisse Lisserbroek Nieuw-Vennep Rijsenhout Aalsmeerderbrug A4 A44 A9 Abbenes Burgerveen Buitenkaag Weteringbrug Burgerveen en omstreken Beweegwijzer 55-plussers Pagina 21

23 Burgerveen e.o. Organisatie Contact Locatie Dansen i zie voor extra informatie pagina 19 STIWO Leimuiden Tel: Het Trefpunt Peppelhof Rijnsaterwoude Dennenlaan 46, Leimuiden Volksdansen Gymnastiek i zie voor extra informatie pagina 31 Gymnastiekvereniging Tel: t Spant Ontspanning Door Inspanning Larikslaan 20, Leimuiden Seniorengym STIWO Leimuiden Tel: Het Trefpunt Peppelhof Rijnsaterwoude Dennenlaan 46, Leimuiden Gymnastiek Indoor Bowls / Koersbal i zie voor extra informatie pagina 37 Koersbalclub Jacobswoude Tel: t Spant Koersbal Larikslaan 20, Leimuiden Tennis U slaat met een racket de tennisbal over het net. Tennis kunt u individueel (single) spelen en gezamenlijk met heren, dames of gemengd dubbel. Tennisvereniging Tel: Tennisvereniging Leimuiden Leimuiden Beukenlaan 1, Leimuiden Racket trekken/toernooien Yoga Yoga brengt uw lichaam en geest in balans door middel van dynamische -, ontspanningsen ademhalingsoefeningen. STIWO Leimuiden Tel: Het Trefpunt Peppelhof Rijnsaterwoude Dennenlaan 46, Leimuiden Yoga Pagina 22 Beweegwijzer 55-plussers

24 Hillegom Beinsdorp Lisse Lisserbroek Buitenkaag Bennebroek Zwaanshoek Abbenes Heemstede Cruquius Haarlem Nieuw-Vennep Vijfhuizen Weteringbrug Hoofddorp Burgerveen Zwanenburg Rijsenhout Luchthaven Schiphol Aalsmeerderbrug Amsterdam Badhoevedorp Nieuwe Meer i Activiteiten Badminton, 24 Cursussen bewegen en gezondheid, 24 Dansen, 24 Fitness / Aerobics, 24, 27 Gymnastiek, 25 Fietsen, 26 Indoor Bowls / Koersbal, 26 Sport en spel, 26 Sport en bwegen, 26 A4 Tai Chi / Chi Kung / A44 A9 Qi Gong, 26 Tafeltennis, 27 Tennis, 28 Wandelen / Hardlopen, 28 Wateractiviteiten, 28 Yoga, 28 Cruquius / Heemstede Beweegwijzer 55-plussers Pagina 23

25 Cruquius / Heemstede Organisatie Contact Locatie Badminton GSV sportvereniging Tel: Sporthal Groenendaal dhr P. Coppens Sportparklaan 16, Heemstede (dames en heren) gsv.heemstede@12move.nl Cursussen bewegen en gezondheid i zie voor extra informatie pagina 15 GSV sportvereniging Tel: of Sportzaal GSV-centrum Bewegen voor ouderen F. Schubertlaan 37, Heemstede (valpreventie en weerbaarheid) gsv.heemstede@12move.nl Sociaal cultureel centrum Tel: De Pauwenhof De Pauwenhof Achterweg 19, Heemstede Ontspannen bewegen Dansen i zie voor extra informatie pagina 19 CASCA Heemstede Tel: De Luifel Country line dance Herenweg 96, Heemstede Internationale dans info@casca.nl Sacred dance (meditatieve dansen) CASCA Heemstede Tel: De Princehof Internationale dans Glipperweg 57, Heemstede info@casca.nl Sociaal cultureel centrum Tel: De Pauwenhof De Pauwenhof Achterweg 19, Heemstede Jazz dansen Fitness / Aerobics i zie voor extra informatie pagina 27 T-line Cruquius Tel: T-line Cruquius Fifty Fit Spaarneweg 52, Cruquius info@t-line.nl Pagina 24 Beweegwijzer 55-plussers

26 Organisatie Contact Locatie Gymnastiek i zie voor extra informatie pagina 31 Stichting Meerwaarde Tel: Dorpshuis Cruquius MBvO Oude Spaarneweg 1, Cruquius GSV Sportvereniging Tel: of Sportzaal Heamstede-Barger Seniorengymnastiek Koediefslaan 73, Heemstede (voor heren) gsv.heemstede@12move.nl GSV Sportvereniging Tel: of Sporthal Groenendaal Keep fit gymnastiek Sportparklaan 16, Heemstede (voor dames) gsv.heemstede@12move.nl GSV Sportvereniging Tel: of Sportzaal de Spaarneborgh Keep fit gymnastiek Offenbachlaan 1, Heemstede (voor dames) gsv.heemstede@12move.nl GSV sportvereniging Tel: of Sportzaal GSV-centrum Conditioneel bewegen F. Schubertlaan 38, Heemstede gsv.heemstede@12move.nl Bejaardentehuis Tel: Bejaardentehuis Het Overbos Het Overbos Burg. van Lennepweg 35, Gymnastiek Heemstede Sociaal cultureel centrum Tel: De Pauwenhof De Pauwenhof Achterweg 19, Heemstede Gymnastiek (specifiek aandacht voor houding en valpreventie) CASCA Heemstede Tel: De Luifel Keep-fit (voor dames) Herenweg 96, Heemstede MBvO op muziek info@casca.nl Beweegwijzer 55-plussers Pagina 25

27 Cruquius / Heemstede Organisatie Contact Locatie Fietsen CASCA Heemstede Tel: Startplaats: De Luifel Fietstochten (40 km) Herenweg 96, Heemstede info@casca.nl Indoor Bowls / Koersbal i zie voor extra informatie pagina 37 CASCA Heemstede Tel: De Luifel Koersbal Herenweg 96, Heemstede info@casca.nl CASCA Heemstede Tel: Westerduin Koersbal Meijerslaan 338, Heemstede info@casca.nl CASCA Heemstede Tel: De Princehof Koersbal Glipperweg 57, Heemstede info@casca.nl CASCA Heemstede Tel: Het Honk Koersbal Molenwerfslaan 11, Heemstede info@casca.nl Sport en Spel Na een gezamenlijke warming-up kunt u kiezen uit badminton, volleybal, tafeltennis, etc. CASCA Heemstede Tel: Sportcentrum Groenendaal Sport en spel Sportparklaan 16, Heemstede info@casca.nl Sport en Bewegen jaar (voorheen GALM) CASCA Heemstede Tel: Gymzaal Van der Waalslaan Van der Waalslaan 33, info@casca.nl Heemstede Tai Chi / Chi Kung / Qi-Gong i zie voor extra informatie pagina 39 CASCA Heemstede Tel: De Luifel Chi Kung Herenweg 96, Heemstede info@casca.nl Pagina 26 Beweegwijzer 55-plussers

28 i Uitleg Fitness / Aerobics Bij fitness traint u kracht, maar ook conditie en lenigheid. U maakt hierbij vaak gebruik van fitness-apparaten. U krijgt hiervoor een trainingsschema dat toegespitst is op uw wensen en mogelijkheden. Bij aerobics voert u oefeningen op muziek uit die uw i conditie en lenigheid verbeteren. Vaak is er sprake van een combinatie van fitness en aerobics. Organisatie Contact Locatie GSV Sportvereniging Tel: of Sportzaal GSV-centrum Tai Chi Chuan F. Schubertlaan 38, Heemstede (dames en heren) gsv.heemstede@12move.nl Tafeltennis GSV Sportvereniging Tel: Sporthal Groenendaal dhr D. ter Heijden Sportparklaan 16, Heemstede (recreatief) gsv.heemstede@12move.nl Beweegwijzer 55-plussers Pagina 27

29 Cruquius / Heemstede Organisatie Contact Locatie Tennis U slaat met een racket de tennisbal over het net. Tennis kunt u individueel (single) spelen en gezamenlijk met heren, dames of gemengd dubbel. RK sportvereniging HBC Tel: Tennispark HBC Tennissen Senioren competitie en recreatief Ringvaartlaan 2, Heemstede T-line Cruquius Tel: T-line Cruquius en Heemstede Tennis 9-weekse cursus Spaarneweg 52, Cruquius info@t-line.nl Tennisclub Merlenhove Wandelen / Hardlopen CASCA Heemstede Tel: Parkeerterrein Leyduin Sportief wandelen / info@casca.nl Manpadslaan Heemstede CASCA Heemstede Tel: Parkeerterrein Leyduin Nordic walking 50+ en Manpadslaan Heemstede beginners info@casca.nl CASCA Heemstede Tel: Panneland Vogelenzang Nordic walking Vogelenzangseduinweg 4, onder begeleiding info@casca.nl Vogelenzang CASCA Heemstede Tel: Startplaats wisselend Len Sanders Wandelclub / info@casca.nl Wateractiviteiten Sportcentrum Groenendaal Tel: Sportcentrum Groenendaal Seniorenfit Sportparklaan 16, Heemstede groenendaal@optisport.nl Sportcentrum Groenendaal Tel: Sportcentrum Groenendaal 50-fit Sportparklaan 16, Heemstede groenendaal@optisport.nl Yoga Sociaal cultureel centrum Tel: De Pauwenhof mw L.C.H. Bos-van Seters Jacob Catslaan 7, Haarlem-zuid Hatha yoga Pagina 28 Beweegwijzer 55-plussers

30 Heemstede Cruquius Vijfhuizen Nieuwe Meer Bennebroek i Hillegom Beinsdorp Lisse Lisserbroek Buitenkaag Zwaanshoek Abbenes Haarlem Nieuw-Vennep Weteringbrug Hoofddorp Burgerveen Zwanenburg Rijsenhout Luchthaven Schiphol Aalsmeerderbrug Amsterdam Badhoevedorp Activiteiten Bowlen, 30 Boksen, 30 Dansen, 30 Fietsen, 30 Fitness / Aerobics, 30 Gymnastiek, 31, 32 Indoor Bowls/ Koersbal, 32 Skiën, 33 Sport en Spel, 33 Tai Chi / Chi Kung / A4 Qi Gong, 33 A44 A9 Tafeltennis, 33 Wandelen / Hardlopen, 33 Wateractiviteiten, 34 Yoga, 34 Hoofddorp / De Hoek Beweegwijzer 55-plussers Pagina 29

31 Hoofddorp / De Hoek Organisatie Contact Locatie Bowlen Claus Event Center Tel: Claus Event Center Bosweg 19, Hoofddorp Boksen Hoofddorpse school Basisschool Braambos van de 13 technieken KEN Floriande Senioren boksen Dansen i zie voor extra informatie pagina 19 Danscentrum Tel: Danscentr. Marcella v. Altena Marcella van Altena Prins Bernhardstraat 1, Stijldansen Hoofddorp Danscentrum Tel: Danscentrum Hennie Fokker Hennie Fokker IJweg 1094, Hoofddorp 55+ Stijldansen (les en vrijdansen) Stichting Meerwaarde Tel: Wijkgebouw De Amazone Volksdansen Mathlide Wibautstraat, Hoofddorp Stichting Meerwaarde Tel: Soc. Cult. Centr. t Kattegat Country line dansen Skagerrak 328, Hoofddorp gevorderden Fietsen In en om Haarlemmermeer zijn talloze mogelijkheden voor leuke korte en lange fietstochten. Fietsen kan alleen, samen of met een groep. Stichting Meerwaarde Tel: Start Oude Raadshuis Fietsgroep de Meertrappers Hoofdweg 675, Hoofddorp Fitness / Aerobics i zie voor extra informatie pagina 27 Meersquash en Activity Tel: Meersquash en Activity Seniorenfitness Arnoldspark 13, Hoofddorp fitness@meersquash.nl Pagina 30 Beweegwijzer 55-plussers

32 i Uitleg Gymnastiek (MBvO) Wie bij gymnastiek alleen denkt aan capriolen op de bok of het paard, weet nog niet wat senioren-gymnastiek is. Onder de noemer van Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO), Keep-Fit, Seniorengym, Bewegen op muziek, etc., doet u oefeningen die uw beweeglijkheid, i coördinatie, en uithoudingsvermogen verbeteren. U werkt met allerlei materialen en soms op muziek. Organisatie Contact Locatie Dynamic Family Sport Tel: Dynamic Family Sport Senioren 55+ sporten J. C. Beetslaan 161, Hoofddorp dfsport@xs4all.nl Amstelring Tel: Verpleeghuis Bornholm Fysio Fitness voor Bornholm 50, Hoofddorp Hoofddorp Health Club Tel: Hoofddorp Health Club Fifty fit Kruisweg , Hoofddorp Beweegwijzer 55-plussers Pagina 31

33 Hoofddorp / De Hoek Organisatie Contact Locatie Amstelring Tel: Hanstraat 3, Hoofddorp Fit en Balans Floriande Dynamic Family Sport Tel: Dynamic Family Sport BodyVive J. C. Beetslaan 161, Hoofddorp dfsport@xs4all.nl Gymnastiek i zie voor extra informatie pagina 31 Stichting Meerwaarde Tel: Wijkgebouw De Boskern MBvO gymnastiek Liesbos 26, Hoofddorp Stichting Meerwaarde Tel: Soc. Cult. Centr. De Boederij MBvO gymnastiek Lutulistraat 139, Hoofddorp Stichting Meerwaarde Tel: Wijkgebouw De Amazone MBvO gymnastiek Math. Wibautstraat, Hoofddorp Verzorgingshuis Horizon Tel: Verzorgingshuis Horizon Gymnastiek Kruislaan 54, Hoofddorp info@pcsoh.nl Sportservice Haarlemmermeer Tel: Wijkgebouw De Amazone GALM dhr T. Schutte Math. Wibautstraat, Hoofddorp Indoor Bowls / Koersbal i zie voor extra informatie pagina 37 Indoor Bowls Hoofddorp Indoor Bowls Fanny Blankers-Koenhal Arnolduspark 3, Hoofddorp Stichting Meerwaarde Tel: Soc. Cult. Centr. t Kattegat Koersbal Skagerrak 328, Hoofddorp ANBO Hoofddorp Tel: ANBO De Jeugd van Gisteren mw D. Bloemendal Beemsterstraat 4, Hoofddorp Koersbal vijfhuizen.nl Pagina 32 Beweegwijzer 55-plussers

34 Organisatie Contact Locatie Skiën Met de lange latten onder, is het op een kunstskibaan net alsof u even in Oostenrijk vertoeft. Skicentrum Hoofddorp Tel: Skicentrum Hoofddorp Skiles buiten of binnen Arnolduspark 10, Hoofddorp (of een combinatie hiervan) info@skicentrumhoofddorp.nl Sport en Spel Na een gezamenlijke warming-up kunt u kiezen uit badminton, volleybal, tafeltennis, etc. Stichting Meerwaarde Tel: Fanny Blankers-Koenhal Sport- en Spelinstuif Arnolduspark 3, Hoofddorp Tai Chi / Chi Kung / Qi-Gong i zie voor extra informatie pagina 39 Stichting Meerwaarde Tel: Wijkcentrum De Boskern Tai Chi Liesbos 26, Hoofddorp beginners en gevorderden Hoofddorpse school Tel: Basisschool Braambos van de 13 technieken KEN Waddenweg 83 (Floriande) Chi Kung Hoofddorp Hoofddorpse school Tel: Basisschool Braambos van de 13 technieken KEN Waddenweg 83 (Floriande) Tai Chi Chuan Hoofddorp Hoofddorpse school Tel: Basisschool Braambos van de 13 technieken KEN Waddenweg 83 (Floriande) Chinees Zwaard Hoofddorp Tafeltennis U speelt met een batje en een klein balletje. U werkt op uw eigen niveau aan uw conditie en uw coördinatie. Stichting Meerwaarde Tel: Soc. Cult. Centr. t Kattegat Tafeltennis Skagerrak 328, Hoofddorp Wandelen / Hardlopen i zie voor extra informatie pagina 45 Atletiekvereniging Tel: Haarlemmermeerse bos Haarlemmermeer (AVH) Start Claus Event Center Nordic walking info@avhaarlemmermeer.nl Beweegwijzer 55-plussers Pagina 33

35 Hoofddorp / De Hoek Organisatie Contact Locatie Sportplaza Het Spectrum Tel: Sportplaza Het Spectrum Nordic walking Assumburg 1, Hoofddorp (cursus van 8 keer) Dynamic Family Sport Tel: Dynamic Family Sport Nordic walking J. C. Beetslaan 161, Hoofddorp dfsport@xs4all.nl Amstelring Tel: Haarlemmermeerse Bos Physiofit walking exclusief voor leden Sportver. PAX Tel: Gymzaal Bornholm 2 Sportief wandelen Skagerrak 188, Hoofddorp Stichting Meerwaarde Tel: Haarlemmermeerse bos Sportief wandelen Start Claus Event Center Physio consultancy & Tel: Haarlemmermeerse bos Training Start Claus Event Center Physiofit walking info@physioct.nl Wateractiviteiten i zie voor extra informatie pagina 57 Sportplaza Het Spectrum Tel: Sportplaza Het Spectrum Fifty Fit Zwemmen Assumburg 1, Hoofddorp Amstelring Tel: Sportplaza Het Spectrum Aqua Fysio Fit Assumburg 1, Hoofddorp Yoga Stichting Meerwaarde Tel: Soc. Cult. Centr. t Kattegat Yoga Skagerrak 328, Hoofddorp Stichting Meerwaarde Tel: Wijkgebouw De Amazone Yoga Mathlide Wibautstraat, Hoofddorp Stichting Meerwaarde Tel: Soc. Cult. Centr. De Boederij Yoga op maat Lutulistraat 139, Hoofddorp Pagina 34 Beweegwijzer 55-plussers

36 Hillegom Beinsdorp Lisse Lisserbroek Buitenkaag Bennebroek Zwaanshoek Abbenes Heemstede Cruquius Haarlem Nieuw-Vennep Vijfhuizen Weteringbrug Hoofddorp Burgerveen Zwanenburg Rijsenhout Luchthaven Schiphol Aalsmeerderbrug Amsterdam Badhoevedorp Nieuwe Meer i i Activiteiten Badminton, 36 Dansen, 36 Fietsen, 36 Fitness / Aerobics, 36 Gymnastiek, 37 Indoor Bowls / Koersbal, 37, 38 Jeu de boules / Petanque, 39 Sport en Spel, 38 Tai-chi / Chi Kung / A4 Qi-Gong, 39, 40 A44 A9 Sjoelen, 40 Sport en spel, 40 Tai-chi / Chi Kung / Qi-Gong, 40 Tennis, 40 Wandelen / Hardlopen, 40 Wateractiviteiten, 41 Yoga, 41 Lisserbroek / Lisse Beweegwijzer 55-plussers Pagina 35

37 Lisserbroek / Lisse Organisatie Contact Locatie Badminton U slaat met een badmintonracket de shuttle over het net. Badminton speelt u individueel (single) en gezamenlijk met heren, dames of gemengd dubbel. Sporthal ter Specke Tel: Sporthal ter Specke Badminton Roozentuin 5, Lisse Yoga-, bewegings-, en Tel: Sporthal F.C. Lisse massagecentrum Corrie en edvantilborg@hotmail.com Spekkelaan 1, Lisse Ed van Tilborg gezondheidscentrumlisse.nl Badminton Dansen i zie voor extra informatie pagina 19 Stichting Meerwaarde Tel: Dorpshuis de Meerkoet Volksdansen Krabbescheerstraat 1, Lisserbroek SWO Lisse Tel: De Beukenhof - Werelddansen Eikenlaan 2a, Lisse - Country line dance swo.lisse@12move.nl Fietsen SWO Lisse en Tel: Clubhuis RTV de Bollenstreek RTV de Bollenstreek dhr R. van der Spek Spekkelaan 3, Lisse Fiets je fit en geniet Fitness / Aerobics i zie voor extra informatie pagina 27 Aarts Sport Lisse Tel: Aarts sport Lisse - Senioren FIT Vennestraat 1, Lisse - Buikspier kwartiertje aarts-sport@planet.nl Fit & Shape Tel: Fit & Shape Seniorengroep Spekkelaan 1, Lisse Yoga-, bewegings-, en Tel: Kwartaal Gezondheidscentrum massagecentrum Corrie en Julianastraat 1B, Lisse Ed van Tilborg edvantilborg@hotmail.com Circuittraining Pagina 36 Beweegwijzer 55-plussers

38 i Uitleg Hoofddorp Indoor Bowls / Koersbal Deze populaire sporten onder ouderen zijn overgewaaid uit Groot Brittannië. U speelt met ballen waarbij het zwaartepunt niet in het midden ligt. Hierdoor beschrijft de bal na het rollen een boog. Net als bij Jeu de Boules i probeert u zo dicht mogelijk bij een kleiner balletje te komen. Koersbal is een verkleinde versie van Indoor Bowls. Organisatie Contact Locatie Gymnastiekvereniging FIT Tel: Gymzaal Callanetics Heereweg 264, Lisse Gymnastiek i zie voor extra informatie pagina 31 SWO Lisse Tel: t Poelhuys MBvO Vivaldistraat 4, Lisse swo.lisse@12move.nl Beweegwijzer 55-plussers Pagina 37

39 Lisserbroek / Lisse Organisatie Contact Locatie SWO Lisse Tel: De Beukenhof MBvO Eikenlaan 2a, Lisse swo.lisse@12move.nl SWO Lisse Tel: De Beukenhof MBvO extra Eikenlaan 2a, Lisse swo.lisse@12move.nl SWO Lisse Tel: De Beukenhof Gymnastiek Eikenlaan 2a, Lisse (voor carapatienten en swo.lisse@12move.nl (ex-)hartpatienten) SWO Lisse Tel: De Beukenhof Bewegingscursus Eikenlaan 2a, Lisse voor vrouwen swo.lisse@12move.nl Yoga-, bewegings-, en Tel: Kwartaal Gezondheidscentrum massagecentrum Corrie en edvantilborg@hotmail.com Julianastraat 1B, Lisse Ed van Tilborg Bewuster bewegen SWO Lisse Tel: De Beukenhof Als spieren en botten Eikenlaan 2a, Lisse protesteren swo.lisse@12move.nl Indoor Bowls / Koersbal i zie voor extra informatie pagina 37 Stichting Meerwaarde Tel: Dorpshuis de Meerkoet Koersbal Krabbescheerstraat 1, Lisserbroek SWO Lisse Tel: t Poelhuys (Koersbalclub) Vivaldistraat 4, Lisse Koersbal swo.lisse@12move.nl Pagina 38 Beweegwijzer 55-plussers

40 i Uitleg Cruqius / Heemstede Tai Chi / Chi Kung / Qi-Gong Binnen deze oosterse bewegingsleer doet u rustige oefeningen met langzame vloeiende bewegingen, daarbij zijn concentratie en coördinatie vereist. De oefeningen ontspannen en maken de gewrichten soepeler. i Organisatie Contact Locatie Jeu de boules / Petanque Jeu de boules is een verzamelnaam voor balspelen. Het spel dat in Nederland gespeeld wordt is meestal Petanque. U werpt een metalen bal naar een kleine houten bal. Jeu de boulesvereniging Tel: Sporthal ter Specke Les Boules Fleuries Roozentuin 5, Lisse Jeu de boules adistelbrink@hotmail.com Jeu de boulesclub Tel: Wooncomplex Landzicht Jeu de boules omgeving Berkhoutlaan, Lisse Beweegwijzer 55-plussers Pagina 39

41 Lisserbroek / Lisse Organisatie Contact Locatie Sjoelen SWO Lisse Tel: De Beukenhof Eikenlaan 2a, Lisse swo.lisse@12move.nl Sport en Spel Na een gezamenlijke warming-up kunt u kiezen uit badminton, volleybal, tafeltennis, etc. Sporthal ter Specke Tel: Sporthal ter Specke Sportuur voor ex-hartpatiënten Roozentuin 5, Lisse Tai Chi / Chi Kung / Qi-Gong i zie voor extra informatie pagina 39 SWO Lisse Tel: De Beukenhof / zaal Hyacint Tai-Chi/Qi-Gong Eikenlaan 2a, Lisse swo.lisse@12move.nl Tennis Lawn Tennisclub Lisse Tel: Sportpark Ter Specke Recreatieve competitie / Spekkelaan 2, Lisse toernooien info@ltclisse.nl Wandelen / Hardlopen i zie voor extra informatie pagina 45 Wandelclub M.O.E. Tel: Start De Beukenhof (Meiden Onder Elkaar) Eikenlaan 2a, Lisse (SWO Lisse) swo.lisse@12move.nl Wandeltochten (voor vrouwen) Wandelclub 55+ Tel: Start: De Beukenhof (SWO Lisse) Eikenlaan 2a, Lisse Wandeltochten swo.lisse@12move.nl SWO Lisse Tel: De Beukenhof Nordic walking Eikenlaan 2a, Lisse swo.lisse@12move.nl SWO Lisse Tel: De Beukenhof Nordic walking Eikenlaan 2a, Lisse opfriscursus swo.lisse@12move.nl Pagina 40 Beweegwijzer 55-plussers

42 Organisatie Contact Locatie Stichting Meerwaarde Tel: Dorpshuis de Meerkoet Nordic walking Krabbescheerstraat 1, Lisserbroek Sportfondsen Lisse Tel: Sportcentrum de Lis Nordic walking Sportlaan 2, Lisse techniekgroep starters Sportfondsen Lisse Tel: Sportcentrum de Lis Nordic walking Sportlaan 2, Lisse Wateractiviteiten i zie voor extra informatie pagina 57 Sportfondsen Lisse Tel: Sportcentrum de Lis Sportlaan 2, Lisse info.sportcentrum.de.lis@sportfondsen.nl - Recreatief zwemmen - Hart in beweging - Banenzwemmen - Aquajogging - MBvO - Aquafitness - Aqua-Soos - Conditietraining Yoga Yoga brengt uw lichaam en geest in balans door middel van dynamische -, ontspanningsen ademhalingsoefeningen. Yoga-, bewegings-, en Tel: Kwartaal Gezondheidscentrum massagecentrum Corrie en edvantilborg@hotmail.com Julianastraat 1B, Lisse Ed van Tilborg Yoga SWO Lisse Tel: t Poelhuys Yoga Vivaldistraat 4, Lisse swo.lisse@12move.nl Beweegwijzer 55-plussers Pagina 41

43 Pagina 42 Beweegwijzer 55-plussers

44 Haarlem Zwanenburg Activiteiten Bennebroek Hillegom Beinsdorp Lisse Lisserbroek Zwaanshoek Heemstede Cruquius Nieuw-Vennep Vijfhuizen Hoofddorp Rijsenhout Luchthaven Schiphol Aalsmeerderbrug Amsterdam Badhoevedorp Nieuwe Meer i Dansen, 44 Fitness / Aerobics, 44 Gymnastiek, 44 Indoor Bowls / Koersbal, 46 Jeu de boules / Petanque, 46 Sport en Spel, 46 Tai-chi / Chi Kung / Qi-Gong, 46 Tennis, 46 A4 Wandelen en A44 A9 Hardlopen, 45, 46 Yoga, 47 Abbenes Burgerveen Buitenkaag Weteringbrug Nieuw-Vennep Beweegwijzer 55-plussers Pagina 43

45 Nieuw-Vennep Organisatie Contact Locatie Dansen i zie voor extra informatie pagina 19 Stichting Meerwaarde Tel: Ontmoetingscen. Nieuw-Vennep Country line dance Gelevinkstraat 38, Nieuw-Vennep Stichting Meerwaarde Tel: Ontmoetingscen. Nieuw-Vennep Volksdansen Gelevinkstraat 38, Nieuw-Vennep Fitness / Aerobics i zie voor extra informatie pagina 27 Dynamic Family Sport Tel: Dynamic Family Sport Seniorenfitness Kopsstraat 1-3, Nieuw-Vennep dfsport@xs4all.nl Dynamic Family Sport Tel: Dynamic Family Sport Fitness Vital Kopsstraat 1-3, Nieuw-Vennep dfsport@xs4all.nl Healthcity Nieuw-Vennep Tel: Healthcity Nieuw-Vennep Low Shape Lucas Bolsstraat 42, Nieuw-Vennep Healthclub Active Plus Tel: Health Club Active Plus dhr G. Arts Noorderdreef 62, Nieuw-Vennep Fifty Fit 55+ info@active-plus.info Healthclub Active Plus Tel: Healthclub Active Plus dhr G. Arts Noorderdreef 62, Nieuw-Vennep Spinning info@active-plus.info (indoor cycling op muziek) Gymnastiek Stichting Meerwaarde Tel: Wijkgebouw Linquenda Avondfit Oostmoor 52, Nieuw-Vennep Stichting Meerwaarde Tel: Ontmoetingscentrum MBvO Nieuw-Vennep Gelevinkstraat 38, Nieuw-Vennep Pagina 44 Beweegwijzer 55-plussers

46 i Uitleg Wandelen / Hardlopen Wandelen in groepsverband is niet alleen gezellig maar nog gezond ook. Bij sportief wandelen wandelt u in een flink tempo en onder deskundige begeleiding waarbij er aandacht is voor uw voor looptechniek en lichaamshouding. Bij Nordic Walking maakt u daarnaast gebruik van poles i (stokken), waardoor ook uw bovenlichaam volop meedoet tijdens het lopen. Organisatie Contact Locatie Stichting Meerwaarde Tel: Ontmoetingscen. Nieuw-Vennep Conditiegym voor ouderen Gelevinkstraat 38, Nieuw-Vennep Sportservice Haarlemmermeer Tel: Gijmzaal Noorderdreef / GALM dhr T. Schutte Hoofdweg, Nieuw-Vennep Beweegwijzer 55-plussers Pagina 45

47 Nieuw-Vennep Organisatie Contact Locatie Indoor Bowls / Koersbal i zie voor extra informatie pagina 37 Stichting Meerwaarde Tel: Ontmoetingscen. Nieuw-Vennep Koersbal Gelevinkstraat 38, Nieuw-Vennep Jeu de boules / Petanque Jeu de boules is een verzamelnaam voor balspelen. Het spel dat in Nederland gespeeld wordt is meestal Petanque. U werpt een metalen bal naar een kleine houten bal. Petanquevereniging Tel: De Spaanse Ruiter De Spaanse Ruiter ben.verlaan@planet.nl Wikkestraat 45, Nieuw-Vennep Jeu de boules, recreatief en competatief Sport en Spel Na een gezamenlijke warming-up kunt u kiezen uit badminton, volleybal, tafeltennis,etc. Stichting Meerwaarde Tel: Sporthal de Estafette Sport- en spelinstuif Helsinkilaan 1, Nieuw-Vennep Tai Chi / Chi Kung / Qi-Gong i zie voor extra informatie pagina 39 Stichting Meerwaarde Tel: Ontmoetingscen. Nieuw-Vennep Tai Chi / Gi Kong Gelevinkstraat 38, Nieuw-Vennep Tennis U slaat met een racket de tennisbal over het net. Tennis kunt u individiueel (single) spelen en gezamenlijk met heren, dames of gemengd dubbel. Tennisvereniging Tel: Tennisvereniging Nieuw-Vennep Nieuw-Vennep Fandango 7, Nieuw-Vennep Racket trekken Wandelen / Hardlopen Sportvereniging Pax Tel: Sportzaal Sandestein Sportief wandelen Sandestein 40, Nieuw-Vennep De Spaanse Ruiter, Tel: Spaanse Ruiterpad, Meer Bewegen Nieuw-Vennep Nordic walking pdb@quicknet.nl (achter DIOS kantine) Pagina 46 Beweegwijzer 55-plussers

48 Yoga Yoga brengt uw lichaam en geest in balans door middel van dynamische -, ontspanningsen ademhalingsoefeningen. Stichting Meerwaarde Tel: Ontmoetingscen. Nieuw-Vennep Yoga Gelevinkstraat 38, Nieuw-Vennep Beweegwijzer 55-plussers Pagina 47

49 Pagina 48 Beweegwijzer 55-plussers

50 Haarlem Zwanenburg Activiteiten Heemstede Cruquius Bennebroek Zwaanshoek Vijfhuizen Hoofddorp Luchthaven Schiphol Amsterdam Badhoevedorp Nieuwe Meer Dansen, 50 Fitness / Aerobic, 50 Gymnastiek, 50 Sport en spel, 51 Tai-chi / Chi Kung / Qi-Gong, 51 Tennis, 52 Volleybal, 52 Hillegom Beinsdorp A4 Aalsmeerderbrug A44 Lisse Lisserbroek Nieuw-Vennep Rijsenhout A9 Abbenes Burgerveen Buitenkaag Weteringbrug Rijsenhout en omstreken Beweegwijzer 55-plussers Pagina 49

51 Rijsenhout e.o. Organisatie Contact Locatie Dansen i zie voor extra informatie pagina 19 Stichting Meerwaarde Tel: Dorpshuis De Reede Country line dance Schouwstraat 14, Rijsenhout SWO Aalsmeer Tel: Buurthuis Hornmeer Folklore dansen Roerdomplaan 3, Aalsmeer info@swoaalsmeer.nl Fitness / Aerobic i zie voor extra informatie pagina 27 Healthcity Aalsmeer Tel: Healthcity Aalsmeer Keep Fit Molenvlietweg 18, Aalsmeer aalsmeer@healthcity.nl Sportvereniging Omnia 2000 Tel: Sporthal De Bloemhof Bodyshape Hornweg 187, Aalsmeer (aerobic-oefeningen) info@svomnia.nl Sportvereniging Omnia 2000 Tel: Gymzaal Baccarastraat 1, Bodyshape Aalsmeer (aerobic-oefeningen) info@svomnia.nl Sportvereniging Omnia 2000 Tel: Gymzaal Mikado Bodyshape C. Amalialaan 1, Aalsmeer (aerobic-oefeningen) info@svomnia.nl Sportvereniging Omnia 2000 Tel: Parochiehuis Pilates Gerberastraat 6, Aalsmeer (aerobic-oefeningen) info@svomnia.nl Gymnastiek i zie voor extra informatie pagina 31 SWO Aalsmeer Tel: Wijksteunpunt Meander MBvO Clematisstraat 20, Aalsmeer info@swoaalsmeer.nl SWO Aalsmeer Tel: Proosdijhal MBvO De Edisonstraat, Aalsmeer info@swoaalsmeer.nl Pagina 50 Beweegwijzer 55-plussers

52 Organisatie Contact Locatie SWO Aalsmeer Tel: Buurthuis Hornmeer MBvO Roerdomplaan 3, Aalsmeer SWO Aalsmeer Tel: Middelpunt, Aalsmeer - Oost MBvO Wilhelminastraat 55, Aalsmeer info@swoaalsmeer.nl SWO Aalsmeer Tel: Zalencentrum Irene MBvO Kanaalstraat 12, Aalsmeer info@swoaalsmeer.nl SWO Aalsmeer Tel: Het Baken MBvO Sportlaan 84, Aalsmeer info@swoaalsmeer.nl Stichting Meerwaarde Tel: Dorpshuis De Reede MBvO Schouwstraat 14, Rijsenhout Sportvereniging Omnia 2000 Tel: Gymzaal Baccarastraat 1, Keep Fit voor heren Aalsmeer info@svomnia.nl Sportvereniging Omnia 2000 Tel: Proosdijhal Keep Fit voetballen De Edisonstraat, Aalsmeer info@svomnia.nl Sport en Spel SWO Aalsmeer Tel: Buurthuis Hornmeer Sport en Spelinstuif Roerdomplaan 3, Aalsmeer info@swoaalsmeer.nl Tai Chi / Chi Kung / Qi-Gong SWO Aalsmeer Tel: Sporthal De Bloemhof Tai Chi Hornweg 187, Aalsmeer info@swoaalsmeer.nl Beweegwijzer 55-plussers Pagina 51

53 Rijsenhout e.o. Organisatie Contact Locatie Tennis Tennisvereniging All Out Tel: Tennisvereniging All Out Tennis deeltijd lid Sportlaan 43a, Aalsmeer Volleybal Sportvereniging Omnia 2000 Tel: Proosdijhal Volleybal recreatief De Edisonstraat, Aalsmeer Pagina 52 Beweegwijzer 55-plussers

54 Haarlem Zwanenburg Activiteiten Heemstede Cruquius Vijfhuizen Amsterdam Badhoevedorp Badminton, 54 Dansen, 54 Gymnastiek, 54 Tennis, 54 Bennebroek Nieuwe Meer Zwaanshoek Hoofddorp Luchthaven Schiphol Hillegom Beinsdorp Lisse Lisserbroek Nieuw-Vennep Rijsenhout Aalsmeerderbrug A4 A44 A9 Abbenes Burgerveen Buitenkaag Weteringbrug Vijfhuizen / Nieuwe Brug Beweegwijzer 55-plussers Pagina 53

55 Vijfhuizen / Nieuwe Brug Organisatie Contact Locatie Badminton U slaat met een badmintonracket de shuttle over het net. Badminton speelt u individueel (single) en gezamenlijk met heren, dames of gemengd dubbel. Badmintonclub Vijfhuizen Tel: Gymzaal Zijdewinde F.H. Bulk fhbulk@yahoo.com Zijdewinde 38, Vijfhuizen Dansen i zie voor extra informatie pagina 19 Stichting Meerwaarde Tel: Dorpshuis De Oude Waterwolf Country line dance Kromme Spieringweg 436, Vijfhuizen Gymnastiek i zie voor extra informatie pagina 31 Stichting Meerwaarde Tel: Dorpshuis De Oude Waterwolf MBvO Kromme Spieringweg 436, Vijfhuizen Tennis U slaat met een racket de tennisbal over het net. Tennis kunt u individueel (single) spelen en gezamenlijk met heren, dames of gemengd dubbel. Tenniscentr. De Nieuwe Brug Tel: Tenniscentr. De Nieuwe Brug Tennisles Vijfhuizerdijk 204A, Vijfhuizen (ook mogelijkheden tossen) info@tc-denieuwebrug.nl Pagina 54 Beweegwijzer 55-plussers