CM-agenda. Activiteitenaanbod september - december Ontdek onze activiteiten: Baby, kind & tiener. Gezondheidsproblemen

Transcriptie

1 CM-agenda Activiteitenaanbod september - december Ontdek onze activiteiten: Baby, kind & tiener Gezond leven Ontdek Gezondheidsproblemen onze activiteiten rond volgende thema s: Baby, Zorg kind & tiener Gezond Chronisch leven zieken jonger dan 65 jaar Gezondheidsproblemen Online cursussen en groepsvoordrachten Zorg Chronisch zieken jonger dan 65 jaar Online cursussen en groepsvoordrachten Overal waar je deze button ziet, kan je erop klikken voor meer informatie over die activiteit en om in te schrijven.

2 Inhoudstafel Inhoudstafel vervolg Baby, kind & tiener 06 Cursus Borstvoeding... goed voorbereid 08 Workshop Peuters in actie 08 Infoavond Rollebollebuik 09 Workshop Babymassage 09 Infoavond Kinderen en echtscheiding 10 Sociale vaardigheidstraining voor kinderen 11 Infoavond Ieder vedetje zijn etiketje 11 Cursus Assertiviteit voor jongeren 12 Oudercursus assertiviteit 12 Workshop Aromatherapie voor het begeleiden van het groeiproces van kinderen en jongeren 13 Infoavond Pubers opvoeden, moeilijk maar niet onmogelijk 13 Gezond leven 14 Workshop Aromatherapie voor beginners 16 Workshop Aromatherapie voor gevorderden 16 Infoavond De kunst van het piekeren 17 Workshop Voetzelfzorg: aromatische voetmassage 17 Infoavond Burn-out 18 Geheugentraining 18 Korte cursus Assertiviteit voor volwassenen 19 Lange cursus Assertiviteit voor volwassenen 19 Infoavond Van stress naar energie 20 Cursus Mindfulness 20 Gezondheidswandelingen 21 Groepswandelingen Nordic Walking 25 Joggersclub CM-FIT 26 Vrijwilligersacademie 27 Gezondheidsproblemen 28 Infomoment Slaapmedicatie, niet zonder gevaar 30 Dementie, en nu? 30 Infoavond Rugklachten 31 Infoavond Zorg voor kanker, zorg voor jezelf 31 Infoavond Dementie en intimiteit 32 Workshop Aromatherapie inzetten bij pijn 32 Infoavond Voetproblemen 33 Infomoment Voorafgaande zorgplanning 33 Infoavond Heupletsels 33 Interactieve avond Hoe slaap terug een zaligheid werd 34 Infoavond Slaapwel: slapen kun je leren 34 Infoavond Allergieën: oorzaken en gevolgen 35 Infoavond Artrose 35 Zorg 36 Infoavond Een blik op veranderde zorgrelaties 38 Infomoment Vroegtijdige zorgplanning, meer dan een wilsbeschikking 38 Cursus Zorg opnemen voor personen met een psychische kwetsbaarheid 38 Instapcursus Ziekenzorg CM 39 Infoavond Zorgwonen 39 Infoavond Een kind als (g)een ander, een leven als (g)een ander 40 Cursus Thuis zorg dragen voor een persoon met kanker 40 Infomoment Mantelzorger, morgen is vandaag! 40 Infomoment Communicatie in de rouwzorg 41 Infocafé Help, ik ben een mantelzorger 41 Langdurig zieke personen (-65 jaar) 42 Ontspanningsmoment Zin-er-in 44 Praatcafé 44 Cursus Energie door adem en zang 45 Infomoment Het verkeer, hoe zit dat nu weer? 45 Workshop Juwelen maken met zilverklei 46 Infomoment Een gezonde kijk op ziek zijn (NLP) 46 Infomoment Voorzieningen, diensten en voordelen voor chronisch zieken 47 Cursus Werken aan je uitstraling 47 Cursus Aan de slag met je stress 48 Cursus Ziek zijn, je moet er maar mee leren leven! 49 Infomoment Sociale angst overwinnen 49 Zwemmen 49 Online cursussen 50 Gratis voordrachten voor groepen 52 Kalender 54

3 Even voorstellen! Prijzen Hoe schrijf je in? Werk maken van je gezondheid een investering voor het leven! CM regio Mechelen-Turnhout promoot daarom een gezonde levensstijl door tal van initiatieven te organiseren die je in staat stellen om die gezonde levensstijl toe te passsen. Maar ook als het minder gaat, wil CM ondersteuning bieden met ontmoetingsmomenten, gespreksgroepen en cursussen op maat van bepaalde doelgroepen. In deze brochure vind je een overzicht van het aanbod infomomenten en cursussen op vlak van gezondheid en zorg voor september, oktober, november en december Rolstoeltoegankelijke locaties van activiteiten duiden we aan met het volgende icoon: De prijzen van de activiteiten staan vermeld bij de activiteit zelf. Bijvoorbeeld: Prijs 15 euro CM-lid: 10 euro VT: 5 euro De vormingen georganiseerd door CM: de eerste prijs die je ziet staan is voor personen die géén CM-lid zijn de tweede prijs is de prijs voor CMleden VT: voor CM-leden die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming* De vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum: de eerste prijs die je ziet staan is de prijs gevraagd door het thuiszorgcentrum de tweede prijs is de kortingsprijs, door CM aangeboden aan haar leden VT: voor deelnemers die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming * Voor de vormingen georganiseerd door het Thuiszorgcentrum en de dienst Gezondheidspromotie met betaling via overschrijving, gelden volgende annulatievoorwaarden: als de deelnemer niet komt opdagen en niet heeft verwittigd, wordt het volledige bedrag aangerekend als de deelnemer minder dan 5 werkdagen voor de vorming annuleert, wordt een administratiekost van 25 % aangerekend. * Als je recht hebt op verhoogde tegemoetkoming, staat er onderaan op je gele klevers van CM als code xx1/xxx. Controleer dus even op je gele klevers of het eerste getal (bestaande uit 3 cijfers) eindigt op het cijfer 1. Naast de meeste activiteiten vind je deze button, met de I van Informatie en Inschrijven: Klik op de button om naar meer uitgebreide informatie over die activiteit te gaan op de CM-website. Daar vind je ook de mogelijkheid om online in te schrijven. Ook onderlijnde hyperlinks leiden je naar een activiteit of een website. Hier op de CM-website vind je tevens een volledig overzicht van het herfstprogramma. Je kan ook daar elke activiteit aanklikken voor meer info en om in te schrijven. Je kunt op verschillende manieren inschrijven voor onze activiteiten. Kijk eerst even bij de activiteit waarvoor je wilt inschrijven, wie deze activiteit organiseert. Is het een activiteit van de dienst Gezondheidspromotie, een CM-kern of het Thuiszorgcentrum? Klik op de i -knop naast de praktische informatie. Je wordt dan naar de CM-website gebracht, waar je onmiddellijk online kan inschrijven. Is het een activiteit van de dienst Beweging? Als er een i -knop bij de praktische informatie staat kan je door daar op te klikken naar de inschrijfpagina op de CM-website gaan. Anders kun je inschrijven via: beweging.rmt@cm.be Is het een activiteit van Ziekenzorg CM? Klik op de i -knop en je gaat naar de agenda op de Ziekenzorgwebsite. Zoek daar naar de activiteit waarvoor je wil inschrijven. Je kunt ook inschrijven via: ziekenzorg.rmt@cm.be

4 Baby, kind & tiener Wanneer je beslist om voor kinderen te gaan, verandert er heel wat in je leven. Zwangere vrouwen krijgen te maken met heel wat nieuwe gevoelens en gewaarwordingen. Heerlijk, maar ook wel een beetje spannend. CM wil je graag op weg helpen. Ook als je kindje er eenmaal is, heb je misschien wel eens twijfels en vragen of je het wel goed aanpakt. Ook dan kun je bij CM terecht voor infomomenten, workshops en cursussen. Inhoudstafel Cursus Borstvoeding... goed voorbereid 08 Workshop Peuters in actie 08 Infoavond Rollebollebuik 09 Workshop Babymassage 09 Infoavond Kinderen en echtscheiding 10 Sociale vaardigheidstraining voor kinderen 11 Infoavond Ieder vedetje zijn etiketje 11 Cursus Assertiviteit voor jongeren 12 Oudercursus assertiviteit 12 Workshop Aromatherapie voor het begeleiden van het groeiproces van kinderen en jongeren 13 Infoavond Pubers opvoeden, moeilijk maar niet onmogelijk 13 Foto: 7

5 Borstvoeding... goed voorbereid Tijdens deze cursus van drie samenkomsten worden heel wat vragen rond borstvoeding beantwoord en twijfels en misverstanden weerlegd. Op elke samenkomst worden verschillende thema s rond borstvoeding behandeld. Er worden foto s en videobeelden getoond ter illustratie. Op deze cursus zijn de partners zeker ook welkom! De informatie is voor hen ook nuttig om weten. Rollebollebuik - om en rond zwangerschap Als je zwanger bent, brengt dat een hoop vragen met zich mee. Als je meer informatie wenst om je goed voor te bereiden op de komst van je kindje, dan ben je samen met je partner welkom op de infoavond Rollebollebuik. Een vroedvrouw en deskundige van CM geven een antwoord op deze vragen: Wanneer en waar 8, 22 september en 6 oktober van tot uur in CMcampus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen 15, 19 en 22 september van tot uur in Hotel Den en Heuvel Geelsebaan Kasterlee 17 november, 1 en 15 december van tot uur in CMcampus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen 23, 30 november en 7 december van tot uur in Geboorte-Informatiecentrum Diestseweg 120 Geel Gastspreker Mechelen: Dominique Franquet, vroedvrouw en lactatiekundige Geel (15-9): Karen Vliegen, vroedvrouw Geel (23-11) Katrien Nuttin, vroedvrouw Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 30 euro CM-lid: 15 euro VT: 7,5 euro Peuters in actie De peuterperiode is een niet te onderschatten mijlpaal in de ontwikkeling van elk kind. Tussen 1 en 3 jaar is spelen, lopen, springen, dansen... kortom bewegen hun belangrijkste bezigheid. Want, een sterk motorische ontwikkeling legt de basis voor latere complexe vaardigheden. En wat is er leuker dan samen spelen en bewegen? Als (groot)ouder kun je de ontwikkeling van je kind bevorderen door ermee te spelen en bewegen. Tijdens de sessie peuters in actie krijg je een brede waaier aan spelimpulsen en beweegtips waarmee je thuis makkelijk aan de slag kunt. Wanneer en waar Voor een volledig overzicht van alle workshops kun je terecht op geef Peuters in als zoekterm en vul je postcode in. Je kunt je daar rechtstreeks inschrijven. Je kunt ook bellen naar het nummer Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Kind & Preventie Prijs gratis Is het nodig dat ik bepaalde gewoonten verander? Hoe ontwikkelt het baby tje zich in mijn buik? Hoe regel ik mijn bevallingsrust? Wie kan mij begeleiden tijdens mijn zwangerschap?... Wanneer en waar 3 november van tot 22 uur in CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen 19 november van tot 22 uur in t Wijnhuis Stationsstraat 56 Geel Gastspreker 19-10: Dominique Franquet vroedvrouw en lactatiekundige, 19-11: Katrien Nuttin vroedvrouw Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs gratis Maximum aantal deelnemers 30 Babymassage Het best ontwikkelde zintuig van jonge baby s is de huid. Elke baby heeft lichamelijk contact nodig. Met lichaamsmassage kun je je baby koesteren en knuffelen. Babymassage creëert een warme band voor het leven en stimuleert de lichamelijke en emotionele ontwikkeling van je kindje. Naast voeding en verzorging betekent liefdevol aanraken een goede start. Het is voor ouder en kind een moment van rust en ontspanning. Waar & wanneer Voor een volledig overzicht van alle workshops kun je terecht op vink Babymassage aan en vul je postcode in. Je kunt je daar rechtstreeks inschrijven. Je kunt ook bellen naar het nummer Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Kind & Preventie Prijs gratis 8 9 Mechelen Geel

6 Kinderen en echtscheiding Tijdens deze infoavond staat onze gastspreker stil bij de impact van gezinsconflicten en een echtscheiding op de belevingswereld van kinderen en jongeren. Deze avond handelt concreet over hoe kinderen en jongeren een echtscheiding van hun ouders ervaren, welke emoties en gedragsuitingen hiermee gepaard gaan en hoe men best vanuit de hulpverlening en de schoolomgeving daarmee kan omgaan. Wanneer 16 september van tot 22 uur Waar Sportcomplex De Mixx Asbroek 1 H Herselt Gastspreker Maurits Wysmans docent KH Leuven, deskundige opvoediongs-en gedragsproblemen en communicatie Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Herselt Prijs 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 80 Sociale vaardigheidstraining voor kinderen Moeilijkheden met sociale vaardigheden bij kinderen kan zich op verschillende manieren uiten, bv. pesten, gepest worden, geen vriendjes hebben, te verlegen, angstig of niet assertief zijn, Deze training is gericht op het versterken van de vaardigheden die ze nodig hebben in de communicatie met anderen. Wanneer 19 en 26 september, 3, 10, 17, 24 oktober, 14, 21, 28 november en 5 december van 9.30 tot 11 uur (1 e -3 e leerjaar) of van tot uur (4 e -6 e leerjaar), intakegesprekken op 9 of 12 september Waar Gebouw Beweging.net Korte Begijnenstraat 18 Turnhout Gastspreker Carolien Van Eyck psychologisch consulent Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 240 euro CM-lid: 120 euro VT: 60 euro Maximum aantal deelnemers 10 (Deze training is reeds volzet, inschrijven kan nog wel op de reservelijst) Ieder vedetje zijn etiketje Zijn er nog normale kinderen? In een snel veranderende samenleving lijken ouders steeds meer steun te zoeken bij labels en diagnoses. Tijdens deze lezing analyseren we recente trends en ontwikkelingen in de sector van de opvoeding, het onderwijs en de kinder- en jeugdhulpverlening. 1 ste -3 de leerjaar 4 de -6 de leerjaar 10 Wanneer 7 oktober van tot 22 uur Waar Feestzaal Den Eyck Houtum 39 Kasterlee Doelgroep Ouders, leerkrachten uit kleuter en lager onderwijs (en begin secundair) Gastspreker Maurits Wysmans docent KH Leuven, deskundige opvoediongs-en gedragsproblemen en communicatie Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro 11

7 Assertiviteit voor jongeren Deze training richt zich naar jongeren uit het middelbaar onderwijs die in groep op een speelse manier- hun grenzen willen verkennen én verleggen. Thema s zoals opkomen voor je eigen mening, gevoelens leren uiten, feedback geven en ontvangen..., komen tijdens deze training aan bod. de jongeren leren steviger in hun schoenen te staan. Elementen uit de toneelwereld worden hiervoor als werkvorm gebruikt zoals: stemgebruik, fantasie, improvisatie, samenspel, beweging, emoties, houding en zintuigen. Vooraf gaat een kennismakingsgesprek door voor de jongere en zijn ouders. En na afloop van de training volgt een individueel evaluatiemoment. Wanneer 30 september, 7, 14, 21, 28 oktober, 18, 25 november, 6, 13 en 20 januari van 14 tot 16 uur, intakegesprekken op 19 of 23 september Waar Hotel Den en Heuvel Geelsebaan Kasterlee Gastspreker Dorien Van Limpt dramatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 240 euro CM-lid: 120 euro VT: 60 euro Maximum aantal deelnemers 10 Oudercursus assertiviteit Voor ouders waarvan het kind de assertiviteitstraining voor jongeren volgt. Tijdens deze cursus word je als ouder/opvoeder ondersteund in het opvoeden van je kind tot een zelfstandig en weerbaar persoon. Via deze oudercursus blijf je op de hoogte van het verloop van de assertiviteitstraining van je kind. Wanneer 12, 26 oktober, 23 november, 7 december en 11 januari 2016 van tot 22 uur Waar Hotel Den en Heuvel Geelsebaan Kasterlee Gastspreker Dorien Van Limpt dramatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 120 euro CM-lid: 60 euro VT: 30 euro Maximum aantal deelnemers 14 Aromatherapie voor het begeleiden van het groeiproces van kinderen en jongeren Onze maatschappij stelt vaak hoge eisen en ook kinderen worden daarmee geconfronteerd. Tegelijk staat men nu meer open voor het anders zijn van de jongere en zoekt men hoe men dit kan begeleiden en benutten tot een kracht. In deze workshop worden mogelijkheden aangereikt om aromatherapie op te nemen in leer- en begeleidingsprocessen vb concentratie verbeteren; emotie(s) herkennen en loslaten, spanningen/overprikkelingen loslaten,... Deze workshop richt zich tot iedereen die betrokken is bij het groeiproces van kinderen van nu (7-18 jaar). Deze workshop is voor gevorderden, dus voor iedereen die al een algemene workshop aromatherapie voor beginners volgde. Wanneer en waar 12 oktober van 19 tot 22 uur in CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen 15 oktober van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel Geelsebaan Kasterlee Gastspreker Veerle Waterschoot aromatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 20 euro CM-lid: 10 euro VT: 5 euro Pubers opvoeden, moeilijk maar niet onmogelijk Het opvoeden van tieners is geen gemakkelijke klus. Je wil ze aandacht geven, maar je lijkt zo overbodig als ouder. Tijdens deze infoavond zal Ilse Dewitte, orthopedagoge enkinder- en jongerentherapeute, aan de hand van concrete voorbeelden illustreren hoe het opvoeden van pubers niet onmogelijk maar juist boeiend en verrijkend kan zijn. Wanneer 12 november van 20 tot uur Waar Sint-Gummaruscollege Kanunnik Davidlaan Lier Gastspreker Ilse Dewitte orthopedagoge en kinder- en jongerentherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM Lier ism Sint- Gummaruscollege Lier Prijs 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers Mechelen Kasterlee

8 Gezond leven Het is in deze hectische en moderne tijden meer dan ooit belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Wie wil er geen goede balans tussen psychisch welzijn en een goede fysieke gezondheid? Ben je begaan met je levensstijl en geïnteresseerd om hier bewust mee om te gaan? Kijk dan zeker eens in de inhoudstafel of er een cursus, workshop of infomoment voor jou bij zit! Inhoudstafel Workshop Aromatherapie voor beginners 16 Workshop Aromatherapie voor gevorderden 16 Infoavond De kunst van het piekeren 17 Workshop Voetzelfzorg: aromatische voetmassage 17 Infoavond Burn-out 18 Geheugentraining 18 Korte cursus Assertiviteit voor volwassenen 19 Lange cursus Assertiviteit voor volwassenen 19 Infoavond Van stress naar energie 20 Cursus Mindfulness 20 Gezondheidswandelingen 21 Groepswandelingen Nordic Walking 25 Joggersclub CM-FIT 26 15

9 Aromatherapie voor beginners De kunst van het piekeren Kasterlee Mechelen Bij aromatherapie worden essentiële oliën van planten gebruikt omwille van hun werking. Onze gastspreker leidt je met de nodige voorzichtigheid in deze wereld in. Deze workshop voor beginners is een goede basis voor de workshops voor gevorderden. Wanneer en waar 10 september van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel Geelsebaan Kasterlee 14 september van 19 tot 22 uur in CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Begeleiding Veerle Waterschoot aromatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 20 euro CM-lid: 10 euro VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers Aromatherapie voor gevorderden De workshops zorgtraject leggen accenten naargelang de seizoenen, net zoals we onze zomerkleding ook niet dragen in de winter. HERFST In de workshop met het thema herfst geven we aandacht aan het opbouwen en versterken van onze weerstand. Dit is verrijkend en inspirerend voor onze zelfzorg van longen en dikke darm. TUSSENSEIZOEN In de workshop met het thema tussenseizoen gaat de aandacht naar zelfzorg van maag en milt. Wanneer en waar (HERFST) 1 oktober van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel Geelsebaan Kasterlee 5 oktober van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Wanneer en waar (TUSSENSEIZOEN) 1 december van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in Hotel Den en Heuvel Geelsebaan Kasterlee 3 december van 14 tot 17 uur of van 19 tot 22 uur in CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Begeleiding Veerle Waterschoot aromatherapeute Organisatie dienst Gezondheidspromotie i.s.m. Thuiszorgcentrum Prijs 20 euro CM-lid: 10 euro VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers Iedereen maakt zich wel eens zorgen en heeft wel eens gedachten als stel dat, wat als, had ik maar. Soms blijf je echter steken in het nadenken en slaag je er maar niet in om een einde te maken aan het piekeren. Op een goede manier piekeren, kun je dat leren? Erna Claes, dr. in de psychologie, streeft tijdens deze infoavond naar een beter begrip van jezelf, je situatie, de groep en/of de omgeving en ondersteunt je vanuit deze inzichten om nieuwe stappen te zetten, je leven aan te pakken en terug in balans te komen. Wanneer 1 oktober van tot 22 uur Waar Zaal Pastinaak Herentalsesteenweg 69 Herenthout Gastspreker Dr. Erna Claes Doctor in de psychologie Fenrir Consult Organisatie dienst Gezondheidspromotie en CM-kern Herenthout ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 60 Voetzelfzorg: aromatische voetmassage Onze voeten dragen ons, zo lang ze kunnen,... Daarom is het zo mooi om te leren deze voeten te masseren bij onszelf en bij een andere persoon. Het is telkens een prachtig geschenk: het verdrijft fysische en geestelijke vermoeidheid, brengt warmte in de voeten en het hele lichaam en geeft betere doorstroming in de benen. Ook mensen die bedlegerig zijn of de rolstoel gebruiken, ervaren deze effecten van de voetmassage als weldadig. Warme voeten zijn voor iedereen een weldaad: het verbetert je zelfvertrouwen en helpt je goed te ontspannen. Wanneer 22 oktober van 14 tot 17 uur Waar Lokaal Dienstencentrum Luysterbos J.B.-Stessensstraat 69 Geel Begeleiding Veerle Waterschoot aromatherapeute Organisatie Thuiszorgcentrum en LDC Luysterbos Prijs 20 euro CM-lid: 10 euro VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers

10 Burn-out Men stelt vast dat één derde van de mensen die afwezig zijn op hun werk in die periode last hebben van problemen op hun werk. De impact van het werk op onze gezondheid mogen we dus echt niet onderschatten. Meer en meer mensen ervaren de negatieve gevolgen van stress op het werk en lopen een verhoogd risico op burn-out. Bij burn-out krijg je het gevoel opgebrand te zijn; je hebt geen energie of motivatie meer. Burn-out is een langzaam en sluipend proces. Tijdig herkennen en ingrijpen is dan ook de boodschap! Wanneer 16 september van tot 22 uur Waar De Lindeboom Stationsstraat 11 Baarle-Nassau Gastspreker Eveline Bockhodt Psychologe The Human Link Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism CM-kern Baarle- Hertog en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 90 Assertiviteit voor volwassenen (korte cursus) Assertief kunnen zijn wanneer dat nodig is, is de wens enhet verlangen van velen, maar dit realiseren is veel moeilijker! In deze cursus krijg je zeven bouwstenen aangereikt om te leren assertief en zelfverzekerd naar voor te komen. Wanneer en waar 8, 15 en 22 oktober van 19 tot uur in CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen 25 november, 2 en 9 december van 19 tot uur in CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Gastspreker Patrick Jossa medewerker PRH Vlaanderen Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 100 euro CM-lid: 50 euro VT: 25 euro Maximum aantal deelnemers 14 Assertiviteit voor volwassenen (lange cursus) oktober november december Geheugentraining In deze vierdelige cursus krijg je informatie en tips om je geheugen te verbeteren. Je gaat ook zelf aan de slag en leert trucjes om alles makkelijker te onthouden, want oefening baart kunst. Je zegt vaak ja terwijl je neen denkt? Je hebt moeite om contact te maken of je gevoelens te uiten? Het spreekt je aan om spelenderwijs te leren? In deze cursus nodigen we je uit om al spelend in beweging te komen. Elementen uit de toneelwereld worden hiervoor als werkvorm gebruikt zoals: stemgebruik, fantasie, improvisatie, samenspel, beweging, emoties, houding en zintuigen. We geven in deze cursus aandacht aan: je eigen grenzen leren (h) erkennen en ruimte durven innemen, emoties (h)erkennen en uiten, feedback leren geven en ontvangen, inzicht verwerven in assertiviteit en de desbetreffende communicatie, zoeken naar nieuwe manieren van omgaan met moeilijke situaties, Ook persoonlijke vragen en situaties van deelnemers krijgen aandacht en worden ingeoefend. Wanneer 8, 15, 22, 29 oktober, 12, 19, 26 november, 3, 10 en 17 Wanneer 5, 12, 19 en 26 oktober van 19 tot uur december van 19 tot uur Waar LDC Sprankel Nieuwstraat 13 Vorselaar Waar Hotel Den en Heuvel Geelsebaan Kasterlee Gastspreker Colette Declercq seniorenconsulent Gastspreker Dorien Van Limpt dramatherapeute Organisatie Thuiszorgcentrum en LDC Sprankel Organisatie dienst Gezondheidspromotie Prijs 50 euro Prijs 200 euro CM-lid: 100 euro VT: 50 euro Maximum aantal deelnemers 20 Maximum aantal deelnemers

11 Van stress naar energie Heb je ook het gevoel dat iedereen voortdurend roept en iedereen je nodig heeft, dat je overal tegelijk moet zijn terwijl jij de hele dag nergens aan toe komt? Zoek je iemand die je kan vertellen waar hier de nooduitgang is? In deze sessie gaan we op zoek naar jouw energiegevers en energievreters en werken we aan jouw optimale balans tussen inspanning en ontspanning. Wanneer 15 oktober van tot 22 uur Waar De Linde Kasteelstraat 67 Retie Gastspreker Dr. Erna Claes Doctor in de psychologie Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism CM-kern Retie en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro CM-lid: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100 Mindfulness Mindful of opmerkzaam zijn betekent: de dingen zien, opmerken en benoemen zoals ze werkelijk zijn in het hier en nu. Mensen die meer mindful zijn, zijn beter in staat tot het vasthouden van aandacht en concentratie en voelen zich beter in hun vel. Bij mensen die regelmatig oefenen in mindfulness is er een daling in pijnklachten, angstklachten en depressieve klachten vast te stellen. Daarom organiseert CM ism ITAM een cursus mindfulness van 8 sessies. Wanneer 19, 26 oktober, 9, 16, 23, 30 november, 7 en 14 december van 19 tot uur Waar CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Gastspreker Nathalie Tverdy mindfulnesstrainer ITAM Organisatie Gezondheidspromotie Prijs 270 euro CM-lid: 135 euro VT: 70 euro Maximum aantal deelnemers 18 Gezondheidswandelingen Bewegen is belangrijk, dat weet iedereen. Als je dagelijks minstens een half uur matig intensief beweegt, heeft dit een positief effect op je gezondheid. Wandelen is eenvoudig, niet duur en voor alle leeftijden. Je kunt gezellig in groep wandelen en je hebt weinig kans op blessures. Ook het weer is minder belangrijk dan bij andere activiteiten. Wandelen is dan ook de perfecte activiteit voor je twee kwartier beweegplezier. Daarom biedt CM-Fit regelmatig gratis gezondheidswandelingen aan in verschillende gemeenten. Minstens éénmaal per week een wandeling van 60 minuten, toegankelijk voor mensen met een rolstoel of kinderwagen. Iedereen kan dus meedoen! En ook de hond is welkom. Regelmatige deelnemers belonen we met een veiligheidsgadget. Inschrijven vooraf hoeft niet. Sluit gewoon bij de groep aan. De deelname is gratis. Arendonk Elke dinsdag om 19 uur aan het Bemdkaffee Meer info? Maria Blockx Baarle-Hertog Elke dinsdag om 19 uur aan Loswal (De Toerist) Meer info? Adrienne Severijns Balen Elke donderdag om 19 uur aan het PC Achter de Toren Meer info? Hilarion Dillen Beerse Elke maandag om 19 uur met elk seizoen een andere vertrekplaats: 21 juli tot 20 september aan de parking van Café Den Boskant 21 september tot 20 december aan parking Prima Walbers (Schransdriesstraat 77) 21 december tot 20 maart aan Kerkplein centrum Beerse Meer info? Martine Gevers Bouwel en Grobbendonk Elke donderdag om 19 uur afwisselend in Bouwel aan de sporthal Molendreef en in Grobbendonk aan de bibliotheek

12 Meer info Bouwel? Staf De Vries Meer info Grobbendonk? Walter Verlinden Dessel Elke dinsdag om 19 uur, elke twee maanden met een andere vertrekplaats 1 september tot 31 oktober: Vertrek aan de Witte Haas (Witgoor) 1 november tot 31 december: Vertrek aan sportpark Brasel Meer info? Wim & Hilde Sannen-Jacobs Herselt Elke maandag aan de kapel van Varenwinkel Van 1 april tot 30 september: vertek om 19 uur Van 1 oktober tot 31 maart: vertrek om uur Meer info? Jos Van den Broeck Hoogstraten (Minderhout) Elke maandag om 19 uur aan het Gildenlokaal, naast de kerk In de wintermaanden ook laatste vrijdag van de maand Meer info? Louis Van Bavel Hulshout (ism KVLV Westmeerbeek) Elke woensdag (van september tot april) om 19 uur aan PZ Westmeerbeek Meer info? Marie-Louise Eggers Kasterlee Elke dinsdag om 19 uur achter het gemeentehuis Meer info? Narda Berkvens Kasterlee (Lichtaart) Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de bibliotheek Meer info? Leo De Ceuster Kasterlee (Tielen) Elke maandag tijdens het zomeruur om 19 uur aan de brandweerkazerne Meer info? Ann Janssens-Moeneclaey Laakdal (Eindhout) Elke woensdag om 19 uur en elke vrijdag om uur met vertrek aan kerk van Eindhout Meer info? Diane Goeleven Lier Elke donderdag om 19 uur aan Café Refuge, Zimmerplein 12 Meer info? Viviane Tilemans Lier (Koningshooikt) Elke donderdag om 19 uur aan Café Jong Jut, Dorpsstraat 73 Meer info? Maria Vekemans Lille Elke maandag om 19 uur aan PZ St. Pieter (Lille) Meer info? Heidi Laenen Mechelen Elke woensdag om 19 uur vertrek aan de plataan op de Lindepoort onder de St. Romboutstoren. Meer info? Julien De Winter Meerhout Vier seizoenswandelingen per jaar met vertrek telkens om uur Herfstwandeling zaterdag 12 september met vertrek aan Kapel Berg. Meer info? Mia Geuns Noorderwijk-Morkhoven Noorderwijk Elke dinsdag om 19 uur aan het parochiecentrum Noorderwijk. Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling Meer info? Marcel Sameys Morkhoven Elke dinsdag om 19 uur aan parochiezaal Morkhoven. Elke laatste dinsdag van de maand is er een lange wandeling Meer info? Jos Verlinden Olen centrum Elke donderdag om 19 uur met vertrek aan de A-kantine KFC Linda Olen Meer info? Maria Van Olmen Olen Sint-Jozef Elke dinsdag op de oneven weken om 19 uur met vertrek aan Den Hertog. Meer info? Jos en Magda Vos-Mertens Puurs (seizoenswandeling Klein-Brabant Vaartland) Deze wandeling vindt afwisselend plaats in Bornem, Willebroek, Puurs en Sint-Amands. Wandeling in Puurs op woensdag 28 oktober om 19 uur met vertrek aan het CM-kantoor van Puurs. Ravels (Weelde) Elke maandag om 19 uur aan het Molenslop in Weelde Meer info? Ludo en Josée Wagemans - Van Gestel of Jef Evers

13 Ravels (Ravels-Eel) Conditiewandeling op tempo Elke dinsdag om uur aan gemeentezaal Ravels-Eel Meer info? Christel De Rijk Retie Elke donderdag om 19 uur met vertrek aan De Linde. Meer info? Louis en Ingrid Bastiaensen Rijkevorsel Elke woensdag om 19 uur aan de zuidkant van de kerk (centrum) Meer info? Rob Maes of René Lauryssen Om uur is er een snelle wandeling Turnhout Elke woensdag om 19 uur met elke 3 maanden een andere vertrekplaats: Van 1 juli tot 30 september vertrek aan parking Kaaitoren (Nieuwe Kaai) Van 1 oktober tot 31 december vertrek aan de Goormolen (Steenweg op Oosthoven/Bioplanet) Meer info? Patrick Raeymaekers Vorselaar Elke maandag om 14 en 19 uur aan Den Engel Meer info? Albert Vekemans of Jef en Paula Wouters - Baeten Vosselaar De wandelingen vertrekken elke donderdag aan Café t Bergske Van 1 april tot 30 september vertek om 19 uur. Van 1 oktober tot 31 maart vertrek om uur. Er wordt gewandeld in een trage en in een snellere groep. Geen wandelingen op feestdagen. Meer info? Gilbert Dubois Westerlo Elke woensdag om 19 uur met elke 2 maanden een andere vertrekplaats: Van 1 mei tot 30 juni vertrek aan café De Boez (Ter Voort - Voortkapel) Van 1 juli tot 31 augustus vertrek aan Boswachtershuis (Papedreef - Westerlo) Meer info? Denis Smets Willebroek (seizoenswandeling Klein-Brabant Vaartland) Deze wandeling vindt afwisselend plaats in Bornem, Willebroek, Puurs en Sint-Amands. Wandeling in Willebroek op woensdag 30 september om 19 uur met vertrek aan Parking Broekstraat Groepswandelingen Nordic Walking Voor mensen met de basiskennis Nordic Walking en met eigen poles (stokken) organiseert CM groepswandelingen Nordic Walking. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven. Baarle-Hertog Elke maandag en zaterdag om 11 uur aan landgoed Schaluinen Meer info? Karel Van der Vloet of karelvandervloet@skynet.be Balen Elke zaterdag om 9 uur aan rotonde manège Keiheuvel Meer info? Jos Geuens Beerse Elke eerste en derde zaterdag van de maand om 9 uur aan de Lilse Bergen, parking 6. Er vertrekt ook een groep met tragere stappers Meer info? Jos en Ria Van Rompay - Raeves Lille (Gierle) Elke zaterdag om 9 uur aan Poeyelheide Gildenkamer Meer info? Ria Alen Mol Elke eerste en derde zondag van de maand om 9.30 uur aan Gidsenlokaal Mol Achterbos, Zelm Meer info? Marie-Christine Vlemincx Noorderwijk Elke donderdag om uur aan het oud Schutterslokaal (hoek Diesterbaan - Boudewijnstraat) Meer info? Diane Lauwers Ravels (Poppel) Elke maandag om uur aan Kiosk (gemeentehuis) Poppel Meer info? Jef Verhoeven en John Witlox Retie Elke dinsdag tijdens het zomeruur vertrek aan De Linde om 19 uur. Meer info? Jen Vanloy

14 Rijkevorsel Elke derde maandag vertrek om 19 uur aan sportcentrum De Valk, de andere maandagen op verplaatsing. Er wordt enkel gewandeld tijdens het zomeruur. Meer info? Stanny en Mai Roovers-Van Leuven Herman en Chris de Vrij-Heremans Joggersclub CM-Fit Voor iedereen die een basisconditie bezit en rustig in groep wil joggen organiseert CM jogmomenten. De deelname is gratis en iedereen is welkom. Je kunt gewoon aansluiten, zonder vooraf in te schrijven. Hulshout Tijdens de zomer elke woensdag om 20 uur, met vertrek aan PZ Westmeerbeek. Tijdens de winter elke woensdag om 20 uur, met vertrek aan De Mixx in Herselt. Meer info? Jan Monsecour Laakdal Elke dinsdag om uur aan Eersels 13 (Tessenderlo Centrum) Elke zondag om uur aan parking VVV-toren (Gerhage/ Schoot/Tessenderlo) Meer info? Moni Vandeweyer Turnhout Elke zondag om 10 uur en elke donderdag om met vertrek aan de Cafetaria van de Sporthal Meer info? Lieve Hallewaert Vrijwilligersacademie Met de vrijwilligersacademie bieden we vrijwilligers van CM een aantal maal per jaar gerichte vormingen op maat aan. Een externe toonaangevende deskundige lesgever geeft deze vorming. Het thema van deze academie is: Hoe met minder vrijwilligers en minder tijd toch meer uitstraling bekomen voor de lokale CM-werking?, met als sessiebegeleider Walter Van Wouwe. Dit komt aan bod: Hoe ziet de wereld waarbinnen je je vrijwilligerswerk ontplooit er vandaag uit? Hoe beter we die begrijpen hoe gemakkelijker de kans is dat we de juiste keuzes maken en met succes onze werking uitbouwen. Het belang van teamkracht. Hoe verbeter en vernieuw ik mijn bestaande werking. Een handige handleiding om nieuwe vrijwilligers te zoeken die de werking kunnen verruimen en versterken. Je krijgt een broodje aangeboden, ideaal om met andere vrijwilligers informatie uit te wisselen en te praten. Bij de namiddagsessie is dit broodje aansluitend na de sessie tot uur, bij de avondsessie is dit broodje voor de sessie tussen en uur. Dit geef je door bij je inschrijving. Wanneer 12 november van 14 tot uur of van tot 21 uur Waar Domein Hooidonk Langestraat 170 Zandhoven (gratis parking) Gastspreker Walter Van Wouwe Doelgroep Vrijwilligers van CM, Ziekenzorg, Kazou en Okra Organisatie dienst Beweging Prijs gratis Maximum aantal deelnemers

15 Gezondheidsproblemen Als je gezondheidsproblemen ervaart, begint er vaak een zoektocht naar goede en degelijke informatie. CM biedt jou graag deze informatie. Op onze website kun je onder de rubriek Klachten en ziekten een heleboel informatie vinden. Verder organiseren we ook cursussen en infomomenten rond bepaalde gezondheidsproblemen. Inhoudstafel Infomoment Slaapmedicatie, niet zonder gevaar 30 Dementie en u! 30 Infoavond Rugklachten 31 Infoavond Zorg voor kanker, zorg voor jezelf 31 Infoavond Dementie en intimiteit 32 Workshop Aromatherapie inzetten bij pijn 32 Infoavond Voetproblemen 33 Infomoment Voorafgaande zorgplanning 33 Infoavond Heupletsels 33 Interactieve avond Hoe slaap terug een zaligheid werd 34 Infoavond Slaapwel: slapen kun je leren 34 Infoavond Allergieën: oorzaken en gevolgen 35 Infoavond Artrose 35 29

16 Slaapmedicatie, niet zonder gevaar Jaarlijks worden in ons land meer dan 13 miljoen doosjes slaappillen verkocht. Het gaat om benzodiazepines, in de volksmond slaap en kalmeermiddelen. Tijdens deze avond gaan we dieper in op de gevaren van deze medicatie op korte en lange termijn. Wanneer 24 september van 15 tot 17 uur Waar LDC Eigenaard Koning Boudewijnlaan 80 Oud-Turnhout Gastspreker Dr. Celine Scheerlinckx psychiater CGG Kempen en Team Dorp 3 Organisatie Thuiszorgcentrum ism LDC Eigenaard Prijs 3 euro Rugklachten Gastspreker Dr. Bataillie legt eerst de werking uit van een normale rug, geeft vervolgens een overzicht van de meest frequente rugaandoeningen en geeft toelichting bij de diverse behandelingsmogelijkheden. Dementie, en nu? Nadat de diagnose van dementie wordt gesteld, zijn er vaak heel veel vragen. Mantelzorgers van mensen met dementie voelen zich vaak alleen. De cursus Dementie en nu wil hierbij helpen. Wanneer 5, 12, 19, 26 oktober, 9, 16, 23, 30 november, 7 en 14 december van 9.30 tot uur Waar Beweging.net - zaal Vivaldi Korte Begijnenstraat 18 Turnhout Doelgroep Mantelzorgers, actief in de thuiszorg Gastsprekers Bieke van Gils en Chris De Smet consulenten van het Thuiszorgcentrum Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 80 euro VT: 40 euro Maximum aantal deelnemers 15 Wanneer 13 oktober van tot 22 uur Waar De Maekelhoeve Makelhoeve 3 Laakdal Gastspreker Dr. Filiep Bataillie Orthopedisch chirurg AZ St. Elisabeth Herentals Organisatie Gezondheidspromotie ism CM-kern Laakdal ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro CM-leden: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 120 Zorg voor kanker, zorg voor jezelf Kanker brengt veel gevoelens met zich mee: begrip en onbegrip uit je omgeving, twijfel in jezelf en alles om je heen. Het heeft een grote emotionele impact. Hoe ga je hiermee om, welke misverstanden bestaan hierrond? Dit en nog veel meer bespreken we tijdens deze infoavond. Wanneer 15 oktober van 19 tot 21 uur Waar Wit-Gele Kruis Nonnenstraat 12-1 (ingang via Augustijnenlaan) Herentals Gastspreker Karlien Kuyken Psycholoog/seksuoloog Lommel Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro CM-leden: 3 euro VT: 2 euro 31

17 Dementie en intimiteit Alle vormen van dementie hebben een grote impact op de partnerrelatie. Er is niet langer een basis van gelijkwaardigheid en wederkerigheid in de relatie, waardoor intimiteit en seksualiteit in het gedrang komen. Voor partners is het vaak moeilijk om om te gaan met deze veranderingen. Hoe kun je het gedrag van de persoon met dementie begrijpen en hoe kun je komen tot een nieuw evenwicht, een nieuwe intimiteit? Wanneer 20 oktober van 19 tot 21 uur Waar Wit-Gele Kruis Nonnenstraat 12-1 (ingang via Augustijnenlaan) Herentals Gastspreker Marieke Verbiest Klinisch neuropsycholoog Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro CM-leden: 3 euro VT: 2 euro Aromatherapie inzetten bij pijn Vele mensen hebben pijn en als we goed luisteren naar elkaar, blijkt het om zeer verschillende pijnen te gaan. Daarbij kan pijnbeleving verschillen van persoon tot persoon. Deze workshop wil inspireren om zowel fysieke als psychische pijnen te verminderen met hulp van etherische oliën (aromatherapie) Het zijn haalbare toepassingen die een deel van de zelfzorg kunnen worden. Wanneer 22 oktober van 9.30 tot uur Waar Lokaal Dienstencentrum Luysterbos J.B.-Stessensstraat 69 Geel Gastspreker Veerle Waterschoot Aromatherapeute Haasdonk Organisatie Thuiszorgcentrum ism LDC Luysterbos Prijs 20 euro CM-leden: 10 euro VT: 5 euro Maximum aantal deelnemers 25 Voetproblemen Tijdens deze avond overloopt onze gastspreker met jou de meest voorkomende voetproblemen: hallux valgus, hamerteen, hielspoor, holvoeten, reumatische voet, diabetisch voet, platvoeten, alsook het nut en doel van steunzolen.. Wanneer 27 oktober van 20 tot uur Waar GC De MARc/kT Markt 1 Merksplas Gastspreker Dr. Stefaan Verfaillie Orthopedisch Heelkunde AZ St. Elisabeth Herentals Organisatie Gezondheidspromotie ism CM-kern Merksplas en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro CM-leden: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 100 Voorafgaande zorgplanning In tijden van goede gezondheid is stilstaan bij de laatste periode van het leven niet evident. Toch kun je met een goede voorbereiding veel meer kwaliteit geven aan die periode. Een aantal dingen duidelijker kunnen zien helpt jou en je omgeving om met minder angst en met meer vertrouwen die periode tegemoet te gaan. Wanneer 12 november van tot uur Waar CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Gastspreker Griet Snackaert Coördinator PNM Organisatie Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro CM-leden: 3 euro VT: 2 euro Heupletsels Welke heupletsels komen vaak voor? Welke symptomen brengt dit mee en hoe kun je ze behandelen? Wanneer is een heupprothese aangewezen? En zijn er nog andere mogelijkheden? Gastspreker Dr. Bataillie geeft een overzicht van de meest voorkomende heupproblemen en geeft deskundige duiding bij de behandelingen ervan. Wanneer 24 november van tot 22 uur Waar De Repertoire Poederleeseweg 15 Herentals Gastspreker Dr. Filiep Bataillie Orthopedische heelkunde AZ St. Elisabeth Herentals Organisatie Gezondheidspromotie ism CM-kern Herentals en Thuiszorgcentrum 32 Prijs 6 euro CM-leden: 3 euro VT: 2 euro 33 31

18 Hoe slaap terug een zaligheid werd Krist Baert (ex-radio 2-presentator) brengt zijn persoonlijke verhaal over zijn verslaving aan slaapmedicatie en ongezonde slaaphygiëne. Kris zocht en vond professionele hulp maar ook het toeval speelde aardig mee en won gelukkig zijn felle strijd tegen de slaappil! Daarnaast geeft hij enkele concrete slaaptips, opgesteld door Annelore Roose van de KU Leuven, psychologe en gespecialiseerd in het domein van slaap. Hij brengt dit op een aangename, interactieve wijze. Tussendoor zingt hij ook enkele liedjes die met slaap te maken hebben (begeleid door Eddy Peremans, gitarist van Jan De Wilde). Wanneer 27 oktober van 20 tot uur Waar HIVSET Herentalsstraat 70 Turnhout Gastspreker Kris Baert ex-radio 2-journalist, leraar en zanger Organisatie dienst Beweging ism Hoger Instituut voor Verpleegkunde Sint Elisabeth Turnhout Prijs 6 euro CM-leden: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 150 Allergieën: oorzaken en gevolgen Dr. Ir. Eric De Maerteleire is voedingsexpert, gewezen directeur stadslabo Gent, lid van de Hoge gezondheidsraad en erkend scheikundige voor de rechtbanken op het vlak van voedingsmiddelen. Hij geeft informatie over de symptomen, oorzaken, soorten van allergieën. Maar ook wat de diagnose en behandeling kan zijn. Wanneer 1 december van tot 22 uur Waar Tempelhof Bisschopslaan 1 Beerse Gastspreker Dr. Ir. Eric De Maerteleire voedingsexpert Organisatie Gezondheidspromotie ism CM-kern Beerse Prijs 6 euro CM-leden: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 60 Slaapwel: slapen kun je leren Tijdens deze avond krijg je een concreet antwoord op volgende vragen: Wanneer lijd je aan slapeloosheid? Hoe ontstaat een slaapprobleem? Hoe worden slaapproblemen chronisch? Hoe leer je terug slapen? Wat is een juiste slaaphygiëne? Zonder slaapmedicatie, hoe doe je dat? Aan de hand van concrete voorbeelden krijg je inzicht in slapeloosheid en tips voor een concrete aanpak van in- en doorslaapproblemen en een slechte slaapkwaliteit. Wanneer 26 november van 20 tot uur Waar Kasteel Bel-Air Mechelsesteenweg 102 Willebroek Gastspreker Anneloore Roose Psychologe Slaapkliniek UZ Leuven Organisatie dienst Gezondheidspromotie ism Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro CM-leden: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers 70 Artrose Artrose is één van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen. Artrose geeft klachten van stijfheid, ontstekingen en veel pijn. De symptomen nemen toe met het ouder worden. Artrose is moeilijk te behandelen. Behandelingen zijn dan ook vaak gericht op het bestrijden van pijn en ontstekingen. Wanneer 7 december van tot 22 uur Waar Dienstencentrum Komie Geire Herentalseweg 1 Olen Gastspreker Mike Tengrootenhuysen Orthopedisch Chirurg AZ St. Elisabeth Herentals Organisatie Gezondheidspromotie ism CM-kern Olen, LDC Komie Geire en Thuiszorgcentrum Prijs 6 euro CM-leden: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers

19 Zorg Zorgen voor... is een heel ruim begrip. Je kunt voor jezelf zorgen maar even goed voor je relatie, je zorgbehoevende ouders, je ziek kind... en dan is wat extra ondersteuning vaak zeer welkom! In deze rubriek vind je allerlei infomomenten en cursussen die rond zorg draaien, omdat zorg zo n belangrijke rol speelt in het leven van veel mensen. Inhoudstafel Infoavond Een blik op veranderde zorgrelaties 38 Infomoment Vroegtijdige zorgplanning, meer dan een wilsbeschikking 38 Cursus Zorg opnemen voor personen met een psychische kwetsbaarheid 38 Instapcursus Ziekenzorg CM 39 Infoavond Zorgwonen 39 Infoavond Een kind als (g)een ander, een leven als (g)een ander 40 Cursus Thuis zorg dragen voor een persoon met kanker 40 Infomoment Mantelzorger, morgen is vandaag! 40 Infomoment Communicatie in de rouwzorg 41 Infocafé Help, ik ben een mantelzorger 41 37

20 Een blik op veranderde zorgrelaties Deze infoavond zullen we ingaan op de onderverdeling van de groep zorgbehoevende ouderen en de manier van omgaan met onze zorgbehoevende medemens. We staan stil bij onze eigen draagkracht en gaan dieper in op ondersteuning vanuit professionele hoek. Ben je zelf mantelzorger of spreekt dit thema je aan, dan is deze infoavond beslist iets voor jou! Wanneer 30 september van tot uur Waar Lokaal Dienstencentrum Nieuwstraat 13 Vorselaar Gastspreker Katleen Patteet Psycho gerontoloog Organisatie Thuiszorgcentrum ism LDC Sprankel Prijs: 3 euro Wanneer 7, 14, 21 en 28 oktober van 8.45 tot uur Waar CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Gastspreker verschillende gastsprekers Organisatie Thuiszorgcentrum ism Similes Prijs 60 euro CM-leden: 30 euro VT: 15 euro Maximum aantal deelnemers 15 Instapcursus voor nieuwe vrijwilligers van Ziekenzorg CM Wil jij ook een helpende hand zijn voor chronisch zieke en zorgbehoevende mensen? Dan is vrijwilligerswerk bij Ziekenzorg vast iets voor jou. We heten je van harte welkom op de instapcursus voor kandidaatvrijwilligers. Vroegtijdige zorgplanning, meer dan een wilsbeschikking We stellen vast dat er veel misverstanden zijn over de soorten wilsverklaring, de vaktaal en wettelijke bepalingen hierover. In hoeverre kan ik mijn eigen wensen rond mijn levenseinde op papier zetten? Wat is een vertrouwenspersoon? Deze en andere vragen komen zeker aan bod. Wanneer 16, 17 en 18 oktober van 9.15 uur tot uur Waar CM-campus Antwerpsesteenweg 261 Mechelen Organisatie Ziekenzorg CM Prijs gratis Zorgwonen Wanneer 6 oktober van tot 16 uur Waar Lokaal Dienstencentrum Huis Driane Molenstraat 56 Herenthout Gastspreker Guy Hannes Coördinator PNAT Organisatie Thuiszorgcentrum ism LDC Huis Driane Prijs: 3 euro Maximum aantal deelnemers 80 Zorg opnemen voor personen met een psychische kwetsbaarheid Deze vierdaagse vorming voorziet een informatief gedeelte en een gedeelte waar het belevingsaspect meer aandacht krijgt. Het informatieve gedeelte geeft info rond nut en gevaren van medicatie, de sociale kaart en een voorstelling van Similes. De beleving vind je in het omgaan met gevoelens als machteloosheid, zelfzorg en herstelgerichte zorg. Deze infoavond bestaat uit twee delen. In een eerste deel wordt een overzicht gegeven van de financiële en wettelijke kant van zorgwonen door Karine Moykens. In een tweede deel komt de praktische kant aan bod zoals hulpmiddelen en aanpassingen aan de eigen woning om zo lang mogelijk thuis te kunnen blijven wonen, tegemoetkoming van CM en VAPH. Wanneer 19 oktober van 20 uur tot uur Waar Parochiezaal Zwaneven Steenweg op Mol 161 Oud- Turnhout Gastspreker Suzy Dierckx, Ergotherapeute Zorg & Farma en Karine Moykens, Secretaris-generaal van het departement Welzijn, Volksgezondheid en Gezin Organisatie Gezondheidspromotie en CM-kern Oud-Turnhout ism Thuiszorgcentrum en CD&V Oud-Turnhout Prijs 6 euro CM-leden: 3 euro VT: 2 euro Maximum aantal deelnemers