Receptenboek NutriniDrink Multi Fibre

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Receptenboek NutriniDrink Multi Fibre"

Transcriptie

1 Receptenboek NutriniDrink Multi Fibre

2 Introductie Dit receptenboek is ontwikkeld om met NutriniDrink Multi Fibre (MF) te variëren, door NutriniDrink MF te verwerken in een aantal smakelijke en makkelijk te bereiden recepten. Er zijn zowel recepten voor hartige gerechten (bereid met NutriniDrink MF neutrale smaak) als recepten voor zoete gerechten zoals nagerechten en tussendoortjes. Tevens zijn er verschillende recepten voor dranken. Er is een recept voor elk maaltijdmoment. De recepten van de gerechten variëren van heel makkelijk tot meer bewerkelijke gerechten. Erg makkelijk Makkelijk Bewerkelijker De kinderdrinkvoedingen van Nutricia zijn dieetvoedingen voor medisch gebruik en worden geadviseerd door een arts of diëtist. 2

3 Inhoud Ontbijtgerechten Pap met banaan en honing 4 Wentelteefjes 5 Muesli of cornflakes 6 Hartige gerechten Omelet met ham en tomaat 7 Tomatensoep 8 Romige aardappelpuree 9 Spaghetti bolognese 10 Macaroni met kaas 11 Pannenkoeken 12 Boerenkoolstamppot 13 Hartige sauzen Romige witte saus 14 Champignonsaus 14 Zoete tussendoortjes en nagerechten IJslollies 15 Bananenshake 16 Aardbeiensorbet 16 Chocoladeroomijs 17 Vanillevla 17 Tropische vla 18 Warme dranken Warme chocolademelk 19 Warme anijsmelk 19 3

4 Ontbijtgerechten Pap met banaan en honing (1 portie) Een goed gevulde romige pap bereid met NutriniDrink Multi Fibre (MF) neutraal, vanille- of bananensmaak. 200 ml NutriniDrink MF neutraal, vanille- of bananensmaak 30 g ontbijtgranen voor pap 1-2 theelepels honing ½ fi jngemaakte banaan 1 theelepel suiker Fornuis: Doe de ontbijtgranen in een middelgrote sauspan en voeg NutriniDrink MF toe*. Laat het warm worden en roer totdat het is verdikt. Doe de pap in een kom en roer de honing en suiker door de pap en voeg vervolgens de banaan toe. Magnetron: Doe de ontbijtgranen en de NutriniDrink MF in een kom. Plaats de kom 30 seconden in de magnetron op het laagste vermogen en roer de pap door. Doe de kom vervolgens nogmaals 90 seconden op het laagste vermogen in de magnetron (niet laten koken). Roer de honing en suiker door de pap en voeg vervolgens de banaan toe. * toevoegen van ontbijtgraan (tegelijk of na het opwarmen van NutriniDrink MF (melkvervanger) kan verschillen per product, lees daarom goed de bereidingswijze op de verpakking van de ontbijtgranen In plaats van banaan kan appelmoes worden gebruikt voor een smakelijke appel-honing-pap. Voedingswaarde: 532 kcal, 10.7 g eiwit 4

5 Wentelteefjes (1 portie) Smakelijke wentelteefjes bereid met NutriniDrink MF vanillesmaak. 100 ml NutriniDrink MF vanillesmaak 2 sneetjes droog brood (bruin of wit) ½ geklopt ei 1 eetlepel suiker kaneelpoeder poedersuiker 1 eetlepel boter of margarine Klop in een diep bord een ½ ei, suiker, kaneelpoeder en NutriniDrink MF los. Snijd de korstjes van de sneetjes brood. Haal de sneetjes brood één voor één door het eimengsel en leg ze op elkaar in een ander diep bord. Schenk de rest van het eimengsel over de 2 sneetjes brood en laat het intrekken totdat beide sneetjes doorweekt zijn. Verhit boter of margarine in een koekenpan en bak de sneetjes brood in ca. 5 minuten goudbruin; halverwege voorzichtig keren. Serveer de wentelteefjes met poedersuiker en kaneelpoeder. Bewaar de overige 100 ml NutriniDrink MF in de koelkast en drink dit later op de dag op. Voedingswaarde: 428 kcal, 12.5 g eiwit 5

6 Muesli of cornflakes (1 portie) Een ontbijtvariatie met NutriniDrink MF neutraal of vanillesmaak. 200 ml NutriniDrink MF neutraal of vanillesmaak 50 g muesli of cornfl akes 1 theelepel suiker Doe de muesli of cornfl akes in een kom. Voeg NutriniDrink MF toe. Strooi de suiker erover. Gebruik andere varianten ontbijtgranen (bijvoorbeeld krokante muesli of ontbijtgranen op basis van rijst en/of met chocolade- of honingsmaak). Voedingswaarde (muesli): 499 kcal, 11.7 g eiwit 6

7 Hartige gerechten Omelet met ham en tomaat (1-2 porties) Geschikt voor elk maaltijdmoment, bereid met NutriniDrink MF neutrale smaak. 100 ml NutriniDrink MF neutrale smaak 2 eieren 20 g fi jn gesneden ham 20 g gesneden tomaat ½ eetlepel margarine of olie Doe de eieren en NutriniDrink MF in een kom en klop het mengsel los. Voeg de stukjes ham en tomaat toe. Verhit margarine of olie in een koekenpan en giet het eimengsel erbij. Laat het geheel op middelhoog vuur langzaam stollen. Vouw de omelet dubbel zodra de onderkant goudbruin en de bovenkant gestold is. Serveer op een bord. Bewaar de overige 100 ml NutriniDrink MF in de koelkast en drink dit later op de dag op. Varieer met dit recept door extra ingrediënten toe te voegen, zoals: 30 g geraspte kaas 50 g gesneden champignons 50 g tomaat Voedingswaarde: 362 kcal, 19.3 g eiwit 7

8 Tomatensoep (1 portie) Een heerlijke romige tomatensoep bereid met NutriniDrink MF neutrale smaak. 200 ml NutriniDrink MF neutrale smaak 1 zakje oplossoep, tomatensmaak (voor 1 portie soep) 50 ml heet water Doe de inhoud van het zakje oplossoep in een soep kom of beker en los deze op in een scheutje heet water. Schenk NutriniDrink MF in een schaaltje of pan. Verwarm NutriniDrink MF in een pan of in de magnetron op het laagste vermogen (niet laten koken). Voeg warme NutriniDrink MF al roerende toe aan de soep. Varieer met dit recept door andere smaken oplossoep te gebruiken. Voedingswaarde: 330 kcal, 7.8 g eiwit 8

9 Romige aardappelpuree (1 portie) Een smeuïge aardappelpuree bereid met NutriniDrink MF neutrale smaak. 30 ml NutriniDrink MF neutrale smaak 250 g kruimige aardappelen 1 eetlepel boter of margarine Schil de aardappelen en snijd ze in stukken. Vul een pan met water en voeg indien gewenst een beetje zout toe. Dek de pan af met een deksel. Kook de aardappelen gedurende 20 à 25 minuten (tot ze zacht zijn). Laat de aardappelen uitlekken en stamp ze fi jn met een stamper of mixer. Verwarm de (uitgeschonken) NutriniDrink MF kort in de magnetron op het laagste vermogen (niet laten koken). Voeg de NutriniDrink MF en boter toe aan de aardappelen. Stamp totdat het een zacht mengsel is en serveer de aardappelpuree. Bewaar de overige NutriniDrink MF in de koelkast en drink dit later op de dag op. Voeg 50 g geraspte kaas toe voor een smakelijke aardappelpuree met kaas. Voedingswaarde: 353 kcal, 6 g eiwit 9

10 Spaghetti bolognese (3 porties) Een heerlijk pastagerecht met een bolognesesaus op basis van NutriniDrink MF neutrale smaak. 200 ml NutriniDrink MF neutrale smaak 5 eetlepels olie 200 g rundergehakt 1 ui 1 teentje knofl ook 1 theelepel tomatenpuree 1 theelepel Italiaanse kruiden 1 blik gepelde tomaten 300 g spaghetti 25 g geraspte kaas Snipper de ui Verhit olie in een braadpan en fruit hierin de ui en geperste knofl ook. Voeg het gehakt toe en bak het tot het rul en gaar is. Voeg de tomatenpuree, Italiaanse kruiden en gepelde tomaten toe. Laat de saus, met de deksel schuin op de pan, 30 minuten op een laag vuur zachtjes koken. Roer af en toe door. Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking. Haal de pan met saus van het vuur en voeg de NutriniDrink MF toe. Zet de pan vervolgens weer op het vuur en verwarm de saus tot het de juiste temperatuur heeft om het op te dienen (niet laten koken). Giet de spaghetti af en voeg de tomatensaus toe. Serveer de spaghetti met geraspte kaas. Bij gebrek aan tijd kan dit recept ook gemaakt worden met een kant-en-klare pastasaus. Bereid de pastasaus volgens de aanwijzingen op de verpakking, roer NutriniDrink MF door de saus en verwarm de saus tot de juiste temperatuur om het op te dienen. Voedingswaarde 1 portie: 541 kcal, 19 g eiwit 10

11 Macaroni met kaas (3 porties) Een heerlijk macaroni met een kaassaus op basis van NutriniDrink MF neutrale smaak. 200 ml NutriniDrink MF neutrale smaak 25g boter of margarine 25g bloem 50ml volle melk 300g macaroni 100g geraspte kaas peper en zout Smelt de boter in een koekenpan en roer de bloem er doorheen totdat het een gladde massa is. Voeg geleidelijk, onder continu roeren, de melk toe. Voeg geleidelijk NutriniDrink MF toe en roer er vervolgens 75 g kaas doorheen. Verwarm op laag vuur zodat de saus kan indikken. Kook de macaroni volgens aanwijzingen op de verpakking. Doe de gekookte macaroni in een ovenschaal. Schenk de kaassaus over de macaroni en strooi er 25 g geraspte kaas op. Plaats de ovenschaal onder de grill en verwarm totdat de kaas goudbruin is geworden. Voedingswaarde 1 portie: 693 kcal, 25.6 g eiwit 11

12 Pannenkoeken (6 stuks) Smakelijke en voedzame pannenkoeken bereid met NutriniDrink MF neutraleof vanillesmaak. 400 ml NutriniDrink MF neutrale- of vanillesmaak 200 gram bloem 1 ei boter, margarine of olie beetje zout Meng bloem en zout in een kom. Maak een kuiltje in het mengsel en breek hierin het ei. Voeg al roerend 1 fl esje NutriniDrink MF toe tot een dik/glad beslag. Voeg daarna geleidelijk de rest van de NutriniDrink MF toe. Smelt boter in de pan en bak hierin de pannenkoeken goudbruin. Pannenkoeken zijn lekker met bijvoorbeeld suiker, stroop, jam, kaas, of spek. Bij gebrek aan tijd kan dit recept ook gemaakt worden met een kant-en-klare pannenkoekenmix. Volg de bereiding van de verpakking en vervang melk door NutriniDrink MF neutrale- of vanillesmaak. Voedingswaarde per pannenkoek (zonder beleg): 302 kcal, 7.6 g eiwit 12

13 Boerenkoolstamppot (4 porties) Een heerlijke boerenkoolstamppot bereid met NutriniDrink MF neutrale smaak. 120 ml NutriniDrink MF neutrale smaak 1 kg kruimige aardappelen 500 g boerenkool 1 eetlepel boter of margarine Schil de aardappelen en snijd ze in stukken. Doe de boerenkool in een grote pan en leg de aardappelen er bovenop. Voeg water en een klein beetje zout toe en dek de pan af met een deksel. Kook de aardappelen en boerenkool gedurende 20 à 25 minuten. Giet water af. Verwarm de uitgeschonken NutriniDrink MF in een pannetje of in een beker in de magnetron op het laagste vermogen (niet laten koken). Voeg NutriniDrink MF en boter toe aan de aardappelen en boerenkool. Stamp of mix de stamppot fi jn totdat het een zacht mengsel is. Bewaar de overige NutriniDrink MF in de koelkast en drink dit later op de dag op. Serveer de boerenkoolstamppot met rookworst en voeg desgewenst stukjes spek aan de stamppot toe. In plaats van boerenkool kan ook andijviestamppot of hutspot worden gemaakt. Gebruik dezelfde hoeveelheid NutriniDrink MF en voeg de juiste verhouding van de overige groenten toe volgens het gebruikelijke recept. Voedingswaarde: 410 kcal, 6 g eiwit 13

14 Hartige sauzen Romige kaassaus (2 porties) Een heerlijke kaassaus bereid met NutriniDrink MF neutrale smaak, smakelijk over groenten. 200 ml NutriniDrink MF neutrale smaak 1 eetlepel boter/margarine en 1 eetlepel bloem 2-3 champignons, peper en zout Smelt boter in een pan en voeg hier al roerende bloem aan toe. Voeg al roerende NutriniDrink MF toe tot er een mooie gladde saus ontstaat. Strooi de kaas in de saus en roer tot de kaas volledig gesmolten is. Verwam de saus (niet laten koken). Breng de saus eventueel op smaak met peper en zout. Voeg spekjes of blokjes ham aan de saus toe. Voedingswaarde 1 portie: 266 kcal, 7.7 g eiwit Romige champignonsaus (2 porties) Een hartige saus, heerlijk bij vlees, bereid met NutriniDrink MF neutrale smaak. 200 ml NutriniDrink MF neutrale smaak 1 eetlepel boter/margarine en 1 eetlepel bloem 2-3 champignons, peper en zout Snijd de champignons en bak ze in boter totdat ze zacht en goudbruin zijn. Smelt boter in een andere pan en voeg hier al roerend de bloem aan toe. Voeg al roerend NutriniDrink MF toe. Roer goed tot er een mooie gladde saus ontstaat (niet laten koken). Voeg de champignons aan de saus toe en roer de saus op laag vuur door. Breng de saus eventueel op smaak met peper en zout. Voedingswaarde 1 portie: 213 kcal, 4.5 g eiwit 14

15 Zoete tussendoortjes en nagerechten IJslollies Makkelijke en smakelijke ijslollies, bereid met NutriniDrink MF of NutriniDrink MF Smoothie (smaak naar keuze). 200 ml NutriniDrink MF of NutriniDrink MF Smoothie (smaak naar keuze) eventueel suiker Verdeel de inhoud van 1 fl esje NutriniDrink MF/NutriniDrink MF Smoothie (smaak naar keuze) over de ijslollyvormpjes. Zet de ijslollyvormpjes in de vriezer en laat het geheel hard worden (± 6 uur). Indien extra suiker gewenst is: Schenk 1 fl esje NutriniDrink MF/NutriniDrink MF Smoothie (smaak naar keuze) uit in een kom en voeg naar smaak suiker toe. Roer dit goed tot de suiker is opgelost en verdeel vervolgens de inhoud over de ijslollyvormpjes. Als frisse variatie op deze ijslollies kan aan een half flesje NutriniDrink MF/ NutriniDrink MF Smoothies van een willekeurige smaak, 50 ml vruchtenpulp of vruchtensap worden toegevoegd. Voedingswaarde (per flesje verdeeld over het aantal ijslollies): 300 kcal, 6.8 g eiwit (indien suiker wordt toegevoegd, wordt aantal kcal hoger) 15

16 Bananenshake Smakelijke en voedzame shake, gemaakt met NutriniDrink MF bananensmaak. 100 ml NutriniDrink MF bananensmaak 2 bolletjes roomijs scheutje melk 50 ml bananenpulp Voeg alle ingrediënten bij elkaar in een kom en roer goed door. Mix het geheel met een mixer of een blender. Koel serveren met een rietje. Bewaar de overige NutriniDrink MF in de koelkast en drink dit later op de dag op. Voedingswaarde: 376 kcal, 7 g eiwit Aardbeiensorbet Frisse sorbet, gemaakt met NutriniDrink MF aardbeiensmaak. 100 ml NutriniDrink MF aardbeiensmaak 3 bolletjes roomijs 50 g fruitcocktail Roer de NutriniDrink MF met het roomijs goed door elkaar. Bedek de bodem van een ijscoupe met een deel van de fruitcocktail. Schep hier bovenop het ijsmengsel. Garneer het geheel met het resterende deel van de fruitcocktail en direct serveren. Bewaar de overige NutriniDrink MF in de koelkast en drink dit later op de dag op. Voedingswaarde: 459 kcal, 8.1 g eiwit 16

17 Chocoladeroomijs Heerlijk romig ijs gemaakt van NutriniDrink MF chocoladesmaak. 100 ml NutriniDrink MF chocoladesmaak 100 ml slagroom 45 g suiker 30 g chocoladehagel Voeg alle ingrediënten bij elkaar. Roer goed door elkaar tot de suiker is opgelost. Zet het mengsel in de vriezer. Na ± 6 uur heeft u een heerlijk toetje. Bewaar de overige NutriniDrink MF in de koelkast en drink dit later op de dag op. Voedingswaarde: 796 kcal, 7.5 g eiwit Vanillevla Een snel en makkelijk recept om vanillevla te maken met NutriniDrink MF vanillesmaak. 200 ml NutriniDrink MF vanillesmaak 30 g custardpoeder 100 ml volle melk Meng het custardpoeder met 3 eetlepels melk, zodat een zachte massa ontstaat. Doe de resterende melk in een pan en breng deze, onder voortdurend roeren, aan de kook. Voeg al roerende druppelsgewijs het custardpapje toe. Roer zachtjes op een matig vuur en voeg NutriniDrink MF toe en verwarm het geheel. Voeg voor een heerlijke chocoladevla, chocolademelk toe aan het custardpoeder en gebruik NutriniDrink MF chocoladesmaak. Voedingswaarde: 469 kcal, 11 g eiwit 17

18 Tropische vla Heerlijke vla met vers fruit, bereid met NutriniDrink MF vanillesmaak. 200 ml NutriniDrink MF vanillesmaak 1 kokosmakroon 100 gram verse mango 3 eetlepels kokosmelk sap van een ½ citroen geraspte kokos Verkruimel de kokosmakroon in een keukenmachine of met de staafmixer. Voeg vervolgens de NutriniDrink MF, mango, kokosmelk en citroensap toe. Mix het geheel goed door elkaar. Schenk de vla uit in twee schaaltjes. Garneer de vla met geraspte kokos en een schijfje mango. De vla smaakt koel geserveerd het lekkerst. Voedingswaarde: 474 kcal, 4.8 g eiwit 18

19 Warme dranken Warme chocolademelk met slagroom Heerlijke chocolademelk, gemaakt van NutriniDrink MF chocoladesmaak. 200 ml NutriniDrink MF chocoladesmaak geklopte slagroom Verwarm de NutriniDrink MF in een pannetje of uitgeschonken in een beker in de magnetron op het laagste vermogen (niet laten koken). Serveer de chocolademelk met een toefje slagroom, eventueel met wat cacaopoeder erop. NutriniDrink MF kan worden gebruikt om diverse warme of koude dranken te maken. Voeg eenvoudigweg NutriniDrink MF toe aan elke drank of aan chocolademelk. Voedingswaarde 1 portie: 354 kcal, 6.8 g eiwit Warme anijsmelk Een heerlijke warme melk met anijssmaak, bereid met NutriniDrink MF neutrale smaak. 200 ml NutriniDrink MF neutrale smaak 2-4 anijsblokjes Verwarm de NutriniDrink MF in een pannetje of uitgeschonken in een mok in de magnetron op het laagste vermogen (niet laten koken). Voeg naar smaak anijsblokjes toe en roer tot ze zijn opgelost. De warme drank direct serveren in een mok. Voedingswaarde (met 2 anijsblokjes): 332 kcal, 6.8 g eiwit 19

20 Wilt u meer informatie of advies? Neem dan contact op met onze diëtisten van Nutricia Medische Voedingsservice: Internet: Telefoon: (gratis, op werkdagen van 8.30 tot uur) /0512 Nutricia Nederland B.V. Postbus 445, 2700 AK Zoetermeer

Receptenboekje NutriniDrink Multi Fibre

Receptenboekje NutriniDrink Multi Fibre Receptenboekje NutriniDrink Multi Fibre Introductie Om het gemakkelijker te maken om het gegeven dieetadvies te volgen, is het belangrijk te variëren. U kunt variëren met de verkrijgbare smaken of NutriniDrink

Nadere informatie

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig:

Tomatensoep. Eet smakelijk. Muffins. Nodig: Tomatensoep Nodig: 1 liter water. 1 kilo rijpe tomaten. 2 groentebouillonblokjes. 1 prei of klein zakje soepgroente. Vermicelli. 1. Doe het water in de pan en breng het aan de kook. 2. Was en snij de tomaten

Nadere informatie

Ontbijt Frittata. Bereidingswijze. Ingrediënten

Ontbijt Frittata. Bereidingswijze. Ingrediënten Recepten 2.1 Ontbijt Soms is het niet een kwestie van nieuwe recepten bij de hand hebben voor het ontbijt, maar gewoon net even anders tegen het ontbijt aan kijken. Wij zijn als Nederlanders gewend om

Nadere informatie

Ingrediënten 10 plakjes bladerdeeg, 2 friszoete stevige appels (bijv. Jazz, ) 1 ei, 2 el rietsuiker

Ingrediënten 10 plakjes bladerdeeg, 2 friszoete stevige appels (bijv. Jazz, ) 1 ei, 2 el rietsuiker Ingrediënten 10 plakjes bladerdeeg, 2 friszoete stevige appels (bijv. Jazz, ) 1 ei, 2 el rietsuiker Materialen appelboor, bakpapier, bakkwastje. STAP 1 Laat 10 plakjes bladerdeeg op het aanrecht ontdooien.

Nadere informatie

Afdeling Diëtetiek. Drinkvoeding

Afdeling Diëtetiek. Drinkvoeding Afdeling Diëtetiek Algemeen U heeft van uw diëtist het advies gekregen om drinkvoeding te gaan gebruiken. In deze folder vindt u tips en informatie over het gebruik van drinkvoeding. Inleiding Als u in

Nadere informatie

verzorging CSPE BB 2016

verzorging CSPE BB 2016 verzorging CSPE BB 2016 bijlage recepten gebonden soep en boerenomelet varianten a varianten b PB-0711-b-16-1-b 1 / 5 lees verder variant a Gebonden kerriesoep ingrediënten voor twee personen 1 ei 30 gram

Nadere informatie

bospaddenstoelensoep

bospaddenstoelensoep bospaddenstoelensoep * VOORBEREIDEN (dag voor het kerstdiner): * Week de gedroogde paddenstoelen 15 minuten in water. * Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de bleekselderij in kleine

Nadere informatie

Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel.

Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel. Dit is het Receptenboek van Luc van Kessel. Er staan recepten in die ik lekker vind, kijk maar eens! Deze recepten kunnen jullie zelf bakken/maken. Als je deze recepten wil maken duurt het minimaal 10

Nadere informatie

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2 Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011 Aardappelgerecht(februari)... 1 Natte preipot(april)... 2 Courgettesoep(mei)... 3 Rabarber met een variatie(juli-augustus)... 4 Meloensalade(september)...

Nadere informatie

6 gratis Pompoen recepten.

6 gratis Pompoen recepten. s i t a Gr 6 gratis Pompoen recepten www.pompoensoep.info P O M P O E N P U R E E M A K E N POMPOEN PUREE Pompoenpuree kun je in Amerikaa kant en klaar in blikjes kopen, in Nederland is het ook wel te

Nadere informatie

In dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu:

In dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu: In dit boekje wil ik je graag laten zien hoe je een makkelijk weekmenu maakt doormiddel van gerechten te hergebruiken. Dat betekent dat je een gerecht maakt en daar een portie van apart houd voor een andere

Nadere informatie

ontbijt Gratis recepten gezonde

ontbijt Gratis recepten gezonde Speciaal ontbijt 11 Gratis gezonde recepten Speciaal ontbijt Een ontbijt heb je nodig voor een goed begin van de dag. Je kunt de dag natuurlijk starten met de traditionele boterham met kaas, maar wat te

Nadere informatie

Kookboek. Gemaakt door: Anouk, Wiet, Dylan, Lisan, Mats en Demi

Kookboek. Gemaakt door: Anouk, Wiet, Dylan, Lisan, Mats en Demi Kookboek Gemaakt door: Anouk, Wiet, Dylan, Lisan, Mats en Demi Hoe hebben we onderzoek gedaan???? We zijn langs bijna alle klassen gegaan en gevraagd wat ze het lekkerst vonden. Toen kwam er een top 6

Nadere informatie

Kookworkshop SSgN Receptenboekje

Kookworkshop SSgN Receptenboekje Kookworkshop SSgN Receptenboekje Dit receptenboekje bevat 6 recepten. Deze recepten komen uit het Sporterskookboek (Harms-Aris & Geerets, 2006) en bevatten allemaal weinig vet, voldoende eiwit en ruimschoots

Nadere informatie

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi.

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi. GROENTESOEP Bouillon Wortelen Selderij Prei Gehakt Soepvlees Maggi Vermicelli GROENTESOEP 1. Breng de bouillon aan de kook. 2. Snij het soepvlees klein. 3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij

Nadere informatie

Weekmenu 2. Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade

Weekmenu 2. Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade Weekmenu 2 Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade Dinsdag Gegrilde ribkarbonade Aardappelpuree Groene kool Magere kwark met muesli* Woensdag Chili sin carne* Citrusfruitsalade

Nadere informatie

Australian Chocolate Mask. Enjoy! Ingredients: 2 eetlepels Australian cacaopoeder 2 eetlepels yoghurt 2 eetlepels honing Suiker, optioneel

Australian Chocolate Mask. Enjoy! Ingredients: 2 eetlepels Australian cacaopoeder 2 eetlepels yoghurt 2 eetlepels honing Suiker, optioneel Australian Chocolate Mask 2 eetlepels Australian cacaopoeder 2 eetlepels yoghurt 2 eetlepels honing Suiker, optioneel 1. meng de cacaopoeder met de yoghurt en de honing door elkaar 2. Voeg eventueel wat

Nadere informatie

ontbijt Gratis recepten gezonde nummer 1 in gezondheid

ontbijt Gratis recepten gezonde nummer 1 in gezondheid Speciaal ontbijt Gratis gezonde recepten nummer Speciaal ontbijt Een ontbijt heb je nodig voor een goed begin van de dag. Je kunt de dag natuurlijk starten met de traditionele boterham met kaas, maar wat

Nadere informatie

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Weekmenu 1 Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Dinsdag Vlaamse stooflappen* Gekookte aardappelen Sperziebonen Magere vanillevla Woensdag Heldere groentesoep

Nadere informatie

Menu 20 November 2014. Voorgerecht. Soep. Hoofdschotel. Dessert

Menu 20 November 2014. Voorgerecht. Soep. Hoofdschotel. Dessert Voorgerecht Torentje van ananas en gerookte eendenborst Soep Uienvelouté met spekjes en geitenkaas Hoofdschotel Paddenstoelenrisotto, pastinaakcrème en hazelnoten Dessert Crêpes Suzette Smakelijk Voorgerecht

Nadere informatie

Share your Moments. Cocoa powder recipes

Share your Moments. Cocoa powder recipes Share your Moments. Cocoa powder recipes receptenboek Met lekkere en onderscheidende recepten gemaakt met Organic Cocoa Powder van Australian. inhoud Chocolate Mask pag 3 Brownies pag 4 Chocolate Pie with

Nadere informatie

Sinaasappel-roomkaas

Sinaasappel-roomkaas Sinaasappel-roomkaas 230 g roomkaas 170 g honing, mild 2 el sinaasappelsap 0,5 tl sinaasappelschil Meng de roomkaas, de honing, het sinaasappelsap en de sinaasappelschil en roer goed. Laat het 1 uur tot

Nadere informatie

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een

Nadere informatie

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken.

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. Aardappelpuree : Ingrediënten 1 kg kruimige aardappels 150 ml melk 25 g boter nootmuskaat Aardappelpuree : Bereidingswijze 1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. 2.

Nadere informatie

Piemonte. Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato. Primo: Risotto met pompoen en kaassaus. Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen

Piemonte. Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato. Primo: Risotto met pompoen en kaassaus. Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen Piemonte Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato Primo: Risotto met pompoen en kaassaus Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen Dolci: Panna cotta met vruchtensaus Baci di dama www.martijnpostma.nl

Nadere informatie

RECEPTEN MET DRINKVOEDING

RECEPTEN MET DRINKVOEDING RECEPTEN MET DRINKVOEDING 648 NUTRIDRINK JUICE STYLE... 3 Dranken... 3 IJsjes... 3 NUTRIDRINK CRÈME... 4 Gebakjes... 4 Toetjes... 5 NUTRIDRINK YOGHURT STYLE... 6 Dranken... 6 Milkshakes... 6 IJsjes...

Nadere informatie

Paleo Brood. met 10 heerlijke Glutenvrije & Graanvrije BrooDrecepten

Paleo Brood. met 10 heerlijke Glutenvrije & Graanvrije BrooDrecepten Paleo Brood met 10 heerlijke Glutenvrije & Graanvrije BrooDrecepten 1 Inhoudsopgave Paleo Brood Appel Vinegar Brood 4 Rozemarijn Brood 7 Zoete Aardappel Brood 8 Paleo Knoflook Brood 11 Kaneel Banaan Brood

Nadere informatie

Kruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room

Kruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room Kruidenpannenkoek met gerookte zalm en zure room Ingrediënten (voor 6 pannenkoeken) 2 grote eieren 150 gr bloem 300 ml melk plantaardige olie om te bakken verse groene kruiden naar keuze: peterselie, bieslook

Nadere informatie

Drinkvoeding via de Rijnstate Apotheek Velp

Drinkvoeding via de Rijnstate Apotheek Velp Drinkvoeding via de Rijnstate Apotheek Velp In overleg met de diëtist heeft u besloten om drinkvoeding te gaan gebruiken. Deze wordt geleverd door de poliklinische apotheek van Rijnstate: Rijnstate Apotheek

Nadere informatie

Recepten van de Lutheravond: * Linzensoep * Selderijsalade * Kip met amandelen * Appelcrumble met kwark Recept van de soep

Recepten van de Lutheravond: * Linzensoep * Selderijsalade * Kip met amandelen * Appelcrumble met kwark Recept van de soep Recepten van de Lutheravond: * Linzensoep * Selderijsalade * Kip met amandelen * Appelcrumble met kwark Recept van de soep Materiaal: Grote soeppan Mesjes en snijplanken Soeplepel Litermaat Ingrediënten

Nadere informatie

Spaghetti. Ingredienten (voor 15 personen) 900 gram bloem 9 eieren 90 ml olijfolie Een snufje zout

Spaghetti. Ingredienten (voor 15 personen) 900 gram bloem 9 eieren 90 ml olijfolie Een snufje zout Mexicaanse wraps Ingredienten (Voor 15 personen): 15 kleine wraps 1 grote ui 500 gram gehakt 3 paprika s (van verschillende kleuren) 2 potten wrap sauce (mild) 1 * Blikje mais van 300 gram 2 potjes soure

Nadere informatie

spinazierecepten Lasagne met spinazie (4 personen) Spinaziepastei (4 personen)

spinazierecepten Lasagne met spinazie (4 personen) Spinaziepastei (4 personen) Lasagne met spinazie (4 personen) 400 gr. spinazie, 1 grote ui, 2 teentjes knoflook, 350 gr. volle kwark, 300 gr. lasagna, 1 glas rode wijn, zout, peper, nootmuskaat, scheutje olijfolie. Kook de lasagnevellen

Nadere informatie

10 Luxe Afslank Recepten

10 Luxe Afslank Recepten 10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)

Nadere informatie

Vegetarische gerechten van Gery Mulder

Vegetarische gerechten van Gery Mulder Vegetarische gerechten van Gery Mulder Tomaten preisoep... 1 Zuuurkoolschotel, een echt wintergerecht... 2 Aardappelgerecht... 3 Rabarber met een variatie... 5 Natte preipot... 6 Tomaten preisoep Benodigd:

Nadere informatie

10 verse eieren 250 gram oesterzwammen 1 el citroensap 1 ui 200 gram risottorijst 1 l groentebouillon (warm) 1 dl witte wijn

10 verse eieren 250 gram oesterzwammen 1 el citroensap 1 ui 200 gram risottorijst 1 l groentebouillon (warm) 1 dl witte wijn Risotto Voeg de saffraan toe aan de witte wijn en laat deze even marineren. Maak de paddenstoelen schoon (niet wassen, zo nodig schoonborstelen), scheur ze in grove stukken en bedruppel ze met citroensap.

Nadere informatie

Doe mosterd, frambozenazijn, olijfolie en walnotenolie bij de kaas en meng met een garde. Breng op smaak met peper, zout en een eetlepel zure room.

Doe mosterd, frambozenazijn, olijfolie en walnotenolie bij de kaas en meng met een garde. Breng op smaak met peper, zout en een eetlepel zure room. Witloofsalade met blauwe kaas. Ingrediënten 4 pers. De dressing 200 g blauwe kaas 1 dl kokend water 2 koffielepels mosterd 2 eetlepels frambozenazijn 5 eetlepels olijfolie 2 eetlepels walnotenolie 1 eetlepel

Nadere informatie

makkelijk afvallen koolhydraatarm 10 overheerlijke lekkernijen

makkelijk afvallen koolhydraatarm 10 overheerlijke lekkernijen makkelijk afvallen koolhydraatarm 10 overheerlijke lekkernijen Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete koolhydraatarme lekkernijen. Onder elk recept vind je de voedingswaarden zodat je precies kunt

Nadere informatie

Inhoudsopgave. Inleiding Persoonlijk advies... 3 Diëtist... 3 Logopedist... 3

Inhoudsopgave. Inleiding Persoonlijk advies... 3 Diëtist... 3 Logopedist... 3 Inhoudsopgave Inleiding... 2 1. Persoonlijk advies... 3 Diëtist... 3 Logopedist... 3 2. Recepten... 4 Dranken... 4 Soepen... 5 Warme maaltijd... 6 Nagerechten... 7 Adressen... 9 Expertisecentrum Voeding

Nadere informatie

Wil je wakker worden? Begin dan met deze vroege ochtend ontbijt sandwich.

Wil je wakker worden? Begin dan met deze vroege ochtend ontbijt sandwich. Slank En Fit Ontbijt recepten WAKE UP SANDWICH Wil je wakker worden? Begin dan met deze vroege ochtend ontbijt sandwich. 1 losgeklopt ei 2 el (geraspte) 30+ kaas 1/5 paprika 1 kipfilet plakje gesneden

Nadere informatie

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1 DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend

Nadere informatie

KOPIEERBLAD 3 LES 6, 7 EN 8 - RECEPT SAPJE

KOPIEERBLAD 3 LES 6, 7 EN 8 - RECEPT SAPJE KOPIEERBLAD 3 LES 6, 7 EN 8 - RECEPT SAPJE - 3 l sinaasappelsap - 1 l druivensap - 1 appel, 1 sinaasappel, druiven - kristalsuiker - Giet de beide vruchtensappen in een grote kom. - Schil de appel en de

Nadere informatie

Ook als ze groter worden zijn we er voor hen

Ook als ze groter worden zijn we er voor hen Ook als ze groter worden zijn we er voor hen Tomatencrèmesoep Ingrediënten voor 1 portie 1 tl olijfolie ¼ ui, gesnipperd ¼ selderij, in blokjes 20 g wortelen, in blokjes 1/2 aardappel (30 g), in blokjes

Nadere informatie

INHOUD HARTIG ZOET PANNENKOEK VAN BOEKWEITMEEL PANNENKOEKEN VAN BOEKWEITMEEL PANNENKOEKEN & CRÊPES VAN TARWEBLOEM BLINI S CRÊPES SOUFFLÉES

INHOUD HARTIG ZOET PANNENKOEK VAN BOEKWEITMEEL PANNENKOEKEN VAN BOEKWEITMEEL PANNENKOEKEN & CRÊPES VAN TARWEBLOEM BLINI S CRÊPES SOUFFLÉES INHOUD HARTIG PANNENKOEKEN VAN BOEKWEITMEEL Gebakken ei & ham...8 Geitenkaas, walnoten & honing...10 Spek & cheddar... 12 Uienstoof... 14 BLINI S Klassiek... 16 Van kastanjemeel... 18 Spekjes & pinda s...20

Nadere informatie

KOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN

KOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN KOOLHYDRAATARM 10AFSLANK RECEPTEN Alsjeblieft, hierbij ontvang je mijn favoriete koolhydraatarme gerechten. Alle recepten zijn voor 1 persoon. Onder elk recept vind je de voedingswaarden voor elk recept,

Nadere informatie

Recepten met superfood- pasta s van RAWPASTA & SLIMSAUCE

Recepten met superfood- pasta s van RAWPASTA & SLIMSAUCE 50 SECONDEN SMOOTHIE ½ zakje RawPasta of RawRice 1 banaan 6-7 aardbeien 250 ml halfvolle melk (lactosevrij alternatief: 250 ml haverdrank naturel) 1. Spoel de RawPasta of RawRice af onder stromend water

Nadere informatie

10 Dagelijkse recepten met Groene stevia. Yerba Dulce www.groenestevia.nl

10 Dagelijkse recepten met Groene stevia. Yerba Dulce www.groenestevia.nl 10 Dagelijkse recepten met Groene stevia Yerba Dulce www.groenestevia.nl Inhoud Pasta met een saus van rode tomaten Hollandse groenten Worteltjes Rabarber Stoofperen Appelmoes Dranken Mix fruit smoothie

Nadere informatie

Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch)

Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch) Vrolijk Pasen! Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch) Ontbijt: 1 bruine pistolet uit de oven met halvarine 1 keer halva jam of 2 plakjes rookvlees 1 glas verse sinaasappelsap 1gekookt

Nadere informatie

Menu 14 maart plattelands menu. Duo van toastjes Krabsla & kipcurry. Erwtensoep. Sheperd s Pie. Rijstpap

Menu 14 maart plattelands menu. Duo van toastjes Krabsla & kipcurry. Erwtensoep. Sheperd s Pie. Rijstpap Duo van toastjes Krabsla & kipcurry Erwtensoep Sheperd s Pie Rijstpap Smakelijk Toastje met kipcurry Ingrediënten: Aperitief 1 kipfilet ½ fijngehakt teentje look currykruiden mayonaise kurkuma mosterd

Nadere informatie

De Vetwijzer - Recepten week 6

De Vetwijzer - Recepten week 6 De Vetwijzer - Recepten week 6 Hoewel de komst van koud weer de groene smoothie misschien wat minder voor de hand liggend maakt, wil ik je ook deze laatste week de drie smoothies niet onthouden Gezonde

Nadere informatie

LOGUS Proefmenu mei 2012

LOGUS Proefmenu mei 2012 LOGUS Proefmenu mei 2012 Tuinbonensoepje met ansjovis croutons Klassieke asperges met ei, gerookte zalm en krieltjes Victoriacake met aardbeien Vanille koekjes Tuinbonensoepje met ansjovis croutons Voorgerecht:

Nadere informatie

Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder

Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder Bietjes, maar dan anders(juni)... 1 Stampot ijsbergsla(juli-augustus)... 2 Salade met feta Afscheid van de zomer (september)... 3 Herfstsoepje(oktober)...

Nadere informatie

Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes

Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes 1 Kippenbouten met limoen en gebakken krieltjes Aantal personen: 4 Voorbereidingstijd (min): 15 Bereidingstijd (min): 55 4 kippenbouten 4.5 eetlepels Vloeibare boter 750 g voorgekookte krielaardappeltjes

Nadere informatie

Drentse wafels met ijs en slagroom of Drentse eierpannenkoeken

Drentse wafels met ijs en slagroom of Drentse eierpannenkoeken Recepten Hoofdgerechten: Nagerechten: Voor bij de koffie: Drentse veentrappersschotel Stamppot zoute snijbonen Bruine bonen met spek Rijstepap Watergruwel of krentjebrij Bitterkoekjespudding Arretjescake

Nadere informatie

Qlivino 5 november 2008

Qlivino 5 november 2008 Qlivino 5 november 2008 Menu Dublinse Garnalen (gefrituurde garnalen in een krokant korstje) Sheppards Pie (ovenshotel van pittig lamsgehakt en Ierse aardappelpuree) Ulster Peppered Pork (stoofpot van

Nadere informatie

Creatief met oud brood!

Creatief met oud brood! 1 oud brood, gesneden plakjes jonge kaas plakjes gekookte ham 1 gehakte ui tomaat vetstof Besmeer de oude boterhammen aan een kant met een mespuntje vetstof. Leg op de onbesmeerde kant telkens een plakje

Nadere informatie

Puur Gezond, Receptenboek. Receptenboek Puur Gezond! Nathalie Appel Terschuur

Puur Gezond, Receptenboek. Receptenboek Puur Gezond! Nathalie Appel Terschuur Puur Gezond, Receptenboek 1 Inhoudsopgave Inhoudsopgave 2 Welkom 3 Muesli 5 Waterkerssalade met aardbeien, avocado en rosbief 6 Zalmomelet met bosui en tomaat 7 Spinaziestamppot met gerookte kip 8 Viscurry

Nadere informatie

5 lekkere gezonde recepten voor pakjesavond

5 lekkere gezonde recepten voor pakjesavond 5 lekkere gezonde recepten voor pakjesavond In dit boekje vind je een aantal lekkere en gezonde recepten die je kunt gebruiken op Sinterklaasavond. Bij het selecteren van deze recepten is rekening gehouden

Nadere informatie

15 x PuurGezond ontbijten. 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee

15 x PuurGezond ontbijten. 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee 15 x PuurGezond ontbijten Ontbijt 1 1 kom pap van 200 ml halfvolle melk en 6 eetlepels havermout, serveren met blauwe bessen (vers of diepvries) 1 kiwi Thee Ontbijt 2 2 sneetjes volkoren brood besmeerd

Nadere informatie

KOOKBOEK COMBIMAGNETRON

KOOKBOEK COMBIMAGNETRON KOOKBOEK COMBIMAGNETRON Gefeliciteerd met uw aankoop van de Whirlpool combimagnetron. Algemene tips voor koken met de magnetron Verdeel het eten evenredig over het bord zodat de magnetron het gelijkmatig

Nadere informatie

Verras je gezin, partner of vrienden eens met een ander kerstontbijtje!

Verras je gezin, partner of vrienden eens met een ander kerstontbijtje! Verras je gezin, partner of vrienden eens met een ander kerstontbijtje! ONTBIJTGRANOLA 10-12 porties 10 minuten bereidingstijd 15-20 minuten oventijd 2 eetlepels kokosolie 4 eetlepels honing 150 gram gekookte

Nadere informatie

4 personen 500 g droge groene erwten, 1 nacht geweekt in 2 l water / 4 runderbouillonblokjes / 2 uien, in stukken /

4 personen 500 g droge groene erwten, 1 nacht geweekt in 2 l water / 4 runderbouillonblokjes / 2 uien, in stukken / 1 JANUARI 4 personen 500 g droge groene erwten, 1 nacht geweekt in 2 l water / 4 runderbouillonblokjes / 2 uien, in stukken / 3 wortels, in stukken / ca. 250 g zuurkoolspek, in grove stukken Kook in een

Nadere informatie

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg

Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg ...lekkere recepten voor in de nachtdienst Koolhydraatrijke recepten werkt voor de zorg Koolhydraatrijke recepten Bewezen is dat koolhydraatrijke voeding vanaf ongeveer de tweede helft van de nachtdienst

Nadere informatie

Voeg de room en de kruiden toe en warm nog 1 minuut door. Breng de soep op smaak met zout en versgemalen peper.

Voeg de room en de kruiden toe en warm nog 1 minuut door. Breng de soep op smaak met zout en versgemalen peper. Receptuur t Streekfornuus voor ZorgAccent Het kerstmenu: *Lichtgebonden crèmesoep met tuinkruiden *Varkenshaasmedaillons met champignonsroomsaus *Gebakken aardappelen/aardappelpuree *Gemengde sla *Miniquiche

Nadere informatie

1. Soepidee. Receptenbijlage bij deel 4 Volkoren producten Miss Natural Lifestyle

1. Soepidee. Receptenbijlage bij deel 4 Volkoren producten Miss Natural Lifestyle 1. Soepidee Pompoensoep Ingrediënten: 1 middelgrote oranje pompoen, 1 ui, 1 el olijfolie,1 grote geschilde aardappel, zout en peper naar smaak, eventueel: 1 tl koriander en 1 tl komijnzaad. Snijd de ui

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015!

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK helpt graag mee om 2015 gezond van start te laten gaan. Hierbij weer een tas vol lekkere en eerlijke groenten. Veel producten uit de KOOK-OOK tas

Nadere informatie

Het menu 15 pers: Gegratineerde geitenkaas met walnoten, croutons, sherrytomaten, bieslook en aangemaakte sla ***

Het menu 15 pers: Gegratineerde geitenkaas met walnoten, croutons, sherrytomaten, bieslook en aangemaakte sla *** Het menu 15 pers: Gegratineerde geitenkaas met walnoten, croutons, sherrytomaten, bieslook en aangemaakte sla *** Op de huid gebakken zeebaars op een mousseline van aardappel en rookworst, pareltjes van

Nadere informatie

Vegetarische recepten. Receptengids

Vegetarische recepten. Receptengids Vegetarische recepten Receptengids GezondheidsNet stelt in het samenwerking met het Voedingscentrum iedere maand een receptenboekje samen. Deze maand twee receptenboekjes: één voor de vleesliefhebber,

Nadere informatie

Zachte Chocoladetaart

Zachte Chocoladetaart 200 g pure chocolade, bij voorkeur speciale patisserie chocolade 200 g boter op kamertemperatuur 200 g suiker 4 eieren Zachte Chocoladetaart Verwarm de oven voor op 175 C. Breek de chocola in stukken en

Nadere informatie

Wafeltje met roquefort begeleidt door een geuze van drie fonteinen. Scampi s met Leffe bruin. Duvelse tomatensoep

Wafeltje met roquefort begeleidt door een geuze van drie fonteinen. Scampi s met Leffe bruin. Duvelse tomatensoep Wafeltje met roquefort begeleidt door een geuze van drie fonteinen Scampi s met Leffe bruin Duvelse tomatensoep Eendenborst met koolputtersbier en een frise salade en gesauteerde aardappelen Chocolademousse

Nadere informatie

Lekkere én gezonde recepten met Bambu. Genieten van een kopje. puur natuur!

Lekkere én gezonde recepten met Bambu. Genieten van een kopje. puur natuur! Lekkere én gezonde recepten met Bambu. Genieten van een kopje puur natuur! Lekkere warme drank voor ieder moment van de dag! A.Vogel Bambu Zonder cafeïne Zonder kleur- en smaakstoffen Vrij van lactose

Nadere informatie

Gemarineerde makreel met tomaten mousse. Ingrediënten;(tomaten mousse)

Gemarineerde makreel met tomaten mousse. Ingrediënten;(tomaten mousse) Gemarineerde makreel met tomaten mousse. Ingrediënten;(tomaten mousse) 5 dl tomaten sap geconsenteerd. 3 dl half geslagen slagroom. Peper en zout Fijn gesneden bieslook Tabasco Wodka 6 blaadjes gelatine.

Nadere informatie

Witloofsla. Ingrediënten 6 stronkjes witloof 2 eetlepels mayonaise scheutje natuurazijn peper zout

Witloofsla. Ingrediënten 6 stronkjes witloof 2 eetlepels mayonaise scheutje natuurazijn peper zout Stoofvlees 1 kg rundsvlees 1 liter bruin bier 2 uien 2 laurierblaadjes enkele takjes tijm scheutje natuurazijn enkele klontjes boter peper Pel de uien en snipper ze in niet al te fijne stukjes. Verhit

Nadere informatie

12 personen. Menu: Gegratineerde geitenkaas met pijnboompitten, croutons, sherrytomaten, bieslook en aangemaakte sla ***

12 personen. Menu: Gegratineerde geitenkaas met pijnboompitten, croutons, sherrytomaten, bieslook en aangemaakte sla *** 12 personen Menu: Gegratineerde geitenkaas met pijnboompitten, croutons, sherrytomaten, bieslook en aangemaakte sla *** Gebakken wijting op een puree van aardappel en bieslook en een bearnaisesaus ***

Nadere informatie

Wildgoulash. Ingrediënten. Voor 4 á 5 personen

Wildgoulash. Ingrediënten. Voor 4 á 5 personen Wildgoulash Ingrediënten Voor 4 á 5 personen 1 kilo wildgoulash vlees 2 gesneden uien verse knoflook 5 dl. wildfond peper en zout 100 gr roomboter 5 eetlepels bloem 2 rode en 2 groene paprika s glas rode

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 31+32 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 31+32 Dag 31 Ontbijt: Boekweitpannenkoekjes met vers fruit en noten Voor de pannenkoekjes heb je nodig: 80 ml water 2

Nadere informatie

Receptboekje. Een lekkere warme drank, zonder cafeïne!

Receptboekje. Een lekkere warme drank, zonder cafeïne! Receptboekje Een lekkere warme drank, zonder cafeïne! veelzijdige warme drank voor ieder moment van de dag A.Vogel Bambu Lekkere warme drank Zacht van smaak Cafeïnevrij en glutenvrij Verkrijgbaar bij drogist

Nadere informatie

Hester Sotera GezondLeven-challenge kookboek. 2014, Hester Sotera Uitgegeven in eigen beheer. Alle rechten voorbehouden

Hester Sotera GezondLeven-challenge kookboek. 2014, Hester Sotera Uitgegeven in eigen beheer. Alle rechten voorbehouden Hester Sotera GezondLeven-challenge kookboek 2014, Hester Sotera Uitgegeven in eigen beheer Alle rechten voorbehouden Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en / of openbaar gemaakt door middel

Nadere informatie

Smoothie van zoete aardappel en mango

Smoothie van zoete aardappel en mango Smoothie van zoete aardappel en mango Ingrediënten: 2 zoete aardappelen 3 citroenen 2 rijpe mango s 5 dl Biologische yoghurt Optioneel fijne tafelsuiker of honing Pof de aardappelen in aluminiumfolie 50

Nadere informatie

Bolonese saus. Kookgerei: Brander (klein) Houtenspatel Knoflookpers Pan (middel) Pollepel Serveerschaal. Ingrediënten: Bereiding:

Bolonese saus. Kookgerei: Brander (klein) Houtenspatel Knoflookpers Pan (middel) Pollepel Serveerschaal. Ingrediënten: Bereiding: Bolonese saus Brander (klein) Houtenspatel Knoflookpers Pan (middel) Pollepel Serveerschaal 2,5 eetlepel 2500 gram 15 teentjes 10 eetlepel 2,5 eetlepel 5 eetlepel 10 deciliter 5 grote blikjes 5 stuks 2,5

Nadere informatie

kost Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid

kost Gratis Gratis recepten recepten gezonde nummer 1 in gezondheid Winterse kost 0 3 Gratis Gratis gezonde recepten gezonde recepten nummer Eet smakelijk! Buiten is het guur en koud, dus breekt de tijd aan voor stevige winterkost. Wintergroenten zijn niet alleen gezond,

Nadere informatie

Kerstmenu: voor 4 personen

Kerstmenu: voor 4 personen Kerstmenu: voor 4 personen Broccolisoep met zalm of spitskoolsalade **** Witlofschuitjes met kipfilet en appel bieten salade; stoofpeertjes gegratineerde aardappelschotel **** Kersenkwark godenspijs Dit

Nadere informatie

RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT

RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RIJST GEVULDE PAPRIKA BENODIGDHEDEN (VOOR 2 PAPRIKA S) > 1 zakje Vitadis rijst > 2 rode of gele paprika s > 75 gram mager rundergehakt > 75 gram courgette

Nadere informatie

Weekmenu 10. Maandag Lasagne met tonijn* Gemengde salade Magere yoghurt met ananas

Weekmenu 10. Maandag Lasagne met tonijn* Gemengde salade Magere yoghurt met ananas Weekmenu 10 Maandag Lasagne met tonijn* Gemengde salade Magere yoghurt met ananas Dinsdag Ribkarbonade Prei met kaassaus* Gekookte aardappelen Banaan Woensdag Krab in artisjokbodem* Groente-rijstschotel

Nadere informatie

Het Grote Toetjesboek

Het Grote Toetjesboek Het Grote Toetjesboek De Sterrenlanden 2014 INHOUD Ondervoeding & toetjes... 2 Ondervoeding... 2 Onze toetjes... 2 Energie & Eiwit... 2 Toen & Nu... 2 Slikproblemen... 2 Richtlijnen... 2 Soesjes met chocoladesaus...

Nadere informatie

Myline recepten week 1

Myline recepten week 1 Myline recepten week 1 Gevulde Rode Paprika Hoeveelheid: 4 Paprika s Voorbereidingstijd: 5m Kooktijd: 20m Klaar In: 25m Dit recept in niet alleen lekker, het is ook mooi en makkelijk. 4 Paprika's 500 gram

Nadere informatie

Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven.

Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven. Salade van zoete aardappel met grapefruit, gemarineerde tomaat en zalm uit de oven. Rauwe zalm in plakjes gesneden Rode grapefruit Gemarineerde tomaat Klein uitje Zoete aardappelblokjes Maken; Bak de gesneden

Nadere informatie

Symfonie van Domy. 4 seizoenen in de keuken

Symfonie van Domy. 4 seizoenen in de keuken Symfonie van Domy 4 seizoenen in de keuken Symfonie van Domy 4 seizoenen in de keuken Dominique Lucquedey Schrijver:Dominique Lucquedey Coverontwerp: Recepten van Domy ISBN: 9789402141313 www.receptenvandomy.nl

Nadere informatie

JESSE VAN DER VELDE RECEPTEN DE 30 GEZONDSTE RECEPTEN MET 5 INGREDIËNTEN OF MINDER

JESSE VAN DER VELDE RECEPTEN DE 30 GEZONDSTE RECEPTEN MET 5 INGREDIËNTEN OF MINDER JESSE VAN DER VELDE 30 RECEPTEN DE 30 GEZONDSTE RECEPTEN MET 5 INGREDIËNTEN OF MINDER Inhoud 5 ONTBIJTRECEPTEN Basis Bloemkoolpap 4 Scrammbled eggmix 5 Panpizza 6 Banaanvla met citroen 7 Havermoutfruitkoeken

Nadere informatie

Boursin-hapje met zalm

Boursin-hapje met zalm Boursin-hapje met zalm Ingrediënten (10 stuks): 2 plakjes gerookte zalm Verse Dille ¼ doosjes Boursin (kruidenkaas) plasticfolie : 1. Beleg de plakjes gerookte zalm heel dik met Boursin en verse dille.

Nadere informatie

Lekker koken met rijst. Receptenboekje

Lekker koken met rijst. Receptenboekje Lekker koken met rijst Receptenboekje Nederlanders zijn echte aardappel- en broodeters. Toch staat ook rijst regelmatig op ons menu. Rijst is een bron van meervoudige koolhydraten, eiwitten, B-vitamines

Nadere informatie

Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing

Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Warm notenontbijt Met Griekse yoghurt en honing Spoel de Quinoa voor dat je hem gebruikt eerst goed af, dit ivm met het waslaagje.doe het water en de Quinoa in een middel grote pan en breng aan de kook.

Nadere informatie

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola BGN Kerstmenu 2014 Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola Bijgerecht Sperziebonen met tomaat Dessert Homemade bosvruchtenijs Met dank aan

Nadere informatie

8 personen. Het menu. Op de huid gebakken zeebaars met gemarineerde rodekool, knapperige walnoten en notenmayonaise ***

8 personen. Het menu. Op de huid gebakken zeebaars met gemarineerde rodekool, knapperige walnoten en notenmayonaise *** 8 personen Het menu Op de huid gebakken zeebaars met gemarineerde rodekool, knapperige walnoten en notenmayonaise *** Gebakken hertenbiefstuk gemarineerd in kaneel en mosterd met peer in honing, gebakken

Nadere informatie

Witloofsla. Ingrediënten 6 stronkjes witloof 2 eetlepels mayonaise scheutje natuurazijn peper zout

Witloofsla. Ingrediënten 6 stronkjes witloof 2 eetlepels mayonaise scheutje natuurazijn peper zout Stoofvlees 1 kg rundsvlees 1 liter bruin bier 2 uien 2 laurierblaadjes enkele takjes tijm scheutje natuurazijn enkele klontjes boter peper zout Pel de uien en snipper ze in niet al te fijne stukjes. Verhit

Nadere informatie

Voorwoord. Ik wens jullie veel fijne maaltijden toe. Een wielewaal vrijwilliger.

Voorwoord. Ik wens jullie veel fijne maaltijden toe. Een wielewaal vrijwilliger. Voorwoord. In dit recepten boek vind je vele makkelijke recepten en een duidelijke bereidingswijze. Dit recepten boek heeft al menige maaltijd tijdens een wielewaal vakantie tot een groot succes gemaakt.

Nadere informatie

Dit dagmenu is bedoeld voor mensen die gezond en lekker willen eten, maar geen uren in de keuken willen staan.

Dit dagmenu is bedoeld voor mensen die gezond en lekker willen eten, maar geen uren in de keuken willen staan. Het Afslank Dagmenu Over het dagmenu Dit koolhydraatarme dagmenu is bedoeld voor mensen die iets aan hun gezondheid willen doen. Het dagmenu is gebaseerd op natuurlijke, verse ingrediënten die je voorzien

Nadere informatie

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be Vergeten recepten Ideeën en inspiratie www.weekvandesmaak.be SOEP VAN PASTINAAK EN WORTEL MET GEKRUIDE YOGHURT Benodigdheden (voor 6 personen) 1 ui 625 g pastinaak 500 g wortelen kippenbouillon 90 g gewone

Nadere informatie

Soepje van schorseneren met wilde champignons

Soepje van schorseneren met wilde champignons Benodigdheden : 30 g boter Soepje van schorseneren met wilde champignons 800 ml gevogeltefond 1 l kippenbouillon 1 teentje look 1 dl witte wijn 1.5 kg schorseneren 1 ui P&z 150 g wilde champignons (trompet

Nadere informatie

Menu kauw/slik workshop

Menu kauw/slik workshop Menu kauw/slik workshop Tuinerwtensoepje en een knolselderijsoepje Tonijnmayonaise met basilicumolie en wortelcrème Risotto met diverse kruiden, paddenstoelen en kip Chocoladetaartje met een vloeibare

Nadere informatie

Inhoudsopgave. Inleiding 2. 1. Persoonlijk advies 3 Diëtist 3 Logopedist 3. 2. Recepten 4 Dranken 4 Soepen 5 Warme maaltijd 7 Nagerechten 9

Inhoudsopgave. Inleiding 2. 1. Persoonlijk advies 3 Diëtist 3 Logopedist 3. 2. Recepten 4 Dranken 4 Soepen 5 Warme maaltijd 7 Nagerechten 9 Inhoudsopgave Inleiding 2 1. Persoonlijk advies 3 Diëtist 3 Logopedist 3 2. Recepten 4 Dranken 4 Soepen 5 Warme maaltijd 7 Nagerechten 9 Adressen 12 1 Inleiding Het is voor ieder mens belangrijk om een

Nadere informatie