Belangrijke balans. Deze bijlage valt niet onder de verantwoordelijkheid van de hoofdredactie Dagblad De Telegraaf.

Transcriptie

1 Februari 2009 work life balance Voor elk wat wils Mobiel werken Belangrijke balans Arbeidsongeschiktheidverzekering Een goed evenwicht tussen werk en privé klinkt natuurlijk geweldig. Iedereen heeft echter andere behoeften. Het is steeds beter mogelijk om een goede work life balance te realiseren. Mobiel werken is in opkomst. Met het groeiende aantal files en een keur aan technische snufjes lijkt thuis of onderweg werken voor steeds meer mensen een ideale oplossing. Het bedrijfsleven raakt er steeds meer van doordrongen dat flexibel omgaan met werktijd tevredener werknemers oplevert omdat werk en privé dan beter in balans te brengen zijn. Welke tools worden ingezet? Voor professionals in de (para)medische en zakelijke dienstverlening is een passende arbeidsongeschiktheidsverzekering (AOV) een must. Het is verstandig een paar aandachtspunten in de gaten te houden. Pagina 4 Pagina 9 Pagina 10 Pagina 15 VRIJWERK MAAKT FLEXIBEL WERKEN MOGELIJK. OOK VOOR FACTURATIE AFDELINGEN, BACK OFFICES EN CALL CENTRA. Deze bijlage valt niet onder de verantwoordelijkheid van de hoofdredactie Dagblad De Telegraaf. 1402_arb_vrijwerk_adv.indd :58:42

2 2 MEDIAPLANET THEMABIJLAGE work life balance Work-life balance Work-life balance wordt steeds belangrijker. Flexibele werktijden, thuiswerken, zelfroosteren en verlofregelingen zijn daar enkele resultaten van. Het huidige beleid bouwt voort op eerdere ervaringen. Met levensfasebewust beleid is een nieuwe benadering aan het ontstaan. In wetenschappelijk onderzoek staat het idee centraal dat werknemers in het werk en privé activiteiten willen ondernemen, maar dat ze slechts beperkte tijd en energie hebben. Het combineren van werk- en privéactiviteiten kan dus spanningen oproepen. In de praktijk gaat het vooral om tijdsdruk en belasting in het werk, die privé spanning veroorzaken. De aandacht voor de balans werk-privé groeide vanaf de jaren tachtig. Verschillende omstandigheden zorgden daarvoor. Er kwam meer aandacht voor gezondheid en welzijn bij arbeid. Belasting in het werk en de gevolgen van stress, burn-out en langdurige arbeidsongeschiktheid werden ontdekt. Oudere werknemers kregen aandacht. Foto: douglas_freer / dreamstime Vakbonden en werkgevers maakten afspraken dat werknemers vanaf 50/55 jaar niet tot nachtdiensten en overwerk konden worden verplicht. Ze kregen meer verlofdagen en het werk werd aangepast aan hun arbeidscapaciteit. In de publieke opinie is het idee gaan overheersen dat er onnodige ontziemaatregelen zijn getroffen en dat ouderen vooral willen genieten van het leven. Maar bijvoorbeeld ons eigen onderzoek toonde aan dat heel wat oudere werknemers te maken hebben met fysieke en geestelijke belasting, waardoor ze het moeilijk vinden het werk vol te houden. Het blijft dus nodig aandacht te besteden aan de balans werk-privé van oudere werknemers, zeker nu ze langer moeten doorwerken. De stijging van het aantal werkende vrouwen leidde tot groeiende aandacht voor de combinatie arbeid en zorg. Dat in Nederland zoveel vrouwen in deeltijd werken is vooral een gevolg van het probleem om arbeid en zorg goed te combineren. Dit bij gebrek aan betaalbare kinderopvang en werknemersvriendelijke flexibele werkarrangementen. Dat is aan het verbeteren. Ongeveer de helft van de werknemers kan nu gebruikmaken van regelingen om begin- en eindtijden op het werk zelf te kiezen. Ook regelmatig thuiswerken komen steeds meer voor. Deze regelingen bieden de mogelijkheid om werk en zorgtaken beter op elkaar af te stemmen en een betere balans tussen werk en privé te vinden. Levensfasebewust beleid De afgelopen jaren richtte het beleid zich sterk op doelgroepen, met weinig aandacht voor individuele verschillen. Toch is de ene vijftiger geïnteresseerd in een wending in de loopbaan, terwijl een ander minder wil werken en meer tijd privé wil. Het beleid was bovendien niet gericht op de hele loopbaan en levensloop in wisselwerking met elkaar. Als bijvoorbeeld een beleid voor oudere werknemers pas begint wanneer deze vijftig zijn geworden, dan wordt de kans gemist om vanaf het moment dat een werknemer in dienst treedt beleid te voeren gericht op langer doorwerken met een goede balans tussen werk en privé. Levensfasebewust beleid is een nieuwe benadering die loopbaan en levensloop in samenhang bekijkt. Het richt zich op het benutten en ontwikkelen van de talenten van werknemers door opleiding en ondersteuning van loopbaanstappen, en op het afstemmen van werk en privé voor iedere werknemer in zijn/haar levensfase. Uitdaging Beleid richten op de balans tussen werk en privé gedurende de loopbaan/levensloop is een uitdaging. De krappe arbeidsmarkt stimuleerde werkgevers er werk van te maken. Het risico is dat bedrijven het er nu bij laten zitten vanwege de economische recessie. Dat komt ook omdat het management soms levensfasebewust beleid ziet als het pamperen van werknemers. Dat is een grote misvatting. Werknemers die zich kunnen ontwikkelen en een goede balans tussen werk en privé ervaren, zijn gemotiveerd om zich in te zetten en goede prestaties te leveren. De arbeidsmarkt is structureel veranderd en de diversiteit is toegenomen. De uitdaging is om maatwerk te leveren op het gebied van de balans werk-privé en daarmee tevreden werknemers te binden die hun talenten willen inzetten. Prof. dr. Peter Leisink, Hoogleraar Bestuurs- en Organisatiewetenschap Universiteit Utrecht Inhoud 04 Voor elk wat wils 07 Cultuur opslag opkomst 09 Kinderen en/of carriere 09 Mobiel werken 10 Belangrijke balans 12 Laat werk niet ziek maken 12 Burn-out 15 Arbeidsongeschiktheid verzekering 17 Re-integratie 19 Pensioen 19 Maak jezelf mooi en voel je goed work life balance - publicatie Mediaplanet publishing house B.V. Mediaplanet produceert, financiert en ontwikkelt themakranten In pers, online en via broadcasting. Project Manager: Marc Reineman, Mediaplanet Publishing House B.V Editorial Manager: Birte van Ouwerkerk, Mediaplanet Publishing House B.V Sub Editor Design: Thomas Rohlfs, Mediaplanet Publishing House B.V Tekst: Corry Daalhof, Brenda Kluijver, Arnoud Veilbrief Cover: Lisegagne / Istockphoto.com Mediaplanet is de leidinggevende Europese uitgever van themakranten in pers, online en via broadcasting. Als u zelf een idee heeft over een onderwerp, of misschien wel een heel thema, aarzelt u dan niet om contact met ons op te nemen. Marc Reineman Mediaplanet Publishing House, Kristiina Kansen, Country Manager tel: Gedistribueerd met het De Telegraaf, februari 2009

3 Everyday olympics Manage energy, not time Health & Performance management Voor meer informatie: T E support@lifeguard.nl W Meet our Thoughts A brand new jacket 1 april krijgen we twee nieuwe jasjes. Een kleurrijke huisstijl in een fris nieuw kantoor: Herculesplein 190, 3584 AA in Utrecht (naast Stadion Galgenwaard)

4 4 MEDIAPLANET THEMABIJLAGE work life balance Wat wil de werknemer en wat biedt de baas? Voor elk wat wils Een goed evenwicht tussen werk en privé klinkt natuurlijk geweldig. Wie wil dat niet? Iedereen heeft echter andere behoeften, en dan is er nog de baas die ook zo zijn ideeën heeft. Toch is het steeds beter mogelijk om een goede work life balance te realiseren. door brenda KLUIJVER Dirk van de Wijngaard (24) is junior-consultant bij Foodstep. Veel uren maken en groeien is wat hij wil. Maar toch ook een reisje hier en daar... Niki La Fleur (26) is kersverse moeder en lerares/begeleider bij Op de Rails, een project voor ontspoorde jongeren. Ze is druk bezig haar nieuwe levensfase en haar baan op elkaar af te stemmen. Willem van Uden (54) is werkzaam bij een bureau voor interim-management, P&O Services. Hij heeft meer dan ooit behoefte aan flexibiliteit en vrijheid. Veel leren en kennis van de markt opdoen: dat is wat ik wil binnen mijn bedrijf. Je leert het vak vooral in de praktijk. Leren is mijn uitdaging en mijn werkgever biedt me daar genoeg mogelijkheden voor, ik kan snel groeien. Naast mijn werk als junior-consultant ben ik gevraagd om één van de directeuren te ondersteunen en dat is erg leerzaam. Als ik een oplewiding wil doen, kan ik daar gewoon om vragen. Zo ga ik een cursus Duits volgen, omdat ik die taal voor mijn werk beter wil beheersen. Het voelt goed als je werkgever je kansen geeft. Het draait bij ons veel om eigen verantwoordelijkheid: als je iets wilt, moet je het vragen en ervoor gaan. Dat geeft een bepaalde vrijheid, die ik ook erg nodig heb om goed in balans te blijven. Zie ik bijvoorbeeld tijd tussen twee projecten, dan kan ik in overleg spontaan op reis. Reizen geeft mij rust en energie, die ik dan weer in mijn werk kan gebruiken. Het is dus ideaal dat ik op projectbasis werk en zo n flexibele werkgever heb: ik kan in principe zó mijn rugzak pakken. Daar staat tegenover dat je ook echt wel je verantwoordelijkheid op je werk moet dragen en veel uren draait. Ik heb een contract van veertig uur, maar daar zit ik vaak overheen. Dat is niet erg, zo groei ik en leer ik veel. Ik ben ook speciaal dicht bij huis gaan werken: met veel reistijd zou de kwaliteit van mijn leven echt achteruitgaan. Het is heerlijk om weer te werken, ook al kost het veel energie. Vóór mijn zwangerschapsverlof werkte ik vijf dagen per week, nu maak ik drie dagen van zo n zeven uur. Op woensdag en vrijdag ben ik thuis bij mijn zoontje Finn en daar geniet ik van. Het zijn ook fijne oplaadmomenten voor mezelf, die twee vrije dagen. Tot aan de zomervakantie heb ik op woensdag ouderschapsverlof opgenomen, een prima oplossing. Gevoelsmatig vind ik het belangrijk om veel bij mijn kind te zijn, zoveel als kan in elk geval. Ik zou niet meer fulltime willen werken, voor nu zijn drie dagen meer dan genoeg. Ik ben dan ook blij dat ik daar op mijn werk de gelegenheid voor krijg. Omdat ik borstvoeding geef, moet ik op het werk kolven. In mijn geval is dat niet altijd handig, omdat de klassituatie het niet altijd toelaat dat ik het lokaal uitloop. Dan moet er iemand komen die even toezicht houdt en dat is niet altijd vanzelfsprekend. Dat is eigenlijk het enige waar ik tegenaan loop nu ik weer werk. Verder bevalt het goed, hoewel ik er eerst tegenop zag weer te beginnen. Je bent dan toch een tijd vrij geweest en het is moeilijk je kind voor het eerst bij iemand anders achter te laten. Bovendien zou ik uit mezelf, zonder reden, nooit minder zijn gaan werken dan vijf dagen. Als je moeder wordt, ga je daar toch anders in staan, merk ik. In de loop der jaren is flexibiliteit voor mij steeds belangrijker geworden. Ik heb een lange carrière bij de politie achter de rug, waar ik gemiddeld vijftig tot zestig uur per week werkte. Nu ben ik net begonnen aan mijn nieuwe baan, waar ik qua uren nog op gang aan het komen ben. Ik heb geleerd dat vrijheid in mijn planning voor mij fundamenteel is. Zo zorg ik er nu voor dat ik mijn afspraken buiten de files om plan, omdat dat mij veel stress bespaart. Ook wil ik dagelijks een rustmomentje inbouwen, al is het maar een broodje eten met iemand op de werkvloer. Vroeger schoot dat er nog wel eens bij in, maar die behoefte om mijn eigen planning aan te houden is inmiddels erg groot. Ik wil graag vitaal blijven, ook in mijn werk. Daarom probeer ik elke nacht tussen de zes en acht uur slaap te pakken. Dat heb ik nodig om goed te functioneren, en daarnaast zorgt sporten bij mij voor de nodige ontspanning na het werk. Vroeger vond ik het prettig als ik bij mijn werkgever opleidingen of trainingen kon volgen. Nu heb ik daar niet zo n behoefte meer aan, al vind ik het leuk om nieuwe dingen te leren. Ik heb ook nog wel wat te leren op het vlak van interim-management en ik zorg zelf dat ik daarin uitdagingen vind. Wat dat betreft ben ik proactiever geworden. Ik werk nog maar net bij mijn huidige baas, maar ik weet zeker dat er genoeg interessants op mijn pad komt. Voorlopig zie je mij nog niet stoppen met werken! ( advertorial ) Waar is Achmea mee bezig? Waar zijn we mee bezig? luidt de campagne van de grootste verzekeraar van Nederland. Achmea, het moederbedrijf van merken zoals Zilveren Kruis Achmea, Centraal Beheer Achmea en Interpolis, houdt vast aan haar kerntaak ontzorgen, maar wil ook de gedachte die daaraan voorafgaat toelichten. Daarbij komt haar maatschappelijke betrokkenheid als vanzelf aan bod: Waar zijn we mee bezig? Als we wakker moeten liggen van het klimaat. Als we niet kunnen kiezen tussen privé en werk. Als het wachten op zorg ons nog zieker maakt. Waar zijn we mee bezig? is een vraag die ons bezighoudt. En die ons uitdaagt tot antwoorden. Wij zijn denkers en doeners. We pakken problemen op. Draaien ze om. Keren ze binnenstebuiten. Op jacht naar oplossingen. Omdat we geloven dat het beter kan. Vergrijzing is geen probleem. En van werk mag niemand arbeidsongeschikt worden. Noem ons een idealist. Noem ons een onrealist. Maar wie nergens in gelooft, zal ook nooit iets veranderen. Maatschappelijke betrokkenheid De thema s van de campagne zijn niet zomaar bedacht, maar worden aangedragen door de wereld om ons heen. Door leveranciers, partners, klanten en medewerkers van Achmea. Via allerlei kanalen bereiken vragen en opmerkingen het bedrijf: Wat doen jullie aan de wachtlijsten in de zorg? Hebben jullie een oplossing voor het toenemende ziekteverzuim? En hoe kijkt Achmea aan tegen een moeilijk probleem als de klimaatveranderingen? Of: wat doen jullie eraan om evenredige arbeidsparticipatie te bevorderen tussen mannen, vrouwen en allochtonen? Een van de meest prominente onderwerpen is de balans tussen privé en werk. Hoe gaan we als Nederlanders om met de toenemende werkdruk en de hectiek die ons privéleven met zich meebrengt? Levert dat stress op, krijgen mensen zelfs een burn-out? Achmea vindt dat werkgever én werknemer allebei een belangrijke rol hebben om de verhouding tussen werk en privé te bewaken. En daarbij helpen we graag. Werken kun je overal Achmea zelf heeft binnen Nederland ruim medewerkers, die natuurlijk ook allemaal te maken hebben met een thuissituatie met partners, kinderen, huishouden en hobby s. Om werk en privéleven te kunnen combineren komt Achmea de medewerkers zo veel mogelijk tegemoet. Zo zijn flexibele werktijden inmiddels gemeengoed en is reizen buiten de file of ná het naar school brengen van de kinderen mogelijk. Ook thuiswerken is voor een groot deel van de medewerkers een mogelijkheid

5 THEMABIJLAGE work life balance MEDIAPLANET 5 Drs. Eva Knies doet onderzoek naar levensfasebewust personeelsbeleid aan de Universiteit Utrecht. Een fenomeen dat bij steeds meer bedrijven aandacht lijkt te krijgen. Iedereen moet de kans krijgen zijn of haar talenten te benutten: dat is de gedachte achter levensfasebewust personeelsbeleid. Je ziet dat beleid meer wordt afgestemd op individuele kenmerken en behoeften van werknemers en dat werpt zijn vruchten af. Vaak denken mensen dat alleen werknemers er baat bij hebben, dat zij met dergelijk beleid tevreden gehouden worden. Uit mijn onderzoek blijkt echter dat levensfasebewust personeelsbeleid ook voor bedrijven zelf veel positieve gevolgen heeft. Teams zijn productiever en innovatiever. En uiteraard krijg je er tevreden werknemers mee. Afspraken maken Het belangrijkst is dat individuele werknemers goede afspraken maken met hun leidinggevenden over wat zij willen en nodig hebben. Bij Achmea, waar mijn onderzoek loopt, blijkt bijvoorbeeld dat er veel behoefte is aan doorgroeien en leren. Die mogelijkheden worden dan ook geboden en dat is voor veel mensen belangrijk, binnen allerlei bedrijven. Young professionals die snel willen groeien en veel uren willen draaien, kunnen dat het beste aangeven bij hun leidinggevende. Wel is het dan belangrijk dat de leidinggevende daarin een coachende rol aanneemt, omdat veel jonge werknemers de eigen grenzen nog moeten leren kennen. Ze moeten wel in balans blijven. Ervaren werknemers zouden hen ook prima kunnen begeleiden, zij weten vaak precies wat belangrijk is om niet oververmoeid, overspannen of gedemotiveerd te raken. Op haar beurt kan het voor deze groep oudere, ervaren medewerkers belangrijk zijn dat werkgevers hen mogelijkheden bieden voor bijvoorbeeld zorgverlof voor familie. Ook al maakt maar een kleine groep mensen gebruik van mantelzorgregelingen: dat ze er zijn is voor oudere werknemers vaak een prettige gedachte. Foto: mevans / istockphoto Kinderen Voor moeders komen er ook steeds meer mogelijkheden om zorg en werk te combineren. Zo zie je dat veel bedrijven vrijheid geven in de uren die je per jaar moet maken. Per week kan een ouder dan bepalen hoeveel uur hij kan en wil maken, afgestemd op bijvoorbeeld schoolvakanties. Sommige werkgevers laten moeders zelf hun begin- en eindtijden bepalen, of bieden de mogelijkheid tot thuiswerken. Met dergelijke persoonlijke afspraken kan elke werknemer zijn baan afstemmen met de privésituatie, wat ideaal is om een goede balans tussen werk en privé te krijgen. en daar wordt veelvuldig gebruik van gemaakt. Zoals Louise Meijer, moeder van drie kinderen en senior adviseur brandmanagement. Fulltime. Ik krijg veel vrijheid in hoe ik mijn werk indeel. Elk jaar word je als medewerker gevraagd of je meer of minder uren wilt werken dan in je contract staat. Natuurlijk wel binnen een marge, maar vier uur meer of minder in de week kan een hoop verschil maken. Ik werk vier keer negen uur en ben zo een dag in de week vrij. Verder zijn de kantoortijden ruim. Zo kan ik de zorg goed verdelen met mijn man. Bij die vrijheid hoort trouwens ook verantwoordelijkheid. Waar en wanneer ik het werk doe, maakt niet uit, maar het moet wél gebeuren. De verhouding tussen werk en privéleven is slechts een van de onderwerpen die Achmea aankaart in de campagne. Achmea voelt zich geroepen om zelf of samen met anderen oplossingen te bedenken voor problemen waar Nederlanders mee worstelen. Ontzorgen heet dat in Achmeatermen. Dáár zijn we mee bezig!

6 Visie op werk en leven: Ga mee op trainingsweek naar Schiermonnikoog! Intensieve training om bruisend te functioneren Wilt u zich graag verder ontwikkelen maar weet u niet precies hoe? Bent u op zoek naar nieuwe passie, toe aan verandering of wilt u zaken anders aanpakken? Ga dan mee met een Schierweek: een intensieve trainingsweek voor persoonlijke ontwikkeling in sneltreinvaart. De midweek Schier is een beproefde, effectieve manier om nieuwe ruimte te ontdekken - voor uzelf en in uw werk. Wat inspireert u? Waar krijgt u energie van? En: wat zijn uw mogelijkheden? De antwoorden daarop zorgen ervoor dat uw ogen (weer) gaan glimmen! Lachen en werken, lachen werkt Lunches en diners maken onderdeel uit van het programma en natuurlijk is er op Schiermonnikoog een keur aan mogelijkheden om aangenaam te overnachten. Intern logeren kan ook, want de prachtige oude school waarin wordt gewerkt heeft ook een aantal slaapplaatsen. En: tijdens een Schierweek kunt u serieus meters maken in persoonlijke ontwikkeling, maar beleeft u daar gegarandeerd ook veel plezier bij! Organisatie en aanmelden Schierweken worden georganiseerd door blide b.v., specialist op het gebied van mens en werk. Gevestigd in Peize is blide (Drents voor blij!) actief op het gebied van coaching, reïntegratie, loopbaan- en organisatieontwikkeling, beleidsadvisering en individuele training. Alle blidewerkers werken op een eigen(wijze), creatieve en ongedwongen manier: individueel en groepsgewijs, in werklaboratoria, trainingen en een-op-eengesprekken op verschillende locaties in Nederland. Als het even kan aan de keukentafel: ons motto is gewoon gewoon. Werkwijze Schierweken Tijdens een blide trainingsweek gaan maximaal 12 deelnemers, die elkaar meestal niet kennen, samen met 2 coaches werken aan ieders individuele leerdoelen. Van maandagochtend (als de boot aankomt) tot en met vrijdagmiddag (als de boot vertrekt) vindt een non-stop trainingsprogramma plaats. Interesse? De eerstvolgende Schierweek is in week 12, van maandag 16 t/m vrijdag 20 maart. U bent van harte welkom! Aanmelden kan door middel van een gratis kennismakingsgesprek; we zijn dagelijks bereikbaar van 09:00 tot 21:00 uur. Gesprekken zijn altijd vrijblijvend! Zie ook: In het projectteam dat de groep en coaches samen vormen, wordt zowel groepsgewijs als individueel gewerkt. Uiteraard creëren we met elkaar een veilige oefenplaats, zodat u wordt geïnspireerd, gestimuleerd én geconfronteerd op een zinvolle en effectieve manier. blide b.v. Berkenlaan GV Peize T E. info@blide.nl W. De OV-chipkaart in Amsterdam 1 Inchecken 2 Reizen 3 Uitchecken Geleidelijk overstappen op de OV-chipkaart Ongeveer een maand geleden deed de OVchipkaart zijn intrede in tram en bus van GVB. In de metro was de kaart al te gebruiken. Nu alle GVB voertuigen in Amsterdam toegankelijk zijn met een OV-chipkaart, wordt de elektronische kaart een aantrekkelijk alternatief voor de strippenkaart. Het aantal reizigers met OV-chipkaart neemt dan ook toe. Straks in heel Nederland De OV-chipkaart zal op steeds meer plekken in Nederland te gebruiken zijn. Uiteindelijk kunt u in alle trams, bussen, metro s en treinen in Nederland terecht met één kaart: de OV-chipkaart. De strippenkaart wordt op termijn afgeschaft. In Amsterdam waarschijnlijk al in Inchecken, reizen, uitchecken Als u veel met GVB in Amsterdam reist, is de OV-chipkaart een goede optie. U schaft de kaart eenmalig aan, zorgt voor voldoende saldo op de kaart en u bent klaar voor uw reis. Twee dingen moet u onthouden: aan het begin van de reis inchecken, aan het einde van de reis uitchecken. Simpel. Het systeem berekent zelf de kosten van de reis. U hoeft dus nooit meer na te denken over zones. Nooit zonder saldo? Kies voor automatisch opladen Een persoonlijke OV-chipkaart kunt u automatisch laten opladen. U geeft eenmalig toestemming om automatisch het saldo op uw OV-chipkaart te verhogen zodra dit onder de 5,- komt. Het bedrag wordt van uw bank- of girorekening afgeschreven. Op gvb.nl leest u alles over automatisch opladen en kunt u het aanvraagformulier downloaden. Overstappen: strip of chip? Stapt u tijdens uw reis over van GVB op een andere vervoerder waar de OV-chipkaart nog niet in gebruik is? Kies dan voor de hele reis nog even voor de strippenkaart. Anders betaalt u twee keer het basistarief, de kosten die bij het begin van de reis worden berekend. Met een NS-kaart reizen bij GVB? U heeft maar één OV-chipkaart nodig om te kunnen reizen in de bussen, trams en metro s van GVB. Zo hebben veel reizigers van de NS al een voordeelurenkaart of NS jaarkaart ontvangen. Hier vindt u het OV-chiplogo (zie hierboven) op terug. Dit betekent dat u eenvoudig saldo of een GVB abonnement op diezelfde kaart kunt laden en er gewoon mee kunt reizen bij GVB. En dat geldt natuurlijk ook voor het reizen bij de RET in Rotterdam. Meer informatie Op gvb.nl leest u meer over het reizen met de verschillende OVchipkaarten die er zijn. Via gvb.nl kunt u ook uw eigen kaart aanvragen. Informatie krijgt u ook bij de GVB Tickets & Info vestigingen of bij GVB Klantenservice (lokaaltarief). Uiteraard kunt u met vragen over de OV-chipkaart ook terecht bij de medewerkers van GVB. GVB zet in de startperiode extra medewerkers in om u op weg te helpen met uw OV-chipkaart. Demobus Iedere dinsdag tot en met vrijdag staat de demobus van de OV-chipkaart op pleinen, winkelcentra en markten in Amsterdam. Wilt u met eigen ogen zien hoe het OV-chipkaartsysteem werkt? Vraag het de GVB medewerkers van de demobus. Zij leggen u met plezier uit hoe de OV-chipkaart werkt, wat inen uitchecken is, hoe je het saldo op je kaart oplaadt en welke kaartvormen er bestaan. Op gvb.nl ziet u op welke locaties de demobus deze maand staat.

7 THEMABIJLAGE work life balance MEDIAPLANET 7 Cultuuromslag op komst! Vroeger zorgde de vrouw voor huis, haard en kinderen en bracht de man het eten op tafel. Sinds die tijd is er nogal wat veranderd. Vrouwen werken steeds vaker buitenshuis en mannen raken er langzaam van doordrongen dat zorgtaken ook gewoon leuk kunnen zijn. door corry daalhof Balans FNV Jong richtte enige tijd geleden de taskforce Papa+ op. Papa+ slaat enorm aan bij vooral vaders van jonge kinderen en wil grotendeels hetzelfde als de Taskforce DeeltijdPlus. Deze taskforce werd opgericht met als doel vrouwen in een kleine deeltijdbaan, meer uren te laten werken. Voorzitter Pia Dijkstra stelt dat dit nodig is om de krappe arbeidsmarkt en de vergrijzing de baas te blijven. De taskforce heeft een tweedelige opdracht: vrouwen stimuleren meer uren te werken en een cultuurverandering bewerkstelligen. Het beeld in onze samenleving gaat immers nog steeds uit van een fulltime werkende man en een deeltijd werkende vrouw. Daar moet beweging in komen, het vanzelfsprekende moet eraf. Hoe staat het nu met de geijkte rolverdeling? Het blijkt dat het nog steeds de vrouw is die het merendeel van de zorgtaken op zich neemt. Omdat ze daarnaast ook steeds vaker buitenshuis werkt, krijgt ze het almaar drukker. Vreemd genoeg is er wel onderzoek naar het aantal uren dat vrouwen buitenshuis werken, maar is er geen onderzoek naar het aantal uur dat mannen werken. Vrouwen hebben veel vaker dan mannen een deeltijdbaan. Er was een tijd dat je als man niet achter de kinderwagen gezien wilde worden en een luier verschonen deed je alleen als het echt moest. Ook daar is verandering in gekomen. Mannen vinden het nu wel logisch als ze meehelpen in het huishouden of met de kinderen, en dat gevoel breidt zich langzaam uit. Steeds meer, vooral jonge vaders willen echt een aandeel in de opvoeding en de verzorging van hun kind. Of dat ook te realiseren is, hangt af van de medewerking van de werkgever. Sommige werkgevers hebben zorgdagen in het leven geroepen, dagen waarop de man zijn zorgtaken thuis uitvoert. Foto: twohumans / istockphoto Zwemles Volgens beleidsadviseur Patricia Faber van FNV bondgenoten zijn er volop mogelijkheden in een kwaliteitsverbetering van de kinderopvang door daar extra voorzieningen aan te koppelen zoals zwemles of een maaltijdvoorziening op de opvang. Dat scheelt thuis weer koken en daarmee creëer je extra tijd met je kind. Wat de eerlijke verdeling van werk- en zorgtaken ook makkelijker maakt, is het zelf kunnen regelen van je werktijden. Parttime werken is prima, maar dan wel als die mogelijkheid er is voor beide partners. De generatie kinderen van nu ziet hun vader al veel meer dan de kinderen van ongeveer dertig jaar geleden. Een vernieuwing in de rolverdeling kan alleen slagen als we de horizon open houden. Daarnaast is het ook een feit dat veel vrouwen het vaak moeilijk vinden hun zorgtaken uit handen te geven. Willen mannen de verantwoording nemen in de zorg in huis, dan moeten ze de vaderrol meer kunnen claimen. Zowel bij hun werkgever als thuis bij hun partner. Herintredende vrouwen hebben het doorgaans moeilijk om weer in te stromen op het gewenste niveau en als ze helemaal nieuw zijn op de arbeidsmarkt zijn er nog minder mogelijkheden. De opdracht van de taskforce sluit prima aan bij Papa+, ze hebben voor een groot deel hetzelfde doel voor ogen. Beide taskforces willen de vastgeroeste ideeën over werk en zorg definitief doorbreken en daarmee bereiken dat de rollen gelijkmatiger worden verdeeld met voor beide evenveel kansen. In het manifest van Papa+ staat: Door onze papadag te claimen, geven we onze vrouwen en vriendinnen de kans meer uren te gaan werken. Zodat zij meer uit zichzelf kunnen halen en zichzelf beter kunnen ontplooien. Zodat zij zich in hun loopbaan optimaal kunnen ontwikkelen als zij dat willen. Dat sluit zelfs naadloos aan bij het doel van de Taskforce DeeltijdPlus. Pia Dijkstra stelt dat de inzet van alle partijen nodig is om het gestelde doel te bereiken. Enerzijds om het structurele arbeidstekort op te gaan vangen en anderzijds uit het oogpunt van emancipatie. Meer uren werken betekent ook meer kansen en mogelijkheden, naast financiële onafhankelijkheid. Flexibilisering van werktijden en -plaats is in dat proces ook belangrijk. Als mensen zelf kunnen bepalen waar en wanneer je werkt, opent dat al enorm veel mogelijkheden om taken beter te verdelen. Carpoolen: in balans op weg Carpoolen kan bijdragen aan een betere balans in je leven Met de Eminent hdmedia bepaal jij wat er op tv is. Je sluit de hdmedia via HDMI aan op je tv en je speelt op de hoogste kwaliteit video bestanden af. EM7070 hdmedia USENET SUPPORT spaar jezelf Arriveer vaker ontspannen op je werk. Je hoeft je minder vaak door het verkeer te vechten, want de rol van chauffeur kun je afwisselen met je carpoolmaatje; Als passagier kun je de reistijd besteden aan leuke dingen zoals lezen, muziek beluisteren, een goed gesprek, telefoneren, computeren; Geniet van een plezierige reis met je reisgenoten. Ontmoet nieuwe en interessante mensen. Lach! spaar je geld Geef minder geld uit aan brandstof, onderhoud en parkeren. Regelmatig carpoolen levert al gauw 900 euro per jaar op. Daarmee kun je een leuke vakantie boeken! spaar je auto Minder met je eigen auto rijden betekent dat je langer met je auto doet; De gezinsauto is vaker beschikbaar voor je levenspartner; misschien kun je zelfs een auto uitsparen. spaar het milieu Minder auto s op de weg betekent minder files en minder lawaai; Schenk je omgeving schonere lucht om in te ademen. helpt je op weg: vind je nieuwe carpoolmaatje vind locaties van carpoolpleinen bereken je voordeel uitleg over kosten verrekenen praktische tips promotiemateriaal Advies over filevriendelijke alternatieven Carpoolplein.nl is een dienst van Stichting VCC Oost. VCC Oost adviseert en informeert bedrijven over filevriendelijke alternatieven in het woon-werkverkeer en zakelijk verkeer. Dit doet zij in opdracht van de provincie Gelderland en de Stadsregio Arnhem Nijmegen. Meer informatie:

8 INCLUSIEF GRATIS TOEGANG TOT ATTRACTIEPARK & ZWEMBADEN! Gooi je lasso uit naar Slagharen! Kruip in de huid van een cowboy en waan je in de tijd van het Wilde Westen, de vergeten goudzoekers en beleef de meest spannende avonturen! En weet je wat het allerleukst is? Als je in Slagharen blijft slapen, heb je iets wat niemand heeft een pretpark in de achtertuin! Ontdek Slagharen MEIVAKANTIE & HEMELVAART PRIJSPAKKER: 3 DAGEN/2 nachten in een volledig ingericht vakantiehuisje type Buffalo, type Arizona of verblijf in één van de luxe Yellowstone Chalets (Nieuw!). Aankomst uur, vertrek uur. AANKOMSTDATA: 25, 27 en 29 april (incl. Koninginnedag) 1, 3, 5, 6, 18 en 20 mei (incl. Hemelvaartsdag) NÚ VANAF SLECHTS 195,- PER HUISJE Tarief per vakantiehuisje type Buffalo voor max. 2 volw. + 4 kind. Exclusief reserveringskosten, annuleringsregeling en gemeentelijke (verblijfs-)belastingen. RESERVEER NU: [ AANBIEDINGSCODE: AD3 ] OF BEL: ( advertorial ) XTRASPACE REMOTE OFFICE, HET DIGITALE KANTOOR. Werken met: Dag in dag uit in de file. Anderhalf uur over 35 kilometer. Uiteindelijk was dat de basis die leidde tot de vraag: Waarom ga ik naar kantoor? Waarom komt het kantoor niet naar mij? Die gedachte kreeg Ramon Lenssen, directeur van XtraSpace Remote Office, zo n twee jaar geleden en hij ging direct aan de slag met het bereikbaar maken van zijn kantoor. Inmiddels levert XtraSpace aan bedrijven van diverse pluimage een digitaal kantoor. Men kan er alleen met , agenda en contactpersonen werken, maar de grote meerderheid werkt naast Microsoft Exchange ook met Microsoft Office en Microsoft CRM. Middels een kleine, gratis, client wordt hun PC, laptop of eventueel Thin Client, voorzien van de applicaties die zij kunnen gebruiken vanaf de servers van XtraSpace. Op deze servers staan de applicaties, maar ook de data van de gebruiker. Dus bij inloggen vindt hij alles wat hij nodig heeft. Deze manier van werken heeft grote voordelen. Allereerst kan een gebruiker werken waar en wanneer hij maar wil. Hij heeft enkel een pc of laptop met een internet verbinding nodig. Heeft de gebruiker een kantoor werkplek en een thuis werkplek en wil hij kunnen werken op vakantie, dan behoort dat allemaal tot de mogelijkheden. Dat geeft veel vrijheid en rust. Een gebruiker kan s morgens besluiten uit de file te blijven en thuis bijvoorbeeld zijn afhandelen, of aan de slag als hij inspiratie heeft. Maar het gaat verder dan dat. Een werknemer die één dag in de week thuis werkt, bespaart een behoorlijke hoeveelheid CO2 en brandstof (al dan niet door de baas betaald). Het is een duurzame manier van werken. Niet alleen aan de gebruiker bespaart uitstoot, maar het samenbrengen van veel gebruikers op een klein aantal servers bespaart ook. Ook voor de werkgever zijn er voordelen. Werknemers stellen belang in een stuk vrijheid en eigen verantwoordelijkheid in hun werk. Dat maakt ze gelukkiger. Daarnaast is duurzaam ondernemen is niet meer weg te denken en wordt gezien als een voordeel in de keuze van leverancier. Maar er zijn meer voordelen. Een digitaal kantoor biedt besparende mogelijkheden. Bij XtraSpace Remote office betaalt een klant een maandelijks bedrag voor de applicaties die gebruikt worden. Licenties zijn legaal geregeld, back-ups en systeem beheer zijn geregeld, kosten die per bedrijf behoorlijk op kunnen lopen. Een eigen serverpark neemt daarnaast nog ruimte in beslag en vraagt ook om stroom. Aangezien de applicaties niet meer op de lokale werkplek staan, kan een werkgever er zelfs voor kiezen om kantoor in te richten met thin clients en flex werkplekken. XtraSpace Remote Office biedt een digitale kantooromgeving bestaande uit Microsoft Exchange 2007 ( , agenda, contactpersonen, en taken), Microsoft Office 2007(Word, Excel, PowerPoint, Access en Outlook), Microsoft Project 2007 en Microsoft Visio Daarnaast biedt XtraSpace het zeer complete Microsoft Dynamics CRM 4.0, waarin relaties van lead tot en met contract kunnen worden bijgehouden, volledig integreerbaar in Outlook. Voor meer informatie: XtraSpace Remote Office Pelikaanweg VB Soest t m. sales@xtraspace.nl - Microsoft Exchange Professional Microsoft Office Professional Microsoft Project Professional Microsoft Visio Professional Microsoft Dynamics CRM 4.0 Werken waar en wanneer u maar wilt...

9 THEMABIJLAGE work life balance MEDIAPLANET 9 Kinderen en/of carrière? Kinderen krijgen en carrière maken gaat steeds vaker samen. Vooral ouders van jonge kinderen hebben wel eens moeite daarin een goede balans te vinden. Soms is het een kwestie van keihard kiezen en soms is een compromis de oplossing. door CORRY DAALHOF Rob Tromp kwam voor een keuze te staan toen zijn vrouw zwanger was van hun eerste kind. Zij had een baan met volop carrièremogelijkheden en deeltijdwerken was geen optie. Hij was net afgestudeerd onderwijzer en kwam nergens aan de bak omdat er een overschot aan leerkrachten was. Het stel besloot dat Rob fulltime de zorg voor de baby op zich zou nemen. Toen deze iets groter was, begon Rob vanuit huis een bedrijf in software en regelde hij zijn afspraken buitenshuis zodat er altijd iemand bij de kleine was. Zijn werkuren paste hij aan het ritme van het kind aan. Later kwamen er nog drie kinderen en na de geboorte van de vierde besloot hij te stoppen met zijn bedrijf, omdat het gewoonweg niet meer te combineren viel. Toen de jongste naar de basisschool ging, probeerde Rob de draad van zijn bedrijf weer op te pakken, maar dat lukte niet meer. De ontwikkelingen in de ICT waren zo snel gegaan dat er een flinke achterstand was. Ook werk vinden als leerkracht bleek niet mogelijk, omdat er allerlei nieuwe bevoegdheden vereist waren. Rob zocht en vond ander Voor werken de deur niet meer uit Mobiel werken is in opkomst. Met het groeiende aantal files en een keur aan technische snufjes lijkt thuis of onderweg werken voor steeds meer mensen een ideale oplossing. door brenda kluijver Jaco Pesschier, expert in technologieën voor mobiel werken, ziet een aantal vormen winnen aan populariteit. Veel bedrijven maken het voor werknemers mogelijk om vanuit huis te werken, terwijl het voor de klant lijkt alsof diegene op kantoor zit. Zo kun je vanuit huis met je eigen internetverbinding inloggen op het bedrijfsnetwerk en is het ook mogelijk om via het telefoonnetwerk van het bedrijf naar buiten te bellen, legt Pesschier uit. Die technische voorzieningen zijn voor bedrijven gemakkelijk te realiseren en ook veilig, zo leert de ervaring. Rob Tromp Fulltime huisman Pesschier is gebleken dat mensen thuis productiever zijn dan op kantoor. Op kantoor zijn er vaak veel kletsmomenten; thuis kunnen mensen beter zorgen voor een rustige werkomgeving, zegt hij. Ook Sijas Akkerman van het Nederlands Centrum voor Sociale Innovatie spreekt van een hogere productiviteit bij thuiswerkers. Natuurlijk doet iemand wel eens een wasje of boodschap tussendoor, maar je ziet dat die mensen dan s avonds langer doorgaan om het werk af te maken, zegt hij. Het blijkt zelfs dat veel mensen te hard werken als ze thuis zitten, vertelt Pesschier. Foto: acik / istockphoto Helma te Velde Manager Quality Assurance op Stenden hogeschool en moeder van Robin. werk. Ik heb er nooit een moment spijt van gehad dat ik fulltime huisman ben geworden, vertelt hij. Die jaren dat de kinderen klein zijn en je nog helemaal nodig hebben, had ik voor geen goud willen missen. Prioriteiten stellen Helma te Velde werkt fulltime als Manager Quality Assurance op Stenden hogeschool. Haar baan brengt met zich mee dat er regelmatig meer uren gemaakt worden, ook s avonds. Ze heeft een co-ouderschap waarbij haar vijfjarige zoon Robin één week om en om bij haar is. Hij gaat drie dagen naar de buitenschoolse opvang. Op woensdagmiddag is Helma in ieder geval thuis. Robin vindt het leuk op de opvang, hij is soms zelfs teleurgesteld als ik hem vroeger kom halen, vertelt Helma. Ze kan het op haar werk zo regelen dat ze in de week als Robin er is, wat minder uren overdag maakt die ze dan s avonds inhaalt. De lange dagen plan ik zoveel mogelijk in de week alleen. Ik heb niet heel bewust gekozen voor een carrière. Het was meer een kwestie van je kansen pakken: ja of nee zeggen tegen de dingen die op mijn pad kwamen. Helma stelt dat kinderen en een drukke baan combineren een leerproces is. Ik ben er heel bewust mee bezig, het is de kunst van het prioriteiten stellen en de daarbij behorende keuzes maken. De balans gaat hierbij niet alleen over werk en kinderen, maar ook over vrienden, familie, sport en betrokkenheid bij de samenleving. Dat is allemaal ook heel belangrijk! Ik heb heel veel energie die ik zo goed mogelijk gebruik en daar hoort hard werken bij. Niet dat ik daar bewust voor kies, verantwoordelijkheidsgevoel en loyaliteit spelen daarbij een rol. Soms heb ik een loyaliteitsconflict. Dan moet er gewerkt worden, maar vind ik dat Robin voor gaat. Een kind maakt het stellen van prioriteiten wel makkelijker. Ingezonden Mededeling Oplossing voor dunne wenkbrauwen Arts/Onderzoeker Coen Gho heeft met behulp van speciaal ontwikkelde materialen en instrumenten bewezen dat uit één haarwortelzakje twee haarwortelzakjes kunnen worden geregenereerd, als ze op de juiste manier worden gesplitst. Voordeel is het behoud van donorgebied, waardoor hetzelfde donorgebied ook voor toekomstige behandelingen gebruikt kan worden. Deze techniek wordt Haar- Stamcel Transplantatie genoemd en is de eerste pijnloze en betrouwbare patiëntvriendelijke methode om haren te vermenigvuldigen. Ook wenkbrauwen zijn met deze techniek weer te reconstrueren. De oplossing voor vrouwen die veelvuldig epileren, waardoor de haargroei uiteindelijk is verdwenen of als u een ontsierend littekenweefsel hebt, bijvoorbeeld door brandwonden of als gevolg van een operatieve ingreep! Coen Gho heeft in september 2008 in Montreal, Canada voor de (ISHRS) International Society Hair Restoration Surgery over deze techniek een presentatie gegeven, welke zeer goed is ontvangen. Informatie: Hair Science Institute Tel: +31 (0) Website: info@hasci.com Enkele technische snufjes Smartphone: mobiele telefoon met vaak krachtige processors waarmee je kunt bellen, muziek luisteren, internetten en e- mailen. Vaak zijn smartphones uitgerust met een navigatiesysteem (GPS). PDA: personal digital assistent, ook wel palmtop genoemd. Dit zijn handheld-computers die vergelijkbaar zijn met smartphones. Je kunt ermee bellen en internetten, maar ook zitten er vaak tekstverwerkers en faxapplicaties op. Ook hebben de meeste PDA s een navigatiesysteem. PDA s worden vooral zakelijk gebruikt. IP-telefonie: dit maakt het mogelijk om vanaf een eigen telefoon in te haken op de telefooncentrale van een bedrijf. IP-telefonie vervangt het oude ISDN. WiFi: deze technologie maakt draadloos internetten mogelijk. Vrijwel alle laptops of desktops van tegenwoordig zijn uitgerust met WiFi, zodat je overal online kunt op beschikbare netwerken. De technologie voor werken onderweg springt in op de behoeften en ontwikkelingen van nu Meer werkplezier Op die manier kunnen steeds meer mensen vanuit huis aan de slag. Dat scheelt reistijd en volgens Voor de werknemers die veel onderweg zijn, komen er steeds meer voorzieningen om zo goed mogelijk mobiel te zijn. Zo zijn er bedrijven die voor uitgebreide vervoersopties zorgen, maar ook voor abonnementen op bijvoorbeeld vergaderruimtes die op verschillende plekken in het land te huur zijn. Met een pasje kun je dan zo n pand in om een bespreking te houden op een plek die voor jou en je gesprekspartner op dat moment handig is, vertelt Akkerman. De technologie voor werken onderweg springt in op de behoeften en ontwikkelingen. Met smartphones en PDA s is het gemakkelijk om overal je te beantwoorden, of je nu in de trein of in een restaurant zit. Ook mobiel kun je eenvoudig koppelingen maken met het bedrijfsnetwerk, zodat je altijd bij alle gegevens kunt die je nodig hebt, aldus Pesschier. Een technologie die hij steeds meer ziet opduiken is conferencing: via spraak en zelfs live videobeelden leggen collega s op afstand contact met elkaar. Dat kan via een telefoonverbinding, Foto: bim / istockphoto maar ook via internet. Dat is handig voor bedrijven die veel verschillende locaties hebben: conferencevergaderingen kunnen enorm veel reistijd besparen. Aanwezigheid Volgens Pesschier is het belangrijk voor thuis- of mobielwerkers om aanwezigheidsinformatie te delen met collega s en werkgever. Daarmee is het werk voor iedereen het meest efficiënt. Als je niet weet wie wanneer bereikbaar is, blijf je snel achter elkaar aan bellen of mailen en dat kost onnodig veel tijd en energie, legt Pesschier uit. Zowel hij als Akkerman noemen services als Messenger of Twitter als handige instrumenten. Tot slot adviseert Pesschier om niet alleen maar op afstand te werken. De binding met het bedrijf en collega s gaat dan verloren. Zorg dat je bijvoorbeeld op vaste tijden, buiten de files om, toch op kantoor bent of dat je regelmatig face to face werkoverleg voert.

10 10 MEDIAPLANET THEMABIJLAGE work life balance Belangrijke balans Het bedrijfsleven raakt er steeds meer van doordrongen dat flexibel omgaan met werktijd tevredener werknemers oplevert omdat werk en privé dan beter in balans te brengen zijn. door corry daalhof Het zijn niet alleen de mensen met jonge kinderen die een betere balans willen tussen werk en privé. Ook de grote groep tweeverdieners zoekt naar mogelijkheden voor meer vrije tijd. En mensen met het pensioen in zicht, bouwen de werktijden liever geleidelijk af dan in één keer stoppen. Mantelzorg, vrijwilligerswerk of reizen zijn ook redenen voor mensen om de werktijd anders in te vullen. Martijn de Wildt van adviesbureau Qidos signaleert dergelijke wensen bij veel mensen. Een goede balans tussen werk en privé staat steeds vaker op nummer één bij de arbeidsvoorwaarden. De samenleving heeft te maken met veranderende gezinssamenstellingen; mensen zonder kinderen en alleenstaanden. Werkgevers staan echter nog lang niet allemaal open voor de wensen van hun werknemers. Sommige werkgevers zien flexibel werken, in welke vorm dan ook, als een cadeautje. Met die instelling lukt het niet. Werkgevers beseffen niet dat flexibeler omgaan met werk en vrije tijd de organisatie zelf ook heel wat voordeel kan brengen. Een tevreden werknemer werkt harder, is loyaler, minder vaak ziek en dat is pure winst voor het bedrijf. Organisaties die flexibel werken geïntegreerd hebben, zijn de winnaars van morgen. Een betere verdeling van de zorgtaken staat volgens de Wildt nog in de kinderschoenen. Hoewel er een wet is die korter werken mogelijk maakt, hoor ik in de praktijk bij mannen nog veel smoezen zoals: het mag niet van mijn werkgever of in mijn functie is het niet mogelijk. Die wet is dus onvoldoende, het ligt vooral aan de cultuur die moet veranderen. Het moet heel normaal worden dat mannen een gelijk deel aan zorgtaken hebben, of dat nu de zorg voor jonge kinderen is of mantelzorg voor een familielid. De cultuuromslag is er wel, maar gaat slechts met kleine stapjes voorwaarts. De Wildt ziet in de toekomst niet alleen flexibele werktijden, maar zelfs flexibele carrièrepaden. In Amerika begint men nu voorzichtig met het loslaten van de strakke structuur: opleiding-baan-pensioen. Als dat flexibeler wordt, is er voor iedereen winst te halen. Nu moet je alles bereikt hebben voor je 45e, terwijl het ook anders kan. Soms wat drukker met zorgtaken, soms wat drukker met werk of opleiding. Eigen invulling Eén van de manieren om flexibeler te werken en daarmee een betere balans te bewerkstelligen, is zelfroosteren. Dit maakt het mogelijk om tot op zekere Foto: diego_cervo / istockphoto hoogte zelf de werktijden in te delen. Er bestaan verschillende manieren en varianten waarbij de werknemer meer of minder zeggenschap heeft in het invullen van de werkuren. De werkgever kan diensten plannen waarna de werknemer kan inschrijven op deze diensten. Deze manier van zelfroosteren kan over- of onderintekening als gevolg hebben en dat moet dan of door de werknemers onderling of door het management opgelost worden. Een andere manier is de werknemer zelf zijn voorkeuren aan te laten geven waarmee het management dan zoveel mogelijk rekening houdt bij het maken van het rooster. De derde manier is om door het management alleen het werkaanbod op te laten stellen, waarna de groep werknemers volledig zelfstandig een rooster maakt op basis van de individuele voorkeursuren. Tevredenheid alom Sam Groen van het FNV stelt dat zelfroosteren de laatste jaren sterk in ontwikkeling is. Veel bedrijven voelen kennelijk de noodzaak wel om hun werknemers andere manieren van werken aan te bieden. Zelfroosteren heeft voor zowel de werkgever als de werknemer voordelen: de werknemer kan hierdoor veel beter naar eigen wens Wat beweegt u om stil te zitten? Ergonomische stoelen Het aantal thuiswerkers is de laatste jaren sterk gegroeid. Tevens wordt er privé meer tijd doorgebracht achter de PC of laptop voor algemeen internet of bijv. bankieren. Deze trend zal zich onverminderd doorzetten. Het is dan ook belangrijk om aandacht te besteden aan de stoel waar u op zit. Ons uitgangspunt: Een stoel aan te kunnen bieden voor goede arbeidsomstandigheden, geschikt voor alle mensen en toepassingen, passend in elk budget. Objectform b.v. Luzernestraat 21A 2153 GM Nieuw Vennep Tel Fax info@objectform.nl

11 THEMABIJLAGE work life balance MEDIAPLANET 11 Ingezonden Mededeling Tools voor een gezonde balans Iedere levens- en loopbaanfase vraagt om een eigen balans. Een starter heeft behoefte aan een ander evenwicht dan iemand die werk combineert met zorgtaken voor bijvoorbeeld kinderen of ouders. Daarom startte verzekeraar Achmea een cultuurveranderingsprogramma in samenwerking met medewerkers, vakorganisaties en twee universiteiten. Wederzijds respect en vertrouwen tussen werkgever en werknemer staan centraal in het programma. Achmea biedt mogelijkheden voor individuele ontwikkeling en flexibiliteit, de werknemer krijgt invloed en verantwoordelijkheid. de werkuren invullen en de werkgever kan gebruik maken van die flexibiliteit. Neem als voorbeeld een winkel: wie de groep vraagt of zij s avonds wil werken, krijgt als antwoord nee. Wie het de individuele werknemer vraagt, krijgt veel vaker ja als antwoord. Er zijn al verschillende grote bedrijven in Nederland die zelfroosteren tot ieders tevredenheid ingevoerd hebben. Groen stelt dat het voor elke bedrijfssector haalbaar is als zowel werkgever als werknemer erachter staan. Van controle naar vertrouwen Onlangs was er een uitvoerige studie naar thuiswerken: de voor- en nadelen, de mening van collega s en van het thuisfront. Bart Goossens ArboNed, verantwoordelijk voor het concept Vrijwerken, vertelt dat de aanleiding hiervoor lag in de fascinatie over hoe Nederland omgaat met traditionele rolpatronen, werkwijzes en mobiliteit. De meeste werknemers weten niet beter dan dat ze vijf dagen per week op kantoor zijn van 8.30 tot uur. De werkgever controleert graag waar iedereen is en wat iedereen doet. De uitkomsten van de studie hebben ook uitgewezen dat er een verband bestaat tussen het vergroten van de regelruimte van werknemers en het toenemen van de tevredenheid en hun bevlogenheid. En dat heeft weer een positief effect voor de werkgever: deze werknemers blijken namelijk productiever. Voor beide partijen dus voordeel om te gaan vrijwerken, aldus Bart Goossens. Eén van de manieren om flexibeler te werken en daarmee een betere balans te bewerkstelligen, is zelfroosteren. Het op grotere schaal thuiswerken moet traditionele rolpatronen doorbreken, waarbij controle omgebogen wordt naar vertrouwen. En hoewel het bedrijfsleven inmiddels wel overtuigd is van de voordelen van flexibel werken, gebeurt thuiswerken nog veel te weinig. Flexibeler werken kan toegepast worden bij veel backofficeafdelingen, callcentra, bedrijfsbureaus en facturatieafdelingen, om maar eens een paar voorbeelden te noemen. Niet iedere werknemer is echter geschikt om thuis te werken. Daar is discipline, zelfredzaamheid en verantwoordelijkheidsgevoel voor nodig. Belangrijk is dat de werknemer het écht moet willen. De leidinggevende op zijn beurt, moet leren om de intensieve controle los te laten. Het werkresultaat moet vooraf duidelijk zijn, de invulling is dan aan de werknemer. Door structureel thuiswerken in te voeren, kan een bedrijf zijn positie op vele manieren versterken. Ten eerste gaat de winst omhoog, omdat de werknemers met meer plezier werken en dus productiever zijn. Daarnaast is het een uitstekende manier om nieuw personeel binnen te halen. Er is uitgerekend dat zes procent van de beroepsbevolking overweegt een baan dichter bij huis te zoeken, alleen al om van het dagelijkse fileleed verlost te zijn. Er is echter wel wat voor nodig om thuiswerken heel breed in te voeren. Het vraagt van werkgevers een andere manier van denken: het schrappen van de overbodige managementcontrole en regels die niets opleveren. Voor iedereen Ellen Mulder-Haringsma is manager van het bedrijfsbureau Arboned. Daar Foto: jhorrocks / istockphoto startte ruim een maand geleden een pilot met thuiswerken. Alle medewerkers waren direct enthousiast en wilden er graag aan meewerken. Het is volgens Ellen bijzonder om backofficemedewerkers flexibel te laten werken. Het idee leefde een beetje dat dit alleen voor solistische functies is weggelegd, maar ons bedrijfsbureau bewijst nu dat operationele medewerkers ook heel goed één of twee dagen per week flexibel kunnen werken. Omdat de afdeling natuurlijk wel continu bemand moet zijn, is er een bezettingsrooster gemaakt waardoor er altijd mensen van elk team aanwezig zijn. Over het algemeen vrezen veel managers dat er bij thuiswerken niet of te weinig gewerkt wordt. Ellen deelt die angst niet. Elke manager hoort inzicht te hebben in de behaalde resultaten van de medewerkers en dat hebben we hier natuurlijk ook nog steeds. We meten de resultaten elke week en het gaat uitstekend. Het maakt ons niet uit of de medewerker bij wijze van spreken s nachts zijn werk doet, als het maar af komt. Als enige nadeel van thuiswerken noemt Ellen dat niet iedereen direct de zelfdiscipline heeft om thuis te werken. Het is belangrijk dat je daar eerlijk in bent, je moet het niet moeilijker maken dan nodig is. Zo werkt een kwart van de medewerkers van Achmea regelmatig thuis. Enno van Hamel, beleidsadviseur HR: Dit zal alleen maar toenemen. We stimuleren werknemers meer tijd- en plaatsonafhankelijk te werken. Dat vraagt om aandacht voor technische middelen en de inrichting van de werkomgeving. Maar ook om een andere stijl van leidinggeven, bijvoorbeeld door meer te sturen op werkresultaten dan aanwezigheid. Afspraken in de cao ondersteunen de flexibiliteit. Medewerkers van Achmea hebben ieder jaar de mogelijkheid om meer of minder uren te werken, zonder dat hun contract hoeft te worden aangepast. Er zijn speciale verlofregelingen zoals extra lang zorgverlof en maatschappelijk verlof voor vrijwilligerswerk. En met de diversiteitsdag kunnen moslim- of hindoecollega s met hun familie het Suikerfeest of Lichtjesfeest vieren. Zo blijft het niet bij mooie gedachten alleen. ( advertorial ) FLEXIBEL WERKEN VOOR IEDEREEN Werken waar je wilt en niet gebonden zijn aan kantoor. Dat levert minder stress, lagere kosten, meer tijd, geen files en tevreden werknemers op. , gedeelde agenda s, documenten en applicaties. Het enige dat deze ultieme vorm van flexibel werken nodig heeft is een goede Internetverbinding. Ook dit kan Denit desgewenst verzorgen. Naast alle eerder genoemde voordelen biedt Terminal Server hosting er nog een paar. Onze experts zorgen ervoor dat de server altijd bereikbaar is. Het bedrijf heeft geen omkijken meer naar het updaten van software en computerbeveiliging. Dat betekent minder risico en meer tijd voor de core business. Het kan ook kostenbesparend werken, er zijn immers geen dure computers meer nodig. Edwin Cornelissens: Wij zijn ervan overtuigd dat er een nieuwe tijd is aangebroken waarin flexibel werken niet meer valt weg te denken. Nu zijn er oplossingen voorhanden die alle nadelen wegnemen. Flexibel werken met Terminal Server hosting wordt al regelmatig toegepast door grote ondernemingen, er is nu een groeiende ted Office omgeving is niet alleen veilig en betrouwbaar, het werkt ook nog eens productiviteitsverhogend. Wat sommige bedrijven nog tegenhoudt, is het overzetten van alle data op de computers van medewerkers naar de centrale server. De experts van Denit kunnen bij deze migratie assisteren. Desgewenst kan de omgeving vrijblijvend een maand getest worden. Toegankelijkheid, beheersbaarheid en beveiliging zijn belangrijke aandachtspunten voor wie invoering van een Terminal Server hostingoplossing overweegt. Via Virtual Private Networking (VPN) ontstaan er veilige netwerktunnels over Internet tussen de computers op kantoor/ thuis en de Terminal Server. Wij kunnen assisteren en adviseren bij het aanschaffen en opzetten van zo n connectie. Niet de werknemer naar kantoor, maar het kantoor naar de werknemer. Dat is de opzet van werken via een Terminal Server. Edwin Cornelissens, algemeen directeur van Denit, legt het principe uit: Door in ons streng beveiligde datacenter een centrale Terminal Server te plaatsen, is een geavanceerde computer op elke werkplek niet meer nodig. Een eenvoudige computer zonder opslagruimte voldoet dan prima. Op die server staat dan alle software die een bedrijf gebruikt, verschillende standaardpakketten zoals Microsoft Office 2007, aangevuld met bedrijfsspecifieke software. Medewerkers van een bedrijf kunnen vanaf elke plek ter wereld inloggen op hun eigen werkplek via Internet. Daar hebben ze centrale toegang tot vraag naar bij kleinere bedrijven. Edwin Cornelissens: Een Hos- Meer informatie vind je op of bel Denit Hosting Solutions Contactweg BJ Amsterdam

12 ( advertorial ) Meer energie en snellere genezing van heel veel klachten! Dagelijks gebruiken méér dan 1 miljoen mensen de Bemer3000! Wanneer U? 8 Minuten liggen of zitten op de Bemer-mat kan de doorbloeding tot in 4 miljard haarvaten verbeteren en dat met zuurstofrijker bloed. Als aanvulling op hetgeen uw arts u voorschrijft, een goede extra hulp voor het stimuleren van de zelfgenezing. De Bemer activeert de cellen, verbetert ook de stofwisseling en geeft méér energie en méér weerstand. Bij ca. 10% van de mensen geeft de Bemer helaas niet het verwachte resultaat. Tot 4 miljard haarvaten worden extra doorbloed. Vaak een goede hulp bij chronische ziekten en tegen griep en verkoudheid. vóór inschakeling 3 minuten ná activering van de Bemer3000 therapie Enkele van de ca gebruikers melden ons spontaan: Hr. B.v.V. energie-tekort...energieker en fitter. Vooral C. die na enige jaren van energietekort weer begint te bruisen Mevr. A.B. altijd moe De intense vermoeidheid is zo goed als weg, heb mijn nordic stokken weer uit de kast gehaald. Mevr. J.G.S. diabetes - Maar wij zijn ervan overtuigd, als wij de mat niet gebruikt zouden hebben, het been geamputeerd had moeten worden. Mevr. T.K. maculadegeneratie - Ik had eerst 60/60 zicht en het is nu 80/100, iedere oogarts kan je vertellen dat er niets aan te doen is. Fam. ten H. diabetes: sinds jaren niet zulke goede bloedwaarden Hr. N.P. diabetes -...zowel bij mij als bij mijn vrouw tot normale hoogten zijn teruggebracht. De Bemer behandeling heeft zeker succes, zodat wij ook minder medicijnen kunnen gebruiken. Hr.P.K. bij mij werkt het geweldig, ik ben al van mijn carpal tunnelsyndroom af Hr.F.Z. 83 jarige man met oedeem-been, na enige dagen resultaat met Bemer!. Mevr A.K. de geplande longtransplantatie van mijn man is dankzij o.a. de Bemer afgesteld Mevr. J.M.de H. sarcoidose - heb sarcoidose sinds 15 jaar...kan weer dopjes opendraaien en betrapte mijzelf erop dat ik huppelend de trap opliep Mevr. T.R. M.S.- aan de hand van de foto s zei de dokter, dat ik wel in een rolstoel zou moeten zitten, echter, ik loop, rijd paard en werk halve dagen... Bemer helpt niet alleen de doorbloeding te verbeteren en de bloedstroom te versnellen (belangrijk voor het afvoeren van de afvalstoffen), maar kan ook de werking van de witte bloedcellen activeren. Het is niet alléén het hart dat het bloed transporteert... ook het vasomotie-gebeuren. Dat is de pompbeweging van de vaten. Het Bemer-signaal is het enig bekende, dat ook de vasomotie stimuleert. Bemer3000 is in ca. 100 landen gepatenteerd. In de Duits sprekende landen is de Bemer reeds lang bekend en meer dan x verkocht, (daaronder zijn ca artsen/therapeuten en 300 ziekenhuizen), in Nederland bijna 1000 x en dat altijd na een proeftijd van 3 maanden. Pas na 3 maanden beslist u of de Bemer ook bij u de verwachte werking geeft. De voorwaarden sturen wij u graag. Ook top-sporters gebruiken de Bemer. Informatie: bel svp of mail: bemer@bemer3000.nl Een korte film van de werking in het lichaam ziet u op Bemer Nederland bv. Postbus 136, 7040 AC s Heerenberg ( advertorial ) Slaapproblemen? Depressiviteit? Burnout? Geen pillen, maar licht! Lichttherapie geniet veel bekendheid bij een winterdepressie. Echter, ook buiten de wintermaanden zijn veel gezondheidsklachten goed te behandelen met lichttherapie. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat lichttherapie ook helpt bij slaapproblemen, niet-seizoensgebonden depressie, vermoeidheidsklachten, jetlag, nachtdiensten en zelfs burnout. Lichttherapie maakt een ongekende groei door. Steeds vaker kiezen artsen eerst voor een natuurlijke behandeling met licht voordat ze medicijnen inzetten. De effectiviteit van lichttherapie bij een winterdepressie is onomstotelijk aangetoond en maakt onderdeel uit van Nederlandse behandelrichtlijnen. Bij lichttherapie wordt men blootgesteld aan een intense lichtbron. Via de ogen wordt de biologische klok van het lichaam hersteld, waardoor het lichaam op de juiste tijden van de dag, de juiste hormonen en neurotransmitters aanmaakt. Hierdoor voelt men zich overdag energieker en fitter, heeft men een beter stemming en slaapt men s nachts beter. Niet alleen bij winterdepressie Te weinig daglicht tijdens de winterperiode blijkt slecht één reden, waardoor de biologische klok van het lichaam ontregeld kan worden. Genetische aanleg, ziekten, stress en ouder worden kunnen hier ook voor zorgen. Lichttherapie wint hierdoor steeds meer terrein bij slaapproblemen, nietseizoensgebonden depressie, vermoeidheidsklachten, jetlag, nachtdiensten en zelfs burnout. Ook bij burnout Een burnout is een reactie op het gevoel geen energie of motivatie meer te vinden voor de bezigheden op het werk. Burnout bestaat grofweg uit drie verschijnselen: uitputting, cynisme en verminderde bekwaamheid. Net als bij een winterdepressie is er bij een burnout sprake van een verstoorde energiehuishouding. Een recent onderzoek aan het Universitair Medisch Centrum Groningen toonde aan dat een groep mensen met een burnout een significante verbetering lieten zien na de toepassing van lichttherapie in vergelijking met een groep zonder lichttherapie. Ze hadden vooral minder last van emotionele uitputting (geen energie). Dit is een zeer belangrijke uitkomst aangezien mensen met een burnout juist gebaat zijn bij een goed slaap-waakritme. Kleine lichttherapielamp populair Goodlite, de Nederlandse distributeur van de revolutionair kleine Litebook Elite lichttherapielamp, bevestigt de werkzaamheid van lichttherapie bij andere indicaties dan winterdepressie. Licht is zo belangrijk voor de mens, aldus René van Klaveren van Goodlite. Ga maar na, iedereen voelt zich beter op een zonnige dag. De vraag naar de Litebook is dan ook groot. Ook bedrijven schaffen steeds vaker een Litebook aan voor een of meerdere werknemers. Dit komt uiteindelijk ten goede van de productiviteit. De Litebook is de enige lichttherapielamp op basis van LEDs, waarvan de effectiviteit klinisch is aangetoond. De LEDs (licht emitterende dioden) zijn zo geprogrammeerd dat het licht zich concentreert op de meest effectieve golflengte van licht. Hierdoor wordt de dagelijkse behandelduur teruggebracht naar slechts 15 tot 30 minuten. Dankzij het handzame formaat en de geïntegreerde oplaadbare accu kan de lamp makkelijk en eenvoudig overal worden gebruikt: thuis of op het werk. Goodlite biedt zelfs een 60-dagen-tevredenheidsgarantie om de hoge effectiviteit van de lamp te onderstrepen. De prijs bedraagt 249,00 Meer informatie Kijk voor meer informatie over lichttherapie en de Litebook Elite op of bel: adv266x indd :25:14

13 THEMABIJLAGE work life balance MEDIAPLANET 13 Maak werk van stress Slecht slapen, prikkelbaarheid, spanning en veel piekeren: klachten waar een flink aantal werkende mensen last van heeft. Wie niet oppast, kan zelfs een burn-out of depressie oplopen. Tijdig ingrijpen is dan ook van groot belang. Tijd is kostbaar Zeker als je er niet voldoende van hebt. Dan kies je voor efficiëntie waar dat kan. Eén manier om efficiënt met je tijd om te gaan is, zeker in grotere steden, reizen met het openbaar vervoer. Bus, tram en metro brengen je zonder oponthoud waar je moet zijn, terwijl je met de auto vaak veel meer tijd kwijt bent. Neem Amsterdam als voorbeeld. Nu er veel wegen opengebroken zijn, sta je met je auto al snel vast of moet je een veel langer durende omleiding volgen. Met het ov is er geen stagnatie, trams kunnen gewoon Foto: pixalot / istockphoto doorrijden en zijn dus altijd eerder op de plaats van bestemming. Ook het parkeren in een stad is vaak een groot probleem, er zijn of te weinig plaatsen of het kost enorm veel geld. Veel steden maken het parkeren in de binnenstad steeds auto-onvriendelijker. Wie van buiten de stad komt, kan makkelijk en goedkoop zijn auto kwijt in een transferium of een P&Rterrein en vandaar direct verder reizen met het openbaar vervoer. Helemaal met het openbaar vervoer reizen, spaart in de meeste gevallen ook tijd en geld. Tijd in trein, bus of metro die dan weer benut kan worden voor iets anders. Iedereen heeft wel eens last van het zogenaamde zondagavondgevoel: een kleine knoop in je maag geeft aan dat je weekend weer voorbij is en je morgen vroeg op en naar de baas moet. Wie die knoop echter dagelijks voelt en het werk niet meer los kan laten, heeft vermoedelijk last van werkstress. Kenmerkend voor werkstress is een gejaagd gevoel, tegenzin om te werken, concentratieproblemen, slaapproblemen en soms ook lichamelijke klachten. Zo komt hoofdpijn en pijn aan rug en nek veel voor bij mensen die al licht opgebrand zijn. Signalen herkennen Volgens psycholoog Femke Buwalda is het belangrijk dat werknemers dergelijke signalen herkennen, zodat ze de stress kunnen aanpakken voordat die omslaat in een burn-out of depressie. Als je eenmaal burned-out bent of een depressie hebt, duurt het een hele tijd voor je daar weer bovenop bent, tenzij je op tijd actie onderneemt. Gemiddeld zijn mensen er een jaar zoet mee als ze er niets aan doen, zegt ze. Buwalda merkt dat het vooral zeer betrokken medewerkers zijn die te maken krijgen met werkstress en erger. Mensen met hart voor de zaak en een grote inzet zullen zich niet snel ziek melden, ook al voelen ze dat het niet meer gaat. Ze vinden het zwak om uit te vallen, willen niet zeuren. Met haar kersverse bedrijf InHuis kennis van psychische klachten, probeert ze in kortdurende groepstrainingen dit soort gedachten en bijbehorend gedrag in een vroeg stadium te veranderen. Het is belangrijk dat mensen met beginnende werkstress hun klachten serieus nemen en leren hun grenzen beter te bewaken, aldus de psycholoog. Het zijn geen aanstellers, ze zijn alleen bijna de controle kwijt. Ik leer ze die controle weer terug te nemen, spanning te reguleren. Mensen zijn bang dat ze gelijk in therapie moeten als ze stress voelen, maar dat is helemaal niet altijd nodig. Zeker niet bij beginnende stress. Ontspannen Ze benadrukt dat mensen met werkstress vaak opnieuw moeten leren hoe ze thuis moeten ontspannen. Dat is iets waar ik veel aandacht aan besteed. Soms vergeten mensen hoe ze ook alweer tot rust komen, in andere gevallen is timemanagement nodig om de balans tussen werk en vrije tijd weer op peil te krijgen. Actief aan de slag lijkt dus het devies voor wie niet burned-out wil raken, maar wel gevoelig is voor stress. Vroeger kreeg je nog het advies: ga maar een paar maanden lekker uitrusten, zegt Buwalda. Dat is nu achterhaald, het werkt averechts. Mensen met een burnout voelen zich vaak al vervreemd van het werk en de mensen daar, je moet dus juist geleidelijk die binding weer zien realiseren. Toch burned-out Is iemand er toch te laat bij en zit hij met een fikse burn-out thuis, dan is het volgens Buwalda raadzaam om passende hulp te zoeken. Zo staat cognitieve gedragstherapie bekend als effectieve methode bij ernstige burn-out of depressie. Luister naar jezelf, kies een hulpvorm die bij je past. Dat is de truc bij zowel het voorkomen als het verhelpen van werkstress. THE VILLAGE OFFICE Werken is een essentieel onderdeel van ons leven waarin de behoeften aan kwaliteit en gemak niet wezenlijk verschillen tussen de woon- en werkomgeving. Met het unieke concept The Village Office heeft Samas in zijn hoofdkantoor, de twee werelden van werk en vrije tijd gecombineerd tot een oase van rust en gemak. Daarbij is er een nieuw soort kantoorlandschap ontstaan waarin het plezier bij het werk bewust centraal staat. In The Village Office wordt duidelijk dat er een verband is tussen de kantooromgeving, de tevredenheid en de motivatie van medewerkers en de productiviteit. In dit belevingskantoor heeft flexibel werken een geheel nieuwe dimensie gekregen en is duidelijk te zien en te voelen hoe lifestyle een vaste positie heeft verworven op de werkvloer. Dat hier de meest recente technologische ontwikkelingen zijn toegepast, spreekt voor zich. Bouwen aan een prikkelende en stimulerende werkomgeving met als centraal doel het optimaliseren van dienstverlening door het stimuleren en motiveren van medewerkers is het uitgangspunt van Samas. Samas staat in de startblokken om organisaties te ondersteunen bij transformatie van de traditionele kantoorwerkomgeving naar de prikkelende en stimulerende werkomgeving van morgen. Nog niet overtuigd of heeft u meer prikkels nodig, kom naar The Village Office, Europees hoofdkantoor en belevingscentrum van Samas, in Houten. WOONKAMER KLIMWAND BIBLIOTHEEK CAMPUS MARKTPLEIN STUDIO WERKZONE Bel ons voor een bezoek RESTAURANT BAR BIOSCOOP

14 Anne, Bart en Fleur Specialisten en levensgenieters Mijn inkomen is zeker Speciaal voor Anne, Bart en Fleur: Movir richt zich specifiek op (para)medici en zakelijke professionals. Zowel zelfstandig als in loondienst. Ze zijn niet alleen verzekerd van een inkomen bij arbeidsongeschiktheid, maar ook van een persoonlijke aanpak. Zowel onze uitgebreide preventie activiteiten als de mogelijke re-integratie worden specifiek afgestemd op hun persoonlijke situatie. Bovendien hebben we een zwak voor starters. Die bieden we de eerste drie jaar een zeer aantrekkelijke premiekorting. Kijk op of vraag ernaar bij uw adviseur. een vrij beroep een zeker bestaan

15 THEMABIJLAGE work life balance MEDIAPLANET 15 Testimonial Ivanna Bindraban (28) is zelfstandig caesartherapeut in Utrecht. Het belang van een arbeidsongeschiktheidsverzekering dringt meer en meer tot haar door Mijn goede voornemen voor dit jaar: een arbeidsongeschiktheidsverzekering afsluiten. Ik heb nu vijf jaar een eigen praktijk voor caesartherapie, waar ik dus mensen behandel met problemen aan het bewegingsapparaat. Al die tijd heb ik het zonder verzekering gedaan, omdat ik mijn geld vooral wilde stoppen in de start van mijn praktijk en allerlei materialen. Een dergelijke verzekering was voor mij toen nog geen prioriteit. Nu heb ik alles op de rails en wordt het toch tijd dat ik me erin ga verdiepen. Ik merk dat ik ouder word: ik moet om mijn toekomst gaan denken. Stel je voor dat er iets gebeurt, of dat ik kinderen wil en geen zwangerschapsverlof kan opnemen. Ik krijg meer behoefte aan zekerheid, ik wil geen risico s meer nemen nu alles goed loopt met mijn praktijk. Vroeger dacht ik: Alles doet het toch nog? Maar nu besef ik dat het zomaar anders kan lopen met je gezondheid. Kortom: ik vindt het een verantwoordelijke en professionele investering. Foto: nmaxfield / istockphoto Foto: hillwoman2 / istockphoto Arbeidsongeschiktheidsverzekering geeft rust Voor professionals in de (para)medische en zakelijke dienstverlening is een passende arbeidsongeschiktheidsverzekering (AOV) een must. Het is verstandig een paar aandachtspunten in de gaten te houden. DOOR CORRY DAALHOF Wie een dergelijke verzekering niet heeft, draait zelf voor de kosten van de vervanger op. Vaste kosten Veel advocaten en medici werken in een maatschap, in dat geval is een vastekostenverzekering geen overbodige luxe. Wie arbeidsongeschikt raakt, is dan verzekerd voor zijn aandeel in de vaste kosten zoals huur van praktijk of werkruimte, personeel en energie. Knowles: Voor dergelijke verzekeringen kun je terecht bij gespecialiseerde verzekeraars. Ik heb zelf net een ICT-professional verzekerd voor een eenmalige uitkering van dertigduizend euro. Hij betaalt naast de vaste premie voor zijn AOV 108 euro per jaar. Het afsluiten van de juiste AOV is belangrijk om ervoor te zorgen dat er bij ziekte of ongeval toch een inkomen is. Dat klinkt logisch, maar er zijn nog veel professionals in de genoemde groepen die het afsluiten van een dergelijke verzekering voor zich uitschuiven. Soms heeft dat een financiële reden, vaker denkt men dat het afsluiten van verzekeringen later nog wel kan. Kevin Knowles, directeur van Erkelens + Knowles Assurantiën, raadt deze mensen toch met klem aan er niet mee te wachten. Een ongeluk zit immers in een klein hoekje. Dat lijkt een cliché, maar het is wel waarheid, stelt hij. Zijn goede raad: Verdiep je eerst zelf goed in deze materie en schakel dan een goede adviseur in. Deze kan helpen een goede keuze te maken uit de keur aan mogelijkheden en aanbieders. Dekkingsvarianten Een AOV zorgt voor inkomen als je door ziekte of ongeval je beroep niet meer uit kunt oefenen. De verzekering biedt verschillende dekkingsvarianten, zodat het mogelijk is die variant te kiezen die het best aansluit bij de wensen. Meestal is er een keuze in het aantal aandoeningen waarvoor de dekking moet gelden. Verdiep je eerst zelf goed in deze materie en schakel dan een goede adviseur in Een AOV voor alle aandoeningen is natuurlijk ook mogelijk. Daarnaast is de beroepsdekking heel belangrijk. Een voorbeeld: een advocaat verliest zijn spraakvermogen. Dat betekent dat hij niet meer als advocaat kan werken. Er zijn niet veel verzekeraars die deze beroepsdekking bieden, zij begeleiden bij omscholing of het vinden van passende arbeid. Dit betekent dat je binnen je werkervaring en opleidingsniveau werk krijgt dat je met je aandoening of handicap nog wel kunt doen. De verzekeraar keert dan niets uit. Omscholing is bij sommige verzekeraars zelfs verplicht, stelt Knowles. In enkele clausules staat dat de beroepsdekking vervalt na een of twee jaar en dat de verzekerde dan alsnog passend werk moet accepteren. Het is dus zaak na te vragen of de AOV van je keuze deze beroepsdekking wel biedt en hoelang deze dan geldt. Waar u op moet letten, in het kort: Continuïteit Voor de medische professionals zijn er bij een AOV nog extra dekkingen mogelijk. Eén van die mogelijkheden is de waarnemingsverzekering. Bij arbeidsongeschiktheid zijn de kosten voor een beroepsgenoot als waarnemer van de praktijk verzekerd. De waarnemingsverzekering is vooral gewild bij medische beroepsgroepen. Je beperkt daarmee een deel van je omzetverlies: de verzekeraar betaalt geheel of gedeeltelijk de vervanger, aldus Knowles. Welke dekking past het beste bij u, uw onderneming en uw gezinssituatie? Het duurt vaak enkele weken voor een verzekeraar u toelaat: u kunt in dat geval bij hen een overbruggingspolis nemen, voor als er in die aanmeldingsperiode iets mocht gebeuren. Heeft u een pensioenvoorziening? Laat dan uw AOV daarop aansluiten. Doe aan jaarlijks verzekeringsonderhoud: kijk of de bedrijfsinkomsten nog wel in verhouding staan tot het verzekerde bedrag bij ziekte of ongeschiktheid. werkt u in een maatschap of koopt u zich ergens in: let op de specifieke voorwaarden bij uw verzekeraar en zoek een verzekeraar die mogelijkheden heeft voor gespecialiseerde beroepen. Maatwerk De hoogte van de te betalen AOVpremie hangt altijd samen met het uit te keren bedrag bij arbeidsongeschiktheid. Hoe hoger de uitkering, hoe hoger de premie. Bij het bepalen van het uitkeringsbedrag zijn volgens Knowles een aantal zaken van belang. Kijk allereerst naar de te verwachten groei van je bedrijf of praktijk. Verwacht je jaarlijks een stijgende winst, dan is een hoge dekking een goede optie. Bovendien is het in dat geval handig elk jaar aan verzekeringsonderhoud te doen: veel verzekeraars laten het toe jaarlijks het uitkeringsbedrag te verhogen. Naast het bedrijfsperspectief is het raadzaam de gezinssituatie onder de loep te nemen, vindt Knowles. Wie een partner heeft met een goed inkomen, kan in principe het uit te keren bedrag bij arbeidsongeschiktheid lager houden. Dat scheelt in de premie. Bedenk vooraf goed hoeveel je nodig hebt als je arbeidsongeschikt zou worden.

16 Freestyle ergonomisch toetsenbord De nieuwe ergonomische norm FreeStyle Solo Het FreeStyle ergonomisch toetsenbord is een doorbraak op ergonomisch en design gebied. Comfort, keuzevrijheid en ergonomie gaan nu samen. Het FreeStyle toetsenbord kenmerkt zich doordat het via eenvoudige mechanismen is te gebruiken in vele, vaak persoonlijke, houdingposities. FreeStyle Inclined FreeStyle VIP Showroom (na afspraak) s Gravelandseweg BK Schiedam telefoon Postbus GA Schiedam fax info@backshop.nl voor het volledige assortiment UW INBURGERINGSDIPLOMA HALEN? ooverbruggen creëert perspectief Haal nu uw praktijkexamen bij ooverbruggen en bepaal zelf welke variant u kiest: Panelgesprek (30 portfoliostukken): 150,- Combinatie (3 assessments en 15 portfoliostukken): 275,- 6 assessments: 450,- De praktijkexamens worden aangeboden in: Amsterdam Boxtel Rotterdam Waalwijk Voor vragen kunt u bellen met onze hoofdvestiging in Rotterdam: en vragen naar Jasintha Nok. Kijk voor meer informatie op of mail naar info@ooverbruggen.nl creëert meer perspectief

17 THEMABIJLAGE work life balance MEDIAPLANET 17 Opnieuw het Ingezonden Mededeling arbeidsproces in Wie om welke reden dan ook werkloos raakt of zijn/haar huidige werkzaamheden niet meer uit kan voeren, heeft mogelijkheden om via een re-integratietraject een nieuwe baan of andere werkzaamheden te vinden. door corry daalhof Focus on Human Capital! Welke werkgever kent deze uitdrukking niet, maar hoe de juiste invulling hier aan te geven blijkt dikwijls makkelijker gezegd dan gedaan. J&G Organisatieadvies ziet uw medewerkers dan ook als het grootste kapitaal van uw bedrijf en heeft haar diensten en werkwijze daarop afgestemd. Re-integreren betekent in dit geval opnieuw deel gaan nemen aan het arbeidsproces. Mensen met een uitkering via het UWV zoals WW, WIA of Wajong komen voor re-integratie in aanmerking. Er bestaan in Nederland honderden re-integratiebureaus die allemaal hun eigen specifieke werkwijze hanteren. Henk de Gast van GRH vertelt hoe een re-integratie traject werkt. De meeste cliënten komen bij een re-integratiebureau via het UWV. Zij hebben een WW, WIA of Wajonguitkering en er is een specifieke doelgroep allochtonen. Veel cliënten hebben een individuele re-integratieovereenkomst (IRO), wat betekent dat zij zelf een re-integratiebureau mogen kiezen. De eerste stap in het proces is een kennismakingsgesprek tussen de integratiecoach en de cliënt. De Gast vertelt dat dit belangrijk is omdat er een klik moet zijn tussen die twee mensen. Als zij elkaar om wat voor reden dan ook niet liggen, dan is het verstandig om naar een andere coach te zoeken. Sommigen hebben liever een jonge coach, anderen juist weer een wat oudere. Na de kennismaking maakt het re-integratiebureau Bent u werkloos en wilt u zelf bepalen hoe u weer aan werk komt? Dan kunt u een individuele re-integratieovereenkomst aanvragen bij het UWV. U kiest dan zelf een reintegratiebedrijf. Een overzicht van re-integratiebedrijven staat op Niet alle reintegratiebedrijven mogen een IRO uitvoeren, het bedrijf moet aan bepaalde voorwaarden voldoen. Is dat niet het geval, dan dient u een ander bedrijf te zoeken. Bedenk vooraf waar uw ideale re-integratiebedrijf aan moet voldoen: individuele gesprekken of liever in groepen, een traject met wekelijks een afspraak of liever eens in de maand, een oudere of liever een jongere coach? Voor een succesvol re-integratietraject is het belangrijk dat er een klik is tussen u en de coach. Foto: peepo / istockphoto een offerte voor het UWV omdat deze instantie de re-integratie betaalt. Wordt de offerte goedgekeurd, dan volgt er een verkenningsfase met de cliënt. Hierbij gaat het vooral over het verkennen van de mogelijkheden, wat wil en kan de cliënt precies? Met Het is belangrijk dat er een klik is tussen de integratiecoach en de cliënt die gegevens wordt een loopbaanondernemingsplan opgesteld waarin met de wensen, ambities en mogelijkheden rekening wordt gehouden. Waar zijn in het verleden successen mee geboekt, waar liggen de sterke en zwakke punten van deze cliënt? Die duik in het verleden brengt volgens de Gast nogal eens aan het licht dat mensen wel geschoold zijn in een bepaald beroep, maar zich daar niet gelukkig in voelen. Dan kan omscholing erg belangrijk zijn, zodat de cliënt werk kan gaan doen waar zijn hart ligt. Oriëntatie Na deze stap gaan de coach en cliënt zich oriënteren op de arbeidsmarkt. Momenteel ligt dat natuurlijk door de kredietcrisis flink overhoop, er worden overal mensen ontslagen. Dat heeft direct gevolgen voor cliënten. De leeftijd waarop mensen nog een baan vonden was net een beetje aan het stijgen, maar nu valt dat terug naar beneden. Het re-integratiebureau leert cliënten sollicitatiebrieven schrijven en een goed curriculum vitae opstellen. Dat valt voor veel mensen niet mee, maar het is wel heel belangrijk voor de eerste indruk bij een sollicitatie, vertelt de Gast. Omscholen Over vooral omscholing wordt door velen te licht gedacht. De algemene gedachte heerst vaak dat het aantal werklozen mooi ingezet kan worden om vacatures in bijvoorbeeld het onderwijs en de zorg in te vullen zodat alles in balans is. Zo werkt het natuurlijk niet, niet iedereen wil of kan omgeschoold worden tot leerkracht of zorgverlener. Dat moet je maar net liggen. Zeker in deze tijd van economische crisis, onzekere toekomstverwachtingen en een turbulente arbeidsmarkt, is een uitgekiend personeelsbeleid een uiterste noodzaak om de continuïteit van uw bedrijfsvoering veilig te stellen. Of het nu gaat om outplacement trajecten; juist nu kwalitatief goed beschikbaar personeel te vinden; het inhuren van tijdelijk personeel of uw organisatie laten ondersteunen / adviseren op personeelsgebied, biedt ons bureau een pakket van diensten. Wij beschikken over een team van professionals op het gebied van HRM / Arbeidsrecht / Mediation / Bedrijfsadvies etc. Voor meer informatie of een eerste, kosteloos, gesprek Contact: John Jongeneelen Directeur J&G Organisatieadvies BV Tappersweg ET Haarlem T M E. info@jengoa.nl In de praktijk door corry daalhof Marianne Ottens was docent Nederlands, ze gaf les aan mensen die het Nederlands als tweede taal wilden leren. Er werd steeds meer bezuinigd op het lesgeven en tegelijkertijd schoten de bureautjes de grond uit die ook wel taalcursussen wilden geven. Zo raakte ik mijn baan kwijt. belangrijkst was. Een cv opstellen of een sollicitatiebrief schrijven, hoefde ik niet meer te leren. Dat lukte allemaal wel. Maar na heel veel sollicitaties waar je afgewezen wordt of wanneer bedrijven zelfs helemaal de moeite niet nemen om te reageren, raak je wel je zelfvertrouwen kwijt en ga je overal aan twijfelen. Dan neemt tegelijkertijd de motivatie om door te gaan, enorm af. Door het re-integratiebureau hervond ik dat vertrouwen en dat leverde een vaste baan op. Ik ben eens goed na gaan denken over mijn toekomst en al snel bleek dat de mogelijkheden om weer als docent aan de slag te gaan, uiterst klein waren. Via de Sociale Dienst kwam ik bij een re-integratiebureau terecht en daar gingen we uitzoeken wat het beste bij mij zou passen als nieuwe werkkring. Ik werkte voorheen veel met asielzoekers en hoorde daar vaak schrijnende verhalen aan. Het re-integratietraject heeft al met al bijna twee jaar geduurd en daarna werd ik na een paar sollicitaties aangenomen bij een psychiatrisch ziekenhuis in Amsterdam. Daar kwamen mijn eerdere ervaringen goed van pas en de twee banen draaien in feite allebei om communicatie, er zijn dus wel degelijk raakvlakken. Ik hervond mijn vertrouwen en dat leverde een vaste baan op Zelfvertrouwen Marianne vertelt dat de ondersteuning van het bureau voor haar het Marianne is nu werkzaam als medewerker sociale activering in het ziekenhuis. Eén van de eisen was dat je ervaringsdeskundige moest zijn en omdat ik zelf ook een tijdje psychische problemen heb gehad, voldeed ik aan die eis. We hebben patiënten die langdurig verblijven en patiënten die op weg zijn naar een zelfstandig bestaan. Ik kan die laatste groep laten zien dat herstel wel degelijk mogelijk is. Toen ik zelf opgenomen was, stond mij de betutteling heel erg tegen. Dat doe ik nu natuurlijk heel anders, dat is het voordeel van een ervaringsdeskundige. Foto: fotoiie / istockphoto

18 ( advertorial ) Weer helemaal jezelf dankzij HaarStamcel Transplantatie! Hoeveel nieuwe haren levert 1 behandeling op? Gho: Per behandeldag kunnen we 1200 tot 1400 grafts transplanteren. Maar elke graft produceert niet 1, maar gemiddeld 2,5 nieuwe haren. Dus per behandeling levert dat tenminste 3000 nieuwe haren op. De restauratie van littekens is een verhaal apart. Zo kan een hazenlip door een mooie snor gemaskeerd worden. En mensen komen bij ons om littekens als gevolg van een klassieke haartransplantatie te laten restaureren! Wat HST uniek maakt is het feit dat de oude technieken het haar herverdelen. Je krijgt niet méér haar, het wordt alleen ergens weggehaald en op een andere plek geïmplanteerd. Met HST gaan je eigen haren nieuw haar maken. Dat is dus hergroei. Je krijgt je eigen haar terug. Met garantie! Vóór behandeling 9 Maanden na behandeling Consultatie Het besluit tot een behandeling is zelden impulsief. Bij Hair Science Institute neemt men alle tijd om u precies uit te leggen wat een behandeling inhoudt. Voor consult en behandeling kunt u in terecht bij onze klinieken in Amsterdam en in Maastricht. Hair Science Institute werkt niet met aparte consultants: alle consults worden gegeven door de eigen artsen die de behandeling ook zelf zullen uitvoeren. Haarverlies of zelfs kaalheid: voor honderdduizenden is het een nachtmerrie. Want wie wil er nu ouder uitzien dan hij is? Maar nu is er goed nieuws: bij Hair Science Institute ontwikkelde de Nederlandse arts/ onderzoeker Coen Gho na jaren onderzoek HaarStamcel Transplantatie (HST). Coen Gho geniet internationale faam op het gebied van haarziekten en de behandeling van littekens als gevolg van brandwonden. Vóór behandeling 9 Maanden na behandeling De afgelopen 16 jaar heeft Coen Gho in nauwe samenwerking met artsen en onderzoekers bij universiteiten en academische ziekenhuizen nieuwe behandelmethoden en medicaties ontwikkeld voor haarziekten en brandwonden. HST is zo n nieuwe behandelmethode. De essentie van HaarStamcel Transplantatie Coen Gho: De oude technieken zoals de FUE methode en de stripmethode zijn echt achterhaald. Ze veroorzaken grote littekens in het donorgebied waar de haren worden weggehaald en het resultaat is vaak bedroevend. En die behandelingen zijn erg pijnlijk. Met HST maken je eigen haren weer nieuwe haren. Zonder operatie, snijden of littekens. Uit het donorgebied meestal het achterhoofd halen we met een minuscuul naaldje de haarstamcellen ( grafts ) weg die we overbrengen naar het behandelgebied. HST heeft enorme voordelen t.o.v. de oude technieken. Behoud van de haargroei in het donorgebied bijvoorbeeld. Omdat we geen haarwortelzakjes wegnemen maar stamcellen zullen de haren in dat donorgebied weer gewoon gaan groeien, zonder littekens. De donorharen worden dus gebruikt, niet verbruikt. Daardoor kunnen ze vaker gebruikt worden als er meer behandelingen nodig zijn. Verder is HST als enige techniek geschikt om behandelingen in het gelaat uit te voeren zoals restauratie van wenkbrauwen, snor of baard. De uitvinders van HaarStamcel Transplantatie Amsterdam: Hair Science Institute World Trade Center Strawinskylaan XX Amsterdam T: +31 (0) Maastricht: Hair Science Institute Medisch Centrum de Wittevrouwenhof Weth. van Caldenborghlaan BS Maastricht T: +31 (0) HSI Balance bijlage advertorial :28:43 Work Life balance at Eden Babylon Hotel Je kent ons mogelijk van het werk als uitstekende locatie voor zakelijke evenementen. Echter wil je privé wel eens ontsnappen uit de sleur van het dagelijkse leven? Kom tot rust in het Eden Babylon Hotel in Den Haag en boek ons Verwenarrangement! Verwenarrangement v.a. 52,- Inclusief ontbijt, verwenpakket en leuke informatie over de stad Den Haag voor een ontspannen weekend. Deze aanbieding is p.p.p.n en geldig o.b.v. van twee personen en beschikbaarheid, geldig van 26 februari t/m 31 augustus 2009 en o.v.v. van het Verwenarrangement. Niet geldig voor zakelijke doeleinden of in combinatie met andere aanbiedingen. Exclusief toeristenbelasting. Eden Babylon Hotel Den Haag Koningin Julianaplein AA Den Haag Tel: Fax: Reserveringen: reservations.babylon@edenhotelgroup.com

19 THEMABIJLAGE work life balance MEDIAPLANET 19 Regel zelf je droompensioen Na mijn pensioen koop ik dat huisje in Frankrijk. Na mijn pensioen maak ik een wereldreis! Het is niet zo moeilijk om te dromen over later. Maar hoe kun je dat nu al regelen? door arnoud veilbrief Uit onderzoek blijkt keer op keer dat mensen nauwelijks weten hoeveel zij na hun 65e te besteden hebben. Als je 30 of 40 bent, lijkt het nog niet iets waar je je al zorgen over moet maken. Maar juist dan is het verstandig om je pensioen goed te regelen, vindt pensioenadviseur Michael Gerritsen. Vooral als je verschillende banen hebt gehad, bestaat je pensioen uit verschillende delen die als puzzelstukjes verspreid liggen. De overzichten van pensioenmaatschappijen zijn wel duidelijker geworden, maar veel mensen hebben geen idee wat zij uiteindelijk in hun portemonnee krijgen. Antwoord Een deskundig adviseur is wél in staat om op dat laatste een antwoord te geven. Die zet alle financiële gegevens op een rijtje en kijkt naar onder meer de huidige pensioenopbouw, spaarrekeningen, hypotheek, lijfrentes en koopsommen. Dat alles wordt afgezet tegen bijvoorbeeld iemands persoonlijke wensen en de gezinssituatie. Ik stel eerst vast wat iemand heeft en wat het structurele inkomen is voor de toekomst met de huidige voorzieningen. Dat is de basis, vertelt Michael. Daarna gaan we kijken naar de mogelijkheden om iemands dromen en wensen te realiseren. Je kunt bijvoorbeeld schuiven met onderdelen van je pensioen. Als je partner zelf een goed pensioen heeft, kun je je eigen partnerpensioen inruilen voor een hogere opbrengst. Of je pensioen eerder laten ingaan. Het kan zijn dat je uiteindelijk een aanvulling nodig hebt om je droom te realiseren. Dan moet je kunnen nagaan hoeveel je tekort komt en op welke manier je dat bij elkaar kunt sparen. Er zijn veel mogelijkheden, zoals deelnemen aan levensloopsparen, je pensioen zelf aanvullen door de werkgever meer premie te betalen, of eigen spaarvoorzieningen of -vermogen opbouwen. Zelf inrichten Voor mensen die zelfstandig werken, is het extra belangrijk dat zij zich goed voorbereiden op later. Michael: Zij moeten hun financiële situatie helemaal zelf inrichten. Ook voor hen zijn er allerlei mogelijkheden. Zo kun je tegenwoordig de pensioenvoorziening van je laatste werkgever maximaal tien jaar lang voortzetten. Zowel werknemers als ondernemers doen er verstandig aan om hun toekomstige inkomen periodiek concreet te laten berekenen. Want het pensioen van de werkgever is lang niet altijd voldoende, verklaart Michael. Mensen gaan er vaak van uit dat zij wel een goede oude dag hebben, maar veel pensioenregelingen bieden geen volwaardig pensioen. Risico-analyse Maar toch... honderd procent zekerheid bestaat niet. Ook niet als je alles financieel goed hebt geregeld. Dat hebben we het afgelopen jaar wel ervaren in de wereldwijde crisis. Maar ook in moeilijke tijden hoef je niet helemaal machteloos te staan, verklaart Jelle Dinkla van Zwitserleven. Raak niet in paniek, maar laat eerst eens uitrekenen hoe hoog je pensioen gaat worden. Als dat niet voldoende is, heb je vaak nog Foto: urbancow / istockphoto de mogelijkheid om het zelf aan te vullen, bijvoorbeeld met een lijfrente of een spaarvorm. Je kunt kiezen uit verschillende smaken, van beleggen met een bepaald risico tot sparen met een volledige zekerheid. Het controleren van het opgebouwde pensioen is volgens Jelle altijd zinvol. Laat bijvoorbeeld eens per jaar nagaan hoe je ervoor staat. Het kost je misschien een uurtje bij een adviseur, maar dan heb je wel een rustig gevoel. En begin er op tijd mee. Als je pas op je 55e over je pensioen gaat nadenken, heb je nog maar tien jaar om het aan te vullen. Stel het daarom niet uit, maar maak er werk van om zicht te houden op wat je pensioen gaat worden. Ingezonden Mededeling Pensioen Adviesbureau Gerritsen Pensioen Adviesbureau Gerritsen is een gespecialiseerd onafhankelijk adviesbureau. Eigenaar en adviseur M.J.S. (Michaël) Gerritsen is érkend Registerpensioenadviseur (RPA). Wij adviseren zelfstandig ondernemers en directeurgrootaandeelhouders, werkgevers en werknemers/particulieren over alle aspecten rondom pensioen-, zorg- en inkomen. Een integrale en pragmatische aanpak staat bij ons centraal. Persoonlijke begeleiding, nazorg en altijd een vast aanspreekpunt. Bij ons adviesbureau kunt u terecht voor analyse en advies op project- of uurtarief en eigentijdse pensioen-, zorg- en inkomens voorzieningen, zowel op collectief als individueel niveau. Een greep uit ons dienstenpakket: Second opinion, pensioen- / inkomensanalyse, actuariële berekeningen, raadgeving en begeleiding bij uiteenlopende situaties als pensionering, overlijden, ziekte/ arbeidsongeschiktheid, sociale zekerheid, samenstelling van uw inkomensvoorzieningen. Kortom: Inkomensvraagstukken in de ruimste zin van het woord! Voor eigentijdse oplossingen in pensioen-, zorg- en inkomensvoorzieningen werkt Pensioen Adviesbureau Gerritsen als onafhankelijk intermediair samen met vooraanstaande verzekeraars, bancaire instellingen en vermogensbeheerders. Meer informatie? Surf naar of bel met Maak jezelf mooi, voel je goed De wekker gaat, je rolt uit bed en springt onder de douche. Veel tijd en zin om je haar te stylen en een make-upje op te doen heb je eigenlijk niet: het werk wacht. En waarom trouwens al die moeite als je niks bijzonders gaat doen? Stylist Mari van de Ven, bekend van diverse televisieprogramma s, legt uit. door BRENDA KLUIJVER Een goede balans heeft met je innerlijk én je uiterlijk te maken. Als je in de spiegel kijkt en je haar zit leuk, dan krijg je ook een goed gevoel over jezelf, zegt Mari. Het kapsel is volgens hem de basis van een goede look. Een coupe die bij je past, doet wonderen, dus kies een kapper uit die niet alleen kijkt naar trends. Vooral je persoonlijkheid en je gezicht zijn belangrijk bij de keuze van een geschikt kapsel. Razendsnel Dat kapsel s ochtends in model krijgen, hoeft helemaal niet lang te duren. Als je de juiste stylingproducten hebt ontdekt en de techniek onder de knie hebt, zit het razendsnel goed. En bedenk ook: niemand staat op met leuk haar, daar moet je even wat aan doen, aldus de stylist. Zit het haar dan eenmaal lekker, dan is de make-up aan de beurt. Ook dat hoeft geen zeeën van tijd in beslag te nemen. Een goede foundation geeft rust en maakt je huid egaal, dat is echt een must. Vervolgens zijn een beetje mascara en een lipglosje al genoeg om er verzorgd en mooi uit te zien. Uit ervaring weet ik dat zelfs de kleinste make-over al zoveel doet met mensen. Wenkbrauwen En dan is er nog het onderschoven kindje in de uiterlijke verzorging: de wenkbrauwen. Mari zou het t liefst van de daken schreeuwen. Laat ze de eerste keer mooi in vorm brengen bij een schoonheidsspecialist. Vervolgens kun je ze zelf bijhouden en kleuren. Wenkbrauwen maken het gezicht, ik hamer er altijd op. Ze bepalen je uitstraling en die is nu juist zo belangrijk om je goed te kunnen voelen, aldus Mari. Aandacht besteden aan je looks helpt écht om je ook innerlijk goed te voelen. En als je goed voor je innerlijk zorgt, heeft dat ook weer impact op je uiterlijk. Het is een wisselwerking, hou t in balans!

20 ( advertorial ) HealOzOne: een unieke methode voor een gezond gebit, zonder pijn Voor iedereen die graag een gezond, schoon en mooi gebit wil, zonder pijnlijke behandelingen te ondergaan, is er nu HealOzone. Een vernieuwende tandbehandelingsmethode, waarbij tandweefsel zonder boren gezond en sterk wordt gemaakt. In diverse landen wordt HealOzone al veelvuldig toegepast, met opzienbarende resultaten. OzonTandZorg in Sneek is de eerste praktijk in Nederland waar u terecht kunt voor HealOzone-behandelingen. Een HO-behandeling is volstrekt pijnloos en de resultaten zijn spectaculair. Een tandartsboor is er overbodig! Bij een HealOzone behandeling wordt de tand of kies luchtdicht afgesloten. Positieve zuurstofatomen uit ozon worden door de natuurlijke kanaaltjes (dentules) gepompt. Van tandvlak tot in de wortelpunt wordt negativiteit, elektronen dus, opgezogen. Tandbacteriën vallen erdoor uit elkaar. Bovendien versterkt tandweefsel erdoor: tanden worden witter, sterker en gaan meer glanzen. Tandsteen en aanslag worden afgestoten. Tandbederf, cariës en kiespijn lossen op. U kunt ons bellen voor een kosteloze kennismakingsbehandeling. Die bestaat uit het eenmalig gratis behandelen van twee tanden of kiezen. Laat u versteld staan van deze unieke behandelmethode. Vele zeer tevreden klanten gingen u voor. Voordelen HealOzone behandeling: 1. Pijnloos 2. Oorzaak van kiespijn en tandbederf wordt deskundig aangepakt 3. Zonder tandartsboor, er wordt niet geboord in tandweefsel, dus veilig 4. In het 3-jarenplan onbeperkt ozonzorg garantie, (eerst kijken wie in aanmerking komt) 5. Behoud van bestaande Kronen en implantaten, worden behandeld terwijl deze blijven zitten 6. Bestaande vullingen kunnen met HealOzone langer behouden blijven en gerepareerd 7. Restauraties (vullingen) mogelijk zonder boren met nano-apatiet (vloeibaar aanbrengen van kunstglazuur) in het 3-jarenplan 8. Nooit meer een tand of kies verliezen door tandbederf, met opbouw van immuniteit 9. Speciale dieet adviezen om nuttige bacteriën te activeren en tandbederfverwekkers te weren 10. Ozonzorg is bevorderlijk voor de hele gezondheid zoals bij chronische vermoeidheid enzovoort. 11. Tanden worden sterker, witter en gaan meer glanzen. Esthetisch gaat het gebit er gezonder uitzien. kortingsbon Dhr/Mevr. Adres Woonplaats Geb.datum - - Telefoon 06 contactinfo U vindt OzonTandZorg aan de Simmerdyk 6 te Sneek. Voor afspraken kunt u gratis bellen U kunt ons ook en, via info@ozontandzorg.nl Wil graag kosteloos en vrijblijvend kennismaken met de unieke werking van HealOzone op het gebit. Deze bon geeft eenmalig recht op een HealOzone-behandeling van twee gebitselementen bij OzonTandZorg. Deze bon is alleen geldig na telefonisch overleg met OzonTandZorg. U dient deze bon ingevuld mee te nemen tijdens uw kennismakingsconsult. TESTIMONIAL: Hoi, groeten uit Amsterdam, Ik zou nog wat schrijven voor jullie ivm de behandeling. Heb nu pas de tijd ervoor heb het heel erg druk, maar hier is mijn verhaal dan, kan er niets anders over zeggen dat het werkt, dus aan jullie persoonlijk niets dan complimenten voor het goede werk! Ik kwam bij de Ozontandzorg terecht via internet toen ik een kaakontsteking had, bij de reguliere tandarts is dan het gevolg, dat je een wortelkanaalbehandeling krijgt gevolgd door een kroon of het bewuste element laten trekken, het waren ook aan mij de bekende gevolgen hiervan. Ik las toen op de site van Ozontandzorg dat dit soort heel pijnlijke problemen zonder boren kon worden opgelost!! Had bij een eerdere kaakontsteking het element laten trekken, want met mijn angst voor de tandarts zag ik een wortelkanaal absoluut niet zitten! Aangezien er toch niets te verliezen is met een kaakontsteking ben ik toen naar Friesland getogen om te kijken of de Ozonbehandeling inderdaad het gewenste effect zou hebben. Ik heb uiteindelijk met het Ozonkapje op de bewuste ontstoken kies nog geen minuut in de stoel gezeten, nooit een boor of naald gezien, de behandeling is volstrekt pijnloos. Tot mijn stomme verbazing bleek achteraf dat de kaakontsteking inderdaad verdwenen was!!! Dus geen peperdure behandeling met verstrekkende gevolgen en een berg angst maar de kaakontsteking was mooi wel weg!!! Zonder verlies van het ontstoken element, eindelijk is er dan vooruitgang in de behandeling van dit soort klachten en hoeven we dus niet meer bang te zijn ook voor de ouderwetse en middeleeuwse methodes en een berg pijn! Ik heb vervolgens gekozen voor de totale Ozonbehandeling voor mijn gebit, waarbij bleek dat er nog een stuk of 4 kiezen op het punt stonden om een kaakontsteking te krijgen, die zijn als gevolg van de behandeling nooit gekomen. Voor de behandeling was mijn tandvlees erg slecht en voelden mijn tanden zwak aan en bros. Nu na de derde behandeling zijn mijn tanden keihard en sterk en is het tandvlees in goede staat en zijn mijn tanden witter! Ook zat er erg veel tandsteen, waarvan iedereen weet hoeveel ellende dat is als de tandarts dat eruit moet halen, na de Ozonbehandeling echter zijn er hier twee keuzes: het valt er vanzelf uit!!! Of als het eruit moet worden gehaald dan gaat dat zo makkelijk zonder gewrik en geboor dat het er nog net niet vanzelf afvalt!!! Ongelooflijk??? Dat zeker, maar het is toch echt waar!!! ALLES wat mij daar is uitgelegd over de Ozonbehandeling klopt tot nu toe en ik ben er vooraf heengegaan met een idee van we zien wel of het waar is, ik heb toch niets te verliezen behalve het element waar de kaakontsteking zat want dat ben je bij de reguliere tandarts toch hoe dan ook kwijt plus een maandsalaris voor de kosten!!! Ik heb wel bemerkt dat er tot twee weken na de behandeling een verhoogde gevoeligheid is en wat pijn maar er is natuurlijk wel wat gebeurd, maar daarna voelt het heel goed aan en verdwijnt ieder spoor van gevoeligheid en voelt de zaak hand over hand sterker aan! Dit kan ook geweest zijn vanwege de heel slechte staat van mijn gebit, dat weet ik niet zeker, maar feit is en blijft dat mijn gebit nu sterker en harder dan ooit is en dat had ik nooit gedacht!!! Dit was mijn verhaal over jullie goede en voor hier in Nederland revolutionaire behandeling tot zover, Ik geef toestemming aan jullie bij deze om dit verhaal te publiceren en de voor(oor)delen van Ozon uit te duiden, het mag ingekort als het te lang is, maar wel strikt naar waarheid, want van mij mag dit de standaard in tandbehandeling worden!!! Tot nu toe klopt alles wat jullie mij erover verteld hebben en als dat niet zo was dan ben ik echt wel de eerste om dat te zeggen, ook al omdat ik in dit soort dingen de houding heb van eerst zien en dan geloven!! Ik heb gezien en kan niet anders dan geloven wat werkt!! Bedankt voor de goede zorgen en het behoud van mijn gebit! Hartelijke groeten van Rob Tiller Amsterdam OZONTANDZORG NEDERLAND SIMMERDYK ZP SNEEK T GRATIS