Veiligheidsinstructiekaart nr. O22. Plaats : provinciale domeinen. opgesteld door : Yves Zwartjes. opgesteld op : 14/05/04. gewijzigd op : 6/03/08
|
|
- Michiel Pieters
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 Veiligheidsinstructiekaart nr. O22 Versie 1.0_2008 Activiteit : V ellen bomen (hoogstam) Plaats : provinciale domeinen Plaats instructies/instructieboekje: personeelslokaal domein naam opgesteld door : Yves Zwartjes opgesteld op : 14/05/04 gewijzigd op : 6/03/08 visum interne dienst PBW : A. Toepassingsgebied Activiteit mag toegepast worden : door : personeel met opleiding werken met kettingzaag + vellen van bomen en in casu opleiding werken traktor en lier voor : vellen van bomen en staand hout Activiteit mag NIET toegepast worden : Uitvoering : door : ander domeinpersoneel, ander personeel algemeen voor : andere zaagwerkzaamheden aantal personen: minimum twee personen wanneer : enkel na overleg en analyse met de brigadechef / domeinbrigadier Persoonlijke beschermingsmiddelen : dragen verplicht: helm, gehoorbescherming, gelaatsbescherming of veiligheidsbril, veiligheidshandschoenen, kettingzaagbroek, veiligheidsschoenen, sluitende kledij EHBO/Ongeval : EHBO-helper(s) : verwittigen dienstchef: domeinbrigadier: hulpdiensten : tel. 100 antigifcentrum : tel. 070/ A. Algemeenheden AANDACHT: dit document betreft een basisinstructie! Elke boom en elke situatie moet afzonderlijk beoordeeld worden om eventueel deze instructie bij te sturen. B. Werkinstructie Voorbereidend werk: klaarmaken arbeidsmiddelen bepaal de methode van werken kies enkel een werkmethode die garantie geeft op veilig werken, enkel gebruik maken van geschikte arbeidsmiddelen, in goede staat van werking, technisch in orde, juist gemonteerd, met geldig keuringsbewijs (kettingen, lengen, hoogwerker, ) en voorzien van alle veiligheden bepaal de werkmethode in functie van: eigenschappen van de boom: o vrijstaande boom o ingesloten boom o schuine boom VIK_O22 Laatst gewijzigd 03/04/ p. 1 van 6
2 wees altijd waakzaam gedurende het ganse proces! bepaal de velmethode Zaagwerkzaamheden zaagwerkzaamheden algemeen bepaal de valrichting (duid deze eventueel aan op de grond) bepaal de vluchtrichting en een vluchtplaats o boomsoort o geen duidelijke stam o diameter boom o hoogte boom o beschadiging boom o verborgen gebreken o onevenwicht kruin o overwoekerde stam o stormhout o dode boom eigenschappen van het terrein en omgeving o effen terrein o ontoegankelijk terrein o hellend terrein o langs openbare weg o langs waterkant o langs gebouwen/constructies o aanwezigheid luchtleidingen de weersomstandigheden o overmatige wind (verbod vanaf windkracht ) o overmatige neerslag o sneeuw/ijzel 1. vellen vanop de grond 2. vellen door afbouwen (werken op hoogte!) 3. vellen met trekkabel elke boom moet afzonderlijk beoordeeld worden om eventueel de vermelde basistechniek bij te sturen! hou omgeving, gebouwen, personen, luchtlijnen,enz in het oog bepaal welk type arbeidsmiddel zal gebruikt worden (vb lengte zaagblad, hulpmiddelen, ) hou rekening met : de stand van de stam, het evenwicht in de kroon, de windrichting, aanwezigheid contructies, andere bomen in onmiddellijke omgeving (afbreken takken!) de vluchtrichting, enz. vluchtroute = tegenovergestelde richting dan de velrichting! kies twee schuinlopende routes indien nodig de vluchtweg vrijmaken begeef u om een boom te vellen nooit op ijs of zeer drassig terrein; in deze gevallen is de vluchtmogelijkheid namelijk veel te beperkt 1. zaagwerkzaamheden van op de grond enkel de persoon die zaagt bevindt zich bij de boom, alle andere personen moeten zich buiten de valcirkel bevinden alvorens het zaagwerk mag gestart worden werken met de kettingzaag vrijmaken werkruimte bepaal vluchtrichting zie instructie werken met kettingzaag maak de stamvoet en werkplek vrij (hinderende vegetatie, voorwerpen, ) verwijder grote wortelaanlopen minimum 3 meter kunnen uitwijken (niet onder de kruin) kies een vluchtplaats (vb achter een dikke stam) VIK_O22 Laatst gewijzigd 03/04/ p. 2 van 6
3 maken valkerf valkerf haaks op de valrichting valkerf zo laag mogelijk zool en dak valkerf: hoek 45 diepte valkerf max 1/4 diameter stam dak en zool komen samen in één lijn maken spintsneden maak eventueel twee spintsneden: aan beide zijden valkerf 1 à 2 cm hoger dan valkerfzool max 1/10 diameter boom diameter boom kleiner dan 30 cm of boom binnenin rot => geen spintsneden maken velsnede velsnede aan achterzijde boom op dezelfde hoogte als spintsneden altijd horizontaal stop met zagen als breedte scharnier = 1/10 diameter boom => het scharnier nooit volledig doorzagen toepassen hulpmiddelen gebruik velspieën, wiggen indien de boom niet direct valt opmerking: diameter stam is groter/kleiner dan zaagblad: zie opmerking 1 2. zaagwerkzaamheden op hoogte enkel de persoon die zaagt bevindt zich bij of in de boom, alle andere personen moeten zich buiten het valgebied van stam of takken bevinden alvorens het zaagwerk mag gestart worden bepaal het hulpmiddel om in de hoogte te werken bepaal het te gebruiken middel: kies enkel een middel die garantie geeft op veilig werken, wees altijd waakzaam gedurende het ganse proces! werken met ladder werken met hoogwerker werken met kettingzaag werken met hoogsnoeier werkwijze bepaal het hulpmiddel in functie van: beschikbaarheid middel (vrij ter beschikking, te huren,...) inzetbaarheid middel (plaats bereikbaar?, toestel plaatsbaar?, ) eigenschappen omgeving (tussen bomen,...) eigenschappen terrein (hellend, oneffen, stabiel, ) opstap ladder (af te raden) hoogwerker andere gebruik bij voorkeur een hoogsnoeier verbod gebruik onstabiele middelen verbod staan op traktor, ander rollend materieel, nooit zagen vanop een ladder zie instructie werken met ladder zie instructie werken met hoogwerker zie instructie werken met kettingzaag zie instructie werken met hoogsnoeier steeds hoger staan dan het af te zagen stuk stam of tak takken eerst onderaan inzagen, daarna van boven doorzagen stam lichtjes schuin inzagen opletten luchtlijnen opletten vastzitten kruinen andere bomen bij takken langer dan de stam (knotwilg): eerst takken een eind van de stam afzagen, daarna de korte stukken afzagen VIK_O22 Laatst gewijzigd 03/04/ p. 3 van 6
4 3. werken met trekkabel (traktor met of zonder lier, handlier) na het vastleggen van de kabel(s) mag enkel de persoon die zaagt zich bij de boom bevinden, alle andere personen moeten zich buiten de valcirkel en de zweepzone bevinden alvorens het zaagwerk mag gestart worden, het trekken mag pas starten nadat de persoon die gezaagd heeft zich buiten de valcirkel en de zweepzone bevindt en daartoe het sein heeft gegeven aan de trekker bepaal het middel waarmee zal getrokken worden bepaal het te gebruiken trekmiddel kies enkel een middel die garantie geeft op veilig werken, bepaal de plaats om het trekmiddel op te stellen kies enkel een plaats die garantie geeft op veilig werken, bepaal het gebruik van hulpmiddelen werken met kettingzaag werken met traktor werken met aanbouwlier werken met handlier trekkabel vastmaken aan boom Bij trekken traktor: trekkabel vastmaken aan traktor trekken met traktor (rijden) Bij trekken lier: vastzetten traktor trekken met de lier Bij trekken handlier: trekpunt handlier vastleggen zaagwerkzaamheden trekwerkzaamheden losmaken trekkabel bepaal het trekmiddel in functie van: eigenschappen omgeving (hindernissen in de treklijn,...) inzetbaarheid middel (plaats bereikbaar?,..) beschikbaarheid middel (vrij ter beschikking, te huren,...) enz. handlier traktor met lier (stilstand) traktor (rijden) met hulpmiddelen o 2 e treklijn o stuur- of hulplijn o katrol bepaal de plaats in functie van: de gewenste valrichting de mogelijkheid in de trekrichting te rijden (traktor) plaats voor de vallende boom kies een veilige plaats plaats het trekmiddel altijd buiten de valcirkel! de situatie grondig onderzoeken bepaal het gebruik van hulpmiddelen in functie van: het risico op verkeerd vallen van de boom onmogelijkheid trekmiddel op gewenste plaats te krijgen specifieke terreineisen specifieke omstandigheden omgeving zie instructie werken met kettingzaag zie instructie werken met traktor zie instructie werken met aanbouwlier zie instructie werken met handlier kabel voldoende hoog vastmaken (doorgaans een 5-tal meter) enkel aan de stam (niet aan zijtakken) bij voldoende dikte stam kabel bevestigen met toesnoering snoerpunt kant trekrichting derwijze dat de kabel niet kan loskomen rij alleen in de trekrichting plaats de traktor in lijn met de trekkabel laat de lier zakken en zet de slee vast in de grond nooit trekken als: de traktor onder een hoek staat t.o.v. de treklijn de traktor op een helling staat in langse richting stevig, onvervormbaar punt (voet dikke boom) zie algemeenheden en deel 1 (zaagwerkzaamheden op de grond) pas starten nadat de persoon die gezaagd heeft zich buiten de valcirkel en de zweepzone bevindt en daartoe het sein heeft gegeven de valcirkel verlaten via de vluchtroute(s) VIK_O22 Laatst gewijzigd 03/04/ p. 4 van 6
5 Onttakken boom afzagen takken omkeren stam begin altijd aan de voet van de stam werk aan de linkerkant van de stam laat de kettingzaag rond de stam draaien (sturen rechterhand (achterhandvat) terwijl de linkerhand soepel rond de draagbeugel beweegt) geef altijd voldoende gas bij begin zaagwerk ga na waar trek of druk zit in de takken zaag eerst aan de drukzijde, ongeveer 1/3 e diep zaag langs de trekzijde de rest van de tak door keer de stam met een keerhaak of velhevel om de takken die aan de onderkant zaten te verwijderen Doorzagen liggende stam ga na waar trek of druk zit in de stam zaag eerst aan de drukzijde, ongeveer 1/3 e diep zaag langs de trekzijde de rest van de stam door zorg ervoor dat het uiteinde van de zaagggeleider vrij kan bewegen (terugslag) vermijd het knellen van de zaag door heen en weer te bewegen C. Opmerkingen Opmerking 1: Uitvoeren velsnede: twee mogelijkheden. 1. stamdiameter is kleiner dan het zaagblad zaag van achter naar voor, op dezelfde hoogte als de spintsneden, of 1 à 2 cm hoger dan de valkerf. hou het zaagblad evenwijdig met de valkerf stop met zagen als breedte scharnier = 1/10 diameter boom het scharnier moet evenwijdig zijn (voor- en achterzijde) de boom valt niet vanzelf: gebruik een wig of velhevel (via achterzijde velsnede) zaag het scharnier nooit door! stap ongeveer 3 à 4 meter achteruit als de boom valt 2. stamdiameter is groter dan het zaagblad gebruik de steekmethode: maak eerst aan de ene kant de helft van het scharnier, zaag daarna met een draaiende beweging naar de andere kant draai de onderkant van het zaagblad in de boom (ter hoogte van de helft van de boom) steek het zaagblad helemaal in de boom (evenwijdig met de valkerf) zaag evenwijdig tot aan het scharnier (1/10 diameter boom) maak al draaiend de velsnede (met de kettingzaag recht naar achter zagen tot het zaagblad kan draaien zonder het scharnier te raken) zo snel mogelijk het zaagblad evenwijdig met de valkerf houden zaag evenwijdig met de valkerf tot aan het scharnier (1/10 van de diameter) VIK_O22 Laatst gewijzigd 03/04/ p. 5 van 6
6 Opmerking 2: Aandachtspunten bij het zaagwerk zaag altijd horizontaal (behalve het dak van de valkerf) vermijd het zagen van takken die boven schouderhoogte zitten gebruik de kettingzaag met trekkende ketting (onderkant zaagblad) uitzondering: bij zagen aan de drukzijde werk nooit met de punt van het zaagblad (risico op terugslag is zeer groot) gebruik de kettingrem wanneer er takken met de hand worden verwijderd gebruik de kettingrem bij elke verplaatsing naar een verderop zittende tak (risico verwonden door draaiende ketting bij struikelen) zijdelings hangende boom: sta steeds aan de niet-hangende kant op het moment dat de boom begint te vallen. Wanneer je met de steekmethode zal ronddraaien, begin je dus aan de hangkant. kom niet meer aan de voorkant van de boom na het maken van de valkerf en de spintsneden blijf altijd langs de achterkant van de boom zorg dat hulpmiddelen binnen handbereik liggen bij het vellen (velhevel, spieën, hamer,...) kijk af en toe naar de top van de boom tijdens het maken van de velsnede. Zo kan je zien wanneer hij begint te vallen. hou tijdens de val de kruin van de boom in het oog (risico val takken) zorg voor jouw veiligheid maar zeker ook voor die van andere personen (collega s, wandelaars, andere mensen in de buurt) voor de boom neerkomt moet je zeker zijn dat er niemand onder kan terechtkomen neem alle tijd voor het vellen van bomen. Een goede beredeneerde veiling op een welgekozen plaats spaart meer tijd dan een veiling die snel gebeurt, maar waarbij de boom blijft hangen of die naar de verkeerde richting gaat. Opmerking 3: Lichaamshouding bij het zaagwerk maken van de valkerf maken van de velsnede onttakken ga dicht bij de boom staan zet de benen in een lichte spreidstand plaats het rechterbeen iets naar achteren en buig iets door de knieën leun met de linkerschouder tegen de boom laat zoveel mogelijk de onderarmen, die de kettingzaag dragen, op de bovenbenen steunen. bij het horizontaal zagen houdt men met de linkerhand de draagbeugel aan de zijkant vast en geeft men gas met de duim van de rechterhand de kettingzaag zo dicht mogelijk tegen het lichaam ga gehurkt zitten, met de benen gespreid o op die manier kan je snel gaan lopen in een noodsituatie o je kan ook gemakkelijk naar de top van de boom kijken tijdens het zagen één voet plat op de grond, één voet gebogen de kettingzaag zo dicht mogelijk bij het lichaam. de armen laten rusten op de bovenbenen. door de knieën gaan bij het gebruik van de velhevel om bomen te doen vallen de beste werkhoogte ligt boven de knie maar onder de heupen (ga door de knieën als de stam nogal laag ligt) laat de stam of het rechterbovenbeen het gewicht van de kettingzaag dragen sta stevig, met de voeten gespreid (de kans op uitglijden is zo aanzienlijk kleiner) ga zo dicht mogelijk tegen de stam staan hou de zaag zo dicht mogelijk tegen het lichaam VIK_O22 Laatst gewijzigd 03/04/ p. 6 van 6
Veiligheid, bouw en gebruik
De motorzaag Veiligheid, bouw en gebruik Inhoud Inleiding 4 1 Veiligheid en gezondheid 5 1.1 Wetten en regels 6 1.1.1 Arbowet 6 1.1.2 Flora- en faunawet 6 1.1.3 Europese regelgeving 7 1.1.4 Andere regels
Nadere informatieC U R S U S TITEL. Module veilig gebruik van de kettingzaag: liggend hout onder spanning
C U R S U S TITEL Module veilig gebruik van de kettingzaag: liggend hout onder spanning Onthaal PRAKTISCHE INFO tijdsindeling. afspraken rond koffie/thee/water, sanitair, het schoonmaken van de loods/leszaal,
Nadere informatieEUROPESE KETTINGZAAG NORMEN: 2012
Schriftelijk Praktisch Mondeling Andere Laag Hoog Kritiek EFESC Standards amendend March 1 st 2012 EUROPESE KETTINGZAAG NORMEN: 2012 Diagnose middel Mate van belang ECS 3: Gevorderde boomvellingstechnieken
Nadere informatieEuropese motorkettingzaag normen: 2015
Europese motorkettingzaag normen: 2015 Diagnostische toetsvorm ECS 3: specialistische velling (grotere bomen minstens dikker dan 38 cm diameter) Wat de kettingzaaggebruiker moet kunnen: (Praktische Test-Aanbevolen
Nadere informatieEUROPESE KETTINGZAAG NORMEN: 2014
Schriftelijk Praktisch Mondeling Andere Kritiek ECC Standards amended Final Draft Dec 2014 EUROPESE KETTINGZAAG NORMEN: 2014 Diagnose middel ECS 3: Gevorderde boomvellingstechnieken (Middelgrote & Grote
Nadere informatieEUROPEAN CHAINSAW STANDARDS: 2018
ECS2-1 Dit is een vertaling van de originele Engelse versie van het EFESC-handboek en de bijbehorende bijlagen. Deze versie is ondergeschikt aan de originele Engelse versie. EUROPEAN CHAINSAW STANDARDS:
Nadere informatieYogales maart 2019!! Bewust staan
Yogales maart 2019 Bewust staan Ga staan met je voeten heupbreedte, voorvoeten licht naar binnen, voel hoe de hiel van je voet contact maakt met de grond, voel de buitenkanten van de voet op de grond voel
Nadere informatieA-B-C + extra opdracht
Elementaire oefening Oefenkaart 113A: Opdracht: Boom omzagen en doorslijpmachine hanteren A-B-C + extra opdracht Draaiboek : 113A-DB01 Datum : Locatie : 1 Inhoud Elementaire oefening... 1 Inhoud... 2 Vooraf...
Nadere informatie5. Installatie van het zaagblad Waarschuwing: de ketting is erg scherp: draag beschermende kleding en handschoenen. 1. Trek de beschermer richting de voorste handvat, om te controleren dat de ketting rem
Nadere informatie4x4. rij instructie. hoofdstuk: Bergingstechniek
4x4 rij instructie Godt Sjoerd Art Godthelp Produkties d o o r : hoofdstuk: Bergingstechniek Een woord vooraf Het rijden op onverharde wegen met een 4wd auto bezorgt je een ongelooflijke ervaring van vrijheid.
Nadere informatieWerken met een motorkettingzaag powerpoint samengesteld uit materiaal van: www.nl.jonsered.com www.husqvarna.nl
Werken met een motorkettingzaag powerpoint samengesteld uit materiaal van: www.nl.jonsered.com www.husqvarna.nl Opbouw presentatie Onderdelen machine PBM Gevaar Gereedschap Basisregels Starten van de zaag
Nadere informatieEUROPESE KETTINGZAAG NORMEN: 2018
Dit is een vertaling van de originele Engelse versie van het EFESC-handboek en de bijbehorende bijlagen. Deze vertaalde versie is ondergeschikt aan de originele Engelse versie. EUROPESE KETTINGZAAG NORMEN:
Nadere informatieBelangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint:
Belangrijke aanwijzingen voordat u met de oefeningen begint: Rek/Strek oefeningen mogen nooit pijn veroorzaken. Mocht u pijn krijgen stop dan onmiddellijk met de oefening. Het is belangrijk om de rek niet
Nadere informatieOefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding
Oefeningen ter Verbetering van je Lichaamshouding Verkeerde lichaamshoudingen veroorzaken klachten. Eén van de meest voorkomende verkeerde houdingen, wordt veroorzaakt door een naar vorend hangend hoofd,
Nadere informatieHieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam:
Rekoefeningen onderlichaam Hieronder staan enkele voorbeeld rekoefeningen voor het onderlichaam: Bilspieren Ga op de rug liggen. Hef de rechterknie en houd deze met beide handen vast. Trek de rechterknie
Nadere informatieInhoud. Inleiding. Wetgeving. Algemene Preventie. Situaties eigen aan IMEC. Ladders. Stellingen. Docent: Tony Devolder IMEC restricted
Werken op hoogte Inhoud Inleiding Wetgeving Algemene Preventie Situaties eigen aan IMEC Ladders Stellingen IMEC restricted 2009 2 Inleiding Ongevallen ten gevolge van het werken op hoogte: - teveel aan
Nadere informatieYoga les bovenbouw: Zonnegroet: Klassieke zonnegroet
Yoga les bovenbouw: Deze yogales is bedoeld voor kinderen van 8-12 jaar, de bovenbouw. In het begin zal de focus liggen op het uitvoeren van de houdingen en minder op de ademhaling, maar bij het herhaald
Nadere informatieGeen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen!
Geen tijd om elke dag te sporten? Kom thuis in actie met 1-minuut oefeningen! Astrid Witte zomer 2014 Even vooraf: - Deze oefeningen zijn bedoeld voor gezonde volwassenen - Heb je klachten, overleg dan
Nadere informatieYogales mei Ademoefening Prana Mudra!
Yogales mei 2019 Staan Plaats de voeten onder de heupen. Je voeten licht naar binnen gedraaid. Je voeten staan stevig op de grond. Voel je in verbinding staan met de aarde. De knieën zijn zacht. Ga met
Nadere informatieVeilig werken met de motorzaag. Gebruik persoonlijke beschermingsmiddelen (PBM s) Om je optimaal te beschermen en andere nuttige Hulpmiddelen
Veilig werken met de motorzaag Gebruik persoonlijke beschermingsmiddelen (PBM s) Om je optimaal te beschermen en andere nuttige Hulpmiddelen Om Je te helpen IN NOODSITUATIES BM S Broek met zaagbescherming
Nadere informatieZijn voorwerpen te groot of te zwaar dan zijn er hulpmiddelen om het voorwerp te verplaatsen: - steekwagen - heftruck - takels - hijskranen
Hijsen en tillen Een voorwerp dat zwaarder is als 25 kg mag je niet alleen met de hand tillen. Ook is het verstandig om grote of moeilijk te pakken voorwerpen niet alleen te tillen. Zijn voorwerpen te
Nadere informatieM_6_002. Toetsingsformulier "Tillen met behulp van een passieve tillift" M.C. de Vries - Hoefakker ROC Utrecht
Toetsingsformulier "Tillen met behulp van een passieve tillift" M.C. de Vries - Hoefakker Inleiding op transfers en zorg voor een juiste lichaamshouding van een zorgvrager. Liggend, zittend of staand stel
Nadere informatieCursus korporaal PBO- kettingzagen
K ETTINGZAGEN Blancke Geert Verniest Bas INHOUD 1. Welke PBM s gebruiken. 2. Welke kettingzagen hebben wij. 3. Welke veiligheid biedt de kettingzaag ons. 4. Gebruik van de kettingzaag. 5. Hoe omgaan met
Nadere informatieMOTOR- / ACCUKETTINGZAAG (LICHAMELIJKE BELASTING)
MOTOR- / ACCUKETTINGZAAG (LICHAMELIJKE BELASTING) DIT STUK IS VOOR DE HOVENIERS EN GROENVOORZIENING GETOETST DOOR INSPECTIE SZW. NOG NIET VOOR HET LOONWERK! Langdurig werken met een motor- / accukettingzaag
Nadere informatieStatische rekoefeningen
Statische rekoefeningen Bovenlichaam Lage rugspieren Ga met je zitvlak op je hakken zitten. Duw je handen over de grond naar voren en buig je rug. Rek zover mogelijk uit. Kijk naar de grond. Houd deze
Nadere informatieEUROPESE KETTINGZAAG NORMEN: 2018
Dit is een vertaling van de originele Engelse versie van het EFESC-handboek en de bijbehorende bijlagen. Deze vertaalde versie is ondergeschikt aan de originele Engelse versie. EUROPESE KETTINGZAAG NORMEN:
Nadere informatieAdemhaling. Yoga Oefeningen
Ademhaling We begonnen met een volledige ademhaling. Omdat te oefenen leg je je handen op je buik en adem je diep in. Je zult merken dat je buik uitzet. Je kunt je er heel bewust van zijn als je inademt.
Nadere informatieDeel 01 : een raam plaatsen
Bekijk ook de instructie video's op www.raamwinkel.be pagina 1 1. trek de beschermfolie van de buitenkant van het raam Tip: verwijder de rest van de folie pas op het einde, zo vermijd je beschadigingen
Nadere informatiemaatregelen worden getroffen om valgevaar te voorkomen (bv. door het gebruik van een steiger, borstwering, bordes, werkvloer, hekwerk etc.).
14.01 GEVAAR Vallen. 14.02 WERK IN UITVOERING Bij werkzaamheden boven 2,5 m moeten altijd maatregelen worden getroffen om valgevaar te voorkomen (bv. door het gebruik van een steiger, borstwering, bordes,
Nadere informatieNEKSPIEREN. Buig je hoofd langzaam naar voor, even houden, dan langzaam naar achter 3x herhalen op de maat van de muziek
NEKSPIEREN Buig je hoofd langzaam naar voor, even houden, dan langzaam naar achter 3x herhalen op de maat van de muziek Beweeg je hoofd naar rechts, dan naar links 3x herhalen op de maat van de muziek
Nadere informatieDit kan alleen of met 2 personen.
Wil je de cliënt beter vast houden begeleidt dan op het schouderblad En onder de arm door. Handvatting als hiernaast, pak je eigen pols vast en zet je schouder aan de voorkant tegen de schouder van de
Nadere informatie13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER
13. MICROBEWEGINGEN VOOR IN DE BADKAMER De badkamer is een uitgelezen plek voor MicroBewegingen. Als het goed is, kom je er ook meerdere malen per dag. Een mooie ruimte om eens te bekijken wat je daar
Nadere informatieDé VCA-specialist van Zuid-Nederland
Toolbox: Ladders en Trappen Het doel van een toolboxmeeting is om de aandacht en motivatie voor veiligheid en gezondheid binnen het bedrijf te verbeteren. Wat is draagbaar klimmateriaal? Met draagbaar
Nadere informatieScouts instructie: hakken Hoe je veilig je houtvoorraad aan kan leggen
Scouts instructie: hakken Hoe je veilig je houtvoorraad aan kan leggen Als je een kampvuur of een kookvuur gaat maken, zal het je zelden gebeuren dat al je hout precies de goede afmetingen heeft. Je hebt
Nadere informatieBetonboorder. Het belangrijkste bouwwerk ben je zelf. Alles wat je moet weten over gezond en veilig betonboren. Informatie voor de werknemer
Betonboorder Het belangrijkste bouwwerk ben je zelf Alles wat je moet weten over gezond en veilig betonboren Informatie voor de werknemer Zwaar werk Je zaagt en boort. Apparatuur draag je vaak met de hand
Nadere informatieCalcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels.
CALCIMATICS 1. De opwarming Calcimatics start steeds met een opwarming. Zo is de overgang dan niet-bewegen naar actief worden niet te bruusk en voorkom je letsels. Als een vogel in de lucht - Houding:
Nadere informatieInstructiekaart. Elektrische risico s
Elektrische risico s Trek nooit aan de elektrische kabel om een stekker uit het stopcontact te halen Trek aan de stekker terwijl je met de andere hand het stopcontact vasthoudt Raak met natte handen nooit
Nadere informatieLes november 2018! Ga goed zitten.! Aandacht is bij de adem.!
Ga goed zitten. Aandacht is bij de adem. Ganesh Mantra: Gajananam bhuta ganadi sevitam Kapitya jambu phala chara bhakshanam Uma sutam shoka vinash karakam namami vighneshwara pada pankajam Vertaling: ik
Nadere informatieHEFTRUCK INSTRUCTIEKAART WERK OPSTARTEN BEDIENING
HEFTRUCK WERK OPSTARTEN - Draag alle persoonlijke beschermingsmiddelen nodig voor het uit te voeren werk : - veiligheidsschoenen - handschoenen - gehoorbescherming, - Lees aandachtig de instructies bij
Nadere informatieEenvoudige bovenbeen spieroefeningen
Oefeningen menselijk lichaam Eenvoudige bovenbeen spieroefeningen Eenvoudige oefeningen voor de bovenbeen spieren bijvoorbeeld na een operatie aan het kniegewricht of immobilisatie van het kniegewricht.
Nadere informatie2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof. Oefeningen voor een gezond lichaam en geest
2012 Editie v1.0 EquestrianMassage.nl F.S.A. Tuinhof Oefeningen voor een gezond lichaam en geest De Soldaat Dit is de eerste van de vier warming up oefeningen waarbij het doel is de hartslag te verhogen
Nadere informatieWERKEN OP HOOGTE MET DE HOOGWERKER
WERKEN OP HOOGTE MET DE HOOGWERKER Het werken met een hoogwerker is veilig als de hoogwerker en de medewerker in de hoogwerker niet om kunnen vallen. Zorg daarom voor hoogwerkers en materiaal dat aan de
Nadere informatieAlgemene risicoanalyse voor de werkpost : Cirkelzaagmachine met radiale arm Versie 99/1 Blz. 1/5
Algemene risicoanalyse voor de werkpost : Cirkelzaagmachine met radiale arm Versie 99/1 Blz. 1/5. Risico voorkoming. Schade voorkoming. Risico beperking. Schade beperking 1 Algemeen V Risico's eigen aan
Nadere informatieAlgemene risicoanalyse voor de werkpost : Tafelcirkelzaagmachine Versie 99/1 Blz. 3/5
Algemene risicoanalyse voor de werkpost : Tafelcirkelzaagmachine Versie 99/1 Blz. 1/5. Risico voorkoming. Schade voorkoming. Risico beperking. Schade beperking 1 Algemeen V Risico's eigen aan het werken
Nadere informatiePatiënteninformatie. Bewegen bij gewrichtsklachten. Aanbevolen door de reumatoloog
Patiënteninformatie Bewegen bij gewrichtsklachten Aanbevolen door de reumatoloog Inhoud Inleiding 3 Bewegen voor gewrichten.3 Oefeningen bij nekklachten...4 Oefeningen bij schouderklachten.8 Oefeningen
Nadere informatieWerken op hoogte PREVENTIEMAATREGELEN
is een van de belangrijkste oorzaken van arbeidsongevallen. In deze fiche vind je de een aantal algemene preventiemaatregelen en een veiligheidsmaatregelen verbonden aan specifieke arbeidsmiddelen voor
Nadere informatieVeiligheidsinstructiekaart Rolsteiger ARAB - artikel 54 quater 4. en het KB Arbeidsmiddelen (Codex Titel VI Hoofdstuk I artikel 7)
Veiligheidsinstructiekaart Rolsteiger ARAB - artikel 54 quater 4. en het KB Arbeidsmiddelen (Codex Titel VI Hoofdstuk I artikel 7) Onderwerp Algemene veiligheidsvoorschriften. Het gebruik van de rolsteiger
Nadere informatieCambridge Health Plan Benelux BV
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieZomerfit Pagina 1 van 5
Zomerfit Pagina 1 van 5 1. Brug in ruglig met calf raises Neem plaats in ruglig met de kniëen gebogen, waarbij de voeten plat op de mat staan. Til het bekken op tot een brugpositie en ga op de tenen staan.
Nadere informatieBuikspieroefeningen (basis)
Buikspieroefeningen (basis) Crunch Stap 1: Ga plat op de grond liggen met de knieën gebogen. Vouw je handen achter het hoofd, achter de oren (sla de handen dus NIET achter je hoofd in elkaar). Stap 2:
Nadere informatieYogales december 2018!
Yogales december 2018 Ademoefening Plaats de handen aan de achterkant op het bekken, de pinken tegen elkaar. Adem in de buik, laat ontspannen naar buiten. Het hoofd komt achterover in de nek. Maak een
Nadere informatieBreedte van het werkvlak Uw werkblad moet een breedte hebben van minimaal 120 cm.
Werkplekinstellingen bij beeldschermwerk Veel klachten aan het bewegingsapparaat zijn te wijten aan een verstoring van het evenwicht tussen belastbaarheid aan de ene kant en belasting aan de andere kant.
Nadere informatieDE TOENEMENDE LAGENSNIT MET PROJECTIE (vanaf 120 )
DE TOENEMENDE LAGENSNIT MET PROJECTIE (vanaf 120 ) Algemeen Als klanten met lang haar geen massieve snit hebben, is het meer dan waarschijnlijk dat zij lagen in het haar hebben en meestal toenemende lagen.
Nadere informatieMaak je klaar voor de lange ontspanning. Pak wat je nodig hebt om comfortabel te liggen.
Yoga januari 2018 Aarde in beweging brengen Ga stevig op de aarde staan met je voeten iets wijder dan heupbreedte. Sluit je ogen. Adem uit aandacht is in de voeten. Verplaats je gewicht van je ene naar
Nadere informatieTRAININGSPLAN STRETCHBANDEN
TRAININGSPLAN STRETCHBANDEN FITNESSBANDENSET TRAININGSHANDLEIDING Let op: Wees er voor de training van verzekerd dat uw training bij uw fysieke conditie aansluit. Consulteert u, bij twijfel, de huisarts.
Nadere informatievoor de professioneel Montage instructies AMBIENTE
AMBIENTE Montage instructies voor de professioneel index Voorbereiding Benodigd gereedschap Onderbalken...4 Keuze materiaal Plaatsing onderbalken Plaatsing onderbalken bij terras zonder kaderprofiel (sit.
Nadere informatieTask Safety Requirements Working at Height Scaffolding NL. Approved by: HSSE Manager
Page 1 of 5 A. INLEIDING STEIGERS Voor werken op hoogte wordt vaak beroep gedaan op steigers (ook nog stellingen) omdat deze een hogere graad van veiligheid bieden dan sommige andere arbeidsmiddelen en
Nadere informatieVEILIGHEIDSADVIEZEN VOOR DE BOUWNIJVERHEID
VEILIGHEIDSADVIEZEN VOOR DE BOUWNIJVERHEID VOORWOORD De oorspronkelijke tekst van VEEJGHEIDSADVIEZEN is gemaakt door een werkgroep (1) samengesteld uit leden van het Comité International de Prévention
Nadere informatieHANDLEIDING VOOR MONTEREN, DEMONTEREN EN GEBRUIK
D040379A Route de la Limouzinière BP41 44310 Saint Philbert de Grand Lieu Tel :+33 (0)2 40 78 97 22 Fax : +33 (0)2 40 78 78 71 Conform decreet n 2004-924 van 01/09/2004 Conform normvereisten van NF EN
Nadere informatiePREVENTIEMAATREGELEN ACTIVITEIT ARBEIDSMIDDELEN RISICO S AR RR NVT. Risicoanalyse : WERKEN OP HELLENDE DAKEN
ACTIVITEIT Dakstructuur Gebinte Prefabspanten ARBEIDSMIDDELEN RISICO S Val van een persoon van hoogte Niet werken bij sterke wind. Toegangsmiddelen binnen voorzien ; de spanten niet beklimmen. DAKWERKEN
Nadere informatieOefeningen nekklachten. Paramedischcentrum Landauer
Oefeningen bij nekklachten Paramedischcentrum Landauer Rekken: Buig je hoofd naar een zijde, hand andere zijde hoofd en lichte druk tegen hoofd naar de zijde waar naar toe gebogen wordt. Breng geheel zover
Nadere informatieTil les, les 1: Inhoudsopgave :
Til les, les 1: Inhoudsopgave : Algemene instructies blz. 1 A : naar je toedraaien vanuit ruglig blz. 1 A 1 : geleidactief blz. 1 A 2 : passief via gebogen been blz. 2 A 3 : passief via gestrekt been blz.
Nadere informatieDe foamroll oefeningen
www.bodyrelease.nl De foamroll oefeningen Wat je vooraf moet weten De foamroll oefeningen die je uitvoert moeten voelen als een diepe massage en kunnen zowel direct op de huid als met kleding aan worden
Nadere informatieM_6_003. Toetsingsformulier "Vanuit rugligging in bed zijwaarts verplaatsen en op de zij draaien" M.C. de Vries - Hoefakker ROC Utrecht
Toetsingsformulier "Vanuit rugligging in bed zijwaarts verplaatsen en op de zij draaien" M.C. de Vries - Hoefakker Inleiding op transfers en zorg voor een juiste lichaamshouding van een zorgvrager. Liggend,
Nadere informatieVEILIG GEBRUIK VAN HANDLIEREN [304 : 3071
VEILIG GEBRUIK VAN HANDLIEREN [304 : 3071 door G. N. SPAARKOGEL (Staatsbosbeheer) In de bosbouw worden 2 typen handlieren gebruikt: 1. de "Tirfor", rechtstreekse trekkracht 1500 kg en 2. de "Autotraktor",
Nadere informatieRekoefeningen voor de Gehandicapte schutter
Rekoefeningen voor de Gehandicapte schutter Rekken is een essentieel onderdeel van een evenwichtig trainingsprogramma. Het dagelijks uitvoeren van rekoefeningen kan de flexibiliteit en gezonde gewrichten
Nadere informatieLICHAMELIJKE BELASTING BIJ DE BOSMAAIER
LICHAMELIJKE BELASTING BIJ DE BOSMAAIER De bosmaaier wordt vooral gebruikt om te maaien op plaatsen die voor grote machines niet of moeilijk bereikbaar zijn. De maaier kan worden voorzien van diverse uitrustingsstukken.
Nadere informatieINSTALLATIEHANDLEIDING. zonnepanelen op een schuin pannendak
INSTALLATIEHANDLEIDING zonnepanelen op een schuin pannendak Type dak In deze handleiding gaan we uit van een goed bereikbaar pannendak met gebolde pannen. ONDERDELEN De onderdelen die gebruikt worden bij
Nadere informatieGebruikershandleiding
Gebruikershandleiding A-2009.01 Mini Zweefmolen Lees voor het opzetten en gebruiken van de zweefmolen deze gebruikershandleiding zorgvuldig door. Bewaar deze gebruikershandleiding bij de draaimolen. Handel
Nadere informatieINSTALLATIEHANDLEIDING ZONNEPANELEN OP EEN SCHUIN PANNENDAK ALUMINIUM DAKHAAK
Tel. +32 (0)11 72 96 50 Fax +32 (0)11 76 79 14 www.allimex.eu INSTALLATIEHANDLEIDING ZONNEPANELEN OP EEN SCHUIN PANNENDAK ALUMINIUM DAKHAAK Type dak In deze handleiding gaan we uit van een goed bereikbaar
Nadere informatieWERKEN OP HOOGTE MET LADDERS EN TRAPPEN
WERKEN OP HOOGTE MET LADDERS EN TRAPPEN Een val van een ladder of trap geeft ernstige verwondingen. Daarom is het zaak dit te voorkomen. Onder een ladder verstaan we draagbaar klimmaterieel, bestaande
Nadere informatieAccu ipod Classic Installatie handleiding
1. De ipod Classic is erg moeilijk open te maken zonder schade aan te richten. Ga dus uiterst voorzichtig te werk! Zorg ervoor dat de ipod vergrendeld is voordat u verder gaat. 2. Om de ipod open te maken
Nadere informatieHard driver flexkabel ipod Classic Installatie handleiding
1. De ipod Classic is erg moeilijk open te maken zonder schade aan te richten. Ga dus uiterst voorzichtig te werk! Zorg ervoor dat de ipod vergrendeld is voordat u verder gaat. 2. Om de ipod open te maken
Nadere informatieergotherapie informatiebrochure Schouderoefeningen
ergotherapie informatiebrochure Schouderoefeningen Inhoudstafel 1. Inleiding 4 2. Oefeningen in stand 5 3. Oefeningen in lig 11 4. Oefeningen in zit 13 5. Oefeningen met Thera-band 14 6. Contactgegevens
Nadere informatieStoelyoga. Navorming PVI. Basishouding
Stoelyoga Navorming PVI Basishouding Zit met je rug tegen de leuning van de stoel. Je voeten staan stevig op de grond, benen op heupwijdte. Laat je handen ontspannen op je bovenbenen rusten met de palmen
Nadere informatieO m t e b e g i n n e n : V e i l i g h e i d s r e g e l s : G e n i e t e n f o r c e e r n i e t s!
Wanneer doet u deze oefeningen? Doe deze minstens 3 keer per week en al vrij snel voelt u verandering in uw lichaam. Ook krijgt u meer zelfvertrouwen. Naast deze oefeningen zorgt een dagelijkse wandeling
Nadere informatieGewondenvervoer. A&G eerste hulp opleidingen 2
Gewondenvervoer A&G eerste hulp opleidingen 2 Gewondenvervoer is altijd een noodzakelijk kwaad Het kan op diverse manieren worden gedaan Handgedragen Zonder hulpmiddelen Met hulpmiddelen A&G eerste hulp
Nadere informatieM O N T A G E - I N S T R U C T I E S D E U R E N
MONTAGE-INSTRUCTIES DEUREN Inhoudsopgave Inleiding. Inleiding. Voorbereiding voor montage. Waterpas zetten. Vlakke deuren en paneeldeuren Deuren monteren Deuren stellen Paneeldeurrand verstellen Paneeldeuren
Nadere informatieCore Stability - serie 1
Inleiding Schaatsers zijn vaak zeer eenzijdig ontwikkeld, omdat veel trainingen die we voor het schaatsen doen, vooral gericht zijn op het verbeteren van de beenspieren. Met Core Stability train je je
Nadere informatieTil les, les 2. A : Hogerop in bed verplaatsen bij een persoon die nog veel zelf kan Beginsituatie: Een persoon onderuitgezakt in bed
Til les, les 2 Inhoudsopgave : Algemene instructies : blz. 1 A : hogerop in bed verplaatsen (geleid) actief blz. 1 A 1 : even uit bed blz. 1 A 2 : met een bruggetje blz. 2 A 3 : bruggetje en glijzeil blz.
Nadere informatieSucces en veel plezier toegewenst!
Voorwoord HOE VOER JE EEN OEFENING GOED UIT? Ten eerste door de beweging correct uit te voeren. Dat wil zeggen gecontroleerd en beheerst. Dat wil zeggen eerst de spieren opwarmen ('warming up'). Nooit
Nadere informatieDag 1 Datum / / / / / / /
Trainingsplan FIT Methode Fase 2 Vrouw - 1 - DAG D: UPERBODDY/COR Doel Shape - afvallen & strak lichaam Startdatum Tijd 8 Einddatum Aanwijzingen Dit is FIT Methode fase 2 voor vrouwen. Dit schema is voor
Nadere informatieArbowet en aansprakelijkheid voor particuliere houtzagers
Arbowet en aansprakelijkheid voor particuliere houtzagers Inhoud Opdrachtgever VBNE, werkgroep Arbo en Veiligheid Uitvoering Jan Polman Polman Arbo & Veiligheid Buitenruimte Augustus 2016 Foto s Jan Polman
Nadere informatieDemo stretchings. Door Inge Delforterie. (O= ontvanger / G= gever) DEEL 1: Buikligging
Demo stretchings Door Inge Delforterie (O= ontvanger / G= gever) DEEL 1: Buikligging 1 Hand onder het bovenbeen en 1 hand onder bekkenrand, contact maken en daarna handen langzaam naar beneden trekken
Nadere informatieniveau 2, 3, 4 thema 5.4
Ergonomie niveau 2, 3, 4 thema 5.4 Bedrijfscultuur Arbeidsomstandigheden Wat staat er in de Arbowet? Zitten, staan en tillen RSI Bedrijfscultuur Veel mensen hebben hun eigen werk en werken op een bepaalde
Nadere informatieAdviezen ter preventie van bekkenklachten
Adviezen ter preventie van bekkenklachten Verdeel uw activiteiten over de dag en neem van tijd tot tijd rust. Beperk het traplopen; u kunt traplopen door de voet bij te trekken. Neem een goede hoge stoel
Nadere informatiePECTUS REVALIDATIE. De pectoralisspieren. De rugspieren
PECTUS REVALIDATIE Het doel van de pectus revalidatie (training borst- en rugspieren) is het versterken van de spieren van de borst en de rug en hiermee het verbeteren van je lichaamshouding. De volgende
Nadere informatieVEILIGHEIDSTIPS VOOR JOBSTUDENTEN
Bijlage Safety Flash - 2017 / 03 VEILIGHEIDSTIPS VOOR JOBSTUDENTEN Ik zorg ervoor dat mijn werkpost proper en ordelijk is. Ik zet alles na gebruik terug op zijn plaats. Ik hou alle doorgangen vrij en ik
Nadere informatieGa op de rug liggen. Buig de knieën en zet de voeten plat op de grond. Klap beide knieën naar één kant.
BUIKSPIEREN Klap beide knieën naar één kant. Beweeg de kin naar de borst en kom met de romp een klein stukje recht omhoog. Houd 4 tellen vast en ga langzaam weer terug. Bij nekklachten, nek ondersteunen
Nadere informatieDragen op de buik. Om de draagdoek uit te doen:
Dragen op de buik 1. Neem de draagdoek, vouw hem open en neem het midden voor je. 2. Neem de bovenrand met twee handen en plaats de draagdoek rond je buik, van voor naar achter, zoals een schort. 3. Houd
Nadere informatieVoorbereidingsblad Verbetercheck Tijdelijk werken op hoogte
Voorbereidingsblad Verbetercheck Tijdelijk werken op hoogte DIT IS SLECHTS EEN HULPMIDDEL, ALLEEN EEN DIGITAAL INGEVULDE VERBETERCHECK IS GELDIG. Dit voorbereidingsblad is bedoeld als hulpmiddel om het
Nadere informatieVEILIGHEIDSINSTRUCTIEKAART Datum 03/2016 Behandelen van graniet Lossen uit schip Pagina 1 van 5
Behandelen van graniet Lossen uit schip Pagina 1 van 5 1. RISICO S - Beschadiging van aanslagmateriaal - Vallen, struikelen, klemmen, verwonden van personen - Vallen of kantelen van blokken graniet - Vallend
Nadere informatieAlgemene instructies oefeningen
Algemene instructies oefeningen o Lees eerst de disclaimer voordat u deze oefeningen begint. o Indien u pijnklachten vraag dan eerst uw arts of therapeut om advies o Zorg er voor dat de spieren niet koud
Nadere informatieDroogtraining op zwemschoolniveau
Droogtraining op zwemschoolniveau publicaties uit Pacokrant 20062011 Onderstaande publicaties rond lichaamsscholing komen uit de vroegere edities van de Pacokrant en zijn onder voorbehoud. Tijdens de workshop
Nadere informatieVertaling Uitgave maart 2014 Bonsaiblad Satsuki Kenkyu
Vertaling Uitgave maart 2014 Bonsaiblad Satsuki Kenkyu Les 3: De basis methodes om jonge planten te vormen door bedrading(deel 2) Door Isamu Enomoto (officieel lector van de Japanse Satsuki Vereniging)
Nadere informatieLcd scherm ipod Classic Installatie handleiding
1. De ipod Classic is erg moeilijk open te maken zonder schade aan te richten. Ga dus uiterst voorzichtig te werk! Zorg ervoor dat de ipod vergrendeld is voordat u verder gaat. 2. Om de ipod open te maken
Nadere informatieAlgemene risicoanalyse voor de werkpost : Houtfreesmachine Versie 99/1 Blz. 1/9
Algemene risicoanalyse voor de werkpost : Houtfreesmachine Versie 99/1 Blz. 1/9. Risico voorkoming. Schade voorkoming. Risico beperking. Schade beperking 1 Algemeen V Risico's eigen aan het werken met
Nadere informatieOefenprogramma revalidatie linkerzijde
Oefenprogramma revalidatie linkerzijde Dit oefenprogramma ontvangt u van uw revalidatiearts. Oefen dit programma bij voorkeur 2x per dag. Oefeningen moet u pijnvrij kunnen doen, en adem door! In de oefengids
Nadere informatieHernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen. Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis
Hernia met een radiculair syndroom in de lage rug Adviezen & oefeningen Afdeling Fysiotherapie IJsselland Ziekenhuis Inleiding U bent patiënt op de afdeling neurologie van het IJsselland Ziekenhuis. Er
Nadere informatieCursus Rust. Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie KINDERGENEESKUNDE TELEFOONNUMMER 020-512 45 42
Het Slotervaart, een ziekenhuis met ambitie Het Slotervaartziekenhuis, een opmerkelijk en ambitieus ziekenhuis in Amsterdam. In een informele en vertrouwde omgeving werken wij aan innovatieve medische
Nadere informatie