Minicursus Rust creëren

Transcriptie

1 Minicursus Rust creëren

2 Bednkt voor je inschrijving! Met deze minicursus geef ik je een inkijkje in mijn werkwijze en leer ik je een ntl stppen om rust te creëren. Door in mijn privéleven bewuste keuzes te mken, heb ik een ritme gecreëerd dt veel rust brengt. Het is mij dus gelukt om dgelijks weinig stress te ervren en dt is wel eens nders geweest! Mijn missie is om voor zoveel mogelijk mensen rust te creëren, drom heb ik het Online Progrmm 'Rust' geschreven.

3 Dit mkte mij vndg gelukkig: op lleml doet je t w p o Schrijf eens f je je er hrijf drbij o c s n e g d n ee oelde. gelukkig bij v l hebt t je llem w n v je k ri Sch n? opgeschreve je op de dingen die n v % l e e v? Vn hoe rd je gelukkig o w t, e o d g een d

4 Wees dnkbr voor wt je hebt Wt ik elke ochtend doe voordt ik de deur uitg, is benoemen wr ik dnkbr voor ben. Dnkbr voor mijn lieve ktten, dnkbr voor mijn mn, dnkbr voor ons huis, dnkbr voor onze fijne tuin, dnkbr dt ik genoeg te eten heb, dnkbr dt ik rust heb gevonden. Als ik dit heb gedn voel ik me intens gelukkig en strt ik de dg positief en met vlinders in mijn buik. Wees ook dnkbr voor jezelf en de dingen die je in je leven doet. Ik vrg jou om dit ook te doen, het gt je krcht geven ls je je focust op het positieve in je leven. Benoem wr je dnkbr voor bent en schrijf het op.

5 Ik ben dnkbr voor:

6 Houd vn jezelf! Je bent het wrd

7 Houd vn jezelf Liefde begint bij jezelf, er is geen enkele reden wrom je niet vn jezelf zou mogen houden. Vergeet de eigenschppen die je minder mooi vindt vn jezelf en focus je op wt je beste eigenschppen zijn. Hierdoor krijg je zelfvertrouwen en g je strlen, je bent het wrd om vn te houden! Stel jezelf deze vrgen: Wt mkt mij mooi? Wt mkt mij uniek? Wt mkt mij bijzonder? Wrom ben ik liefde wrd?

8 Ik houd vn mijzelf omdt:

9 Als je rust hebt gevonden, wt denk je dn te kunnen bereiken? Als je gelukkig bent met jezelf en je bent dnkbr voor lles dt je in je leven hebt, zul je gn merken dt je minder stress ervrt. In mijn online progrmm g ik diep in op het wegnemen vn de stress wr jij persoonlijk het meest lst vn hebt. Zodr je rust in je hoofd en in je lijf hebt, ontstt er ruimte om bewuste keuzes te mken. Welke keuzes g je mken ls je geen stress meer hebt? Wt zou je kunnen en willen bereiken ls je rust hebt? Wt is er nu echt belngrijk in je leven?

10 Dit g ik bereiken ls ik rust heb:

11 Dnkzij dit opruimschem verdeel je je huishoudelijke tken zodt je je huis opgeruimd en schoon houdt. Mndg - Bed opmken; Keuken schoonmken n het koken; Tfels opruimen en fnemen; Overige opruimen (schoenen, tssen, fvl enz.).

12 Dnkzij dit opruimschem verdeel je je huishoudelijke tken zodt je je huis opgeruimd en schoon houdt. Dinsdg - Bed opmken; Keuken schoonmken n het koken; Tfels opruimen en fnemen; Stofzuigen; Wstfel bdkmer schoonmken.

13 Dnkzij dit opruimschem verdeel je je huishoudelijke tken zodt je je huis opgeruimd en schoon houdt. Woensdg - Bed opmken; Keuken schoonmken n het koken; Tfels opruimen en fnemen; Stofzuigen; Toilet schoonmken; De ws doen.

14 Dnkzij dit opruimschem verdeel je je huishoudelijke tken zodt je je huis opgeruimd en schoon houdt. Donderdg - Bed opmken; Keuken schoonmken n het koken; Tfels opruimen en fnemen; Overige opruimen (schoenen, tssen, fvl enz); Wstfel bdkmer schoonmken.

15 Dnkzij dit opruimschem verdeel je je huishoudelijke tken zodt je je huis opgeruimd en schoon houdt. Vrijdg - Bed opmken; Keuken schoonmken n het koken; Tfels opruimen en fnemen; De ws doen.

16 Dnkzij dit opruimschem verdeel je je huishoudelijke tken zodt je je huis opgeruimd en schoon houdt. Zterdg - Bed verschonen; Tfels opruimen en fnemen; Stoffen; Stofzuigen; Dweilen; Bdkmer / Toilet schoonmken; Keuken schoonmken n het koken.

17 Dnkzij dit opruimschem verdeel je je huishoudelijke tken zodt je je huis opgeruimd en schoon houdt. Zondg - Bed opmken; Alles dt gisteren niet gelukt is ;) Keuken schoonmken n het koken; Tfels opruimen en fnemen.

18 Deze grote opruimklussen g ik npkken: klussen je im ru p o te ro elke g Schrijf op w kken. gt np rbeeld n: o o v ij b ij rb Denk hie en; kst opruim g in d le k pruimen; o s e tj s k n - keuke nz. pruimen.. e o s e d l -

19 Mk een moodbord met wt je wilt bereiken. Welke wensen heb je voor jezelf? Voor je tuin? Voor je huis? Voor je dieren? Voor je gezin? Voor je uto? Voor je werk? Voor je inkomen? Niets is te gek! Zoek de juiste pltjes en teksten en breng voor jezelf in beeld wt je doelen zijn.

20 tress hebt, s l e e v t e m g Als je een d en r nr de wc e k v t w n g d lf. ent voor jeze m o m t d k p Ik hoor regelmtig dt mensen geen bn willen wrbij ze op de klok zitten te kijken totdt de dg om is mr dt ze een drukke bn willen wrbij de dg lekker snel om is. Dr komt in de meeste gevllen ook de stress om de hoek kijken. Drom vind ik het belngrijk om korte rustmomenten in de dg in te plnnen. Ieder mens moet nr de wc, hoe druk het ook is. Mijn tip is om je toiletbezoek met 1 minuut te verlengen en dr een rustmoment te pkken: Sluit je ogen en concentreer je op het donker; Hl een pr keer goed dem; Schud je schouders en nek los; Denk even n niets.

21 Wt houdt mijn progrmm in? Deel 1: Vrgenlijst invullen Zo leer ik jou kennen en jij krijgt direct inzicht in wt je wilt vernderen. Deel 2: Stppenpln Je ontvngt een specil voor jou geschreven stppenpln met hndvtten om de rust in je leven terug te krijgen. Geen voorf geschreven pln mr echt op mt gemkt! Deel 3: 1 op 1 gesprek We bespreken wt je l hebt bereikt en wr je nog hulp bij nodig hebt. Je krijgt toegng tot een besloten Fcebook groep wr je je ervringen met nderen kunt delen en wr ik mijn persoonlijke verhl met je deel. Hoe lng duurt het progrmm? Zolng ls jij nodig hebt. Investering: Eenmlig 284,00 inclusief 21% BTW Wrom zo goedkoop? Omdt ik het voor zoveel mogelijk mensen mogelijk wil mken om hiern deel te nemen. Investeer in jezelf, je bent het wrd. Als je rust creëert in je hoofd en in je lijf ontstt er ruimte om bewustere keuzes te mken die je leven gn vernderen. Bestel hier het progrmm.

22 Volg je mij l op Instgrm?

23 Je verdient rust, schrijf je nu in en g met mij n de slg!