Slaap- en kalmeermiddelen
|
|
- Camiel Coppens
- 8 jaren geleden
- Aantal bezoeken:
Transcriptie
1 D O S S I E R Lente 2003 Slaap- en kalmeermiddelen «Ik wil stoppen maar kan niet» > Liliane «Slaapmiddelen zijn een zegen maar ook een vloek» > Vanessa «Ik herkende zelfs mijn eigen kinderen niet...» > Mirella «Ka l me e r m idde l e n lossen de pro b l e me n n iet op. Daarvoor is een ander soort b e h a nde l i ng no d ig» > Professor Pelc
2 slaap- en > 2 d o s s i e r «Ik wil van niks of niemand afhankelijk zijn» Freddy is eerder het type van de ongelikte beer. Een norse brompot met een grote mond. Maar dat stoort blijkbaar zijn klanten niet. Zij weten dat achter dat gegrommel een uitstekend garagist schuilgaat. Soms heeft hij er genoeg van als op zondagochtend weer iemand belt omdat zijn auto niet start of 'een vreemd geluid' maakt. Maar Freddy kan moeilijk neen zeggen. Daarom vlucht hij in het weekend meestal weg naar zijn buitenverblijfje in de Ardennen. Samen met zijn vrouw Mady. Ooit hoopt hij hier definitief te kunnen wonen, in alle rust, niet langer gestoord door ongedurige klanten. Het is niet dat hij zijn job beu is. Maar als hij een motor weer eens niet aan de praat krijgt, ligt hij er 's nachts van wakker. Dan spookt die motor door zijn hoofd. Mady heeft er samen met de huisarts een oplossing op gevonden. Als Freddy niet kan slapen, dan geeft ze hem een half slaap - pilletje. "Dan slaapt hij tenminste en kan ik ook slapen," zegt ze. "En vooral, als hij goed geslapen heeft, is het een schatje. Maar als het werk en de klanten hem enerveren, dan vreet hij zich op en krijgt hij zelfs buikpijn. Ik heb soms schrik dat hij een maagzweer zal krijgen." "Als ik haar een plezier kan doen door een pilletje te nemen, waarom niet," lacht Freddy. "Maar niet meer dan dat ene pilletje. Want ik ben tegen pillen." Toen zijn cholesterol te hoog was, wilde hij bijvoorbeeld geen pillen nemen, maar paste hij zijn eten aan. Mady maakt nu vis klaar met een lichte saus, in plaats van de biefstuk-frieten met bearnaise die hij vroeger elke dag zou gegeten hebben. Freddy wil van niets of nie - mand afhankelijk zijn. En zeker niet van een pil. "Als ik sommige kameraden zie die slaapmiddelen slikken ze beginnen met eentje, dan twee, dan moeten ze nog een beetje drinken om toch te kunnen slapen. Neen, aan dat spel doe ik niet mee. Af en toe eentje, Oké. Met een klein doosje kom ik een heel jaar toe." Professor Isy Pelc (Hoge Gezondheidsraad) «Benzodiazepines : nuttig maar ook gevaarlijk» Als je huisarts een slaap- of kalmeermiddel voorschrijft, dan gaat het meestal om een zogenaamde benzodiazepine. Het zijn geneesmiddelen die inwerken op het centraal zenuwstelsel. Ze hebben een kalmerende werking zowel op het lichaam (de spieren) als op de geest (angstgevoelens), en ze kunnen gebruikt worden om sneller of beter te kunnen s l a p e n. Ze kunnen heel nuttig zijn, maar zijn ook niet zonder r i s i c o s, zegt Professor Pelc, voorzitter van de Sectie Geestelijke Gezondheidszorg van de Hoge Gezondheidsraad (het hoogste adviesorgaan van de minister van Vo l k s- gezondheid).en een expert in verslavingsziekten. Het zijn zeer nuttige geneesmiddelen in drie welbepaalde situaties. Ten eerste wanneer iemand een acute periode van stress, een psychisch traumatische gebeurtenis of gewoon een moeilijke periode doormaakt. In zo'n geval kan een kalmeermiddel helpen om die tijdelijke klip te omzeilen. Het mag echter nooit veel langer dan acht dagen duren. Ten tweede zijn ze nuttig bij heel angstige mensen die emotioneel niet bestand zijn tegen de moeilijkheden waarmee ze in hun leven te maken krijgen. Die kunnen op moeilijke momenten geholpen worden met een lage dosis kalmeermiddelen. Daarmee zijn hun problemen niet opgelost, maar het laat hen toe om even adem te halen. Ve r g e l i j k ze met een pleister op een houten been. Die mensen hebben uiteindelijk een ander soort behandeling nodig om hun problemen op te lossen. En tenslotte schrijft men deze middelen ook voor aan mensen met ernstige psychische problemen zoals fobieën, angststoornissen, dwangneurosen of bepaalde vormen van depressie. In die gevallen kan een langdurige behandeling nodig zijn, maar altijd samen met een psychotherapie en onder medische begeleiding. Waarom mag je deze geneesmiddelen maar gedurende een korte tijd nemen? Een eerste probleem is dat deze geneesmiddelen de reactiesnelheid en de waakzaamheid verminderen, wat risico's inhoudt als je bijvoorbeeld een auto of een machine bestuurt. Ook bij bejaarden die soms veel slaapmiddelen nemen omdat ze minder goed slapen, kan dat een groot probleem zijn. Als ze 's nachts moeten opstaan voelen ze zich suf en loom, met het gevolg dat ze gemakkelijk vallen en bijvoorbeeld een heup kunnen b r e k e n. Een ander groot probleem is natuurlijk de afhankelijkheid die heel snel optreedt. Men kan zowel fysiek afhankelijk worden, wat betekent dat het lichaam die producten nodig heeft en in steeds hogere dosissen, maar ook psychologisch omdat men denkt dat men niet meer zonder het product kan. Ik wil daaraan toevoegen dat ik heel bang ben van een samenleving waarin mensen denken dat ze chemische producten, drugs of geneesmiddelen, nodig hebben om te kunnen functioneren, om bestand te zijn tegen de uitdagingen en de moeilijkheden waarmee ze geconfronteerd worden. Een recente studie heeft aangetoond dat één Belg op drie zich slecht in zijn vel voelt. Het is een illusie te geloven dat geneesmiddelen dat kunnen oplossen.
3 «Ik zorg nu beter voor mezelf» slaap- en > 3 Een leuk huis, gezellig ingericht. Een elegante vrouw die goed in haar vel zit. Niets laat vermoeden dat Esther jarenlang gevochten heeft tegen kanker. "Ik ben altijd een perfectioniste geweest. Dat bracht soms wel wat spanningen mee op het werk met collega's en met de directeur. Op een bepaald ogenblik ben ik kalmeermiddelen beginnen nemen omdat ik de stress niet meer aankon. En toen kwam die kanker." Kanker "In tegenstelling tot wat iedereen verwachtte, ben ik niet ingestort. Wanneer men met zo'n ziekte wordt geconfronteerd, dan kan je dat niet aanvaarden. Je wil blijven leven. Je wil vechten, letterlijk het hoofd boven water houden. Uiteindelijk is het veel lastiger geweest voor mijn man en mijn kinderen. Zij zagen dat ik afzag en konden niets doen." Drie jaar heeft ze tegen haar ziekte gevochten en de ene behandeling na de andere moeten volgen. Nu alles achter de rug ligt, heeft ze zich voorgenomen om volop te genieten van de tijd die haar rest, om nog een mooie oude dag te kunnen beleven. "Ik let voortaan op mijn voeding, ik probeer genoeg te slapen, ik ben beginnen sporten en ik probeer zo veel mogelijk tijd buiten door te brengen. Sindsdien voel ik me veel beter." Ze heeft ook geleerd om voor zichtzelf te zorgen. Door mijn ziekte ben ik beginnen nadenken over wat me overkwam. Ik geloof dat je je zelf goed moet kennen om te weten wat goed voor je is. Al is dat niet altijd gemakkelijk. "Onlangs heb ik moeten passen toen mijn zoon en mijn schoondochter vroegen om voortaan mijn kleindochter 's morgens naar school te brengen. Ik vind dat slaappillen veel te gemakkelijk en veel te snel worden voorgeschreven Niet dat ik niet wil, ik ben gek op dat kind, maar de huisarts raadde het mij af. Ik ben nog te zwak en gemakkelijk vermoeid. Ik heb het daar toen heel moeilijk mee gehad, ik heb er zelfs nachten van wakker gelegen. Maar ik besefte dat mijn dokter gelijk had. Op zo'n momenten neem ik Je moet jezelf goed kennen om te weten wat goed voor je is. nog wel eens een half slaappilletje. Maar maximum voor een paar dagen. Een paar keer goed slapen, en ik ben er weer bovenop. Ik heb het vroeger meegemaakt hoe snel je daaraan gewend raakt en niet meer zonder kunt. Ik vind trouwens dat slaappillen veel te gemakkelijk en veel te snel worden voorgeschreven."
4 slaap- en > 4 d o s s i e r «De sport heeft mij gered» Opgewekt, gebruind, sportief, net terug van skivakantie. Niet direct wat je verwacht van iemand die verslaafd is geweest aan slaapmiddelen. Jawel, die persoon zit voor u zegt Claire (40) Ik was verslaafd in de zin van totaal afhankelijk, niet zozeer van die producten op zich, wel van het feit dat ik dàcht dat ik die pillen nodig had om te overleven. Wanneer heb jij je eerste pillen genomen? Vijftien jaar geleden. Ik was vijfentwintig en werkte als doktersassistent in een ziekenhuis. Ik werkte dag en nacht. Drie tot vier uur per nacht slapen volstond. Ik voelde aanvankelijk geen hinder. Tot ik na een half jaar merkte dat ik tijdens mijn vrije weekends maar bleef doordraaien, hartkloppingen kreeg en met de ogen wijd open naar dat gedaver in mijn lichaam lag te luisteren. Wie heeft jou de weg getoond naar de oplossing? De dokter voor wie ik werkte. Ik vertelde hem over mijn probleem en hij schreef me meteen iets voor tegen die hartkloppingen. En ook een slaapmiddel." Ik geef mijn lichaam weerwerk door het uit te putten of het te laten rusten. Hij had je ook een beter werkschema kunnen geven Ach, dat was mijn vraag niet en hij wist toch dat ik niet was in te tomen. Oplossingen dienden dus buiten mezelf of mijn werk gezocht. In de pillen. Trouwens, ik voelde me ingedekt. Ik had en heb een groot respect voor artsen. Wat zij beslissen of voorschrijven, moet toch veilig zijn? Heeft die dokter jou op de nadelen van die pillen gewezen? Niet echt. Hij zei dat het niet schadelijk was, indien gecontroleerd genomen. Hijzelf nam overdag bètablokkers, s nachts een bataljon slaappillen. Hij controleerde dat ook, vond hij, maar ik weet nu dat zo n term heel breed kan worden geïnterpreteerd. Eerst nam ik een half pilletje s nachts, dan een volledig. Op mijn nachttafel lag het aangebroken doosje pillen naast een glas water, en errond overal stukjes en brokjes van pillen die ik midden in de nacht als ik even wakker werd, in mijn mond stopte en inslikte. Nog erger werd het toen ik tijdens vakanties verder slaappillen nam. Toen besefte ik dat er iets loos was. Ik ondernam evenwel niets tegen de slaap - middelen, ik begon overdag vitamines te slikken, om een kunstmatig evenwicht te bereiken. Ik heb bewust leren omgaan met mijn lichamelijke, mentale en emotionele grenzen... Wanneer heb je dat systeem afgebouwd? Het sluimerde al een tijd in mijn hoofd dat het niet oké was. Ook mijn partner begon bezwaren te maken. Ik ben toen opnieuw beginnen sporten. De pillen lagen nog op de nachttafel, maar ik raakte ze veel minder aan. Ik had het gevoel dat het beter werd. Tot ik in mijn nieuwe job een interessant dossier kreeg waar ik me volledig op stortte. Ik vergat weer dat ik bestond. Ik begon opnieuw van Dr. P., huisarts in Gent Beter zonder pillen Op de eerste plaats moet je proberen jezelf te helpen. Angst of radeloosheid is zoiets als koorts: het is een signaal dat er iets mis is. Het eerste wat je moet doen is je ook afvragen wat er verkeerd loopt, waarom je je zo slecht voelt. En erover praten met familie of vrienden. Je problemen niet opkroppen, maar erover praten, proberen om je emoties te verwoorden. Dat kan een enorme opluchting zijn. De problemen zijndaarmee niet alles te slikken. De sport werd weer vergeten. Toen we in juli drie weken op reis gingen, kwam ik doodziek terug. Dit is het finale sein geweest. Ik moest bewust leren omgaan met mijn lichamelijke, mentale en emotionele grenzen... Ik heb geleerd weer met dat lichaam te leven, het uit te putten. Ik ben dus opnieuw beginnen lopen, ik train volop om binnenkort mijn eerste twintig kilometer te lopen. Als persoon zal ik nooit veranderen. Maar daar valt momenteel mee te leven. Pas op, de pillen zijn niet definitief weg. Ze liggen niet meer op mijn nachttafel, maar steken veilig in de medicij - nenkast. Heel af en toe, in moeilijke periodes, durf ik er nog wel eens een randje afbreken. Ik gebruik nu af en toe iets op basis van planten, en ik drink een kop valeriaan - thee voor ik ga slapen. De sport heeft mij dus gered, maar het is natuurlijk een recept dat je niet aan iedereen kan doorgeven. verdwenen, maar je weet ten minste waarover het gaat, wat de oorzaak is, en misschien hoe je er iets kan aan doen. En dan bestaan er natuurlijk een aantal 'truuks' zoals men het zou kunnen noemen. Voor de een zal dat sport zijn, dus daar kan een sport- of fitnessclub misschien helpen. Iemand anders zal eerder nood hebben aan relaxatie en zal gebaat zijn met yoga of sofrologie.
5 «Slaapmiddelen zijn een zegen maar ook een vloek» slaap- en > 5 Vanessa was nauwelijks zestien toen ze de verleidelijke charmes van slaapmiddelen ontdekte. De school boezemde haar steeds meer angst in. Ze nam 's morgens met tegenzin de bus, wilde liever het huis helemaal niet meer uit. Niemand, zelfs niet haar moeder, scheen zich daarover echt zorgen te maken. En de huisarts, die schreef kalmeermiddelen voor. Probleem opgelost. Maar het werd alleen maar erger. Uiteindelijk heeft ze de school opgegeven. Ze heeft intussen verschillende dokters gehad, psychologen en psychiaters. Maar geen enkele behandeling heeft gewerkt omdat Vanessa er zich op een of andere manier tegen verzette. Ze besefte wel dat ze steeds dieper weggleed, maar de Tenslotte kan je een beroep doen op professionele hulp van je huisarts of eventueel van een psychotherapeut of een psychiater. Er bestaan heel wat behandelingsmogelijkheden, alleen of in groep. Er bestaan tegenwoordig ook gespecialiseerde centra voor geestelijke gezondheidszorg waar men gemakkelijk terecht kan. Als je huisarts met kennis van zaken beslist om een geneesmiddel voor te schrijven, zal dat altijd voor een heel beperkte periode zijn. verslaving was sterker dan haarzelf. Ze heeft zelfs een paar zelfmoordpogingen achter de rug. Zwanger Toen ze zwanger werd, leek het er even op dat ze haar verslaving zou kunnen overwinnen. Maar tegen welke prijs! Maanden moest ze de hele dag overgeven, ze voelde zich heel de tijd angstig, werd om het minste boos Ze kon niet meer eten, soms zelfs niets drinken. De bevalling zag ze als een enorme bevrijding. Eens haar zoontje zou geboren zijn, zou alles anders worden. Maar dat viel tegen. Toen het kind er was, kwamen ook haar angsten terug. Ze vreesde niet in staat te zijn om het kind fatsoenlijk op te voeden. Er volgde een postnatale depressie. En ze raakte opnieuw verslaafd. Vicieuse cirkel "Die pillen zijn een zegen maar ook een vloek," zucht Vanessa. "Een zegen omdat ik dank zij die pillen min of meer normaal kan functioneren. Ik kan naar de winkel gaan, mijn zoontje afhalen aan school Maar anderzijds een vloek omdat ik niet zonder kan. Als ik mijn doosje thuis ben ver - geten, dan moet ik terug naar huis. Ik kan nergens gaan zonder die pillen." " Die angsten, dat is onvoorstelbaar. Je hebt de hele tijd de indruk dat je hoofd op hol slaat, dat je gek wordt. Zodra ik dat voel opkomen, neem ik een pilletje. En als het effect niet snel genoeg komt, neem ik er nog een. Dat is echt een vicieuse cirkel. Ik kan die angsten niet verdragen. Ik wil mij goed voelen, leven zoals iedereen. Maar de enige manier om dat te kunnen, is door kalmeermiddelen te nemen. Maar tegelijk besef ik dat hoe meer pillen ik neem, hoe meer ik mij afsluit van de anderen. Sommige mensen zeggen dat ik mij gedraag als een drugverslaafde. Maar ik neem die pillen niet voor mijn plezier, om een of andere kick te krijgen, maar om niet die onbe - schrijfelijke pijn te voelen." «Ik heb alles geprobeerd...» Vanessa is vandaag 24. Ze heeft alles geprobeerd, homeopathie, kruiden, ontspanningsoefeningen Sinds twee jaar is ze in behandeling bij een neuropsychiater bij wie ze zich goed voelt en met wie ze eindelijk kan praten over haar problemen, over haar angs- ten. Iemand die haar begrijpt. Die haar helpt om een oplossing te vinden. "Zo iemand had ik vroeger moeten tegenkomen." Ik begrijp niet dat men het zo ver heeft laten komen, dat niemand ooit echt geprobeerd heeft om mij van die pillen af te helpen. Ze volgt nu gedragstherapie. "Ik heb me één doel gesteld: afraken van die pillen. Ik heb ze wel altijd in mijn zak zitten voor het geval dat Maar als ik er in slaag om ze niet meer te nemen, dat zou een enorme overwinning zijn. Het vooruitzicht om na meer dan acht jaar misschien opnieuw een normaal leven te kunnen leiden, boezemt me ook wel angst in. Gaan werken, mensen zien Soms koester ik zelfs die angsten omdat ze me toelaten om me niet met andere mensen te moeten bezighouden, om in mijn eigen cocon te blijven "
6 slaap- en d o s s i e r > 6 «Ik wil stoppen maar kan niet» Liliane (61) had alles om gelukkig te zijn: mooie job, begrijpende man, lieve dochter, geen financiële zorgen, ze is gezond,... Toch slikt ze al 35 jaar kalmeer- en slaappillen. De vraag, ook voor haar, blijft: waarom? Zesentwintig was Liliane en haar dochter Anneke twee toen een gordijn werd dichtgetrokken, een levensproject opgeborgen. Ik wou een groot gezin. Met zes aan tafel, weet je wel. Vier kinderen leek me ideaal maar plotseling ging het snel. Ingrijpende operatie, eierstokken kwijt We hadden het zo mooi gepland allemaal, mijn echtgenoot en ik." Ik had alles om gelukkig te zijn en het lukte me niet, of toch niet zoals ik het had gewenst. "Rondom mij werden intussen aan een tempo kinderen geboren. Dat stàk mij. Toen ik op kraambezoek ging bij een vriendin die ons haar vierde boreling presenteerde, stortte ik letterlijk in. Mijn gynaecoloog schreef me een middel voor: valium, 1 mg. Het was de bedoeling dit als overbrugging te nemen, tot ik weer sterker werd. Twaalf jaar later nam ik 5 mg. Dat ging geleidelijk: nog een brokje, nog een halfje, twee en ga zo maar door. Hoe meer ik slikte, hoe meer ik besefte dat ik niet meer zonder kon." Zelfbedrog "Mijn gezond verstand dicteerde me dat ik over de grens van het toelaatbare ging. Uiteindelijk slaagde ik erin om te stoppen. Drie jaar lang. Toen kreeg Anneke gezondheidsproblemen en dook niet zij maar ik de dieperik in. Dat herhaalde zich toen zij ouder werd en steeds meer een eigen leven ging leiden. "Ik had één kind en ik raakte het kwijt. Genoeg redenen om die doosjes met pillen in de kast verder leeg te maken en door nieuwe te vervangen." "Ik had alles om gelukkig te zijn en het lukte me niet of toch niet zoals ik het had gewenst. In mijn hoofd zat iets duisters en die pillen losten het niet op. Meer nog, ze waren er te veel aan, ik was zo afhankelijk geworden. Het moeilijkste vond ik dat ik in tegenspraak leefde: ik wou van die chemische hulpmiddelen af, maar ik kon niet zonder." Zelfbedrog, besluit ze, het is gewoon zelfbedrog. Maar sommige mensen kunnen kennelijk niet zonder. Als ik er nu aan terugdenk, dan realiseer ik me pas wat mijn man heeft me e ge maakt. Veel a nde re ma n nen zouden mij laten zitten he b b e n. «Ik was 26 jaar» "Toen mijn vader stierf, was het alsof mijn wereld instortte," zegt Mirella. "Hij was een fantastisch iemand, die altijd vrolijk was, vol goede ideeën. Hij was de enige die zich om mij bekommerde. Mijn moeder was een heel koel iemand, die moeite had met gevoelens." De vader van Mirella, een Italiaans mijnwerker in Limburg, overleed aan longkanker. Hij had dit altijd verborgen gehouden voor zijn enige dochter. Zijn dood was dan ook een enorme schok. "Ik was net 26 geworden en was bevallen van mijn twee - de kindje," vertelt Mirella. "Ik ben toen in een vreselijke depressie terecht gekomen. Ik was altijd een vrolijk iemand, nooit ziek. En ineens stort de wereld in elkaar. Ik verwaarloosde mijn huishouden, ik was zelfs niet meer in staat om mijn twee baby's te verzorgen. De dokter schreef toen kalmeermiddelen voor. Maar ik bleef triestig. Hij verhoogde de dosissen. Als ik er nu aan terugdenk, word ik er nog altijd boos om. Hij moest toch beter weten!" Vijftien jaar lang nam Mirella dagelijks 5 à 6 pilletjes. "Ik liep rond als een zombie,"
7 herinnert ze zich. "Sommige mensen dachten dat ik dronk, ze lachten me uit. Ik sloot me op in mezelf, werd voor het minste kwaad. Ook thuis, ik was werkelijk onuitstaanbaar En toch bleef ik werken in de fabriek, ik bleef mijn huishouden doen. Als de kinderen van school Als hij mij geen pilletje wilde geven, dan kon ik zo kwaad worden dat ik dingen waarvan hij echt hield, zou kapot gegooid hebben kwamen, was er eten." Mirella kijkt met afgrijzen terug op die jaren. Een nacht - merrie waarvoor ze zich nu nog schaamt. Dat ze zich zo heeft laten gaan. En vooral, dat ze haar kinderen niet de affectie heeft kunnen geven die ze zelf als kind zo gemist had. Op een bepaald ogenblik besloot haar man, die een eindeloos geduld aan de dag legde, om van huisarts te veranderen. "Toen die hier binnenkwam, heeft die onmiddellijk beslist om de dosissen te verminderen. Hij zei dat het niet gemakkelijk zou zijn, maar dat hij me zou helpen. Hij bracht de dosis van 6 pillen per dag terug tot 5." Maar dat was te veel voor Mirella. Ze ging in het geheim bij haar vroegere huisarts een ander voorschrift halen. "Ik wilde wel verminderen omwille van mijn man en de kinderen, en ik probeerde het ook, maar ik kon niet. Ik heb daar verschrikkelijk onder geleden." "Op een bepaald ogenblik heb ik beslist om radicaal te stop - pen. Zonder enige hulp. Toen mijn man 's avonds thuiskwam, had ik suiker in de soep gedaan en zout in de koffie. Ik was compleet kierewiet. Ik wist niet meer hoe oud ik was, ik herkende zelfs mijn eigen kinderen niet meer Ik heb toen weken in het ziekenhuis gelegen. Dat was verschrikkelijk voor mijn familie." Toen mijn man s avonds thuis kwam, had ik suiker in de soep gedaan en zout in de koffie. Terug thuis is Mirella vastbesloten om er het beste van te maken. Ze neemt nog wel kalmeermiddelen, maar met mondjesmaat. Haar man heeft alles weggestoken achter slot en grendel. Maar de behoefte knaagt. Als haar man op het werk is, begint ze te drinken. En het hele spelletje begint opnieuw. Als ze niet verdoofd is door de drank, staat ze de ergste angsten uit. Ze kan niet meer slapen. Loopt soms uren doelloos rond. Reageert soms gewelddadig. "Als ik er nu aan terugdenk, dan realiseer ik me pas wat mijn man heeft meegemaakt. Veel andere mannen zouden mij laten zitten hebben. Hij is niet alleen gebleven, maar heeft me ook altijd geholpen. Wat niet evident was. Als hij mij geen pilletje wilde geven, dan kon ik zo kwaad worden dat ik dingen waarvan hij echt hield, zou kapot gegooid hebben. Het was werkelijk verschrikkelijk." Met de hulp van de huisarts en van een psychiater die hij haar had aangeraden, is ze er uiteindelijk toch uitgeraakt. "In het begin weigerde ik om naar die psychiater te gaan. Ik had schrik dat ze zou zeggen dat ik gek was en dat ze mij, met de hulp van mijn man en van mijn moeder, zou laten opnemen in een instelling. Ik zag overal spoken. Maar uiteindelijk heeft ze me er toch van kunnen overtuigen dat ze me wilde helpen. Beetje bij beetje ben ik beginnen vertellen over mijn angsten, mijn gevoelens, mijn pijn." Vandaag kan Mirella opnieuw lachen. Ze neemt nog wel medicatie tegen haar angsten en ook een anti-depressiemiddel. Maar van haar verslaving is ze verlost. Ze is nog altijd heel fragiel. Toen haar oudste dochter enkele jaren geleden trouwde en het huis verliet, had ze het even lastig. Maar gelukkig waren de huisarts en haar psychiater er om haar daar over te helpen. En er is vooral haar man, die haar altijd is blijven helpen en met wie ze vandaag geniet van de kleinkinderen. "Zonder hem was het nooit gelukt. Hij is mijn man, mijn v a d e r, mijn broer, mijn beste vriend. Ik heb mijn leven aan hem te danken." Prof. Pelc De grootste consumenten Mensen die permanent geconfronteerd worden met stress of die zich slecht voelen in wat ze doen, in hun werk of hun relaties, zullen gemakkelijk naar slaap- en kalmeermiddelen grijpen, ook al helpen ze niet echt. Wanneer zo'n producten in de huisapotheek staan, is de verleiding natuurlijk nog groter. Waardoor ze kunnen verslaafd raken zonder het zelf te beseffen. Een ander probleem is dat veel mensen die om een of andere reden in een ziekenhuis worden opgenomen, daar dikwijls slaapmiddelen krijgen en die blijven nemen eens ze terug thuis zijn. Artsen beseffen dat niet altijd, maar dat is echt een probleem. Ze zouden die geneesmiddelen niet langer mogen voorschrijven dan ze echt nodig zijn. En dan zijn er natuurlijk bepaalde groepen van de bevolking waar zich een probleem stelt. Oudere mensen bijvoorbeeld, maar ook vrouwen. We zien dat zelfs bij jongere vrouwen. Waar jonge mannen drugs of alcohol nemen, grijpen vrouwen naar die pillen. En tenslotte zien we ook in toenemende mate problemen bij werklozen of bij mensen die om een andere reden financieel of sociaal gemarginaliseerd raken. slaap- en > 7
8 slaap- en kalmeermiddelen >8 Slaap- en kalmeermiddelen Lijst benzodiazepines Andere slaapmiddelen* : (jan. 2003) Akton Alpraphar Alpraz Alprazolam Alprazomed Anxiocalm Arivics Bromatop Bromazemed Bromazepam Bromazephar Bromidem Calmamed Calmday Clozan Diazepam Diazephar Docalprazo Docbromaze Docloraze Doclormeta Dormicum Dormonoct Euhypnos Flunitrazepam Frisium Halcion Lauracalm Lendormin Lexotan Loramet Loranka Lorazemed Lorazepam Lorazephar Lorazetop Loridem Lormetamed Lormetazepam Lormetazephar Lysanxia Metatop Mogadon Myolastan Nitraphar Noctacalm Noctamid Normison Optisedine Oxaphar Oxazepam Rivotril Rohypnol Sedaben Serenase Seresta Solatran Staurodorm Stilaze Temesta Topazolam Tranquo Tranxene Uni-Tranxene Valium Victan Vigiten Xanax Buspar Imovane Zolpidem Zopiclone Sonata Stilnoct Zolpidephar Zopiclophar * Deze slaapmiddelen hebben gelijkaardige nadelen als benzodiazepines en zijn dus evenmin aan te raden. Maak er geen gewoonte van voor je niet meer zonder kan Wanneer je slecht slaapt, vaak angstig bent of erg gestresseerd, neem dan nooit op eigen houtje een slaap- en kalmeermiddel. Maar vraag raad aan je huisarts om na te gaan wat er precies misloopt en hoe je dat best aanpakt. Neem nooit een slaap- of kalmeermiddel (zie de lijst hiernaast) langer dan 1 week zonder uitdrukkelijke toestemming van je huisarts. Verhoog ook nooit de voorge schreven dosis. Gebruik je al een tijdlang benzodiazepines, stop dan niet bruusk op eigen initiatief. Er kunnen namelijk ontwenningsverschijnslen optreden zoals slapeloosheid, angst, prikkelbaarheid, concentratiestoornissen. Je huisarts kan je deskundig begeleiden om de behandeling geleidelijk af te bouwen. Meer informatie op : V.U. : Dr. D. Cuypers 19 Pachecolaan Brussel Redactie : K. Rondia, M. Libert, Omtrent Gezondheid vzw, Question Santé asbl Foto s : cover Steve Cole/PhotoDisc p.2 J-L Saïz /Question Santé p.3 Jacobs Stock Photography p.4 Leland Bobbe/Stone p.5 Paul Edmonson/PhotoDisc p.6 Marc Ots / Question Santé FOD Volksgezondheid, Veiligheid van de Voedselketen & Leefmilieu Omwille van de privacy zijn de namen en foto s van de geïnterviewden veranderd. D/2003/7263/1
Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg
Slachtoffers van mensenhandel en geestelijke gezondheidszorg Informatie voor cliënten Cliënten en geestelijke gezondheidszorg Slachtoffers van mensenhandel hebben vaak nare dingen meegemaakt. Ze zijn geschokt
Nadere informatieTips tegen nervositeit
Vijf jaar lang heb ik een slaapmiddel gebruikt om in slaap te komen soms had ik de moed om het eens zonder dat tabletje te proberen. Ik sliep dan zo slecht, dat ik de moed snel weer opgaf. Toch vond ik
Nadere informatieEerste nummer. Op kamers Eerst durfde ik de woonkamer niet naar binnen. Eetfobie. Het was moeilijk om te zien dat mijn nichtje van 5 meer at dan ik.
juni 2014 Op kamers Eerst durfde ik de woonkamer niet naar binnen. Eetfobie Eerste nummer Het was moeilijk om te zien dat mijn nichtje van 5 meer at dan ik. INHOUD juni 2014 Eten als een kind Op kamers
Nadere informatieHET VERHAAL VAN KATRIN
HET VERHAAL VAN KATRIN Katrin begon heroïne te gebruiken toen ze ongeveer 12 was. In het begin deed ze dat nog af en toe. We hadden er niet genoeg geld voor. Door een ingrijpende gebeurtenis ging ze steeds
Nadere informatieO, antwoordde ik. Verder zei ik niets. Ik ging vlug de keuken weer uit en zonder eten naar school.
Voorwoord Susan schrijft elke dag in haar dagboek. Dat dagboek is geen echt boek. En ook geen schrift. Susans dagboek zit in haar tablet, een tablet van school. In een map die Moeilijke Vragen heet. Susan
Nadere informatieU in het middelpunt Die migraine hè Levenservaring verzilveren
Welzijn op recept Welkom bij SWOA. Uw huisarts heeft u met ons in contact gebracht. De dokter kan u op dit moment geen passende behandeling (meer) bieden. Toch voelt u zich niet lekker, of heeft u pijn.
Nadere informatieHet is de familieblues. Je kent dat gevoel vast wel. Je zit aan je familie vast. Voor altijd ben je verbonden met je ouders, je broers, je zussen.
De familieblues Tot mijn 15e noemde ik mijn ouders papa en mama. Daarna niet meer. Toen noemde ik mijn vader meester. Zo noemde hij zich ook als hij lesgaf. Hij was leraar Engels op een middelbare school.
Nadere informatieWat is PDD-nos? VOORBEELDPAGINA S. Wat heb je dan? PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen.
Wat is PDD-nos? 4 PDD-nos is net als Tourette een neurologische stoornis. Een stoornis in je hersenen. Eigenlijk vind ik stoornis een heel naar woord. Want zo lijkt het net of er iets niet goed aan me
Nadere informatieZaken voor mannen. Verhalen van mannen met epilepsie
Zaken voor mannen Verhalen van mannen met epilepsie Introductie Niet alle mannen vinden het prettig om over hun gezondheid te praten. Ieder mens is anders. Elke man met epilepsie ervaart zijn epilepsie
Nadere informatieVerslag van een ervaringsdeskundige. Nu GAP-deskundige.
Burn out Verslag van een ervaringsdeskundige. Nu GAP-deskundige. Ik was al een tijd druk met mijn werk en mijn gezin. Het viel mij zwaar, maar ik moest dit van mezelf doen om aan de omgeving te laten zien
Nadere informatieSoms ben ik eens boos, en soms wel eens verdrietig, af en toe eens bang, en heel vaak ook wel blij.
Lied: Ik ben ik (bij thema 1: ik ben mezelf) (nr. 1 en 2 op de CD) : Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Weet ik wie ik ben? Ja, ik weet wie ik ben. Ik heb een mooie naam, van achter en vooraan.
Nadere informatieEen gelukkige huisvrouw
Een gelukkige huisvrouw Voordat ik zwanger was, was ik een gelukkige huisvrouw, ik had alles wat ik wilde. En daarvoor hoefde ik geen dag te werken. Want werken, dat deed mijn man Harry al. Harry zat in
Nadere informatieInhoud. Aan jou de keuze 7. Niet alleen maar een boek 187. Auteurs 191. Dankwoord 197
Inhoud Aan jou de keuze 7 D/2012/45/239 - isbn 978 94 014 0183 8 - nur 248 Tweede druk Vormgeving omslag en binnenwerk: Nanja Toebak, s-hertogenbosch Illustraties omslag en binnenwerk: Marcel Jurriëns,
Nadere informatieNiet veel mensen krijgen deze ziekte en sommige volwassenen hebben er vaak nog nooit van gehoord of weten er weinig vanaf.
Je leest waarschijnlijk dit boekje omdat je mama of papa of iemand anders speciaal in je familie Amyotrofische Lateraal Sclerose heeft. Het is een lang woord en het wordt vaak afgekort tot ALS. Niet veel
Nadere informatieMijn ouders zijn gescheiden en nu? Een folder voor jongeren met gescheiden ouders over de OTS en de gezinsvoogd
Mijn ouders zijn gescheiden en nu? Een folder voor jongeren met gescheiden ouders over de OTS en de gezinsvoogd 1 Joppe (13): Mijn ouders vertelden alle twee verschillende verhalen over waarom ze gingen
Nadere informatieVroeg Interventiedienst Drugs
VRIND Vroeg Interventiedienst Drugs Als aan ouders gevraagd wordt wat hun grootste bekommernissen zijn voor hun kinderen in de toekomst, dan scoort 'drugs' zeer hoog. Ouders maken zich zorgen over drugs.
Nadere informatieIk besloot te verder te gaan en de zeven stappen naar het geluk eerst helemaal af te maken. We hadden al:
Niet meer overgeven Vaak is de eerste zin die de klant uitspreekt een aanwijzing voor de hulpvraag. Paula zat nog maar net toen ze zei: ik ben bang om over te geven. Voor deze angst is een mooie naam:
Nadere informatie0-3 maanden zwanger. Zwanger. Deel 1
Zwanger Ik was voor het eerst zwanger. Ik voelde het meteen. Het kon gewoon niet anders. Het waren nog maar een paar cellen in mijn buik. Toch voelde ik het. Deel 1 0-3 maanden zwanger Veel te vroeg kocht
Nadere informatieWANNEER EEN SPECIAAL IEMAND ALS HEEFT
WANNEER EEN SPECIAAL IEMAND ALS HEEFT 1 Je leest waarschijnlijk dit boekje omdat je mama of papa of iemand anders speciaal in je familie Amyotrofische Laterale Sclerose heeft. Het is een lang woord en
Nadere informatieVerslaving. Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over verslaving. Als iemand niet meer zonder... kan
ggz voor doven & slechthorenden Verslaving Als iemand niet meer zonder... kan Deze folder is voor doven en slechthorenden die meer willen weten over verslaving Herkent u dit? Veel mensen gebruiken soms
Nadere informatieSchrijver: KAT Coverontwerp: MTH ISBN: 9 789402 123678 <Katelyne>
Schrijver: KAT Coverontwerp: MTH ISBN: 9 789402 123678 Inleiding Timo is een ander mens geworden door zijn grote vriend Tommy. Toch was het niet altijd zo geweest, Timo had Tommy gekregen voor
Nadere informatieTheorieboek. leeftijd, dezelfde hobby, of ze houden van hetzelfde. Een vriend heeft iets voor je over,
3F Wat is vriendschap? 1 Iedereen heeft vrienden, iedereen vindt het hebben van vrienden van groot belang. Maar als we proberen uit te leggen wat vriendschap precies is staan we al snel met de mond vol
Nadere informatieDOSSIER >>> Wat is een. goede papa? DOSSIER
DOSSIER >>> Wat is een DOSSIER goede papa? 42 PSYCHOLOGIES MAGAZINE april 2014 Beter in je vel op het werk Nu de strenge maar afwezige vader definitief heeft afgedaan is het voor papa s zoeken naar een
Nadere informatieSlaapproblemen, angst en onrust
Slaapproblemen, angst en onrust WAT KUNT U ZELF DOEN WAT KAN UW APOTHEKER VOOR U DOEN WAT GEBEURT ER ALS U STOPT AUTORIJDEN INFORMATIE ADRESSEN HULPVERLENING VRAAG OVER UW MEDICIJNEN? WWW.APOTHEEK.NL SLAAPPROBLEMEN,
Nadere informatie1. Joris. Voor haar huis remt Roos. Ik ben er. De gordijnen beneden zijn weer dicht.
1. Joris Hé Roos, fiets eens niet zo hard. Roos schrikt op en kijkt naast zich. Recht in het vrolijke gezicht van Joris. Joris zit in haar klas. Ben je voor mij op de vlucht?, vraagt hij. Wat een onzin.
Nadere informatieEen land waar. mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps
Een land waar mensen goed geïnformeerd zijn over handicaps Lilian (48) vraagt haar zoontje om even een handje te komen geven. Dat doet hij en dan gaat hij weer lekker verder spelen. Wij nemen plaats aan
Nadere informatieLia (21) is klaar met krassen en wil taboe doorbreken - Samenle...
! Lia (21) is klaar met krassen en wil taboe doorbreken 04/01/19 om 07:15 Bijgewerkt op 14/02/19 om 11:09 Redactie KW (//kw.be/auteurs/redactie-kw-11.html) Lia is 12 als ze begint met zichzelf te snijden.
Nadere informatieRelaties. HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.
Relaties HDYO heeft meer informatie beschikbaar over de Ziekte van Huntington voor jongeren, ouders en professionals op onze website: www.hdyo.org Relaties kunnen een belangrijke rol spelen bij het omgaan
Nadere informatie[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster
[PILOT] Aan de slag met de Hoofdzaken Ster! Hoofdzaken Ster Copyright EffectenSter BV 2014 Hoofdzaken Ster SOCIALE VAARDIGHEDEN VERSLAVING DOELEN EN MOTIVATIE 10 9 8 10 9 8 7 6 4 3 2 1 7 6 4 3 2 1 10 9
Nadere informatie1Help: faalangst! 1.1 Verkenningen
11 1Help: faalangst! Karel heeft moeite met leren. Dat zal wel faalangst zijn! zegt iemand. Een gemakkelijk excuus, want Karel is wel erg snel klaar met zijn huiswerk. Ellen, die ook moeite heeft met leren,
Nadere informatieregio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl
regio Gooi en Vechtstreek Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid www.cjggooienvechtstreek.nl n Niet uitgeslapen? Jongeren en slapeloosheid We slapen gemiddeld zo n zeven tot acht uur per nacht. Dat
Nadere informatiePortret van H. Gerealiseerd door H. en Linde Stael In samenwerking met het SIHO
Portret van H. Gerealiseerd door H. en Linde Stael In samenwerking met het SIHO Dit portret gaat over H., een vrouw die met een evoluerende spierziekte nog lang voor de klas heeft gestaan in het lager
Nadere informatieAlvast bedankt voor het invullen!
Deze vragenlijst gaat over jongeren die steun of hulp geven aan een familielid. Wij zijn erg benieuwd hoeveel jongeren er binnen onze school steun of hulp geven en hoe zij dit ervaren. De vragenlijst is
Nadere informatieOplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS)
Oplossingsgerichte vragen (Het Spel van Oplossingen IKB & TS) Stel dat dat (te grote wonder) gebeurt, ik betwijfel of dat zal gebeuren, maar stel je voor dat, wat zou je dan doen dat je nu niet doet? (p36)
Nadere informatieWAAR KAN IK HULP VINDEN? Informatie over geestelijke gezondheidsproblemen
WAAR KAN IK HULP VINDEN? Informatie over geestelijke gezondheidsproblemen Tekst: Aziza Sbiti & Cha-Hsuan Liu Colofon: Deze brochure is totstandgekomen met hulp van het Inspraak Orgaan Chinezen. De inhoud
Nadere informatieVragenlijst Depressie
Vragenlijst Depressie Deze vragenlijst bestaat uit een aantal uitspraken die in groepen bij elkaar staan (A t/m U). Lees iedere groep aandachtig door. Kies dan bij elke groep die uitspraak die het best
Nadere informatieVoorwoord. Daarna ging ik praten met Chitra, een Tamilvrouw uit Sri Lanka. Zij zette zich in voor de Tamilstrijd.
Voorwoord In dit boek staan interviews van nieuwkomers over hun leven in Nederland. Ik geef al twintig jaar les aan nieuwkomers. Al deze mensen hebben prachtige verhalen te vertellen. Dus wie moest ik
Nadere informatieBen je slachtoffer? Folder voor jongeren
Ben je slachtoffer? Folder voor jongeren Mijn leven veranderde zo n drie jaar geleden. Juist de dag voor mijn mama s verjaardag kreeg ze van mijn vader een kogel door het hoofd. Wonder boven wonder overleefde
Nadere informatieErvaringen Voorbeeld jouw ervaring delen? formulier
Ervaringen Voorbeeld jouw ervaring delen? formulier Vraag 1 Hoe heb je zielsliefde ontdekt, en ontdekte je zielsliefde het ook op dat moment? Ik ontmoette haar op mijn werk in de rookruimte. We konden
Nadere informatieU schrijft ook dat wij Belgen bang zijn voor elkaar. Hoezo?
Wablieft praat met Paul Verhaeghe De maatschappij maakt mensen ziek Materieel hebben we het nog nooit zo goed gehad. De meesten van ons hebben een inkomen, een dak boven ons hoofd Toch voelen veel mensen
Nadere informatieWat je moet weten over hasj en wiet
Wat je moet weten over hasj en wiet 1 2 Je hebt vast wel eens van hasj of wiet gehoord. Hasj en wiet zijn drugs. Hasj en wiet worden meestal gerookt. Er wordt een soort sigaret gedraaid met tabak en hasj
Nadere informatieBoek en workshop over het verlies van een broer of zus. Een broertje dood. Door Corine van Zuthem
Het overlijden van een broer of zus is een ingrijpende gebeurtenis. Toch wordt het onderwerp in de rouwliteratuur doodgezwegen. Tot verbazing van Minke Weggemans. De pastoraal therapeute schreef er daarom
Nadere informatieInhoud. Een nacht 7. Voetstappen 27. Strijder in de schaduw 51
Inhoud Een nacht 7 Voetstappen 27 Strijder in de schaduw 51 5 Een nacht 6 Een plek om te slapen Ik ben gevlucht uit mijn land. Daardoor heb ik geen thuis meer. De wind neemt me mee. Soms hierheen, soms
Nadere informatieIn de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen
14 In de eeuwigheid van het leven waarin ik ben is alles volmaakt, heel en compleet en toch verandert het leven voortdurend. Er is geen begin en geen einde, alleen een voortdurende kringloop van materie
Nadere informatieWeer naar school. De directeur stapt het toneel op. Goedemorgen allemaal, zegt hij. * In België heet een mentor klastitularis.
Weer naar school Kim en Pieter lopen het schoolplein op. Het is de eerste schooldag na de zomervakantie. Ik ben benieuwd wie onze mentor * is, zegt Pieter. Kim knikt. Ik hoop een man, zegt ze. Pieter kijkt
Nadere informatieAls je ergens heel erg bang voor bent, dan heb je angst. Je hebt bijvoorbeeld angst voor de tandarts.
Thema 5 Les 1: De angst: Als je ergens heel erg bang voor bent, dan heb je angst. Je hebt bijvoorbeeld angst voor de tandarts. De schrik: Als iemand ineens achter je staat, dan schrik je. Je bent dan ineens
Nadere informatieVan verslaving naar herstel!
Van verslaving naar herstel! Eerste druk, 2013 2013 Anita Van Besauw isbn: 9789048429356 nur: 340 Uitgever: Free Musketeers, Zoetermeer www.freemusketeers.nl Hoewel aan de totstandkoming van deze uitgave
Nadere informatieLekker ding. Maar Anita kijkt boos. Hersendoden zijn het!, zegt ze. Die Jeroen is de ergste. Ik kijk weer om en zie hem meteen zitten.
Lekker ding Pas op!, roept Anita. Achter je zitten de hersendoden! Ik kijk achterom. Achter ons zitten twee jongens en drie meisjes hun boterhammen te eten. Ze zijn gevaarlijk, zegt Anita. Ze schudt haar
Nadere informatieNetwerk Ouderenzorg Regio Noord
Netwerk Ouderenzorg Regio Noord Vragenlijst Behoefte als kompas, de oudere aan het roer Deze vragenlijst bestaat vragen naar uw algemene situatie, lichamelijke en geestelijke gezondheid, omgang met gezondheid
Nadere informatieWater Egypte. In elk land hebben mensen hun eigen gewoontes. Dat merk je als je veel reist. Ik zal een voorbeeld geven.
Water Egypte In elk land hebben mensen hun eigen gewoontes. Dat merk je als je veel reist. Ik zal een voorbeeld geven. Ik ga naar een restaurant in Nederland. Daar bestel ik een glas water. De ober vraagt
Nadere informatieDialogen website Motiveren tot rookstop
Dialogen website Motiveren tot rookstop Dialoog verandertaal uitlokken en versterken Goedemorgen. Heeft u problemen gehad sinds uw vorige controle? Ja, eigenlijk wel. Mijn tanden zijn sterk verkleurd.
Nadere informatieHelp, ik kan niet slapen! Slaapproblemen bij jongeren
1 Help, ik kan niet slapen! Slaapproblemen bij jongeren 2 Help, ik kan niet slapen! Slaapproblemen bij jongeren Slaap jij ook zo slecht? Uit onderzoek blijkt dat één op de tien jongeren zo nu en dan last
Nadere informatieBenzo de baas. Succesvol zelf uw slaap- en kalmeringsmiddelen afbouwen
Werkboek van Benzo de baas Succesvol zelf uw slaap- en kalmeringsmiddelen afbouwen Dit werkboek helpt u om stap voor stap te stoppen met slaap- en kalmeringsmiddelen. Over zes weken kunt u weer zonder
Nadere informatieWe hebben verleden week nog gewinkeld. Toen wisten we het nog niet. De kinderbijslag was binnen en ik mocht voor honderd euro kleren uitkiezen.
Woensdag Ik denk dat ik gek word! Dat moet wel, want ik heb net gehoord dat mijn moeder kanker heeft. Niet zomaar een kankertje dat met een chemo of bestraling overgaat. Nee. Het zit door haar hele lijf.
Nadere informatieKOPPen bij elkaar en schouders eronder. Informatie voor kinderen van ouders met psychiatrische problemen
KOPPen bij elkaar en schouders eronder Informatie voor kinderen van ouders met psychiatrische problemen Mama, waarom huil je? Mama, ben je nu weer verdrietig? Papa, gaan we naar het zwembad? Waarom niet?
Nadere informatieTeksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.
Bidden Teksten bewerkt uit het gezinsboek Ons Dagelijks Brood veertigdagentijd van pastoor M. Hagen door EBP voor www.kinderenbiddenvoorkinderen.nl en kinderactiviteiten www.lambertuskerk-rotterdam.nl
Nadere informatieGijsje zonder staart geschreven door Henk de Vos (in iets gewijzigde vorm) Er was eens een klein lief konijntje, dat Gijs heette. Althans, zo noemden
Gijsje zonder staart geschreven door Henk de Vos (in iets gewijzigde vorm) Er was eens een klein lief konijntje, dat Gijs heette. Althans, zo noemden zijn ouders hem, maar alle andere konijntjes noemden
Nadere informatieOpvang na uw uitzending. Dienstencentrum Bedrijfsmaatschappelijk Werk
Opvang na uw uitzending Dienstencentrum Bedrijfsmaatschappelijk Werk Dienstencentrum Bedrijfsmaatschappelijk werk helpt iedereen binnen of direct rondom Defensie met problemen die voortkomen uit het werk.
Nadere informatie2 Ik en autisme VOORBEELDPAGINA S
2 Ik en autisme In het vorige hoofdstuk is verteld over sterke kanten die mensen met autisme vaak hebben. In dit hoofdstuk vertellen we over autisme in het algemeen. We beginnen met een stelling. In de
Nadere informatieik? Houd je spreekbeurt over GGNet
ik? Houd je spreekbeurt over GGNet 1 Houd je spreekbeurt over GGNet Krijg je zelf hulp van GGNet Jeugd? Of je vader/moeder/broer(tje)/zus(je) of iemand anders die je kent? Werkt één van je ouders bij GGNet?
Nadere informatieEEN DIERBARE VERLIEZEN
EEN DIERBARE VERLIEZEN 994 Inleiding Deze folder is bedoeld voor nabestaanden. U leest hierin over de gevoelens die u kunt ervaren en hoe u in deze moeilijke tijd goed voor uzelf kunt zorgen. U heeft kort
Nadere informatieDe twee zaken waarover je in dit boek kunt lezen, zijn de meest vreemde zaken die Sherlock Holmes ooit heeft opgelost.
Sherlock Holmes was een beroemde Engelse privédetective. Hij heeft niet echt bestaan. Maar de schrijver Arthur Conan Doyle kon zo goed schrijven, dat veel mensen dachten dat hij wél echt bestond. Sherlock
Nadere informatieImpact op zijn. leven
Impact op zijn leven Ryan* student Bedrijfskunde zorgt al drie jaar bijna helemaal alleen voor zijn autistische broer. Ik wil niet een beeld van mezelf neerzetten dat ik zielig ben. Ik kies hier bewust
Nadere informatieSLAAPPROBLEMEN APOTHEEK.NL
SLAAPPROBLEMEN WAT KAN IK ZELF DOEN MEDICIJNEN BIJ SLAAPPROBLEMEN (BENZODIAZEPINES) AUTORIJDEN STOPPEN MET EEN BENZODIAZEPINE WAT KAN DE APOTHEKER VOOR MIJ DOEN INFORMATIE APOTHEEK.NL SLAAPPROBLEMEN Slaapproblemen
Nadere informatierijm By fightgirl91 Submitted: October 17, 2005 Updated: October 17, 2005
rijm By fightgirl91 Submitted: October 17, 2005 Updated: October 17, 2005 Provided by Fanart Central. http://www.fanart-central.net/stories/user/fightgirl91/21803/rijm Chapter 1 - rijm 2 1 - rijm Gepaard
Nadere informatieTerrorisme en dan verder
Terrorisme en dan verder Hoe kunt u omgaan met de gevolgen van een aanslag? - Ga zo veel mogelijk door met uw normale dagelijkse activiteiten. Dat geeft u het gevoel dat u de baas bent over de situatie.
Nadere informatieDEEL 1. WERKBOEK 5 Eigen keuze. 2015 Monique van Dam YOU: De keuze is aan jou!
DEEL 1 1 WERKBOEK 5 Eigen keuze Inhoud 2 1. Hoe zit het met je keuzes? 3 2. Hoe stap je uit je automatische piloot? 7 3. Juiste keuzes maken doe je met 3 vragen 9 4. Vervolg & afronding 11 1. Hoe zit het
Nadere informatieHet boek van Samuel. Ik ben begonnen met het boek van Samuel, maar het lukt me niet om verder te lezen; ik word geconfronteerd met mezelf.
Het boek van Samuel Ik ben begonnen met het boek van Samuel, maar het lukt me niet om verder te lezen; ik word geconfronteerd met mezelf. Ik voel me schuldig naar mezelf toe dat ik al die tijd in de sekte
Nadere informatieDe epilepsie van Annemarie Als je hersens soms op hol slaan
Annemarie begreep er niks van. Had ze zo raar op de grond liggen doen? Wat stom. Zelf wist ze alleen nog maar dat haar buik naar aanvoelde en dat ze heel bang werd. Van de rest wist ze niets. Annemaries
Nadere informatieDe PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar
De PAAZ, wat is dat? Informatie voor kinderen van 8 tot 12 jaar De afgelopen weken was het niet zo leuk bij Pim thuis. Zijn moeder lag de hele dag in bed. Ze stond niet meer op, deed geen boodschappen
Nadere informatieDenkfouten. hoofdstuk 6. De pretbedervers. De zwarte bril
hoofdstuk 6 Denkfouten We hebben al gezien dat sommige van onze brandende automatische gedachten ons in de weg zitten. Ze geven ons een onprettig gevoel of weerhouden ons ervan dingen te doen. Het probleem
Nadere informatieMoeder worden, moeder zijn
Moeder worden, moeder zijn Uitgeverij Eenvoudig Communiceren Postbus 10208 1001 EE Amsterdam Telefoon: (020) 520 60 70 Fax: (020) 520 60 61 E-mail: info@eenvoudigcommuniceren.nl Website: www.eenvoudigcommuniceren.nl
Nadere informatieeen dierbare verliezen
een dierbare verliezen een dierbare verliezen U heeft kort geleden iemand verloren. Dat kan heel verwarrend zijn. Vaak is het moeilijk te accepteren dat iemand er niet meer is. Soms is het verdriet of
Nadere informatieDeel het leven Johannes 4:1-30 & 39-42 7 december 2014 Thema 4: Gebroken relaties
Preek Gemeente van Christus, Het staat er een beetje verdwaald in dit hoofdstuk De opmerking dat ook Jezus doopte en leerlingen maakte. Het is een soort zwerfkei, je leest er ook snel overheen. Want daarna
Nadere informatieGIDS. voor een. rustige nacht
GIDS voor een rustige nacht Lekker geslapen? Lekker slapen en uitgerust wakker worden. Voor veel mensen is het een verre droom. Naar schatting één op de vijf mensen in ons land kampt geregeld met slaapproblemen.
Nadere informatieBen jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou!
Hallo Ben jij een kind van gescheiden ouders? Dit werkboekje is speciaal voor jou Als je ouders uit elkaar zijn kan dat lastig en verdrietig zijn. Misschien ben je er boos over of denk je dat het jouw
Nadere informatieEen van de agenten komt naar hem toe. Nou, het is me het dagje wel, zegt hij. Nu zijn er toch rellen in de stad.
Een dode De voetbalwedstrijd is afgelopen. Het stadion is bijna leeg. Het is koud, de zon schijnt bleek. Munck staat op de tribune van vak H en staart naar de dode man op de bank. Wat vreselijk, denkt
Nadere informatieIs iemand in jouw omgeving verslaafd?
Is iemand in jouw omgeving verslaafd? Verslaafd aan Jou ondersteunt en informeert de omgeving van verslaafden. Vaak gaat alle aandacht uit naar de verslaafde en daardoor wordt soms niet gezien dat familie
Nadere informatiegoede redenen voor het bezoeken van een zelfhulpgroep
10 goede redenen voor het bezoeken van een zelfhulpgroep InTact Zelfhulp Zelfhulp is er voor jou. Deze informatie is voor alle mensen met een verslavingsprobleem, ongeacht welke verslaving en voor naasten
Nadere informatieStilnoct Zolpidem 10mg 2,4 0,5-3 - Kortwerkend Rohypnol Flunitrazepam 1mg 16-35 ** 1,2 +
De benzodiazepinen vormen de op een na meest voorgeschreven groep geneesmiddelen in Nederland. In een gemiddelde huisartsenpraktijk krijgt ongeveer 10% van de patiënten één of meer keer per jaar een benzodiazepine
Nadere informatieEr zijn mensen nodig met nieuwe fantasie
Er zijn mensen nodig met nieuwe fantasie Ervaringen, belevenissen, vragen in woorden gevangen om die woorden weer vrij te laten in nieuwe ervaringen, belevenissen, vragen. Marcel Zagers www.meerstemmig.nl
Nadere informatieNederrij 133 2200 Herentals t 014 24 61 11. Weg met pijn... Want pijn is niet fijn!!! Informatieboekje voor kinderen en hun ouders
Nederrij 133 2200 Herentals t 014 24 61 11 www.azherentals.be Weg met pijn... Want pijn is niet fijn!!! Informatieboekje voor kinderen en hun ouders Dag Bert, welkom op de kinderafdeling Ik zal je iets
Nadere informatieInhoud. Woord vooraf 9. 1. Ik haat de dood 11 Overdenking bij 1 Korintiërs 15: 1-7 42
Inhoud Woord vooraf 9 1. Ik haat de dood 11 Overdenking bij 1 Korintiërs 15: 1-7 42 2. Papa, ik ben bang dat jij ook dood gaat 44 Overdenking over 1 Korintiërs 15: 35-49 78 3. Ik ben mijzelf niet meer
Nadere informatieJudith Suyling. kindertherapie ouderbegeleiding. Poppenkast
Judith Suyling kindertherapie ouderbegeleiding Poppenkast 023 525 33 28, Bloemendaal kindertherapie@judithsuyling.nl Nadenken op een bankje Lang geleden, toen Judith nog een klein meisje was, zat zij eens
Nadere informatieMet wie kan jij dan praten? Een brochure voor kinderen van 7 tot 11 jaar
Als je moeder naar een psychiatrisch ziekenhuis moet... of je vader naar een psychiater... Met wie kan jij dan praten? Een brochure voor kinderen van 7 tot 11 jaar Deze brochure werd - met toestemming
Nadere informatieRia Massy. De taart van Tamid
DE TAART VAN TAMID Ria Massy De taart van Tamid De taart van Tamid 1 Hallo broer! Hallo Aziz! roept Tamid. Zijn hart klopt blij. Aziz belt niet zo dikwijls. Hij woont nog in Syrië. Bellen is moeilijk in
Nadere informatieJohannes 20, 1-18 20 april Pasen 2014 Wehl. (ds. A. Oude Kotte-de Boon) Thema: 'Het verhaal van Maria van Magdala ' Gemeente,
Johannes 20, 1-18 20 april Pasen 2014 Wehl (ds. A. Oude Kotte-de Boon) Thema: 'Het verhaal van Maria van Magdala ' Gemeente, We zijn er doorheen gegaan, Veertig dagen en nachten, Tijd van voorbereiding...
Nadere informatieMANIEREN OM MET OUDERPARTICIPATIE OM TE GAAN
Blijf kalm; Verzeker je ervan dat je de juiste persoon aan de lijn hebt; Zeg duidelijk wie je bent en wat je functie is; Leg uit waarom je belt; Geef duidelijke en nauwkeurige informatie en vertel hoe
Nadere informatieGratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon. - Eelco de Boer -
Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon - Eelco de Boer - Gratis Rapport : Wat Te Doen Voor, Tijdens En Na Je Eerste Marathon Beste lezer, Ik hoop dat jouw doorzettingsvermogen
Nadere informatieGefeliciteerd. De allerbelangrijkste regel als we het hebben over kinderen en honden is:
Gefeliciteerd. Je bent zwanger en je hebt één of meerdere honden. Het wordt jullie eerste kind. Je bent net bij de verloskundige geweest, het gaat goed met je kindje, en je hebt deze folder meegekregen.
Nadere informatieINHOUD. 3 Inleiding 4 Kiezen voor het leven DRIE GOUDEN TIPS OM VOLUIT TE LEVEN
INHOUD 3 Inleiding 4 Kiezen voor het leven DRIE GOUDEN TIPS OM VOLUIT TE LEVEN 7 Verdriet uit je hart en verdriet om je zorgen 11 De belangrijkste relatie is die met jezelf 14 In dankbaarheid ligt geluk
Nadere informatieDe muur. Maar nu, ik wil uitbreken. Ik kom in het nauw en wil d r uit. Het lukt echter niet. De muur is te hoog. De muur is te dik.
De muur Ik heb een muur om me heen. Nou, een muur? Het lijken er wel tien. En niemand is in staat om Over die muur bij mij te komen. Ik laat je niet toe, Want dan zou je zien Hoe kwetsbaar ik ben. Maar
Nadere informatieKanker. Inhoud. Inleiding. Wat is kanker? Inleiding
Kanker Inhoud Inleiding Inleiding Wat is kanker? Soorten kanker In het kinderziekenhuis Wat kan je doen tegen kanker? Afsluiting Bronvermelding Ik houd mijn werkstuk over kanker, omdat het mij een moeilijk
Nadere informatiesarie, mijn vriend kaspar en ik
sarie, mijn vriend kaspar en ik Leen Verheyen sarie, mijn vriend kaspar en ik is een theatertekst voor kinderen vanaf 4 jaar en ging in première op 12 september 2009 bij HETPALEIS in Antwerpen 1 ik: het
Nadere informatieWORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT. Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur
WORD GROTER DAN DAT WAT JOU KLEIN HOUDT Ann Weiser Cornell en Egbert Monsuur 1 Les één Welkom bij deze e-cursus waarin we je zullen laten zien hoe jij groter kunt worden en je problemen kleiner! Zijn er
Nadere informatieDie nacht draait Cees zich naar me toe. In het donker voel ik heel zachtjes zijn lippen op mijn wang.
Vanavond ga ik mijn man vertellen dat ik bij hem wegga. Na het eten vertel ik het hem. Ik heb veel tijd besteed aan het maken van deze laatste maaltijd. Met vlaflip toe. Ik hoop dat de klap niet te hard
Nadere informatieR O S A D E D I E F. Arco Struik. Rosa de dief Arco Struik 1 www.gratiskinderboek.nl
R O S A D E D I E F Arco Struik Rosa de dief Arco Struik 1 www.gratiskinderboek.nl In de winkel 3 Bart 5 Een lieve dief 7 De telefoon 9 Bij de dokter 11 De blinde vrouw 13 Een baantje 15 Bijna betrapt
Nadere informatie2 Verhalen... Inleiding. Het Verhaal Van Roos (14) in Het blijven toch je ouders. Het Verhaal van Tamara (23) in Het blijven toch je ouders.
2 Verhalen... Anderhalf jaar terug werd het gedrag van mijn moeder nog erger. Als ik na een weekend bij mijn vader thuiskwam waren er dingen kapot. Ik wist gelijk dat er ruzie was geweest door de alcohol.
Nadere informatieJaarverslag 2013-2014
NOVA Voorzitter Anthony Matthijsen 24-9-2014 Inhoud Voorwoord... 2 Inleiding... 3 Mijn taken... 3 Externe contacten... 4 Vergaderingen... 4 Administratie... 4 Commissies... 5 Eerstejaarsfeest... 5 De club...
Nadere informatie