Drukwerk: DDMC Raalte

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Drukwerk: DDMC Raalte"

Transcriptie

1 Januari 2016

2 Redactie team: Ria van den Brink (0570) Machteld Dijkslag (0570) Gitta Junius (0572) Lia Jalink (0570) De spelregels: Bijdragen voor het Elshof Nieuws februari 2016, uiterlijk 15 januari sturen naar Gitta Junius: - bij voorkeur per redactie@elshofnieuws.nl, voorzien van uw naam en telefoonnummer; - als per niet lukt, dan graag in de brievenbus bij Hogeweg 8. Anonieme stukken worden niet geplaatst. De redactie is nimmer aansprakelijk voor de inhoud van de ingezonden kopij. Klachten of vragen over de bezorging? Bel Ria van den Brink op (0570) Verenigingen of clubs die in het Elshof Nieuws publiceren, zullen we een vrijwillige bijdrage in de kosten vragen. Tarief voor een jaar lang adverteren (1/3 e pagina) is 50. Nieuwe adverteerders mogen éénmalig gratis 2/3 e pagina vullen met informatie over het bedrijf. Tarieven voor eenmalige advertenties: - hele pagina 17,50-2/3 e pagina 12,50-1/2 e pagina 10,00-1/3 e pagina 7,50-3 regels 1,50 - verloren/gevonden voorwerpen: gratis. Bankreknr. NL81 RABO Jaargang 26, no. 1 Lees het Elshof Nieuws online: Drukwerk: DDMC Raalte 2

3 3

4 van de redactie Beste Elshoffers, Allereest wens ik iedereen van harte een heel gelukkig en gezond nieuw jaar!! De kerstdagen zijn net achter de rug. Voor ons waren het fijne dagen gevuld met gezelligheid en lekkernijen. Heeft u ook fijne kerstdagen gehad? Nog even tijd gehad om het bomvolle Elshof Nieuws te lezen? (Hierbij nog even een hartelijk dank aan Neeltje Jalink voor het toesturen van het mooie kerstverhaal.) Deze maand is het Elshof Nieuws iets minder dik. Dit kan verschillen van maand tot maand. Maar er is toch altijd weer genoeg te vertellen om er een mooi bulletin van te drukken! Wist u overigens dat het Elshof Nieuws een jubileum viert? Het is inmiddels alweer 25 jaar lang in de Elshofse brievenbussen gestopt! Het zegt veel over hoe actief onze kleine gemeenschap is. Ik heb begrepen dat het maken van dit bulletin in het begin wel veel meer werk was dan het nu is. Alles ging toen nog met de hand ; overtypen van ontvangen teksten, knippen, plakken, kopiëren, vouwen, nieten. Er was een aantal mensen elke maand best een tijd druk mee. Petje af! Gelukkig zijn tijden veranderd. Ik zit per maand een klein dagje achter mijn pc om alle digitale teksten en plaatjes in elkaar te schuiven. Hier en daar moet ik nog iets overtypen maar het stelt niet veel meer voor. Vervolgens zorgt een klik op de knop ervoor dat de drukker het werk afmaakt. En, zoals gezegd, deze maand was het zelfs nog minder werk dan anders. Maar genoeg om even lekker voor te gaan zitten. Want vooral Plaatselijk Belang heeft weer veel te melden en ook het Elshoffeest en het Buurthuis roepen buurtbewoners op voor van alles en nog wat. Verder het laatste nieuws over de toneelvoorstellingen, wederom een leuke Pen en heerlijke recepten van Cor. Veel leesplezier maar weer, Gitta Junius 4

5 De Pen Harry, bedankt voor de pen! Om meteen antwoord op jouw vraag te geven: Het bevalt heel goed aan de Hogeweg! Ik ben Vincent Jansen en ben geboren en opgegroeid aan de Hogeweg 15a en heb in Raalte en Zwolle op school gezeten. Na schooltijd was het altijd veel buitenspelen, timmeren en helpen om het huis en de boerderij. In de zomers heb ik de meeste tentfeesten in de omgeving vaak bezocht en ben ik in Lierderholthuis Anja tegengekomen. Een aantal jaren later hebben we een huis gekocht in Heino en hebben daar ongeveer zeven jaren gewoond. Onze zoon Coen werd geboren en een paar jaar later kwam Chris bij ons wonen. Voordat Coen naar school moest zijn wij weer teruggekomen aan de Hogeweg en zijn mijn ouders verhuisd naar Heino. Sinds afgelopen voorjaar is ook Memphis bij ons komen wonen en de jongens vermaken zich uitstekend rondom het huis en bij opa op de boerderij. De jongens hebben de ruimte en kunnen lekker hun energie kwijt op de trampoline en fietsend rondom het huis. Zelf ben ik ook vaak buiten te vinden en hou van het werk en de klussen in en om het huis. Ook ik, Anja, geniet erg van het buitenleven. Hoewel opgegroeid in een dorp (Bennekom) waar ik ongeveer 17 jaar heb gewoond. Had ik toch altijd grote affiniteit met het buitenleven. Mijn opa/oma en oom/tante hebben altijd een boerderij gehad in Lierderholthuis, waar ik toch wel een aantal weken per jaar te vinden was. Later gingen we stappen met alle nichten naar de tentfeesten of Zaal Dijk en zo Vincent tegengekomen. De Elshof ken ik ook al jaren omdat mijn ouders bevriend waren met de familie Vos, dus is het wel grappig dat ik nou net hier ben neergestreken. En nee, Harry, we beginnen niet met de bouw van een indoorrijhal voor paarden. Het liefste rijd ik toch een beetje over de Velner of zoek ik, met de trailer, de Veluwe weer op om oude tijden te herbeleven. In mijn jeugdjaren heb ik ook altijd een paard gehad en je kon op de Veluwe altijd eindeloos rijden door bos en heide! Nu probeer ik een 5

6 combinatie te vinden tussen werk (verzorgende bij Angeli Custodus in Raalte), gezin (3 jongens, de jongste 2 zijn pleegkinderen), huis, hobby en sociale contacten. We hebben altijd het idee dat er in de dag te weinig uren zitten, haha. Voor meer mensen herkenbaar in het buitengebied. Daarom geven we de pen door aan Monique Marsman en Pascal Albers met de vraag: Pascal: Hoe bevalt het als ZZP er? en Monique: Hoe hou jij alle ballen in de lucht? 6

7 Info PB Elshof; Snel internet op de Elshof Voorziet de KPN buitengebieden van snel internet? Persbericht ANP 10 november 2015 KPN gaat gezinnen op het platteland en in buitengebieden van snel internet voorzien. Per vandaag lanceert het telecombedrijf een speciaal 4G-modem dat afgelopen jaar in het Groningse Loppersum is getest. Snel internet is een eerste levensbehoefte geworden. Als grootste telecombedrijf willen we onze verantwoordelijk graag nemen. Joost Farwerck, directielid KPN Tijdens de uitrol van het 4G netwerk kwam deze vraag tijdens persmeetings al een aantal keren voorbij: "Gaat KPN de 4G dekking in landelijke gebieden straks ook inzetten voor breedband internet aansluitingen?". De provider gaf daar nooit een echt eenduidig antwoord op. Alleen dat de eventuele extra mogelijkheden van 4G continu bekeken zouden worden. Gaat KPN het platteland op snel internet aansluiten op 4G? Welnu, vandaag heeft KPN officieel bekend gemaakt dat de provider zo'n huishoudens op het platteland via het mobiele 4G netwerk gaat voorzien van een breedband internetaansluiting. Deze oplossing maakt onderdeel uit van een project waarbij KPN in totaal zo'n huishoudens in buitengebieden wil voorzien van sneller internet. Voor het leeuwendeel daarvan trekt KPN tientallen miljoenen euro's uit om huishoudens in dorpskernen en rurale gebieden van glasvezel te voorzien in combinatie met een upgrade van het bestaande kopernetwerk. Dat levert een veel snellere internetverbinding op VDSL (mits de afstand naar de centrale minder dan 2 km bedraagt). Daarbuiten kan deze oplossing niet, afstand centrale Wijhe kern Elshof bedraagt +/- 5,5 km. 7

8 Voor de resterende huishoudens wordt gezocht naar oplossingen waarbij, vanwege de extra hoge kosten en inspanningen die nodig zijn, samengewerkt wordt met lokale overheden, bedrijven en bewonersinitiatieven. Zeg maar, samen het werk verrichten en samen de kosten delen om snel internet aan te kunnen bieden. (Volgens het bestuur van SallandGlas zal de KPN in de komende jaren in deze regio geen investeringen doen). Er komen twee 'Internet Buitengebied via 4G abonnementen; één met 'n 10GB- en één met 50GB-databundel. Het 10GB abonnement krijgt een introductieprijs van 32,50 per maand. Uiteindelijk wordt dat 40 maar KPN weet nog niet wanneer de aanbieding afloopt. Het 50GB abonnement kost 50 euro per maand. In beide gevallen komen ook nog 20 euro aansluitkosten en 99 euro voor het 4G modem (eenmalig) bij. Het eerste dat natuurlijk opvalt, is het feit dat de abonnementen werken met een databundel (zoals bij je mobiele abonnementen). Kom je hierbuiten dan zijn de kosten ook navenant veel hoger en worden afgerekend per Mb. En niet zoals bij internetaansluitingen voor 'thuis' gewoonlijk is, een maximale bandbreedte. Je neemt, bijvoorbeeld, een 100Mbps abonnement voor 49,95 en dan maakt het niet uit hoeveel data je thuis verstookt, dat gaat bij deze abonnementen niet op! Voor 4G abonnementen is het op zich natuurlijk heel normaal dat gewerkt wordt met databundels. Echter, voor iedereen die straks een 'Internet Buitengebied via 4G' abonnement afneemt zal het even wennen zijn dat niet afgerekend wordt op de hoogte van de bandbreedte maar de hoeveelheid data die verbruikt wordt. En of je dan al genoeg hebt aan een 10GB abonnement? Dat zal moeten blijken en is zeker ook iets waar je rekening mee moet houden. Daarnaast is het natuurlijk ook zo dat je de bundels kunt verdubbelen wanneer je meer diensten van KPN afneemt (KPN Compleet). 8

9 9

10 Uit het persbericht: Voor circa huishoudens in buitengebieden introduceert KPN vandaag Internet Buitengebied via 4G. Hiervoor wordt gebruik gemaakt van het landelijk dekkende 4G-netwerk. Deze oplossing is de afgelopen maanden succesvol getest in het Groningse Loppersum en blijkt goed in de behoefte te voorzien. Internet Buitengebied via 4G is alleen beschikbaar voor zeer afgelegen woningen in rurale gebieden. Voor inwoners van buitengebieden die hiervoor in aanmerking komen is er een postcode-check beschikbaar op Internet Buitengebied via 4G kent twee abonnementsvormen, toegespitst op het doel en het gebruik (Interactieve televisie is geen onderdeel van deze oplossing)! Na een postcode-check hebben uitgevoerd, blijkt dat de Buurschap Elshof hierbuiten valt! Bronnen: ANP nieuws, Mobiele Cowboys Plaatselijk Belang Elshof, Hans de Bruyne 10

11 Oproepjes Buurthuis Oproep om samen met het Bestuur Stichting Buurthuis ELSHOF om een nieuwjaarsborrel te drinken op 8 januari 2016 en om van gedachten te wisselen over nieuwe activiteiten die in het buurthuis plaats zouden kunnen vinden. Gezocht: een aantal vrijwilligers die de organisatie van het maken van paasstukjes en kerststukjes op zich wil nemen. Enn we zoeken een groep enthousiastelingen die samen met het bestuur willen nadenken over, en het helpen met, het organiseren van het 25-jarig jubileum van het buurthuis. Dit feest gaat plaatsvinden op 14 of 15 april Heb je een idee? Neem contact met het bestuur op. Adriaan de Ruiter, voorzitter stichting buurthuis elshof. 11

12 12

13 Elshoffeest Uitkomsten Brainstorm Op 6 november hebben we met een kleine 40 buurtbewoners, jong en oud, gebrainstormd over de toekomst van het Elshoffeest. Tijdens de nieuwjaarsreceptie in het Buurthuis op 8 januari a.s. zullen we de uitkomsten van deze avond terugkoppelen. Trekkerslep op het Elshoffeest Vooraankondiging: Het is ons gelukt om de trekbak voor de trekkerslep op zaterdag 11 juni naar het Elshoffeest te krijgen!! Op 4 maart zal er een voorinschrijving voor de trekkerslep zijn tijdens de open avond van het buurthuis. In het Elshofnieuws van februari volgt meer informatie. 13

14 Even genieten en lekker ontspannen bij Schoonheidssalon L unique. Rowie Derks Hogeweg 20 Wijhe Bel gerust voor informatie of het maken van een afspraak. 14

15 Koken met Cor Wachtend op een witte Kerst hebben we deze keer een aantal stoofpotjes, t.w. een Stoofpotje van kip, pancetta en eekhoorntjesbrood, een Italiaans stoofpotje van rundvlees, aubergine en courgette en een Stoofpotje van pompoen met chorizo. Gewoon eekhoorntjesbrood (Boletus edulis) is een paddenstoel die behoort tot de familie Boletaceae. Het is een uitstekend eetbare soort met een verfijnde smaak, die ook in gedroogde vorm uitstekend verwerkt kan worden. Cor Stoofpotje van kip, pancetta en eekhoorntjesbrood hoofdgerecht 4 personen 15 gr gedroogd eekhoorntjesbrood (porcini) 2 dl kokend water 1 scheut olijfolie 500 gr kippendij filets zonder vel, in vieren zout en versgemalen peper 100 gr pancetta of bacon, in blokjes 1 ui, fijnhakken 2 tenen knoflook, fijnhakken 5 el balsamico azijn 1,5 dl rode wijn 1 el maïzena 1 el koud water 1 handje bladpeterselie Schenk het kokende water over het eekhoorntjesbrood en laat de paddenstoelen 10 minuten weken, giet ze af door een fijn zeefje en bewaar 1,25 dl van de weekvloeistof. Spoel de paddenstoelen onder stromend water om eventueel gruis te verwijderen. Snijd ze desgewenst wat kleiner. Breng de kip op smaak met zout en peper. Los de maïzena op in 1 el water. 15

16 Verhit de olie en bak de pancetta krokant, neem ze uit de pan en zet apart. Bak de kipdelen rondom aan en neem ze uit de pan. Doe de ui, eekhoorntjesbrood en knoflook in de pan en roerbak ze 4 minuten tot ze zacht zijn. Voeg de azijn toe en laat 1 minuut iets inkoken. Doe de weekvloeistof erbij evenals de wijn, kipdelen en de opgeloste maïzena. Laat het geheel 20 minuten niet afgedekt koken en garneer met de bladpeterselie. Lekker met een pasta als pappardelle of met aardappelpuree. Italiaans stoofpotje van rundvlees, aubergine en courgette hoofdgerecht 4 personen 1 ui, fijnsnijden 1 teen knoflook, in plakjes 2 el olijfolie 300 gr rundvlees of biefstuk, in dunne reepjes 1 gele paprika, in dunne plakjes 1 aubergine, in stukjes 1 courgette, in stukjes 400 gr tomaten, hakken versgemalen peper 1 takje rozemarijn, fijnhakken 1 handje zwarte olijven, ontpitten Verhit de olie en roerbak de ui en knoflook 4 minuten tot ze zacht zijn. Doe het vlees erbij evenals de paprika, aubergine, courgette, tomaten, peper en rozemarijn en breng het aan de kook. Laat het geheel 15 minuten sudderen tot het vlees gaar is; voeg zonodig tijdens het sudderen wat kokend water erbij. Roer de olijven erdoor. Lekker met een aardappelpuree. 16

17 Stoofpotje van pompoen met chorizo hoofdgerecht 4 personen 200 gr chorizo, in 3 mm dikke halve plakken 1 ui, snipperen 2 blikjes tomatenblokjes à 400 gr 1 pompoen à 1 kg, schillen en in 1,5 cm stukken 2 handjes bladpeterselie, fijnhakken 2 tl gerookte paprikapoeder (pimentón) zout en versgemalen peper Bak de chorizo op een hoog vuur 2 minuten tot de olie vrij komt. Neem de chorizo uit de pan en bak in de vrijgekomen olie de ui in 5 minuten zacht. Doe de pompoen, tomatenblokjes en chorizo erbij en breng aan de kook. Laat het 15 tot 20 minuten afgedekt koken tot de pompoen zacht is. Let op dat de pompoen niet tot moes wordt gekookt. Voeg zonodig tijdens het koken een scheutje water toe. Breng op smaak met paprikapoeder, zout en peper. Garneer met gehakte bladpeterselie. Lekker met warm naanbrood.. 17

18 18

19 Ruim biologisch assortiment bij vernieuwde boerderijwinkel Overesch Al jarenlang komen bij Overesch Ecologische Landbouw veel mensen langs. Uit de nabije omgeving en van verder weg. Het gemengd bedrijf ligt tenslotte vlakbij station Heino en museum Het Nijenhuis. Bezoekers nemen vanuit de skybox graag een kijkje op de scharrelende varkens. Kortgeleden ging een grote wens van de familie Overesch in vervulling: een gloednieuwe winkel met breed biologisch assortiment. Een grotere winkelruimte stond bovenaan ons wensenlijstje, vertelt Rick Overesch. Natuurlijk hadden we ons vertrouwde schuurwinkeltje waar eigen producten verkocht werden. De laatste jaren werd dat jasje echter te klein. De vernieuwde winkel is ruim. En bovendien sfeervol met de natuurlijke, open uitstraling door veel hout en licht. In de overzichtelijke schappen worden niet alleen artikelen van eigen erf zoals rund- en varkensvlees en groente gepresenteerd. Ook diverse kaas, zuivel, droogwaren en worsten zijn er te vinden. Afkomstig van collega s uit de regio. Vader Jan: Van alles weten we waar het vandaan komt. Ook daar wordt geboerd zoals bij ons: in harmonie met de natuur. Bij de familie Overesch, wordt het voer voor de eigen dieren voor het grootste gedeelte zelf geproduceerd. Daarnaast wordt netjes met de bodem omgegaan: geen gif en weinig bemesting. Hierdoor ontstaat meer biodiversiteit. Met verschillende kruiden en insecten. En bloemen langs de kant. Het gevolg: producten met smaak. In de winkel staan gezellige zitjes voor grote ramen. Zo kunnen bezoekers even koffie drinken en tegelijkertijd de scharrelende varkens bekijken. Volgens Rick maken veel klanten er een uitje van wanneer ze boodschappen doen of een groentepakket ophalen. Lekker op de fiets met de kinderen hierheen, even rondkijken op het erf. Die beleving vinden we leuk. Overesch, Hondemotsweg 40 even buiten Heino. Openingstijden winkel: Dinsdag van tot uur Woensdag van tot uur Donderdag van 9.30 tot uur Vrijdag van tot uur Zaterdag van 9.00 tot uur 19

20 Plaatselijk Belang Elshof Wie wil er wonen in de Elshofschool? Aan het eind van het vorige schooljaar heeft de Elshofschool haar deuren moeten sluiten. Dat is teleurstellend want veel mensen uit de buurt zijn hier naar school gegaan en hebben herinneringen aan deze plek. Veel ouders hadden tot voor kort hun kinderen hier op school en zo was het schoolplein ook een ontmoetingsplek voor het gezin. De Elshofschool kent een geschiedenis van 254 jaar en is daarmee een van de oudste scholen van Overijssel. Het kunstwerk aan de gevel is nu een herinneringsplakkaat geworden. Het bestuur van Plaatselijk Belang zoekt nu naar mogelijkheden om tot een zinvolle herbestemming van het gebouw te komen. De gemeente wil het gebouw herbestemmen voor woondoeleinden en veel bewoners van de Elshof vinden dat een prima idee. Inmiddels zitten PB Elshof, de gemeente en Het Oversticht (een organisatie die zich op actieve en betrokken wijze inzet voor de ruimtelijke kwaliteit en ruimtelijke erfgoed) aan tafel om te onderzoeken hoe het gebouw geschikt gemaakt kan worden voor woondoeleinden. De grote vraag hierbij is: wie wil er wonen in de Elshofschool? Zijn dit starters, jonge gezinnen of ouderen, al dan niet met een zorgvraag of anderszins? PB Elshof is op zoek naar mensen uit de kern die geïnteresseerd zijn om op termijn te gaan wonen in de Elshofschool. Met Het Oversticht en de gemeente willen we de behoefte gaan peilen. Bijvoorbeeld, stel dat starters een doelgroep blijken te zijn en zij behoefte hebben aan kleinere betaalbare woningen. Wij kunnen dan met de gemeente en Het Oversticht een verkenning doen of een herbestemming van de school naar kleinere betaalbare woningen haalbaar is. In het project Leegstand, Lastig of Listig gaan wij samen aan de slag om dit idee uit te werken naar een realistisch en haalbaar initiatief. Financiële mogelijkheden, woningtypes, ruimtelijke inpassing zijn belangrijke factoren in het project waarvoor een oplossing gevonden moet worden. Hetzelfde geldt uiteraard ook voor andere doelgroepen. 20

21 We zijn op zoek naar serieuze mogelijke geïnteresseerden die zich in willen zetten om dit idee te verkennen en verder te brengen. Bent u geïnteresseerd in het project en wilt u uw mogelijkheden verder verkennen, meldt u zich dan aan op info@pbelshof.nl en kom op de informatieavond in het buurthuis op woensdag 20 januari a.s. aanvang uur in de grote vergaderzaal op de eerste verdieping. Het project Leegstand, Lastig of Listig is nu nog in de verkennende fase. Of het daadwerkelijk van start kan gaan is van meerdere factoren afhankelijk waaronder het vinden van serieuze mogelijke geïnteresseerden. Deelname aan het project staat ook open voor mensen die naar de Elshof willen terugkeren. Extra ledenvergadering PB Elshof op donderdag 14 januari Op de algemene ledenvergadering is het onderwerp Groene en Blauwe diensten behandeld. Tijdens de vergadering bleek er onvoldoende tijd te zijn om dit onderwerp goed toe te lichten en te bespreken. Er is toegezegd een extra ledenvergadering uit te schrijven om dit onderwerp ruim baan te kunnen geven. De extra ledenvergadering wordt gehouden in de grote vergaderzaal van het buurthuis op donderdag 14 januari a.s., aanvang uur. De leden van PB krijgen een persoonlijke uitnodiging thuis in de bus. Snel internet Wij hadden gehoopt de extra ledenvergadering van 14 januari te kunnen combineren met nieuwe informatie over het snel internet. Echter, de onderhandelingen tussen de partijen zijn nog niet afgerond. Dit betekent helaas weer vertraging. Op het moment dat er informatie te geven is, laten wij dit via het Elshofnieuws weten. Buurtpreventie WhatsApp Tijdens de algemene ledenvergadering van 10 november jl. heeft onze voormalige wijkagent Dolfien Posthoorn uitleg gegeven over de Buurtpreventie Whatsapp. Wat is de bedoeling: Het doel van de Buurtpreventie Whatsapp is een veilige en leefbare buurt. Bewoners, politie en de gemeente zorgen er samen voor dat bepaalde vormen van criminaliteit worden bestreden. Bij een 21

22 verdachte situatie, ongeluk of urgente medische zorg belt men natuurlijk eerst de ambulance, brandweer en/of politie (afhankelijk van de ernst 112 of het algemene nummer van de politie ). Daarna stelt men de Buurt Whatsapp groep in kennis. Er kan onmiddellijk hulp geboden worden door omwonenden. In het Elshofnieuws van april is aangegeven dat het Plaatselijk Belang Elshof een pilot op gaat starten met de Hogeweg als een wijkgroep. Inmiddels is deze wijkgroep opgestart en het PB Elshof vindt nu de tijd rijp voor een verdere uitrol van dit initiatief. Oproep: Alle bewoners van de Elshof en directe omgeving kunnen zich nu aanmelden voor de Buurtpreventie Whatsapp door een te sturen naar: Wij hebben uw mobiele nummer nodig, dus ook graag dit nummer in de vermelden. Wilt u reageren op een of meerdere items, dat kan. Schrijf een mail naar info@pbelshof.nl en u krijgt een antwoord. Kijk op onze website 22

23 Boerderijwinkel t Evenbelt Neem gerust een kijkje bij ons in de winkel Ons assortiment: *scharreleieren met uitloop, *zelfgemaakte jam,*honing, *rundvlees, *varkensvlees, *aardappelen, *uien *broodbakmixen diverse soorten, *pannenkoekmeel, *cakemix, *kruidkoekmix, *cadeaumanden 23

24 Toneelgroep Elshof Het is alweer bijna zover! Eind volgende maand staan we drie keer op het podium met het toneelstuk Ik ben geheel de uwe meneer Visser. Een vermakelijk stuk over de bekende advocaat Joop Schouten die namens een cliënt het roddelblad waarvan zijn vrouw Ine hoofdredactrice is, voor de rechter daagt. Ine zint op wraak en deze lijkt zij te kunnen nemen, als de nieuwe liefde van haar schoonzuster een bedrijfspand erft waarin een paar schaarsgeklede dames twijfelachtige werkzaamheden verrichten. Nieuwsgierig geworden? Hieronder nog even de data en info over kaartverkoop. Voorstellingen zaterdag 20 februari 2015 vrijdag 26 februari 2015 zaterdag 27 februari 2015 Kaartjes zijn vanaf woensdag, 6 januari 2016, uitsluitend verkrijgbaar op woensdag en donderdagavond in het Buurthuis van tot uur. Woensdagavond bij Gerdien Rensink en donderdagavond bij Wim van Dam/Adriaan de Ruiter. (Kaarten kunnen niet gereserveerd worden en direct afrekenen s.v.p.) Prijzen: 7 euro voor volwassenen 4 euro voor de jeugd (t/m 12 jaar) Wees er op tijd bij, want op = op! 24

25 25

26 Activiteitenkalender Elshof Agendabeheer Buurthuis Antoon en Minie Klein Woolthuis: Planning bardienst medewerkers Buurthuis Tonny Brouwer: December / Verwerping Januari / Klootschieten 4/ Biljarten 4/ Elshof Fit 4/ Volksdansen 5/ Kaarten 6/ Ouderen Gym 6/ Kinder Club 6/ Biljarten - Sjoelen 7/ Biljarten 7/ Toneel 8/ Nieuwjaarsborrel Biljarten Elshof Fit Ouderen Gym Kinder Club Biljarten - Sjoelen Biljarten Toneel Extra ledenvergadering PB Biljarten Elshof Fit Volksdansen Ouderen Soos 26

27 Kaarten Ouderen Gym Kinder Club Biljarten - Sjoelen Info-avond Leegstand, Lastig of Listig Biljarten Toneel Biljarten Elshof Fit Ouderen Gym Kinder Club Biljarten - Sjoelen Biljarten Toneel Februari Biljarten Elshof Fit Volksdansen Kaarten Ouderen Gym Kinder Club Biljarten - Sjoelen Biljarten Toneel Open avond 27

28 28

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees

Hongarije. Pörkölt. www.ajvar.nl. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees zonder been 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 el. reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 tomaat, tomaten uit blik 1 paprika 1 dl. rode

Nadere informatie

- bij voorkeur per voorzien. - als per niet lukt, dan graag in de brievenbus bij

- bij voorkeur per   voorzien. - als per  niet lukt, dan graag in de brievenbus bij februari 2017 2 Redactie team: Ria van den Brink (0570) 523117 Machteld Dijkslag (0570) 546531 Gitta Junius (0572) 361407 Lia Jalink (0570) 521508 De spelregels: Bijdragen voor het Elshof Nieuws maart

Nadere informatie

Menu Marokkaans. Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines. Soep met lamsvlees en linzen

Menu Marokkaans. Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines. Soep met lamsvlees en linzen Menu 60. - Marokkaans Zeebrasem met tomatenvulling Marokkaanse salade van gekookte aubergines Soep met lamsvlees en linzen Couscous Bodaoui met 7 groenten Couscouspudding Lhot Dbi Maammer Maa Matischa

Nadere informatie

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes*

Weekmenu 3. Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Weekmenu 3 Maandag Heldere runderbouillon Gebakken kippenlevertjes Gekookte aardappelen Rode kool met appeltjes* Dinsdag Koolvispakketjes* Rijst Snijbonen Halfvolle biogardeyoghurt Woensdag Witlofschuitjes*

Nadere informatie

Week van de Smaak 2013

Week van de Smaak 2013 Week van de Smaak 2013 Op zoek naar een aantal geweldig lekkere ecologische of verrassende soepen? Zoek niet langer, want de Week van de Smaak verzamelde voor u 7 recepten ter inspiratie. Smakelijk! ECOLOGISCHE

Nadere informatie

Carnavalsmenu Februari **** Carnavalssoep. **** Dreumelvlees Steppegras Vastelaovend-wok. **** Alaaftoetje

Carnavalsmenu Februari **** Carnavalssoep. **** Dreumelvlees Steppegras Vastelaovend-wok. **** Alaaftoetje Carnavalsmenu Februari 2019 Carnavalssoep Dreumelvlees Steppegras Vastelaovend-wok Alaaftoetje Carnavalssoep 125 gr. Spekblokjes 500 gr. Gehakt 1 gele paprika 1 groene paprika 1 rode paprika 1 klein blikje

Nadere informatie

SOEPACTIE december 2014

SOEPACTIE december 2014 SOEPACTIE december 2014 Wat doet onze school? De leerkrachten maken soep. Wij verkopen die soep in de pauze in de voormiddag tussen 10u15 en 10u30 en tussen 12u en 13u. Eén soep kost 1 euro. Als je soep

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015!

KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK wenst u een gezond en smaakvol 2015! KOOK-OOK helpt graag mee om 2015 gezond van start te laten gaan. Hierbij weer een tas vol lekkere en eerlijke groenten. Veel producten uit de KOOK-OOK tas

Nadere informatie

bospaddenstoelensoep

bospaddenstoelensoep bospaddenstoelensoep * VOORBEREIDEN (dag voor het kerstdiner): * Week de gedroogde paddenstoelen 15 minuten in water. * Snipper de ui en pers of snijd de knoflook fijn. Snijd de bleekselderij in kleine

Nadere informatie

MYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2. Vragen over de recepten? Mail naar

MYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2. Vragen over de recepten? Mail naar MYFOODCOACH RECEPTEN WEEK 2 Groentelasagna 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de aubergines in dunne lange plakken. 2. Leg de aubergines even kort in een pan met wat olie en besprenkel ze met

Nadere informatie

Hongarije. Pörkölt. Marhapörkölt pörkölt van rundvlees

Hongarije. Pörkölt.  Marhapörkölt pörkölt van rundvlees Pörkölt Marhapörkölt pörkölt van rundvlees 800 gr. rundvlees 3 grote uien 4 teentjes knoflook 2 eetlepels reuzel of olie 1½ el. zoet paprikapoeder 1 grote vleestomaat (of tomaten uit blik) 1 paprika 1

Nadere informatie

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be

Vergeten recepten. Ideeën en inspiratie. www.weekvandesmaak.be Vergeten recepten Ideeën en inspiratie www.weekvandesmaak.be SOEP VAN PASTINAAK EN WORTEL MET GEKRUIDE YOGHURT Benodigdheden (voor 6 personen) 1 ui 625 g pastinaak 500 g wortelen kippenbouillon 90 g gewone

Nadere informatie

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1

WEEK 1 1200 KCAL DAG 1 DAG 1 Gebakken groente met ei. Magere kwark Bak 1 opscheplepel gesneden rode paprika en 1 opscheplepel champignons met een eetlepel olijfolie. Voeg daar vervolgens 2 eieren bij en bak alles al roerend

Nadere informatie

Lekker-eten-menu Januari 2019

Lekker-eten-menu Januari 2019 Lekker-eten-menu Januari 2019 Londonderry soep Nasi Goreng Kipsaté met pindasaus Gevulde appel uit de oven Londonderry soep (4 pers.) Ingrediënten 40 gr. boter 1 ui 1 tl. kerrie 40 gr. bloem 1 l. water

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Eerder had ik al hierover geschreven, maar dit weekend zaterdag 21 juni en zondag 22 juni, houden biologische boeren en telers door het hele land open dag. U kunt dan zelf een kijkje

Nadere informatie

GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN

GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN GEBAKKEN RUNDVLEES MET OOSTERSE GROENTEN 100 gram Zero Rice 100 gram runderbiefstuk 120 gram wortels 100 gram peultjes 1 rode ui 1 teentje knoflook 1 eetlepel balsamico azijn 1 thleelepel honing verse

Nadere informatie

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger

Doe een flinke scheut olie in de pan en fruit de ui en wortel op laag vuur aan. Voeg ruim een halve liter water toe en zet het vuur hoger Italiaanse tomtatensoep Per 4 personen 1 liter 1 ui 2 teentjes knoflook 1 wortel 2 blikken gepelde tomaten Olijfolie Suiker Chilipoeder 50 ml slagroom Potje pesto Snij de uit en wortel heel klein Doe een

Nadere informatie

Focaccia met groente

Focaccia met groente Focaccia met groente Voor 4 focaccia s heb je nodig: 450 gram bloem 250 ml water 75 ml extra vergine olijfolie 15 gram verse gist 10 gram grof zeezout 50 ml water een paar handjes vol gegrilde groente

Nadere informatie

Weekmenu: lekkere ideeën voor drukke weekdagen

Weekmenu: lekkere ideeën voor drukke weekdagen Weekmenu: lekkere ideeën voor drukke weekdagen Stoofpotje van groene kool, pastinaak, witte bonen en spekjes Maandag energiedag Penne met tomatensaus, basilicum, aubergines en ricotta 4 personen - 20 minuten

Nadere informatie

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2

Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011. Aardappelgerecht(februari)... 1. Natte preipot(april)... 2 Vegetarische gerechten door Gery Mulder uit de ANBO Nieuwsbrief 2011 Aardappelgerecht(februari)... 1 Natte preipot(april)... 2 Courgettesoep(mei)... 3 Rabarber met een variatie(juli-augustus)... 4 Meloensalade(september)...

Nadere informatie

Recepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen)

Recepten half vast naar vast voedsel. Thaise kippensoep (4 personen) Recepten half vast naar vast voedsel Thaise kippensoep (4 personen) 400 ml kokosmelk (met laag vetgehalte) 1 grote ui, fijn gehakt een teentje knoflook, fijn gehakt 1 eetlepel verse gember, fijn gehakt

Nadere informatie

Pasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie

Pasta salade. Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie Pasta salade Ingrediënten: (4 personen) Dressing 1 theelepel dijonmosterd 1 eetlepel witte wijnazijn 1 eetlepel honing olijfolie of zonnebloemolie 175 gram pasta, bv. schelpjes macaroni 150 gram sperziebonen

Nadere informatie

10 verse eieren 250 gram oesterzwammen 1 el citroensap 1 ui 200 gram risottorijst 1 l groentebouillon (warm) 1 dl witte wijn

10 verse eieren 250 gram oesterzwammen 1 el citroensap 1 ui 200 gram risottorijst 1 l groentebouillon (warm) 1 dl witte wijn Risotto Voeg de saffraan toe aan de witte wijn en laat deze even marineren. Maak de paddenstoelen schoon (niet wassen, zo nodig schoonborstelen), scheur ze in grove stukken en bedruppel ze met citroensap.

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 27+28 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 27+28 Dag 27 Ontbijt: broodje geitenkaas 1 portie roggebrood, crackers of zuurdesembrood (of glutenvrij; kastanjecrackers

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.

Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Beste KOOK-OOK klant, Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Haverkort is een waar familiebedrijf. Herman Haverkort heeft de slagerij aan de Assendorperstraat

Nadere informatie

Drukwerk: DDMC Raalte

Drukwerk: DDMC Raalte Februari 2016 2 Redactie team: Ria van den Brink (0570) 523117 Machteld Dijkslag (0570) 546531 Gitta Junius (0572) 361407 Lia Jalink (0570) 521508 De spelregels: Bijdragen voor het Elshof Nieuws maart

Nadere informatie

Mosselen. Overheerlijke recepten. @dekamarkt of @dekawijnmarkt. facebook.com/ dekamarkt. www.dekamarkt.nl. Klantenservice 0251-276628

Mosselen. Overheerlijke recepten. @dekamarkt of @dekawijnmarkt. facebook.com/ dekamarkt. www.dekamarkt.nl. Klantenservice 0251-276628 Mosselen @dekamarkt of @dekawijnmarkt www.dekamarkt.nl facebook.com/ dekamarkt Klantenservice 0251-276628 Overheerlijke recepten Sappige mosselen met lekkere saus, daar eet iedereen zijn vingers bij op!

Nadere informatie

Kookworkshop MONIQUE VAN WESSUM AFSLANKCOACH VAN WESSUM AFSLANKCOACH MONIQUE

Kookworkshop MONIQUE VAN WESSUM AFSLANKCOACH VAN WESSUM AFSLANKCOACH MONIQUE Kookworkshop Regelmatig organiseer ik voor mijn klanten een kookworkshop om ze laten zien en proeven hoe lekker en gevarieerd je kunt blijven eten en toch kunt afvallen. Hierbij een impressie van de vorige

Nadere informatie

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken.

1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. Aardappelpuree : Ingrediënten 1 kg kruimige aardappels 150 ml melk 25 g boter nootmuskaat Aardappelpuree : Bereidingswijze 1. Je schilt een kg kruimige aardappels en deze snijd je in kleine stukken. 2.

Nadere informatie

Recepten. Klop de melk met het ei Olijfolie verhitten in de pan

Recepten. Klop de melk met het ei Olijfolie verhitten in de pan Recepten RECEPT 1 OMELET. Klop de melk met het ei in de pan Champignons aan bakken Spinazie, gewassen & gesneden toevoegen Ei mengsel toevoegen Om en om bakken, totdat het ei gestold is. RECEPT 2 GEVULDE

Nadere informatie

Wokken met Flandria-groenten

Wokken met Flandria-groenten wok Wok around the clock Wokken met Flandria-groenten Wokken is een hedendaagse snelle en gezonde manier van koken die oorspronkelijk ontstond in Azië. U hoeft maar weinig vetstof te gebruiken en u kunt

Nadere informatie

Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch)

Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch) Vrolijk Pasen! Paasdagmenu 1 (voeg ontbijt en lunch samen voor een paasbrunch) Ontbijt: 1 bruine pistolet uit de oven met halvarine 1 keer halva jam of 2 plakjes rookvlees 1 glas verse sinaasappelsap 1gekookt

Nadere informatie

RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT

RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RECEPTEN MET VITADIS PRODUCTEN HUMPHREY FRIDT RIJST GEVULDE PAPRIKA BENODIGDHEDEN (VOOR 2 PAPRIKA S) > 1 zakje Vitadis rijst > 2 rode of gele paprika s > 75 gram mager rundergehakt > 75 gram courgette

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! KOOK-OOK maakt zoveel mogelijk gebruik van biologische producten. Wat is biologisch? En waarom maakt KOOK-OOK zo graag gebruik van biologische producten? De term biologisch heeft

Nadere informatie

Lunch. Tomatensoep met pasta

Lunch. Tomatensoep met pasta Lunch omatensoep met pasta M 7 KLAAR I 2 MIUE 2 tomaten 1 ui 5 5 g ongekookte, kleine volkorenpasta 3 ml groentebouillon peper, zout, 1 koffielepel Italiaanse kruiden 6 blaadjes basilicum Ontvel de tomaten

Nadere informatie

In dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu:

In dit weekmenu worden 2 gerechten op die manier gebruikt. De pastasaus en de aardappelpuree. Kijk maar eens naar het menu: In dit boekje wil ik je graag laten zien hoe je een makkelijk weekmenu maakt doormiddel van gerechten te hergebruiken. Dat betekent dat je een gerecht maakt en daar een portie van apart houd voor een andere

Nadere informatie

verse zalm in witte wijnsaus met peterselie in witte wijnsaus per 100 gram 2, 50 probeer ook eens kant-en-klare Roodbaarsfilet

verse zalm in witte wijnsaus met peterselie in witte wijnsaus per 100 gram 2, 50 probeer ook eens kant-en-klare Roodbaarsfilet puur visvariatie verse zalm in witte wijnsaus met peterselie hoofdgerecht voor 4 personen voorbereiding: 15 minuten bereiding: 10 minuten benodigdheden 600 g verse zalmfilet 600 g krieltjes 1 bosje peterselie

Nadere informatie

RECEPTEN HUMPHREY FRIDT

RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 10 KOOLHYDRAATARME RECEPTEN HUMPHREY FRIDT 1. BIEFSTUK MET SALADE > 120 gram biefstuk > 3 handjes ijsbergsla > 1 handje rucola sla > 2 radijsjes > 1 bosui > 1 eetlepel magere yoghurt > 1 theelepel tuinkruiden

Nadere informatie

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop.

de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. Woordenlijst bij hoofdstuk 4 de aanbieding reclame, korting De appels zijn in de a Ze zijn vandaag extra goedkoop. alleen zonder andere mensen Hij is niet getrouwd. Hij woont helemaal a, zonder familie.

Nadere informatie

10 Luxe Afslank Recepten

10 Luxe Afslank Recepten 10 Luxe Afslank Recepten Dieetsnel.nl Kees van Hessel Recept 1 Omelet met kampernoelies 10 tot 15 minuten 1 pers - 2 eieren - 250 gram kampernoelies - sjalotjes - peterselie - peper & zout Borstel de kampernoelies(champignons)

Nadere informatie

Recepten van KWB Reet koken voor mannen Thema van dit jaar: Reis rond de wereld. 18 december 2012 : Midden-Oosten. Onze website:

Recepten van KWB Reet koken voor mannen Thema van dit jaar: Reis rond de wereld. 18 december 2012 : Midden-Oosten. Onze website: Recepten van KWB Reet koken voor mannen Thema van dit jaar: Reis rond de wereld 18 december 2012 : Midden-Oosten Onze website: www.kwbreet.be SARDIENENFILETS MET COURGETTEN - 10 grote sardienen - 4 teentjes

Nadere informatie

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi.

3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij klein en spoel deze schoon. 4. Prak het gehakt plat met een vork en kruid het gehakt met wat maggi. GROENTESOEP Bouillon Wortelen Selderij Prei Gehakt Soepvlees Maggi Vermicelli GROENTESOEP 1. Breng de bouillon aan de kook. 2. Snij het soepvlees klein. 3. Snij ondertussen de wortel, prei, en selderij

Nadere informatie

BASISRECEPTEN DEEG. Pasteideeg Ingrediënten 1,5 kg bloem 15 g zout 250 g boter of reuzel 3,75 dl water

BASISRECEPTEN DEEG. Pasteideeg Ingrediënten 1,5 kg bloem 15 g zout 250 g boter of reuzel 3,75 dl water BASISRECEPTEN DEEG Pasteideeg 1,5 kg bloem 15 g zout 250 g boter of reuzel 3,75 dl water Meng alle ingrediënten tot er een deegmassa ontstaat. Dek het deeg vervolgens af en laat het 3 uur rusten. Rol het

Nadere informatie

t Is weer tijd voor BBQ! www.powerslim.nl.be

t Is weer tijd voor BBQ! www.powerslim.nl.be t Is weer tijd voor BBQ! Eindelijk schijnt de zon en lopen de temperaturen op, heerlijk! Wat is er nu gezelliger dan op een warme zomeravond buiten barbecueën? Gelukkig past barbecueën goed in het PowerSlim

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Waarom maakt KOOK-OOK gebruik van biologisch vlees? Naast dat het dier een beter leven heeft gehad, is de samenstelling van biologisch vlees veel beter voor onze gezondheid. Biologisch

Nadere informatie

Weekmenu 2. Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade

Weekmenu 2. Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade Weekmenu 2 Maandag Heldere kippensoep Macaroni met tonijnsaus* Komkommersalade Dinsdag Gegrilde ribkarbonade Aardappelpuree Groene kool Magere kwark met muesli* Woensdag Chili sin carne* Citrusfruitsalade

Nadere informatie

profielvak horeca, bakkerij en recreatie CSPE GL 2017 onderdeel A

profielvak horeca, bakkerij en recreatie CSPE GL 2017 onderdeel A profielvak horeca, bakkerij en recreatie CSPE GL 2017 onderdeel A bijlage De Soepterrine receptenboekje Aspergesoep met beenham ½ ui 1 l aspergebouillon 10 g zout 200 g asperges in kleine stukjes gesneden

Nadere informatie

Past in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd

Past in iedere adviesgroep vanaf 1750 kcal. Hoofdgerecht voor 4 personen. 3 citroenen, schoongeboend. 6el olijfolie. 1 rode ui, gesnipperd 3 citroenen, schoongeboend 6el olijfolie 1 rode ui, gesnipperd 1 teen knoflook, fijngesneden 2 el kappertjes 4 schotse zalmfilets ( á 145 g) 2 el peterselie, fijngesneden Grillpan 1. Pers 1 citroen uit.

Nadere informatie

MENU MEI 2015. Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon. Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing

MENU MEI 2015. Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon. Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing Lid Cuisine Culinaire Nederland (CCN), Afd. Amsterdam MENU MEI 2015 Bouillabaisse van gepocheerde tong met knoflookcrème en makreelsabayon Zeebaars met geprakte aardappels en wijndressing Gebraden speenvarken

Nadere informatie

Dag portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender

Dag portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender Dag 23 1 portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: kokosyoghurt) Meng de yoghurt met de aardbeien in de blender 1 portie eieren 1 portie champignons 1 grote tomaat 1 teentje knoflook zout

Nadere informatie

wok Wokken met Flandria-groenten wok around the clock

wok Wokken met Flandria-groenten wok around the clock wok wok around the clock Wokken met Flandria-groenten Wokken is een zeer gezonde manier van koken. Je hoeft maar weinig vetstof te gebruiken en je kan zoveel groenten en fruit toevoegen als je wil. De

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant,

Beste KOOK-OOK klant, Beste KOOK-OOK klant, Recent is uit een internationaal onderzoek gebleken dat biologisch voedsel een hogere voedingswaarde heeft dan niet biologisch voedsel. Biologische gewassen zoals groenten, fruit

Nadere informatie

Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder

Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder Vegetarische gerechten uit de ANBO Nieuwsbrief 2010 door Gery Mulder Bietjes, maar dan anders(juni)... 1 Stampot ijsbergsla(juli-augustus)... 2 Salade met feta Afscheid van de zomer (september)... 3 Herfstsoepje(oktober)...

Nadere informatie

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016!

KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! KOOK-OOK wenst jullie een hele fijne kerst & een gezond en gelukkig 2016! ZwARte BoNeNSoEP Met PuLLeD PoRK Zoete aardappel is lekker en gezond. Een zoete aardappel is een knol en behoort, in tegenstelling

Nadere informatie

Heerlijke ovenschotels met verse aardappels, die iedereen kan maken

Heerlijke ovenschotels met verse aardappels, die iedereen kan maken Heerlijke ovenschotels met verse aardappels, die iedereen kan maken Verse aardappels. Jullie smaken naar meer. 1 Makkelijke en Lekkere Aardappelschotels Met verse aardappels kun je enorm variëren. Wat

Nadere informatie

Makkelijke camping recepten

Makkelijke camping recepten Makkelijke camping recepten lekker handig als je geen zin hebt om uitgebreid te koken Door de redactie van Stofzuigerzen Dit eboek is een uitgave van Stofzuigerzen Je bent vrij om dit eboek te delen met

Nadere informatie

Amuse Tartaartje van Schotse zalm op bordje met kruidensausje. Voorgerecht Pasta met pittige tomatensaus

Amuse Tartaartje van Schotse zalm op bordje met kruidensausje. Voorgerecht Pasta met pittige tomatensaus Amuse Tartaartje van Schotse zalm op bordje met kruidensausje Voorgerecht Pasta met pittige tomatensaus Hoofdgerecht Kipfilet met kerriesaus Stampotje van andijvie Dessert Mangoparfait Frambozencoulis

Nadere informatie

Mulligatawny. Voorgerecht. (cashew groentesoep ) Ingrediënten

Mulligatawny. Voorgerecht. (cashew groentesoep ) Ingrediënten Voorgerecht 4 el ghee (of olie) 2 kaneelstokjes 8 kruidnagelen 8 kardemom zaden 1 volle el gemberpuree 500 gr gemengde groenten (aardappelen, pompoen, wortel, bloemkool en courgette) 150 gr cashewnoten

Nadere informatie

Robuuste Rassen (1) Carolus. vrij vastkokend - geschikt voor o.a. aardappelsoep

Robuuste Rassen (1) Carolus. vrij vastkokend - geschikt voor o.a. aardappelsoep Robuuste Rassen (1) Carolus vrij vastkokend - geschikt voor o.a. aardappelsoep Teler douwe monsma: Het liefst schakel ik direct over naar de nieuwe rassen, dat geeft ons meer zekerheid Carolus Aardappelsoep

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant! Al het vlees en groenten uit de KOOK-OOK tas zijn biologisch. Maar wat is biologisch ook alweer precies?

Beste KOOK-OOK klant! Al het vlees en groenten uit de KOOK-OOK tas zijn biologisch. Maar wat is biologisch ook alweer precies? Beste KOOK-OOK klant! Al het vlees en groenten uit de KOOK-OOK tas zijn biologisch. Maar wat is biologisch ook alweer precies? Biologische voeding is onder zo natuurlijk mogelijke omstandigheden geproduceerd.

Nadere informatie

H gezond JAMIES ROZEMARIJNKIP MET TAGLIATELLE, PESTO & SPERZIEBONEN. met

H gezond JAMIES ROZEMARIJNKIP MET TAGLIATELLE, PESTO & SPERZIEBONEN. met JAMIES ROZEMARIJNKIP MET TAGLIATELLE, PESTO & SPERZIEBONEN Behalve dat de filet het magerste stuk van de kip is, bevat het ook veel vitamine B. Zo zorgen niacine en B6 voor een gezonde stofwisseling zorgen

Nadere informatie

BBQ Menu Auberginerolletjes met geitenkaas en tomaten-antiboise *** Champignon piri piri *** Spiesjes met verschillende vissoorten ***

BBQ Menu Auberginerolletjes met geitenkaas en tomaten-antiboise *** Champignon piri piri *** Spiesjes met verschillende vissoorten *** BBQ Menu 2013 Auberginerolletjes met geitenkaas en tomaten-antiboise Champignon piri piri Spiesjes met verschillende vissoorten Rode mul van de gril Diverse vleessoorten Romaine-sla met doperwten Zweedse

Nadere informatie

Helaas hebben we deze keer de recpeten niet kunnen opschrijven, en daarom bij deze enkele recepten van vorige kookcursussen en kookboeken.

Helaas hebben we deze keer de recpeten niet kunnen opschrijven, en daarom bij deze enkele recepten van vorige kookcursussen en kookboeken. 2010-4juni 19.30 Turkse Kookworkshop in de Tuinen van Stinz geheel Vegetarisch we hebben gemaakt: Linzensoep Dolma: druivenbladeren en gedroogde paprika's gevuld met rijst en kruiden Sigare Börek: tot

Nadere informatie

Gratin de moules (gegratineerde mosselen).

Gratin de moules (gegratineerde mosselen). Gratin de moules (gegratineerde mosselen). 150g spinazie 1 kg kleine mosselen 125 ml droge witte wijn 1 sjalotje, gesnipperd 250 ml slagroom 1 el olijfolie 2 eierdooiers kruidenboter stokbrood Was de spinazie

Nadere informatie

De Smaak van. December

De Smaak van. December De Smaak van December Daalder Kaasfondue voor 4 personen Ingrediënten: 240 gram Daaldammer 240 gram Belegen Kaas 120 gram Morbier 400 ml droge witte wijn teentje knoflook 1 el maïzena 125 cc kirsch* versgemalen

Nadere informatie

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten

Gezonde recepten avondeten. Gezonde recepten avondeten Gezonde recepten Gezonde recepten Vraag jij je ook wel eens af wat gezonde recepten zijn en wat nu gezond is en wat niet? Er zijn zoveel geluiden in voedingsland, dat je soms de weg kwijt kunt raken. Wat

Nadere informatie

Menu Spaanse -avond. Sangria. Tapa s

Menu Spaanse -avond. Sangria. Tapa s Sangria Tapa s Tortilla Patatas bravas Scampi met spek en curry Gevulde dadel met gorgonzolakaas Gazpacho Paella Panna cotta geparfumeerd met sinaasappellikeur en romige karamelsaus Smakelijk Aperitief

Nadere informatie

Qlivino. 5 mei Semeki Malumu. Pikant gebakken tonijn-vis hapje. Bakkeljauw met bonen. Kippenmaagjes met uien en limoen

Qlivino. 5 mei Semeki Malumu. Pikant gebakken tonijn-vis hapje. Bakkeljauw met bonen. Kippenmaagjes met uien en limoen Qlivino 5 mei 2010 Semeki Malumu Pikant gebakken tonijn-vis hapje Bakkeljauw met bonen Kippenmaagjes met uien en limoen Zuurgroenten met zoutvlees Gerookte kip met pindasaus Gerookte vis in agushi Bakbanaan

Nadere informatie

Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl

Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl SALADE INSPIRATIE Geitenkaassalade met bramendressing Een recept van uitpaulineskeuken.nl 25 g stronkjes baby Romaine 25 gr rucola slamelange 1/4 komkommer in linten 10g rode ui 20g appel 45 g avocado

Nadere informatie

Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen

Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Lunch recepten van Judith Rolf voor energie en een slanke lijn! Voor 2 personen Boodschappenlijstje (de voorkeur gaat uit naar de biologische producten wanneer mogelijk) 4 stronkjes witlof 2 appels 1 mandarijn

Nadere informatie

SLANKE PASTA LIBELLE RECEPTEN RENÉE VLEK. FOODSTYLING EN FOTOGRAFIE LUCIE BECK

SLANKE PASTA LIBELLE RECEPTEN RENÉE VLEK. FOODSTYLING EN FOTOGRAFIE LUCIE BECK SLANKE PASTA Geen idee hoe de Italianen pasta kunnen blijven eten zonder aan te komen! Wij doen het met groentespaghetti of speltpenne die lekker vult, maar slechts 500 calorieën bevat. Smaakt net zo goed!

Nadere informatie

zonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200

zonder salade (groenten) tot 1400 kcal, met salade (groenten) 1400-200 4 kipfilets 4 theel crema van zongedroogde tomaat (potje 140gr) 4 takjes basilicum (bakje 15 gr) 3 el olijfolie 4 semi-zongedroogde tomaten, zeer fijn gesneden Vershoudfolie Cocktailprikkers 1. Voorbereiden

Nadere informatie

Koken; Geert Gerritsma

Koken; Geert Gerritsma Koken; Geert Gerritsma Menu Oktober 2017 Romige mosterdsoep met pittige chiabatta 1 ½ liter bouillon 2 stronken witlof 2 dunne prei 2 uien 25 gram margarine 4 aardappels 2 eetlepels bloem 25 gram margarine

Nadere informatie

E-Book 7 NEXT STEP LIGHT RECEPTEN. NOG MEER kilo s verliezen!

E-Book 7 NEXT STEP LIGHT RECEPTEN. NOG MEER kilo s verliezen! E-Book 7 NEXT STEP LIGHT RECEPTEN NOG MEER kilo s verliezen! Dit ebook is gemaakt je een extra boost te geven met behulp van een aantal producten bij onder andere het BELONINGS pakket. Deze recepten hebben

Nadere informatie

WIJS Receptenboek. Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen

WIJS Receptenboek. Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen WIJS Receptenboek Receptenboek voor kinderen en jongeren in Groningen 1-11-2017 Hanzehogeschool in samenwerking met WIJS Femke Postma en Anouk Martini Rob Vogel Recept 1 : Aardbeien gember limonade met

Nadere informatie

Weekmenu: lekkere ideeën voor drukke weekdagen

Weekmenu: lekkere ideeën voor drukke weekdagen Weekmenu: lekkere ideeën voor drukke weekdagen Hamburger met witte koolsla Pasta met olijven, pijnboompitten en coppa Wortelstoemp met worst 4 personen - 30 minuten Maandag energiedag Dinsdag Italiaanse

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant! Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort.

Beste KOOK-OOK klant! Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Beste KOOK-OOK klant! Het vlees dat wordt gebruikt in de KOOK-OOK tas is afkomstig van Slagerij Haverkort. Haverkort is een waar familiebedrijf. Herman Haverkort heeft de slagerij aan de Assendorperstraat

Nadere informatie

Redactie team: Ria van den Brink (0570) 523117 Machteld Dijkslag (0570) 546531 Gitta Junius (0572) 361407 Lia Jalink (0570) 521508

Redactie team: Ria van den Brink (0570) 523117 Machteld Dijkslag (0570) 546531 Gitta Junius (0572) 361407 Lia Jalink (0570) 521508 Maart 2015 2 Redactie team: Ria van den Brink (0570) 523117 Machteld Dijkslag (0570) 546531 Gitta Junius (0572) 361407 Lia Jalink (0570) 521508 De spelregels: Bijdragen voor het Elshof Nieuws april 2015,

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 23+24

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 23+24 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 23+24 Dag 23 Ontbijt: aardbeien smoothie 1 portie aardbeien 1 portie geitenyoghurt (of zuivelvrij: sojayoghurt) Meng de

Nadere informatie

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola

BGN Kerstmenu 2014. Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten. Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola BGN Kerstmenu 2014 Voorgerecht Geroosterde witlof met peer en hazelnoten Hoofdgerecht Varkenshaas met Ardennerham en rucola Bijgerecht Sperziebonen met tomaat Dessert Homemade bosvruchtenijs Met dank aan

Nadere informatie

KOOK mee. Voorgerecht, 4 personen / 15 min

KOOK mee. Voorgerecht, 4 personen / 15 min Pompoensoep met geroosterde pompoenpitten en pompoenpitolie Voorgerecht, 4 personen / 15 min - 1 ui - ½ cm gember - 1 dl olijfolie - 2 laurier blaadjes - 1 teen knoflook - 1 kilo pompoen - 2 l groentebouillon

Nadere informatie

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 21+22

SUGARCHALLENGE! LARGE programma. Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s. Dag 21+22 SUGARCHALLENGE! LARGE programma Voor een suikervrije, gezonde JIJ! Basismenu s Dag 21+22 Dag 21 Ontbijt: Ontbijtshake 1 portie melk 1 portie havermout (of glutenvrij: boekweitgrutten) 1 portie papaja Snijd

Nadere informatie

Verwarmende soepen. Tomatensoep.

Verwarmende soepen. Tomatensoep. ! Verwarmende Tomatensoep. Tomaten, veel tomaten in kleine blokjes snijden Prei, in fijne ringen snijden Ui, snipperen Knoflook, heel fijn snijden of persen Wortel, in kleine blokjes snijden Verse basilicum,

Nadere informatie

Puur Gezond, Receptenboek. Receptenboek Puur Gezond! Nathalie Appel Terschuur

Puur Gezond, Receptenboek. Receptenboek Puur Gezond! Nathalie Appel Terschuur Puur Gezond, Receptenboek 1 Inhoudsopgave Inhoudsopgave 2 Welkom 3 Muesli 5 Waterkerssalade met aardbeien, avocado en rosbief 6 Zalmomelet met bosui en tomaat 7 Spinaziestamppot met gerookte kip 8 Viscurry

Nadere informatie

Piemonte. Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato. Primo: Risotto met pompoen en kaassaus. Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen

Piemonte. Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato. Primo: Risotto met pompoen en kaassaus. Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen Piemonte Antipasti Paprika s met bagna caoda Pollo Tonnato Primo: Risotto met pompoen en kaassaus Secondo: Gestoofde kip met paddestoelen Dolci: Panna cotta met vruchtensaus Baci di dama www.martijnpostma.nl

Nadere informatie

Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer

Maandag. Ontbijt: 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer Weekmenu 48 Maandag 1 volkoren beschuit met halvarine 1 keer halva jam 1 volkoren boterham met halvarine 1 keer 20+ smeerkaas met plakjes komkommer 1 appel 2 volkoren boterhammen 1 keer philadelphia light

Nadere informatie

Voorgerecht voor 6 personen: zuid-indiase kip-kerriesoep

Voorgerecht voor 6 personen: zuid-indiase kip-kerriesoep Voorgerecht voor 6 personen: zuid-indiase kip-kerriesoep 750 gram kipfilet in reepjes gesneden 1,3 liter water 4 theelepels kerriepoeder 2 theelepels kurkuma 4 kruidnagels 3 uien, in repen gesneden 3 wortels,

Nadere informatie

- bij voorkeur per voorzien. - als per niet lukt, dan graag in de brievenbus bij

- bij voorkeur per   voorzien. - als per  niet lukt, dan graag in de brievenbus bij Februari 2018 Redactie team: Ria van den Brink (0570) 523117 Machteld Dijkslag (0570) 546531 Gitta Junius (0572) 361407 Lia Jalink (0570) 521508 De spelregels: Bijdragen voor het Elshof Nieuws maart 2018,

Nadere informatie

KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal

KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal KIP MOAMBE De Nationale schotel van Congo à la Markthal Fijnproefweken in de Markthal Diergaarde Blijdorp en de Markthal, twee iconen van de stad, werken samen. De prachtige okapi is terug in Blijdorp

Nadere informatie

Hier vind u een aantal voorbeelden van caloriearme maaltijden.

Hier vind u een aantal voorbeelden van caloriearme maaltijden. Hier vind u een aantal voorbeelden van caloriearme maaltijden. Vispakketje met prei Verwarm de oven voor op 200 C. Wrijf de tilapiafilet in met rozemarijn en peper. Snijd de prei in 1 cm brede schuine

Nadere informatie

SPAR-soeppakketten: zo maak je ze klaar

SPAR-soeppakketten: zo maak je ze klaar Makkelijk, simpel en superlekker! SPAR-soeppakketten: zo maak je ze klaar De lekkerste soep? Die maak je gewoon helemaal zelf! Met de nieuwe soeppakketten van SPAR zet je in een handomdraai lekkere, zelfgemaakte

Nadere informatie

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel

Weekmenu 1. Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Weekmenu 1 Maandag Toscaanse kapucijnerschotel* Kropsla Magere yoghurt met appel en kaneel Dinsdag Vlaamse stooflappen* Gekookte aardappelen Sperziebonen Magere vanillevla Woensdag Heldere groentesoep

Nadere informatie

Redactie team: Ria van den Brink (0570) 523117 Machteld Dijkslag (0570) 546531 Gitta Junius (0572) 361407 Lia Jalink (0570) 521508

Redactie team: Ria van den Brink (0570) 523117 Machteld Dijkslag (0570) 546531 Gitta Junius (0572) 361407 Lia Jalink (0570) 521508 Januari 2015 Redactie team: Ria van den Brink (0570) 523117 Machteld Dijkslag (0570) 546531 Gitta Junius (0572) 361407 Lia Jalink (0570) 521508 De spelregels: Bijdragen voor het Elshof Nieuws januari 2015,

Nadere informatie

INHOUD. Ham & tomaat Pesto van champignons Cheddar & chorizo...30 Prei & rauwe ham Champignons & spinazie kazen...

INHOUD. Ham & tomaat Pesto van champignons Cheddar & chorizo...30 Prei & rauwe ham Champignons & spinazie kazen... INHOUD LASAGNE MET VLEES Bolognese...6 Gebraden kip...8 Kip & ontbijtspek...10 Pompoen & saucijs... 12 Kalkoen & kerstomaatjes... 14 Saucijs & ricotta... 16 Varkensvlees & eekhoorntjesbrood... 18 Lamsvlees

Nadere informatie

RECEPTEN. > Tajer pag 2 > Cassave pag 3 > Gort pag 4 > Bakbanaan pag 4 > Over het boek pag 5

RECEPTEN. > Tajer pag 2 > Cassave pag 3 > Gort pag 4 > Bakbanaan pag 4 > Over het boek pag 5 RECEPTEN In het boek Als slavin geboren lees je wat de hoofdpersonen koken en eten. Ze maken bijvoorbeeld tajer en cassavesoep. Auteur Marian Hoefnagel schreef een paar recepten bij het boek. > Tajer pag

Nadere informatie

PIEPSHOW DE GROTE. receptuur YOLANDA VAN DER JAGT styling EDDY FRINGS AARDAPPEL AARDAPPELSALADE MET VINAIGRETTE EN BLEEKSELDERIJ PAG 1 1 4

PIEPSHOW DE GROTE. receptuur YOLANDA VAN DER JAGT styling EDDY FRINGS AARDAPPEL AARDAPPELSALADE MET VINAIGRETTE EN BLEEKSELDERIJ PAG 1 1 4 DE GROTE PIEPSHOW Aardappels niet sexy? Kijk even mee. Naar een beauty van een soep. Naar een verleidelijke taart. En wat te denken van deze licht ordinaire, maar héél erg lekkere piepersalade? receptuur

Nadere informatie

personal training small group training voedingsadvies lifestyle coaching Marco Meuwese:

personal training small group training voedingsadvies lifestyle coaching Marco Meuwese: kerst MENU VERANTWOORD GENIETEN fvoorgerecht SALADE GEROOSTERDE WORTEL EN KIKKERERWTEN Gezonde start van het Kerstdiner: Geroosterde kikkererwten met paprikakruiden en curried bospenen uit de oven f 16

Nadere informatie

Roerei met champignons

Roerei met champignons 1 Roerei met champignons Voor 1 persoon 1 EL boter, ghee, kokos- of olijfolie ½ rode paprika en 1 tomaat in blokjes of ½ ui en 10 kleine champignons in plakjes 3 eieren Zout, peper 1. 1 EL boter verhitten

Nadere informatie

SAMENSPRAAK. In deze uitgave o.a. 1. Van de redactie... 2 2. Sinterklaas... 4 3. Nieuw! Wie Ben Ik??... 5 4. Korte Mededelingen...

SAMENSPRAAK. In deze uitgave o.a. 1. Van de redactie... 2 2. Sinterklaas... 4 3. Nieuw! Wie Ben Ik??... 5 4. Korte Mededelingen... Nieuwsbrief VPG De Samenhang samen gaan wij het maken! Jaargang 13, Nummer 55, December 2014 SAMENSPRAAK In deze uitgave o.a. 1. Van de redactie... 2 2. Sinterklaas... 4 3. Nieuw! Wie Ben Ik??... 5 4.

Nadere informatie

Beste KOOK-OOK klant!

Beste KOOK-OOK klant! Beste KOOK-OOK klant! Groenten zijn gezond. Ze zitten boordevol voedingsstoffen maar bevatten weinig calorieën. De enorme hoeveelheden mineralen en vitaminen geven je lichaam alle bouwstenen die het nodig

Nadere informatie