ThuisActief. Ik beweeg, dus ik denk TIJDSCHRIFT VAN DE LEDENORGANISATIE VRIJWILLIGERS ZIJN BROODNODIG KLEINE MOEITE, GROOT PLEZIER

Transcriptie

1 ThuisActief TIJDSCHRIFT VAN DE LEDENORGANISATIE VRIJWILLIGERS ZIJN BROODNODIG KLEINE MOEITE, GROOT PLEZIER LEZING HOE HOUD IK MIJN HERSENEN GEZOND? SPORTSCHOLEN IN DE REGIO BEWEGEN OP EIGEN NIVEAU Ik beweeg, dus ik denk nr. 4 - december 2015

2 ThuisActief december 2015 Colofon Thuis Actief is het ledenmagazine van ActiVite Ledenorganisatie en verschijnt viermaal per jaar. Informatie? Mail naar of schrijf naar ActiVite Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp. Lidmaatschap ActiVite Ledenorganisatie biedt een steeds wisselend pakket van cursussen, service diensten en diverse kortingen. Het lidmaat schap geldt per huishouden en wordt jaarlijks automatisch verlengd, tenzij u schriftelijk opzegt voor 1 november. De kosten van het lidmaatschap voor het jaar 2016 bedragen 18,00 (betaling per automatische incasso). ActiVite Ledenorganisatie T (071) Als we toch eens Meer bewegen moeten we. Dat is goed voor je lijf, maar ook voor je brein. "Nee hè, ook dat nog!", hoor ik u denken. "Besluit ik het sporten maar te laten voor wat het is, moet ik alsnog aan de bak omdat mijn hoofd het nodig heeft!" Wees gerust, meteen de marathon lopen is heus niet nodig. Wel gewoon elke dag lekker bewegen. Een wandeling naar de supermarkt, rondje fietsen in het park of gewoon meerdere keren per dag even een loopje in huis. Wilt u meer? Dat kan natuurlijk ook! Ga lekker naar de sportschool, doe eens een cursus of ga er op uit als vrijwilliger. En dan, komt dan eindelijk dat strakke sportlijf in beeld? Dat zou mooi meegenomen zijn. Maar nog belangrijker is het om gewoon te bewegen. Zodat we allemaal lekker fit, gezond en helder blijven. Want ja, als we toch eens Judith Kaspers Cursussen en Diensten P.S. In het midden van deze Thuis Actief vindt u een overzicht met cursussen en workshops die binnenkort starten. Hier zit vast ook wel iets voor u bij! 3 Voordelige zorgverzekering 4 Ik beweeg, dus ik denk 6 Vakantieaanbiedingen voor leden 8 Me schoonzus: hulp bij inboedel en nalatenschap 13 Zoet zonder suiker 14 Bewegen op eigen niveau 15 Kleine moeite, groot plezier 16 Kapper aan huis 17 Hoe houd ik mijn hersenen gezond? 8 Gebitsprothese aan huis 9 Diensten aan huis voor leden 10 Cursussen, beweegprogramma's en workshops 12 Korting met uw ledenpas 13 Voetreflexologie introductiecursus 18 Puzzel en win! 2 inhoud

3 Voordelige zorgverzekering Leden van ActiVite kunnen al jaren deelnemen aan de gunstige collectiviteitsregeling van Zorg en Zekerheid. Deze zorgverzekeraar draagt - op uiteenlopende manieren - actief bij aan een gezonde levensstijl van verzekerden. Senior accountmanager Joke van Dorsselaer vertelt er graag meer over. "Omdat elke levensfase een eigen behoefte kent, hebben we in de aanvullende verzekeringen pakketten samengesteld die daarop aansluiten. Zo heeft de één bijvoorbeeld kraamzorg nodig en de ander juist extra thuiszorg. Ook is het mogelijk om een tandartsvergoeding te delen met uw partner: de vergoeding die u zelf niet gebruikt, kan uw partner dan gewoon gebruiken." Iedereen verdient de best mogelijke zorg Iedereen is welkom bij Zorg en Zekerheid, ongeacht leeftijd of gezondheid. In alle basisverzekeringen geldt een vrije artsenkeuze. U kunt zich bovendien zonder medische selectie aanvullend verzekeren en komt dan al vanaf de eerste dag in aanmerking voor vergoedingen. "We hebben geen winstoogmerk en vinden gezonde mensen belangrijker dan rendement. Daarom richten we ons ook op preventie. ActiVite biedt preventieve cursussen aan, zoals bewegen voor ouderen, stoppen met roken en zwangerschapsgym of -yoga. Afhankelijk van de verzekering vergoeden wij dit helemaal of 'Iedereen is welkom' gedeeltelijk. Ook sponsoren we hardloopevenementen en buitenspeeldagen. Voorkomen is beter én leuker dan genezen." Betaalbare zorg voor iedereen Zorg en Zekerheid biedt leden van ActiVite Ledenorganisatie 5% korting op de basisverzekering, 7% op de aanvullende verzekering en nog 3% voor het aanmaken van een MijnZZ-account. Dat geldt ook voor gezinspolissen. Meer informatie? Bel Zorg en Zekerheid (071) of kijk op Kies bewust, wij helpen u graag "We roepen mensen op om bewust te kiezen voor een verzekering. Stap niet zomaar over, maar laat u goed adviseren over de verschillende mogelijkheden. Welke verzekering het beste bij u en uw gezin past, hangt onder andere af van uw levensfase, woonsituatie en gezinssamenstelling. Kom dan ook voor een Stap voor 31 december over. Wij regelen dan alles voor u, ook de opzegging bij uw vorige verzekeraar. persoonlijk advies naar één van onze (rijdende) zorgwinkels. Dan bespreken we uw zorgvraag en kijken we samen welke basisen/of aanvullende verzekeringen daar goed op aansluiten. Dan bent u niet onderverzekerd, maar óók niet oververzekerd. Bellen of de website bezoeken, kan natuurlijk ook. U bent van harte welkom." 3

4 ThuisActief december 2015 Ik beweeg, dus ik denk Lichaam en geest werden in de gezondheidszorg lang van elkaar gescheiden. Dat is in de afgelopen vijftien jaar sterk veranderd. Onderzoekers concluderen steeds vaker dat lichamelijke fitheid en mentale conditie juist wél met elkaar te maken hebben. Gerwin Blankevoort deed er onderzoek naar en constateerde dat regelmatig bewegen een positieve invloed heeft op het geheugen, de concentratie en andere cognitieve processen. Christiaan Gerrit (Gerwin) Blankevoort Gerwin Blankevoort (1980) studeerde Bewegingswetenschappen aan de Rijksuniversiteit van Groningen. Tijdens zijn promotietraject heeft hij zijn master psychologie behaald. Zijn interesse in de samenwerking tussen lichaam en hersenen heeft hij samengebracht in zijn proefschrift Physical performance & cognition. Inmiddels is Gerwin werkzaam op de afdeling ouderenpsychiatrie van Lentis in Zuidlaren. Hij is psycholoog in opleiding tot gezondheidszorgpsycholoog. 4

5 "Hoe we tegen de relatie tussen lichaam en Gerwin zegt dat bewegen bij cognitief gezonde ouderen een direct effect kan hebben geest aankijken, is geleidelijk veranderd. De eerste onderzoeken wezen al uit dat door de toegenomen prikkeling. Mensen mensen die meer bewegen ook een betere kunnen bijvoorbeeld beter plannen en organiseren. Dat is prettig bij het indelen van mentale conditie hebben. Maar dan kun je je nog afvragen wat daarbij oorzaak en gevolg een dag, maar ook bij het boodschappen is; is iemand mentaal sterk omdat hij veel doen. Ook vinden actieve mensen het Fysieke en mentale fitheid train je tegelijkertijd. beweegt, of beweegt iemand veel omdat hij mentaal sterk is? Daarom werden er interventieonderzoeken uitgevoerd. Mensen die eerst inactief waren, gingen onder begeleiding dagelijks aan beweging doen. Bij hen werd een verbetering van de mentale conditie geconstateerd. In de nog steeds inactieve controlegroep was die verbetering er niet." gemakkelijker om initiatief te nemen. Denk aan uitstapjes maken, ergens op bezoek gaan of met een nieuwe hobby starten. Op de lange termijn zorgt bewegen onder andere voor extra aanmaak van nieuwe hersencellen in een gebied dat belangrijk is voor het geheugen. Daardoor presteren de meeste mensen die bewegen, in vergelijking met de periode waarin ze niet bewogen, beter op zowel fysieke als mentale gebieden. In het proefschrift dat Gerwin schreef, staat dat het positieve effect van beweging wel afhangt van de gezondheid van de persoon. Ook de manier van bewegen, de hoeveelheid beweging en de intensiteit van bewegen zijn belangrijk. Vooral een combinatietraining van uithoudingsvermogen, balans, kracht en mobiliteit zorgt voor verbetering. Zowel fysiek als mentaal. Er valt nog veel te ontdekken over de hersenen en de rol die de rest van het lichaam daarbij speelt. Daar doen Gerwin en zijn collega s gelukkig regelmatig onderzoek naar. "Maar met wat we nu weten, kunnen we al veel bereiken. Ik moedig iedereen aan om lekker in beweging te komen. Jong of oud, zet je lichaam aan het werk en help je hersenen." Langer fit en pienter blijven De resultaten uit de onderzoeken stuk vitaler dan die van 30 is niet alleen prettig voor gelden voor alle leef jaar geleden. Aan die winst de patiënt, maar ook voor tijdsgroepen: kinderen, kun je met beweging bijdragen (mantel)zorgers." volwassenen en ouderen. en zo langer een goede "De beste methode om te Maar Gerwin heeft zich in mentale conditie behouden." trainen moet nog gevonden zijn onderzoek juist op die Ook bij ouderen die al ziek worden. Maar ik heb al gemerkt laatste groep gericht. "De zijn, zorgt beweging voor dat ouderen vaak erg kans op dementie neemt fors vertraging van de ziekte en onderschat worden. Ze zijn toe naarmate je ouder wordt. zelfs voor verbetering. kwetsbaar, maar kunnen Door meer te bewegen, kun "Mensen worden sterker en toch heel goed trainen met je dementie niet voorkomen, hebben een betere balans. eenvoudige middelen. Denk maar wel vertragen. Daardoor hebben ze minder aan oefeningen in en om de De oudere van nu is al een ondersteuning nodig. Dat stoel of wandeloefeningen." Beweegadvies U kent de richtlijnen waarschijnlijk wel: een half uur tot een uur per dag actief bewegen. Maar welke activiteiten kunt u het beste kiezen? Volgens Gerwin verschilt dat van persoon tot persoon. " Kies iets waar u fysiek moe van wordt. Waar u lekker van gaat zweten. Zet uw hart en longen dus goed aan het werk. Kies het liefst ook iets dat uw brein prikkelt. Een nieuwe activiteit die u wel uitdaagt, maar niet frustreert. " Moeite met beginnen? Begin dan klein. Ga bijvoorbeeld regelmatig wandelen, fietsen of zwemmen. Samen met anderen bewegen werkt ook heel motiverend. Bovendien is het een stuk gezelliger om met iemand anders de uitdaging aan te gaan. Als u gewend raakt aan meer beweging, is het leuk om een doel te kiezen. Denk aan een lokale hardloopwedstrijd, een wandelvierdaagse of een fietsevenement. Beweegtips: Klussen in en om het huis Te voet boodschappen doen Met de hond in het bos wandelen Stoeien met de kinderen In de tuin werken 5

6 ThuisActief december 2015 VAKANTIEAANBIEDINGEN VOOR LEDEN Donderdag 18 februari 2016 Ledenprijs 39,00 p.p. Rolstoeltoegankelijk Dagtocht Ameide in de Alblasserwaard Een heerlijke dag in Ameide, in het puntje van de Alblasserwaard, alwaar u bij t Wapen van Ameide gastvrij ontvangen wordt met koffie en een plaatselijke lekkernij. De dag begint met een schitterende demonstratie met diverse uilen, zoals de Europese Oehoe, de Kerkuil, de Siberische Oehoe en de Sneeuwuil. Na de demonstratie staat een heerlijk winterkost buffet voor u klaar met o.a. boerenkool, zuurkool en hutspot. Aan sluitend maakt u met een gids een prachtige rondrit door de Alblasserwaard, waarbij uiteraard de molens van de Ammerse Molengang niet zullen worden vergeten. Ter afsluiting wordt nog een lekker kopje koffie geserveerd met cake. Ledenprijs: 39,00 p.p. (niet leden betalen 41,00). Reserveringskosten 5,00 p.p. Opstapplaatsen (onder voorbehoud van voldoende aanmeldingen) in Leiderdorp (Ommedijk) en Alphen aan den Rijn (Avifauna, St. Joseph, Zuidervaart). Voor informatie en boeking bel (0172) dagen Kopenhagen v.a. slechts 257,00* p.p. Deense Design & Architectuur Kopenhagen is een relatief kleine stad, maar is groot op het gebied van architectuur. Maar de Deense hoofdstad biedt meer: een sfeervolle binnenstad met kronkelende straatje, trendy winkels en tal van attracties. U verblijft in Hotel Alexandra ***, klassiek Deens Design in hartje Kopenhagen bij het stadhuisplein en Tivoli Gardens. Het hotel heeft een unieke sfeer en brengt oude architectuur en klassiek Deens Design samen met moderne faciliteiten. Reisperiode 1 december 2015 t/m 30 april Om te boeken belt u met TUI (70 cpm) of ga langs bij een TUI winkel o.v.v. Kopenhagen ActiVite arrangement. Op deze reis zijn SGR- en ANVR-voorwaarden van toepassing. * Geldig bij een retourvlucht met Transavia vanaf Eindhoven, vertrek op vrijdag. Ledenprijs: vanaf 257,00 p.p. *, inclusief: retourvlucht Kopenhagen, luchthavenbelasting en brandstofheffing, 2 overnachtingen in hotel Alexandra incl. ontbijt (en gratis WiFi), entree tot het Design museum Denmark. Prijs is exclusief calamiteitenfonds 2,50 per boeking, reserveringskosten 20,00 per online boeking of 29,50 per telefonische of reisbureauboeking en eventuele klassentoeslagen. Kijk op voor meer informatie, alle voorwaarden en prijzen en hoe u kunt boeken. 6

7 2e persoon gratis!* 3-daagse MiniCruise Newcastle Even ertussenuit? Boek deze 3-daagse MiniCruise en geniet van een trip naar de verrassende stad Newcastle in Noord-Engeland. Uw reis begint al aan boord, waar u kunt winkelen, dineren of dansen in één van de bars of de nachtclub. U overnacht in een comfortabele hut en komt de volgende ochtend aan in Newcastle, het winkelparadijs van Noord-Engeland. Uitgewinkeld? Bezoek dan één van de vele musea, die vaak gratis toegankelijk zijn. Ledenprijs: 88,00 p.p., nu 2 e persoon gratis*. * Aanbieding is geldig t/m 31 maart 2016 o.b.v. beschikbaarheid. Bij elke boeking neemt u gratis iemand mee op 3-daagse MiniCruise naar Newcastle ter waarde vanaf 88,00. Niet geldig in combinatie met andere aan biedingen. Zie ook Advertentie Leden krijgen 10% korting Voetenspreekuur: zaterdag, even weken, van 10:00-12:00 uur Smal tot extra breed: maat ,6 576 recensies Gratis voetanalyse. Pedicure aanwezig. Al vijf jaar op 1* *bron: allebedrijvenin Openingstijden: ma t/m vr: 09:30-17:30 za: 09:30-17:00 BETERLOPENWINKEL Splinterlaan SM Leiderdorp

8 ThuisActief december 2015 spullen. Informatie waar dierbaren bij ziekte of overlijden niet naar op zoek hoeven. Dat geeft rust, zowel voor mijn cliënt als voor de familie." Als Professional Organizer begeleidt Antoinette Epping haar cliënten al jaren bij het creëren van structuur en overzicht. Zo biedt ze ondersteuning bij opruimen en inrichten, het organiseren van een huishouden en plannen. Recent heeft ze haar dienstverlening uitgebreid op het gebied van inboedel en nalatenschap. "Ik kom vaak in contact met ouderen die graag kleiner willen gaan wonen, maar enorm tegen de verhuizing opzien. Na spullen jaren te hebben bewaard, valt het nog niet mee om te kiezen: wat wil ik houden, wat kan weg? Daar help ik hen bij." "Ouderen blijven ook steeds langer thuis wonen en regelen, met of zonder hulp van buitenaf, veel zelf. In het Voorbijleven ABC, een nalatenschapsdossier, leggen we samen praktische zaken vast, zoals medische gegevens, verzekeringen, abonnementen, huissleutels, inlogcodes, wensen over de uitvaart en verdeling van Wanneer iemand in een verzorgings- of verpleeghuis gaat wonen of komt te overlijden, kan Antoinette als onafhankelijke derde de boedelverdeling begeleiden. "De notaris zorgt voor de financiële en juridische zaken, ik voor de praktische zaken zoals de boedelverdeling. Maak een nostalgiedoos om de mooiste spullen van dierbaren te bewaren, dan doet u gemakkelijker afstand van de rest. Ik inventariseer de spullen, houd rekening met emotionele waarde en wensen, zorg voor een eerlijke, transparante verdeling en regel dat het huis leeg opgeleverd kan worden. Zo wordt een vaak emotionele situatie al een stuk gemakkelijker." Met uw ledenpas ontvangt u 10% korting op het uurtarief van Me Schoonzus. Wilt u meer weten over de diensten van Antoinette? Bezoek haar website: Gebitsprothese aan huis Wanneer u een afspraak maakt voor de gebitsprothese aan huis komt Eline, Wouter of Nahir naar u toe. Tandprothetische Praktijk Boers heeft sinds enkele maanden een nieuwe dienst: gebitsprothese aan huis. Eline Boers en haar twee collega s komen, in een periode van zo n drie weken, twee tot drie keer bij u aan huis om afdrukken te maken en een gebit te plaatsen. De behandeling aan huis is ook geschikt voor opvullingen van een bestaande prothese. U mag tijdens de behandeling lekker op uw stoel blijven zitten. Eline: "Mensen blijven langer thuis wonen. In onze praktijk zien we dan ook steeds vaker mensen voor wie de rit naar de praktijk een obstakel is geworden. Daarom hebben we speciale koffers met materialen aangeschaft die volledige thuisbehandelingen mogelijk maken. Wij komen dus naar de patiënt, in plaats van andersom. Op een tijdstip dat hen goed uitkomt. Meestal werken we in de keuken, maar als het nodig is, is een behandeling op bed ook mogelijk. Onze patiënten zijn heel enthousiast over deze nieuwe dienst. Het is voor hen echt een prettige aanvulling op de zorg die we verlenen." Goed om te weten: "Een nieuwe prothese wordt vanuit de basisverzekering eens in de vijf jaar voor 75% vergoed. Het opvullen van een bestaande prothese wordt helemaal vergoed. Onze praktijk heeft met vrijwel alle zorgverzekeraars een overeenkomst, waardoor u de maximale vergoeding ontvangt. Voor de gebitsprothese aan huis hanteren we bovendien dezelfde tarieven als in de praktijk." Kijk op of bel de Ledenorganisatie (071) , voor meer informatie over de dienst gebitsprothese aan huis. 8

9 Diensten aan huis voor leden Geldig vanaf Audicien Gratis huisbezoek en advies. Dierenzorg 35,00 per uur (excl. evt. kilometervergoeding) Zie ook voor alle voorwaarden. Algemene medische hulp voor uw huisdier, dierenverzorging, advies. Fietsreparaties 10% korting op het uurtarief. Voor tarieven en beschikbaarheid zie Gezondheidsconsult * Kort Gezondheidsconsult: 35,00 Gezondheidsconsult (1 uur): 70,00 Hovenier 38,00 per uur. Advies, ontwerp, aanleg of onderhoud. Kapper Knippen: 19,00, Knippen kinderen tot 13 jr: 13,50, Knippen & föhnen: 26,50, Knippen & watergolven: 30,00, Föhnen: 19,00, Watergolven: 20,00, Permanent: 64,00. Kleding 10% korting op eerste aankopen en een presentje bij vervolg aankopen. Huisbezoek en advies zijn gratis. Klusteam 38,00 per uur. Minimale afname is een half uur à 19,00. Kijk voor de diverse werkzaamheden op Kousen aanmeten Aanmeten kousen is gratis. Kosten van de elastische kousen zijn afhankelijk van gekozen model. Maaltijdservice apetito 10% korting op alle soepen, hoofdmaaltijden en desserts. Prijzen hoofdmaaltijden incl. korting en bezorging van 4,94 tot 6,29. Nieuw: nu ook warme maaltijdservice mogelijk. Informeer naar de mogelijkheden in uw woonplaats. Opticien 15% korting op aanschaf van bril en glazen. Oogmeting, advies en afstellen van bril zijn gratis. PC-hulp 38,00 per uur. Kijk ook op de website voor het PC Service Plan. Pedicure 30,00 per behandeling. Risicovoet (diabetes/reumavoet/oncologie): 32,50 per behandeling. Rijbewijskeuring * Tot 75 jaar: 50,00 / Vanaf 75 jaar: 30,00 Schoenen 10% korting op bedrag dat besteed wordt aan schoenen. Schoonheidsspecialiste Diverse behandelingen mogelijk. Basisbehandeling vanaf 45,00. Schoonmaak 20,90 per uur. Stoelmassage Vanaf 23,50 per behandeling (ook mogelijk op locatie). Tapijt- en meubelreiniging 10% korting op alle tarieven en een gratis vlekkenblusser en doekje. Basisprijs 7,25/m 2 (minimumprijs 169,50). Valpreventie Uitgebreide check (1,5 uur) à 105,00. Voetreflexzonetherapie Vanaf 46,00 per behandeling aan huis (ook mogelijk op locatie). Was- en/of strijkservice Bij u thuis. 20,90 per uur. Minimale afname half uur à 11,00 inclusief BTW. Woningscan Ledenprijs 145,00. Uitgebreide inventarisatie van uw woning, vrijblijvend advies over mogelijk aanpassingen. Alle tarieven zijn onder voorbehoud, inclusief BTW en voorrijkosten en exclusief parkeerkosten en/of materiaal (indien van toepassing). Aanmelden voor alle diensten via * LET OP: Niet aan huis. Uitsluitend op afspraak op locatie in Leiden of Alphen aan den Rijn. Gezondheidsconsult in overleg ook op andere locaties mogelijk. Advertentie Ook aan huis in regio Aalsmeer! Zonnedauwlaan WB Kudelstaart [telefoonicoon]

10 Cursussen Opfriscursus Autorijden (1 bijeenkomst + 1 praktijkles) 28 januari Tijd: uur Locatie: Leiden 9 februari Tijd: uur Locatie: Voorhout Computercursussen Data en tijden in overleg met de docent, zie voor meer informatie en de kosten. 18 februari Tijd: uur Locatie: Roelofarendsveen 17 maart Tijd: uur Praktijkles individueel op afspraak. Ledenprijs: 69,50 (niet-leden: 89,50) incl. theorieboek. Eerste hulp aan kinderen - herhalingsles (1 bijeenkomst) (toeslag NIKTA-certificaat 19,00) 15 maart Tijd: uur 19 april Tijd: uur Ledenprijs: 57,50 (niet-leden: 77,50). Eerste hulp aan kinderen en de zorg bij ziekte (4 bijeenkomsten) (toeslag NIKTA-certificaat 19,00) 23 maart Tijd: uur 1 juni Tijd: uur Ledenprijs: 159,50 (niet-leden: 189,50). Reanimatie & AED (1 bijeenkomst) 11 februari, 18 april Tijd: uur Ledenprijs: 49,50 (niet-leden: 69,50). Reanimatie & AED - herhalingsles (1 bijeenkomst) 10 maart, 19 april Tijd: uur Ledenprijs: 32,50 (niet-leden: 52,50). Kom voor uzelf op - assertiviteitstraining volgens Gordon (10 bijeenkomsten, inclusief cursusboeken) najaar 2016 Tijd: uur Ledenprijs: 250,00 (niet-leden: 285,00). 16 maart, 14 juni Tijd: uur 17 maart, 24 mei Tijd: uur Zwanger of jonge kinderen? Nordic walking Zie voor meer informatie. Rookvrij! Ook jij? - stoppen met roken (7 bijeenkomsten) 10 december, 11 februari Tijd: uur Prijs: Afhankelijk van uw zorgverzekeraar. Zie ook Typecursus Typetopia voor kinderen (5 maanden) Online cursus. Zie voor prijzen en voorwaarden. Rookvrij! Allebei? - rookvrij zwanger worden, zijn én blijven 6 x telefonische gesprekken met gespecialiseerde coaches. Tijden en data in overleg met u. Start binnen 8 werkdagen na aanmelding. Prijs: Afhankelijk van uw zorgverzekeraar. Zie ook Dan zijn er verschillende cursussen, o.a. Fit zwanger (zwangerschapsgymnastiek), Zwangerschapsyoga, Postnatale gymnastiek, Babymassage of Mama & Baby yoga. Ook voor indivi duele zwangerschapsgymnastiek of -yoga kunt u bij ons terecht! Kijk op voor het complete aanbod. Scan de code en lees verder op Voetreflexologie - kennismaking (3 bijeenkomsten) 21 januari Tijd: uur Ledenprijs: 98,00 (niet-leden: 118,00). Aanmelden via

11 Beweegprogramma s Dansen is voor iedereen! - beginners (15 bijeenkomsten) 14 januari, 22 september Tijd: uur Ledenprijs: 127,00 (niet-leden: 157,00). 15 januari, 23 september Tijd: uur Door Inspanning, Ontspanning (28 bijeenkomsten) Elke woensdagochtend. Instromen is mogelijk, bel (071) voor meer informatie. Tijd: uur Locatie: Lisse Ledenprijs: 127,00 (niet-leden: 157,00). Dansen is voor iedereen! - gevorderden (15 bijeenkomsten) 14 januari, 22 september Tijd: uur 15 januari, 23 september Tijd: uur Yoga 50+ (11 bijeenkomsten) Ledenprijs: 127,00 (niet-leden: 157,00). Dansen is voor iedereen! - vergevorderden (15 bijeenkomsten) 14 januari, 22 september Tijd: uur Ledenprijs: 127,00 (niet-leden: 157,00). 15 januari, 23 september Tijd: uur (groep 3) Tijd: uur (groep 4) 8 januari, 8 april Tijd: uur of uur 5 januari, 8 januari, 8 april Tijd: uur Locatie: Leiden Ledenprijs: 157,50 (niet-leden: 202,50). Dansen is voor iedereen! voor alle niveaus (15 bijeenkomsten) 12 januari Tijd: uur Locatie: Sassenheim Ledenprijs: 127,00 (niet-leden: 157,00). Nu ook in Sassenheim! Workshops Zoet Zonder Suiker (1 bijeenkomst) 27 januari Tijd: uur Locatie: Sassenheim 16 februari Tijd: uur Meer Bewegen voor Ouderen (extra) (35 of 28 bijeenkomsten) Elke woensdag- en donderdagochtend. Instromen is mogelijk, bel (071) voor meer informatie. Tijd: afhankelijk van niveau Locatie: Lisse Ledenprijs: Meer Bewegen voor Ouderen - 35 bijeenkomsten: 102,00 (niet-leden: 122,00) Ontspannen met Yoga (11 bijeenkomsten) 4 januari, 4 april Tijd: uur Ledenprijs: 115,00 (niet-leden: 148,50). 4 februari Tijd: uur Ledenprijs: 27,50 (niet-leden: 37,50). Hoe houd ik mijn hersenen gezond? - themabijeenkomst (1 bijeenkomst) 3 februari Tijd: uur Eerste hulp aan kinderen - Vakantie en Water (1 bijeenkomst) 14 april Tijd: uur Meer Bewegen voor Ouderen Extra - 28 bijeenkomsten / 70,00 (niet-leden: 90,00). 3 maart Tijd: uur Kosten: 7,50 incl. koffie/thee in de pauze. Ledenprijs: 59,00 (niet-leden: 79,00). Een leuke workshop of cursus op maat volgen, bijvoorbeeld voor uw school of vereniging? Kijk voor alle mogelijkheden op of naar: ledenorganisatie@activite.nl heid.activite.nl en klik op Cursussen

12 KORTING met uw ledenpas Op vertoon van uw ledenpas krijgt u korting bij diverse aanbieders in de regio. Kijk voor het complete overzicht met de exacte voorwaarden en kortingen op ER OP UIT Archeon - Alphen aan den Rijn Avifauna - Alphen aan den Rijn Duinrell attractiepark - Wassenaar DFDS Seaways Hortus botanicus - Leiden Rijksmuseum van Oudheden - Leiden Rijkmuseum Volkenkunde - Leiden Simbo Jeugdvakanties SieboldHuis - Leiden Space Expo - Noordwijk Valk Vakanties GEMAK IN EN OM HET HUIS Audiciens (ook aan huis) ABC Hoortechniek - Katwijk aan Zee Hoorstudio Strating - Alphen aan den Rijn Van Mossel Hoortoestellen - Leiderdorp ComputerCoach De (Groene) Taxi Leiden en omgeving: Taxi Wielkens (071) Greebe s Administrateur aan huis Hond & Kind Adviesbureau Professionele Alarmopvolging Voor meer informatie en aanmelden kijk op en klik op Zorg en hulp. Professional Organizer - Me Schoonzus Organizing TypeTopia - typecursus voor kinderen UTS Van der Geest Verhuizingen HEALTH & BEAUTY Aptheek de Mensen - Sassenheim Apotheek Voorhout Beterlopenwinkel - Leiderdorp Splinterlaan SCHOENEN ONLINE KOPEN? 10% korting voor ActiVite leden in de webshop: Bij de Basis (baby- peuter- en zwangerschapsmassage) Centrum Beter Slapen - Leiden Gebittenwinkel Leiden, Warmond en Den Haag Cirkelpoort Collection Elliezo - aantrekhulpen voor steunkousen Haarhuis Van Tongeren Leiden en Zoetermeer Haptonomische zwangerschapsbegeleiding Podoloog Van Zijp Schoonenberg Hoorcomfort Alle winkels in Zuid-Holland De Tuinen in Leiden Van Gils Footcare - Orthopedische schoentechniek Vegro Thuiszorgwinkel Locaties: Alphen aan den Rijn, Katwijk, Leiden, Leiderdorp, Lisse en Sassenheim. Wilcare afslank- en zwangerschapsmassage IN BEWEGING Amstelhof - Uithoorn Beweeeg! - Leiderdorp Dos Bailadores / Salsa voor Parkinsonpatiënten Fysio-Medsport - Leiden JAWI Sportcentrum - Alphen aan den Rijn Nordic Walking - Alphen aan den Rijn Olympia Sport and Health - Noordwijk Orange Wellness Club - Alphen aan den Rijn Robey s Gym - Nieuwkoop SportCity - Alle vestigingen Vlietlijn Wellness Center - Leiden VrouwFit - Leiden Zwembad De Does - Leiderdorp Zwembad Waterkanten - Lisse OVERIG A.S.L. Woningontruiming Uitvaartcentrum Janson & Bolland Woningontruiming C.V.S. Youdid fotografie ZORGVERZEKERING Zorg en Zekerheid

13 introductiecursus "Dit is geen gewone massage, maar een behandeling op zich!" Voetreflexologie Onze voeten hebben een belangrijke functie. Ze dragen ons dagelijks van hot naar her en kunnen bovendien helpen bij genezing. Door ons hele lichaam lopen namelijk energiebanen die in de voet eindigen. En door deze reflexzones op de voeten te behandelen, stimuleert u het zelfgenezende vermogen. Hoe? Dat leert u in de cursus Voetreflexmassage van ActiVite! In 3 lessen van 2 uur maakt u kennis met het complexe vak voetreflexologie. De docent leert u de basistechnieken waarna u zelf een ontspanningsbehandeling kunt geven. U leert de verschillende reflexzones op uw voeten te onderscheiden en met de juiste druk van uw duim deze reflexzones te stimuleren. WAAR EN WANNEER Start donderdag 21 januari 2016 van tot uur in Leiderdorp. KOSTEN 98,00 voor leden (niet-leden 118,00) Zoet Zonder Suiker Geraffineerde witte suiker zit in veel producten en dan niet alleen als suikerklontje in uw koffie of thee. Ook in veel voedingsmiddelen zit tegenwoordig suiker. Maar er zijn zoveel gezondere en smakelijke alternatieven! Natuurvoedingkundige Martine Trouw ( maakt u bewust van wat suiker met uw lichaam doet en in welke voedingsmiddelen suiker zit. U leert welke alternatieve natuurlijke(!) zoetstoffen er zijn en krijgt tips hoe u deze kunt gebruiken. Natuurlijk gaat u ook proeven! Na afloop krijgt u een aantal recepten mee, zodat u zelf thuis aan de slag kunt. Alle producten tijdens de kookworkshop zijn biologisch. WAAR EN WANNEER Woensdag 27 januari in Sassenheim Donderdag 4 februari in Alphen aan den Rijn Dinsdag 16 februari in Leiderdorp Tijd: uur KOSTEN Ledenprijs 27,50 (niet-leden 37,50) 13

14 Bewegen op eigen niveau Of je nu gezonder wilt worden, aan je fitheid wilt werken of moet revalideren na een blessure. De sportschool is dé plek voor goede beweging, begeleiding en advies. Voor jong èn oud! En met uw ledenpas krijgt u bij verschillende sportscholen in de regio een leuke korting of voordeel. Zoals bij SportCity in Leiderdorp. Speciaal voor ouderen is daar de populaire groepsles Leiderdorp in Beweging. Instructrice Fieke Baars legt uit: "De les duurt een half uur en is dus erg laagdrempelig. De één doet alleen deze les en de ander gaat hierna nog even op de fiets, het circuit of de loopband aan de slag. Het gaat erom op je eigen niveau te bewegen. En om fitter te worden. Waarom voor deze les gekozen wordt? Verschillende redenen, maar iemand die bijvoorbeeld last van zijn hart heeft kan beter onder begeleiding bewegen dan in zijn eentje buiten hardlopen. De les biedt een gedeelte cardio, een deel balans, het bovenlichaam komt aan bod, maar ook de benen en buikspieren. En gaat iets niet? Dan bied ik een alternatief." Mobieler blijven Tijdens de les loopt er bovendien een fysiotherapeut mee die waar nodig tips geeft. Een ideale combinatie, aldus Fieke. "De leeftijd van de deelnemers varieert van net 60 tot 84 jaar. En de meesten hebben wel ergens last van. Een knie of schouder, of gewoon ouderdomskwaaltjes. Dan is de extra expertise mooi meegenomen. Bovendien helpen de oefeningen bij de dagelijkse activiteiten." Ook de deel nemers zijn over de les te spreken. Mevrouw (73): "Je blijft gewoonweg mobieler. Mijn artrose gaat er niet van weg, maar door de oefeningen kan ik nu tenminste wel zelf mijn kousen aandoen." Voor ieder wat wils Ook sport & healthclub Amstelhof in Uithoorn is kortingspartner van ActiVite. "Het oude idee van de sportschool waar je alleen maar gewichten komt heffen, is achterhaald. Er is voor ieder wat wils. Zo is er een zwembad, tennis- en squashbanen, golfbaan, sauna en stoombad. Maar ook fitness en groepslessen. Voor zowel jongeren als gezinnen en senioren", vertelt Debby Koper, personal coach, enthousiast. "Veel mensen ervaren een drempel om aan de slag te gaan met hun gezondheid. De knop moet simpelweg om. En de sportschool kan daarbij helpen." Amstelhof biedt daarom 10-weekse programma s met persoonlijke begeleiding gericht op een specifieke doelgroep. "Elke twee weken is er een coachmoment met een persoonlijke coach. Je wordt dus niet aan je lot overgelaten, maar goed in de gaten gehouden en gecoacht. Leden krijgen een voedings- en bewegingsadvies op maat. Heeft iemand last van zijn knie? Dan is aquafitness misschien een goed idee. Zwanger? Dan zijn er leuke groepslessen, ook voor na de bevalling. Er is voor iedere doelgroep wel een goede beweegactiviteit te vinden met alle faciliteiten die we in huis hebben. We helpen je graag jouw gezondheid positief te beïnvloeden." Voordeel voor leden Met uw ledenpas sport u voordelig bij de volgende sportscholen: Amstelhof - Uithoorn Orange Wellness Club - Alphen aan den Rijn Beweeeg! - Leiderdorp Robey s Gym - Nieuwkoop Fysio-Medsport - Leiden SportCity - alle vestigingen (o.a. in Leiden/Leiderdorp) JAWI Sportcentrum - Alphen aan den Rijn VrouwFit - Leiden Olympia Sport and Health - Noordwijk 14

15 Kleine moeite, groot plezier Vrijwilligers zijn broodnodig. In de woonservicecentra van ActiVite is namelijk genoeg te doen. En er is voor ieder wat wils: ondersteunen bij een spelletjesmiddag, wandelen met bewoners of helpen bij de (voor)bereiding van maaltijden. "Maar vrijwilligerswerk noem ik het niet, daarvoor is het veel te leuk. Ik vind het eerder een hobby", vertelt vrijwilliger Carine Anderegg (56) enthousiast. Daar wordt je toch blij van?" Twee avonden in de week helpt Henny van tot 19 uur bij de (voor)bereiding van de avondmaaltijd in Rietveld en op maandagmorgen wandelt ze met bewoners. "Het dagmenu staat al vast en ik doe zoveel mogelijk samen met de bewoners. Dat is het leuke van de kleinschalige zorg. Waarom ik voor dit vrijwilligerswerk gekozen heb? Ik kook graag en houd ervan voor anderen te zorgen. Mijn man tuiniert graag. Dit is mijn hobby." Elke week helpt Carine een dag in het gloednieuwe woonservicecentrum Rietveld in Alphen aan den Rijn. "Ik begin om 10 uur en alhoewel ik een aantal huishoudelijke taken doe, ben ik er voornamelijk om de bewoners extra aandacht te geven. Ik maak een gezellig praatje of een wandeling. Of ik doe samen een boodschap in het winkeltje beneden. Om 14 uur ga ik weer voldaan op huis aan. Mijn doel is het naar de zin maken van bewoners, eigenlijk als verlengstuk van de mantelzorger. Net alsof je even bij je ouders op visite gaat. Kleine moeite, groot plezier." Oplichtende ogen Vrijwilliger Henny van den Berg (70) is het roerend met Carine eens. "Oplichtende ogen als je er weer bent, een bewoner die je enthousiast uitzwaait of iemand die zichtbaar geniet van de grazende koeien en het mooie weer tijdens een wandeling. Kom eens kijken "Niets kan eigen familie vervangen, zoals een zoon of dochter die op bezoek komt", zegt Carine. "Veel ouderen voelen zich eenzaam. Maar met een praatje over vroeger of een rondje op de duofiets kun je als vrijwilliger iemand oprecht blij maken. Ik had dit echt veel eerder moeten doen en kan het iedereen aanbevelen. Kom gewoon eens kijken, je kunt op zoveel fronten iets voor de mensen betekenen." Henny knikt: "Of je nu s avonds komt koken of bij één van de vele activiteiten de rolstoelgebonden bewoners heen en weer terugbrengt van en naar de recreatiezaal. Je hulp wordt altijd gewaardeerd." Kijk op voor de vrijwilligersvacatures of bel met Annemieke Kloet via (071) Carine Anderegg en Henny van den Berg met een bewoner van Rietveld. 15

16 ThuisActief december 2015 Kapper aan huis Al jaren biedt ActiVite de dienst Kapper aan huis. Ideaal voor gezinnen met jonge kinderen, ouderen die niet meer goed ter been zijn of tijdens het revalideren na een ziekenhuisopname. Of gewoon voor wie het prettig vindt om lekker thuis in eigen omgeving geknipt te worden. Dat kan overdag, maar ook s avonds of in het weekend. Dawn Roes is al 15 jaar een van de deskundige thuiskappers van ActiVite. Wat zijn haar ervaringen? Dawn (midden) overal mee naartoe." Jonge en enkele van gezinnen vindt Roes een leuke haar collega-kappers. uitdaging. "Kinderen houden er niet van om stil te zitten. En sommigen vinden het geknip ook een beetje eng. Om hen dan alsnog een goede ervaring te geven, zie ik als een leuk spelletje. Maar ik kom daarnaast ook graag bij ouderen over de vloer. Zo verzorg ik het haar van een mevrouw van 96 jaar. Een flinke leeftijd, maar in denken en doen is ze nog heel helder. Ik hoor dan regelmatig de mooiste verhalen over het Alphen aan den Rijn van vroeger. De gesprekken zijn me erg dierbaar. En ik merk aan de mensen dat zij onze dienst ook altijd waarderen. De vertrouwdheid van een kapper via ActiVite is natuurlijk erg prettig." "Het is geweldig om te doen. De afwisseling is leuk en het is heel bijzonder om mensen in hun eigen huis te mogen verzorgen", vertelt Dawn enthousiast. "Wat er allemaal mogelijk is? Alles! Van knippen tot watergolven en van een permanent tot kleuren. Ik heb twee trolleys vol en die sleep ik Aanmelden voor diensten kan via (071) of met het aanmeldformulier op Hier vindt u ook het overzicht met alle prijzen en voorwaarden. Hein en Luuk van Gils, vakmensen met een passie voor schoenen. Ook orthopedisch schoeisel kan mooi en modieus zijn Modieuze orthopedische schoenen Steunzolen Advertentie Touwbaan 3a Leiderdorp 16

17 Hoe houd ik mijn hersenen gezond? Zelfstandig beslissingen (kunnen) blijven nemen, ook op hoge(re) leeftijd, is een wens die veel mensen hebben. Een gezonde oude dag en lekker van het leven genieten, dat wil toch iedereen? Naast lichamelijk fit blijven is geestelijke gezondheid net zo belangrijk. Gezonde hersenen zorgen voor een goed geheugen en voorkomen lichamelijke ongemakken. De hersenen zijn een soort centrale computer voor het lichaam. Wat goed en gezond is voor de hersenen is ook goed en gezond voor het lichaam. Want: een gezonde geest zit in een gezond lichaam. Wat kunt u nu doen om uw hersenen gezond te houden? De Hersenstichting geeft tijdens deze interessante lezing tips over gezonde hersenen. Wat is er bekend over hersenen en slaap, hersenen en bewegen, hersenen en voeding en over training van de hersenen. Deze onderwerpen worden toegelicht vanuit wat er nu bekend is uit het hersenonderzoek. U krijgt veel inzichten in hoe uw hersenen werken en wat u zelf kunt doen om gezond te blijven. WAAR EN WANNEER Woensdag 3 februari in Alphen aan den Rijn Donderdag 3 maart in Leiderdorp Tijd: uur KOSTEN 7,50 p.p. incl. koffie/thee in de pauze (overige consumpties voor eigen rekening). Advertentie Kies de zorgverzekeraar die het anders doet. Zorg en Zekerheid is als regionale zorgverzekeraar betrokken bij deze regio, investeert in contacten met klanten, zorgverleners en organisaties. Zo heeft Zorg en Zekerheid met ActiVite goede afspraken gemaakt. Hierdoor profiteer je o.a. van een goede collectieve zorgverzekering met aantrekkelijke korting. Je ontvangt 5% korting op de basisverzekering en 7% korting op onze aanvullende verzekeringen. Deze kortingen gelden ook voor al jouw gezinsleden. Bovendien zijn kinderen tot 18 jaar gratis meeverzekerd. Daarnaast krijg je korting op diverse cursussen en diensten aan huis van ActiVite. Vraag een offerte aan op zorgenzekerheid.nl/ledenserviceorganisaties. 17

18 ThuisActief december 2015 Puzzel mee en maak kans op 1 van de 3 VVV-bonnen t.w.v. 12,50. Stuur uw oplossing vóór 22 januari 2016 naar: ActiVite Ledenorganisatie, Postbus 149, 2350 AC Leiderdorp of naar: ledenorganisatie@activite.nl Vergeet niet uw naam en adres te vermelden! De oplossing van de puzzel in Thuis Actief nr. 3 (augustus 2015) was beter thuis. De prijswinnaars van kleurboeken voor volwassen zijn: Mevr. J.M. de Koning-du Pau uit Nieuwkoop Mevr. M.t. van 't Wout-Hofland uit Leiden Dhr. D.H.M. Wijsman uit Woubrugge Mevr. G.J. Kompier-Kraan uit Hazerswoude Dhr. F.W. van Vliet uit Leiderdorp Alle prijswinnaars hebben hun prijs inmiddels ontvangen. Zweedse puzzel 2 schriel schriel pl. in Iran pl. in Iran 4 vlaktemaat vlaktemaat buideldier buideldier offerplaats offerplaats islamitische islamitische God God kabaal kabaal Bijbelse gegraven Bijbelse figuur gegraven diepte bouwwerk figuur diepte bouwwerk kaassoort tuinkruid kaassoort tuinkruid 1 ongeluksgetal ongeluksgetal uitverkoop uitverkoop Ronde laster laster van Ronde Italië van Italië deel v.h. gebrek deel gebrek gezicht v.h. gezicht gelijkmatig gelijkmatig inval inval zeegras bijwoord zeegras bijwoord katholiek katholiek baatzuchtige baatzuchtige laatste laatste stuk muzieknoot stuk muzieknoot middelbare zich overeind middelbare gebak leeftijd (afk.) zich overeind gebak leeftijd (afk.) bevinden bevinden niet vroeg niet vroeg god v.d. god liefde v.d. opnieuw liefde opnieuw Arabische Arabische havenstad havenstad 3 verdieping verdieping gebouw v.e. v.e. gebouw 7 gewas gewas voertuig voertuig schuifbak schuifbak behoeftig behoeftig meester meester deel v.e. deel schoen v.e. schoen Griekse Griekse letter letter 5 hondenras hondenras 6 Breng Breng de de letters letters uit uit de de overeenkomstige overeenkomstige hokjes hokjes in in het het diagram diagram over over naar Breng de hokjes letters uit hiernaast. de overeenkomstige Indien de hokjes naar de hokjes hiernaast. Indien de puzzel puzzel in juist juist het diagram is is opgelost, opgelost, over naar de ontstaat ontstaat hokjes hiernaast. de de oplossing. oplossing. Indien de puzzel juist is opgelost, ontstaat de oplossing

19 KORTINGSBON KORTINGSBON Voorwaarden: Maximaal 4 personen per bon. Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen. Uitsluitend geldig voor saunadagkaart (behandelingen, consumpties, etc. niet inbegrepen). Niet inwisselbaar voor contant geld. Actie is geldig t/m 31 maart Openingstijden en reserveren via: Voorwaarden: Maximaal 4 personen per bon. Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen. Niet inwisselbaar voor contant geld. Geldig op de workshops op 10 december 2015 en 17 december Orange Wellness Centre Kalkovenweg LK Alphen aan den Rijn T (0172) I de Huistuin Van Foreestlaan 7R 2404 HC Alphen aan den Rijn T I KORTINGSBON KORTINGSBON Voorwaarden: 1 persoon per bon. Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen. Niet inwisselbaar voor contant geld. Actie is geldig t/m einde van de betreffende maand. Voorwaarden: Maximaal 4 personen per bon. Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen/e-tickets. Niet inwisselbaar voor contant geld. Geldig voor het Tikibad t/m 24 maart Kijk voor de openingstijden, bouwstop en veiligheidsregels op beweeeg! Simon Smitweg GA Leiderdorp I Attractiepark Duinrell Duinrell JP WASSENAAR I KORTINGSBON ACTIEBON Ja, ik meld een nieuw lid aan! Voorwaarden: Maximaal 1 persoon per bon. Niet geldig voor bestaande klanten Niet geldig in combinatie met andere acties/kortingen. Niet inwisselbaar voor contant geld. Actie is geldig van 31 januari t/m 31 maart ActiVite Ledenorganisatie T (071) E ledenorganisatie@activite.nl I MIJN NAAM IS LIDNUMMER Het nieuwe lid is: NAAM ADRES POSTCODE PLAATS TELEFOON OVERDAG Stuur deze bon voor 9 maart 2016 naar ActiVite Ledenorganisatie, Antwoordnummer 10815, 2350 VB Leiderdorp (postzegel niet nodig). M/V

20 KORTINGSBON KORTINGSBON Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangt u bij Orange Wellness Centre Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangt u bij de Huistuin 6,00 korting per persoon voor de kerstworkshop op 10 of 17 december 2015 (van 38,50 voor 32,50 p.p.). Maak tijdens de workshop een sfeervol kerststuk voor de feestdagen. Gebruiksmaterialen, ondergronden etc., koffie/thee zijn inbegrepen. 2 voor de prijs van 1 Betaal slechts 11,50 per persoon (normaal 23,00) voor een saunadagkaart! Een dag die helemaal in het teken staat van ontspanning. Even niets aan je hoofd en alle tijd om je lichaam tot rust te laten komen. Orange Wellness Centre beschikt o.a. over 7 verschillende sauna s, 2 stoomcabines, een whirlpool en zwembad. KORTINGSBON KORTINGSBON Tegen inlevering van deze kortingsbon aan de kassa van Duinrell ontvangt u 3,50 korting p.p. op de entreeprijs voor het Tikibad. Deze aanbieding is t/m 24 maart 2016 geldig voor het het Tikibad. Ontspan in december en ga sportief 2016 in! Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangt u bij Beweeeg! diverse kortingen: December 2015 Floaten voor 19,50 Januari 2016 Body en Mind: 50% korting op alle yoga- en pilateslessen Februari 2016 Alle groepslessen 50% korting ACTIEBON KORTINGSBON Lid werft lid actiebon U kent vast wel iemand die ook wil profiteren van het aantrekkelijke pakket van de Ledenorganisatie. Werf een lid* voor ActiVite Ledenorganisatie en maak kans op één van de 5 VVV-bonnen ter waarde van 10,- * Vrijwilligers van ActiVite zijn gratis lid. Deze actie geldt niet voor vrijwilligers die een andere vrijwilliger lid maken. Tegen inlevering van deze kortingsbon ontvangen nieuwe klanten 2,50 korting op een behandeling van een kapper aan huis van ActiVite Ledenorganisatie.