Houding- en bewegingsadvies cervicale laminectomie

Transcriptie

1 Fysiotherpie Houding- en bewegingsdvies cervicle lminectomie

2 Door middel vn deze informtiefolder wil de unit Fysiotherpie vn het Ersmus MC u uitleg geven over het herstelproces n een cervicle lminectomie en welke leefregels wij ls belngrijk beschouwen. Wij begrijpen dt u het lledgse leven weer zo snel mogelijk wilt oppkken, mr het kost uiterrd tijd om volledig vn de ingreep te herstellen. Houdt u er rekening mee dt het herstel ook fhnkelijk is vn uw lichmelijke conditie, leeftijd en eventuele ndere lichmelijke ongemkken. In ieder gevl geldt dt het belngrijk is om de eerste zes weken extr te letten op uw houding en de bewegingen die u mkt. Algemene dviezen De eerste periode vn het herstel stt in het teken vn wondgenezing, gedoseerd bewegen en rust. Als u thuis behndeld wordt door een fysiotherpeut, mogen geen lokle behndeltechnieken worden toegepst (bijvoorbeeld mnuele therpie of mssge). Houding- en bewegingsdviezen Het is belngrijk om voldoende f te wisselen in het zitten, stn en liggen. Zorg er voor om niet te lng in dezelfde houding te zitten of te stn door n 15 tot 20 minuten vn houding te wisselen. De nek is de eerste periode minder belstbr, dus uiterste bewegingen in de nek mogen niet gemkt worden. In bed gn / uit bed komen Het is belngrijk dt u op de houding vn uw nek let wnneer u in en uit bed komt. Uit bed komen Wnneer u op uw rug in bed ligt, is het de bedoeling dt u strt met uw knieën te buigen. De volgende stp is op uw zij drien en denk er hierbij n dt uw heupen, schouders en hoofd tegelijk drien. Vervolgens kunt u uw benen over de bedrnd bewegen en uzelf met uw elleboog en de ndere hnd omhoog duwen. In bed gn Het in bed gn werkt hetzelfde: lt u eerst op uw zij zkken en dri dn lngzm terug nr rugligging. Zitten Houd een goede zithouding n. Een goede zithouding is een positie wrbij uw hoofd en rug ondersteund zijn en uw voeten steunen op de vloer. Wenselijk is dt de rmen op een rmleuning kunnen rusten. Houd de nek recht. Probeer zo ontspnnen mogelijk te zitten en het zitten voldoende f te wisselen met beweging. Liggen Zorg ervoor dt uw mtrs voldoende ondersteuning biedt. Overdg is het belngrijk dt u uw nek kunt ontlsten door regelmtig even te gn liggen. Wnneer u in bed ligt moet u rekening houden met hoe uw kussen ligt. In rugligging dienen zowel uw hoofd, nek ls bovenrug op het kussen te steunen. Op deze wijze wordt ngestreefd dt de nek niet in een gebogen positie komt. In zijligging dient het kussen lleen onder het hoofd gepltst te worden. Wndelen N de opertie mg u gelijk strten met wndelen. Drg stevige schoenen met een goed voetbed en probeer te voorkomen dt u gt slenteren. Probeer met de neus in de wind te lopen. U mg elke dg een fgesproken fstnd wndelen en dt uitbreiden nr kunnen.

3 Bukken Het zl wel eens voorkomen dt u iets vn de grond wilt rpen. Het is verstndig om tijdens het bukken door de knie ën te gn en er voor te zorgen dt u uw bovenlichm recht houdt. Het hoofd dient niet te ver nr voren gebogen te worden. Tillen Probeer tillen in de eerste zes weken n de opertie te vermijden. Wnneer u iets moet tillen is het goed om te weten dt u niet meer dn 1,5 kilo mg tillen. Het is belngrijk het voorwerp wt u tilt dicht bij u te houden en geen grote lstrm te creëren. N de eerste periode vn herstel mg u het tillen geleidelijk opbouwen nr kunnen. Werk U zult ongetwijfeld vrgen hebben over wnneer u weer n het werk mg. Werkhervtting is sterk fhnkelijk vn wt voor soort werk u doet en hoe uw lichmelijke situtie is. Lichte werkzmheden kunt u sneller hervtten dn wnneer u zwr lichmelijk werk uitvoert. De werkhervtting zl in overleg met uw bedrijfsrts dienen plts te vinden. Huishoudelijk werk Wnneer u zich goed kunt redden in het doen vn lledgse bezigheden, zols de persoonlijke verzorging en uzelf verpltsen, dn kunt u gn strten met licht huishoudelijk werk, bijvoorbeeld stoffen, fwssen en fdrogen. Let bij het doen vn deze huishoudelijke tken op uw houding. Binnen 6 weken tot 3 mnden mg u deze tken uitbreiden en n 3 mnden kunt u proberen weer geheel mee te drien in het huishoudelijk werk. Autorijden Uw chirurg beplt wnneer u weer mg beginnen met rijden. Probeer utorijden de eerste periode te vermijden en moet u onverhoopt toch rijden, vermijd dn ritten lnger dn 20 minuten. G bij uw verzekeringsmtschppij n of u verzekerd bent in de periode n de opertie. Fietsen Ongeveer 4 tot 6 weken n ontslg kunt u weer gn strten met fietsen. Begin rustig en bouw het fietsen op qu intensiteit. Wees hierbij voorzichtig met het omkijken en probeer overmtig grote bewegingen in de nek te voorkomen. Sportbeoefening De eerste 6 weken mg u niet sporten. Wnneer lledgse bezigheden weer probleemloos uitgevoerd kunnen worden, kunt u weer rustig n proberen te sporten. Belngrijk is te luisteren nr het lichm en wnneer u klchten krijgt kunt u beter stoppen. Ten nzien vn contctsporten dient met de chirurg besproken te worden wnneer dit weer mogelijk is. Geslchtsgemeenschp Seksuele gemeenschp is toegestn. U dient er wel rekening mee houden dt dit belstend kn zijn voor de nek.

4 Oefeningen voor thuis In het ziekenhuis zijn een ntl oefeningen uitgelegd, wrvn we nrden deze in de thuissitutie voort te zetten. Deze oefeningen zijn hieronder in trefwoorden beschreven: Drien vn het hoofd. Rustig nr links en rechts kijken. Oren richting schouders bewegen. In oksel kijken. Hierbij is uw nek licht gebogen.-korte knikbeweging vn het hoofd. Op het moment dt u klchten krijgt ls pijn, stijfheid en vermoeidheid is dt een indictie dt u de dgelijkse bezigheden minder intensief moet uitvoeren. Oefen ltijd binnen de pijngrens. Vrgen Heeft u n het lezen vn deze folder nog vrgen? Bespreek deze dn gerust met uw fysiotherpeut, uw rts of uw verpleegkundige. U kunt ook contct opnemen met de volgende fdelingen: Fysiotherpie, telefoonnummer (010) Neurochirurgie, telefoonnummer (010) / polikliniek Neurochirurgie, telefoonnummer (010) De gouden regel is dt u geleidelijk n weer vn lles mg gn doen en proberen, zolng dit geen toenme vn klchten geeft. Het is dus belngrijk dt u in de herstelperiode de signlen vn uw lichm serieus neemt. Dit houdt in dt u goed nr uw lichm moet luisteren en ctiviteiten geleidelijk n dient op te bouwen in tijdsduur en intensiteit.

5

6 Ersmus MC - Ptiëntencommunictie. An de inhoud vn deze folder kunnen geen rechten worden ontleend Ersmus MC Dr. Molewterplein 40 Postcode 3015 GD Rotterdm _13