VROUWEN STAPPEN NAAR COMPOSTELA

Transcriptie

1 MEER WETEN OVER VROUWEN STAPPEN NAAR COMPOSTELA Negendaagse stapreis op de Camino naar Compostela Deze reis is een idee van Femma-Vrouwenreizen, vergund reisagent A6030 Data: Van zaterdag 14 mei tot zondag 22 mei 2016 Reisbegeleiding: Christel Derycke en Lieve Mommens Een zinnige tocht: 9 dagen met TGV, vliegtuig, bus en... te voet! De aloude pelgrimsroute naar Compostela, die dateert van de negende eeuw na Christus oefent nog steeds een unieke aantrekkingskracht uit. Ook wij vrouwen trekken onze stapschoenen aan en gaan op weg. Elke dag stappen we in een andere streek op de Camino, gemiddeld 21 km. Met de bus overbruggen we de tussenafstanden. Tijdens de tocht verandert een prachtig berglandschap in een uitgestrekte vlakte om dan opnieuw over te gaan in een heuvelachtig landschap. Een aantal dagen stappen we serieus door, bijten we op de tanden, om dan de intense vreugde te kennen van het gehaald te hebben! Voor velen wordt het zo een spirituele zoektocht naar zin en betekenis van het eigen leven. Stappen naar Compostela is ook genieten van de rijke Spaanse cultuur. De steden en dorpen die op de Camino liggen zullen ons vast weten te bekoren. En dan is er nog het gezelschap: met FEMMA onderweg heeft altijd dat ietsje meer. Ontspannend, deugddoend, inspirerend, intens. Deze tocht vraagt een zeer goede conditie, zowel fysiek als mentaal. Stapervaring en training is vereist. Femma werkte verschillende stapprogramma's uit met telkens andere trajecten en eigen hoogtepunten. In 2016 hernemen we ons eerste stapparcours (zoals in ). Voor deze reis wordt een Instapdag voorzien met praktische informatie en een staptocht. Deze gaat door op zaterdag 12 maart Concept - Femma-Vrouwenreizen maken integraal deel uit van de werking van Femma. Het reisaanbod is dus uitsluitend voor vrouwen bedoeld. - Vrijwilligers zijn ook bij Femma essentieel. Ook elke Femmareis wordt dus begeleid door Femmavrijwilligsters. Zij werken vanuit hun engagement onbezoldigd mee en staan tijdens de reis ten dienste van de groep. Hun vrijwillige medewerking garandeert een grote inzet en gedrevenheid. Zij zorgen er voor dat de reis voor de groep vlot verloopt en staan paraat bij onverwachte gebeurtenissen. - Op deze Compostelareis zijn je begeleidsters ook je stapgidsen, zelfs soms je stadsgidsen. Hun ervaring en deskundigheid geven aan deze reis een grote meerwaarde. Enthousiast en gedreven delen zij hun kennis en liefde voor de camino met de deelneemsters. - Het spreekt vanzelf dat je gezondheid en conditie goed moeten zijn om deze stapreis aan te kunnen. Wie hieraan onvoorbereid begint maakt het voor zichzelf ongenietbaar en belast de ganse groep. Tijdens de staptochten draag je een dagrugzak. Zorg ervoor dat je in de maanden voor de reis oefent en al voldoende kilometers in de benen hebt. Een tip: kan je hier drie dagen 1

2 na elkaar 20 tot 25 km stappen met je dagrugzak aan ongeveer vier km per uur? Kan je ook bergop stappen, al is dat iets trager? Dan ben je er fysisch klaar voor. - Het juiste aantal kilometers dat je elke dag stapt vind je in het programma (zie verder). Het staptempo wordt door de begeleiding aangegeven. Binnen redelijke grenzen wordt het eigen tempo van iedereen gerespecteerd. Gemiddeld stapt de groep vier km per uur met om de twee uur een korte pauze. Niemand wordt in de steek gelaten. Mocht je door kwetsuur of overbelasting in de problemen komen dan zal gezorgd worden voor de meest haalbare oplossing. Uitzonderlijk worden de transfers met de bus gemaakt. De begeleidsters doen alles om een goede sfeer te bevorderen zodat iedereen kan genieten. Bij speciale omstandigheden kunnen zij wijzigingen aan het programma doorvoeren, rekening houdend met het belang van de groep. - Dagelijks krijg je uitleg over de streek en de cultuur die je onderweg kan opsnuiven. s Avonds en soms zelfs s morgens wordt voor de liefhebbers een stadswandeling georganiseerd langs de voornaamste bezienswaardigheden. - Naast de persoonlijke uitdaging die voor elke deelnemer individueel belangrijk is wil Femma deze stap- én pelgrimstocht een meerwaarde en diepere zin geven. Van iedere deelnemer wordt een respectvolle en positieve houding en bijdrage verwacht tegenover de groepsbeleving. Het is fijn als je in dit kader mooie (korte tot middellange) inspiratieteksten meebrengt die jou raken. Deze teksten delen kan goed aansluiten bij het daggebeuren. En wie graag zingt kan liedteksten meebrengen. Programma Dag 1: zaterdag 14 mei We vertrekken in Brussel Zuid met de TGV naar Bayonne (waarschijnlijk rond 7u43.). Je lunchpakket breng je mee van thuis en eet je op de trein. Drank kan je meebrengen van thuis of aankopen op de trein. In Bayonne wacht de bus ons op en brengt ons via St. Jean-Pied-de-Port naar de Pas van Ibañeta. Naargelang de tijd, een korte stop in St. Jean Pied de Port. Avondmaal en overnachting in Hotel Roncesvalles**** (of gelijkwaardig). Dag 2: zondag 15 mei Stappen van Roncesvalles langs Burguete tot Zubiri = 19km. Met de bus van Zubiri tot Puente la Reina Avondmaal en overnachting in Puente la Reina, Hotel Jakue *** (of gelijkwaardig). Dag 3:maandag 16 mei Stappen van Puente la Reina naar Estella (23km) langs middeleeuwse stadjes in Navarra. Met de bus naar Logroño Avondmaal en overnachting in hotel AC La Rioja ****(of gelijkwaardig). Dag 4: dinsdag 17 mei Met de bus van Logroño naar Nájera Stappen van Nájera naar Santo Domingo de la Calzada (22km) in de heuvelende Riojastreek. Met de bus naar Burgos en begeleid stadsbezoek. Avondmaal en overnachting in Burgos Hotel Fernan González ****(of gelijkwaardig). Dag 5: woensdag 18 mei Met de bus van Burgos naar Hornillos del Camino. Stappen van Hornillos del Camino naar Castrojeriz (21km) door de meseta. Met de bus naar Astorga Avondmaal en overnachting in Astorga Hotel Ciudad de Astorga**** (of gelijkwaardig). Dag 6: donderdag 19 mei Met de bus van Astorga naar Rabanal del Camino Stappen van Rabanal del Camino via het Cruz de Ferro naar El Acebo (18km) over de eenzame Montes de Leon. Met de bus naar Ponferrada. Avondmaal en overnachting in Ponferrada Hotel AC Hotel Ponferrada**** (of gelijkwaardig). 2

3 Dag 7: vrijdag 20 mei Met de bus van Ponferrada naar Villafranca del Bierzo Stappen van Villafranca del Bierzo naar O Cebreiro (20km) eerst langs de Camino Duro, tussendoor verplaatsen we ons 10 km met de bus om dan met een serieuze klim Galicië binnen te stappen. Met de bus naar Sarria. Avondmaal en overnachting in Sarria - Hotel Alfonso IX **** (of gelijkwaardig). Dag 8: zaterdag 21 mei Met de bus van Sarria naar Serra. Stappen van Serra naar Portomarin (16km) door Galicië. Met de bus naar Monte del Gozo (bezoek). Stappen de stad te voet binnen brengen er een bezoek. Avondmaal en overnachting in Santiago, Hotel Hesperia Peregrino****.(of gelijkwaardig). Dag 9: zondag 22 mei Santiago de Compostela te voet ontdekken. 12u00: pelgrimseucharistieviering in de kathedraal. Gezamenlijk middagmaal in de stad (niet inbegrepen). Bustransfer rond 15.30u naar de luchthaven terugkeer naar België via Madrid. Aankomst in Zaventem rond 22u (vluchten onder voorbehoud). Prijs: 1893 in tweepersoonskamer, twinbedden Toeslag single: (slechts 4 singles beschikbaar) Er zijn minimum 25 deelneemsters nodig. Inbegrepen - treinreis met TGV van Brussel-Zuid naar Bayonne. - comfortabele autobus vanuit Bayonne voor alle transfers, tussenritten en bagagetransport tot het einde van de reis - terugvlucht van Santiago de Compostela via Madrid naar Zaventem (onder voorbehoud) - ticketbelastingen en brandstofheffingen zoals geldig op vandaag - verblijf, avondmaal en uitgebreid ontbijt in goede hotels - picknick met drank op de stapdagen - verzekering lichamelijke ongevallen en annulatieverzekering - een eigen vrouwelijke toets en deskundige, hartelijke Femmabegeleiding Niet inbegrepen - vervoer van thuis naar vertrek- en aankomstplaats - maaltijden op heen- en terugreis - middagmaal laatste dag (voorzie 15) - drank bij de maaltijden (soms wel inbegrepen) - eventuele facultatieve bezoeken tijdens vrije tijd - persoonlijke uitgaven - drinkgeld chauffeur ( 10 - ter plaatse te betalen) - eventuele verhogingen van luchthaven- en brandstoftoeslagen - eventuele persoonlijke bijkomende reisbijstandsverzekering (zie verder) - instapdag, met voorbereidende vergadering ( 5 richtprijs, drank incl.) ZATERDAG 12 MAART 2016 in het Pastoraal Centrum, Varkensstraat 6 te Mechelen. Uitnodiging volgt later! Spanje, wetenswaardigheden Spanje heeft het telefoonnetnummer De netspanning is 220 volt. Je kunt er met euro s betalen en geld pinnen met je bankkaart. De prijzen zijn vergelijkbaar met hier, wijn is goedkoop, frisdranken kunnen duurder zijn. 3

4 Sommige leefgewoonten zijn anders: dat is reizen. Weet dat je s avonds niet voor 20à21u aan tafel kan. Bij de maaltijden is altijd water inbegrepen, soms zelfs wijn. De camino gaat dwars door het bergachtige Spanje: soms stap je op meer dan 1000 m hoogte en (uitzonderlijk) is het op het hoogste punt slechts 6. Het is bovendien nog lente: het weer kan erg schommelen. Het kan er zeer warm zijn, tot meer dan 30, maar zijn er ook regendagen. Je moet dus op alle weer voorbereid zijn. Gezondheid Deze reis vraagt naast een goede conditie ook staptraining. Weet dat je vaak langere tijd bergop zal stappen, wat extra-belastend is. Bespreek dit tijdig met je huisarts. Zorg dat je tetanusvaccinatie in orde is (blijft tien jaar geldig). Noteer welke medicatie je normaal neemt. Medische belangrijke informatie kan je steeds in gesloten omslag aan de begeleiding geven. Documenten Je gewone identiteitskaart is voldoende. Zo nodig neem je ook een bankkaart mee. Het is een goede gewoonte steeds een kopie van deze documenten mee te nemen, die je dan niet bij je originele kaarten steekt. Denk aan je Europese ziekteverzekeringskaart, geldig voor 2016 (zie verzekeringen) en ev. je persoonlijke verzekeringsgegevens. Bagage en kledij - valies of reiszak: voor de terugvlucht mag je max. 20 kg meenemen. Onderweg gaat je valies/reiszak met de bus naar het volgende hotel. Je valies/reiszak draag je zelf van bus tot kamer en terug. Neem voor je eigen comfort niet te veel mee - dagrugzak: kan tevens je handbagage zijn. Wat hierin standaard moet zitten is water (in een hervulbaar flesje), een plastiek om op te zitten, klein persoonlijke EHBO, evt. papieren zakdoekjes of vochtige doekjes, toiletpapier, pull, regenkledij, evt. een zakmesje - nuttig voor deze reis: zonnebril, fototoestel, evt. stappenteller - sportieve en comfortabele kledij voor s avonds en voor de heen- en terugreis - toiletbenodigdheden - stapuitrusting - ingelopen stapschoenen met een goed profiel en voldoende steun. Of dit hoge of lage schoenen zijn is afhankelijk van je persoonlijke voorkeur. Laat je adviseren in een speciaalzaak of wacht tot na de instapdag om schoenen te kopen. De regel is dat ze best één tot anderhalve maat groter zijn dan je gewone schoenen, en zeker vooraan breed genoeg. Pas altijd meerdere modellen. - goede (stap)sokken, niet te dik en ook gewone sokken - aangepaste stapkledij, zowel voor warm en zonnig als voor fris en nat weer. - degelijke regenkledij een regenjas, evt. regenbroek of een poncho, een regenhoes voor je dagrugzak, evt. paraplu en getten (om te vermijden dat er water in je schoenen loopt): uitleg op de instapdag. - zonnebril en hoofdbescherming - eventueel wandelstokken (als je ermee kan stappen): op regendagen en in een bergachtig landschap kan dit een extra steun zijn - EHBO en medicatie, op je eigen maat - je gewone medicatie - ontsmettingsmiddel (kleine verpakking), verbandmateriaal, pleisters, ook voor blaren - elastisch (steunend) verband - een pijnstillend/koortswerend middel - middel tegen reisziekte, tegen diarree, tegen verstopping 4

5 - zonneproduct, lippencrème en after-sun - evt. anti-muggenmiddel en anti-allergiemiddel - schaartje - tekentang (als je dit hebt) Annulaties: Het kan steeds gebeuren dat je je inschrijving voor een reis moet annuleren. Aangezien er, vanaf de inschrijving reeds kosten gemaakt zijn, moet je rekening houden met onderstaande percentages voor de terugbetaling. Met onderstaande percentages wordt rekening gehouden indien je annuleert Vanaf inschrijving tot 60 dagen voor vertrek verlies je 25% van de totale reissom Vanaf 59 dagen tot 41 dagen voor vertrek verlies je 45% van de totale reissom Vanaf 40 dagen tot 31 dagen voor vertrek verlies je 70% van de totale reissom Vanaf 30 dagen tot 11 dagen voor vertrek verlies je 95% van de totale reissom Vanaf 10 dagen tot de dag van vertrek verlies je 100% van de totale reissom. Indien je niet komt opdagen op de dag van vertrek verlies je eveneens de totale reissom Kan je een beroep doen op een annulatieverzekering? Femma heeft een bijkomende annulatieverzekering afgesloten bij DVV. Via die verzekering kan je in veel gevallen nog een deel van je kosten terugvorderen. Voorwaarden voor een vergoeding door DVV zijn o.a. dat het moet gaan om een geldige annulatiereden. Voor meer info, zie Verzekeringen. Verzekeringen: Een verzekering lichamelijke ongevallen is inbegrepen.(dvv C-11/ /02-B) Een verzekering annulatie, voortijdige terugkeer, stranding in het buitenland en strafrechtelijke borgstelling is inbegrepen (DVV polis C-15/ /00-B) Een uittreksel uit de algemene polisvoorwaarden kan je op aanvraag bezorgd worden. Voor medische hulp of hospitalisatie in het buitenland kan je bijstand krijgen via de verzekering Eurocross/World Assistance. Vergeet niet je aansluitingskaartje mee te nemen. Bij je eigen mutualiteit kan je de voorwaarden en te volgen procedure aanvragen. Teneinde de reiziger de grootste zekerheid te bieden heeft Femma overeenkomstig art. 36 van de wet van en het betreffende uitvoeringsbesluit van een verzekeringscontract afgesloten bij de verzekeringsmaatschappij DVV verzekeringen die tussenkomt indien de uitvoering of de verderzetting van de reis in het gedrang komt door financieel onvermogen van de reisorganisator of reisbemiddelaar. Je kan zelf een reisbijstandsverzekering afsluiten via je eigen verzekeringsmaatschappij. Vergeet de nodige info i.v.m. deze verzekering niet mee te nemen Meer informatie De instapdag in Mechelen (zaterdag 12 maart 2016 van 10 tot 18 u) Uitnodiging met deelnemerslijst (voor vervoersafspraken) en voorstel kamerverdeling volgt Voormiddag: korte kennismaking, overlopen programma, informatie over materialen, kamerverdeling, vraagstelling Namiddag: staptocht van 17 km als fysische test Laatste informatie Twee weken voor het vertrek: laatste gegevens en exacte vertrek- en terugkomstuur Inschrijven Je kan inschrijven via via een mail naar vrouwenreizen@femma.be of via telefoon Niet aarzelen als je echt mee wil: in 2013 zat de reis snel vol. Gebruik bij inschrijving je officiële meisjesnaam: dit is nodig voor de vliegtuigtickets. Geef ook een mailadres door en je telefoonnummer om je vlot te kunnen bereiken bij problemen. 5

6 Duid aan of je een single wil of een tweepersoonskamer. Vermeld eventueel de naam van je kamergenoot. Heb je geen kamergenoot: geen probleem. Er zijn nog vrouwen die een kamergenoot zoeken. Nadat je op de instapdag kennis hebt gemaakt met anderen kan je nog afspraken maken. Dit is één van de meerwaarden van de Femma-vrouwenreizen. Als je een dieet of vegetarische maaltijden nodig hebt moet je dit duidelijk vermelden bij je inschrijving. Graag voldoende specifiëren. Na inschrijving ontvang je een bevestigingsbrief met twee overschrijvingsformulieren: één voor het betalen van het voorschot en één voor het saldo. Femma verwelkomt je graag op deze uitdagende Femma-Vrouwenreis! 6