Kinderen over gezonde voeding

Maat: px
Weergave met pagina beginnen:

Download "Kinderen over gezonde voeding"

Transcriptie

1 Kinderen over gezonde voeding Samenvatting van een quick scan onder kinderen uit groep 8 van de basisschool Uitgevoerd in opdracht van het Voedingscentrum Mei 2012; project Suzanne Dölle Paul Sikkema

2 1. Samenvatting In april 2012 heeft Qrius een representatieve steekproef van 763 kinderen uit groep 8 van de basisschool ondervraagd over gezonde voeding. Bijna alle kinderen hebben tijdens de periode op de basisschool les gehad over gezond eten en drinken. 47% elk jaar, nog eens 46% een aantal jaren. Slechts 7% heeft nooit les over dit onderwerp gehad. Uit het onderzoek blijkt dat de kinderen, over de hele linie, best veel weten van voeding en ook in staat zijn om deze kennis toe te passen. Dat is, mogen we aannemen, mede het resultaat van een jarenlange educatie op dit gebied. Wat echter ook blijkt is dat er onderwerpen zijn waar kinderen moeilijk mee uit de voeten kunnen. Onduidelijke voedingsmiddelen Zo zijn er voedingsmiddelen die op het eerste gezicht gezond zijn, maar die in werkelijkheid toch veel calorieën bevatten. Een goed voorbeeld hiervan is sinaasappelsap. Het omgekeerde komt ook voor. Er zijn producten die ongezond lijken, maar die in werkelijkheid weinig calorieën bevatten. Een goed voorbeeld hiervan is light frisdrank. Het is noodzakelijk om kinderen te blijven helpen met het beoordelen van producten die er in eerste instantie anders uitzien dan ze in werkelijkheid zijn. Hoeveelheden; THT Uit het onderzoek blijkt ook dat het voor veel kinderen lastig is om in te schatten hoe veel groente ze iedere dag moeten eten. Dit geldt, in mindere mate en voor een kleinere groep kinderen, ook voor fruit. Verder weten veel kinderen niet goed wat ze aan moeten met de gegevens over de houdbaarheid van producten. Groepen die nader aandacht verdienen Er zijn in het onderzoek twee groepen kinderen die op een aantal punten minder goed scoren: Kinderen die van zichzelf zeggen dat ze ongezond eten. Kinderen die op school geen les over gezond eten en drinken hebben gehad. In dit onderzoek zijn beide groepen, in absolute zin, onvoldoende omvangrijk om op een aantal gebieden harde conclusies te kunnen trekken. Aanbeveling is dan ook om beide groepen nog wat specifieker te bekijken. 2

3 2. Inleiding Aanleiding onderzoek Kinderen leren op de basisschool allerlei dingen die onmisbaar zijn voor hun verdere leven. Lezen, schrijven, rekenen, presenteren, wereldoriëntatie, Engels, om een aantal vakken te noemen. Het Voedingscentrum vindt het belangrijk dat ze ook les krijgen over gezond eten en drinken. Zodat ze in staat zijn om ook op dit gebied zelfstandig te handelen. Het Voedingscentrum wil door middel van deze quick scan graag inzicht krijgen in het kennisniveau van kinderen in groep 8 en hun vaardigheden om die kennis te vertalen naar de eigen situatie. Daarom heeft het Voedingscentrum een onderzoek laten uitvoeren onder deze leerlingen, die bijna van de basisschool af gaan. Doelstelling onderzoek Het doel van het onderzoek is als volgt: In kaart brengen in hoeverre kinderen uit groep 8 van de basisschool in staat zijn om hun kennis over gezonde voeding daadwerkelijk toe te passen op hun eigen situatie. Uitvoering van het onderzoek Qrius heeft een representatieve steekproef van 763 kinderen ondervraagd die in groep 8 van de basisschool zitten; 393 jongens en 370 meisjes. Zij hebben een online enquête ingevuld. Ze zijn afkomstig uit een panel van één van de onderzoekspartners waar wij intensief mee samenwerken. De vragenlijst De vragenlijst is opgesteld door het Voedingscentrum, in nauw overleg met Qrius. De vragen zijn afgestemd op kinderen en het aantal vragen was beperkt. Voordat het onderzoek van start ging hebben we de lijst onder een aantal kinderen getest; we wilden weten of ze de vragen goed begrepen en of we daadwerkelijk vast stelden wat we wilden weten. Het veldwerk Het veldwerk is van start gegaan in week 14 van 2012 en afgerond in week 15. Aan de kinderen is gevraagd om de vragenlijst zelfstandig, zonder hulp van ouders of andere gezinsleden, in te vullen. Representativiteit Voor, tijdens en na de uitvoering van het onderzoek is veel aandacht besteed aan de opbouw van de steekproef. We wilden de samenstelling van de populatie zo goed mogelijk benaderen. 3

4 De 763 kinderen zijn, als we naar het welstandsniveau van de huishoudens kijken waarin zij wonen, afkomstig uit alle lagen van de bevolking. 16% is afkomstig uit een huishouden met een bruto gezinsinkomen dat lager is dan euro per jaar. 25% heeft een bruto gezinsinkomen van euro of meer. De rest, bijna 60%, zit daar tussen in. Verder is de steekproef goed gespreid over Nederland en over verschillende woonomgevingen. Projectleiding Qrius is gespecialiseerd in onderzoek onder jonge doelgroepen. Een belangrijk en bekend project is het Jongerenonderzoek, waarvan de laatste editie (Jongeren 2011) net is verschenen. Het onderzoek voor het Voedingscentrum is uitgevoerd door Suzanne Dölle, senior onderzoeker, en Paul Sikkema, onderzoeksdirecteur. Beide projectleiders hebben ruime ervaring met onderzoek onder kinderen en jongeren en met het concreet toepassen van de resultaten. Over de rapportage We rapporteren de resultaten in de vorm van de samenvatting die nu voor u ligt. Ook is het basismateriaal beschikbaar (zoals de tabellen en de vragenlijst). 4

5 3. Overzicht van de resultaten Algemene kenmerken Je staat bovenaan de school. Iedereen moet naar je luisteren! Meisje, bovenbouw basisschool, in Jongeren 2011 (Qrius). De kinderen, die we ondervraagd hebben, staan op de drempel van een nieuwe fase in hun leven. Ze maken bijna de overstap naar de middelbare school. Op de basisschool zijn ze de oudsten en hoeft niemand ze meer iets te vertellen. Op de middelbare school beginnen ze weer van voren af aan. Altijd, als we onderzoek onder deze groep doen, valt het ons op hoe groot ze zijn en hoe veel zelfvertrouwen ze (over het algemeen) hebben. Ze lijken in veel opzichten al op jongeren, maar hebben ook nog het onbevangene en nieuwsgierige dat kinderen kenmerkt. De meeste kinderen, die wij ondervraagd hebben, zijn 12 jaar oud (62%). De rest is 11 jaar oud. In dit hoofdstuk laten we zien hoe ze op de verschillende vragen hebben geantwoord. Het is natuurlijk geen homogene groep. Daarom splitsen we standaard uit naar jongens en meisjes en vermelden, waar relevant, de resultaten van andere subgroepen. Eet je meestal gezond? We hebben de kinderen op de eerste plaats gevraagd of ze vinden dat ze meestal gezond eten. De meeste kinderen vinden van wel, zoals blijkt uit de onderstaande tabel: Ja 90% 89% 91% Nee 10% 12% 9% Er zijn bijna 80 kinderen die van mening zijn dat ze niet gezond eten. Die groep is (statistisch gezien) groot genoeg om apart te bekijken tijdens de analyse. Zodat we kunnen vaststellen of hun antwoorden afwijken van de andere kinderen. Les op school Op scholen wordt tegenwoordig veel aandacht besteed aan gezonde voeding. Een belangrijk motief daarvoor is dat er steeds meer kinderen en jongeren zijn die (veel) te zwaar zijn. We wilden van de kinderen in ons onderzoek weten of ze les over gezond eten en drinken hebben gehad en zo ja, hoe intensief. De antwoordmogelijkheden waren: 5

6 Elk jaar les gehad. Helemaal geen les gehad. In sommige groepen wel en in andere niet. Uit het onderzoek blijkt dat 93% van de kinderen les over dit onderwerp heeft gehad: Elk jaar 47% 52% 42% Soms, niet in elke groep 46% 41% 52% Nee, geen les gehad 7% 7% 7% Het verschil tussen de jongens en de meisjes lijkt in dit geval weinig betekenisvol; beide groepen zouden in dezelfde mate les gehad moeten hebben. Onder de kinderen, die geen les over gezond eten en drinken hebben gehad, zijn er relatief veel die aangeven dat ze niet gezond eten; 15%, tegen minder dan 10% onder degenen die wel les op dit gebied hebben gehad. Dit verschil is, door de beperkte omvang van de groep kinderen die geen les over dit onderwerp heeft gehad, niet significant, maar we willen het wel even noemen. Wat is een gezond ontbijt? Weten kinderen ook wat een gezond ontbijt is? Om dit te meten hebben we een aantal verschillende maaltijden voorgelegd en ze gevraagd wat het meest gezonde ontbijt is. De antwoorden zijn als volgt: 2 volkoren boterhammen met 47% 45% 48% kipfilet, jam, een glas halfvolle melk en fruit 2 boterhammen met kaas en 23% 26% 19% worst, en een glas halfvolle melk Schaaltje yoghurt met muesli en 21% 19% 23% stukjes fruit, en een glas water Schaaltje cornflakes met melk en 7% 6% 8% een kopje thee Roze koek met een kopje thee 0,4% 0,5% 0,3% Pakje met 2 koeken met een glas 0,8% 0,5% 1,1% halfvolle melk Pap met melk en een kopje thee 1,2% 1,3% 1,1% Een croissantje met een kopje thee 0,8% 1,0% 0,5% Het beste antwoord (2 volkoren boterhammen met kipfilet, jam, een glas halfvolle melk en fruit) wordt ook door de meeste kinderen genoemd. Ook een ontbijt met yoghurt, muesli, stukjes fruit en water is gezond; deze mogelijkheid wordt door 21% van de kinderen aangekruist. 6

7 Op de derde plaats qua gezondheid komt pap met melk en een kopje thee, maar er zijn nauwelijks kinderen die deze mogelijkheid noemen. Al met al pikt bijna 70% van de kinderen een gezond ontbijt eruit. Van de rest denkt een groot deel dat de boterhammen met kaas en worst ook gezond zijn. Ook cornflakes scoren relatief hoog. Overslaan van het ontbijt Uit diverse onderzoeken is gebleken dat de nodige kinderen zonder ontbijt naar school gaan. Ze hebben geen honger of ze nemen niet de tijd om wat te eten en te drinken. Maar is dat gezond? Nee, zeggen de meeste kinderen. Ja 8% 10% 6% Nee 92% 90% 94% Kinderen, die niet gezond eten, zijn hiervan minder op de hoogte. Bijna 20% van die groep denkt dat het geen kwaad kan (dit is significant). Hoe gezond zijn dranken? We hebben aan de kinderen vervolgens gevraagd om verschillende dranken te beoordelen. Welke zijn gezond, welke zijn ongezond? Dat is niet zo lastig om te beoordelen als het bijvoorbeeld om thee of water gaat, of om frisdrank. Maar sinaasappelsap? Per drank zijn de resultaten als volgt: Heel Beetje Beetje Heel Gezond gezond ongezond ongezond Appelsap 33% 54% 11% 1% Frisdrank 0,3% 6% 45% 48% Light frisdrank 2% 24% 53% 20% Limonade 2% 26% 54% 18% Chocolademelk 6% 46% 38% 10% Halfvolle melk 68% 29% 3% 0,3% Energiedrank 4% 13% 30% 54% Sinaasappelsap 65% 31% 3% 1% Water 87% 12% 0,4% 0,4% Thee 57% 40% 3% 0,3% Volgens het Voedingscentrum zijn de volgende dranken het meest gezond: thee, water, halfvolle melk en light frisdrank. Kinderen zijn het daarmee eens, behalve als het om light frisdrank gaat. De meeste kinderen denken dat dat ongezond is. Positief zijn ze daarentegen over vruchtensappen, zoals sinaasappelsap en in mindere mate appelsap. Over chocolademelk lopen de meningen van de kinderen uiteen. 7

8 Wat zijn calorieën? Eén van de kernwoorden op het gebied van gezonde voeding is calorie. Weten deze kinderen uit groep 8 wat calorieën zijn? Ze konden kiezen uit drie mogelijkheden: Een verzamelnaam voor verschillende soorten vetten Hoe meer calorieën, hoe gezonder het eten is Calorieën geven aan hoeveel energie het product levert 23% 21% 25% 2% 3% 1% 75% 77% 74% De meeste kinderen hebben het goed, maar er is ook een behoorlijke groep die het niet goed heeft. Kinderen, die ongezond zeggen te eten, weten wat minder vaak het goede antwoord op deze vraag. Waar zitten meeste calorieën in? Via verschillende vragen is aandacht besteed aan het toepassen van de kennis die kinderen op het gebied van gezonde voeding hebben. We zagen net dat de meeste kinderen wel weten wat calorieën zijn. Maar weten ze ook waar de meeste calorieën in zitten als ze tussendoor even iets willen eten? Een handje popcorn 2% 2% 2% Een handje chips 18% 20% 17% 1 candybar zoals KitKat of Twix 63% 63% 62% 1 eierkoek 4% 4% 4% 1 stroopwafel 14% 12% 17% Inderdaad, een candybar bevat van deze producten de meeste calorieën. Ook stroopwafels en chips worden als calorierijk gezien. Zijn 4 stukjes appel voldoende? Bij de vraag over het ontbijt hadden we het al over yoghurt en fruit. Als je 4 stukjes appel in je yoghurt doet, heb je dan voldoende fruit op voor de hele dag? Wat zeggen de kinderen hierover? Ja 10% 11% 9% Nee 75% 73% 78% Weet niet 15% 17% 13% Veel kinderen weten dus dat het niet voldoende is, maar er is een behoorlijke groep die hier niet van op de hoogte is. Kinderen, die naar eigen zeggen niet gezond eten, zeggen significant vaker weet niet. 8

9 Hoe veel groente heb je nodig? We hebben de kinderen ook een inschatting laten maken met betrekking tot het eten van groente. De vraag was als volgt: Hoe veel groente heb jij iedere dag nodig? 1 grote lepel 9% 7% 11% 2 grote lepels 47% 50% 45% 3 grote lepels 18% 16% 20% 4 grote lepels 26% 28% 25% Dit blijkt voor veel kinderen lastig. Meer dan de helft denkt dat 1 of 2 grote lepels voldoende zijn. Minder dan de helft geeft het goede antwoord (3 of 4 lepels). Extra tussen de maaltijden door Kinderen zijn actief en hebben natuurlijk wel eens honger tussen de maaltijden door. Daar stelden we eerder al een vraag over: wat kun je beter niet kiezen? We hebben ook gevraagd wat je beter wél kunt kiezen. De antwoorden: Pakje drinkyoghurt 25% 23% 28% Reep chocolade 2% 2% 2% Gevulde koek 2% 2% 2% Boterham 70% 72% 68% Zakje chips 0,9% 0,8% 1,1% Het beste antwoord is een boterham en dat wordt door het grootste deel van de kinderen ook gegeven. Veel kinderen denken ook dat een pakje drinkyoghurt gezond is. Momenten Tussendoor wat eten, ook al is het een boterham, is dat sowieso wel gezond? Ook die vraag hebben we aan de kinderen voorgelegd. Wat is gezonder voor je? 3 grote maaltijden en daarnaast maximaal 4 keer iets tussendoor Veel kleine hapjes: 12 keer per dag iets eten of drinken Het maakt niets uit hoe vaak je op een dag iets eet of drinkt 78% 78% 77% 13% 13% 13% 10% 10% 10% De meeste kinderen geven het goede antwoord. Ook de kinderen, die van mening zijn dat ze ongezond eten, weten dit overwegend heel goed. 9

10 Wat is de schijf van 5? In het onderzoek is ook de Schijf van Vijf aan bod gekomen. We hebben ze een afbeelding van de schijf laten zien en gevraagd wat het nou eigenlijk is. Dat blijken de meeste kinderen wel te weten: Een spelletje 2% 2% 1% Een manier om eten op je bord 3% 3% 3% neer te leggen Informatie om gezond te eten 93% 92% 93% Dat je 5 dagen lang gezond moet eten, en dan 2 dagen niet 3% 3% 3% Kinderen, die op school geen les over gezonde voeding hebben gehad, zijn wat minder bekend met deze schijf. Vervangen van producten We hebben ook een vraag gesteld die betrekking heeft op het toepassen van de informatie op de schijf. De vraag was: Als je in een maaltijd vlees wilt vervangen door een ander product met eiwit. Uit welk vak van de Schijf van Vijf kies je dan? Ook in dit geval geven de meeste kinderen het goede antwoord. Vak 1, bevat groente en fruit 5% 5% 4% Vak 2, bevat onder andere brood, 10% 9% 11% (ontbijt)granen Vak 3, bevat onder andere melk, 82% 83% 81% kaas, zuivel, vlees, vis Vak 4, bevat vetten en olie 3% 2% 4% Vak 5, bevat drinken 1% 1% 1% Er is dus wel een groep, een kleine 20%, die dit lastig vindt. Kamperen Een ander onderwerp in de vragenlijst was veiligheid bij bewaren. Hier zijn twee vragen over gesteld. De eerste vraag ging over kamperen: Stel, je gaat een aantal dagen kamperen en je hebt geen koelkast. Wat moet je eerst opeten, omdat het eerder bederft? Met deze vraag hadden de meeste kinderen geen moeite: Een blik kippensoep 1% 1% 2% Een paar plakken gesneden ham, 82% 83% 82% verpakt in plastic Een zak appels 4% 3% 4% Een zak brood 13% 13% 13% 10

11 THT Veel lastiger was de vraag over de houdbaarheidsdatum op producten. Wat betekent ten minste houdbaar tot 14 mei? Daar lopen de meningen over uiteen, zoals blijkt uit de onderstaande tabel: Dat je het moet opeten voor 14 41% 40% 43% mei Dat je het moet opeten op 14 mei 1% 1% 2% Dat je het ook na 14 mei nog mag eten, maar dat de kwaliteit dan minder kan zijn Dat je het na 14 mei weg moet gooien, want dan is het echt bedorven 50% 52% 48% 7% 7% 7% De kinderen, die van zichzelf vinden dat ze ongezond eten, geven veel vaker dan gemiddeld het eerste antwoord (55%). Ook degenen, die geen les over gezonde voeding hebben gehad, geven vaak dit antwoord. Waar wordt yoghurt van gemaakt? De laatste vragen in de vragenlijst gingen over wisselende onderwerpen. Zo hebben we gevraagd of de kinderen weten waar yoghurt van gemaakt wordt. Dat levert geen moeilijkheden op. Van kaas 1% 2% 1% Van planten 1% 1% 1% Van melk 98% 98% 98% Van vlees 0,1% 0,3% 0,0% Wat betekent biologisch? Ook is gevraagd of de kinderen weten wat biologisch betekent. Een woord dat ze steeds meer om zich heen zien en horen. Driekwart van de kinderen geeft het goede antwoord: Dat het gezonder is 18% 17% 19% Dat het uit de buurt komt 0,5% 0,3% 0,8% Dat er geen bestrijdingsmiddelen 74% 76% 72% zijn gebruikt Ik weet het niet 7% 7% 8% De kinderen, die ongezond eten, zijn veel minder bekend met dit begrip. 33% van deze groep denkt dat het woord aangeeft dat het om een gezond product gaat (tegen 18% in de totale steekproef). 11

12 Ruimte voor kippen De vraag over soorten eieren leverde de nodige hoofdbrekens op. Welke kip heeft de minste ruimte gehad? Een kip die een scharrelei legt 43% 42% 44% Een kip die een vrije uitloopei legt 18% 23% 14% Een kip die een biologisch ei legt 13% 13% 13% Ik weet het niet 26% 22% 30% Minder dan de helft van de kinderen weet dat een scharrelkip de minste ruimte heeft gehad; de meerderheid van de kinderen kent de verschillen niet goed. Steeds dezelfde groente Het onderzoek werd afgesloten met 2 stellingen. De eerste stelling was: Het is gezond om elke dag dezelfde groente te eten. De meeste kinderen zijn het daar niet mee eens: Ja 15% 18% 13% Nee 85% 82% 87% Vader als voorbeeld En de laatste stelling was er één met een knipoog: Als mijn vader geen groente eet, hoef ik ook geen groente te eten. De antwoorden staan op de volgende pagina. Ja 19% 22% 16% Nee 81% 78% 84% Ook hier zijn de kinderen het niet mee eens. Er zijn wel meer jongens die zich aangesproken voelen dan meisjes! Kinderen die geen les hebben gehad Tot slot nog even terug naar de kinderen die op de basisschool geen les over gezond eten en drinken hebben gehad. Zij scoren op een aantal vragen wat minder goed dan de andere kinderen. Enkele voorbeelden: Minder kinderen in deze groep weten wat calorieën zijn (68%, tegen 76% onder degenen die wel les over gezonde voeding hebben gehad). Ze zijn minder bekend met de Schijf van Vijf (85% versus 93%). Ze weten minder wat tenminste houdbaar tot betekent (40% versus 51%). Vanwege de beperkte omvang van deze groep in het onderzoek zijn de uitkomsten echter niet significant. Op basis van deze uitkomsten kunnen echter wel hypothesen worden geformuleerd die in een onderzoek onder een grotere groep kinderen, die geen les hebben gehad, kunnen worden getoetst. 12

13 4. Slot Op de voorgaande pagina s zijn de uitkomsten van het onderzoek zo overzichtelijk mogelijk weergegeven. Het is uiteraard mogelijk om nog meer analyses te maken. Mocht het Voedingscentrum wensen in die richting hebben of vragen over de uitkomsten hebben, dan horen wij dat graag! Suzanne Dölle Paul Sikkema 13

Leesboekje eten en drinken

Leesboekje eten en drinken Leesboekje eten en drinken Leesboekje Eten en Drinken Pagina 1 Dit is de groente Dit is het fruit. Dit is de sinaasappel. Dit is de banaan. Dit is de tomaat. Dit is de appel. Dit zijn de druiven. Dit is

Nadere informatie

Druk, springerig, blij

Druk, springerig, blij Druk, springerig, blij Kinderen en jongeren over energydrinks Samenvatting van een quick scan, uitgevoerd in opdracht van het Voedingscentrum Augustus 2012; project 12.032 Paul Sikkema 1. Samenvatting

Nadere informatie

Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Miracle Performance

Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Miracle Performance Workshop Korfbal & Voeding: maximaal effect door minimale aanpassingen. Bob ter Haak Miracle Performance Bob ter Haak Eigenaar Miracle Performance Sportdiëtist Bewegingsdeskundige Docent Sport Fietsen

Nadere informatie

Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes

Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes DIETETIEK Voedingsadviezen bij zwangerschapsdiabetes Bij de behandeling van zwangerschapsdiabetes hoort een voedingsadvies. Vaak zijn maar een paar aanpassingen nodig in de voeding om nadelige gezondheidsgevolgen

Nadere informatie

Workshop Turn4u & Miracle Performance. De juiste voeding voor turners. Bob ter Haak Danique Stoop

Workshop Turn4u & Miracle Performance. De juiste voeding voor turners. Bob ter Haak Danique Stoop Workshop Turn4u & Miracle Performance De juiste voeding voor turners Bob ter Haak Danique Stoop Stellingen (1 / 4) Goede voeding kan blessures helpen voorkomen. Waar Door gezond te eten krijg je een mooiere

Nadere informatie

Een gezond ontbijt: lekker en vol energie

Een gezond ontbijt: lekker en vol energie Tips voor een gezond en gezellig ontbijt. Koffiekoeken Geef je kinderen voldoende tijd om goed wakker te worden. Croissants Zo krijgen ze vanzelf zin in een gezond ontbijt. Chocoladebroodjes Worstenbroodjes

Nadere informatie

voedingsadvies bij dreigende ondervoeding

voedingsadvies bij dreigende ondervoeding patiënteninformatie voedingsadvies bij dreigende ondervoeding De arts of verpleegkundige heeft met u besproken dat u kans heeft op ondervoeding. Goede voeding kan helpen om uw conditie te verbeteren. Wat

Nadere informatie

Gezond eten met pubers

Gezond eten met pubers Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders E-Book uitgegeven door Feel Good Coaching, exploitant van Ladyline Parkstad en Ladyline Sittard Gezond eten met pubers Slimme tips voor ouders Als ouder zie

Nadere informatie

DE BESTE VOOR BEREIDING OP JE

DE BESTE VOOR BEREIDING OP JE HERSTEL? DE BESTE VOOR BEREIDING OP JE VOLGENDE TRAINING OF WEDSTRIJD! ZORG ERVOOR DAT JE NA IEDERE INSPANNING GOED EET! Vragen? Neem dan contact op met Anne-Marijke Ambergen, sportdiëtist. Tel. 035 577

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Docentenhandleiding KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Docentenhandleiding KlasseLunch 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende voedingsstoffen

Nadere informatie

Welkom bij Forte kinderopvang

Welkom bij Forte kinderopvang Welkom bij Forte kinderopvang Gezonde voeding van 0-12 jaar Voedingsbureau PUUR! Donderdag 5 maart 2015 Inhoud 1. Belang gezonde voeding 2. Duurzaam & puur 3. Interactief informeren 4. Vragen 1. Belang

Nadere informatie

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet.

Uitgangspunten Wij bepalen wat en wanneer een kind eet. Het kind bepaalt zelf hoeveel hij/ zij eet. Voeding Inhoud Voeding... 1 Uitgangspunten... 2 Voeding op Polderpret... 3 Fruit en Groente... 3 Tussendoortjes... 3 Leverworst en smeerleverworst... 4 Drinken... 4 Eetmomenten... 4 Voedingsbeleid Polderpret...

Nadere informatie

Een gezond ontbijt: lekker en vol energie

Een gezond ontbijt: lekker en vol energie Een gezond ontbijt: lekker en vol energie Geef je kind elke ochtend een gezond ontbijt. Het zorgt ervoor dat je kind: voldoende energie heeft om een hele ochtend te spelen, te fietsen, te ravotten zich

Nadere informatie

Bij deze vragenlijst is gebruik gemaakt van de vettest en de groente & fruittest van het Voedingscentrum.

Bij deze vragenlijst is gebruik gemaakt van de vettest en de groente & fruittest van het Voedingscentrum. Vragenlijst Voeding Inleiding Uw organisatie wil graag meer inzicht krijgen in wat zij op het terrein van voeding voor de werknemers kan betekenen. Door het invullen van deze vragenlijst over uw voedingsgedrag

Nadere informatie

Schijf van Vijf-spel. Opdracht 4C. Opdracht

Schijf van Vijf-spel. Opdracht 4C. Opdracht Opdracht 4C Schijf van Vijf-spel Opdracht Doel: Introductie: 15 min. Opdracht 1: Opdracht 2: Kinderen worden bewust gemaakt van wat gezonde basisvoeding is. Dit zijn producten uit de Schijf van Vijf. Als

Nadere informatie

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar

Gezond gewicht: BOFT. Gezonde eet- en beweegadviezen. voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Gezond gewicht: BOFT Gezonde eet- en beweegadviezen voor ouders van kinderen van 4 tot 12 jaar Van gezond eten blijf je fit en van bewegen word je vrolijk Kinderen moeten goed eten om te groeien, leren,

Nadere informatie

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008:

KlasseLunch. Over gezond eten 1. Werkbladen KlasseLunch 2008: Werkbladen 2008: Over gezond eten 1 WAAROM IS GEZOND ETEN BELANGRIJK? Je bent nu in de groei. Je lichaam is nog lang niet klaar. Goed en gezond eten is daarom erg belangrijk. Want alleen dan krijg je voldoende

Nadere informatie

Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren

Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren Een gezond gewicht Informatie voor jongeren Ben jij tevreden over je gewicht? Vind jij jezelf te dik of vind jij jezelf te dun. Wil jij weten hoe je een gezond gewicht kunt krijgen of houden? Lees deze

Nadere informatie

Nieuwsgierig over voedselverspilling en wat je er zelf aan kan doen?

Nieuwsgierig over voedselverspilling en wat je er zelf aan kan doen? De Wegg oitest HBO Welkom, Leuk dat je meedoet aan deze weggooitest! Met deze weggooitest willen we je meer inzicht geven in wat jij aan voedsel weggooit. De resultaten zullen in de les besproken worden.

Nadere informatie

De Wegg oitest (V)MBO

De Wegg oitest (V)MBO De Wegg oitest (V)MBO Welkom, Leuk dat je meedoet aan deze weggooitest! Met deze test kom jij erachter hoeveel eten jij weggooit. De test bestaat uit 2 delen: Deel 1: een vragenlijst die je maar 1 keer

Nadere informatie

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf

Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Ontdek jouw aanpak Gezond eten met de Schijf van Vijf Iedereen vult zijn eigen Schijf van Vijf Je lijf gaat je hele leven mee, daar wil je dus zo goed mogelijk voor zorgen. Maar hoe doe je dat? Als je

Nadere informatie

Richtlijnen pauzehap / drinken en traktaties

Richtlijnen pauzehap / drinken en traktaties Richtlijnen pauzehap / drinken en traktaties Voeding en bewegen heeft een sterke invloed op ons functioneren. We zien dit terug bij kinderen op school in de mate van het zich kunnen concentreren, de leerprestaties

Nadere informatie

Sportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop

Sportvoeding. Antwoord op veel gestelde vragen over voeding. Sadia Rodjan Danique Stoop Sportvoeding Antwoord op veel gestelde vragen over voeding Sadia Rodjan Danique Stoop Alles over eten Wanneer eet ik gezond? Gezond eten wordt vaak gezien als het eten van voldoende groente en fruit. Maar

Nadere informatie

Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman

Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman Van Richtlijnen Goede Voeding naar de Schijf van Vijf en diëtistenpraktijk Andrea Werkman Logischer voor diëtist? Is het logischer geworden door uit te gaan van voedingsmiddelen? De aandacht voor voedingsmiddelen

Nadere informatie

Protocol voeding Bij de Handjes

Protocol voeding Bij de Handjes Protocol voeding Bij de Handjes Voeding Inhoud Voeding... 1 Uitgangspunten... 2 Voeding op Bij de Handjes... 3 Fruit en Groente... 3 Tussendoortjes... 3 Leverworst en smeerleverworst... 4 Drinken... 4

Nadere informatie

Voeding bij HappyKidzzz Kinderopvang

Voeding bij HappyKidzzz Kinderopvang Voeding bij HappyKidzzz Kinderopvang Inhoud 1 Voeding bij HappyKidzzz Kinderopvang... 1 Uitgangspunten... 3 Voeding bij HappyKidzzz Kinderopvang... 4 Fruit en Groente... 4 Tussendoortjes... 4 Leverworst

Nadere informatie

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf

G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf G e z o n d e t e n m e t d e Schijf van Vijf De Schijf van Vijf in het kort Om fit en gezond te leven is het belangrijk om gezond te eten. Gezond eten is samen met voldoende bewegen dé basis voor een

Nadere informatie

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam

voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam voorkomen van ondervoeding bij ouderen ZorgSaam 1 2 VOORKOMEN VAN ONDERVOEDING BIJ OUDEREN Bij het bezoek op de polikliniek is u een aantal vragen gesteld over gewichtsverlies en uw eetlust. Hiermee wordt

Nadere informatie

Regio Nijmegen. Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren

Regio Nijmegen. Een gezond gewicht. Informatie voor jongeren Regio Nijmegen Een gezond gewicht Informatie voor jongeren Ben jij tevreden over je gewicht? Vind jij jezelf te dik of vind jij jezelf te dun? Wat betekent je gewicht voor hoe jij je voelt? Wil jij weten

Nadere informatie

Pak voor de activiteit Hoe eten astronauten? de foto van de etende astronaut uit de bijlage.

Pak voor de activiteit Hoe eten astronauten? de foto van de etende astronaut uit de bijlage. Mensen in de ruimte GROEP 5-6 58 50 minuten 1 en 23 Pak voor de activiteit Hoe eten astronauten? de foto van de etende astronaut uit de bijlage. De leerling: weet dat voedsel in de ruimte gaat zweven weet

Nadere informatie

Dienstverlenende werkzaamheden Les 7

Dienstverlenende werkzaamheden Les 7 Dienstverlenende werkzaamheden Les 7 voedingsadvies Julie hebben in les 1 al een voedingsdagboek moeten invullen en in les drie heb je als het goed is geleerd hoe de schijf van vijf werkt. Met deze kennis

Nadere informatie

Een gezonde lunch. Een gezonde lunch. Ontbijt en energie

Een gezonde lunch. Een gezonde lunch. Ontbijt en energie Een gezonde lunch Een gezonde lunch Ga met folders van het Voorlichtingsbureau voor de Voeding een gezonde lunch voor jezelf maken. Zoek daarvoor eerst uit wat er precies in een gezonde lunch moet zitten.

Nadere informatie

dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:...

dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:... eetdagboek dit eetdagboek is van:... hij of zij is jarig op:... en wordt dan:... jaar. Een eetdagboek bijhouden De kinderarts heeft u gevraagd een eetdagboek bij te houden. Dit dagboek kan helpen bij het

Nadere informatie

5 Daags Afvalprogramma

5 Daags Afvalprogramma 5 Daags Afvalprogramma Dag 1 Dieetsnel.nl De eerste dag van mijn dieet is aangebroken, het zal je vast meevallen wat er vandaag op het menu staat! s Morgens 2 crackers met melk, s middags 2 boterhammen

Nadere informatie

Wie beter eet, wordt sneller beter! Energie en eiwit in de voeding

Wie beter eet, wordt sneller beter! Energie en eiwit in de voeding Wie beter eet, wordt sneller beter! Wie ziek is moet herstellen en wie geopereerd moet worden, moet extra op zijn voeding letten. Net als bij zwaar werk of sport heeft het lichaam meer energie, eiwit en

Nadere informatie

Winnen door Voeding Woensdag 2 april 2014

Winnen door Voeding Woensdag 2 april 2014 Winnen door Voeding Woensdag 2 april 2014 CVO t Gooi Wat zie je? Spier: Huid: Bot: Bloed: Vet: Pezen: vocht, eiwit, koolhydraten, mineralen, vitamines vocht, eiwit mineralen vocht, eiwitten, vitamines

Nadere informatie

Frisdrank - omschrijving

Frisdrank - omschrijving Terug naar Smaaklessen Frisdrank - omschrijving Er zijn heel veel verschillende soorten frisdranken. Voorbeelden van frisdranken zijn cola, sinas, 7-up, cassis, tonic en bitter lemon. Ook dranken als ijsthee

Nadere informatie

Nationaal schoolontbijt 2016

Nationaal schoolontbijt 2016 Een gezond ontbijt is belangrijk voor elk een ontbijt met een lekker kool glaasje melk goed voor elk eet gevarieerd dat probeert het nationaal school ontbijt je te leren om gezond te eten en hoe je dat

Nadere informatie

Patiënteninformatie. Voeding en zorg. We zorgen graag voor u!

Patiënteninformatie. Voeding en zorg. We zorgen graag voor u! Patiënteninformatie Voeding en zorg We zorgen graag voor u! Voeding en zorg We zorgen graag voor u! In deze folder treft u algemene informatie aan over 1. Service- en voedingsmedewerkers, 2. Eten en drinken,

Nadere informatie

ZorgSaam. Zichtbaar beter voeding eten! bij diabetes. mellitus. Wie beter eet, wordt sneller beter

ZorgSaam. Zichtbaar beter voeding eten! bij diabetes. mellitus. Wie beter eet, wordt sneller beter Zichtbaar beter voeding eten! bij diabetes Wie beter eet, wordt sneller beter mellitus ZorgSaam 1 Wie beter eet, wordt sneller beter! U krijgt deze folder aangeboden, omdat is gebleken dat uw voedingstoestand

Nadere informatie

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood.

Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool. met schooltas, fruit en brood. Bobbie is net vier geworden, o, wat is hij alweer groot. Hij mag nu naar de basisschool met schooltas, fruit en brood. Zijn ontbijtje staat al klaar: een boterham of bordje pap, met daarbij een glaasje

Nadere informatie

VC Groot Dilbeek Denkcel opleidingen

VC Groot Dilbeek Denkcel opleidingen Gezond eten Opleiding Lekker en gezond eten met kinderen tips and tricks VC Groot Dilbeek Denkcel opleidingen Lifestyle bij VC Groot Dilbeek gezond eten We willen als club ons steentje bijdragen om de

Nadere informatie

VOEDINGSBELEID. Kinderopvang De Klompjes. Gezond Samenzijn. Opgesteld door: Nienke van den Bekerom, Diëtistenpraktijk Beter in Balans

VOEDINGSBELEID. Kinderopvang De Klompjes. Gezond Samenzijn. Opgesteld door: Nienke van den Bekerom, Diëtistenpraktijk Beter in Balans VOEDINGSBELEID Kinderopvang De Klompjes Gezond Samenzijn 2015 Opgesteld door: Nienke van den Bekerom, Diëtistenpraktijk Beter in Balans Bianca Klomp, Kinderopvang De Klompjes Inhoud voorwoord Algemeen

Nadere informatie

Wat eten we vanavond?

Wat eten we vanavond? 35 35 HOOFDSTUK 3 Wat eten we vanavond? WOORDEN 1 Kies uit: jam school slager boodschappen vegetariër 1 Dorien eet geen vlees. Ze is. 2 Moniek houdt van zoet. Ze eet graag op brood. 3 Johan, ik ga naar

Nadere informatie

Instructies bij de voor- en nameting van de gezonde sportkantine

Instructies bij de voor- en nameting van de gezonde sportkantine Instructies bij de voor- en nameting van de gezonde sportkantine Beste combinatiefunctionaris/buurtsportcoach, Je bent waarschijnlijk actief binnen een sportvereniging. Door te sporten werken we aan onze

Nadere informatie

Energie en eiwitverrijkte. voor kinderen

Energie en eiwitverrijkte. voor kinderen Energie en eiwitverrijkte voeding voor kinderen Inleiding Als uw kind ziek is, verbruikt het lichaam van uw kind meer energie en voedingsstoffen in vergelijking met een gezond kind. Ook kan een ziekte

Nadere informatie

Kaliumverrijkt voedingsadvies

Kaliumverrijkt voedingsadvies Kaliumverrijkt voedingsadvies Wat doet kalium in het lichaam? Kalium heeft een belangrijke rol bij de bloeddruk en het doorgeven van prikkels naar het zenuwstelsel. Het zorgt tevens voor het samentrekken

Nadere informatie

Linee Gewichtsconsulente Dreesplein 16 3433 ZX IJsselstein 030 6865269 www.linee.nl info@linee.nl

Linee Gewichtsconsulente Dreesplein 16 3433 ZX IJsselstein 030 6865269 www.linee.nl info@linee.nl Uw BGN Gewichtsconsulent: Linee Gewichtsconsulente Dreesplein 16 3433 ZX IJsselstein 030 6865269 www.linee.nl info@linee.nl www.gewichtsconsulenten.nl Uw Gewichtsconsulent is aangesloten bij, en daarmee

Nadere informatie

Goed eten en drinken in het CWZ

Goed eten en drinken in het CWZ Goed eten en drinken in het CWZ Als u de laatste maand(en) onbedoeld bent afgevallen en/of een verminderde eetlust heeft (gehad) kan het zijn dat u risico loopt op een slechte voedingstoestand of dat u

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 13 tot 18 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 13 tot 18 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 13 tot 18 jaar Als je kind op de middelbare school zit, speel je als ouder nog steeds een belangrijke rol bij wat hij eet en drinkt. Met de tips in deze folder zorg

Nadere informatie

Ongewild afvallen. Dietetiek. gemini-ziekenhuis.nl

Ongewild afvallen. Dietetiek. gemini-ziekenhuis.nl Ongewild afvallen Dietetiek gemini-ziekenhuis.nl Inhoudsopgave Ziek zijn is topsport 3 Gewicht 3 Wat doet het Gemini Ziekenhuis aan ondervoeding? 3 Wat is uw score? 4 Wat is goed eten en drinken? 4 Drink

Nadere informatie

Waar u op moet letten

Waar u op moet letten voedseldagboek datum van invullen naam diëtist OLVG patiëntensticker Voor de behandeling van uw kind is het belangrijk om te weten wat uw kind eet en drinkt. Wij vragen u om 3 dagen (2 weekdagen en 1 weekenddag)

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 4 tot 8 jaar Je kind speelt, leert en groeit. Door goed te eten en te drinken, krijgt je kind de energie die hij daarvoor nodig heeft. Van ontbijt tot lunch, tussendoortjes

Nadere informatie

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen

Refaja Ziekenhuis Stadskanaal. Koolhydraten en koolhydraten tellen Koolhydraten en koolhydraten tellen KOOLHYDRATEN EN KOOLHYDRATEN TELLEN WAT ZIJN KOOLHYDRATEN? Koolhydraten is de verzamelnaam voor suikers en zetmeel. Ze zijn opgebouwd uit één of meerdere suikermoleculen,

Nadere informatie

Lekker fit! is goed voor het hele gezin. Jong geleerd is oud gedaan!

Lekker fit! is goed voor het hele gezin. Jong geleerd is oud gedaan! Lekker fit! is goed voor het hele gezin. Jong geleerd is oud gedaan! Ontbijt broodnodig! Veel kinderen slaan s ochtends het ontbijt over. Terwijl het ontbijt juist voor hen misschien wel de belangrijkste

Nadere informatie

DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN.

DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. GEZONDHEID INFOBLAD DE ACTIEVE VOEDINGSDRIEHOEK: OM DAGELIJKS EVENWICHTIG TE ETEN EN VOLDOENDE TE BEWEGEN. BRON: VIGeZ, 2011. De actieve voedingsdriehoek. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee

Nadere informatie

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist

Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Vakantie vitamines: hoe voorkom je vakantie kilo s? Jantine Blaauwbroek Diëtist Inhoud 1 Vakantiebestemmingen 2 Wat is gezonde voeding? 3 Energieleveranciers en functies 4 Energiebalans op vakantie 5 Weet

Nadere informatie

Dieetadviezen bij wondgenezing

Dieetadviezen bij wondgenezing Dieetadviezen bij wondgenezing Diëtetiek Bereikbaarheid afdeling Diëtetiek Amphia Ziekenhuis: Locatie Langendijk, Molengracht, Pasteurlaan: (076) 595 30 75 Algemeen telefoonnummer Amphia Ziekenhuis: (076)

Nadere informatie

Voeding en bewegen. Hè? Vitamines? Andreas College, Pieter Groen Katwijk Pel van Hattum Gezondheidsbevorderaar GGD HM pvanhattum@ggdhm.

Voeding en bewegen. Hè? Vitamines? Andreas College, Pieter Groen Katwijk Pel van Hattum Gezondheidsbevorderaar GGD HM pvanhattum@ggdhm. Voeding en bewegen Hè? Vitamines? Andreas College, Pieter Groen Katwijk Pel van Hattum Gezondheidsbevorderaar GGD HM pvanhattum@ggdhm.nl Programma Feiten en cijfers voeding Katwijk Gezond eten Tussendoortjes

Nadere informatie

de appel het fruit de peer de sinaasappel de banaan

de appel het fruit de peer de sinaasappel de banaan Werkbladen bij thema eten en drinken: dag 1 Naam:................. 1. Lezen en overschrijven: de appel het fruit de peer de sinaasappel. de banaan LOWAN-vo startpakket NT2 Werkbladen thema 4 Pagina 1 2.

Nadere informatie

Het voedingsdagboek, hoe werkt het...

Het voedingsdagboek, hoe werkt het... Het voedingsdagboek, hoe werkt het... Met een voedingsdagboek krijg je een beeld wat je dagelijks aan voeding binnen krijgt. Vaak ben je er zelf niet van bewust wat je precies eet en dringt op één dag.

Nadere informatie

Voedingsadvies bij peuterdiarree

Voedingsadvies bij peuterdiarree Diëtetiek Voedingsadvies bij peuterdiarree www.catharinaziekenhuis.nl Patiëntenvoorlichting: patienten.voorlichting@catharinaziekenhuis.nl DIE009 / Voedingsadvies bij peuterdiarree / 29-09-2014 2 Voedingsadvies

Nadere informatie

niveau 2, 3, 4 thema 5.5

niveau 2, 3, 4 thema 5.5 niveau 2, 3, 4 thema 5.5 Gezonde voeding Inleiding Wanneer eet je gezond? Hoeveel moet ik dagelijks eten? Wat is een goed lichaamsgewicht? Onder- en overgewicht Inleiding Goede voeding levert de dagelijks

Nadere informatie

Ondervoeding, wat nu? INFORMATIE EN PRAKTISCHE TIPS OVER ONDERVOEDING VOOR MEDEWERKERS, BEWONERS EN FAMILIE. Maartje is onderdeel van

Ondervoeding, wat nu? INFORMATIE EN PRAKTISCHE TIPS OVER ONDERVOEDING VOOR MEDEWERKERS, BEWONERS EN FAMILIE. Maartje is onderdeel van Ondervoeding, wat nu? INFORMATIE EN PRAKTISCHE TIPS OVER ONDERVOEDING VOOR MEDEWERKERS, BEWONERS EN FAMILIE Maartje is onderdeel van Ondervoeding, wat nu? WAT KAN DE DIËTIST VOOR U BETEKENEN BIJ (DREIGENDE)

Nadere informatie

Gezond eten als je zwanger wilt worden

Gezond eten als je zwanger wilt worden Gezond eten als je zwanger wilt worden Auteur: Voedingscentrum Gezond eten is belangrijk, zeker als je zwanger wilt worden. Dit informatieblad bevat algemene tips en informatie over gezond eten. De tips

Nadere informatie

Kinderen en een gezond gewicht

Kinderen en een gezond gewicht Kinderen en een gezond gewicht Gezond eten en bewegen Met de tips in deze folder werk je aan een gezond gewicht voor je kind. Onze adviezen richten zich op gezond eten en drinken, de juiste (eet)opvoeding

Nadere informatie

SPREEKBEURT OF WERKSTUK HOE EET IK GEZOND?

SPREEKBEURT OF WERKSTUK HOE EET IK GEZOND? SPREEKBEURT OF WERKSTUK HOE EET IK GEZOND? Hieronder vind je alle informatie die je nodig hebt voor een spreekbeurt of werkstuk over gezond eten. De verschillende onderwerpen waar je in je spreekbeurt

Nadere informatie

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT

Voedingsschema. Believe in. 12 sep t/m 18 sep FUNCTIONEEL FIT Voedingsschema FUNCTIONEEL FIT 12 sep t/m 18 sep Believe in GEZONDE LEVENSSTIJL Je bent nu in je bezit van een gezond voedingsschema. Dit voedingsschema helpt jou om de dagelijkse structuur en planning

Nadere informatie

Voedingsbeleid DOL FIJN kinderopvang

Voedingsbeleid DOL FIJN kinderopvang Voedingsbeleid DOL FIJN kinderopvang Inhoud Algemeen Gezond voedingsaanbod Vaste en rustige eetmomenten Traktaties Voedingsaanbod Voedingsaanbod voor kinderen tot 1 jaar Voedingsaanbod voor kinderen vanaf

Nadere informatie

NATIONAAL WATERONDERZOEK 2016

NATIONAAL WATERONDERZOEK 2016 NATIONAAL WATERONDERZOEK 2016 Een kwantitatief onderzoek naar de beleving en waardering van water in opdracht van FWS CAROLINE VAN TEEFFELEN JORIS DE JONG TESSA DE KRUIJK AMSTERDAM, 2016 INHOUDSOPGAVE

Nadere informatie

Voorkom Zwangerschapsdiabetes

Voorkom Zwangerschapsdiabetes Voorkom Zwangerschapsdiabetes Steeds meer zwangere vrouwen krijgen zwangerschapsdiabetes (zwangerschapssuiker). Deze folder geeft informatie over gezond eten en bewegen tijdens zwangerschap. Wat is zwangerschapsdiabetes?

Nadere informatie

Dieet bij COPD. Informatie voor patiënten. Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl

Dieet bij COPD. Informatie voor patiënten. Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl Dieet bij COPD Informatie voor patiënten F0521-1011 mei 2014 Medisch Centrum Haaglanden www.mchaaglanden.nl MCH Antoniushove, Burgemeester Banninglaan 1 Postbus 411, 2260 AK Leidschendam 070 357 44 44

Nadere informatie

Plaats de gegeven verpakkingen van dranken en/of tussendoortjes in de juiste groep van de Groep actieve voedingsdriehoek

Plaats de gegeven verpakkingen van dranken en/of tussendoortjes in de juiste groep van de Groep actieve voedingsdriehoek Werkblad 5.1: De actieve voedingsdriehoek* Plaats de gegeven verpakkingen van dranken en/of tussendoortjes in de juiste groep van de actieve voedingsdriehoek. Naam product Werkblad 5.2: De actieve voedingsdriehoek**

Nadere informatie

Gezonde Sportvoeding. als basis voor optimale sportieve prestaties

Gezonde Sportvoeding. als basis voor optimale sportieve prestaties Gezonde Sportvoeding als basis voor optimale sportieve prestaties Een gezonde voeding is levensbelangrijk. Niet enkel om sportieve prestaties te leveren is een uitgebalanceerde voeding een vereiste, maar

Nadere informatie

Let op! Om niets te vergeten vragen wij u het dagboek direct na elke maaltijd, of ander moment waarop uw kind iets eet of drinkt, in te vullen.

Let op! Om niets te vergeten vragen wij u het dagboek direct na elke maaltijd, of ander moment waarop uw kind iets eet of drinkt, in te vullen. eetdagboek Naam Geboortedatum - - Een eetdagboek bijhouden De kinderarts of de diëtist heeft u gevraagd een eetdagboek bij te houden. Om een goede indruk van de voedingsinname van uw kind te verkrijgen,

Nadere informatie

De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen

De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen Infofiche 2 Doelstellingen De leerlingen kunnen de actieve voedingsdriehoek opbouwen aan de hand van prenten. De leerlingen kennen de verschillende onderdelen van de actieve voedingsdriehoek. De leerlingen

Nadere informatie

Lekker afvallen en gezond eten

Lekker afvallen en gezond eten Lekker afvallen en gezond eten Welkom bij STARTMETLIJNEN.nl! Leuk dat je onze weekmenu s gaat volgen! De regels van het week-menu WISSELEN Je kunt wel hele dagen wisselen, maar bijvoorbeeld niet de lunch

Nadere informatie

Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen

Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen september 2003 Eetgewoonten van schoolkinderen Vragenlijst voor kinderen 630101 Hoe vul je de vragenlijst in? Beste leerling, Deze vragenlijst gaat over voeding. We willen graag weten hoe je daarover denkt.

Nadere informatie

VOEDINGSDAGBOEK. Persoonlijke gegevens

VOEDINGSDAGBOEK. Persoonlijke gegevens VOEDINGSDAGBOEK Persoonlijke gegevens Naam:... Geboorte datum:... Patiëntnummer:... Lengte:... Gewicht:... Waarom een voedingsdagboek? In dit voedingsdagboek kunt u opschrijven wat u, of uw kind, dagelijks

Nadere informatie

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014

Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Eet smakelijk René de Groot 15-06-2014 Inhoudsopgave: Kennis testen Waar is voeding eigenlijk goed voor? Waarmee moeten we dan ontbijten? Bloedsuiker spiegel Calorieën?? Schijf van 5 Hoeveel calorieën

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 9 tot 12 jaar Je kind groeit hard en wordt steeds zelfstandiger. Hij wil steeds meer zelf beslissen wat hij eet en drinkt. Hoe ga je daarmee om? En hoe geef je je

Nadere informatie

Risico op ondervoeding tijdens opname

Risico op ondervoeding tijdens opname Risico op ondervoeding tijdens opname Ondervoeding door ziekte, een behandeling of een operatie is in het ziekenhuis een veelvoorkomend probleem. Ongeveer één op de drie patiënten heeft een risico op

Nadere informatie

Week menu Dagelijkse tips

Week menu Dagelijkse tips Week menu Dagelijkse tips Maandag Schaaltje magere yoghurt met bevroren bessen of zomerfruit, 2 theelepels lijnzaad en suikervrije muesli met rozijntjes 1 plakje roggebrood of ontbijtkoek 2 boterhammen

Nadere informatie

ENERGIE- EN EIWITVERRIJKTE VOEDING

ENERGIE- EN EIWITVERRIJKTE VOEDING ENERGIE- EN EIWITVERRIJKTE VOEDING 436 Inleiding Eten is niet alleen lekker en gezellig, maar eten is ook goed voor ons. Door te eten krijgen we allerlei belangrijke voedingsstoffen binnen, zoals energie,

Nadere informatie

Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek

Koolhydraatvariatielijst. Afdeling Diëtetiek Koolhydraatvariatielijst Afdeling Diëtetiek Brood- en broodproducten Beschuit 1 stuks 10 7 Brood, bruin, volkoren, wit 1 snee 35 15 Broodje, bruin, volkoren, wit 1 stuks 50 23 Broodje, pistolet, bruin,

Nadere informatie

Dagelijks eten Een consumentenonderzoek tbv het Project Goede Voeding van het Voedingscentrum

Dagelijks eten Een consumentenonderzoek tbv het Project Goede Voeding van het Voedingscentrum // GfK Consumer Tracking november Dagelijks eten Een consumentenonderzoek tbv het Project Goede Voeding van het Voedingscentrum Eindmeting Evaluatie campagne November Kim Paulussen Marcel Temminghoff GfK

Nadere informatie

Geef je kind elke dag

Geef je kind elke dag Geef je kind elke dag een brooddoos boordevol energie Een lekkere en gezonde lunch zorgt voor actieve en aandachtige kinderen op school Liever bruin dan wit brood Brood is een graanproduct en zorgt voor

Nadere informatie

1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE. Hallo!

1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE. Hallo! 1 MONTH MOTIVATED FOOD-CHALLENGE Hallo! SUPER dat jij een kijkje neemt naar de FOODCHALLENGE! Hieronder vind je de FOODPRODUCTLIST en een korte uitleg hierover. Heb je nog vragen? Stuur me gerust een mailtje

Nadere informatie

Infofiche 1. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen. De leerlingen begrijpen het principe van de actieve voedingsdriehoek.

Infofiche 1. De actieve voedingsdriehoek. Doelstellingen. De leerlingen begrijpen het principe van de actieve voedingsdriehoek. Infofiche 1 Doelstellingen De leerlingen begrijpen het principe van de actieve voedingsdriehoek. De leerlingen kennen de verschillende voedselgroepen van de actieve voedingsdriehoek. De leerlingen kunnen

Nadere informatie

Energiebalans. Opdracht 8B. Opdracht

Energiebalans. Opdracht 8B. Opdracht Opdracht 8B Energiebalans Opdracht Doel: Introductie vragen (Bijlage 1) 20 min. Opdracht 1 (Werkboekje Energiebalans) 30 min. Aan de hand van het deze opdracht leren de kinderen: Wat de energiebalans is;

Nadere informatie

Glucose Tolerantie Test (GTT)

Glucose Tolerantie Test (GTT) Binnenkort komt u naar de polikliniek van het MCL voor een glucose tolerantie test. Een andere naam hiervoor is glucose belastingcurve. Bij dit onderzoek krijgt de huisarts of de specialist een betere

Nadere informatie

Wanneer té dik? Wat is gezonde voeding en wat niet?

Wanneer té dik? Wat is gezonde voeding en wat niet? Wanneer té dik? Iedereen weet dat je gezond moet eten om te leren, te sporten en gezond volwassen te worden. Sommige jongeren worden echter te dik. Dit kan een probleem zijn als je moeite hebt met sporten,

Nadere informatie

10-02-2013 LEZING. Carola Engbers

10-02-2013 LEZING. Carola Engbers 10-02-2013 LEZING Met Voeding in je kracht Mesologie Orthomoleculaire Geneeskunde PNI DE KLACHT Reguliere Geneeskunde Grondige medische kennis als basis voor de integratie van de andere vakken. Chinese

Nadere informatie

Voedingsbeleid Villa Petit Paradis 2013

Voedingsbeleid Villa Petit Paradis 2013 Voedingsbeleid Villa Petit Paradis Inleiding Het voedingsbeleid van Villa Petit Paradis is er op gericht dat ieder kind voldoende gezonde en verantwoorde voedingsmiddelen krijgt. Dit voedingsbeleid is

Nadere informatie

DE MAAND ZONDER SUIKER

DE MAAND ZONDER SUIKER DE MAAND ZONDER SUIKER Spelregels Hoe werkt het experiment? De maand november is voor Kassa de Maand Zonder Suiker. Helemaal suikervrij is niet gezond: in fruit zit bijvoorbeeld van nature suiker, maar

Nadere informatie

Fit met gezonde voeding

Fit met gezonde voeding lekker in je lijf Fit met gezonde voeding Jij bent druk met huiswerk, een bijbaantje en je vrienden. Maar ondertussen is je lijf druk in de weer met groeien en sterk worden. Zo help je een handje. Gezonde

Nadere informatie

Bijdrage (%) van maaltijden aan de consumptie van groepen

Bijdrage (%) van maaltijden aan de consumptie van groepen Tabel 25 Bijdrage (%) van maaltijden aan de consumptie van groepen voedingsmiddelen Project : Basis rapportage VCP (SAS) Weergave: Gewogen, vast aantal van 2 dagen, naar gebruik van consumptietypering

Nadere informatie

Gezond eten en drinken voor je kind van 1 tot 3 jaar

Gezond eten en drinken voor je kind van 1 tot 3 jaar Gezond eten en drinken voor je kind van 1 tot 3 jaar Kinderen vanaf twaalf maanden eten volledig met de pot mee. En ze drinken dan een stuk minder melk. Net als de rest van het gezin dus: drie maaltijden

Nadere informatie

Veilig en gezond werken. Ook zo n gezonde eetlust?

Veilig en gezond werken. Ook zo n gezonde eetlust? Veilig en gezond werken Ook zo n gezonde eetlust? Test: weet jij wat je eet? 1. Waar zitten meer calorieën in, in pasta of in aardappels? a Pasta b Aardappels 2. Wat is vetter, een kippenpoot of een hamburger?

Nadere informatie

Aan tafel. Peuters, kleuters en lagere schoolkinderen

Aan tafel. Peuters, kleuters en lagere schoolkinderen Aan tafel! Aan tafel Als ouder heb je een grote invloed op de eetgewoonten van je kind. Kinderen leren in de eerste plaats eten wat ze hun ouders zien eten en doen jouw eetgedrag na. En dat start al bij

Nadere informatie