LAAC DUURLOPER. Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar. Nr.

Transcriptie

1 Nr. 2 februari 2007 LAAC DUURLOPER Officieel orgaan van de LANGE AFSTAND ATLETIEK CLUB TWENTE Opgericht 18 oktober 1984 Aangesloten bij de KNAU Verschijnt 6 keer per jaar VAN de voorloper REDACTIE Gerry Visser Marcel Lucassen André Bosgraaf Gerrie Broeders Laura Kotte Bart Vos Hans Gerritsen Redactieadres: Brassehorst KH Enschede Kopij: redactie@laactwente.nl BESTUUR Henk Offenberg (voorzitter, media contact) Hans Lenderink (penningmeester) Carla Blokhuis (secretaris) Corine Schenk (algemene zaken) Laura Kotte (algemene zaken, duurloper) Eric Dogger Jouw naam? (sponsoring) Secretariaat LAAC Twente Van Speykstraat BM Haaksbergen Bankrekening Rabobank Oost Twente: Nr t.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal LEDENADMINISTRATIE Johan Kappert De Wilmskamp GW Hengelo Tel: j.h.kappert@hccnet.nl info@laactwente.nl CONTRIBUTIE 2007 Wedstrijdleden: 72,00 Recreatieleden: 54,00 Jeugdleden: 35,00 WEDSTRIJDSECRETARIAAT Herman Holterman F. Zernikestraat EA Hengelo Telefoonnummer: wedstrijden@laactwente.nl Bankrekening nr T.n.v. LAAC Twente te Oldenzaal De Algemene Leden Vergadering is inmiddels geweest en net als de afgelopen jaren weer prima bezocht. Een weekje later dan de bedoeling, maar gelukkig voor velen geen reden om verstek te laten gaan. Wat mij tijdens de vergadering opviel is het uitgebreide verslag van de verschillende commissies. De leden krijgen zo een goed beeld van wat er allemaal gebeurt zo door het jaar heen. Het is volgens mij een goed idee om deze verslagen de volgende keer bij het jaarverslag te voegen zodat we het nog eens kunnen naslaan en ook op papier hebben wat zoveel vrijwilligers voor LAAC en haar leden doet. Verder is er op de ALV gesproken over de aanvraag van de NK-Veldloop in 2009, het jaar dat LAAC 25 jaar bestaat. Eind juni horen we of LAAC de NK krijgt toegewezen. Spannend dus! Voor een andere grote wedstrijd hoeven wij niet zo lang te wachten. Onze traditionele halve Marathon zal vanaf 2007 weer in Oldenzaal gehouden worden. De Huttenkloasloop Oldenzaal zoals de wedstrijd in de wandelgangen genoemd wordt moet een prachtig evenement worden met naast de halve, een 5 en 10 km loop en een uitgebreid jeugdprogramma. De start en finish is in het centrum van Oldenzaal. Wij denken dat we met het programma een prachtig evenement hebben waar veel publiek op af zal komen, een wedstrijd waar we als LAACers trots op kunnen zijn. Het is nog lang geen 7 oktober, de dag van de wedstrijd, maar ik vraag het nu wel: Loop je die dag niet, geef je dan op als helper! Al die LAACers die nu al maanden werken aan deze wedstrijd kunnen die dag alle hulp goed gebruiken! Henk LAAC Duurloper Nr. 2 februari 2007

2 VOOR DE WHISKY LIEFHEBBER HEBBEN WE MEER DAN 150 soorten whisky op voorraad Daarnaast 150 hebben soorten we whisky een uitgebreid op voorraad assortiment in: wijn port likeur cognac VOOR DE WHISKY LIEFHEBBER HEBBEN WE MEER DAN Daarnaast hebben we een uitgebreid assortiment in: wijn port likeur cognac Kwaliteit Kennis Kunde Kennis gaan hand in hand bij Kwaliteit Kunde gaan hand in hand bij Gall & Gall In den Vijfhoek 21 Oldenzaal Tel: Gall & Gall In den Vijfhoek 21 Oldenzaal Tel: KOOP BIJ ONZE ADVERTEERDERS 2 LAAC Duurloper

3 IN DIT NUMMER VAN DE REDACTIE pagina De Loopster 4 De Doorloper (door Gerry Visser) 7 Runners High en Low 9 Warmlopen (door Marcel Lucassen) 11 Midwinter Marathon 2 Gouden Tijden Herleven 15 Huttenkloasloop Oldenzaal 16 Medianieuws 9 VVL 21 Marathon Tijden Van Het Internet 25 Halve Marathon Tijden Hulsbeekcross 28 Wedstrijduitslagen Sportman Van Het Jaar Medianieuws 5 Wedstrijdkalender 6 Dat de Duurloper een aantal rigoureuze veranderingen heeft doorgemaakt in 2006 is waarschijnlijk niet onopgemerkt gebleven. Alleen van de redactionele beslissing om de vaste rubriek De Loopster in een ander jasje te steken is toch maar afgezien. Waarom zou je een vaste rubriek die graag gelezen wordt veranderen? Daarom in deze editie weer een Loopster zoals je al jaren gewend bent. Na twee jaar Geëmmel gaat Marcel Lucassen verder onder de naam WARMLOPEN. In deze vaste rubriek neemt hij ons mee naar zijn kijk op de loopsport. Marcel relativeert, spiegelt en kietelt met een WARM hart voor de loopsport en voor LAAC Twente in het bijzonder. Zoals sommige van jullie al wel hebben gemerkt tijdens de algemene ledenvergadering is het druk bij LAAC. Ik bedoel natuurlijk organisatorisch want er staat nogal wat op het programma voor Denk maar eens aan de Huttenkloasloop in Oldenzaal. Een gigantische organisatie die een groot aantal LAAC leden volop bezig houdt. Laten we vooral niet vergeten waarom we lid zijn geworden van deze club, en dat is de kick van het hardlopen zelf, want soms krijg ik wel eens de indruk dat door deze organisatorische drukte sommige vrijwilligers aan hardlopen haast niet meer toe komen! Hans Gerritsen VAN DE BESTUURSTAFEL Op donderdagavond 15 februari vond de jaarlijkse Algemene Ledenvergadering plaats. De vergadering werd een week later gehouden in verband met de slechte weersomstandigheden op donderdag 8 februari. De opkomst was redelijk groot en er werden flink wat knopen doorgehakt. Kortom, het was een nuttige vergadering met veel informatie. Uiteraard werden de clubkampioenen weer gehuldigd en namen we afscheid van drie bestuursleden. Gelukkig zijn twee plekken al weer opgevuld, maar zijn we nog steeds op zoek naar iemand die de plek van Jan Maasse v.d. Brink wil invullen (sponsoring). De notulen van deze bijeenkomst zullen binnenkort op de website staan? Laura Kotte SLUITINGSDATUM KOPIJ 11 APRIL Nr. 2 februari 2007

4 DE LOOPSTER Hans Gerritsen van de ene verslaving naar de andere In de zomer van 2002 neemt Hans een beslissing die verstrekkende gevolgen zal hebben. Om eindelijk van zijn rookverslaving af te komen, trekt hij de loopschoenen aan. Hij is al jaren bezig om te stoppen met roken, maar het wil niet lukken. Ik rookte jarenlang als een ketter, en ik had van alles geprobeerd. Misschien helpt het om te gaan lopen, dacht ik. Al snel dacht ik precies het omgekeerde. Ik moet wel stoppen met roken, want dan gaat het lopen beter! Ik denk niet dat je aan twee A4-tjes genoeg hebt! zegt Hans als ik hem vraag om deze keer de Loopster te worden. Ook al loopt Hans nog maar relatief kort, hij heeft inmiddels al heel wat ervaring en hij vertelt er graag over. Het is moeilijk te geloven dat dezelfde Hans tien jaar geleden nog een ware kroegtijger is, die stevig drinkt, slecht eet, niet aan sport doet en de ene sigaret na de andere rookt. Hans vertelt: Het was een periode van veel stappen en veel vrijheid. Het was een mooie tijd, dat zeker. Lachend: Maar het duurde bij mij wel vrij lang! De meesten houden het na een paar jaar voor gezien, ik ging vijftien jaar door. Als ik eerlijk ben, voelde ik me in die tijd best slecht. En ik realiseerde me drommels goed dat ik, als ik zo door zou gaan, niet erg oud zou worden. En dus is het tijd voor een radicale ommezwaai. Hans besluit minder te gaan roken, minder te drinken en te gaan lopen. En dat weet hij vol te houden. Het gaat zo goed dat hij in september 2002 klaar is voor zijn eerste wedstrijd, de Singelloop, als inwoner van Enschede voor hem een thuiswedstrijd. Na 43 minuten zitten de acht kilometer erop. Hans blikt terug: Het was verschrikkelijk! De laatste kilometers waren ontzettend zwaar, ik ben heel wat keren dood gegaan en ik wilde niets liever dan stoppen. Maar bij de finish wachtte een fantastische beloning: een kameraad van mij stond daar met een blikje bier en een sigaret. Hij vond dat ik die wel had verdiend! Een half jaar later is Hans klaar voor de halve marathon. Hoewel, klaar, hij heeft tot op dat moment nog nooit verder gelopen dan tien Engelse Mijl. Die laatste kilometers zullen wel lukken, hoopt hij. Als je bij de Miro bent, dan is het niet meer ver, dacht ik. Dat blijkt een vergissing. Wat was het toen nog ver! Ik ben helemaal kapot gegaan, het werd een lijdensweg en ik heb nog nooit zo afgezien. Het resulteert in een tijd van 2 uur en zes minuten. Ook al is hij best trots dat hij de afstand heeft gelopen, Hans beseft dat hij veel beter kan. Avanti 2005 Mijn ultieme doel was een tijd van 1 uur 45 op de halve marathon. Gelukkig had ik een buurman die me er wel bij wilde helpen. Hij trainde al heel lang bij Laac, had veel kennis en ervaring en was voor mij een prima trainingsmaatje. De gezamenlijke trainingen betalen zich al snel terug. Drie maanden later loopt Hans al 1:51 in Dalfsen, en kort daarna bij de Halve van Laac zelfs 1:48. Hans krijgt er steeds meer zin in, traint lekker door met de buurman en loopt heel wat wedstrijdjes in de omgeving. 4 LAAC Duurloper

5 Avanti 2005 De Lutte 2006 (start) De Lutte 2006 (finish) Tionloop 2006 Mijn buurman was in die tijd net wat sneller, daar kon ik me mooi op richten. We liepen zo n drie keer in de week. Hij legde me uit wat loopscholing was, we deden fartlek- en intervaltrainingen, en ik ging met sprongen vooruit. De streeftijd van 1:45 op de halve wordt met gemak gehaald en al snel loopt Hans zelfs onder de 1:40. Ik voelde me al lang niet meer de recreant die ergens achterin mee hobbelt, ik was een heuse loper geworden. Het kan niet uitblijven, de marathon komt in beeld. Hans weet dat hij het nu serieuzer aan moet pakken en hij wordt lid van Laac. Ik kende Herman Holterman al, ik kwam hem vaak tegen bij loopjes. Ik sloot me aan bij de groep van Paul, met lopers zoals Jon en Alwie die aan het trainen waren voor Rotterdam. Op dinsdag lange intervals, op donderdag trainde ik vaak voor mijzelf en in het weekend deden we de lange duurlopen rond Deurningen. De voorbereidingen gaan allemaal uitstekend. In Diever loopt Hans in april ontspannen een 30 kilometer in 2 uur 24 en een marathontijd van 3:30 lijkt makkelijk haalbaar. Op 8 mei 2005 gaat het onder leiding van trainer Paul aan het begin allemaal perfect, ondanks een paar fikse hagelbuien in Gronau. Maar in Lonneker beginnen de problemen. Hans vertelt: In Lonneker miste ik mijn verversingspost en dat gaf me vooral mentaal een dreun. Op 28 kilometer moest ik de groep al laten gaan en de laatste 14 kilometer werden weer een lijdensweg. Mijn ouders wonen in Zuid, en toen ik daar langs liep heb ik serieus overwogen om uit te stappen en lekker onder de douche te gaan staan. Maar op een gegeven moment zag ik mijn kameraad langs het parcours staan, dezelfde als die van de Singelloop. Dit keer had hij geen sigaretten of bier bij zich, maar sportdrank en een gelletje. Jij fietst met me mee! zei ik, en dat heeft hij gedaan, ook al viel hij regelmatig bijna van de fiets omdat het zo langzaam ging. Achteraf ben ik heel blij dat ik ben doorgegaan, want ik finishte in 3:49, tot nu toe mijn snelste marathon ooit! Hans leert ervan dat een marathon héél ver is, en daarom onvoorspelbaar blijft. Er kan immers van alles gebeuren onderweg. Maar het smaakt naar meer, en twee dagen na de Twente Marathon schrijft hij zich in voor Berlijn. Ondertussen is Hans toegetreden tot de redactie van de Duurloper. Hans is opgeleid als beeldend kunstenaar, en ook al verdient hij zijn boterham voornamelijk bij TNT, hij wil ook graag creatief bezig zijn. Hij begint een tweetal studies Webdesign en DTP, en kan daarnaast bij Laac al zijn creativiteit loslaten op het clubblad. En weet je, tijdens het lopen krijg ik vaak de meest waanzinnige ideeën. Zodra ik thuis kom schrijf ik ze meteen op. Lopen stimuleert de creativiteit, het is heel inspirerend om buiten te lopen, juist ook wanneer je in je eentje loopt. Ondanks de drukte van werk, gezin en studie verloopt de voorbereiding voor Berlijn voorspoedig. De halve marathons gaan steeds sneller en in Zwolle loopt Hans zijn snelste halve ooit, laag in de 1:30, ondanks een verkeerd paar sokken in de tas. Ik pakte mijn spullen uit de tas, en hield niet mijn mooie Hema-loopsokken in de hand, maar een paar Sponge-Bob sokken van mijn zoon, maat 26 Gelukkig kon ik een paar dunne wielrensokjes lenen van Gerard Grobbink, ik ben hem daar nog dankbaar voor! Maar na Zwolle blijkt dat Hans wel wat veel heeft gedaan. Het werd een beetje gedoe, puur overbelasting. Ik kreeg een slijmbeursontsteking in de heup, de bovenbenen deden moeilijk, iets met de hamstrings niet optimaal allemaal. Het zou een fantastisch Berlijn-weekend niet in de weg staan, het is een meer dan geslaagd Laac-uitje. Maar het wordt geen supermarathon, ook al gaat Hans optimistisch weg op een schema van 3:30. Nuchter vertelt hij: Het licht ging al uit bij de 26 kilometer, en dat is natuurlijk veel te vroeg. Ik dacht dan niet en ben maar gewoon gaan genieten van de stad, het parcours en de mensen. Hij zou finishen in een tijd van net boven de vier uur. Het maakte me niet zoveel uit, ik had een leuk weekend, en dat was het belangrijkste! Na Berlijn gaat het al snel weer beter en Hans loopt op de kortere afstanden het ene pr na het andere. En de volgende marathon wordt gepland: Keulen. De voorbereiding gaat perfect, en dit keer houdt Hans het langer vol. Tot de 36 kilometer lopen haas Paul en hij keurig op een schema van 3:40. Maar dan slaat de man met de hamer weer eens toe en Hans moet wandelen. En tot overmaat van ramp kreeg ik bij de 40 kilometer kramp, en bij de 41 kilometer nog eens een keer. De eindtijd van 3:50 stelt teleur, maar de goede sfeer onderling en rond de marathon maakt Nr. 2 februari

6 veel goed. Ik heb voor het eerst echt kunnen genieten van het lopen en van het publiek. Keulen is een fantastische marathon, er staat heel veel volk langs de kant en omdat je in een soort stervorm loopt, kom je telkens weer terug bij het centrum van de stad. Soms komt Hans nog wel eens mensen tegen uit zijn vorige leven. En soms zijn dat verrassende ontmoetingen. In de tijd dat ik drie dagen per week aan de bar zat, zat Marcel Wilpe vaak naast me. Op een gegeven moment verloor ik hem uit het oog, tot ik hem na vijftien jaar opeens tegen kwam bij Avanti. We bleken beiden met lopen te zijn begonnen, en daarbij ook nog eens bij elkaar om de hoek te wonen. Inmiddels is Marcel ook lid geworden van Laac en hebben we al heel wat kilometers samen getraind. Komend voorjaar loopt Hans - evenals Marcel - Rotterdam. Het zal zijn vierde marathon worden. En dit keer wil hij proberen de fouten die hij eerder maakte te voorkomen. Ik weet nu dat het heel zwaar gaat worden, dat het afzien wordt, daar stel ik me op in. Als het in de training goed gaat, vergeet je dat nog wel eens. En verder weet ik dat ik voldoende moet drinken onderweg, vooral sportdrank. Dan moet ik die man met de hamer op afstand kunnen houden! Gerry Visser Enschede 2005 Berlijn 2005 Keulen 2006 De pr s van Hans Afstand wedstrijd Datum Tijd KM Dubbele Mijl van Hengelo 8 mei :11:49 min 5 KM Baanwedstrijd LAAC/MPM (Hengelo) 22 juni :19:31 min 8,05 KM (5EM) Singelloop Enschede 8 september :32:45 min 10 KM e Woolderesloop (Hengelo) 9 februari :40:21 min 15 KM Hoge Lage Torenloop (Enschede) 19 maart :01:39 min 16,1 KM (10EM) Diepe Hel Holterbergloop (Nijverdal) 28 oktober :08:27 min 21,1 KM Halve Marathon van Zwolle juni :30:44 min 27,6 KM Midwinter (Asselronde) Marathon 28 januari :06:20 min 30 KM 00 KM van Diever 6 april :24:50 min 42,2 KM Enschede Marathon 08 mei :49:56 min Hoge Lage Torenloop LAAC Duurloper

7 Webdesign D T P Fotografie Doeltreffende websites DTP, van visitekaartje tot full colour brochure en Van logo tot complete huisstijl Ook voor de digitale fotografie die hiervoor nodig is kan men bij HG67 terecht H A N S G E R R I T S E N H aa nn S gg ee rr rr ii tt S ee nn B R A S S E H O R S T K H E N S C H E D E w w w. h g 6 7. n l i n f h g 6 7. n l NL 1512 HG67 Digitale VormgeVing Vier seconden. Wat zijn nou vier seconden? Je kunt er net in zeggen hoe je heet, of hoe oud je bent, of wat je pr op de marathon is. Meer niet. Eén keer in- en uitademen, en dan zijn ze al voorbij. Op 28 januari neem ik de trein naar Apeldoorn. Alles is anders, we lopen dit keer op zondag, de start en finish zijn midden in de stad en we mogen ons niet meer omkleden in de kazernes. Wat niet veranderd is, is dat het koud is, en nat. Zo hoort het bij de Midwintermarathon. En natuurlijk zijn er weer heel wat bekenden. In de trein, de kleedzaal, het startvak... maar ook onderweg loop ik de een na de ander achterop. Gezellig! En dus versnel ik om iemand in te halen die ik van achteren herken, of houd ik in bij iemand die een iets rustiger tempo heeft. Even loop ik zelfs achterstevoren, omdat een aantal lopers uit Noord-Holland mij (heel knap) van achteren herkent. Wel zo aardig om ze recht in het gezicht te kunnen kijken. Na een kilometer of twintig raak ik wat langer aan de praat met een loper, Koos. Hij liep Rotterdam al eens in 3 uur en tien minuten, deed net als ik in 2005 mee aan de bloedhete editie van de Dijkenloop, we praten over kinderen, hobbies, passies Maar hij loopt de Asselronde en ik moet hem laten gaan. Jammer, want we waren nog lang niet uitgepraat. En ook jammer omdat ik het nu weer alleen moet doen. En dat valt nog niet mee. Ik draai een klinkerweg op en krijg de wind pal tegen. De weg gaat licht omhoog en ik merk nu pas dat het regent. En ik moet nog plassen ook. Ik duik achter een conifeer en hijs met moeite alles weer op zijn plek. Ik vind er nog maar weinig aan. Pas bij de 35 kilometer krijg ik er weer wat aardigheid in. Het zwaarste stuk hebben we gehad, de laatste kilometers gaan naar beneden en ik kan aftellen. Ik kijk op mijn horloge en schrik even. Het gaat veel sneller dan ik dacht. Ik lig op pr-schema maar de exacte tijd heb ik niet paraat en daarbij, het blijft een training. Ik zet het idee uit mijn hoofd en loop ontspannen naar de finish. Eenmaal thuis zie ik dat ik op vier seconden na een pr heb gelopen. Het is net genoeg om mijn beste tijd nog eens hardop te noemen. En voor een volgende keer toch maar goed te onthouden. Nr. 2 februari

8 Introweb Nederland bv T (074) info@introweb.net introweb.net INTW0006 Adv A5 lig ZW.indd :07:46 Fysiotherapie Manuele therapie Sportfysiotherapie Kruisstraat GJ Oldenzaal contactpersoon: André Bosgraaf Per 1 januari 2006 direct toegankelijk, zonder verwijzing van de arts. 8 LAAC Duurloper

9 Runner s high en LOW Door: Bart Vos Hardlopen is emotie. Dat is geen citaat, het is ook geen levensfilosofie, het is gewoon een ervaringsfeit. En iedereen die wel eens een runner s-high heeft mogen ervaren, zal dit met me eens zijn. Je loopt dan zo goed, je voelt je zo goed; lichaam en geest zijn één en nog dagen na de high heb je energie voor tien. Je lacht, je straalt, je voelt je geweldig en tot nog veel grotere dingen in staat. Helaas komt de runner s-high niet zo vaak voor. Wat er precies bij komt kijken om een runner s-high te laten doen voorkomen is ook niet bekend. Er zijn vele pagina s over geschreven, maar niemand weet precies hoe je een runner s-high moet opwekken. Voorwaarde is natuurlijk wel dat je in vorm bent, maar een goede vorm is nog geen garantie voor een runner s-high. En dat is eigenlijk ook het mooie van de runner shigh, en mogelijk de reden dat je er extra high van wordt: het komt toch altijd weer onverwacht. Juist tijdens die wedstrijd waar je niet te veel van verwacht en aan was begonnen met een KWW-houding, juist daar gebeurt het dan ineens. Zoals mij vorig jaar overkwam toen ik geheel onvoorbereid aan de marathon van Amsterdam begon. Ik ging weg op een schema van drie-en-een-half uur en ik finishte zo n 18 minuten sneller. Nog zeker een week voelde het alsof ik zweefde. Met de geestelijke zelfverzekerdheid en de lichamelijke energie die me dat had opgeleverd heb ik daarna nog enkele pr s gelopen. Dan gaat het goed, dan voel je je lekker, dan is alles top. Maar het kan ook anders. Want als je dan denkt dat je klaar bent, dat je nooit meer een slechte wedstrijd zal lopen die je een klote gevoel oplevert, dan heb je het goed mis. Zoals ik ondervond tijdens de laatste Woolderesloop. Ik heb goed geslapen. De dag ervoor niet te veel gelopen, zo n 12 km in verband met mijn schema ter voorbereiding op de marathon van Rotterdam. Want alleen 15 km Woolderesloop in een heel weekend is natuurlijk niet genoeg. Ik ben relaxt en voor de start is het erg gezellig met al die LAACers (het rode gevaar ). We staan mooi vooraan bij de start, het weer is goed, het kan niet misgaan. De eerste paar kilometer gaat het dat ook niet. Ik loop mijn gewenste gemiddelde en het ziet er goed uit. Het stuk tussen het spoor en het eerste tunneltje loopt het ook nog wel lekker. De tunneltjes vormen echter een soort keerpunt in de prestatie. Ik kan niet goed meer bijkomen van de inspanning van het tweede tunneltje. Vooral omdat het daarna ook nog even omhoog loopt. Maar daar heeft iedereen last van, dus waarom moet ik nu lossen? Ik hijg als een paard en kom niet in mijn ritme. De hartslag wil niet naar het gewenste niveau en de diesel komt niet op gang. Het gaat vandaag niet zoals het moet. En waarom nou niet? Had ik toch eerder moeten ontbijten? Wel of geen seks s ochtends voor de wedstrijd? Te veel stress op het werk? Te weinig getraind? Te veel getraind? Vele gedachten schieten op dat moment door mijn hoofd, maar mijn probleem blijft: het gaat niet lekker. Enkele LAAC-ers die achter mij zijn gestart halen me in. Ben ik dan te snel gestart? Ik denk er zelfs even over om helemaal te stoppen, maar dat vind ik altijd een laffe gedachte. Kijk eens achterom Bart Vos! Naar al die lopers achter je. Zo slecht gaat het toch nog niet. Maar waarom wil het dan vandaag niet? Een vraag waar ik geen antwoord op zal krijgen. Ik besluit me er bij neer te leggen en me vandaag niet kapot te lopen om te proberen toch binnen het uur te finishen. Ik moet na vandaag nog verder en er komen nog wel meer wedstrijden. Het laatste lange stuk is daardoor iets minder een marteling dan ik verwachtte. Ik probeer in de laatste kilometer nog wel wat extra te geven, maar ook de prestatiedrang laat het vandaag afweten. In een toch nog best redelijke tijd van 1:01 kom ik over de finish. En het rare is dat ik niet eens erg moe ben. Mijn lichaam is vandaag kennelijk niet tot grote prestaties in staat. En in plaats van een runner s-high kun je eerder spreken van een runner s-low. Daar wordt nou nooit eens over geschreven. Maar hij bestaat wel degelijk, zo heb ik net gemerkt. Dan volgt het samenkomen na de finish. En het uitwisselen van de gelopen tijden. Je wilt het liever niet zeggen, je wilt deze wedstijd liever snel vergeten. Maar je moet er doorheen. En wat zijn nou helemaal die paar minuutjes? Relativeren die handel. En op naar de volgende wedstrijd. En natuurlijk naar die volgende runner s-high. Want eens zal die weer komen, dat weet ik zeker. Alleen wanneer? De emotie die nu overheerst is teleurstelling. Ik weet dat het sneller en gemakkelijker kan, alleen niet vandaag en daar baal ik van. Maar zoals ik al schreef: hardlopen ís emotie. Nr. 2 februari

10 Herstel We kijken er allemaal naar uit en het houdt ons soms op de been, het vooruitzicht van de lekkere warme douche na afloop van een training of wedstrijd. Maar is die zalig warme en weldadige waterstroom wel zo gunstig voor onze pijnlijke spieren? Niet helemaal. Onderzoek toonde al eerder aan dat een warm bad of warme douche na afloop van een zware wedstrijd het herstel niet echt bevordert. Sterker nog, het vertraagt het regeneratieproces zelfs en kan voor meer en langduriger spierpijn zorgen. De oplossing? Een ijsbad. Wentel het vermoeide lichaam in een badkuip vol ijsblokjes en het herstel zal snel en prettig zijn. Topatleten weten dat al veel langer. De wereldrecordhoudster op de marathon duikt na elke training in een bak ijswater. De Amerikaanse olympische selecties experimenteerden al in 1992 met een ijsbad na afloop van een training of wedstrijd. De resultaten waren zo goed dat het Amerikaans olympisch comité sinds 2000 tanks met ijs laat installeren langs atletiekbanen in het hele land. Test het zelf en vul het bad met centimeter koud water met daarin een flinke hoeveelheid ijsblokjes, geniet een minuut of tien van uw eigen privé-ijstijd en wacht de volgende dag af. Gegarandeerd dat de spieren beter aanvoelen. Bron Runner s World 10 LAAC Duurloper

11 WARMLOPEN startnummers Door Marcel Lucassen Je hebt ze in soorten en maten. Voor de één is het een vod, dat onmiddellijk na de loop in de afvalton belandt of wordt teruggegeven aan de organisatie. Voor de ander is het een tastbare herinnering aan een loopervaring. Aan elk nummer kleeft het verhaal van volhouden, niet willen opgeven en finishen Meneer wilt U niet zo n prachtige mok?, roept ze me toe als ik op het punt sta parc fermé van de Holterbergloop te verlaten. Nee, dank u mevrouw, antwoord ik, mijn startnummer geef ik daarvoor niet prijs! Even later loop ik glimlachend door de Nijverdalse straten met een leuke mok èn toch ook nog in het bezit van mijn startnummer. Blijkbaar was mijn gezicht voldoende vertrouwenwekkend en gunde ze mij die mok zó wel. Mijn startnummer geef ik niet snel weg. Het nummer waar je voor gelopen hebt voor wat je waard was, kom zeg! Je persoonlijke ereteken van een loopwedstrijd. Je nummer koester je, behandel je met respect en berg je nadien zorgvuldig op in een laatje of kistje. Van tachtig procent van de loopjes, waaraan ik deelnam, heb ik de startnummers nog in mijn bezit en ik ben er trots op. Bij de laatste Pingelloop kon je je startnummer inleveren voor een little green bag. Je weet wel, zo n prul uit China, waar je auto- of huissleutel in kunt opbergen tijdens een duurloopje. Daar sta je je startnummer toch niet voor af! De modderspetters op je nummer laten jaren later nog zien hoe heerlijk die cross is geweest. Ik heb nummers met groene spatten van de Snertloop, met rode van goulashsoep van de Hulsbeekcross. Prachtig en nooit weg doen, die handel. Een startnummer hoort stoer en fier op je borst te prijken. Maar wat zien we? De helft van de lopers bindt ze met een elastiek als een soort slab om hun middel. Het schijnt jammer te zijn van de gaatjes, die door speldjes in het singlet ontstaan. Nou, bij mij niet. Mijn singlets zijn nog nooit versleten geraakt door een startnummer. Wat dacht je van het geschuur onder de armen, stiksels die het begeven of de bleekmakende wasmachine? Sommige lopers dragen hun nummer zelfs als bibslap. Dan weet je zeker dat je Henk Borgmeijer nooit zult horen roepen: Hoho daar komt Marcel Lucassen van LAAC Twente en dat is mooi!. Tenzij je Klara Davina heet, dan weer wel natuurlijk. Waar ik ook niets van begrijp is dat aërodynamische gedoe voor de start. Het net verstrekte nummer wordt door menigeen met beide handen bruut verkracht tot een prop. Maakt minder lawaai onderweg, beweert men. Ik heb dit nog nooit gedaan en zal het ook nooit doen. Ik heb overal last van, maar nog nooit van een klepperend nummer. Nu loop ik helaas hard bij een vereniging zonder startnummercultuur. Na afloop van een door LAAC Twente georganiseerd loopevenement, worden de nummers ingenomen en deze gaan bij Herman Holterman thuis op stok. De volgende keer ontvang je een nietszeggend Asics-nummer met al acht speldengaatjes en je blijkt bij nader inzien als de reïncarnatie van Henk Wiersma rond te hollen. Dat wil je toch niet? Met hem wil je wel biertjes drinken aan de tap, maar je wilt hem niet op je borst! Een beetje vereniging maakt werk van startnummers. Bij de Snertloop, de Zevenheuvelenloop, de Halve van Egmond, de Posbankloop, de Boeskoolloop, de Halve van Zwolle, de Enschede Marathon, de Singelloop en nog vele andere, staat de naam van het evenement trots op het startnummer genoemd. Een mooiere herinnering kun je je niet wensen. Daar laat je die gadgets aan de finish toch graag voor liggen. De zestig van Texel en enkele andere wedstrijden leveren naast een borstnummer ook een rugnummer. Het is wel even werk om alle acht speldjes weg te werken, maar dat is wel helemaal t summum. Ik bespeur bij mezelf, dat ik wel eens mijn best doe een mooi nummer te krijgen. Even een paar plekjes naar achteren in de rij om nummer 100 of 75 in de wacht te slepen. Het is me zelfs een keer gelukt om bij de Slangenbeekloop met startnummer 1 aan de start te verschijnen. Om negen uur s ochtends stond ik in t inschrijfbureau en dat hielp. Echt een aanrader; op je verjaardag krijg je minder aandacht! Mijn mooiste nummer is en blijft Onder dit nummer liep ik mijn eerste marathon is voor mij veel meer dan een onlogische reeks cijfers was ik en niemand anders in de marathon van Berlijn in Van dat startnummer is er maar één gemaakt en van die prachtige medailles wel veertigduizend Marcel Lucassen Nr. 2 februari

12 Jaroslaw Janicki (Polen) winnaar Midwinter Marathon Apeldoorn foto s: Atletiek Vereniging AV34 Met een tijd van 2:25:59 minuten is Jaroslaw Janicki uit Polen winnaar van de km van de Centraal Beheer Achmea Midwinter Marathon in Apeldoorn. Tweede werd Janusz Sarnicki uit Polen met een tijd van 2:34:39 minuten, derde werd Jiri Wallenfels uit Praag met een tijd van 2:37:53 minuten. Beste Nederlander was Jo Schoonbroodt met een tijd van 2:45:00 minuten. Bij de dames won Petra Kaminkova uit Tsjechie met een tijd van 2:47:36. Tijdens deze 35ste editie verschenen 5722 lopers aan de start op een van de vier afstanden. Ondanks het druilerige weer en veel wind waren veel toeschouwers op het evenement afgekomen. Overige winnaars Helicon Asselronde - 27,6 km Mark Dryja uit Polen in 1:32:55. Arletta Meloch in 1:44:21. Hollander Techniek Mini-Marathon - 18,6 km Jan Havlicek uit Tsjechie in 1:01:10. Ilona Pfeiffer uit Duitsland 1:10:36. ACCRES Acht van Apeldoorn - 8,0 km Martin Lauret uit Gorinchem in 0:24:12 Ilse Pol uit Twello in 0:28:05 Voorzitter Frans Mulderij: Een geweldige dag met veel tevreden lopers. Ook de organisatie zelf is uitermate tevreden. De verplaatsing van de start en finish naar de Loolaan is een belangrijke stap geweest om het evenement de komende jaren verder uit te breiden. Volgend jaar willen we bijvoorbeeld ook een kidsrun organiseren. 12 LAAC Duurloper

13 Daarnaast willen we op de Loolaan nog meer entourage voor de bezoekers. Niet minder knap waren echter de prestaties van de ruim 5600 recreanten die hun wedstrijd tot een goed einde brachten. De 35ste editie van dit evenement vindt waarschijnlijk plaats op de eerste zondag in februari bron: Midwinter Marathon Op de foto s kun je enkele LAACers in actie zien die mee hebben gelopen op de Marathon, Asselronde. Hieronder de gelopen tijden van de LAACers: Marathon (42,2 KM) Gerry Visser Jan Grobben Be Meerman Asselronde (27,6 KM) Ingrid Prigge Jan van der Meulen Paul Meulenbroek Gea Siekmans Ron Hofte Marcel van Tellegen Herman Hassing Hans Gerritsen Daan Wever Marcel van Wilpe Jon Severijn Fons Nijmeijer Alwie Molenbroek Jan Olsman Peter Vedder Minimarathon (18,6 km) Bianca van Marle Raymond Bruns Onne Haitsma Theo Kok :13:02 :25:11 :27:34 :29:57 koop bij onze adverteerders Bart Vos Nr. 2 februari

14 Eddy van Essen hardloopbegeleiding & sportmassage licentie KNAU en NGS Hardloopcursussen voor beginners volgens uniek concept. Start twee keer per jaar op de eerste zaterdag in maart en september. SLUITINGSDATA KOPIJ 2007 Zoals je misschien al wel gemerkt hebt is deze Duurloper later in de maand ontvangen dan je gewend was. Dit komt omdat het bestuur en de redactie hebben besloten de Deadlines van de Duurlopers met één week te verplaatsen. Voorheen was deze datum iedere twee maand, altijd de woensdag na de bestuursvergadering. Nu is dat dus een week later om het bestuur meer ruimte te geven om belangerijke zaken die uit die bestuursvergaderingen komen af te handelen en nog in de Duurloper te plaatsen. De data voor 2007 zijn: Duurloper nr april Duurloper nr juni Duurloper nr augustus Duurloper nr oktober Duurloper nr december 14 LAAC Duurloper

15 Gouden tijden herleven De meeste LAAC leden die al langere tijd lid zijn, zullen zich beslist de befaamde zondagochtend fartlektraining herinneren. Destijds onder de bezielende leiding van Pim Wilschut, Gerrit Telgenhof, Hans Damveld en last, but not least, Ruud Vlutters. Welnu, deze Fartlektraning wordt op de zondagochtend nieuw leven ingeblazen. De trainers die dit oppakken zijn Peter van der Tol en Jan Fabels en dan nog de toezegging van verschillende LAAC trainers om bij nood in te vallen. Momenteel traint er al een groep nieuwe LAACers, voortgekomen uit de 5 km clinics van de T.C. Tubantia onder leiding van Jan. Het is een extra mogelijkheid om aan een zeer gevarieerde training mee te doen, onder het motto: veel plezier en lekker werken. De bedoeling is ook om mensen die uit de 5 km clinics of uit de start to run projecten, in te laten stromen bij de LAAC. Het trainingsprogramma zal dus afgestemd zijn op enigzins gevorderde lopers, instromers en mensen die een lekkere 10 km. willen lopen. Dit alles om het niveau aan te geven. Een Fart Lek Training (uit het Zweeds: Fart = snelheid, Lek = spel) zal bestaan uit een warming-up (waarbij bij het inlopen rekening wordt gehouden met de langzaamsten), loopscholing en de training op verschillende ondergrond en in diverse tempo s en dan gebruikmakend van het geweldige natuurgebied Het Hulsbeek. We komen bij elkaar op parkeerplaats 1 op zondagochtend om 10 uur. Iedereen is van harte welkom. Peter van der Tol en Jan Fabels Nr. 2 februari

16 Huttenkloas loop 2007 O l d e n z a a l Door: Marcel Lucassen Het parcours De parcourscommissie heeft onder aanvoering van Hennie Borggreve de route voor de halve marathon nu definitief vastgesteld. Drie keer heeft het voorlopige parcours een wijziging ondergaan. De laatste variant herbergt al het mooie van de eerste en de tweede. Minder aantrekkelijke aspecten uit de vorige edities voor zover dat rond de Tankenberg mogelijk is zijn verdwenen. Hennie is erin geslaagd om een zeer aantrekkelijk parcours uit te zetten, dat de loper voert over of langs alle prachtige heuvelen ten noordoosten van Oldenzaal. De route De start van de halve vindt plaats op de Markt in hartje stad. Via de Gasthuisstraat en de Wilhelminastraat wordt gekoerst naar de Haerstraat. We verlaten Berghuizen, kruisen de Rhodondendronlaan en lopen bergopwaarts langs het spoor naar landgoed de Wilmersberg. Daar voorbij, gaan we naar beneden via de Koppelboerweg naar het Lutterkerkpad en daar bereiken we het 5 kilometerpunt. Het gaat al weer omhoog en we zoeken de Kruiseltlaan op, die ons naar de Bentheimerstraat brengt. We lopen een stukje langs deze rijksweg naar de Lutte. Even geen prachtig natuurschoon, maar heerlijk vertrouwde roestblikken op de weg. Een welkome afwisseling. We gaan weer omhoog, linksaf de Hanhofweg op. Een behoorlijke kuitenbijter, die we volgen tot aan de Populierendijk. De dijk geen water in de buurt volgen we tot we aan de rechterhand een doodlopende weg signaleren. Maar wat blijkt? Dit is helemaal geen doodlopende weg. Met toestemming van de aanpalende bewoners mogen we het voetpad aan het eind van deze doodlopende weg gebruiken voor onze halve. Linksaf, op naar de Hakenberg. Daar wordt het smal! Pardoes op de bruggetje over een beek, heeft Hennie de vlag van het 10 kilometerpunt geplant. Je bent een Borggreve of je bent het niet! Helaas versperren momenteel bomen de Hakenbergweg, maar die heeft Hennie in oktober zeker weten weggezaagd. De Hakenberg over en dan op naar de Voortmansweg. Hier krijgen we over een traject van 300 meter te maken met tegenliggers. Hè gezellig! Maar niet voor lang, want we gaan 16 LAAC Duurloper

17 rechts een boerenerf op: de Nijenhaerweg. De boer heeft het kasseienpad al grotendeels vervangen door glad en strak plaveisel. Glas en lood is te bewonderen op de Paanderdijk en rechts hebben we een fraai uitzicht op de Austiberg. Dan gaan we weer linksaf omhoog terug naar de Voortmansweg. Er wordt weer gezwaaid naar de tegenliggers en we gaan door naar het 15 kilometerpunt op de Populierendijk. Na de S-bocht maken we ons op voor de MUUR: de beklimming van de Paasberg aan de achterzijde via de Hoge Kaviksweg. De organisatie speelt al met de gedachte om hier een bergsprintwedstrijd een apart klassement - te organiseren binnen de halve. Na een kilometer klimmen ben je op de Paasberg en volg je het prachtige wandelpad richting boerderij de Reuver. Daar duiken we de Paasbergweg in op zoek naar de Alleeweg. Via deze jammerlijke reep asfalt bereiken we de Tankenberg via de gelijknamige weg. Dan op naar het DAK van de halve! Bij de Mariakapel hebben we een hoogte van 72 meter beslecht en hebben we nog iets meer dan 2 kilometer voor de kiezen. En dan ruim tweeduizend meter lang naar beneden rollen. Mag het even, na al die bulten? We vliegen de Bentheimerstraat over, komen de bebouwde kom van Oldenzaal weer binnen en belanden opnieuw op de Bentheimerstraat. Via de Molenstraat en de Bisschopstraat komen we weer op de Markt. Je wilt nog zo n rondje. Zo mooi, zo prachtig, maar de wedstrijdleiding neemt je bruusk uit koers! Huttenkloasloop Omdat de Huttenkloasloop nog geen gevestigd begrip is in atletiekland, zijn er aarzelingen om deze naam commercieel uit te baten. We kunnen nog niets laten zien of ergens aan refereren. Dat maakt het lastig. Vandaar dat is besloten Oldenzaal toe te voegen aan de naam: de Huttenkloasloop Oldenzaal. Halven zijn er al te over en LAAC Twente wil zich graag onderscheiden van andere halve marathons. De Berenloop, de Banthumloop, de Marikenloop, de Diepe Hel Holterbergloop, de Wallenloop, de IJzeren Man Volksloop en niet te vergeten de Boeskoolloop zijn allemaal begrippen geworden en de sponsoren staan in de rij om te mogen participeren. Rabobank De onderhandelingen tussen de Rabobank Oldenzaal en LAAC Twente verkeren in een beslissend stadium. De kans is levendig aanwezig dat de Rabobank een grote sponsor gaat worden van het nieuwe loopevenement. Rabo verleent haar naam graag aan activiteiten, die sportief en gezond gedrag bevorderen. LAAC Twente biedt een aantrekkelijk evenement, waar ook de startende loper weliswaar niet op de halve aan deel kan nemen. Bedrijvenloop Bedrijven laten deelnemen aan je evenement resulteert in een wezenlijke inkomstenvoorziening. Een dergelijk evenement kost veel geld en mede via de bedrijvenloop wil LAAC Twente een kostendekkende activiteit realiseren. Bedrijven worden in het voorjaar benaderd om teams in te schrijven voor een wedstrijd over 5 kilometer. Vanaf de Boeskoolloop in augustus biedt LAAC Twente in de weekeinden clinics aan om startende lopers op een plezierige wijze deze competitie uit te laten lopen. Dit zal gebeuren onder leiding van onze ervaren LAAC-trainers. Werkgroepen Binnen onze vereniging zijn werkgroepen intensief bezig met de ontwikkeling van deze nieuwe en grote LAACtiviteit. De projectleiding is in handen van Hans Punt. Er is al veel werk verzet en er moet nog veel werk gedaan worden. Ideeën en suggesties zijn nog altijd van harte welkom. Wordt er de komende tijd een beroep gedaan op jouw persoonlijke expertise, dan vertrouwen we erop dat je thuis geeft. Nr. 2 februari

18 18 LAAC Duurloper

19 MediaNieuws Artikel uit Huis aan Huis van Enschede samen met Münster Enschede De ING Bank Enschede Marathon heeft net als vorig jaar een samenwerkingsverband afgesloten met de Marathon van Münster. Hardlopers die voor beide evenementen kiezen, doen automatisch mee aan de Euregio kampioenschappen. Münster kent nog niet zo n lange marathonhistorie als Enschede, maar een mooie marathon is het volgens de kenners wel.terwijl Enschede in 60 jaar tijd al toe is aan de 39 e editie wordt de marathon van Münster pas voor de zesde keer gehouden. Omdat Enschede in het voorjaar wordt gelopen (22 april) en Münster in het najaar (9 september) ligt samenwerking tussen beide steden eigenlijk voor de hand. Om aan de Euregio kampioenschappen mee te doen is in ieder geval de hele marathon van Münste verplicht, maar in Enschede kan gekozen worden tussen de hele óf de halve marathon. Op die manier worden de prijzen over vier categorieën verdeeld: hele/hele en halve/hele bij de mannen en idem bij de vrouwen. Er zijn niet alleen geldprijzen te verdienen zo krijgt de winnaar in het klassement over beide hele marathons 200 euro en die van de categorie halve/hele 150 euro maar lopers die zowel Enschede als Münster doen krijgen ook korting op de inschrijving. Rian Stamsnieder, de spil in het web van de Enschede Marathon, hoopt op meer deelnemers dan vorig jaar. De Duitsers hebben Enschede al aardig ontdekt, nu moeten de Nederlanders dat nog doen met Munster. In 2006 deden er 64 lopers mee aan het Euregio kampioenschap, zegt Stamsnieder. Ons streven is nu gericht op minimaal honderd lopers, met meer Nederlanders. MediaNieuws Artikel van FBK-Dubbele Mijl 24 mei 2007 Op donderdag 24 mei zal om uur de FBK-Dubbele Mijl van Hengelo weer van start gaan in het FBK-stadion, waarbij de deelnemers zullen finishen in de Hengelose binnenstad (finish voor de Lambertus basiliek). De Stichting Fanny Blankers-Koen Games, Lange Afstand Club (LAAC) en atletiek vereniging Marathon Pim Mulier (MPM) organiseren dit jaar voor de 24e keer de FBK-Dubbele Mijl van Hengelo. Dit is een trimloop /wedstrijdloop over 3218,69 meter, precies een dubbele mijl. Jong en oud strijden, elk op eigen niveau, naar het hoogst haalbare. Elk jaar lopen zo`n 300 medewerkers van de hoofdsponsor (THALES) mee. Speciaal voor deze THALES medewerkers en sponsors van de THALES FBK-Games worden in de maanden vooraf aan de Dubbele Mijl een vijftal clinics georganiseerd. De clinics staan onder leiding van Theo Joosten van Global Sports Communication, die meestal wordt begeleid door enkele topatleten. In januari starten we weer met een nieuwe reeks clinics (25 januari, 22 februari, 22 maart, 19 april en 10 mei). Afgelopen jaar werd er voor het eerst met een Champion Chip gewerkt en dat bleek direct een goede keus. De netto tijden van elke deelnemer werd geregistreerd en dat leverde bij de start veel minder geduw en getrek op dan voorgaande jaren. Ook dit jaar kunnen de deelnemers gebruik maken van de Champion Chip. Op de zal bekend worden gemaakt wanneer men zich kan inschrijven en op welke manier men zich kan inschrijven. Alle deelnemers ontvangen een gratis kaartje voor de THALES FBK-Games op zaterdag 26 mei Meerdere LAACers werden in de bloemmetjes gezet tijdens de algemene ledenvergadering. Natuurlijk ook de aanwezige clubkampioenen Vlnr: Bianca van Marle (10 km) Ingrid Prigge (42,2) Tom Fiselier (5 km) Gea Siekmans (21,1 km) Nr. 2 februari

20 Nieuwstraat 103 Oldenzaal Te lefoon (0541) Fax (0541) LAAC Duurloper

21 V V L V r i e n d i n v a n l a a c Hoera, het is me eindelijk gelukt. Vanaf 1 januari 2007 ben ik officieel VVL. Wat betekent nou VVL, heel simpel, Vriendin Van LAAC. Wat heb ik er nu allemaal voor moeten doen om het uiteindelijk te worden? Heel veel, voornamelijk geduld hebben. Hoe lang heeft het geduurd voordat het rond was? Heel lang! Meer als tien jaar geleden is mijn man lid geworden van LAAC en hij traint iedere donderdagavond van half acht tot half tien. Naast het hardlopen worden er ook regelmatig andere activiteiten georganiseerd zoals een dropping, carnaval en bbq. Dan ben ik natuurlijk van de partij want ik hou wel van een feestje en gezelligheid. Deze activiteiten worden door mij zeer gewaardeerd en zo leerde ik ook het wereldje van de hardlopers kennen. Niet roken, wel drinken, praten over trainingsschema s en blessures. Je kijkt als niet-sporter toch anders tegen uitspraken en termen van hardlopers aan. Misschien ga ik er in het clubblad nog wel eens iets over schrijven. Elke keer als het clubblad bij ons in de brievenbus valt is er wel eens ruzie wie het als eerste mag lezen. Het clubblad is in de jaren veel professioneler geworden en door de nieuwe lay-out ook prettiger om te lezen. Wat ik bij LAAC waardeer is de leuke sfeer en de goede, vriendschappelijke omgang met elkaar. Het was voor mij dan ook een uitkomst dat er een club was opgericht, de vrienden van LAAC. Herman Holterman had mij enige uitleg gegeven over deze club die eigenlijk bedoeld is voor mensen die niet meer actief hard lopen en LAAC toch nog een warm hart toedragen. Als lid van deze club mag je niet aan officiële wedstrijden meedoen, maar wel aan andere activiteiten van LAAC. Ook heb je geen stemrecht bij de jaarvergadering. Op dit moment ben ik nog steeds niet van plan om te gaan hard lopen, maar wilde ik wel lid worden van deze club. Nadat ik deze eerste informatie had gekregen heb ik mij meteen aangemeld. En dat was voldoende volgens Herman. Ik zou lid worden van de Vrienden Van LAAC. Na enige tijd merkte ik dat er nog geen bevestiging was gekomen en trok ik maar eens aan de bel. Het zou vervolgens nog vele rondes duren voordat ik antwoord kreeg. Ik moest een mailtje ontvangen met daarin de voorwaarden (regels) voor de vriendenclub en de aanmelding. Je raadt het natuurlijk al geen mailtje, wel weer het clubblad. Uiteindelijk bedacht ik dat deze mensen harder kunnen lopen dan dat ze een aanmelding kunnen regelen. Bij de barbecue het nog maar eens een keer aangegeven. Ik had toen al bijna de moed opgegeven om ooit nog eens lid te worden van deze club. Eindelijk op 31 december 2006 tijdens de laatste speelse training is het dan toch nog, via een omweg, gelukt. Na een wandeling (geen hardlopen!) met een geblesseerde loper en het voeren van een pittig gesprek is het duidelijk over gekomen. Ik wilde lid worden van de vriendenclub. Onder het genot van een glas glühwein en het eten van een oliebol is het uiteindelijk toch nog goed gekomen. Bij Johan het aangepaste aanmeldingsformulier ingeleverd en tijdens de nieuwjaarsreceptie is mijn lidmaatschap zelfs aangekondigd!! In totaal ben ik meer dan een jaar bezig geweest om Vriendin Van LAAC te worden. Ik ben blij dat ik nu eindelijk officieel een VVL ben. Marian Spijker Wil je ook vriend of vriendin van LAAC worden of ken je mensen die dat zouden willen stuur dan een mailtje naar: info@laactwente.nl Nr. 2 februari

22 overzicht MARathon tijden Robert Steinmeijer Berlijn Ingrid Prigge Amsterdam Jan Sijtsma Utrecht Herman Kemerink Enschede Paul Meulenbroek Rotterdam Jan van der Meulen Enschede Benno Lutje Wagelaar Eindhoven Huub van Langen Enschede Dick Keizer Rotterdam Hans Punt Maastricht Benno Lutje Wagelaar Londen Edward Hertsenberg Amsterdam Dick Keizer Etten Leur Bart Vos Amsterdam Harry Pot Enschede Theo Wegdam Berlijn André Bosgraaf Utrecht Nico Hagen Munster Daan Wever Enschede Nico Hagen Rotterdam Frank Konings Berlijn Ellen Wopereis Enschede Elly Buyvoets Munster Gerry Visser Terschelling Aly Hendriksen Enschede Jon Severijn Keulen Gerry Visser Apeldoorn Gerry Visser Enschede Elly Buyvoets Enschede Elly Buyvoets Drenthe Eddy van Essen Terschelling Be Meerman Rotterdam Gerry Visser Klazienaveen Gerry Visser Almere Eise Veenstra Enschede Fons Nijmeijer Keulen Jan Grobben Rotterdam Rob Tan Rotterdam Jan Grobben Keulen Fons Nijmeijer Enschede Marcel van Wilpe Enschede Gerry Visser Diever Benno Benneker Enschede Gerrit de Klein Enschede Bé Meerman Groningen Hans Hevink Klazienaveen Hans Gerritsen Keulen Paul Meulenbroek Keulen Gerard Grobbink Enschede 22 LAAC Duurloper

23 2006 Nico Hagen Terschelling Johan Tijdhof Rotterdam Nico Langeslag Enschede Bé Meerman Terschelling Alphons Polman Rotterdam Marcel van Wilpe Keulen Fons Krabbe Enschede Bé Meerman Diever Fons Krabbe Groningen Gerry Visser Diever Jeroen Kemperink Drenthe Gerry Visser Bad Salzuflen Gerry Visser Rotterdam Gerry Visser Groningen Be Meerman Enschede Jan Oude Weme Enschede Ron Emmens Rotterdam Reggy Keizer Londen Peter Vedder Rotterdam Herman Holterman Rotterdam Herman Holterman Groningen Ben Sibon Diever Herman Holterman Enschede Lucia Ruiter Nijmegen - Arnhem Ben Sibon Zuiderzee Herman Holterman Nijmegen - Arnhem Ben Sibon Burgh Haamstede OPROEP Er is nog een lege plek binnen de organisatie van LAAC Twente. Daarom zijn we naarstig op zoek naar een nieuw sponsorcommissielid. Denk je, dat is wel iets voor mij! Heb je vragen wat deze functie precies inhoudt? Informeer dan bij het bestuur of via de mail: bestuur@laactwente.nl Nr. 2 februari

24 24 LAAC Duurloper

25 van het internet Wil je eindelijk wel eens precies weten hoe ver die duurloop was die je hebt gelopen? Surf dan naar en teken de route uit over de landkaart. Begin met het invoeren van het startpunt (1) (straat en plaats) in de werkbalk om in te zoomen op de landkaart en klik op ga (2). Vervolgens stippel je door muisklikken de route tot het eindpunt en zie héél nauwkeurig de totale afstand die gelopen is (4). Zelfs de kilometerpunten (3) kun je laten aangeven door deze site! Leuk is om te wisselen tussen kaart-satteliet-beide (5)om je route mooi in beeld te krijgen. (1) (2) (3) (4) (5) Rondje Oldenzaal ,05 KM Jouw hart Vol levenslust Vol plannen Vol liefde Maar ook zo veel onrust Liefde gaf je Liefde kreeg je Rust vond je Voor altijd Soms is er zoveel wat we voelen, Maar zo weinig wat we kunnen zeggen. Uw blijk van medeleven na het plotselinge overlijden van onze lieve Karen, hebben wij als hartverwarmend ervaren. Via deze weg willen wij iedereen bedanken voor de lieve kaartjes, woorden van troost, prachtige bloemen en aanwezigheid tijdens het afscheid nemen.dit alles is een enorme steun voor ons geweest. Karen heeft ons achtergelaten, in ons hart blijven wij altijd met haar verbonden. Kees en Wilmy Joost Frank en Ester Marijn Oma van Oosten Nr. 2 februari