Voedingsschema voor baby s

Transcriptie

1 Informatie voor ouders van baby s tot 1 jaar Voedingsschema voor baby s Borstvoeding, kunstvoeding en de eerste hapjes

2 Dit overzicht laat zien wat baby s van 0 tot 1 jaar gemiddeld nodig hebben. Het voedingsschema is een richtlijn. Als uw kind goed groeit, goed plast en levendig is, krijgt hij voldoende binnen. Bij JGZ wordt gecheckt of uw kind goed groeit. Hoe vaak moet ik mijn baby voeden? Voed uw baby op verzoek, een strak schema is niet nodig. Een jonge baby heeft een kleine maag en moet daarom vaak drinken. Als de maag groter wordt, kan uw baby meer in een keer drinken en zit er een langere tijd tussen de voedingen. In de eerste weken willen de meeste kinderen meer dan 6 voedingen. Vanaf 1 maand neemt dat af tot ongeveer 6 keer per dag en na 3 maanden hebben de meeste kinderen genoeg aan 5 voedingen per dag. Ieder kind ontwikkelt een eigen ritme. Sommige kinderen drinken minder vaak en anderen juist meer keer per dag. Het kan per dag verschillen. Borstvoeding Voed uw kind als hij erom vraagt. Het minimale aantal voedingen staat in onderstaand schema aangegeven. Denk aan het geven van vitamine K en D. Leeftijd Vanaf 2 weken 6 vanaf 1 maand 5 vanaf 4 maanden 4 Vanaf 7 maanden 3 Vanaf 9 maanden 2 Minimaal aantal voedingen per 24 uur

3 Kunstvoeding Voed uw kind als hij erom vraagt. Het minimale aantal voedingen staat in onderstaand schema aangegeven. Voedt u vaker per etmaal, doe dan per keer minder in de fles. Leeftijd Soort voeding Minimaal aantal voedingen per 24 uur Hoeveelheid Vanaf 2 weken ml Vanaf 1 maand ml Vanaf 2 maanden ml Vanaf 3 maanden ml Vanaf 4 maanden ml Vanaf 5 maanden ml Vanaf 6 maanden Opvolgmelk ml Rond 7 maanden Opvolgmelk ml Vanaf 10 maanden Opvolgmelk ml Hoeveel volledige zuigelingenvoeding heeft uw baby nodig? Voor elke kilo die een baby weegt heeft hij ongeveer 150 ml voeding per dag nodig. Weegt uw baby bijvoorbeeld 4 kilo, dan is dat dus 4 x 150 = 600 ml per 24 uur. Dit wordt verdeeld over het aantal voedingen dat uw baby per 24 uur krijgt. Geef bij voorkeur de eerste 6 weken ook s nachts voeding. Het rekensommetje is een richtlijn, een baby geeft meestal zelf goed aan hoe vaak en hoeveel hij wil drinken om goed te kunnen groeien. De eerste hapjes Is uw kind vier tot zes maanden oud, dan is het tijd voor de eerste oefenhapjes. Lees meer hierover in de folder De eerste hapjes van het Voedingscentrum en in de GroeiGids bij Uw baby van 4 maanden tot 1 jaar.

4 Voorbeeld van een dagmenu: 6-7 maanden Ontbijt - Borstvoeding of opvolgmelk (eventueel pap) Tussendoor - Fruithapje (vers) met eventueel water of lichte (lauwe) thee zonder suiker Lunch - Borstvoeding of opvolgmelk en lichtbruinbrood met margarine en beleg Tussendoor - Borstvoeding of opvolgmelk Warme maaltijd - Een warme maaltijd van groente met aardappel, rijst of pasta met vlees, kip, vis, peulvruchten of ei en een beetje olie of margarine (zonder zout). Voor het slapen gaan - Borstvoeding of opvolgmelk Voorbeeld van een dagmenu: 8-9 maanden Ontbijt - Borstvoeding of opvolgmelk en lichtbruin brood met margarine (eventueel pap) Tussendoor - Fruithapje (vers) met eventueel iets te drinken, bij voorkeur water Lunch - Bruin brood met margarine en beleg en borstvoeding of opvolgmelk Tussendoor - Beker water of lichte lauwe thee zonder suiker, crackertje, rijstwafel, soepstengel of iets dergelijks Warme maaltijd - Een warme maaltijd van groente met aardappel, rijst of pasta met vlees, kip, vis, peulvruchten of ei en een beetje olie of margarine (zonder zout). Voor het slapen gaan - Borstvoeding of opvolgmelk Voorbeelden van broodbeleg: Light zuivelspread, hutenkäse, pindakaas/notenpasta zonder zout en zonder suiker. Fruit en groenten (geprakt), zoals avocado, banaan en aardbei. maximaal 1x per dag: mager vleeswaar zoals kipfilet, vegetarische smeerworst, appelstroop of jam.

5 Voorbeeld van een dagmenu: vanaf 10 maanden Ontbijt ½ -1 sneetje bruin brood met margarine en beleg en borstvoeding of opvolgmelk Tussendoor Fruithapje met eventueel water of licht (lauwe) thee zonder suiker Lunch ½ -1 sneetje bruin brood met margarine en beleg en borstvoeding of opvolgmelk Tussendoor Iets te drinken (bij voorkeur water of thee), crackertje, rijstwafel, soepstengel of iets dergelijks Warme maaltijd Een warme maaltijd van groente met aardappel, rijst of pasta met vlees, kip, vis, peulvruchten of ei en een beetje olie of margarine (zonder zout). Toetje 150 ml yoghurt Tips! Uw kind heeft tot 4 jaar vitamine D nodig. Geef elke dag 10 microgram. Geef uw kind vanaf 8 maanden een beker met twee oren, om te oefenen. Laat uw kind aan onbekende smaken wennen. Geef niet te snel op. Soms moet een kind 10 tot 15 keer iets proeven voordat het gewend is aan de smaak. Vragen? Lees meer over voeding op Heeft u vragen of behoefte aan een persoonlijk gesprek, neem dan contact op met JGZ, telefoon (088)

6 DECEMBER 2018 COLOFON: Communicatie: JGZ Zuid-Holland West Grafisch ontwerp: Renzo Sloos